Ігнорування ігнор. Ігнор – найкращий спосіб прив'язати до себе людину: навіщо, чому і як взагалі вона працює

Іноді бувають ситуації, коли закінчуються решта випробуваних способів впливу на чоловіка і настає черга ігнор. Отже, що таке ІГНОР чи ігнорування? Якщо розглядати його в рамках відносин, то це МАНІПУЛЯТИВНИЙ прийом, спрямований на те, щоб змусити прогнути інший бік і піти на поступки. Якщо ще простіше, то це залякування, загроза розривом відносин, тиск на почуття провини, страх непотрібності, страх залишитися одному і т.д., щоб примусити людину зробити те, що потрібно маніпулятору.

При цьому важливо розуміти, що ІГНОР – це не лише догляд чи залякування доглядом. Туди ж входять прийоми, коли людина не бере/кидає трубку телефону, не відповідає на смс, не розмовляє з вами.

Щоб маніпуляція працювала, щоб людину ПРОГНУТИ, змусити здати свою позицію, піти на поступки, потрібно щоб вона на маніпуляцію реагувала, треба її щось смикати. Тобто або в нього має бути прихильність до вас і страх втратити стосунки, або комплекс неповноцінності та почуття провини, або страх залишитися одному, не знайти нікого краще і т.д.

Ігнори бувають різні. Наприклад - ігнор каральний. Він жорсткіший і має свої умови.

Умова 1

Щоб ігнор працював, завжди повинна існувати нитка або нитки, за які треба смикати.

Простіше кажучи, якщо ви в шлюбі вже багато років і вашій дружині якось так… пофігу, а ще вона фінансово незалежна, то ваш ігнор їй буде до лампи. А якщо в неї ще й коханець є, вона тільки зрадіє. Її просто нема чим лякати. Вона не боїться втратити вас, ви для неї не цінні. Ігнор буде працювати тільки якщо ви є якоюсь цінністю, якщо втратити вас страшніше, ніж відмовитися від якихось своїх ніштяків.

Також повною дурістю є ігнор на початку відносин, коли ще немає достатнього інтересу. Коли нитки, які можна смикати, ще сформувалися. Це все одно, що намагатися витягнути рибу, коли вона ще не проковтнула наживку, смикнути зарано. Для початку повинні сформуватися якісь емоції, якісь плани щодо вас, якісь зв'язки. Тоді ігнор працюватиме на вас. Інакше просто ви пропадаєте, людина розуміє, що йде гра або дивується і рве ті зачатки відносин, які почали розвиватися.

Ну і очевидно, що якщо нитки слабкі, то й смикати за них треба обережно.

Умова №2

Щоб людина прогнулась, нитка, за яку ви зібралися смикати, повинна бути міцнішою, ніж ті принципи, на які ви зібралися людину прогнути.

Тобто, якщо ви ставите людину перед вибором «я чи кішка», потрібно бути впевненим, що вона вибере вас, що ваша цінність вища.

Помилки роблять тоді, коли намагаються смикати за слабкі нитки та шантажувати (а якщо називати речі своїми іменами, то це і є психологічний шантаж) партнера своїм відходом. І раптом виявляється, що людині простіше розлучитися, ніж на поступки. Тоді раптом той, хто щойно хотів іти, починає судорожно повертатися назад. І тепер йому доводиться прогинатися, просити прощення, за свій невдалий шантаж, що тільки погіршує становище.

Загалом є хороший прийом, який часто використовують спокусники. Для того, щоб людину прогнути на щось серйозне, треба починати з дрібниць, з тих речей, з якими їй легше розлучитися заради стосунків. Здаючи свої позиції потроху, партнер щоразу вкладається дедалі більше, відповідно нитку, яку можна тягнути посилюється, оскільки цінність відносин зростає у пропорційно кількості вкладень.

Умова №3

Якщо вирішили грати в цю гру, будьте готові справді йти до кінця. А значить грати в неї бажано з сильної позиціїколи партнеру відносини потрібніші, ніж вам. Тому що якщо вони потрібніші вам, то ви не просто отримаєте облом, але ще й покарання за свою спробу. А в результаті опуститеся ще нижче тієї планки, де ви були раніше. Тому що ІГНОР може сприйматися дуже по-різному, залежно від того, коли і як його проводити. Якщо ви пішли, повироблялися і повернулися, то це робить з вас маленьку скривджену обкакану дитину. Якщо ж ви пішли принципово і стоїте на своїй позиції, то це сприйматиметься по-іншому (якщо, звичайно, ваші вимоги адекватні), навіть якщо стосунки розваляться.

Умова №4

ІГНОР потрібно вміти правильно подати. Залежно від ситуації, від того контексту, в якому ви його проводите, людина сприймає це як покарання, вашу правоту і свою неправоту або як бздик/істерику скривдженого ревнивого хлопчика/дівчинки.

Тобто якщо ви починаєте йти, а точніше імітувати догляд щоразу, коли вас образили, то це саме друге. Партнер звикне до цього і сприйматиме це як дитячі образи.

Якщо ж влаштувати людині ігнор/догляд після серйозного косяка, один раз і жорстко, це буде сильним уроком і зміцнить вашу домінуючу позицію. Тобто добре було б використовувати цей прийом саме як покарання і щоб людина розуміла за що.

Моя особиста думка, що такий жорсткий прийом взагалі потрібно використовувати зрідка, коли справді косяк серйозний. І використати на повну, щоб у майбутньому більше ніколи не хотілося.

Ігнор грайливий (фліртаніка)

Часто можуть використовувати ігнор в іграх ближче-далі. Це дещо окрема тема. Тут іде гра на невизначеності, а не шантаж. Це механізм іншого. Тобто тут працює той самий механізм, що й у продажах, коли людині дали вже щось потримати/спробувати, а коли він налаштувався і хоче купити, починають тягнути час, набивати ціну. В даному випадку за рахунок того, що людину ігнорують після того, як вона отримала першу порцію уваги і з'явився інтерес, вона починає думати, накручувати, Вкладати психологічно. Коли люди малюють собі чарівні картинки, вони в такий спосіб займаються самогіпнозом, створюючи собі ідеальний образпартнера, вкладають у нього певну енергію. І його цінність зростає. Так і з'являється сильне бажання його отримати, з'являється КОХАННЯ.

Але в цьому випадку теж є свої умови правильного виконанняграйливого ігнор:

Проводити треба тоді, коли людину зачепило. Наприклад, після добре проведеного часу разом.
Потрібно вчасно вміти з'явитися, щоби інтерес не зник. Тобто треба підтримувати інтерес, підгодовувати його надію. Синиця вже майже в руках, але в останній момент упорхне.
Краще коли офіційною причиною ігнор є не ви, а якісь обставини. Типу «був зайнятий, термінове відрядження».

Отже, якщо ви все ж таки вирішили робити ІГНОР, перед цим варто прогнати себе за вищевикладеними умовами та перевірити, чи відповідають обставини цим умовам і що ви взагалі хочете отримати цими діями. Якщо якісь умови не збігаються, то, швидше за все, після ігнорування стане лише гірше. Непогано вміти подивитися на цей ігнор очима іншої людини і уявити його реакцію.

Як варіант варто поставити такі питання:

Чи достатньо я цінний для людини, чи побіжить вона мене повертати, просити прощення?
Чи я готовий йти до кінця? Якщо не побіжить, чи готовий закінчити стосунки?
Чи буде це покарання за серйозний прокол чи просто моя образка без причини, бо мені не вистачає уваги?
Який я хочу результату? Де потрібно зупинитись? Що партнер повинен зробити, щоб я перестав карати його?

Остання, до речі, дуже важливий момент. Є випадки, де досить просто, щоб партнер вибачився і сказав «урок зрозумів». Після цього особисто я говорю «проїхали» і забуваю одразу. А є випадки, де людина своє прощення має цілком серйозно відпрацювати, вкладатися, проситися назад зі сльозами і показувати, наскільки їй ці стосунки важливі. Тому що, якщо пробачити і повернути відразу, результат буде нульовим. Урок не засвоєно.

Ігнорувати будь-кого може бути досить складно, особливо якщо ви постійно випадково зустрічаєте цю людину на своєму шляху, якщо вона намагається заговорити з вами або не зовсім розуміє, що відбувається. Але якщо вам дійсно необхідно ігнорувати цю людину, то постарайтеся виглядати дуже зайнятою своєю справою, поміняйте свій звичний спосіб життя і розірвіть усі контакти з цією людиною. Ознайомтеся з наступними порадами про те, як ігнорувати будь-кого.

Кроки

Використовуйте мову тіла

Не дивіться цій людині у вічі.Не дивитися в очі - кращий спосібігнорувати людей. Як тільки ваші очі зустрінуться, це покаже, що ви знаєте про існування цієї людини, і ваші зусилля ігнорувати її будуть марними. Якщо ця людина знаходиться в безпосередній близькості від вас, уникайте дивитися їй в очі будь-що. Дивіться на всіх, крім нього, дивіться перед собою чи просто на підлогу.
- Якщо людина нижче за вас зростанням, то просто дивіться поверх її голови. Якщо ж він вищий, то не дивіться нагору.
- Якщо він одного зросту з вами і стоїть поблизу, спробуйте зобразити відсутній байдужий вигляд у випадку, якщо випадково зустрінетеся з ним очима.
Проходьте повз швидко.Ще один спосіб ігнорувати людину – це ходити якнайшвидше. Це покаже, що ви - зайнята людина, вам потрібно встигнути переробити масу справ, і що у вас немає жодного бажання зупинятися і розмовляти з цією людиною. Ходіть із високо піднятою головою та з таким виглядом, ніби поспішайте у справах, навіть якщо насправді це не так.
- Якщо ви побачите цю людину, що наближається до вас здалеку, зі сторони трохи, щоб ненароком не натрапити на неї.
- Не повертайте убік, щоб обійти свого ворога. Якщо ви перейдете на інший бік дороги або повернете, це покаже, що вам не все одно. Однак, якщо ви побачите його вдалині і будете впевнені, що він вас не бачить, то тоді краще і справді згорнути зі свого шляху і зникнути.
Зображуйте якусь "закритість".Якщо ви випадково опинитеся поруч із цією людиною, складете руки на грудях, покладете ногу на ногу, якщо сидите, трохи згорбіться і взагалі робіть все, щоб здаватися зовсім недосяжним. Ваше тіло має само за себе говорити: "Не розмовляй зі мною, приятелю", і швидше за все ваш ворог зрозуміє цей натяк.
- Чи не посміхайтеся. Нехай ваша особа буде серйозною, навіть трохи похмурою, щоб показати, що ви не бажаєте ні з ким розмовляти.
- Можна також зобразити обличчя з порожнім і безглуздим виразом, яке налякає будь-кого, хто спробує з вами заговорити.
- Якщо у вас довге волосся, чубчик, або ви носите капелюх, то постарайтеся прикрити частину обличчя, щоб не довелося дивитися в очі цій людині.
Намагайтеся виглядати так, ніби дуже зайняті.Можна виглядати або закритим від усього навколишнього, або дуже зайнятим, настільки, що ви просто не можете приділити ні секунди свого часу для порожньої балаканини з цією людиною.
- Якщо ви зараз з друзями, то поверніться до них обличчям і почніть щось жваво обговорювати і жестикулювати. Це покаже, що ви занадто зайняті, щоб розмовляти чи дивитися в чиюсь сторону.
- Якщо ви одні, то поринете в книгу, журнал або підручник. Можна навіть тихенько читати вголос, ніби ви навчаєте щось напам'ять.
- Завжди тримайте у руках багато різних предметів. Коли ви йдете або сидите, тримайте в руках телефон, підручники або величезний кімнатна квіткау горщику. Бачачи, як ви зайняті, ця людина не почне розмовляти з вами.
Використовуйте технології
1. Використовуйте свій телефон.Це допоможе вам ігнорувати будь-яку людину. Існує кілька способів використання телефону для цієї мети. По-перше, можна дивитися в телефон, щоб виглядати зайнятим, як тільки ви побачите свого ворога. Можна розмовляти з ким-небудь по телефону, дико сміятися або зануритися з головою в листування з тим, з ким хотілося б зараз поспілкуватися.
  - Змініть номер телефону, щоб ця людина не могла вам дзвонити або надсилати повідомлення.
  - Заблокуйте його у своїх контактах, щоб не отримувати повідомлення.
  - Встановіть функцію дзвінка на телефоні на час, коли ви будете поряд з цією людиною, щоб можна було підняти трубку і вдавати, що розмовляєте з кимось.
2. Слухайте музику.Купуйте навушники і завжди їх носите, коли ви самі, навіть якщо ви не слухаєте при цьому музику. Коли побачите свого ворога, увімкніть музику на всю котушку і похитуйте головою в такт, щоб виглядати повністю поглиненим і зайнятим своєю справою і не бажаючим приділити жодної хвилини свого часу на розмови.
  - Якщо ви дуже хочете досадити, то можна також заплющити очі і підспівувати під музику, щоб у людини не було жодного шансу заговорити з вами.
3. Ігноруйте в мережі.Ігнорувати в Інтернеті набагато легше, ніж ігнорувати людину реального життяоскільки вам не доведеться уникати зустрічі з ним. В цьому випадку потрібно просто не звертати уваги на електронні повідомлення, пости на Facebook, нотатки в Твіттері та будь-які інші повідомлення в мережі.
  - Заблокуйте цю людину у своїх соціальних мережах. Переконайтеся, що він не зможе контактувати з вами у мережі.
  - Змініть свою електронну адресу та віртуальні ніки, якщо потрібно. У вашого ворога не повинно бути жодного способу вийти на контакт із вами в мережі.
Поміняйте свої звички
1. Ходіть іншим маршрутом.Якщо ви хочете ігнорувати будь-кого і не зустрічати його щоразу на своєму шляху, то найлегше просто поміняти маршрут, яким ви зазвичай ходите. Якщо ви завжди зустрічаєте на шляху свого ворога в перервах між заняттями, то пройдіться іншим, довшим шляхом на наступний урок, щоб не бачити цю людину. Якщо ви постійно зустрічаєте його на роботі, то проходьте іншим коридором і використовуйте іншу вбиральню, щоб звести контакт до мінімуму.
  - Якщо ви зустрічаєте його, куди б ви не йшли, почніть їздити на машині.
  - Якщо ваш ворог теж змінив свій маршрут, щоб знову траплятися вам на очі, то продовжуйте змінювати свій маршрут, доки йому не набридне ця дурна гра.
2. Уникайте місць, де любить бувати ваш ворог.Це просто. Якщо ви знаєте його улюблені бари, ресторани та парки, просто не йдіть туди більше. Це не варте того, проте, якщо ви бажаєте провести там достатньо часу і безперервно ігнорувати цю людину, то можна спробувати.
  - Також можна запам'ятати дні, коли він там зазвичай буває. Якщо він відвідує свій улюблений ресторан у вихідні дні, а вам дуже хочеться туди сходити, то постарайтеся побувати там протягом тижня.
  - Якщо він ходить до свого ресторану тільки в години знижок, то ви можете побувати там трохи згодом увечері.
3. Бувайте в місцях, куди ваш ворог нізащо не піде.Наприклад, якщо він віддає перевагу м'ясні страви, то пошукайте у своєму окрузі ресторани, що подають вегетаріанські страви. Якщо він терпіти не може джаз, то сходіть на концерт джазу у своєму районі. Якщо ж він ворогує з одним із ваших друзів, то на вечірці цього друга ви навряд чи зустрінете свого ворога і зможете добре провести час.
  - Відвідування місць і закладів, куди не ходить ця людина, допоможе вам не тільки ігнорувати її, а також відкриє для вас нові та незвідані горизонти.
Ігнорувати будь-кого в будь-якій ситуації
1. Ігнорувати будь-кого в школі.Це може бути не так просто, особливо якщо ви в одному класі, але знайти спосіб таки можна. Ось як це зробити:
  - Якщо ви сидите за однією партою з цією людиною, пересядьте за іншу парту. Якщо в класі у кожного своє місце, попросіть вчителя пересадити вас.
  - Якщо ви побачитеся з ним у шкільному буфеті, то сядьте за інший столик.
  - Якщо зустрінете його в коридорі школи, то просто дивіться прямо перед собою, ніби ви настільки поспішайте на наступний урок, що не помітили, як пройшли повз цю людину.
  - Якщо він поставить вам питання на уроці, відверніть голову вбік, ніби нічого не сталося.
2. Ігнорувати будь-кого на роботі.Це може виявитися дуже складно, оскільки можливо ви сидите неподалік вашого ворога або навіть працюєте над одним і тим же проектом. Все одно є кілька способів звести контакт до мінімуму.
  - Не заходьте на офісну кухню або кімнату відпочинку, коли ця людина знаходиться там. Запам'ятайте, коли він зазвичай обідає на кухні або наливає собі каву, і постарайтеся по можливості обідати і відпочивати в інший час.
  - Якщо ви сидите в офісі поруч зі своїм ворогом, то намагайтеся зосередитися на роботі на комп'ютері, а також завжди майте під рукою стос робочих паперів, щоб можна було зануритися в них замість того, щоб дивитися в його бік.
  - Це не повинно відбиватися на вашій професійної діяльності. Якщо вам необхідно обговорити щось із цією людиною з робочих питань, обговорюйте. Йому буде ще неприємніше, якщо ви розмовляєте з ним на роботі і абсолютно ігноруєте його поза робочим простором.
3. Ігнорувати будь-кого в соціальному плані.Це досить легко, якщо ви знаєте, що робити. Вам необхідно покластися на своїх друзів і намагатися триматися від цієї людини якнайдалі, навіть якщо ви знаходитесь в одній кімнаті. Ось що можна зробити:
  - Оточіть себе друзями. Розмовляйте з ними та регочіть, ніби нічого смішніше в житті не чули.
  - Танцюйте. Якщо ваш ворог підійде до вас, і при цьому грає музика, одразу хапайте свого друга і йдіть танцювати. Якщо він все ж таки наблизиться до вас на танцполі, закрийте очі, ніби насолоджуєтеся музикою.
  - Якщо він стоїть в одному колі друзів з вами, то пориньте в активну розмову з кимось із друзів. Коли ж він буде говорити, то почніть чухати своє вухо або втупитися в телефон, одним словом, поводьтеся так, ніби нічого не відбувається.
- Слухайте свій МР3 плеєр, щоб абстрагуватися від людини, яка заважає вам.
- Якщо ваш ворог спробує заговорити з вами, то дістаньте телефон і вдайте, що відповідаєте на дзвінок.
- Переконайтеся, що у вас є вагомі причини ігнорувати людину. (Наприклад, якщо він хоче вибачитися, то йому можна дати шанс).
- Якщо ви знаєте, що можете зустріти цю людину в якомусь певному місці (наприклад, у магазині), то подивіться чи є її машина на парковці біля магазину, перш ніж заходити туди.
- Перебуваючи на роботі, тримайте двері закритими або зробіть вигляд, що говорите по телефону.
- Навчіться бачити людей краєм ока. Тоді ви зможете вдавати, що не бачите їх.
- Говорити з вашим ворогом все ж таки потрібно, якщо причина вашого ігнорування цілком вирішувана.
- Якщо людина, на яку ви гніваєтеся, щиро кається, то напевно вам краще пробачити її або серйозно поговорити, перш ніж обривати всі контакти з нею. Дайте йому шанс - швидше за все, це просто непорозуміння.
- Якщо людина, яку ви намагаєтеся ігнорувати, назве вас на ім'я або якось інакше приверне вашу увагу, то з цієї ситуації є простий вихід. Постарайтеся виглядати дуже зайнятим, скажіть розсіяно: "Доброго дня" і продовжуйте йти, ніби у вас є термінова справа.
- Якщо ця людина вам не подобається, то робити все це ще легше.
Попередження
- Ігнорування людини, яка щиро хоче поговорити з вами, приносить людині чималий біль та страждання. Перш ніж починати ігнорувати будь-кого, переконайтеся, що він/вона дійсно цього заслуговує.

Дуже непросто ігнорувати людей, які засмучують вас або сильно засмучують. Це може бути ще складніше, якщо вам доводиться регулярно бачитися чи взаємодіяти з ними у школі, на роботі чи у родинному колі. Навчіться дистанціюватися від таких негативних людей та замініть їх позитивними особами, які сприятимуть вашому щастю та благополуччю.

Кроки

Частина 1

Навчіться тримати дистанцію

Не відвідуйте місця, де можна зустріти таких людей. Найпростіший спосібігнорувати людину – уникати зустрічі з нею. Щоб знизити ймовірність зустрічі, достатньо уникати місць, де часто проводили час разом або де часто буває ця людина.

Відвідуйте нові ресторани, бари та кафе. Вибирайте місця, які знаходяться в інших частинах міста, подалі від звичайного місця перебування такої людини.
Ходіть у магазини, які знаходяться далеко від будинку цієї людини (якщо ви знаєте, де вона проживає).
Якщо вас запрошує спільний друг, то поцікавтеся, чи на зустрічі буде особа, яку ви намагаєтеся уникати. Після цього ухвалюйте рішення.

Обмежте взаємодію.Обмеження контакту – відмінний спосібігнорувати людину, при цьому не обов'язково видаляти її зі свого життя. Порвати всі зв'язки дуже складно, особливо якщо ви зв'язані або працюєте разом. Якщо перестати бачити людину регулярно, то ви одразу відчуєте себе краще.
- Максимально скоротить розмови та взаємодії, а також періодичність ваших зустрічей, завжди відповідаючи коротко та неемоційно. Наприклад, це може мати такий вигляд: “Я в порядку. Мені час працювати”.
- Не піддавайтеся бажанню сказати щось зле чи прикро, щоб не загострювати ситуацію.
- Обмеживши контакт і обходячись без непотрібних взаємодій з небажаною людиною, ви зможете фактично порвати зв'язки з нею, не закриваючи двері для ввічливої соціальної взаємодії у майбутньому.
Припиняйте спроби такої людини зав'язати розмову.Якщо ви працюєте разом, маєте спільних друзів або просто іноді перетинаєтесь, то вам потрібно вміти чинити опір спробам втягнути вас у розмову. Ігноруйте людину при спробі заговорити з вами.
- Спробуйте ігнорувати сказане вам і чиніть опір бажанню відповісти.
- Перебуваючи в ситуації, коли обов'язково потрібно щось сказати, можна висловити власні думки/почуття на тему, яка абсолютно не стосується сказаного цією людиною.
- Прямо ігноруючи сказане або говорячи про власні інтереси, ніби ви не почули цієї людини, ви повідомляєте, що досконалого не зацікавлені в розмові.
Беріть із собою посередника, якщо розмови ніяк не уникнути.Знаючи, що вам ніяк не втекти від такої людини на роботі чи громадському заході, візьміть із собою вірного друга. Він стане своєрідним буфером між вами та небажаною людиною, залишаючись ввічливою. Також він зможе направити розмову в нейтральне русло, якщо неприємна вам людина намагатиметься зачепити вас якимось чином.
- Поясніть другові, чого ви від нього чекаєте. Переконайтеся, що він не проти такої ролі і не виявиться, що він ображений чи почувається використаним.
- Придумайте немовний сигнал, яким ви вдвох зможете вибачитися і повідомити всім, що вам потрібно терміново піти.
Будьте ввічливими з людьми, контактів з якими не уникнути.Якщо вам ніяк не уникнути зустрічей з деякими людьми, то завжди можна поводитися з ними максимально чемно. Іноді добре ставлення здатне подолати негативну поведінку тих людей, яких ви намагаєтеся уникати.
- Опирайтеся бажанню поводитися грубо з людьми, які вам не подобаються.
- Будьте сильним та впевненим у собі. Подумайте про свої позитивні якості і пам'ятайте, що ви – гідна людина, яка заслуговує на щастя.
- Не дозволяйте негативним людям псувати настрій своїм негативом. Стати вище, не беручи участі в таких іграх.
- За бажання нагрубити скажіть щось ввічливе, а потім вибачтеся і вийдіть. Наприклад, можна сказати "Ти чудово провела презентацію. Вибачу, я піду і візьму собі каву".
Залишайтеся сильним та спокійним.Якщо вам неприємне суспільство певної людини, то з великою ймовірністю це не хороша людина. Такі люди зазвичай намагаються (свідомо чи несвідомо) дратувати вас. Вони можуть називати вас дурнем за спробу зробити щось або принижувати ваші надії та мрії. Наважуючись уникати таку людину, ви повинні залишатися сильною і не дозволяти впливати на вас.
- Навіть не відчуваючи себе сильною і захищеною людиною, важливо зберігати віру у свої сили. Так ви зможете створити буферну зону між собою та негативними людьми.
- Не дозволяйте, щоб негативні слова чи дії інших людей впливали на ваше сприйняття самого себе чи свого життя. Використовуючи позитивні твердження та внутрішній діалог, ви зможете перемогти негативні думки, спровоковані іншою людиною.
- Пам'ятайте, що ви хороша людина і ви дорогі своїм близьким. Це означає, що у вас є позитивні якості, які негативна людина просто не бажає бачити.
Частина 2
Припиніть електронне спілкування
1. Заблокуйте телефонний номернебажаної людини.Якщо ви хочете припинити спілкування з неприємною вам людиною, то можна заблокувати його контакт, щоб вона не могла дзвонити вам або писати повідомлення. Це не обов'язково, якщо така людина не докучає вам по телефону, але точно не завадить.
  
  Припиніть спілкування у соціальних мережах.Навіть коли ви успішно уникаєте особистого спілкування з людиною, вона може звертатися до вас через соціальні мережі. Якщо ви знаходитесь у списку друзів або підписані на людину в соціальних мережах, то вона завжди буде в курсі ваших справ або місцезнаходження, а також зможе надсилати вам загрозливі або образливі повідомлення.
  - Якщо ви перебуваєте в списку друзів або підписані один на одного в соціальних мережах, можна видалитись з друзів або відписатися. Також можна заблокувати людину, щоб вона не могла бачити ваші записи і зв'язатися з вами.
  - Якщо ви не перебуваєте у списку друзів і не підписані один на одного в соціальних мережах, або вже видалилися з друзів, то змініть налаштування приватності, щоб тільки друзі могли бачити ваші записи.
2. Фільтрування електронних листів.Якщо така людина має вашу адресу електронної пошти, то ви можете побоюватися від агресивних або неприємних листів з її боку. Щоб не допустити цього, можна заблокувати листи від цієї людини або встановити фільтр на всі повідомлення від нього (залежить від поштового сервера, що використовується).
Частина 3
Підтримуйте у собі життєрадісність
1. Навчіться визначати деталі, які засмучують вас.Іноді ніяк не уникнути компанії негативних людей. Це можуть бути ваші колеги, родичі чи сусіди, яких періодично доводиться бачити чи навіть спілкуватися з ними. У таких випадках важливо розуміти, які деталі вас засмучують, щоб уникати таких подразників.
  - Складіть список людей, місць та речей, які можуть вас засмутити, злити або дратувати.
  - Зрозумійте, чому ці люди, місця чи речі спричиняють негативну реакцію.
  - Обміркуйте, як ці подразники можуть виявлятися в повсякденному житті, а потім створіть план запобігання або мінімізації подібних ситуацій.
2. Навчіться не скаржитися на людей, які вам не подобаються.Навіть якщо вам здається, що це рятує вас від почуття безвиході, подібні дії можуть призвести до того, що ви взагалі віддалитеся від інших людей. Це можуть виявитися друзі неприємних вам особистостей, або люди просто втомляться від того, що ви постійно погано відгукуєтесь про інших. Якщо постійно скаржитися на людину, то друзі та колеги, з якими ви проводите час, можуть захотіти віддалитися від вас.
  - Замість скарг на неприємну вам людину краще домовтеся не обговорювати її у своїх розмовах з іншими людьми.
  - Говоріть про речі, які вам приємні. В іншому випадку неприємна вам людина з'їдатиме занадто багато вашого часу та енергії.
3. Несіть відповідальність за свої слова та дії.Звинувачуючи інших у негативних словах і діях, ви даєте їм владу з себе і навіть втрачаєте самоконтроль. Не має значення, наскільки інша людина засмучує вас, саме ви вирішуєте злитися і виходити з себе або просто відпустити ситуацію. Ваші слова та дії, навіть викликані ставленням іншої людини, є вашим власним вибором та відповідальністю.
  - Ваші слова та дії не існують у вакуумі. Не можна звинувачувати інших у тому, що ви говорили чи робили, навіть якщо вас засмутила людина, з якою ви не хочете спілкуватися.
  - Спробуйте змінити свої думки про цю людину. Думки визначають ваші слова та дії, тому виявлення та стримування негативних думок дозволить вам не надавати їм такого великого значення.
  - Навчившись ігнорувати вас, що засмучує вас, перестаньте думати про нього. Досить витрачати свій час і енергію на думки про людину, яка вам неприємна.
Частина 4
Наповніть своє життя позитивними людьми
1. Визначте та проявляйте свої найкращі якості. Позитивні людизазвичай притягуються один до одного. Якщо ви хочете наповнити своє життя позитивними людьми, то важливо показати їм, що ви також позитивна людина. Ви зможете тонко впоратися з цим, коли навчитеся контролювати та виявляти свої найкращі якості.
  - Подумайте, що робить вас позитивною особистістю? Ви люб'язні з людьми чи виявляєте доброту іншими способами?
  - Робіть свідоме зусилля, щоби частіше проявляти свої добрі якості. Не тільки для того, щоб вас помітили, але й сформувати свій власний позитивний спосіб життя.
  - Коли справа стосується вашого характеру та способу життя, за вас мають говорити ваші дії.
2. Навчіться знаходити позитивних людей серед ваших знайомих.Напевно, ви вже знайомі з дуже сильними і позитивними особистостями. Віддаляючись від неприємних вам людей, важливо замінювати їх тими, з ким вам приємно спілкуватися. Залишайтесь позитивною людиною, завжди піклуватися про близьких, тому що вони стають добрими друзямиі стимулюють вас самовдосконалюватись.
  - Подумайте про друзів, родичів та співробітників, які в будь-якій ситуації налаштовані на позитивний лад. Також не забувайте про людей, які найбільше виявляють до вас доброту, увагу та співчуття.
  - Тягніться до таких людей. Намагайтеся проводити більше часу з ними та запрошуйте їх на всі суспільні події, щоб бачитися якнайчастіше.
3. Знайомтеся та проводьте час із новими позитивними людьми.Крім вже наявних друзів, можна активно шукати нові знайомства. Знаходячи нових позитивних і співчутливих людей, ви ще міцніше зацементуєте своє коло спілкування, наповнивши його добрими друзями. Так ви самі зможете стати хорошим та бажаним другом для інших.
  - Познайомитися з новими людьми можна в тренажерному залі, церкви, спортивному клубі (на кшталт клубу мандрівників) та інших місцях, які відвідують позитивні особи.
  - Стати волонтером. Якщо безоплатно робити добро іншим, то ви будете чудово почуватися і зможете познайомитися з людьми, націленими на добру справу (вони завжди доброзичливі та співчутливі).
  - Навіть короткочасна розмова за чашкою кави чи сніданком покращить ваш настрій.
  - Беріть ініціативу у свої руки. Якщо люди, з якими вам приємно проводити час, часто бувають зайнятими, то залишайтеся на зв'язку з ними і плануйте час так, щоб зустріч була зручною для вас.
- Зустрівши неприємну вам людину в магазині, можна вдати, ніби ви її не помітили. Уповільніть крок, зупиніться або поверніть убік. Якщо до вас звернуться, можна сказати, що ви поспішайте. Якщо вищезазначені варіанти не спрацювали, то просто дотримуйтесь спокою.
- Наявність соціальних взаємин ще не означає, що ви маєте примиритися з негативною поведінкою. Якщо вам неприємно чи незручно у суспільстві людини, ви маєте повне право ввічливо і шанобливо припинити спілкування.
- Не поводьтеся грубо чи неосвічено. Це ніяк не виправить минулого, зате ви самі можете перетворитися на погану людину.

Ігнорування людини та/або ситуації – один із найпоширеніших способів психологічного захистучи покарання. При простоті, що здається, мало що так само дієво, як цей нехитрий прийом. Небезпека полягає в тому, що техніка ігнорування рідко призводить до остаточного вирішення тих чи інших проблем, оскільки, по суті, вона є способом уникнути будь-яких дій. Докладніше про психологію ігнорування ми й поговоримо сьогодні.

Ігнорування як захист

З допомогою ігнорування, як техніки захисної реакцію виникнення тієї чи іншої проблеми, людина хіба що створює альтернативну реальність, у якій відсутня якийсь блок інформації. Знайти її допомагає так звана матриця ігнорування.

Матриця ігнорування

Матриця ігнорування – спеціальна модель, яка розглядає ігнорування з погляду типу та рівня. Ці два поняття схожі і певною мірою є взаємозамінними.

1. Типи ігнорування:

ігнорування факту, що відбувається. У цьому випадку ми відмовляємося бачити ту чи іншу ситуацію, яка створює певну проблему;
ігнорування факту проблеми. Цей тип ігнорування має на увазі прийняття того, що відбувається, але відмова визнати, що реальність представляє якусь проблему;
ігнорування можливостей. Ви бачите ситуацію, визнаєте проблему, проте ігноруєте існування можливостей її вирішення.

2. Рівень ігнорування:

ігнорування наявності можливостей;
ігнорування значущості можливостей, простіше кажучи – сумнів у їхній (можливості) ефективності;
ігнорування варіанта зміни можливостей;
ігнорування особистих здібностей, пов'язане з невпевненістю у своїх силах та страхом нездатності скористатися можливостями.

Матриця ігнорування передбачає всі комбінації типів та рівнів ігнорування, складаючись у діаграму з трьох стовпців (типів) та чотирьох рядів (рівнів). Метод використання матриці ігнорування дозволяє знайти ту частину інформації, що ігнорується, заважаючи вирішенню певної проблеми. Для цього необхідно починати перевіряти кожен осередок, починаючи з верхнього лівого кута матриці, рухаючись по діагоналі вниз.

Варто згадати і про таке явище, як раціональне ігнорування, коли наша апатична поведінка пов'язана з тим, що ми не бачимо будь-якої особистої вигоди від участі у певній дії. Найпоширеніший приклад – небажання йти на вибори, брати участь у демонстраціях тощо. І тут психологія ігнорування також розглядається, як захист, у разі, пасивність захищає нас витрати енергії.

Ігнорування як метод покарання

Дуже часто ми застосовуємо метод ігнорування, намагаючись якось вплинути на інших. Психологія ігнорування людини у тому, що ми усвідомлено не звертаємо уваги те, кого хочемо покарати, зачепити.

Крім того, причиною ігнорування, як не парадоксально, може бути спроба привернути увагу. Приміром, причиною ігнорування жінкою чоловіка може бути її бажання показати чоловікові свою образу. Проблема в тому, що подібний метод, як правило, зустрічає агресію і нерозуміння у відповідь. Чоловіки зазвичай не знають, як реагувати на ігнорування, та відповідають тією ж монетою. Виходить замкнене коло бездіяльності та наростання конфлікту.

У той же час, дівчата часто користуються ігноруванням, коли хочуть звернути на себе увагу чоловіка, що сподобався. І тут вони розраховують на горезвісний мисливський інстинкт.

Так чи інакше, ігнорування – це пасивна дія, вдаючись до якої людина усвідомлено відмовляється від власної сили та відповідальності. Пам'ятайте, що найчастіше такий метод не виправдовує очікувань.

Вміст:

Кроки

1 Використовуйте мову тіла

1 Не дивіться цій людині у вічі.Не дивитися в очі – найкращий спосіб ігнорувати людей. Як тільки ваші очі зустрінуться, це покаже, що ви знаєте про існування цієї людини, і ваші зусилля ігнорувати її будуть марними. Якщо ця людина знаходиться в безпосередній близькості від вас, уникайте дивитися їй в очі будь-що. Дивіться на всіх, крім нього, дивіться перед собою чи просто на підлогу.
- Якщо людина нижче за вас зростанням, то просто дивіться поверх її голови. Якщо ж він вищий, то не дивіться нагору.
- Якщо він одного зросту з вами і стоїть поблизу, спробуйте зобразити відсутній байдужий вигляд у випадку, якщо випадково зустрінетеся з ним очима.
2 Проходьте повз швидко.Ще один спосіб ігнорувати людину – це ходити якнайшвидше. Це покаже, що ви - зайнята людина, вам потрібно встигнути переробити масу справ, і що у вас немає жодного бажання зупинятися і розмовляти з цією людиною. Ходіть із високо піднятою головою та з таким виглядом, ніби поспішайте у справах, навіть якщо насправді це не так.
- Якщо ви побачите цю людину, що наближається до вас здалеку, зі сторони трохи, щоб ненароком не натрапити на неї.
- Не повертайте убік, щоб обійти свого ворога. Якщо ви перейдете на інший бік дороги або повернете, це покаже, що вам не все одно. Однак, якщо ви побачите його вдалині і будете впевнені, що він вас не бачить, то тоді краще і справді згорнути зі свого шляху і зникнути.
3 Зображуйте якусь "закритість".Якщо ви випадково опинитеся поруч із цією людиною, складете руки на грудях, покладете ногу на ногу, якщо сидите, трохи згорбіться і взагалі робіть все, щоб здаватися зовсім недосяжним. Ваше тіло має само за себе говорити: "Не розмовляй зі мною, приятелю", і швидше за все ваш ворог зрозуміє цей натяк.
- Чи не посміхайтеся. Нехай ваша особа буде серйозною, навіть трохи похмурою, щоб показати, що ви не бажаєте ні з ким розмовляти.
- Можна також зобразити обличчя з порожнім і безглуздим виразом, яке налякає будь-кого, хто спробує з вами заговорити.
- Якщо у вас довге волосся, чубчик, або ви носите капелюх, то постарайтеся прикрити частину обличчя, щоб не довелося дивитися в очі цій людині.
4 Намагайтеся виглядати так, ніби дуже зайняті.Можна виглядати або закритим від усього навколишнього, або дуже зайнятим, настільки, що ви просто не можете приділити ні секунди свого часу для порожньої балаканини з цією людиною.
- Якщо ви зараз з друзями, то поверніться до них обличчям і почніть щось жваво обговорювати і жестикулювати. Це покаже, що ви занадто зайняті, щоб розмовляти чи дивитися в чиюсь сторону.
- Якщо ви одні, то поринете в книгу, журнал або підручник. Можна навіть тихенько читати вголос, ніби ви навчаєте щось напам'ять.
- Завжди тримайте у руках багато різних предметів. Коли ви йдете або сидите, тримайте в руках телефон, підручники або величезну кімнатну квітку в горщику. Бачачи, як ви зайняті, ця людина не почне розмовляти з вами.

2 Використовуйте технології

1 Використовуйте свій телефон.Це допоможе вам ігнорувати будь-яку людину. Існує кілька способів використання телефону для цієї мети. По-перше, можна дивитися в телефон, щоб виглядати зайнятим, як тільки ви побачите свого ворога. Можна розмовляти з ким-небудь по телефону, дико сміятися або зануритися з головою в листування з тим, з ким хотілося б зараз поспілкуватися.
- Змініть номер телефону, щоб ця людина не могла вам дзвонити або надсилати повідомлення.
- Заблокуйте його у своїх контактах, щоб не отримувати повідомлення.
- Встановіть функцію дзвінка на телефоні на час, коли ви будете поряд з цією людиною, щоб можна було підняти трубку і вдавати, що розмовляєте з кимось.
2 Слухайте музику.Купуйте навушники і завжди їх носите, коли ви самі, навіть якщо ви не слухаєте при цьому музику. Коли побачите свого ворога, увімкніть музику на всю котушку і похитуйте головою в такт, щоб виглядати повністю поглиненим і зайнятим своєю справою і не бажаючим приділити жодної хвилини свого часу на розмови.
- Якщо ви дуже хочете досадити, то можна також заплющити очі і підспівувати під музику, щоб у людини не було жодного шансу заговорити з вами.
3 Ігноруйте в мережі.Ігнорувати в Інтернеті набагато легше, ніж ігнорувати людину в реальному житті, оскільки вам не доведеться уникати зустрічі з нею. В цьому випадку потрібно просто не звертати уваги на електронні повідомлення, пости на Facebook, нотатки в Твіттері та будь-які інші повідомлення в мережі.
- Заблокуйте цю людину у своїх соціальних мережах. Переконайтеся, що він не зможе контактувати з вами у мережі.
- Змініть свою електронну адресу та віртуальні ніки, якщо потрібно. У вашого ворога не повинно бути жодного способу вийти на контакт із вами в мережі.

3 Змініть свої звички

1 Ходіть іншим маршрутом.Якщо ви хочете ігнорувати будь-кого і не зустрічати його щоразу на своєму шляху, то найлегше просто поміняти маршрут, яким ви зазвичай ходите. Якщо ви завжди зустрічаєте на шляху свого ворога в перервах між заняттями, то пройдіться іншим, довшим шляхом на наступний урок, щоб не бачити цю людину. Якщо ви постійно зустрічаєте його на роботі, то проходьте іншим коридором і використовуйте іншу вбиральню, щоб звести контакт до мінімуму.
- Якщо ви зустрічаєте його, куди б ви не йшли, почніть їздити на машині.
- Якщо ваш ворог теж змінив свій маршрут, щоб знову траплятися вам на очі, то продовжуйте змінювати свій маршрут, доки йому не набридне ця дурна гра.
2 Уникайте місць, де любить бувати ваш ворог.Це просто. Якщо ви знаєте його улюблені бари, ресторани та парки, просто не йдіть туди більше. Це не варте того, проте, якщо ви бажаєте провести там достатньо часу і безперервно ігнорувати цю людину, то можна спробувати.
- Також можна запам'ятати дні, коли він там зазвичай буває. Якщо він відвідує свій улюблений ресторан у вихідні дні, а вам дуже хочеться туди сходити, то постарайтеся побувати там протягом тижня.
- Якщо він ходить до свого ресторану тільки в години знижок, то ви можете побувати там трохи згодом увечері.
3 Бувайте в місцях, куди ваш ворог нізащо не піде.Наприклад, якщо він віддає перевагу м'ясним стравам, то пошукайте у своєму окрузі ресторани, що подають вегетаріанські страви. Якщо він терпіти не може джаз, то сходіть на концерт джазу у своєму районі. Якщо ж він ворогує з одним із ваших друзів, то на вечірці цього друга ви навряд чи зустрінете свого ворога і зможете добре провести час.
- Відвідування місць і закладів, куди не ходить ця людина, допоможе вам не тільки ігнорувати її, а також відкриє для вас нові та незвідані горизонти.

4 Ігнорувати будь-кого в будь-якій ситуації

1 Ігнорувати будь-кого в школі.Це може бути не так просто, особливо якщо ви в одному класі, але знайти спосіб таки можна. Ось як це зробити:
- Якщо ви сидите за однією партою з цією людиною, пересядьте за іншу парту. Якщо в класі у кожного своє місце, попросіть вчителя пересадити вас.
- Якщо ви побачитеся з ним у шкільному буфеті, то сядьте за інший столик.
- Якщо зустрінете його в коридорі школи, то просто дивіться прямо перед собою, ніби ви настільки поспішайте на наступний урок, що не помітили, як пройшли повз цю людину.
- Якщо він поставить вам питання на уроці, відверніть голову вбік, ніби нічого не сталося.
2 Ігнорувати будь-кого на роботі.Це може виявитися дуже складно, оскільки можливо ви сидите неподалік вашого ворога або навіть працюєте над одним і тим же проектом. Все одно є кілька способів звести контакт до мінімуму.
- Не заходьте на офісну кухню або кімнату відпочинку, коли ця людина знаходиться там. Запам'ятайте, коли він зазвичай обідає на кухні або наливає собі каву, і постарайтеся по можливості обідати і відпочивати в інший час.
- Якщо ви сидите в офісі поруч зі своїм ворогом, то намагайтеся зосередитися на роботі на комп'ютері, а також завжди майте під рукою стос робочих паперів, щоб можна було зануритися в них замість того, щоб дивитися в його бік.
- Це не повинно відбиватися на вашій професійній діяльності. Якщо вам необхідно обговорити щось із цією людиною з робочих питань, обговорюйте. Йому буде ще неприємніше, якщо ви розмовляєте з ним на роботі і абсолютно ігноруєте його поза робочим простором.
3 Ігнорувати будь-кого в соціальному плані.Це досить легко, якщо ви знаєте, що робити. Вам необхідно покластися на своїх друзів і намагатися триматися від цієї людини якнайдалі, навіть якщо ви знаходитесь в одній кімнаті. Ось що можна зробити:
- Оточіть себе друзями. Розмовляйте з ними та регочіть, ніби нічого смішніше в житті не чули.
- Танцюйте. Якщо ваш ворог підійде до вас, і при цьому грає музика, одразу хапайте свого друга і йдіть танцювати. Якщо він все ж таки наблизиться до вас на танцполі, закрийте очі, ніби насолоджуєтеся музикою.
- Якщо він стоїть в одному колі друзів з вами, то пориньте в активну розмову з кимось із друзів. Коли ж він буде говорити, то почніть чухати своє вухо або втупитися в телефон, одним словом, поводьтеся так, ніби нічого не відбувається.

Слухайте свій МР3 плеєр, щоб абстрагуватися від людини, яка заважає вам.
Якщо ваш ворог спробує заговорити з вами, то дістаньте телефон і вдайте, що відповідаєте на дзвінок.
Переконайтеся, що у вас є вагомі причини ігнорувати людину. (Наприклад, якщо він хоче вибачитися, то йому можна дати шанс).
Якщо ви знаєте, що можете зустріти цю людину в якомусь певному місці (наприклад, у магазині), то подивіться чи є її машина на парковці біля магазину, перш ніж заходити туди.
Перебуваючи на роботі, тримайте двері закритими або зробіть вигляд, що говорите по телефону.
Навчіться бачити людей краєм ока. Тоді ви зможете вдавати, що не бачите їх.
Говорити з вашим ворогом все ж таки потрібно, якщо причина вашого ігнорування цілком вирішувана.
Якщо людина, на яку ви гніваєтеся, щиро кається, то напевно вам краще пробачити її або серйозно поговорити, перш ніж обривати всі контакти з нею. Дайте йому шанс - швидше за все, це просто непорозуміння.
Якщо людина, яку ви намагаєтеся ігнорувати, назве вас на ім'я або якось інакше приверне вашу увагу, то з цієї ситуації є простий вихід. Постарайтеся виглядати дуже зайнятим, скажіть розсіяно: "Доброго дня" і продовжуйте йти, ніби у вас є термінова справа.
Якщо ця людина вам не подобається, то робити все це ще легше.

Попередження

Ігнорування людини, яка щиро хоче поговорити з вами, приносить людині чималий біль та страждання. Перш ніж починати ігнорувати будь-кого, переконайтеся, що він/вона дійсно цього заслуговує.

Ігнорування ігнор. Ігнор – найкращий спосіб прив'язати до себе людину: навіщо, чому і як взагалі вона працює

Кроки

Використовуйте мову тіла

Використовуйте технології

Поміняйте свої звички

Ігнорувати будь-кого в будь-якій ситуації

Попередження

Кроки

Матриця ігнорування

Ігнорування як метод покарання

Кроки

1 Використовуйте мову тіла

2 Використовуйте технології

3 Змініть свої звички

4 Ігнорувати будь-кого в будь-якій ситуації

Попередження