Валеологія. Здоров'я та його види

З давніх-давен людина розуміла, що найважливіше в житті кожної розумної істоти - здоров'я. Без нього не будуть потрібні ні багатства, ні почесті, ні слава. Саме тому професія лікаря – одна з найдавніших, шановних та затребуваних в історії людської цивілізації.

Науки про здоров'я людини

Існує кілька наук про здоров'я. Деякі вже старі, інші, навпаки, зовсім молоді.

Щодо молоді науки про здоров'я:

гігієна;
валеологія;
космічна медицина;
сексологія.

Сформовані з давніх-давен науки, що так чи інакше стосуються здоров'я:

Деякі спеціалісти відносять ще й педагогіку до поділу таких наук. Таким чином, виходить, що валеологія – це наука про головне людське питання, одна з цілого комплексу, яка займається проблемами здоров'я людини, як фізичного, так і душевного.

Що таке валеологія?

То що ж це за наука така – валеологія? Щоб відповісти на це питання, звернемося до етимології назви. Термін утворюється з двох складових частин латинського походження: "valeo" або "valere" - та загальновідомого "logos" - вчення, вивчати.

Ось і виходить, що валеологія – це наука про мистецтво бути здоровим, вести здоровий, правильний, привчатися до нього з самого дитинства.

Зі сторони може здатися, що нічого складного в собі ця наука не несе. Однак, це не так. Адже валеологія розглядає здоров'я комплексно, цілісно, включаючи всі його сторони та аспекти та вивчаючи з усіх боків та варіантів (психічне, соціальне, душевне, моральне, фізичне). Через глобальність поняття валеологія виявляється пов'язаною з цілим комплексом інших наук.

Предмет та об'єкт вивчення

Що вивчає наука валеологія? Головним предметом та об'єктом її вивчення є:

фізичні та генетичні механізми здоров'я, закладені в кожному організмі;
людина комплексно, включаючи всі складові його компоненти, які впливають стан будь-якого виду і типу здоров'я.

Якщо говорити про валеологію як про предмет, то головним об'єктом її вивчення будуть педагогічні основи, спрямовані на формування самостійного бажання у дітей та дорослих досягти

Тобто зробити так, щоб кожна людина сама усвідомила важливість свого стану і прагнула зберігати її нормальне становище та зміцнювати та підтримувати природні імунозахисні властивості організму без застосування лікарських засобів. Грубо кажучи, здійснювати профілактику захворювань, усвідомлену та цілеспрямовану.

Цілі цієї науки

Є певна мета, яку має валеологія як наука. Її цілі та зміст зводяться до наступного:

Навчити людей
Прищепити основи правил зміцнення та відновлення здоров'я організму без використання медичних препаратів.
Навчити побудові правильного графіка життя: харчування, заняття спортом, відмова від шкідливих навичок, дотримання елементарних правил гігієни, своєчасне звернення за медичною допомогою.

Дані цілі автоматично спричиняють вирішення наступних завдань валеології.

Завдання валеології

Валеологія як наука про здоров'я вирішує такі завдання:

дослідження внутрішнього потенціалу здоров'я кожної людини;
оцінка стану здоров'я за всіма загальноприйнятими медичними показниками;
прагнення формування внутрішньої установки ЗОЖ для людей;
зміцнення здоров'я та профілактика захворювань через застосування основ ЗОЖ.

Якщо науці вдасться вирішити всі ці завдання, то людство перейде на зовсім новий рівень у плані збереження здоров'я. Скоротиться кількість захворювань будь-якого плану та характеру, підвищиться загальнонародний рівень мозкової та фізичної активності, скоротиться кількість патологій при народженні потомства, менше стане інвалідів та невиліковних хворих.

Методи валеології

Валеологія - це наука здоров'я, отже, вона користується певним набором методів на дослідження. Які це методи?

та оцінки фізичного та психічного стану людини за допомогою комп'ютерної діагностики
Методологія педагогічного нагляду за піддослідними протягом навчального процесу. Мета - у накопиченні теоретичної бази для глибшого аналізу та дослідження.
Експеримент (найчастіше педагогічний). Проводиться разом із випробуваними для наочного підтвердження того чи іншого постулату валеології та доказу важливості її значення.
Соціометодологія. До цих методів належать анкетування, соцопитування та інші типи соціальних взаємодій з метою виявлення середньостатистичних показників з різних питань здоров'я людини та накопичення теоретичної бази для вивчення та аналізу.
Математичні методи. Вони необхідні обробки даних, отриманих у попередньому пункті.
ідей педагогіки Необхідний формування висновків з питань, що стосуються дітей (їх виховання, навчання ЗОЖ тощо).

Поєднання та комплексне застосування всіх методів дослідження валеології дозволяє отримувати дуже непогані результати з позитивною динамікою розвитку. Причому не лише серед дітей, а й серед дорослих. Так, наприклад, це призвело до того, що XXI століття ознаменувалося "модою на здоров'я". Тобто тепер вести ЗОЖ – це актуально, модно, молодіжно та здорово. Нерозумно заперечувати в цьому цілеспрямований багаторічний вплив на дитячу свідомість саме валеології та суміжних з нею наук.

Де та коли вивчається валеологія?

Вивчається валеологія переважно у курсі (шкільному) чи як студентська дисципліна. Адже зрозуміло, що основи ЗОЖ слід закладати саме у цих віках. У шкільному курсі цей предмет найчастіше проходить у формі напівігрових, напівпізнавальних уроків під назвою "Доброго дня, наука валеологія!"

У цьому важливо зробити те щоб заняття з валеології носили не важкий вимушений характер, а сприймалися як щось легке, захоплююче. Тоді діти будуть із задоволенням вбирати всі ті знання, які й хоче донести ця наука.

Для цього краще вибирати нестандартні форми проведення уроків, а теми підбирати так, щоб завжди була можливість практичного дослідження, невеликий лабораторної роботи. Слід частіше влаштовувати вікторини, загадки, змагання, використовувати інформаційно-комунікативні технології під час проведення занять.

Зі студентами все трохи простіше і серйозніше. Це практично дорослі люди, багато з яких, на жаль, вже піддавалися чи піддаються дії антагоністів валеології: куріння, вживання алкоголю, наркоманії, щоденного споживання фаст-фуду, гіподинамії тощо.

Тому тут необхідний цілий серйозний курс, що включає ряд теоретичних і практичних занять, який охоплюватиме всі питання валеології цілком і покаже її значимість.

Найкраще грати на контрасті та давати уявлення про різницю між тими, хто веде ЗОЖ, та між тими, хто від цього відмовляється, описувати переваги такого способу життя. Валеологія - наука про здоров'я людини, тому і слід дати зрозуміти учням, наскільки воно важливе, це здоров'я та його своєчасне збереження.

Міжпредметні зв'язки

Ми вже згадували, що валеологія – наука комплексна. Тому вона органічно поєднується з багатьма іншими науками та розділами, що вивчають людину та її здоров'я. Розглянемо взаємозв'язок валеології коїться з іншими науками.

Очевидно, що валеологія - дуже лабільне і широке поняття, що стосується практично всіх сторін життя людини, які хоч якось торкаються питань душевного, фізичного, психічного та морального здоров'я.

Роль цієї науки у школі

Ще зі шкільної лави дуже важливо дати зрозуміти дитині, наскільки важливо бути здоровою. Адже у дітей дещо інші цінності, і вони починають розуміти всю значущість здоров'я лише після того, як на щось захворіють. Тому потрібно намагатися пояснити їм, що валеологія - наука про здоров'я, про його збереження, профілактику захворювань та зміцнення загального фізичного стану людей.

Найкраще діти зрозуміють це, якщо ставити їм у приклад конкретні випадки життя людей перед тим, як вони задумалися про ЗОЖ, і після того, як вони почали активно його вести. Показати, яких спадкових захворювань та людських трагедій можна уникнути, якщо вчасно звернутися та прислухатися до свого організму.

Також важливо навчити дітей самостійно складати собі грамотний і правильний з погляду ЗОЖ раціон харчування, розпорядок дня і не забувати приділяти увагу фізичним вправам.

При правильної організаціїподібних занять валеологія обов'язково накладе вірний відбиток свідомість дітей. А це, у свою чергу, спричинить лише позитивну динаміку в їх подальшому способі життя.

Узагальнення

Отже, підіб'ємо підсумок. Валеологія - це наука про ЗОЖ, про комплексні заходи, які необхідно застосовувати для збереження власного здоров'я, його зміцнення та профілактики захворювань.

Це свого роду розділ медичної науки, спрямований формування свідомості людей щодо значимості власного та загальнолюдського здоров'я. Дана наука має свої завдання та цілі, методи дослідження, які допомагають їй добиватися позитивних результатів.

Валеологія та валеологічна культура, як поєднання біологічних та медичних наук з іншими науками та напрямками людської діяльності, є не тільки керівництвом здорового способу життя, але й цілою філософією. Головна проблема - ставлення до індивідуального здоров'я, і навіть виховання культури здоров'я у розвитку особистості. Основна мета цієї науки: максимальна реалізація резервів та механізмів життєдіяльності, їх підтримка на високому рівніможливість адаптації організму до умов зовнішнього та внутрішнього середовища.

Предмет валеології - здоров'я та його резерви, здоровий спосіб життя.

До основних завдань науки належить дослідження та оцінка стану здоров'я та його резервів, формування установки на здоровий спосіб життя, зміцнення та збереження гарного самопочуття через залучення людини до здорового способу життя. Валеологія має від інших наук, які також вивчають стан: сферою інтересів валеології є здоров'я та здорова людина, у медицині – це хвороба та хвора, у гігієні – умови життєдіяльності та місце існування людини.

Валеологія поділяється на індивідуальну та суспільну. Індивідуальна валеологія спрямована на збереження та примноження здоров'я окремої людини. Вона є поєднанням понять особистої гігієни, психогігієни, загартовування, фізичних навантажень, раціонального харчування, методик оздоровлення Громадська валеологія – це збереження та підтримання фізичного, духовного, психічного, соціального та економічного здоров'я суспільства.

Що таке валеологічна культура

Валеологічною культурою частина загальнолюдської культури, що передбачає знання своїх фізіологічних, генетичних та психологічних можливостей, володіння методами збереження, контролю та розвитку здоров'я, а також уміння поширювати ці знання оточуючим.

Валеологічне виховання дозволяє виробити у дітей розумне ставлення до свого організму, допомагає прищепити культурно-гігієнічні навички, сприяє пристосуванню дитини до умов навколишнього середовища.

Для формування валеологічної культури необхідне таке:
- Вироблення інтересу до оздоровлення організму та свідомої установки на здоровий спосіб життя;
- розвиток навичок та звичок здорового способу життя;
- Вироблення особистої відповідальності за своє самопочуття та самопочуття оточуючих.

Таким чином, головна мета валеологічної культури виховання – допомогти

Новим напрямом серед складових наук про людину стала валеологія. Термін "валеологія" вперше було запропоновано 1980 року І.І. Брехманом. Він утворений від латинського слова «valeo» – вітати, бути здоровим. В даний час під валеологією розуміють науку про закономірності прояви, механізми та способи підтримки, зміцнення та збереження здоров'я людини. Необхідність створення спеціального напряму у циклі медико-біологічних наук викликана тим, що первинна профілактика не вкладається у рамки медицини, і виникає потреба у співдружній медицині науці. Знання здоровому способі життя людство накопичувало століттями, але вони були розрізнені, не систематизовані, без наукового обгрунтування. Усіми цими питаннями займається валеологія. Завдяки знанню валеології людина зможе цілеспрямовано побудувати своє життя, убезпечити себе від нервових стресів, послабити вплив на свій організм антропогенних факторів, ліквідувати причини багатьох хвороб та передчасного старіння. У зв'язку з цим валеологія ставить собі за мету, полягає у створенні такого стану організму, у якому несприятливі чинники що неспроможні виявитися ефективними, тобто. викликати хворобу. Валеологія вирішує завдання вивчення факторів «здоров'я» людини, раннього виявлення відхилень від норми всіх фізіологічних функційколи клінічних проявів хвороби ще немає, але резервні можливості систем організму зрушені у бік їх зниження. Це дозволяє своєчасно та успішно провести терапію.

За визначенням ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я) під здоров'ям розуміють стан повного фізичного, душевного, сексуального та соціального добробуту та здатність пристосовуватися до постійно змінних умов зовнішнього та внутрішнього середовища до природного процесу старіння, а також відсутність хвороб та фізичних дефектів. Виділяють такі компоненти здоров'я: соматичне, фізичне, психічне та моральне здоров'я.

Соматичне здоров'я відбиває поточний стан органів прокуратури та систем організму людини, основу якого становить біологічна програма індивідуального розвитку, опосередкована базовими потребами, домінуючих різних етапах онтогенетичного розвитку. Під фізичним здоров'ям розуміють рівень зростання та розвитку органів та систем організму, основу якого складають морфологічні та функціональні резерви, що забезпечують адаптаційні реакції. Психічним здоров'ям Називають стан психічної сфери, основу якого становить стан загального душевного комфорту, що забезпечує адекватну поведінкову реакцію. Такий стан обумовлений біологічними та соціальними потребами, а також можливостями їх задоволення. Моральне здоров'я є комплексом характеристик мотиваційної і потребностно-информативной сфери життєдіяльності, основу якого визначає система цінностей, установок і мотивів поведінки індивіда у суспільстві.

Слід розрізняти здоров'я конкретної людини ( індивідуальне здоров'я ) та здоров'я людської популяції ( популяційне здоров'я ). Так, здоров'я конкретної людини формується індивідуально в умовах суспільства на основі спадкових факторів та способу життя, що веде окрема людина.

Популяційне здоров'я - статистичне поняття, що характеризується комплексом показників, серед яких особливе значення мають наступні:

· Народжуваність – вимірюється кількістю народжених дітей за рік на 1000 осіб населення;

· Смертність (у тому числі дитяча - смертність дітей першого року життя) - вимірюється числом смертей за рік на 1000 осіб населення;

· Середня тривалість життя;

· Приріст популяції;

· Статевий склад населення;

· фізичний розвиток;

· Захворюваність, інвалідність.

Здоров'я населення відображає систему матеріальних та духовних відносин, що існують у суспільстві, а тому залежить від умов праці, навчання та побуту, якості довкілля, матеріальної забезпеченості, рівня розвитку охорони здоров'я та інших факторів. Усі фактори, що впливають на здоров'я, вчені об'єднали у чотири групи:

· Навколишнє природне середовище, природно-кліматичні умови: забруднення атмосферного повітря, води, ґрунту, різкі зміни атмосферних явищ, підвищені геліокосмічні, магнітні та інші випромінювання. Частка впливу цієї групи чинників для здоров'я людини становить 20%;

· Спадковість - схильність до спадкових захворювань (20%);

· Спосіб життя - умови, режим праці (навчання) і відпочинку, харчування, фізична культура, Мікроклімат у сім'ї та колективі, шкідливі звички (50%);

· Охорона здоров'я - якість та своєчасність надання медичної допомоги (10%).

Поняття "здоров'я" тісно пов'язане з поняттям "хвороба". Так, під хворобою розуміють порушення нормальної життєдіяльності при дії факторів, що ушкоджують, в результаті чого знижуються пристосувальні можливості організму. Виходячи з визначення "хвороби" можна виділити ряд загальних рис, властивих цій формі життєдіяльності та щодо протиставляючих її здоров'ю:

· Наявність при хворобі пошкодження організму, порушення його гармонії;

· хвороба належить до цілого організму, тобто. хворіє завжди організм як ціле;

· при хворобі змінюються межі функціонування нормальних програм регуляції, а також діють такі програми адаптації, які не працювали у здоровому стані;

· Хвороба пов'язана зі зниженням функціональних резервів.

Хвороба настає, коли пристосувальні реакції організму, навіть значно посилені порівняно зі здоров'ям, виявляються недостатніми для врівноваження впливу надзвичайних умов. Вона знижує ефективність функціонування системи та її резерви. Результати хвороби можливі такі: одужання, рецидив, перехід гострої форми хвороби на хронічну, смерть.

Між станами здоров'я та хвороби виділяють перехідне, т.к. зване третій стан , що характеризується «неповним» здоров'ям Цей стан неоднорідний і включає стан передхвороби і період характер, якого визначається безпосередньо патологічним процесом.

Основною ознакою передхвороби є можливість розвитку патологічного процесу без зміни сили фактора, що діє, внаслідок зниження резервів здоров'я. Кордоном переходу від стану здоров'я до стану передхвороби є той рівень здоров'я, який не може компенсувати зміни, що відбуваються в організмі під впливом негативних факторів, і внаслідок чого формується тенденція до саморозвитку процесу. Як початок хвороби прийнято вважати момент настання зниження чи втрати здатність до виконання функцій.

Основним методом валеології є моніторинг здоров'я систем організму загалом. Він включає аналіз, прогноз та корекцію здоров'я людини, починаючи з моменту утворення сім'ї, коли подружжю на основі їх обстеження, даються відомості про можливі генетичні порушення розвитку їхньої майбутньої дитини, а потім і психофізіологічного здоров'я самої дитини з моменту народження до кінця життя. Моніторинг здоров'я в онтогенезі дозволяє виявляти фізичні, психологічні особливості людини, її схильності, здібності, а відповідно давати рекомендації щодо формування здорового способу життя.

Валеологія виникла з кінця таких наук, як фізіологія, біохімія, генетика, психологія, екологія, медицина, педагогіка. Отже, вона включає наступні розділи:

1. Валеологія – теорія здоров'я.

2. Валеометрія – вимір рівня здоров'я. Вона включає наступні курси:

· Теоретична валеологія;

· Медична валеологія;

· Педагогічна валеологія;

· Гуманітарна валеологія;

· Екстремальна валеологія;

· Спортивна валеологія;

· Екологічна валеологія.

Валеологія тісно пов'язана з сайнологією - Наукою про громадське здоров'я (колектив, регіон, країна).

У багатьох країнах світу аналогом валеології є напрямок «health htomotion» та «health education».

ФЕДЕРАЛЬНЕ АГЕНТСТВО З ОСВІТИ

ОРЛІВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ ТЕХНІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

ФАКУЛЬТЕТ ДИСТАНЦІЙНОГО (ЗАОЧНОГО) НАВЧАННЯ

РЕФЕРАТ

З дисципліни: «Валеологія»

Тема: «Валеологія – вчення про здоров'я та здоровий спосіб життя»

Виконав студент 3 курсу

групи 3/2Мн ЦДО м. Лівни

Обухів О.В.

Спеціальність 080507 "Менеджмент організації"

Позначка про залік________________

Дата «____» ____________ 2008 р

Викладач Шебанова Л.А._____________

Лівни-2008

ВСТУП……………………………………………………………………..3

1. Предмет та завдання валеології. Основні поняття валеології…………..4

2. Здоровий образжиття.

Фактори, що впливають на здоров'я та здоровий спосіб життя…………………6

3. Історія валеології у Росії……………………………………………..18

ВИСНОВОК……………………………………………………………….21

СПИСОК ЛІТЕРАТУРНИХ ДЖЕРЕЛОВ..……………………………22

Вступ.

Сьогодні стали модними поняття здоров'я, здоровий спосіб життя, біопродукт, екологія, валеологія. Спорт із простих повсякденних вправ став культивуватися нарівні з їжею та одягом. Адже все це прості, знайомі кожному з дитинства речі, і ставлення до них має бути як природні життєві потреби. Цьому й навчає валеологія.

Наша медицина сьогодні - медицина хвороб та хворих. У нас немає медицини здоров'я – валеоцентричної медицини. Вона лікує хвороби, а не формує у людей настрою на здоровий спосіб життя. Сучасні лікарі знають закони хвороб, але з здоров'я. Коли будинок горить – його треба гасити, а потім продовжувати кидати сірники у стог сіна – може не загориться. Лікарі – лише пожежники, а не архітектори – будівельники здоров'я. Всесвітня Організація Охорони Здоров'я проголосила напрямок медицини, згідно з яким у XXI столітті медицина має перейти від “захисно-оборонних” позицій до “соціально-конструктивних”, пов'язаних зі створенням самого здоров'я та активного довголіття людей. У цьому випадку має принципово змінитись і роль лікаря. З “лікує хвороби” він має стати “конструктором здоров'я”, а “медицина хвороб” має стати “медичною здоров'я”. Валеологія є " медичною здоров'я " , т.к. спрямована, в основному, на формування, збереження та зміцнення здоров'я.

Здоров'я (за визначенням ВООЗ) - стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб та фізичних аномалій. Але до 50-х років у цьому визначенні було доповнення - стан, що супроводжується отриманням задоволення від життя. Усе погане йде від " нещасних " , тобто. нездатних на щастя людей. Валеологія, і особливо її теоретико-філосівський розділ валеософія, покликана налаштувати людину на здоров'я, щастя, гармонію та красу, на здоровий спосіб життя та думки. Вона навчає якостям, необхідним для здорової та успішної повсякденному житті.

1. ПРЕДМЕТ І ЗАВДАННЯ ВАЛЕОЛОГІЇ. ОСНОВНІ ПОНЯТТЯ ВАЛЕОЛОГІЇ.

Валеологія (від латів. valeo-здоровити) являє собою сукупність наукових знань про здоров'я людини, про причини, формування, збереження та зміцнення здоров'я. Ця наука розглядає організм людини як єдине ціле, тобто. неправильна робота всього організму веде до появи захворювань окремих органів чи систем, та лікуванням (або видаленням) хворого органу обійтися не вийде. Валеологія – відносно нова наукова дисципліната її структура не зовсім сформувалася, проте можна виділити основні положення та напрямки.

Предметом вивчення валеології є:

1. Здоров'я як медична та соціальна категорія;

2. Механізми формування здоров'я;

3. Методи оцінки індивідуального здоров'я;

4. Способи збереження та зміцнення здоров'я.

Об'єктом вивчення валеології виступає здорова людина або людина, яка перебуває у стані передхвороби. Мета валеології - озброїти людину знаннями про формування, збереження та зміцнення здоров'я.

Валеологія складається з двох частин:

1. Загальна валеологія;

2. Приватна валеологія.

Загальна - по суті, є науковою основою здорового способу життя людини. Приватна валеологія - це медична, екологічна, психологічна і т.д., у тому числі фізкультурна, і адаптивна валеологія. Водночас у валеології можуть бути виділені три складові:

1. Валеософія (філософія здоров'я або, якщо дослівно – мудрість здоров'я);

2. Валеометрія (вимір здоров'я);

3. Валеопрактика (оздоровлення організму).

Завданнями валеології є:

1. Допомогти людині сформувати у себе систему знань про її здоров'я, а також фактори, що впливають на збереження та зміцнення здоров'я.

2. Допомогти усвідомити відповідальність кожного за формування та підтримання власного здоров'я.

3. Продемонструвати важливість індивідуального підходу до оздоровлення людини.

4. Ознайомити з науковими засадамиздорового способу та способу життя.

5. Ознайомити з валеопрактичними технологіями.

6. Допомогти кожній людині підібрати адекватну її організму систему оздоровлення (з урахуванням особливостей її конституції, рівня розвитку фізичних якостей, функціональної підготовленості та стану здоров'я).

Валеологія – перспективна галузь наукового знання, яка у майбутньому може зайняти одне з провідних місць у системі людинознавства загалом.

2. ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ. ФАКТОРИ, що впливають на здоров'я і здоровий спосіб життя.

Спосіб життя - це одна з найважливіших біосоціальних категорій, що інтегрують уявлення про певний тип життєдіяльності людини. Спосіб життя характеризується особливостями повсякденного життя людини, що охоплюють його трудову діяльність, побут, форми використання вільного часу, задоволення матеріальних та духовних потреб, норми та правила поведінки. Валеологія – наука про здоровий спосіб життя.

Спосіб життя людини включає три категорії: рівень життя, якість життя та стиль життя.

Рівень життя - це рівень задоволення матеріальних, культурних, духовних потреб (переважно економічна категорія)

Якість життя – характеризує комфорт у задоволенні людських потреб (соціологічна категорія).

Стиль життя - поведінкова особливість життя, тобто. певний стандарт, під який підлаштовується психологія та психофізіологія особистості (соціально-психологічна категорія).

Слід зазначити, що за рівних можливостях перших двох категорій (рівень та якість), що носять суспільний характер, здоров'я людини значною мірою залежить від стилю життя, який більшою мірою має персоніфікований характер.

Здоровий спосіб життя пов'язаний з особистісно-мотиваційним втіленням індивідом своїх соціальних, психологічних, фізичних можливостей та здібностей. Важливо при цьому мати на увазі, що для здорового способу життя недостатньо зосереджувати зусилля лише на подоланні факторів ризику виникнення різних захворювань (боротьбі з алкоголізмом, тютюнопалінням, наркоманією, гіподинамією, нераціональним харчуванням, конфліктними відносинами), а важливо виділити та розвивати всі різноманітні тенденції , які "працюють" на формування здорового способу життя і містяться в різних сторонах життя людини.

Наукову основу здорового способу життя становлять основні засади валеології. Відповідно до цих положень, спосіб життя представляє вибір способу життя, зроблений самою людиною щодо того, як йому жити. Цілком очевидно, що реалізація принципів здорового способу життя переломлюється через призму соціально-економічних відносин та формування відповідних поведінкових заходів.

До основних принципів здорового способу життя належать такі:

до соціальних - спосіб життя має бути естетичним, моральним і вольовим.
до біологічних - спосіб життя має бути віковим, забезпечений енергетично, зміцнюючим, ритмічним.

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http:// www. allbest. ru/

Вступ

Висновок

Список літератури

Вступ

Валеологія – щодо молода наука. Термін "валеологія" у 1980 р. запропонував російський вчений І.І. Брехман, який одним із перших загострив увагу на необхідності розробки основ нової науки про здоров'я. Термін "валеологія" - похідне від латинського valeo - "здоров'я" або "бути здоровим". Незабаром термін став загальноприйнятим, а валеологія як наука та як навчальна дисципліна отримує дедалі ширше визнання у світі. Валеологія - міжнауковий напрямок знань про здоров'я людини, про шляхи її забезпечення, формування та збереження у конкретних умовах життєдіяльності. Як навчальна дисципліна вона являє собою сукупність знань про здоров'я та здоровий спосіб життя людини. Центральною проблемою валеології є ставлення до індивідуального здоров'я та виховання культури здоров'я у процесі індивідуального розвитку особистості.

Наша медицина сьогодні - медицина хвороб та хворих. У нас немає медицини здоров'я – валеоцентричної медицини. Вона лікує хвороби, а не формує у людей настрою на здоровий спосіб життя. Сучасні лікарі знають закони хвороб, але з здоров'я. Всесвітня Організація Охорони Здоров'я проголосила напрямок медицини, згідно з яким у XXI столітті медицина має перейти від “захисно-оборонних” позицій до “соціально-конструктивних”, пов'язаних зі створенням самого здоров'я та активного довголіття людей. У цьому випадку має принципово змінитись і роль лікаря. З “лікує хвороби” він має стати “конструктором здоров'я”, а “медицина хвороб” має стати “медичною здоров'я”. Валеологія є " медичною здоров'я " , т.к. спрямована, в основному, на формування, збереження та зміцнення здоров'я.

Здоров'я (за визначенням ВООЗ) – стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб та фізичних аномалій. Але до 50-х років у цьому визначенні було доповнення - стан, що супроводжується отриманням задоволення від життя. Усе погане йде від " нещасних " , тобто. нездатних на щастя людей. Валеологія, і особливо її теоретико-філосівський розділ валеософія, покликана налаштувати людину на здоров'я, щастя, гармонію та красу, на здоровий спосіб життя та думки. Вона навчає якостям, необхідним для здорового та успішного повсякденного життя.

1. Визначення, цілі, проблеми, методи валеології

Російський вчений І.І. Брехман одним з перших у новий часзагострив проблему необхідності розробки основ нової науки і в 1980 р. узвичаїв термін «валеологія» (як похідне від латинського valeo - «здоров'я», «бути здоровим»). З того часу термін став загальноприйнятим, а валеологія як наука як і навчальна дисципліна отримує дедалі ширше визнання у Росії, а й далеко її межами. Її основні позиції можна звести до таких визначень:

Валеологія є міжнауковим напрямом знань про здоров'я людини, про шляхи її забезпечення, формування та збереження в конкретних умовах життєдіяльності. Як навчальна дисципліна вона являє собою сукупність знань про здоров'я та здоровий спосіб життя людини.

Центральною проблемою валеології є ставлення до індивідуального здоров'я та виховання культури здоров'я у процесі індивідуального розвитку особистості.

Предметом валеології є індивідуальне здоров'я та резерви здоров'я людини, а також здоровий спосіб життя. У цьому полягає одна з найважливіших відмінностей валеології від профілактичних медичних дисциплін, рекомендації яких спрямовані на запобігання хворобам.

Об'єкт валеології - практично здорова, а також людина, що перебуває в стані передхвороби, у всьому безмежному різноманітті її психофізіологічного, соціокультурного та інших аспектів існування. Саме така людина опиняється поза сферою інтересів охорони здоров'я доти, доки вона не перейде до розряду хворих людей. Маючи ж справу зі здоровою людиною, яка перебуває в групі ризику, валеологія використовує функціональні резерви людського організму для збереження здоров'я переважно через прилучення до здорового способу життя.

Методом валеології є дослідження шляхів підвищення резервів здоров'я людини, яке включає пошук засобів, методів і технологій формування мотивації на здоров'я, залучення до здорового способу життя і т.д. Тут важливу роль відіграють якісна та кількісна оцінказдоров'я та резервів здоров'я людини, а також дослідження шляхів їх підвищення. Якщо якісну оцінку здоров'я традиційно у своїй практиці використовує медицина, то кількісна оцінка здоров'я кожної конкретної людини є суто специфічною для валеології та успішно розвиває та доповнює якісний аналіз. Завдяки цьому фахівець і сама ця людина набувають можливості динамічної оцінки рівня свого здоров'я та проведення відповідних коректив свого способу життя.

Основною метою валеології є максимальне використання успадкованих механізмів і резервів життєдіяльності людини та підтримання на високому рівні адаптації організму до умов внутрішнього та зовнішнього середовища. У теоретичному плані мета валеології – вивчення закономірностей підтримки здоров'я, моделювання та досягнення здорового способу життя. У практичному плані мету валеології можна побачити у розробці заходів та визначенні умов для збереження та зміцнення здоров'я.

Основні завдання валеології:

1. Дослідження та кількісна оцінка стану здоров'я та резервів здоров'я людини.

2. Формування установки здорового способу життя.

3. Збереження та зміцнення здоров'я та резервів здоров'я людини через залучення його до здорового способу життя.

Валеологія принципово відрізняється з інших наук, вивчають стан здоров'я. Ця відмінність полягає в тому, що у сфері інтересів валеології знаходиться здоров'я і здорова людина, у той час як у медицини - хвороба і хвора, а у гігієни - місце існування та умови життєдіяльності людини. Звідси виходять і суттєві відмінності в основних посилках кожної з цих наук у предметі, методі, об'єкті, цілях та завданнях. Ось чому валеологія повинна взяти основні посилки Сократа ("людина, пізнай себе") і Конфуція ("людина, сотвори себе") і визначити своє основне стратегічне становище: "Людина, пізнай і сотвори себе!".

Хоча валеологія і має свою сферу діяльності, слід зазначити, що між валеологією та медичними науками в окремих аспектах важко провести чітку грань, що їх розділяє, тому інтереси валеології часом досить тісно взаємопереплітаються з інтересами, наприклад, гігієни, санології, профілактики захворювань.

Валеологія як наука і двох частин: 1) загальна валеологія, 2) галузева валеологія.

Загальна валеологія розробляє загальнонаукові засади здорового способу життя людини.

Галузева валеологія - це медична валеологія, психовалеологія, педагогічна валеологія, сімейна валеологія, фізкультурна валеологія і т.д.

Використання валеологічних технологій для виявлення людей з низьким рівнемздоров'я, застосування методів оздоровлення та, як наслідок, виведення їх за межі «третього стану» можна розглядати як ідеальний варіант первинної профілактики хвороб.

Валеологічні технології можуть бути застосовані і до хворої людини. Використання засобів оздоровлення, що сприяють розширенню резервів фізіологічних функцій, відновленню здатності до саморегуляції та самовідтворення, може компенсувати наслідки «надлому» і навіть розірвати хибне коло, яким йде поширення патологічного процесу. У цьому вся проявляється вторинна валеоцентрична профілактика захворювань.

Мета валеології як навчальної дисципліни- формування валеологічно освіченої особистості, здатної спрямовано використовувати валеологічні засоби для творення, збереження, зміцнення здоров'я, психофізичної підготовки до майбутньої професійної діяльностічи інших способів реалізації своєї життєдіяльності.

Валеологія як наукова дисципліна використовує і загальнологічні методи, і методи емпіричного пізнання, і методи теоретичного пізнання - які, своєю чергою, можна поділити на загальні та специфічні.

З загальних методіввалеології можна відзначити такі:

1. Теоретичний аналізта узагальнення літературних джерел. Навчальні, науково-методичні, наукові публікації про здоров'я людини аналізуються та інтерпретуються на основі виділення та зіставлення інваріантних положень, ознак, категорій з подальшим їх узагальненням, переходом до більш загальним поняттям, міркуванням - і синтезом - їх з'єднанням у системи тієї чи іншої ступеня цілісності, що дозволяє визначити наукову розробленість проблеми та сучасні погляди на неї, уточнити уявлення про понятійний апарат, виявити методики, адекватні поставленим завданням.

2. Спостереження: цілеспрямоване сприйняття явищ об'єктивної реальності: безпосереднє; апаратурне спостереження (фото-, кіно-, відео- та ін апаратура); обстеження-вимірювання (в т.ч. за допомогою спеціальних тестів).

3. Експеримент: відтворення явищ або активний вплив на них у пізнавальних цілях.

4. Системний підхід. Вивчення здоров'я в багатоаспектності та цілісності передбачає застосування системного підходу, його предметного (структурно-компонентного), функціонального (зовнішнього і внутрішнього), історичного (генезис та прогноз) аспектів. Структурний аналіз як предметний аспект системного підходу використовується визначення компонентів (підсистем) здоров'я та характеру їх взаємозв'язку. Функціональний аналіз застосовується виявлення внутрішнього функціонування системи здоров'я, взаємодії її компонентів, і навіть зовнішнього функціонування, її взаємодії з метасистемами. Генетичний аналіз (генезис) як частина історичного аспекту системного підходу застосовується для відображення динаміки показників здоров'я, а також концепцій, що включають «здоров'я», «валеологію» або інші пов'язані категорії; прогностичний аналіз (прогноз) - вивчення передбачуваного розвитку цих категорій. Системний аналіз доповнюється системним синтезом, що забезпечує реалізацію інтеграційних функцій. Системний підхід є узагальнюючою основою результатів дослідження.

5. Наукова рефлексія - метод, що спрямовує мислення на предметний розгляд самого знання про здоров'я, критичний аналіз змісту цього знання та механізмів його формування, пошук неявних передумов наукового пізнання та розвиток вихідної концептуальної бази валеології.

6. Моделювання - вивчення об'єкта (оригіналу) шляхом створення та дослідження його копії (моделі), що заміщає оригінал в аспектах, що цікавлять пізнання. При наочному відображенні явищ і процесів, пов'язаних зі здоров'ям, використовується, зокрема, знакове моделювання, при якому абстрагування, ідеалізація, конкретизація реалізуються в схемах та малюнках. Основою такого моделювання виступають: таксономія – теорія класифікації та систематизації складноорганізованих областей дійсності, що мають зазвичай ієрархічну будову, вчення про систему таксономічних категорій, що позначають підпорядковані групи об'єктів – таксони; та типологія - поділ систем об'єктів та їх угруповання за допомогою узагальненої чи ідеалізованої моделі.

7. Методи математичної статистики (кореляційний аналізі т.д.).

валеологія здоров'я життєдіяльність

2. Здоров'я. Чинники, що впливають на здоров'я людини

Здоров'я - один із найважливіших компонентів людського щастя, одне з невід'ємних прав людської особистості, одна з умов успішного соціального розвитку Кожному з нас притаманне бажання бути сильним і здоровим, зберегти якнайдовше рухливість, бадьорість, енергію і досягти довголіття.

Здоров'я, за визначенням ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я) – це стан повного фізичного, душевного та соціального добробуту, а не лише відсутність хвороб та фізичних дефектів.

Здоров'я людини - це процес збереження та розвитку її психічних та фізіологічних якостей, оптимальної працездатності та соціальної активності за максимальної тривалості життя.

На думку академіка Ю.П. Лисицина, «… здоров'я людини неспроможна зводитися лише до констатації відсутності хвороб, нездужання, дискомфорту, воно - стан, що дозволяє людині вести неутруднену у свободі життя, повноцінно виконувати властиві людині функції, передусім трудові, вести здоровий спосіб життя, т.д. е. відчувати, душевне, фізичне та соціальне благополуччя».

Виділяють фізичне, психічне та соціальне здоров'я.

Фізичне здоров'я - це стан, при якому у людини саморегуляція функцій організму досконала, фізіологічні процеси та максимальна адаптація до різним факторамдовкілля перебувають у гармонії. Психічне здоров'я передбачає заперечення хвороби, її подолання, що має бути «стратегією життя». Під соціальним здоров'ям мають на увазі міру соціальної активності, діяльного ставлення людського індивіда до світу.

Здоров'я людини насамперед залежить від низки факторів. Якщо зобразити їх схематично, то вони є схемою з трьох понять:

а) біологічні здібності людини;

б) соціальне середовище;

в) природно-кліматичні умови.

За даними академіка РАМН Ю.П. Лісіцина, що є визнаним авторитетом у галузі профілактики медицини та санології, першорядним питанням здоров'я є здоровий спосіб життя, який займає близько 50-55% частки всіх факторів, що зумовлюють здоров'я населення.

Вплив екологічних чинників для здоров'я людини оцінюється приблизно 20-25% всіх впливів, 20% становлять біологічні (спадкові) чинники і частку недоліків і дефектів охорони здоров'я відводиться 10%.

Іншим центральним поняттям валеології виступає поняття "здоровий спосіб життя". Спосіб життя пов'язаний практично з усіма видами життєдіяльності людини і безпосередньо зумовлює стан її здоров'я. Це активна діяльністьлюдей, що цілеспрямовано формується протягом усього їхнього життя.

Серед визначень понять здорового способу життя людини найбільш прийнятним є формулювання академіка Ю.П. Лісіцина:

"Здоровий спосіб життя - спосіб життєдіяльності людини, спрямований на збереження та зміцнення її здоров'я".

Здоровий спосіб життя - це медико-біологічна діяльність, а й розумне задоволення фізичних і духовних потреб, формування особистої культури та освіченості людини. Це висока медична активність, можливість виконувати свої професійні та соціальні функціїнезалежно від політичної та економічної ситуації у країні.

Формування здорового способу життя має на меті вдосконалення умов життєдіяльності людини на основі її валеологічної грамотності, навчання гігієнічним навичкам, знання основних факторів, що погіршують її здоров'я.

Збереження здоров'я багато в чому залежить від довкілля людини. Виділяють три групи факторів, що впливають на здоров'я людини:

Фізичні (забруднення повітря, води, грунту, харчових продуктів, шум, електромагнітні поля, радіація та ін);

Психологічні (трудові, сімейні, особистісні, культурні відносини, психоемоційні впливи та ін.);

Соціальні (соціальні та політичні зміни, безробіття, дефіцит часу, енергії та ін.).

Формування довкілля безпосередньо пов'язане з його валеологічною культурою, вмінням протистояти впливу фізичного, психологічного та соціального пресингу.

Генотип та спадково детерміновані особливості організму та психіки практично не піддаються корекції у процесі індивідуального розвитку. Тому генетичні дефекти та спадкові захворювання є однією із найскладніших проблем сучасної науки. Людство покладає великі надії боротьби з цими захворюваннями з допомогою методів генної інженерії.

Кожна людина в контакті з представниками медичної генетики та психології при ретельному спостереженні за собою та своїми родичами може визначити спадкові особливості свого організму, схильність до органічних захворювань, темперамент та інші індивідуальні особливості. Сучасні методимедичної генетики, психологічного тестування, екстерорецептивної діагностики дозволяють досить ефективно провести ці обстеження, отримати рекомендації щодо профілактики можливих захворювань та зміцнення індивідуального здоров'я.

Наприкінці можна ще раз наголосити, що здоров'я людини є результатом прояву спадкових особливостей організму, впливу навколишнього середовища та активності самого індивіда.

Ці дані, як модель стану здоров'я, відображають численні результати досліджень щодо впливу тих чи інших факторів на здоров'я, захворюваність чи болючість окремих груп населення, регіонів, конкретних людей, зайнятих у тій чи іншій сфері трудової діяльності

Знання всіх чинників, які впливають стан здоров'я людини, і становлять основу здоров'я - валеології.

Висновок

Валеологія базується на комплексі знань, отриманих гуманітарними та природничими наукамиі які стосуються здоров'я людини. За своїм обсягом та значимістю валеологія вже зараз може зрівнятися з категоріями «фізика», «математика», «медицина» тощо. Однак оскільки здоров'я – це медико-соціальна категорія, основи вчення про здоров'я, методологія цього вчення закладено медиками. Педагоги та психологи адаптують цей базовий матеріал для своїх цілей, розробляють специфічні аспекти науки, які потрібно знати кожній людині.

У нашому світі здоров'ю приділяється важливе місце. У здорової людини є перспективи на майбутнє, вона може будувати плани та перетворити їх на життя. Здоров'я - запорука успіху та процвітання. Коли ти здоровий, то і настрій інший, і ставлення до життя, і погляд на речі - ти веселий, бадьорий, життєрадісний і сповнений енергії. Тому дуже важливо вести здоровий спосіб життя: займатися спортом, правильно харчуватися, більше бувати на свіжому повітріодним словом - бути людиною свого часу. А для досягнення мети нам допоможе валеологія – наука про здоров'я.

Список літератури

1. Апанасенко Г.Л. Про безпечний рівень здоров'я людини. Асклепійон. № 1-4, 1996. С. 14-16.

2. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медична валеологія. Ростов-на Дону, 2000.

3. Брехман І.І. Валеологія – наука про здоров'я. М., 1980.

4. Вайнер Е.М. Загальна валеологія. Липецьк, 1998.

5. Казін Е.М., Блінова Н.Г., Литвинова Н.А. Основи особистого здоров'я. М., 2000.

6. Казначеєв В.П., Склянова Н.А. Основи загальної валеології. Новосибірськ, 1998.

7. Кураєв Г.А., Войнов В.Б. Валеологія. Словник термінів. Ростов-на Дону, 2000.

8. Марков В.В. Основи здорового способу життя та профілактика хвороб. М., 2001.

9. Петрушин В.І., Петрушина Н.В. Валеологія. М., 2002.

Розміщено на Allbest.ru

Подібні документи

Сучасні підходи до розуміння здоров'я. Вплив чинників життя здоров'я людини. Стиль життя студентської молоді. Чинники навчання, що відбиваються з її психофізіологічному стані. Роль культури у забезпеченні здоров'я. Валеологія як наука.

реферат, доданий 14.12.2011

Валеологія - наука про здоров'я, шляхи його забезпечення, формування та збереження. Початок виникнення ідеї валеології в Стародавньому Римі. Внесок у розвиток валеології Гіппократа, Клавдія Галена, Аристотеля, Герофіла та Авіценни. Оздоровлюючі рецепти стародавніх.

презентація , додано 04.11.2013

Валеологія – наука про формування біологічної та соціальної адаптації людини до навколишнього середовища на основі оздоровчих технологій та здорового способу життя. Здоров'я – здатність людського організму зберігати компенсаторні та захисні властивості.

реферат, доданий 15.01.2009

Валеологія – комплексна наука про здоров'я людини. Зміна тривалості життя в ході розвитку людства. Що таке старіння | Чинники збереження молодості. Знамениті довгожителі, секрети активного довголіття та здорового способу життя.

презентація , доданий 14.12.2010

Ціннісна сутність здоров'я людини. Залежність здоров'я від довкілля соціального середовища. Соціальне значення гарного здоров'я. Здоров'я як індивідуальна та соціальна цінність. Соціальні аспекти підтримки, зміцнення, збереження здоров'я.

реферат, доданий 30.04.2014

Здоров'я як поточний стан функціональних можливостей органів прокуратури та систем організму людини. Фізичне, психічне та соціальне здоров'я. Основні ознаки здоров'я, його рівні у медико-соціальних дослідженнях. Поняття груп та факторів здоров'я.

контрольна робота , доданий 12.01.2013

Сутність індивідуального здоров'я із позицій системного підходу. Характеристика рівнів здоров'я: соматичний, психічний, соціально-духовний чи моральний. Вивчення основних функцій здоров'я – підтримання певного рівня життєдіяльності.

контрольна робота , доданий 06.09.2010

Здоров'я - потреба людини, що визначає здатність його до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Резерви організму, раціональне харчування. Вплив навколишнього середовища, спадковості та біоритмів. Оптимальний руховий режим.

реферат, доданий 21.12.2010

Поняття "здоровий спосіб життя". Фізичне, емоційне та ментальне здоров'я з погляду триєдності. Ознаки здоров'я та фактори ризику для здоров'я. Баланс здоров'я людини між організмом та довкіллям. Охорона здоров'я.

реферат, доданий 04.06.2010

Оцінка духовного та психічного здоров'я. Типологічні та індивідуальні особливості особистості. Показники фізичного розвиткута їх оцінка. Показники функціонального стану організму та його оцінка. Біологічний вік Оцінка загальної активності.