Як схуднути після застосування гормональних препаратів. Худнемо після гормональних таблеток

Чому під час прийому гормональних препаратів збільшується вага? Як правильно скоригувати раціон та скласти графік тренувань після лікування гормонами. Домашні засоби при усуненні наслідків гормональної терапії

Причини набору ваги при прийомі гормонів

Гормони – це біологічно активні речовини, які людський організм синтезує самостійно органами ендокринної системи. Вони впливають стан здоров'я та реакції організму: поведінка, настрій, прояви почуттів.

При дисфункції органів гормональної системи – епіфіза, гіпофіза, щитовидної залози, надниркових залоз та залоз статевої системи – в організмі можуть відбутися деякі збої. Сповільнюються обмінні процеси, підвищується апетит, рідина починає накопичуватися в організмі, внаслідок чого жировий прошарок формується під шкірою та навколо внутрішніх органів.

Вага прийому гормональних препаратів збільшується з таких причин:

В організмі накопичується надлишок рідини, у зв'язку з чим з'являються набряки. Винуватець затримки рідини – гормон прогестерон, який входить практично у всі оральні контрацептиви для жінок та деякі лікарські засоби для лікування безпліддя.
Підвищення рівня цукру в крові несприятливо впливає на обмінні процеси в організмі, вони значно сповільнюються. Вуглеводи, що надходять із їжею, повністю не засвоюються, а відкладаються, утворюючи енергетичні запаси. Збільшенню жирового прошарку пацієнти зобов'язані препаратам з кортизолом - вони використовуються для лікування атопічного дерматиту, бронхіальної астми, ендокринних порушень та системних захворювань сполучної тканини, до яких належать червоний вовчак та склеродермія.
Уповільнення обмінних процесів відразу призводить до збільшення жирового прошарку. Для лікування алергії чи усунення запальних реакцій організму найчастіше використовують Преднізолон чи Бетаспан. При курсовому застосуванні цих лікарських засобів вага швидко зростає.
Підвищення апетиту. Інсулін відповідає за функцію апетиту, і якщо прийом лікарських засобів при захворюваннях ендокринної системи зменшує його вироблення, головний мозок дає команду: "Збільшити надходження вуглеводів в організм".
Порушення лактації у жінок. У цьому випадку рекомендують препарати із пролактином. Цей гормон пригнічує вплив естрадіолу – гормону, який відповідає за швидкість обмінних процесів. Підвищення рівня пролактину спричиняє значне збільшення ваги.

Лікування гормональними засобами завжди впливає на обмінні процеси.

Ендокринні порушення можуть бути викликані не тільки надходженням в організм окремих гормонів, але й індивідуальною реакцією на терапевтичні дії.

Як схуднути після лікування гормонами

Прийом кортикостероїдів, стероїдів та анаболіків допомагає швидко відновити стан організму, проте часто лікування призводить до набору ваги. Іноді лікар має можливість призначити пацієнтові аналогічний препарат без подібної дії, але в більшості випадків це зробити неможливо. Як схуднути після гормонів, чи можна це зробити без шкоди для власного здоров'я, чи доведеться примиритися з новими параметрами?

Як швидко схуднути після прийому гормонів шляхом корекції раціону

Замислюючись про зниження ваги, насамперед починають підбирати оптимальну дієту. Потрібно мати на увазі, що швидке схудненняможе призвести до погіршення стану та до продовження лікувального курсу, худнути слід повільно та поступово.

Гормональні препарати значно впливають на обмінні процеси - прискорюють або сповільнюють їх, щоб метаболізм в організмі нормалізувався, необхідно 6-8 місяців, не менше.

У новому раціоні має знайти місце всім продуктам, завдяки яким організм отримує корисні речовини, необхідні для його життєдіяльності. Деякі дієтологи радять взяти за основу дієту Певзнера – стіл номер 15, яку призначають пацієнтам за відсутності порушень у травній системі після лікування загальних захворювань, що потребують тимчасового обмеження харчування. Єдина умова - зменшити енергетичну цінність добового раціону з 2000-2300 ккал до 1700-1800 ккал.

Слід дотримуватись дробового живлення. Денний раціон бажано розділити на 5-6 харчових прийомів і харчуватися кожні 3 години, невеликими порціями.

Технологію приготування їжі необхідно скоригувати: при приготуванні страв тепер потрібно обмежитись паровою обробкою, варінням, гасінням. Якщо хочеться потішити себе запіканням, продукти слід загортати у фольгу, щоб уникнути появи рум'яної скоринки.

З раціону виключають продукти, що стимулюють апетит: гострі приправи, прянощі, жирне, копчене, надто солоне і надто солодке.

Бажано обмежити кількість білого хліба, здоби, манної крупи, очищеного рису, каш швидкого приготування, жирних сирів та інших молочних продуктів, картоплі, винограду та бананів.

Складаючи денне меню, потрібно віддавати перевагу білковим продуктам – пісному м'ясу та рибі, нежирному сиру, білковому омлету.

Поживний коктейль сміливо можна вводити в денне меню, повністю замінюючи їм обід протягом 2 тижнів. Він допомагає як знизити вагу, а й нормалізувати запас корисних речовин, який міг бути втрачений під час лікування гормонами. Приготувати поживний коктейль можна за кілька хвилин: у 2/3 склянки 1,5% кефіру додають мед - 1 столову ложку, стільки ж товченої ліщини; доповнюють його родзинками - жменькою, половинкою тертого яблука та подрібненою курагою - досить 2 ягоди. Таким чином, обідають протягом 2 тижнів.

Можна дотримуватись середземноморської дієти, при якій в організм надходить калорій трохи менше, ніж при звичайному раціоні - різниці на 200-300 ккал достатньо.

Як схуднути після гормонів за допомогою питного режиму

Щоб усунути наслідки прийому гормонів, бажано провести очищення організму з допомогою розширення питного режиму. Для цього слід збільшити кількість рідини, що випивається, на добу до 2-2,5 літрів. Враховується лише кількість рідини - воду, що міститься в інших продуктах, до уваги не беруть.

Напої, що допомагають очистити організм від метаболітів лікарських засобів:

Чиста вода. Бере участь абсолютно у всіх обмінних процесах, під час схуднення лише завдяки їй виводиться зайва рідина. Всі фізіологічні рідини в організмі є сольовими розчинами, і якщо концентрація солі не знижується, позбутися набряків неможливо.
. Чинить таку ж дію, як звичайна, але ще додатково поповнює резерв мінеральних солей, які вимиваються при схудненні.
Зелений чай. Мають слабкий сечогінний ефект, нормалізують потовиділення. Цими напоями захоплюватися не варто: якщо випивати більше 2 чашок на день, вимиваються калій та магній, необхідні для стабільної роботи серця.
Ягідні морси. Брусничний, журавлинний, смородиний, вони мають слабку сечогінну і жовчогінну дію, стимулюють підвищене потовиділення.
Відвар петрушки. Чинить таку ж дію, як зелений чайале ще додатково омолоджує, стимулюючи вироблення колагену, що відповідає за пружність шкіри.

Розширений питний режим підвищує ефективність дієти для схуднення. Під час дієти жир вивільняється, розпадається на гліцерин та фізіологічну рідину. Гліцерин при спортивних заняттяхпереробляється в енергію, а фізіологічна рідина розріджується та видаляється з організму природним шляхом.

Як схуднути після прийому гормонів за допомогою спортивних занять

Знижуючи вагу після значного збільшення лише за допомогою дієти, можна отримати результат, який зовсім не порадує. Шкіра обвисне негарними складками, з'являться розтяжки-стрії. Без збільшення фізичної активності повернути тонус м'язам та відновити еластичність шкірного покриву неможливо, проте від активних тренувань слід тимчасово утриматись.

Після відміни гормональних препаратів зазвичай значно погіршується загальний стан, з'являються слабкість та млявість. Якщо цьому етапі підвищувати навантаження, можна настільки виснажити організм, що побутові дії здадуться непосильними.

Як схуднути після прийому гормонів за допомогою фізичних вправ:

Починати тренування слід з кардіонавантажень. До них відносяться: тривалі піші прогулянки, ходьба вгору і вниз сходами, катання на велосипеді або лижах, веслування, біг підтюпцем. У спортзалі альтернативою домашнім заняттям буде використання тренажерів, що імітують веслування, велотренажерів, доріжок для бігу та ходьби, степлера.
Тривалий прийом гормональних препаратів негативно впливає на стан серцево-судинної системи. Перед початком тренування, навіть якщо воно є прогулянкою в середньому темпі, необхідно поміряти тиск. У тому випадку, коли відчули почастішання пульсу, слід зменшити темп занять.
Оптимальний ритм пульсу для жиросжигания - на 70% вище, ніж на початок занять. Зазвичай це 130-150 пульсацій на хвилину.
Тривалість першого заняття - 40 хвилин, краще інтенсивність підвищувати циклами, на 5-10 хвилин. Час тренування збільшують поступово, орієнтуючись на власні відчуття.
Якщо як кардіонавантаження вибрано ходьбу, то на неї потрібно витрачати щодня 40 хвилин, для бігу вистачить і півгодини. Для занять на велосипеді або тренажері, при імітації веслування та на степлері достатньо 20 хвилин.
Спалювання жирів починається лише після 20 хвилин інтенсивних занять, тому розподіляти навантаження слід так, щоб його інтенсивність підвищувалася до середини тренувального процесу.
Після кардіонавантажень виконують найпростіші вправи як при ранковій гімнастиці. Підйом рук, обертання рук у плечових суглобах, нахили у різні боки, напівприсіди. При значному наборі ваги не варто присідати, можна травмувати суглоби. Якщо є можливість, бажано порадитись з методистом кабінету ЛФК щодо можливості виконання тих чи інших вправ.
Гімнастичний комплекс завершують вправою «кішка» та повільною ходьбою для відновлення дихання. Вихідне положення - встають у колінно-ліктьове положення, опускають голову. На рахунок разів прогинають спину, підтягують живіт і прогинаються.
Як тільки після виконання початкового комплексу тиск повертається до норми протягом 5-7 хвилин, тренування можна ускладнювати.
Під час тренувань потрібно обов'язково пити воду: фізична активність прискорює обмінні процеси, фізіологічна рідина швидше вимивається.

Після занять має відчуватись легка втома, яка проходить через 20-30 хвилин самостійно. Не повинно виникнути бажання лягти в ліжко та відіспатися.

До вправ з обтяженням для підтяжки м'язів можна приступати не раніше, ніж через 2-3 місяці полегшених занять - саме стільки потрібно організму, щоб нормалізувати вироблення гормонів та звикнути до нового стану.

Чи можна схуднути після гормонів за допомогою медичних препаратів

Фармацевтична промисловість для схуднення пропонує свої способи – за допомогою використання лікарських препаратів. Якщо обрано цей метод зниження ваги, то рекомендувати ліки повинен лікар, враховуючи проблеми, за яких проводилося лікування гормональними засобами.

Найчастіше пацієнтам призначають такі препарати зниження ваги:

Редуксін. Активна речовина у складі сибутраміну гідрохлорид. Прискорює обмінні процеси, стимулює розщеплення жирової тканини, блокує сигнали, що надходять від шлунка до мозку, за рахунок чого апетит знижується. Редуксин позитивно впливає на стан судин, не дає відкладатися склеротичним бляшкам. Самостійно використовувати препарат не рекомендується – занадто велика кількість протипоказань. Основні з них: захворювання серцево-судинної системи, ішемічна хвороба серця та гіпертонічна хвороба, запалення надниркових залоз та захворювання щитовидної залози.
Ксенікал. Найбільш затребуваний лікарський засіб, який пацієнти вважають чудодійним. Основна діюча речовина у складі – орлістат. При надходженні в шлунок орлістат блокує вироблення ліпази - травного ферменту, що виробляється слизової оболонки шлунка, дванадцятипалої кишки і тонкого кишечника. При нестачі ліпази жири не всмоктуються, а виводяться природним шляхом. Протипоказань у Ксенікалу менше, основні з них – хронічна мальабсорбція (недостатня здатність слизової оболонки всмоктувати корисні речовини) та застійні явища у жовчному міхурі.
Орсотен. Основна діюча речовина така сама, як у Ксенікалі. Дія також аналогічна.
Кленбутерол. Цей препарат відрізняється по дії від вищезгаданих, оскільки є жироспалювачем. Активна діюча речовина однойменна. Кленбутерол збільшує вироблення тиреоїдних гормонів, що виробляються щитовидною залозою. Протипоказання: хвороби серцево-судинної системи, тиреотоксикоз.

Побічні ефекти у препаратів для зниження ваги: головний біль, різкі зміни артеріального тиску, підвищене газоутворення, розрідження випорожнень.

У більшості випадків медичні препарати для зниження ваги після лікування гормонами рекомендують лише через 6-8 місяців, коли вироблення власних біологічно активних речовин повністю нормалізувалося. Однак після прийому оральних контрацептивів лікар може зробити виняток і на підставі клінічної картини призначити ліки для схуднення набагато раніше. У деяких випадках допускається поєднання препаратів для лікування та зниження ваги. Тоді пацієнтові доведеться аналізувати власний стан, щоб вчасно помітити розвиток негативних побічних ефектів.

Як схуднути після прийому гормонів шляхом тюбажу

Найбільш ефективним домашнім методом відновлення роботи організму після тривалого використання лікарських засобів є тюбаж. Очищення організму за рахунок виведення шлаків із печінки, жовчного міхура, нирок та кишечника іноді називають дюбаж, що теж правильно. Процедура допомагає нормалізувати обмінні процеси та позбутися 2-3 кг за порівняно короткий термін.

У домашніх умовах тюбаж роблять із ранку, на голодний шлунок, після пробудження. Найбільш популярні рецепти домашнього очищення організму:

Тюбаж з сорбітом та мінеральною водою. У склянці теплої мінеральної води без газу розчиняють столову ложку сорбіту, випивають розчин і знову лягають у ліжко на 2 години, підклавши грілку під печінку. Очищення кишківника починається приблизно через 2 години.
Тюбаж за допомогою оливкової олії та кислого соку (лимонного або журавлинного). Підготовку до очищення розпочинають за добу до процедури – протягом дня потрібно випити чистої гарячої води для розширення жовчних проток та судин. Вечеря має бути легкою, вегетаріанською. З ранку слід прийняти (не відразу, а поступово) окремими ковтками оливкову олію, запиваючи такою ж кількістю кислого соку. Напої п'ють у рівних кількостях, вважаючи глотки: наприклад, 5 ковтків олії та 5 ковтків соку, 3 ковтки олії та 3 ковтки соку. Пити можна навіть по одному горлянці, якщо з'являється відчуття нудоти. Коли масло і сік випиті, укладаються в ліжко і підкладають грілку до правого підребер'я.
Тюбаж з курячими жовтками та мінеральною водою. Воду відкривають наперед, щоб випустити газ. Потім п'ють жовтки, запиваючи їх половиною склянки мінеральної води, а потім лягають із грілкою. Другу половину склянки води випивають дрібними ковтками вже у ліжку.
Тюбаж із шипшиною. Шипшину заварюють у термосі: 3 столові ложки перемелених плодів заливають 0,5 л окропу, настоюють у термосі протягом ночі. Вранці о пів настою додають ложку сорбіту, розмішують і випивають. Другу частину настою п'ють вже лежачи у ліжку з грілкою.
Тюбаж із жовчогінними травами. Заварюють із одного виду рослинної сировини або з трав'яного збору. Трави з вираженою жовчогінною дією: чистотіл, безсмертник, кукурудзяні приймочки, цикорій, шипшина, подорожник, кульбаба, кропива. Трави заварюють як чай – столова ложка на склянку окропу.

Щоб прискорити процедуру, перед тим як лягати з грілкою, можна зробити кілька вправ – поєднуючи скручування та нахили. Для цього потрібно стати прямо, руки опустити вздовж тіла, ноги розставити ширше. Потім правою долонею дістають ліву стопу, а лівою – праву. Ефективно розганяють жовч повороти корпусу напівприсіді.

Для очищення організму, виведення калових мас та надлишку рідини необхідно зробити 4-6 процедур, з проміжком у 3-4 дні. Тюбаж дає поштовх до зниження ваги, після чого він починає поступово та стабільно зменшуватися.

Основні протипоказання для тюбажу - сечокам'яна та жовчнокам'яна хвороби.

Як схуднути, якщо одужали після гормонів, за допомогою народних засобів

Народні засоби допомагають знизити вагу за рахунок прискорення метаболізму та сечогінної дії. Худнути після гормонів з їх допомогою можна відразу після припинення лікування.

Рецепти народних засобів для схуднення та прискорення обмінних процесів в організмі:

. У склянці води кімнатної температури розчиняють столову ложку рідкого меду та випивають на голодний шлунок.
Мед із натуральними травами. Мед розводять не у звичайній кип'яченій воді, а в трав'яному зборі, складеному з рівної кількості ромашки, березових бруньок, безсмертника та звіробою.
Суміш соку алое та меду. Інгредієнти з'єднують у рівних частинах і по чайній ложці приймають перед кожним їдою за 15-20 хвилин.
Настій із суміші трав. Беруть по 1 частині плодів фенхелю, петрушки, кореня кульбаби та м'яти та 2 частини кори жостеру. Випивають з ранку до сніданку – по склянці на день.

Краще використовувати кожен засіб протягом 2 тижнів, а потім міняти, щоб організм не звик до одноманітного стимулювання та не перестав реагувати. Загальний курс схуднення з народними засобами – 2 місяці, потім слід зробити на такий самий час перерву.

Не можна використовувати народні засобипри сечокам'яній та жовчнокам'яній хворобі та при проблемах з судинами. Незначне розрідження випорожнень не є показанням для скасування прийому трав'яних настоїв.

Використовуючи народні рецепти схуднення, слід аналізувати власний стан. З появою дискомфорту – слабкості, запаморочення чи нудоти – необхідно перестати замислюватися, як швидко схуднути після прийому гормонів, а повільно відновлювати стан організму.

Потрібно пам'ятати, що зміна ваги для організму є стресом, особливо після тривалого лікування гормонами, тому спочатку слід нормалізувати стан, а потім замислюватися про ідеальні параметри.

Як схуднути після прийому гормонів - дивіться на відео:

Найкращий спосіб повернутися до власної ваги – використовувати комплексну методику, поєднуючи різні способисхуднення та орієнтуючись на власні відчуття.

Деякі жінки, після прийому протизаплідних таблеток задаються питанням: «Як розпрощатися з тим, що накопичився за час лікування?». Заради справедливості зазначимо, що деякі гормональні препарати дійсно впливають на зміну ваги, змінюючи гормональне тло. Так, прийом протизаплідних таблеток може супроводжуватися підвищенням апетиту та пригніченням фізичної активності, порушуючи тим самим обмін речовин. Однак, як підказують досвідчені фахівці, набір ваги під час прийому протизаплідних таблеток – це швидше побічний ефектпрепарату, ніж норма, з якою необхідно миритися. Тому, якщо ви відзначили, що стали одужувати, не чекайте, поки ваги покажуть катастрофічно високу цифру, а зверніться до свого лікаря з метою коригування лікування.

Якщо ж ви пропустили цей факт на увазі, і вже не приймаєте протизаплідні таблетки, але наслідки у вигляді зайвої ваги залишилися, то тут слід вжити ряд заходів, щоб повернути собі гарну фігуру. Що робити, щоб схуднути після прийому протизаплідних пігулок, розповімо у сьогоднішній публікації.

Почнемо з того, що панікувати та вдаватися до суворих та жорстких дієт у вашому випадку не можна. Справа в тому, що такі дієти можуть далеко не найкращим чиномвідбитися на вашій нервової системиі призвести до стресу, який, своєю чергою, може вплинути на гормональне тло. Тому, худнути після протизаплідних таблеток потрібно повільно та грамотно. Здорове харчування, мінімальні фізично навантаження 3-4 рази на тиждень, а також косметичні процедури, які сприяють схуднення - ось ваші помічники у боротьбі з зайвою вагою.

Раціон харчування після протизаплідних таблеток повинен містити некалорійну, здорову їжу з мінімальною кількістю простих вуглеводів, які відкладаються у вигляді жиру. Саме таке скорочення жирів підштовхуватиме наш організм на використання власних ресурсів, що дозволить повільно, але впевнено позбавлятися зайвих кілограмів. Більше того, якщо ви зменшите споживання солодких, борошняних та жирних страв, то буквально за тиждень відзначите, що обсяги значно зменшилися.

Настійно рекомендує відмовитись від таких шкідливих продуктів, як: майонез, ковбаси, сосиски, чіпси, фаст-фуд. Постарайтеся, щоб на вашому столі завжди були свіжі овочіта фрукти, салати, молочні продукти, сир. Організуйте свій раціон харчування таким чином, щоб ви харчувалися якнайчастіше, невеликими порціями. Ви цілком спокійно можете їсти 5-6 разів на день улюбленими стравами, тільки в меншій кількості. Готуйте собі смачні фруктові та овочеві салати, частіше пийте кефір і старайтеся, щоб страви на вашому столі були у відвареному вигляді або приготовлені в духовці. Такі нескладні правила харчування дозволять вам вже за кілька тижнів правильного харчування відчути неймовірний ефект схуднення.

Однак дуже просимо вас, не робіть обмеження в харчуванні занадто жорсткими, намагаючись одразу схуднути на 10 кг. Краще худнути повільно, але без шкоди здоров'ю та ризику повернення скинутих кілограмів, пам'ятайте це. Більше того, різке обмеження в їжі може спровокувати такі явища, як: часті головні болі, слабкість, біль у м'язах, зниження концентрації уваги та інше.

Крім правильного харчування, для ефективного схудненнянеобхідно навантажити свій організм хоча б мінімальними фізичними навантаженнями. Почніть із того, що візьміть за правило щодня ходити пішки хоча б півгодини. Таке мінімальне навантаження дуже здорово спалює зайві калорії, Що природно, призводить до позбавлення від зайвої ваги. Якщо є можливість відвідувати фітнес-зал або басейн, це просто чудово позначиться на вашій фігурі і набагато прискорить процес схуднення.

Також, дуже ефективними буду заняття фітнесом вдома за допомогою відеоуроків. Пам'ятайте, що регулярні фізичні навантаження у поєднанні з гарантовано позбавлять вас від зайвої ваги. Організуйте свої тренування таким чином, щоб вони приносили вам задоволення, тому що надмірні навантаження ведуть до депресії та небажання працювати над собою, а це нам зовсім не потрібно. Нехай ви займатиметеся по 15-20 хвилин кожен день, але тим, що вам подобається, чим по годині сидіти в залі і чекати на закінчення «каторжних» навантажень.

Насамкінець, хочемо порекомендувати вам, не нехтувати косметичними процедурами, які сприяють схуднення. Так, обгортання для схуднення, чудово справляються із зайвою водою, яка накопичилася в нашому організмі, і також ведуть до зниження ваги. А регулярний пілінг та маски для схуднення допоможуть позбавитися целюліту.

Ну і звичайно ж, обов'язково вірте в те, що ви можете самостійно впоратися із зайвою вагою після прийому протизаплідних таблеток. Тим більше, що є маса прикладів, де жінки, дотримуючись таких простих рекомендацій поверталися у свою колишню вагу або зовсім, набували ідеальної фігури. Пам'ятайте – все у ваших руках.

Бажаємо вам удачі та чудових результатів!

Спеціально дляІра Романій

При прийомі гормональних препаратів жінки часто стикаються із неприємними явищами. Деякі починають стрімко одужувати, коли проходять курс лікування, а інші - при відміні препарату. Відбувається це через порушення гормонального фону в організмі, адже якими б ефективними та сучасними не були ліки на основі гормонів, вони можуть спричинити збої в роботі деяких органів та систем. Дуже актуальним серед жінок залишається питання, як схуднути після гормональних таблеток. Щоб знайти на нього відповідь, потрібно розібратися, чому ж ми можемо одужати.

Гормональні препарати можуть бути призначені для усунення проблем із жіночою репродуктивною системою, вони часто використовуються як контрацептиви, допомагають боротися з такими захворюваннями, як депресія або порушення роботи щитовидної залози.

У жінок ті самі ліки можуть викликати різні реакції при прийомі.Деякі взагалі не відчувають негативних змін у своїй зовнішності та самопочутті, а інші починають стрімко набирати вагу.

«Провокатори» зайвих кілограмів:

Симптоми збою

Щоб зрозуміти, як схуднути після прийому гормональних препаратів, потрібно визначитися, що саме вони стали причиною набору зайвих кілограмів. Якщо жінка одужала, можливо, вона просто часто піддається стресу, не висипається, має психологічні проблеми.

Якщо ж причиною негарних складок стали саме гормональні препарати, можуть спостерігатися такі додаткові симптоми:

збій менструального циклу;
різкі перепади настрою, аж до депресії;
швидкий набір маси тіла навіть за раціонального дієтичного харчування;
безсоння;
швидка стомлюваність;
зниження лібідо;
часті головні болі та мігрені;
сухість та випадання волосся, крихкість та ламкість нігтів;
поява міом та фібріом;
швидке старіння.

Визначаємо проблему

Якщо ви не знаєте, як схуднути після гормонів, потрібно скористатися порадами, які ми розглянемо нижче. Налаштуйтеся на те, що цей процес може зайняти від шести місяців до півтора року, адже повне відновлення гормонального фону – справа непроста.

Початок зниження ваги

Коли ви звернулися до лікаря і визначили, що саме спровокувало раптове збільшення у вазі, саме час дізнатися, як схуднути після прийому гормонів. Починаємо ми із простих речей:

Коригуємо меню

Як схуднути, якщо на вашому столі завжди тільки жирна і солодка їжа, напівфабрикати, фаст-фуд? Звичайно, ніяк. Коли жінка одужала від того, що перестала контролювати свій апетит і раціон, потрібно терміново переглядати харчові звички. Для цього ви повинні чітко запам'ятати, які продукти вам вживати можна, а про які слід забути або хоча б звести їхню кількість до мінімуму.

Усуваємо

Обов'язково включаємо

Корисні харчові звички

Як схуднути при гормональний збійвам допоможе зрозуміти аналіз ваших харчових звичок. Подумайте, як саме ви вживаєте їжу, в якій обстановці, з якими думками, як і як часто. Усе це впливає процес розщеплення жирів.

Отже, ці харчові звички мають стати для вас законом.

Багато води

Вирівняти гормональне тло і скинути зайву вагу допоможе правильний питний режим. Незалежно від інших рідин, в організм щодня має надходити мінімум 1,5-2 л негазованої мінеральної води.

До кожної чашки чаю чи кави додаємо ще 1 склянку води, оскільки ці напої виводять корисну рідину з організму.

Пити потрібно протягом дня невеликими ковтками, то вода встигне засвоїтися. Її температура має бути кімнатною, щоб організм не вивів її «транзитом», а дозволив виконати всі корисні функції.

За годину до їжі і через годину після неї пити не можна, оскільки це може порушити баланс речовин, що містяться у шлунковому соку.

Активний спосіб життя

Без руху схуднути буде складно, тому потрібно всерйоз замислитись, які види спорту чи фізичної активності вам подобаються найбільше. Протипоказанням для людей, які приймали гормони, є лише важкі силові вправиз великою вагою. Кардіологічні навантаження – лише на користь. Вам не обов'язково пропадати годинами у спортзалі.

Схуднути допоможуть такі навантаження:

прогулянки велосипедом;
ходьба швидким кроком;
танці;
йога;
пілатес;
плавання;
аквааеробіка;
теніс;
скандинавська ходьба тощо.

Лояльне ставлення до себе

Зайва вага – серйозний привід для комплексів і навіть деяких захворювань, тому треба з ним боротися всіма силами. Однак не варто допускати одну з найпоширеніших помилок тих, хто худне - упередженого ставлення до себе. Якщо навіть ви пропустили тренування, з'їли шматок торта і провалялися цілий день з книгою на дивані, не треба лаяти себе і карати. Збої можуть статися у будь-якій програмі, а програма корекції фігури – не виняток.

Ставтеся до себе терпимо, але не давайте вкотре волю слабкостям. Перечекайте день своїх невдач, проаналізуйте їх та впевнено йдіть далі до поставленої мети.

На завершення

Схуднення після прийому гормональних засобів може бути дуже тривалим та складним. Вам потрібно не тільки скоригувати своє харчування та фізичну активність, але й привести до рівноваги гормональне тло.

Перед початком корекції фігури ви маєте набратися терпіння та віри у свої сили. Також пам'ятайте, що тільки комплексний підхід, який ви підберете спільно з ендокринологом або гінекологом, допоможе стати стрункішим і здоровішим.

Гормональні препарати геніальний винахідсучасної медицини. Однак багато хто досі нерозривно пов'язує це поняття із зайвою вагою та проблемою, як важко схуднути після гормональних

Гормональні препарати- Геніальний винахід сучасної медицини. Однак багато хто досі нерозривно пов'язує це поняття із зайвою вагою та проблемою, як важко схуднути після гормональних таблеток, що не зовсім правильно. Справа в тому, що гормони бувають абсолютно різними, і лише частина з них здатна вплинути на збільшення жирових відкладень.

Насамперед мова піде про статеві гормони:естрогені та прогестероні, які безпосередньо відповідають за округлість жіночого силуету.
Саме ці біологічно активні речовини входять до складу оральних контрацептивів, що застосовуються з багатьох причин. Наприклад, щоб уникнути незапланованої вагітності, при порушеннях менструального циклу, при захворюваннях яєчників і матки та багатьох інших патологічних процесах, усунути які під силу лише гормонам.

Повністю виключити можливість набрати пару зайвих кілограм при прийомі або після відміни медикаменту неможливо. Оскільки найчастіше збільшення у вазі обумовлена затримкою рідини в організмі, значним поліпшенням апетиту або неправильно підібраним засобом. Всі ці фактори на тлі неправильного харчування і малорухливого способу життя даються взнаки у вигляді жахливої цифри на терезах. Як схуднути після прийому гормональних препаратів, це вже інша тема, про яку поговоримо в цій статті.
Схуднення після гормональних пігулок

Насамперед слід обмежити, а то й зовсім відмовитися від жирної, солоної, копченої їжі.
Вживати більше фруктів та овочів.
Забути про тістечка та цукерки, хоча б на якийсь час.
допомогти відкоригувати дієту;
запропонувати оптимальний варіант фізичних вправ;
або, що нерідко практикується, призначити спеціальні препарати для схуднення.

Можливо, деякі рекомендації здадуться банальними, але, як і раніше, найвірнішим способом привести своє тіло в нормальний стан, залишається збалансоване харчуванняу поєднанні з фізичними навантаженнями.
Що стосується вправ, щоб схуднути після прийому гормональних препаратів, зовсім не обов'язково годинами виснажувати себе в спортивному залі, а цілком достатньо як мінімум півгодинної прогулянки на свіжому повітріабо легких вправ вдома.

За більш детальними приписами можна звернутися до свого лікаря, який призначав гормональні препарати. У свою чергу фахівець може:
Багато жінок, прагнучи позбутися зайвих сантиметрів, іноді йдуть на найрадикальніші заходи, до таких можна віднести гормони. Однак вдаватися до допомоги гормональних таблеток з метою якнайшвидше схуднути, слід після повного обстеження. Тільки аналізи можуть показати, які саме порушення відбуваються в організмі, на підставі чого лікар підбере гормональні препарати, які сприяють схуднення.
Якщо жінка почала відзначати інтенсивне збільшення у вазі під час прийому гормональних засобів, слід відразу звернутися до фахівця. Тому як дане явищеможе бути пов'язано з порушенням гормонального фону, спричиненим неправильним підбором препарату або індивідуальною непереносимістю організму.
Можна схуднути і за стандартною схемою, приймаючи при цьому гормональні таблетки, але це зазвичай стосується тих випадків, коли збільшення жирових відкладень незначне.

У деяких ситуаціях, наприклад під час проведення ЕКО протоколу, чи інших жіночих хворобах, лікарі вдаються за допомогою гормональних уколів. Найчастіше дана терапія не тривала, проте може позначитися на талії повною мірою. Щоб схуднути після гормональних уколів, також потрібно стежити за харчуванням і способом життя, при неефективності вжитих заходівзвернутися до лікаря.

Число гормонів, що виробляються жіночим організмом, - близько сімдесяти. Їхнє завдання – забезпечити правильне функціонування будь-якого органу та тканини тіла. Рівень їх може зменшуватися або збільшуватися внаслідок впливу різних зовнішніх факторів. Є чимало причин, що викликають так званий гормональний збій. Сумним наслідком дисбалансу, крім комплексу клінічних ознак, стає набір аж до серйозного ожиріння. А чи можна схуднути за гормонального збою? Адже зайві кілограми набираються дуже швидко, а процес цієї корекції піддається насилу. Саме тому питання, як схуднути за гормонального збою (і бажано швидко), турбує майже кожну з нас, жінок.

З чого почати

Перше, що необхідно зробити у разі виявлення у себе ознак такого розладу, - відвідати фахівця. Лікар обов'язково запропонує здати потрібні аналізивиявлення в організмі рівня гормонів. Отримана інформація допоможе визначити причину збою. І лише після встановлення правильного діагнозу можливе цілеспрямоване лікування.

Іноді досвідчений фахівець може навскідку визначити можливу причину ожиріння в залежності від того, в якій із зон локалізуються жирові відкладення, і, відповідно, призначити рекомендації щодо скидання ненависних кілограмів.

Про що розкажуть складочки на тілі

Надлишок жиру на верхній частині спини та в ділянці грудної клітки говорить про надлишок пролактину. Так називають гормон, функція якого – підготувати жіночий організм протягом терміну вагітності до процесу грудного вигодовування. Проявом дисбалансу у разі служить наявність набряків, порушення менструального циклу, високий рівеньапетиту.

Призначаючи певні препарати типу "Достинекса", лікар допоможе схуднути пацієнтці при гормональному збої. Відгуки тих, хто приймає його, говорять про стійкі результати, що відзначаються вже протягом двох перших місяців застосування.

Якщо жир активно відкладається в районі талії, можна припустити дисбаланс гормонів, що виробляються щитовидною залозою. Суб'єктивні ознаки його - підвищена стомлюваність та млявість. При збоях у роботі щитовидки пацієнтка страждає на знижену працездатність. Зовні це порушення характеризується одутлим щік. Найбільш популярні лікарські засоби, які можна порадити в цьому випадку, - "Пропіцил" або "Тіамазол".

Якщо зона найбільш значних жирових запасів - сідниці та стегна, причина, швидше за все, у нестачі гормону естрогену. У настрої пацієнтки спостерігаються сильні перепади, характер стає дратівливим, пам'ять знижується. Відзначаються серйозні прояви забудькуватості. Все це може говорити про неабиякі проблеми жіночої репродуктивної системи, неправильне функціонування яєчників. Лікар коригує гормональний рівень у разі призначенням " Токоферолу " та інших аналогічних препаратів.

Але ґрунтувати діагноз лише на локалізації відкладень жиру неправильно. Патологія може бути виявлена лише при уважному обстеженні грамотного фахівця після здачі всіх необхідних аналізів.

Які ступені ожиріння існують?

Усього їх чотири, і діляться вони залежно від відсоткового ставлення зайвої маси до ідеальної. Якщо жирові надлишки перевищують нормальну вагу на 29% і більше, можна говорити про ожиріння 1-го ступеня. Наступна характеризується цифрами 30-49%. Коли надлишок маси коливається в межах від 50 до 99% щодо норми, можна говорити про ожиріння 3-го ступеня. Та й найнебезпечніша (четверта) ступінь його характеризується перевищенням даним показником рівня 100 %.

Як схуднути за гормонального збою?

Основний принцип дієти в цьому випадку - різний баланс жирів, вуглеводів і білків, що приймаються з їжею. Правила, яких слід дотримуватись у цей період:

1. Харчування має бути переглянуто у бік грамотного збалансованого раціону з оптимальним змістом основних корисних речовин. Одночасно зводиться до мінімуму чи повністю ліквідується споживання цукрів.

2. Слід перейти до поступового збільшення відсоткового вмісту у раціоні фруктів, грибів, бобових та ягід. Ці продукти сприяють процесу відновлення нормального гормонального рівня в людському організмі.

3. Не слід забувати про прийом йодовмісних препаратів та комплексів мінералів та вітамінів.

4. Натуральний фільтр, за допомогою якого відбувається спалювання надлишків жиру, – усім нам знайома клітковина.

Початковий склад меню у разі гормонального збою підбере лікар-дієтолог. Переконавшись у правильності діагнозу, ендокринолог порекомендує відповідний перелік других і перших страв, доповнити які овочами і фруктами, що віддають перевагу, ви зможете самостійно.

Топ-15 продуктів, здатних покращити ваш обмін речовин, складається із зеленого чаю, грейпфруту, мигдалю, йогурту, кави, м'яса індички, шпинату, яблук, квасолі, броколі, халапеньо, вівсянки, соєвого молока, кориці та каррі. Якщо дієта допомагає погано, лікар запропонує вам гормонотерапію. Але дуже багато в процесі лікування залежить від самої пацієнтки. Як правило, в результаті грамотно проведеного курсу вага почне знижуватись.

Чи варто турбуватися вагітним?

Тим, хто набрав під час вагітності, турбуватися особливо не варто. Безліч свіжоспечених мам турбує питання, як схуднути при гормональному збої після пологів. Але в абсолютній більшості випадків зайві кілограми йдуть у такій ситуації поступово самі собою. Під впливом найсильнішого стресу, пережитого організмом, відбувається природний гормональний збій, але потім зазвичай все приходить у норму, і організм відновлюється практично повністю. Необхідно в цей непростий період життя залишатися спокійним, не відмовляти собі у свіжому повітрі, правильному харчуванніі дотримуватися необхідних постулати здорового образужиття.

Гормональний збій: як схуднути швидше?

На жаль, тижнем чи двома тут не обійдешся. Терапія даного фізичного розладу передбачає крім систематичності та суворого контролю поступовий та рівномірний темп переходу до нормального харчування та способу життя.

Чи допоможе гормональний засіб у рятуванні від фізичних ознакожиріння - в'ялої шкіри, розтяжок тощо?

Якщо ви худнете за допомогою медикаментозних засобів, то не обійтись без підвищеного фізичного навантаження. Це поступово додасть клітин тіла потрібний тонус. Кожен, хто зміг схуднути завдяки допомозі ендокринолога та лікаря-дієтолога, зазначає, що результати бувають значно кращими при спортивних заняттях.

Яким продуктам слід приділити особливу увагу, якщо ви худнеєте?

1. Індичиному м'ясу.

2. Молочні продукти невисокої жирності.

3. Морська капуста.

4. Огіркам.

5. Зелені.

Відмовитися ж слід від наведених нижче продуктів (або звести їх вживання до мінімального):

1. Жирних солодощів.

2. Яловичини, телятини та свинини.

3. Різних маринадів, жирних заправок та майонезів.

4. Морозива та всіх видів випічки.

5. Алкоголь.

Збій збою різниця

Які різновиди можуть мати гормональні порушення? Найчастіше "скачуть" статеві гормони (вже згадані вище прогестерон та естроген). Якщо останнього в організмі жінки не вистачає, калорії відкладаються про запас, що перетворюється на прошарок жиру. Нестача прогестерону провокує набряки через затримку рідини у всіх тканинах і органах.

На різних етапах життєвого шляхужінки стикаються з різними варіантамитакого збою. Починається вже у період статевого дозрівання. Інший сильний сплеск посідає виношування дитини, пологи, лактацію. І нарешті жінкам старшого віку загрожують подібні неприємності під час клімаксу.

Крім перерахованих вище природних процесів порушити гормональний фон можуть стреси, захоплення шкідливими звичками, навантаження будь-якого плану - як фізичного, і психологічного. Саме через таку величезну різноманітність можливих причин цього розладу питання, як схуднути при гормональному збої, у жінок стоїть на одному з перших місць.

Зіпсувати картину фізіологічної рівноваги можна необдуманим лікуванням деякими препаратами, які приймаються без лікарського призначення, абортами. Чималу роль грає питання спадковості. До того ж слід пам'ятати, що в організмі все взаємопов'язане і велике значення має правильне функціонування найважливіших гормоноутворюючих органів – щитовидної та підшлункової залоз, надниркових залоз.

Про важливість щитовидної залози

Як схуднути при гормональному збої, якщо виявлено проблеми зі щитовидкою? На жаль, це дуже нелегко практично неможливо. Без хорошої роботи щитовидки нормального обміну речовин, у вас не буде. При зниженому рівні гормонів, що виробляються нею, організм хворого не в змозі переробити в енергію всю отриману кількість їжі. Саме тому невикористані надлишки і відкладаються у запас. При штучно створюваних самій собі обмеженнях по харчуванню вага, зазвичай, лише зростає. Все це супроводжується явищами сонливості, апатією та загальним млявим станом організму.

Підшлункова залоза служить тим органом, який зайнятий виробленням інсуліну. Ризик ожиріння у разі порушення її функцій дуже високий. Але визначити причини, через які наше тіло зазнало гормонального збою, самостійно ми не можемо. Зробити це може лише лікар, ознайомившись із результатами необхідних аналізів.

Найчастіше призначенням гормональних препаратів фахівець не обмежиться. Пацієнту обов'язково буде видано рекомендації, як схуднути після гормонального збою шляхом особливого дієтичного режиму. Додатково підтримати організм хворого лікар може нейролептиками, препаратами, що містять калій та йод, тощо.

Про роль фізичного навантаження

Як схуднути при гормональному збої ще надійніше? Ви набагато швидше і успішніше досягнете бажаного результату, якщо, крім вживання засобів фармакології, займетеся фізичним навантаженням. На початку лікування рівень її має бути зовсім невеликим. Оптимальний варіант тут – почати з прогулянок пішки. Наступним кроком може бути запис у секцію йоги або басейн. Згодом є сенс перейти на види спорту, що передбачають підвищену активність.

Але пам'ятайте: всі ваші заняття мають проходити під контролем фахівця. Починаючи займатися будь-яким видом спорту, обов'язково консультуйтеся з тим лікарем, що розповідає про ваше лікування. Неправильно підібране навантаження здатне помітно нашкодити організму. Як надлишок, і недолік активності цілком може спровокувати розвиток чи рецидив гормонального збою.

Важливо не відмовляти собі у повноцінному відпочинку. Якщо ви нормально висипаєтеся і вчасно відпочиваєте, процес рятування від надлишків жиру проходитиме набагато швидше і успішніше. Розлучитися з непотрібною рідиною організму допоможе будь-яка з парових процедур. Йдеться про лазню, сауну тощо.

Постарайтеся не купуватися на пропоновані рекламою неперевірені засоби для усунення гормональних порушень. Пам'ятайте, що лікування має бути призначене виключно фахівцем. Самодіяльність у цьому питанні дуже небезпечна.

Про заходи профілактики

Попередити більшість серйозних проблем, пов'язаних з можна, дотримуючись пари-трійки нескладних правил:

1. Уважне відстеження власного менструального циклу. Усі затримки та збої непрямим чином вказують на гормональний дисбаланс у нашому тілі.

2. До гінеколога слід йти у разі зміни протікання та характеру критичних днів. Важливо вчасно розібратися з причинами, що викликали такі зміни.

3. Не забувайте контролювати правильність вашого харчування.

Що можна і що не можна

Принципи грамотного підходу до продуктового раціону відомі, мабуть, усім. Вони збігаються з тими, що пропагуються практично кожною дієтою чи системою грамотного харчування. Вже мало для кого стануть несподіванкою поради вживати максимально можливу кількість фруктів та овочів, приготовані на пару або відварені рибні та м'ясні нежирні продукти, солодощі лише так звані натуральні – у вигляді меду та сухофруктів.

Так само не є несподіванкою заклики уникати алкоголю, жирного, смаженого та рафінованих цукрів.

Про відмову від куріння та алкоголю знають, здається, всі. Додати до цього слід лише необхідність профілактично відвідувати фахівців-медиків не рідше ніж раз на півріччя. Нехтуючи цим правилом, можна отримати ряд додаткових проблем у вигляді серйозних захворювань, що непомітно підкралися, - аж до безпліддя або цукрового діабету.

Пам'ятайте, що лише доклавши систематичні цілеспрямовані зусилля, можна схуднути при гормональному збої. Ваша увага до власного жіночому здоров'юпослужить запорукою справжнього добробуту, бадьорого самопочуття та чудової зовнішності.