М'ятний чай: користь та шкода, як заварювати? Чай з м'ятою: користь та шкода, рецепти м'ятного чаю, протипоказання.

Мятний чай– це дуже ароматний, ніжний та освіжаючий напій, що дарує прохолоду. Він освіжає, надає сили, покращує травлення. У той же час чай з м'ятою знімає нервову напругу, допомагає розслабитися та забути про проблеми.

Цілющі властивості чаю з м'ятою

М'яту відносять до лікарських рослин, тому чай з м'ятою має багато цілющими властивостями. Він вгамовує спрагу, розслаблює, відновлює сили.

Користь чаю з м'ятою

М'ятний чай дуже добрий помічник при застудних захворюваннях, полегшує дихання, ефективний при мігрені. Такий вплив на організм має ментол, витяжки якого роблять із листя м'яти. Також корисний чай з м'ятою людям із серцево-судинними захворюваннями, він нормалізує тиск, сприяє нормальній роботісерця.

Чай з м'ятою вважається жіночим чаєм і багато чоловіків його не люблять, оскільки він має властивість знижувати рівень чоловічих гормонів в організмі. Завдяки цьому у жінок зменшується зростання волосся у небажаних місцях. Він також допомагає за жіночих проблем, м'ята допомагає зняти біль, регулює менструальний цикл, покращує стан під час клімаксу.

Шкода чаю з м'ятою

Також не бажано пити чай з м'ятою під час вагітності, оскільки він може вплинути на формування плода, особливо якщо це хлопчик.

Як правильно заварювати чай з м'ятою

М'ята сама по собі дуже ароматна та смачна, тому її можна заварювати як самостійний трав'яний настій. Але також можна додавати її в зелений і чорний чай або трав'яні збори.

Зелений чай з м'ятою

Візьміть порцеляновий або скляний посуд, насипте 1 ч.л. зеленого чаю і додайте пару гілочок свіжої м'яти (можна використовувати висушену м'яту), залийте кип'яченою водою, що трохи охолола. Дайте настоятися 10 хвилин. За смаком можна додати лимон та мед.

Чорний чай з м'ятою – рецепт

Для заварювання чорного чаю з м'ятою також бажано використовувати фарфор чи скло.

Візьміть чорний чай одну частину і листя м'яти одну частину. Листя м'яти подрібніть, додайте до чаю. Залийте кип'яченою водою приблизно 90 градусів. Дайте наполягати.

М'ятний чай з льодом

Закип'ятіть воду і додайте до неї м'яту, бажано свіжу. Дайте настоятися 15 хвилин. Після цього охолодіть і розлийте в келихи, додайте|добавляйте| лід. Можна прикрасити листочками м'яти та лаймом.

Існує ще безліч рецептів, як гарячого чаю з м'ятою, так і прохолодного. Завжди можна експериментувати та знаходити нові смаки.

Відмінний засіб для розслаблення - м'ятний чай - повинен бути присутнім у кожному будинку. Цей чай корисний тим, що після вживання людини розслабляється після важкого дня або після пережитого стресу, його сон стає міцним.

Усунути безсоння, вибрати стан розхитаної нервової системи допоможе саме цей природний напій. Він чудово здатний замінювати препарати, які мають заспокійливу дію, які можуть негативно впливати на організм за рахунок свого хімічного складу.

М'ята є цілком натуральним даром від самої природи.

Користь чаю з м'ятою

М'ятний чай має приємну охолоджувальну дію, що дає його особливо актуальним у спеку року. У листочках цієї рослини міститься ментол. Саме цей компонент здатний надати м'яті такого характерного аромату та смакових якостей.

• Чай на основі м'яти використовується як відмінний заспокійливий засіб. Також він ефективний як болезаспокійливий засіб при сильному збудженні нервової системи, при стресових ситуаціях, коли потрібно заспокоїтися, і повернутися до нормального стану.
• Цей напій використовується для усунення кишкових, а також шлункових спазмів, оскільки м'ятний чай славиться протизапальною дією. Також це чудовий натуральний спазмолітик. Якщо до м'яти додати чай, то такий напій здатний стати гарним помічником за будь-яких хвороб простудної етіології.
• Чай з додаванням цієї чудо-рослини здатний усунути болючість голови, мігрені, також він допомагає при гіпертонії, нудоті.
• Чай, приготований з листя м'яти робить сильний вплив на нервову системулюдину - він заспокоює її. Так що особам, які страждають на безсоння, цей напій просто незамінний.
• Рекомендується його вживати з додаванням меду. Але не варто забувати про те, що потрібно додавати тільки в теплий, але не в гарячий напій. В іншому випадку всі його корисні властивостібудуть просто втрачені.
• Цей напій добре усуває нежить, за рахунок м'яти носове дихання суттєво полегшується.
• В даний час практично кожна людина щодня піддається стресам, і щоб впоратися з нею, дуже корисно в день випивати хоча б чашку смачного м'ятного напою. Він допоможе розслабитися та заспокоїтися. Ці ліки від самої матінки природи.
• Слід сказати, що цей чай може бути використаний також із користю для шкіри. Візьміть кілька листочків цієї рослини, залийте окропом, дайте настоятися і охолонути. Далі отриманий настій відправте у формочки для льоду. Заморожені кубики можна використовувати для протирання шкіри на обличчі. Це забезпечити покращений кровообіг, шкірні покриви на обличчі будуть м'якими та пружними. Щоб освіжити своє обличчя після сну, можна просто вмитися прохолодним м'ятним настоєм.
• М'ятний чай стимулює виробництво жіночих гормонів. Цей чай здатний налагодити гормональний фон, при його вживанні жінка може значно простіше впоратися з такою проблемою, як перепади настрою, що особливо актуально під час клімаксу та передменструальний період.
• У такий напій можна додавати різноманітні компоненти, залежно від ваших смакових уподобань, а також від того, який ви бажаєте отримати ефект. Так, наприклад, якщо додавати в м'ятний напій лимон або мед – то ваш імунітет буде зміцнений, додавання імбиру та кориці забезпечити бадьорість протягом дня, додавання ромашки дасть вам гарне заспокоєння, за наявності головного болю можна пити м'ятний напій з додаванням до нього меліси.

Шкода та протипоказання

Хоч м'ята — це подарунок від природи, і вона має багато корисних властивостей, проте є певні протипоказання до її застосування.

1. Відмовитися від прийому м'ятного чаюповинні люди, які мають від природи низький тиск. Адже такий напій заспокійливо діє і здатний ще суттєвіше зменшити артеріальний тиск.
2. Щодо вживання такого напою при виношуванні та грудному вигодовуванні, то краще спочатку проконсультуватися з лікарем. Відмовитися від чаю з м'яти доведеться людям, які мають індивідуальну непереносимість ментолу.
3. Не будує заварювати такий чай маленьким діткам, Крайній мірідо п'ятирічного віку.
4. З м'ятним чаєм слід бути обережними чоловікам. Адже цей напій заспокійливо впливає не тільки на СР, а й на весь організм загалом. Звичайно, цей напій не здатний спровокувати імпотенцію, проте він здатний вплинути на зменшення лібідо.

Чай з м'ятою для схуднення

М'ятний чай у поєднанні із зеленим може дати непоганий ефект схуднення. У м'яті є багато ефірних олій, що сприяють притупленню почуття голоду.

Чай з м'ятою при регулярному вживанні допомагає налагодити в організмі обмін речовин та виводить із нього різні отрути. При вживанні м'яти будуть усунені всі порушення діяльності шлунково-кишкового тракту. Аромат м'яти сприяє стимуляції виробництва травних ферментів та виділення слюди, що забезпечує нормальне травлення.

Якщо ви вирішили пити митний напій з метою позбавлення зайвих кілограмом, то слід зазначити, що обов'язково потрібно в день пити достатньо води, оскільки м'ята має потужний сечогінний ефект. Також ви повинні знати, що вживаючи м'ятний чай для схуднення, ви повинні пити цей напій без додавання цукру.

Чи можна вагітним м'ятний чай?

Відомо, що лікарі в період очікування дитини радять не вживати жодних ліків, а лікувальні трави, м'ята в тому числі, також є ліками. природного походження. І м'ята також має свої протипоказання. Думки щодо вживання цієї рослини вагітними розходяться.

Однак більшість фахівців все ж таки вважають, що варто відмовитися від м'яти та чаю з її додаванням у період вагітності. Все пояснюється тим, що рослина містить велику кількість естрогенів, здатних спровокувати настання передчасних пологів.

Але все ж таки іноді м'ята рекомендується як засіб, усувається певні недуги. Вона допомагає позбутися нудоти печії, здуття. Найголовніше, не перевищувати денну рекомендовану дозу - не випивати більше 3 чашок на день. Як бачите, немає однозначної відповіді. Але на всі 100% фахівці забороняють використовувати м'ятну ефірну олію під час виношування дитини.

Багато «беременняшки» стверджують, що чай з м'яти приносить їм велике задоволення. Вони стверджують, що чай, приготовлений на цьому свіжому листі, здатний добре усунути токсикоз - вірний супутник вагітності.

Що стосується грудного годування, то в цей період не потрібно вживати цей напій, оскільки він здатний придушити виробництво молока.

Чи можна дітям чай із м'ятою?

Як ви вже зрозуміли, м'ята є сильним заспокійливим засобом, який впливає позитивно на СР, але це стосується дорослого людського організму. Дія цієї рослини все ж таки не повністю вивчена на організм діток. Більше того, найчастіше саме м'ята провокує алергічні реакції харчового характеру у дітей найменшого віку. Тому перед тим, як почати давати своїй дитині м'ятний напій, попередньо потрібно проконсультуватися з лікарем.

Як правильно заварювати м'ятний чай?

Дуже просто. Візьміть невелику гілку м'яти у свіжому вигляді, залийте окропом (250 мл), дайте деякий час настоятися (близько 10 хвилин). Після того, як напій охолоне, можна за бажанням додавати до нього ложечку меду.

Також м'яту можна додавати до зеленого чаю. Дозволяється вживати такий чай у будь-який час.

М'ята також може бути використана у засушеному вигляді. Зазвичай беруть подрібнене зілля (1 ст. л.) і заливають її склянкою окропу. Знову ж таки дати деякий час настоятися і додати мед за бажанням (можна пити і без нього).

Чай є прекрасним освіжаючим і бадьорим напоєм, що відрізняється великою кількістю позитивних властивостей, що сприятливо позначаються на людському організмі.

Є лікарською рослиною, так що вона має велику кількість цілющих властивостей.

Запах та смак м'яти дуже нагадують літній сезон. Саме в цей час чай з м'ятою особливо приємний і дивовижний. Деякі любителі додають до нього мед та інші інгредієнти. Люди відзначають, що даний напій не просто корисний, але також має відмінні смакові якості та запах. Він приголомшливо заспокоює нервову систему та забезпечує розслаблення. Але варто пам'ятати, що чай з м'ятної рослини не можна вживати занадто часто.

Ключовий інгредієнт м'ятного чаю у вигляді дивовижної рослини має не тільки корисні та позитивні особливості, а й можливість лікування деяких захворювань. Деяким пацієнтам він може завдати шкоди. Тому ознайомитись із протипоказаннями необхідно ще до пиття даного продукту. М'яту для приготування чаю багато людей вирощують на своїх ділянках або в будинку разом з іншими культурами. Навіть під час вирощування можна насолоджуватися чудовим ароматом м'яти.

Ще один спосіб знайти м'ятні рослини – придбати їх в аптеці у свіжому чи засушеному вигляді. Такий варіант кращий для людей, які не мають своєї дачі або городу. До того ж в аптеках сушену м'яту продають цілий рік, незалежно від сезону.

Свіжі рослини м'яти слід додавати у вибраний посуд і заливати окропом. Потім суміш наполягають, а потім вживають усередину. Для більшого аромату в кінці можна ще раз додати гілочку або листочки м'яти. Приготувати чай з м'ятної рослини можна і за іншим методом: м'ятну гілочку кладуть у чайник для заварювання і додають сюди кип'ячену. гарячу воду. У такому разі у напою з'являться нові смакові та ароматні особливості.

Властивості

Основна властивість м'ятного напою – освіження та охолодження, необхідне в спекотні сонячні дні. Такий ефект досягається за рахунок знаходження у м'ятних листочках ментолової речовини. Завдяки йому рослина і набуває особливого смаку і запаху.

Крім того, можна пити чай як знеболюючий або заспокійливий засіб. У такому разі напій зможе легко впоратися з нервовим перезбудженням та стресом.

При додаванні меду чай з м'яти можна використовувати як лікувальний засіб при застудних захворюваннях.

Пацієнти також п'ють м'ятний чай ще за інших проблем. Наприклад, до них відносяться:

• Часті головні болі;
• Підвищений артеріальний тиск;
• Відчуття нудоти чи блювання.

Варто відзначити, що напій корисний і за рахунок своєї заспокійливої ​​та розслаблюючої дії. Він позитивно впливає на центральну нервову систему, добре допомагає при безсонні, якщо комбінувати його з невеликою кількістю меду.

Подібний напій ефективно позбавляє людини від нежиті та закладеності носа. Дихання стає більш легким та вільним.

З появою стресу чи ознак депресії теж потрібно випити чашечку м'ятного чаю. Такий напій дозволить швидко заспокоїтися та розслабитися за рахунок свого натурального та безпечного складу.

М'ята має заспокійливі властивості, які обумовлені вмістом у її листі ментолу. Тому вона сприятливо впливає на нервову систему, знімаючи напругу. Крім того, м'ята допоможе позбутися мігрені та нормалізувати тиск. Її добре пити перед сном, якщо часто мучить безсоння або просто хочеться виспатися.

М'ятний чай позитивно впливає на роботу серця та судин, сприяючи їхньому нормальному функціонуванню. Цей чай відмінно підходить жінкам, тому що вирішує багато проблем: усуває біль при менструації та нормалізує цикл, зменшує прояви ПМС та допомагає легше переносити клімакс. Також через високий вміст жіночих гормонів, м'ятний чай може мінімізувати ріст волосся у небажаних місцях.

Шкода

Не потрібно пити багато м'ятного чаю гіпотонікам, тому що він має здатність знижувати тиск. Під час вагітності та лактації краще порадитися з лікарем щодо можливості пиття цього продукту. Навіть за відсутності протипоказань не можна пити м'ятний чай у величезних обсягах, адже за такої ситуації він провокує появу сонливості. Не можна пити його і при алергії чи індивідуальній непереносимості. Рекомендоване дозування напою становить одну чашку м'ятного чаю на добу, особливо при його приготуванні із засушеної м'яти. Рекомендується заварювати подрібнену сушену м'ятну траву (1 велику ложку) кип'яченої води(0,5 літри). У той же час концентрований чай має співвідношення 1 чайної ложки на 1 склянку води.

Вагітним жінкам чай із м'яти допоможе впоратися з токсикозом, якщо, звичайно, його вживання дозволив лікар. Незважаючи на натуральні компоненти та органічне походження м'яти, у деяких ситуаціях при вагітності такий продукт заборонено. Не можна давати напій маленьким дітям до п'яти років. В решті випадків після трудового дня чашка м'ятного чаю дозволить зняти втому та розслабитися. Чоловікам не рекомендується пити чай з м'яти взагалі. Особливо не можна вживати такий напій проти ночі.

Як і будь-яка цілюща рослина, м'ята може і нашкодити здоров'ю, якщо її неправильно застосовувати. Не варто пити чай із м'ятою вранці, якщо потрібно бути в тонусі. Також через свої заспокійливі властивості та наявність жіночих гормонів, цей чай може помітно знижувати лібідо у чоловіків. Звичайно, мова йдепро постійне вживання м'ятного чаю, а не про одну чашку раз на три дні.
Обережно пити м'ятний чай потрібно вагітним, особливо якщо буде хлопчик, тому що м'ята знижує кількість тестостерону, і у плода можуть виникнути деякі патології в розвитку.

Користь

З опису властивостей м'ятного чаю очевидно, що він дуже корисний. Також він допоможе зняти напругу після важкого робочого дня та добре виспатися перед іспитами. Якщо турбують проблеми з тиском, варто періодично заварювати м'ятний чай або додавати м'яту в звичний чорний чай.
Пити м'ятний чай краще після обіду та ввечері, оскільки він добре розслаблює та допомагає налаштуватися на відпочинок. Корисний він і при застуді, особливо якщо торкнулися дихальні шляхи.

Як заварити

Насправді немає якихось особливих тонкощів чи хитрощів у процесі заварювання м'ятного чаю. Найчастіше одну м'ятну гілочку додають у склянку окропу і настоюють кілька хвилин. Потім можна вживати напій, при бажанні додавши в нього трохи меду.

Ще один варіант приготування такого чаю: додавання однієї м'ятної гілочки в зелений чай. Такий напій можна вживати будь-якої доби.

Суху подрібнену м'яту заварюють у кількості 1 маленької ложки на 200 мл окропу. Щоб чай не був надто концентрованим, воду можна взяти в об'ємі півлітра. Після наполягання сюди також можна поміщати трохи меду.
М'ята - дуже відома ароматна трав'яниста рослина, яка використовується як у свіжому вигляді, так і в сухому. Її додають у страви як спеції, у тому числі й у випічку, з неї заварюють чай, а також активно застосовують як лікарський та косметичний засіб.
Найчастіше м'ята заварюється як чай. Виходить приємний, легкий настій із прохолодним ментальним ароматом та освіжаючим смаком. При бажанні м'яту можна додавати в , а також заварювати в зборі з іншими травами. Однак, перш за все необхідно дізнатися про властивості такого трав'яного чаю, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Рецепт зеленого чаю з м'ятою

Щоб приготувати зелений чай з м'ятою, потрібно покласти в глиняний заварник щіпку заварки зеленого чаю (пакетики краще не використовувати), і один-два листки свіжої м'яти або щіпку, можна менше або більше, залежно від переваг, сухого листя м'яти і заварити не окропом. . Наполягати близько 10 хвилин. Відмінним доповненням до зеленого чаю із м'ятою стане лимон. Можна додати часточку прямо в чашку або покласти цедру лимона в заварник. Підійде і цедра апельсина.

Рецепт чорного чаю з м'ятою

Аналогічно готується чорний чай із м'ятою. Зважаючи на те, що чорний чай сам по собі більш терпкий і ароматний, м'яти можна додати більше, ніж у зелений чай. Наприклад, 2:1. Заварювати потрібно окропом, наполягати не менше 10 хвилин. У чорний чай з м'ятою можна додати лимон або цедру лимона. А ще добре підійде мед. Непогано цей чай поєднується з джемами та вареннями. Такий чай особливо корисний перед сном, тому що чорний чай у поєднанні з м'ятою менше бадьорить, ніж зелений.

Рецепт м'ятного чаю з льодом

М'ятний чай з льодом – чудовий напій для спекотного дня. Щоб приготувати його, потрібно заварити свіжі гілочки м'яти і настояти їх 10-15 хвилин. Підійдуть і сухі листя м'яти, але свіжі ароматніші. Готовий чай потрібно ще остудити до кімнатної температури і розлити по келихах. Тепер у кожен келих додати три-чотири кубики льоду та прикрасити свіжими листочками м'яти. Цукор додається за бажанням ще теплий чай відразу після заварювання. Також можна покласти в чай ​​півдольки лимона чи лайма.

Рецепт м'ятного чаю з медом

Чай, приготований на основі м'яти та меду, можна вживати всередину і в гарячому, і холодному вигляді. Подібний напій забезпечує активізацію функціонування травної системи, усунення головного болю та нервової напруги, розслаблення. У літній сезон до прохолодного м'ятного чаю з медом можна додавати й інші інгредієнти: наприклад, мелісу, лимон або імбир, залежно від смаків людини.

Взимку нудно віддати перевагу гарячому м'ятному чаю з додаванням меду. Іноді сюди додають і лимонні скибочки як створення невеликої кислинки. Користь напій принесе в лікуванні та профілактиці застуди чи грипу.

Мед як окремий інгредієнт теж має велику кількість корисних і цінних властивостей. У ньому містяться різноманітні мікроелементи та вітаміни. З його допомогою вдається замінювати цукровий пісок. Тому до м'ятного чаю можна просто додати одну чайну ложку меду. Він виступає ще й загальнозміцнюючим методом, за рахунок чого бореться із безсонням та тривогами. Тому можна пити м'ятний чай із медом перед відходом до сну.

М'ятний чай має цілу низку корисних властивостей. Завдяки цьому напою можна покращити травлення, підвищити апетит, позбутися метеоризму. Чай застосовують як жовчогінний засіб, благотворно впливає він на стан печінки.

Чай з м'яти використовують як заспокійливий засіб при сильному нервовому збудженні. Рекомендують вживання напою людям, які страждають на серцево-судинні захворювання. Він стимулює роботу серцевого м'яза, покращує кровообіг та нормалізує.

Має напій з м'яти здатністю знижувати підвищений артеріальний тиск. Так як чай є прекрасним болезаспокійливим засобом, використовують його для позбавлення від головного болю, зняття спазмів.

Застосовують напій із м'яти для полегшення стану при запаленні бронхів, астмі, простудних захворюваннях. Він покращує самопочуття, виводить з організму шлаки та токсини. Ефірне масло, що міститься в м'яті, допомагає ангіну, фарингіт, ларингіт.

Настій м'яти можна використовувати для ополіскування порожнини рота при зубному болю та стоматиті.

М'ята вважається жіночою травою, вона знімає біль під час менструального та нормалізує його. Завдяки м'ятному настою в організмі знижується кількість гормону андрогену, і через це зменшується зростання небажаної рослинності на тілі.

Не можна давати м'ятний чай до 5 років, також цей напій не рекомендований і жінкам, що годують.

У великих кількостяхм'ятний напій може спричинити алергічну реакцію. Тому бажано чергувати його з іншими видами чаю, а не вживати регулярно.

М'ята є стародавньою пряно-ароматичною рослиною, яку виявили та вживали ще багато століть тому. Рослина стала завойовувати свою популярність ще в Стародавню Грецію, а ось коли його слава дійшла до Стародавню Русь, то тут йому і дали відому нам нині назву «м'ята». Як правило, траву використовували з лікувальною метою, але також її застосовували в побуті. Нею мили підлогу, завдяки чому повітря в приміщенні ставало краще. Так само вона вважалася чудовим ополіскуючим засобом для рук. Ще в ті часи люди були переконані, що ця трава сприяє освіженню розуму. З цієї причини знатні люди вдягали на голову вінки, що пленталися з м'яти.

Фахівці виділяють велику кількість її різновидів.

Які існують види та сорти м'яти

• м'ята австралійська,
• м'ята ананасова,
• м'ята болотяна,
• м'ята водна,
• м'ята даурська,
• м'ята довголиста,
• м'ята запашна,
• м'ята імбирна,
• м'ята канадська,
• м'ята колосиста,
• м'ята дрібноквіткова,
• м'ята перцева,
• м'ята польова,
• м'ята яблучна,
• м'ята японська,
• та ін.

У нас найчастіше зустрічається перцева, польова та запашна м'ята.

Хімічний склад м'яти

Вітаміни:А, C, D, B1, B2, B5, B6, B9, РР.

Мінерали:залізо, калій, кальцій, магній, марганець, мідь, натрій, цинк, фосфор.

Кислоти:валеріанова, лінолева, мелісинова, олеанолова, оцтова, урсолова.

М'ята особливо цінується за зміст ефірної олії(2,5-4,5%), що складається з ментолу та його ефірів. Що цікаво, листя містить лише 0,5% ментолу, а стовбур рослини – 40%.

Калорійність м'яти 50-70 ккал на 100 р.

Корисні властивості та користь м'яти для здоров'я

• має болезаспокійливі та сечогінні властивості,
• допомагає при грипі,
• профілактика та лікування застуди,
• розслаблює м'язи живота,
• покращує травлення,
• лікує захворювання шлунка,
• позбавляє від метеоризму,
• допомагає при діареї,
• сприяє схуднення,
• зупиняє гнильні процеси в кишечнику,
• усуває почуття нудоти,
• лікує хвороби дихальної системи,
• бореться з туберкульозом, астмою та бронхітом,
• сповільнює серцебиття,
• допомагає при гіпертонії,
• усуває головний біль,
• розслаблює нервову систему,
• знімає роздратування та втому,
• допомагає заснути,
• зміцнює зір,
• освіжає порожнину рота,
• загоює рани та забиття,
• зменшує зростання небажаних волосків,
• лікує шкірні захворювання,
• знімає свербіж шкіри,
• покращує стан шкіри та волосся.

Властивості та застосування ефірної олії м'яти

М'ята - одна з популярних ефірних масел. Воно сподобалося завдяки своєму аромату, в якому вловлюються приємні нотки холодка.

М'ятний запах прийнято вважати жіночим, воно символізує її чарівність, сміливість, прагнення авантюр. Енергія м'яти здатна повністю оновити та відновити сили людини. Саме тому олію часто використовують для покращення роботи нервової системи. Воно надає впевненості у собі, знімає дратівливість, позбавляє почуття тривоги, зміцнює серце. Крім того, м'ята рекомендується носити з собою, якщо вас заколисує в транспорті.

У косметології його використовують для лікування шкірних захворювань, хвороб ротової порожнини та покращення стану волосся.

Чай із м'ятою корисний для здоров'я

М'ятний чай п'ють для заспокоєння та для душевної гармонії. До того ж, ароматний напій усуває нетравлення шлунка, підвищує апетит і чудово тонізує в спеку. Його використовують у лікувальних цілях для зменшення кашлю та зниження температури.

Рецепт «Чай з м'ятою»

Готується він просто. Необхідно свіже листя м'яти або 1 ст.л. сухої сировини заварити 1 склянкою окропу. Відвар буде готовий за 10-15 хв. За бажанням можна додати часточку лимона та паличку кориці.

Чи можна пити м'яту при вагітності

Вагітність є непередбачуваним періодом, тому досі існує безліч думок з приводу вживання м'яти під час очікування малюка. Загалом м'ятні розчини не протипоказані і будуть дуже корисними, але в обмеженій кількості. Рекомендується пити їх 1 раз на день 3-4 рази на тиждень.

Під час вагітності трава допомагає при нудоті, знімає кольки, свербіж шкіри і розслаблює нервову систему. Крім того, чай з листям м'яти дуже добре справляється із запорами, які часто зустрічаються в даний період у жінок.

Протипоказання та шкода

• індивідуальна нестерпність,
• безпліддя,
• грудне годування,
• діти віком до 3 років,
• низький тиск,
• варикоз.

Надмірне вживання м'яти призводить до печії та зниження чоловічого лібідо.

Як впливає м'ята на чоловіків? Вплив на потенцію

Негативна дія м'яти на чоловічу потенцію є дуже поширеною помилковою думкою. Негативний результат досягається лише за умови тривалого заварювання листя (як мінімум 5 хв) та пиття м'ятного відвару у великій кількості (2-3 рази на день). Якщо ж чоловік випиває всього 1 чашку слабозавареного чаю з травою, та ще й рідко, то причин для занепокоєння немає.

Правда, існує інформація, що ця рослина уповільнює активність сперматозоїдів, але до самої потенції це не стосується.

Коли потрібно збирати

Весь літній періодвважається часом збору м'яти. Якщо ви хочете зірвати листочки для приготування свіжого чаю, то це можна робити вже навесні з появою перших паростків. Але якщо трава вам необхідна для заготівлі сировини на зиму, варто дочекатися середини червня. Липень є піком сезону збору. У цей час м'ята вже розросла і набрала максимум свого аромату. Зрізати листя слід 1-3 рази на місяць.

Як правильно сушити м'яту в домашніх умовах

1 спосіб.Зріжте стебла трави разом із листочками та квітами. Нижню частинупромийте чистою водою, дочекайтеся поки вона стече. Потім розкладіть м'яту на чистій тканині десь у тіні так, щоб на неї не потрапляли сонячні промені.

2 спосіб.Зберіть траву в негусті пучки і підвісьте на гачок темному місці. Приміщення має бути добре провітрюваним. Сонце негативно позначається на ароматі трави - уникайте при заготівлі сировини.

3 спосіб. Для швидкого процесу заготівлі підійде або духова шафа. Але цього робити не рекомендується, оскільки втрачається багато корисних властивостей трави.

Як зберігати м'яту в холодильнику

1. Заморожування.Завдяки виготовленню сучасних холодильників є приголомшливий спосіб протягом тривалого часу зберігати зелень, ягоди овочі та ін. То чому б не скористатися таким методом і не заморозити м'яту? Особливо відмінним варіантом є заморозка, які легко знайдуть своє застосування. Їх можна додавати в приготовлені самостійно коктейлі, також вживати в супи та салати. У зимову пору року заморожену м'яту можна заварювати і насолоджуватися незрівнянним запашним чаєм із лікувальними властивостями.

2. «Мокрий» метод.Можна скористатися непоганим варіантом, який дозволить зберегти листя м'яти у свіжому вигляді протягом 7 днів. Для цього рекомендується змочити рушник, загорнути м'яту і відправити в холодильник. Можна вдатися до допомоги й іншого варіанта: поставити м'яту у відро чи вазу. По-перше, це дозволить зберегти її на тривалий термін, а по-друге, вона наситить ваш будинок неперевершеним ароматом. Тільки в такому разі необхідно щодня міняти воду, в якій стоїть м'ята.

3. Сухий метод.Ще здавна славиться «сушіння» цілющих трав – це дозволяє зберігати їх багато років. Єдиним недоліком при виборі такого способу є те, що згодом м'ята втрачає свої корисні властивості. Саме тому найкраще щороку оновлювати запас м'яти. Про способи сушіння йшлося вище.

Застосування м'яти для здоров'я та краси

Лікування м'ятою

Від безсоння, головного болю та дратівливості. Пийте м'ятний чай 1-2 десь у день.

За підвищеної кислотності. 20 г м'яти + 10 г валеріани + 15 г ромашки + 10 г насіння кропу + 10 г насіння кмину + 5 г хмелю. Трав'яну суміш залийте 5 склянками окропу. Приймайте відвар зранку на голодний шлунок по 1 склянці кожні 2 години протягом усього дня.

Для травлення. Приймайте по 1 склянці м'ятного відвару вранці та ввечері.

Від ран та забитих місць. Подрібніть м'яту і прикладіть її у вигляді компресу на хворе місце. Залишіть її на 15-20 хв.

Для ротової порожнини. При запаленні ясен та їх кровоточивості полоскайте рот відваром із м'яти. Рекомендується чистити зуби зубним порошком, до складу якого входить трава.

Застосування м'яти для обличчя

Маска для жирної шкіри. Подрібніть свіжі листочки або додайте води до сухої сировини. Нанесіть траву на обличчя та залиште на 15 хв, потім змийте водою. Можна додати 1-2 краплі ефірної олії м'яти до вашого улюбленого косметичного засобу або базової олії.

Зволожуюча маска. 1 ст. нарубаного листя рослини (або 1 краплю ефірної олії) + 1-2 ст.л. оливкової оліїчи меду. Суміш наноситься на особу на 10-15 хв.

Кубики льоду для обличчя. Приготуйте відвар з м'яти і залийте формочки для льоду. Готовими кубиками протирайте обличчя вранці та ввечері. Цей спосіб чудово тонізує шкіру, надає їй здоровий виглядз'являється рум'янець. Крім цього, відбувається звуження пір. Метод не підходить для чутливої ​​шкіри.

Як використовувати для волосся

М'ята покращує ріст волосся, надає їм блиску, не дає їм сплутуватися. Наносите 2-3 краплі ефірної олії на гребінець і розподіляєте його по всій довжині локонів.

Ополіскувач. Приготуйте 0,5-1 л (залежить від довжини волосся) відвару з м'яти. Полоскайте їм голову після миття голови, змивати його не треба.

Застосування у кулінарії

Траву застосовують при приготуванні смузі, коктейлів, супів, фруктових та овочевих салатів. М'ята надає незвичайний смак та аромат стравам та кондитерським виробам. Наприклад, дуже славляться пряники з м'ятою. Стало модно використовувати її як ароматизатор для прохолодних напоїв, наприклад, лимонадів.

Рецепти з м'ятою

М'ята є дуже популярним та улюбленим народним засобом. Її лікувальні властивостідопомагають подолати багато недуг, а тонізуючий аромат розслаблює та заспокоює нервову систему.