حرکات رقص آسان. آموزش حرکات رقص با کودکان پیش دبستانی رقص برای دختران حرکات آسان

رقص های مدرن آنهایی هستند که در پایان قرن بیستم به وجود آمدند - اوایل XXIقرن. اساساً اینها دستورالعمل هایی هستند که در آن استفاده می شود زندگی روزمرهیک شخص، به عنوان مثال، در یک کلوپ شبانه یا در نوعی جشن (، رقص قطبی و بسیاری دیگر).

رقص مدرن امروزی شامل رقص نواری، سبک پرش، گو-گو، شافل، هیپ هاپ است. بیایید هر یک از انواع را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم تا بتوانید بهترین را برای خود انتخاب کنید.

رقص استریپ اغلب با رقص استریپتیز مقایسه می شود، اما اینها اقدامات متفاوتی هستند. رقص استریپ شامل حرکات وابسته به عشق شهوانی و اغوا کننده است که می تواند هم با و هم بدون عناصر استریپ استفاده شود، برخلاف رقص استریپتیز، که در آن برهنه کردن بخشی اجباری نمایش است.

رقص سبک پرش (از انگلیسی jump - jump) حرکتی برای موسیقی الکترونیک سریع و بسیار پرانرژی است. تمام عناصر رقص جامپ استایل شبیه پرش است و اگر جامپ استایل توسط گروهی از رقصندگان انجام شود، حرکات غیرهمزمان پذیرفته می شود. قانون مهماجراهای جامپ استایل - رقصنده ها نباید خیلی به هم نزدیک باشند و دست زدن در حین اجرای ترفندها ممنوع است. جامپ استایل امروزه در آلمان، هلند و فرانسه بسیار محبوب است.

رقص شافل مجموعه ای از حرکات جاز است که به شیوه ای جدید در موسیقی الکترونیک مدرن اجرا می شود. مخلوط کردن - چگونه هوای تازهرقص مدرن. این با تازگی و انحصار خود را مجذوب خود می کند.

اگر در مورد Go-Go صحبت کنیم، ارزش آن را دارد که فوراً بر هدف اجرا تأکید کنیم - go-go به عنوان یک جهت رقص اختراع شد که به دختران کمک می کند نگاه های مشتاق مردان را به خود جلب کنند. اکشن go-go بسیار ریتمیک و سکسی است و رقص لزوماً با لباس های وابسته به عشق شهوانی تکمیل می شود.

برای رقص مدرن جهات بیشتری وجود دارد. و مزیت اصلی آنها این است که حرکات سبک های متفاوتمی توان ترکیب کرد، ترکیب کرد، به روز کرد. اگر در یک مهمانی با دوستان خود می رقصید، با خیال راحت چندین حرکت رقص استریپ، هیپ هاپ، گو-گو یا جامپ استایل را با موسیقی آتش زا اجرا کنید - همه آنها مناسب خواهند بود.

آموزش رقص مدرن برای مبتدیان

برای افرادی که در مکان هایی که نیاز به رقصیدن دارند احساس ناامنی می کنند، شرکت در کلاس های رقص مدرن را توصیه می کنیم. امروزه پیشنهادات وسوسه انگیز زیادی برای مبتدیان وجود دارد - اینترنت، همراه با مدارس و استودیوها، یادگیری هر چیزی را ممکن می کند.

بیایید سعی کنیم چند لینک Go-Go ساده اما بسیار موثر را یاد بگیریم.

بیا شروع کنیم:

1. صاف بایستید، شانه های خود را صاف کنید، پاهای خود را روی هم قرار دهید.
2. با پای راست به جلو می رویم، سپس سمت چپ را بالا می آوریم و در زانو خم می شویم. همانطور که شروع به آماده شدن برای بالا بردن پای چپ خود می کنید، حرکت بازوی خود را به سمت بالا شروع کنید.
3. پس از بالا آمدن دست، سر خود را بالا بیاورید و به بالا نگاه کنید.

این یک حرکت نسبتاً ساده است، اما اگر با زیبایی اجرا شود، بسیار جذاب و جذاب خواهد بود. می توان آن را با یک دسته دیگر از حرکات ادامه داد. بعد از اینکه در وضعیت نهایی ماندید (ایستادن روی پای راست، پای چپ از زانو خم شده، بازو بالاست)، پای چپ را به عقب پایین بیاورید و یک قدم بردارید، سپس یک قدم دیگر با پای راست. سپس برای یک ثانیه توقف کنید و دو قدم سریع به جلو بردارید و از پای راست خود شروع کنید. سپس، بدون وقفه، قدم سوم را با پای راست خود بردارید، اما نه به جلو، بلکه به سمت راست، و قدم چهارم - با پای چپ به سمت چپ.

شما می توانید این بسته را با غیرمنتظره ترین حرکات وابسته به عشق شهوانی ادامه دهید. خودتان به آنها فکر کنید یا یک تکنیک ساده را یاد بگیرید - یک انحنای زیبا از پشت ایجاد کنید و باسن را به سمت حرکت جذب کنید. البته در کلام ممکن است پایه خیلی واضح نباشد، به همین دلیل ما به شما یک درس ویدیویی می دهیم که بر اساس آن یادگیری دسته ای از این حرکات برای مبتدیان آسان خواهد بود.

و اکنون بیایید سعی کنیم حرکات رقص مدرن را به سبکی متفاوت تکرار کنیم - مخلوطی از هیپ هاپ و R&B.

ما تمرین خود را با چرخش مفاصل شانه شروع می کنیم و هر چه حرکات سریعتر و تیزتر باشد بهتر است. در عین حال، دستان شما نباید نزدیک بدن آویزان شوند - آنها را روی کمر خود قرار دهید. سپس آنها کمی حرکت می کنند و چرخش شانه ها را تکمیل می کنند. می توانید حرکت را با گام برداشتن از پا به پا به پهلو بهبود بخشید.

تمرین را با قدم زدن ادامه می دهیم، اما حرکت دست ها را تغییر می دهیم: این می تواند تاب خوردن با بازوهای خم شده در آرنج به عقب یا تقلید از حرکات قیچی به طور متناوب به چپ و راست باشد.

تمام حرکاتی که در این درس ویدیویی رقص مدرن وجود دارد، می توانید با خیال راحت در هر پیست رقصی تکرار کنید و باور کنید هیچکس شما را یک رقصنده خسته کننده خطاب نمی کند.

رقص های مدرن برای کودکان و نوجوانان

رقص های مدرن در زندگی کودکان و نوجوانان بسیار مهم است، زیرا در این سن است که آنها به شخصیت تبدیل می شوند. هر کودکی دوست دارد در بین همسالان خود شیک به نظر برسد و هنر رقص مدرن می تواند به این امر کمک کند.

رقص های مدرن را هم پسران و هم دختران می توانند تمرین کنند. هر کودک باید سبکی را انتخاب کند که از نظر روحی به او نزدیکتر باشد - دقیقاً همان سبکی که بیشتر جذب می کند و دوست دارد و می خواهد در مقابل دوستانش برقصد. کلاس های رقص مدرن تأثیر مثبتی نه تنها بر روانی-عاطفی، بلکه بر روی هم دارد رشد فیزیکینوجوانان کودک ستون فقرات را تقویت می کند، حالت و انعطاف پذیری صحیح را شکل می دهد، عضلات را پمپاژ می کند و آنها را در فرم خوبی نگه می دارد. هر کودک یا نوجوانی را نمی توان برای حفظ آمادگی جسمانی مجبور به انجام تمرینات صبح یا عصر کرد، اما هر والدینی می تواند عشق به رقص مدرن را القا کند.

متاسفانه این نظر وجود دارد که در اجرای رقص مدرن محدودیت های سنی وجود دارد و فقط افراد زیر 30 سال می توانند آن را برقصند و یا حتی نوجوانان به طور کلی. اما این یک نظر اشتباه است. در واقع، رقص مدرن به قدری جهانی است که می توان آن را در 40 یا 50 سالگی اجرا کرد، فقط باید با جسم و روح این جهت از رقص مطابقت داشته باشید. اگر پانزده سال ندارید، اما قلباً جوان هستید، عاشق حرکت هستید و آمادگی جسمانی برای تکرار ترفندهای رقص جامپ استایل یا هیپ هاپ را دارید، در شروع تمرین تردید نکنید! این فکر را از خود دور کنید که فقط جوانان می توانند رقص مدرن برقصند و دیگران را در این مورد متقاعد کنند.

و بیایید همه با هم به روشی مدرن در خانه شروع به رقصیدن کنند؟ بعید است که فرصتی برای مقاومت در برابر چنین وسوسه ای وجود داشته باشد. حتی یک نفر در دنیا نیست که در حین رقص خود را نشان ندهد! و رقص‌های جدید جدید، رویکردها و حرکات منحصر به فرد متفاوتی را ارائه می‌دهند! قبلاً همه دور و بر می گشتند و به آن می گفتند رقص. و اکنون، اساسا، آنها به جهان نفوذ کردند، و همه چیز را که در مسیرشان بود، چیزهای جدید آتش زا را خراب کردند.

در ابتدا برای هر کسی به نظر می رسد که او هرگز نمی تواند چنین حرکت کند. اما کمی زمان می گذرد و او در حال حاضر سریعتر از دیگران می رقصد! و چه تعداد از کلمات نامطمئن در همان ابتدا. در هر صورت، هر کاربر اینترنتی یک فرصت منحصر به فرد دارد، به معنای واقعی کلمه، در حال حاضر، خود را به یک رقص "در حال پرواز" پرتاب کند، حرکات نشان داده شده در ویدئو را تکرار کند.

انفجار عظیم انرژی! و بسیاری از آنها چیزی را احساس می کنند که قبلاً هرگز در زندگی خود احساس نکرده اند. چنین هستند رقص های مدرن، که برای آن واقعاً به هیچ مربی نیاز ندارید. علاوه بر این، در بسیاری از افراد استعداد حرکت زیبا از بدو تولد زندگی می کند. بنابراین، این را خود مادر طبیعت در آنها تعبیه کرده است، که اوه، چقدر خطرناک است که بحث کنیم! بهتر است این دعواهای بیهوده را شروع نکنید. و همین الان شروع به رقصیدن کن

ویدئو: آموزش تصویری رقص نواری برای مبتدیان!

ویدئو: برو برو رقص! نوار پلاستیکی. چگونه در خانه رقصیدن را یاد بگیریم؟

آموزش رقص مدرن در ویدیو: زنان زیبا یاد می گیرند که زیبا رقصند!

مجموعه ای از درس های ویدیویی رقص مدرن در خانه برای مبتدیان:

در زیر منتخبی است ویدیوهای گام به گامآموزش رقص مدرن برای مبتدیان در خانه، که بدون شک چیزهای مفید و مفیدی را به شما آموزش می دهد. مربع های ویدیو کوچک هستند، برای مشاهده بهتر روی «تمام صفحه» یا دوبار کلیک کنید.

تسلط بر حرکات اولیه رقص برای مبتدیان با آموزش های ویدئویی آسان برای دنبال کردن آسان است. نکته اصلی این است که صادقانه توانایی های خود را ارزیابی کنید و سبک رقص مناسب را انتخاب کنید. برخی از جهت ها بسیار پیچیده هستند و برای مبتدیان مناسب نیستند، بنابراین قبل از شروع اولین درس، باید به دقت مطالعه کنید که چه نوع رقصی وجود دارد و کدام یک برای شما مناسب است.

رقص کلوپ برو برو

رقص گو-گو در دهه 60 قرن گذشته در کلوپ های شبانه آمریکایی شکل گرفت. در ابتدا بر اساس حرکات رقص توئیست بود که دختران درست روی میزها اجرا می کردند. سپس صاحبان یکی از کلوپ ها حدس زدند که رقصندگان را در قفس هایی که از سقف آویزان شده اند قرار دهند و به لطف این تکنیک، رقص های Go-Go به طرز باورنکردنی محبوب شد: حرکات نفیس و نفسانی تعداد زیادی از بازدیدکنندگان را به باشگاه جذب کرد.

این رقص نیاز به قدرت بدنی زیاد، انعطاف پذیری قابل توجه، شلی و بی عیب و نقصی از سوی نوازندگان دارد. موسیقی پاپ معاصر، شامل بسیاری از سبک های مختلف مانند رقص استریپ، هیپ هاپ، تورک و غیره است. تسلط بر این رقص از ابتدا برای مبتدیان آسان نخواهد بود، اما هنوز ارزش امتحان کردن را دارد. مزیت go-go این است که رقصندگان مجاز به بداهه گویی هستند و هیچ قانون مشخصی برای قضاوت حرکات وجود ندارد.

گروه رقص های آمریکای لاتینشامل سالسا معروف، رومبا، باچاتا، چاچا چا، مرنگه است. این جهت برای مبتدیان عالی است، برای مبتدیان ساده است که تسلط بر آن آسان است، آنها به شما اجازه می دهند ظرافت، شهوانی و انعطاف پذیری خاصی را ایجاد کنید. با تشکر از درس ویدیویی، شما می توانید به طور مستقل یاد بگیرید که چگونه به زیبایی رقصید و پس از چند درس، در زمین رقص بدرخشید!

رقص های آمریکای لاتین بر اساس حرکات پرشور و پرانرژی باسن، آرام و سرشار از آزادی، حالتی صاف، مغرور و چانه بلند است. توجه به این نکته مهم است که تمام مراحل روی پاهای نیمه خم شده انجام می شود. این جهت مستلزم آمادگی بدنی خوبی است، بنابراین مبتدیان نباید انتظار نتایج سریع داشته باشند، اما پشتکار قطعا به ثمر خواهد رسید.

تانگو

زیباست و رقص پرشور، که معمولاً به صورت جفت انجام می شود. انواع مختلفی از تانگو وجود دارد: آرژانتینی، فنلاندی و سالن رقص. اولین گزینه محبوب ترین است، و آخرین، سالن رقص، اغلب توسط تازه عروسان خوشحال به عنوان رقص عروسی انتخاب می شود.

حتی افراد مبتدی نیز می توانند بر مراحل و موقعیت های اولیه تسلط داشته باشند، اما برای تسلط بر مهارت واقعی، باید زیاد عرق کنید. حرکات رقص برای مبتدیان به راحتی قابل یادآوری است و زن و شوهر همیشه در خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت می کنند.

یکی از محبوب ترین مقاصد برای دختران - رقص شرقیاز آنجایی که حرکات بسیار ساده و زیبا هستند، به آرامش و بیدار شدن حس حسی کمک می کند. رقص شکم بسیار راحت تر از رقص استریپ است، نیازی به تمرین بدنی و انعطاف خاصی ندارد، بنابراین می توانید در کمترین زمان ممکن بر آن مسلط شوید.

در ابتدا این رقص باستانیتوسط صیغه ها برای استادش اجرا می شد، اما امروزه حتی در دیسکوها نیز رقصیده می شود. حرکات اساسیبرای رقص شکم برای مبتدیان عبارتند از تاب دادن باسن، حرکات نرم بازوها و سینه. درس ویدیویی به شما این امکان را می دهد که یاد بگیرید چگونه به صورت ریتمیک و زیبا حرکت کنید.

برای یادگیری نحوه رقصیدن، باید بر کمرویی و تنبلی خود غلبه کنید. به لطف تمرینات ویدئویی ساده، مبتدیان می توانند جهت های مختلف را امتحان کنند و یکی را انتخاب کنند که بهترین کار را دارد و بیشترین لذت را به همراه دارد. تسلط بر حرکات پایه رقص برای مبتدیان آسان است و تمرین منظم به شما کمک می کند تا به سطح مورد نظر از مهارت برسید.

رقصیدن - راه عالیشاد باش، خودت را شاد کن و بسوز کالری اضافی. مزایای چنین بار ساده قلبی را دست کم نگیرید. حتی حرکات سبک رقص به تقویت عضله قلب کمک می کند و به سوزاندن حدود 300 کالری در ساعت کمک می کند.

حرکات سبک پا

ساده ترین حرکت برای رقص "مربع" نامیده می شود. به صورت ذهنی در مقابل خود مربعی با عرض دنده به اندازه فاصله بین پاهایتان بکشید. به تعداد دفعات - با پای چپ خود وارد گوشه سمت چپ بالای یک مربع خیالی شوید و یک قدم به جلو بردارید. با شمارش دو، با پای راست خود به گوشه سمت راست بالای مربع (سمت چپ، همچنان در گوشه چپ ایستاده) قدم بگذارید. در حین یادگیری حرکت بهتر است دستان خود را روی کمربند نگه دارید و با بدن به سمت پایی که در حال راه رفتن است کمی به جلو متمایل شوید. سپس پای چپ را در گوشه پایین سمت چپ مربع فرضی و پای راست را در سمت راست قرار دهید. همه - جنبش به پایان رسیده است. مرحله "باکس گام" را دریافت خواهید کرد که بارها در کلیپ ها و برنامه های مختلف تناسب اندام دیده اید.

"مربع" را می توان به صورت ضربدری انجام داد. همین مربع خیالی را تصور کنید. اکنون مرحله کمی دشوارتر خواهد شد، سعی کنید آن را به آرامی انجام دهید تا در پاها گیج نشوید. با پای راست شروع می کنیم، آن را جلو می آوریم و در گوشه سمت چپ بالای مربع داستانی قرار می دهیم. اکنون پاهای ما به صورت ضربدری می ایستند، اما باید پای چپ را از پشت پای راست بیرون بیاوریم و آن را در گوشه سمت راست بالای مربع ساختگی قرار دهیم. می توانید کمی به جلو خم شوید، زیرا حفظ یک خط واضح کارساز نخواهد بود. دوباره معلوم شد متقاطع - متقاطع. از این حالت، با پای راست به عقب، آن را در گوشه پایین سمت راست مربع قرار می دهیم و با پای چپ در گوشه پایین سمت چپ، عقب می رویم. همه چیز درست است، ما به صورت ضربدری به جلو و دقیقاً عقب رفتیم.

یکی دیگر از حرکت های ساده با پاها "سرسره" است. یک پا را به پهلو می گذاریم و آن را کمی خم می کنیم و دومی را مانند روی زمینی لغزنده "کشش" می کنیم و به تدریج پای نگهدارنده را صاف می کنیم و اکنون به طرف دیگر: پا را می گذاریم، وزن بدن را منتقل می کنیم. به آن، و با اینرسی پای دوم برای بدن کشیده می شود. فراموش نکنید که پایی را که می کشیم به پای نگهدارنده وصل کنید. در این مرحله، می توانید دست های خود را بزنید و یک حرکت آماده برای رقص دریافت می کنید. چنین اسلایدهایی اغلب در هیپ هاپ استفاده می شوند.

حرکات سبک دست

ساده ترین حرکت بازو برای رقصیدن از شانه ها شروع می شود. دستمان را روی کمربند می گذاریم، اول آن را بالا می کشیم شانه چپبه گوش، پس راست، سپس چپ، سپس راست. ما به نوبه خود این کار را انجام می دهیم. حالا بازوهایتان را پایین بیاورید و صاف کنید. شانه چپ را بالا می بریم، سمت راست و دوباره چپ و راست را به سرعت سیل می زنیم. بیایید نوسانات کوچک بدن را از این طرف به سمت دیگر اضافه کنیم (هر بار به شانه ای که بالا می رود)، حرکتی با دستانمان داریم.

اگر در حرکات استاندارد مهارت ندارید، تصور کنید که جلوی شما شیشه است و یک پارچه در دستانتان. اکنون باید لیوان را بشویید و مانند هنگام شستن پنجره شروع به انجام حرکات مشخص با پارچه می کنید. دست‌ها را عوض کنید: حالا به چپ، سپس راست، سعی کنید لیوان را با هر دو دست به یکباره بشویید، سپس بالاتر و سپس پایین بیاورید.

کل رقص می تواند از چنین حرکات انجمنی تشکیل شود. به عنوان مثال، تصور کنید که در حال ارسال یک توپ بولینگ به پایین خط هستید. با یک حرکت ساده باسن به طرفین و به موازات آن، ابتدا با یک دست، سپس با دست دیگر، یک توپ بولینگ خیالی را رها می کنید.

هشت

"هشت" را می توان به حرکات آسان برای رقص نیز نسبت داد. اصل حرکت بسیار ساده است. شما باید در امتداد مسیر علامت بی نهایت حرکت کنید. به طور جداگانه، می توانید "هشت" را با باسن، به طور جداگانه با زانو، به طور جداگانه با شانه ها یا یکباره با کل بدن انجام دهید. سعی کنید این تکنیک را با دامنه های مختلف اجرا کنید تا بفهمید کدام "هشت" خاص در عملکرد شما بهتر به نظر می رسد.

بر کسی پوشیده نیست که صبح که از خواب بیدار می شوید، تمام روز را با چنین روحی سپری می کنید. راه های زیادی برای بیدار شدن وجود دارد حال خوبو یکی از آنها در حال رقصیدن است. پس از برداشتن برخی از حرکات رقص،تعویض شارژ یا در حال اجرا کاملا امکان پذیر است. حرکات رقص نه تنها مفید هستند، بلکه بر خلق و خوی افراد نیز تأثیر مثبت دارند.

حتی موارد زیادی وجود دارد که مردم روز خود را با حرکات رقص ساده شروع کردند و سپس وارد رقص محبوب شدند.

حرکات اصلی رقصبرای سلامت جسمانی

به زندگی شما اضافه می شود فعالیت بدنی، لازم به ذکر است که هماهنگی اکتسابی است، عزت نفس و خلق و خوی افزایش می یابد. علاوه بر این فعالیت خوببرای افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی هستند. با این حال، بار را فراموش نکنید. شاید در ابتدا لازم باشد انجام دهید حرکات رقص آسان، اما حتی در این صورت نیز می توانید نتایج مثبتی را به شکل موجی از انرژی احساس کنید. این حتی توسط مطالعات علمی گزارش شده است.

دانشمندان ایتالیایی گروهی از مردم را مشاهده کردند که هر هفته می رقصیدند. در نتیجه نه تنها وضعیت جسمانی آنها بهتر شد، بلکه پرانرژی هم شدند.

در ابتدا، هنگام یادگیری حرکات برای مبتدیان، نباید زیاده روی کنید. تنها با افزایش تدریجی بار، بدن انعطاف، استقامت و قدرت را به دست می آورد. اکثر کلاس ها با تمرینات انعطاف پذیری و کششی شروع می شوند. با انجام خود حرکات برای رقص، تمام گروه های عضلانی درگیر خواهند شد. سبک هایی مانند باله یا جاز و نه تنها شامل پریدن است که قدرت و استقامت را توسعه می دهد.

رقص: حرکات برای مبتدیان

این راز نیست که حتی بیشتر ساده حرکات رقصنه تنها برای بدن مفید است، بلکه برای سلامت روان نیز مفید است. این شامل:

• « مربع» با پاها در یک مربع خیالی اجرا می شود. در همان زمان، دست ها روی کمربند هستند و بدن کمی به جلو بیرون زده است. به این حرکت رقص "Box Step" نیز می گویند. اغلب در موزیک ویدیوها و تناسب اندام استفاده می شود.

حرکت بعدی از حرکت قبلی می آید. فقط به صورت متقاطع انجام می شود. در همان زمان، مرحله دشوارتر می شود: پای راست به جلو آورده می شود و در گوشه بالا سمت چپ قرار می گیرد، و پای چپ در پشت پای راست در گوشه سمت راست بالای مربع ساختگی قرار می گیرد. از این موقعیت به عقب برگرد.

• « اسلاید «یک حرکت ساده دیگر است که در آن یک پا به پهلو می‌ایستد و کمی خم می‌شود و پای دیگر مانند روی سطحی لغزنده کشیده می‌شود و پای نگهدارنده را صاف می‌کند. در طرف دیگر هم همین کار تکرار می شود. چنین اسلایدهایی را می توان در "هیپ هاپ" یافت.
• « هشت" را می توان با باسن، زانو و حتی شانه انجام داد و در امتداد مسیر بی نهایت حرکت کرد (8s).

حتی در ساده ترین حرکات در رقص، شخص خود را احساس می کند و با خود ارتباط برقرار می کند. افراد از طریق چنین فعالیت هایی از شر احساسات سرکوب شده خلاص می شوند. متفاوت ساختن حرکات رقص، خروجی از احساسات وجود دارد. این برای اکثر مناطق معمولی است، اما شما می توانید به خصوص به یاد داشته باشید. حتی خود این اصطلاح به تظاهر خود به خودی حالات، احساسات و عواطف ثانویه برای مخاطب اشاره دارد.

در روسیه، اجداد از رقص های ریتمیک آیینی برای بیان احساسات، عواطف، امیدها و انتظارات طاقت فرسا استفاده می کردند. همه از جمله کودکان و افراد مسن در آن شرکت کردند. حرکات برای رقص کودکان تفاوت خاصی نداشتند آنها سعی کردند رقص روسی را از کودکی آموزش دهند. با گذشت زمان، فرهنگ رقص بهبود یافته است، اما مردم هنوز هم می توانند با رقص از شر غم خلاص شوند.

حرکات رقص جدید و غیرمعمولی که در زندگی روزمره استفاده نمی شوند به از بین بردن سناریوهای معمول زندگی کمک می کنند، از دور باطل خارج می شوند و تغییراتی را که مدت ها انتظارش را می کشید، وارد می کنند. سرانجام، حرکات رقصشادی ببخش، آدم را شاد کن. این موضوع توسط دانشمندان نیز تایید شده است. مشخص شد که حرکت درمانی رقص سطح دوپامین و سروتونین را در بدن تنظیم می کند.

متاسفانه این روزها همه از افسردگی رنج می برند. مردم بیشتری. و رقص، از زمان های قدیم، یک هنر شفابخش محسوب می شد. شمن ها از آن به عنوان راهی برای وارد شدن به خلسه و گسترش آگاهی خود استفاده می کردند. آنها معتقد بودند که حرکات رقص ارتباط بین بهشت ​​و زمین است. بنابراین، می توان از آنها و همچنین مدیتیشن استفاده کرد. این به شما کمک می کند خودتان را پیدا کنید و توانایی های خفته خود را فعال کنید. حالت هماهنگی، یکپارچگی درونی و آزادی با موفقیت به یک نتیجه دلپذیر از فعالیت های روزانه تبدیل خواهد شد!