कास्ट हटाने के बाद कोहनी के जोड़ को कैसे बहाल करें? कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर का उपचार और चोट से उबरना।

संयुक्त फ्रैक्चर सबसे जटिल चोटों में से एक है, जिसके बाद सक्षम और बड़े पैमाने पर पुनर्वास की आवश्यकता होती है। आखिरकार, यहां न केवल जीवन की गुणवत्ता, सौंदर्यशास्त्र, बल्कि कार्य क्षमता के मुद्दे भी प्रभावित होते हैं - फ्रैक्चर के बाद सभी रोगी अपने पिछले काम पर नहीं लौट सकते। इस संबंध में कोहनी के जोड़ का विशेष महत्व है, क्योंकि ज्यादातर काम हाथ से ही किया जाता है। इसलिए, कोहनी संयुक्त के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा चोट के बाद रोगियों के लिए वसूली कार्यक्रम का एक अनिवार्य तत्व है।

जोड़ का पुनर्वास काफी जटिल है, इसलिए इसे विशेष रूप से एक पुनर्वास चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए। दक्षता व्यायाम की शुद्धता, शरीर की पुनर्प्राप्ति क्षमताओं पर निर्भर करती है। फ्रैक्चर की जटिलता के आधार पर पुनर्वास 1.5-3 महीने तक चल सकता है।

व्यायाम चिकित्सा का उद्देश्य और इसकी विशेषताएं

कोहनी के फ्रैक्चर का इलाज कास्ट से किया जाता है। हाथ कंधे से लगभग कलाई तक कसकर जुड़ा हुआ है, और इसलिए कई हफ्तों तक चलना आवश्यक है। प्लास्टर कास्ट हटा दिए जाने के बाद, रोगी को ऐसी अप्रिय तस्वीर दिखाई दे सकती है:

• क्षतिग्रस्त हाथ अचल संपत्ति से एक नीला रंग प्राप्त करता है;
• अंग सूजा हुआ दिखता है;
• रोगी देखता है कि एक स्वस्थ हाथ की तुलना में अंग छोटा हो गया है;
• स्थिरीकरण के बाद हाथ तेजी से हिलता है, और कुछ हलचलें पूरी तरह से दर्दनाक होती हैं।

प्लास्टर को हटाने के बाद, न केवल एक फ्रैक्चर के परिणामों से छुटकारा पाने और संयुक्त गतिशीलता को बहाल करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि लंबे समय तक प्लास्टर कास्ट में बंधे ऊतकों की ट्राफिज्म भी महत्वपूर्ण है। फ्रैक्चर के बाद जोड़ों की गतिशीलता को बहाल करने में भौतिक चिकित्सा का उद्देश्य इस प्रकार है:

• क्षतिग्रस्त ऊतकों में चयापचय की उत्तेजना;
• आसंजन, कठोरता, मांसपेशी शोष की रोकथाम;
• ऊपरी अंग की सामान्य स्थिति को अच्छे आकार में बनाए रखना;
• टूटे हुए जोड़ को रक्त की आपूर्ति में सुधार।

कार्यों को लागू करने के लिए, न केवल कोहनी में, बल्कि कंधे के जोड़ में भी विभिन्न आंदोलनों का उपयोग किया जाता है, ताकि कोई संकुचन न हो। इसके अलावा, व्यायाम विकसित करते समय, डॉक्टर संयुक्त में व्यक्तिगत चोटों का मूल्यांकन करते हैं और किसी विशेष रोगी के लिए एक कार्यक्रम तैयार करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि अल्सर ट्यूबरकल क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो व्यायाम के दौरान अपनी उंगलियों को जोर से निचोड़ने के लायक नहीं है - पुनर्वास चिकित्सक आपको इस सब के बारे में चेतावनी देगा।

• जिम्नास्टिक व्यायाम;
• यांत्रिक चिकित्सा;
• एक्वाथेरेपी (पूल में कक्षाएं)।

फ्रैक्चर के बाद हाथ पर मालिश के दौरान धीरे-धीरे भार बढ़ाना आवश्यक है, और जिमनास्टिक व्यायाम को फिजियोथेरेपी के साथ जोड़ा जा सकता है, और फिर मैकेथेरेपी के साथ, जब कोहनी का जोड़ मजबूत हो जाता है। सबसे बख्शा पुनर्वास एक्वाथेरेपी है। हल की जाने वाली मुख्य समस्या कास्ट हटाने के बाद दर्द को कम करना, बढ़ाना है मांसपेशी टोन, सूजन दूर करें।

शारीरिक गतिविधि के साथ फ्रैक्चर के बाद रिकवरी एक सुखद प्रक्रिया नहीं है। सबसे पहले, रोगियों को चलते समय तेज दर्द और जकड़न महसूस होती है, सभी व्यायाम शारीरिक प्रयास से किए जाते हैं, नैतिक पक्ष भी पीड़ित होता है - रोगी असहाय महसूस करता है, अपूर्ण वसूली से उदास होता है।

जिम्नास्टिक व्यायाम

प्रारंभिक चरण में, फिजियोथेरेपी अभ्यास एक पुनर्वास चिकित्सक द्वारा नियंत्रित किया जाता है। रोगी द्वारा उन्हें सही ढंग से करना सीख लेने के बाद, आप घर पर हीलिंग मूवमेंट का अभ्यास कर सकते हैं।

घायल हाथ के लिए सबसे आसान व्यायाम हाथों में नरम भागों को गूंथना है। यह एक रबर बेबी बॉल या एक छोटी inflatable गेंद हो सकती है। चूंकि ऐसी वस्तुएं उंगलियों के लिए सबसे अधिक लचीली होती हैं, इसलिए उन्हें ठीक होने के प्रारंभिक चरण में अनुशंसित किया जाता है।

सलाह! जैसे ही उंगलियों में चोट न लगे और रोगी को लगे कि ये व्यायाम करना बहुत आसान है, इसे बदलना आवश्यक है नरम खिलौनाप्लास्टिसिन के एक टुकड़े पर। घने प्लास्टिसिन को गूंधने के लिए, आपको अधिक मांसपेशियों की ताकत की आवश्यकता होती है, और हाथ के लिए इस तरह के आंदोलन चिकित्सा में एक नया चरण बन जाएंगे।

यदि ऐसा अभ्यास किसी को अप्रभावी और खेल जैसा लगता है, तो रोगी कई दृष्टिकोणों को अपनाते ही जल्दी से अपना विचार बदल लेते हैं। आंदोलन मांसपेशियों पर एक उत्कृष्ट प्रभाव देते हैं और आंदोलन की ऊर्जा को सीधे जोड़ में स्थानांतरित करते हैं - विकास बहुत प्रभावी होता है।

अगला अभ्यास टेबल पर किया जाता है। अपने हाथों को टेबल पर रखना, उन्हें अपने सामने फैलाना और उन्हें महल से जोड़ना आवश्यक है। हथेलियां बाहर की ओर या अंदर की ओर मुड़ी होनी चाहिए अंदर. इस अभ्यास को कम से कम पांच मिनट तक करने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसे दर्द की शुरुआत में न लाएं।

यह हो सकता है अगर फ्रैक्चर विस्थापित तत्वों के साथ था। इसका मतलब है कि मांसपेशियां और स्नायुबंधन अभी तक भार के लिए तैयार नहीं हैं और हाथ को विकसित करना बहुत जल्दी है। आप इस अभ्यास को न केवल व्यायाम चिकित्सा परिसर में कर सकते हैं। यदि रोगी शाम को टीवी देखता है, तो आप सोफे पर लेट सकते हैं और लेटकर इन गतिविधियों का अभ्यास कर सकते हैं।

टेनिस गेंद हाथ की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए एक अच्छा उपकरण है जो स्थिरीकरण के बाद कड़ी हो जाती है। दो गेंदों को उठाया जाना चाहिए और घुमाने की कोशिश करनी चाहिए ताकि वे गिरें नहीं। यह व्यायाम भी कम से कम पांच मिनट तक किया जाता है। यदि फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ को विकसित करने के लिए टेनिस बॉल नहीं हैं, तो उन्हें खिलौनों से बदला जा सकता है।

आपको सबसे सरल अभ्यासों से शुरुआत करनी होगी

टेनिस गेंदों को दीवार के खिलाफ फेंक कर पकड़ना भी उपयोगी है। अभ्यास का कार्य हाथ को उन बायोमैकेनिक्स को याद रखना है जो चोट से पहले किए गए थे। ऐसा सरल व्यायामहाथ की आगे की रिकवरी के लिए एक अच्छी शुरुआत होगी।

एक और व्यायाम पियानो बजा रहा है। कल्पना कीजिए कि आप एक काल्पनिक पियानो बजा सकते हैं - चाबियों के साथ चलते हुए, कुछ आंदोलनों से गुजरें। घर हो तो अच्छा संगीत के उपकरण. फिर उस पर व्यायाम करना बेहतर होता है। एक काल्पनिक खेल के बाद, अपनी उंगलियों को कनेक्ट करें और उंगलियों को एक दूसरे के खिलाफ दबाएं। ये अभ्यास बच्चों के लिए दिलचस्प हैं।

हाथ के व्यायाम के बाद, कंधे की कमर को विकसित करने का समय आ गया है। उपचार सबसे सरल से शुरू होना चाहिए - दर्पण के सामने खड़े हों और अपने कंधों को कई बार ऊपर उठाएं। दस बार करने के बाद, वे अगले अभ्यास के लिए आगे बढ़ते हैं - वे अपने हाथों को ऊपर उठाते हैं और उन्हें पक्षों तक फैलाते हैं, फिर उन्हें अपने सामने आगे बढ़ाते हैं और उन्हें पक्षों तक फैलाते हैं। ये अभ्यास त्रिज्या और उलना के लिए परिचयात्मक हैं, वे ऊपरी अंग में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं।

निम्नलिखित अभ्यासों में सीधे कोहनी का जोड़ शामिल है। जिस हाथ में टूटा हुआ जोड़ था, उसे अलग-अलग दिशाओं में घुमाया जाना चाहिए - दस घुमाव दक्षिणावर्त और समान वामावर्त। हाथ ऊपर करने की सलाह दी जाती है। सबसे आसान बात यह है कि अपने बालों को आईने के सामने अधिक बार कंघी करना। इस तरह के आंदोलन सरल और परिचित हैं, कोहनी का जोड़ उन्हें "याद रखता है", इसलिए निष्पादन के साथ कोई विशेष समस्या नहीं होनी चाहिए।

अगला व्यायाम कोहनी के लिए भी है। दीवार के सामने खड़े हो जाएं और अपने हाथों को नीचे कर लें। अपने टूटे हुए हाथ को अपनी उंगलियों से दीवार के खिलाफ रखें और कोहनी के जोड़ को मोड़ने के लिए ऊपर की ओर कदम रखें। पहला व्यायाम कठिन हो सकता है, इसलिए यदि आप दर्द या बेचैनी महसूस करते हैं, तो उन्हें रोक देना चाहिए।

महत्वपूर्ण! अभ्यास का उद्देश्य एक निश्चित लक्ष्य (दीवार, कार्नेशन, लॉक पर कैलेंडर) तक पहुंचना है, जो एक ही बार में इस तरह के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त उच्च स्थित होगा, इसका कोई मतलब नहीं है - हाथ धीरे-धीरे विकसित होता है, और भार खुराक दी जानी चाहिए।

विकास अभ्यास पहली बार में कठिन और दर्दनाक भी हो सकता है। कुछ दिनों में मोटर गतिविधि को बहाल करने में जल्दबाजी न करें - ऐसा नहीं होता है, और आप केवल अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे मामले हैं जब हड्डी को भारी भार के तहत विस्थापित किया जाता है। जैसे ही हाथ सामान्य रक्त परिसंचरण, पोषण और ऊतकों तक ऑक्सीजन की पहुंच को बहाल करता है, टूटा हुआ अंग जल्दी ठीक हो जाएगा।

तंत्र चिकित्सा

मेकोथेरेपी हाथ के विकास के लिए एक व्यायाम है, जो विशेष तंत्र का उपयोग करके किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग विभिन्न जोड़ों में चोटों के लिए सफलतापूर्वक किया गया है, जिनमें शामिल हैं: कोहनी का जोड़. मेकोथेरेपी का मुख्य लक्ष्य सिम्युलेटर पर विशेष अभ्यासों की मदद से जोड़ों और मांसपेशियों में गतिशीलता में सुधार करना है। हाथ का व्यायाम 20 मिनट से एक घंटे तक किया जाता है।

कोहनी के जोड़ को विकसित करना आसान नहीं है क्योंकि यह जटिल है, और रोगी के लिए विकास का अधिकतम परिणाम होना चाहिए। यही कारण है कि क्लीनिक में मैकेनोथेरेपी का उपयोग किया जाता है। सबसे लोकप्रिय उपकरणों में से एक Artromot है। यह एक विशेष पोर्टेबल स्टैंड है जो गेंदों की सीट से जुड़ा होता है, और इसके चलने वाले हिस्से रोगी को हाथ विकसित करने की अनुमति देते हैं।

सिम्युलेटर में निम्नलिखित सकारात्मक पहलू हैं:

• हाथ विकसित करते समय, न केवल संयुक्त का पुनर्वास किया जाता है, बल्कि हाथ की कठोरता की रोकथाम भी होती है;
• दवा काफी कॉम्पैक्ट है, यह कई क्लीनिकों और पुनर्वास केंद्रों में उपलब्ध है;
• डिवाइस को संचालित करना आसान है, पुनर्वास के प्रारंभिक चरण में, सभी पैरामीटर एक चिकित्सा कार्यकर्ता द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, एक मेमोरी फ़ंक्शन होता है जो व्यक्तिगत मापदंडों को सेट करने के लिए समय बचाता है;
• पॉलीट्रामा के साथ, अपाहिज रोगियों में भी पुनर्वास करना संभव है;
• सिम्युलेटर पर प्रक्रिया बिल्कुल दर्द रहित है - यांत्रिक भागों और धातु की वस्तुओं के दबाव को बाहर रखा गया है।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के अन्य तरीकों के बिना मेकोथेरेपी करने की सख्त मनाही है। यह इस तथ्य के कारण है कि हाथ नीरस गति करेगा और केवल एक मांसपेशी समूह विकसित करेगा। ऊपरी अंग की पूरी गतिविधि को बहाल करते समय, यह दृष्टिकोण अस्वीकार्य है। विभिन्न शारीरिक गतिविधि और जिम्नास्टिक की आवश्यकता होती है, जो विभिन्न मांसपेशी समूहों को लोड करेगा।

सिम्युलेटर अंग की बहाली में रोगी के लिए एक उत्कृष्ट सहायक है

कोहनी के जोड़ के लिए मेकोथेरेपी क्या देती है:

• घायल अंग में रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है;
• लसीका की गति सामान्य हो जाती है, ऊतक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से भर जाते हैं;
• पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से हटा दिया जाता है;
• मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत किया जाता है, आंदोलनों में अधिक आत्मविश्वास होता है, स्वर बढ़ता है;
• गति की पिछली सीमा पर लौटें।

घायल हाथ के लिए सभी सकारात्मक और अत्यंत महत्वपूर्ण क्षणों के बावजूद, डॉक्टर रोगी के लिए यांत्रिक चिकित्सा करने से मना कर सकते हैं। इस तरह की बहाली निम्नलिखित मामलों में contraindicated है:

• विभिन्न कलात्मक विकृतियों के साथ;
• अगर शरीर में एक भड़काऊ प्रक्रिया है;
• हाथ, कंधे की मांसपेशियों के शोष के साथ;
• एक रोगी में ऊंचा शरीर के तापमान के साथ;
• अगर हाल ही में कास्ट को हाथ से हटा दिया गया था और विस्थापन के साथ फ्रैक्चर हुआ था;
• ऊपरी अंग की बहाली के बाद अवशिष्ट दर्द के साथ;
• ऑन्कोलॉजिकल रोगों की उपस्थिति में;
• यदि रोगी कुछ हृदय रोगों से पीड़ित है।

न केवल आर्ट्रोमोट पर कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद व्यायाम करना आवश्यक है। यह मोबाइल ट्रेनर का सिर्फ एक उदाहरण है जिसका उपयोग किया जा सकता है। पुनर्वास के लिए, अन्य किस्मों का भी उपयोग किया जाता है:

• ब्लॉक सिमुलेटर - संकुचन होने पर आसंजनों को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। ऊपरी अंगों की मांसपेशियों के लिए व्यायाम बहुत प्रासंगिक हैं। बाह्य रूप से, डिवाइस एक ब्लॉक और एक केबल है - हाथ एक स्थिति में तय होता है, काम विभिन्न भारों के ब्लॉक के साथ होता है;
• पेंडुलम सिम्युलेटर - संयुक्त गतिशीलता विकसित करने के लिए उपयोग किया जाता है। व्यायाम का समय कम से कम बीस मिनट है। कक्षाओं का आधार जड़त्वीय बल का उपयोग है, जिसकी सहायता से रोगी को पेंडुलम को गति में स्थापित करने की आवश्यकता होती है;
• आइसोकिनेटिक सिमुलेटर - बहुत कम ही उपयोग किए जाते हैं। उन एथलीटों में आंदोलन बहाल करें जो सक्रिय रूप से ऊपरी अंगों का उपयोग करते हैं और नियमित प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं। काम लीवर के भार को दबाना है।

रिकवरी के रूप में मैकेनोथेरेपी का उपयोग है महान पथसे निपटें नकारात्मक परिणामफ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ में चोट लगना और विकसित होना। सिम्युलेटर के साथ रिकवरी बहुत अधिक कुशल है, काम करने की क्षमता तेजी से बहाल होती है। इस सिम्युलेटर का उपयोग न केवल फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के लिए किया जाता है, बल्कि आर्थ्रोप्लास्टी, पक्षाघात, संयुक्त सर्जरी आदि के बाद संयुक्त बहाली के लिए भी किया जाता है।

एक्वाथेरेपी

एक्वाथेरेपी फ्रैक्चर के बाद कोहनी को विकसित करने में मदद करेगी, यह विशेष रूप से एक बच्चे के लिए उपयोगी है। उपचार में पानी और पानी दोनों में व्यायाम शामिल हैं। आप हाथ स्नान में व्यायाम कर सकते हैं। आवश्यक तापमान का पानी एक गहरे बेसिन में डाला जाता है और व्यायाम किया जाता है, लेकिन पूल में जल उपचार सबसे अच्छा है।

महत्वपूर्ण! उपचार भी एक पुनर्वास चिकित्सक द्वारा किया जाता है - स्वतंत्र अभ्यासपूल में रोगी को नुकसान पहुंचा सकता है।

पानी सभी आंदोलनों के प्रदर्शन को बहुत सुविधाजनक बनाता है और अंग के प्रदर्शन में सुधार करता है। पानी में व्यायाम का पूरा परिसर इसके बिना करने की तुलना में बहुत आसान है। उसी समय, घायल कोहनी पर भार कम हो जाता है, उंगलियां बेहतर चलती हैं, मांसपेशियों को तनाव देना इतना दर्दनाक नहीं है। यहां कुछ बुनियादी अभ्यास दिए गए हैं जो आप घर पर भी कर सकते हैं:

• बटन इकट्ठा करें - एक छोटे कटोरे में गर्म पानी डालें, तल पर विभिन्न आकार और आकार के बटन छिड़कें। रोगी का कार्य सभी बटनों को अपने हाथ से इकट्ठा करना है, और हर बार अभ्यास अलग होगा - पहले आपको बड़े बटन इकट्ठा करने की आवश्यकता है, और फिर छोटे और छोटे। फिर रंग के अनुसार बटनों का चयन करें - पहले लाल, हरा, नीला इकट्ठा करें, ताकि आपको विभिन्न आकार के बटन मिलें, दोनों बड़े और छोटे। हर बार नए कार्यों का आविष्कार करते हुए, 5-7 बार व्यायाम किया जाता है। इस तरह का एक सरल और रोमांचक व्यायाम आपको जोड़ में लंबे समय तक रहने के बाद मांसपेशियों में प्राथमिक कठोरता को दूर करने की अनुमति देगा। व्यायाम बच्चों के साथ विशेष रूप से लोकप्रिय है;
• रेत पर ड्रा - साथ स्नान में गर्म पानीरेत को विसर्जित करना आवश्यक है, जब तक यह सब ठीक न हो जाए, तब तक प्रतीक्षा करें, और फिर रेत पर कोई चित्र बनाएं। सबसे सरल बात एक से दस तक की संख्या है, इसलिए किए गए आंदोलनों की संख्या को नियंत्रित करना सबसे आसान है, आप वर्णमाला के अक्षरों को आकर्षित कर सकते हैं। 5 मिनट के लिए तत्वों को ड्रा करें, हर बार आप समय को थोड़ा बढ़ा सकते हैं;
• पानी के नीचे जिम्नास्टिक करें - गर्म पानी के एक बेसिन में, अपनी उंगलियों से शुरू से अंत तक "चलें", कलाई पर अपना हाथ मोड़ें, अपनी हथेलियों को नीचे की तरफ रखें, अपने हाथ को मुट्ठी में बांधें और अशुद्ध करें कई बार पानी के नीचे। अपनी हथेली रखें और प्रत्येक उंगली को बारी-बारी से उठाएं - पहले अंगूठे से छोटी उंगली तक, और फिर इसके विपरीत। अपनी हथेली को कई बार पलटें, विपरीत दिशा में बेसिन पर आराम करें। ऐसे अभ्यास करने का समय 10 मिनट तक है;
• अपने हाथ की मालिश करें - प्रभावित हाथ को एक कटोरी गर्म पानी में डुबोएं और रोगग्रस्त अंग को स्वस्थ हाथ से कुल्ला, कलाई क्षेत्र, हथेली के केंद्र की मालिश करें। हाथ में रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए, इन अभ्यासों को तुरंत अनुमति नहीं दी जाती है, लेकिन कलाकारों को हटाने के 1-2 सप्ताह बाद;
• स्पंज बाहर निचोड़ें। पानी के दो कंटेनर डायल करें - एक बेसिन और दूसरा चौड़ा गर्दन वाला कोई भी कंटेनर। पानी के एक बेसिन में एक लीटर पानी डालें (फिर पानी की मात्रा बढ़ाने की जरूरत है), इसमें एक किचन स्पंज डालें और इसे अपने घायल हाथ से दूसरे कंटेनर में तब तक निचोड़ें जब तक कि बेसिन सूख न जाए। छोटे संस्करणों से शुरू करना बेहतर है। मुख्य बात यह है कि इस अभ्यास के दौरान कोहनी में शूटिंग दर्द प्रकट नहीं होता है। इसका मतलब है कि मांसपेशियां पूरी तरह से ठीक नहीं हुई हैं।

एक्वेरियम के लिए ये कंकड़ पानी में व्यायाम करने के लिए उत्कृष्ट सिमुलेटर हो सकते हैं।

व्यायाम से पहले ऐसे स्नान में आप समुद्री नमक या सुगंधित तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं। यह हाथ को अधिक आराम करने, केशिकाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और त्वचा के छिद्रों का विस्तार करने में मदद करेगा।

नहाने के पानी के तापमान के बारे में आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कुछ रोगियों के लिए, इष्टतम तापमान 34-35 डिग्री होगा, अर्थात। शरीर के तापमान से थोड़ा नीचे। यह तापमान फुफ्फुस की उपस्थिति में योगदान नहीं देगा, और इसमें सभी आंदोलनों को करना आरामदायक है। जिन रोगियों को ऐंठन के कारण अपनी मांसपेशियों को आराम देने की आवश्यकता होती है, उनके लिए गर्म पानी की सिफारिश की जाती है - 37-39 डिग्री। लेकिन यह जहाजों की स्थिति पर भी निर्भर करता है, इसलिए पहले से परामर्श करना बेहतर है।

कई प्रक्रियाओं के एक सत्र का कुल समय 25 मिनट है। आप 15 मिनट से शुरू कर सकते हैं यदि कुछ आंदोलनों को करना बहुत मुश्किल है, लेकिन पाठ्यक्रम के अंत तक, यहां जाएं निश्चित समय. प्रक्रियाओं की संख्या 15 से 25 तक है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि सुधार कितनी जल्दी आता है और हाथ कैसे विकसित होता है। स्नान के बाद, आप अपने हाथ को एक विशेष आराम क्रीम के साथ चिकनाई कर सकते हैं।

कोहनी संयुक्त के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम इसे अपनी पिछली गतिशीलता पर लौटने की अनुमति देता है और लगभग हमेशा रोगी की काम करने की क्षमता को बहाल करता है। पुनर्वास उपायों को सही ढंग से और में किया जाना चाहिए पूरे में. यह एक सफल पुनर्प्राप्ति की कुंजी है।

हाथ में 4 शारीरिक क्षेत्र होते हैं: कंधे की कमर (कॉलरबोन और स्कैपुला), कंधे (ह्यूमरस), प्रकोष्ठ (उलना और त्रिज्या) और हाथ (8 कार्पल हड्डियां, 5 मेटाकार्पल हड्डियां और उंगलियां)। आमतौर पर, हाथ के फ्रैक्चर का अर्थ है ह्यूमरस, प्रकोष्ठ और हाथ की अखंडता का उल्लंघन, और त्रिज्या के फ्रैक्चर के साथ, ट्रूमेटोलॉजिस्ट का सबसे अधिक बार इलाज किया जाता है। यदि आप उपरोक्त निदानों में से अपने को पहचानते हैं, तो पढ़ें कि फ्रैक्चर के बाद हाथ कैसे विकसित करें और पूरी तरह से ठीक हो जाएं।

1. त्रिज्या के फ्रैक्चर के बाद हाथ कैसे विकसित करें

एक विशिष्ट स्थान पर त्रिज्या के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय व्यायाम का उद्देश्य कलाई के जोड़ की गतिशीलता को बहाल करना है और फ़ाइन मोटर स्किल्सबीमार हाथ। पाठ शुरू करने से पहले, ब्रश को अंदर और बाहर से गोलाकार गति में मसाज बॉल से मालिश करना आवश्यक है। फिर, एक सु जोक मसाज रिंग (कीमत - 10-20 रिव्निया) की मदद से, आपको प्रत्येक उंगली को संसाधित करने की आवश्यकता है। यह रक्त परिसंचरण को बहाल करने और तंत्रिका अंत के काम को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा।

कलाई के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद, हाथ के लचीलेपन और विस्तार को बहाल करना आवश्यक है। अपनी हथेलियों को अपनी उंगलियों के साथ ऊपर की ओर रखें और बारी-बारी से उन्हें बाएं / दाएं और आगे / पीछे झुकाएं, धीरे से लेकिन मजबूती से दबाएं। कृपया ध्यान दें कि ऐसा अभ्यास केवल टाइटेनियम प्लेटों की अनुपस्थिति में ही किया जा सकता है।

त्रिज्या के फ्रैक्चर के बाद हाथ विकसित करने के लिए बुनियादी अभ्यास:

यदि चोट के परिणामस्वरूप उंगलियां घायल हो जाती हैं, तो प्लास्टर को हटाने के बाद, उन्हें बहुत सावधानी से विकसित किया जाना चाहिए, प्रत्येक फालानक्स को मोड़ना और खोलना। अन्यथा, संकुचन का खतरा होता है - निष्क्रिय आंदोलनों की सीमा, जब उंगलियां पूरी तरह से झुक या सीधी नहीं हो सकती हैं।

जरूरी: फ्रैक्चर के बाद, हाथ को सहनीय सुस्त दर्द के साथ विकसित किया जा सकता है। यदि दर्द तीव्र हो जाता है, तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए।

पुनर्वास अवधि के दौरान, छोटी वस्तुओं को अपनी उंगलियों से छूना उपयोगी होता है। आदर्श रूप से, यदि आप अपने आप को एक सिम्युलेटर प्राप्त करते हैं: पहेली, मोती, मोती या पॉकेट शतरंज।

त्रिज्या के फ्रैक्चर के बाद, निम्नलिखित अभ्यास उपयोगी होंगे (हल्का दर्द दिखाई देने तक 6-12 बार करें):

• अपनी हथेली से मेज पर हाथ रखो, अपनी उंगलियों को एक साथ और अलग लाओ, उन्हें टेबल के ऊपर से उठाए बिना;
• अपनी उंगलियों से मेज पर दबाएं;
• बदले में, अपनी उंगलियों को काउंटरटॉप के ऊपर जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं;
• प्रत्येक उंगली को बारी-बारी से घुमाएं, बाकी को काउंटरटॉप से ​​​​उठाए बिना;
• रोगग्रस्त हाथ को स्वस्थ पकड़ें और अग्रभाग को ऊपर उठाएं, इसे मेज के ऊपर 3-4 सेकंड के लिए रखें।

फ्रैक्चर के बाद उंगलियों और हाथों के जोड़ों को विकसित करने के लिए और व्यायाम - वीडियो में।

2. कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद हाथ कैसे विकसित करें

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद, रोगी को पहले रक्त परिसंचरण, संवेदनशीलता और हाथ की गतिशीलता को बहाल करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए डॉक्टर फिजियोथेरेपी एक्सरसाइज, फिजियोथेरेपी और मसाज की सलाह देते हैं।

कलाकारों को हटाने के तुरंत बाद, आप धीरे-धीरे और सावधानी से व्यायाम कर सकते हैं कोहनी के जोड़ का लचीलापन और विस्तार. आदर्श रूप से, यदि कोई चिकित्सक, रिश्तेदार या मित्र इसमें आपकी सहायता कर सकता है। हाथ को कोहनी के नीचे सावधानी से सहारा दिया जाता है, 5-10 बार झुकने और बिना झुके। व्यायाम दिन में 3-4 बार किया जा सकता है। यह इष्टतम है यदि आप उन्हें में प्रदर्शन करते हैं गर्म पानी: यह दर्द से राहत देगा और जोड़ों की रिकवरी में सुधार करेगा।

फ्रैक्चर के बाद घूर्णी (घूर्णी) आंदोलनों को विकसित करने के लिए प्रदर्शन करना आवश्यक है प्रकोष्ठ का उच्चारण और सुपारी(हाथ को उसकी धुरी के चारों ओर 90 डिग्री घुमाएँ)।

जब कोहनी के जोड़ की गतिशीलता में थोड़ा सुधार होता है, तो किए गए आंदोलनों की सीमा बढ़ जाती है। रोगी को जिमनास्टिक आइटम - लाठी, व्यायाम उपकरण, वजन की मदद से हाथ विकसित करने की अनुमति है। इस अवधि के दौरान, सरल लेकिन प्रभावी अभ्यासों की मदद से आंदोलनों की ताकत और समन्वय को पूरी तरह से बहाल करना आवश्यक है:

• ब्रश को लॉक में बंद करें और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें, जैसे कि मछली पकड़ने वाली छड़ी डाली जा रही हो।
• अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे बंद करने का प्रयास करें: एक कोहनी ऊपर की ओर इशारा कर रही है, दूसरी नीचे की ओर।
• बारबेल की तरह जिमनास्टिक स्टिक से अभ्यास करें। यदि डॉक्टर अनुमति देता है, तो आप 2 किलो तक वजन वाले हाथ के वजन का उपयोग कर सकते हैं।

कोहनी के फ्रैक्चर के बाद हाथ विकसित करने के लिए उपयोगी व्यायाम:

3. ह्यूमरस के फ्रैक्चर के बाद हाथ कैसे विकसित करें

ह्यूमरस के फ्रैक्चर के बाद हाथ विकसित करने के लिए, वे पट्टी हटाने से पहले ही शुरू हो जाते हैं। व्यायाम दिन में 8 बार 30 मिनट तक किया जाता है, प्रत्येक 6-10 बार दोहराया जाता है।

• सूजन को कम करने और बांह में परिसंचरण में सुधार करने के लिए कोहनी और कलाई को घुमाएं, फ्लेक्स करें और बढ़ाएं।
• "पेंडुलम" आंदोलन दर्द को दूर करने में मदद करेगा: एक खड़े होने की स्थिति में, थोड़ा आगे झुकें और धीरे से अपनी शिथिल भुजाओं को हिलाएं।
• अपने हाथों को अपनी छाती के सामने पकड़कर, अपने धड़ को मोड़ें।
• अपने हाथों को अपने सामने और अपनी पीठ के पीछे ताली बजाएं।

जब फ्रैक्चर ठीक हो जाता है, तो गति की पिछली सीमा को बहाल करें। इसके लिए, ब्लॉक सिमुलेटर का उपयोग किया जाता है: प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए हाथों को ऊपर उठाया जाता है, उतारा जाता है और अलग किया जाता है। अपने हाथों से झूलों का प्रदर्शन करना, उन्हें अपनी पीठ के पीछे ले जाना और अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाना आवश्यक है।

फ्रैक्चर के मामले में, प्रभावित अंग को स्थिर किया जाना चाहिए। यदि चोट गंभीर थी, तो एक व्यक्ति एक कलाकार में एक महीने या उससे अधिक समय बिता सकता है। इस मामले में, मांसपेशियां, स्नायुबंधन और टेंडन अपना कार्य नहीं करते हैं, और उनका आंशिक शोष हो सकता है।इसलिए, पुनर्वास अवधि इतनी महत्वपूर्ण है: इसमें फिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी अभ्यास, मालिश और स्वतंत्र व्यायाम शामिल हैं।

- काफी गंभीर चोट। यदि हड्डी को कुचला नहीं गया है और कोई विस्थापन नहीं है, तो पुनर्प्राप्ति अवधि में लगभग 1-2 महीने लगते हैं। अन्य मामलों में, पुनर्वास में लंबे समय तक देरी होती है, और इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि संयुक्त अपनी गतिशीलता बनाए रखेगा।

एक आदमी के लिए हाथ मुख्य उपकरण. कोहनी के जोड़ का फ्लेक्सियन फ़ंक्शन कई दैनिक कार्यों में मदद करता है, यही वजह है कि फ्रैक्चर के बाद जोड़ को विकसित करना और मांसपेशियों की टोन को बहाल करना बहुत महत्वपूर्ण है।

पुनर्वास के चरण

पढ़ने के लिए जानकारी

प्रथम चरण

यह चरण प्लास्टर लगाने के तुरंत बाद शुरू होता है। कास्ट आर्म के साथ सरलतम अभ्यास करना महत्वपूर्ण है ताकि कास्ट हटा दिए जाने के बाद इसे पुनर्स्थापित करना आसान हो। आप बारी-बारी से अपनी उंगलियों को हिला सकते हैं, छोटी-छोटी चीजों को सुलझा सकते हैं, कंधे के जोड़ को हिला सकते हैं, जो पट्टी से मुक्त हो।

रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, आपको अपना हाथ तकिए पर रखने और मांसपेशियों को संकेत भेजने की आवश्यकता है: उन्हें थोड़ा तनाव दें और उन्हें आराम दें। ऐसा स्थिर भार उन्हें शोष की अनुमति नहीं देगा और उन्हें आकार में रखेगा।

प्लास्टर हटाने के बाद, फ्रैक्चर के बाद वसूली का मुख्य चरण शुरू होता है। रोगी के लिए, यह सबसे कठिन है, क्योंकि क्षतिग्रस्त अंग पूरी तरह से अपने कार्यों को खो सकता है: कोहनी को मोड़ना और खोलना, सरल गति करना और घर के काम करना असंभव है।

अनुशंसा। डॉक्टर ऑर्थोसिस (आर्थोपेडिक डिवाइस) पहनने की सलाह देते हैं, जो पहले हफ्तों में ठीक हुए जोड़ की रक्षा करेगा। यह प्लास्टर की तुलना में आंदोलन की अधिक स्वतंत्रता देता है, इसलिए आप एक ऑर्थोसिस में सरल अभ्यास करना शुरू कर सकते हैं: अपना हाथ उठाएं, इसे घुमाएं, धीरे-धीरे झुकें और अनबेंड करें।

महत्वपूर्ण! चिकित्सीय मालिश पहले चरण में निर्धारित नहीं है। व्यायाम कोमल होना चाहिए ताकि जोड़ को फिर से नुकसान न पहुंचे।

दूसरा चरण

कोहनी के जोड़ में हाथ के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दूसरे चरण में, व्यायाम अधिक सक्रिय हो जाते हैं। चिकित्सक रोगी को भौतिक चिकित्सा के लिए निर्देशित करता है, जहां, एक विशेषज्ञ की देखरेख में, विशेष उपकरणों का उपयोग करके क्षतिग्रस्त अंग को धीरे-धीरे विकसित किया जाता है:

• भारोत्तोलक एजेंट;
• गेंदें;
• चिपक जाती है;
• रबर बैंड।

ये खेल उपकरण मांसपेशियों में लोच को जल्दी से बहाल करने में मदद करेंगे जो वे लंबे समय तक गतिहीनता में रहने के बाद खो देते हैं।

फिजियोथेरेपी अभ्यास में विभिन्न अभ्यासों का एक जटिल शामिल हो सकता है, उदाहरण के लिए:

1. अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने एक ताले में जकड़ें। फिर धीरे-धीरे उन्हें ऊपर उठाएं, कोहनी के जोड़ पर झुकते हुए, सीमा की स्थिति में। फिर अपनी बाहों को सीधा करते हुए, धीरे-धीरे नीचे की ओर करें। यदि आपको तेज दर्द महसूस हो तो आपको आराम करना चाहिए।
2. घायल हाथ को कोहनी पर मोड़ें, हथेली को कंधे पर रखें और इसे सीमा तक उठाएं। आप अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ सकते हैं।
3. अपनी हथेलियों को कोहनियों पर रखते हुए अपने हाथों को पकड़ें। अपनी संवेदनाओं का पालन करते हुए, उन्हें धीरे-धीरे ऊपर उठाएं और नीचे करें।
4. अपनी कोहनी के जोड़ को सीमा तक सीधा करें और साथ ही साथ अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और नीचे करें। यदि जोड़ पूरी तरह से विस्तारित नहीं होता है तो आप स्वस्थ अंग के साथ स्वयं की सहायता कर सकते हैं।
5. एक छड़ी लें (बहुत भारी नहीं) और अपनी बाहों को ऊपर और नीचे ले जाएं। आप 1 किलो तक के अन्य वजन का भी उपयोग कर सकते हैं।
6. अपनी कोहनी से जोड़ को बाहर की ओर मोड़ें, मानो उसे ऊपर खींच रहे हों। अपने हाथ को सीमा तक उठाकर इस आंदोलन को करें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।

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महत्वपूर्ण! आपको अपने शरीर का दुरुपयोग नहीं करना है। यदि आपको तेज दर्द महसूस होता है, तो आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए और आराम करना चाहिए।

टिप: अपने व्यायाम गर्म पानी के स्नान में करें। यह मांसपेशियों को आराम देने और पहले हफ्तों में जोड़ पर तनाव को कम करने में मदद करेगा।

तीसरा चरण

इस स्तर पर, यह माना जाता है कि रोगी की गति की सीमा बहाल हो जाती है।आप फिजियोथेरेपी का अभ्यास जारी रख सकते हैं, जबकि डॉक्टर पूल में जाने की जोरदार सलाह देते हैं। जल व्यायाम का सभी मांसपेशी समूहों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

निम्नलिखित फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित हैं:

• पैराफिन आवेदन;
• ओज़ोकेराइट अनुप्रयोग;
• कीचड़ स्नान, आदि

टिप: आप अपने हाथ को कोहनी के नीचे और ऊपर धीरे से मालिश कर सकते हैं, साथ ही अपनी पीठ की मालिश भी कर सकते हैं। कोहनी की मालिश स्वयं न करें, क्योंकि इससे जोड़ की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

करना बंद मत करो शारीरिक व्यायाम. अब आप अधिक स्वतंत्रता की अनुमति दे सकते हैं: एक हल्की गेंद फेंकें, इलास्टिक बैंड को फैलाएं, विस्तारक को निचोड़ें। इस स्तर पर फिजियोथेरेपी में अधिक सक्रिय आंदोलन शामिल हैं:

1. अपनी कोहनियों को मोड़ें और बलपूर्वक नीचे करें और उन्हें ऊपर उठाएं। यह व्यायाम न केवल कोहनी, बल्कि कंधे के जोड़ को भी विकसित करने में मदद करता है।
2. अपनी बाहों को एक दूसरे के समानांतर पीछे और ऊपर ले जाते हुए आगे झुकें। रुकना चरम बिंदु 10 सेकंड के लिए, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
3. अपनी कोहनियों को मोड़ें और दायीं और बायीं ओर गोलाकार गति करें।
4. प्रारंभिक स्थिति समान है, केवल अब अपने हाथों को आगे लाएं और अपनी ओर या अपने से दूर गोलाकार गति करें।

आज हम इस विषय पर एक लेख प्रस्तुत करते हैं: "फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ के विकास के लिए व्यायाम।" हमने हर चीज का स्पष्ट और विस्तार से वर्णन करने की कोशिश की है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो लेख के अंत में पूछें।

एक डाली में हाथ के लंबे समय तक रहने के साथ, कोहनी के जोड़ के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है। ऑक्सीजन युक्त रक्त की पर्याप्त आपूर्ति के बिना, tendons और मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति प्रभावित होती है, और उनका आंशिक शोष होता है।

इन सभी पैथोफिजियोलॉजिकल घटनाओं को रोकने के लिए, स्थिर पट्टी को हटाने के बाद, रोगी को चिकित्सीय व्यायाम, पानी में व्यायाम और फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है।

औसत रिकवरी समय फ्रैक्चर के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करता है। खोए हुए संयुक्त कार्यों को बहाल करने में औसतन 1.5-2 महीने लगते हैं।

फिजियोथेरेपी अभ्यास की मदद से कोहनी के जोड़ के कार्यों का विकास तीन मुख्य चरणों में किया जाता है।

प्रथम चरण

• स्थिरीकरण की अवधि में भी, रोगी को न केवल सामान्य विकास करने की आवश्यकता होती है साँस लेने के व्यायाम, लेकिन शुरुआती अवस्थाफिजियोथेरेपी व्यायाम। एक नियम के रूप में, पहला अभ्यास प्लास्टर कास्ट लगाने के अगले दिन किया जाता है। हाथ के उन हिस्सों से शुरू करना आवश्यक है जो प्लास्टर कास्ट से मुक्त हैं: कंधे का जोड़ और उंगलियों के जोड़।
• ऐसे विशेष अभ्यास हैं जिनका उद्देश्य अंग शोफ का मुकाबला करना है, इसमें रक्त परिसंचरण में सुधार करना है:
• हाथों को सिर के पीछे तकिये पर या बगल में (अपहरण की स्थिति में) रखा जाना चाहिए। इस मामले में, रोगी को पलस्तर किए गए कोहनी के जोड़ों में आवेग भेजना चाहिए और अग्र-भुजाओं और कंधे की मांसपेशियों पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।
• रोगी द्वारा प्लास्टर कास्ट को हटाने के तुरंत बाद, आप कोहनी के जोड़ में धीमी गति से लचीलेपन और विस्तार अभ्यासों को ध्यान से कर सकते हैं।

दूसरा चरण

इसमें ऐसे व्यायाम शामिल हैं जिनका उद्देश्य कोहनी के जोड़ के कार्यों को विकसित करना है।

• रोगी की प्रारंभिक स्थिति बैठी है। रोगी का हाथ मेज पर स्थित होता है (इस मामले में, सही स्थिति तब होगी जब मेज का किनारा बगल में होगा)। कोहनी के जोड़ में धीमा लचीलापन और विस्तार किया जाता है।
• रोगी की प्रारंभिक स्थिति बैठी है। रोगी का अग्रभाग एक ऊँची मेज पर स्थित होता है। बच्चों के रोलिंग खिलौने को हाथों में लेना आवश्यक है और, एक निश्चित कंधे के साथ, रोगी धीरे-धीरे एक खिलौने की मदद से प्रकोष्ठ क्षेत्र को "रोल आउट" करता है।
• रोगी की प्रारंभिक स्थिति बैठी या खड़ी है। कोहनी के जोड़ को विकसित करने के लिए रोगी को एक छोटी गेंद या जिम्नास्टिक स्टिक उठानी चाहिए और उनके साथ विभिन्न सरल व्यायाम करने चाहिए। इन व्यायामों को करते समय रोगी को दर्द का अनुभव नहीं होना चाहिए।
• रोगी की प्रारंभिक स्थिति धड़ को थोड़ा आगे या बैठने की स्थिति में झुकाकर खड़ी होती है। एक स्वस्थ भुजा के साथ-साथ कोहनी के जोड़ में धीरे-धीरे लचीलापन और विस्तार करें। इस अभ्यास को करने के लिए, आपको अपने हाथों को ऊपर उठाने की जरूरत है, अपनी उंगलियों को "लॉक" में ले जाएं और उन्हें अपने सिर के पीछे नीचे करें।

ये अभ्यास रोगियों द्वारा गर्म पानी के स्नान में किया जाता है। इस तरह के चार्ज की औसत अवधि: हर दिन 10-15 मिनट।

तीसरा चरण

यदि चोट के बाद रोगी को कोहनी के जोड़ में आंदोलनों पर विभिन्न प्रतिबंध हैं, तो उसके लिए फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।

फिजियोथेरेपी से, पैराफिन अनुप्रयोगों, धाराओं, मिट्टी चिकित्सा और ओज़ोसेराइट स्नान को वरीयता दी जाती है। फिजियोथेरेपी के दौरान, पुनर्वास चिकित्सक रोगी को व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करता है।

एक आरामदायक तापमान (उदाहरण के लिए, एक पूल में) पानी में रोगी द्वारा किए जाने वाले व्यायाम बहुत प्रभावी होते हैं।

रोगी को कोहनी के जोड़, सुपारी और उच्चारण में लचीलापन और विस्तार उत्पन्न करने की आवश्यकता होती है।

पूल में व्यायाम करने की एक विशेषता यह है कि जब रोगी गर्म पानी में होता है, तो हाथ धीरे-धीरे आराम करता है, सभी व्यायाम और आंदोलनों को बहुत आसान और दर्द रहित बना दिया जाता है, हालांकि, इस मामले में, माप का पालन करना आवश्यक है। और घायल हाथ पर अधिक काम न करें।

पुनर्वास की किसी भी अवधि में, व्यायाम की पुनरावृत्ति की औसत संख्या 5 गुना है। पुनर्वास अवधि के दौरान व्यायाम दिन में कई बार किया जाना चाहिए। इस प्रकार की भौतिक चिकित्सा से रोगी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हाथ बहुत अधिक न थके। यदि रोगी को कोहनी के क्षेत्र में हल्का सा भी दर्द महसूस होता है या व्यायाम के दौरान उसका हाथ जल्दी थक जाता है, तो हाथ को थोड़ा आराम देना आवश्यक है।

कोहनी संयुक्त क्षेत्र में विभिन्न चोटों वाले कई रोगी इस प्रश्न में रुचि रखते हैं: "क्या कोहनी क्षेत्र में मालिश करना संभव है?"

पुनर्वास की पहली अवधि में, मालिश को contraindicated है. आप कोहनी के जोड़ में चोट वाली जगह के ऊपर या नीचे ऊपरी अंग की मालिश कर सकते हैं, साथ ही पीठ में भी मालिश कर सकते हैं। संयुक्त में खोए हुए आंदोलनों की मात्रा को बहाल करने के बाद, रोगी को बहुत ही कोमल चिकित्सा मालिश करने की अनुमति दी जाती है।

पुनर्वास चिकित्सा की इस पद्धति का मुख्य उद्देश्य खोए हुए आंदोलनों की मात्रा को बहाल करना, स्थानीय रक्त की आपूर्ति में सुधार करना है। मालिश के दौरान, पेरिआर्टिकुलर रक्तस्राव के निशान धीरे-धीरे घुल जाते हैं। इस मामले में मालिश रोगी को मांसपेशियों के तंतुओं के शोष को रोकने और कोहनी के जोड़ के लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करने में मदद करती है।

पुनर्वास अवधि के दौरान, रोगी के लिए विभिन्न निष्क्रिय आंदोलनों को contraindicated है।

विभिन्न भारों को स्थानांतरित करने के लिए मना किया जाता है, मांसपेशियों को अधिक काम करने से बचना आवश्यक है। इस मामले में, आप स्थिर स्टॉप और हैंग नहीं कर सकते हैं, साथ ही ऐसे व्यायाम भी कर सकते हैं जो दर्द का कारण बनते हैं।

गलत के साथ शारीरिक गतिविधिरोगी को निम्नलिखित जटिलताओं का अनुभव हो सकता है:

1. घायल कोहनी के जोड़ के क्षेत्र में सूजन;
2. कोहनी के जोड़ में दर्द, जो प्रकोष्ठ तक विकीर्ण हो सकता है;
3. ऊपरी अंग (कैल्सीफिकेशन) की मांसपेशियों में कैल्शियम लवण का जमाव;
4. हाथ की मांसपेशियों का प्रतिवर्त संकुचन;
5. कोहनी के जोड़ ("मूंछ", "स्पर्स") के क्षेत्र में हड्डी की विकृति का बढ़ना।

• कक्षाएं कब शुरू करें?
• फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ की कसरत कैसे करें
• कोहनी के विकास के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक सेट: वीडियो

इस गंभीर चोट की स्थिति में कोहनी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास अनिवार्य है। जबकि अंग प्लास्टर से बंधा रहता है, सभी टेंडन और जोड़ आंशिक रूप से शोष करते हैं, इसलिए डॉक्टर हमेशा अपने रोगियों को फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ की व्यायाम चिकित्सा की सलाह देते हैं। पुनर्प्राप्ति समय दो सप्ताह से तीन महीने तक भिन्न हो सकता है।

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कक्षाएं कब शुरू करें?

आप कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद कास्ट लगाने के लगभग तुरंत बाद - उसके कुछ दिनों बाद व्यायाम चिकित्सा शुरू कर सकते हैं। उंगलियों के लिए सबसे सरल व्यायाम करना आवश्यक है, लेकिन पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। कभी-कभी, एक फ्रैक्चर के साथ, विशेषज्ञ घायल अंग या उसके हाथ के किसी भी आंदोलन को प्रतिबंधित करते हैं। ऐसे contraindications की अनुपस्थिति में, रोजाना व्यायाम करना शुरू करें:

• निचोड़ें-अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बंद कर लें।
• अपनी उंगलियां फैलाएं।
• बारी-बारी से प्रत्येक उंगली से गोलाकार गति करें।
• मोटर कौशल का समर्थन करते हुए नियमित प्लास्टिसिन खरीदें और इसे गूंधें।

कास्ट हटाने के बाद कोहनी के विकास के लिए व्यायाम चिकित्सा की मूल बातें

प्लास्टर कास्ट को हटाने के तुरंत बाद कोहनी के फ्रैक्चर के बाद शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता होती है, क्योंकि जोड़ अपना पूर्व लचीलापन खो देगा। यदि फ्रैक्चर के बाद आपकी बांह कोहनी पर नहीं झुकती है, और आप जिमनास्टिक करने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ नियमों का पालन करें:

1. मोटर गतिविधि को सीमित करने के लिए एक विशेष पट्टी का उपयोग करके कोई भी आंदोलन करें। आप हमारी वेबसाइट पर कोहनी ब्रेस चुनने के तरीके के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
2. नियमित रूप से व्यायाम करें और असुविधा या दर्द से बचें।
3. फ्रैक्चर के बाद कोहनी को विकसित करने के लिए व्यायाम हमेशा भार वहन करने वाले व्यायामों को बाहर करते हैं, चाहे वह बार पर लटका हो या भार उठाना।
4. कास्ट हटाने के एक महीने से पहले नहीं कोहनी पर हाथ को सक्रिय रूप से मोड़ने और अनबेंड करने की सिफारिश की जाती है।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी को विकसित करने में कौन से व्यायाम मदद करेंगे

एक नियम के रूप में, कोहनी संयुक्त के विकास के दौरान व्यायाम चिकित्सा परिसर को कई अवधियों में विभाजित किया जाता है। पहला प्लास्टर हटाने के बाद दूसरे दिन शुरू किया जाता है। साँस लेने के व्यायाम करें (कुर्सी पर बैठकर, गहरी साँसें लें और साँस छोड़ें), और अगर आपने उन्हें नहीं किया है तो लेख की शुरुआत में बताई गई विधि के अनुसार उंगलियों को हिलाना भी शुरू कर दें। ये व्यायाम कोहनी के जोड़ में सूजन और परेशानी को रोकेंगे, साथ ही रक्त परिसंचरण को सामान्य करेंगे।

दूसरी पुनर्वास अवधि के लिए, आपको कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा के लिए व्यायाम के एक सेट की आवश्यकता होगी, जिसे एक डॉक्टर चुन सकता है।

1. गर्म करने के लिए, अपना हाथ रखें नरम तकियाअपने सामने और ऊपरी अंग की सभी मांसपेशियों को तनाव-आराम करना शुरू करें।
2. तकिए पर पड़ी कोहनी में हाथ को वैकल्पिक रूप से मोड़ें और विस्तार करें, और फिर आप कोहनी के फ्रैक्चर के बाद अगले व्यायाम अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
3. फर्श पर या बिस्तर पर लेट जाएं, अपने हाथ को ऊपर उठाएं और धीरे से कोहनी पर मोड़ें, और फिर सीधा करें। इस आंदोलन को धीरे से जारी रखें, जोड़ को बाहर निकालते हुए। यदि फ्रैक्चर के बाद कोहनी पूरी तरह से नहीं फैलती है, तो आंशिक आयाम में प्रदर्शन करें।
4. स्थिति को बदले बिना, कोहनी पर अंग को मोड़ें और ब्रश के साथ गोलाकार गति करना शुरू करें, इसे एक दिशा में सीमा तक और दूसरे में घुमाएं।
5. शरीर के साथ अपनी बाहों के साथ एक सपाट सतह पर लेटें, और फिर निम्नलिखित आंदोलन करें: कोहनी के जोड़ पर अंगों को मोड़ें, और फिर उन्हें अपने ऊपर उठाते हुए सीधा करें।

पुनर्वास की तीसरी अवधि के दौरान, उपरोक्त अभ्यास करना जारी रखें और डॉक्टर के कार्यालय में जाएं, जो यदि आवश्यक हो, तो भौतिक चिकित्सा लिखेंगे। अब आप जानते हैं कि फ्रैक्चर के बाद कोहनी को कैसे विकसित किया जाए, हाथ को उसकी मूल गतिशीलता में पूर्ण आयाम के साथ लौटाया जाए।

कोहनी फ्रैक्चर के बाद विकास कैसे काम करता है? यह सवाल कई रोगियों के लिए दिलचस्पी का है। मानव जीवनकई खतरे पैदा करता है। तो, एक असफल गिरावट हाथ के फ्रैक्चर का कारण बन सकती है: विस्थापन के साथ सामान्य और खुला दोनों।

जोड़ विकसित करना क्यों आवश्यक है?

बेशक, फ्रैक्चर लगभग सभी लोगों में होते हैं, और ज्यादातर मामलों में हाथ पीड़ित होते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ का विकास सही तरीके से कैसे होता है और इसकी आवश्यकता क्यों होती है।

तथ्य यह है कि एक फ्रैक्चर के बाद, हाथ को प्लास्टर किया जाता है, और काफी लंबे समय तक यह गतिहीन रहता है और कोई भी कार्य नहीं करता है जो मांसपेशियों को टोन कर सकता है। इस वजह से, मांसपेशियों और tendons का शोष शुरू होता है: वे पतले और कम लचीले हो जाते हैं, इसके अलावा, tendons का आकार कम हो जाता है, वे छोटा हो जाता है, जो बहुत हानिकारक है, क्योंकि यह tendons की लंबाई है जो प्रदान करता है सामान्य काममोच और अन्य चोटों के खिलाफ संयुक्त और सुरक्षा।

उपरोक्त सभी के आधार पर, यह देखा जा सकता है कि हाथ जितना लंबा प्लास्टर में होता है, उतना ही अधिक फ्लेक्सियन फ़ंक्शन उसमें खो जाता है। इसे बहाल करने के लिए, आपको कोहनी के जोड़ के विकास की आवश्यकता है, जो कि कास्ट को हटाने के बाद जितनी जल्दी हो सके शुरू होना चाहिए।

संयुक्त का विकास कैसे होता है?

कलाकारों के नीचे के सभी जोड़ और टेंडन आंशिक रूप से शोषित हो जाते हैं। लेकिन आपको वजन और बहुत सारे दोहराव के साथ सक्रिय रूप से व्यायाम करना शुरू करने की आवश्यकता नहीं है: इस तरह की कार्रवाई केवल जोड़ों और tendons को नुकसान पहुंचाएगी।

शुरू करने के लिए, डॉक्टर रोगी को चिकित्सीय व्यायाम, फिजियोथेरेपी या पानी में विभिन्न अभ्यासों को निर्धारित करता है। इस तरह के पुनर्वास को 3 सप्ताह से 2 महीने तक फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर किया जाता है, लेकिन इसके लिए धन्यवाद, कोहनी के जोड़ में सभी संभव गतिशीलता बहाल हो जाती है।

जोड़ का विकास फिजियोथेरेपी अभ्यास का मुख्य अंग है, इसे तीन कालखंडों में बांटा गया है।

पहला पीरियड कास्ट हटाने के दूसरे दिन से शुरू होता है। इस समय, विशेष साँस लेने के व्यायाम किए जाते हैं और कंधों और उंगलियों के जोड़ों के साथ गति की जाती है। इस तरह के अभ्यासों का उद्देश्य संयुक्त क्षेत्र में संभावित सूजन, असुविधा और रक्त परिसंचरण में सुधार करना है।

व्यायाम इस प्रकार है: हाथ को सिर के पीछे स्थित एक विशेष तकिए पर रखा जाता है, जिसके बाद रोगी को प्रकोष्ठ और कंधे की मांसपेशियों को तनाव और आराम देना चाहिए। फिर आपको दूसरा अभ्यास करने की आवश्यकता है: हाथ बस मुड़ा हुआ और असंतुलित है, लेकिन धीरे-धीरे और बहुत सावधानी से ताकि जोड़ को नुकसान न पहुंचे।

पुनर्वास की दूसरी अवधि का उद्देश्य कोहनी के जोड़ की पूर्ण गतिशीलता को बहाल करना है। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम करें: रोगी बैठ जाता है और घायल हाथ के कंधे को टेबल पर रखता है ताकि टेबलटॉप का किनारा बगल के पास हो, और हाथ बढ़ाया हो; जिसके बाद आपको हाथ को जोड़ में धीरे-धीरे झुकना और खोलना शुरू करना होगा, गति की सीमा यथासंभव चौड़ी होनी चाहिए। आप अचानक हरकत नहीं कर सकते, और फिर जोड़ को विकसित करना मुश्किल नहीं होगा।

दूसरे व्यायाम को "शोल्डर रोलिंग" कहा जाता है। ऐसा करने के लिए, रोगी एक सामान्य बच्चों की कार को बीमार हाथ से लेता है, कंधे को एक स्थिति में ठीक करता है, और फिर खिलौने को आगे और पीछे और दाएं से बाएं रोल करना शुरू कर देता है।

तीसरा अभ्यास बॉल गेम है। उदाहरण के लिए, आप फेंकने की कोशिश कर सकते हैं बास्केटबालरिंग में, लेकिन कोई दर्द नहीं होना चाहिए।

चौथा अनिवार्य व्यायाम: धड़ आगे झुकता है, हाथ जोड़ों पर मुड़े होते हैं, फिर हम उन्हें फर्श पर खींचते हैं, फिर हम उन्हें छाती से दबाते हैं, जिसके बाद हम सीधे होते हैं और अपनी उंगलियों को अपनी पीठ के पीछे बंद करने का प्रयास करते हैं।

इन अभ्यासों के अलावा, गर्म स्नान, अधिमानतः दिन में दो बार लिया जाता है, शीघ्र स्वस्थ होने पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

तीसरी अवधि। यदि इस समय तक संयुक्त पूरी तरह से ठीक नहीं हो पाया है, तो इसे विकसित करने के लिए विशेष फिजियोथेरेप्यूटिक एजेंटों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक छोटे से विद्युत निर्वहन के साथ उपचार। पोषक तत्वों के साथ जोड़ को गर्म करने और संतृप्त करने से मिट्टी, पैराफिन, ओज़ोसेराइट और कई अन्य मिलेंगे।

इसके अलावा, पानी में प्रशिक्षण का सक्रिय चरण शुरू होता है: आपको कोहनी के जोड़ में सुपरिनेशन और प्रोपीनेशन करने की जरूरत है, इसे मोड़ें और इसे अनबेंड करें।

अपने गुणों के कारण, पानी हाथ की मांसपेशियों को आराम देता है, जिसका अर्थ है कि गति आसान होती है और जोड़ को अधिभारित नहीं करते हैं।

प्रत्येक व्यायाम केवल 5-7 बार किया जाना चाहिए, लेकिन इस प्रशिक्षण को दिन में दो बार करने की सलाह दी जाती है। मुख्य बात यह है कि आपका हाथ नहीं थकता है, और यदि ऐसा होता है, तो आपको एक ब्रेक लेने की आवश्यकता है ताकि उसे एक अच्छा आराम मिले, और उसके बाद ही इसे करें।

पुनर्वास अवधि के दौरान क्या निषिद्ध है?

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन रोगियों की एक बहुत ही सामान्य गलती है कि कास्ट हटाने के तुरंत बाद घायल हाथ या पीठ के जोड़ की मालिश करें। कई लोगों का मानना ​​है कि इससे मेटाबॉलिज्म तेज होगा, जिससे तेजी से रिकवरी होगी। लेकिन ऐसा नहीं है। केवल एक चीज जो हो सकती है वह है जोड़ का विस्थापन, हड्डी पर एक प्रक्रिया का निर्माण, या मांसपेशी फाइबर का टूटना।

हालांकि, मालिश वास्तव में रोगियों के लिए इंगित की जाती है, लेकिन केवल एक डॉक्टर की नियुक्ति के बाद जो संयुक्त की स्थिति की जांच करता है। इस मामले में, मालिश मांसपेशियों की टोन और ताकत की भर्ती में तेजी लाएगा, रक्त ठहराव को खत्म करेगा, बैग-लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करेगा और बहुत कुछ, लेकिन आपको जल्दी नहीं करना चाहिए।

दूसरी बड़ी गलती कास्ट हटाने के बाद हाथ से निष्क्रिय काम है। किसी भी स्थिति में रोगी के हाथ का उपयोग उसके पूर्ण पुनर्वास तक निष्क्रिय कार्य करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए: भारी वस्तुओं को ले जाना या पकड़ना, उस पर झुक कर खड़े होना, लटका देना और कोई अन्य कार्य करना जिससे थोड़ा सा भी दर्द हो।

पहले आपको संयुक्त को पूरी तरह से विकसित करने की आवश्यकता है। ऐसे सभी कार्यों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। वे जमा होते हैं और कारण बन सकते हैं गंभीर दर्दजोड़, उसकी सूजन, उस जगह की विकृति जहां हड्डी अभी एक साथ बढ़ी है, पलटा पेशी संकुचन, आदि।

अगले दो महीनों में, अपने फ्रैक्चर के बारे में मत भूलना, आपको अपने हाथ की देखभाल करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि आपके पास टूटे हुए हाथ के रूप में ऐसा दुर्भाग्य है, तो यह मत भूलो कि कास्ट हटाने के तुरंत बाद उपचार समाप्त नहीं होगा - यह केवल आधा रास्ता है।

दूसरी छमाही पुनर्वास का समय है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि है, क्योंकि यह इस पर है कि यह तय किया जाता है कि आप अपने हाथ का पूरी तरह से उपयोग करने में सक्षम होंगे या दर्द के कारण प्रतिबंधों के साथ। कौन सा विकल्प चुनना है यह केवल आप पर निर्भर करेगा: पुनर्वास अवधि के दौरान आपने कितनी सही और कुशलता से अभ्यास किया, आप कितनी बार कोहनी विकसित करेंगे और आप उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों का कितनी सख्ती से पालन करेंगे।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ को विकसित करने के लिए अधिकांश व्यायाम ऊपर वर्णित किए गए हैं। केवल एक डॉक्टर अतिरिक्त, अधिक लिख सकता है प्रभावी तरीकेजो आपकी स्थिति को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को आधे में काटा जा सकता है।

कोहनी के फ्रैक्चर को विस्थापित या गैर-विस्थापित किया जा सकता है। उत्तरार्द्ध एक पीछे के प्लास्टर स्प्लिंट के साथ तय किए गए हैं, जबकि हाथ कोहनी के जोड़ पर 90 डिग्री के कोण पर मुड़ा हुआ है। लगभग सभी विस्थापित फ्रैक्चर (ओलेक्रॉन फ्रैक्चर के अपवाद के साथ) के साथ, टुकड़ों की मैन्युअल रूप से तुलना की जाती है और शिकंजा, हड्डी पिन या धातु पिन के साथ मजबूती से तय की जाती है।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी कैसे विकसित करें, इसके पुनर्वास की अवधि में कई चरण होते हैं:

प्लास्टर लगाने के बाद दूसरे दिन, सांस लेने और सामान्य मजबूती के अभ्यास के साथ, प्लास्टर से मुक्त जोड़ों में विभिन्न आंदोलनों का प्रदर्शन शुरू हो जाता है;

पुनर्वास के दूसरे चरण में, जिसकी शुरुआत डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाएगी, अग्रभाग से कोहनी तक के क्षेत्र में, और बुनियादी परिसरव्यायाम कोहनी के जोड़ के विस्तार और लचीलेपन के लिए आंदोलनों को जोड़ते हैं;

प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद, वे कड़ाई से व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार एक प्रशिक्षक के साथ मांसपेशियों, स्नायुबंधन और कोहनी के जोड़ को विकसित करने के लिए व्यायाम करना शुरू करते हैं।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी कैसे विकसित करें, फिजियोथेरेपी अभ्यासों की मदद से।

प्लास्टर कास्ट को अंतिम रूप से हटाने के बाद, आपको कोहनी के जोड़ को मजबूत करने के लिए निम्नलिखित अभ्यास करने चाहिए:

• सक्रिय आंदोलन जो रोगी स्वतंत्र रूप से करता है;
• निष्क्रिय आंदोलन जो एक मालिश चिकित्सक या भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षक प्रदर्शन करने में मदद करता है;
• संयुक्त आंदोलन जो रोगी प्रशिक्षक के साथ मिलकर करता है।

पहले चरण में, जब हाथ पूरी तरह से स्थिर हो जाता है, उपचार स्थिति द्वारा निर्धारित किया जाता है। इस मामले में, हाथ को तकिए पर अपहरण की स्थिति में या सिर के पीछे रखा जाता है, दर्द से निपटने, अंग की सूजन और लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए। साथ ही, यह व्यायाम स्थिर जोड़ों में आवेग भेजने के साथ स्थिति को सुधारने में मदद करता है, अग्र-भुजाओं और कंधे की मांसपेशियों में तनाव को दूर करता है, और कोहनी के जोड़ में मोटर कौशल को बहाल करता है।

पुनर्वास के दूसरे चरण में, जब स्प्लिंट को अग्र-भुजाओं पर बांधा जाता है, तो अभ्यास के सेट में कोहनी के जोड़ को निम्नलिखित प्रारंभिक स्थितियों में विकसित करने की क्रियाएं शामिल होती हैं:

एक आदमी बैठता है, उसकी पीड़ादायक भुजा का कंधा मेज पर पड़ा है। इस मामले में, मेज का किनारा बगल में है, और अग्रभाग एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में तय किया गया है। कोहनी का विस्तार और फ्लेक्सन करना आवश्यक है ताकि छोटी उंगली इयरलोब के समानांतर चले;

एक आदमी बैठा है, उसका अग्रभाग मेज पर है, उसकी उंगलियों में एक बच्चे का लुढ़कता हुआ खिलौना है। रोगी कंधे को ठीक करते हुए, खिलौने की मदद से अग्रभाग को "रोल आउट" करता है;

खड़े या बैठे, ब्लॉक पर व्यायाम करें - कोहनी के जोड़ में विस्तार और लचीलापन;

खड़े या बैठे, वॉलीबॉल या रबर की गेंद के साथ छड़ी के साथ विभिन्न अभ्यास करें;

गर्म पानी में बैठकर (35-36 डिग्री) दिन में दो बार विभिन्न व्यायाम करें - सुबह और शाम को;

शरीर के साथ बैठे या खड़े होकर आगे झुकें, कोहनी के जोड़ को मोड़ें और मोड़ें, स्वस्थ हाथ से खुद की मदद करें। इस तरह के अभ्यासों में वजन में दोनों भुजाओं का विस्तार और लचीलापन, भुजाओं का विस्तार और लचीलापन, उन्हें "ताले में" ले जाना, उन्हें सिर से उठाना, सिर पर आदि शामिल हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ओलेक्रॉन के फ्रैक्चर के उपचार में पुनर्वास की दूसरी अवधि में, पुन: फ्रैक्चर से बचने के लिए फ्लेक्सन के कार्य को मजबूर करना असंभव है। कोरोनॉइड प्रक्रिया के फ्रैक्चर के उपचार और पुनर्वास के दूसरे चरण में, किसी को अग्र-भुजाओं को मोड़ने के लिए कोई क्रिया नहीं करनी चाहिए, अन्यथा, इस प्रकार प्रक्रिया के संलयन में योगदान दिया जा सकता है।

संयुक्त आंदोलनों के एक व्यक्तिगत कार्यक्रम का विकास पुनर्वास का मुख्य चरण है। व्यायाम चिकित्सा की अवधि चोट की डिग्री और कोहनी के जोड़ के ठीक होने की गति पर निर्भर करती है।

कोहनी के जोड़ में ऊपरी छोरों पर चोट अक्सर होती है। इस तरह की चोट और प्लास्टर कास्ट में लंबे समय तक रहने के बाद, हाथ आमतौर पर नहीं झुकता है। घायल अंग के पूर्ण कामकाज को बहाल करने के लिए, बहुत प्रयास करना आवश्यक है।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ के विकास के लिए व्यायाम से कार्य में मदद मिलेगी। चोट के बाद पुनर्वास के लिए यह चरण बहुत महत्वपूर्ण है।

संयुक्त विकास के लक्ष्य क्या हैं

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ का विकास न केवल संयुक्त में सामान्य मोटर गतिविधि को बहाल करने में मदद करता है, बल्कि क्षतिग्रस्त टेंडन की बहाली में भी योगदान देता है, जिसका टूटना अक्सर साथ होता है कोहनी का फ्रैक्चर. इसके लिए अक्सर सर्जरी की आवश्यकता होती है।

ऑपरेशन के बाद, ठीक होने की प्रक्रिया उन मामलों की तुलना में धीमी होती है जहां घायल व्यक्ति को ऑपरेशन की आवश्यकता नहीं होती है। तदनुसार, कास्ट को अधिक समय तक पहनना भी आवश्यक है - कभी-कभी 2.5-3 महीने तक, जिससे हाथ और टेंडन की मांसपेशियों का आंशिक शोष होता है।

फिजियोथेरेपी अभ्यास घायल हाथ की पिछली मोटर गतिविधि को बहाल करने में मदद करेगा, लेकिन इसमें समय लगेगा। अभ्यास के एक सेट के कार्यान्वयन के दौरान कोहनी संयुक्त, साथ ही साथ हाथ के बाकी हिस्सों में संवेदना सबसे सुखद और यहां तक ​​​​कि काफी दर्दनाक नहीं होगी। लेकिन आपको दर्द पर काबू पाने के लिए इससे निपटने की जरूरत है, क्योंकि हाथ को उसके पिछले "आकार" में पूरी तरह से वापस करने का यही एकमात्र तरीका है।

यदि, कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद, चिकित्सीय अभ्यास नहीं किया जाता है, तो फ्रैक्चर के बाद कोहनी का जोड़ व्यक्ति के पूरे जीवन में स्थिर हो सकता है, जो घायल हाथ की कार्यक्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित करेगा और रोजमर्रा की जिंदगी में गंभीर असुविधा पैदा करेगा। .

आप उपचारात्मक कार्रवाई कब शुरू कर सकते हैं?

जिन लोगों को ऊपरी अंग में उपरोक्त प्रकार की चोट लगी है, वे मुख्य रूप से इस सवाल में रुचि रखते हैं कि फ्रैक्चर के बाद कोहनी को कैसे विकसित किया जाए और चोट के तुरंत बाद आप जिमनास्टिक करना कैसे शुरू कर सकते हैं।

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा को प्लास्टर कास्ट के साथ अंग को ठीक करने के तुरंत बाद किया जाना चाहिए।

आप पूछते हैं कि अगर हाथ स्थिर है तो व्यायाम कैसे करें? बहुत सरल - आप हाथ के उन हिस्सों को विकसित कर सकते हैं जो फिक्सिंग पट्टी से ढके नहीं हैं। वे। आपको अपनी उंगलियों के साथ व्यायाम करने की ज़रूरत है, जिनमें से आंदोलन सीधे हाथ की मांसपेशियों और tendons के विकास को प्रभावित करते हैं।

कंधे के जोड़ को नियमित रूप से विकसित करना भी आवश्यक है, जिसकी मांसपेशियां भी कोहनी से जुड़ी होती हैं। अभ्यास करते समय, सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है कि जिप्सम के साथ तय किया गया हाथ किसी भी मामले में नहीं झुकता है और फ्रैक्चर साइट पर बिल्कुल भी नहीं चलता है।

पुनर्वास के लिए प्राथमिक लेकिन प्रभावी जिम्नास्टिक

बता दें कि कास्ट के तुरंत बाद किए जाने वाले शारीरिक व्यायाम ज्यादा मुश्किल नहीं होंगे। यह केवल अपनी उंगलियों को निचोड़ने और साफ करने के लिए पर्याप्त है, उन्हें एक काल्पनिक कीबोर्ड पर "लिखें", धीरे से पूरे हाथ को कंधे के जोड़ में घुमाएं ताकि यह एक ही समय में मुड़े, और किसी भी स्थिति में घायल कोहनी हिल न जाए। कोहनी के फ्रैक्चर के मामले में, इस तरह के एक प्राथमिक परिसर के कार्यान्वयन से रक्त के प्रवाह में व्यवधान और हाथ में एडिमा के विकास को रोका जा सकेगा।

वसूली के बाद के चरणों में टूटे हुए कोहनी के जोड़ को कैसे विकसित करें - जब कास्ट हटा दिया जाता है? आप अधिक जटिल अभ्यासों पर आगे बढ़ सकते हैं:

1. एक कुर्सी को पीछे की ओर ले जाएं ताकि आप टेबल टॉप के सामने बग़ल में बैठें। बैठ जाओ और अपने घायल हाथ को टेबलटॉप पर रखें ताकि बाद वाला आपकी बगल के नीचे कट जाए। इस स्थिति से शुरू करते हुए, हाथ को कोहनी के जोड़ पर झुकना चाहिए और झुकना चाहिए। अंत बिंदु पर नीचे के भागऊपरी अंग को प्रकोष्ठ के खिलाफ दबाया जाना चाहिए, और फिर अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाना चाहिए और समर्थन पर आराम करना चाहिए, अर्थात। काउंटरटॉप
2. फर्श पर बैठो और कोई भी पहिया खिलौना उठाओ। इसे अपने घायल हाथ से पकड़ें और जहाँ तक आपकी भुजा पहुँच सकती है, इसे फर्श पर रोल करें। अभ्यास के दौरान, कंधे के जोड़ को एक स्थिति में सुरक्षित रूप से तय किया जाना चाहिए - केवल कोहनी के जोड़ को "काम" करना चाहिए।
3. आप गेंद के खेल की मदद से एक खंडित जोड़ विकसित कर सकते हैं। गेंद को टोकरी में या नेट पर फेंकना प्रभावी होता है।
4. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं और सीधा करें। अपने ऊपरी शरीर को आगे झुकाएं ताकि यह फर्श के समानांतर हो लेकिन आपके निचले शरीर के लंबवत हो। अपनी बाहों को सीधा करें, और एक, दो, तीन की गिनती में उनके साथ फर्श पर पहुंचने की कोशिश करें और फिर शरीर को सीधा करें। सीधा करने के बाद दोनों हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें और उन्हें "लॉक" में ठीक करने का प्रयास करें।

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास धीरे-धीरे होना चाहिए।अपने घायल हाथ से कोई भी व्यायाम करते समय अपने आप से धैर्य रखें और सावधान रहें। दर्द महसूस होने पर तुरंत रुक जाएं। इसे ज़्यादा मत करो, ताकि टूटे हुए कोहनी जोड़ के दूसरे फ्रैक्चर या विस्थापन को उत्तेजित न करें। उपरोक्त अभ्यासों को प्रतिदिन 5 बार से अधिक नहीं करने के लिए पर्याप्त है - वसूली के लिए यह दृष्टिकोण सक्षम और प्रभावी है।

नहाते समय कोहनी पर बाजुओं का विस्तार और झुकना भी प्रभावी है - यानी। गर्म पानी में। एक गर्म स्नान शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, और तदनुसार, घायल कोहनी में रक्त प्रवाह होता है, जो इसके लिए योगदान देता है त्वरित उपचारऔर वसूली। निर्धारित फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं की उपेक्षा न करें, साथ ही मालिश कक्ष की यात्रा भी करें।

हमें उम्मीद है कि हमने "कोहनी के जोड़ को कैसे विकसित किया जाए" इस सवाल का पूरी तरह से जवाब दिया है।