صورت کامل چگونه وزن کم کنیم. چه کاری برای اطمینان از لاغری طبیعی صورت مفید است

فیزیولوژی انسان به گونه ای است که ذخایر انرژی (یا به طور کلی رسوبات چربی) یک یا چند مکان را در بدن انتخاب نمی کنند، بلکه به طور مساوی در تمام قسمت های آن توزیع می شوند. و برای کاهش وزن در شکم، باسن یا گونه ها، باید اصولاً از شر اضافه وزن خلاص شوید. این باعث ناامیدی برخی از دختران می‌شود که بعد از رژیمی که کمر را نازک و انعطاف‌پذیر می‌کند، رویای حفظ سینه‌های بزرگ را در سر دارند. این رویاها و همچنین امید به تنگ شدن صورت در حضور سایر کمربندهای چاق باید رها شوند.

هنگام برنامه ریزی برای کاهش وزن در صورت، آماده باشید که روی هارمونی و سلامت کلی کار کنید. و تنها در صورتی که با اندام لاغری، همچنان گونه‌های گرد دارید، می‌توانیم در مورد ویژگی‌های ساختاری صورت صحبت کنیم که آن را به‌طور کودکانه‌ای برانگیزانند. گونه های پهن و فک پایین به طور طبیعی گشاد می شوند بخش پایینیچهره، آن را از نظر بصری کامل می کند. اما حتی چنین قانون اساسی یک جمله و ارجاع به یک جراح پلاستیک نیست. کارتون قدیمی قاصدک را به یاد دارید که "چنین گونه های ضخیم روی یک ساقه نازک" داشت؟ اگر او توانست از شر آنها خلاص شود، ما می توانیم.

راه هایی برای از بین بردن چاق گونه ها
بیایید وانمود کنیم که مشکلات بزرگبا اضافه وزنشما واقعاً این کار را نمی کنید، و تمام تلاش ها باید به طور خاص برای کاهش پهنای صورت انجام شود. برای انجام این کار، باید خود را منظم کنید تا از چند قانون پیروی کنید که به آرامی اما مطمئنا گونه های شما را باریک می کند. بعید است که بتوانند گونه های خود را مانند استخوان های کیت ماس ​​کاملاً فرورفته کنند، یعنی فیزیولوژی را تغییر دهند، اما کاملاً قادر به تنظیم بیضی صورت هستند.

حالت و ترکیب تغذیه.

• اول از همه، شما باید به تدریج خود را به تغذیه کسری عادت دهید. چنین ریتم مصرف انرژی به فعال شدن متابولیسم و ​​خلاص شدن از شر هرگونه رسوب غیر ضروری در بدن کمک می کند. وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید، شکم خود را به اندازه کافی پر نکنید و احساس خفیف گرسنگی را دوست داشته باشید که نشان می دهد بدن شما به مواد مغذی نیاز دارد و نه فقط یک اشتهای خالی.
  
• هنگام انتخاب محصولات، سبزیجات و میوه های ترد، غلات، شیرینی های غلات کامل را ترجیح دهید - به طور کلی، هر چیزی که نیاز به جویدن کامل و طولانی دارد. چنین رژیمی از دو جهت خوب است: فیبر لازم برای عملکرد روان را به سیستم گوارشی می‌رساند و عضلات صورت را که از گونه‌های شما پشتیبانی می‌کنند، تمرین می‌دهد.
  
• مایعات کافی در اختیار بدن خود قرار دهید. سوپ‌ها، آب‌میوه‌ها، چای‌ها منابع عالی رطوبت هستند، اما هیچ‌کدام از آنها نمی‌توانند جایگزین آب تمیز ساده شوند. با یک لیوان واجب صبح ناشتا شروع کنید، در طول روز حداقل دو لیتر نوشیدنی و ترجیحاً آب معدنی، بدون گاز و طعم دهنده بنوشید. مجاز است فقط آب لیمو طبیعی را به آب اضافه کنید که به ویتامین و پاکسازی بدن نیز کمک می کند.
  
• یک ابزار عالی برای کاهش وزن صورت، آن است چای سبز. برگ بزرگ خالص، با یاس یا زنجبیل - متابولیسم آب و نمک را عادی می کند، اختلالاتی که اغلب باعث گرد شدن صورت می شود. همین امر در مورد سایر چای های ارگانیک نیز صدق می کند، بنابراین با خیال راحت خود را با هیبیسکوس، مات، پوئر و اولانگ میل کنید. فقط از نوشیدنی های چای فوری و طعم دهنده های مصنوعی خودداری کنید. آنها فقط اشتها را تحریک می کنند و هیچ فایده ای برای بدن شما ندارند.
  
• شما باید الکل، شیرینی های غنی و شیرینی های تصفیه شده را کنار بگذارید. این غذاها حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند که مایعات را در بدن نگه می دارند و به ادم کمک می کنند. به خاطر اینکه درجه بالانفوذپذیری بافت های نرم روی صورت انسان، مازاد آب بین سلولی در آنجا انباشته می شود. آب نبات را با آدامس و کیک را با یک سیب شیرین جایگزین کنید. مغز سیگنالی در مورد قندهای وارد شده به خون دریافت می کند، اما معده مواد خام بسیار کمتر سنگین و مضر را برای پردازش دریافت می کند.
  
• روال روزانه و مصرف غذا نیز برای کاهش حجم صورت بسیار مهم است. برای جلوگیری از ورم صبحگاهی، سعی کنید قبل از خواب مایعات زیادی ننوشید و وعده‌های غذایی اصلی خود را در ساعات روز تنظیم کنید. عصرها از مصرف غذاهای شور و تند پرهیز کنید و به تدریج نمک را به طور کامل کنار بگذارید و به نفع ادویه های طبیعی با منشاء گیاهی باشید.
  

ژیمناستیک برای صورت و ماساژ.

• در حالت نشسته یا ایستاده، سر خود را تا حد امکان به عقب خم کنید و تنش را در عضلات گردن احساس کنید. فک پایین را با قدرت باز و بسته کنید تا زمانی که احساس خستگی عضلانی کنید. چنین تمرینی باید در صبح و عصر انجام شود و با تمرینات منظم به زودی متوجه خواهید شد که "چانه دوم" کاهش یافته و سفت شده است.
  
• به طور متناوب سر خود را به سمت راست و چپ بچرخانید و سعی کنید تا حد امکان شانه خود را با چانه خود لمس کنید. با جلوگیری از چرخش سر با دست و غلبه بر این مقاومت، این تمرین را پیچیده کنید.
  
• یک مداد یا خودکار را با لب های خود بگیرید و سعی کنید هر تصویری را با آن بکشید. هرچه نقاشی‌های شما دقیق‌تر و دقیق‌تر باشد، ماهیچه‌های صورت که مسئول ناحیه بین گونه‌ها و لب‌ها هستند سریع‌تر و موثرتر تقویت می‌شوند (این ناحیه است که اغلب چاق است و به صورت ظاهری حکایتی می‌دهد که انگار بیش از حد تغذیه شده است).
  
• عصر، پس از پاک کردن آرایش، یک حوله حوله ای برداشته، آن را در آب یا جوشانده گیاهی در دمای اتاق خیس کنید و آن را در یک بسته نرم بچرخانید. با استفاده از این بسته، به گونه‌ها و چانه خود ضربه بزنید، گویی بافت‌های نرم داخل آن را "لپک" می‌کنید و گردش خون را در آنها تسریع می‌کنید.
  
• متخصصان زیبایی حرفه ای تکنیک ماساژ سفت کننده خاص صورت را می دانند. حداقل به یک جلسه از چنین روشی بروید تا حرکات و تکنیک های اساسی را به خاطر بسپارید. در خانه، می توانید با تکرار پاس های یک متخصص از حافظه، خود ماساژ انجام دهید. این تکنیک خیلی پیچیده نیست، اما باید با دقت انجام شود تا به پوست ظریف آسیب نرساند.
  
• ژیمناستیک برای بدن که حالت زیبایی را تشکیل می دهد به طور معجزه آسایی روی صورت تأثیر می گذارد. در واقع هیچ جادویی در اینجا وجود ندارد و بزرگ شدن گونه اغلب با خم شدن و عادت به خوابیدن روی شکم همراه است. مراقب کمر و شانه های خود باشید تا از افتادگی گونه ها و چانه دوتایی جلوگیری کنید.
  

روش های زیبایی

• ماسک‌های صورت یک محصول مراقبت جهانی هستند که از جمله به لاغرتر کردن صورت اجازه می‌دهند. برای رسیدن به این نتیجه، ماسک های سفت کننده و لایه بردارهای طبیعی را انتخاب کنید. پوست الاستیکصاف تر و لطیف تر به نظر می رسد، حجم گونه اضافی ایجاد نمی کند. شناخته شده ترین مواد تشکیل دهنده برای کاهش وزن موثرچهره ها: ژلاتین، عسل، بلغور جو دوسر، خاک رس آرایشی و سفیده تخم مرغ.
  
• کمپرس‌های مبتنی بر جوشانده‌های گیاهی (بابونه، آهک، نخ) با افزودن مخمر آبجو و ویتامین A باعث سفت شدن پوست و نازک‌تر شدن صورت می‌شود. با این ترکیب، باید گاز یا پارچه نخی را مرطوب کنید، صورت و گردن خود را با آن بپوشانید و حدود 15 دقیقه (حداقل چند بار در هفته به مدت یک ماه) آرام دراز بکشید.
  
• اکثر سالن های زیبایی طیف وسیعی از روش ها را ارائه می دهند که به اصلاح خطوط صورت کمک می کند: مزوتراپی، ماساژ میو ساختاری، لایه برداری شیمیایی. اساساً روی ماهیچه های صورت عمل می کنند و آنها را مجبور می کنند تا در فرم خوبی بمانند و گونه ها را کشیده نگه دارند.
  

راه هایی برای ماسک کردن گونه های چاق
لاغری صورت کافی است فرآیندهای طولانی، اما می توانید با ترفندهای بصری نتیجه را سرعت بخشید:

1. اصلاح صورت سیاه و سفید.تکنیکی که هنرمندان آرایش دائماً از آن برای واضح‌تر کردن خطوط و ویژگی‌های برجسته‌تر و رساتر استفاده می‌کنند.
   
2. بزرگ کردن لب.درک نسبت ها به گونه ای است که اجسام مجاور با یکدیگر مقایسه می شوند. قرار دادن ایمپلنت ها در زیر پوست لب ها ضروری نیست - کافی است با کمک مدادهای دو رنگ بر حجم آنها ماهرانه تأکید کنید.
   
3. ریزش مو.رشته های مستقیم بخشی از گونه ها را می پوشانند و به صورت بصری عرض صورت را پنهان می کنند. چتری، مانند هر خط افقیبرعکس، آن را گسترش می دهد.
   

اینها بهترین راه ها برای لاغرتر نشان دادن صورت هستند. آنها به تدریج عمل می کنند، اما با اجرای واضح دستورالعمل ها، ویژگی های شما را ظریف تر و ظریف تر می کنند. علاوه بر این، صورت ناگزیر با افزایش سن وزن کم می کند، بنابراین دیر یا زود گونه ها خود به خود کوچک می شوند.

با سلام خدمت دوستان موافقید که گونه های چاق می توانند برای هرکسی زیبا به نظر برسند ... اما فقط در صورتی که صاحب آنها یک نوزاد باشد. اما بزرگسالان این مشکل را یک فاجعه واقعی می دانند.

به نظر می رسد که مبارزه با صورت گرد و گونه های نرم در حال انجام است.

آیا می خواهید بدانید چگونه در صورت لاغر شوید؟ سپس شما را به خواندن دعوت می کنم.

نتیجه روی صورت

صورت ما بیشتر از سایر قسمت های بدن تمام "ضربات" را می پذیرد. به راحتی می توان کمبود خواب، تمایل به غذاهای شور، پرخوری، سن و... را از روی آن محاسبه کرد.

وزن اضافی به راحتی زیر لباس های ماهرانه انتخاب شده پنهان می شود. اما صورت (به جز کشورهای مسلمان) پذیرفته نمی شود.

دوستان دقت کرده اید که صورت آخرین چیزی است که برای کاهش وزن اعمال می شود؟ و اولین - در موقعیت های مختلف ناخوشایند.

چه کنم که صورتم جذاب به نظر برسد؟ در زیر در مورد این صحبت خواهم کرد، اما ابتدا کمی آناتومی.

اطلس آناتومیک صورت

قبل از اینکه یاد بگیرید چگونه صورت خود را پیچیده و جذاب کنید، باید آناتومی آن را بدانید. صورت ما شامل موارد زیر است:

• جمجمه؛
• عضلات؛
• چربی؛
• پوست.

اسکلت صورت شکل و پشتیبانی می کند و از بافت های نرم حمایت می کند. ماهیچه ها حالت های صورت و بیان خود را تشکیل می دهند. در بالای گروه های عضلانی "جیب های چربی" وجود دارد. آنها مسئول جوانی، لحن و سفتی هستند.

بر این اساس می توان فهمید که در کاهش حجم ها باید روی چه چیزی کار کرد. البته، فرد نمی تواند بر ساختار استخوان تأثیر بگذارد - این حق طبیعت است. اما تأثیرگذاری بر عضلات، چربی و پوست یک کار کاملاً دست یافتنی است.

شکل صورت ایده آل: وجود دارد!

هر چقدر هم که عجیب به نظر برسد، چهره کامل وجود دارد. دانشمندان مطالعات زیادی انجام داده اند و ایده آل را با قانون بخش طلایی توصیف کرده اند.

اکنون وارد جزئیات این مطالعات نمی شوم. فقط یک چیز را بگویم: چهره عالی جسیکا آلبا دارد.

به همین دلیل است که برخی از زنان تلاش می کنند شبیه ستاره های هالیوود شوند. برخی حتی به روش های رادیکال متوسل می شوند - آنها توده های Bish را حذف می کنند. اینها تجمع چربی در زیر ماهیچه های صورت بین فک پایین و استخوان گونه هستند.

با این حال، شما نباید به این روش متوسل شوید. روش های خوبی وجود دارد که به مقابله با رسوبات چربی روی صورت کمک می کند.

از تئوری تا عمل

تمام کارهایی که روی کوچک کردن صورت انجام می شود به سه جزء پیچیده خلاصه می شود:

• تغذیه مناسب؛
• تمرینات ویژه؛
• روش های مراقبت

درک این نکته مهم است که خلاص شدن از شر چربی به صورت موضعی کارساز نخواهد بود (فقط اگر یک روش جراحی نباشد).

خوب، یک دست نمی تواند حجمش کم شود، و دیگری ثابت می ماند، درست است؟ همچنین باید بدانید که کاهش وزن سریع در صورت کارساز نخواهد بود. این یک روند طولانی است.

اغلب، هنگامی که یک فرد از قبل اولین نتایج را روی ترازو می بیند، این به هیچ وجه بر فیزیوگنومی تأثیر نمی گذارد. اما ناامید نشو! صبر، فقط صبر! و البته کار سخت روزانه.

تصحیح قدرت

می توانید آن را بررسی کنید. و در اینجا من فرضیات اصلی را ارائه خواهم داد که جسیکا وو، متخصص تغذیه از کالیفرنیا، توصیه می کند:

• پرهیز کامل از الکل افزایش مصرف آب خالصحداکثر 2.5-3 لیتر در روز.
• استفاده کنید سبزیجات تازهو میوه ها در هر وعده غذایی یا جداگانه.
• مصرف مکمل های کلسیم (فقط پس از مشورت با پزشک).
• نمک، شکر، گوشت دودی را به طور کامل رها کنید.
• حداقل یک بار در هفته از حمام یا سونا دیدن کنید.

تمرین

من قبلاً در مورد تناسب اندام صورت نوشتم، یک جهت در حال توسعه پویا در اخیرا. می توانید در اینجا در این لینک (لینک بسازید؟) با مقاله آشنا شوید.

از چانه دوم

دوستان مخصوصا برای شما تمریناتی پیدا کردم که به برداشتن چانه کمک می کند. می توانید آنها را در ویدیوی بعدی مشاهده کنید.

گونه ها را برجسته کنید

برای اینکه استخوان گونه ظاهر شود، می توانید تمرینات زیر را انجام دهید:

1. نفس عمیق می کشیم. شروع به پف کردن گونه ها می کنیم. هوا را به طور مساوی در داخل پخش کنید. دست هایمان را روی گونه ها می گذاریم و انگشتانمان را روی گوش هایمان. حالا باید روی گونه ها فشار دهید. آیا مقاومتی را احساس کردید؟ 10 بار تکرار می کنیم.
2. حالت نشسته می گیریم. سرمان را عقب می اندازیم. باید دندان قروچه کنی. ما شانه ها را به سمت پایین می کشیم و، همانطور که بود، سر را از آنها "جدا می کنیم". باید عضلات گردن را در حالت تنش نگه دارید.
3. با انگشت شست قسمت پایین گونه را از داخل می کشیم. باید گونه های خود را فشار داده و سعی کنید آن را به دندان های خود فشار دهید.

تمرینات برای صورت - زیاد. در اینجا یک بخش کوچک است. در هر زمانی از روز می توانید با این روش تمرین کنید.

تقریباً 15-20 دقیقه در روز. با قضاوت بر اساس بررسی ها، آنها به برجسته کردن گونه ها و ایجاد یک چهره بیضی زیبا کمک می کنند.

درمان های آبگرم

روال نظافت شاید لذت بخش ترین بخش باشد. هم خانم ها و هم آقایان می توانند از آنها استفاده کنند.

ماساژ دادن

این روش باعث افزایش گردش خون می شود. در نتیجه فرآیندهای متابولیک در پوست تسریع می شود.

اگر به بررسی ها اعتقاد دارید ، تأثیر مفید تقریباً از اولین روش قابل توجه است. برخی از دختران به خاصیت ارتجاعی پوست و رفع پف کردگی توجه می کنند.

دوره ماساژ برای 7-10 روز به مدت 15-20 دقیقه در روز طراحی شده است. می توان آن را در خانه انجام داد. قبل از انجام عمل، لازم است دستکاری های زیر را انجام دهید:

• پوست صورت را با عرقیات گیاهی تمیز کنید (می توانید از بابونه استفاده کنید).
• یک کرم مغذی (یا روغن ماساژ، اما نه ضد سلولیت!) را در یک لایه ضخیم برای نوع پوست خود بمالید.
• صورت و ناحیه دکلته را با حرکات دایره ای سبک ماساژ دهید.

ماسک ها

برای کاهش وزن در صورت، متخصصان زیبایی توصیه می کنند از ماسک ها غافل نشوند. آنها پوست را تغذیه، مرطوب و سفت می کنند. و در ترکیب با ماساژ، رژیم غذایی مناسب و تناسب اندام صورت، نتیجه همانطور که می گویند واضح خواهد بود.

مواد زیر تأثیر مثبت دارند:

• خاک رس آرایشی؛
• جلبک دریایی؛
• قهوه زمین؛
• غلات؛
• سفیده تخم مرغ؛
• روغن های گیاهی و آرایشی؛
• گیاهان شفابخش
• ماست طبیعی..

می توانید ماسک را از فروشگاه خریداری کنید یا خودتان درست کنید. من در مورد ماسک در خانه در مقاله نوشتم "

در زیر دستور العملی برای محبوب ترین و موثرترین ماسک (طبق بررسی ها) آورده شده است.

بلغور جو دوسر

50 گرم بلغور جو دوسر را با 3 قاشق غذاخوری ترکیب کنید. ل ماست طبیعی 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. عسل مایع و 25 قطره روغن زیتون.

همه چیز را کاملا مخلوط کنید و به طور یکنواخت روی صورت بمالید. 8-10 دقیقه نگه دارید. سپس با آب گرم بشویید و کرم بزنید.

چند لحظه دیگر

من یاد گرفتم که حداقل دو دلیل دیگر وجود دارد که باعث افزایش وزن فرد می شود.

اولین مورد وضعیت بد است. به نظر می رسد، رابطه کجاست؟ معلوم است که افراد خمیده بیشتر مستعد ظاهر شدن چانه دوم هستند. آزمایش های متعددی انجام شده است که نشان می دهد:

• کنترل خم شدن (شانه ها همیشه باید صاف شوند)؛
• چانه بلند شده؛
• تنفس یکنواخت و عمیق

... می تواند نتایج خوبی را در مدت زمان کوتاهی به ارمغان بیاورد.

دلیل دوم انتخاب اشتباه بالش است. تصور کنید، و این می تواند باشد!

توجه داشته باشید که بالش بیش از حد بزرگ و کرکی باعث ضعیف شدن عضلات صورت در هنگام خواب می شود. در نتیجه تورم و چانه دوم ظاهر می شود. کارشناسان توصیه می کنند که روی یک بالش نازک و ارتوپدی یا اصلاً بدون آن بخوابید.

چه چیزی را به خاطر بسپاریم

گونه های پف کرده و صورت گرد دلیل آن نیست، بلکه تنها نتیجه آن است. و برای اینکه بفهمید از کجا آمده است، باید عمیق تر "کاوش کنید".

اغلب اوقات، صورت چاق در نتیجه اضافه وزن ایجاد می شود. درک این نکته مهم است که کاهش وزن تنها در یک مکان کارساز نخواهد بود. برای خلاص شدن از چانه دوم و گونه ها، یک رویکرد یکپارچه مورد نیاز است.

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید غذا است. باید متعادل باشد. دوم تمرینات بدنی (هم برای کل بدن و هم برای صورت). سوم روش های زیبایی است.

کارشناسان همچنین خاطرنشان می کنند که ظاهر پف کردگی و چانه دوم ناشی از خمیدگی و شکل نامنظمبالش ها

این همه برای من است. به زودی شما را در وبلاگ من می بینم!

گونه های بلند که با آرایش های ظریف برجسته شده اند، چهره را جذاب و اشرافی می کند. از نظر بصری، زنی بدون گرد بودن "بیش از حد" در ناحیه گونه، لاغرتر به نظر می رسد. اگر برای خانم های جوان کامل کار کاهش وزن در گونه ها ساده شده است - رژیم غذایی، تمرینات بدنی برای بدن به بازیابی فرم های زیبا نه تنها به بدن، بلکه به صورت نیز کمک می کند، زیبایی های چاق با فرم های لاغر چه باید بکنند؟ ژیمناستیک ویژه، پایبندی به رژیم نوشیدن و ظرافت های هنر استفاده از آرایش به کمک خواهد آمد. چگونه به سرعت گونه ها را در خانه از بین ببریم؟

علل پری گونه ها

دلایل گونه های گرد، که در دوران کودکی بسیار زیبا به نظر می رسند و با زیبایی های جوانی که به دنبال کاهش وزن هستند "تداخل" می کنند، عبارتند از:

1. عامل ارثی. اگر از بدو تولد صاحب صورت گرد با گونه های دوست داشتنی و گلگون هستید، کاهش وزن در صورت مشکل ساز خواهد بود. بدون در نظر گرفتن روش های اصلی، لیپوساکشن، باید به طور مداوم تن پوست صورت را حفظ کنید و ژیمناستیک ویژه ای را برای گونه ها و چانه انجام دهید.
2. مصرف ناکافی مایعات. با نوشیدن کمتر از یک و نیم لیتر مایعات در روز، بدن را در حالت "انباشتگی" قرار می دهید. کاهش وزن در گونه ها، دادن الگوی شفاف به گونه ها، تنها در صورت رعایت تعادل آب امکان پذیر است. هنگام ذخیره آب، بدن ترجیح می دهد مازاد آن را در مکان های مختلف ذخیره کند. "پوست نارنجی" روی باسن، حجم اضافی روی شکم، گونه‌های چاق، خطوط مبهم و تار صورت نشانه‌ای از عدم تعادل آب و الکترولیت است.
3. آرد فراوان، شیرین در رژیم غذایی. کربوهیدرات های سریع تمایل دارند تا حجم بیشتری به بدن اضافه کنند و روند دفع سموم و مواد زائد را تحریک کنند. آنها با بستن منافذ باعث پف صورت می شوند و می توانند فرآیندهای متابولیک را به تاخیر بیندازند.
4. کمبود ویتامین. کمبود کلسیم، منیزیم، مس، آهن، ویتامین های گروه A، C، B بر وضعیت پوست تأثیر منفی می گذارد و نتایج کاهش وزن را بدتر می کند. هنگام تصمیم گیری در مورد چگونگی خلاص شدن از شر گونه های چاق، به غذاهایی که سرشار از کلسیم و حاوی اسیدهای آمینه مفید هستند توجه کنید.
5. مراقبت ناکافی از صورت. ماسک های آرایشی که منافذ را باز می کند و گردش خون را تحریک می کند، ماساژ صورت، رفتن به سونا یا حمام به طور موثری به کاهش وزن در گونه ها و چانه کمک می کند.
6. نوشیدن الکل. صورت پف کرده صبح روز بعد پس از نوشیدن زیاد الکل نتیجه یک عصر "موفقانه" سپری شده است. ماسک ها یا لوسیون های مبتنی بر چای سبز، بابونه یا گل همیشه بهار به کاهش وزن گونه های شما کمک می کنند.
7. نمک زیاد. این محصول توانایی حفظ مایعات در بدن را دارد. در دوستداران غذاهای شور، گونه ها با پف کردن واکنش نشان می دهند. اگر می خواهید وزن کم کنید، نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا میزان مصرف خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

چگونه به سرعت در گونه ها وزن کم کنیم

رژیم های غذایی سنتی، روزه - نه بیشتر بهترین راهچگونه از شر گونه های چاق خلاص شویم. حالت غش ناشی از کمبود کالری، صورت ضعیف، افتادگی پوست نتایج یک گزینه سریع برای کاهش وزن است. کمک به حل مشکل:

• عمل جراحي. این روش رادیکال با هدف از بین بردن لایه چربی روی گونه ها انجام می شود. ممکن است بتوانید وزن کم کنید، اما آیا از نتایج راضی خواهید بود.
• آرایش مناسب. با استفاده از زیرسازی با سایه تیره تر، استفاده از رژگونه ای با جلوه برنزه بر روی ناحیه گونه "بسیار برجسته" به کاهش وزن بصری صورت کمک می کند.
• رژیم غذاییحاوی حداکثر فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. سبزیجات، میوه ها، ماهی به پوست خاصیت ارتجاعی می بخشد، پف را از بین می برد، به کاهش وزن در صورت و بدن کمک می کند.
• عادی سازی تعادل آب. برای سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک، حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید. کاهش وزن موثر در گونه ها به چای های ادرار آور با بابونه، زغال اخته، گل رز کمک می کند.
• مراقبت از صورت. ماساژ، ماسک های گرم کننده، کمپرس مرطوب کننده - راه های عالیکاهش وزن در گونه ها، رفع پف کردگی.
• ژیمناستیک. تمرینات ویژه برای سفت کردن مجموعه‌های افتادگی، کاهش وزن روی گونه‌ها، ایجاد خطوط مجسمه‌سازی به صورت و گردن باعث تقویت عضلات و بازگرداندن ظاهری سالم به پوست می‌شود.

رژیم غذایی صورت

با توجه به اینکه کاهش وزن در چهره اکثر خانم ها آخرین مورد است، رژیم غذایی برای خلاص شدن از چاق گونه ها باید برای مدت طولانی طراحی شود. بدون اختراع چیز جدیدی، باید از اصول پیروی کنید تغذیه سالم، با انتخاب به حداقل رساندن مصرف کربوهیدرات ها و چربی های "مضر" با منشاء حیوانی. رژیم غذایی خود را با میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی غنی کنید. غذاهای دریایی، ماهی که به دلیل محتوای غنی اسیدهای آمینه چرب و ویتامین های گروه B به بازگرداندن جوانی و ظاهری سالم به پوست کمک می کند.

تمرینات گونه

یک مجموعه ژیمناستیک ویژه برای صورت به طور موثر با چین و چروک مبارزه می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، عروق کوچک - مویرگ ها را تقویت می کند و مکانیسم های بازسازی پوست را تحریک می کند. چگونه گونه های خود را لاغر کنید و چه ورزش هایی به شما در حل مشکل کمک می کند:

1. چرخش هوا یا آب. هوا/آب را وارد دهان خود کنید. سعی کنید به آرامی آن را از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید. این روش را 20 بار تکرار کنید.
2. لب های "گرفتن".. ورزش های فک پایین به کاهش وزن در گونه ها کمک می کند. آن را به سمت جلو فشار دهید تا لب پایینی شما لب بالایی را ببندد. تعداد تکرارها 15 بار است.
3. تورم بادکنک. در صورت امکان از یک توپ معمولی کودکان استفاده کنید. خیر - هوا را به داخل بکشید، گونه های خود را پف کنید و سپس تا 20 بار باد کنید.
4. تلفظ حروف. به طور متناوب لب های خود را به شکل لوله تا کنید، سعی کنید صداهای "y" یا "o" را تلفظ کنید، و سپس لب های خود را دراز کنید، گویی می خواهید لبخند بزنید.

ماساژ دادن

حرکات گرم کننده ماساژ صورت با استفاده از حوله تری، مالش نرم با نوک انگشتان، خاصیت ارتجاعی پوست را باز می گرداند، به کاهش وزن روی گونه ها کمک می کند و چانه را سفت می کند. پس از گرفتن دوش صبحگاهی، این روش را ادامه دهید، که 15-20 دقیقه طول می کشد.

1. یک شبه چای گیاهی دم کنید. بابونه، گل نمدار، گل همیشه بهار مواد طبیعی هستند که برای تخلیه لنفاوی و فعال کردن فرآیندهای متابولیک پوست موثر هستند. یک حوله کوچک حوله ای را به مدت یک دقیقه در جوشانده خیس کنید و بچرخانید. با حرکات ملایم به سمت بالا، گونه ها و ناحیه چانه را مالش دهید. برای اینکه صورت لاغر شده برای چشم خوشایند باشد، پس از ماساژ، روی گیاهان کمپرس بگذارید.
2. نوک انگشتان خود را با اسانس چرب کنید. به آرامی، اما با تلاش، حرکات ماساژ را به سمت شقیقه ها انجام دهید. نوازش سبک، ضربه زدن با انگشتان متناوب با فشار دادن روی نواحی مشکل گونه گونه ها.

ماسک ها

به لطف اثر ملایم ماسک های مبتنی بر محصولات طبیعی، لایه زیر پوستی چربی روی گونه ها به طور موثری شکافته شده و پوست نرم و لطیف می شود. داشتن خواص مرطوب کنندگی، سفت کنندگی، بازسازی کننده برای کاهش وزن صورت، ایجاد خطوط زیبا و برجسته به استخوان گونه به این موارد کمک می کند: جلبک دریایی، بلغور جو دوسر، سفیده تخم مرغ، مرکبات، چای سبز، مخمر، روغن ضروری، قهوه.

نحوه کاهش وزن در گونه ها با استفاده از ماسک های خانگی که شایسته بهترین بررسی هستند:

• ماسک لایه بردار با سبوس. بخار پز 3 قاشق غذاخوری. قاشق جو دوسر / سبوس گندم برای چند ساعت. در یک ظرف، توده به دست آمده را با زرده تخم مرغ با مخلوط کن بزنید. 20 دقیقه نگه دارید، سپس با دستمال پاک کنید و صورت خود را بشویید.
• ماسک برای پوست های چرببه کاهش وزن گونه ها کمک می کند. جو دوسر، نخود فرنگی را به نسبت مساوی آسیاب کنید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را با شیر طبیعی (ترجیحاً خانگی) رقیق کنید تا مخلوط غلیظ و چسبناکی به دست آید. چند قطره آب لیمو اضافه کنید.
• ماسک مخمر. 2 قسمت مایه خمیر، یک قسمت شیر، روغن زیتون، عسل، برنج / آرد گندم سیاه را با مخلوط کن مخلوط کنید تا یک ماسه یکدست شود. در یک تخم مرغ بزنید. استفاده روزانه از ماسک به کاهش وزن روی گونه ها در 10-12 روش کمک می کند.

چگونه به صورت بصری گونه ها را نازک تر کنیم

رویای یک خط کاملاً واضح از گونه‌ها، "مانند مدل‌ها"، فراموش نکنید که آرایشگران مشهور روی ظاهر آنها کار کرده‌اند. قبل از تصمیم گیری در مورد مراحل اصلی، بهتر است بر اسرار و ظرافت های آرایش اصلاحی در خانه تسلط داشته باشید. این به "کاهش وزن" بصری کمک می کند و حجم های اضافی را پنهان می کند.

1. برای لاغری صورت خود از کرم پودر تیره استفاده کنید. آن را با حرکات نرم انگشت اعمال کنید، سعی کنید کانتور را با هم ترکیب کنید.
2. هنگام استفاده از رنگ پودر معمولی از یک برس ضخیم استفاده کنید. انتقال صاف سایه ها را دنبال کنید: صورت باید شاداب به نظر برسد، و گونه ها - به طور طبیعی نازک تر.
3. کاهش وزن گونه چاقرژگونه با ذرات بازتابنده برنز کمک خواهد کرد. یک پالت قهوه ای بژ را انتخاب کنید که چند درجه تیره تر از رنگ طبیعی پوست شما باشد.

ویدئو: یوگا برای گونه ها

دختران لاغرتر از این واقعیت که با موفقیت رها می شوند ناراضی هستند اضافه وزن، نمی توانند بیضی صورت را اصلاح کنند که اگر پر نباشد حداقل گرد باقی می ماند. اکثر رژیم ها، مجتمع ها ورزشهدف آن سوزاندن چربی در نواحی مشکل است. با تماشای ویدئو یاد بگیرید چگونه با کمک ژیمناستیک مخصوص گونه ها را لاغر کنید.

شما تصمیم گرفته اید وزن کم کنید. و هنگام کاهش وزن با صورت چه باید کرد؟ به طوری که پوست آویزان نشود، چین و چروک ظاهر نشود؟ ابتدا صورت لاغرتر می شود. دختران جوان نباید نگران باشند، اما آنهایی که بالای 30 سال دارند باید فکر کنند. چه کنیم که هنگام کاهش وزن، پوست صورت آویزان نشود؟

یک رژیم غذایی نامتعادل، یک بالش نادرست انتخاب شده، تغییرات ناگهانی وزن، وضعیت بدنی فاسد، نادیده گرفتن ورزش - همه اینها در چهره ما منعکس می شود و آن را غیرجذاب و زودتر از موعد پیر می کند.

با افزایش سن، پوست ما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، این واقعیت غیر قابل انکار است. بارزترین عیب کاهش وزن، بدتر شدن کیفیت پوست است. زندگی از انتخاب ها تشکیل شده است. چه چیزی را انتخاب کنید: ناراحتی اجتناب ناپذیر و انواع زخم های ناشی از پوند اضافی یا چین و چروک؟ چه چیزی مهمتر است، سلامتی یا زیبایی؟ اضافه وزن ما را با فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، برخی سرطان ها، مشکلات مفصلی و غیره تهدید می کند.

خانم های زیر 35 سال نگران نباشند، پوست همچنان قابل ارتجاع است و در هنگام کاهش وزن نباید چنین مشکلاتی وجود داشته باشد. از کاهش وزن نباید انتظار چنین مشکلاتی را داشته باشید.

به هر حال، شما نمی توانید با کاهش وزن شدید به سلامتی خود بیافزایید، اما چین و چروک یا افتادگی پوست آسان است. اگر به طور طبیعی وزن کم کنید - بدون خشونت علیه بدن، هیچ مشکل روانی وجود نخواهد داشت و بدن زمان واکنش را خواهد داشت، هیچ چین و چروکی از این وجود نخواهد داشت! به خوبی شناخته شده است که شما نیاز به کاهش وزن بیش از 1.5 کیلوگرم در هفته ندارید. حتی اگر فردی وزن زیادی داشته باشد، 1.5 کیلوگرم در هفته بسیار زیاد است. زمان بدون توجه می گذرد و هر هفته وزن اضافی از بین می رود. بنابراین پس از یک یا دو ماه کاهش وزن، بدون هیچ آسیبی به زیبایی پوست صورت، می توانید خود را به فرم عالی برسانید. علاوه بر این، کاهش وزن تدریجی اما ثابت نیز فوق‌العاده است زیرا در طول روند طولانی کاهش وزن، بدن به سبک زندگی صحیح عادت می‌کند. تغذیه مناسبو او آن را بیشتر دوست خواهد داشت! بنابراین، در آینده، حفظ فرم برای شما آسان خواهد بود! پس از هیچ چین و چروکی نترسید! اجازه ندهید این کار شما را در تلاش برای ظاهر زیبا متوقف کند، در غیر این صورت از چین و چروک می ترسید و نظر خود را در مورد کاهش وزن تغییر می دهید.

برای جلوگیری از مشکلات صورت و به طور کلی ترک های روی بدن، هنگام کاهش وزن، باید وزن خود را بسیار آهسته کاهش دهید. تحت هیچ شرایطی به خود گرسنگی نکشید. و حتی بهتر است که نوعی ژیمناستیک را همراه با کاهش وزن انجام دهید.

تمرینات صورت و ماساژ برای کاهش وزن

برای بهبود بیضی صورت، باید این تمرین را انجام دهید: در حالی که گونه های خود را با لب های محکم فشرده شده، نفس عمیق بکشید.

ماساژ صورت انجام دهید. خودتان را به مالیدن کرم 2 بار در روز محدود نکنید - ماساژ صورت را به یک روش جداگانه تبدیل کنید. ماساژ صورت با حوله خیس کمک زیادی می کند. حوله را خیس کنید و سپس حرکات سبکدست به صورت ماساژ پینچ در سالن های زیبایی نیز موثر است. این شامل نیشگون گرفتن، ورز دادن پوست و حتی لرزش است.

متخصصان زیبایی مدرن پیشنهاد می کنند ژیمناستیک مخصوص عضلات صورت را بیاموزند، که نه تنها به حفظ لحن گونه ها کمک می کند و به عنوان پیشگیری از چانه دوم عمل می کند، بلکه به جلوگیری از ظاهر شدن چین و چروک های صورت نیز کمک می کند. این کار را هر روز ترجیحا نزدیک آینه انجام دهید.

1. یک مداد در دندان های خود بگیرید (می توانید از خودکار، لوله آب میوه یا چوب استفاده کنید) و سعی کنید با آن یک کلمه در هوا بنویسید، ترجیحاً یک کلمه طولانی تر. «مفیدترین» حرف M است.

2. دست های خود را روی هم بزنید و شانه های خود را بگیرید. به طور ریتمیک گردن خود را به سمت بالا بکشید و به حالت اولیه بازگردید.

3. لب های خود را با لوله بیرون بکشید و سعی کنید حروف صدادار را تا حد امکان واضح تلفظ کنید، آنها را بخوانید. از بین تمام راه‌های کاهش وزن در صورت در خانه، این یکی از سریع‌ترین و مؤثرترین راه‌ها است.

سایر تمرینات برای تقویت عضلات صورت:

• تمرین شماره 1. حرکت فک. سعی کنید سر خود را به پشت خم کنید. سپس حرکاتی را با چانه خود انجام دهید به گونه ای که به نظر می رسد لب بالایی توسط "شریک" پایینی آن کشیده شده است.
• تمرین شماره 2. فک پایین را محکم به سمت بالا فشار دهید و لب پایین را با حداکثر کشش به سمت پایین بکشید.
• تمرین شماره 3. گوشه های نوک لب ها را پایین بیاورید. عضلات گردن خود را به طور متناوب سفت و شل کنید.
• تمرین شماره 4. با مشت به چانه خود استراحت دهید و سر خود را به شدت به سمت پایین فشار دهید، در حالی که با دست خود مقاومت می کنید. به هر حال، این تمرین را حتی کسانی که در دفتر کار می کنند نیز می توانند انجام دهند. بعید است که کسی متوجه چیزی شود و در این بین صورت شما "لاغر" شود.
• تمرین شماره 5. کمی سر خود را خم کنید، باید به طور متناوب به شانه های او برسید.
• تمرین شماره 6. سر خود را به سمت چپ خم کنید، سعی کنید شانه خود را با گوش خود لمس کنید، در حالی که با کف دست راست خود به خود کمک می کنید، روی صورت خود در ناحیه شقیقه سمت راست فشار دهید. و بالعکس.
• تمرین شماره 7. هنگام چرخاندن سر خود به سمت راست، به آرامی آن را فشار دهید تا تنش با دست چپ خود (در ناحیه گونه چپ) افزایش یابد. سپس این «روش» را برعکس انجام دهید.

چنین فعالیت هایی باعث بهبود گردش خون می شود که نقش مهمی در سلامت و نمای زیباصورت های لاغری

ویژگی های مراقبت از پوست برای کاهش وزن

مرطوب کننده، تغذیه - دقیق تر و فعال تر از دوره معمول به حفظ همان ویژگی های صورت در حین کاهش وزن کمک می کند.

محصولاتی را انتخاب کنید که شامل ویتامین های A، E، C و K و همچنین کوآنزیم Q10 باشد . بازسازی طبیعی سلول ها را در لایه های عمیق اپیدرم تحریک می کند.

برای شادابی و سفت شدن صورت، لازم است روزانه آن را در امتداد خطوط ماساژ با نصف گوجه فرنگی ماساژ دهید و آنها را با برش روی پوست بمالید.

ماسک های صورت عالی عمل می کنند. آنها را به مدت یک هفته (حداقل یک روز در میان) جایگزین کنید: وقتی پوست به نوعی ترکیب عادت کرد، دیگر روی آن عمل نمی کند. ماسک را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوستی که از قبل تمیز کرده اید بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

- انگور:پوست را تقویت و صاف می کند . دانه های 4 تا 5 عدد انگور بزرگ را جدا کنید، پوست آن ها را بگیرید، له کنید و روی صورت خود بمالید. برای روشن کردن آن و کوچک کردن منافذ، چند قطره آب لیمو را به این مخلوط اضافه کنید.و برای پوست پیری خشک از آب انگور مخلوط شده با عسل استفاده کنید.

- خیار:تغذیه، طراوت، مرطوب کننده و صاف می کند. پس از پوست کندن خیار برای سالاد، پوست آن را دور نریزید، بلکه آن را به صورت و گردن خود بمالید و روی آن را با یک لایه گاز مرطوب بپوشانید. بعد از 20-30 دقیقه آن را بردارید و صورت خود را نشویید. در حالت ایده آل، چنین ماسکی باید دو بار در روز انجام شود: پس از آن اثر بیشتر قابل توجه خواهد بود!

صبح و شب صورت، گردن و دکلته را در امتداد خطوط ماساژ با تکه های یخ با آب هویج، هندوانه، خربزه، هلو، گلابی، انار، انگور پاک کنید و بعد از 20-15 دقیقه بشویید. آب سردو یک کرم مغذی بزنید. به جای آب میوه، می توانید عرقیات، رشته، چنار، نعناع یا شکوفه لیموترش (به میزان 1 قاشق غذاخوری علف خشک در هر 1 فنجان آب جوش)، چای سبز را فریز کنید.

این روش تونینگ پوست حساس را تسکین می دهد و پوست محو شده را سفت می کند و پف زیر چشم را برطرف می کند.

همه موارد فوق نه تنها به تناسب چهره شما کمک می کند، بلکه نیاز را به شما یادآوری می کند نگرش دقیقبه پوست و بدن شما به طور کلی.

با افزایش سن، صورت ما به طور طبیعی وزن کم می کند. بر این اساس، صورت کامل کندتر پیر می شود و علائم پیری کمتر روی آن نمایان می شود.

خانم های چاق نباید فرهای تنگ کوچک بپوشند، فر، موهای بیش از حد کرکی، موج های بزرگ و نرم بهتر است. اگر گردن بلندی دارید موهایتان را بلندتر و پرتر بپوشید. با گردن کوتاه، مدل موی کوتاه خوب است، گوش ها می توانند کاملا یا تا حدی باز باشند. اگر شکل سر گرد است، در پشت سر فرهای شاداب ایجاد نکنید.

اگر صورت با فرهای کوچک قاب شود، اجزای کوچک صورت بزرگتر به نظر می رسند. ویژگی های بزرگ توسط امواج بزرگ متعادل می شوند. موهای گشاد روی شانه ها مناسب خانم های مسن نیست. اگر صورت کشیده و قسمت بالا پهن تر از پایین است، از مدل موهای بلند استفاده نکنید. موها را در بالا و کناره ها صاف کنید، گوش ها را بپوشانید. می توانید چتری درست کنید. جدایی مستقیم بر زیبایی یک صورت بیضی معمولی (بیضی کلاسیک) تأکید می کند.

برای زنان چاقپارچه های خوب، نرم و پلاستیکی باید استفاده شود. پرده کوچک، پرده نازک ترجیح داده می شود. پارچه های براق توصیه نمی شود. ساتن و بروکات فقط به عنوان تزئین استفاده می شود. پارچه هایی با نخ فلزی کمی مجاز است. نارنجی، قرمز، زرد و سایر تن های "گرم" شکل را کامل می کنند. از نقاشی های بزرگ و سنگین باید اجتناب کرد. با این حال، پارچه هایی با الگوی بزرگ در رنگ های ملایم و کشیده به شکل مشترک، و همچنین با الگوی متوسط ​​در یک سلول کوچک و متوسط، یک نوار عمودی باریک - چنین پارچه هایی برای پارچه های کامل را می توان با موفقیت زیادی استفاده کرد.

مربی تغذیه، متخصص تغذیه ورزشی، نویسنده ارجمند Evehealth

11-07-2015

14 212

اطلاعات تایید شده

این مقاله بر اساس داده های علمی نوشته شده توسط متخصصان و تایید شده توسط کارشناسان است. تیم ما متشکل از متخصصان تغذیه و زیبایی‌شناسان مجاز می‌کوشند که عینی، روشن‌فکر، صادق باشند و هر دو طرف بحث را ارائه دهند.

اغلب آنها به دنبال پاسخ این سوال هستند: چگونه در صورت دخترانی با گونه های چاق و شکل صورت گرد وزن کم کنیم. و گاهی اوقات هر کیلوگرم اضافی بلافاصله به ناحیه چانه یا گونه ها می رود. چه باید کرد، چگونه یک فرد را به سرعت و به طور موثر وزن کم کنیم؟

توصیه متخصصان تغذیه در مورد اینکه برای لاغری صورت چه باید کرد؟

1. مهم این است که از تورم صورت جلوگیری شود، یعنی حداقل دو لیتر آب بنوشید تا بدن در وسط آن جمع نشود. از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید، توصیه می شود از چای سبز یا عرقیات گیاهی استفاده کنید.
2. نوشیدن مشروبات الکلی هر چقدر هم که ضعیف باشد ممنوع است. این تفاوت ظریف به دلیل کم آبی بدن است که به تورم روی صورت تبدیل می شود.
3. سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید، فیبر برای حفظ تعادل آب ضروری است.
4. لازم است مصرف نمک را کاهش دهید، آنها اجازه نمی دهند مایع از بدن خارج شود.
5. همچنین برای استراحت کامل، خواب حداقل 8 ساعت، راه رفتن مفید است هوای تازه، نور درست کن تمرینات ژیمناستیکبرای کل بدن

یک ماساژ ساده، دست زدن به چانه و گونه ها به بهبود گردش خون و رفع خستگی کمک می کند. این روش را چندین بار در روز انجام دهید، در حالی که باید کاملاً آرام باشید و روی ماساژ تمرکز کنید.

چگونه سریع لاغر شویم؟ یک ماسک صورت ویژه بسیار موثر وجود دارد. برای تهیه آن به آبلیمو، مخمر، سفیده تخم مرغ (برای پوست های چرب) نیاز دارید. برای معمولی یا ترکیبی - بلغور جو دوسر، مخمر و کپسول ویتامین A. این ترکیب به طور آزاد روی صورت، گردن و سینه اعمال می شود و پس از 20 دقیقه با آب گرم شسته می شود.

متخصصان زیبایی استفاده از ژیمناستیک ویژه را پیشنهاد می کنند که نتیجه مثبتی برای کاهش وزن روی صورت می دهد، لحن گونه ها را تقویت می کند و به جلوگیری از چین و چروک های تقلید کمک می کند.

ورزش - نحوه کاهش وزن در صورت!

برای لاغری صورت چه باید کرد:

• ما یک مداد در دندان های خود می گیریم و سعی می کنیم کلمه ای را در هوا بنویسیم، حروف M و W مفید در نظر گرفته می شوند.
• بازوهای خود را ضربدری کنید و شانه های خود را بگیرید، گردن خود را به صورت ریتمیک دراز کنید و وضعیت را برای چند ثانیه نگه دارید، به حالت شروع بازگردید.
• لب های خود را با یک لوله بکشید و حروف صدادار را به وضوح تلفظ کنید.

در خانه، این روش ها بسیار موثر هستند و در عرض چند روز اولین نتایج در حال حاضر خواهد بود.

باید عادت نوشیدن چای یا آب را قبل از خواب ترک کرد، این کار باید در طول روز انجام شود. بدن را با مواد مفید اشباع کنید، با جوشانده های گیاهی مالش دهید.

می توانید به جای مومیایی کردن، چای سیاه دم کنید و صورت خود را با دستمال پاک کنید.

در مورد رژیم غذایی نیز برای کاهش وزن صورت باید مصرف گوشت های دودی، غذاهای شور، ترش، تند، آرد و شیرینی ها را به حداقل رساند. روزهای روزه داری را می توان به طور موثری روی گندم سیاه، هندوانه، سیب، خیار انجام داد، توصیه می شود به جای نمک و ادویه، غذاها را با آب لیمو مزه دار کنید.

شما باید ساعت 10 شب به رختخواب بروید و ساعت 7 از خواب بیدار شوید، پرخوابی نیز روی صورت تأثیر منفی می گذارد، پف و تورم ظاهر می شود.

مدل سازی بصری

چگونه به کمک مدل مو لاغر شویم؟ برای انجام این کار، مدل مو را انجام دهید فرم صحیح، نحوه آرایش کردن برای باریک کردن استخوان گونه و دادن صورت را بیاموزید.

جلوه گونه های پر از مدل موهای بلند ایجاد می شود که توسط فرهای در طرفین قاب شده است. و همچنین مدل موهای حجیم روی تاج و تارهایی که به خوبی روی گونه ها قرار می گیرند. در مورد لوازم آرایش، آرایش مناسب در این شرایط مهم است. علاوه بر پودر تطبیق کلاسیک، باید یک پودر دیگر بخرید - رنگ تیره تر، باید در امتداد فک و چانه و رژگونه روشن مستقیماً زیر استخوان گونه اعمال شود. با چنین روش های حیله گرانه ای می توانید به ظاهری آراسته و جذاب برسید، اما همه چیز ساده و بی خطر است!

برای کاهش وزن در صورت مردان چه چیزی لازم است؟

برای اصلاح کانتور صورت، می توانید یک ماساژ برای تقویت تون عضلانی انجام دهید. برای این:

• دم کرده گیاهی تهیه کنید، یک قاشق از گیاهان (بابونه، مریم گلی، نمدار) را بردارید، 1.5 فنجان بریزید. آب گرمو به مدت 20 دقیقه دم کرده؛
• یک حوله در عرق گیاهی فرو می رود و کاملاً خیس می شود.
• سپس دو دست آن را از انتهای آن گرفته و به جهات مختلف می کشیم تا به چانه بکوبد.

چند تمرین موثر دیگر

• سرمان را به سمت شانه چپ کج می کنیم و دست چپ را روی شقیقه چپ قرار می دهیم. اکنون باید شانه خود را با سر خود لمس کنید و با دست از این کار جلوگیری کنید. ما همین کار را در سمت راست انجام می دهیم.
• آرنج را روی میز قرار می دهیم و مشت را زیر چانه قرار می دهیم و با فشار سعی می کنیم صورت را پایین بیاوریم، در حالی که با دست تداخل دارد.
• دندان ها را محکم به هم وصل می کنیم و سعی می کنیم لب پایین را پایین بکشیم.

حتی برای افرادی که گونه های چاق دارند، این روش ها موثر و مفید خواهد بود، با تمرینات منظم، صورت نه تنها وزن کم می کند، بلکه تون آن را بهبود می بخشد، ماهیچه های گونه و چانه را تقویت می کند.

در پاسخ به این سوال - آیا امکان کاهش وزن روی صورت وجود دارد، می توانید به طور مثبت بگویید "بله"، نکته اصلی کمی پشتکار و اراده است و نتیجه باعث نمی شود مدت زیادی منتظر بمانید!

نحوه کاهش وزن در صورت - بررسی افراد خوش شانس

ورونیکا می نویسد:
من می خواهم صورتم لاغر شود، چه کار کنم؟ آیا واقعی است؟
ویکتوریا سمیونونا، متخصص زیبایی و تغذیه.
چگونه در صورت لاغر شویم؟ و بسیار ساده است، مهمتر از همه، محدود کردن خود در غذاهای پرکالری و کربوهیدرات های خالی، که باعث می شود چربی زیر جلدی، که در انباشته می شود اعضای داخلیو به صورت پف می کند. اولویت دادن به غذای طبیعی، محصولات کشت طبیعی ضروری است. و ماساژها و تمرینات خانگی ساده به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی فرم کامل صورت را به دست آورید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به آرامی به گونه های خود ضربه بزنید، چانه خود را سفت کنید و قبل از رفتن به رختخواب مایعات زیادی ننوشید. یک سبک زندگی فعال داشته باشید و از زندگی لذت ببرید! همه چیز خوب خواهد شد و ظاهربا یک صورت لاغری فوق العاده شما را خوشحال می کند!

ویدئویی در مورد نحوه کاهش وزن در صورت