Как да се храним в лунните дни. Лунна диета или поглед към отслабването от висотата на звездите

За това е писано много в литературни източници различни народисвят и през последните няколко години това предположение получи научно потвърждение. Ако знаете основите на явленията, които се случват в определена фаза на луната, тогава можете лесно да се научите как да контролирате физиологичните и психологическите процеси на собственото си тяло. Въз основа на това диетата на лунния календар за много хора с наднормено тегло може да помогне да се отървете от излишните килограми. Не всеки е чувал за тази нова техника и тези, които знаят за нейното съществуване, бързат да разберат кога е по-добре да започнете диета според лунния календар, защото от това зависи нейният резултат.

Периоди на лунна диета: най-доброто време за започване

Същността на тази техника за отслабване, разпространена в последно време, се крие в това, че диетата е съставена според лунния календар. Състои се от 4 фази по 7 дни. Целият лунен цикъл е 28 дни. Учените твърдят, че във всеки от тези дни от лунния календар протичат различни физиологични процеси на ниво клетки, тъкани, органи и тялото като цяло. Така се оказва, че с помощта на определена диета можете да повлияете на промяната в собственото си тегло.

Диетата за отслабване според лунния календар е разделена на 4 периода:

1. Пълнолуние. През този период луната на небето има формата на ярка кръгла топка. Експертите твърдят, че през този период клетъчното и междуклетъчното пространство на тялото се изпълва с течности. В природата приливите и отливите се случват по време на пълнолуние.

2. Намаляваща луна. Това е периодът от лунния календар, когато луната на небето приема формата на обърната буква "С". Фазата на намаляващата луна се характеризира с бързо отстраняване на течности и всички метаболитни продукти от тялото, включително токсини и шлаки.

3. Новолуние. В тази фаза на лунния календар е невъзможно да се види дискът на луната в небето. Това е най-благоприятният период за обновяване на целия организъм и възстановяване на увредените му системи.

4. Нарастващ полумесец. С началото на тази фаза луната се появява на небето под формата на буквата "С". По време на растящата луна човешкото тяло е в състояние да абсорбира всички хранителни вещества от храната и реагира доста добре на физически упражнения. През този период се подобряват всички метаболитни процеси, раните заздравяват по-бързо, повишава се общият тонус на организма.

Желателно е началото на диетата според лунния календар да пада на намаляваща луна и да завърши в момента, в който настъпи нова фаза. Оказва се, че диетата може да продължи 7, 14, 21 или 28 дни. За да определите точно кога започва намаляващата луна, трябва да използвате лунния календар.

Кога е по-добре да започнете диета според лунния календар и принципите на хранене

Като се вземат предвид особеностите на физиологията на човешкото тяло, диетата трябва да бъде проектирана по такъв начин, че да не пречи на естествения им поток. В този случай ще се постигне хармония между природните явления и хранителното поведение на човека, в резултат на което всички полезни вещества ще се усвояват, а не се задържат в тялото, отлагани под формата на мазнини. Освен това в проблемните зони не се образуват мастни натрупвания човешкото тяло, има естествено и равномерно отслабване.

За да се превърне в строен човек с форма и красива фигура, не е достатъчно да знаете кога да преминете на диета според лунния календар, защото все още трябва да имате информация каква храна да ядете в различните фази. С настъпването на пълнолунието диетата трябва да включва несолени храни с минимално съдържание на калории, като е важно продуктите бързо да се отделят от тялото. Диетата на отслабващ човек по време на пълнолуние според този метод трябва да се състои от продукти като:

• пълнозърнести зърнени храни;
• млечни продукти;
• зеленчуци и плодове;
• зелени и билкови чайове.

Категорично е забранено да се консумират алкохолни напитки, пушени меса, туршии, маринати, сладкиши, сладкарски изделия. През цялата фаза на пълнолуние дневната диета на човек трябва да бъде с 400–500 kcal по-малко от дневната доза. Намаляваща луна е най най-доброто времеза диета според лунния календар, така че през този период можете забележимо да отслабнете и да станете по-тънки.

С настъпването на фазата на намаляващата луна трябва стриктно да се спазват 5-6 хранения на ден, като напълно се елиминира солта и захарта от диетата. През целия период на диетата, независимо от фазата на лунния календар, не трябва да ядете храни, съдържащи бързи въглехидрати. Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. Диетата по време на намаляваща луна трябва да бъде възможно най-балансирана и да се състои от всички групи храни, дневна ставкатрябва да бъде най-малко 1200 kcal. За още бърза загуба на теглотрябва да бъде ангажиран.

Кога да отидете на диета според лунния календар и какво е по-добре да ядете

Новолунието е времето, когато диетата трябва да се основава предимно на протеинови храни. Какво е по-добре да ядете в тази лунна фаза? Основният акцент трябва да бъде върху месото, рибата, яйцата, млечните продукти и морските дарове. Зеленчуци и зеленчукови салати- също правилен изборчовек, който иска да отслабне.

Във фазата на нарастващата луна много хора се сблъскват с такъв проблем като повишен апетит. Точно по това време често се случва набиране на персонал. наднормено теглоот който не е лесно да се отървете. За да се предотврати това, е необходимо да се намали дневното съдържание на калории до 1000–1200 kcal. Това може да стане чрез промяна на диетата, с началото на фазата на нарастващата луна, протеиновите храни, както и зеленчуците и плодовете, трябва да станат нейна основа. Физическата активност може да бъде ангажирана, както и преди, но те трябва да бъдат умерени. В последния ден от диетата според лунния календар експертите препоръчват да се организира разтоварване на тялото, като се пият 2,5-3 литра на ден.

Вече знаете кога да започнете лунната диета и как тя може да ви помогне да отслабнете. Спазвайте всички правила при изготвянето на диетата и вземете предвид основите на методологията, за да станете собственик на здраво тяло и стройна фигура.

Наднорменото тегло и здравето не са сравними неща. Това не е изненадващо: когато метаболизмът е нарушен, натоварването на сърцето се увеличава и задухът прави невъзможно дишането. пълни гърдиздравето и привлекателността изглеждат като завинаги изгубена привилегия. Въпреки че в повечето случаи е достатъчно просто да се възстанови енергийната система, като се вземе предвид преминаването на Луната през знаците на Зодиака.

Зодии и хранене

Когато Луната е в знака на Зодиака, който принадлежи към елемента Огън, протеиновите храни се усвояват добре от организма. Ако елементът на знака е Вода, въглехидратите бързо ще се усвояват. През дните на Air тялото ще бъде готово да преработи напълно мазнините, така че любителите на мазнини могат безстрашно да добавят любимите си храни. Любителите на солено не могат да си позволят нищо, когато Луната е в знака на Земята. Това не означава, че трябва да се откажете от разнообразието, но е по-добре да се опитате да не смесвате продукти от различни елементи.

Лунни фази

Лунните фази имат също толкова значим ефект върху храносмилателния процес. Всичко е просто: при нарастваща луна тялото натрупва сила, а при намаляваща луна - изразходва. Луната "расте" - и тялото е в състояние да абсорбира перфектно всичко, което влиза в него, и човекът се възстановява по-бързо. Луната "отслабва" - тялото активно изразходва енергия, а в същото време и допълнителни калории.

Има много жени, за които излишните килограми и процъфтяващото здраве перфектно се „разбират“ помежду си. Наднорменото тегло за тях е по-скоро естетически проблем. Но тъй като тази категория пълни жени често включва мнителни дами, които под влияние на емоциите забравят, че здравето е по-ценно от красотата, те по-често от всеки друг са завладени от спонтанно взети решения да отслабнат на всяка цена.

Подготовка преди загуба на тегло

Преди да отидете на диета, трябва да определите колко килограма могат да се нарекат наистина излишни. За всеки човек тази цифра е индивидуална. Въпреки че методът за определяне на границите все още съществува. Първо, височината на човек се измерва в метри (например 1,74 метра) и получената цифра се повдига на квадрат. Тогава числото, което определя теглото в килограми (например 70 кг), трябва да се раздели на резултата от умножението. Получената цифра се нарича индекс на телесна маса. Когато теглото на човек е в рамките на нормалните граници, неговият индекс варира между 20 и 25 единици, но не надвишава 25. Ако индексът на телесна маса „надхвърли“ 30 единици, това означава, че човекът е със затлъстяване и това вече е сериозно заболяване, за да се отървете от което ще помогне само намесата на специалисти, индивидуално разработени диети или дори лечебно гладуване.

Много момичета подстригват косата си и правят маникюр според циклите на луната. Но малко от нежния пол знаят, че има и диета според лунния календар. Експертите твърдят, че този метод за отслабване има неоспорими предимства. Според тях, в зависимост от фазата на луната, метаболизмът на тялото може да се забави и апетитът да се увеличи.

Съгласете се, че такива „скокове“ могат да повлияят неблагоприятно на вашата фигура. Днес ще ви кажем кога да започнете диета според лунния календар, как да се храните правилно за тези, които искат да отслабнат.

С подкрепата на природата можете да отслабнете. Ефективността на лунната диета се дължи на факта, че Луната не само се върти около нашата планета, но и оказва физическо въздействие върху нейните обитатели. По-специално, на нервна система, настроение и тегло. Ще научите как всяка от четирите лунни фази влияе на теглото ни и каква трябва да бъде храната през тези периоди.

Диетична храна за отслабване на пълнолуние

Смята се, че през този период тежката храна е противопоказана. Тъй като се усвоява слабо от организма. Ако решите да започнете да отслабвате по време на пълнолуние, тогава е по-добре да спрете на диета с ниско съдържание на сол.

Намаляването на дневното съдържание на калории в диетата също ще се отрази положително на вашата фигура - минус 500 килокалории от стандартна диета. В тази фаза е по-добре да откажете кисели краставички и пушено месо.

Храна по време на намаляваща луна

Този период е подходящ дори за начало строга диетаза отслабване, тъй като има прилив на сила, издръжливост и увеличаване на енергията. За да не започнете да ядете повече, ви съветваме да следвате няколко препоръки:

• Използвайте поне 2 литра. вода на ден (препоръчително е да пиете 200-400 ml течност преди всяко хранене).
• Калоричното съдържание на вашата диета не трябва да надвишава 1200-1400 килокалории.
• Опитайте се да ядете 5-6 пъти на ден, като последното хранене трябва да е в 19-20 часа.
• Заменете маслото с растителни мазнини.
• Подредете дни на гладно на кефир или мляко.
• Тази фаза е благоприятна и за очистителни процедури. Можете да правите клизми или да пиете магнезиев сулфат, за да премахнете токсините и токсините от тялото. Също така се препоръчва прием, който има лек слабителен ефект. Ако не сте готови за радикална манипулация, тогава можете да посетите парната баня.
• Ако често посещавате салони за красота, тогава не се колебайте да се запишете за процедури за лимфен дренаж по време на намаляващата луна.

Специалистите съветват да се откажете от алкохола и сладкишите по време на "застаряващата" луна. Според тях това време е неблагоприятно за усвояването на бързите въглехидрати. Предпочитайте диетична закуска, състояща се от плодова салата, подправена с натурално кисело мляко.

Диетичен вариант

• овесена каша на млечната линия;
• зеленчуков пилаф с минимално количество мазнини;
• плодове - препоръчваме за поддържане на метаболизма;
• порция богата на фибри зеленчукова салата.

Между храненията пийте билкови отвари, вода и зелен чай.

Хранене по време на новолуние

Хората, които спазват диета според лунния календар, знаят, че определено не си струва да измъчвате тялото си в тази фаза. След намаляващата луна активността на тялото ни намалява, така че сериозните диетични ограничения могат да повлияят негативно на настроението и метаболизма.

Най-добрият вариант за храна по време на новолуние е. Но трябва да наблюдавате количеството въглехидратна храна. В противен случай стрелката на везните ще пълзи нагоре.

За да не напълнявате, приемайте храни като: морски дарове, различни видове месо, сирене и извара, яйца и зеленчуци. Тъй като диетата ви няма да съдържа достатъчно мазнини, препоръчително е да консумирате 1 десертна лъжица сутрин или да пиете.

Примерно меню

Ако искате да започнете да отслабвате по време на новолуние, тогава ви препоръчваме да следвате тази диета. Това меню е предназначено за 4 дни, интервалите между храненията са 2 часа. С него можете да отслабнете до 3 кг.

• зелен чай с мед и канела (последният компонент помага за ускоряване на метаболизма);
• 2-3 варени яйца;
• зелен чай или кефир със сладка и кисела ябълка;
• порция птиче месо, задушено със зеленчуци;
• чаша ферментирало печено мляко или кефир;
• зелена ябълка;
• чаша червено сухо вино;
• чаша кисело мляко преди лягане.

Как да не се подобрим по време на "растеж" на луната

Някои хора, които са особено чувствителни към лунните промени, отбелязват, че именно през тази фаза теглото им се увеличава. Това се обяснява с факта, че с нарастването на Луната се увеличава и нашият апетит. Ето защо, ако не контролирате стриктно диетата и обема на храната, тогава вашите сантиметри на талията и бедрата ще се увеличат безмилостно.

Препоръчително е да преминете към диета с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване и да пиете поне 2 литра. вода на ден. Освен това по време на нарастващата луна метаболизмът се забавя. За да го активирате, изяжте грейпфрут и пийте вода с добавка на лимонов сок и чаена лъжичка мед. Тази лунна фаза удря безмилостно имунната система, така че спокойно пийте чай от джинджифил и яжте сурови зеленчуци.

За добро здраве и отслабване по време на лунната диета се препоръчва консумацията на сурови плодове и зеленчуци. На тяхна основа можете да приготвяте и сокове. Череши, зеле, моркови, целина, ябълки - пресни сокове от тези продукти ще помогнат за пречистване на кръвта и ще предпазят тялото от вирусни инфекции.

Откажете се от бързо хранене и сладкиши. Вместо захар яжте сушени плодове и мед. Ако нямате идея как можете да пиете чай без захар, заменете го със стевия.

Вариант на диета за отслабване

За да отслабнете по време на растяща луна с 4 кг., следвайте следното меню:

Лунна универсална диета за жени

Ако не искате да изчислявате фазата на луната и трябва да свалите не повече от два килограма, опитайте тази опция. За отслабване и прочистване на тялото от токсини е препоръчително през целия ден да се приемат зеленчукови сокове. Трябва да започнете диетата в полунощ.

Ако искате да потърсите помощта на Луната, тогава може би се чудите кога е най-подходящото време да започнете лунна диета. Експертните мнения по този въпрос се различават. Но хората, които успешно се борят с излишните килограми с помощта на лунната диета, смятат, че е най-добре да седне на нея 2-3 дни на пълнолуние.

Този метод е най-ефективен, ако не искате да отслабнете "за няколко дни", а искате да останете в същото тегло с години. Ако трябва спешно да отслабнете за гимназиална среща или пътуване до морето, тогава отидете на диета преди пълнолуние.

Има мнение, че е необходимо да започнете диета според лунния календар за отслабване в понеделник. Но експертите казват, че първият ден от седмицата не е най-доброто време. Обикновено през почивните дни хората си устройват празник на корема и прекаляват с калориите. Следователно, на следващия ден, когато се опитате да намалите порциите, тялото може да се разбунтува. Препоръчително е диетата да започне от сряда.

Спорт и лунни цикли

В допълнение към диетата, спортът винаги се препоръчва за ускоряване на процеса на отслабване. Понякога за начинаещи, които тепърва тръгват по пътя здравословен начин на животживот, трудно е да се занимаваш с фитнес. Отдават всичко на мързела си, но астролозите смятат, че тук има вина и луни. Начинаещите спортисти трябва да вземат предвид фазите на луната, за да не изтощават тялото си, а систематично да вървят към целта си - стройна фигура. Като следвате лунния календар, ще ви бъде по-лесно да правите фитнес.

Първа фаза

След пълнолуние можете да започнете да включвате тренировъчен процес. Основното нещо е да не бързате, да увеличавате натоварването бавно. Най-малко благоприятният период за занятия е 4-ти лунен ден. Ако нямате възможност да откажете тренировка, изпълнявайте само опростени версии на упражнения за отслабване. В този ден ефективността и енергията намаляват.

Втора фаза

Издръжливостта на тялото ви се увеличава, така че можете безопасно да увеличите физическата активност. Обърнете специално внимание на мускулите на горната част на тялото и корема. По това време се препоръчва да се развие не само издръжливост, но и координация. Ако тренирате у дома, тогава швейцарската топка - фитбол ще се превърне в незаменим инструмент за подобряване на баланса на тялото.

Трета фаза

През този период можете да увеличите натоварването и честотата на тренировките. Благоприятно време за силови тренировки, но разтягането трябва да бъде изоставено. Много спортисти забелязват, че третата фаза на луната влияе на гъвкавостта по странен начин - тялото става „дървено“. Следователно нито пилатес, нито йога, нито Източен танцняма да доведе до желаните резултати.

Хората, участващи в фитнесили у дома, трябва да обърнете специално внимание на тренирането на долната част на тялото и кръста. Между другото, момичетата отбелязват, че мускулите на задните части най-бързо реагират на натоварването в тази фаза.

Четвърта фаза

Препоръчва се системно да се намалява физическата активност до пълнолуние. Не прекалявайте с количеството тренировки за отслабване. През този период тялото ви е уморено и има нужда от качествена почивка. Най-ефективните за отслабване ще бъдат туризъм, аеробни упражнения и йога. Ако страдате от ставни заболявания, ви е показано разтягане.

Сега знаете за характеристиките на лунните фази и техния ефект върху нашето тяло. Говорихме и за спортните дейности и тяхната интензивност в различните периоди от месеца. Дали да следвате препоръките или не е ваш избор.

Само искаме да отбележим, че дори и без да се придържате към гореспоменатата диета, е необходимо да следите обема на порциите и да се опитате да се движите колкото е възможно повече. Тогава везните само ще ви зарадват и дори няма да е необходимо да спазвате храненето според лунния календар за всеки ден.

Известно е, че планетите оказват голямо влияние върху човешкото тяло. Всеки знак от хороскопа има своя препоръчителна диета, базирана на характеристиките на всеки знак поотделно. Освен това всички дни от седмицата са под контрола на определена планета. Които носят собствена енергия и влияят по различни начини на усвояването на храната.

понеделник

Луна. Сателитът на земята е пряко свързан с работата на човешкия стомах. Това означава, че в понеделник стомахът трябва да се третира много внимателно. Препоръчва се практически да се изключат солени, сладки и мазни храни. Не злоупотребявайте с храни, които дразнят стомашната лигавица. Пикантни и пушени храни могат да донесат значителни, както и продукти от брашно.

вторник

Марс. Символизира активност, енергия и жизненост. Във вторник е важно да го подкрепите и да направите меню от протеинови продукти. А като гарнитура към тях може да направите салата с домати и чушка. Кисели краставички и маринати също са добре дошли. Лютите подправки могат да се използват без ограничения. Но сладките и нишестените храни трябва да се избягват.

сряда

Живак. Менюто за сряда трябва да е леко, без ястия със сложни композиции, но разнообразно. Препоръчителни продукти, които стимулират червата: моркови, тиква, цвекло, билки, горски плодове, карфиоли ядки. Необходимо е да се ограничат мазнините и протеините от животински произход. Те могат да бъдат заменени със соев протеин и растителни масла.

четвъртък

Юпитер. Той символизира добрата воля - това е отразено в препоръчителната диета за този ден. В четвъртък няма нужда от ограничения. Можете да създадете меню по ваш избор. Просто трябва да внимавате с храните, които влияят неблагоприятно на функционирането на черния дроб и с мазните храни.

петък

Венера. Но в петък можете спокойно да ядете мазни храни, влиянието на Венера прави приемането на такава храна безвредно за организма. Също така менюто на този ден трябва да бъде разнообразено с плодове, ядки и горски плодове. Но яйцата, гъбите, рибата и месото са противопоказани на този ден. Не злоупотребявайте със люти подправкии сладки, брашно продукти.

Събота

Сатурн. Символът на тази планета е ограничението. В събота е необходимо да се намалят порциите. За менюто изберете продукти, съдържащи калций и фосфор. Те са богати на: спанак, морски дарове, млечни продукти, зеле, лук, ядки, сушени плодове. Особено полезни са ягодите и боровинките. За събота не са подходящи пушени и пържени храни. Силните алкохолни напитки са напълно противопоказани.

неделя

слънце Въздействието на Слънцето активира всички функции на организма, улеснява лесното усвояване на абсолютно всички продукти. В неделя няма ограничения.

Влиянието на естествения спътник на Земята върху човешкия организъм не е бабина приказка, а потвърдено от хилядолетен опит от наблюдения. Изучаване на връзката на определени фази на луната и различни природен феномен, човек координира с лунния цикъл не само времето на традиционните празненства, но и ежедневните дейности.

Разбира се, всички отбелязаха циклични промени в благосъстоянието през целия месец, но малцина се опитаха да ги анализират с помощта на лунния календар. Положението на Луната спрямо Земята, промените в нейното гравитационно поле и площта на отразяващата повърхност са само малка част от причините за чувствителността на човешкото тяло към фазите на нощната звезда. като има предвид, че лунен денвлияние в по-голямата си част върху настроението на хората и тяхното поведение, всички физиологични процеси са подчинени на лунния цикъл.

Въпреки факта, че взаимодействието на Луната и земните жители не е напълно проучено, всеки, който се грижи за своето физическо и психическо здраве, трябва да се вслушва в собствените си биоритми. Храненето, като се вземе предвид реакцията на тялото към фазите на лунния цикъл, ще помогне за подобряване на благосъстоянието, възстановяване на хормоналния баланс и спокойствие.

Обръщането на поглед към небето се препоръчва и за тези, които имат проблеми с наднормено тегло. Лунната диета за отслабване се счита за един от най-лесните начини за трайна загуба на няколко килограма, тъй като в определени дни си струва да положите само малко усилия, за да се отървете от това, което потиска душата и натоварва тялото.

Лунен календар за хранене

Преди да пристъпите директно към отслабване с помощта на лунната диета, си струва да проучите характеристиките на храненето в съответствие с лунния цикъл. По-рано беше споменато, че много процеси в тялото са подчинени на фазите на луната, включително метаболизма.

Лунният хранителен календар е съставен въз основа на наблюдения върху метаболизма през целия лунен ден и реакцията му към храната като цяло. Оказа се, че някои продукти се усвояват лесно в определени дни, докато в други могат да бъдат напълно противопоказни.

Ето как изглежда календарът на хранене в съответствие с лунния цикъл:

Почистващите процедури и денят на гладуване се правят най-добре на новолуние, когато тялото се стреми да се отърве от натрупаните токсини и токсини. На пълнолуние се препоръчва да се ограничите до течности, да постите, да се откажете от алкохола, кафето, силния чай и енергийните напитки. Тежките физически натоварвания и протеиновото хранене за увеличаване на масата са подходящи за периода на растящата луна. През третата и четвъртата фаза е по-лесно да отслабнете, отколкото в други дни, тъй като намаляващата луна намалява апетита и ускорява метаболизма.

Знаците на зодиака, в които се намира нощното светило в момента, също влияят на метаболизма, както и на фазите на лунния цикъл:

Луната намалява, когато полумесецът й прилича на буквата "C" и расте, когато полумесецът е обърнат в обратна посока. За да определите точно текущия лунен ден и знака на зодиака, в който се намира светилото, трябва да се обърнете към лунния календар.

Храни, които не могат да се консумират по време на диетата, независимо от фазата на лунния цикъл:

• тлъсто месо, пушени меса, колбаси, пастети;
• трансмазнини, преработени храни, бързо хранене;
• продукти от брашно, сладкиши, сладкиши;
• Бяла захар;
• алкохол, пакетирани сокове, напитки с подсладители.

Тези, които искат да се отърват от омразните килограми, трябва да помнят, че лунната диета не е чудодеен метод за отслабване и не е панацея за наднорменото тегло. Гледайки напред с надежда лунен календари продължите да ядете нездравословна храна, фигурата на мечтата ще остане толкова недостъпна, колкото светилото в нощното небе.

Диета при новолуние

Дните, когато луната не се вижда на небето, се считат за най-трудния период за човешкото тяло. По това време имунитетът отслабва и хората се чувстват слабост, сънливост и податливост на външни влияния.

На новолунието се препоръчва да се даде предпочитание на леки, нискокалорични храни, тъй като прекомерният стрес върху стомашно-чревния тракт може да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве. Най-добрият вариант би бил да прекарате ден на гладно на ферментирали млечни продукти, салати от свежи зеленчуции плодове.

Тази версия на менюто за новолуние ще ви помогне да се отървете от 1-2 кг наднормено тегло и да почистите тялото от токсини:

• чаша и малко нискомаслено извара за закуска;
• хапване на сладка и кисела ябълка или цитрусов плод;
• светлина зеленчукова супас пълнозърнест хляб за обяд;
• чаша кефир със следобедна закуска;
• зеленчуци на пара или свежа салата за вечеря.

Започнете еднодневна диета трябва да бъде предишната вечер, като вечеряте лек зеленчукчиния. След това денят на гладуване на новолуние се прехвърля без затруднения. Препоръчително е да пиете нискомаслен кефир, зелен чай или отвара по време на гладен ден.

Хранене на растяща луна

Първата и втората лунна четвърт са периодът, в който тялото активно натрупва енергия и хранителни вещества. По това време е много важно да ядете качествени протеинови храни и да включите в диетата повече зеленчуци и плодове без скорбяла. Добра физическа активност и силови упражненияза увеличаване на масата. Изключително нежелателно е да се включите в "лоши" въглехидрати, сладкиши и да преяждате през деня.

Менюто при пълнолуние трябва да се състои от прости безмесни ястияСтрого е забранено да се пие алкохол, кафе и силен чай. Не се препоръчва да пиете много течности по време на пълнолуние, в противен случай на следващия ден можете да се събудите с подуване. Пълнолунието има вълнуващ ефект върху тялото, така че в този ден е по-добре да се въздържате от активни действия и вземане на необмислени решения, да се отпуснете и да изпиете чаша чай от или преди лягане.

Диета на намаляваща луна

Дните на намаляващата луна са истински подарък за тези, които искат да отслабнат с минимална вреда за здравето. По това време тялото активно се отървава от всичко излишно: токсини, токсини, продукти на разлагане и течност, натрупана в тъканите. Отслабването е необходимо само за подпомагане на тялото ви с помощта на частично диетично хранене.

Ето как може да изглежда менюто за отслабване на намаляваща луна:

• овесена каша със сушени плодове и зелен чай сутрин;
• лека закуска с малко количество извара или парче сирене;
• задушени зеленчуци с печени пилешко филеза обяд;
• неподсладени плодове и чаша кефир за следобедна закуска;
• за вечеря салата от пресни зеленчуци, парче варена риба или задушени гъби.

За да отслабнете по-бързо, трябва да се храните здравословно и балансирано на намаляваща луна. Задължително присъствие в ежедневната диета на нискомаслени, кисело-млечни продукти, зеленчуци без скорбяла, плодове и спазване на режима на пиене.

Резултати от лунната диета

По време на новолуние след еднодневна диета можете да се отървете от максимум 1-2 кг, а заедно с намаляващата луна гарантирано ще изчезнат 5-6 излишни килограма. Резултатът от диетата зависи от първоначалните показатели и положените усилия.

Ползи от лунната диета:

• един от най-безопасните начини за отслабване;
• възстановяване на хормоналния баланс;
• намален апетит и сравнение на храненето с биоритмите на тялото;
• отсъствие странични ефектии противопоказания;
• просто меню и достъпни продукти.

При намаляваща луна можете не само да отслабнете, ще ви бъдат полезни почистващи и уелнес процедури, козметични манипулации, посещение на салон за масаж и зъболекар. Намаляващата луна ще помогне да се отървете не само от наднорменото тегло, но и от токсичните мисли и спомени, така че е важно да прекарате това време в полза на душата и тялото.

Струва си да се отбележи, че колкото и ефективна да е диетата, не можете да отслабнете при наличие на заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците и пикочните пътища. Диетите по време на бременност и кърмене са противопоказани, загубата на тегло е опасна за младите и възрастните хора. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете лунната диета.