حرکات جالب برای رقص مدرن. آموزش رقص مدرن در خانه
آیا یادگیری رقص سخت است؟
در واقع، دشوارتر از هر تجارت دیگری که در آن تازه کار هستید نیست. جهت رقص با یکدیگر بسیار متفاوت است. حتی اگر به یکی از آنها تسلط داشته باشید، انجام دیگری برای شما غیرعادی خواهد بود.
با این حال، همه رقص ها با توانایی کنترل بدن شما مرتبط هستند. و اگر این برای شما تازگی ندارد (به عنوان مثال، شما درگیر هنرهای رزمی، ژیمناستیک، شنا و حتی بیشتر از آن رقص هستید)، سازگاری با حرکات جدید برای شما آسان تر از یک مبتدی است که با او دوست نیست. بدن
حتی اگر بدن نسبتاً چوبی دارید، نباید ناامید شوید. راز موفقیت تمرین مداوم است.
یادگیری رقص از طریق درس های ویدیویی دشوارتر از دوره های آموزشی است. اگر بدن شما انعطاف پذیر و مطیع است، باز هم می توانید کاری شبیه به حرکات مربی از ویدیو انجام دهید. اگر نه، می توانید به سرعت از رقصیدن ناامید شوید: تفاوت بین آنچه در ویدیو نشان داده می شود و آنچه در آینه خواهید دید بسیار قوی خواهد بود.
با این حال، ارزش امتحان کردن را دارد. حداقل برای تصمیم گیری در مورد درست.
چند بار در هفته می رقصی؟
در ابتدا، پس از ورزش، ممکن است عضلات آسیب ببینند. اما برخلاف تمرینات قدرتی یا دویدن، بدن نیازی به دوره ریکاوری ندارد.
بنابراین، می توانید با خیال راحت همیشه در رقص شرکت کنید. یکی از معلمانم گفت که باید 25 ساعت در روز برقصی. در هر صورت، هر چه بیشتر برقصید، پیشرفت محسوس تر است.
چگونه رقص مدرن را یاد بگیریم
از این جهت، ما سه نوع را انتخاب کرده ایم که اغلب در برنامه های باشگاه های بدنسازی و مدارس رقص. و اولین - پلاستیکی و فوق العاده زیبا معاصر.
Abel M/Flickr.comعناصر ترکیبی معاصر جاز، یوگا و هنرهای رزمی مدرن، چاشنی بداهه نوازی و توجه به تنفس. این آزادی و پلاستیک است - زیبایی طبیعیجنبش.
در اینجا یک ویدیو با ترکیبی به سبک معاصر است. آن را امتحان کنید، فقط مطمئن شوید که قبل از آموزش بدن خود را به خوبی گرم کرده و کشش دهید.
و اینم قسمت دوم:
به هر حال، در مورد گرم کردن. در ویدئوی زیر - درس کاملبا گرم کردن، کشش و تجزیه و تحلیل ترکیبی. به زبان انگلیسی، اما همه چیز واضح و بدون ترجمه است.
اگر زمان تکرار یا در نظر گرفتن نحوه انجام برخی حرکات را ندارید، سرعت را روی 0.25 تنظیم کنید.
اگر از ترکیب‌ها خوشتان آمد، اما هنوز نمی‌توانید آنها را تکرار کنید، در اینجا چند ویدیوی دیگر با درسهای معمول معاصر وجود دارد.
به احتمال زیاد، قبل از اجرای ترکیب های زیبا، باید در مدرسه رقص همین کار را انجام دهید.
imperiamarket.by بسیاری از مردم تمرینات میله ای را اشتباه می گیرند و پلاستیک های نواری را می کشند. دومی فقط یک رقص نفسانی است که می توان آن را بدون میله اجرا کرد.
از آنجایی که درگیر پلاستیک نواری هستید، جلوی دستگاه نمی ایستید و انگشت پا را نمی کشید. همه چیز در اینجا بر اساس جنسیت طبیعی بدن زن است. البته، بسیاری از معلمان پلاستیک نواری را با عناصر معاصر یا مدرن متنوع می کنند. رقص های آمریکای لاتینو زمینه های دیگر، اما در اینجا همه چیز به معلم بستگی دارد.
اینکه رقص شما چقدر زیبا به نظر می رسد دوباره به این بستگی دارد که چگونه می دانید چگونه بدن خود را کنترل کنید، مفاصل، عضلات و تاندون های خود چقدر متحرک هستند.
در ویدئوی زیر تجزیه و تحلیل این ترکیب وجود دارد. نه خیلی ساده، اما بسیار حسی و زیبا. و مجبور نیستید روی زمین حرکت کنید تا زانوهایتان آسیب نبینند.
و در اینجا یک لیست پخش با دروس پلاستیک نواری از مدارس مختلف رقص وجود دارد. هم حرکات فردی و هم ترکیبی وجود دارد.
و یک ترکیب ساده تر دیگر. اگر مورد اول کار نکرد، آن را امتحان کنید.
júbilohaku/Flickr.com حسی است و رقص زیبا، که از جمله موارد دیگر، به ایجاد انعطاف پذیری و حتی رهایی از برخی مشکلات سلامتی کمک می کند.
درس های رقص شکم زیادی در یوتیوب وجود دارد. در زیر برخی از آنها آورده شده است.
در اینجا توضیح بسیار واضحی از حرکات اساسی آورده شده است:
و اما قسمت دوم:
در زیر یک لیست پخش با پنج درس برای مبتدیان از یک معلم دیگر وجود دارد.
چگونه رقص خیابانی را یاد بگیریم
pinterest.com هیپ هاپ تنها حدود 50 سال است که وجود دارد. اما در این مدت، گرایش ها و سبک های بسیاری با عناصر مختلف، پلاستیک و ویژگی های خاص ظاهر شده اند.
علاوه بر این، هیپ هاپ مدرن اغلب با حرکاتی از سایر سبک های رقص تکمیل می شود، که حتی واژگان غنی تر و ترکیب های اصلی را ارائه می دهد.
اما قبل از اینکه باندل های خود را تهیه کنید، باید بر پایه تسلط داشته باشید. در لیست پخش زیر حرکات اساسی، مراحل و ترکیبات زیادی را خواهید یافت. آنها همه چیز را به روشی قابل دسترس توضیح می دهند. اگر نمی توانید آن را انجام دهید، سرعت ویدیو را کم کنید.
ویدیوهای موجود در لیست پخش بزرگ بعدی مفاهیم اینرسی، دستکاری و انزوا را در هیپ هاپ توضیح می دهند. همچنین داستانی در مورد بداهه‌گویی، رفتار جنگی در صورت تمایل، و چند نوع حرکات هیپ‌هاپ زمینی (روی زمین) برای تنوع بخشیدن به ترکیب‌های شما وجود دارد.
Colonne/Flickr.com بریک دنس از عناصر مختلفی تشکیل شده است: ترفندها و حرکات قدرتی روی زمین، امواج، تثبیت ها و همچنین تغییر سطوحی که رقص در آن اجرا می شود.
اینجا در این کانالآموزش داشته باشند سبک های متفاوت: موج زدن، کینگ توت، ربات، - تحلیل تکنیک المان های قدرت و حرکات اساسیدر سطوح مختلف
در زیر ویدیویی با تجزیه و تحلیل دقیقعنصر "6 مرحله" از Footwork.
و در اینجا می توانید نحوه اجرای "لاک پشت" را مشاهده کنید.
در اینجا یک لیست پخش حجیم وجود دارد که در آن عناصر بسیار زیادی از بریک دنس با تجزیه و تحلیل دقیق تکنیک رقص و عناصر قدرت وجود دارد.
لورن وود/Flickr.com یک رقص سکسی که در آن باید به طور فعال روی باسن، باسن، شکم و بازوها کار کنید. در این لیست پخش چندین درس با تجزیه و تحلیل حرکات twerk پیدا خواهید کرد.
چگونه رقص سالنی را یاد بگیریم
vimbly.com حداقل یک بار در زندگی شما، مطمئناً یک والس به کارتان خواهد آمد. علاوه بر این، رقصیدن آن در سطح آماتور چندان دشوار نیست.
در اینجا چهار مورد است درس خوب، که از آن نحوه دست گرفتن و اجرای مراحل اولیه والس را به صورت دوتایی یا جداگانه یاد می گیرید.
نحوه یادگیری رقص اجتماعی
رقص های اجتماعی برای رقابت ایجاد نمی شوند، بلکه برای برقراری ارتباط بین شرکا و لذت بردن هستند. در اینجا از بداهه گویی استقبال می شود که از طریق آن رقصنده می تواند خود، احساسات و عواطف خود را بیان کند.
pinterest.com این رقص از جمهوری دومینیکن می آید. او بسیار شهوانی و گاهی وابسته به عشق شهوانی است. اساس باچاتا چهار مرحله با تاکید بر آخرین مرحله است. در رقص، چرخش ها و پرتاب های شریک، بالابرهای کوچک وجود دارد.
با وجود این واقعیت که باچاتا - رقص جفت، می توانید ترکیب های انفرادی را نیز یاد بگیرید. به عنوان مثال، اگر هنوز شریک زندگی ندارید.
ویدئوی زیر مراحل اولیه را نشان می دهد. کجا می توان وزن بدن را منتقل کرد، چگونه دست ها را نگه داشت، چگونه تمرکز کرد - همه چیز با جزئیات شرح داده شده است.
و در اینجا یک تغییر از bachata از همان معلم است.
در زیر یک لیست پخش برای کسانی که می خواهند باچاتا به صورت جفتی برقصند وجود دارد. اینها درسهای باچاتای دومینیکن از مدرسه رقص Imagine هستند.
youtube.com این یک رقص جفت پرشور است که در اصل از آفریقا و به طور دقیق تر از آنگولا است. اکنون در سراسر جهان اجرا می شود و به ویژه در فرانسه و پرتغال محبوبیت دارد.
مراحل، کار زیاد باسن و تماس نزدیک با شریک زندگی. گاهی خیلی سفت. به عنوان مثال، در سبک تاراکسینها، نسخه ای آرام تر و احساسی تر از این رقص اجتماعی.
در اینجا یک لیست پخش با درس های کیزومبا وجود دارد.
و یک لیست پخش دیگر با ویدیوهایی از یک استودیوی رقص دیگر.
همین. اگر ویدیوهای آموزشی مورد علاقه دارید، آنها را در نظرات مقاله به اشتراک بگذارید.
رقصیدن تنها فرصتی برای خودنمایی در یک مهمانی در مقابل دوستان و غریبه های جذاب نیست. آنها انعطاف و ظرافت را توسعه می دهند، یاد می گیرند که در هر شرایطی به زیبایی و هماهنگ حرکت کنند، و نه فقط مراحل پیچیده را انجام دهند. افراد رقصنده اغلب پیاده روی باحال و چهره ای جذاب دارند. و همچنین یک تمرین هوازی عالی و از همه مهمتر - خسته کننده است. رقص احساسات و انگیزه است!
بررسی ویدیویی امروز ما به چگونگی یادگیری سریع رقص و آنچه می توان در اینترنت برای رسیدن به این هدف یافت، اختصاص دارد.
آموزش رقص برای مبتدیانهمانطور که متوجه شدیم، یک موضوع کاملاً محبوب در اینترنت است و ما مطالب مفید زیادی پیدا کردیم. ما بهترین ها را انتخاب کرده ایم.
نحوه اتصال حرکات رقص
اولین مورد در بررسی ما یک درس بسیار مفید و در دسترس برای مبتدیان است که به یکی از سؤالات اصلی رقص پاسخ می دهد "چگونه هماهنگ ترکیب کنیم حرکات رقص? ارتباط حرکات مختلف رقص را از تناسب اندام یا ایروبیک متمایز می کند.
آیا جمله "او نمی رقصد، ورزش می کند" را شنیده اید؟ این شرایطی است که آدم به نظر می رسد حرکاتی انجام می دهد و به تنهایی خوب به نظر می رسد، اما به هم متصل نیستند، روایت واحدی وجود ندارد...
سالسا برای مبتدیان: مراحل اساسی و پیچش ها
سالسا یک رقص آتش زا در آمریکای لاتین است. مانند همه آنها، هیکل و حرکات شما را جذاب و زیبا می کند.
این یک آموزش بسیار ساده و قابل درک برای مبتدیان است که برخی از حرکات اصلی این رقص را به شما آموزش می دهد. اگر دوست دارید، همیشه می توانید با ثبت نام در استودیویی که رقص های آمریکای لاتین را آموزش می دهد، ادامه دهید.
با دستان تکان دهید
در این درس می توانید یک حرکت دست جدید را یاد بگیرید. فقط در ابتدا به نظر می رسد که موج با دست دشوار است. دستورالعمل های واضح و کمی تمرین - و احساس خواهید کرد که توانایی رقصیدن را دارید.
آموزش رقص کولی از Venera Ferari
رقص کولی آتش و اشتیاق، دامن بلند، حرکات زیبا و تاریخچه دیرینه ای غنی است.
درس ویدیویی: پیاده روی کناری مایکل جکسون
مایکل جکسون پادشاه است، چه زنده باشد چه مرده! همانطور که او رقصید، هیچ کس قبل از او رقصید و بعید است که بعد از آن برقصد. او سبک رقص منحصر به فرد و دیدنی خود را ایجاد کرد و تعداد زیادی از مقلدان و طرفداران را به دست آورد.
پس از تماشای این درس تصویری، نحوه اجرای یکی از معروف ترین حرکات او را یاد خواهید گرفت.
درس ویدیویی: مایکل جکسون مهتاب (سرخوردن)
و بالاخره افسانه ای!
آیا یادگیری رقص سخت است؟
در واقع، دشوارتر از هر تجارت دیگری که در آن تازه کار هستید نیست. جهت رقص با یکدیگر بسیار متفاوت است. حتی اگر به یکی از آنها تسلط داشته باشید، انجام دیگری برای شما غیرعادی خواهد بود.
با این حال، همه رقص ها با توانایی کنترل بدن شما مرتبط هستند. و اگر این برای شما تازگی ندارد (به عنوان مثال، شما درگیر هنرهای رزمی، ژیمناستیک، شنا و حتی بیشتر از آن رقص هستید)، سازگاری با حرکات جدید برای شما آسان تر از یک مبتدی است که با او دوست نیست. بدن
حتی اگر بدن نسبتاً چوبی دارید، نباید ناامید شوید. راز موفقیت تمرین مداوم است.
یادگیری رقص از طریق درس های ویدیویی دشوارتر از دوره های آموزشی است. اگر بدن شما انعطاف پذیر و مطیع است، باز هم می توانید کاری شبیه به حرکات مربی از ویدیو انجام دهید. اگر نه، می توانید به سرعت از رقصیدن ناامید شوید: تفاوت بین آنچه در ویدیو نشان داده می شود و آنچه در آینه خواهید دید بسیار قوی خواهد بود.
با این حال، ارزش امتحان کردن را دارد. حداقل برای تصمیم گیری در مورد درست.
چند بار در هفته می رقصی؟
در ابتدا، پس از ورزش، ممکن است عضلات آسیب ببینند. اما برخلاف تمرینات قدرتی یا دویدن، بدن نیازی به دوره ریکاوری ندارد.
بنابراین، می توانید با خیال راحت همیشه در رقص شرکت کنید. یکی از معلمانم گفت که باید 25 ساعت در روز برقصی. در هر صورت، هر چه بیشتر برقصید، پیشرفت محسوس تر است.
چگونه رقص مدرن را یاد بگیریم
از این جهت، ما سه نوع را انتخاب کرده ایم که اغلب در برنامه های باشگاه های بدنسازی و مدارس رقص یافت می شود. و اولین - پلاستیکی و فوق العاده زیبا معاصر.
Abel M/Flickr.comعناصر ترکیبی معاصر جاز، یوگا و هنرهای رزمی مدرن، چاشنی بداهه نوازی و توجه به تنفس. این آزادی و انعطاف است - زیبایی طبیعی حرکت.
در اینجا یک ویدیو با ترکیبی به سبک معاصر است. آن را امتحان کنید، فقط مطمئن شوید که قبل از آموزش بدن خود را به خوبی گرم کرده و کشش دهید.
و اینم قسمت دوم:
به هر حال، در مورد گرم کردن. در ویدیوی زیر - یک درس کامل با گرم کردن، کشش و تجزیه و تحلیل ترکیب. به زبان انگلیسی، اما همه چیز واضح و بدون ترجمه است.
اگر زمان تکرار یا در نظر گرفتن نحوه انجام برخی حرکات را ندارید، سرعت را روی 0.25 تنظیم کنید.
اگر از ترکیب‌ها خوشتان آمد، اما هنوز نمی‌توانید آنها را تکرار کنید، در اینجا چند ویدیوی دیگر با درسهای معمول معاصر وجود دارد.
به احتمال زیاد، قبل از اجرای ترکیب های زیبا، باید در مدرسه رقص همین کار را انجام دهید.
imperiamarket.by بسیاری از مردم تمرینات میله ای را اشتباه می گیرند و پلاستیک های نواری را می کشند. دومی فقط یک رقص نفسانی است که می توان آن را بدون میله اجرا کرد.
از آنجایی که درگیر پلاستیک نواری هستید، جلوی دستگاه نمی ایستید و انگشت پا را نمی کشید. همه چیز در اینجا بر اساس جنسیت طبیعی بدن زن است. البته، بسیاری از معلمان پلاستیک نواری را با عناصر معاصر یا مدرن، رقص های آمریکای لاتین و سایر زمینه ها متنوع می کنند، اما همه اینها به معلم بستگی دارد.
اینکه رقص شما چقدر زیبا به نظر می رسد دوباره به این بستگی دارد که چگونه می دانید چگونه بدن خود را کنترل کنید، مفاصل، عضلات و تاندون های خود چقدر متحرک هستند.
در ویدئوی زیر تجزیه و تحلیل این ترکیب وجود دارد. نه خیلی ساده، اما بسیار حسی و زیبا. و مجبور نیستید روی زمین حرکت کنید تا زانوهایتان آسیب نبینند.
و در اینجا یک لیست پخش با دروس پلاستیک نواری از مدارس مختلف رقص وجود دارد. هم حرکات فردی و هم ترکیبی وجود دارد.
و یک ترکیب ساده تر دیگر. اگر مورد اول کار نکرد، آن را امتحان کنید.
júbilohaku/Flickr.com این یک رقص شهوانی و زیبا است که از جمله به ایجاد انعطاف پذیری و حتی رهایی از برخی مشکلات سلامتی کمک می کند.
درس های رقص شکم زیادی در یوتیوب وجود دارد. در زیر برخی از آنها آورده شده است.
در اینجا توضیح بسیار واضحی از حرکات اساسی آورده شده است:
و اما قسمت دوم:
در زیر یک لیست پخش با پنج درس برای مبتدیان از یک معلم دیگر وجود دارد.
چگونه رقص خیابانی را یاد بگیریم
pinterest.com هیپ هاپ تنها حدود 50 سال است که وجود دارد. اما در این مدت، گرایش ها و سبک های بسیاری با عناصر مختلف، پلاستیک و ویژگی های خاص ظاهر شده اند.
علاوه بر این، هیپ هاپ مدرن اغلب با حرکاتی از سایر سبک های رقص تکمیل می شود، که حتی واژگان غنی تر و ترکیب های اصلی را ارائه می دهد.
اما قبل از اینکه باندل های خود را تهیه کنید، باید بر پایه تسلط داشته باشید. در لیست پخش زیر حرکات اساسی، مراحل و ترکیبات زیادی را خواهید یافت. آنها همه چیز را به روشی قابل دسترس توضیح می دهند. اگر نمی توانید آن را انجام دهید، سرعت ویدیو را کم کنید.
ویدیوهای موجود در لیست پخش بزرگ بعدی مفاهیم اینرسی، دستکاری و انزوا را در هیپ هاپ توضیح می دهند. همچنین داستانی در مورد بداهه‌گویی، رفتار جنگی در صورت تمایل، و چند نوع حرکات هیپ‌هاپ زمینی (روی زمین) برای تنوع بخشیدن به ترکیب‌های شما وجود دارد.
Colonne/Flickr.com بریک دنس از عناصر مختلفی تشکیل شده است: ترفندها و حرکات قدرتی روی زمین، امواج، تثبیت ها و همچنین تغییر سطوحی که رقص در آن اجرا می شود.
اینجا در این کانالآموزش در سبک های مختلف وجود دارد: موج زدن، کینگ توت، ربات، - تجزیه و تحلیل تکنیک عناصر قدرت و حرکات اساسی در سطوح مختلف.
در زیر یک ویدیو با تجزیه و تحلیل دقیق عنصر 6 مرحله از Footwork است.
و در اینجا می توانید نحوه اجرای "لاک پشت" را مشاهده کنید.
در اینجا یک لیست پخش حجیم وجود دارد که در آن عناصر بسیار زیادی از بریک دنس با تجزیه و تحلیل دقیق تکنیک رقص و عناصر قدرت وجود دارد.
لورن وود/Flickr.com یک رقص سکسی که در آن باید به طور فعال روی باسن، باسن، شکم و بازوها کار کنید. در این لیست پخش چندین درس با تجزیه و تحلیل حرکات twerk پیدا خواهید کرد.
چگونه رقص سالنی را یاد بگیریم
vimbly.com حداقل یک بار در زندگی شما، مطمئناً یک والس به کارتان خواهد آمد. علاوه بر این، رقصیدن آن در سطح آماتور چندان دشوار نیست.
در اینجا چهار درس خوب وجود دارد که به شما یاد می دهد چگونه دستان خود را بگیرید و مراحل اولیه والس را به صورت جفت یا تکی انجام دهید.
نحوه یادگیری رقص اجتماعی
رقص های اجتماعی برای رقابت ایجاد نمی شوند، بلکه برای برقراری ارتباط بین شرکا و لذت بردن هستند. در اینجا از بداهه گویی استقبال می شود که از طریق آن رقصنده می تواند خود، احساسات و عواطف خود را بیان کند.
pinterest.com این رقص از جمهوری دومینیکن می آید. او بسیار شهوانی و گاهی وابسته به عشق شهوانی است. اساس باچاتا چهار مرحله با تاکید بر آخرین مرحله است. در رقص، چرخش ها و پرتاب های شریک، بالابرهای کوچک وجود دارد.
علیرغم اینکه باچاتا یک رقص جفتی است، می توان ترکیب های انفرادی را نیز آموزش داد. به عنوان مثال، اگر هنوز شریک زندگی ندارید.
ویدئوی زیر مراحل اولیه را نشان می دهد. کجا می توان وزن بدن را منتقل کرد، چگونه دست ها را نگه داشت، چگونه تمرکز کرد - همه چیز با جزئیات شرح داده شده است.
و در اینجا یک تغییر از bachata از همان معلم است.
در زیر یک لیست پخش برای کسانی که می خواهند باچاتا به صورت جفتی برقصند وجود دارد. اینها درسهای باچاتای دومینیکن از مدرسه رقص Imagine هستند.
youtube.com این یک رقص جفت پرشور است که در اصل از آفریقا و به طور دقیق تر از آنگولا است. اکنون در سراسر جهان اجرا می شود و به ویژه در فرانسه و پرتغال محبوبیت دارد.
مراحل، کار زیاد باسن و تماس نزدیک با شریک زندگی. گاهی خیلی سفت. به عنوان مثال، در سبک تاراکسینها، نسخه ای آرام تر و احساسی تر از این رقص اجتماعی.
در اینجا یک لیست پخش با درس های کیزومبا وجود دارد.
و یک لیست پخش دیگر با ویدیوهایی از یک استودیوی رقص دیگر.
همین. اگر ویدیوهای آموزشی مورد علاقه دارید، آنها را در نظرات مقاله به اشتراک بگذارید.
هر یک دختر مدرنآرزو دارد یاد بگیرد چگونه زیبا حرکت کند. رقص یکی از راه های ابراز وجود، زبانی زیبا و اصیل برای برقراری ارتباط با دیگران، فرصتی برای نشان دادن جذابیت فرم های خود و صرف اوقات خوشی در یک شرکت روشن و شاد است.
برای تبدیل شدن به یک ستاره میدان رقص، اصلاً لازم نیست که در قوانین و قوانین پیچیده طراحی رقص به عنوان یک هنر عمیق شوید. برای رهایی از بدن و رهایی از عدم اطمینان کافی است که بر چندین تکنیک رقص باشگاهی مدرن تسلط داشته باشید.
از کجا می توانم اصول رقص مدرن را یاد بگیرم؟ برای حل این مشکل دو گزینه وجود دارد. اولین مورد این است که به یک مرکز تخصصی یا باشگاه بدنسازی بروید. دوم استفاده از امکانات بی پایان اینترنت و درس گرفتن از رقصندگان مطرح جهان و حتی ستاره های کسب و کار نمایش است.
بسیاری از منابع داخلی و خارجی دوره های رقص را ارائه می دهند. برای شروع هر برنامه آموزشی فروش خودکار، نیازی به داشتن آن نیست زبان خارجیزیرا زبان حرکت برای همه قابل درک است. نکته اصلی این است که مربی را با دقت مشاهده کنید و حرکات را بعد از او تکرار کنید.
برای رفع همه ابهامات در مورد آموزش های ویدئویی رقص آنلاین، اجازه دهید مزایا و معایب این روش را مرور کنیم.
یادگیری رقص بدون ترک خانه: جوانب مثبت
بیایید با جنبه های مثبت آموزش رقص مدرن در خانه شروع کنیم.
| طرفداران | شرح |
|---|---|
| صرفه جویی در زمان | نیازی به گذراندن وقت در جاده نیست (از این گذشته ، ممکن است یک استودیوی رقص در نزدیکی وجود نداشته باشد) ، برنامه معمول روزانه را تابع کار کنید ، دیگران را برای آن قربانی کنید رویدادهای مهم. در خانه، می توانید در هر زمان مناسب، چه صبح، چه بعد از ظهر یا اواخر عصر، مطالعه کنید |
| پس انداز مالی | یادگیری رقص در باشگاه لذت ارزانی نیست و باید هزینه های سفر را نیز به آن اضافه کنید. "خودآموزی" خانه باعث صرفه جویی در هزینه برای خریدهای دلپذیر دیگر می شود |
| راحتی روانی | به طور طبیعی به همه دختران داده نمی شود که زیبا و روان حرکت کنند. برخی باید سخت تلاش کنند تا به هدف خود برسند. حضور سایر اعضای گروه می تواند شرم آور باشد و از آرامش کامل و خودافشایی جلوگیری کند. و اینها مؤلفه های بسیار مهم موفقیت در تسلط بر رقص ها هستند. تنها با خودتان، می توانید هر چقدر که دوست دارید با بدن خود آزمایش کنید، اصول اولیه رقص را یاد بگیرید و سپس مهارت های خود را تقویت کنید. |
آموزش رقص خانگی: منفی
مانند هر چیز دیگری، آموزش رقص مدرن در خانه شما معایبی دارد. با این حال، آنها آنقدر بزرگ نیستند که به مانعی جدی برای اجرای طرح تبدیل شوند.
| موارد منفی | شرح |
|---|---|
| کمبود فضا | برای رقصیدن به فضای خالی حداقل دو در دو متری نیاز دارید. اگر اتاق خیلی کوچک باشد، اختصاص دادن یک پچ کوچک برای حرکات فعال می تواند مشکل ساز باشد. با این حال، مزیت رقص های باشگاهی این است که تغییرات زیادی دارند. بسیاری از آنها به شما امکان می دهند تقریباً در یک مکان ایستاده به زیبایی و ریتمیک حرکت کنید. |
| نداشتن آینه | اگر به انعکاس خود در آینه نگاه کنید، فرآیند یادگیری رقص موثرتر است. با این حال، اگر میل شدید و اطمینان راسخ به نیت شخص وجود داشته باشد، این تفاوت ظریف مانعی نخواهد شد. فرآیند یادگیری را می توان به دو بخش تقسیم کرد - ابتدا حرکات یک معلم مجازی را تکرار کنید، به مانیتور یا صفحه تلویزیون نگاه کنید و سپس مهارت های کسب شده را در مقابل آینه در محل آپارتمانی که در دسترس است تمرین کنید. |
| نداشتن چشم انتقادی | کلاس های بدون معلم مملو از اشتباهاتی است که هیچ کس به آنها اشاره نخواهد کرد. بنابراین، باید برای صرف زمان بیشتری برای مطالعه خود آماده شوید. از سوی دیگر، آزادی عمل کامل و سرعت شخصی تسلط بر حرکات به شما این امکان را می دهد که رقص را از درون احساس کنید و با تمام سلول های بدن به این روند عادت کنید. |
از کجا شروع کنیم
بنابراین، اگر تصمیم به نفع آموزش خانگی رقص مدرن گرفته شود، باید دنباله اقدامات را تعیین کنید.
- آموزش های رقص را به صورت آنلاین پیدا کنید. در نگاه اول، این کار ساده به نظر می رسد، زیرا موتور جستجو ده ها منبع موضوعی را برای پرس و جو "درس های رقص مدرن" ارائه می دهد. در واقع شما می توانید چندین ساعت و حتی چند روز را تا یافتن دوره مورد نیاز خود صرف کنید. معیاری که با آن می توانید این را درک کنید، همدردی با هر چیزی است که در این درس های ویدیویی می بینید و می شنوید. صدا و نحوه ارائه اطلاعات مجری، وی ظاهر، توانایی حرکت، همراهی موسیقی، کیفیت تصویر و صدا، محیط استودیویی که از آن ضبط می کنید - همه اینها باید اعتماد و احترام را در شما ایجاد کند. تا زمانی که در صحت انتخاب شک وجود دارد، جستجو را ادامه دهید. موفقیت شخصی شما در تسلط بر مهارت های رقص مستقیماً به تمایل به درک اطلاعات با سهولت و لذت بستگی دارد.
- یک برنامه زمانی مشخص تعریف کنید. رعایت نظم و انضباط آسان نیست، اما نکته بسیار مهمی است آموزش در منزل. "خودت را جمع کن" و رفتن به مرکز آموزشی، حتی در صورت عدم وجود الهام، بسیار آسان تر است اگر پول اشتراک پرداخت شود و یک رژیم آموزشی خاص تنظیم شود. با خودآموزی، باید به موازات هم نیروی اراده را تربیت کنید. به تعویق انداختن درس های فردیبرای بعد، پرش از درس های برنامه ریزی شده بدون دلیل خوببعید است موفق شوند
- لباس تمرینی تهیه کنید. این اشتباه است که باور کنیم رقص در خانه، بدون لباس و کفش خاص انجام می شود. در واقع «تجهیزات» رقص نقش بسیار زیادی در حرکت به سمت موفقیت دارد. اولاً، ظاهر "درست" لحن درس را تنظیم می کند و حال و هوای خاصی را ایجاد می کند. ثانیاً ، لباس رقص کاملاً بر شکل تأکید می کند و ظاهری ظریف به دختر می بخشد ، که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر عزت نفس دارد و او را به جلو می برد. با این حال، خرید فوری لباس رقص ضروری نیست. برای شروع، می توانید با شلوار لی ورزشی و تی شرت از پس آن بربیایید، اما مهم این است که لباس ها زیبا باشند و به خوبی روی اندام قرار بگیرند. شلوار ورزشی کشدار و دمپایی مجلسی مطمئناً الهام بخش تصویر یک ستاره در زمین رقص نخواهد بود. اما در مورد کفش، بهتر است از همان ابتدا کفش هایی با پاشنه کم و ثابت بپوشید. به این ترتیب پاها و بدن به حرکات رقص در کفش هایی که معمولا در لباس مجلسی استفاده می شود عادت می کنند.
پس از آمادگی های لازم، می توانید با خیال راحت به توسعه حرکات اغوا کننده و فریبنده ادامه دهید.
به چه چیز دیگری باید توجه کرد؟
رقص فقط از نظر فنی حرکات بدن درست نیست. همچنین یک لبخند درخشان، درخشش در چشم، جذابیت و جذابیت عمومی است. بنابراین، قبل از هر درس خانگی، باید خود را در راه درست قرار دهید. اگر روحیه ای وجود ندارد یا تنبلی بر تنبلی غلبه می کند، می توانید به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید یا به طور خود به خود در ریتم های آتش زا حرکت کنید.
از تمرین نگاه ها و لبخندها در مقابل آینه، خواندن مقالاتی در مورد قوانین عشوه گری، ارتباطات، اسرار اغوا کننده استقبال می شود. همچنین راه رفتن و وضعیت سلطنتی را فراموش نکنید. علاوه بر آموزش رقص، می توانید تمریناتی را برای صاف کردن ستون فقرات و کشش عضلات پشت، توانایی ایستادن زیبا و نگه داشتن صحیح سر انجام دهید.
نتیجه گیری، باید اضافه کرد که برای تسلط بر هنر رقص مدرن، فداکاری های سنگین و سختی ها اصلا لازم نیست. اما صبر و تلاش و نظم و انضباط در این امر بزرگ زائد نخواهد بود.
پس از مدتی کار سخت، هر دختر می تواند نه تنها در طوفان زندگی پر جنب و جوش باشگاهی سرگرم شود، بلکه نگاه های تحسین آمیز دیگران را نیز جلب کند و صد در صد از مقاومت ناپذیری خود مطمئن باشد. و همه اینها به لطف توانایی رقصیدن!
ویدیو
ویدئو - لیز باشگاه شبانه دخترانه
ویدئو - نحوه یادگیری Twerking
ویدئو - G0-G0
ویدئو - چگونه در یک باشگاه رقصیدن زیبا را یاد بگیریم
خودتان را مجبور به انجام تمرینات ورزشی نکنید، اما آیا می خواهید بدنتان پلاستیکی باشد و تمام عضلاتتان در فرم خوبی باشند؟ سپس رقص با موسیقی برای شما فعالیت است! Izinka شما مجموعه ای اصلی از تمرینات را ارائه می دهد، حرکات رقص ساده را از رقص های شرقی ارائه می دهد.
رقص یک فعالیت بسیار مفید برای زیبایی و سلامت بدن است، آنها:
یک راه رفتن و وضعیت بدنی زیبا ایجاد کنید.
توسعه انعطاف پذیری عضلات و کاهش تنش آنها.
تقویت عضلات داخلی;
اصلاح شکل و ترویج کاهش وزن؛
یاد بگیرند که بدن خود را کنترل کنند.
ایجاد هماهنگی حرکات؛
کاهش استرس، کمک به افسردگی.
در این مجموعه، تمام عضلات اصلی بدن تمرین می شوند، مانند زمانی که ژیمناستیک منظم انجام می دهید، نیازی به انجام تمرینات خسته کننده یکنواخت ندارید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که موسیقی ریتمیک زیبا را روشن کنید و از حرکت رقص لذت ببرید!
ابتدا باید یک گرم کردن کوچک پنج دقیقه ای انجام دهید: حرکات چرخشی را با سر، بازوها، تنه، لگن انجام دهید، چند شیب و اسکات انجام دهید. اکنون که بدن شما گرم شده است، سعی کنید چند حرکت رقص ساده را یاد بگیرید. بهتر است آنها را در مقابل یک آینه بزرگ اجرا کنید تا اجرای صحیح حرکات رقص را بررسی کنید.
1. رقص شکم - ما ماهیچه های مطبوعات را تشکیل می دهیم.
با فشار دادن شکم خود را در شکم خود فرو کنید، سپس استراحت کنید. در این حرکت نباید از نفس به عنوان «نیروی کششی» استفاده کرد. به طور متناوب عضلات خود را منقبض کنید و سپس شل کنید. به ورزش های هوازی دست یابید - معده را با سرعت بالا بردارید و آرام کنید. با 3-5 دقیقه شروع کنید و سپس، زمانی که در آن مهارت دارید، رقص شکم را به 10 دقیقه برسانید.
2. باسن و باسن را تمرین می کنیم.
پاها به اندازه عرض شانه باز، بازوها شل شده اند. ابتدا 8 بار در یک جهت و سپس 8 بار در جهت دیگر با باسن خود یک عدد هشت بکشید. سپس، به آرامی پایین می روید، فرصت دارید تا چهار هشت را انجام دهید، و سپس به آرامی بلند شوید، چهار هشت هشت دیگر را انجام دهید. ۴ بار بالا و پایین شوید. برای اینکه بهتر روی حرکت باسن تمرکز کنید، بهتر است کف دست ها را در پشت سر قرار دهید (اما نه لزوما).
3. بالاتنه - شانه ها را تمرین می کنیم.
صاف بایستید، پاها به اندازه عرض شانه از هم باز باشند، پای چپ را کمی خم کنید و در همان زمان لگن را به سمت راست ببرید و شانه راست را چند بار به عقب ببرید. اکنون پای راست خود را خم کنید، در حالی که لگن به سمت چپ حرکت می کند، و شانه چپیک حرکت دایره ای به عقب انجام می دهد - 2 بار. 10 حرکت شانه به عقب همراه با حرکات پا رقص و سپس 10 حرکت شانه به جلو انجام دهید. سپس همین حرکات را با پاها و لگن خود انجام دهید و با هر دو شانه حرکات دایره ای به سمت جلو انجام دهید - 10 حرکت و سپس به همان تعداد با شانه های خود به عقب.
4. باسن را تمرین می کنیم.
همه حرکات رقص به راحتی قابل تکرار هستند، می توانید آنها را خودتان انجام دهید و با دقت حرکت را دنبال کنید. ساده ترین حرکت رقص با باسن این است که به طور متناوب یکی یا دیگری باسن را بالا بیاورید.
حالا به سمت آینه بایستید و حرکتی را با لگن به جلو و سپس به عقب انجام دهید.
حرکت کمی متفاوت با باسن خود را امتحان کنید، باسن خود را همراه با لگن به سمت چپ و سپس به راست بچرخانید. نکته اصلی که هنگام اجرای این حرکت رقص باید به آن توجه کرد این است که بالاتنه بی حرکت بماند. شما خوب هستید، بیایید ادامه دهیم. برای انجام حرکت رقص زیر باید پای خود را کمی جلوتر روی انگشت پا قرار دهید و باسن را بالا و پایین ببرید و ساق پا را خم کنید و خم کنید.
هنگامی که نحوه انجام حرکات ساده باسن را یاد گرفتید، می توانید در حالی که تنه خود را پایین می آورید، حرکات پر زحمت بیشتری را امتحان کنید. فقط به خاطر داشته باشید که چنین حرکت رقصی به قدرت بیشتری نیاز دارد، بنابراین در ابتدا تا آنجا که می توانید حرکات را انجام دهید. پس از همه، مهمترین چیز این است که یک خستگی دلپذیر و خلق و خوی خوب داشته باشید.
5. عضلات گردن را تمرین می دهیم.
صاف بایستید، سر خود را هم در مقابل خود صاف نگه دارید، شروع به حرکت دادن سر خود به چپ و راست کنید و در عین حال مراقب باشید که خم نشود! حالا بینی خود را به سمت جلو بکشید، مطمئن شوید که سرتان کج نشود! و سپس پشت سر. در همان زمان، شانه ها بی حرکت می مانند، فقط سر کار می کند: 10 حرکت به چپ و راست و به همان تعداد حرکت به جلو و عقب انجام دهید. مهمترین چیز در این حرکت این است که سر صاف باشد، کج نشده باشد، بلکه به چپ و راست و عقب و جلو راه می رود. این حرکت ماهیچه های گردن را تقویت می کند و به درمان پوکی استخوان دهانه رحم کمک می کند، که بسیاری از کسانی که وقت خود را به مدت طولانی پشت کامپیوتر می نشینند، تحت تاثیر قرار می گیرد. در این صورت حتما حرکات سر را در برنامه رقص خود قرار دهید.
6. روی ساق پاها کار می کنیم.
اکنون دراز کنید و چند مرحله رقص ساده را یاد بگیرید. صاف بایستید، پاهای خود را در مقابل خود روی هم قرار دهید و با تعویض پای خود، با پاهای خود قدم های رقصی بردارید، بازوها را می توان از کناره ها جدا نگه داشت، یا می توانند در موقعیت آزاد قرار گیرند. حرکت رقص را 10-15 بار تکرار کنید.
و ما دومین حرکت رقص را برای ساق پاها در همان حالت شروع انجام می دهیم، فقط باید یک حرکت متقاطع را با پاهای خود در حال حرکت از یک طرف به سمت دیگر انجام دهید. حرکت رقص را 10-15 بار تکرار کنید.
ایزینکای شما امیدوار است که تکرار این حرکات رقص ساده برای شما آسان باشد و عاشق رقص های سبک شرقی شوید. اجازه دهید کلاس های رقص خستگی سبک و دلپذیری را برای شما به ارمغان بیاورد، صبح شما را با انرژی در کل روز شارژ کند، احساسات مثبت و خلق و خوی خوبی به شما بدهد!
هایلایت شما همچنین تماشای حرکات رقص ساده را در این ویدیو ارائه می دهد که رقص های شرقی را برای مبتدیان ارائه می دهد. مشاهده مبارک.
ویدیو شماره 1. آموزش رقص شرقی.
ویدیو شماره 2. رقص های شرقی برای مبتدیان.
ویدیو شماره 3. رقص شکم برای مبتدیان. قسمت 1.
ویدیو شماره 4. رقص شکم برای مبتدیان. قسمت 2.
بارگذاری...