Як позбутися целюліту в домашніх умовах - геть апельсинова кірка! Поради лікаря по боротьбі з целюлітом вдома. Боремося з целюлітом у домашніх умовах

Проблема целюліту для сучасної жінки- Це більше, ніж просто неприємність. Декілька десятків років тому на целюлітні горбки ніхто не звертав уваги, і жінки вільно почувалися на пляжах. Але сучасна мода вважає целюліт ознакою невдоволення жінки і примушує нас до більш ретельного догляду за своїм тілом.

Однак кожна жінка, зіткнувшись хоч раз із проблемою целюліту, знає, наскільки важко його позбутися. Існує велика кількість косметичних засобів, лікарських препаратів та . Однак усі вони передбачають досить тривалий курс лікування до декількох місяців. А якщо у вас за кілька тижнів намічається відпустка, приготовлені квитки на курорт, або ви просто захотіли сходити в басейн із друзями, а целюліт не дозволяє одягти гарний купальник, як же бути?

Як забрати целюліт за тиждень?

Екстрений спосіб позбавлення від целюліту існує, і авторка цієї статті випробувала його особисто на собі. За допомогою нього ви дізнаєтесь, як забрати целюліт за тиждень!

Для швидкого позбавлення целюліту вам потрібно одночасно виконувати цілий комплекс з 6-ти лікувальних процедур протягом двох тижнів. Для лінивих жінок це дотримати складно, але результат того вартий!

Отже, маємо наступне завдання: швидко розчинити затверділі жирові відкладення в проблемних зонах і також швидко вивести зайву рідину, жир і токсини з підшкірних тканин.

Комплексний рецепт як позбутися целюліту швидко

1) Всім відомо, що жири краще розчиняються за високої температури. Отже, наше перше завдання – розігріти проблемні зони. Якщо у вас є вдома спеціальний антицелюлітний одяг - шорти, пояс - дуже зручно використовувати його в комплексному лікуванні целюліту. Дуже популярний на сьогодні антицелюлітний титановий одяг. Носіть спеціальні шорти по кілька годин на день протягом двох тижнів, вони працюють відразу в декількох напрямках: тепловий ефект, масаж. Це допоможе розм'якшити та розчинити целюліт.

Якщо у вас немає можливості придбати такий одяг, не турбуйтеся, а починайте лікування целюліту з пункту номер 2.

2) Антицелюлітні обгортання із лікувальними масками створюють на шкірі ефект сауни. В результаті дія активних компонентів маски посилюється завдяки теплу, шкіра підтягується та омолоджується, зайвий жир та рідина виводяться через пори шкіри. Найефективніше допоможуть витягнути надлишок жиру та води з проблемних лікувальних масок на основі блакитної глини, парафіну. Такі обгортання потрібно робити 2-3 рази на тиждень.

3) Антицелюлітний масаж, що розігріває. Для швидкого усунення целюліту поряд із вищезгаданими процедурами необхідно 2 рази на день робити масаж проблемних зон протягом 10-15 хвилин. Дуже зручно робити масаж під час ухвалення душу. В якості допоміжних засобівДля масажу добре використовувати цитрусову, кавову гущавину, морську сіль або антицелюлітний крем.

4) Фізичні вправи. Якщо у вас сидяча робота або малорухливий спосіб життя, не дозволяйте, щоб кров застоювалася в районі проблемних зон. Через кожну годину намагайтеся трохи розім'ятися, пострибати, злегка помасажувати проблемні місця або просто трохи прогулятися.

5) Антицелюлітна дієта. У період лікування целюліту, а бажано і надалі вам необхідно дотримуватись певних правилу харчуванні. Головний ваш ворог на шляху до гарного тіла – це сіль, жир та борошняні солодощі. Уникайте солоностей, надлишку тваринних жирів та солодких пиріжків. Включіть у раціон більше свіжих овочівта фруктів. Все дуже просто!

6) А зараз головний секретсупер-швидкого методу позбавлення від целюліту – трав'яні чаї, що стимулюють обмін речовин та прискорюють виведення зайвої рідини та шлаків з організму. У комплексі з рештою антицелюлітних процедур трав'яні сечогінні чаї дають просто чарівний результат. Адже за допомогою масажу та обгортань ви розігріваєте та розчиняєте жирові клітини в тканинах, і якщо при цьому вживати сечогінний чай, лікування целюліту прискориться в кілька разів! До складу чаю корисно включати листя берези, траву ортосифону, плодоніжки вишні, екстракт виноградних кісточок. Готові сечогінні або ниркові збори можна купити у будь-якій аптеці. Курс лікування – 2 тижні, одночасно з рештою антицелюлітних процедур.

Ну от тепер через два тижні ви можете пишатися своїм тілом, і вашому відпочинку на пляжі ніщо не завадить. Але не забувайте, що після такого швидкого позбавлення целюліту він може так само швидко до вас повернутися. Тому не дозволяйте собі розслаблятися, стежте за своїм харчуванням, режимом дня, ведіть активний спосіб життя і завжди будьте у відмінному настрої. Тоді красою свого тіла ви пишатиметеся завжди.

Перевірені ефективні засоби від целюліту

Прибрати непривабливу апельсинову кірку можна самотужки, не вдаючись до консультацій у дорогих салонах. Існує ще безліч ефективних способів, Якими можна скористатися навіть під час роботи, не порушуючи звичний спосіб життя.

1. Водні процедури – плавання, аквааеробіка, гідромасаж (джакузі). При регулярному використанні води зробить вашу фігуру ідеально гладкою.

2. Фізичні навантаження – пробіжки вранці, скакалка, хула-хуп, велотренажер, бігова доріжка – стимулюють кровообіг у тканинах та швидко розгладжують жирові відкладення.

3. Масаж проблемних місць за допомогою меду та вакуумних баночок дозволяє витягнути жир назовні, зміцнити сполучну тканину. Не менш корисний масаж за допомогою скрабу з морської солі та ефірних олій цитрусових.

4. До складу антицелюлітних масок і обгортань додавайте біологічні активні жиророзчинні компоненти - мелену каву, оцет, імбир, червоний перець, ламінарію.

5. Для зміцнення сполучної тканини та запобігання появі целюліту регулярно приймайте комплекс вітамінів. Очищайте організм від шлаків і токсинів, включайте в раціон продукти багаті на клітковину, сирі овочі та фрукти.

Лікуємо целюліт у домашніх умовах: прості та ефективні способи

Перемогти целюліт підсилюють кожній жінці, яка любить себе. За допомогою масок, що розігрівають, і обгортань, що спалюють зайвий жир, а також спеціальних вправ, можна швидко отримати красиву підтягнуту фігуру. У цьому розділі ми зібрали найефективніші способи боротьби з целюлітом.

У народ вважається, що целюліт — це зміна у підшкірно-жировій тканині, проявляється він у вигляді горбків і рельєфів шкіри, на стегнах, животі. Але в медицині трохи інше визначення.

З погляду багатьох фахівців, целюліт - це зміни в жировій клітковині, вони можуть бути запального характеру, в результаті призводять до порушення лімфовідтоку та мікроциркуляції крові.

Целюліт: симптоми та причини

Протягом багатьох років у медицині точаться суперечки з приводу целюліту. Багато хто вважає, що целюліт – це захворювання, яке вимагає до себе певної уваги, інші навпаки, кажуть, що це лише косметичний недолік.

Природно не нам вирішувати, чия думка справді точна. Єдина правда полягає в тому, що сьогодні вона вражає 80% жінок, причому під цей відсоток потрапляють навіть молоді дівчата. Усе це призводить до розвитку комплексів щодо зовнішнього вигляду.

Основні причини виникнення целюліту

Причини виникнення такого стану шкіри не вивчені до кінця досі, проте встановлено точно, що целюліт може передатися навіть у спадок. Якщо мама страждає від цього захворювання, то, швидше за все, її дочка успадкує його.

Багато хто вважає, що вся справа у вазі, проте це помилкова думка. Вага абсолютно нічого не означає, адже з'явитися вона може як у повної людини, і у стрункої моделі. Звідси можна дійти невтішного висновку, що захворювання може виникнути внаслідок порушення обміні речовин і ожиріння.

Ще один серйозний фактор, який провокує його освіту, - це занадто малорухливий спосіб життя, що призводить до того, що лімфа застоюється в тканинах.

До інших, не менш важливих причин належать:

Прийом протизаплідних таблеток;

Одяг надто тісний і здавлює шкіру;

Куріння;

У харчуванні багато жирів, мало корисних речовин;

Вагітність;

Прийом певних лікарських засобів.

Але це є основні причини. Можна виділити і умови, які, так чи інакше, відіграють роль у його розвитку:

1. Укус тварини.

2. Операції, перенесені пацієнтом недавно.

3. Цукровий діабет.

4. Надмірна сухість шкіри.

5. Татуювання.

6. Фурункули на шкірі чи опіки.

Симптоми

Самий характерна ознакацелюліту - це горбики та ямочки на деяких ділянках тіла. З віковими змінами в організмі, їх кількість та рельєфність збільшується. У місцях ураження, шкіра стає дуже холодною, при невеликій напрузі з'являються великі червоні плями. На пізній стадії захворювання його можна розглянути навіть неозброєним оком.

Як прибрати целюліт у домашніх умовах - спосіб життя

Бачити на своєму тілі целюліт – це справжній кошмар для кожної жінки. Ще б пак, адже хочеться одягнути гарну сукню, купальник, показати своє красиве тіло. Але наявність целюліту відразу ж заглушує таке бажання, тому доводиться постійно носити штани або довгі спідниці. Але може варто спробувати позбутися апельсинової кірки?

Усі жінки постійно кудись поспішають і, на жаль, зовсім забувають приділяти собі належний час. Саме від цього починає страждати наша краса. У кругообігу буднів дійсно складно знайти навіть одну годину для того, щоб полежати у ванній, поїсти корисні продукти, зайнятися спортом та інше. Все відбувається швидко, їжмо ми на ходу, їздимо тільки на транспорті, а вмиваючись під душем, думаємо тільки про те, як швидше лягти спати. На такому етапі життя варто сказати собі стоп! Якщо ви дійсно думаєте про те, як прибрати целюліт у домашніх умовах, то доведеться змінити свій колишній спосіб життя.

живлення

Для того, щоб вести активну боротьбу з целюлітом, недостатньо робити масаж і займатися спортом. Перш за все, зверніть увагу на те, що ви їсте. Сьогодні немає жодної дієти, яка змогла б повністю позбавитися вас від апельсинової кірки. Але все-таки можна зменшити перші ознаки целюліту, для цього потрібно дотримуватись невеликих правил у харчуванні. Почніть застосовувати їх відразу після прочитання, і вже через деякий час ви побачите перший результат:

1. Є часто, приблизно п'ять шість разів на день, але для цього беріть невеликі порції їжі.

2. Уважно стежте за тим, що ви їсте. У вашому раціоні мають бути такі продукти як овочі, молочні продукти, фрукти, боби, сою. А також горіхи, рибу та рослинні продукти. Постарайтеся до мінімуму звести вживання хліба, солодкого та солоного.

3. Рідини потрібно випивати багато - щодня мінімум вісім склянок. У напоях не повинен міститися кофеїн, натрій та калорії. Також скоротите вживання газованих напоїв, оскільки вони провокують здуття живота та уповільнюють процес травлення.

4. Якщо у вас немає строго розкладу прийому їжу, то обов'язково його створіть. Безладний прийом їжі призводить до виникнення жиру та целюліту. Відвикайте від перекушування.

5. Свою трапезу потрібно починати з фруктів та овочів. Завдяки клітковині, що міститься в них, організм швидше насититься.

Жодна антицелюлітна програма не буде повною, якщо в ній будуть відсутні фізичні вправи. Але головне підібрати їх потрібно правильно. Наприклад, багато хто не знає, як позбутися целюліту на животі. Для цього є два корисні вправи, виконуючи їх щодня, ви за короткий час зможете усунути проблему, що вам заважає:

Ляжте на спину, свої руки покладіть уздовж тіла так, щоб долоньки упиралися в підлогу. Піднімете ноги вгору і почніть виписувати кола, ніби ви їсте на велосипеді. Дане вправу потрібно виконувати якомога повільніше, повністю випрямляючи ноги;

Ляжте на бік, праву руку розмістіть під головою, а ліву покладіть на талію. Тепер почніть повільно піднімати ліву ногу, при цьому коліно не можна згинати. У момент, коли піднімаєте її, робіть вдих.

Можна стати набагато стрункішою, якщо вранці ви бігатимете. Якщо у вас багато зайвої ваги, починайте з ходьби, поступово збільшуйте темп і зрештою переходьте на біг.

Для того, щоб позбутися целюліту на сідницях, стегнах, потрібно займатися плаванням, йогою.

Масаж

Чи можна повністю прибрати целюліт, використовуючи лише фізичні вправи та дієту? Звичайно, ні! Всі ці процедури слід поєднувати з іншими. Самомасаж - це найефективніший спосіб, що допомагає позбутися горбків. Робити його можна руками або спеціальним роликом:

1. Намагайтеся сильно не терти та не розтягувати шкіру.

2. Масаж виконуйте плавними, легкими рухами.

3. Тривалість однієї процедури масажу повинна становити мінімум 15 хвилин.

4. Починайте масажувати живіт за годинниковою стрілкою, а стегна такими рухами, щоб вони були спрямовані до серця.

Добре зарекомендував себе масаж з звичайним льодом. Заздалегідь приготуйте настоянку до складу якої входить м'ята, липа, ромашка та зелений чай. Усі інгредієнти змішайте у рівних пропорціях, потім налийте у формочки та заморозьте. Після того як це перетвориться на лід, дістаньте і швидкими рухами тріть у проблемних місцях.

Водні процедури

Для того, щоб підтягнути шкіру і зробити її більш пружною, потрібно приймати водні процедури. Вода для цього не повинна бути гарячою, оскільки вона спровокує появу ще більшого целюліту. Але якщо приймати контрастний душ, то з організму поступово вийдуть усі шлаки.

На питання, як позбавитися целюліту в домашніх умовах, насправді багато відповідей. Багато хто з них перерахований вище, так само хотілося б відзначити, що не можна зловживати шкідливими звичками, особливо алкоголем. У ньому великий вміст калорій.

Як прибрати целюліт у домашніх умовах - ліки

Позбутися неприємних жирових горбків можна різними способамибагато користуються таблетками від целюліту. Фахівці стверджують, що ті таблетки, які пройшли клінічне дослідження, можна спокійно використовувати у боротьбі з целюлітом. Серед численних препаратів можна відзначити найефективніші:

1. Лікарські препарати зовнішнього застосування, їх дрібно подрібнюють і додають маски або скреби.

2. Пігулки, що приймаються внутрішньо.

Кожен із цих різновидів досить широко поширений, багато жінок користуються такими засобами і, як показує практика, вельми не без ефективно.

INNEOV Целюстріч – це найвідоміший косметичний бренд, який розробляє таблетки проти целюліту. Ліки добре засвоюється організмом і не має алергенності. Але курс лікування досить довгий - від 90 днів, все залежить від того, в яких місцях у вас накопичився целюліт і чи багато його.

Як прибрати целюліт у домашніх умовах - народні засоби

Позбутися целюліту в домашніх умовах можна не тільки прийомом лікарських засобів, але також і народними засобами. Після робочого дня рекомендується приймати теплу ванну. Вона дозволить вашому тілу розслабитися, зніме втому та додасть нових сил. Але також ванна має гарний антицелюлітний ефект. Шкіра харчуватиметься корисними речовинами, а кровообіг завдяки цьому покращиться. Але для того щоб приймати ванну було ще корисніше, до неї рекомендується додавати деякі інгредієнти.

Липа

Липовий збір необхідно залити окропом та дати настоятися протягом 40 хвилин. Після цього приготуйте ванну і вилийте в не відвар, тривалість прийому водних процедур- 30 хвилин.

Женьшень

Заздалегідь приготуйте півтори склянки женьшеню, залийте його кип'яченою водою, і наполягайте 20 хвилин. Процідіть настоянку та вилийте її у ванну.

Як прибрати целюліт у домашніх умовах - обгортання та самомасаж

існує багато різних рецептівдля обгортання. Для цього можна використовувати ягоди, фрукти та інші спеції.

Необхідно заздалегідь підготувати свою шкіру до процедури. Сходіть у душ або прийміть ванну, розпарте її гарячою водою. Після цього протріть насухо тіло і на проблемні ділянки нанесіть заздалегідь приготовлену суміш для обгортання. Необхідно обернутися харчовою плівкою або тканиною з бавовни.

Спочатку вам може здатися, що обгортання неприємна процедура, відчуватиметься холод, але через кілька хвилин все пройде, найімовірніше навіть спітнієте. Один такий сеанс має тривати протягом години.

Найкращі ефективні обгортання:

1. Персикове молоко. Візьміть м'які персики і дрібно поріжте, потім змішайте з молоком.

2. Петрушка. Свіжу петрушку необхідно дрібно посікти і прикласти до шкіри. Після обгортання плівкою витримайте дві години.

Масаж

Найпопулярніший масаж робиться із використанням банок. Але існують інші види, що дозволяють швидко позбутися целюліту.

1. Скалка. Завдяки ній приплив крові до шкіри буде покращено, шкіра розгладиться, а застої жиру просто розіб'ються. Попередньо підготуйте свою шкіру до дії качалки. Візьміть жорстку щітку та розітріть шкіру. Але запам'ятайте, що в жодному разі не можна змащувати свою шкіру, вона має бути сухою.

2. Імбир. Візьміть марлю і добре просочіть її олією, після чого загорніть попередньо подрібнений імбир. Добре натріть шкіру сідниць, стегон.

Найефективніші способи боротьби з целюлітом вдома

Зараз однією з самих великих проблемдля багатьох жінок целюліт. Щоб прибрати целюліт на сідницях, стегнах і ногах, багато жінок навіть вдаються до ліпосакції, здатної завдати величезної шкоди організму. Вона не є панацеєю до цієї недуги.

Відповідаємо на такі питання:
Що є целюліт? Чому він виникає? Де утворюється? Які найефективніші способи боротьби з целюлітом вдома?

Що є целюліт?

Багато хто думає, що целюліт – це підшкірні жирові відкладення. Але це не так. Целюліт є зміною шкірного покриву, що виникає внаслідок забивання судин (підшкірних), а також накопичення в тканинах шкіри токсинів і рідини. Ця проблемає у людей різної статури: повних і навіть худих.

Чому виникає целюліт?

«Апельсинова кірка» виникає у таких випадках:
- Гормональні порушення;
- погана екологічна обстановка;
- Спадкова схильність;
- надлишкові підшкірні жирові відкладення;
- ендокринні та судинні порушення;
- шкідливі звички;
- Стреси.

Де утворюється целюліт?

Зони, де утворюється целюліт – це передпліччя, Нижня частинаживота, сідниці та стегна.

Щоб прибрати целюліт необхідно:

1. Виконати дії, які б активізації роботи підшкірних судин;
2. Вивести шлаки з організму;
3. Прискорити розщеплення жирових відкладень;
4. Посилити обмінні процеси;
5. Підвищити загальний тонус організму.

По-перше, слід ліквідувати джерела його освіти. Ми можемо вплинути на всі причини виникнення, крім спадковості.

Порядок дій:

1. Боротьба зі стресом;
2. Переглянути раціон харчування;
3. Заняття спортом (фізичні вправи);
4. Лікування природними засобами;
5. Народні засоби.

Боротьба зі стресом

Спробуйте заспокоїтися та набути душевного балансу. Опустіть все погане зі своєї повсякденному житті. Спробуйте постійно позитивно мислити. Присвятіть себе якимось заняттям: йогою, медитацією, релаксацією. Подальший шлях красивий, пружній шкірібуде скрутним, якщо ви не позбавитеся від стресу.

Перегляд раціону харчування

По-друге, необхідно зробити зміни у своєму харчуванні. Спробуйте прибрати з щоденного раціону продукти, що містять вуглеводи у великій кількості – борошняні продукти та солодощі. Також виключіть смажену, гостру та копчену їжу. Замість кока-коли пийте мінеральну воду чи зелений чай. У раціоні харчування обов'язково мають бути каші. Крупи багаті на клітковину. Вони допомагають у очищенні кишечника, виводять шлаки з організму. Розвантажувальні дні також надзвичайно необхідні. Влаштовуйте їх періодично.

Заняття спортом (фізичні вправи)

Виконавши перші два правила, починайте фізичне навантаження. на даний часвідомо багато можливостей підтримувати себе у чудовій фізичній формі. Більше пішої прогулянки, бажано не використовувати ліфт та ескалатор, а краще піднятися сходами. Можна купити якийсь тренажер:
- велотренажер;
- бігову доріжку;
- Степер.
Можна займатися вдома з відеоуроку оксисайз або бодіфлекс. Заняття фізичними вправами сприяють активізації кровотоку, постачають в організм кисень та призводять до посилення циркуляції лімфи.
Разом із фізичним навантаженням робиться самомасаж чи масаж. Цей засіб є виключно ефективним при застосуванні в проблемних місцях. Дає хороший результат масаж із застосуванням ефірних масел або меду.

Лікування природними засобами

Відомо багато природних засобів, які очищають організм від токсинів, стимулюють кровообіг та насичують шкіру мікроелементами. Є косметичні лінії, створені з їхньої основі. Наприклад, AHAVA – мінеральна косметика, що містить солі та грязі Мертвого моря.

Застосування блакитної глини

Це дуже гарний засібпри боротьбі з целюлітом, тому що в ній багато різних солей та мікроелементів. Її застосовують як обгортання. Глину розводять до кашоподібного стану та наносять на тіло. Потім необхідно обернутися термоплівкою. Спокійно полежіть 50-60 хвилин. Змийте глину і нанесіть живильний крем.

Мед для боротьби з целюлітом

Це теж чудовий засіб, що призводить до активізації кровотоку та збільшення циркуляції лімфи, і насичує організм великою кількістюкорисних речовин. Його розводять з молоком у співвідношенні 2:1 або додають до нього лимонне ефірне масло (кілька крапель). Нанесіть склад на проблемні місця та оберніть їх термоплівкою. Обгортання роблять не більше трьох разів на тиждень від 3 до 4 тижнів.

Народні засоби

Найкращий народний засіб - сауна або лазня. «Апельсинова кірка» зникає дуже легко, оскільки під впливом високої температури відбуваються такі процеси:
- пори розкриваються;
- шлаки, токсини виводяться з потом;
- кровопостачання покращується.

Подолавши целюліт, продовжуйте вести правильний спосіб життя, щоб чудово виглядати і відчувати себе довгі роки!

Всім привіт!

Здається, найпопулярніша тема для розмови Останнім часом- як позбутися целюліту народними засобами

Ну, дуже популярна)

Воно і зрозуміло: літо, море, пляж і відпустка, хочеться ловити захоплені погляди, а не таїтися під сотнею ганчір'я в кутку.

Розповім про свої рецепти боротьби з апельсиновою кіркою, можливо, і вам знадобляться ці народні засоби від целюліту.

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Як позбавитися целюліту народними засобами — поради та рекомендації

Целюліт – це хвороба, а чи не просто косметичний дефект.

Ми бачимо нерівну шкіру, але стає вона такою через порушення водного та жирового балансу, коли токсини не виводяться природним шляхом, жировий прошарок розподіляється нерівномірно, розтягуючи шкірні покриви, відбувається затримка рідини.

Зазвичай целюліт проявляється.

До цих пір немає однозначної думки, звідки целюліт береться і як його вилікувати, чому він виникає в основному у жінок, докладніше про це я писала в цій статті.

Зрозуміло одне – неправильний спосіб життя, зайва вага, куріння, відсутність регулярного догляду за собою може багаторазово посилити ситуацію

Салони пропонують величезну кількість методів порятунку від галіфе та нерівностей шкіри, але в боротьбі з цією проблемою регулярний домашній догляд важливіший, ніж разові акції в галузі апаратної косметології.

Прості домашні засоби для зменшення целюліту

Для максимального ефектуКрім косметичних процедур, потрібен комплексний підхід:

• спорт,
• здорове харчування,
• повноцінний сон,
• масаж та щоденні процедури в домашніх умовах.

Допомагають такі прості правила, як:

• періодичний детокс-організму,
• регулярні походи в лазню,
• вживання великої кількості продуктів, багатих на клітковину (овочі, насіння),
• омега-3 ( , броколі, насіння льону),
• два літри чистої водив день.

І не забувати про вправи для посилення кровообігу в області стегон та сідниць: присідання, махи ногами, стрибки.

Прості вправи для знищення целюліту

Розглянемо найпопулярніші способи, як позбутися целюліту народними засобами за допомогою косметичних процедур.

Отже, програма боротьби з целюлітом може складатися з 5 основних косметичних процедур:

• Водні процедури
• Скраби для посилення кровообігу
• Масаж проблемних зон
• Обгортання
• Антицелюлітний крем

Таку програму потрібно виконувати 2 рази на тиждень, регулярно протягом тривалого часу.

Цю програму можна скоротити до щоденного мінімуму: це душ та сухий скраб проблемних місць.

Водні процедури від целюліту

Крім лазні до них відноситься контрастний душ, та різноманітні ванни з сіллю та скрабами.

Душ - це одна з найефективніших процедур для тонізування шкіри, яка не має практично протипоказань.

До того ж, він дуже благотворно діє на загальний стан організму.

Щодня приймаємо душ і робимо сухе скрабування шкіри та проблемних місць, про яке мова піде нижче. Дуже добре, якщо натиск води в душі буде дуже сильним і ви ретельно проходитимете проблемними місцями.

Маски та скраби від целюліту

• Холодне обгортання.

Це процедура без нагрівання, можна навіть додати ментол для посилення ефекту охолодження. Завдяки холодному обгортанню відбувається звуження судин, відтік лімфи з тканин та виведення токсинів.

Воно підходить тим, у кого слабкі судини, чудово бореться з целюлітом, набряклістю та тяжкістю в ногах.

Холодне обгортання роблять з урахуванням водоростей чи глини. можна використовувати будь-яку, але найкраще сіру чи зелену.

Порошок замішують із водою кімнатної температури та наносять на проблемні місця.

Робіть такі обгортання двічі на тиждень після душу, м'якого скрабу та масажу, а після цих процедур наносите на проблемні місця крем від целюліту.

Я хочу всім порекомендувати цей диво-крем з унікальним складом протицелюлітних компонентів: суміш натуральних ефірних олій цитрусових,екстракт листя алое, морський колаген, олії календули, готу колу та арніки та олією імбиру.

Цей крем разом із фізичними навантаженнями просто творить дива з вашою шкірою, відновлює пружність підшкірної клітковини просто на очах.

1. Дотримуємося здорового способу життя: правильне харчування, здоровий сон, корисна гімнастика
2. Два рази на тиждень «жорсткий душ», масаж проблемних зон, м'яке скрабування шкіри, обгортання та нанесення крему
3. Щодня: душ з опрацюванням проблемних місць та їх сухе скрабування, нанесення антицелюлітного крему.

Сподіваюся, інформація була для вас корисною. Стройності вам та краси!

З вами була Олена Яснєва. всім до побачення!

Целюліт або «апельсинова кірка» може завдати чимало проблем своїй володарці. Представниці прекрасної половини страждають від комплексів, адже їхня шкіра втрачає гладкість та привабливість. «Апельсинова кірка» може спостерігатися на стегнах, талії, руках, ликах і навіть грудях. Так з'являються обмеження у підборі гардеробу (починаючи від купальника і закінчуючи довжиною спідниць та рукавчиків на блузах).

Проблема целюліту досі залишається актуальною, але вирішити її набагато простіше завдяки сучасним методикам. Давайте розберемося, які способи повернення краси шкіри існують і наскільки вони ефективні у боротьбі з целюлітом у домашніх умовах.

Підготовка та запобіжні заходи

Питання усунення целюліту має бути ретельно продумане, а краса тіла не повинна стати більш значущою, ніж власне здоров'я, тому при виборі методик для боротьби з «апельсиновою кіркою» уважно ознайомтеся з протипоказаннями та можливими ускладненнями.

Якщо віддаєте перевагу відвідуванням салонів краси, звертайте увагу на кваліфікацію фахівців, які надають послуги. Косметолог повинен мати сертифікат та ліцензію на даний вид послуг. Це є носієм інформації його освіти та компетентності, що дає певну гарантію безпеки для вас як для клієнта. Ви повинні пам'ятати, що якісні послугирідко коштують дешево, тому на шляху до гарного тіла доведеться витратити певну суму.

Існують і домашні способи повернення шкірі пружності та гладкості, але перед їх застосуванням, краще отримати консультацію у косметолога та дерматолога.

Чому виникає целюліт?

«Апельсинова кірка» може стати наслідком різних причин.

• Серед головних – неправильне харчування. Якщо людина вживає багато жирного, борошняного, смаженого, солоного, гострого, солодкого, система травлення починає давати збій і шкідливі речовинине виводяться з організму. Результатом цього стає накопичення у міжклітинному просторі токсинів у сукупності з рідиною та жировими клітинами.
• Ще один провокуючий фактор – гормони. Підвищення рівня естрогену сприяє появі целюліту. Цей гормон розслаблює м'язи та судини, а в такому стані в них легко потрапляють продукти обміну та надлишок рідини, які провокують набряклість та появу «апельсинової кірки».
• Сидячий спосіб життя накладає відбиток на фізичну форму та стан шкіри. Сигналізують про гіподинамію не тільки задишка, відчуття скутості та напруги, а й поява целюліту на тілі.
• Питний режим відіграє важливу роль для здоров'я та краси. Якщо ви порушуєте баланс споживання рідини, організм не позбавляється токсинів і шлаків, що в результаті призводить до появи целюліту.
• Не варто забувати про правильний спосіб життя, який безпосередньо пов'язаний із фізичними навантаженнями у спортзалі та відмовою від шкідливих звичок. Якщо ви курите, вживаєте спиртне, то «апельсинова кірка» рано чи пізно дасться взнаки.
• Як не дивно, але причиною погіршення стану шкіри може стати дієта. Експрес-методи схуднення, голодування та інші жорсткі способи боротьби із зайвою вагою можуть спровокувати зворотний ефект. Відповідно, як тільки повернетесь до нормального режиму харчування, зайві кілограми з'являться негайно, а з ними целюліт.
• Спадковий чинник також впливає поява целюліту. Якщо близькі страждають від цього явища, ви також у групі ризику.
• Целюліт – невід'ємна частина життя тих, хто має погану поставу чи носить тісне взуття, одяг, любить сидіти ноги на ногу. Всі ці звички ускладнюють кровообіг у тканинах, отже, можуть стати причиною неприємної проблеми.

Відео сюжет

Ефективні народні методи проти целюліту

Народні методине матимуть швидкого та чудодійного ефекту після кількох процедур. Вони передбачають систематичний догляд за шкірою, але при цьому ризики для здоров'я будуть мінімальними, як і фінансові витрати.

Кріомасаж льодом

Одним із ефективних способів боротьби з проблемною шкірою можна назвати кріомасаж кубиками льоду. Холод дозволяє покращити кровообіг та запускає процеси спалювання жиру. Спосіб цей досить простий, адже достатньо лише заморозити воду або відвар трав у формах для приготування льоду і протирати шкіру вранці і ввечері. Метод не підійде тим, хто має алергію на холод, онкозахворювання або чекає на дитину.

Ручний масаж

Ефективний та корисний. Можете проводити його самостійно або звернутися за допомогою до фахівця. Для впливу на шкіру застосовуйте спеціальні лосьйони та креми, які зроблять її пружною та красивою.

Примочки та компреси

Допоможуть покращити стан підшкірного жиру. Використовують відвари плюща, шавлії, чистотілу. Приготованими засобами намочіть марлю або махровий рушник, злегка відіжміть і прикладіть до проблемних зон на 15-20 хвилин. Компреси робіть систематично: курс у 10 днів чергуйте з 10-денною перервою. Можна поєднувати кілька трав або використовувати лише один компонент у пропорції 200 г трав на 1 літр води.

Домашні креми та маски

Маски та креми домашнього приготування- Прекрасне доповнення до антицелюлітних процедур. Відмінним варіантом стануть маски із глини. Засіб можна придбати в аптеці або магазині косметики. На упаковці є інструкція із застосування. Можна й імпровізувати. Наприклад, кілька ложок блакитної глини змішайте з п'ятьма краплями олії грейпфрута або апельсина і нанесіть на проблемні ділянки. Підсилити ефект допоможе харчова плівказакрийте маску зверху. За таким же принципом робиться обгортання з оливкової олії із щіпкою кориці та червоного перцю. Суміш нанесіть на шкіру та закутайте плівкою.

Можна приготувати антицелюлітний крем. Він складається з наступних компонентів – гірчиця та гліцерин по 3 столові ложки, мед – 1 столова ложка та апельсинове масло – 4 краплі. Використовувати щовечора.

Ще один рецепт крему: мелена кава (1 столова ложка), оливкова олія(1 столова ложка) та цукор (3 столові ложки). Інгредієнти поєднуються за допомогою блендера до однорідної маси. Крем наносять повільними масажними рухами до повного всмоктування. Зберігати засіб необхідно у холодильнику.

Яблучний оцет

Яблучний оцет можна назвати справжнім бальзамом, який допоможе в усуненні целюліту та покращить загальний стан шкіри. Засіб посилює мікроциркуляцію крові, усуває набряклість та підшкірні утворення, що виникли внаслідок скупчення жирових клітин. З яблучного оцтуможна робити компреси. Їх прикладають до проблемних зон на 20-30 хвилин. Закріплюється ефект антицелюлітним кремом та лосьйоном.

Домашні скраби

Домашні скраби – вірні попутники на шляху до здорової шкіри. Інгредієнти для чудодійного засобу є на кухні: оливкова олія, гуща кави, цукор, морська сіль, мед. Можна комбінувати їх на власний розсуд: кавова гуща і мед, оливкова олія і морська сіль або цукор. Можете доповнювати рецепти антицелюлітними ефірними маслами, додаючи по 2-3 краплі для надання аромату та посилення ефекту. Такі скраби застосовують через день після ванни або душу, а потім змивають теплою водою.

Ефірні масла

Ефірні олії не тільки підвищують емоційне тло, але й сприяють поліпшенню стану шкіри. Для боротьби з «апельсиновою кіркою» застосовують аромати:

• Розмарину;
• Пачулі;
• Ялівцю;
• Мускатний горіх;
• Материнки;
• Апельсина;
• Грейпфрут.

Мастила додають у спеціальні засоби, для обгортання, використовують при прийомі ванн.

Антицелюлітні ванни та обгортання

Велику популярність мають обгортання, які не лише підтягують шкіру, а й допомагають втратити зайві кілограми. Обгортання проводять після душу та попереднього пілінгу. Процедура нескладна: на проблемну ділянку тіла нанести суміш для обгортання (паста з водоростей, мінеральних грязей) і обернути плівкою. Ефект помітний після 10 процедур. Частота проведення – через день, тривалість однієї процедури – 40 хвилин. Ви можете не тільки придбати готові суміші для процедури, але й зробити їх самостійно із глини, какао чи меду із гірчицею.

Аромовани також покращать стан шкіри. У теплу ванну додайте 2 столові ложки меду та олії материнки, пачулі, ялівцю, грейпфрута по 5 крапель. Приймати ванну 20 хвилин|мінути|. Цей спосіб не є основним, його краще використовувати у комплексі.

Інші народні засоби

Серед інших народних засобів від целюліту можна назвати російську лазню, яка допомагає позбавитися зайвої рідини, робить шкіру підтягнутою та свіжою. Корисно відвідувати саме російську лазню, тому що тут набуває особливої ​​важливості використання лазневих віників, які додатково стимулюють кровообіг. Під час процедур не забувайте про медовий масаж, пілінг, маски, контрастний душі.

Фізичні вправи та спорт

Існує поширена думка, що спорт та фізичні навантаженнядопомагають повернути шкірі гладкість та пружність. Із цим важко посперечатися, але не всі види спорту однаково ефективні. Пропоную ТОП найдієвіших видів фізичних тренувань для гарного тіла.

Дієта та правильне харчування

Перший і найвірніший крок на шляху до гарного тіла збалансоване харчування. Дієти, навпаки, ведуть до целюліту. Вашою дієтою повинні стати регулярні трапези: невеликі порції з певною частотою прийому. При цьому необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:

• Відмова від смаженої, жирної, солоної, маринованої їжі.
• Значне зниження кількості борошняного та солодкого.
• Основний упор робити на овочі, фрукти, білкову їжу та страви зі складними вуглеводами.
• Значний об'єм рідини – 3 літри на день. Звичайна вода, трав'яні чаї, зварі – це оптимальний варіант.
• Формування щоденного менюіз запеченої, тушкованої, відвареної їжі.
• Відмова від газованих напоїв, снеків.
• Останній прийом їжі має бути за 5 годин до сну.
• Для перекушування вибирайте йогурти, горіхи або сухофрукти.
• Вуглеводи краще засвоюються, якщо їх вживати у першій половині дня.
• Як десерт вибирайте запіканки з сиру та фруктів, смузі, желе, чорний шоколад, мед.
• Особливу увагу приділіть зеленим овочам. Вони надають детокс-ефект і сприяють схуднення.
• Сніданок має бути повноцінним, обід – збалансованим, а вечеря – легким.

Ці нескладні поради справді працюють, але за умови їх практичного застосування.

Косметологічні методи

Професійна косметологія має в арсеналі цілий набір ефективних методів, які борються із целюлітом за певний період часу.

Ліфтінг

Процедура із застосуванням радіохвильового випромінювання. Впливає на жирову клітковину і паралельно виконує кілька завдань: стимулює кровообіг, синтезує колаген, підвищує тонус та еластичність шкіри.

Ліпосакція

Допомагає позбутися накопиченої жирової тканини. Існує кілька видів впливу: вакуумна, ультразвукова, водоструминна, тумісцентна, лазерна. Ліпомоделювання сприяє не тільки усунення «апельсинової кірки», а й контурує проблемні зони.

Апаратна косметологія

Включає декілька процедур.

• Лімфодренаж. Забезпечує комплексний вплив на тканини, сприяючи зняттю набряклості, зниженню ваги та розгладжуванню поверхні шкіри.
• Озонотерапія. Передбачає запровадження кислотно-озонового складу спеціальною насадкою з тонкими голками. Допомагає покращити стан шкіри, міжклітинний обмін, виводить зайву рідину.
• Лімфодренаж. Застосовуються кілька способів: міостимуляція, пресотерапія, вакуумний масаж, мануальний лімфодренаж, ліполіз.
• Мезотерапія. Мікродози вітамінних препаратів та амінокислот вводяться під шкіру тонкими голками. Спеціальні склади усувають набряклість та покращують обмін на міжклітинному рівні.

Професійні креми та олії

Дають виражений ефект, адже мають активний концентрований склад для розчеплення жирових клітин. Кошти для вдосконалення шкіри збагачені вітамінами, екстрактами рослин, мінеральними сполуками.

Антицелюлітні обгортання

У салонних умовах представляють процедуру із застосуванням професійних засобів на основі морських водоростей, грязей, шоколаду та суміші олій. Обгортання можуть бути гарячими, холодними, ізотермічними, крижаними. Поліпшують стан шкіри та допомагають скинути зайву вагу.

Масаж

Може бути ручним або із застосуванням апаратів. Покращує кровообіг, розгладжує шкіру.

Кедрова бочка та сауна

Кедрова бочка – це вертикальна споруда у вигляді міні-сауни з натурального дерева. Має не тільки позитивний ефект на шкіру, а й сприяє лікувальному ефекту при судинних, суглобових та ендокринних захворюваннях. Теж можна сказати і про сауну, яка надає детокс-ефект і дає чудові результати у боротьбі з «апельсиновою кіркою».

Кріотерапія

Ціла система заходів: кріосауна, кріомасаж та кріоелектрофорез. Можна вибрати ті процедури, які є актуальними у вашому випадку. Кріосауна має комплексний вплив, кріомасаж націлений на певні ділянки тіла, а кріоелектрофорез – це введення під шкіру лікарських засобів.

Який метод краще підійде на різних ділянках тіла

Трапляється так, що «апельсинова кірка» спостерігається на локальних ділянках тіла: стегнах, сідницях, талії, животі чи руках. Рідше вона з'являється на ликах, спині та грудях.

Підбір методики досягнення красивого тіла залежить від розташування целюліту.

• Для сідниць і стегон чудово підійдуть обгортання, масажі, пілінги, вправи. Не варто забувати і про правильному харчуванні, Що допоможе повністю покращити фізичну форму.
• Щоб підтягнути руки, ікри та груди використовуйте не лише косметичні засоби, а й спеціальну гімнастику, розроблену для боротьби з целюлітом на проблемних ділянках.
• Усунути целюліт на животі та талії можна за допомогою скрабів, обгортань та підвищеної рухової активності.

ПОРАДА! Поєднуйте перераховані методи з походами в лазню або сауну, щоб очистити організм і зробити шкіру гладкою та еластичною.

Відео поради