Як відновити ліктьовий суглоб після зняття гіпсу? Лікування перелому ліктьового суглоба та відновлення після травми.

Перелом суглобів – одна з найскладніших травм, після якої потрібна грамотна та масштабна реабілітація. Адже тут порушено не лише питання якості життя, естетики, а й працездатності – не всі пацієнти після переломів можуть повернутись на колишню роботу. Ліктьовий суглоб у цьому відношенні має особливе значення, адже більшість роботи виконується руками. Тому ЛФК при переломі ліктьового суглоба обов'язковий елемент програми відновлення хворих після травми.

Реабілітація суглоба досить складна, тому проводити її має виключно лікар-реабілітолог. Ефективність залежить від правильності виконання вправ, відновлювальних здібностей організму. Реабілітація може тривати протягом 1,5–3 місяців, залежно від того, якою була перелом.

Мета ЛФК та ​​її особливості

Перелом ліктьового суглоба лікується за допомогою гіпсування. Рука щільно фіксується від плеча практично до зап'ястя і потрібно ходити кілька тижнів. Після того, як гіпсова пов'язка буде знята, пацієнт може побачити таку неприємну картину:

• пошкоджена рука набуває синюшного відтінку від нерухомості;
• кінцівка виглядає набряклою;
• пацієнт бачить, що кінцівка стала коротшою порівняно зі здоровою рукою;
• рука туго рухається після іммобілізації, а деякі рухи і зовсім болючі.

Після зняття гіпсу важливо не лише позбутися наслідків перелому та відновити рухливість суглоба, але й трофіку тканин, які довгий час виявилися скутими у гіпсовій пов'язці. Ціль лікувальної фізкультури при відновленні рухливості суглоба після перелому полягає в наступному:

• стимулювання метаболізму у пошкоджених тканинах;
• профілактика зрощень, тугорухливості, м'язової атрофії;
• підтримання загального стану верхньої кінцівки у тонусі;
• покращення кровопостачання у зламаному суглобі.

Для реалізації поставлених завдань використовуються різні рухи, причому не тільки в лікті, а й у плечовому суглобі, щоб не було контрактури. Також при розробці вправ лікарі оцінюють індивідуальні ушкодження зчленування та вибудовують програму для конкретного пацієнта. Наприклад, при пошкодженні ліктьового горбка не варто під час вправ сильно стискати пальці – про це попередить лікар-реабілітолог.

• гімнастичні вправи;
• механотерапію;
• акватерапію (заняття у басейні).

Посилювати навантаження при масажі на руку після перелому потрібно поступово, причому гімнастичні вправи можна поєднувати з фізіотерапією, а потім і з механотерапією, коли ліктьовий суглоб зміцніє. Найбільш щадна реабілітація - акватерапія. Основна проблема, яку потрібно вирішити, це зменшити болючість після зняття гіпсу, збільшити м'язовий тонусзняти набряклість.

Відновлення після перелому фізичними навантаженнями – процедура неприємна. Пацієнти відчувають спочатку сильну болючість і скутість під час руху, всі вправи робляться через фізичні зусилля, страждає і моральна сторона – хворий почувається безпорадним, пригнічений неповним відновленням.

Гімнастичні вправи

На початковому етапі лікувальна фізкультура контролюється лікарем-реабілітологом. Після того, як пацієнт навчиться виконувати їх правильно, практикувати лікувальні рухи можна і вдома.

Найпростіша вправа для пошкодженої руки – розминання в руках м'яких деталей. Це може бути гумова дитяча кулька або маленька надувна куля. Оскільки такі предмети є найбільш податливими для пальців, то вони рекомендовані на початковому етапі відновлення.

ПОРАДА! Як тільки пальцям не буде боляче і пацієнт відчує, що ці вправи робити дуже легко, необхідно замінити м'яку іграшкуна шматочок пластиліну. Щоб розминати щільний пластилін, знадобиться більше м'язової сили і такі рухи для руки стануть новим етапом у терапії.

Якщо комусь така вправа здається малоефективною та більше схожою на гру, то пацієнти швидко змінюють свою думку, як тільки вони зроблять кілька підходів. Рухи дають відмінний ефект для м'язів і передають енергію руху безпосередньо до суглоба – технологія проходить дуже ефективно.

Наступну вправу роблять за столом. Необхідно покласти руки на стіл, витягнути перед собою і з'єднати в замок. Долоні потрібно викручувати то в зовнішню, то в внутрішній бік. Робити таку вправу рекомендовано не менше ніж п'ять хвилин, але не доводити до появи болю.

Таке можливо, якщо перелом був зі зміщеними елементами. Це означає, що м'язи та зв'язки ще не підготовлені до виконання навантаження та розробляти руку ще зарано. Виконувати цю вправу можна у комплексі ЛФК. Якщо пацієнт дивиться увечері телевізор, можна лягти на диван та попрактикувати такі рухи лежачи.

Хорошим засобом для розробки м'язів руки, що затекли після іммобілізації, є тенісні м'ячі. Два м'ячі необхідно взяти до рук і намагатися обертати так, щоб вони не впали. Таку вправу також роблять щонайменше п'ять хвилин. Якщо тенісних м'ячів розробки ліктьового суглоба після перелому немає, їх можна замінити іграшковими.

Починати потрібно з найпростіших вправ

Також тенісні м'ячі корисно ловити, кидаючи об стіну. Завдання вправ – змусити руку згадати ту біомеханіку, яка виконувалась до травми. Такі прості вправистануть добрим стартом для подальшого відновлення руки.

Ще одна вправа – гра на роялі. Уявіть, що ви можете грати на уявному роялі – пройдіть кілька рухів, рухаючись клавішами. Добре, якщо вдома є музичний інструмент. Тоді вправу краще робити на ній. Після уявної гри з'єднайте пальці та натискайте подушечками пальців один на одного. Ці вправи цікаві для дітей.

Після вправ для кисті настав час розробляти плечовий пояс. Лікування необхідно почати з найпростішого - стати перед дзеркалом і кілька разів підняти плечі вгору. Зробивши десять разів, переходять до наступної вправи – піднімають руки вгору і розводять убік, потім витягують перед собою вперед і розводять убік. Ці вправи вступні для променевої та ліктьової кістки, вони активізують кровообіг у верхній кінцівці.

У наступних вправах задіяний безпосередньо ліктьовий суглоб. Рукою, де був зламаний суглоб, треба обертати в різні боки - десять обертів за годинниковою стрілкою і стільки ж проти. Рекомендовано піднімати руку вгору. Найпростіше - частіше розчісуватися перед дзеркалом. Такі рухи прості та звичні, ліктьовий суглоб їх «пам'ятає», тому особливих проблем із виконанням бути не повинно.

Наступна вправа також для ліктя. Станьте перед стінкою та опустіть руки. Зламану руку пальцями упріть у стінку і покройте вгору, щоб згинався ліктьовий суглоб. Перші вправи можуть даватися важко, тому при відчутті болю чи дискомфорту їх слід припинити.

ВАЖЛИВО! Мета вправи – дійти до певної мети (календаря на стіні, гвоздика, замку), яка буде розташована досить високо домагатися такої мети з одного разу немає сенсу – руку розробляють поступово, і навантаження має бути дозованим.

Вправи для розробки спочатку можуть бути важкоздійсненними і навіть болючими. Не варто поспішати відновити рухову активність за кілька днів – так не буває, і можна лише нашкодити здоров'ю. Є випадки, коли кістка при сильному навантаженні зміщується. Як тільки рука відновить нормальний кровообіг, харчування та доступ кисню до тканин, швидко відновиться і зламана кінцівка.

Механотерапія

Механотерапія є заняттями для розробки руки, які виконуються за допомогою спеціальних механізмів. Ця методика успішно використовується при отриманні травм у різних зчленуваннях, у тому числі і в ліктьовому суглобі. Основна мета механотерапії – покращити рухливість у суглобах та м'язах за допомогою спеціальних вправ на тренажері. Виконуються вправи для руки від 20 хвилин до однієї години.

Локтьовий суглоб розробити непросто через те, що він складно влаштований, а розробка повинна мати максимальний результат для пацієнта. Саме для цього у клініках використовується механотерапія. Одним із найпопулярніших апаратів є Артромот. Це спеціальна переносна стійка, яка кріпиться до сидіння м'ячів, та її рухомі частини дозволяють пацієнтові розробляти руку.

Тренажер має такі позитивні моменти:

• під час розробки руки як проводиться реабілітація суглоба, а й профілактика тугоподвижности руки;
• препарат досить компактний, він є у багатьох клініках та реабілітаційних центрах;
• апарат простий в управлінні, на початковому етапі реабілітації всі параметри виставляє медичний працівник; є функція пам'яті, яка заощаджує час на виставлення індивідуальних параметрів;
• при політравмах є можливість проводити реабілітацію навіть у лежачих хворих;
• проведення процедури на тренажері абсолютно безболісне – виключено тиск механічних частин та металевих предметів.

Проводити механотерапію без інших засобів лікувальної фізкультури категорично забороняється. Це пов'язано з тим, що рука виконуватиме однакові рухи та розвиватиме лише одну групу м'язів. При відновленні повноцінної активності верхньої кінцівки такий підхід неприпустимий. Необхідна різна рухова активність та гімнастика, яка навантажуватиме різні групи м'язів.

Тренажер – чудовий помічник пацієнта у відновленні кінцівки

Що дає механотерапія для ліктьового суглоба:

• активізується кровообіг у травмованій кінцівці;
• нормалізується рух лімфи, тканини наповнюються киснем, поживними речовинами;
• активно виводяться токсини, що виникають у процесі відновлення;
• зміцнюється м'язова система, рухи стають впевненішими, підвищується тонус;
• повертається колишня амплітуда рухів.

Незважаючи на всі позитивні та вкрай важливі для пошкодженої руки моменти, лікарі можуть відмовити пацієнтові у проведенні механотерапії. Таке відновлення протипоказане у таких випадках:

• за різних суглобових деформацій;
• якщо в організмі є запальний процес;
• при атрофії м'язів кисті, плеча;
• за підвищеної температури тіла у пацієнта;
• якщо гіпс з руки знято нещодавно і був перелом зі зміщенням;
• при залишкових болях після відновлення верхньої кінцівки;
• за наявності онкологічних захворювань;
• якщо пацієнт страждає на певні серцево-судинні патології.

Робити вправи після перелому ліктьового суглоба потрібно як на Артромот. Це лише один із прикладів мобільного тренажера, який можна використовувати. Для реабілітації застосовуються інші різновиди:

• блокові тренажери - використовуються для профілактики зрощень, якщо була контрактура. Дуже актуальними є заняття для м'язів верхніх кінцівок. Зовні апарат є блоком і тросом – рука фіксується в одному положенні, робота відбувається з блоком різної ваги;
• маятниковий тренажер – застосовується розробки рухливості зчленування. Час виконання вправ – щонайменше двадцять хвилин. Основа занять – застосування інерційної сили, за допомогою якої пацієнту необхідно наводити маятник у рух;
• ізокінетичні тренажери – використовуються дуже рідко. Відновлюють рухи у спортсменів, які активно залучають верхні кінцівки та мають регулярні тренування. Робота полягає у придушенні навантаження важеля.

Використання механотерапії як відновлення – це відмінний спосібвпоратись з негативними наслідкамитравми та розробити ліктьовий суглоб після перелому. Відновлення з тренажером відбувається набагато ефективніше, швидше відновлюється працездатність. Цей тренажер застосовується як для реабілітації після переломів, але й відновлення суглоба після ендопротезування, паралічу, операції у суглобі тощо.

Акватерапія

Розробити лікоть після перелому допоможе акватерапія, особливо корисна для дитини. Лікування передбачає як вправи у воді, і з водою. Робити вправи можна в ручній ванночці. У глибокий таз наливають воду необхідної температури та роблять вправи, але найкраще акватерапія у басейні.

ВАЖЛИВО! Лікування також проводиться лікарем-реабілітологом. самостійні вправиу басейні можуть зашкодити пацієнту.

Вода значно полегшує виконання всіх рухів та покращує працездатність кінцівки. Весь комплекс вправ у воді робити набагато легше ніж без неї. При цьому навантаження на пошкоджений лікоть знижується, пальці краще рухаються, не так боляче напружувати м'язи. Ось кілька елементарних вправ, які можна робити навіть у домашніх умовах:

• збирайте гудзики - налийте в невеликий таз теплої води, розсипте на дні ґудзика різної величини та форми. Завдання пацієнта - зібрати рукою всі гудзики, при цьому щоразу вправи будуть різними - спочатку потрібно збирати ґудзики великого розміру, а потім все менше і менше. Потім виділяйте гудзики за кольором - збирайте спочатку червоні, зелені, сині, щоб траплялися гудзики різних розмірів, як великі, так і маленькі. Вправи виконують 5-7 разів, вигадуючи собі щоразу нові завдання. Така проста і захоплююча вправа дозволить зняти первинну скутість у м'язах після тривалого зчленування в гіпсі. Вправа особливо популярна у дітей;
• малюйте на піску - у ванну з теплою водоюнеобхідно занурити пісок, дочекатися, поки вона осяде, а потім малювати на піску будь-які малюнки. Найпростіше – цифри від одного десяти, так найлегше контролювати кількість виконаних рухів, можна промальовувати букви алфавіту. Малюйте елементи протягом 5 хвилин, щоразу можна трохи збільшувати;
• займайтеся підводною гімнастикою - в тазику з теплою водою "походьте" пальцями від початку до кінця дна, прогніть руку в зап'ястя, поставивши долоні на дно, стисніть руку в кулак і розіжміть під водою кілька разів. Покладіть долоню та піднімайте по черзі кожен палець – спочатку від великого до мізинця, а потім навпаки. Перевертайте кілька разів долоню, упираючись у тазик різною стороною. Час виконання таких вправ – до 10 хвилин;
• масажуйте руку - зануріть уражену руку в тазик з теплою водою і промніть здоровою рукою хвору кінцівку, помасажуйте область зап'ястя, центр долоні. Ці вправи дозволені не відразу, а через 1-2 тижні після зняття гіпсу, щоб відновився кровообіг у руці;
• вичавлюйте губку. Наберіть дві ємності з водою – один тазик і другу будь-яку ємність із широкою шийкою. Налийте в тазик з водою один літр води (потім об'єм води потрібно збільшити), киньте туди кухонну губку і вичавлюйте її пошкодженою рукою в іншу ємність, доки тазик не стане сухим. Починати краще з малих обсягів. Головне, щоб під час виконання цієї вправи не з'являвся біль у лікті, що стріляє. Це означає, що м'язи не повністю відновилися.

Ось такі камінці для акваріума можуть стати чудовими тренажерами для занять у воді

У такі ванни перед вправами можна додати морську сіль або кілька крапель ароматичного масла. Це допоможе руці більше розслабитись, посилить приплив крові до капілярів, розширить пори шкіри.

Щодо температури води для ванн необхідно проконсультуватися з лікарем. Для деяких пацієнтів оптимальною температурою 34-35 градусів, тобто. трохи нижче за температуру тіла. Така температура не сприятиме появі набряклості, і всі рухи в ній виконувати комфортно. Для пацієнтів, яким необхідно розслабити м'язи внаслідок спазмів, рекомендована тепліша вода – 37–39 градусів. Але це залежить і від стану судин, тому краще заздалегідь проконсультуватися.

Повний час одного сеансу з кількох процедур – 25 хвилин. Починати можна з 15 хвилин, якщо виконувати деякі рухи надто важко, але до закінчення курсу вийти на належний час. Кількість процедур – від 15 до 25, залежно від того, як швидко настануть покращення та як розробиться рука. Після ванни можна змастити руку спеціальним розслаблюючим кремом.

Вправи при переломі ліктьового суглоба дозволяють повернути йому колишню рухливість і завжди відновити працездатність пацієнта. Виконувати реабілітаційні заходи потрібно правильно і в повному обсязі. Це запорука успішного відновлення.

Рука складається з 4 анатомічних областей: плечового пояса (ключиці та лопатки), плеча (плечової кістки), передпліччя (ліктьової та променевої кістки) та кисті (8 кісток зап'ястя, 5 п'ясткових кісток та пальців). Зазвичай під переломом руки мають на увазі порушення цілісності плечової кістки, передпліччя та кисті, а з переломами променевої кістки до травматологів звертаються найчастіше. Якщо серед вищезгаданих діагнозів ви дізналися свій, читайте, як розробити руку після перелому і досягти повного відновлення.

1. Як розробляти руку після перелому променевої кістки

Лікувальна фізкультура після перелому променевої кістки у типовому місці спрямована на відновлення рухливості променево-зап'ясткового суглоба та дрібної моторикихворі руки. Перед початком заняття необхідно круговими рухами помасажувати кисть масажним м'ячиком із внутрішньої та зовнішньої сторони. Потім за допомогою масажного кільця суджок (ціна - 10-20 гривень) потрібно обробити кожен палець. Це допоможе відновити кровообіг і стимулювати роботу нервових закінчень.

Після перелому променево-зап'ясткового суглоба необхідно відновити згинання та розгинання кисті. З'єднайте долоні пальцями вгору і по черзі нахиляйте їх ліворуч/праворуч і вперед/назад, натискаючи м'яко, але наполегливо. Врахуйте, що таку вправу можна робити лише за відсутності титанових пластин.

Базові вправи для розробки руки після перелому променевої кістки:

Якщо в результаті травми постраждали пальці, після зняття гіпсу розробляти їх потрібно дуже обережно, згинаючи та розгинаючи кожну фалангу. В іншому випадку є ризик виникнення контрактури – обмеження пасивних рухів, коли пальці не зможуть повністю зігнутися чи розігнутися.

Важливо: Після перелому руку можна розробляти при терпимому тупому болю. Якщо біль стає гострою, вправу потрібно припинити.

Під час реабілітації корисно перебирати кінчиками пальців дрібні предмети. Ідеально, якщо ви заведете собі тренажер: пазли, чотки, намисто або кишенькові шахи.

Після перелому променевої кістки корисними будуть вправи (виконувати 6-12 разів до появи легкого болю):

• покладіть руку долонею на стіл, зводьте та розводьте пальці, не відриваючи їх від стільниці;
• натискайте на стіл кінчиками пальців;
• по черзі піднімайте пальці над стільницею максимально високо;
• по черзі обертайте кожним пальцем, не відриваючи решту від стільниці;
• притримуйте хвору руку здоровою та піднімайте передпліччя, затримуючи його над столом на 3-4 секунди.

Більше вправ для розробки суглобів пальців та кисті після перелому – на відео.

2. Як розробляти руку після перелому ліктьового суглоба

Після перелому ліктьового суглоба пацієнту спочатку потрібно відновити кровообіг, чутливість і рухливість руки. Для цього лікарі рекомендують лікувальну фізкультуру, фізіотерапію та масаж.

Відразу після зняття гіпсу можна повільно і обережно виконувати вправи по згинання та розгинання ліктьового суглоба. Ідеально, якщо вам допоможе терапевт, родич або друг. Руку обережно підтримують під ліктем, згинаючи та розгинаючи 5-10 разів. Вправи можна робити 3-4 десь у день. Оптимально, якщо ви будете виконувати їх у теплій воді: вона зніме біль і покращить відновлення суглоба

Для розробки ротаційних (обертальних) рухів після перелому необхідно виконувати пронацію та супінацію передпліччя(Повертати руку навколо своєї осі на 90 градусів).

Коли рухливість ліктьового суглоба трохи поліпшиться, обсяг рухів, що виконуються, збільшують. Хворому дозволяють розробляти руку з допомогою гімнастичних предметів - палиць, тренажерів, обтяжувачів. У цей період необхідно повністю відновити силу та координацію рухів за допомогою простих, але ефективних вправ:

• зімкніть кисті в замок і заводіть руки за голову, ніби закидаєте вудку.
• Спробуйте зімкнути руки за спиною: один лікоть спрямований вгору, інший - вниз.
• займайтеся з гімнастичною палицею як зі штангою. Якщо лікар дозволить, можна використовувати обтяжувачі для рук вагою до 2 кг.

Корисні вправи для розробки руки після перелому ліктя:

3. Як розробляти руку після перелому плечової кістки

Розробляти руку після перелому плечової кістки починають ще до зняття пов'язки. Вправи виконують до 8 разів на день по 30 хвилин, повторюючи кожне по 6-10 разів.

• Щоб зменшити набряк та покращити кровообіг у руці, необхідно обертати, згинати та розгинати ліктьовий суглоб та зап'ястя.
• Зняти біль допоможе рух "маятник": у положенні стоячи злегка нахилиться вперед і легко похитуйте розслабленими руками.
• Зчепивши руки у замок перед грудьми, виконуйте повороти тулуба.
• Плескайте в долоні перед собою і за спиною.

Коли перелом зросте, відновлюють колишній обсяг рухів. Для цього використовують блокові тренажери: руки піднімають, опускають і розводять убік, долаючи опір. Необхідно виконувати махи руками, відводити їх за спину та зводити лопатки.

При переломах постраждалу кінцівку необхідно знерухомити. Якщо травма була серйозна, людина може провести в гіпсі місяць і навіть більше. При цьому м'язи, зв'язки та сухожилля не виконують своїх функцій, і може статися їх часткова атрофія.Тому період реабілітації такий важливий: він включає фізіотерапію, лікувальну фізкультуру, масаж і самостійні вправи.

- Досить серйозна травма. Якщо кістка не роздроблена і немає усунення, період відновлення займає близько 1-2 місяців. В інших випадках реабілітація затягується надовго, причому немає гарантії, що суглоб збереже свою рухливість.

Руки для людини головний інструмент. Згинальна функція ліктьового суглоба допомагає виконувати безліч повсякденних завдань, тому важливо розробляти суглоб і повертати тонус м'язів після перелому.

Етапи реабілітації

інформація для прочитання

Перший етап

Починається цей етап відразу після накладання гіпсу. Важливо робити найпростіші вправи загіпсованою рукою, щоб було легше відновлювати її після зняття гіпсу. Можна рухати пальцями по черзі, перебирати дрібні речі, рухати плечовим суглобом, який вільний від пов'язки.

Для того, щоб покращити кровообіг, потрібно покласти руку на подушку та посилати сигнали м'язам: трохи напружувати їх та розслабляти. Таке статичне навантаження не дасть їм атрофуватися та підтримуватиме у формі.

Після того, як гіпс знято, починається головна фаза відновлення після перелому. Для пацієнта вона є найважчою, оскільки пошкоджена кінцівка може повністю втратити свої функції: неможливо згинати та розгинати лікоть, робити прості рухи та займатися побутовими справами.

Рекомендація. Лікарі радять носити ортез (ортопедичне пристосування), який берегтиме суглоб у перші тижні. Він дає більшу свободу рухів, ніж гіпс, тому в ортезі можна починати виконувати прості вправи: піднімати руку, обертати її, потроху згинати та розгинати.

Важливо! Лікувальний масаж не призначається першому етапі. Вправи повинні бути щадними, щоб не зашкодити суглобу знову.

Другий етап

На другому етапі реабілітації після перелому руки в ліктьовому суглобі вправи стають активнішими. Лікар направляє пацієнта на лікувальну фізкультуру, де під наглядом фахівця пошкоджену кінцівку поступово розробляють, використовуючи спеціальні пристрої:

• обтяжувачі;
• м'ячі;
• палиці;
• гумки.

Ці спортивні снаряди допоможуть швидше повернути м'язам еластичність, яку вони втрачають після тривалого перебування у нерухомості.

Лікувальна фізкультура може включати комплекс з різних вправ, наприклад:

1. Зчепи долоні перед грудьми в замок. Потім повільно піднімайте вгору, згинаючи в ліктьовому суглобі, до граничного стану. Потім опускайте так само повільно, випрямляючи руки. Якщо відчуваєте сильний біль – варто відпочити.
2. Зігніть пошкоджену руку в лікті, поклавши долоню на плече, і піднімайте її вгору. Можна здійснювати рухи у різні боки.
3. Обхопіть руки, тримаючи долоні на ліктьовому згині. Повільно піднімайте та опускайте їх, стежачи за своїми відчуттями.
4. Випряміть ліктьовий суглоб до краю і синхронно піднімайте та опускайте руки. Можна допомагати собі здоровою кінцівкою, якщо суглоб повністю не розгинається.
5. Візьміть палицю (не надто важку) і разом з нею виконуйте рухи руками вгору та вниз. Можна також використовувати інші обтяжувачі вагою до 1 кг.
6. Зігніть суглоб ліктем назовні, ніби витягаючи його вгору. Робіть цей рух, піднімаючи руку до граничного стану, але не перестарайтеся.

Також прочитайте статтю « » на нашому порталі.

Важливо! Не треба знущатися з свого тіла. Якщо відчувається сильний біль, варто припинити вправи та відпочити.

Порада: виконуйте вправи у ванні з теплою водою. Це допоможе розслабити м'язи та зменшить навантаження на суглоб у перші тижні.

Третій етап

На цьому етапі передбачається, що у хворого відновлюється обсяг рухів.Можна продовжувати заняття лікувальною фізкультурою, при цьому лікарі рекомендують відвідувати басейн. Вправи у воді благотворно діють на всі групи м'язів.

Призначаються такі фізіотерапевтичні процедури:

• парафінові аплікації;
• озокеритові аплікації;
• грязьові ванни та ін.

Порада: можна проводити дбайливий масаж руки нижче та вище ліктьового згину, а також масажувати спину. Не варто проводити масаж самого ліктя, оскільки це може негативно позначитися на стані суглоба.

Не припиняйте виконувати фізичні вправи. Тепер можна дозволити більше свободи: кидати легкий м'яч, розтягувати гумку, стискати еспандер. Лікувальна фізкультура на цьому етапі має на увазі більш активні рухи:

1. Зігніть руки в ліктях і опускайте з силою і піднімайте їх. Ця вправа допомагає розробляти не лише лікоть, а й плечовий суглоб.
2. Нахиліться вперед, одночасно відводячи руки назад і вгору паралельно. Затримайтесь у крайній точціна 10 секунд, потім поверніться у вихідне положення.
3. Зігніть руки в ліктях і робіть кругові рухи праворуч і ліворуч.
4. Вихідна позиція та сама, тільки тепер виведіть руки вперед і робіть кругові рухи в напрямку до себе або від себе.

Сьогодні пропонуємо статтю на тему: "Вправи для розробки ліктьового суглоба після перелому". Ми постаралися все зрозуміло та докладно описати. Якщо будуть питання, ставте наприкінці статті.

При тривалому знаходженні руки в гіпсі відбувається порушення кровообігу в ділянці ліктьового суглоба. Без достатнього надходження оксигенованої крові страждає на кровопостачання сухожиль і м'язів, відбувається їх часткова атрофія.

Для того щоб запобігти всім цим патофізіологічним явищам, після зняття іммобілізуючої пов'язки хворому призначається лікувальна гімнастика, вправи у воді та фізіотерапевтичне лікування.

Середній термін реабілітації залежить від виду та тяжкості перелому. У середньому на відновлення втрачених функцій суглоба необхідно 1.5-2 місяці.

Розробка функцій ліктьового суглоба за допомогою лікувальної фізкультури проводиться у три основні етапи.

Перший етап

• Ще в період іммобілізації хворому потрібно не тільки проводити загальнорозвиваючі дихальні вправи, але і початкові етапилікувальної фізкультури Як правило, перші вправи робляться наступного дня після накладання гіпсової пов'язки. Починати потрібно з тих частин руки, які вільні від гіпсової пов'язки: плечового суглоба та суглобів пальців рук.
• Існують спеціальні вправи, які спрямовані на боротьбу з набряком кінцівки, покращення кровообігу в ній:
• Руки необхідно покласти на подушку за головою або в сторони (у положення відведення). При цьому хворий повинен посилати імпульси в загіпсовані ліктьові суглоби і не сильно напружувати м'язи передпліччя та плеча.
• Відразу після того, як хворому знімуть гіпсову пов'язку, можна обережно виконувати вправи повільного згинання та розгинання в ліктьовому суглобі.

Другий етап

Він включає вправи, які спрямовані на розробку функцій ліктьового суглоба.

• Вихідне становище хворого – сидячи. Рука хворого розташована на столі (при цьому правильним положенням буде коли край столу знаходиться в області пахвової западини). Виробляються повільні згинання та розгинання в ліктьовому суглобі.
• Початкове становище хворого – сидячи. Передпліччя хворого розташоване на високому столі. В руки необхідно взяти дитячу іграшку, що катається, і при фіксованому плечі хворий поступово «розкочує» область передпліччя за допомогою іграшки.
• Вихідне становище хворого - сидячи чи стоячи. Хворий повинен взяти в руки невеликий м'яч або гімнастичну ціпок і виконувати з ними різні нескладні вправи для розробки ліктьового суглоба. При виконанні цих вправ пацієнт не повинен відчувати больових відчуттів.
• Початкове положення хворого – стоячи з невеликим нахилом тулуба вперед або сидячи в положенні. Повільно провести згинання та розгинання в ліктьовому суглобі одночасно зі здоровою рукою. Для виконання цієї вправи необхідно підняти руки вгору, взяти пальці в замок і опустити їх за голову.

Ці вправи виконуються хворим у ванні із теплою водою. Середня тривалість такої зарядки: 10-15 хвилин щодня.

Третій етап

Якщо у хворого після травми існують різні обмеження рухів у ліктьовому суглобі, йому призначаються фізіотерапевтичні процедури.

З фізіолікування перевага надається парафіновим аплікаціям, струмам, грязелікуванню та озокеритовим ваннам. Після проведеного курсу фізіотерапії хворому лікар-реабілітолог призначає ЛФК.

Дуже ефективними є вправи, які проводяться пацієнтом у воді комфортної температури (наприклад, у басейні).

Хворому необхідно проводити згинання та розгинання у ліктьовому суглобі, супінацію та пронацію.

Характерною особливістю проведення вправ у басейні є той факт, що при знаходженні хворого в теплій воді рука поступово розслабляється, всі вправи і рухи робляться набагато легше і без болю, однак і в цьому випадку необхідно дотримуватися міри і не перешкоджати пошкоджену руку.

У будь-якому періоді реабілітації середня кількість повторень вправ – 5 разів. Вправи на протязі всього періоду реабілітації необхідно виконувати кілька разів на день. При цьому виді лікувальної фізкультури хворий повинен стежити, щоб рука втомлювалася не дуже сильно. Якщо пацієнт відчув навіть незначний біль у ділянці ліктя або в нього швидко втомилася рука під час виконання вправи, необхідно дати руці трохи відпочити.

Дуже багатьох хворих з різною травмою в ділянці ліктьового суглоба цікавить питання: «Чи можна виконувати масаж в ділянці ліктя?».

У першому періоді реабілітації масаж протипоказаний. Можна проводити масаж верхньої кінцівки вище або нижче за місце травми ліктьового суглоба, а також масаж в області спини. Після того, як відбулося відновлення обсягу втрачених рухів у суглобі, хворому дозволяється проведення дуже дбайливого медичного масажу.

Основною метою цього методу реабілітаційної терапії є відновлення обсягу втрачених рухів, покращення місцевого кровопостачання. При масажі поступово розсмоктуються сліди навколосуглобових крововиливів. Масаж у разі допомагає хворому попередити атрофію м'язових волокон і зміцнити зв'язковий апарат ліктьового суглоба.

У період реабілітації хворому протипоказані різні пасивні рухи.

Забороняється виконання перенесення різних тяжкостей, треба уникати перевтоми м'язів. У цьому випадку не можна робити статичні упори та виси, а також вправи, що спричиняють біль.

При неправильній фізичного навантаженняу хворого можуть виникнути такі ускладнення:

1. Набряк у ділянці травмованого ліктьового суглоба;
2. Біль у ділянці ліктьового суглоба, яка може іррадіювати у передпліччя;
3. Відкладення солей кальцію в м'язах верхньої кінцівки (обвапнення);
4. рефлекторне скорочення м'язів руки;
5. Розростання кісткових деформацій у сфері ліктьового суглоба («усів», «шпор»).

• Коли розпочинати заняття?
• Як займатися розробкою ліктьового суглоба після перелому
• Комплекс вправ ЛФК для розробки ліктя: відео

Реабілітація після перелому ліктя є незамінною у разі цієї серйозної травми. Поки кінцівка залишається скутою гіпсом, всі сухожилля та суглоби частково атрофуються, тому лікарі завжди рекомендують своїм пацієнтам ЛФК ліктьового суглоба після перелому. Час відновлення може змінюватись від двох тижнів до трьох місяців.

Зміст [Показати]

Коли розпочинати заняття?

Починати ЛФК після перелому ліктьового суглоба можна майже відразу після накладання гіпсу – за кілька днів після цього. Необхідно виконувати найпростіші вправи для пальців, але потрібно проконсультуватися з лікарем. Іноді при переломі фахівці забороняють будь-які рухи пошкодженою кінцівкою або її пензлем. За відсутності подібних протипоказань, почніть щодня:

• Стискайте-розтискайте пальці в кулак.
• Розводьте пальці.
• По черзі виконуйте кожним пальцем кругові рухи.
• Купуйте звичайний пластилін і розминайте його, підтримуючи моторику.

Основи ЛФК для розробки ліктя після зняття гіпсу

Фізкультура після перелому ліктя потрібно відразу після зняття гіпсової пов'язки, оскільки суглоб втратить свою колишню гнучкість. Якщо у вас не розгинається рука в лікті після перелому, і ви вирішили зайнятися гімнастикою, дотримуйтесь певних правил:

1. Виконуйте будь-які рухи, використовуючи спеціальний бандаж для обмеження рухової активності. Докладніше про те, як вибрати фіксатор ліктьового суглоба, ви можете прочитати на нашому сайті.
2. Займайтеся регулярно і не допускайте дискомфортних відчуттів чи хворобливості.
3. Вправи розробки ліктя після перелому завжди виключають вправи з обтяженням, чи то вис на перекладині чи підняття тяжкості.
4. Активно згинати руку в лікті рекомендується не раніше, ніж через місяць з моменту зняття гіпсу.

Які вправи допоможуть розробити лікоть після перелому

Зазвичай, комплекс ЛФК розробки ліктьового суглоба ділиться кілька періодів. До першого приступають другого дня після видалення гіпсу. Виконуйте дихальні вправи (сидячи на стільці, робіть глибокі вдихи та видихи), а також почніть робити рухи пальцями за описаною на початку статті методикою, якщо не виконували їх. Ці вправи запобігають набряклості та дискомфорту в ліктьовому суглобі, а також нормалізують кровообіг.

Для другого реабілітаційного періоду знадобиться ЛФК при переломі ліктьового суглоба комплекс вправ, який може підібрати лікар.

1. Для розминки покладіть руку на м'яку подушкуперед собою і почніть напружувати-розслаблювати всі м'язи верхньої кінцівки.
2. Зробіть почергові згинання і розгинання руки в лікті, що лежить на подушці, а потім можете приступати до наступної вправи ЛФ після перелому ліктя.
3. Ляжте на підлогу або на ліжко, підніміть руку вгору і плавно зігніть в лікті, а потім розігніть. Продовжуйте акуратно виконувати цей рух, розробляючи суглоб. Якщо повністю не розгинається лікоть після перелому, виконуйте у частковій амплітуді.
4. Не змінюючи положення, зігніть кінцівку в лікті і почніть виконувати кругові рухи пензлем, обертаючи її в один бік до краю, і в інший.
5. Ляжте на рівну поверхню, поклавши руки вздовж тіла, а потім виконайте наступний рух: зігніть кінцівки в ліктьовому суглобі, а потім розпряміть, піднявши їх над собою.

Протягом третього періоду реабілітації продовжуйте виконувати вищеописані вправи і сходіть до лікаря, який при необхідності призначить фізіотерапію. Тепер ви точно знаєте, як розробити лікоть після перелому, повернувши руці початкову рухливість із повною амплітудою.

Як відбувається технологія після перелому ліктьового суглоба? Це питання викликає інтерес у багатьох пацієнтів. Людське життятаїть у собі безліч небезпек. Так, невдале падіння може спричинити перелом руки: як звичайний, і відкритий зі зміщенням.

Чому потрібно розробляти суглоб?

Звичайно, переломи бувають практично у всіх людей, і в більшості випадків страждають на руки, але мало хто знає про те, як правильно здійснюється розробка ліктьового суглоба після перелому і навіщо вона потрібна.

Справа в тому, що після перелому руку гіпсують і протягом досить тривалого часу вона залишається нерухомою і не виконує жодних дій, які могли б задати тонус м'язам. Через це починається атрофія м'язів і сухожиль: вони стають більш тонкими і менш витривалими, крім того, розмір сухожиль зменшується, вони коротшають, що дуже шкідливо, адже саме довжина сухожиль забезпечує нормальну роботусуглоба та захист від розтягувань та інших ушкоджень.

Виходячи з усього перерахованого вище, видно, що чим довше рука знаходиться в гіпсі, тим більше в ній втрачається згинальна функція. Щоб її відновити, потрібна розробка ліктьового суглоба, яка має починатися якомога раніше після зняття гіпсу.

Як відбувається розробка суглоба?

Усі суглоби та сухожилля, що знаходяться під гіпсом, частково атрофувалися. Але не потрібно активно починати виконувати вправи з вагою та безліччю повторень: така дія просто зашкодить суглобам та сухожиллям.

Спочатку лікар призначає пацієнту лікувальну гімнастику, фізіотерапію чи виконання різних вправ у питній воді. Така реабілітація проводиться залежно від тяжкості перелому від 3 тижнів до 2 місяців, але завдяки цьому відновлюється вся можлива рухливість у ліктьовому суглобі.

Розробка суглоба є основною частиною лікувальної фізкультури, вона ділиться на три періоди часу.

Перший період починається другого дня після зняття гіпсу. У цей час виконуються спеціальні дихальні вправи та виробляються рухи суглобами плечей та пальців. Такі вправи спрямовані на боротьбу з можливими набряками, неприємними відчуттями в ділянці суглоба, поліпшення кровообігу.

Вправа виглядає наступним чином: рука кладеться на спеціальну подушку, розташовану за головою, після чого пацієнт повинен напружувати та розслаблювати м'язи передпліччя та плеча. Потім потрібно виконати другу вправу: руку просто згинають та розгинають, але повільно та дуже акуратно, щоб не нашкодити суглобу.

Другий період реабілітації спрямовано відновлення повної рухливості суглоба ліктя. Для цього виконують таку вправу: хворий сідає і має плече травмованої руки на столі так, щоб край стільниці знаходився біля пахвової западини, а рука була витягнута; після чого потрібно починати повільно згинати і розгинати руку в суглобі, амплітуда рухів при цьому має бути якомога ширшою. Не можна робити різких рухів, і тоді розробляти суглоб не складе великих зусиль.

Друга вправа називається «розкочування плеча». Для цього пацієнт бере хворою рукою звичайну дитячу машинку, фіксує плече в одному положенні, а далі просто починає катати іграшку вперед-назад і праворуч наліво.

Третя вправа – гра з м'ячем. Наприклад, можна спробувати покидати баскетбольний м'ячв кільце, але при цьому не повинно бути болючих відчуттів.

Четверта обов'язкова вправа: тулуб нахиляється вперед, руки зігнуті в суглобах, то тягнемо їх до підлоги, то притискаємо до грудей, після чого випрямляємось і намагаємось взяти пальці у замок за спиною.

Крім цих вправ, на якнайшвидше одужання дуже позитивно зможуть вплинути теплі ванни, що приймаються бажано двічі на день.

Третій період. Якщо до цього часу суглоб не зміг повністю відновитися, застосовують спеціальні фізіотерапевтичні засоби, для того щоб його розробити, наприклад, лікування за допомогою невеликого електричного розряду. Прогрівання та насичення суглоба поживними речовинами забезпечать бруду, парафін, озокерит та багато інших.

Крім того, починається активна фаза тренувань у воді: потрібно виконати супінацію та пропінацію в ліктьовому суглобі, згинати та розгинати його.

Завдяки своїм властивостям вода розслаблює м'язи руки, отже, рухи відбуваються простіше і не перевантажують суглоб.

Кожну вправу варто виконати лише 5-7 разів, але бажано проходити таке тренування двічі на день. Головне, щоб ваша рука не втомлювалася, а якщо це відбувається, треба робити перерву, щоб вона добре відпочила, і тільки потім виконувати.

Що заборонено у період реабілітації?

Як не дивно, але дуже часта помилка хворих - масаж суглоба травмованої руки або спини відразу після зняття гіпсу. Багато хто вважає, що це прискорить метаболізм, що, своєю чергою, призведе до якнайшвидшого одужання. Але це не так. Єдине, що може статися - усунення суглоба, утворення відростка на кістки або розрив м'язових волокон.

Однак масаж дійсно показаний хворим, але лише після призначення лікаря, який обстежує стан суглоба. У цьому випадку масаж прискорить набір м'язами тонусу та сили, усуне застій крові, зміцнить сумочно-зв'язувальний апарат та багато іншого, але поспішати не варто.

Друга велика помилка – пасивна робота рукою після зняття гіпсу. У жодному разі не можна хворою рукою до повної її реабілітації виконувати пасивну роботу, наприклад: переносити чи тримати важкі предмети, стояти, спираючись неї, висіти і виконувати будь-які інші дії, які викликають бодай найменший біль.

Спочатку потрібно повністю розробити суглоб. Усі такі дії не проходять безвісти. Вони накопичуються і можуть викликати сильні болісуглоба, його набряк, деформування місця, де щойно зросла кістка, рефлекторні скорочення м'язів тощо.

У найближчі два місяці не варто забувати про свій перелом, треба намагатися берегти руку. Якщо у вас трапилося таке лихо, як перелом руки, то не забувайте, що лікування не закінчиться відразу після зняття гіпсу – це лише половина шляху.

Друга половина – час реабілітації. Це дуже важливий період, тому що саме на ньому вирішується, чи зможете ви повноцінно користуватися рукою або з обмеженнями, викликаними болем. Який варіант вибрати, буде залежати тільки від вас: від того, наскільки точно і якісно ви виконували в період реабілітації вправи, як часто розроблятимете лікоть і як суворо виконуватимете рекомендації лікаря.

Більшість вправ розробки ліктьового суглоба після перелому було описано вище. Тільки лікар зможе призначити додаткові, більше ефективні методи, які не зашкодять вашому стану. Процес реабілітації може скоротитися у своїй наполовину.

Переломи ліктьового суглоба можуть бути зі зміщенням без зміщення. Останні фіксуються задньою гіпсовою лонгетою, при цьому рука зігнута під кутом 90 градусів у ліктьовому суглобі. При практично всіх зміщених переломах (за винятком перелому ліктьового відростка) здійснюють ручне зіставлення уламків та їхню міцну фіксацію шурупами, кістковими штифтами або металевими спицями.

Як розробити лікоть після перелому, період його реабілітації складається з кількох етапів:

другого дня після накладання гіпсу починають виконувати, поруч із дихальними і загальнозміцнюючими вправами, різні руху на суглобах, вільних від гіпсу;

на другому етапі реабілітації, початок якого визначить лікар, здійснюють розбинтовування гіпсової лонгети, в області від передпліччя до ліктя, базовому комплексувправ додають руху на розгинання та згинання ліктьового суглоба;

після зняття гіпсової пов'язки починають виконувати вправи для розробки м'язів, зв'язок, ліктьового суглоба з інструктором за індивідуальною програмою.

Як розробити лікоть після перелому за допомогою лікувальної фізкультури.

Після остаточного зняття гіпсової пов'язки необхідно виконувати наступні вправи для зміцнення ліктьового суглоба:

• активні рухи, які пацієнт виконує самостійно;
• пасивні рухи, які допомагає виконувати масажист чи інструктор лікувальної фізкультури;
• комбіновані рухи, що пацієнт виконує у парі з інструктором.

На першому етапі, коли рука абсолютно іммобілізована, лікування призначають положенням. При цьому рука укладається на подушку в положенні відведення або за головою, для боротьби з больовим синдромом, набряком кінцівки та покращення лімфо- та кровообігу. Також ця вправа допомагає покращити ситуацію з посилкою імпульсів у зафіксовані суглоби, зняти напругу м'язів передпліччя та плеча, відновити моторику у ліктьовому суглобі.

На другому етапі реабілітації, коли лонгета розбинтована на передпліччя, в комплекс вправ включаються дії розробки ліктьового суглоба в таких вихідних позиціях:

людина сидить, плече його хворої руки лежить на столі. При цьому край столу знаходиться в пахвовій западині, а передпліччя зафіксовано у вертикальному положенні. Необхідно виконувати розгинання та згинання ліктя так, щоб мізинець проходив паралельно до мочки вуха;

людина сидить, його передпліччя лежить на столі, в пальцях - дитяча іграшка, що катається. Хворий «розкочує» передпліччя за допомогою іграшки, фіксуючи при цьому плече;

стоячи або сидячи, виконувати вправи на блоці – розгинання та згинання у ліктьовому суглобі;

стоячи або сидячи, виконувати різні вправи з волейбольним або гумовим м'ячем, з ціпком;

сидячи у теплій воді (35-36 градусів) виконувати двічі на день – вранці та ввечері, різні вправи;

сидячи або стоячи з нахилом тулуба вперед розгинати та згинати ліктьовий суглоб, допомагаючи собі здоровою рукою. У числі подібних вправ – розгинання та згинання обох рук на вазі, розгинання та згинання рук, взявши їх «у замок», піднімання їх за голову, на голову тощо.

Слід зауважити, що у другому періоді реабілітації при лікуванні перелому ліктьового відростка не можна форсувати функцію згинання, щоб уникнути повторного перелому. У другому етапі лікування та реабілітації перелому вінцевого відростка не слід виконувати дії на згинання передпліччя, інакше можна таким чином сприяти зрощенню відростка.

Розробка індивідуальної програми комбінованих рухів є основним етапом реабілітації. Тривалість періоду виконання лікувальної фізкультури залежить від ступеня травми та швидкості відновлення ліктьового суглоба.

Травмування верхніх кінцівок у ліктьовому суглобі відбувається досить часто. Після такої травми та вимушеного тривалого перебування у гіпсовій пов'язці зазвичай не розгинається рука. Щоб відновити повноцінне функціонування травмованої кінцівки, необхідно докласти чимало зусиль.

Допоможуть у поставленій задачі вправи розробки ліктьового суглоба після перенесеного перелому. Цей етап дуже важливий для реабілітації після травми.

Які цілі має розробка суглоба

Розробка ліктьового суглоба після перелому допомагає не тільки відновити нормальну рухову активність у суглобі, а й сприяє відновленню пошкоджених сухожиль, розрив яких нерідко супроводжує ліктьовий перелом. При цьому часто потрібне хірургічне втручання.

Після проведеної операції процес відновлення відбувається ще повільніше, ніж у випадках, коли проведення операції травмована людина не потребує. Відповідно носити гіпс доводиться також значно довше - часом до 2,5-3 місяців, що призводить до часткової атрофії м'язів руки та сухожилля.

Лікувальна фізкультура сприятиме відновленню колишньої рухової активності пошкодженої руки, але на це знадобиться час. Відчуття в ліктьовому суглобі, як і в решті руки, під час виконання комплексу вправ будуть не найприємнішими і навіть досить болючими. Але займатися треба, переборюючи біль, адже тільки так можна повністю повернути руці колишню форму.

Якщо після перелому ліктьового суглоба не виконувати лікувальну гімнастику, ліктьовий суглоб після перенесеного перелому може бути знерухомлений протягом усього життя людини, що серйозно вплине на функціональні можливості травмованої руки і завдасть серйозного дискомфорту в звичному житті.

Коли можна розпочати відновлювальні заходи

Тих, хто зазнав вищевказаного типу травмування верхньої кінцівки, в першу чергу цікавить питання про те, як розробити лікоть після перелому і коли після отриманої травми можна почати виконувати гімнастику.

ЛФК при переломі ліктьового суглоба повинен почати виконуватися відразу після того, як кінцівка була зафіксована гіпсовою пов'язкою.

Ви запитаєте, як робити вправи, якщо рука знерухомлена? Дуже просто - розробляти можна ті частини руки, які не покриті пов'язкою, що фіксує. Тобто. виконувати вправи потрібно пальцями рук, рухи якими безпосередньо впливають на розробку м'язів та сухожиль руки.

Також необхідно регулярно розробляти плечовий суглоб, м'язи якого також пов'язані з ліктем. Виконуючи вправи, необхідно уважно стежити за тим, щоб зафіксована гіпсом рука в жодному разі не розгиналася і взагалі не рухалася в місці перелому.

Елементарна, але ефективна гімнастика для реабілітації

Нехай фізичні вправи, які виконуватимуться відразу після накладання гіпсу, будуть не надто складними. Достатньо лише стискати і розтискати пальці, «писати» ними на уявній клавіатурі, всю руку акуратно обертати в плечовому суглобі так, щоб вона знаходилася в зігнутому вигляді при цьому, і в жодному разі не відбувалося рухів травмованим ліктем. При переломі ліктя виконання такого елементарного комплексу перешкоджатиме порушенню струму крові та розвитку набряку в руці.

Як розробити зламаний ліктьовий суглоб на наступних етапах відновлення – коли гіпс знято? Можна перейти до виконання складніших вправ:

1. Посуньте стілець зі спинкою так, щоб ви сіли боком до стільниці. Сядьте і покладіть травмовану руку на стільницю так, щоб остання врізалася вам під пахву. Починаючи з такої позиції, рука повинна розгинатися та згинатися у ліктьовому суглобі. У кінцевій точці Нижня частинаверхньої кінцівки повинна притискатися до передпліччя, та був повертатися у вихідне становище і спиратися на опору, тобто. стільницю.
2. Сядьте на підлогу та візьміть будь-яку іграшку на коліщатках. Обхопіть її пошкодженою рукою і катайте по підлозі таку відстань, на яку може витягнутися рука. Під час виконання вправи плечовий суглоб повинен бути надійно зафіксований в одному положенні - працювати повинен тільки ліктьовий суглоб.
3. Розробляти суглоб, що зазнав перелому, можна за допомогою ігор з використанням м'яча. Ефективні кидки м'яча у кошик чи через сітку.
4. Розставте ноги на ширину плечей і випряміть. Верхню частину корпусу нахиліть вперед так, щоб вона виявилася паралельно підлозі, але перпендикулярна до нижньої частини тіла. Руки випряміть і намагайтеся дістати ними підлогу на рахунок один, два, три, а потім випрямляйте корпус. Після випрямлення обидві руки заведіть за спину та спробуйте зафіксувати їх у «замок».

Реабілітація після перелому має відбуватися поступово.Будьте терплячі до себе та уважні під час виконання будь-яких вправ пошкодженою рукою. Негайно зупиніться, якщо відчули біль. Не перестарайтеся, щоб не спровокувати повторний перелом чи зсув зламаного ліктьового суглоба. Досить щодня виконувати вищевказані вправи не більше 5 разів – такий підхід до відновлення є грамотним та ефективним.

Також дієві розгинання та згинання рук у ліктях під час прийняття ванни – тобто. у теплій воді. Тепла ванна сприяє покращенню кровообігу в тілі, а відповідно і припливу крові до пошкодженого ліктя, що сприяє його прискореному загоєннюта відновлення. Не нехтуйте і призначеними фізіотерапевтичними процедурами, а також відвідуванням масажного кабінету.

Сподіваємось, що ми повною мірою відповіли на запитання «як розробити ліктьовий суглоб».