Як змінити своє життя: реальна нагода. Як не втрачати час на роздуми і наважитися змінити роботу

ФОТО Getty Images

Джеймс Клір (James Clear) – підприємець, важкоатлет, фотограф-мандрівник, блогер та письменник. Займається поведінковою психологією, вивчає звички успішних людей– бізнесменів, художників, спортсменів – щоб зрозуміти, що допомагає їм стати тими, ким вони є.

Зміни завжди даються тяжко. І ще важче, коли це великі зміни – розрив із коханою людиною, звільнення з колишньої роботи, початок власного бізнесу та сотні інших ситуацій, коли нам потрібно зробити складний вибір. Але навіть якщо очевидно, що великі зміни принесуть вам користь, здійснити їх може бути важко.

Ми переживаємо. Звідки нам знати, чи правильне рішення ми ухвалили?

Нам хотілося б знати більше. Як можна ухвалити рішення, не маючи всієї необхідної інформації?

Ми відчуваємо, що застрягли. Як подолати страх і рухатися далі, роблячи те, що хочемо робити?

Звісно, ​​я не маю відповідей на всі запитання. Але є 7 підказок, які можуть допомогти вам рушити вперед і зробити позитивні зміни у житті.

1. У вас ніколи не буде всієї інформації

Ми часто уникаємо прийняття важливих рішень лише тому, що хочемо знати більше, перш ніж зробити вирішальний крок. Так, звичайно, це правда, що потрібно вивчити питання… Але якщо ви очікуєте, що отримаєте кришталево ясну відповідь, вам доведеться чекати дуже довго. Життя – це низка питань, помилок та виправлень. Прийміть найкраще рішення, яке ви можете прийняти в цей конкретний момент і продовжуйте рухатися вперед.

2. Вам знадобиться сміливість, щоб довіряти собі

Ми знаходимо безліч різних відмовок, щоб уникнути важливих змін, але обмеження, яке часто лежить в їх основі, полягає в тому, що ми просто не довіряємо собі. Ми думаємо, що якщо потрапимо до нову ситуацію, то не будемо знати, що робити чи як реагувати. Нас непокоїть, що буде важко впоратися на незвіданій території майбутнього.

Вірте у себе. Ви ж справлялися з несподіваними змінами раніше, га? Наприклад, коли у вас лопнула шина на шляху на роботу, чим це закінчилося? Або коли ви зненацька впали? Зрештою, ви ж зараз гаразд. Майте сміливість довіряти собі. Неважливо, що станеться, ви розберетеся, що з цим робити.

3. Що найгірше може статися?

Як і ревнощі, більшість страхів живуть лише в голові. Коли ви сядете і серйозно подумаєте про гірший варіант розвитку подій, то зрозумієте, що насправді мало тих ризиків, від яких ви не зможете одужати. Запитайте себе: «Що найгірше може статися?» Як тільки ви усвідомлюєте, що навіть найгірше не таке страшне, ви будете готові подолати це.

"Одна з основних причин, чому зміни не трапляються, - ми навіть і не намагаємося"

4. Процес настільки ж важливий, як і результат

Ми так охоплені результатами. Ми переживаємо: а раптом ми попрямуємо до великої мети, але все ж таки не досягнемо фінішної межі. Вгадайте, що? Ми маємо повне право передумати. Навіть більше: якщо ви не досягли мети, це не означає, що ви програли. Насамперед, ви самі поставили цю мету. І це ваш вибір. І ви маєте право на півдорозі змінити її. Провал – це місце призначення, як і успіх. Насолоджуйтесь процесом руху вперед.

5. Продовжуйте слідувати за можливостями

Якщо ви на межі прийняття важливого рішення, вас, можливо, хвилює, що ви можете стати заручником ситуації, з якої не буде виходу. Думайте про це інакше. Нові альтернативи рідко обмежують ваші можливості. Один з найприємніших моментів: коли ви щосили переслідуєте свою мету, перед вами відкривається безліч нових можливостей, про які ви і подумати не могли на початку шляху. Якщо ви не втрачаєте цікавих можливостей на шляху до вашої мети, можете бути впевнені: у вас завжди буде вибір.

6. Докладайте зусиль – це має значення

Це здається елементарним, але одна з основних причин, чому зміни не трапляються, – ми навіть не намагаємося. А не намагаємося тому, що так легко вигадати відмовки, чому ми не отримуємо бажане. Завалив тест? Ти що, дурненький? «Звичайно, я не дурний. Я просто не вчив. Я точно отримав би «відмінно», якби вивчив». Застряг на ненависній роботі? То чому ти досі не знайшов нової? «Ну, я насправді ще не намагався знайти нову роботу. Якби я тільки захотів, я б легко пройшов ту співбесіду!»

Навіщо ми вигадуємо собі такі відмовки? Все тому, що якщо ми спробуємо і не вийде, то ми будемо невдахами. А от якщо не намагатимемося, то можемо списати це на лінощі. Подолайте це. Невдачі трапляються з кожним. І найцікавіше, що якщо ви насправді спробуєте – адже зрозуміло, що більшість людей навіть не намагаються, то виграєте набагато більше, ніж думаєте.

7. Почніть з чогось здійсненного

Ви не зможете піднятися на Еверест, якщо не почнете тренуватися заздалегідь. Можливо, пошук роботи своєї мрії лякає вас зараз. З чого ви можете почати сьогодні? Ви можете поговорити з кимось, хто вже працює на такій позиції, і дізнатися, що, на їхню думку, робить їх успішними. Чи можете удосконалити свої навички, щоб відповідати потрібним вимогам? Вам не потрібно змінювати весь світ прямо сьогодні, вам потрібно лише досягти невеликих змін у власному світі.

Коли зміни у житті – це гостра необхідність? Чому ми так завзято намагаємося змінити життя, але зупиняємось на півдорозі? Якщо нічого так і не відбувається, а бажання поміняти себе бере гору - тоді настав вдалий час! Перестати робити боязкі кроки, а впевнено приступити до втілення ідей – ось це по-дорослому! Не варто відкладати мрії у далеку скриньку, коли на кону стоїть щасливе майбутнє. Достатньо прочитати статтю, і ви помітите, як зміни притягуватимуться до вас з особливою силою.

Як зважитися на зміни у житті

Кожен хоча б на хвилину замислювався про можливі зміни у житті. «Стається той день, коли і на моїй вулиці буде свято», - для багатьох думка кардинально досі залишається ідеєю, яка не знаходить застосування. Але як змінити життя, якщо будь-які дії швидко загасали і знову переносили до старту? Мрії, які не знаходять реалізації - що може бути гіршим?

Зміни у житті можуть стати ковтком свіжого повітряякщо кожен день здається сірою плямою. Коли людина поринає в нову атмосферу, вона ніби розквітає. Стрес, періодичні помилки – це цінний досвід, після якого настає довгоочікувана стабільність.

Хочеться освоїти нову навичку? Потрібно вчитися і спілкуватися зі знаючими людьми. Хочеться скинути зайві 70 кг та стати підтягнутим? Спорт та збалансоване харчуваннявсьому голова! Зміни у житті наступають із того моменту, коли людина налаштувався хвилю самореалізації. Особистість залишається цілісною, коли накопичує знання. Щоб постійно залишатися на плаву важливо набувати цінних навичок та активно застосовувати їх на практиці.

Як змінити життя

Повірити в успіх на прикладі оточуючих

Зміни в житті однієї людини можливі, якщо інша також змогла досягти результату. Важливо визнати, що успіх здатний передаватися до тих, хто справді докладає зусиль. Існує навіть можливість перевершити іншого, але тут важливо набути досвіду і знань. Усі люди рівні й у них закладено однаковий потенціал. Усі певному етапі відчувають страх, сумніви, нерозуміння.

Проблеми здатні загартувати силу волі або повністю її зруйнувати. Хочеться відкрити бізнес, але нема знань? Чому б не спитати поради у друга, який займається цим багато років. Важливо триматися ближче до тих, хто має ті результати, яких ми прагнемо.

Набувати та застосовувати нові навички

З нового етапу у житті потрібно знайти місце новим навичкам. Важливо занести цей пункт куди тільки можливо: щоденник, планшет, телефон, на стікер до холодильника. Якщо не зробити хоча б мінімальних кроків до ідеї протягом перших днів, максимум тижня - інтерес до цього впаде до нуля. Те, що спочатку здавалося цікавим, потім піде в минуле.

Варто визначити чіткий час, коли цим можна зайнятися на повну силу. Тим часом приділяти увагу мрії просто не вийде! Вирішено вивчати англійську мову? Кожен день по 30 хвилин буде оптимальним! Чи є мета бігати вранці? Тоді треба змусити себе підвестися раніше і піти на пробіжку.

Відмовитися від згубних звичок

Зміни у житті будуть реальні, коли людина дасть відсіч згубним звичкам. День складається всього з 24 годин, з яких 60-70% варто наповнити чимось корисним. У процесі самореалізації людині потрібно більше часу, ніж було раніше. Перегляд фото годинник безперервно, порожні походи по магазинах - це не розумно. Завжди потрібно чимось жертвувати для більшого.

Не обов'язково відмовлятися від насолод. Замість перегляду телевізора можна приготувати улюблені млинці. Навколо завжди знайдуться капкани, які приваблюють у свої пута. Витрачений час на порожні справи краще направити для залучення успіху. Коли люди говорять про щось велике, про те, як треба робити, а самі не є прикладом – сенс відсутній.

Асоціювати свою діяльність із задоволенням

Якщо робота не приносить задоволення протягом 7 років, то явно потрібен пошук нової. Навіть якщо вивчення дуже корисного англійської мовийде з-під палиці – не варто робити на це наголос. Будь-яка справа, яка робиться через силу, приречена на ранній чи пізній провал. Незабаром людина відчуватиме огиду. Батьки змушували ходити дитину до музичну школу? Коли він закінчить її, може відчувати огиду до інструментів. Якщо справа не викликає внутрішнього захоплення – її варто уникати та знайти альтернативу. Але є винятки! Прочитання книг, підтримка порядку, фізичні навантаженняі подібне - елементарні речі не можна виключати.

Приймати помилки та вчитися на них

Як змінити життя, коли постійно трапляються провали? Не треба вважати себе невдахою! Достатньо проаналізувати помилки та вчитися на них. Хто, як не власні невдачі, допомагають розвиватися. Завжди буде ще один шанс! Не вдалося виграти спортивне змагання? Потрібно доопрацювати швидкість, точність, спритність тощо. Чи не вдається знайти розуміння з родиною? Потрібно поговорити з ними та порозумітися.

Помилки часто є предметами внутрішньої боротьби людини. При виникненні ризику ще раз потрапити в халепу, потрібно вживати заходів щодо їх усунення. З кожним разом дії стануть більш виваженими та мудрими.

Не слухати супротивників

Тиск з боку завжди буде пхати палиці в колеса. Успіх людини приваблює тих людей, які не бажають бачити його таким удачливим та щасливим. Багато хто просто прагне знайти слабкі точки і натиснути на них, щоб повернути особистість далеко назад. Близькі підтримують або розраховують на рідного, який зобов'язаний поводитися за їхнім планом. Жінка посилено кидає палити? Подруги тягнути її на каву, де буде запропоновано цигарку. Твердо вирішено ходити у фітнес клуб? Друзі будуть говорити про можливу шкоду тренувань, те, як вони їм не допомогли і взагалі це все викинуті гроші.

Прислухатися потрібно тільки до досвідчених людей, які не виявляють наполегливість як противник. Після багатьох разів відмови або ігнорування, люди просто перестануть виявляти інтерес. Слідувати своїй мрії потрібно твердо!

Винагороджувати себе за невеликі перемоги

Вдалося закінчити роботу раніше строку? Можна піти у кіно на улюблений фільм. Після місяця тренувань скинули зайві кілограми? Взяти та поїхати у туристичну поїздку. Для відчутного зростання важливо застосовувати правило «батога та пряника». Якщо ліньки бере гору, а цілі виконуються мляво - варто відмовити собі в забаганках. На важкому шляху розвитку має знайти місце приємним сюрпризам. Стимул завжди знаходить відлуння у подяках. Зміни у житті - це свобода, яка доступна кожному!

Сподіваємося, що стаття була для вас корисною! Важливо бути відкритим до перспектив та не боятися пізнавати нові сторони себе. P.S. Відсутність поспіху та концентрація на головному швидше призведуть до довгоочікуваних результатів. Щастя поруч!

Як змінити своє життя на краще? У цій статті ви знайдете багато корисного: невелика життєва розповідь, поради, як змінити своє життя, вправи, які змінять життя, нові життєві правила, помилки і навіть для вас ми приготували невелике мотивуючі відео.

Хочеться почати з коротенької історії про середньостатистичну жінку. Розповідь найкращим чиномвідповість, чи може нагода змінити життя людини.

«Жила-була Маша, жила згідно з батьківськими завітами. Поводилася пристойно, закінчила педагогічний вуз, вийшла заміж за Сашка – першого, хто запропонував. Думала: головне – щоб Сашко любив. Минули роки, пара завела двох дітей, життя здавалося стабільним. Однак виявилося, що одна зустріч здатна змінити все життя.

Долевий корпоратив подарував чоловікові Маші знайомство з Оленою. Олена швидко зачарувала чоловіка, подарувавши йому тепло, що бракує, і змінила його життя.

Для Маші це виявився випадок, який змінив життя. Маша надто довго жила «як усі», а тому не змогла, «як усі», пробачити. У такій критичній ситуації Маша задумалася, як змінити своє життя кращий бік. Забрала речі, дітей та пішла змінювати життя.

Героїня історії роками сиділа вдома непрацевлаштованою: наполягав люблячий чоловік. Розлученій, Маші довелося несолодко. Але подружня помилка, яка змінила життя учасників любовної історії, проклала Маші шлях до успіху Правильно кажуть, що наймотивованіша змінювати життя людина – жінка, що залишилася одна з дітьми. Практично з нуля Маші вдалося за кілька років вирости від звичайного продавця до генерального директора. Наразі матеріально забезпечена Марія впевнена: кожен може змінити своє життя. До речі, колишні помилки, як дружини, жінка теж усвідомила і не повторює нових відносин, але це вже інша історія.

Ще сумніваєтеся, як змінити життя жінці, апріорі слабшою? Чи вже починаєте розуміти, що все можливе?

Люди, які змінили своє життя, починали приблизно однаково. Можна звести діяльність початкового етапу, присвяченого тому, як змінити життя та долю, до п'яти пунктів:

Порада 1. Читайте більше книг.

Там описані працюючі способи змінити життя на краще.

Порада 2. Відвідуйте культурні заходи: виставки, вистави.

Побачивши, як люди змінювали своє життя, надихніться цікавими прикладами.

Порада 3. Перегляньте корисні відеоролики.

Один із мотивуючих відеороликів буде трохи нижче. Мудрість, що змінює життя, може набувати нехитрі форми.

Порада 4. Займіться благодійністю – зміните життя.

Формально відкупитись – неефективний варіант. Запишіться у волонтери, допоможіть немічним, самотнім. Поради психологів змінити життя включають рекомендацію спілкуватися зі слабкішими. «Зміни свій мозок – зміни своє життя», – кажуть психологи. Неможливо залишитись байдужим, допомагаючи людям.

Порада 5. Знайдіть однодумців.

"Змінимо життя на краще", - слоган, зобов'язаний твердо прижитися в новій компанії. Звернемося до науки психологія. Як змінити життя на краще? Фахівці стверджують: потрібно створити відповідне оточення.

Як кардинально змінити своє життя лише за місяць

Спробуйте виписати найкращі книжкові поради, як змінити життя: інформації, мабуть, вистачить для написання нової книги. Залишається незрозумілим, за що спочатку братися, саме як змінити своє життя. Не варто ставити безліч цілей одночасно: не вистачить мотивації розпочати виконувати план через розуміння нереальності обсягу завдань.

Почнете сумніватися, чи можна змінити своє життя. Робочий план: структурувати інформацію, розділивши на 4 блоки, що відповідають тижням місяця. Наводимо зразковий пландля тих, хто розмірковує, як змінити своє життя, з чого розпочато. При цьому можна додатково впроваджувати особисті ідеї. Отже, давай змінимо наше життя.

Завдання першого тижня.

Припустимо, ви наважилися змінити життя на краще. "З чого почати?" - Виникає перше питання. Складно прийти до життя чогось нового, якщо ви не звільнилися від старого сміття. Тому почати слід з чищення свідомості та тіла. Змінюємо життя на краще, зробивши 3 перші кроки:

1. Поступово захоплюйтесь правильним харчуванням.

Важко вловити зв'язок шкідливих харчових звичок із труднощами змін способу мислення? Самовідношення проявляється у дрібницях. Дозволяючи байдуже ставитися до найдорожчого - власного тіла - вкладаючи в шлунок напівфабрикати і фастфуд, задумайтеся, чим відповість організм? Про яке самовідносини свідчать шкідливі харчові звички? Відкиньте порожні виправдання. Просто ви не цінуєте себе. Тоді чи можна змінити своє життя? Глибинні зміни неможливі. З першого ж дня, коли наважитеся змінювати життя на краще, починайте піклуватися про себе. Для початку полегшіть долю тіла. Це змінить ваше життя.

1. Займіться спортом.

Скажіть, як правильно змінити життя без тонусу фізичного тіла? Ніяк. Обов'язково потрібно змінити рівень життя. Який ви оберете спосіб розворушити забуте тіло – вирішувати вам. Ніхто не закликає вимотувати себе в тренажерному залігодинами. До вашого розпорядження йога, танці та довгі піші прогулянки. Як перемогти лінощі та змінити життя? Просто почати щось робити і щодня робити трохи більше, ніж учора.

1. Вставайте раніше.

Наскільки раніше комфортно вставати, визначте потім, а протягом цього тижня вставайте о 6-й ранку. Запевняємо: раптово ви почнете встигати зробити до полудня те, на що раніше не вистачало цілого дня. Кожен наступний день почнете зустрічати з більшою радістю. Не з думками, який завал справ, а думаючи: «Чим хорошим я займусь сьогодні?» Вставати раніше – найпростіший спосіб, як можна змінити своє життя.

Три завдання на тиждень, щоб змінити життя та долю! Погодьтеся, це більш ніж реально? Робіть завдання по порядку для отримання відповіді на питання, як змінити своє життя на краще.

Завдання другого тижня.

Вплив оточення безперечно, починайте працювати у цьому напрямі. Тримайте три завдання, як змінити спосіб життя.

1. Заберіть вдома.

Звичне прибирання з розпихання по шафах і антресолям не підійде. Виносите на смітник все, чим перестали користуватися. Насамперед правило стосується подарунків від колишніх партнерів. Такі прості способизмінити життя дійсно працюють. Кожна річ, яка займає вдома місце даремно, забирає частинку енергії. Погляд падає певну річ – народжуються неприємні, сумні спогади. Минулому – місце у минулому. Глибоко вдихніть чисте повітря у прибраному просторі та подумайте про майбутнє, про те, як змінити своє життя.

1. Закривайте борги.

Пам'ятайте обіцянку чоловікові приготувати її улюблена страва? А чи власні наміри записатися курси англійської? Напевно, у столі навіть лежить список планів на рік, складений у новорічну ніч, що залишається незмінним протягом останніх роківтому, що не виконується. Людина, яка хоче змінити своє життя, починає з чесності перед собою. Як змінити своє життя, якщо ви займаєтеся самообманом? Неможливо. Дайте слово, що ви почнете виконувати ці обіцянки, або зім'ятайте списаний листочок з планами і чесно викиньте його у відро для сміття.

1. Профільтруйте оточення.

Скільки можна терпіти друзів, що нескінченно ниють, не змінюються на краще? Скільки можна тягнути безперспективні стосунки з партнером, у яких ви зовсім не розвиваєтеся, а лише дедалі глибше впадаєте у депресивний стан? Розривайте зв'язки із тими людьми, з ким нічого не поєднує. І уважно почитайте, як змінити своє життя.

Допоможіть змінити життя на краще найголовнішої людини у вашому житті – самому собі. Для цього важливо стати вільнішим.

Завдання третього тижня.

Відпустили минуле, створили сприятливе оточення – настав час мріяти та планувати! Тільки тепер, зі зміненим душевним станом. Розумієте, чому раніше не виходило, хоча вперто твердили собі: « Хочу змінити життя.З чого почати?" Ось нові завдання.

1. Напишіть важливі плани.

Особливо актуальним є завдання тим, хто минулого тижня викинув старий список у смітник. Як змінити своє життя, змінивши думки?Впіймайте стан натхнення, дозвольте думкам текти мимоволі, відловлюйте глибинні бажання. Потім перетворіть мрії на конкретний список планів. Ми вже розповідали, як це робиться, у статті.

1. Щовечора пишіть план наступного дня.

Короткий, розмитий план також зараховується. Головне – сформувати звички, які змінять ваше життя.Нехай ви забуватимете відкривати щоденник, ваша продуктивність все одно перевершить звичайну, адже підсвідомість пам'ятає важливі роздуми, як змінити своє життя.

1. Регулярно робіть креативну вправу: записуйте найсміливіші потаємні мрії: «Хочу стати королевою», «Хочу завоювати світове панування». Мета вправи – відключити особистого внутрішнього критика, який постійно обмежує, дергає. Змініть свій мозок – зміниться життя.

Завдання четвертого тижня.

Вчіться розширювати межі свідомості. Закріпимо думку, яка завершила роботу попереднього тижня: зміни мислення, і ти зміниш своє життя.

1. Спробуйте жити по-новому.

Зайдіть в магазин з дуже дорогими речами, сміливо приміряйте одяг, ставте консультантам питання, просіть принести всілякі варіанти плаття, підібрати модний лук. Спробуйте новий видтанців, запишіться на курси вокалу, скрапбукінгу. Пробуйте те, про що не замислювалися раніше. Мета цього завдання – ламати шаблони, вчитися звичці шукати нестандартні варіанти. Як змінити ставлення до життя, якщо продовжувати жити по-старому? Ніяк. Тож шукайте нове.

1. Виходьте із зони комфорту.

1. Відпочивайте!

Цілий місяць ви присвятили саморозвитку! Заслужили нагороду, правда? Вимкніть засоби зв'язку і влаштуйте день наодинці із собою. Підбіть підсумки місяця. Першого дня ви сказали собі: «Хочу змінити своє життя». Чи все вдалося? Що можна зробити краще наступного місяця?

Сподіваємося, ми дали вичерпну та повну відповідь на ваше запитання, як змінити своє життя за місяць. Поради, розписані на 4 тижні, стануть вам у нагоді.

Хочеться змінити життя? Які помилки неприпустимі

"Як просто змінити життя!"- Здається після прочитаного. Справді, просто, якщо ви уникнете стандартних промахів.

Як змінити своє життя, не здавшись на підлогу? Повторимо: зміни своє мислення – зміни своє життя. На словах легко, а фактично мисленню важко перебудуватися. Новий мозок за умовчанням вважає небезпечним, неприйнятним. Тому дійте поступово, коли наважитеся змінювати своє життя на краще.

Друга часта помилкатих, хто каже собі: « Хочу змінити своє життя на краще», – у тому, що бажання не переводиться в ціль. Важливо робити конкретні кроки для реалізації бажаного.

Третьою помилкою може стати недогляд щодо оточення. Звичайно, ваше мислення змінить ваше життя поступово і без людей, що підтримують, але це буде коштувати маси нервів і часу.

Найкращі книги, які змінять ваше життя

Сьогодні інформації у вільному доступі достатньо, нераціонально самостійно проходити шлях спроб і помилок. Існує не одне видання, що заслуговує на звання: «Книга, що змінює життя». Досвід людей, які вже пройшли довгий шлях саморозвитку, обов'язково знадобиться. Пропонуємо корисну добірку.

Книги, які змінять погляд на життя:

1. Еге. Метьюз. Живи легко!
2. Ден Вальдшмідт. Будь найкращою версією себе.
3. Уейн Дайєр. Змініть думки – зміниться життя.
4. Стів Макклетчі. Від термінового до важливого.
5. Р. Фрітц. Шлях найменшого опору.
6. Л. Левасер. 50 вправ у розвиток можливості жити реальним.
7. Вадим Зеланд. Простір варіантів.

Книги, які змінюють погляди життя, в кожного свої. Приготуйтеся: у процесі читання гарних книгваші звичні, усталені погляди на світ зваляться. На якийсь час відчуєте, ніби ви у вільному падінні і губитеся, за що вхопитися. Але коли ви зможете знайти нову опору на щось важливіше, то чітко усвідомлюєте, що зробити, щоб змінити своє життя.

У низці книг прописані конкретні фрази, що змінюють життя, які варто записати прямо в підсвідомість. Авторські слова, здатні змінити життя, перетворяться на думки, які змінять твоє життя. Звучить немов заклинання, але слова, що змінюють життя, справді існують. До речі, найважливіші: «Я вірю у себе».

Мотивуючі відео

Висновок.

Якщо не діяти і залишатися при владі колишніх стереотипів, то навряд чи ви колись зрозумієте, що означає змінити життя. Розширюйте межі свідомості, розвивайтеся, і ви зрозумієте, що людина здатна змінити своє життя раз і назавжди. Усі запитання ставте у коментарях.

Як ви ставитеся до змін у своєму житті? Чи радієте ви їм чи боїтеся, що вони принесуть щось погане? Це дуже важливе питання.

Зрештою саме він вирішує, чи зробите ви своє життя таким, яким хочете його бачити, чи ні.
Погляньте на вулицю. Чи можете ви вказати хоч на щось, що не схильне до змін?

Багато хто ставив питання «Як вирішитися і змінити життя»

І все у цьому світі змінюється. Немає нічого стабільного.

Навіть гори та скелі ростуть та руйнуються. Навіть Всесвіт змінюється. Чіплятися за стабільність - одна з найглибших помилок людини. Намагаючись досягти стабільності, ви порушуєте один із фундаментальних законів природи – закон змін.

Один із знаків, що ви порушили цей закон, полягає в тому, що раптово у ваше життя починають входити зміни.

Як це зазвичай буває?

До якогось моменту все йде чудово: чоловік, сім'я, робота, становище.

І раптом все в одну прекрасну мить починає валитися. Чоловік йде, з роботи звільняють, родичі хворіють, самі починаємо хворіти, з дітьми відбувається щось безглузде - коротше, світ ніби божеволіє.

Все руйнується. Це знак того, що настав час працювати з собою. Ви засиділися на місці і переглянули момент змін, не впустивши їх у своє життя.

Отже, у вас є ціль.

Ви її вже собі визначили і хочете продати. З чим ви відразу стикаєтеся? Щоб досягти будь-якої, навіть найменшої мети, потрібно щось зробити, встати, нарешті, з дивана, і внести у своє життя зміни. Зважитись змінити життя і нарешті почати втілювати це рішення.

Розмірне і одноманітне життя, рівне і гладке, що не віщує відволікання від курсу, повороту з наміченого і прямого шляху. Так ми всі живемо…

Все добре - і добре. Головне, щоб гірше не стало.

Більшість з нас вирішується на зміни у своєму житті, коли далі, - гірше нікуди: страх очевидного стає страшнішим від страху від невідомого.

Але все життя побудована на прогресі, який можливий лише завдяки нашим діям. Дії спричиняють зміни. І тут коло замикається, т.к. без змін не можливий прогрес. І чим закінчуються в результаті наші мрії та цілі? Так, нічим. Навіщо все міняти і так зійде.

Не варто втрачати сили і час - чекати доки життя докотиться до кризи або зупиниться в безвиході.

А якщо потрапили в кризу чи глухий кут, дивіться на цю ситуацію, як на останній дзвоник: настав час вчитися керувати своїм життям

А ще краще - почати вчитися керувати змінами, не чекаючи глухого кута чи кризи. Мрія та страх присутні на початку будь-якої нової справи.

Чи впорається мрія зі страхом змін?

Це перше питання, яке потрібно буде вирішити. І вирішити не на словах, а на ділі – практично, – розпочати зміни, залишивши подальші сумніви.

Крім того, ми не просто боїмося змін, ми ще й лінуємося щось змінити у своєму житті на краще.

Візьмемо найпростіші та елементарні речі. Час відпочити, купити машину, внести ясність у відносини або сісти на дієту - це абсолютно очевидно вам самій. Але ви, як і раніше, тягнете гуму і відсуваєте момент рішучих дій на невизначений час.

Та все тому, що ліньки, велика сила інерції, жити по накатаній колії простіше, будь-які зміни загрожують проблемами або вам, щоб просунутися в доленосному напрямку, елементарно не вистачає сили волі. Як підштовхнути себе, а волю привести до «робочого стану»?

7 способів змінити життя

Психологи рекомендують використовувати методи додаткової мотивації, які допоможуть вам позбутися страхів, включити самоконтроль і наблизитися до своєї мрії. Кожен із них чимось гарний для конкретної людиниі чимось поганий, а на когось взагалі може не вплинути.

Тому виберіть собі пару-трійку прийомів, найбільш підходящих особисто вам, включіться в гру і не чекайте миттєвих результатів: таке можливе тільки в мріях, а в житті - кожен крок до мети йде в залік.

Позитивна візуалізація

Це свідоме уявлення в розумі бажаного предмета, події, стану в найдрібніших подробицях, такий собі фільм ваших мрій.
Завдання - максимально яскраво уявити щасливий результат своїх зусиль: як під оплески колективу ви отримуєте посаду начальника відділу; як під марш

Мендельсона виходите заміж за Чоловіка своєї Мрії; як приймаєте захоплені компліменти щодо своєї практично модельної фігури.

Постарайтеся відчути все захоплення від того, що відбувається, скуштувати красу перемоги і «законсервувати» позитивні почуття. Ця мить, нехай і прожита у фантазіях, допоможе впоратися з внутрішніми «не хочу чи не можу» - Щоразу, коли сила волі вас покидатиме, відновіть у пам'яті момент свого уявного тріумфу і на хвилі позитивних емоцій зробіть ривок.

Крім того, картинка світлого майбутнього, що прижилася в підсвідомості, зазвичай стимулює наполегливість людини, вона як маяк, на який хочеться йти, незважаючи ні на що.

Прийом позитивної візуалізації не обов'язково спрямовувати одразу на хепі-енд, можна – на якийсь проміжний результат зусиль, на локальну мрію. Наприклад, вам хочеться відвідати Англію.

Так вивчіть її історію, культуру, природу за книгами та фільмами. Подумки уявляйте себе на вулицях Лондона та Ліверпуля. Смакуйте подробиці.

Уявіть, як фотографуєтеся біля пам'ятника Джону Леннону, як будуєте очі вартовому біля Букінгемського палацу. Як тільки свідомо та підсвідомо ця країна стане «вашою», ви включите волю, заробите грошей і зробите все, щоб поїхати туди.

"Страшне кіно"

Це візуалізація навпаки.

Створіть у своїй уяві «повнометражний ролик» про те, як жахливо розвиватимуться події, якщо не зробите те, що плануєте. Ви не йдете на важливу співбесіду, не отримуєте бажаної вакансії. Більше ніколи вам не випаде нагода претендувати на подібне місце.

Ви чахнете на мікроскопічній зарплаті та нудній роботі, з нездійсненими мріями та нереалізованим потенціалом вирушаєте на пенсію та вмираєте у злиднях.

У вас мимоволі вирвалося: "Тільки не це!" - Значить, спрацювало.

А тепер поверніться до початку фільму, коли ви гаразд, і подумайте, можливо, варто зараз трохи піднапружитися, щоб змінити сюжет і фінал картини? Тобто зібратися з духом і піти на цю саму співбесіду, і на таке теж. Як би не було страшно.

До речі, ваш триллер може бути на будь-яку тему.

Карта бажань

Припустимо, що ви хочете купити машину.

Виріжте з каталогу картинки з автомобілями жаданої марки та кольору, складіть з них - колаж на шматку картону, вклейте своє фото на місце водія, вставте колаж у рамку і повісьте на видному місці.

Картинка-нагадувач бажаного сприяє тому, що енергія накопичується-збирається і одного разу прорветься - станеться вольовий вибух, який дозволить вам наблизитися до мети.

Премія

Очікування похвали та матеріальної винагороди стимулює нашу активність та ініціативність.

Так корисливо ми влаштовані. Однак за те, що ви, переборюючи себе, вийдете на ранкову пробіжку, вам ніхто премію не випише і не вручить приз симпатій глядачів за відмову від щільної вечері на користь легкого салату.

Тоді є сенс перейти до самозаохочення. Американці це називають joy-принципом.

• Набралася сміливості та виклала свої претензії босу - розумниця, отримуй курс масажу.
• Мужньо сіла на дієту та схудла на 4 кг за 2 тижні – молодець! Дарую собі розкішну білизну.

А щоб не збанкрутувати на подарунках за кожну перемогу чи вольове зусилля, введіть «систему жетонів» - їх кількість і, відповідно, нагорода залежатиме від того, наскільки ви відзначилися. Так система заохочення стане навіть цікавішою.

Капіталовкладення

Тому, хто багатий і помічений у марнотратстві, цей спосіб додаткової мотивації не підходить.

Поставте собі за мету і вкладіть у неї відразу велику суму. Наприклад, ви хочете замінити жирові складки на животі пружними м'язами, але не вистачає сили волі, щоб розпочати серйозні тренування

Зробіть хід конем: купіть дорогий тренажер.

А тепер спробуйте проігнорувати цей спортивний інвентар. Нічого не вийде! Якщо ви не займатиметеся, зведете себе докорами совісті за марнотратство. Саме матеріальна втрата змусить вас наховати силу волі та м'язи і, зрештою, призведе до заповітної мети – стрункої фігури.

Зрозуміло, це стосується не лише занять спортом. Купивши найдорожчий лінгафонний курс, ви неодмінно почнете навчати іноземна мова, а заплативши кругленьку суму за послуги дієтолога, обов'язково почнете обмежувати себе в їжі та харчуватися збалансовано.

Перевірити це можна відвідавши захід.

Клятва

Дайте її та підпишіть кров'ю!

Про кров, звичайно, жарт, але якщо ви послідовні та чесні, то маємо спрацювати. Укладіть парі на щось матеріальне з рідними, що, наприклад, киньте курити.

Таким чином, ви спалите всі мости до відступу: вам нічого не залишиться, як, викорінюючи багаторічну звичку, забути про тютюн. Врахуйте, у разі невдачі ви розплатитеся за подвійним тарифом: знизиться ваша самооцінка, може впасти повага до вас оточуючих, та й гроші сперечатися.

Що робити з «не можу» та «не хочу»

"Всі! Це треба міняти!» - Вирішують одні і відразу приступають до реалізації задуманого. "Всі! Це треба міняти!» - вирішують інші і нічого не роблять.

Така нерішучість має серйозні причини, і з ними потрібно розібратися, щоб вони не заважали здійсненню планів.

Скільки довкола чудових жінок, які: і розумниця, і красуня, і спортсменка, і комсомолка. Жінок, які виростили своїх дітей, створили своє чудове вогнище, навчилися жити в щасливому партнерстві або в гордій самоті і нарешті знайшли ідею для власного розвитку і ... жахливо злякалися власної небувалої хоробрості! А якщо я не зможу? А якщо не стану успішною? А якщо мене засудять?

Стан нагадує підлітковий вік, коли з'явилися сили та палке бажання вискочити з-під батьківського крила на простір, а духу на всі безумства не вистачає. Раніше вся енергія та сили йшли на дітей та чоловіка, і завжди знала, як треба та як правильно. А тепер так незручно і страшно стояти на роздоріжжі, не розуміти, не вміти, не знати, стукатися, зовсім не уявляючи, що чекає там за новими дверима. Відкриваєш інтернет, а там уже давно всі вміють, рухаються вперед, одна ти досі вдома. А тобі вже стільки років, чи варто починати?

А тут ще мама твердить, що потрібно заробляти самій собі на старість, тато вимагає рішучих дій, чоловік незрозуміло спостерігає за твоїми стражданнями, а подруги здивовано знизують плечима, приклеюючи діагноз: «з бешенства».

Що робити? 1. Заспокоїтись. Ти не самотня зі своїми страхами. Кожна з нас проходить схожі етапи, кожна проходить через сумніви, невпевненість і страх, хтось більший, хтось менший. Навіть ті, хто, як тобі здається, всі знають, можуть уміють.

3. "І це пройде!" - Вічна мудрість. Колись пройшов болісний підлітковий вік, успішно минули сімейні кризи та криза 40 років. І цей страх не безкінечний.

4. Згадати все! Напиши список того, чим можеш пишатися у своєму житті, починаючи з того, що саме таке поєднання генів колись перемогло природному відборі, І на світ з'явилася Ти! Список своїх умінь, талантів, унікальних особливостей, крилатих фраз, міст, в яких побувала, всього того, що тішило тебе і тішило. Все це стане твоєю опорою, пожвавить спогади, допоможе розправити плечі.

5. Спробуй відшукати фрази, на які ти болісно реагуєш, розбери їх на слова та літери, спробуй зрозуміти, чому вони так ранять, який біль вони в собі несуть і що хочуть розповісти.

6. Вчися мистецтву невеликих кроків. Роби сьогодні хоча б на один крок більше, ніж учора. Чи не заглядай далеко вперед. Все вимагає часу та планомірних дій.

7. Не бійся бути неідеальною. Роби свої власні помилки, радуйся їм, роби висновки та пробуй знову. Ти напевно вже зробила багато чого у своєму житті, що назавжди залишиться твоєю особистою перемогою! Для всіх ти давно вже стала ідеалом, настав час повірити в себе!

8. Знаходь нові захоплення, нові напрямки, розвивай нові таланти та навички. І неважливо, що хтось вміє краще і вже досяг якихось висот. Отримуй задоволення від процесу, насолоджуйся кожною хвилиною, проведеною із задоволенням! Щастя бути собою! Випробовувати цей стан — ось та головна справа, якій ти можеш присвятити своє життя!

ЯКЩО ВАМ НЕ ВДАЛОСЯ ЗНАЙТИ РІШЕННЯ СВОЄЇ СИТУАЦІЇ З ДОПОМОГЮ ЦЕЙ СТАТТІ, ТО ЗАПИШЕТЕСЯ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ І МИ РАЗОМ ЗНАЙДЕМО ВИХІД

• • ЦЕ ОПИС ХАРАКТЕРА «НЕЩАСЛИВОГО» ЛЮДИНИ

    Його 2 основні проблеми: 1) хронічне незадоволення потреб,2) неможливість спрямувати свій гнів зовні, стримування його, а разом з ним стримування і всіх теплих почуттів, з кожним роком роблять його все більш і більш зневіреним: щоб він не робив, краще не стає, навпаки, тільки гірше. Причина - він робить багато, але не те. Якщо нічого не зробити, то з часом, або людина «згорить на роботі», навантажуючи себе все більше і більше - до виснаження; або його власне Я буде спустошуватися і збіднюватися, з'явиться нестерпна ненависть до себе, відмова від турботи про себе, в перспективі - навіть від самогігієни. Людина стає схожою на будинок, з якого судові пристави винесли меблі. , енергії навіть на мислення. Повна втрата здатності любити. Він хоче жити, але починає вмирати: порушується сон, обмін речовин… Важко зрозуміти – чого йому не вистачає саме тому, що не йдеться про позбавлення володіння кимось чи чимось.

    Навпаки - у нього володіння позбавленості, і він не може зрозуміти чого позбавлений. Втраченим виявляється власне Я. Йому нестерпно обтяжливо й порожньо: і навіть може оформити це у слова. Це – невротична депресія. Все можна запобігти, не доводити до такого результату.Якщо ви дізналися в описі себе і хочете щось змінити, вам необхідно терміново навчитися двом речам: 1. Вивчити текст нижче напам'ять і повторювати його весь час, поки не навчитеся користуватися результатами цих нових вірувань:

    • Я маю право на потреби. Я є, і я є я.
    • Я маю право потребувати та задовольняти потреби.
    • Я маю право просити задоволення, право домагатися того, чого потребую.
    • Я маю право прагнути любові та любити інших.
    • Я маю право на гідну організацію життя.
    • Я маю право висловлювати невдоволення.
    • Я маю право на жаль та співчуття.
    • … за правом народження.
    • Я можу отримати відмову. Я можу бути одна.
    • Я подбаю про себе в будь-якому випадку.

    Хочу звернути увагу моїх читачів на те, що завдання «вивчити текст» не є самоціллю. Аутотренінг сам собою не дасть ніяких стійких результатів. Кожну фразу важливо прожити, відчути, знайти підтвердження в житті. Важливо, щоб людина захотіла повірити, що світ може бути влаштований якось інакше, а не тільки так, як він звик його собі уявляти. Що від нього самого, від його уявлень про світ і про себе в цьому світі залежить те, як він проживе це життя. А ці фрази – лише привід для роздумів, роздумів та пошуків власних, нових «істин».

    2. Навчитися спрямовувати агресію на того, кому вона адресована насправді.

    …Тоді з'явиться можливість відчувати і виражати людям і теплі почуття. Усвідомити, що гнів не руйнівний, і може бути.

    ХОЧЕТЕ ДІЗНАТИСЯ ЧОГО НЕ ВИСТАЧАЄ ЛЮДИНІ, ЩОБ СТАТИ ЩАСЛИВИМ?

    ЗАПИСАТИСЯ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ МОЖНА ЗА ЦЕЙ ПОСИЛАННЯ:

    ЗА ДО ЧАСОМ «НЕГАТИВНОЇ ЕМОЦІЄЮ» ЛЕЖИТЬ ПОТРІБНІСТЬ АБО БАЖАННЯ, ЗАДОВОЛЕННЯ ЯКИХ І Є КЛЮЧ ДО ЗМІН У ЖИТТІ…

    ДЛЯ ПОШУКУ ЦИХ КЛАДІВ Я ЗАПРОШУЮ ВАС НА СВОЮ КОНСУЛЬТАЦІЮ:

    ЗАПИСАТИСЯ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ МОЖНА ЗА ЦЕЙ ПОСИЛАННЯ:

    Психосоматичні захворювання (так коректніше) - це ті розлади в нашому тілі, в основі яких лежать психологічні причини. психологічні причини - це наші реакцію травматичні (складні) життєві події, наші думки, почуття, емоції, які знаходять своєчасного, правильного для конкретної людини висловлювання.

    Психічні захисту спрацьовують, ми забуваємо про цю подію через час, а іноді й миттєво, а от тіло і неусвідомлена частина психіки все пам'ятають і надсилають нам сигнали у вигляді розладів та хвороб

    Іноді заклик може бути відреагувати на якісь події з минулого, вивести поховані почуття назовні, або симптом просто символізує те, що ми собі забороняємо.

    ЗАПИСАТИСЯ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ МОЖНА ЗА ЦЕЙ ПОСИЛАННЯ:

    Негативний вплив стресу на людський організм, а особливо дистресу, є колосальним. Стрес та ймовірність розвитку хвороб тісно взаємопов'язані. Стрес здатний знижувати імунітет приблизно на 70%. Очевидно, що таке зниження імунітету може вилитися будь-що. І ще добре, якщо це будуть просто застудні захворювання, а якщо онкологічні хвороби чи астма, лікування яких вже дуже важко?