چگونه رقص هیپ هاپ را یاد بگیریم. نحوه یادگیری رقصیدن حرکات پایه هیپ هاپ - درس های ویدیویی
آیا می خواهید رقص هیپ هاپ را یاد بگیرید؟ درس ویدیویی به تحقق رویای شما کمک می کند. این آموزش های ویدیویی به یک رقصنده مبتدی کمک می کند تا اصول اولیه را بیاموزد تا بتوانید به راحتی هیپ هاپ را حرکت دهید.
حرکات پایه هیپ هاپ
دروس ویدیویی به وضوح به شما کمک می کند تا حرکات اساسی را تسلط دهید:
1. آموزش تصویری هیپ هاپ. حرکت اساسی - کوچ.
سه نوع تاب وجود دارد: زانو، لگن و بدن.
2. آموزش تصویری هیپ هاپ. حرکت پایه - گام.
نحوه ترکیب صحیح مراحل با انواع اصلی نوسان را نشان می دهد.
3. آموزش تصویری هیپ هاپ. حرکت اساسی - مرد دونده (دونده مرد).
این عنصر بسیار پرانرژی است و یادگیری آن آسان است. برای سهولت در به خاطر سپردن، لازم است آن را به دو قسمت تقسیم کرده و به آرامی مطالعه کنید. اجرای آن بسیار آسان است: با شمارش یک باید پای خود را بالا بیاورید و با شمارش دو آن را پایین بیاورید. وقتی پای خود را پایین می آورید، باید آن را کمی دورتر از موقعیت اصلی قرار دهید. مرد دونده شما را تماشایی و پرانرژی می کند.
4. آموزش تصویری هیپ هاپ. حرکت پایه - کریس کراس.
این حرکت اگر به صورت پویا برای موسیقی اجرا شود بسیار خوب به نظر می رسد. برای اینکه این عنصر را به خوبی به خاطر بسپارید، باید با شمارش آن را یاد گرفت. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و زیر شمارش یک پرش انجام دهید و پاها را به صورت ضربدری قرار دهید، زیر شمارش دو دوباره پرش را انجام دهید و پاها را در وضعیت اولیه قرار دهید. در آموزش تصویری، این حرکت ساده است، اما باید به خوبی آموزش داده شود.
5. آموزش تصویری هیپ هاپ. حرکت پایه - راجر ربیت.
این حرکت کمی دشوارتر از حرکات قبلی خواهد بود. در حالت ایستاده، باید پای چپ خود را تا زانو بالا بیاورید، آن را به عقب برگردانید و در یک خط مستقیم با بدن قرار دهید. با همان پای چپ، لازم است، همانطور که بود، پای راست را کوبید و به موقعیت اصلی تبدیل شد. سپس حرکت از یک پا به پا دیگر ادامه می یابد. http://www.youtube.com/watch?v=A-c6_IjNa4U
6. آموزش تصویری هیپ هاپ. حرکت پایه Monasteri است.
در حالت ایستاده، در امتداد یک مسیر کوچک، باید انگشت خود را روی زمین بزنید، در حالی که کف را با انگشت خود لمس می کنید، باید زانوهای خود را روی هر دو پا بچرخانید. پس از لمس کردن، باید کاری مانند ریباند انجام دهید و در همان مسیر به عقب برگردید و همین کار را با پای دیگر انجام دهید.
7. آموزش تصویری هیپ هاپ. حرکت پایه - کشیش
لازم است کف دست ها را جلوی صورت قرار دهید و به طور ریتمیک در حالی که بدن را به جلو و عقب متمایل می کنید، دست ها را به طور متناوب به سمت بالا بالا بیاورید، بدون اینکه آرنج خود را خم کنید، اما آنها را در وضعیت اولیه خود نگه دارید.
این حرکات اولیه به شما کمک می کند تا نحوه رقصیدن را بیاموزید و دروس ویدیویی به وضوح تمام تکنیک های این حرکات را نشان می دهد. با کمک آنها، یک رقصنده هیپ هاپ مبتدی تکنیک و توانایی خود را برای تسلط بر این سبک بهبود می بخشد. شما باید آرام باشید و ریتم موسیقی را احساس کنید، همه چیز را فراموش کنید و تسلیم حرکت بدن خود شوید.
اگر می خواهید رقصیدن را یاد بگیرید، اما به دلایل مختلف نمی توانید به باشگاه بروید، یادگیری را در خانه شروع کنید. از این گذشته، رقص حتی مزایای بیشتری نسبت به ورزش برای بدن به ارمغان می آورد. ماهیچه ها سفت می شوند، پوندهای اضافی می سوزند، پوست خاصیت ارتجاعی بیشتری پیدا می کند، تنگی نفس از بین می رود و مهمتر از همه، نشاط و شادابی به شما دست می دهد.
بنابراین، اگر میل باور نکردنی برای تبدیل شدن به یک رقصنده دیسکو وجود دارد، می توانید و باید در خانه مدرن برقصید. بله، بدون دستورالعمل های شایسته از مربی، بعید است که حرفه ای شوید (اگرچه استثنائات خوشایندی وجود دارد)، اما این واقعیت که فرم بدنی شگفت انگیزی به دست خواهید آورد غیرقابل انکار است.
اساس اصول کلاس های رقص خانگی
قبل از شروع یادگیری نحوه رقصیدن رقص های خیابانی و کلاسیک در خانه، باید نکته اصلی را یاد بگیرید: هر تمرینی با گرم کردن شروع می شود و با کشش به پایان می رسد. فعالیت خود را به سه بخش تقسیم کنید:
- گرم کردن تمام گروه های عضلانی؛
- بلوک اصلی رقص
- کشش عمیق
اگر از گرم کردن در ابتدای درس غافل شوید، ممکن است دچار رگ به رگ شدن یا آسیب جدی تری شوید. و اگر در پایان کشش را فراموش کردید، حتی نمی توانید رویای یک تسکین عضلانی زیبا را در سر داشته باشید.
تصمیم به یادگیری نحوه رقصیدن رقص خیابانی در خانه، خرید لباس هایی با سبک مناسب. هیپ هاپ یا بریک دنس فقط اجرای حرکات موسیقی نیست، یک فلسفه کامل است، یک خرده فرهنگ. بنابراین، در خانه در مقابل آینه با شلوار ورزشی کشیده، به سختی می توان یاد گرفت که چگونه هیپ هاپ یا تکتونیک را به زیبایی رقصید.
برای یادگیری نحوه رقص هیپ هاپ در خانه، اولین چیزی که باید بدانید این است که در هنگام اجرای تمام حرکات، پاها و بدن باید کار کنند. ابتدا باید یاد بگیرید که چگونه آرام شوید.
شروع به یادگیری نحوه رقص هیپ هاپ کنید، جلوی آینه بایستید، زانوهای خود را خم کنید و بپرید. احساس آرامش بدن خود را داشته باشید. این احساسات را به خاطر بسپارید - در این حالت است که تمام حرکات انجام می شود.
در هیپ هاپ ساده، همه حرکات صاف هستند - بدون تکان یا فشار دادن دست. شما باید بدن خود را احساس کنید. در اعداد پیچیده تر، عناصر قدرت نیز اجرا می شوند، اما آنها به شکل فیزیکی عالی و کمک یک مربی نیاز دارند.
بنابراین، اگر می خواهید هیپ هاپ را در خانه یاد بگیرید، فقط تکنیک حرکات را یاد بگیرید - و برای عناصر پیچیده تر، بهتر است به متخصصان باشگاه بروید.
چگونه رقص بریک را در خانه یاد بگیریم
در خانه، شما همچنین می توانید نحوه رقص بریک را یاد بگیرید، اما دوباره، اگر ما در مورد عناصر ساده صحبت می کنیم. بریک دنس یکی از ترندهای هیپ هاپ است که فقط پویاتر است و نیاز به تمرینات ورزشی خوب از سوی رقصندگان دارد.
بنابراین، با تصمیم به یادگیری نحوه رقص بریک رقص در خانه، ابتدا باید در هیپ هاپ تسلط داشته باشید: روی پاهای آرام خم شده در زانو حرکت کنید و با دستان خود حرکات صاف انجام دهید.
دو نوع شکست وجود دارد: پایین و بالایی. در مورد اول، رقصنده عناصر اصلی را با پاهای خود انجام می دهد و در مورد دوم - با دستان خود. بسیاری از رقصنده ها آنچنان بریک فوق العاده ای انجام می دهند که به سادگی مخاطب را مجذوب خود می کند.
در خانه، یادگیری بریک دنس می تواند با تسلط بر تکنیک حرکت دادن دست ها و پاها آغاز شود. فیلم آموزشی را دانلود کنید، جایی که عناصر اصلی به آرامی از هم جدا می شوند و آنها را به حالت خودکار برسانید.
عناصر پیچیده و تقریبا سیرک زیادی در رقص بریک وجود دارد. رقصنده ها روی سرشان می چرخند، می پرند و روی دستانشان راه می روند، در حالت های پیچیده برای چند ثانیه یخ می زنند. بدون این، استراحت غیرممکن است. اما مبتدیان قطعا نباید هیچ یک از این ترفندها را در درس اول انجام دهند. یادگیری رقصیدن به تنهایی در خانه با عناصر پیچیده هیپ هاپ آنها به سادگی تهدید کننده زندگی است.
یادگیری رقص تکتونیک به تنهایی
این نوع رقص خیابانی تفاوت اساسی با دو مورد قبلی ندارد. این پیچیده تر است، زیرا عناصر بسیاری را از سایر رقص های مدرن جذب کرده است. بریک و هیپ هاپ و تکنو دارد.
تمام حرکات روی پاهای آرام انجام می شود. بنابراین، اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه تکتونیک رقصید، درس ویدیویی هیپ هاپ را روشن کنید و یاد بگیرید که چگونه روی پاهای خمیده حرکت کنید.
در تکتونیک، عناصر اصلی با دست ساخته می شوند. از برخی جهات آنها شبیه به شکستگی بالایی هستند، فقط واضح تر و سریعتر هستند. اما باید یاد بگیرید که چگونه تکتونیک را به همان روش شکستن رقصید: ابتدا حرکات را با حرکت آهسته تکرار کنید و به تدریج سرعت را افزایش دهید.
بسیاری از حرکات دست در تکتونیک همگام با زانوها و پاها انجام می شود. بنابراین، هنگامی که نوعی مجموعه حرکات انجام شد، باید با حرکات پاها ترکیب شود. باسن نیز باید درگیر شود - آنها دامنه را اضافه می کنند. دستیابی به عملکرد همزمان دشوار است، اما هیچ چیز غیرممکن نیست. و با کلاس های منظم، در چند ماه ممکن است رویای یادگیری رقص تکتونیک به واقعیت تبدیل شود.
معایب یادگیری رقص در خانه
متأسفانه، ایده یادگیری رقص در خانه دارای اشکالاتی است. ممکن است حرکات اولیه رقص را اشتباه متوجه شوید و اشتباه کنید. با آوردن آنها به اتوماسیون، یادگیری مجدد دشوار خواهد بود.
عدم حضور مربی حرفه ای در نزدیکی یکی از ایرادات جدی چنین کلاس هایی است. از این گذشته ، یک معلم نه تنها می تواند دست ها و پاهای شما را به درستی در رقص قرار دهد ، عناصر اساسی را فوراً به شما آموزش دهد ، بلکه مطمئن شود که آسیب نبینید. در طول کلاس ها، مربیان اطمینان حاصل می کنند که بخش های آنها سعی نمی کنند عناصر پیچیده را یکباره انجام دهند.
همه می توانند در خانه یا رقص باشگاهی یاد بگیرند، و این اصلا یک ایده دیوانه کننده نیست، بلکه یک کار کاملاً قابل انجام است. می توانید چند ساعت از یک مربی در مدرسه کلاس بگیرید و سپس در خانه در مقابل آینه در خانه رقص زمین ساختی یا هیپ هاپ کنید. یا می توانید به تنهایی شروع به یادگیری حرکات اولیه از این رقص ها کنید و سپس برای بهبود مهارت های خود در یک مدرسه رقص بروید.
در برخی از شهرهای بزرگ، یادگیری رقص هیپ هاپ بسیار ساده است. شما فقط می توانید به یک مدرسه رقص بروید یا یک مربی شخصی استخدام کنید. در تپه های استان همه چیز پیچیده تر است. بله، و کمرویی مانع از برداشتن گام های اولیه در این مسیر توسط اکثریت می شود.
بنابراین، سایت ما تصمیم گرفت یک مقاله مفید در مورد نحوه یادگیری نحوه رقص هیپ هاپ در خانه، یعنی بدون کمک کسی بنویسد. وقتی کسی در خانه نباشد، هیچ کس نصیحت نمی کند یا نمی خندد - فقط شما، پس به موسیقی مناسب و یک آینه بزرگ نیاز خواهید داشت. اگر می دانید که این واقعاً مال شماست، می توانید یک معلم شخصی استخدام کنید. اگر نه، پس حداقل تلاش کرده اید و اکنون می توانید به مقاله نحوه یادگیری نحوه رقص بریک رقص بروید.
اکنون ما در مورد این خرده فرهنگ و مسیر موسیقی به شما خواهیم گفت. همه چیز در نیویورک در سال 1974 شروع شد، در آن زمان هشت جزء اصلی این خرده فرهنگ به وضوح شکل گرفت: گرافیتی، دیجی، بیت باکس، مد، عامیانه، فلسفه، شکستن، MCing.
برای اینکه خود را هیهوپر بنامید، باید حداقل در یک جهت درگیر می شدید. البته هر چه بیشتر بهتر. برای یادگیری سریع نحوه رقص هیپ هاپ، باید حداقل دانشی در زمینه موسیقی مربوطه کسب کنید. بالاخره رقص بدون موسیقی وجود ندارد.
هیپ هاپ، به عنوان یک ژانر موسیقی، در حدود دهه 90 از خرده فرهنگ جدا شد و اکنون به عنوان یک سبک بسیار موفق در دنیای مدرن شناخته می شود. در این مدت، بسیاری از افراد ویدیوهایی در مورد نحوه یادگیری رقص هیپ هاپ تماشا کردند و شروع به ثبت نام در این خرده فرهنگ کردند. موسیقی از 2 جزء اصلی تشکیل شده است - ریتمی که دی جی تنظیم می کند و ریتمیک ریتمیک.
برای یادگیری نحوه رقص هیپ هاپ در خانه، باید کفش های راحت بپوشید، لباس های گشاد بپوشید و موسیقی هیپ هاپ را با ریتمی رسا روشن کنید. همه چیز با نوسانات شروع می شود. یعنی فقط باید پاهای خود را در جهات مختلف باز کنید، دستان خود را پایین بیاورید و به موسیقی گوش دهید. می توانید چشمان خود را ببندید و کلمات رپ را به خود بگویید.
هدف شما در قدم اول شنیدن ضرب و تلاش برای "گرفتن" آن است. بدون این جزء است که شما موفق نخواهید شد. این تکان دادن نه تنها به شما در گرفتن ریتم کمک می کند، بلکه یک حرکت هیپ هاپ به نام "راک زدن" است. وقتی احساس کردید که کوک کرده اید، موج را گرفته اید و از تاب خوردن به حرکات دشوارتر آماده اید، می توانید ادامه دهید.
و سپس متوجه می‌شوید که با دیدن عکس‌های رقصندگان هیپ هاپ در وب، نمی‌توانید چیزی یاد بگیرید، زیرا هیچ حرکت واضحی وجود ندارد که باید بدانید. جهت های مختلفی وجود دارد و هر کدام حرکات خاص خود را دارند. بین آنها هیچ طرح و منطقی وجود ندارد، آنها با روحیه و قلب شما تنظیم می شوند. برای اینکه شما حداقل در مسیرها راهنمایی شوید، سایت ما موارد اصلی را فهرست می کند. خوب، در زیر ما به شما آموزش های ویدیویی رایگان ارائه می دهیم که می توانید از آنها نیز یاد بگیرید.
تکان دادن- اگر در این جهت تسلط نداشته باشید، قطعا نمی توانید بگویید که رقص هیپ هاپ را یاد گرفته اید. این حرکات پلاستیکی و نرم تمام قسمت های بدن است.
حرکت قدرت- این دقیقاً همان چیزی است که افرادی را که رقص ها را تماشا می کنند مجذوب خود می کند. اینها انتقال، پیچ و تاب، قفسه، عناصر آکروباتیک هستند که به استقامت، قدرت، آمادگی جسمانی و مهمتر از همه هماهنگی حرکات نیاز دارند.
ظاهر شدن- این حرکات زمانی است که گروه های عضلانی خاصی با ضرب آهنگ موسیقی منقبض می شوند. آنها با حرکات موضعی و آرامش ریتمیک در مفاصل متناوب می شوند. انواع فرعی زیادی از این جهت وجود دارد که بسته به نرمی اجرا با یکدیگر تفاوت دارند. توضیح آن با کلمات دشوار است، این یک ویدیو است:
کرامپ- بسیاری آن را به هیچ وجه به عنوان یک جهت جداگانه تشخیص نمی دهند، اما در واقع، این یک "لرزش" آزاد و تاب دادن پاها، بازوها، سینه و کل بدن به موسیقی است.
قفل کردن- هنگامی که ضربان شدید در موسیقی شروع می شود، حرکات چرخشی در مفاصل دست ها رخ می دهد و هنگامی که سرعت آن کاهش می یابد یا مکث وجود دارد، بدن کاملاً یخ می زند. و هنگامی که ریتم تغییر می کند، حرکات ادامه می یابد.
جاز آفریقایی- این دستورالعمل ها اغلب دروس ویدیویی هیپ هاپ را فقط برای دختران درج می کنند. شما باید یک تکان دادن نسبتاً پیچیده پایین تنه را یاد بگیرید. در اینجا یک ویدیو است:
رگا جاز- این جهتی است که زرادخانه حرکت باید بزرگ باشد و خود حرکات از قبل توسط رقصنده فکر می شود. لازم است که همان حرکات را به همان موسیقی «تحمیل» کرد. مثلاً در حین تلاوت بدون موسیقی، دست‌های خود را از آرنج می‌چرخانند، هنگام طبل، فقط پاها می‌رقصند و غیره.
دروس تصویری
اگر واقعاً می خواهید بدانید چگونه رقص هیپ هاپ را یاد بگیرید و آرزوی بزرگی برای تسلط بر آن دارید، می توانید در هر سنی شروع به رقصیدن کنید. هیچ محدودیت سنی برای این رقص وجود ندارد. بچه های 5-7 ساله می توانند با آن کنار بیایند - وقتی که از قبل قادر به هماهنگی حرکات باشند، افراد بزرگسال به استودیو هیپ هاپ می آیند. همه باید خیلی کار کنند.
آیا این رقص برای همه است؟
فقط از بیرون به نظر می رسد که حرکات موزون در توان همه است. یک آماتور می تواند حرکاتی شبیه به تمرینات هیپ هاپ را تقلید کند، اما این فقط یک تقلید ضعیف از یک رقص خواهد بود.
برای اینکه هیپ هاپ واقعی ارسال شود، شما نیاز دارید:
- تمرین بدنی داشته باشید: قادر به انجام حرکات فشاری، نشستن روی نخ، توسعه انعطاف پذیری باشید.
- داشتن حس ریتم؛
- به وضوح بر حرکات اصلی تسلط داشته باشید: تاب دادن بدن، فنر، موج با دست، نوسان، گام.
برخی پیش زمینه های نظری نیز مورد نیاز است. لازم است تصور کنید در چه سبکی قرار است برقصید.
سبک های اصلی رقص مد روز جوانان
سبک های اصلی که هنگام آهنگسازی استفاده می شود:
- جاز آفریقایی. تصور هیپ هاپ بدون انگیزه های آفریقایی سخت است. جای تعجب نیست که نام دوم به او داده شد - رقص خیابانی. آمریکایی های آفریقایی تبار در نیویورک اولین کسانی بودند که آن را رقصیدند. نقوش آفریقایی حرکات نوسانی سریع پاها و لگن را وارد رقص می کند که به طور دوره ای به بدن حرکت می کند. یک رقصنده ناآماده نمی تواند این کار را انجام دهد.
- ترکیدن. با نام سبک به نظر می رسد که این کار لگن است. اصلا. این حرکات سفت و سخت و متعادل هستند که کاملاً بر اساس ساختار آناتومیکی هستند. مفاصل جدا از یکدیگر کار می کنند. از رقصنده توانایی کنترل کامل کار بدن مورد نیاز است.
- جاز راگا. این ساده ترین سبک است. همه حرکات به وضوح مطابق با موسیقی تنظیم می شوند و کار هر مفصل در یک لحظه خاص شروع می شود. درام ها روشن می شوند - باسن شروع به حرکت می کند، گیتار ریتم - دست ها و غیره. بسیاری از حرکات انتقالی مواج.
- اگر ما در حال یادگیری رقص هیپ هاپ حرفه ای هستیم، بدون سبک قفل کردن نمی توانیم انجام دهیم. این حرکات چرخشی دست ها در مفاصل دست و آرنج است که از شکستگی گرفته شده است. برای درک نحوه انجام آنها، باید در کنار رقصنده بایستید و با دقت نگاه کنید.
- کرامپ یک سبک رقص تهاجمی است. رقصندگان با پوست سفید بر این حرکات، بر اساس انقباضات شدید و سخت ماهیچه ای، به سختی تسلط دارند. و برای سیاه پوستان دشوار نیستند - این سبک با "" به آنها منتقل می شود. شیر مادر»;
- سبک جدید یک سبک رقابتی است. در طول نبردهای رقص، رقصنده ها توانایی خود را در جابجایی نشان می دهند، زیرا نمی دانند باید به کدام ضرب بعدی حرکت کنند. بداهه رقص؛
- حرکت قدرت "تقریبا" شکستن. حرکات قدرت انتقال به دست، قفسه، سالتو، کودتا. رقصی که شامل حرکات آکروباتیک است.
اگر می‌خواهید یاد بگیرید چگونه به تنهایی رقصید، نمی‌توانید بدون اینکه بدانید حرفه‌ای‌های هیپ‌هاپ چگونه می‌رقصند، این کار را انجام دهید.
اولین قدم ها
قبل از اینکه به تنهایی هیپ هاپ برقصید، باید آماده شوید:
فقط در مورد کفش می توان مشاوره داد. باید به خوبی سر بخورد و هیچ گونه چسبندگی به زمین نداشته باشد. در طول حرکات، لازم است که به راحتی و به سرعت وزن بدن را از پا به پا منتقل کنید. اگر کف پا خشن باشد، می توانید گرفتار شوید و سقوط کنید.
می توانید این نظر را بشنوید که کافی است یک ویدیو را از اینترنت بارگیری کنید و به تنهایی بر حرکات رقص در خانه مسلط شوید. اما کسانی که هیپ هاپ را به صورت حرفه ای تمرین می کنند، معتقدند که واقعاً بهتر است که به تنهایی در اولین تمرینات رقص تسلط داشته باشید، اما پس از آن قطعاً باید خود را در یک گروه و بهتر تحت هدایت یک مربی با تجربه امتحان کنید.
وقتی به تنهایی درس می خوانیم، ارزیابی خودمان از بیرون بسیار دشوار است، حتی اگر آینه ای جلوی چشمانمان باشد. رقص باید کاملاً تسلیم شود و در این زمان به بازتاب خود نگاه کنید - برای پراکنده کردن توجه.
هیپ هاپ به درستی یکی از منحصر به فردترین سبک های رقص نامیده می شود. این رقص طبق قوانین خود زندگی می کند، قوانین و روش های آموزشی خاص خود را دارد. فقط در هیپ هاپ داده های بازیگری رقصنده بیش از وضوح و رنگ آمیزی حرکات آموخته شده از اهمیت بالایی برخوردار است.
اگر به اصل رقص نگاه کنید، هیپ هاپ حتی یک اجرای تئاتر یا انعکاس ملودی در رقص نیست، هیپ هاپ روشی بدیع برای جلب توجه مخاطب به خود است. علاوه بر این، قطعاً واکنش مورد انتظار باید مثبت باشد و رقصنده باید باعث همدردی صریح و لبخند بر چهره مخاطبان شود.
اصولاً همه افراد می توانند نحوه رقصیدن هیپ هاپ را بیاموزند، حتی آنهایی که قبلاً استعداد آنها در اجرای هیچ رقصی مورد توجه قرار نگرفته است. اولین قدم برای یادگیری نحوه رقص هیپ هاپ، یادگیری چند قانون کلیدی است:
1. اولین و مهمترین قانون- تا حد امکان به کلاس های رقص بدهید. حتی اگر استعداد زیادی برای رقصیدن داشته باشید و تمایلات خوبی برای این کار داشته باشید، اما دو بار در هفته در کلاس های استودیو شرکت کنید و در خانه مطالعه نکنید، در سطح مناسب نمی رقصید. ویدیوها را در شبکه تماشا کنید، جلوی آینه تمرین کنید، حرکات اولیه را یاد بگیرید، شاید حتی بتوانید حرکت جدیدی ایجاد کنید. و در اینجا متوقف نشوید. حتی رقصندگان حرفه ای بدون توقف برای بهبود خود به کار روی رقص خود ادامه می دهند.
2. اگر واقعاً می خواهید رقص هیپ هاپ را یاد بگیرید،ایجاد گوش برای موسیقی. یادگیری گرفتن باس بسیار مهم است. ادغام با موسیقی در رقص مهم است. تنها در این صورت است که می توانید به چیزی ارزشمند برسید.
3. مهمتکنیک رقص . شما می توانید خود را یک رقصنده متولد شده در نظر بگیرید - حق شماست. اما شما به سادگی باید ساده ترین رباط ها را بشناسید. بله، بداهه نوازی واقعا جالب است، اما اگر حرکات اولیه را ندانید، فایده ای نخواهد داشت.
4. سعی کنید بیان "من" خود از طریق رقص. رقص یک راه عالی برای گفتن به مردم در مورد خود، در مورد آنچه زندگی می کنید و نفس می کشد، رویاها و خواسته های خود است.
5. قوانین را بشکنید. اگر می خواهید نحوه رقص هیپ هاپ را یاد بگیرید، ابتدا باید بر تکنیک رقص تسلط داشته باشید، ماهیت آن را بیاموزید و سپس می توانید سبک منحصر به فرد خود را کشف کنید. به یادگیری رقص هیپ هاپ فکر نکنید، فقط آن را برقصید.
6. اگر حرکت کردن برایتان دشوار است،کاهش وزن اضافی، به این فکر کنید که چگونه شروع به کاهش وزن کنید. برای خلاص شدن از شر افراط به ورزش بروید و با انرژی مضاعف شروع به رقصیدن کنید!
7. هیپ هاپ دارددو حرکت اساسی- تاب و گام. از آنهاست که باید تسلط بر این رقص را شروع کنید. پای راست خود را به سمت راست قرار دهید، انگشت پا را بیرون بیاورید، با دست راست خود را به سمت بالا بکشید. پای راست خود را خم کنید و سپس وزن بدن خود را به آن منتقل کنید، بازوی بلند شده خود را تا سطح شانه پایین بیاورید. پاهای شما باید به زمین فشار داده شود. بدن را به سمت چپ بچرخانید، پای چپ را خم کنید، در این زمان پای راست باید روی پنجه قرار گیرد. سپس زانوی راست خود را پایین بیاورید و کمر خود را قوس دهید. در عین حال، سعی کنید با بازوهای دراز به زمین برسید. اگر موفق شدید این حرکت را کامل کنید، در حال حاضر در حال رقصیدن هیپ هاپ هستید.
8. یک حرکت مهم دیگر . ایستاده اجرا کرد. پاهای شما باید محکم روی زمین قرار گرفته و زانوهایتان کمی خم شوند. انگشتان باز دست راست خود را به سینه فشار دهید، آرنج خود را بالا بیاورید تا موازی با زمین باشد. لگن خود را به جلو پرتاب کنید، پشت خود را قوس دهید. دو چرخش را در جهات مختلف انجام دهید، در حالی که پشت خود را صاف کرده و دوباره آن را به حالت قوس اولیه خود برگردانید. اجازه دهید دستان خود در این زمان از ناحیه قلب خارج شده و شروع به لیز خوردن از قفسه سینه به سمت کمر کنند. لگن را دوباره به جلو پرتاب کنید، در حالی که باسن را فشار می دهید. پشت گرد را فراموش نکنید.
9. روی پای چپ خود بایستید، پای راست خود را خم کنید و سپس آن را بالا بیاورید تا ران شما موازی با زمین باشد. آرنج های خود را خم کنید، آنها را بالای سینه خود ببرید، همانطور که دانش آموز پشت میز انجام می دهد. با پیچ چوب پنبه بچرخید، به جلو پرتاب کنید و پای راست خود را صاف کنید. در عین حال، فراموش نکنید که پشت خود را گرد نگه دارید. صاف شوید، تا جایی که ممکن است به عقب خم شوید، دستان خود را به جلو پرتاب کنید، حرکات سمافور را تقلید کنید.تعادل را فراموش نکنیدو
10. پاهای خود را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. پای راست خود را کمی به عقب ببرید. زانوهای خود را خم کنید. به معنای واقعی کلمه فقط کمی. اما لازم نیست آنها را از هم جدا کنید - این یک اشتباه است. زانوهای شما فقط باید به جلو نگاه کنند. صورت خود را با دست راست خود بپوشانید، دست چپ خود را روی ناحیه قلب قرار دهید، انگشتان باید به صورت مشت جمع شوند. سر خود را کمی به سمت شانه راست خم کنید. در این زمان، باید بازوی چپ خود را خم کنید، در حالی که آن را در سطح سینه بگذارید. در مرحله بعد، باید همزمان زانوی راست و دست راست خود را به سمت راست بچرخانید.اگر موفق شدید این حرکت را کامل کنید، می توانید خود را یک حرفه ای هیپ هاپ بدانید.
بارگذاری...