روغن های ضروری برای کاهش وزن، دستور العمل های مخلوط ماساژ، حمام، پوشش بدن، رایحه درمانی، موارد منع مصرف. چه اسانس هایی برای کاهش وزن استفاده می شود

هر سال مشکل مبارزه با اضافه وزن بیشتر و بیشتر مطرح می شود. این به دلیل رشد سریع محبوبیت رستوران های فست فود، محصولات نیمه تمام و مواد افزودنی مختلف غذایی است که در فرآیند پخت و پز استفاده می شود، که خواص آن را افزایش می دهد، اما در عین حال نه تنها بر وزن، بلکه بر سلامت نیز تأثیر منفی می گذارد.

پیش از این، تصور می شد که تنها دو مورد وجود دارد راه های موثربا اضافه وزن کنار بیایید - اینها رژیم های غذایی و فشرده هستند تمرین فیزیکی. امروزه، این لیست می تواند با خیال راحت شامل رایحه درمانی باشد که اغلب برای کاهش حجم بدن و خلاص شدن از شر پوندهای اضافی استفاده می شود.

روش های مختلفی برای استفاده از روغن های ضروری برای کاهش وزن وجود دارد. موثرترین و رایج ترین آنها را در نظر بگیرید.

حمام های معطر

اغلب هنگام حمام کردن، روغن‌های ضروری به آب اضافه می‌شوند. این به این دلیل است که تحت تأثیر دمای بالا، روغن تمام خواص خود را آشکار می کند و تأثیر عمیق تری بر بدن دارد و از طریق منافذ باز پوست وارد بدن می شود.

لطفا توجه داشته باشید که زمان حمام کردن با اسانس نباید بیشتر از 15-20 دقیقه باشد و دمای آب فقط کمی بالاتر از دمای بدن باشد. این تنها راهی است که می توانید بدست آورید حداکثر اثرو از اثرات نامطلوب تحریکات پوستی و واکنش های آلرژیک که می تواند در اثر مصرف بیش از حد روغن ایجاد شود، خودداری کنید.

رایحه درمانی تنفسی

راه دیگر استفاده از اسانس ها به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن، استشمام بوهایی است که تأثیر مستقیمی بر فرآیندهای رخ داده در بدن دارند. بنابراین، به عنوان مثال، عطر وانیل، دارچین و اسانس سیب سبز به کاهش اشتها کمک می کند، بنابراین می توانید اندازه وعده را چندین بار در طول یک وعده غذایی کاهش دهید.

روش درمان تنفسی توصیه می شود روزانه با استفاده از یک لامپ معطر و روغن انتخاب شده برای این کار انجام شود. چند قطره اسانس را در آب بریزید، استراحت کنید، یک موقعیت راحت بگیرید و به آرامی عطر آن را استشمام کنید که به رفع گرسنگی و رفع هوس خوردن شیرینی کمک می کند.

درمان های زیبایی با روغن های ضروری

AT اخیراروش های آرایشی برای شکل دادن به بدن و خلاص شدن از پوندهای اضافی، شامل استفاده از روغن های معطر، روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا می کند. چنین اقداماتی شامل ماساژ ضد سلولیت، بسته بندی و مالش است که هم در سالن های زیبایی و هم در خانه قابل انجام است. نکته اصلی این است که اسانس مناسب را انتخاب کنید، که هر کدام دارای خواص فردی هستند و به طرق مختلف بر بدن تأثیر می گذارند.

روغن های ضروری برای کاهش وزن

روغن های معطر مرکبات در زمینه کاهش وزن خود را بهتر از سایرین ثابت کرده اند. روغن های ضروری لیمو، پرتقال و گریپ فروت فرآیندهای متابولیک بدن را عادی می کند، عملکرد روده را بهبود می بخشد و به دفع سموم از بدن کمک می کند که اساس کاهش وزن سریع است.

روغن رزماری، درخت عرعر، سرو و هل گردش خون را تسریع می کند، تحریک می کند سوزاندن سریعرسوبات چربی در برجسته ترین نقاط تشکیل شده است. این روغن‌ها به بهترین وجه در ماساژ و پوشش بدن استفاده می‌شوند، زیرا گرما اثر آنها را افزایش می‌دهد.

روغن های یاس، بادیان، سرو، گریپ فروت، یلانگ یلانگ و نعناع هندی خواص ضد سلولیتی دارند. برای حمام، نه تنها از روغن های لاغری، بلکه از روغن های ضروری آرامش بخش نیز استفاده کنید. این روغن ها شامل اسطوخودوس، یاس، نعناع، ​​ترنج و روغن گل رز برای تسکین استرس و تنش های عصبی است.

برای اینکه رایحه درمانی خانگی به نتیجه برسد، باید به طور مرتب اقدامات فوق را انجام دهید و وزن اضافی برای شما ترسناک نخواهد بود و شکل شکل دلخواه را به خود می گیرد.

اکاترینا ماخنونوسوا

برای کاهش وزن خوب، باید اشتهای خود را تعدیل کنید، کاری که هر یک از ما نمی توانیم انجام دهیم. رایحه درمانی، حمام های ضد سلولیت و تسکین دهنده، ماساژ با استفاده از برخی روغن های ضروری (معطر) نه تنها به کاهش اشتها، بلکه بهبود نیز کمک می کند. ظاهرو وضعیت پوست، بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست، خلاص شدن از شر سلولیت.

فواید و اثربخشی اسانس ها برای کاهش وزن.
ارزش روغن ها به دلیل ترکیب غنی و پیچیده آنهاست، هر روغنی خاص خود را دارد خواص منحصر به فرد، که کاملاً فعال در زمینه زیبایی و پزشکی استفاده می شود. برای کاهش وزن باید روغن هایی با خاصیت آرام بخش و آرامش بخش انتخاب کنید که توانایی دفع مایعات اضافی از بدن و کاهش گرسنگی را دارند.

مشخص است که در حالت استرس، شروع به جذب بی رویه هر چیزی که در یخچال است می کنیم یا غذاهای نه چندان سالم و پر کالری را در فروشگاه خریداری می کنیم. خود استرس، به علاوه افزایش سریع وزن، باعث ایجاد اشتهای بیشتر و در نتیجه اضافه وزن می شود. روغن های ضروری می توانند به جلوگیری از این امر کمک کنند. تسکین و آرامش، کمک به کاهش استرس روغن های ضروری: یلانگ یلانگ، پرتقال، یاس، اسطوخودوس، گل رز، ترنج.

اغلب علت اضافه وزن تجمع مایع در بافت ها است که منجر به نقض فرآیندهای متابولیک و تعادل آب و نمک می شود. روغن های ضروری با اثر دیورتیک به خلاص شدن از شر مایعات اضافی کمک می کنند و از ایجاد ادم جلوگیری می کنند. به علاوه، آنها از شر سموم خلاص می شوند و متابولیسم را بازیابی می کنند. روغن هایی با چنین خواصی عبارتند از لیمو، ارس، رازیانه، رزماری، گریپ فروت، شمعدانی، زنجبیل، سرو و هل.

امروزه، با توجه به اینکه غذا به راحتی در هر گوشه ای در دسترس است، دیگر به هیچ نوع روتینی پایبند نیستیم. در طول روز دائماً چیزی می جویم و بسیاری در شب به این کار ادامه می دهند. برای کنترل میل خود به جویدن چیزی، حتی اگر گرسنه نیستید، از روغن های ضروری استفاده کنید. آنها به طور موثر احساس گرسنگی را از بین می برند که به دلیل محتوای اتری است که به راحتی در خون جذب می شود و فرآیندهای متابولیک را فعال می کند. این روغن ها شامل نعناع، ​​رزماری، رازیانه، علف لیمو، دارچین، وانیل، جوز هندی است. فقط یک بطری کوچک از یکی از اسانس ها را با خود حمل کنید و هر زمان که می خواهید چیزی بخورید (شیرینی های پرکالری، شیرینی، فست فود و غیره) می خواهید عطر آن را استشمام کنید.

روغن ها نه تنها به بیرون ریختن کمک می کنند اضافه وزن، اما در عین حال سفت کردن، جوانسازی پوست، از بین بردن تظاهرات سلولیت و جلوگیری از بروز علائم کشش (استریت مارک) که به ویژه با کاهش وزن قابل توجه اهمیت دارد. بزرگترین اثرروغن های انیسون، مرکبات، یاس، یلانگ یلانگ، نعناع هندی، سرو، شمعدانی، ترنج، گوارانا را بدهید.

استفاده از اسانس ها برای کاهش وزن.
روغن‌ها را می‌توان به روش‌های مختلفی استفاده کرد: به مخلوط‌هایی برای ماساژ اضافه می‌شود، در ترکیب‌هایی برای پوشش بدن گنجانده می‌شود، با آنها حمام می‌شود، در رایحه‌درمانی (لامپ‌های معطر، بخورهای معطر، آویزهای معطر) و حتی برای استفاده داخلی استفاده می‌شود. در گزینه دوم، رعایت دقیق دوز و در نظر گرفتن موارد منع مصرف مهم است. قبل از استفاده از روغن های ضروری باید با پزشک خود مشورت کنید، صرف نظر از نحوه استفاده از آنها، باید آزمایش آلرژی انجام دهید. همه این روش ها اثر محسوسی در کاهش وزن دارند، در حالی که تولید کلاژن و الاستین فعال می شود، تون عروق افزایش می یابد و وضعیت پوست بهبود می یابد. در روش های کاهش وزن، میزان اجزای ضروری و حجم آنها بیشتر از روش های مراقبت از پوست خواهد بود.

یک پایه عالی برای حل کردن اسانس ها (برای هر روش ماساژ، پوشش بدن، مالش) روغن جوجوبا، زیتون، هسته انگور و بادام است، همچنین می توانید از لوسیون های آرایشی آماده، کرم ها، شیر استفاده کنید.

ماساژ با روغن های ضروری برای کاهش وزن، دستور العمل هایی برای مخلوط های ماساژ.
ماساژ روزانه بدن با اسانس یکی از این موارد است بهترین شیوه هاخلاص شدن از شر پوندهای اضافی و فرم دادن به بدن، افزایش تون عضلانیو بهبود وضعیت عمومی

در 20 گرم از پایه، پنج قطره روغن درخت چای، به همان مقدار جوز هندی، سه قطره دارچین، ده قطره ترنج، به همان مقدار گریپ فروت و هشت قطره شمعدانی اضافه کنید. این ترکیب در برابر سلولیت موثر است و در عین حال به کاهش حجم کمک می کند. پس از ده دقیقه دوش گرفتن یا حمام، محصول را با حرکات ماساژ بمالید.

روغن گریپ فروت می تواند به طور قابل توجهی علائم کشش را کاهش دهد. 10 میلی لیتر پایه یا پایه روغنی می گیریم و این روغن موثر را به مقدار چهار قطره اضافه می کنیم. روش کاربرد یکسان است.

برای تهیه مخلوط ماساژ در 20-15 گرم روغن پایه، مخلوطی از اسانس ها را اضافه کنید: دو قطره شمعدانی، به همان میزان ترنج، یک قطره درخت عرعر، شوید و گل رز یا مخلوط دو قطره نارنگی با اضافه کردن زنجبیل، نعناع، ​​سرو، یک قطره در یک زمان. بعد از حمام یا دوش گرفتن استفاده شود.

و در اینجا یک دستور العمل موثر دیگر برای کاهش وزن است که به مقابله با تظاهرات سلولیت کمک می کند. 30 میلی لیتر از پایه را با پنج قطره گریپ فروت، سه قطره درخت عرعر و به همان میزان رزماری ترکیب کنید یا مخلوطی از ده قطره از اسانس های مختلف را به سلیقه خود اضافه کنید. روزانه از مخلوط برای ماساژ استفاده کنید.

و در اینجا مخلوط دیگری برای مالش به منظور کاهش وزن وجود دارد. 50 میلی لیتر روغن جوجوبا را با 13 قطره سرو و 12 قطره عرعر ترکیب کنید. هر روز، ترکیب را با حرکات ماساژ به مناطق مشکل دار بمالید.

روغن های پرتقال و نارنگی برای ماساژ بسیار مناسب هستند، زیرا پاکسازی بدن از سموم را تحریک می کنند و فرآیندهای متابولیک را تنظیم می کنند. به پایه اضافه کنید، 6-10 قطره از یکی از روغن ها یا مخلوطی از آنها (به نسبت مساوی) را در هر 10 گرم بگیرید.

حمام برای کاهش وزن با روغن های ضروری، دستور العمل ها.
حمام با اسانس کمک بزرگی در مبارزه با اضافه وزن است، به خصوص اگر همراه با ماساژ و بسته بندی انجام شود (می توانید متناوب کنید)، یعنی بعد از حمام، یک روز ماساژ انجام دهید، یک بسته بندی دیگر. روش استفاده بسیار ساده است، روغن ها ابتدا باید در یک امولسیفایر (جوش شیرین، عسل، خامه، نمک دریایی، شیر)، حدود پنج تا هشت قطره در هر 60 گرم حل شوند. فقط پس از آن این مخلوط را به حمام گرم اضافه کنید. (38 درجه)، اما نه آب گرم (مانند حمام). در آب داغ اسانس ها تبخیر می شوند که در این صورت استفاده از آنها بی فایده است. قبل از گرفتن حمام معطر، برای تقویت اثر، توصیه می شود پوست بدن را با یک برس مخصوص ماساژ دهید. این روش پانزده دقیقه طول می کشد. اینجا چندتایی هستند دستور العمل های سادهحمام برای کاهش وزن

مخلوطی از رزماری، سرو، شوید، هر کدام 2 قطره مصرف شود.

مخلوطی از روغن های لیمو، گریپ فروت، اسطوخودوس، هر کدام 3 قطره مصرف شود.

مخلوطی از اسطوخودوس، ترنج و رزماری (هر کدام 4 قطره).

مخلوطی از 2 قطره لیمو و به همان مقدار فلفل سیاه و شمعدانی.

مخلوطی از نعناع، ​​زنجبیل و عرعر، هر کدام 2 قطره.

مخلوطی از ماندارین و پرتقال که در سه قطره مصرف می شود.

مخلوطی از روغن رزماری و گریپ فروت (هر کدام 4 قطره) با اضافه کردن 2 قطره لیمو.

از علائم کشش استفاده از روغن هل موثر است، فقط 8 قطره به امولسیفایر اضافه کنید و سپس در آب بریزید.

همچنین استفاده از مخلوط روغن عرعر و سرو که به صورت سه قطره گرفته می شود، موثر است. توصیه می شود آنها را در نمک دریا (300 گرم) حل کنید. این حمام را می توان دو بار در هفته انجام داد.

می توانید چندین روغن ضروری را به طور همزمان ترکیب کنید و سپس مخلوط را پس از مخلوط کردن با یک امولسیفایر به حمام اضافه کنید. بنابراین، ده قطره روغن عرعر، لیمو، گریپ فروت، رزماری، اسطوخودوس و ترنج را با هم ترکیب کنید. برای شروع، مخلوط را به مقدار هشت قطره در هر حمام استفاده کنید و به تدریج حجم را به بیست قطره افزایش دهید. در هر امولسیفایر حل کنید، می توانید هر روز از امولسیفایر دیگری استفاده کنید و سپس به حمام پر اضافه کنید.

حمام با افزودن پنج قطره روغن دارچین اشتهای شبانه را کاهش می دهد و با افزودن مخلوط 3 قطره روغن ترنج، 4 قطره مر و یک قطره یلانگ یلانگ باعث آرامش و رفع تنش می شود.

حمام با روغن شمعدانی و ترنج حمله شبانه گرسنگی را برطرف می کند، کافی است هر کدام را سه قطره بنوشید.

به هر حال، روغن ترنج در صورت مصرف داخلی تاثیر بیشتری در کاهش اشتها خواهد داشت. یک قطره روغن را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و سپس به چای گرم یا آبمیوه اضافه کنید و بنوشید. این مخلوط باید یک تا سه بار در روز قبل از غذا مصرف شود.

رایحه درمانی برای کاهش وزن.
یکی دیگر از راه های استفاده از اسانس ها برای کاهش وزن، تنفس عطر روغن ها است که خاصیت مهار اشتها را دارند. دارچین و نعناع در صدر فهرست قرار دارند، در حالی که روغن های وانیل، جوز هندی، زنجبیل، میخک، بادیان، زیره و فلفل سیاه نیز موثر هستند. توصیه می شود قبل از غذا نفس عمیق بکشید (سه نفس) و ابتدا یکی و سپس سوراخ دیگر بینی، در حالی که در حین انجام این کار، یکی از سوراخ های بینی را با انگشت خود فشار دهید. توصیه می شود روغن ها متناوب شوند تا اعتیاد ایجاد نشود.

بسته بندی برای کاهش وزن با روغن های ضروری.
پوشش بدن کاهش وزن حاوی روغن های ضروری بخش مهمی از روند کاهش وزن است. اساس تهیه ترکیبات برای بسته بندی بدن می تواند خاک رس آرایشی، روغن های گیاهی (جوجوبا، بادام، زیتون، دانه انگور، دانه کتان) باشد.

در اینجا یک دستور العمل موثر وجود دارد: سه قاشق غذاخوری خاک رس را با آب گرم رقیق کنید، باید یک قوام خامه ای به دست آورید، که به آن یک قاشق غذاخوری روغن بادام (می توانید دانه انگور را جایگزین کنید) و مخلوطی از اسانس ها به مقدار 8-10 اضافه کنید. قطره (روغن ها را با توجه به سلیقه خود انتخاب کنید). ترکیب را در یک لایه یکنواخت روی بدن، نواحی مشکل پخش کنید، با فیلم چسبناک بپیچید و گرم کنید. سپس یک موقعیت راحت بگیرید، خود را با یک پتوی ضخیم بپوشانید و به مدت یک ساعت و نیم آرام دراز بکشید. سپس یک دوش آب گرم بگیرید و با روغن های ضروری ماساژ دهید.

همه این روش ها مستلزم منظم بودن هستند و روند کاهش وزن نیاز به کاربرد پیچیده آنها دارد.

اسکراب بدن با روغن های معطر.
برای کسانی که زمان کافی برای حمام و ماساژ ندارند، نوعی روش سریع ارائه می شود - دوش با اسکراب با روغن های ضروری. فقط این روش برای کاهش وزن مناسب نیست، اما باعث بهبود وضعیت پوست، مبارزه با سلولیت می شود. چنین رویه‌هایی باعث بهبود میکروسیرکولاسیون می‌شوند، در نتیجه خاصیت ارتجاعی افزایش می‌یابد و صافی به تدریج باز می‌گردد. اسکراب باید به مدت ده دقیقه در مناطق مشکل دار مالیده شود، سپس با آب گرم (نه بالاتر از 38 درجه) بشویید.

ساده ترین دستور اسکراب: تفاله قهوه را با 10 قطره روغن درخت چای ترکیب کنید (می توان آن را با فلفل سیاه جایگزین کرد).

می توانید پایه اسکراب را از قبل آماده کنید و قبل از عمل آن را با روغن های ضروری و گیاهی غنی کنید و آن را اعمال کنید. برای پایه، لازم است با مخلوط کن به نسبت مساوی تکه های هرکول و آجیل (هر کدام 500 گرم) آسیاب شود. این مخلوط را می توان در جای خشک و خنک نگهداری کرد. برای این روش، دو قاشق غذاخوری از مخلوط آجیل و جو دو سر به دست آمده را بردارید، یک قاشق چای خوری از هر روغن چرب (جوجوبا، بادام، زیتون) و چهار قطره از هر روغن ضروری را برای کاهش وزن به آن اضافه کنید.

موارد منع مصرف روغن های ضروری.

• دوران بارداری و شیردهی.
• عدم تحمل فردی
• قبل از بیرون رفتن از آن استفاده نکنید (در ترکیب با اشعه ماوراء بنفش باعث افزایش رنگدانه می شوند).

اضافه وزن مشکل اختلالات متابولیک است، بنابراین باید متابولیسم را تحریک کنیم. این زنجیره منطقی ساده به شما کمک می کند تا پوندهای اضافی را کم کنید و پوست خود را سفت کنید. روغن های زیر را در نزدیک ترین داروخانه خریداری می کنیم:

• سرو - چربی سوز و از بین برنده سلولیت، ایده آل برای حمام و اسکراب.
• درخت عرعر - اگر اولین شیشه بهترین کرم ضد سلولیت را مصرف کنید، این ماده را به دلایلی در آنجا خواهید دید: به دلیل خاصیت ادرار آور آن، در بین عصاره های لاغری رتبه اول را دارد.
• درخت چای - اگر علاوه بر اضافه وزن، از سلولیت و بثورات منظم رنج می برید، نمی توانید بدون آن کار کنید.
• روغن بذر کتان - ایده آل برای استفاده خوراکی، به خصوص اگر در رژیم غذایی ناتوان کننده هستید.
• مرکبات - با از بین بردن سموم و سمومی که بدن را مسدود می کنند، عمل می کنند و از کاهش وزن اضافی جلوگیری می کنند.

اثر دیگری که روغن ها دارند کاهش اشتها است. به عبارت ساده - آنها کمی بو کردند و میل به خوردن یک میان وعده با چیزی مضر به خودی خود ناپدید شد.
فریب مغز و معده به آسانی پوست گلابی است: یک شیشه اتر را باز کنید، بینی خود را به آن نزدیک کنید و به طور فعال نفس بکشید.

برای تقویت اثر، می توانید از مشعل های مخصوص استفاده کنید که بو را در کل خانه پخش می کند. اگرچه ما نمی توانیم تضمین کنیم که خانواده شما از بخور قوی که در سراسر خانه پخش شده است لذت خواهند برد. علاوه بر این، آنها باعث سردرد می شوند و از بین بردن بوی لباس ها و اتاق ها بسیار دشوار است.

انتخاب کنیدروغن های دارچین، سیب، نعناع و وانیل - همه اینها به شما کمک می کند تا دسرهای ممنوعه مورد علاقه خود را جایگزین کنید. دارچین استنشاقی - و نه پای سیبدیگر مورد نیاز نیست! 0 کالری و حداکثر لذت.

یکی دیگر از عوامل مضر برای فیگور استرس و افسردگی است. مشکلات در محل کار و زندگی شخصیمرسوم است که به روشی ازلی زنانه تصمیم بگیرید - غذاهای خوشمزه اما مضر بخورید. اینجاست که روغن های ضد استرس وارد می شوند. استرهای زیر می توانند اعصاب شما را آرام کرده و از شما در برابر حملات به یخچال محافظت کنند:

• کفش راحتی؛
• گل رز;
• گریپ فروت؛
• یلانگ یلانگ؛
• شمعدانی؛
• اسطوخودوس.

استنشاق منظم آنها احساس شادی و رضایت را به همراه خواهد داشت و غذا از بین می رود. اتفاقا وجود دارد راه عالی: عطری با این بوها انتخاب کنید و حملات گرسنگی و تحریک پذیری کمتری خواهید داشت!

جمع شدن در فیلم

بسته بندی محبوب ترین و راه موثر"خیس خوردن" پوست پرتقال. همه در مورد مزایای خاک رس آبی می دانند، اما مخلوط روغن بدتر نیست. البته استفاده از آنها به شکل خالص روی پوست اکیدا ممنوع است، بنابراین ما پایه ایده آل را انتخاب می کنیم.

• پایه - می توانید از هر کدام استفاده کنید روغن سبزیجات، اما این فقط مزایای پخش ران با چربی آفتابگردان برای سرخ کردن است بعید است که اثر خیره کننده ای داشته باشد. بنابراین آن را برای پخت و پز بگذارید. و برای خودتان یک روغن زیتون، کنجد یا ذرت فوق العاده سالم تهیه کنید.
• کفیر یا خامه ترش یک گزینه مغذی است، اما، همانطور که می دانید، برای لمس خیلی خوشایند نیست.
• عسل دردناک ترین و در عین حال موثرترین ترکیب است. مخلوط ضروری را داخل عسل آب شده بریزید و روی ران ها بمالید. کف دست می زنیم: کف زدن، کف زدن و سلول های مرده پوست روی دست ها باقی می ماند و خود پوست حالت ارتجاعی و نرمی پیدا می کند.

بسته بندی یک فرآیند نسبتا طولانی و دردناک است، بنابراین اگر تنبل هستید یا به سادگی نمی خواهید فیلم را درگیر کنید، از راز سوپرمدل های همیشه شلوغ استفاده کنید: روغن مرکبات را به ژل دوش معمولی اضافه کنید و در حین شستن، فعالانه عمل کنید. مخلوط را با یک پارچه شستشو به قسمت های مشکل دار بمالید. علاوه بر این، بوی پرتقال، ترنج یا لیمو در ابتدای روز کاری به شما روحیه می بخشد و روحیه خوبی به شما می دهد!

ما این روش را به ترتیب انجام می دهیم:

• آشپزی مقدار مورد نیازمخلوط روغن مقدار کل روغن - حداکثر 15 قطره؛
• ما پوست را در حمام تمیز و بخار می کنیم.
• ما با دقت محصول را اعمال می کنیم و چند دقیقه ماساژ فعال انجام می دهیم.
• ما خود را در فیلم چسبناک می بندیم و تا حد امکان لایه های لباس را می کشیم: جوراب شلواری، ساق، شلوار ورزشی - همه چیز استفاده می شود.
• به مدت 40 تا 60 دقیقه زیر روکش ها دراز بکشید و در نهایت همه چیز را با دوش آب خنک بشویید.

اجاق گاز باورنکردنی خواهد بود - به معنای واقعی کلمه احساس می کنید که لایه چربی شما چگونه گرم می شود. چنین عذاب های جهنمی کاملاً موجه هستند - در پایان پوست نرمی الاستیک و بدون سلولیت خواهید داشت! این دوره شامل 10 جلسه است که باید یک روز در میان انجام شود.

حمام معطر

خواص حمام های معطر از زمان های قدیم شناخته شده است. همه شنیده‌اند که کلئوپاترا دوست داشت خود را با شیر حمام کند و به زیبایی و پوست مخملی‌اش معروف بود. ما روش او را یادداشت خواهیم کرد. در مورد ما بدون شیر انجام نمی شود. بنابراین، ما جمع آوری می کنیم حمام کامل آب گرمو مخلوط های خوشبو تهیه کنید:

• 7 قطره روغن ترنج، 6 قطره ارس و لیمو، 8 قطره روغن اسطوخودوس و رزماری. همه اینها را با هم ترکیب می کنیم و در مقدار کمی عسل و شیر حل می کنیم. اگر می خواهید همه اینها را فقط در حمام بچکانید، اکیداً این را توصیه نمی کنیم: قوام روغن ها در آب حل نمی شود، اما به تجمع آنها در سطح حمام کمک می کند. وقتی در آب شیرجه می‌زنید بدنتان دچار سوختگی می‌شود، پس باید مراقب باشید.

حدود نیم ساعت در حمام غوطه ور می شویم، سپس یک دوش خنک می گیریم. برای اینکه سلولیت شکست خورده ناجوانمردانه اجرا کند، اثر آن را تقویت کنید رویه های آبژیمناستیک برای ران و ماساژ با برس خشک.

دستور فوق مشروط است، شما حق دارید آنچه را که دوست دارید انتخاب کنید. این گزینه ها را ترکیب کنید:

• 4 قطره رزماری و گریپ فروت؛
• 2 قطره لیمو، سرو و زنجبیل؛
• 3 قطره نعناع، ​​ارس و فلفل سیاه؛
• 4 قطره اسطوخودوس، گریپ فروت، شمعدانی و ترنج.

اسکراب برای کاهش وزن

استفاده منظم از اسکراب های پاک کننده به شروع فرآیندهای متابولیک کمک می کند و به ترشح سموم از بدن کمک می کند. قبل از رفتن به حمام، قهوه طبیعی، شکر یا نمک را می خوریم، روغن های معطر اضافه می کنیم و با ژل دوش رقیق می کنیم. به هر حال، می توانید مخلوط را از قبل آماده کنید و آن را در یک شیشه در حمام نگهداری کنید. در خانه پخته می شود ایکساسکراب به هیچ وجه پایین تر از اسکراب خریداری شده نیست، اما بسیار ارزان تر است.

ماساژ دادن

مالش شدید مناطق مشکل با روغن یک موضوع نسبتاً پیچیده است. دست‌ها به سرعت خسته می‌شوند، و هنوز باید خم شود تا به پشت "گیله" برسد. اگر خیلی متواضع نیستید، می توانید از دوست خود کمک بخواهید. مرد جوانیا یک دوره ماساژ با یک دوست دختر کاهش وزن ترتیب دهید: او شما را ماساژ می دهد و شما به او می دهید.

و تهیه مخلوط بسیار ساده است - مانند بسته بندی است. به خصوص دختران تنبل می توانند یک محصول آماده را در نزدیکترین داروخانه خریداری کنند. لازم است چربی را با حرکات دایره ای و نوازش مالش دهید و در جهت از پایین به بالا حرکت کنید. زیاده روی نکنید، سلولیت محیطی ایده آل برای کبودی و کبودی است و دوست ندارید فصل ساحل را در هماتوم ها ملاقات کنید.

هشدارها

حتی چنین درمان ایمن و طبیعی دارای تعدادی منع مصرف است که باید به خاطر بسپارید:

• بارداری و شیردهی - به نظر می رسد که زنان باردار اصلاً نباید کاری انجام دهند.
• باز کن زخم های پوستیو می سوزد؛
• عدم تحمل فردی

همچنین نمی توانید قبل از بیرون رفتن در آفتاب و گرما از روغن ها استفاده کنید.

بیشتر و بیشتر مایل به رهبری هستند سبک زندگی سالمزندگی و از دست دادن آن پوندهای اضافی به آروماتراپی تبدیل می شود. امروزه تمایل به ترجیح روش های مختلف پیچیده وجود دارد که نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه مشکلات روانی احتمالی را نیز حل می کند، سلامتی را بهبود می بخشد و به تغذیه منطقی مناسب روی می آورد. این روند همچنین انتخاب رژیم‌هایی را ترویج می‌کند که شبیه عذاب و گرسنگی نیستند و همچنین شامل روی آوردن به روش‌های همراه غیر سنتی است که بر متابولیسم تأثیر می‌گذارد و شفای کل ارگانیسم را تحریک می‌کند.

استفاده از روغن های ضروری در طول رژیم غذایی نه تنها به تنظیم اشتها کمک می کند، بلکه باعث بهبود وضعیت پوست، عادی سازی گردش خون و عملکرد اندام های داخلی می شود.

چه اسانس هایی نه تنها به کاهش وزن، بلکه بهبود سلامت و پوست کمک می کند و بدن را متحول می کند؟

از چه روغن هایی استفاده کنیم؟

اغلب از اسانس، درخت چای، ترنج، شمعدانی، لیمو، دارچین، گوارانا، جوز هندی برای کاهش وزن استفاده می شود. این روغن ها خاصیت چربی سوزی دارند، تولید کلاژن را تحریک می کنند، پوست را ترمیم و تقویت می کنند، تون عروق را افزایش می دهند و خستگی را از بین می برند. می توانید از این اسانس ها برای لامپ های معطر، حمام معطر، ماساژ، کمپرس استفاده کنید.

در ترکیبات روغنی برای کاهش وزن، بر خلاف سایر حوزه های رایحه درمانی، 6-7 روغن مختلف مخلوط می شوند، نه سه یا کمتر. روغن پایه در این مورد روغن جوجوبا یا بادام است.

• روغن های فلفل سیاه و شیرین، شوید، هل، سرو، نعناع و زنجبیل به طور خاص برای سوزاندن پوندهای اضافی در نظر گرفته می شوند.
• اسانس فلفل سیاه سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و روغن رازیانه علاوه بر سرکوب اشتها باعث پاکسازی بدن می شود.
• روغن های نعناع هندی، اسطوخودوس، رزماری، ماندارین، مر، بادرنجبویه، فلفل سیاه پوستی را که پس از کاهش وزن، خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده است، به خوبی سفت می کند.
• اسانس‌هایی که سیستم لنفاوی را تحریک می‌کنند و متابولیسم را فعال می‌کنند، مواد زائد و سموم را دفع می‌کنند، جایگاه ویژه‌ای در رایحه‌درمانی دارند. اینها اسانس های گریپ فروت، لیمو، ماندارین، رزماری، ارس، پاتچولی هستند.
• پس زمینه منفی عاطفی در هنگام کاهش وزن می تواند باعث "شکست" شود و باعث خاتمه برنامه شود. برای شادی و بهبود عزت نفس از گل شمعدانی، نرولی، گل رز، ترنج، ناف، نارنگی استفاده می شود.

مخلوط پایه مورد استفاده برای ماساژ و سایر روش ها را می توان به شرح زیر تهیه کرد. یک قاشق چایخوری روغن پایه یا خامه را با 5 قطره روغن جوز هندی و روغن درخت چای، 10 قطره روغن گریپ فروت و ترنج مخلوط کنید، 8 قطره روغن شمعدانی و 3 قطره روغن دارچین به آن اضافه کنید.

یک واقعیت جالب: روغن های ضروری از گیاهان یکسان، اما در مناطق مختلف رشد می کنند، متفاوت خواهند بود.

انواع اسانس های مورد استفاده برای کاهش وزن بسته به نوع و ویژگی های پوست می تواند متفاوت باشد:

• اگر خانمی علائم کشش دارد، بهتر است از روغن های رزماری، مریم گلی، مرزنجوش، گریپ فروت، بنزوئین، بابونه رومی استفاده کنید.
• روغن های کانانگو، رز، نرولی، یاس، بابونه، چوب صندل برای پوست های حساس و خشک عالی هستند.
• برای پوست هایی که مستعد واکنش های آلرژیک هستند، روغن های چوب صندل و بابونه به عنوان روغن اضافی مناسب هستند.
• برای پوست های چرب می توانید از اسانس های شمعدانی، اسطوخودوس، چوب صندل، سرو، لیمو استفاده کنید.

ماساژ روزانه یکی از موثرترین روش های درمان رایحه درمانی است.این تحول عمیق پوست را تحریک می کند، تون عضلانی را بهبود می بخشد، به شما امکان می دهد احساس بدن خود را بهبود بخشید.

برای تهیه مخلوط مخصوص برای چنین توده ای، باید 15 تا 20 گرم روغن پایه را با 2 قطره روغن شمعدانی و ترنج، یک قطره شوید شیرین، عرعر و گل رز مخلوط کنید. همچنین 2 قطره روغن ماندارین، هر کدام یک قطره سرو و نعناع را به مخلوط اضافه کنید.

حمام های لاغری معطر

حمام معطر در هنگام کاهش وزن بسیار موثر است.اما برای اینکه این روش ها نتیجه مطلوب را نشان دهند، غلظت اسانس ها نسبت به استاندارد افزایش می یابد، به همین دلیل لازم است قبل از عمل، روغن ها از نظر واکنش های آلرژیک بررسی شوند.

علاوه بر این، از آنجایی که چنین حمام های معطری با هدف مبارزه با وزن اضافی انجام می شود، باید قبل از انجام یک روش پاکسازی پوست با یک برس انجام شود.

برای تهیه مخلوط پایه، باید 8-10 قطره روغن اسطوخودوس، لیمو، رزماری، ارس، گریپ فروت و ترنج را مخلوط کنید. قبل از حمام کردن، 8 قطره از مخلوط حاصل را (برای اولین روش) به کفیر یا عسل اضافه کنید و در آب حل کنید. در اواسط دوره، مقدار مخلوط روغن ها باید به 20 قطره افزایش یابد.

همچنین، برای حمام های معطر در هنگام کاهش وزن، می توانید از مخلوط های نه چندان پیچیده روغن ها (برای یک روش) استفاده کنید:

• سه قطره روغن لیمو و گریپ فروت
• چهار قطره روغن گریپ فروت و روغن رزماری را با دو قطره روغن لیمو مخلوط کنید.
• چهار قطره روغن معطر اسطوخودوس، رزماری، ترنج
• دو قطره روغن فلفل سیاه، لیمو، شمعدانی
• زنجبیل، عرعر و نعناع هر کدام دو قطره
• هر کدام دو قطره رزماری، سرو و رازیانه

با روغن های معطر اسکراب کنید

حمام های معطر در محبوبیت خود نسبت به دوش معطر پایین تر هستند - یک روش سریع که ماهیت آن درمان بدن با اسکراب های مخصوص با روغن های ضروری است. استفاده از این اسکراب ها بسیار آسان و موثر است. پوست بعد از آنها حالت ارتجاعی و درخشندگی پیدا می کند، مشکلات مربوط به پوست مشکل دار و سلولیت حل می شود، میکروسیرکولاسیون خون بهبود می یابد. مخلوط را به پوست مالیده تا دستانم خسته شوند. در این مورد، دوش سرد گرفته می شود، دمای آب نباید از 40 درجه تجاوز کند. این درمان برای کسانی که زمان کافی برای ماساژ یا حمام معطر ندارند عالی است.

توسط بیشترین گزینه سادهچنین اسکراب مخلوطی از تفاله قهوه و 10 قطره فلفل سیاه یا اسانس درخت چای است.

همچنین می توانید چند قاشق غذاخوری ژل دوش و 4 قطره روغن شمعدانی یا ترنج را مخلوط کنید. پس از دوش گرفتن روی پوست، باید کرم بدن با روغن گریپ فروت که بسیار با طراوت است، با محاسبه 4 قطره در هر 15 گرم پایه بمالید.

گزینه ساده دیگر این است که مخلوط پایه اسکراب خود را از قبل آماده کنید و آن را با چهار قطره اسانس انتخابی خود و یک قاشق چایخوری روغن پایه قبل از شستشو مخلوط کنید. مخلوط پایه از گردوی خرد شده و بلغور جو دوسر تهیه می شود که به مقدار مساوی مخلوط می شوند.

روغن های معطر برای از بین بردن سموم و مایعات

هنگامی که مایع اضافی از بدن خارج می شود، تورم از بین می رود و در نتیجه وزن اضافی نیز از بین می رود. کاهش وزن سریعباعث از بین بردن سموم می شود. روغن عرعر که هم به صورت خارجی و هم داخلی استفاده می شود در این مورد بسیار عالی عمل می کند. چند قطره روغن را روی یک تکه کره یا نان می ریزند و روزی یک بار می خورند. برای استفاده خارجی، مخلوط ماساژ از روغن درخت عرعر و سرو تهیه می شود یا به حمام اضافه می شود.

موارد منع مصرف اسانس برای کاهش وزن

مهم اما همه روغن ها چندین مورد منع مصرف مشترک دارند: بارداری، حساسیت به روغن، نقض یکپارچگی پوست (زخم، خراش و غیره).

هنگام استفاده از روغن های معطر، لازم است به شدت به مقدار روغن پایبند باشید تا از تحریک و سوختگی جلوگیری شود. اگر در مقدار روغن زیاده روی کردید، باید آن را با روغن پایه بشویید، پوست را به خوبی پاک کنید و کرم بزنید. همچنین، پس از استفاده از روغن، نباید بلافاصله زیر نور خورشید قرار بگیرید، زیرا این امر می تواند باعث ایجاد رنگدانه (به ویژه بعد از آن) شود. البته پس از اپیلاسیون نمی توان روغن ها را به پوست مالید.

ارزش استفاده از روغن های معطر برای کاهش وزن در ترکیب با سایر روش ها، به عنوان مثال، با رژیم غذایی را دارد.متوجه خواهید شد که روش کاهش وزن ممکن است نیازی به فداکاری نداشته باشد، بلکه باعث لذت نیز می شود!