Домашно приготвени шейкове за изгаряне на мазнини. Рецепти за приготвяне на напитки за изгаряне на мазнини у дома

Много хора се борят с телесните мазнини през целия си живот. различни методи. Най-добрите помощници в това ще бъдат спортните дейности, правилното хранене и пиенето на достатъчно вода. Възможно е обаче сами да направите фетбърнър, който ще ускори метаболизма и съответно ще премахне излишните мазнини.

Продукти - горелки за мазнини

Можете да закупите специални препарати, които изгарят мазнини, или да ядете по-често следните храни:

1. Грейпфрут, който притъпява чувството на глад и понижава инсулина. Можете да ядете на закуска с основното ястие.
2. Всякакви подправки ускоряват метаболизма, разпръскват кръвта и ускоряват сърдечния ритъм и изпотяването.
3. Млечни продукти. Поради факта, че съдържат много протеини, тялото ще изразходва много калории за храносмилането им.
4. Кисели плодове - насищат тялото с фибри и витамини, са нискокалоричен продукт.

Опитайте се да готвите у дома по предложените рецепти и резултатите от загубата на тегло няма да ви накарат да чакате.

Как да приготвите фетбърнър със собствените си ръце: рецепти

супа от целина

Приготвя се много лесно, а ефективността е една от най-високите. За рецептата вземете: половин стрък целина, 150 грама листа от целина, 3 сладки чушки, 3 домата, 500 мл доматен сок и глава зеле.

Смелете зеленчуците в блендер, изсипете сок и поставете на огън. Когато супата заври, изключете котлона и забравете за нея за половин час. Най-добре е да се консумира студен и да се съхранява в хладилник за няколко дни.

Джинджифил и ябълка за изгаряне на мазнини

Едно мощно и естествено средство за изгаряне на мазнини, което можете да направите у дома, е тази рецепта:

1. Корен от джинджифил (среден).
2. 12 средно големи червени ябълки
3. Два лимона.
4. Канелена пръчица.
5. Мед на вкус.
6. Вода - 5 литра.

Обелете джинджифила, нарежете на филийки и сложете в тенджера. Нарежете ябълките, обелете лимона и ги добавете към джинджифила. Добавете канела, вода и оставете масата да заври. Оставете да къкри три минути, след което отстранете от огъня и прецедете. Бульонът трябва да се влива в продължение на около половин час. След това добавете лимонов сок и мед на вкус и се насладете на вкусна и ефективна напитка за изгаряне на мазнини.

Лекарство с джинджифил и канела

През нощта, за да премахнете излишната мазнина, можете да пиете кефир с добавка на лъжица канела и лъжица настърган джинджифил. Кефирът трябва да се загрее, след което се добавят канела, джинджифил и щипка лют пипер.

Изгаряне на мазнини от домати и червена боровинка

Доматът и боровинките ще ви помогнат да приготвите средство за изгаряне на мазнини у дома. Изглежда, че два несъвместими продукта, но всъщност те дават прекрасен резултат. Вземете половин домат, чаена лъжичка мед и половин чаша боровинки. Смесете съставките в блендер и изпийте това смути преди тренировка.

Коктейл за изгаряне на мазнини от ананас и грейпфрут

За да го приготвите, ще ви трябват следните съставки: 4 обелени кръгчета ананас, четвърт грейпфрут, 40 мл кокосово масло, 40 г тиквени семки, 300 мл кефир.

Почистете грейпфрута от кората, семките и белите прегради. Поставете всички съставки в блендер и смелете, такъв коктейл е предназначен за една порция.

Саси вода

Водата с такова странно име е най-популярният фетбърнър. Това ще изисква: два литра чиста вода, чаена лъжичка настърган джинджифил, една краставица - нарежете я на ситно, кръгчета лимон. Вземете също връзка мента и смесете всички съставки. Поставете ги в хладилника за една нощ и използвайте получената инфузия през целия следващ ден.

В допълнение към горните рецепти, опитайте се да пиете поне два литра вода на ден, тя също е отличен помощник в борбата с излишните телесни мазнини.

Видео галерия

Можете да се отървете от излишните мазнини и тегло различни начини. Най-често използваните диети, правилно хранене, спорт, дни на гладно. Всичко това не дава бърз резултат, изисква известно усилие и време. Има специални средства за изгаряне на мазнини за ускоряване на загубата на тегло при жените. Те повишават ефективността на обучението, помагат за по-бързо постигане на резултати, но само при правилен избор и адекватна употреба.

Гамата от горелки за мазнини за жени е огромна, но всички налични продукти могат да бъдат разделени на няколко категории според тяхното действие. Лекарствата ускоряват метаболитните процеси, утоляват глада или просто създават усещане за ситост, премахват излишната течност от тялото, дават енергия и допринасят за повишено изгаряне на калории. Някои съчетават няколко от тези свойства.

Основните видове горелки за мазнини:

1. Термогенни. Изгарящите мазнини от този тип се отличават с ефективност, бързо действие, ускоряват метаболитните процеси, стимулират нервната система, повишават температурата и налягането, притъпяват апетита и понякога напълно потискат глада. Съставът съдържа вещества като кофеин, таурин, холин, гуарана и плодови киселини.
2. Липотропици. Много ефективни, но меки в действие продукти с хром, карнитин, лецитин. Спомагат за преноса и оползотворяването на мазнините, активират междуклетъчния метаболизъм.
3. Аноректици. Изгарящите мазнини от този тип също са много ефективни, килограмите изчезват много бързо, мастният слой се топи поради притъпяване на чувството за глад. Понякога апетитът може напълно да изчезне. Такива фетбърнъри имат много противопоказания, употребата им изисква лекарско наблюдение, лекарствата най-често са лекарства с рецепта и е трудно да ги купите просто така.
4. Диуретици. С прости думи - диуретици. Лекарствата нямат дългосрочен ефект, но помагат да се премахне излишната вода, да се отървете от отоци при жените, които пречат на изгарянето на мазнините. Диуретиците са достъпни и евтини, има продукти с напълно естествен произход.

важно!Всички фетбърнъри имат противопоказания (бременност, кърмене), възрастови ограничения. Освен това има заболявания, при които жените не могат да използват определени лекарства. От съображения за безопасност и здраве е препоръчително да проучите информацията преди употреба.

Правила за приемане на фетбърнъри

Има много слухове за изгарящите мазнини, не винаги положителни и ентусиазирани отзиви. Жените често коментират пълна загубаапетит или сън, сухота в устата, нервно напрежение, сълзливост. Всъщност повечето странични ефекти се дължат на неадекватна или продължителна употреба.

Основни правила:

1. Важно е да купувате фетбърнъри, произведени от известни компании и специално за жени. Съмнителни лекарства и ефектът ще бъде същият.
2. Не превишавайте курса, посочен в инструкциите.
3. Не можете да приемате фетбърнър без прекъсване или да съкратите продължителността му.
4. С появата на гадене, замаяност, обрив и други неприятни странични ефекти, трябва незабавно да спрете приема на мазнини горелки. Ако се почувствате зле, незабавно се консултирайте с лекар.
5. Не можете да пиете горелки за мазнини преди лягане, ако не са предназначени за това (например Turboslim-night). В противен случай има шанс да получите безсъние, нервно изтощение.
6. Трябва да пиете много вода, тъй като изпотяването се увеличава, продуктите на гниене трябва да се отстранят и като цяло загубата на тегло без течност ще бъде по-бавна.
7. Важно е да приемате витамини заедно с изгарящите мазнини.
8. Задължителен контрол на храните. Трябва да следите порциите и калориите, при системно преяждане нито едно изгаряне на мазнини няма да помогне. Друг възможен проблем е пълната липса на апетит. Това не може да се допусне.

Освен това трябва внимателно да проучите инструкциите за лекарството, по-добре е преди да го закупите и използвате, за да не губите пари напразно. Сега в мрежата можете да намерите всички данни за всяко средство за изгаряне на мазнини, с прегледи, състави, противопоказания. Най-надеждната информация на официалните уебсайтове на производителите. Някои предоставят безплатни консултации на лекари, диетолози, което е допълнителен плюс и много удобно.

Топ 5 популярни средства за изгаряне на мазнини

Всяка група има огромен брой лекарства и хранителни добавки от различни производители, плюс много аналози. Има много ефективни средства, има безполезни, но има популярни. Те са в търсенето, активно се купуват и използват.

Л-карнитин

Всъщност това не е средство за изгаряне на мазнини в истинския смисъл на думата и не е така Химическо вещество, но полезна аминокиселина. Той транспортира мастни киселини до местата на разцепване, помага за превръщането на мастните резерви в енергия. L-карнитинът (L-karnitin, L-carnitine) действа ефективно само при контакт с правилното храненеи редовни упражнения. Отслабването ще бъде по-активно и по-бързо. Безопасно лекарство, има евтини опции от местни производители.

S.A.N. Стегнато

Фетбърнър на основата на висококачествени билки, кофеин, синефрин с йохимбин. Всички екстракти са от първи клас чистота. Има няколко вида лекарства. Съставът съдържа психотропни вещества, които стимулират нервната система, повишават телесната температура и ускоряват метаболитните процеси. Достъпен, обикновен продукт, който се предлага в много магазини спортно хранене.

Дрен

Патентовано лекарство, което намалява нивото на липидите в мастната тъкан. В допълнение към ефекта на изгаряне на мазнини, Dren активира производството на серотонин, хормона на радостта. Това предотвратява неприятни странични ефекти: сънливост, лошо настроение, раздразнителност, главоболие.

Субутромин

Фет бърнърът има психотропен ефект и блокира областите на мозъка, отговорни за апетита. Много е важно предварително да съгласувате приема на суботромин с Вашия лекар. Лекарството изисква точен подбор на дозировката, има противопоказания.

Турбослим

Цяла гама от продукти за отслабване, която включва капсули, таблетки, чайове и кафе. Turboslim пленява със своята наличност и евтиност, може лесно да се купи във всяка аптека и дори без рецепта. Има средства с дренажен, диуретичен, ободряващ ефект. Действието му е спорно. Някой твърди, че Turboslim ефективно утолява чувството на глад, дава енергия, помага да забравите за храната. Той не помага на други хора. Всичко е индивидуално, но хранителните добавки от тази линия остават много популярни.

Естествени диетични средства за изгаряне на мазнини

В допълнение към аптечните и спортните горелки за мазнини, има не по-малко ефективни природни продукти, които също допринасят за загуба на тегло. За разлика от предишната група, те не са пълни с отрицателни отзиви, те са евтини, достъпни и абсолютно безопасни за здравето. Единственият минус е бавното действие и не толкова високата ефективност.

Изгарящи мазнини в кухнята

Всички продукти за отслабване могат да бъдат разделени на две групи: някои видове помагат за разграждането и изгарянето на мазнините, тялото изразходва повече калории за храносмилането на други видове, отколкото дават.

Списък с храни и напитки за отслабване:

• грейпфрути;
• ананаси;
• Червен пипер;
• канела;
• зелен чай;
• лимон.

Втората група изгарящи мазнини са нискокалоричните протеини ( пилешко филе, обезмаслена извара и кефир, бяла риба) и свежи зеленчуцибез нишесте (зеле, краставици, репички, тиквички, домати). Тоест всичко, което може да се намери в диетата на жена с правилно хранене и няма високо съдържание на калории. Суровите растителни храни съдържат допълнително фибри, които също насърчават прочистването на червата и загубата на тегло.

С компетентна диета можете бързо и задоволително да отслабнете, тялото ще получи всичко необходимо, ще се очисти от токсини и токсини. В същото време е важно да не се намалява минималният дневен калориен прием от 1200 kcal, да не се ограничават напълно мазнините. В противен случай при жените могат да се нарушат хормоналните нива и менструалният цикъл, да се появят проблеми с косата, кожата и зъбите.

Видео: Татяна Рибакова за L-карнитин

Рецепти за изгаряне на мазнини за жени (напитки)

Всички продукти, които помагат за отслабване, жените могат спокойно да добавят към диетата, да направят любимите си ястия по-здравословни и разнообразни. Но изгарящите мазнини работят най-добре под формата на напитки. Те се използват вместо закуски, вечери, някои напълно ще заменят пия вода(например „Саси“). Напитките запълват стомаха, създават усещане за ситост, много са полезни и вкусни.

Смутитата са чудесен начин за отслабване. Те са много популярни сега. Просто трябва да изберете правилните зеленчуци, не използвайте сладки плодове и плодове. В смутитата можете да добавите и различни подправки и подправки, които засилват метаболизма.

Кефирен коктейл с джинджифил и канела

Действие:
Потиска апетита, загрява, ускорява метаболизма.

Съединение:
Кефир без мазнини - 200 мл
Сух джинджифил - 2 гр
Червен пипер - 1 щипка
Канела - 0,3-0,5 ч.л.

Приложение:
Измерете правилното количество кефир, добавете останалите съставки според списъка към коктейла. Разбъркайте, настоявайте 5 минути. Количеството черен пипер и канела може да се регулира. Допуска се сух джинджифил да се замени с пресен настърган корен, но количеството се увеличава 3 пъти. Коктейлът замества лека закуска, но е по-добре да го пиете през нощта като късна вечеря.

Вода "Саси" за отслабване

Действие:
Напитката освежава, утолява жаждата, прочиства организма и насища с витамини, насърчава разграждането на мазнините и отслабването.

Съединение:
Вода - 3 литра
Прясна краставица - 1 бр.
Мента - 10-12 листа
Лимон - 1 бр.
Настърган корен от джинджифил - 1 ч.л

Приложение:
Измийте краставицата, нарежете на тънки кръгчета, можете да не белите. Прехвърлете в голяма гарафа. Добавете настърган джинджифил и резенчета лимон. Кората от цитрусите не е необходимо да се отстранява. Изплакнете листата от мента, накъсайте с ръце и поръсете с останалите съставки. Добавете пречистен студена вода. Разбъркайте. Покрийте, оставете за една нощ. На сутринта можете да започнете да пиете настойна вода, в която са преминали ценни вещества от изгарящите мазнини. По-добре е да го използвате между храненията.

Чай от джинджифил с лимон

Действие:
Отстранява излишната вода от тялото, ускорява метаболизма, насърчава загубата на тегло.

Съединение:
Зелен чай - 1 ч.л.
Лимон - 2 резена
пресен джинджифил - 5 гр
Вода - 450 мл
Мед по желание

Приложение:
Сварете вода, оставете за 3 минути да се охлади леко до около 90°C. Поставете резенчета лимон в термос, изсипете сух зелен чай, можете да добавите част от листата на черен чай, но не повече от половината. Нарежете корена на джинджифила на тънки филийки, изсипете в термос. топла вода, но не вряща вода, изсипете съдържанието, затворете. Оставете напитката да вари 30 минути. По желание добавете лъжица мед.

Видео: Напитка от джинджифил и лимон

В практиката на бодибилдинг и фитнес големи количествависококалорична храна, консумирана за комплекта мускулна маса, често се превръщат не само в обемни мускули, но и в телесни мазнини. За справяне с растежа на мастните клетки помага специална диета, повишена физическа активност, както и приемът изгарящи мазнини.

Нека да разгледаме по-подробно този клас хранене за спортисти и да разберем какво представляват изгарящите мазнини, как работят и как можете да обогатите диетата си с тях.

Препарати за отстраняване на мазнини: състав, действие, ползи и рискове

В гамата от спортно хранене има специални смеси за тези спортисти, които трябва ефективно да намалят телесните мазнини, да хармонизират теглото и да разкрият мускулен релеф. Тези смеси - изгарящи мазнини - работят само в комбинация с интензивни тренировки и балансирана диета. Използването им е безполезно при заседнал начин на живот и нездравословна диета.

Изгарящите мазнини работят в няколко посоки:

• стимулират метаболитните процеси и ги ускоряват;
• потискат апетита;
• намаляване на абсорбцията на мазнини и въглехидрати в храносмилателния тракт;
• блокират образуването на мастни клетки и образуването на мастна тъкан;
• премахване на излишната течност от тялото.

В един спортен препарат, като правило, има 5-7 вещества различно действиеи използването на такъв продукт трябва да се подхожда отговорно:

• изберете продукти от известни доставчици с добра репутация;
• спортувайте интензивно и редовно;
• стриктно спазвайте предписаната дозировка;
• не приемайте сместа през нощта;
• консумирайте много течности (два до три литра на ден);
• комбинирайте приема на изгарящи мазнини с витаминни комплекси, тъй като при интензивно ускорени метаболитни процеси минералите и биологично активните вещества се губят или нямат време да се асимилират.

Загуба на апетит, нарушения на съня, гадене, треперене, главоболие, прекомерна възбуда, повишена раздразнителност показват необходимостта от спиране на лекарството.

Спортни мазнини горелки ефикасно и ефективно, поддържа високо нивоенергия и концентрация по време на тренировка, запазват мускулната маса, ускоряват метаболизма и съответно изразходването на мастните резерви. Тези лекарства обаче пътищаи ако дозата е превишена, изпълнен със сериозни странични ефекти .

Много по-достъпниизгаряне на мазнини смеси домашно готвене . В кухненския арсенал можете да намерите естествени продукти с подходящо действие - не толкова ефективни и концентрирани, колкото сухите. спортни добавкино много по-безопасноособено за начинаещи.

Списък на продукти за изгаряне на мазнини за отслабване

Първият елемент от списъка на борците с мастните клетки е катерицис които е толкова наситена атлетичната диета. Тяхното асимилиране изисква много енергия - тя, разделяйки се, се доставя от мазнини. Най-подходящата протеинова храна за програма за изгаряне на мазнини е , постна риба и млечни продуктисъс съдържание на мазнини не повече от 2,5% - на първо място и.

Освен това те ефективно се борят с натрупването на мазнини. продукти, които имат ниско калорични. Когато се консумират, количеството енергия, изразходвано за храносмилането, е по-голямо от това, което се съдържа в самите тези продукти. Интензивно подпомага естественото изгаряне на мазнините ускорители на метаболизма: мастните натрупвания по време на интензивни метаболитни процеси нямат време да се натрупат.

Витамини и микроелементистимулират растежа, деленето и обновяването на клетките. В същото време енергията на мастните резерви се използва активно.

Нискокалоричните, стимулиращи метаболизма и витаминозни съставки са широко достъпни в домашно приготвените ястия.

Така те стимулират метаболизма, повишават общия тонус, „загряват“ ги храни, които съдържат кофеин: чай, особено зелен, и кафе на зърна (без мляко и захар). можете да пиете до 5 чаши на ден, като по-специално е по-добре да го приемате преди интензивна тренировка, за да увеличите концентрацията и общата енергия.

Насърчаване на интензивен метаболизъм люти подправкии неподсладени плодове:, и други цитрусови плодове, както и и. Освен това те повишават скоростта на метаболизма и. Подправките се консумират с храната, а плодовете – отделно, преди основното хранене.

Нормализиране и ускоряване на метаболизма. облекчава проблема с излишната кръвна захар – една четвърт чаена лъжичка от тази подправка на всяко хранене е достатъчна. Намаляването на концентрацията на захар намалява образуването на инсулин и съответно отлагането на мазнини.

Блокери на глада и стимуланти за ситост са нискокалорични зеленчуцибогати на фибри: зеле (особено) и.

Изпълнява се същата функция овесена кашаи каша от елда.

Имате ли проблеми с излишните телесни мазнини във вашата фитнес практика? Използвате ли формули за изгаряне на мазнини? Използвате ли спортни лекарства или сами приготвяте фетбърнъри? Споделете своя опит, съвети и рецепти с нас в коментарите!

Това са специални спортни хранителни добавки, които влияят върху скоростта на метаболитните процеси. Те са предназначени да намалят броя подкожна мазнинав тялото. Висококачествените фетбърнъри се основават на естествени съставки, така че са относително безвредни. Добавките допринасят за бързото разграждане на липидите, превръщайки мастната тъкан в енергия. Ускоряване на метаболизма и отстраняване на излишната течност.

На първо място, наркотиците се използват за тези, които спортуват. Те се използват като източник на допълнителна енергия в процеса на обучение. Изгарящите мазнини ви позволяват бързо да се отървете от излишните мазнини. Това помага за формирането на желания мускулен релеф и подготовката за състезание.

Въпреки това, не само професионалните културисти се интересуват от красиво тяло. Сред обикновените жени и мъже наркотиците са популярни. Ако планирате да използвате и тези продукти, съпоставете ги по пол. Съставът на фетбърнърите за мъже и жени вече е различен. Това се дължи на различната скорост на метаболизма, структурата на мускулните влакна и физиологичните характеристики.

Видове горелки за мазнини

Препаратите за жени се разделят на няколко групи в зависимост от механизма на действие:

• Термогенни добавки- един от най-популярните и ефективни видове мазнини горелки. Активирайте метаболизма, леко повишете телесната температура. Основното е, че те помагат за изгарянето на натрупаните мазнини, като използват резервите им като източник на енергия. Те също така помагат за изразходването на енергия, увеличават загубата на тегло и окисляването на мазнините по време на упражнение (1 ). Тези лекарства се използват на цикли.
• Лекарства, които блокират усвояването на мазнини и въглехидрати.Те пречат на производството на необходимите ензими за разграждането на тези вещества. Мазнините не се усвояват, а се отделят от тялото. Добавките практически нямат противопоказания и странични ефекти. Те обаче могат да попречат и на усвояването на полезните елементи, като например полезните мастни киселини.
• Средства за диуретично действие (диуретици).Основната задача на тези лекарства е да отстранят излишната течност от тялото. Използват се в комбинация с други фетбърнъри за по-осезаем ефект.
• Добавки, които потискат апетита (аноретици).Влияят на телесното тегло като намаляват чувството на глад. Може да бъде под формата на таблетки или напитки. Лекарствата са противопоказани при хора със заболявания на сърдечно-съдовата система. Жените трябва да бъдат предпазливи от тази група лекарства. В чист вид те могат да навредят на организма.

Изборът на фетбърнъри от всякакъв вид е доста голям. Затова е важно да знаете кои са подходящи за вас и как да ги използвате правилно.

естествен произход

Ако решите да използвате тези лекарства, обърнете внимание на техния състав. Доброто изгаряне на мазнини е направено на базата на естествени съставки. Колкото повече от тях, толкова по-добре. Ако не искате да приемате такива добавки, това не е проблем. Има съвсем обикновени естествени вещества, които допринасят за растежа на мускулната маса и активирането на метаболизма.

Конюгирана линолова киселина. Отнася се до полиненаситени мастни киселини, които не се синтезират в човешкото тяло. Основните източници на линолова киселина са пълномаслено мляко, сирене, морски дарове и говеждо месо. Включва се и в спортните хранителни добавки.

Ефектът на това вещество върху загубата на тегло все още се проучва. Проучвания през 2009 г. показват положителен ефект на киселината върху метаболитните процеси ( 2 ). Насърчава мускулния растеж, понижава нивата на холестерола и предотвратява развитието на диабет. Това вещество може да намали апетита, да увеличи издръжливостта, да намали количеството мазнини в тялото.

етерично масло от грейпфрут . Този компонент е много добър помощник в процеса на отслабване. Ускорява метаболизма и намалява апетита. Ензимите в грейпфрута помагат на тялото да разгражда захарта ( 3 ). Етеричното масло на основата на този плод помага да се справите с проявите на целулита. Влиза в състава на козметиката, използва се за масаж. А миризмата на цитрус намалява желанието за сладко. Използвайте етерично маслогрейпфрут за отслабване у дома.

Кафе и зелен чай . Кофеинът отдавна си е спечелил репутацията на най-известното естествено изгаряне на мазнини. Насърчава работата нервна система, активира метаболизма, зарежда с енергия. Не е необходимо да се поглъщат кофеинови таблетки. Умерената консумация на кафе и зелен чай също води до повишаване на работоспособността и концентрацията. Това ще ви помогне да тренирате по-ефективно и да се възстановите по-лесно след тренировка.

Пробиотици . Храните и добавките с полезни бактерии помагат в борбата наднормено тегло. Пробиотиците са много важни за правилното функциониране на храносмилателната, имунната и хормоналната система. Редовната консумация на природни продукти с "живи бактерии" допринася за загуба на тегло, елиминиране на токсините от тялото. Благодарение на това процесът на отслабване е по-лесен и бърз. Естественият кефир, киселото мляко, изварата и киселото мляко винаги трябва да присъстват във вашата диета поне 2-3 пъти седмично. Нищо чудно, че дните с кефир на гладно са толкова ефективни.

хром . Този елемент има огромно въздействие върху човешкото тяло. Намалява желанието за сладко, регулира апетита, понижава кръвното налягане и др. Хромът помага за подобряване на функциите на панкреаса, участва в метаболитните процеси. Трябва обаче да спазвате мярката. Превишаването на дозата е опасно за здравето. Този елемент може да бъде получен от обичайната диета. Намира се във фурмите кокоши яйца, млечни продукти, месо и др.

аптека

Лекарства, за които се предполага, че насърчават загуба на тегло, могат лесно да бъдат намерени в аптеката. Най-често те се предлагат под формата на таблетки или капсули. Продават се дори хомеопатични лекарства за отслабване. Ефективността им обаче е съмнителна. Често те се получават чрез смесване на една капка (или мол) от активното вещество с вода. Съотношението е до 1:100 или по-малко.

Вторият тип лекарства - с добавяне на същите термогенни мазнини горелки и L-карнитин. В магазините за спортно хранене можете да ги купите много по-евтино. Производителите на термогенни „хапчета за отслабване“ твърдят, че добавките ви помагат да отслабнете без усилия, като засилват метаболизма ви. Но не е. Някои от тях могат да бъдат полезни за намаляване на апетита или повишаване на енергийните нива. Но трябва да изразходвате тази енергия за физическа активност. Само тогава ще има положителни резултати.

Друг вид аптечни продукти за отслабване са хапчета на базата на обикновен кофеин и екстракти от някои растения.

Спортни добавки

Широката гама от продукти за спортно хранене ви позволява да изберете това, което е точно за вас. Изгарящите мазнини за жени обикновено съдържат компоненти като: хитозан, тирамин, кофеин, мастни киселини. За да постигнете желания резултат, те трябва да се използват правилно. Обърнете внимание на някои правила за приемане на тези лекарства:

Активни съставки в препаратите

Различните добавки за отслабване най-често съдържат следните основни елементи:

• Кофеин.Една от най-често срещаните съставки в продуктите за отслабване. Действа като стимулант на нервната система, активира метаболизма, повишава работоспособността. Въпреки това, кофеинът може да причини сърцебиене, тревожност и проблеми със съня.
• Гуарана. Този продукт повишава издръжливостта и работоспособността, активира метаболизма. Има най-високо съдържание на кофеин сред другите растения. Ето защо трябва да се използва с повишено внимание, като се вземат предвид противопоказанията. Гуарана взаимодейства с определени лекарства: антидепресанти, успокоителни и други стимуланти.
• Екстракт от зелен чай.Този естествен антиоксидант често се използва в борбата с наднорменото тегло. Отзивите за него обаче са противоречиви. Той е в състояние да увеличи разхода на енергия и да стимулира окисляването на мазнините. Страничен ефект може да бъде главоболие.

• Л-карнитин.Това е аминокиселина, която се синтезира в човешкото тяло. Веществото изпълнява важни функции: помага за разграждането на мазнините, осигурява енергия. Карнитинът се съдържа в месото и млечните продукти.
• Йохимбин.Това вещество се извлича от кората на африканско дърво. Благодарение на свойствата си, той успешно се използва като мощно средство за изгаряне на мазнини. Йохимбинът е в състояние да блокира усвояването на мазнините, да ускори процеса на изгаряне на калории и да повиши ефективността. Веществото обаче влияе върху хормоналната система. Ето защо жените трябва да го използват с повишено внимание.

Като съпътстващи елементи се използват форсколин, линолова киселина, водорасли и др.

Топ на най-добрите

Искам да обърна внимание на лекарствата, които са подходящи за момичета.

Л -карнитин - най-известната добавка, която се използва за отслабване. Помага за превръщането на мастната тъкан в енергия, защитава сърдечно-съдовата система.

★ ★ ★ ★ ☆

1209 рубли
661 търкайте.

До магазина
iherb.com

Липо -6 черен Нейната от Нутрекс - това изгаряне на мазнини е проектирано, като се вземат предвид характеристиките на женското тяло. Съдържа витамин В12, фолиева киселина, теобромин, йохимбин, кофеин, рауволцин и др. Отзивите казват, че добавя енергия, улеснява тренировъчен процес. Дава добри резултати в комбинация с постоянни натоварвания и правилно хранене. Повечето момичета са доволни от постъпката му.

★ ★ ★ ★ ☆

3 356 рубли.
1 342 търкайте.

До магазина
iherb.com

Black Mamba от Innovative - Високо ефективен фетбърнър, подходящ за жени и мъже. Съдържа екстракти от зелен и черен чай, зелено кафе и грифония, портокал и какао. Съдържа още фенетиламин, пиперин и йохимбин. Такава мощна комбинация от съставки помага за стимулиране на метаболизма и ефективна борба с наднорменото тегло.

адски огън - тази добавка дава резултати дори при ниски натоварвания. Лекарството се основава на вещества, които стимулират нервната система. Сред тях: кофеин, екстракт от зелен чай, екстракт от Сида, ефедрин и др. Hellfire не трябва да се комбинира с други фетбърнъри и продукти на основата на кофеин. Съдейки по прегледите, тази добавка не влияе значително на скоростта на разграждане на мазнините. За същите пари можете да закупите по-ефективни продукти, например Lipo-6.

Черен паяк 25 (или черна вдовица) - базира се на отдавна познатия принцип ECA (комбинация от кофеин + ефеда + кора от бяла върба). Съставът включва също витамини от група В, хромов пиколинат и някои термогеници. Това лекарство ще даде резултати само ако спазвате диета и спортувате. Отзивите за изгарянето на мазнини най-често са положителни. Повишава нивата на енергия и подобрява производителността. Загубата на тегло се отбелязва само когато са изпълнени всички изисквания за приложение.

Съвместимост на различни лекарства

За да постигнете по-добри резултати в процеса на отслабване, можете да комбинирате фетбърнърите един с друг. Помислете за безопасна и много ефективна комбинация:

Thermogenics + L-Carnitine + Блокери на мазнини и въглехидрати + Блокери на кортизол + Стимуланти на щитовидната жлеза

В началото подобна комбинация става страшна 🙂 Само в комбинация обаче ще постигнете желаното действие. Достатъчни са 2 или 3 добавки, които да се приемат заедно, които комбинират няколко фетбърнъра. Тогава ефективността ви е гарантирана.

Например много ефективен коктейлще бъде, ако се комбинират Л-карнитини комплекс Animal Cuts от Universal Nutrition. Карнитинът предотвратява гниенето мускулна тъкан, така че комбинацията му с други добавки се счита за полезна. А комплексът Animal Cuts включва термогеници и блокери и стимуланти на щитовидната жлеза.

Омега 3 мастни киселиничесто се използва с термогенни лекарства и блокери. Това ви позволява да предпазите сърдечния мускул от претоварване, да укрепите кръвоносните съдове.

Всеки тип фет бърнър има свой собствен механизъм на действие в човешкото тяло. Това ви позволява да комбинирате различни лекарства, без да навредите на здравето. Правилно подбраният комплекс ви позволява да увеличите ефективността на добавките и да поддържате мускулната маса.

Допълващо спортно хранене

Бързата загуба на тегло е невъзможна без интензивни тренировки. Постоянната физическа активност изисква допълнително хранене за цялото тяло. Строгата диета може да доведе до липса на хранителни вещества и разрушаване на мускулната тъкан. предотвратявам Отрицателни последицидобавките ще помогнат.

• комплекси от аминокиселини, BCAA . Добро решение за тези, които искат да намалят калориите и да поддържат мускулите. Предотвратяват катаболизма и вървят добре с фетбърнъри.
• Витаминни и минерални комплекси . Интензивните спортни дейности изискват допълнителен източник на полезни микроелементи. Липсата на хранителни вещества намалява ефективността на обучението. Приемът на витамини значително ще подобри цялостното ви здраве.
• Аргинин . Полезно за тези, които искат да ускорят растежа на мускулите и да направят тялото релефно. Тази аминокиселина допринася за доброто хранене на мускулната маса.
• креатин . Ще ви помогне да направите тренировките си по-интензивни, ще повишите издръжливостта и ще ускорите загубата на тегло. Често се използва като хранителна добавка в диетата на спортисти.

За допълнително хранене се използват още: протеин, гейнъри, глутамин и рибено масло.

Изгарящите мазнини са доказали ефективността си в борбата с красива фигура. Резултатът от тях обаче ще бъде само в комбинация с правилния начин на живот и тренировки.

Интересно ми е какви добавки за отслабване използвате. Ако статията е била полезна за вас, споделете тази информация в социалните мрежи. Не забравяйте да се абонирате за моя бюлетин, за да сте в течение. Ще се видим скоро!

За да поддържат фигурата си красива и изящна, мнозина трябва да спазват диета. Един от начините да се отървете от излишните килограми е да използвате горелки за мазнини. Мнозина смятат този продукт за почти магически, смятайки, че с негова помощ ще могат да се отърват от наднорменото тегло без никакви усилия. Това мнение обаче е погрешно. Така или иначе ще трябва да положите усилия. В противен случай премахването на мастните натрупвания просто няма да работи.

Основните "проблемни" зони по женското тяло са талията, задните части, бедрата и, разбира се, коремът. Премахването на телесните мазнини на определено място е много трудно. Много по-лесно е да намалите общото тегло, като сте активни и се храните на диета. Основните му елементи трябва да бъдат продукти за изгаряне на мазнини.

Какво представляват фетбърнърите и как действат

Изгарящите мазнини са различни. Професионалните спортисти използват специални смеси от гамата, които са изцяло синтетични. Те действат само в комбинация с интензивни физическа дейности балансирано хранене.

Действието на фетбърнърите е насочено към:

• стимулиране и ускоряване на метаболизма;
• потискане на апетита;
• намалено усвояване на мазнини и въглехидрати;
• блокира образуването на нови мастни клетки;
• отстраняване на излишната течност от тялото.

Спортните продукти за изгаряне на мазнини обикновено се състоят от 5-7 вещества с различно действие. Такива смеси трябва да се приемат с повишено внимание. Те действат ефективно, но употребата им често е придружена от странични ефекти. Особено ако нормата на потребление е превишена.

Следователно домашно приготвените фетбърнъри са по-подходящи за домашно отслабване. Тези природни смеси са абсолютно безопасни и действат много ефективно. Те се приготвят от продукти с минимално съдържание на калории, които подобряват метаболизма. Консумацията на такива продукти кара тялото да използва стари запаси от мазнини, намалявайки талията и корема.

Изгарящите мазнини за отслабване за жени могат да се приготвят сами у дома. Важно е само да знаете кои продукти задължително трябва да присъстват в състава на домашен коктейл. Те допринасят за изгарянето на излишните телесни мазнини. Какви са тези продукти ще бъдат обсъдени по-долу.

Продукти - борци с наднорменото тегло

Защото е необходимо да включите в диетата си храни, които подобряват храносмилането и ускоряват метаболизма. На преден план тук, разбира се, зеленчуци и плодове. Много от тях могат значително да помогнат в борбата със затлъстяването.

Но не само зеленчуците и плодовете могат да се отърват от излишните мазнини. Диетолозите са съставили цял списък от продукти, които, като премахват излишната течност от тялото, регулират храносмилателните процеси и подобряват метаболизма.

Най-ефективните продукти за изгаряне на мазнини за отслабване са:

• грейпфрут - притъпява чувството на глад, намалявайки нивото на инсулин в кръвта;
• ябълките са отлични антиоксиданти и почистващи средства;
• кивито е нискокалоричен плод, който подобрява храносмилането;
• зеле (бяло, броколи, море) - нискокалорично, съдържа много фибри;
• тиквички - нискокалорични и много полезни за храносмилането;
• целина, магданоз, копър, маруля - ускоряват метаболизма;
• подправки - повишават изпотяването, разширяват кръвоносните съдове, подобряват метаболитните процеси. Важно е да ги използвате правилно. Използването на подправки с пържени и мазни храни няма да донесе ползи;
• вода - подобрява биохимичните реакции в тялото, премахва токсините и токсините;
• овесени ядки, елда - съдържат много витамини, фибри и протеини, нормализират работата на червата, подобряват нивото на глюкозата;
• извара, мляко, кефир, постно месо, постна риба - тези храни, съдържащи много протеини, укрепват мускулите и изгарят излишните мазнини;
• зеленият чай е тонизиращо средство за изгаряне на мазнини, което укрепва сърдечния мускул. Профилактично средство срещу онкологични заболявания;
• зехтин - в малки дози е активно средство за изгаряне на коремни мазнини при жените;
• млечни продукти - съдържат много витамин D, който активира процеса на разграждане на мазнините в областта на корема.

Гответе у дома

След като прегледате списъка с продукти, можете да практикувате да приготвяте ястия и коктейли за изгаряне на мазнини въз основа на тях.

За готвене ще ви трябват следните съставки:

• 1 литър доматен сок;
• 8 домата;
• 1 голяма глава зеле;
• 3-4 парчета сладък пипер;
• 1 среден корен от целина;
• 200 г зелена целина;
• билки и подправки на вкус.

Целината е мощно средство за изгаряне на мазнини. Ето защо супата от него е идеална за тези, които искат да отслабнат. наднормено тегло. За да го приготвите, трябва да нарежете всички зеленчуци, да ги изсипете доматен сок, оставете да заври и изключете. Супата трябва да се влива в продължение на около 20 минути. След това можете да ядете.

Яденето на супа от целина в продължение на 2-3 седмици може да намали теглото с 10 кг. Пропорциите на съставките на супата от целина могат да се променят, да се добавят различни подправки, чесън, билки, гъби, трици.

За тези, които обичат да пият чай с бисквитки, джинджифиловите бисквитки са идеални. Има страхотен вкус и ниско съдържание на калории, така че няма да навреди на фигурата ви.

За да приготвите такава торта, ще ви трябват следните съставки:

• 100 г овесени ядки;
• 2 супени лъжици джинджифил на прах, който можете да закупите или да си направите сами, като смелите корен от джинджифил в блендер;
• 2 пъдпъдъчи яйца;
• 1 супена лъжица зехтин;
• 1 чаена лъжичка мед;
• 1 супена лъжица мляко.

Всички съставки се смесват добре. От получената смес се оформят бисквитки. Печете ги във фурната на 180 градуса за не повече от 20 минути.

Има много рецепти за приготвяне на напитки за изгаряне на мазнини за отслабване у дома.

Ето един от тях:

• 1 чаша нискомаслен кефир;
• половин чаена лъжичка смляна канела;
• чаена лъжичка ситно настърган джинджифил.

Всички компоненти трябва да бъдат смесени и леко затоплени. Като пиете тази ферментирала млечна напитка всяка вечер, можете значително да намалите телесните мазнини.

Трябва да се разбере, че като ядете храни за изгаряне на мазнини и не правите нищо у дома, няма да видите положителни резултати. Разбира се, физическата подготовка е от съществено значение. За да подсилите ефекта им, можете да си приготвите цитрусова енергийна напитка.

За него ще ви трябва:

• грейпфрут;
• портокал;
• малко лимонов сок.

Грейпфрутът и портокалът трябва да се пасират и смесват, като се добавя малко лимонов сок. Най-добре е да приемате такава енергийна напитка веднага след тренировка.

Коктейл "Червено"

съставки:

• половин узрял домат;
• половин чаша боровинки;
• 1 чаена лъжичка мед.

Всички компоненти трябва да бъдат добре смесени с блендер. Можете да пиете този коктейл по всяко време.

За бързо изгаряне на коремните мазнини е подходяща рецепта за мощно изгаряне на мазнини от такива естествени съставки:

• среден корен от джинджифил;
• 12 червени ябълки със среден размер;
• 2 лимона;
• канелена пръчица;
• 5 литра вода;
• мед на вкус.

Ред за готвене:

1. Джинджифилът трябва да бъде обелен, нарязан на филийки и поставен в тенджера.
2. Ябълките се нарязват, кората на единия лимон се отстранява. Всичко това се подрежда с джинджифил, добавя се канела и вода.
3. Масата се довежда до кипене, вари се 3 минути, отстранява се от котлона и се филтрира.
4. Готовият бульон трябва да се влива в продължение на 30 минути. След това към него се добавят лимонов сок и мед.

Напитката е не само много ефективна, но и вкусна!

плодово изгаряне на мазнини

Какви други храни изгарят мазнините по корема? Разбира се, плодове.

За да приготвите плодов фетбърнър, ще ви трябва:

• 1/4 ананас;
• една четвърт грейпфрут;
• 1 супена лъжица кокосово масло;
• 30 г тиквени семки;
• 250 мл кефир.

Всички компоненти се смесват с блендер. Получава се много вкусно и екзотично.

Що се отнася до изгарящите мазнини коктейли за отслабване, които могат да се приготвят у дома, има много такива рецепти. Предлагаме ярък коктейл с киви, лимон и мента.

За да го подготвите, ще ви трябват следните съставки:

• 100 ml вода;
• 1 киви;
• резен лимон;
• 6 листа мента.

Всички съставки се разбиват в блендер и се подправят с мед на вкус. Лимонът може да бъде заменен с портокал или грейпфрут. Този коктейл трябва да се консумира веднага след приготвянето му.

За да приготвите вода "Саси", ще ви трябва:

• 1 чаена лъжичка корен от джинджифил;
• 1 прясна краставица;
• 1 лимон;
• 12 листа прясна мента;
• 2 литра пречистена вода.

Ред за готвене:

1. Джинджифилът се натрива на ситно ренде.
2. Обелете краставицата и я нарежете на кръгчета.
3. Лимонът се нарязва на тънки резени.
4. Всички съставки се поставят в буркан или кана, заливат се с вода и се оставят за една нощ в хладилника.
5. До сутринта водата е готова за пиене.

И двата литра вода трябва да се изпият през деня!

Джинджифилът може да се използва за приготвяне на много ефективен чай за изгаряне на мазнини. Ще имаш нужда:

• 1 голям корен от джинджифил;
• 1 литър вода.

Да започнем да готвим:

1. Джинджифилът се обелва и нарязва на тънки филийки.
2. Пускат се във вряща вода и се варят 5 минути.
3. След това джинджифиловият чай трябва да се влива в продължение на 5 минути под капака.

Пийте този чай 2 пъти на ден. Времето на приемане зависи от секрецията на стомашен сок. Ако киселинността е повишена, тогава чаят се пие веднага след хранене. При нормална киселинност джинджифиловият чай се пие час след хранене. Ако киселинността е понижена, тогава напитката трябва да се приема 15 минути преди хранене.

Всички естествени мазнини горелки са полезни не само за спортисти, но и обикновените хоракоито искат да отслабнат. Последно времеДжинджифиловата диета е много популярна. От джинджифил можете да направите напитка за изгаряне на мазнини за мързеливи, която ви позволява да отслабнете с 24 кг. За да приготвите напитката, ще ви трябват 1-2 супени лъжици настърган джинджифил и 1 голям лимон. Всичко това се счуква, разбърква се и се залива с 1,5 литра вода. Напитката трябва да се влива в продължение на 4-6 часа. Пийте трябва да бъде 1 чаша 30 минути преди хранене. Можете да добавите мед към напитката преди пиене.

Домашното изгаряне на мазнини може да бъде не само годно за консумация. Например, можете да вземете вана, която не само ще ви помогне да се отпуснете, но и ще премахнете излишните мазнини. Можете да приготвите вана с горчица. Чаша суха горчица се разтваря в тенджера с топла водаи се изсипва във ваната. Можете да вземете такава вана за 10 минути. В същото време трябва да седнете така, че областта на сърцето да остане над водата.

Мъжете, които искат да отслабнат и да премахнат мазнините по корема, трябва напълно да променят диетата си. Най-добрите средства за изгаряне на коремни мазнини за мъже са пълнозърнестите зърнени храни. Грах, леща, соя, нахут, ябълки, круши също са добри за отслабване. пресен морков, краставици и зеле. Разбира се, диетична хранаще помогне да се отървете от стомаха, но това ще отнеме много време. За да ускорите резултата, трябва да спортувате. И това се отнася не само за мъжете, но и за жените.

Видео

В това видео ще намерите още няколко рецепти за коктейли за изгаряне на мазнини.