Є початком фізичного розвитку. Метод шкал регресії

Показники фізичного розвитку

Види діагностики, ціль, завдання

ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРОЮ ТА СПОРТОМ

САМОКОНТРОЛЬ ЗАЙМАЮЧИХ

ЛЕКЦІЯ 6

ПЛАН:

1. Види діагностики, ціль, завдання

2. Показники фізичного розвитку

3. Оцінка функціональної тренованості

4. Самоконтроль

4.1. Суб'єктивні показники самоконтролю

4.2. Об'єктивні показники самоконтролю

ДІАГНОСТИКА - оцінка стану здоров'я.

ДІАГНОЗ – висновок про стан здоров'я.

Основними видами діагностики є:

· Лікарський контроль– комплексне медичне обстеження фізичного розвитку та функціональної підготовленості тих, хто займається фізичною культурою та спортом.

· Педагогічний контроль– планомірний процес отримання інформації про фізичний стан, що займаються фізичною культурою та спортом.

· Самоконтроль– регулярні спостереження за станом свого здоров'я, функціональною та фізичною підготовленістю та їх змінами під впливом занять фізичними вправамита спортом.

Мета діагностики– оптимізація процесу занять фізичної культурою з урахуванням об'єктивної оцінки різних сторін стану котрі займаються.

Завдання діагностики:

1) Лікарський контроль за здоров'ям осіб, які займаються фізичною культурою та спортом;

2) Оцінка ефективності застосовуваних засобів та методів занять;

3) Виконання плану тренувальних занять;

4) Визначення тестів для оцінки підготовленості (фізичної, технічної, тактичної, морально-вольової, теоретичної);

5) прогнозування досягнень спортсменів;

6) Виявлення динаміки спортивних результатів;

7) Відбір талановитих спортсменів.

ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК – природний процес вікової зміни морфологічних та функціональних властивостей організму людини протягом його життя.

Термін «фізичний розвиток» вживається у двох значеннях:

1) як процес, що відбувається в організмі людини в ході природного вікового розвитку та під впливом засобів фізичної культури;

2) як стан, тобто. як комплекс ознак, що характеризують морфофункціональний стан організму, рівень розвитку фізичних здібностей, необхідні життєдіяльності організму.

Особливості фізичного розвитку визначаються за допомогою антропометрії.

АНТРОПОМЕТРИЧНІ ПОКАЗНИКИ - це комплекс морфологічних і функціональних даних, що характеризують вікові та статеві особливості фізичного розвитку.

Вирізняють такі антропометричні показники:

Соматометричні;

Фізіометричні;

Соматоскопічні.

До соматометричних показників відносяться:

· Зріст- Довжина тіла.

Найбільша довжинатіла спостерігається вранці. Увечері, а також після інтенсивних занять фізичними вправами, зростання може зменшитися на 2 см і більше. Після вправ з обтяженнями та штангою зростання може зменшитися на 3-4 см і більше через ущільнення міжхребцевих дисків.

· Вага- правильніше говорити «маса тіла».

Вага тіла є об'єктивним показником стану здоров'я. Він змінюється у процесі занять фізичними вправами, особливо на початкових етапах. Це відбувається внаслідок віддачі надлишкової кількості води та згоряння жиру. Далі вага стабілізується, а надалі виходячи із спрямованості тренування починає зменшуватися або зростати. Контроль за вагою тіла доцільно проводити вранці натще.

Для визначення нормальної ваги використовуються різні вагоростові індекси. Зокрема, у практиці широко використовують індекс Брока, згідно з яким нормальна вага тіла обчислюється наступним чином:

Для людей зростом 155-165 см:

оптимальна вага = довжина тіла - 100

Для людей зростом 165-175 см:

оптимальна вага = довжина тіла - 105

Для людей зростом 175 см і вище:

оптимальна вага = довжина тіла - 110

Більш точну інформацію про співвідношення фізичної ваги та конституції тіла дає метод, який крім зростання враховує також коло грудної клітки:

· Кола- Обсяги тіла в різних його зонах.

Зазвичай вимірюють кола грудної клітки, талії, передпліччя, плеча, стегна тощо. Для вимірювання кіл тіла використовують сантиметрову стрічку.

Окружність грудної клітки вимірюється у трьох фазах: під час звичайного спокійного дихання, максимального вдиху та максимального видиху. Різниця між величинами кіл при вдиху та видиху характеризує екскурсію грудної клітки (ЕГК). Середня величинаЕГК зазвичай коливається не більше 5-7 див.

Кола талії, стегон і т.д. використовуються, як правило, для контролю над фігурою.

· Діаметри- Ширина тіла в різних його зонах.

До фізіометричних показників відносяться:

· Життєва ємність легень (ЖЕЛ)- Об'єм повітря, отриманий при максимальному видиху, зробленому після максимального вдиху.

ЖЕЛ вимірюється спірометром: зробивши попередньо 1-2 вдихи, досліджуваний виконує максимальний вдих і плавно видує повітря в мундштук спірометра вщент. Замір проводиться 2-3 рази поспіль, фіксується найкращий результат.

Середні показники ЖЕЛ:

У чоловіків 3500-4200 мл,

У жінок 2500-3000 мл,

У спортсменів 6000–7500 мл.

Для визначення оптимальної ЖЕЛ конкретної людинивикористовується рівняння Людвіга:

Чоловіки: належна ЖЕЛ = (40хL) + (30хP) - 4400

Жінки: належна ЖЕЛ = (40хL) + (10хP) - 3800

де L - Зростання в см, P - вага в кінг.

Наприклад, для дівчини зріст 172 см, вагою 59 кг оптимальна ЖЕЛ становить: (40 х 172) + (10 х 59) – 3800 = 3670 мл.

· Частота дихання- Число повних дихальних циклів за одиницю часу (пр., за хвилину).

У нормі частота дихання дорослої людини 14-18 разів на хвилину. При навантаженні збільшується у 2-2,5 рази.

· Споживання кисню– кількість кисню, використаного організмом у спокої чи за навантаженні за 1 хвилину.

У стані спокою людина в середньому споживає 250-300 мл кисню за 1 хвилину. За фізичного навантаження ця величина збільшується.

Найбільша кількість кисню, що організм може спожити в хвилину при граничній м'язовій роботі, прийнято називати максимальним споживанням кисню (МПК).

· Динамометрія- Визначення згинальної сили кисті.

Згинальна сила пензля визначається спеціальним приладом - динамометром, вимірюється в кіль.

У правшої середні значення сили правої кисті :

Для чоловіків – 35-50 кг;

Для жінок 25-33 кг.

Середні значення сили лівої кистізазвичай на 5-10 кг менше.

При динамометрії важливо враховувати і абсолютну силу і відносну, тобто. співвіднесену з масою тіла.

Для визначення відносної сили результат сили руки множиться на 100 і поділяється на показник ваги тіла.

Наприклад, хлопець вагою 75 кг показав силу правої кисті 52 кг.:

52 х 100/75 = 69,33%

Середні показники відносної сили:

У чоловіків 60–70% маси тіла;

Жінки мають 45-50% маси тіла.

До соматоскопічних показників відносяться:

· Постава- Звична поза людини, що невимушено стоїть.

При правильної поставиу добре фізично розвиненої людини голова і тулуб знаходяться на одній вертикалі, грудна клітка піднята, нижні кінцівки випрямлені в тазостегнових і колінних суглобах.

При неправильною поставоюголова злегка нахилена вперед, спина сутула, груди плоскі, живіт випнуто.

· Тип статури– характеризується шириною скелетних кісток.

Розрізняють такі типи статури: астенічний (вузькокістковий), нормостенічний (нормокостний), гіперстенічний (широкісний).

· Форма грудної клітки

Розрізняють такі форми грудної клітки: конічну (надчеревний кут більше прямого), циліндричну (надчеревний кут прямий), сплощену (надчревний кут менше прямого).

Рис 3. Форми грудної клітки:

а – конічна;

б – циліндрична;

в - сплощена;

α - надчеревний кут

Конічна форма грудної клітини й у осіб, які займаються спортом.

Циліндрична форма найчастіше зустрічається у спортсменів.

Сплощена грудна клітина спостерігається у дорослих, які ведуть малорухливий спосіб життя. У осіб із сплощеною грудною клітиною має бути знижена дихальна функція.

Заняття фізичною культурою сприяють збільшенню обсягу грудної клітки.

· Форма спини

Розрізняють такі форми спини: нормальну, круглу, пласку.

Збільшення вигину хребта назад по відношенню до вертикальної осі більш ніж на 4 см. прийнято називати кіфозом, вперед – лордозом.

У нормі також має бути бічних викривлень хребта – сколіозів. Сколіози бувають право-, лівосторонні та S-подібні.

Одними з базових причин викривлень хребта є недостатня рухова активність та загальна функціональна слабкість організму.

· Форма ніг

Розрізняють такі форми ніг: нормальну, Х-подібну, О-подібну.

розвитку кісток та м'язів нижніх кінцівок.

· Форма стопи

Розрізняють такі форми ступнів: порожнисту, нормальну, сплощену, плоску.

Мал. 6. Форми ступнів:

а – порожня

б - нормальна

в – сплощена

г – плоска

Форму стоп визначають шляхом зовнішнього огляду або відбитків стоп.

· Форма живота

Розрізняють такі форми живота: нормальну, відвислу, втягнуту.

Відвисла форма живота зазвичай викликана слабким розвитком м'язів черевної стінки, що супроводжується опущенням внутрішніх органів(кишечника, шлунка та ін.).

Втягнута форма живота буває в осіб з добре розвиненою мускулатурою при невеликому відкладанні жиру.

· Жировідкладення

Розрізняють: нормальне, підвищене та знижене жировідкладення. Разом з тим, визначаютьрівномірність та локальне відкладення жиру.

робити дозований стиск складки, що важливо для точності вимірювання.

Показники фізичного розвитку - поняття та види. Класифікація та особливості категорії "Показники фізичного розвитку" 2017, 2018.

Фізичне розвиток одна із найважливіших ознак, визначальних рівень здоров'я населення.

Фізичний розвиток- Комплекс морфологічних та функціональних властивостей організму, що визначають масу, щільність, форму тіла, структурно-механічні якості та виражаються запасом його фізичних сил.

На рівень фізичного розвитку впливає комплекс соціально-біологічних, медико-соціальних, організаційних, природно-кліматичних факторів.

Основними ознаками фізичного розвитку є:

1. Антропометричні, тобто. засновані на зміні розмірів тіла, скелета людини та включають:

а) соматометричні – розміри тіла та його частин;

б) остеометричні - розміру скелета та її частин;

в) краніометричні – розміри черепа.

2. Антропоскопічні, засновані на описі тіла в цілому та окремих його частин. До антропоскопічних ознак належать: розвиток жирового шару, мускулатури, форма грудної клітки, спини, живота, ніг, пігментація, волосяний покрив, вторинні статеві ознаки тощо.

3. Фізіометричні ознаки, тобто. ознаки, що визначають фізіологічний стан, функціональні можливості організму. Зазвичай, вони вимірюються за допомогою спеціальних приладів. Зокрема до них відносяться: життєва ємність легень (вимірюється за допомогою спірометра), м'язова сила кистей рук (вимірюється за допомогою динамометра) і т.д.

Значимість оцінки фізичного розвитку:

ü Клініко-діагностичне значення оцінки фізичного розвитку - визначення конституційної схильності, ризику захворювань та конституційних особливостей перебігу захворювання. В акушерстві вимір тазу жінки дозволяє визначити тактику ведення пологів.

ü Антропометричні показники використовуються для контролю за фізичним розвитком дітей та оцінки ефективності проведених оздоровчих заходів. Вони необхідні визначення режиму життя та фізичного навантаження дитини.

ü Оцінка біологічного віку важлива для визначення шкільної зрілості, спортивні можливості дитини, використовується в судово-медичній практиці.

ü У статистиці ряд антропометричних показників є найважливішими критеріями для визначення таких понять, як «живонародженість»,

ü «мертвонародженість», «недоношеність», «маса тіла при народженні» тощо.

ü У гігієні показники фізичного розвитку допомагають визначити придатність до військової службита роду військ.

ü Медико-соціальне значення: визначення соціального благополуччя у суспільстві.

Порушення фізичного розвитку можуть свідчити про несприятливі умови та спосіб життя дитини і повинні бути одним із критеріїв для визначення рівня соціального ризику сім'ї, виділення соціального неблагополуччя сімей.

Вивчення фізичного розвитку включає:

1) вивчення фізичного розвитку та його закономірностей у різних віково-статевих групах населення та зрушень за певні проміжки часу;

2) динамічне спостереження за фізичним розвитком і здоров'ям в тих самих колективах;

3) розробку заходів регіональних віково-статевих стандартів для індивідуальної та групової оцінки фізичного розвитку дітей;

4) оцінку ефективності оздоровчих заходів.

Інструменти антропометрії: антропометра, ростоміра, сантиметрової стрічки, товстісних та ковзних циркулів, циркулів-калінерів і т.д. Для антропоскопії застосовуються шкали, муляжі, схеми. Фізіометрію проводять на спеціальних приладах. Також може бути використана фотографія (т.зв. метод стереофотограмометрії).

Спостереження за фізичним розвитком дітей починається з народження і регулярно продовжується у дитячих поліклініках, дитячих дошкільних закладах, школах у терміни, встановлені спеціальними наказами. Результати оцінки вносяться до «Історії розвитку новонародженого» (ф. 097/у), «Медичну карту дитини» (ф. 025/у). У дорослого населення регулярної оцінки фізичного розвитку немає.

Для вивчення, аналізу та оцінки фізичного розвитку застосовуються генералізуючий та індивідуалізуючий методи спостереження .

Генералізуючий метод.Обчислення середніх даних фізичного розвитку групи дітей.

Індивідуалізуючий метод- Спостереження за розвитком кожної окремої дитини.

Для отримання середніх показників фізичного розвитку проводиться обстеження великих груп практично здорових людей різного віку та статі. Отримані середні показники є стандартами розвитку відповідних груп населення.

Загальноприйнятих стандартів фізичного розвитку немає (залежить від місця, клімату..). Визначаються місцеві чи регіональні стандарти фізичного розвитку. Місцеві стандарти повинні уточнюватись приблизно через 5 років у зв'язку з умовами та способом життя, що постійно змінюються.

Оцінка фізичного розвитку індивідуума здійснюється шляхом порівняння його показників зі стандартами та визначення ступеня відхилень від середніх величин.

Оцінка фізичного розвитку має здійснюватися за сукупністю всіх морфологічних та функціональних ознак з урахуванням інших показників здоров'я. Обов'язковому контролю за фізичним розвитком підлягають діти від народження, допризовники, вагітні жінки та інші категорії населення.

Спорт та фізичний розвиток - важлива частина загальнолюдських цінностей, що забезпечує найбільшою мірою високий рівеньзміцнення здоров'я, впливаючи на духовний світ. Вправи – це основний засіб розвитку фізичної культури. Вони можуть виконуватися у будь-якому віці, сильними та слабкими, здоровими та хворими, інвалідами та людьми з відхиленнями у розвитку.

Основи розвитку закладаються від народження, тому в оцінці здоров'я підростаючої нації показники формування є обов'язковими. Вивчення фізичного здоров'япроводиться у новонароджених, підлітків, дорослого населення. Це важливо, щоб визначити характеристику поколінь різного віку.

Основні поняття

Маса тіла, зростання та пропорції запрограмовані генетичними механізмами, і за правильного формування їх зміна йтиме у певній послідовності. Але є фактори, які її порушують:

1. Зовнішні:

• порушення у внутрішньоутробному розвитку;
• несприятливі соціальні умови;
• погане харчування;
• пасивний спосіб життя;
• наявність шкідливих звичок;
• екологічні чинники

2. Внутрішні:

• спадковість;
• хронічне захворювання.

Вплив зовнішніх факторів

Фізичні показники розвитку можуть змінюватись під дією зовнішніх факторів. Порушення діяльності внутрішньої секреції призводить до гігантизму, карликового зростання, нерівномірного зростання. Рахіт, гіпотрофія, туберкульоз, дизентерія є причинами сповільненого зростання, поганого збільшення у вазі, послаблення тонусу м'язової маси, порушення постави, плоскостопості. Це означає, що фізичний розвиток та здоров'я тісно пов'язані між собою.

Для отримання норм у дітей виводяться певні стандарти для кожної географічної широтиокремо. Для цього обстежуються великі групи малюків за однаковими віковими, статевими та національними ознаками. Стандарти можуть змінюватися під впливом матеріального та культурного рівняжиття населення.

Ці стандартні необхідні з метою оцінки розвитку як окремої особистості, і навіть дитячих і підліткових колективів. Життя людини – це постійний процес змін, який складається з наступних послідовних етапів: дозрівання, зрілість, старість.

Що таке спорт?

Спорт є складовоюфізичної культури, куди входять вправи зміцнення організму. Це змагальна, ігрова та організаційна діяльність, спрямована на проведення таких заходів. Спорт – це розвиток, здоров'я, життя. Щодня прихильників його стає більше, що, безумовно, тішить. Потреба у русі і змаганнях супроводжувала людини всіх етапах еволюції, тому розвиток фізичної культури та спорту починається ще з давніх часів.

В основі формування фізичної активності лежить потреба у фізкультурно-оздоровчих заходах та ведення здорового образужиття.

Спортивне виховання

Що таке фізичний розвиток і навіщо потрібний спорт людині? Значення його в житті людини складно переоцінити, тому любов до цього заняття потрібно щепити з дитинства. Шкідливий вплив навколишнього середовища, поганого харчування та психоемоційних навантажень батьки можуть компенсувати спортом. Крім того, спеціальні вправи допоможуть скоригувати порушення у фізичному розвитку дітей, зокрема проблеми з опорно-руховим апаратом та плоскостопістю. Також тренування допомагають:

• набрати недостатню м'язову масу;
• знизити вагу;
• боротися зі скривленням хребта;
• скоригувати поставу;
• підвищити витривалість та силу;
• розвинути гнучкість.

Розвиток підлітків

Що таке фізичний розвиток підлітка? Це особливість фізичного розвитку – трубчасті кістки ростуть швидко, а м'язи повільно. Тому підлітки такі різкі у своїх рухах: вони не вміють їх координувати, тим самим приносячи масу незручностей собі. Вони не помічають зайву жестикуляцію та розмахування руками під час ходьби.

Незручність, неакуратність і рвучкість рухів збільшуються при перезбудженні. та регулярні тренування борються ефективно з цим недоліком. Також підліток здатний керувати своїм психологічним станомі рухами, це означає, що важливо приділяти велику увагу фізичному розвитку.

Підліток може витримувати великі навантаження та тривалу напругу, що здається неможливим. Це пояснюється великим ентузіазмом та інтересом до роботи, коли не помічаються втома та час.

Особливості розвитку:

• швидке зростання серця не відповідає зростанню маси тіла;
• зміни в судинних системах призводять до нестачі припливу крові до головного мозку, тому підліток відчуває часті запаморочення та швидко втомлюється;
• повільний розвиток легеневого апарату;
• розвиток нервової системє причиною дратівливості, загальмованості або сильного збудження.

Фізичне виховання

Що таке фізичний розвиток та виховання? Воно полягає в комплексі оздоровчих вправ та заходів, що впливають на зміцнення тіла та духу. Основне завдання виховання - оздоровлення, формування економних рухів, накопичення людиною рухового досвіду з раннього дитинствата перенесення його в життя.

Аспекти фізичного виховання:

• посильні навантаження;
• рухливі ігри;
• грамотний режим дня; раціональне харчування;
• особиста гігієна та загартовування.

Навіщо необхідне фізичне виховання дитині?

Результати від фізичних навантажень можуть бути помітні одразу і через деякий час. Виховання позитивно впливає на організм дитини, розвиваючи її природні дані, щоб у майбутньому він легше переносив стресові ситуації та зміну обстановки:

• розвиваються особисті якості, загартовується характер;
• формується позитивне ставлення до життя, активні люди почуваються завжди щасливішими;
• формується негативне ставлення до шкідливих звичок.

Розвиток необхідний для вдосконалення людини, її особистісних якостейта гармонійного розвитку. Це важливий компонент кожного етапу освіти та навчання. Систему фізичного виховання відносять до категорії соціальних систем, оскільки у ній досягаються соціально значущі мети, необхідних у розвиток як окремої людини, а й усього суспільства.

Здоров'я та спорт

Фізичний розвиток, здоров'я тісно взаємопов'язані. позбавить проблем з артеріальним тиском. Без фізичних навантажень кістки втрачають еластичність і стають крихкими, з'являється жировий прошарок, який з віком набирає масу і стає причиною багатьох проблем, пов'язаних зі здоров'ям. Людина, що пасивно живе, схильна до депресій і емоційно нестійка.

Заняття спортом мають бути помірними, а програма фізичних вправ складатиметься з урахуванням індивідуальних особливостей, можливостей організму та віку. Помірні вправи призводять до розвитку м'язової маси, спритності, витривалості та гнучкості, а надмірні навантаження – до перевтоми та виснаження. Культ здоров'я вводиться у багатьох країнах, і розвиток фізичної культури досить добре заохочуються державою матеріально і морально.

Групи розвитку

Розвиток і здоров'я людини - це наявність чи відсутність будь-якого захворювання, а й гармонійне фізичне вдосконалення, відповідне віку. Для визначення цих критеріїв є спеціальні групи фізичного розвитку, в основі яких лежать стан здоров'я, функціональні відхилення, морфологічні порушення та хронічні захворювання. Застосовується методика антропометричних досліджень:

1. Морфологічні ознаки Зростання, вага,
2. Функціональні ознаки М'язова сила рук, ємність легень, екскурсія грудної клітки.
3. Соматоскопічні ознаки. Форма грудної клітки, хребта, ніг, ступінь жировідкладення.

Визначається також за біологічними ознаками: моторики, формування зубної системи, ростових та мовних процесів, статевого дозрівання у підлітків.

Методи обстеження

Програма, розроблена Міжнародним комітетом зі стандартизації тестів фізичної готовності, визначає працездатність та фізичний розвиток людини. Для цього проводиться медичне обстеження, визначається реакція організму та різних його систем на фізичне навантаження, вивчається склад тіла згідно з кореляцією з працездатністю.

В обстеженні використовують два методи - соматоскопія (зовнішній огляд), антропометрія (вимірювання).

Фізичний розвиток

Оцінка фізичного розвитку в армії США: вимір зростання та зважування.

Фізичний розвиток- динамічний процес зростання (збільшення довжини та маси тіла, розвиток органів та систем організму і так далі) та біологічного дозрівання дитини в певному періоді дитинства. Процес розвитку сукупності морфологічних і функціональних властивостей організму (швидкість зростання, приріст маси тіла, певна послідовність збільшення різних частин організму та їх пропорцій, а також дозрівання різних органів та систем на певному етапі розвитку), в основному запрограмованих спадковими механізмами та реалізованих за певним планом при оптимальних умовах життєдіяльності.

Загальні відомості

Фізичний розвиток відбиває процеси зростання та розвитку організму на окремих етапах постнатального онтогенезу (індивідуального розвитку), коли найбільш яскраво відбуваються перетворення генотипічного потенціалу на фенотипічні прояви. Особливості фізичного розвитку та статури людини значною мірою залежать від її конституції.

Фізичний розвиток, поряд з народжуваністю, захворюваністю та смертністю, є одним із показників рівня здоров'я населення. p align="justify"> Процеси фізичного і статевого розвитку взаємопов'язані і відображають загальні закономірності зростання і розвитку, але в той же час істотно залежать від соціальних, економічних, санітарно-гігієнічних та інших умов, вплив яких значною мірою визначається віком людини.

Під фізичним розвитком розуміють біологічні процеси, що безперервно відбуваються. На кожному віковому етапі вони характеризуються певним комплексом пов'язаних між собою та із зовнішнім середовищем морфологічних, функціональних, біохімічних, психічних та інших властивостей організму та обумовлених цією своєрідністю запасом фізичних сил. Хороший рівеньфізичного розвитку поєднується з високими показниками фізичної підготовки, м'язової та розумової працездатності.

Несприятливі фактори, що впливають у внутрішньоутробному періоді та в ранньому дитячому віці, здатні порушити послідовність розвитку організму, іноді викликаючи незворотні зміни Таким чином, фактори зовнішнього середовища (умови харчування, виховання, соціальні, наявність захворювань та інші) в період інтенсивного зростання та розвитку дитини можуть вплинути на зростання, ніж генетичні або інші біологічні фактори.

Основні параметри

В основі оцінки фізичного розвитку лежать параметри зростання, маси тіла, пропорції розвитку окремих частин тіла, а також ступінь розвитку функціональних здібностей його організму (життєва ємність легень, м'язова сила кистей рук та ін; розвиток мускулатури та м'язовий тонус, стан постави, опорно-рухового апарату, розвиток підшкірного жирового шару, тургор тканин), які залежать від диференціювання та зрілості клітинних елементів органів та тканин, функціональних здібностей нервової системи та ендокринного апарату. Історично склалося, що про фізичний розвиток судять головним чином за зовнішніми морфологічними характеристиками. Однак, цінність таких даних незмірно зростає у поєднанні з даними про функціональні параметри організму. Саме тому для об'єктивної оцінки фізичного розвитку морфологічні параметри слід розглядати спільно з показниками функціонального стану.

1. Аеробна витривалість - здатність тривало виконувати роботу середньої потужності та протистояти втомі. Аеробна система використовує кисень для перетворення вуглеводів на джерела енергії. При тривалих заняттях у цей процес залучаються також жири і, частково, білки, що робить аеробне тренування майже ідеальним для втрати жиру.
2. Швидкісна витривалість - здатність протистояти втомі в субмаксимальних за швидкістю навантаженнях.
3. Силова витривалість - здатність протистояти втомі за досить тривалих навантажень силового характеру. Силова витривалість показує, наскільки м'язи можуть створювати повторні зусилля і протягом якого часу підтримувати таку активність.
4. Швидко-силова витривалість - здатність до виконання досить тривалих за часом вправ силового характеру з максимальною швидкістю.
5. Гнучкість – здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок еластичності м'язів, сухожиль і зв'язок. Хороша гнучкість знижує ризик травми під час виконання вправ.
6. Швидкість - здатність максимально швидко чергувати скорочення м'язів та їхнє розслаблення.
7. Динамічна м'язова сила - здатність до максимально швидкого (вибухового) прояву зусиль з великою обтяжкою або власною вагою тіла. При цьому відбувається короткочасний викид енергії, що не потребує кисню як такого. Зростання м'язової сили часто супроводжується збільшенням обсягу та щільності м'язів – «будівництвом» м'язів. Крім естетичного значення збільшені м'язи менш схильні до пошкоджень і сприяють контролю ваги, оскільки м'язова тканинапотребує калорій більше, ніж жирова, навіть під час відпочинку.
8. Спритність – здатність виконувати координаційно-складні рухові дії.
9. Склад тіла - співвідношення жирової, кісткової та м'язової тканин тіла. Це співвідношення, частково, показує стан здоров'я та фізичної підготовки залежно від ваги та віку. Надлишковий вміст жирової тканини підвищує ризик розвитку хвороб серця, діабету, підвищення артеріального тиску тощо.
10. Росто-вагові характеристики та пропорції тіла – ці параметри характеризують розміри, масу тіла, розподіл центрів мас тіла, статуру. Ці параметри визначають ефективність певних рухових дій та «придатність» використання тіла спортсмена для певних спортивних досягнень.
11. Важливим показником фізичного розвитку людини є постава - комплексна морфо-функціональна характеристика опорно-рухової системи, а також її здоров'я, об'єктивним показником якого є позитивні тенденції у перерахованих вище показниках.

Фізична підготовленість та фізична готовність

Оскільки поняття «фізичний розвиток» та «фізична підготовленість» часто змішують, слід зазначити, що фізична підготовленість- це результат фізичної підготовки, досягнутий під час виконання рухових дій, необхідні освоєння чи виконання людиною професійної чи спортивної діяльності.

Оптимальна фізична підготовленість називається фізичною готовністю.

Фізична підготовленість характеризується рівнем функціональних можливостей різних системорганізму (серцево-судинної, дихальної, м'язової) та розвитку основних фізичних якостей(Сили, витривалості, швидкості, спритності, гнучкості). Оцінка рівня фізичної підготовленості здійснюється за результатами, показаними у спеціальних контрольних вправах (тестах) на силу, витривалість тощо. буд. Щоб оцінити рівень фізичної підготовленості, необхідно виміряти. Загальна фізична підготовленість вимірюється з допомогою тестів. Набір та зміст тестів має бути різним для віку, статі, професійної приналежності, а також залежно від застосовуваної фізкультурно-оздоровчої програми та її мети.

Фізична працездатність

Працездатність людини – вміння людини виконувати задану функціюз тією чи іншою ефективністю.

Див. також

• Кістковий вік
• Зубний вік

Примітки

Посилання

Wikimedia Foundation. 2010 .

Дивитись що таке "Фізичний розвиток" в інших словниках:

ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК- Людину, сукупність морфол. та функціональних показників організму, що визначають запас його фізич. сил, витривалість та дієздатність. Ф. н. зростаючого організму характеризує процес формування, дозрівання (біол. вік) та… … Демографічний енциклопедичний словник

I Фізичний розвиток сукупність морфологічних та функціональних властивостей організму, що визначають запас його фізичних сил, витривалість та дієздатність. Кожному віковому періоду індивідуального розвитку відповідає певний ступінь Ф... Медична енциклопедія

ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК- процес зростання організму, нарощування спритності та сили, становлення фізичних функцій під впливом умов життя та видів фізичної діяльності. До нього входить також і спеціальний фізичний розвиток, спрямований на виконання особливих видів. Професійну освіту. Словник

фізичний розвиток- fizinis ugdymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Fizinių ypatybių, gebėjimų, reikalingų sudėtingai žmogaus veiklai, ugdymas fiziniais pratimais. atitikmenys: англ. physical education; physical training vok. Körpererziehung, f; … Sporto terminų žodynas

фізичний розвиток- fizinis išsivystymas statusas t sritis kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kompleksas morfologinių ir fiziologinių savybių; Fizinį… … Sporto terminų žodynas

фізичний розвиток- fizinis issivystymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vystymosi rezultatas – morfologinių požymių (visuotinių kūno dydžių, kūno dalių proporcijų

фізичний розвиток- fizinis vystymasis statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Žmogaus organizmo morfologinių ir funkcinių savybių desningas kiekybinis ir kokybinis kitimas, викстантіс visą gyvenimą dėl natū

Процес зміни, а також сукупність морфологічних та функціональних властивостей організму. Ф. н. людини зумовлено біологічними факторами (спадковість, взаємозв'язок функціональних і структурних, поступовість кількісних і ... Велика Радянська Енциклопедія

ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК- 1) закономірний процес морфологічного та функціонального розвитку організму людини, його фізичних якостей та фізичних здібностей, обумовлений внутрішніми факторами та умовами життя; 2) у вузькому значенні фізичний стан людини, … Психомоторика: словник-довідник

1) процес зміни морфологічних та функціональних властивостей організму в процесі його індивідуального розвитку; 2) сукупність морфологічних та функціональних властивостей організму, що визначають запас його фізичних сил, витривалість та… … Великий медичний словник

Книги

• Фізичний розвиток. Планування роботи з освоєння освітньої галузі дітьми 2-4 років. ФГОС, Сучкова Ірина Михайлівна, Мартинова Олена Анатоліївна. Фізичний розвиток. Планування роботи з освоєння освітньої галузідітьми 2-4 років за програмою "Дитинство". ФГОС ДО Представлене планування відображає зміст роботи з...

Фізичний розвиток- це процес зміни форм та функцій організму людини під впливом умов життя та виховання.

У вузькому значенні слова під фізичним розвиткомрозуміють антропометричні показники: зростання, вага, коло-об'єм грудної клітки, розмір стопи і т.п. Рівень фізичного розвитку визначається, порівняно з нормативними таблицями.

У навчальному посібникуХолодова Ж.К., Кузнєцова B.C. «Теорія та методика фізичного виховання та спорту» визначено, що фізичний розвиток- це процес становлення, формування та подальшої зміни протягом життя індивідуума морфофункціональних властивостеййого організму та заснованих на них фізичних якостей та здібностей.

На фізичний розвиток людини впливають спадковість, довкілля, соціально-економічні чинники, умови праці та побуту, харчування, фізична активність, заняття спортом Особливості фізичного розвитку та статури людини значною мірою залежать і від її конституції.

На кожному віковому етапі безперервно відбуваються біологічні процеси, які характеризується певним комплексом пов'язаних між собою та із зовнішнім середовищем морфологічних, функціональних, біохімічних, психічних та інших властивостей організму та обумовлених цією своєрідністю запасом фізичних сил.

Хороший рівень фізичного розвитку поєднується з високими показниками фізичної підготовки, м'язової та розумової працездатності.

Фізичний розвиток характеризується змінами трьох груп показників.

1. Показники статури (довжина тіла, маса тіла, постава, обсяги та форми окремих частин тіла, величина жировідкладення та ін.), які характеризують насамперед біологічні форми, чи морфологію, людини.

2. Показники (критерії) здоров'я, що відбивають морфологічні та функціональні зміни фізіологічних систем організму людини. Вирішальне значення на здоров'я людини надає функціонування серцево-судинної, дихальної та центральної нервової систем, органів травлення та виділення, механізмів терморегуляції та ін.

3. Показники розвитку фізичних якостей (сили, швидкісних здібностей, витривалості та ін.).

Фізичний розвиток визначається законами: спадковості; вікової ступінчастості; єдності організму та середовища (кліматогеографічних, соціальних факторів); біологічний закон вправності та закон єдності форм та функцій організму. Показники фізичного розвитку мають велике значенняз метою оцінки якості життя тієї чи іншої суспільства.

Приблизно до 25-річного віку (період становлення та зростання) більшість морфологічних показників збільшується у розмірах та удосконалюються функції організму. Потім до 45-50 років фізичний розвиток стабілізовано на певному рівні. Надалі, у міру старіння, функціональна діяльність організму поступово слабшає та погіршується, можуть зменшуватись довжина тіла, м'язова масаі т.п.

Характер фізичного розвитку як процес зміни зазначених показників протягом життя залежить від багатьох причин і визначається цілою низкою закономірностей. Успішно керувати фізичним розвитком можливо лише тому випадку, якщо відомі ці закономірності і вони враховуються при побудові процесу фізичного виховання.

Фізичний розвиток певною мірою визначається законами спадковості, які мають враховуватися як чинники, які сприяють чи, навпаки, перешкоджають фізичному вдосконаленню людини. Спадковість, зокрема, має братися до уваги під час прогнозування можливостей та успіхів людини у спорті.

Процес фізичного розвитку підпорядковується також закону вікової ступінчастості. Втручатися в процес фізичного розвитку людини з метою управління ним можна тільки на основі обліку особливостей та можливостей людського організму в різні вікові періоди: у період становлення та зростання, у період найвищого розвиткуйого форм та функцій, у період старіння.

Процес фізичного розвитку підпорядковується закону єдності організму та середовищаі, отже, істотно залежить від умов життя. До умов життя насамперед належать соціальні умови. Умови побуту, праці, виховання та матеріального забезпечення значною мірою впливають на фізичний стан людини та визначають розвиток та зміну форм та функцій організму. Відомий вплив на фізичний розвиток має і географічне середовище.

Велике значення для управління фізичним розвитком у процесі фізичного виховання мають біологічний закон вправності та закон єдності форм та функцій організму в його діяльності. Ці закони є відправними під час виборів коштів та методів фізичного виховання у кожному даному випадку. Тому обираючи фізичні вправи і визначаючи величину їх навантажень, відповідно до закону вправності можна розраховувати необхідні адаптаційні перебудови в організмі котрі займаються.

При заняттях фізичними вправами необхідно враховувати особливості статури. Статура -розміри, форми, пропорції та особливості частин тіла, а також особливості розвитку кісткової, жирової та м'язової тканин. Є три основні типу статури. Для людини атлетичного додавання ( нормостеніка) характерна добре виражена мускулатура, він міцний і широкий плечах. Астенік- це людина зі слабкою мускулатурою, їй важко нарощувати силу та обсяг м'язів. Гіперстенікмає потужний кістяк та, як правило, пухку мускулатуру. Це люди, схильні до повноти. Однак, у чистому вигляді ці типи статури зустрічаються рідко.

Розміри та форми тіла кожної людини генетично запрограмовані. Ця спадкова програма реалізується в ході послідовних морфологічних, фізіологічних та біохімічних трансформацій організму від його зародження до кінця життя. Це - конституційний тип статури людини, але це не лише власне статура, а й програма її майбутнього фізичного розвитку.

Основними компонентами маси тіла є м'язова, кісткова та жирова тканина. Їхнє співвідношення значною мірою залежить від умов рухової діяльності та харчування. Вікові зміни, різні хвороби, посилена фізичне навантаженнязмінюють розміри, контури тіла.

Серед розмірів тіла виділяють тотальні (цілий) та парціальні (частина).

Тотальні(загальні) розміри тіла – основні показники фізичного розвиткулюдини. До них відносяться довжина та маса тіла, а також обхват грудей.

Парціальні(часткові) розміри тіла є складовими тотального розміру та характеризують величину окремих частин тіла.

Більшість антропометричних показників мають значні індивідуальні коливання. Тотальні розміри тіла залежать від його довжини та маси, кола грудної клітки. Пропорції тіла визначаються співвідношенням розмірів тулуба, кінцівок та його сегментів. Наприклад, для досягнення високих спортивних результатів у баскетболі велике значення має високий ріст та довгі кінцівки.

Розміри тіла є важливими показниками (поряд з іншими параметрами, що характеризують фізичний розвиток), є важливими параметрами спортивного відбору та спортивної орієнтації. Як відомо, завдання спортивного відбору - відібрати дітей, які найбільш придатні у зв'язку з вимогами виду спорту. Проблема спортивної орієнтації та спортивного відбору є комплексною, яка потребує використання педагогічних, психологічних та медико-біологічних методів.