Як розфарбовувати мандали антистрес. Мандала для розфарбовування: позначення фігур та відтінків

Якихсь певних канонів і правил у розмальовуванні мандали не існує: можна почати з центру, а можна з краю, можна зафарбувати весь малюнок або залишити якісь місця незайманими, можна хаотично наносити колір, а можна придумати собі певний порядок розфарбовування. все у руках автора.

Прислухайтесь до себе

Отже, мандала обрана, відповідна атмосфера створена, кольорова палітра готова. Подивіться на цю строкатість і прислухайтеся до себе: який колір кличе вас, притягує ваш погляд? З нього і почнемо! Можливо, цей вибір вас здивує і доведеться взяти зовсім не улюблений колір, але довіртеся своєму імпульсу - він не випадковий. Далі розфарбовуємо так само.

Можливо, деякі місця захочеться зафарбувати кілька разів, десь буде зупинка, спливуть спогади про щось давно забуте, з'являться образи, а може, здолають думки на кшталт: «Що за дур? Я що – дитина: такою фігнею страждати?! Я ж серйозна людина! На що я витрачаю свій дорогоцінний час?!» — просто спостерігайте за всім, що відбувається у вас усередині, дозвольте всьому цьому статися, помічайте і відпускайте будь-які думки, продовжуючи розфарбовувати. Це і є внутрішня робота, А результат як нагорода, не змусить себе довго чекати: витримавши тиск свого Критика і внутрішніх стереотипів, ви відкриєте щось нове для себе, відчуєте живий світ, без посередництва своїх звичок-уявлень. Спробуйте!

Втім, Варто зауважити, що робота з будь-якою мандалою гармонізує – це особливість медитативного малювання.. Розглядаючи розмальований малюнок, ми перебуваємо у дещо зміненому стані свідомості. Якщо бути уважним до себе, то в такі моменти наші глибинні значення стають більш зрозумілими. І це доступно кожному, Крайній міріякщо цікаво – варто спробувати!

Відео

Приголомшливий фільм створила Маргарита Ткачова — фахівець із манадалів. Пізнавально-медитативний фільм про мандали, які дійшли до нас із глибини століть… Занурення в різні тимчасові пласти за перлинами Стародавньої мудрості. Розкриття суті Багатомірного Буття через Світло Пізнання Стародавніх Основ…

Мандали для розфарбовування шаблони та ескізи скачати та роздрукувати

Сучасний ритм життя несе із собою багато турбот, тривог і не завжди позитивно позначається на здоров'ї. Саме тому так важливо вміти зупинитися, розслабитися, скинути з себе тягар проблем і зазирнути всередину себе. Відмінний засіб для цього – мандала терапія. Розфарбовування простих кругових візерунків начебто занурює в транс і дає людині можливість заповнити свою енергію, спрямувати її в потрібне русло: досягнення щастя, успіху та благополуччя.

Мандала - поняття дуже давнє. Це слово прийшло до нас із санскриту та має багато значень: коло, круговий, сфера, кільце, область. країна, суспільство. Дослідженням ідеї мандали займався Карл Юнг. Він малював ці кругові візерунки з 1916 року і зрозумів, що кожен із малюнків відображає його стан. За допомогою мандалів він досліджував власні психічні зміни. Вчений наполягав, що потрібно уважно ставитися до символів вияву несвідомого, адже саме вони стимулюють зростання особистості. Мотив мандали - це містичне джерело енергії, яке є центром особистості.

Мандала - невигадливий малюнок, виконаний у колі. Його зображення будується без будь-яких правил, воно спонтанно відображає внутрішні переживання. Яким чином звичайний малюнок може відобразити сутність особистості? Зображуючи мандалу, людина впливає на себе за допомогою образів, усвідомлює свої внутрішні механізми, які дали можливість створити ці образи. Мандала розкриває малюнок душі, виражає самобутність та її напрямок, створює основу для розкриття індивідуальності та унікальності особистості.

Створювати та розфарбовувати мандалу означає створювати символ свого внутрішнього я. У цьому колі один з одним взаємодіють різні аспективнутрішнього світу, а він поєднує їх, як одне ціле. Цей процес допомагає людині вирішити внутрішні конфлікти, зняти напругу. Він справді унікальний інструмент для самопізнання та саморозвитку. За допомогою мандала терапії можна вирішити справді важливі проблеми.

Як малювати мандали

Зображення їх завжди має бути кольоровим, за винятком, хіба що, татуювань на тілі, які робляться простим чорним чорнилом. В оригіналі ці символи зображуються кольоровим піском, їх виконують ченці протягом двох місяців. Для них це лише медитативний процес, коли він завершений — малюнок просто струшують і починають все по-новому.

Центральний візерунок мандали важливий елемент. Від основної фігури та її кольору залежить сенс малюнка загалом. Зовнішні межі – це округлість. Їхня товщина також дає певне уявлення про художника. Якщо лінія жирна і чітка, то вона показує прагнення захищати її від навколишнього світу, його впливу, агресії та інших проявів. Тонка межа навпаки говорить про відкритість людини, про любов до спілкування та легкість у ньому.

Усередині малюнок заповнюється різними лініями та візерунками, вони також мають свої значення. Прості лініїі побудовані на їх основі постаті та зображення характерні для чоловічих мандал, у них розум переважає почуття. Звивисті обриси малюнків — прерогатива жінок, вони показують емоційність, ірраціональність і чутливість. Вигнуті лініїу центрі символізують ембріон, проте всупереч усьому це не символ радості та дитинства, а скоріше навпаки ознака стресу та депресії, з якими людині важко впоратися. Цілий клубок таких ліній показує слабкий характер чи сильну вразливість. Найчастіший приклад – це квітка, символ жіночності. Зірка, Що будується з прямих ліній, втілення мужності та сили.

Часто центральне місцезаймає хрест, Який говорить про те, що людина перебуває на роздоріжжі, він вибитий зі звичної колії, але в даний момент формує своє я. Квадрат— це вівтар, таємне місце, якщо він відкритийто символізує двері. Така людина здорова, володіє екстрасенсорними здібностямиУ ньому вільно течуть правильні потоки енергії, він здатний піти в астрал і повернутися на землю. Однак закритий квадратнавпаки говорить про стресі, замкнутість і почуття небезпеки. Трикутник, розташований вершиною вниз - регрес і саморуйнування, і якщо його вістря спрямоване вгору - це активне особистісне зростання.

Центр Мандаливисловлює внутрішнє я, проте інше — лише предмети зовнішнього світу, які впливають нього. Якщо центр відсутній, людина повністю зосереджена на собі, вона чистої водиінтроверт.

Невелика кількість малюнків, велика кількість білого тлапоказує скритність, людина поки не готова ділитися своїм внутрішнім світомза допомогою малюнка. Проте з кожною новою мандолою розкритися стає дедалі простіше. Наведені тут об'єкти для малювання - це абетка, з якої можна скласти найскладніший текст, який зможе передати ваш меседж світу.

Які є мандали, що вони означають

Ці візерунки представлені досить широко. Існують мандали для прикраси інтер'єру або свого тіла, вони виконуються з різних матеріалів, мають різні кольори, розміри, техніки виконання. Щоб вони несли свій позитивний вплив на світ, можна буквально оточити ними свій будинок.

Мандали бувають:

• двомірні - намальованими на будь-якій поверхні за допомогою олівців, фломастерів, фарб, крейд;
• об'ємні чи рельєфні;
• вишиті на одязі, скатертинах, покривалах та подушках;
• виконані з різних зернят, пелюсток квітів, піску та інших природних матеріалів;
• мандали із ниток;
• металеві з вибитими на них візерунками;
• дерев'яні;
• висічені на камінні;
• мандали з дорогоцінного каміння;
• зображення на стінах та стелях буддистських храмів;
• мандали-мозаїка на підлогах храмів;
• круги на полях;
• зображення на тарілках та іншому посуді;
• комп'ютерні мандали;
• прикраси;
• татуювання-мандали;
• прикраси для інтер'єру.

Кожен малюнок накопичує в собі енергетику людини як справжня молитва, допомагаючи налагодити гармонію з самим собою. Існує безліч готових мандал, які залишається лише розфарбувати на власний розсуд. Ця терапія працює анітрохи не гірше. Головне, знайти зображення з потрібним собі значенням. Для творчого процесу підійдуть практично будь-які матеріали: гелеві ручки, фарби, лінери, олівці та інше канцелярське приладдя. Малюнок прийнято починати розфарбовувати від центру до країв, щоби не змастити. За допомогою комп'ютерних програм можна вигадати свою власну, індивідуальну мандалу, проте для цього потрібні спеціальні навички та вміння роботи з графічним планшетом.

Також мандали розрізняються за своїм призначенням.

Вони бувають:

• Цілющі, покликані справлятися з хворобами, у яких людина висловлює своє захворювання, та був символічно спалює малюнок, щоб прийшло одужання. Або вони закликають дух здоров'я, захищають від поганих поглядів і надають життєвих сил.
• Зображуючі божества. налаштовують на молитву.
• Парні, жіночі та чоловічі. Вони гармонізують чоловічу та жіночу енергію, допомагають вибудовувати стосунки та налагоджують взаєморозуміння, ліквідують емоційний дисбаланс.
• Млини, генератори та вертушки. Це активні трансформатори, які підлаштовуються під потребою людини. У мляву, застояну, як болото, життя, вони вносять свіжість, запал і позитив. А в надто стрімке, агресивне, нервозне буття вони вносять розміреність, плавність та гармонію.
• Пастки та колодязі ховають і затримують у собі зайву енергію, зберігаючи її на потім.
• Захисні мандали – це обереги, їх малюють та вішають у приміщеннях, щоб нейтралізувати негативну енергію.
• Декоративні спеціально створені для прикраси інтер'єру або людини.
• Робочі мандали покликані допомогти у досягненні різних цілей. Вони надають психологічну допомогу, зрушують будь-яку справу з мертвої точки, після виконання призначення підлягають знищенню.

Кольори у мандалі значення

У мандала терапії, яка полягає у розфарбовуванні, допускається використовувати будь-які кольори. Однак кожен з них має особливе значення.

Тому зовсім не зайвим дізнатися про них, перш ніж приступати до процесу:

• Червоний – колір тваринного потенціалу, духовних пошуків та прагнень. Позитивні значення – це пристрасть, кохання, енергія, наполегливість. Негативні – агресія, кров, ворожнеча, прагнення руйнування.
• Помаранчевий — це амбітність, вогонь, позитивне самоствердження, оптимізм, контактність, порядність, відкритість, а також марнославство, розсіяність, безтурботність.
• Жовтий – це духовна здатність до сприйняття та розуміння. В індійському жовтому колесі це символ прозріння. Сонце, свічення, спокій, спрага спокою, уява, інтелект, інтуїція та натхнення. Із негативних значень: заздрість, переоцінка своїх можливостей, поверховість.
• Зелений — творення і цілюща сила, прагнення оновлення, мудре сприйняття інших людей, символ цілісності та об'єднання чоловічого і жіночого почав. Це життя та природа, постійність, повага, наполегливість, рівновага. Однак водночас і жага до влади, брехня, надмірна амбітність.
• Блакитний - символ джерела життя, неба, води, почуття материнської любові, співчуття. Темні відтінки - це відлуння тиранії в материнських почуттях, первородний хаос.
• Синій – це нічне небо, таємниця, містика, бурхливе море, відродження, альтруїзм, вірність, тиша, розум, свобода, відпочинок. Негативні: порожнеча, смуток, нудьга, наївність.
• Фіолетовий колір символ енергії, яка виявляється на рівні духовності. Це налагодження магічного зв'язку з собою, духовність, натхнення, магія, творче мислення, об'єднання протилежностей. Або страждання, покаяння, самозречення, самоізоляція.
• Білий - це чистота, людська свідомість, здоров'я, досконалість, щирість, істина. Або похмурість, замкнутість, порожнеча.
• Чорний - темрява, таємниця, заперечення, смерть. Гідність, повернення, невразливість. Багато негативних значень: руйнація, консерватизм, втрата, розпач, розчарування, похмурість, залежність.

Мандала значення символів

У зображенні мандал зустрічається багато символів, що мають приховані смисли.

Ось деякі з них:

• Око означає бажання бути у центрі подій.
• Спіраль, яка закручується за годинниковою стрілкою, - початок, у протилежний бік - порожнеча, порожнє розтрачування сил.
• Серце - кохання, почуття.
• Дерево - природа, життя, основа світобудови
• Тварини - зразок поведінки людини в сьогоденні.
• Птахи – це легкість та усвідомлення своєї душі.

Користь мандал

Мандала терапія - не просто графіка, вона приносить певну користь своєму творцю. Працюючи над створенням та розфарбовуванням цих містичних малюнків, людина піддається впливу арт-терапії. Цей процес приносить із собою спокій, наводить лад у думках, врівноважує, усуває негативізм, привносить гармонію в душевний стан людини і призводить до її самовдосконалення. Вони допомагають зосередитися на своїх прихованих бажаннях і цілях, візуалізувати їх і тим самим наблизити їхнє виконання.

Мандала за датою народження

Щоб створити мандалу з особливою енергетикою можна розрахувати її за датою свого народження. На ній буде ваш особистий відбиток. При взаємодії з квітами та цифрами якийсь період часу, ви відновлюєте свої резонансні патерни, які поєднують фізичну подобу тіла з вищими духовними матеріями.

Для розрахунку скопіюйте шаблон особистої мандали та вирахуйте дату за наступним принципом:

1. Озеркальте дату народження:12031945 54913021
2. Складіть їх по черзі, по дві цифри, при отриманні двозначного числаскладіть ще раз, щоб отримати просте: 1+2+0+3+1+…
   3+2+3+4+…
3. У результаті має вийти 16 рядків:

1..2..0..3..1..9..4..5..5..4..9..1..3..0..2..1
..3..2..3..4..1..4..9..1..9..4..1..4..3..2..3
….5..5..7..5..5..4..1..1..4..5..5. .7..5..5
……1..3..3..1..9..5..2..5..9..1..3..3..1
……..4..6..4..1..5..7..7..5..1..4..6..4
……….1..1..5..6..3..5..3..6..5..1..1
…………2..6..2..9..8..8..9..2..6..2
…………..8..8..2..8..7..8..2..8..8
…………….7..1..1..6..6..1..1..7
…………… …8..2..7..3..7..2..8
………………..1..9..1..1..9..1
………………….1..1..2..1..1
……………………2..3..3..2
….. …………………5..6..5
……………………….2..2
…………………………4

Отримане число звіряємо зі списком кольорів і розфарбовуємо будь-які розподіли мандали за допомогою нього, щоб отримати свій особистий неповторний малюнок.

1 - червоний
2 - темно синій
3 - зелений
4 - жовтий
5 - світло блакитний
6 - бірюзовий (морська хвиля)
7 - рожевий
8 - помаранчевий
9 - фіолетовий

Мандала антистрес друкувати, шаблон схема

Ось кілька відмінних шаблонів для зняття стресу, спокою та розслаблення.

Мандала для залучення грошей, шаблон

Мандала успіху, шаблон для розфарбовування

Мандала лікування, шаблон для розфарбовування

Мандала на матеріальний добробут, шаблон для розфарбовування

Мандала достатку, шаблон для розфарбовування

Мандала для схуднення, шаблон для розфарбовування

Мандала здоров'я та лікування, шаблон для розфарбовування

Мандала щастя, шаблон для розфарбовування

Мандала магічна, шаблон для розфарбовування

Мандала відносин, шаблон для розфарбовування

Мандала спокою, шаблон для розфарбовування

Мандала потужна, шаблон для розфарбовування

Мандала любові, шаблон для розфарбовування

Якщо ми згадаємо дитинство, то, напевно, у кожного були моменти, коли ми захоплювалися розфарбовуванням картинок. І це приносило нам величезне задоволення. У нашому дорослому житті цей процес теж виявляється потрібним та корисним. Розмальовки антистрес допоможуть нам зняти напругу, відволіктися від насущних проблем, розвинути творчі здібностіта розбудити фантазію.

У нашій нинішній дійсності будь-яка доросла людина відчуває стрес. Кожен день наш наповнений домашніми клопотами, труднощами та авралами на роботі, чвари в особистого життя. Темп життя з кожним роком тільки прискорюється, турбот і проблем не меншає, а тільки дедалі більше. І виходить, що людина живе у режимі постійного стресу. Напруга накопичується, негатив пригнічується. Але з часом людина перестає справляється з цим вантажем і відбувається емоційний вибух. Під ударну хвилю від вибуху потрапляють дуже близькі люди.

Щоб такого не сталося, стрес потрібно регулярно знімати. Кожен вільний вибирати для себе свій спосіб: хтось відвідує тренінги та психологічні сеанси, хтось практикує йогу та медитацію. Але є дуже простий і водночас дуже ефективний спосіб- Це розфарбовування. Багато людей вже давно використовують арт-терапію для позбавлення стресу, яка впливає на психоемоційний стан через призму творчості і є визнаним методом зниження стресу.

У розмальовуванні антистрес розмальовок не особливих секретів. Це схоже на те, чим ми із задоволенням займалися у дитячому віці. Різниця лише в тому, що розфарбовують тут особливі складні картинки, одним з видів яких є мандали.

Що таке розмальовки антистрес мандали

Мандала - особливе поняття, що описує складний геометричний візерунок, що являє собою особливу геометричну матрицю. У своєму перекладі слово матриця означає слово "коло" або "коло". Так і є насправді – мандала є квадратом, в який вписано коло доповнене безліччю декоративних елементів, візерунки, інші фігури. Кожен елемент малюнка-мандали розташований симетрично іншому такому щодо осей симетрії.

Цей вид малюнку прийшов до нас зі Сходу. Він особливо шанується в буддизмі та індуїзмі. Для служителів цих релігій мандали мають сакральний зміст і їхнє малювання прирівнюється до ритуалу. Працюючи над нею, ченці репрезентують процеси Всесвіту, Космосу.

За уявленнями віруючих створення таких малюнків здатне відкрити підсвідомість, забезпечити гармонійне існування природи та людини. Крім того, цей процес викликає медитативний стан та сприяє просвітленню.

Саме тому буддійські храми часто прикрашені мандалами, які інакше називають «застиглими молитвами».

Як розфарбовувати мандали і чим краще

Розмальовки антистрес за рекомендаціями вчених мають бути кольоровими. Це дозволяє виплеснути емоції на папір. А за кількістю кольорів та їх тоном можна діагностувати стан пацієнта. Пройдіть малюнок на нашому сайті і запропонуйте пройти його рідним і близьким, щоб дізнатися, що турбує вас зараз.

Але якщо ми говоримо про реальні мандали, то ченці малюють їх кольоровим піском на абсолютно рівній поверхні. Іноді на промальовування всього візерунка йде кілька місяців. Це своєрідна медитація, що практикується послідовниками буддизму. Після створення малюнка його здуває, а потім починає працювати над новим.

І оскільки антистрес забарвлення з мандалою має бути кольоровим, то вам підійдуть будь-які різнокольорові інструменти для творчості. Наприклад:

• олівці,
• акварельні олівці,
• кулькові ручки,
• гелеві ручки,
• масляні ручки,
• будь-які фарби,
• тонкі фломастери,
• капілярні ручки.

Приступати до роботи над мандалою потрібно у спокійній обстановці, повністю занурившись у творчий процес. Саме в такому стані цей процес допоможе вам змінити ваше самопочуття.

Підготуйте все необхідне: листи з антистрес-розмальовками, улюблені інструменти. Можна увімкнути музику для релаксації. Зручно сядьте, розслабтеся. Закрийте очі на кілька хвилин. Прокрутіть перед внутрішнім поглядом останні події. Тепер зберіть неприємні моменти і відштовхніть подумки їх від себе, як велика сміттєва грудка. А тепер зберіть усі свої приємні спогади, додайте до них свої світлі мрії та фантазії. Пориньте у ці світлі почуття і наповніться радістю. Тепер ви можете розфарбовувати.

Відкрийте лаза і візьміть перший колір, що вам сподобався. Його вибирає вашу підсвідомість. Він відбиває ваш настрій. Починайте розфарбовувати антистрес мандалу від центру до країв. Не забувайте про збереження симетрії у кольорі. Намагайтеся у цей час думати лише про приємні речі. Не давайте проблем захопити ваші думки.

Після процедури з розмальовками слід відразу прийматися за невідкладні справи. Не відпускайте цей стан спокою та умиротворення. Займіться тим, що приносить вам задоволення. І заряд бадьорості та енергії залишиться з вами і наступного дня.

Значення квітів у мандалі

Для розфарбовування антистрес розмальовок можна використовувати будь-які кольори. Але деякі відтінки мають певне значення та визначають сенс роздумів. Наприклад:

• червоний- означає колір крові, прагнення до виживання, любові та пристрасті;
• бузковий- підтверджує переживання, хвилювання, погане самопочуття;
• салатовий- слабке життєве та енергетичне поле;
• чорний- Визначає колір темряви, відчуття відчаю, небезпеки;
• жовтий- Колір наближає добробут, притягує радість, щастя;
• помаранчевий- колір символізує амбітність, показує емоційність, суперечки;
• в синьому- Зашифрована містика, таємниця, конфлікт, інтуїція, внутрішній страх;
• фіолетовий- емоційна залежність від оточуючих;
• блакитний- означає джерело життя, представляє воду та небо.

Мандали зі значенням

Деякі вірять, що мандали мають певну силу, як і молитва. Можна виділити кілька підвидів, що часто використовуються. Нижче ми розповімо про них докладніше. Зараз варто зазначити, що ми радимо вам зрозуміти, що своєрідна медитація та уявне зосередження на своїх бажаннях та цілях під час розфарбовування допоможе вам стати впевненішими та швидше досягти їх виконання.

Це факт, що своєрідна медитація та уявне зосередження на своїх бажаннях та цілях під час розфарбовування допоможе вам стати впевненішими та швидше домогтися їх здійснення.

Ця антистрес розмальовка допоможе тим, хто хоче швидше набути матеріального благополуччя. Не секрет, що під час зосередженої роботи та концентрації на своїх думках можна швидше знайти ефективні шляхи досягнення своїх цілей.

Одна з популярних антистрес розмальовок має назву «Грошова криниця». Ця мандала дозволяє автору інтуїтивно відчувати джерела коштів. Готову роботуможна повісити вдома, над робочим місцем, носити із собою у гаманці. Перш ніж ухвалити важливе ділове рішення, слід подивитися на це зображення хвилин п'ять-десять. Подумки представте плановану роботу або справу в центрі цієї картинки. Придивіться уважніше. Відчуйте. В який бік розкручуватиметься спіраль. На хороше, вона повинна крутитися в обидві сторони. Тоді на вас чекає прибуток і успіх. Якщо ж спіраль крутиться тільки в один бік, то можливі «підводні камені» у майбутній роботі.

Нерідко важко вписатися в навколишній простір, набути впевненості та гармонії. Причиною цього часто є комплекси, безліч проблем, стреси, нерозуміння з боку оточуючих. Допомогти облаштувати своє місце покликані антистрес забарвлення такого виду. Ви помітите, як ці барвисті картинки хорошої якостідля арт-терапії перетворюють дійсність, душу та тіло.

Такі антистрес розмальовки допоможуть люблячим людямзрозуміти одне одного, які шукають – знайти романтичні почуття. Не потрібно поспішати при розмальовуванні таких малюнків. Кожен штрих потрібно робити акуратно і з думками про романтику, кохання, стосунки та приємні речі.

Якщо ви бажаєте кохання, заміжжя, то робота над таким антистресом розфарбуванням послужить магічним «поштовхом», який додасть людині сміливості і сил здійснить задумане.

Мандала заміжжя накопичує в собі, а потім випромінює позитивну енергію людини, особливо це стосується жінок. Тоді мандала допомагає жінці знайти почуття впевненості та щастя у шлюбі.

Найчастіше стрес, негатив, проблеми зі здоров'ям не сприяють зачаттю. Але кожен має бажання продовжити свій рід. Творчість, малювання, розфарбовування дозволять знайти спокій, необхідний настрій, і допоможуть завагітніти. І тому існують спеціальні мандали.

Ви можете завантажити та роздрукувати антистрес розмальовки, які допоможуть розібратися в складної ситуації. Усі ми знаємо, що внутрішній станлюдину дуже нестабільну. Часто буває, що зовнішній спокій межує з нервовим зривом, депресією, апатією. Через кожного з нас проходить неймовірна кількість негативу день у день. І ніхто з нас не застрахований від скоєння помилок, суперечливих вчинків, образ.

Але в будь-якій ситуації найголовніше пробачити себе і прийняти себе таким, яким ти є. Знайти цей шлях прощення допоможе спеціальна мандала, яка через малювання розкриє найкращі сторониособистості, допоможе подумати про себе.

Медики стверджують, що процес одужання та його швидкість залежить лише від бажання пацієнта одужати. І це є фактом, доведеним наукою. Поліпшити настрій, зарядитися енергією, налаштувати себе на шлях одужання здатне розфарбовування антистрес мандали.

Провести разом час, прищепити дитині почуття прекрасного, розвинути посидючість і уяву – це можна за розфарбовуванням антистрес розмальовки для дітей. Прості схеми, реалізовані у таких візерунках, допоможуть зрозуміти поняття симетрії, закручування, повноти.

Щоб досягти мети, її потрібно уявити, візуалізувати. Це стосується і скидання зайвої ваги. Щоб зосередитись на своїх цілях, точніше визначити шляхи їх досягнення, ідеально підходять антистрес розмальовки. Потрібно уявити свою мрію та поринути у процес розфарбовування.

Для тих, хто любить складні завдання та хоче розвинути свої творчі здібності, підходять антистрес розмальовки з великою кількістю деталей та елементів. Мандали такого виду спрямовані на ретельне опрацювання, концентрацію та глибоке занурення у власні думки.

Надихайтеся – 10 яскравих мандал для споглядання

Поліпшити самопочуття, підняти настрій, полегшити внутрішній стан допоможе споглядання мандал. Потрібно закріпити кольорове зображення мандали на видному місці, щоб вона завжди була перед очима. Насолоджуйтесь.

В ув'язненні

До мандалів, як до перевіреного засобу від стресу, ви можете звертатися будь-якої миті, як тільки з'явиться необхідність. Але намагайтеся не допускати дисбалансу в душевній рівновазі та фізичному стані. Для цього займайтеся зарядкою, саморозвитком, медитаціями. Будьте щасливі та здорові. Успіхів вам у творчості.

Пишіть коментарі, запитання. Надсилайте свої роботи. Не забувайте натискати кнопки внизу сторінки.

Один із найпопулярніших способів роботи з мандалою – розфарбовування готових шаблонів, підібраних за особливими принципами Перед вами ціла серія мандал для розфарбовування, спеціально підібраних психологом. А посилити цілющу силу окремих малюнків допоможуть мудрі.

Малювання мандал - найпростіший спосіб відключитися від щоденних проблем. Такий малюнок знімає напругу, розв'язує внутрішні конфлікти, зцілює тіло, заспокоює душу, очищує розум. Цей спосіб лікування підходить всім і немає протипоказань.

Усі мандали для розфарбовування ви можете завантажити нижче.

Мудра «Лотос» та мандала Анахата-янтра для розфарбовування

Анахата-янтра пов'язана із серцевою чакрою. Одне лише просте її споглядання розвиває здатність дарувати та приймати кохання, відчувати теплі та ніжні почуття до людей.

Ми стаємо більш поблажливими до людських слабкостей та недоліків, а отже, світ навколо нас стає добрішим. Як відомо, кожна чакра пов'язана з тим чи іншим органом у нашому організмі, тому така янтра чудово підійде сердечникам.

Мудра Лотоса також пов'язана із серцевою чакрою. Лотос - головний символчистоти: зароджуючись у каламутній воді, народжуються прекрасним і чистим. Він приносить спокій та стабілізує емоційний стан. Використання мудрої помітно посилить дію янтри.

Якщо вам самотнє, а серце потребує підтримки зовні і всередині, - на допомогу прийдуть Анахата-янтра та мудра лотоса.

Як користуватися?

Для початку розфарбуйте янтру в зелені відтінки та покладіть перед собою. Розташуйте кисті рук на рівні грудей, з'єднайте нижні частини долонь, подушечки мізинців та великих пальців між собою. Інші пальці розведіть убік. Тепер 4 рази вдихніть та видихніть, з'єднайте пальці в бутон. Потім знову розкрийте свій лотос і зробіть чотири вдихи та видиху. Повторіть ще кілька разів. Бажано практикувати мудру з янтрою, що лежить поруч, яку необхідно споглядати два-три рази на день.

Настрій, який корисно повторювати: "Моє серце відкривається для кохання".

Мудра «Знання» та мандала «Око мудрості» для розфарбовування

Мандала містить у собі древні символи мудрості, серед яких знамените «Воко мудрості», яке вшановується багатьма народами. Символ пов'язаний з давньоєгипетським богом сонця Ра, який відомий як борець із силами пітьми. У християнстві він зветься «Воко Всевишнього».

«Воко мудрості» - оберіг, захист людини від можливих помилок та застереження від неправильних рішень. Мандала символізує допомогу згори, яка може прийти до нас у складній ситуації. Крім того, вона наділяє власника особливою проникливістю, здатністю пізнавати обман і бачити суть речей.

Мудра «Знання» - одна з найважливіших і найвідоміших мудр. Вважається, що за її допомогою можна відродитися заново. Вона знімає емоційну напругу, занепокоєння, допомагає при депресії, порушенні сну, покращує пам'ять, активізує роботу мозку. З давніх часів до цієї мудрої вдавалися філософи, мислителі, вчені.

Що робити?

Мандалу для розфарбовування «Воко мудрості» розфарбуйте в сині та жовті відтінки. Синій допомагає чітко бачити мету, концентруватись на головному, жовтий добре стимулює пам'ять. З'єднайте подушечки великого та вказівного пальців, решту трьох пальців випряміть. Мудра застосовується за потреби. Час виконання – 15 хвилин.

Корисно повторювати: «Божественна мудрість сповнює моє серце».

Мудра «Рятує життя» та мандала «Захист воїнів» для розфарбовування

Ця стародавня і дуже сильна мандала наносилася на шити кельтських воїнів і слугувала їм захистом у бою. Її використовують у складних, критичних ситуаціях. Якщо вам раптово стало страшно, з'явилися несподівані проблеми, сильно турбуйтеся – викличте цей малюнок у своїй уяві.

Намагайтеся запам'ятати. Квадрат в центрі є символом сили, чотири площі, які його оточують-перемогу людей над всілякими напастями, які з'являються на їхньому шляху. Назва мудрі - «Рятує життя» (її ще звати мудрою першої допомоги). Її треба знати кожній людині. Корисно застосовувати при проблемах із серцем, для регуляції серцебиття та усунення болю.

Як діяти?

Розфарбуйте мандалу "Захист воїнів" у ті кольори, які вам подобаються. Потім вказівні пальці правої та лівої рук зігніть так, щоб вони стикалися з основами великих пальців.

Складіть разом кінчики великих, середніх та безіменних пальців. Мізинці випряміть. Якщо ви надто тривожні, вас долають страхи, якщо ви все сприймаєте близько до серця, - робіть мудру кілька разів на день по кілька хвилин, а періодично мандалу споглядайте.

Настрій, який корисно повторювати: "Я в безпеці".

"Вішудха" - мандала для розфарбовування

Якщо у вас хронічні проблеми з горлом: постійні ангіни, застуди, кашель, захриплість, часто пропадає або сідає голос, але при цьому немає очевидних причин, можливо, ваші проблеми носять психосоматичний характер. Справа в тому, що горло часто болить у людей, які звикли «ковтати» образу у тих, хто з якихось причин вважає за краще не висловлювати свою думку, хто не може висловити начальнику чи неприємній людині все, що про неї думає.

Якщо це так, то ця мандала для вас. Вона пов'язана з Вішудха-чакрою – горловою – і традиційно зображується у вигляді 16-ти пелюсткового лотоса. Мандала несе послання про те, що всі наші емоції, позитивні та негативні, – частина нас самих, тому не треба боятися їх виявляти.

Що потрібно робити?

Горлова чакра завжди асоціюється із синім кольором, тому розфарбуйте її, використовуючи відтінки синього. Коли розфарбовуватимете, подумайте про можливі психологічні причини ваших проблем з горлом. Якщо ви давно хотіли комусь все висловити, але боялися – зробіть це. А коли підете з'ясовувати стосунки, візьміть із собою Вішудха – мандалу для хоробрості!

Корисно повторювати: «Я вільно висловлюю свої думки та почуття».

Мандала від безсоння для розфарбовування

У кожного індіанця з племені Лакота над ліжком висить "Ловець снів" - шаманський талісман, що захищає від злих духів і поганих снів. Давним-давно одному місцевому шаману було таке бачення: до нього з'явився Великий Шаман - вчитель у вигляді мудрого павука, що говорить.

Він зігнув у коло гнучку гілку вербового дерева, а потім почав плести всередині павутиння. Закінчивши, Великий Шаман сказав:

«Протягом життя ми стикаємося з різними ситуаціямиі силами, які можуть стати нашими помічниками, а можуть нашкодити. Якщо ти уважно прислухатимешся до сил добра - на тебе чекає успіх. Але якщо зробиш вибір на користь зла – потрапиш у пастку та постраждаєш».

Вважається, що «Ловець снів» ловить лише гарні сни: погані сновидіння заплутуються в нитках павутини, а добрі прослизають у центральний отвір.

Як працювати?

Якщо ви страждаєте від безсоння чи нічних кошмарів – розфарбуйте мандалу у спокійні тони і просто повісьте у спальні. Якщо ви хочете попросити у «ловця снів» поради (а він цілком може його дати), зробіть таке.

Увечері перед сном сформулюйте питання, яке вас хвилює, і почніть розфарбовувати мандалу. Вирушаючи спати, покладіть готовий малюнок під подушку. Тепер справа за малим: запам'ятати і розшифрувати сон, що приснився. Якщо ви нічого не запам'ятали, не засмучуйтесь: зробіть це наступної ночі. Якщо «Ловець снів» так і не дав вам жодної відповіді – мабуть, час ще не настав.

Мандала «Фарби здоров'я» для розфарбовування

Ця мандала – універсальний засіб оздоровлення. Потрібно лише для кожної недуги підібрати свій колір.

Спочатку потрібно знати.

1. Червоний допомагає при захворюваннях серця, органів кровообігу, анемії;
2. Помаранчевий зменшує депресію, нормалізує пульс;
3. Зелений заспокоює нервову систему, допомагає при грипі, застуді, хворобах очей, нормалізує обмін речовин;
4. Жовтий стимулює роботу мозку, допомагає при проблемах із травленням, стимулює відтік жовчі з організму;
5. Блакитний та синій заспокоює запалену шкіру, загоюють опіки, знімають біль, допомагають при кровотечах, хворобах печінки, знижують тиск;
6. Фіолетовий розслаблює, позбавляє безсоння, знижує температуру. Це потужний колір, тому будьте обережні: в великих кількостяхвін може спричинити депресію.

Кольорове дихання.

Виберіть той колір, який найбільше підходить вам та вашому стану. Розфарбуйте мандалу, використовуючи вибраний колір та його відтінки. Потім помістіть малюнок перед собою, зручно розташуйтеся в кріслі або на ліжку.

Уявіть, як мандала починає випромінювати колір, який вона пофарбована. Цей колір перетворюється на хмару, яка підпливає до вас. Повільно вдихніть кольорову хмару. Відчуйте, як у вас вливається чудовий, мерехтливий потік цілющого кольору і прямує до хворого місця.

Повільно видихніть. Видихаючи, відчуйте, як хвороба виходить із вас разом із повітрям. Подихайте так хоча б 10 хвилин. Використовуйте цю практику та «кольорове дихання» не менше двох разів на день. Після того, як проблема зі здоров'ям буде вирішена і ваш стан покращиться, знищіть мандалу.

Під час процесу створення мандали знімається напруга та вирішуються внутрішні конфлікти.

Мандала захисна «Раковина» для розфарбовування

Один із різновидів мандал - своєрідні щити. Так, захисна мандала та нескладна психологічна техніка стануть своєрідним енергетичним щитом, допоможуть уберегтися від інфекцій та застуд. У центрі мандали – морська раковина. Вона служить захистом для морських мешканців та надійним засобом для зберігання коштовностей – перлин.

За легендою, сама Афродіта – богиня кохання та краси – причалила до морського берега в раковині, власному захисному покритті. Чи можна знайти на світі більш надійний захист для вашого здоров'я, ніж той, яким користувалася сама Афродіта?

Як користуватися?

Розфарбуйте мандалу у будь-які кольори. Потім уявіть себе всередині цієї міцної, надійної, гарної раковини. Вона не надто велика, але зовсім не тісна для вас – саме за розміром. Ви можете легко подумки відкривати та закривати її стулки. Якщо йдете на роботу, де майже всі колеги злягли з грипом, або вирушаєте до поліклініки, де всі хворіють та багато шансів заразитися, згадайте, як виглядає мандала.

Потім подумки помістіть себе всередину раковини. Потрібно лише щільно закрити її стулки і вимовити: "Я під захистом".

Але майте на увазі: коли небезпека позаду, не забудьте подумки вийти назовні, інакше ви опинитеся закритими як від поганих, так і хороших контактів. Потрібно лише подумки відкрити стулки раковини і вимовити: «Захист знятий».

Будда Медицини – мандала для розфарбовування

До Будди Медицини, якого називають також Гуру-цілителем, Лікарем-наставником і Владикою блакитного сяйва, давно звертаються з проханням про здоров'я. Вважається, що повторення потужної мантри, що йому зцілює, яка йому присвячена, мобілізує захисні сили організму і допомагає захистити від хвороб.

Наприклад, в Індії до мантри ставляться настільки шанобливо та серйозно, що вимовляють її звуки перед водою та їжею, яку потім дають хворому. А звучить стародавня мантра «Будди медицини» так: «Ом бегандзе махабегандзе рандза самутгате соха». На мандалі зображено, що сам Будда: у руці чаша з нектаром безсмертя.

Як діяти?

У мандалі для розфарбовування – Будда Медицини, потрібно використовувати строго певні кольори. Так, наприклад, сам Будда (його голова, тіло, руки, ноги) і чаша повинні бути пофарбовані в синій колір, його одяг - помаранчевий. Якщо є бажання, ви можете записати мантру своєю рукою поруч із мандалою.

Звертаючись із проханням про здоров'я, потрібно промовляти мантру і при цьому споглядати «Будду Медицини» або уявляти собі його образ.

Сонячна мандала від головного болю для розфарбовування

У кожної людини періодично болить голова, але є люди, для яких біль голови хронічна проблема. З погляду психосоматики вони мають певні риси: це перфекціоністи, яким потрібно робити все не просто добре, а найкраще, вони не вміють відпочивати.

А якщо раптом щось не виходить - почуваються безглуздими, нікчемними. «Ну навіщо тобі зайвий біль голови?» - Запитують таких людей знайомі. "Не бери ти в голову" - радять друзі, коли ці вічні відмінники переживають через нісенітницю.

Але іноді таку людину може зупинити - сильний головний біль, виснажений організм просить пощади. Хочете позбавитися головного болю - не намагайтеся сподобатися всім і відразу, працюйте в міру своїх сил.

А якщо голова все ж таки розболиться, спробуйте скористатися цією мандалою.

Як працювати?

У центрі мандали розташоване сонечко - джерело тепла та енергії. Розфарбуйте її в теплі і навіть гарячі кольори: оранжевий, червоний, жовтий.

Розфарбували? Чи не так, здається, що, якщо піднести до малюнку руки, вони почнуть зігріватися.

Спробуйте це зробити. Закрийте очі і уявіть, що ви простягли долоні до джерела тепла, відчуйте поколювання в кінчиках пальців, відчуйте, як розширюються судини.

Коли приплив крові до рук посилюється, а від голови, навпаки, кров відливає, спазми припиняються і біль йде.

І ще. Якщо ви пред'являєте до себе надто високі вимоги, і суворо судите себе - поглядайте на мандалу час від часу і кажіть: «Я люблю і схвалюю себе». Голова болітиме рідше.

Мандала завершена тоді, коли, подивившись на неї, ви відчуваєте задоволення від споглядання.

Мандала "Непереможна" для розфарбовування

Марк Твен говорив: «Кинути курити легко, я сам робив це 100 разів». Якщо ви також багато разів кидали, потім знову починали курити, переїдати, випивати, але так і не досягли успіху-спробуйте зробити таке.

Визнайте, що ви безсилі перед своєю звичкою. Так, так так просто. Ймовірно, зазвичай ви чинили навпаки: намагалися зібрати волю в кулак і перебороти себе. Але в результаті все поверталося на круги свої.

Чи може почати діяти по-новому? Що ви губите? Визнавши своє безсилля, зверніться до Сили, яка сильніша за вас.

Для когось це Бог чи Ангел-охоронець, для когось – власна внутрішня мудрість. Подумайте хто чи що є Вища сила для вас?

Розфарбовуючи цю мандалу, зверніться до неї із проханням про допомогу. І будьте готові прийняти цю допомогу.

Як користуватися?

Дурга-янтру називають «Непереможною». Вона допомагає всім, хто готовий зробити перший крок до нової, кращого життя. Дурга-янтра виконує бажання та усуває несправедливість. Але головне її призначення полягає в тому, що ця янтра допомагає тим, хто вступив на складний шлях боротьби зі своїми шкідливими звичками, вадами, чи це куріння, переїдання, надмірне вживання алкоголю.

Якщо ви готові змінити своє життя – ця янтра для вас. Її особливий геометричний візерунок гармонізує простір, генеруючи навколо себе енергію Божественної любові. Дурга очищає розум, зміцнює людину в її благих наміріві приносить спокій у душу, що метушиться.

Розфарбовуючи янтру, використовуйте відтінки синього та помаранчевих квітів. Коли вона буде готова, розмістіть янтру у східному секторі квартири. Янтра працює разом із мантрою: «Ом дум дургайє намаху».

Мандала майбутніх мам для розфарбовування

Відомо, що наші пращури дуже вірили в силу оберегів. Одним із сильних обережних символів вважається символ «Рожанки»: він захищав вагітних, породіль, молодих мам, охороняв їх від поганого ока, зміцнював здоров'я їх та майбутніх діток, супроводжував сприятливі пологи.

Як із нею працювати?

За традицією, обереги з цим символом робили для дівчини близькі люди, які бажають їй добра. Таким чином можна прикрасити мандалу, подарувавши її потім молодій мамі. Розмальовувати мандалу краще на 10-14 місячна добаоскільки створена саме в ці дні вона матиме найбільшу силу. Використовуйте червоний та синій колір.

Шрі-янтра – мандала інтуїції для розфарбовування

Шрі-янтру називають Великою, а також - королевою всіх янтр. Це один із найдавніших сакральних символів, історія появи якого сягає вглиб століть і огорнута таємницею. Наукові експерименти показують: у людей, які протягом 15-20 хвилин споглядають Шрі-янтру, загальмовується діяльність лівої півкулі, що відповідає за логіку, та активізується дія правої півкулі, відповідальної за інтуїцію.

А інтуїція, як відомо, наш найголовніший союзник та порадник. Шрі-янтра допомагає почути голос власного "я", відрізнити хорошої людинивід поганого, правду – від брехні. Вона навчить уникати бід та небезпек і приймати правильні рішення.

Як користуватися?

Розфарбуйте мандалу для розфарбовування Шрі-Янтру так, як вам заманеться. Навіть недовге споглядання її візерунка посилює інтуїцію і може спричинити осяяння. Якщо вам потрібно терміново прийняти рішення, зробити вибір - сядьте перед розфарбованою янтрою і, дивлячись у її центр, думайте про те, що вас турбує. За деякий час прийде правильне рішення.

Мандала Умиротворення для розфарбовування

Є притча про одного запального юнака. «Одного разу батько вручив йому мішечок із цвяхами і сказав: «Кожного разу, коли не зможеш стримати свій гнів і комусь нагрубиш, - вбивай цвях у паркан». Спочатку хлопець убивав у паркан по кілька десятків цвяхів. Але згодом став стриманішим, і число вбитих цвяхів почало зменшуватися.

Нарешті настав той день, коли юнака нічого не виводило з себе. Цього дня він не вбив жодного цвяха. Коли юнак розповів батькові про свої здобутки, той придумав для нього нове завдання: коли хлопцеві вдасться стримати свій гнів, то він має витягти з огорожі вбитий цвях.

Ішов час, юнак старався щосили, і одного разу в паркані не залишилося жодного цвяха.

Ти дуже сильно змінився, - похвалив сина батько, - але подивися, скільки в забої залишилося дір. Він уже ніколи не стане тим самим. Коли ти кажеш людині образливі слова, у неї залишається шрам на серці. І навіть якщо ти вибачишся – шрам нікуди не подінеться…»

Чи завжди варто стримувати свій гнів, придушуючи свої почуття? Навряд чи. Якщо час від часу не випускати пар, ми рано чи пізно вибухнемо. Крім того, можна заробити купу захворювань: від серцево-судинних до хвороб суглобів та травної системи.

Для ослабленого фізично та емоційно організму підійдуть яскраві та теплі кольори: червоний, оранжевий, жовтий. А от якщо спостерігається гіперемоційність, то для врівноваження емоцій, заспокоєння віддайте перевагу блакитному, синьому, фіолетовому.

Коли ви завершите малюнок, приділіть деякий час легкої медитації. При цьому використовуйте афірмації, які посилять терапевтична діясакрального кола: «Я здоров(а)», «Я молодша і хороша з кожним днем» і т.п.

Висновок: покладіть перед собою мандалу для розфарбовування, налаштуйтеся на позитивне, на здоров'я і пориньте у світ малювання, і скоро напруга, переживання підуть, ви відчуєте полегшення та звільнення від негативних емоцій.

Завантажити мандали для розфарбовування

З повагою, Ольга.