Ефірні олії для схуднення, рецепти масажних сумішей, ванни, обгортання, аромотерапія, протипоказання. Які ефірні олії використовують для схуднення

Виснажливі тренування, болючі дієти та супутні їм стреси та напруга - ось ціна схуднення. Що ж отримує замість худнуча людина?

Не встигаючи відновити витрачені сили, спостерігаємо повернення зайвих кілограмів. Чи існує спосіб схуднення без напруги на фізіологічну та психічну частину здоров'я?

Так, на допомогу приходять ефірні олії для схуднення і не лише.

Схуднути на ефірних оліях - місія здійсненна

Ефірні олії цінувалися людством споконвіку. Складний склад кожного окремого жиру надає йому неповторних здібностей.

На основі унікальної дії ефірів на організм нині працюють та процвітають косметологічна та медична галузі.

Примітно, що, незважаючи на те, що в складі масел не міститься речовини, що розщеплюють жири, вони активно застосовуються з метою схуднення.

Медики радять включити ароматерапію, обгортання та ванни з додаванням ароматичних масел не тільки людям, які страждають від зайвої ваги: ароматні жири здатні позбавити людину переїдання, стресів і напруг.

Ефіри рослин із заспокійливим та розслаблюючим ефектом працюють за принципом утихомирювача апетиту. Вони сприяють зменшенню психологічного напруження (нерозривно пов'язаного з зайвою вагою), омолодження, надання шкіри пружності (за рахунок виведеної з організму зайвої рідини), виведення шлаків, токсинів та скорочення частоти та сили позиву до прийому їжі.

Ефірне масло - природний лікар, здатний вилікувати від будь-якої недуги! Активізований, внаслідок роботи аромамасел, обмін речовин, стимульована до роботи лімфатична система, втома, приплив сил і енергії, а, як наслідок, підтягнуте тіло - чудова альтернатива повним стражданням способам схуднення.

Підбираємо ефір відповідно до мети

Давайте розберемося, які ефірні олії можна використовувати для схуднення. Заспокійливі, розслаблюючі, що звільняють від кайданів стресу аромамасла - незамінні помічники на шляху до сильного і здорового тіла.

Повернути спокій у життя можна, використовуючи ефіри плодів жасминового дерева, іланг-ілангу, цитрусових, лаванди, троянди та бергамоту.

Застій води у тканинах є першопричиною появи набряків. Ефіри, що мають сечогінну дію, сприяють виведенню з організму зайвої рідини та токсинів.

До них відносяться ефіри лимона та грейпфрута, кропу, розмарину та кардамону, герані, кипарису та ялівцю, імбиру.

У переповненому шкідливому, але до болю смачній їжею світі, контролювати свої голодні інстинкти вкрай важко. Використання ефірних олій таких рослин, як м'ята, розмарин, фенхель, лемонграс, кориця, ваніль та мускат допоможе посадити постійне почуття голоду на прив'язь.

До речі, ефір, що всмоктується в кров, прискорює метаболізм, що є величезним плюсом у процесі схуднення та підтримки ваги.

Стрії та «апельсинова» скоринка - неприємні наслідки не лише вікових, а й вагових змін. Різке, кардинальне схуднення в області живота, сідниць та рук призводить до появи розтяжок та целюліту.

Аніс, цитрусові, жасмин, іланг-іланг, кипарис, герань, бергамот і гуарана – підтягніть та омолодіть шкіру, скориставшись чудодійним ефектом ефірних олій перерахованих рослин.

Аромаолії на практиці

Цілюща сила фітоесенцій розкривається повністю і дарує неповторний результат лише у разі раціонального їх використання.

Відчути «аромамагію» у повній силі допоможуть такі рекомендації щодо застосування ефірних олій для схуднення:

Важливо пам'ятати про те, що використання ефірних олій заборонено при алергіях та вагітності. У дитячому та літньому віці варто ставитися до застосування аромамасел з обережністю.

Сонячні промені у тандемі з ефірними оліями підвищують пігментацію.

За перших ознак непереносимості (задишка, аритмія, нудота, запаморочення) негайно відмовтеся від їх застосування. Консультація з лікарем стане оптимальним рішенням, перш ніж ви сядете на ароматичну дієту.

Як худнути з ефірними оліями дізнайтеся з відео.

Правильне використання - запорука успіху

Сферу застосування ефірних олій зумовлює широкий спектр впливу препарату на організм та емоційно-психологічний стан. Рецепти, що дійшли до нас з Стародавнього Риму, Греції та Єгипту, зазнавали деяких змін, проте основні цілі застосування залишилися незмінними: зміцнення психіки, зняття втоми, настрій сексуального життя та загальне здоров'я організму.

Аромамасла: варіації рецептів для масажів

Масажі є невід'ємною складовою схуднення. Включення ефірних олій до складу основи рекомендовано для коригування фігури, покращення тонусу м'язів та розчинення зайвих сантиметрів.

Властивістю ефірних олій сприяти схудненню скористалися салони краси: дорогі процедури в комплексі з ванними та обгортаннями дають неповторний результат. Домогтися останнього можна без допомоги фахівців: придбайте продукт у найближчій аптеці та озброюйтесь рецептами.

Змішавши 10 г бази під масаж з маслом чайного дерева, мускатним горіхом, корицею - по три краплі кожного інгредієнта, бергамотом і грейпфрутом - по десять крапель, і вісьмома краплями герані, можна отримати потужний антицелюлітний засіб.

Незамінною у перемозі над розтяжками є суміш із чотирьох крапель грейпфрутового масла, розведеного в 10 г бази.

Підтягуючим ефектом має масажний засіб, приготований за наступними рецептами: 10 г основи збризкати двома краплями герані та бергамоту, краплею ялівцевої олії, кропу та троянди. В якості альтернативи виступає мікс із двох крапель мандаринової олії та дозованих однією краплею екстрактів м'яти, кипарису, імбиру.

Прояви целюліту - дзвіночок, щоб приготувати грейпфрутово-ялівцевий розчин: візьміть п'ять і три краплі олії продуктів відповідно і розмішайте в 30 г основи.

Активною жироспалюючим дією має масляна суміш з 25 мл жожоба, 13 крапель кипарису і 12 крапель ялівцю.

Запишіть цю пропорцію, якщо хочете прискорити метаболізм і очистити організм. Основа - 10 г, одна олія - 10 крапель або дві олії по 5 до 5 крапель.

Доцільним є проведення щоденних масажних процедур після водних. Розведені ефірними оліями косметичні лосьйони, зволожуючі креми, олія жожоба, оливи або виноградних кісточок слід розтирати в області жирових відкладень.

Ідеї ароматних ванн

Позбутися зайвої ваги, лежачи у ванній - звучить привабливо, чи не так? Можливість перетворити тернистий шлях до фігури мрії на легкий і приємний процес за допомогою ефірних олій сподобалася жінкам у всьому світі.

Повернутися з роботи та замість виснажливого тренуванняЯк же це зробити?

Як базу слід використовувати соду, мед, вершки, морську сіль чи молоко. Вибравши один із емульгаторів, розведіть у ньому масло.

Приблизне співвідношення основи та екстракту: 30 г на 4 краплі (числа варіюються залежно від виду та концентрації олії, а також від бажаного результату).

Під час приготування ванни важливо приділити увагу температурі води: вона має бути оптимальною – 38-градусною. При високих температурах ефірні олії зникнуть, а за низьких - не розкриють весь потенціал.

Максимально результативними виявляться часті ванні, що проводяться по черзі або в тандемі з обгортаннями та масажами. Перед зануренням промасируйте шкіру проблемних областей спеціальною щіткою.

Мінімальний час перебування у ванній – 15 хвилин.

У створенні масляного еліксиру сміливо покладайтеся на фантазію та особисті уподобання.

За основу можна взяти такі поєднання олій:

мандаринового + апельсинового - по три крапельки;
олії розмарину + кипарису + кропу - по дві крапельки;
есенції плодів лимонного+грейпфрутового дерева+лаванди - по три крапельки;
лавандового+бергамотового+розмаринового – по чотири крапельки;
м'ятного+імбирного+ялівцевого жиру - по дві крапельки;
есенції лимона + чорного перцю + герані - по дві крапельки;
рослинного жиру розмарину + грейпфрута - по чотири крапельки, + дві крапельки лимонного ефіру.

Обгортання з додаванням ароматичних олій

Обгортання у схудненні ефективні за рахунок тривалої взаємодії ефірних олій зі шкірою. Звідси випливає невеликий нюанс - тривалість заходів, що проводяться без урахування купівлі складових і підготовки суміші, повинна становити близько 1,5 години.

На противагу витраченому часу та зусиллям на чашу терезів покладають результати: підтягнута свіжа шкіра без жирових прошарків. Не робіть планів на найближчі вихідні!

Присвятіть їх собі та схуднення: влаштуйте SPA-день у домашніх умовах.

Рецептура обгортань проста: основа під олію у вигляді косметичної глини або рослинних олій поєднується з 10 краплями олії, що відповідає вашим бажанням дії. Отриману суміш рівномірно розподіляють по тілу, приділяючи особливу увагу областям із проблемною шкірою, обертаються. харчовою плівкоюі накриваються пледом чи ковдрою.

Насолоджуватися відпочинком протягом півтори години, наступний крок - змити маску під проточною водою теплого душу, а після помасажувати шкіру аромамаслами.

Ароматичні олії у скрабах

Коригування фігури за допомогою скрабів прийнято вважати одним із найефективніших способів зовнішнього впливу при схудненні. Для сучасної людинискраб привабливий жорстким і кардинальним впливом: за рахунок вмісту в суміші грубих частинок, робота по боротьбі з целюлітом, підвищення еластичності та гладкості шкіри, покращення мікрорегуляції проходить миттєво.

Заощадити дорогоцінний час та схуднути допоможуть наступні кілька ідей скрабів з аромамаслами.

Гущу від випитої кави перемішати з десятьма крапельками олії чаю (як альтернативу можна використовувати чорний перець).
Декілька столових ложок подрібненої в блендері вівсяно-горіхової маси з'єднати з жирним (жожоба, мигдальне, оливкове – одна столова ложка) та ефірним (за бажанням – чотири краплі) маслами.

Для початку втирайте масу протягом 10-15 хвилин, а потім змийте теплою проточною водою, температура якої не перевищує 38 градусів.

Худнемо вдихаючи

Вище ми перераховували есенції, що мають властивості притуплення апетиту. Інше питання: як застосовувати ефірні олії для схуднення в аромотерапії?

Перед їдою слід здійснити три глибокі вдихи, чергуючи ніздрі, через які вони відбуваються. До речі, чергувати рекомендовано не тільки шляхи руху ароматних олій, але і продукти, що безпосередньо вдихаються: такий трюк допоможе уникнути звикання, а значить, почуття шаленого голоду з'явиться нескоро.

Порада: крапля олії, змішана з ложкою меду і теплим чаєм здатна стримати апетит не гірше ароматерапії.

На день можна випивати кілька чашок ароматного чаю.

Схуднення на ефірах рослин - що кажуть люди

Ось деякі відгуки про застосування ефірних олій для схуднення:

Пощастило мені дізнатися про ефірні масла! Тепер щонеділі влаштовую собі процедури за концепцією скраб-ванна-масаж. У кризу саме те, адже СПА-салонами зараз не розгуляєшся. Дешево, а результат приголомшливий!

- Ірина, 31 рік

Я після пологів вже не сподівалася повернутися до шкарпеток спідниць і шортів. Але як тільки почала робити масажі, результат перевершив усі очікування: шкіра, як у сімнадцятирічної. До того ж покращав стан волосся та нігтів, не знаю, наскільки це пов'язано з ефірними оліями, але я в захваті.

– Руслана, 37 років

Ароматні ванни - моє кохання. Раніше я завжди витрачалася на дорогі бомби та піни, але тепер тільки ефіри рослин, тільки ЕКО, лише природні компоненти! Насолоджуюся розслабленням та підтягнутою шкірою.

– Світлана, 23 роки

Мені не допомогло! У місцевій аптеці я викупила, мабуть, усі види цієї продукції. І що натомість? Як були зайві кілограми, так і лишилися. Розчарована!

- Юлія, 44 роки

Як проводити обгортання для схуднення можна дізнатися з відео.

Вконтакте

by Записки Дикої Господині

З кожним роком проблема боротьби із зайвою вагою стає дедалі актуальнішою. Пов'язано це зі стрімким зростанням популярності ресторанів швидкого харчування, напівфабрикатів та різних харчових добавок, що використовуються в процесі приготування їжі, що підсилюють її властивості, але при цьому негативно позначаються не тільки на вазі, але і стан здоров'я.

Раніше вважалося, що існує всього два самих ефективних способіввпоратися з надмірною вагою - це дієти та інтенсивні фізичні навантаження. Сьогодні в цей список можна сміливо включити ароматерапію, яка часто використовується для зменшення об'ємів тіла та позбавлення зайвих кілограмів.

Відомо кілька способів використання ефірних олій для схуднення. Розглянемо найбільш дієві та поширені з них.

Ароматичні ванни

Найчастіше ефірні олії додають у воду під час прийняття ванни. Пов'язано це з тим, що під впливом високих температур, олія розкриває всі свої властивості і глибше впливає на організм, потрапляючи в нього через розкриті пори шкіри.

Зверніть увагу на те, що час прийняття ванни з ефірними маслами повинен становити не більше 15-20 хвилин, а температура води - лише трохи вище температури тіла. Тільки так ви зможете отримати максимальний ефекті уникнути небажаних наслідків у вигляді подразнення на шкірі та алергічної реакції, яку може спричинити надлишок олій.

Дихальна аромотерапія

Ще один спосіб застосування ефірних масел як засіб для схуднення – це вдихання запахів, що безпосередньо впливають на процеси, що відбуваються в організмі. Так, наприклад, аромат ефірної олії ванілі, кориці та зеленого яблука сприяє зниженню апетиту, завдяки чому можна в кілька разів зменшити розмір порції під час їди.

Процедуру дихальної терапії рекомендується проводити щодня, використовуючи для цього аромалампу та вибрану олію. Капніть у воду кілька крапель ефірної олії, розслабтеся, прийміть зручне положення і не поспішаючи вдихайте аромат, що допомагає усунути почуття голоду і позбавити тяги до солодкого.

Косметичні процедури з ефірними оліями

У Останнім часомвсе більшу популярність набувають косметичні процедури для коригування фігури та позбавлення зайвих кілограмів, що передбачають використання аромамасел. До таких процедур відносяться антицелюлітний масаж, обгортання та розтирання, які можна виконувати як у салонах краси, так і в домашніх умовах. Головне – це правильно підібрати ефірну олію, кожна з яких має індивідуальні властивості та по-різному впливає на організм.

Ефірні олії для схуднення

Краще за інших у питанні зниження ваги себе зарекомендували ароматичні олії цитрусових. Ефірна олія лимона, апельсина та грейпфрута нормалізують обмінні процеси в організмі, покращують роботу кишечника та сприяють виведенню з організму токсинів, що є основою швидкого схуднення.

Олія розмарину, ялівцю, кипарису та кардамону прискорює кровообіг, провокуючи швидке спалюванняжирових відкладень, що сформувалися в найпомітніших місцях. Ці масла найкраще використовувати при масажах і обгортанні, так як висока температура посилює їх дію.

Антицелюлітну властивість мають масла жасмину, анісу, кипарису, грейпфрута, іланг-ілангу і пачулі. Для ванни рекомендується застосовувати не тільки олії для схуднення, але і розслаблюючі ефірні олії. До них відносяться олія лаванди, жасмину, м'яти, бергамоту і рожева олія, що дозволяють зняти стрес і нервову напругу.

Щоб домашня аромотерапія принесла результати, необхідно регулярно виконувати перелічені вище процедури, і зайві кілограми стануть вам не страшні, а фігура набуде бажаних обрисів.

Катерина Махноносова

Щоб добре схуднути, необхідно стримати свій апетит, що під силу не кожній з нас. Ароматерапія, обгортання, антицелюлітні та заспокійливі ванни, масаж з використанням певних ефірних (ароматичних) масел допоможуть не лише утихомирити апетит, але й покращити зовнішній вигляді стан шкірного покриву, повернути шкірі пружність, позбавити целюліту.

Користь та ефективність ефірних олій для схуднення.
Цінність масел обумовлена їх багатим і складним складом, кожна олія має свої унікальні властивості, які досить активно використовуються в галузі косметології та медицини. Для схуднення слід вибирати олії із заспокійливим і розслаблюючим ефектом, що мають здібності виводити зайву рідину з організму зменшувати почуття голоду.

Відомо, що в стані стресу ми починаємо нерозбірливо поглинати все, що є в холодильнику, або придбати в магазині не зовсім корисні та висококалорійні продукти. Сам стрес плюс, вага, що стрімко збільшується, провокують появу ще більшого апетиту, і, як результат, зайвої ваги. Уникнути такого стану допоможуть ефірні олії. Заспокоюють і розслаблюють, допомагають зняттю перенапруги такі ефірні олії: іланг-іланг, апельсин, жасмин, лаванда, троянда, бергамот.

Найчастіше причиною зайвої ваги є скупчення рідини в тканинах, що призводить до порушення обмінних процесів та водно-сольового балансу. Ефірні олії з сечогінним ефектом допомагають позбутися зайвої рідини, запобігаючи розвитку набряків. Плюс до всього вони позбавляють токсинів і відновлюють обмін речовин. До олій з такими властивостями відносять лимон, ялівець, солодкий кріп, розмарин, грейпфрут, герань, імбир, кипарис та кардамон.

Сьогодні, коли на кожному розі повно доступної їжі, ми перестали дотримуватися будь-якого розпорядку. Протягом дня ми постійно щось жуємо, а багато хто це продовжує робити і вночі. Щоб контролювати своє бажання щось пожувати, навіть якщо ви не голодні, скористайтесь ефірними оліями. Вони ефективно усувають почуття голоду, що обумовлено вмістом в них ефіру, що легко всмоктується в кров, який активізує обмінні процеси. До таких олій відносять олію м'яти, розмарину, фенхелю, лемонграсу, кориці, ванілі, мускату. Просто носіть із собою маленький флакончик однієї з ефірних олій і вдихайте його аромат за будь-якого бажання з'їсти щось непотрібне вашому організму (калорійні солодощі, випічку, фаст-фуд тощо).

Масла допоможуть не тільки скинути зайва вага, але й одночасно підтягнути, омолодити шкіру, усунути прояви целюліту та запобігти виникненню стрій (розтяжок), що особливо актуально при значній втраті у вазі. Найбільший ефектдають олії анісу, цитрусових, жасмину, іланг-ілангу, пачулі, кипарису, герані, бергамоту, гуарани.

Застосування ефірних олій з метою схуднення.
Масла застосовувати можна по-різному: додавати в суміші для проведення масажу, включати до складів для обгортань, приймати з ними ванни, використовувати в ароматерапії (аромалампи, аромакурительки, аромакулони) і навіть для внутрішнього вживання. В останньому варіанті важливо точно дотримуватися дозування і враховувати протипоказання. Слід проконсультуватися з лікарем перед застосуванням ефірних олій, незалежно від способів використання необхідно зробити тест на наявність алергії. Усі перелічені способи дають відчутний ефект схуднення, активізується вироблення колагену і еластину, підвищується тонус судин, поліпшується стан шкіри. У процедурах, спрямованих на зниження ваги, кількість ефірних компонентів та їх обсяг буде більшим, ніж у процедурах догляду за шкірою.

Прекрасною базою для розчинення ефірних олій (для будь-якої процедури масажу, обгортань, розтирань) є масло жожоба, оливи, виноградних кісточок і мигдалю, можна використовувати і готові косметичні лосьйони, креми, молочко.

Масаж з ефірними оліями для схуднення, рецепти масажних сумішей.
Щоденний масаж тіла з ефірними оліями є одним з найефективніших методівпорятунку від зайвих кілограмів та корекції фігури, підвищення м'язового тонусута покращення загального стану.

У 20 г основи додати п'ять крапель олії чайного дерева, стільки ж мускатного горіха, три краплі кориці, десять крапель бергамоту, стільки ж грейпфрута та вісім крапель герані. Цей склад ефективний проти целюліту, а заразом допомагає зменшити обсяги. Засіб наносити масажними рухами після прийняття душу чи ванни протягом десяти хвилин.

Значно зменшити розтяжки здатна олія грейпфрута. Беремо 10 мл бази або жирної основи і додаємо цю ефективну олію в кількості чотирьох крапель. Спосіб застосування той самий.

Для приготування масажної суміші в 15-20 г базової олії додайте суміш ефірних олій: дві краплі герані, стільки ж бергамоту, краплю ялівцю, кропу та троянди, або суміш із двох крапель мандарину з додаванням імбиру, м'яти, кипарису, взятих по одній краплі. Застосовувати після ванни чи душу.

А ось ще один ефективний рецепт для схуднення, який допомагає впоратися із проявами целюліту. 30 мл бази з'єднати з п'ятьма краплями грейпфрута, трьома краплями ялівцю і такою ж кількістю розмарину, або в основу додати суміш із десяти крапель різних ефірних олій на ваш смак. Суміш використати щодня для масажу.

А ось ще одна суміш для втирання з метою схуднення. 50 мл олії жожоба з'єднати з 13 краплями кипарису та 12 краплями ялівцю. Щодня втирати склад у проблемні зони масажними рухами.

Апельсинову та мандаринову олії дуже добре використовувати для масажу, адже вони стимулюють очищення організму від токсинів та регулюють обмінні процеси. Додавати в основу, на 10 г брати 6-10 крапель однієї з олій, або їхню суміш (у рівній пропорції).

Ванни для схуднення з ефірними оліями, рецепти.
Ванни з ефірними оліями – відмінна підмога у боротьбі із зайвою вагою, особливо якщо проводити їх у поєднанні з масажем та обгортаннями (можна чергувати), тобто після процедури ванни зробити один день масаж, інший обгортання. Спосіб застосування досить простий, попередньо олії необхідно розчинити в емульгаторі (сода, мед, вершки, морська сіль, молоко), приблизно п'ять-вісім крапель на 60 г. Тільки після цього додати цю суміш у ванну з теплою (38 градусів), але не гарячою (як у лазні) водою. При гарячій воді ефірні олії випаровуються, у разі їх застосування марно. Перед прийомом ароматизації для підвищення ефекту бажано промасувати шкіру тіла за допомогою спеціальної щітки. Час прийняття процедури складає 15 хвилин. Наведу кілька нескладних рецептівванн для схуднення.

Суміш розмарину, кипарису, кропу, взятих по 2 краплі.

Суміш із олій лимона, грейпфрута, лаванди, взятих по 3 краплі.

Суміш лаванди, бергамоту та розмарину (по 4 краплі).

Суміш з 2 крапель лимона та такої ж кількості чорного перцю та герані.

Суміш з м'яти, імбиру та ялівцю, взятих по 2 краплі.

Суміш мандарину та апельсина, взятих по три краплі.

Суміш олій розмарину та грейпфруту (по 4 краплі) з додаванням 2 крапель лимона.

Від розтяжок ефективно використовувати масло кардамону, достатньо додати 8 крапель емульгатор, а потім перелити у воду.

Ефективно також використовувати суміш олій ялівцю та кипарису, взятих по три краплі. Бажано розчиняти їх у морській солі (300 г). Таку ванну можна робити двічі на тиждень.

Можна одночасно з'єднати кілька ефірних олій, а потім суміш додавати у ванну, попередньо змішавши з емульгатором. Отже, з'єднати по десять крапель олій ялівцю, лимона, грейпфрута, розмарину, лаванди та бергамоту. Для початку використовуйте суміш у кількості восьми крапель на ванну, поступово підвищуючи об'єм до двадцяти крапель. Розчинити в будь-якому емульгаторі, кожен день можна використовувати різний, а потім додати до наповненої ванни.

Ванна з додаванням п'яти крапель олії кориці зменшить нічний апетит, а з додаванням суміші, що складається з 3 крапель олії бергамота, 4 краплі мирри та однієї краплі іланг-ілангу заспокоїть і зніме напругу.

Позбавить від нічного нападу голоду ванна маслами герані та бергамоту, достатньо взяти по три краплі.

До речі, масло бергамоту дасть більший ефект у зменшенні апетиту, якщо його приймати внутрішньо. Краплю олії змішати з|із| чайною ложкою меду, а потім додати|добавляти| в теплий чай або сік і випити. Приймати таку суміш слід від одного до трьох разів протягом дня до їди.

Ароматерапія для схуднення.
Ще один спосіб застосування ефірних масел для зниження ваги - це дихати ароматами масел, які мають властивість притупляти апетит. Кориця та м'ята у цьому списку займають верхні позиції, ефективні також олії ванілі, мускату, імбиру, гвоздики, анісу, кмину, чорного перцю. Глибоко дихати (три вдихи) рекомендується до їжі, причому спочатку однієї, потім інший ніздрів, причому у процесі затискати то одну, то другу ніздрю пальцем. Олії рекомендується чергувати, щоб не виникло звикання.

Обгортання для схуднення з ефірними оліями.
Обертання для схуднення з додаванням до складу ефірних олій є важливою частиною процесу зниження ваги. Основою для приготування складів для обгортань може виступати косметична глина, олії (жожоба, мигдалю, оливи, виноградної кісточки, лляне).

Ось ефективний рецепт: три столові ложки глини розбавити теплою водою, повинна вийде сметаноподібна консистенція, в яку додати столову ложку олії мигдалю (можна замінити виноградну кісточку) і суміш ефірних олій у кількості 8-10 крапель (масла підбираєте на власний смак). Склад розподілити рівним шаром на тіло, проблемні зони, обернутися харчовою плівкою та утеплитись. Далі прийняти зручну позу, сховатися товстою ковдрою і спокійно полежати півтори години. Потім прийняти теплий душ і зробити масаж з ефірними оліями.

Всі ці процедури потребують регулярності, а процес схуднення комплексного застосування.

Скраби для тіла з ароматичними оліями.
Для тих, у кого не вистачає часу на ванни та масажі, передбачена своєрідна експрес-процедура – душ із застосуванням скрабу з ефірними оліями. Тільки цей спосіб не підходить для зниження ваги, проте він покращує стан шкіри, бореться з целюлітом. Такі процедури покращують мікроциркуляцію, в результаті підвищується еластичність та поступово повертається гладкість. Скраб слід втирати у проблемні зони протягом десяти хвилин, після чого змивати теплою водою (не вище 38 градусів).

Найбільш простий рецепт скрабу: з'єднати кавову гущу з 10 краплями олії чайного дерева (можна замінити чорним перцем).

Можна заздалегідь приготувати основу для скрабу, а перед процедурою збагачувати її ефірними та рослинними оліями та застосовувати. Для основи необхідно подрібнити за допомогою блендера у рівній пропорції пластівці геркулеса та горіхи (по 500 г). Цю суміш можна зберігати в сухому та прохолодному місці. Для процедури брати дві столові ложки отриманої горіхово-вівсяної суміші, додавати в неї чайну ложку будь-якої жирної олії (жожоба, мигдалю, оливи) та чотири краплі будь-якої ефірної олії для схуднення.

Протипоказання застосування ефірних олій.

Вагітність та період годування груддю.
Індивідуальна нестерпність.
Не використовуйте перед виходом на вулицю (у поєднанні з ультрафіолетом вони посилюють пігментацію).

Всі вищеописані способи застосування ефективні, але при цьому все ж таки варто дотримуватися здорового способу життя. Щодо їжі скажу, що вона не повинна займати чільне місце у вашому житті. Не прагнете з'їсти все й одразу, будьте розбірливі у харчуванні, адже ми повинні жити не для того, щоб їсти, а їсти для того, щоб жити. Взявши за основу це правило, ви одразу помітите результат. Процедури ж з ефірними маслами прискорять схуднення, а заразом упорядкують шкіру, зробивши її пружною і гладкою.

Надмірна вага – проблема порушень обміну речовин, тому нам треба стимулювати метаболізм. Цей нескладний логічний ланцюжок допоможе вам скинути зайві кілограми і підтягнути шкіру. У найближчій аптеці купуємо такі олії:

Кіпаріс - жироспалювач і знищувач целюліту, ідеально підійде для ванн і скрабів;
Ялівець – якщо взяти першу найкращу баночку з антицелюлітним кремом, ви недарма побачите там цей інгредієнт: за свої сечогінні властивості він посідає перше місце серед екстрактів для схуднення;
Чайне дерево - без нього не обійтися, якщо крім зайвої ваги ви страждаєте від целюліту та регулярних висипів;
Льняне масло - ідеально підходить для прийому всередину, особливо якщо ви сидите на виснажливій дієті;
Цитрусові – працюють за рахунок виведення токсинів та шлаків, які засмічують організм, перешкоджаючи втраті зайвих кілограмів.

Ще одна дія, яку надають олії – зниження апетиту. Простою мовою – понюхали небагато, і бажання перекусити чимось шкідливим зникло само собою.
Обдурити мозок та шлунок простіше простого: відкриваєте баночку з ефіром, підносите до нього ніс та активно вдихаєте.

Для посилення ефекту можна використовувати спеціальні пальники, що поширять запах у всьому будинку. Хоча ми не ручаємося, що вашим рідним припадуть до смаку сильні пахощі, що розійшлися вдома. До того ж, від них болить голова, а позбудеться запаху на одязі та в кімнатах досить складно.

Вибирайтеолія кориці, яблука, м'яти та ванілі – все те, що допоможе вам замінити улюблені заборонені десерти. Вдихнув кориці - і ніякий яблучний пирігбільше не потрібний! 0 калорій та максимум задоволення.

Ще один згубний для фігури фактор – стрес та депресія. Проблеми на роботі та в особистого життяприйнято вирішувати споконвічно жіночим способом - заїдати смачними, але шкідливими стравами. Тут на допомогу прийдуть антистресові олії. Заспокоїти нерви та захистити вас від атак на холодильник можуть такі ефіри:

Сандала;
Троянди;
Грейпфрут;
Іланг-іланг;
Герані;
Лаванди.

Регулярне їхнє вдихання подарує почуття радості та задоволення, а їжа піде на другий план. До речі, є відмінний спосіб: підбирайте парфуми з цими запахами і у вас рідше виникатимуть напади голоду та дратівливості!

Загортаємось у плівку

Обгортання – найпопулярніший і дієвий спосіб«замочити» апельсинову кірку. Всі знають про користь блакитної глини, але масляні суміші анітрохи не гірші. Звісно ж, наносити їх у чистому вигляді на шкіру категорично заборонено, тому ми підберемо ідеальну базу.

Основа – можна використовувати будь-яке рослинна оліяАле тільки користі від намазування стегон соняшниковим жиром для смаження навряд чи буде приголомшливий ефект. Тому залиште його для приготування страв. А собі придбайте мега корисну оливкову, кунжутну або кукурудзяну олію;
Кефір або сметана - поживний варіант, але, як самі розумієте, не дуже приємний за відчуттями;
Мед – найболючіша, але й найефективніша комбінація. У розтоплений мед капаємо ефірну суміш і наносимо на стегна. Поплескуємо долонями: хлоп, хлоп, і на руках залишаються омертвілі клітини шкіри, а сама вона стає пружною та м'якою.

Обгортання - досить тривалий і болісний процес, тому якщо ви лінива або у вас просто немає бажання возитися з плівкою, скористайтеся секретом вічно зайнятих супермоделей: додайте олію цитрусових до звичайного гелю для душу, і під час миття активно втирайте суміш у проблемні місця за допомогою мочалки . До того ж, запах апельсина, бергамоту чи лимона підбадьорить і подарує чудовий настрій на початку робочого дня!

Процедуру проводимо у такому порядку:

Готуємо необхідна кількістьолійної суміші. Загальна кількість олії – не більше 15 крапель;
Очищаємо та розпарюємо шкіру в душі;
Ретельно наносимо засіб та робимо активний масаж протягом кількох хвилин;
Обгортаємося харчовою плівкою та натягуємо на себе якнайбільше шарів одягу: колготи, лосини, спортивні штани – у хід йде все;
Лягайте під ковдру на 40-60 хвилин, а на завершення змийте все прохолодним душем.

Пекти буде неймовірно - ви буквально відчуваєте, як топиться ваш жировий прошарок. Подібні пекельні муки цілком виправдані - на виході ви отримаєте м'яку пружну шкіру без целюліту! Курс складає 10 сеансів, які слід проводити за день.

Ароматична ванна

Про властивості ароматних ванн знали ще за давніх часів. Кожен чув про те, що Клеопатра любила побалувати себе купанням у молоці та славилася своєю красою та оксамитовою шкірою. Її метод ми візьмемо на замітку. Чи не обійдеться без молока і в нашому випадку. Отже, набираємо повну ванну гарячої водиі готуємо пахучі суміші:

7 крапель олії бергамоту, по 6 крапель ялівцю та лимона, по 8 крапель олії лаванди та розмарину. Все це з'єднуємо разом і розчиняємо у невеликій кількості меду та молока. Якщо ви зібралися просто накапати все це у ванну, то ми вам цього не рекомендуємо: консистенція масел не розчиняється у воді, а сприяє їх скупченню на поверхні ванни. Коли ви занурюватиметеся у воду, отримаєте опіки тіла, тому слід бути обережними.

У ванній ніжимося близько півгодини, потім приймаємо прохолодний душ. Щоб повалений целюліт боягузливо біг, підкріпіть ефект від водних процедургімнастикою для стегон та масажем сухою щіткою.

Наведений вище рецепт - умовний, ви маєте право підбирати те, що вам до душі. Комбінуйте такі варіанти:

4 краплі розмарину та грейпфруту;
2 краплі лимона, кипарису та імбиру;
3 краплі м'яти, ялівцю та чорного перцю;
4 краплі лаванди, грейпфрута, герані та бергамоту.

Скраб для схуднення

Запустити обмінні процеси і посприяти виходу токсинів з організму допоможе регулярне застосування скрабів, що очищають. Перед походом у душ беремо мелену натуральну каву, цукор або сіль, додаємо арома олії і розбавляємо гелем для душу. До речі, можна приготувати заздалегідь суміш і зберігати її в баночці у ванній. Приготовлений у домашніх умовах хскраб ні в чому не поступається покупному, а коштує набагато дешевше.

Масаж

Інтенсивні розтирання проблемних ділянок за допомогою олій – досить складна справа. Руки швидко втомлюються, та й це ще треба примудритись зігнутися так, щоб дістати до задньої «філійної частини». Якщо ви не відрізняєтеся особливою скромністю, можете попросити про допомогу свого молодого чоловікаабо влаштувати курс масажу разом з подругою, що худне: вона робить масаж вам, а ви їй.

А приготувати суміш досить просто – вона така сама, як для обгортання. Особливо ліниві дівчата можуть придбати готовий засіб у найближчій аптеці. Розтирати жирок необхідно круговими рухами, що погладжують, рухаючись у напрямку знизу вгору. Не перестарайтеся, целюліт – ідеальне середовище для появи синців та синців, а вам не хотілося б зустріти пляжний сезон у гематомах.

Застереження

Навіть такий безпечний і натуральний засіб має низку протипоказань, про які важливо пам'ятати:

Вагітність та годування груддю – схоже на те, що вагітним взагалі нічого не можна;
Відкриті шкірні ранита опіки;
Індивідуальна нестерпність.

Також не можна використовувати олії перед виходом на сонце та спеку.

Все частіше охочі вести здоровий образжиття і скинути зайві кілограми звертаються до ароматерапії. На сьогоднішній день спостерігається тенденція до переваг різних комплексних методик, які допомагають не тільки скинути вагу, але й вирішити можливі психологічні проблеми, покращити стан здоров'я, перейти на правильне раціональне харчування. Така тенденція сприяє і вибору дієт, що не нагадують муку та голодування, а також передбачає звернення до нетрадиційних супроводжуючих методів, які впливають на обмін речовин та стимулюють оздоровлення всього організму.

Використання ефірних олій під час дієти допомагає не лише регулювати апетит, але й покращує стан шкіри, нормалізує кровообіг та роботу внутрішніх органів.

Які ж ефірні олії допоможуть не лише схуднути, а й покращити стан здоров'я та шкіри, перетворити тіло?

Які олії використовувати?

Найчастіше для схуднення використовують ефірну, чайного дерева, бергамоту, герані, лимона, кориці, гуарани, мускату. Ці олії мають жироспалюючий властивістю, стимулюють вироблення колагену, відновлюють і зміцнюють шкіру, підвищують тонус судин, знімають втому. Використовувати ці ефірні олії можна для аромаламп, ароматичних ванн, масажів, компресів.

У сумішах олії для схуднення на відміну від інших напрямків ароматерапії, змішуються 6-7 різних олій, а не три або менше. Базовим маслом у разі є масло жожоба чи мигдалю.

Олії чорного та солодкого перцю, кропу, кардамону, кипарису, м'яти та імбиру вважаються специфічно спрямованими на спалювання зайвих кілограмів.
Ефірна олія чорного перцю покращує метаболізм, а олія солодкого кропу крім приглушення апетиту, очищує організм.
Олії пачулі, лаванди, розмарину, мандарину, мирри, лемонграсу, чорного перцю добре підтягують шкіру, що втратила свою пружність після втрати зайвої ваги.
Ефірні олії, що стимулюють роботу лімфатичної системи, які активізують обмін речовин, виводять шлаки та токсини, займають особливе місце в ароматерапії. Це ефірні олії грейпфрута, лимона, мандарину, розмарину, ялівцю, пачулі.
Емоційне негативне тло під час схуднення може стати причиною «зриву» і викликати припинення програми. Для підняття настрою та покращення самооцінки застосовують герані, неролі, троянди, бергамота, пупавка, мандарина.

Базову суміш, що використовується для масажу і всіх інших процедур, можна приготувати наступним чином. Змішати чайну ложку базової олії або крему з 5 краплями олії мускатного горіха і чайного дерева, 10 краплями грейпфрутової та бергамотової олії, додати 8 крапель аромамасла герані та 3 краплі олії кориці.

Цікавий факт: ефірні олії з одних і тих самих рослин, але вирощених у різних районах будуть ковтатися.

Варіації ефірних олій, що використовуються для схуднення, можна урізноманітнити в залежності від типу та характеристик шкіри:

Якщо у жінки є розтяжки найкраще використовувати олії розмарину, шавлії, майорану, грейпфрута, бензоїну, римської ромашки.
Для чутливої та сухої шкіри відмінно підходять олії канангу, троянди, неролі, жасмину, ромашки, сандалу.
Для шкіри, яка схильна до алергічних реакцій, як додаткові масла підійдуть масла сандала і ромашки.
При жирній шкірі можна використовувати ефірні олії герані, лаванди, сандалу, кипарису, лимону.

Щоденний масаж є однією з найефективніших методик ароматерапевтичних процедур.Він стимулює глибоке перетворення шкіри, покращує тонус м'язів, дозволяє покращити відчуття свого тіла.

Для приготування спеціальної суміші для такого маса потрібно змішати 15-20 грам базової олії з 2 краплями олії герані та бергамоту, однією краплею солодкого кропу, ялівцю та троянди. Також додати в суміш 2 краплі олії мандарину, по одній краплі, кипарису та м'яти перцевої.

Ароматичні ванни для схуднення

Аромаванни дуже ефективні під час схуднення.Але для того, щоб ці процедури показали необхідний результат, концентрація ефірних олій збільшується по відношенню до стандартних, тому перед процедурою необхідно перевірити масла на наявність алергічних реакцій.

Крім того, оскільки такі аромовані спрямовані на боротьбу із зайвою вагою, то їм обов'язково повинна передувати процедура очищення шкіри щіткою.

Для приготування базової суміші потрібно змішати по 8-10 крапель олій лаванди, лимона, розмарину, ялівцю, грейпфрута та бергамоту. Перед тим як приймати ванну, 8 крапель отриманої суміші (для першої процедури) додати в мед або кефір і розчинити у воді. До середини курсу кількість суміші олій має збільшитися до 20 крапель.

Також для ароматичних ванн під час схуднення можна використовувати і не такі складні суміші масел (для однієї процедури):

По три краплі лимонної, і грейпфрутової олії
По чотири краплі грейпфрутової олії та олії розмарину змішати з двома краплями олії лимона.
По чотири краплі лавандової, розмаринової, бергамотової ароматичних олій
По дві краплі олій чорного перцю, лимона, герані
По дві краплі імбиру, ялівцю та м'яти
По дві краплі розмарину, кипарису та солодкого кропу

Скраб з ароматичними оліями

У своїй популярності ароматичні ванни поступаються ароматичному душу - швидкій процедурі, суть якої полягає в обробці тіла спеціальними скрабами з ефірними оліями. Такі скраби дуже зручні у використанні та ефективні. Шкіра після них стає пружною та сяючою, вирішуються проблеми із проблемною шкірою та целюлітом, покращується мікроциркуляція крові. Суміш втираю в шкіру доти, доки не втомляться руки. Душ у такому випадку приймається холодний, температура води не повинна перевищувати 40 градусів. Ця процедура відмінно підходить тим, хто не має достатньо часу для масажу або прийняття ароматичних ванн.

Самим простим варіантомтакого скрабу є суміш кавової гущі та 10 крапель ефірної олії чорного перцю або чайного дерева.

Також можна змішати кілька столових ложок гелю душу та 4 краплі олії герані або бергамоту. Після душу на шкіру потрібно нанести крем для тіла маслом грейпфрута, яке добре освіжає, з розрахунком 4 краплі на 15 г основи.

Ще один простий варіант - приготувати заздалегідь базову суміш для скрабу і перед процедурою змішати її з чотирма краплями вибраної ефірної олії та чайною ложкою базової олії. Базову суміш готують із подрібнених волоських горіхів та вівсяних пластівців, змішаних у рівній кількості.

Аромамасла для виведення токсинів та рідини

Коли з організму виводяться зайва рідина, зникають набряки, а отже, йде й зайва вага. Швидкому схудненнясприяє і виведення токсинів. Добре справляється масло ялівцю, яке застосовують як зовнішньо, так і всередину. Пару крапель олії капають на шматочок олії чи хліба та з'їдають 1 раз на день. Для зовнішнього використання готують масажну суміш з ялівцевої та кипарисової олії або додають їх у ванну.

Протипоказання ефірних олій для схуднення

важливий але! Всі масла мають кілька загальних протипоказань: вагітність, алергія на масло, порушення цілісності шкірних покривів (рани, подряпини та ін.).

При застосуванні аромамасел необхідно суворо дотримуватись кількості олії, щоб уникати подразнення та опіків. Якщо з кількістю масла перестаралися, необхідно змити його маслом-основою, добре витерти шкіру і нанести крем. Також після застосування олії не можна відразу виходити на сонце, тому що це може стати причиною пігментації (зокрема після). Звичайно ж не можна наносити олії на шкіру після епіляції.

Застосовувати аромаолії для схуднення варто в комплексі з іншими процедурами, наприклад, з дієтою.Ви помітите, що процедура схуднення може не вимагати жертв, а ще й приносити задоволення!