Чоловічі кризи. Як розпізнати та як боротися

Час читання: 7 хвилин

Ви разом уже 10-15 років, діти вже підросли, позаду багато труднощів, і завжди вдавалося знайти вихід із усіх життєвих ситуацій. У вашому спільному активі - власне житло, автомобіль, накопичення на банківському рахунку. Здавалося б, живи та радуйся. Але як би не так! Він ніби з ланцюга зірвався, сам не свій. То купить собі одяг у тинейджерському стилі, то задивляється на німфеток, то дратується з приводу і без нього. Якщо ці симптоми очевидні, знай: ти маєш справу з кризою середнього віку.

Криза середнього віку – що це

Згідно зі статистичними даними, кожен другий чоловік у віці 35-40 років схильний до кризи середнього віку, прояви якої можуть бути різними. Зокрема, йому може не подобатися його власний зовнішній вигляд, твій зовнішній вигляд, поведінка дітей, їхня успішність у школі. Загалом, він раптово розуміє, що половина життя вже позаду, а він, по суті, вже не дуже молодий, не пізнав усі принади життя, а часу з кожним днем дедалі менше.

І ось він починає шалено «повнювати втрачене». Звідси і прагнення радикально змінити своє життя, позбутися рутини, довести собі та оточуючим, що не все ще втрачено, і є ще час змінити життя на краще. У своєму прагненні змінити життя чоловіки можуть зайти дуже далеко: вони йдуть із сім'ї, знаходять собі нових пасій, поводяться неадекватно.

Ознаки кризи середнього віку

Невдоволення кар'єрою та роботою. Воно проявляється навіть у тому випадку, якщо з кар'єрою все гаразд, зарплата досить висока та виплачується регулярно. Чоловікові здається, ніби він невдаха, який не зміг багато досягти в житті. Особливо прикро йому стає після порівняння себе та своїх щасливих ровесників. Якщо ще й близькі люди починають його в цьому докоряти, становище незадоволеності собою ще більше посилюється.
Невдоволення своєю особистим життям. Насамперед це виявляється у усвідомленні факту: одружившись, він втратив свободу, і тепер він змушений жертвувати своїми бажаннями, і, по суті, своїм життям заради спокою та благополуччя своєї сім'ї. Чоловік усвідомлює, що довкола ще дуже багато красивих дівчат, то чому б не «закадрити» їх? Він починає ідеалізувати оточуючих його жінок, забуваючи про те, що всі мають свої недоліки. Йому здається, що дружина у нього не найкраща, і він прогадав із вибором.
Невдоволення своїм здоров'ям. Іноді на чоловіки накочують напади іпохондрії - йому починає здаватися, що він вже серйозно хворий, старий, немічний. Починаються пошуки болячок, недуг, його недовірливість набуває гіпертрофованих форм.

Небезпеки та наслідки психологічного збою

Вирішувати свої проблеми чоловіки можуть у різний спосіб. Одні починають посилено виправляти помилки, інші шукають віддушину в алкоголі, стимуляторах, треті шукають усамітнення. У будь-якому разі, до кризи потрібно ставитися серйозно, особливо якщо є ризик втратити сім'ю: її наслідки можуть бути дуже серйозними.

Як довго може тривати криза і чим вона може закінчитися

Точної відповіді на це питання немає, і, мабуть, і не може бути. Але одне точно відомо – рано чи пізно криза неодмінно закінчиться, а до яких саме наслідків вона може призвести, залежить тільки від чоловіка та його партнерки. При купіруванні кризи середнього віку з неї навіть можна отримати користь. Найголовніше - це не йти на поводу у емоцій, впоратися з нервами, і обмірковувати будь-які дії.

Як правило, найприкрішим для дружини може бути догляд чоловіка до молодої суперниці назавжди. Але таке трапляється нечасто. На якийсь час він звичайно зможе піти, але потім зазвичай повертається назад. Справа в тому, що чоловік у віці 40-45 років вже не перебуває на піку своєї сексуальної активності. Після кількох зв'язків із молодими партнерками він завершить лікування «сексотерапією», і повернеться до лона сім'ї. Прощати чи ні після таких «сеансів лікування» — справа суто індивідуальна. Однозначно можна сказати: якщо сімейна пара подолає кризовий період, їхні стосунки лише зміцніють. Звичайно, за тиждень і навіть місяць психологічні труднощі не подолати – на це може знадобитися рік-другий.

Як подолати кризу середнього віку (поради для чоловіків)

Насамперед потрібно різко змінити обстановку, рід діяльності та звички. Якщо тебе не влаштовує робота, ти розумієш її безперспективність, не бійся піти з такої роботи: треба просто наважитися. Якщо відчуваєш погіршення здоров'я, кидай палити. Якщо причиною стресу є твоя погана форма, піди в спортзал або на стадіон, це справа можна виправити. Якщо з роботою все гаразд, але вона порядком набридла, зміни обстановку, візьми відпустку мінімум на місяць і вирушай у далеку подорож.
Буває й так, що чоловік переймається тим, що він чогось у житті не встиг, а тепер шкодує про це. Потрібно приділити час своїм захопленням, хобі.
У моменти душевної слабкості згадай про те, що ти чоловік, голова сімейства. Тобі потребують твої близькі люди, на тобі відповідальність за їх долю.
Згадай про те, що ти вже багато досяг, не рівняйся тільки на найуспішніших однолітків. Напевно, є й такі, які ніколи не досягнуть твого рівня.
Навчися жити сьогоднішнім днем і отримувати задоволення від кожного прожитого дня. Радуйся сонячного дня, Листя на деревах, дитячій посмішці, і тоді життя стане простіше.

Треба бути готовим до того, що криза триватиме досить довго. Пам'ятай: зі своїми проблемами чоловік може і має впоратися сам, адже він чоловік.
Виявляй терпіння. Не треба лізти з порадами, а також пропозиціями сходити до лікаря.
Пам'ятай – ти не винна у тому, що трапилося. Не треба докоряти собі, нехай навіть він тебе звинувачуватиме у всьому.
Не влаштовуй сцен ревнощів, не дорікай йому. Дозволь йому деякий час побути наодинці.
Будь готовою до того, що деякий час він виявлятиме черствість по відношенню до тебе. Він зараз не здатний виявити позитивні почуття.
Навіть якщо він поводиться не дуже красиво, намагайся вступати до нього з усією теплотою та любов'ю. Не соромся говорити йому, що ти його, як і раніше, любиш, нехай він відчуває, що він тобі дуже потрібний.
Не треба показувати йому, що ти переживаєш – нехай він думає, що все гаразд у тебе. Тим більше, не можна плакати при ньому і благати про те, щоб він повернувся.
Не намагайся знайти втіху в алкоголі, курінні чи сильніших засобах – це лише посилить твій стан.
Не погрожуйте йому, не змушуй раніше стати колишнім, не виганяй його з дому, якщо не хочеш, щоб він пішов.

Найкращий спосіб уникнути проблем – їх профілактика

У поодиноких випадках зміни у поведінці чоловіка проходять різко і непомітно. У решті випадків сімейному розладу напевно щось передувало. Тому потрібно звертати увагу на найменші розбіжності та заздалегідь гасити можливі конфлікти.
Не варто чекати, що почуття та взаємні стосунки подружжя залишатимуться такими ж, як і під час медового місяця. Після 10 і більше років спільного життя почуття притуплюються, і нікуди від цього не подітися. Якщо заплющувати очі на цей факт і продовжувати жити, не помічаючи його, все може закінчитися сумно для вашого шлюбу.
Для профілактики можливого психологічного застою рекомендуємо регулярно замислюватися про зміни в сімейного життя– ніщо не сприяє краху шлюбу, як одноманітність та застій. Навпаки, новизна та зміни сприяють розвитку відносин. Складіть з чоловіком список ідей та пропозицій як зробити життя різноманітнішим. Обов'язково хоча б раз на рік вирушайте в подорож, але не в одне й те саме місце.
Не забувайте облаштовувати власну квартиру – зробіть ремонт, вдосконаліть його. Відмінним варіантом зробити життя яскравішим є покупка автомобіля. Здайте на права і вирушайте у захоплюючу подорож!

Скільки криз може бути у чоловіка

Найперша криза виникає у чоловіка віком 21-22 роки. У цей час юнак починає перетворюватися на чоловіка, і він уже не так ідеалізує свою дружину та шлюб. Він починає розуміти, що життя це не вічне медовий місяць, а суворі будні.
Наступна криза виникає вже через 5-7 років шлюбу, коли почуття лише починають притуплятись. За даними статистики, більшість шлюбів розпадається саме на 5-7 році спільного життя.
Криза середнього віку проявляється у чоловіка віком 35-37 років. У цей час відбувається переоцінка власних досягнень, і приходить розуміння того, що половина життя вже прожита, причому найкраща її половина.

Криза «порожнього гнізда» — виникає у віці 45-50 років, коли діти, що подорослішали, починають самостійне життя. У цей час чоловік, що називається, звільняється від своїх обов'язків щодо утримання та виховання дітей.
У віці 60-65 років деякі чоловіки схильні до страху старості, що наближається. Вони бояться настання старості і починають посилено готуватися до смерті.

Як бачимо, у сімейному житті часто настають різні кризи. Тому треба завжди бути готовою протистояти різним негативним психологічним ситуаціям у взаєминах із чоловіком – тільки так можна зберегти сім'ю та шлюб.

У багатьох чоловіків часом виникають вікові кризи. Їхні причини завжди різні. Але кожен період – не безвихідний. Правильний шлях знайти можна, і впадати в крайнощі не варто.

Криза перехідного віку

Цей період триває з 13 до 15 років. Він обумовлений гормональними змінами в організмі та спробою відшукати собі місце у суспільстві. Багато підлітків стають неконтрольованими. Нерідко вони виникають депресивні стану. Іноді розвивається алкогольна чи наркотична залежність.

Тому чим раніше батьки займуться психологічною роботоюзі своєю дитиною, тим більше ймовірність уникнути великих потрясінь. Важливо дізнатися, чому підліток змінив стиль одягу та музичний смак. Слід спробувати зрозуміти його внутрішній світ. Насамперед - знайти розуміння і не допустити, щоб дитина пішла в крайнощі.

Якщо підліток починає тягнути гроші з дому, треба навчити його цінувати людську працю. Кишенькові витрати краще спробувати скоротити, пояснивши дитині, що у всьому є межа. Важливо будувати взаємини не так на заборонах, але в поясненні. Це допоможе уникнути різких вчинків та породження протесту з боку підлітка.

Криза амбіцій

Цей період настає у 22-29 років. До такого часу людина завершує навчання і знову змушена почати все з нуля. Колишні заслуги вже нікого не цікавлять. Молодий фахівець опиняється в самому низу кар'єрних сходів. Людина усвідомлює, що у подолання всіх щаблів необхідно щонайменше десятка років. Це, безумовно, затьмарює життя. Виникає криза амбіцій через постійне відчуття незадоволеності роботою. Він часто відчуває неповноцінність, заздрить успішним співробітникам, начальство у нього, як правило, викликає лише злість і роздратування. Людина стає невживливою, отримує репутацію скандаліста і починає міняти роботи одну за одною.

У цьому вся періоді чоловікові не можна замикатися у собі. Важливо розповісти про проблему довірчої особи. Незважаючи на те, що він порадить, такий простий прийом допоможе почуватися на тяжкій роботі краще. Чоловік перестане зациклюватись на переживаннях. У нього відступить відчуття самотності. Важливо навчитися простіше сприймати закиди начальства і шукати у всьому лише недоліки. Життя завжди підкидає альтернативні варіанти. Важливо також самовдосконалюватись. Можна пройти спеціалізовані курси, які допоможуть змінити свій спосіб життя. Краще проводити більше часу у русі.

Криза ранньої зрілості

Цей період настає у віці 30-35 років. Чоловік починає переживати про здоров'я. У нього з'являється страх смерті. Приступи танатофобії виникають при зустрічах зі старими друзями або колишніми однокласниками, коли виявляється, що когось уже живим немає. У багатьох виникають труднощі у сімейному житті. Це з появою, і навіть вихованням дітей. У такому віці старі шлюби руйнуються, створюються нові.

Психологи рекомендують зайнятися фізкультурою, привести м'язи до тонусу. Активна діяльністьпозбавить депресії. Надати впевненості у собі допоможе доглянутий вигляд. Найкраще відвідати стиліста-іміджмейкера. Можна згадати дитячі хобі – це поверне відчуття безтурботності часу.

Криза середнього віку

По праву цей період вважається найскладнішим. Він настає приблизно 40-45 років. Криза середнього віку обумовлена переоцінкою життєвих ідеалів. Чоловік починає шкодувати про нереалізовані можливості. Знову виникає виток танатофобії, тобто страху смерті. Причому проявляється він гостріше. Багато чоловіків схильні до кардинальних дій. Вони йдуть із сім'ї, кидають роботу, нерідко починають надмірно захоплюватися алкоголем.

Щоб уникнути неприємних наслідків, важливо розширити поле інтелектуального спілкування. Вишукане психологічне кіно та філософські книги допоможуть повернути втрачену рівновагу. Важливо розмовляти із дітьми. Причому не просто в загальних рисах. Краще дізнатися, які фільми нині у молоді в пошані, яким видам спорту вони віддають перевагу і таке інше. Важливо внести сплеск емоцій у життя.

Багато сорокарічних чоловіків відчувають, що їхні діти вже скоро покинуть сімейне «гніздо», починають відчувати тугу. "Шоковий" терапією в цьому випадку стане лише народження малюка. Адже по суті вік ще дозволяє. У депресію впадати буде просто ніколи.

Криза «спустілого гнізда»

Цей період настає у 50-55 років. Він обумовлений почуттям самотності. Як правило, цей період настає, коли дорослі діти залишають рідний будинок. Тоді чоловік більше не почувається головою сім'ї. Він вважає, що внесок у сімейний благополуччя вже знецінився, а авторитет суттєво похитнувся. Відчуття непотрібності призводить до образи всіх рідних і близьких.

Важливо поспілкуватися з дітьми, попросити їх народити онуків. Адже для кожного діда – це найкраща втіха. Та й для дітей корисніше. Адже дід краще зможе виховувати онуків, аніж молоді батьки. Він має багатий життєвий досвід, до якого планомірно додається мудрість.

Можна завести собаку. Домашній вихованець стане повноцінним членом сім'ї, подарує радість, яку батько звик отримувати від рідних дітей. Загалом слід оцінити принади життя, адже можливості та сили є. Можна вирушити у подорож, більше ходити до театру, зайнятися приємною справою.

Пенсійна криза

Як правило, настає до 60-65 років. У цей період людина виявляється поза своєю професійної діяльності. Виявляється, він просто не знає, як користуватися вільним часом. Святе життя його починає обтяжувати. Думки про смерть стають нав'язливими. З'являється страх виявитися непотрібним, на узбіччі життя. Це, зрозуміло, отруює існування. Чоловік починає скаржитися на весь світ. Нерідко він зводить себе нескінченним лікуванням від хвороб, яких насправді немає.

У цьому випадку тим, хто не може обійтися без роботи, можна знайти підробіток. Адже пенсіонерам потрібні рамки. Можна попрацювати охоронцем або таксистом - кому що до вподоби. Допустимо подумати про свої ранні хобі. У деяких чоловіків - це шахи або риболовля. Можна вибрати відповідний клуб за інтересами. Коли вільного часу багато, важливо приділити його здоровому образужиттєдіяльності. Вранці слід займатися бігом, загартуватися. Але найкраще в цьому випадку проконсультуватися з лікарем.

Криза перехідного віку. 13-15 років

Пов'язаний із гормональними змінами організму та спробами знайти своє місце в суспільстві – юнак «приміряє» на себе доросле життя. У граничних проявах кризи підлітки стають некерованими, у них часті депресивні стани. Може розвинутися залежність від алкоголю та наркотиків. Чим раніше ви займатиметеся психологічною роботою з дитиною, тим більше шансів, що підліткова криза пройде без великих потрясінь. В ідеалі, психотренінги потрібно проводити до скрутного періоду, а не коли він уже настав.

ПОРАДИ БАТЬКАМ

Намагайтеся увійти у внутрішній світ підлітка - поцікавтеся, чому він змінив музичний смак, стиль одягу тощо. Поговоріть з ним про те, що його займає і розкажіть, що, наприклад, група "Портішхед", великому рахунку, Загалом копіює стиль "Діп Перпл". Зрештою, сходіть разом на рок-концерт чи навіть на виступ вуличних музикантів у підземному переході – вам там теж може бути цікаво, адже серед молодого покоління багато геніїв андеграунду. Тоді дитина побачить, що перед нею не просто батько, а жива людина, яка колись носила кліш, перейметься симпатією, а знайшовши таке розуміння у нього не буде потреби йти в крайнощі, властиві підлітковій кризі.

Якщо підліток тягне з дому гроші, то навчіть його цінувати їх – не нагодуйте його один раз, скажіть, що немає грошей, хай зрозуміє, що вони не нескінченні. З цієї причини не давайте йому зайвих грошей на кишенькові витрати.

Побудуйте взаємини з підлітком не так на забороні, але в поясненні - перше народжує протест і провокує різкі вчинки, а друге - включає " голову " .

КРИЗА АМБІЦІЙ. 22-29 РОКІВ

До цього часу людина закінчує навчання і змушена знову починати все з нуля. Його колишні заслуги нікому нецікаві, молодий фахівець виявляється внизу кар'єрних сходів. Усвідомлення того, що на її подолання знадобиться десяток років, здатне сильно затьмарити життя. Виявляється криза амбіцій у постійному почутті незадоволеності роботою, стає частим відчуття ущербності, переслідує заздрість до успішніших співробітників, начальство викликає роздратування та злість. Як наслідок – неуживливість, репутація скандаліста, часта зміна роботи.

ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

Якщо ви легко ділитеся емоціями, то не замикайтеся у собі, а розкажіть про проблему людині, якій довіряєте. Незалежно від того, що він вам порадить, цей простий прийом допоможе відчути себе не самотнім на важкій роботі та не зациклюватися на переживаннях. Якщо розповісти про особисте інше для вас – проблема, ніхто, крім психотерапевта, вам не допоможе.

Постарайтеся подивитися на все з боку - чи так несправедливі закиди начальства і чи багато недоліків у керівництві. Часто свій професіоналізм – перебільшений, а те, що ви вважаєте мінусами начальства – його сильні сторони. Якщо дрібні слабкості і є, то їх можна і пробачити. Якщо ж ви приходите до іншого рішення, ситуацію, яка вас не влаштовує, можна змінити - завжди життя підкидає альтернативу.

Самовдосконалюйтеся - підіть на курси, причому на ті, які дозволять вам максимально змінити набридлий спосіб життя. Якщо ваша робота сидяча (а така робота у більшості людей), то найкраще підійдуть курси, пов'язані з рухом: спортивна секція, танці, спелеологія, туризм, а якщо робота рухлива, підійдуть курси іноземної мовиі художньої фотографії. Така зміна діяльності потрібна тому, що людина за природою має бути гармонійною - половину часу вона повинна проводити сидячи, половину - у русі.

КРИЗА РАННЬОЇ Зрелості. 30-35 РОКІВ

У цей час чоловік починає турбуватися про своє здоров'я, боятися смерті – цей страх називається танатофобією. Приступи танатофобії приходять на зустрічах випускників і старих друзів, коли виявляється, що того вже немає в живих. Багато хто переживає труднощі сімейного життя, пов'язані з появою та вихованням дітей, у цьому віці часто руйнуються старі шлюби та створюються нові.

Поради психолога

Займіться фізкультурою. Завдяки їй м'язи набувають тонусу, як у молодого, що аналогічно відбивається і на психіці. Нехай це будуть заняття, що не виснажують, що позбавляють сил, а посильні і приємні навантаження. Легка пробіжка рано-вранці, відвідування басейну ввечері здатні зняти втому, подарувати свіжість сприйняття світу і навіть позбавити від депресії. При заняттях фізкультурою дуже важливо, по-перше, враховувати свій особистий біоритм жайворонка чи сови і навантажувати себе тоді, коли є сили, а не коли неможливо відірватися від ліжка, а по-друге, займатися цим не поодинці, а в компанії – друзі будуть відволікати вас від неприємних настирливих спогадів.

Змініть свою зовнішність Нова зачіска, доглянутий зовнішній вигляд відвернуть від похмурих думок і додадуть впевненості. Для цієї мети найкраще відвідати стиліста, косметолога чи навіть іміджмейкера.

Поверніться до дитячого хобі. Нумізматика, комп'ютерні ігринагадають про безтурботний час або відвернуть, щоправда, у деяких випадках – новою залежністю.

Криза середнього віку. 40-45 років

Вважається найскладнішим. Пов'язаний із переоцінкою життєвих ідеалів та жалем про нереалізовані можливості. У цей час починається другий виток танатофобії, гостріший. Багато хто в цей період схильний до кардинальних руйнівних дій: догляду з сім'ї, зміни роботи. Частий "симптом" кризи 40-річних – алкоголізм.

Поради психолога

Розширюйте поле інтелектуального спілкування. Філософські книги та вишукане психологічне кіно можуть допомогти повернути тимчасово втрачену рівновагу. Але рідко хтось із близьких може дати чітку рекомендацію конкретній людині, що йому потрібно почитати чи подивитись. Тому в цьому віці обов'язково потрібно постітити психотерапевта.

Найчастіше розмовляйте у дітьми – не просто "Привіт, як справи – нормально", а розпитайте, за кого ті вболівали на Олімпіаді, які фільми зараз у моді у молоді тощо. Інформація про життя молодих здатна надати сплеску вашим емоціям, омолодити їх.

Багато 40-річних, бачачи, що діти вже скоро випорхнуть із сімейного "гнізда", відчувають тугу. "Шоковою" терапією в цьому випадку стане народження малюка - вік ще дозволяє. Вам просто ніколи буде впадати в депресію.

Криза «спустілого гнізда». 50-55 років

Пов'язаний із почуттям самотності. Найчастіше виникає після того, як дорослі діти залишають будинок. Чоловік перестає відчувати себе главою сім'ї, йому здається, що його внесок у створення благополуччя сім'ї знецінився та авторитет похитнувся. Почуття непотрібності часто переростає в образу на дітей та близьких.

Зовіт психолога

Змусіть своїх дітей народити вам онуків, вони для діда - найкраща втіха, та й для них корисніше: виховати онуків дід може краще, ніж рідні тато з мамою: до багатого життєвому досвідудодається мудрість.

Заведіть собаку. Вона однозначно стає членом сім'ї та дарує радість, яку ви звикли отримувати від дітей, та й засмутити так не зможе, як часом вони.

Пенсійна криза 60-65 років

Виникає, коли людина опиняється поза професійною діяльністю, якою займався більшу частину життя. Виявляється, він не знає, як використовувати вільний час, і пусте життяобтяжує його. Стають нав'язливими думки про смерть, страх опинитися на узбіччі життя отруює існування. Чоловік здатний нескінченно скаржитися на весь світ, перейматися нескінченним лікуванням від неіснуючих хвороб.

Поради психолога

Якщо без роботи дуже важко, знайдіть підробіток: пенсіонерам потрібні рамки, система - вона не дає "засипати" мізкам. Попрацюйте таксистом чи охоронцем – що кому подобається.

Згадайте про своїх хобі - риболовля, шахи, поезія - і знайдіть відповідний клуб за інтересами.

Тепер, коли у вас безліч вільного часу - приділіть нарешті час здоровому способу життя: загартовуватися і бігати вранці ніколи не пізно, проте, про всяк випадок, проконсультуйтеся з лікарем.

ДУМКИ

Андрій Самовюк, психіатр, завідувач денного стаціонару БЦНТМО:

"У вікових кризах є і плюси: переосмислення часто призводить до особистісного зростаннята позитивних змін у житті.

У моменти переоцінки минулого чоловіки частіше за жінок страждають від неврозів і депресій, але дуже рідко звертаються за медичною допомогою, воліючи топити проблеми в спиртному. Чоловіки за своєю природою честолюбніші за жінок, на них покладаються вищі соціальні очікування, яким важко відповідати. Успішно подолавши одну вікову кризу, чоловік може на кілька років ув'язнути в іншому. Тому не соромтеся звернутися до психолога, якщо відчуваєте, що життя перестало приносити радість. Не бійтеся лікування у психіатра, якщо ви переживаєте невроз чи депресію”.

Євген Воронков, психіатр-психотерапевт:

"Більшість вікових криз - це надумані проблеми. Реальну біологічну основу мають два: підлітковий і клімактеричний. Перший пов'язаний з підвищенням рівня статевих гормонів, другий - з його згасанням. І в тому, і в іншому випадку це позначається на поведінці чоловіка. В обох випадках найкращий вихід для чоловіка - знайти партнера, якого хвилюють ті ж проблеми: переживати життєві труднощіразом легше. Інші кризи не є обов'язковими і у гармонійно розвинених людей можуть протікати непомітно. Група ризику – вразливі, вразливі люди”.

Особистий досвід

Лесь Подерев'янський, письменник, художник:

"Особисто у мене в житті криз немає, але є багатий досвід спостережень, чому вони трапляються в інших чоловіків". Головна причиначоловічих криз - порушена гармонія чоловічого єства, а вона складається з бажань розуму та тіла. Тому якщо голова хоче праворуч, а низ – ліворуч, то це викликатиме проблеми. Вихід із цієї ситуації один: щоб ці органи між собою домовилися. Тобто. потрібно чітко розставити пріоритети, усвідомлювати: що тобі в житті важливіше, а чим можна знехтувати. Тоді криз не буде, Крайній мірідо тих пір, поки в організмі виробляються гормони.

Володимир Бистряков, композитор:

"Як і в кожної людини мистецтва, у мене бували в житті кризи, але я їх пов'язую не з певним віком, а з перепадами у творчій активності - не можна ж весь час працювати з одним і тим же ККД. Іноді трапляється, роботи буває менше, чим хочеш, у голову починають лізти всілякі думки - про незатребуваність і т. п. Впадати в зневіру - гріх, тому таку кризу потрібно стійко переносити, давши відпочинок нервам і тілу. вечора Достатньо 5-7 днів такого режиму і будь-яка криза пропадає, а йому на зміну приходить світла смуга і приплив сил. близької людини. Якщо просити частіше, суспільство почне уникати тебе: люди намагаються триматися ближче до успішним людямі подалі від невдах. Також у цей період не можна сідати на склянку чи наркотики – це лише затягне кризу”.

*Дякую за допомогу у підготовці матеріалу психіатра-психотерапевта, професора Олега Чабана та психолога стаціонару київського психоневрологічного диспансеру Богдана Падальця

Тетяна Євсєєва
Дмитро Гуцало

Вікові кризи у чоловіків проявляються по-різному. Основні симптоми тяжкого їхнього прояву такі.

Поганий настрій і ознаки депресії, що тривала.
Дратівливість, схильність до скандалів.
Апатія, відсутність інтересів або їхня різка зміна.
Пристрасті до алкоголю чи комп'ютерних ігор.
Безладні статеві зв'язки.

Перші кризи у чоловіків починаються в період статевого дозрівання, так званий — перехідний вік. У цей період для підлітка притаманний юнацький максималізм, протистояння батькам та суспільству, прагнення довести, що він найкращий серед однолітків та потреба сподобатися. протилежній статі. Якщо ці процеси проходять без розуміння навколишніми підлітка, а спроби що-небудь довести не увінчуються успіхом, хлопця чекає криза підліткового віку. Однак, справжні чоловічі кризи всього 3.

Перша справжня криза

Так звана «криза 21 року», насправді коливається від 20 до 23 років у чоловіків.

Особливо гострий його прояв характерний для тих, хто не відчув підліткового віку і був у школі скромним хлопцем.

Особливості прояву пов'язані з входженням у доросле життя та набуттям повної самостійності. Криза полягає в тому, що молода людина, маючи мрії про те, якою вона буде у дорослому житті, стикається з реальністю, яка відрізняється від її надуманих уявлень. Крім того, амбіції з приводу роботи та кар'єри виявляються часто невиправданими, а робота не така легка, як уявлялося. Йому хочеться всього й одразу, зокрема багато грошей та кар'єрного зростання. Ускладнює ситуацію усвідомлення потреби незалежності та свободи від батьків. Такі кризи у чоловіків супроводжуються різкою зміною стилю одягу, ідеології та навіть віри.

Якщо він живе з батьками, то вони відчують другий підлітковий вік. Якщо у хлопця є дівчина чи дружина, їй теж доведеться нелегко. Він провокуватиме скандали, нав'язуватиме свою думку.

Відноситися до такої поведінки треба спокійно, а до молодого чоловіка як до підлітка. Мине кілька років, і все стане на свої місця.

Криза середнього віку може розпочатися вже у 35 років. У деяких він зрушується на кілька років пізніше. Це період, коли чоловік починає аналізувати, чого він досяг на даний момент. Його починає обтяжувати рутина свого побуту. Якщо він давно одружений, то це час, коли він починає бачити у своїй другій половині недоліки та звертати увагу на інших дівчат. До зради може і не дійти, але звична обстановка починає дратувати і хочеться чогось новенького. Розлучення здається виходом із ситуації.

Якщо чоловік не одружений і не був, він прагнути якнайшвидше одружитися. Найчастіше це призводить до розлучення вже через рік, оскільки він поспішив і не встиг дізнатися жінку по-справжньому.

Найкращою поведінкою супутниці життя в кризовий період буде підтримка чоловіка і навіть ініціатива у різних нововведеннях. Можна почати разом подорожувати, ходити до театру, клубів за інтересами. Корисно відвідувати разом майстер-класи, виставки тощо. Якщо є діти, це можна робити всією сім'єю. При правильному підходічоловік швидко відволікається, йому перестає бути нудно жити, він починає цінувати те, що має. Якщо є хороша підтримка, криза відбувається швидко.

У районі 50 років виникають останні прояви криз у чоловіків. З роками вони стають незадоволені своєю зовнішністю, фігурою, зморшками тощо. Проблеми з потенцією можуть додати олії у вогонь. У цей час вони намагаються довести, що ще молоді попри все. Можливі зв'язки на стороні. Особливо тягне до молодих дівчат. Чоловіку здається, що він закохується, хоча насправді, очевидна потреба сексуально реалізуватися.

Найчастіше чоловік стає інфантильним. Одягає молодіжні речі не по роках, використовує сленг, починає ходити клубами, барами, ресторанами в пошуках пригод, краще, звичайно, за участю юних осіб. Іноді активно починає займатися спортом, правильно харчуватись, намагаючись таким чином продовжити свою молодість.

Для дружини цей період дуже важкий, оскільки розлучатись вже пізно, а терпіти таку поведінку немає сил. Психологи радять жінкам зайнятися собою, відвідувати салони краси, фітнес, танці тощо. В ідеалі непогано викликатиме у чоловіка ревнощі, тим самим переключити його на свою особистість. Це не має бути зрада, інакше криза тільки посилиться і шлюб, швидше за все, розвалиться. Легкий флірт, інтрига та догляд за собою допоможе зберегти стосунки.

Не всі чоловіки схильні до криз. Так, не впадає в проблемні життєві періоди, що відбувся як особистість, впевнений у собі чоловік, без комплексів та психологічних проблем. А фізичне здоров'ята добробут у сім'ї сприяє відсутності гострого прояву кризи.