कास्ट हटाने के बाद कोहनी के जोड़ को कैसे बहाल करें? कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद हाथ कैसे विकसित करें: नियम और व्यायाम।

बहुत बार, मोबाइल जीवन शैली जीने वाले लोगों को अंगों की चोटों का सामना करना पड़ता है।

गिरने या झटके के दौरान, एक व्यक्ति सहज रूप से अपने हाथों को आगे रखता है, इसलिए कोहनी और कलाई के क्षेत्र में फ्रैक्चर होने की संभावना सबसे अधिक होती है। कोहनी के जोड़ को नुकसान गंभीर दर्द, मोटर कार्यों की सीमा के साथ है।

चोट के कारण

कोहनी की चोटों के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: एक मुड़ी हुई या सीधी भुजा पर गिरना, कोहनी की प्रक्रिया को झटका, प्रकोष्ठ के कलात्मक भाग में अव्यवस्था या चोट। कमजोर होने पर फ्रैक्चर का खतरा अधिक हो जाता है।

क्यों जरूरी है

हर व्यक्ति नहीं जानता कि फ्रैक्चर के बाद कोहनी को कैसे विकसित किया जाए और ऐसा क्यों किया जाना चाहिए। कोहनी के जोड़ की चोट का इलाज करते समय, पूरी तरह से स्थिरीकरण सुनिश्चित करने के लिए घायल अंग पर एक कास्ट लगाया जाता है। यदि जोड़ में गति बहुत लंबे समय तक अनुपस्थित रहती है, तो पेशीय कोर्सेट शोष करना शुरू कर देता है। टेंडन का आकार छोटा हो जाता है, इसलिए जोड़ मोच और चोट लगने से सुरक्षित नहीं रहता है।

कोहनी की गतिशीलता जितनी अधिक समय तक अनुपस्थित रहती है, उतना ही यह अपने कार्यों को खो देता है। मांसपेशियों की टोन को बहाल करने के लिए, आप क्षतिग्रस्त क्षेत्र को विकसित कर सकते हैं, जब विशेषज्ञ आपको प्लास्टर कास्ट को हटाने की अनुमति देते हैं।

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कोहनी के लिए व्यायाम चिकित्सा

क्या प्रतिबंधित है

अक्सर, रोगी तेजी से पुनर्वास अवधि से गुजरने की कोशिश करते हैं, इसलिए जैसे ही डॉक्टर कास्ट हटाते हैं, वे क्षतिग्रस्त क्षेत्र की मालिश करना शुरू कर देते हैं।

ऐसा नहीं किया जा सकता, क्योंकि जोड़ हिल सकता है, हड्डी पर एक प्रक्रिया बन जाती है, या एक मांसपेशी टूट जाती है।

मालिश तभी उपयोगी होती है जब विशेषज्ञों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है।

स्थिर पट्टी को हटाने के बाद, घायल अंग के साथ निष्क्रिय रूप से काम करने के लिए मना किया जाता है: वजन उठाना, उस पर जोर देना, क्षैतिज पट्टी पर लटका देना आदि। इसके परिणामस्वरूप दर्द हो सकता है।सबसे पहले आपको कंधे को विकसित करने की जरूरत है और कोहनी का जोड़ s, ताकि हड्डियाँ पूरी तरह से एक साथ विकसित हों। चोट लगने के बाद कई महीनों तक, आपको अपने हाथ का यथासंभव सावधानी से इलाज करना चाहिए जब तक कि पुनर्वास अवधि समाप्त न हो जाए।

कैसे विकसित करें

एक फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ का विकास, व्यायाम, और तेजी से ठीक होने के लिए आवश्यक पुनर्वास के अन्य तरीकों पर उपस्थित चिकित्सक के साथ चर्चा की जाती है। दर्द से राहत के लिए दर्द निवारक दवाएं दी जाती हैं।

फ्रैक्चर के गंभीर मामले हैं (उदाहरण के लिए, हड्डी के टुकड़ों के विस्थापन के साथ), जिसे सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना टाला नहीं जा सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ऐसी चोटों के साथ, एम्बुलेंस आने से पहले व्यक्ति को प्राथमिक उपचार दिया जाता है।ऐसा करने के लिए, आपको तात्कालिक साधनों का उपयोग करके एक स्थिर स्प्लिंट लगाने की आवश्यकता है।

अन्य मामलों में, यदि हड्डी की संरचना थोड़ी घायल हो जाती है, तो बिना सर्जरी के जोड़ों को बहाल कर दिया जाता है। पुनर्योजी प्रक्रियाओं को जल्द से जल्द होने के लिए, प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद, अंगों को उनकी सामान्य गतिशीलता में वापस करना आवश्यक है। हाथ कैसे विकसित करें, एक व्यक्ति विशेषज्ञों के साथ मिलकर निर्णय लेता है। अक्सर, इसके लिए, वे जिमनास्टिक को ठीक करने, मालिश करने, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं का दौरा करने की कक्षाओं की सलाह देते हैं।

उपयोगी व्यायाम

घायल अंगों के लिए व्यायाम चिकित्सा है। आप डॉक्टर की अनुमति से कास्ट को हटाने के बाद इसे कर सकते हैं। मुख्य बात ऐसी आवश्यकताओं को ध्यान में रखना है:

• केवल एक पट्टी पहनते समय व्यायाम करें जो मोटर गतिविधि को सीमित करने में मदद करेगा;
• नियमित कसरत करना आवश्यक है;
• जब दर्द होता है, कक्षाएं तुरंत समाप्त हो जाती हैं;
• आपको अचानक आंदोलनों के बिना आंदोलन करने की आवश्यकता है। इमोबिलाइजिंग डिवाइस को हटाने के बाद एक महीने से पहले सक्रिय अभ्यास की अनुमति नहीं है;
• ऊपरी अंगों के जोड़ों के रोगों की उपस्थिति में, एक व्यक्ति मुश्किल से मग या अन्य वस्तुओं को पकड़ सकता है। पूर्ण कार्यों और हाथों की गति को वापस करने के लिए, प्रत्येक व्यायाम पांच से छह बार किया जाता है। यदि थकान दिखाई देती है, तो आप उन्हें छोटे ब्रेक के साथ कर सकते हैं।

बहुत कम लोग जानते हैं कि कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा क्या होनी चाहिए। अभ्यास के एक सेट में निम्नलिखित आंदोलन शामिल हो सकते हैं:

भौतिक चिकित्सा

कास्ट को हटाने के बाद, कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर का उपचार जटिल तरीके से किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर विभिन्न फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं में भाग लेने की सलाह देते हैं:

• वैद्युतकणसंचलन;
• शंकुधारी पौधों के साथ स्नान;
• एक्यूपंक्चर;
• चुंबकीय तरंगों या लेजर के साथ चिकित्सा;
• ओज़ोकेराइट;
• पैराफिन के साथ वार्मिंग;
• कीचड़ चिकित्सा।

कौन सी फिजियोथेरेपी सबसे प्रभावी होगी, यह केवल उपस्थित चिकित्सक ही तय करता है व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक रोगी को चोट। विज़िटिंग प्रक्रियाओं का कोर्स आठ से बारह बार तक होता है। वे एक व्यक्ति को अंगों को उनकी सामान्य शारीरिक गतिविधि में वापस लाने में मदद करते हैं।

जब पीड़ित के झूठे जोड़ बनने की संभावना होती है, या फ्रैक्चर लंबे समय तक ठीक हो जाता है, तो डॉक्टर उसे शॉक वेव्स का उपयोग करके इलाज के लिए भेजते हैं। पैथोलॉजिकल क्षेत्र पर प्रभाव अल्ट्रासाउंड द्वारा किया जाता है।

यह कैलस की प्रारंभिक उपस्थिति सुनिश्चित करने के लिए क्षतिग्रस्त जोड़ के पुनर्जनन को सक्रिय करने में मदद करता है।

मालिश

उपचार के शुरुआती चरणों में टूटे हुए कोहनी के जोड़ की मालिश करना हानिकारक हो सकता है। प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद, विशेषज्ञ क्षतिग्रस्त क्षेत्र की मालिश करने की सलाह देते हैं।इसकी मदद से, स्नायुबंधन को मजबूत करना, व्यथा को रोकना और पेशी कोर्सेट के शोष के जोखिम को कम करना संभव है। सबसे पहले, जटिलताओं से बचने के लिए मालिश को विशेष रूप से प्रशिक्षित व्यक्ति को सौंपने की सिफारिश की जाती है।जब वह उचित आत्म-मालिश की तकनीक सिखाता है, तो प्रक्रिया को घर पर करने की अनुमति दी जाती है।

क्षति के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए, हाड वैद्य दर्द निवारक युक्त विभिन्न मलहमों का उपयोग करता है। सबसे पहले, मसाज थेरेपिस्ट कोहनी को गूंथता है, धीरे से झुकता है और उसे अनबेंड करता है। मालिश निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करती है:

भोजन

क्षतिग्रस्त जोड़ को जल्द से जल्द सामान्य स्थिति में लाने के लिए, कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर या कंधे के जोड़ के आर्थ्रोसिस के साथ, आपको अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। स्नायुबंधन मजबूत होने के लिए, उत्पादों में कोलेजन, समूह सी और ई के विटामिन शामिल होने चाहिए।आप पोल्ट्री, मछली, और अन्य समुद्री भोजन, एक प्रकार का अनाज, दलिया, ख़ुरमा, या आड़ू खाने से कोलेजन प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन सी से भरपूर: पत्ता गोभी, टमाटर, शिमला मिर्च, संतरे, नींबू, स्ट्रॉबेरी, जड़ी बूटी, आदि। विटामिन ई अनाज, गाजर, समुद्री हिरन का सींग, सोयाबीन, साग, अंडे की जर्दी, नट्स आदि से भरपूर होता है।

यदि कोहनी फ्रैक्चर प्राप्त करने वाले व्यक्ति का वजन अधिक है, तो इसका पालन करना आवश्यक है आहार खाद्य.

उपलब्धता अधिक वज़नशरीर के आर्टिकुलर हिस्से पर दबाव डालता है, जिससे चयापचय प्रक्रियाओं में समस्या होती है।

लोक व्यंजनों

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर का इलाज करते समय पहले डॉक्टर की अनुमति प्राप्त करने के बाद, इसे विभिन्न पारंपरिक दवाओं के उपयोग की अनुमति दी जाती है। उनमें से कई ने बार-बार व्यवहार में अपनी प्रभावशीलता दिखाई है:

पुनर्वास की शर्तें

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास को चिकित्सा का एक अभिन्न अंग माना जाता है। इसकी अवधि कुछ हफ्तों से लेकर तीन महीने तक हो सकती है।

कोहनी का जोड़ मानव शरीर में सबसे गतिशील और जटिल जोड़ों में से एक है। इसमें कई हड्डियां होती हैं और इसे दो मुख्य विमानों में गति करने के लिए अनुकूलित किया जाता है।

कोहनी के जोड़ का फ्रैक्चर अक्सर व्यक्ति को बहुत असुविधा का कारण बनता है। यह न केवल इस क्षेत्र की कार्यात्मक गतिविधि के कारण है, बल्कि वहां स्थित बड़ी संख्या में संरचनात्मक तत्वों (तंत्रिकाओं, रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों) के कारण भी है। मुख्य कारणकोहनी का फ्रैक्चर चोट है।
विषय:

• लक्षण
• प्रभाव
• कोहनी फ्रैक्चर उपचार
• पुनर्वास
• फ्रैक्चर के बाद जोड़ कैसे विकसित करें
• व्यायाम और मालिश

प्रकार

कोहनी के जोड़ में फ्रैक्चर को आमतौर पर कई अलग-अलग विशेषताओं के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है।

सबसे पहले, फ्रैक्चर के खुलेपन या निकटता के आधार पर वर्गीकरण किया जाता है। बंद फ्रैक्चर बहुत अधिक सामान्य हैं और त्वचा की अखंडता के पूर्ण संरक्षण की विशेषता है। इस मामले में, चोट की उपस्थिति का निदान केवल लक्षणों और रेडियोग्राफी द्वारा किया जा सकता है। एक खुला फ्रैक्चर त्वचा की अखंडता के नुकसान के साथ होता है, जैसा कि वे कहते हैं, "घाव में हड्डी के टुकड़े दिखाई दे रहे हैं।"

फ्रैक्चर साइट पर त्वचा की स्थिति का आकलन करने के अलावा, हड्डी के टुकड़ों की संख्या का प्रकार निर्धारित करने में नैदानिक ​​​​मूल्य होता है। कोहनी के जोड़ के क्षेत्र में हड्डी कई टुकड़ों के गठन के साथ टूट सकती है, या इसे कई छोटे टुकड़ों में कुचल दिया जा सकता है। उपचार में कम्यूटेड फ्रैक्चर पर विचार किया जाता है, और उनका निदान किया जा सकता है, सबसे अधिक बार, केवल रेडियोग्राफी और रोगी की शिकायतों से। कमिटेड फ्रैक्चर शायद ही कभी खुले होते हैं।

कोहनी के जोड़ का फ्रैक्चर हड्डी के टुकड़ों के विस्थापन के साथ हो सकता है, या यह स्थिर अवस्था में रह सकता है। मिश्रित चोटों का इलाज करना अधिक कठिन माना जाता है।

फ्रैक्चर का एक अन्य प्रकार एक हड्डी की दरार है, जिसमें हड्डी की संरचना की अखंडता का उल्लंघन होता है। इस प्रकार के फ्रैक्चर को इलाज के लिए सबसे आसान माना जाता है और आमतौर पर इसका अनुकूल परिणाम होता है।

लक्षण

कोहनी संयुक्त के खुले फ्रैक्चर के निदान में आमतौर पर कोई समस्या नहीं होती है, लेकिन बंद प्रकार की चोट की परिभाषा अक्सर मुश्किल होती है। आप निम्नलिखित संकेतों से फ्रैक्चर की उपस्थिति पर संदेह कर सकते हैं:

• घायल जोड़ के क्षेत्र में, एक स्पष्ट दर्द दिखाई देता है, जो हाथ की पूरी सतह पर उंगलियों से कंधे के जोड़ तक विकीर्ण करने की क्षमता रखता है;
• संयुक्त क्षेत्र में घायल अंग को स्थानांतरित करने की क्षमता का नुकसान या उसी क्षेत्र में गतिशीलता की एक महत्वपूर्ण सीमा;
• दुर्लभ मामलों में, इसके विपरीत, एक दिशा में अत्यधिक गतिशीलता, फ्रैक्चर के स्थान और विशेषताओं के आधार पर;
• ऊतक शोफ या गंभीर हेमटॉमस की उपस्थिति, जो आर्टिकुलर गुहा में रक्तस्राव का परिणाम है;
• कुछ मामलों में, यदि तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो तंत्रिका संबंधी लक्षण प्रकट होते हैं, जैसे उंगलियों में झुनझुनी, सुन्नता;
• यदि पोत क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो अंग की ठंडक और सुन्नता की शिकायत दिखाई दे सकती है।

अतिरिक्त नैदानिक ​​मानदंडफ्रैक्चर एक एक्स-रे अध्ययन है जो आपको घाव के स्थानीयकरण, टुकड़ों के वितरण और उपचार के लिए आवश्यक अन्य डेटा को स्पष्ट करने की अनुमति देता है।

प्रभाव

ज्यादातर मामलों में, यदि उपचार और पुनर्वास सही ढंग से किया जाता है, तो कोहनी के जोड़ का एक फ्रैक्चर पूरी तरह से ठीक होने के साथ सफलतापूर्वक समाप्त हो जाता है। हालांकि, एक कारण या किसी अन्य के लिए, एक व्यक्ति को चोट की जटिलताओं का अनुभव हो सकता है।

सबसे खतरनाक जटिलता है कुल नुकसानअंग गतिशीलता। यह तंत्रिका तंतुओं के विनाश के कारण होता है और परिणामस्वरूप, तंत्रिका आवेग के संचरण की प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है। डॉक्टरों का मुख्य कार्य अंग की पूर्ण गतिहीनता के जोखिम को कम से कम करना है, हालांकि यह हमेशा संभव नहीं होता है।

अंग के साथ संभावित समस्याओं के साक्ष्य, उदाहरण के लिए, दर्द जो आंदोलन की प्रतिक्रिया में होता है और उपचार और पुनर्वास के पूरी तरह से समाप्त होने के बाद भी बना रहता है। यदि आप किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों की उपेक्षा नहीं करते हैं, तो आप एक अंग में गतिशीलता के नुकसान से बच सकते हैं।

गतिशीलता के पूर्ण या आंशिक नुकसान के अलावा, एक व्यक्ति को दर्द या संचार संबंधी विकार विकसित हो सकते हैं यदि फ्रैक्चर के दौरान तंत्रिका या संवहनी फाइबर प्रभावित होते हैं।

कोहनी फ्रैक्चर उपचार

यदि किसी व्यक्ति को 5-6 मिमी के भीतर जोड़ के बहुत मामूली विस्थापन का निदान किया जाता है, तो डॉक्टर जोड़ को बदल देता है, उसके बाद एक फिक्सिंग पट्टी का उपयोग करता है और गतिविधि को सीमित करने के लिए सिफारिशें करता है। यदि विस्थापन 6 मिमी से अधिक है, तो शल्य चिकित्सा उपचार का प्रश्न तय किया जाता है।

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए सर्जिकल उपचार संयुक्त गुहा को खोलना, हड्डी के टुकड़ों को सही स्थिति देना और उन्हें इस रूप में ठीक करना है। अस्थिसंश्लेषण की तकनीक का उपयोग अक्सर हड्डी के विकास में तेजी लाने के लिए किया जाता है।

यदि रेडियल हड्डी का सिर बहुत बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो ऑपरेशन के दौरान इसे एंडोप्रोस्थेसिस से भी बदल दिया जाता है। ऑपरेशन के बाद, अंग को प्लास्टर स्प्लिंट के साथ तय किया जाता है।

यदि फ्रैक्चर बंद है, तो सर्जरी से पहले, रोगी को दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो एडिमा और भड़काऊ प्रतिक्रिया को खत्म करने में मदद करती हैं। खुले फ्रैक्चर के साथ, चोट के बाद पहले दो घंटों के भीतर ऑपरेशन किया जाता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्लास्टर न केवल क्षतिग्रस्त जोड़ के क्षेत्र पर लगाया जाएगा। हाथ तय हो जाएगा, उंगलियों के आधार से शुरू होकर कंधे के जोड़ तक, इसे आधा मुड़ा हुआ स्थिति में सेट करना। इस तरह का निर्धारण ट्रॉमेटोलॉजी के नियमों का अनुपालन करता है और जोड़ को सही स्थिति में रखने में मदद करता है, जिससे हड्डियों को ठीक से ठीक होने में मदद मिलती है।

पहली बार, इसके आवेदन के 4 सप्ताह बाद संयुक्त से एक प्लास्टर स्प्लिंट हटा दिया जाता है। यह रोगी को घायल हाथ का काम शुरू करने का अवसर देने के लिए किया जाता है।

पुनर्वास

कोहनी संयुक्त की चोट के बाद पुनर्वास के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस संबंध में यह क्षेत्र विशेष रूप से "मकर" है। इसलिए, उदाहरण के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि जैसे ही प्लास्टर स्प्लिंट लगाया जाता है, उंगलियों और कंधे के जोड़ में छोटे आंदोलनों को शुरू किया जाता है, और फ्रैक्चर के एक सप्ताह बाद, मांसपेशियों के ऊतकों के आइसोटोनिक संकुचन पहले ही किए जा सकते हैं। आइसोटोनिक संकुचन के तहत मांसपेशियों का तनाव बिना किसी हलचल के होता है। यह व्यायाम स्प्लिंट के नीचे की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है।

स्प्लिंट लगाने के बाद दूसरे सप्ताह में, आप फिजियोथेरेपी करना शुरू कर सकते हैं। फिजियोथेरेपी मांसपेशियों के ऊतकों को अच्छे आकार में रखने के साथ-साथ रक्त आपूर्ति प्रक्रियाओं में सुधार करने और घायल क्षेत्रों की उपचार दर में वृद्धि करने में भी मदद करेगी।

कुछ मामलों में, पुनर्वास अवधि के दौरान रोगियों को, पारंपरिक तरीकों के अलावा, अंगों की गतिशीलता को बहाल करने में मदद करने के लिए अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता होती है। यह सामान्य है, क्योंकि कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर वाले व्यक्ति का पुनर्वास एक जटिल और लंबी प्रक्रिया है।

फ्रैक्चर के बाद जोड़ कैसे विकसित करें

कोहनी के जोड़ का विकास ही पुनर्वास का दूसरा चरण है। यह तभी संभव हो पाता है जब डॉक्टर ने प्लास्टर की पट्टी को हटा दिया और इस तरह के जोड़तोड़ के लिए अपनी मंजूरी दे दी।

पुनर्वास का दूसरा चरण हमेशा सबसे बड़ी संख्या में कठिनाइयाँ प्रस्तुत करता है, क्योंकि इसके लिए एक व्यक्ति को न केवल डॉक्टर की सिफारिशों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है, बल्कि आत्म-संगठन के साथ-साथ दृढ़ता भी होती है। यदि विकास के उद्देश्य से प्रक्रियाओं को पर्याप्त समय नहीं दिया जाता है, तो अंग की पूर्ण गतिशीलता कभी वापस नहीं हो सकती है।

कोहनी को तुरंत मोड़ना, जिससे हाल ही में प्लास्टर की पट्टी हटाई गई है, निषिद्ध है। शुरू करने के लिए, रोगी को एक फैला हुआ हाथ से किए गए सरल अभ्यास की पेशकश की जाती है। उदाहरण के लिए, उसे मेज पर बैठने की पेशकश की जाती है, उस पर अपने घायल हाथ को खींचकर, और कंधे में आंदोलनों की मदद से ही अपनी कोहनी को टेबल से फाड़ने की कोशिश की जाती है।

डॉक्टर की मंजूरी के बाद, निष्क्रिय जिम्नास्टिक का उपयोग करके फ्रैक्चर के बाद का विकास जारी है। इस चक्र में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

• घायल हाथ को एक सख्त, सपाट सतह पर रखा जाता है और एक स्वस्थ हाथ से वे उसमें फ्लेक्सियन और एक्सटेंशन मूवमेंट करते हैं (व्यायाम के दौरान, आंदोलनों को काटने, मरोड़ने, धक्का देने से बचना आवश्यक है, ताकि हाल ही में जुड़ी हुई हड्डियों को घायल न करें) फिर से);
• एक नरम गेंद या छड़ी की मदद से विकसित होने वाले व्यायाम करना संभव है फ़ाइन मोटर स्किल्सक्षतिग्रस्त हाथ में (इस तरह के व्यायाम रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करते हैं और तंत्रिका चालन को बहाल करने में मदद करते हैं);
• सिर के साथ-साथ उठाने के साथ-साथ हाथ के लचीलेपन और विस्तार को एक साथ किया जा सकता है।

एलएफके

एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप संयुक्त को अधिक सक्रिय लोगों के लिए विकसित करने के उद्देश्य से निष्क्रिय व्यायाम से आगे बढ़ सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि इस संक्रमण से पहले, डॉक्टर संयुक्त की स्थिति का आकलन करता है और अपनी सिफारिशें देता है। यदि कोई रोग परिवर्तन नहीं पाया जाता है, तो व्यायाम के निम्नलिखित सेट का उपयोग किया जा सकता है:

जैसे ही इन एक्सरसाइज के दौरान होने वाली बेचैनी और दर्द पूरी तरह से गायब हो जाए, आप डंबल के साथ एक्सरसाइज शुरू कर सकते हैं। सही डम्बल वजन चुनना महत्वपूर्ण है ताकि प्रशिक्षण के पहले समय में यह 2 किलो के निशान से अधिक न हो। वजन धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है और डॉक्टर से भी चर्चा की जाती है।

व्यायाम और मालिश

कोहनी के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम धीरे-धीरे और अधिक कठिन हो जाता है क्योंकि यह विकसित होता है। रोगी को यह समझना चाहिए कि स्प्लिंट को हटाना असंभव है और हाल ही में घायल हाथ के साथ तुरंत कार्य करना, जैसे कि वह पूरी तरह से स्वस्थ हो।

मालिश गतिशीलता को बहाल करने में भी मदद कर सकती है। इस विषय पर ट्रूमेटोलॉजिस्ट की राय अलग है, लेकिन कई डॉक्टर अभी भी इन जोड़तोड़ को अपने रोगियों को लिखते हैं, हालांकि फ्रैक्चर के बाद पहले दिनों में नहीं। एक पुनर्प्राप्ति तकनीक के रूप में मालिश को उपस्थित चिकित्सक के साथ सहमत होना चाहिए ताकि यह न केवल लाभ लाए, बल्कि स्थिति को भी बढ़ाए।

पट्टी को हटाने से पहले मालिश की जा सकती है, लेकिन इस मामले में, इसका ध्यान कोहनी के जोड़ पर नहीं, बल्कि कंधे की कमर के क्षेत्र पर होता है। प्रक्रिया का शरीर पर एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव पड़ता है और यदि सभी नियमों के अनुसार किया जाता है, तो यह कई लाभ लाता है।

पुनर्वास अवधि के दौरान रोगियों द्वारा की गई एक और आम गलती संयुक्त अधिभार और निष्क्रिय अंग कार्य है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पुनर्वास अवधि के दौरान भारी वस्तुओं को बीमार हाथ से ले जाने के लिए मना किया जाता है, व्यायाम करने के लिए जहां हाथों पर भरोसा करना चाहिए (पुल-अप, पुश-अप)।

व्यायाम करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है यदि वे बहुत गंभीर असुविधा का कारण बनते हैं। हां, घायल हाथ के विकास के दौरान कुछ अप्रिय भावनाएं मौजूद होंगी, लेकिन उनकी गंभीरता बहुत मजबूत नहीं होनी चाहिए। रोगी का कार्य हाथ की गतिशीलता को बहाल करना है, न कि हर तरह से व्यायाम का एक सेट करना।

कोहनी का फ्रैक्चर एक जटिल फ्रैक्चर है जिसमें हमेशा सावधानीपूर्वक ध्यान देने और पुनर्वास उपायों के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति इस तरह की चोट से उबरने के लिए पर्याप्त प्रयास नहीं करता है, तो उसे एक ऐसे अंग के साथ रहने का जोखिम होता है जो जीवन भर ठीक से काम नहीं कर रहा है। इसे रोकने के लिए आपको विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करना चाहिए और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ का विकास: पुनर्वास अभ्यास

नियमित रूप से व्यायाम करने वाले सक्रिय लोग अक्सर टूटे हुए हाथ जैसी सामान्य चोट से पीड़ित होते हैं। कोहनी भी अक्सर क्षतिग्रस्त हो जाती है - यह एक बहुत ही दर्दनाक चोट है, जिसके बाद अंग की जटिलताएं और शिथिलता अक्सर होती है।

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर और अन्य चोटों के लिए आवश्यक शर्तें इसके आसपास के स्नायुबंधन और टेंडन का कमजोर होना है। कोहनी घायल होने पर सबसे गंभीर जटिलता हाथ की पूर्ण गतिहीनता है, जबकि अन्य जोड़ों के फ्रैक्चर के बाद, गतिशीलता को संरक्षित किया जाता है, यद्यपि सीमित।

इसके अलावा, कोहनी के जोड़ का फ्रैक्चर हमेशा हड्डी के ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाता है, कभी-कभी कण्डरा टूटने के कारण गतिहीनता होती है।

कोहनी संयुक्त विकास क्या है

उपचार कार्यक्रम, साथ ही इसके बाद पुनर्वास, सीधे कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के प्रकार पर निर्भर करता है। फ्रैक्चर मुख्य रूप से किसी अंग पर गिरने पर या किसी कुंद वस्तु से जोरदार प्रहार के साथ होता है। कोहनी के जोड़ में चोट लगने के कारण रोगी को बहुत दर्द होता है और वह अपना हाथ नहीं हिला सकता।

स्प्लिंट लगाने और एनेस्थेटिक लेने के बाद, कोहनी के जोड़ में ऐसी चोट के साथ, आपको तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए। फ्रैक्चर की गंभीरता को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर एक एक्स-रे लिखेंगे। परिणाम प्राप्त करने के बाद, डॉक्टर निदान करेगा और निर्धारित करेगा कि किस उपचार और पुनर्वास की आवश्यकता है।

कभी-कभी, यदि कोहनी के जोड़ की चोट विशेष रूप से गंभीर है, तो सर्जरी की आवश्यकता होती है। ऑपरेशन के बाद, जोड़ पर एक प्लास्टर स्प्लिंट लगाया जाता है, जिसे अगले 6-10 सप्ताह तक हटाया नहीं जा सकता।

इस अवधि के दौरान, दवा उपचार किया जाता है, और प्लास्टर हटा दिए जाने के बाद, डॉक्टर द्वारा निर्धारित अभ्यासों को करके संयुक्त को विकसित करना आवश्यक होगा।

कास्ट को हटाने के बाद कोहनी के जोड़ को विकसित करना क्यों आवश्यक है? अंग कई हफ्तों तक पूरी तरह से स्थिर था - यह समय मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को कमजोर करने और शोष शुरू करने के लिए पर्याप्त है। उनकी कार्यक्षमता को बहाल करने की जरूरत है।

इसके लिए आपको यह करना होगा:

• फिजियोथेरेपी अभ्यास से व्यायाम;
• मालिश;
• फिजियोथेरेपी।

ठीक होने में कुछ समय लगेगा - आप तुरंत गहन व्यायाम शुरू नहीं कर सकते हैं और घायल जोड़ को ओवरलोड कर सकते हैं।

इस प्रक्रिया में दर्द और बेचैनी हो सकती है, लेकिन यह व्यायाम बंद करने का कारण नहीं है। आपको बस भार को थोड़ा समायोजित करने की आवश्यकता है।

पुनर्वास अवधि के दौरान व्यायाम और मालिश

चिकित्सीय व्यायाम संयुक्त और अंग के कार्यों को स्वाभाविक रूप से बहाल करने का एक अवसर है, कोहनी संयुक्त के फ्रैक्चर जैसी गंभीर चोट के बाद यह आवश्यक है। यदि व्यायाम को गलत तरीके से नहीं किया जाता है या नहीं किया जाता है, तो जोड़ की गतिशीलता कभी भी पूर्ण रूप से वापस नहीं आ सकती है।

कई मरीज़ पाते हैं कि कास्ट हटा दिए जाने के बाद उन्हें व्यायाम करना शुरू कर देना चाहिए। यह सच नहीं है। कम भार वाले व्यायाम तुरंत सौंपे जाते हैं, और आपको प्लास्टर स्प्लिंट लगाने के बाद दूसरे दिन से उन्हें करना शुरू करना होगा। वे जोड़ शामिल होते हैं जो मोबाइल रहते हैं और प्लास्टर कास्ट से मुक्त होते हैं।

यदि कोहनी घायल हो जाती है, तो स्वस्थ कंधे और कलाई के जोड़ बिना भार के सरल व्यायाम करने में काफी सक्षम होते हैं। उंगलियों के लिए विशेष व्यायाम भी दिए जाते हैं - उनकी गतिशीलता घायल कोहनी के विकास को भी प्रभावित करती है।

बहुत बार, ऐसी चोटों वाला अंग सूज जाता है, जिससे व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है। इस मामले में, अपनी पीठ के बल लेटने और घायल अंग को अपनी पीठ के पीछे ले जाने की सलाह दी जाती है, जिसके बाद आप इस स्थिति में उपलब्ध व्यायाम करना जारी रख सकते हैं।

जैसे ही ऊतकों को बहाल किया जाता है, डॉक्टर ऐसे व्यायाम निर्धारित करते हैं जो भार देते हैं और सीधे कोहनी के जोड़ को देते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पहली बार कोहनी के जोड़ में हाथ को मोड़ना और खोलना असंभव है।

कक्षाओं से पहले, प्लास्टर कास्ट को थोड़ी देर के लिए हटा दिया जाता है, जैसा कि कोहनी के जोड़ पर ऑर्थोसिस है - अभ्यास करने के बाद, इसे फिर से लगाने की आवश्यकता होगी।

पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिक निम्नानुसार किया जाता है:

1. रोगी मेज पर एक कुर्सी पर बैठता है, घायल अंग को मेज पर उतारा जाता है।
2. कंधे के जोड़ को शामिल करते हुए, रोगी को टेबल की सतह से कोहनी को फाड़ने की कोशिश करनी चाहिए।
3. इसके बाद हाथों को ताले से जोड़ दिया जाता है और रोगी को उन्हें ऊपर उठाकर सिर के पीछे रखने की कोशिश करनी चाहिए।

इन अभ्यासों का कार्यान्वयन इतना आसान नहीं है, हालांकि वे सरल लग सकते हैं। आपको प्रयास करने, संयम और इच्छाशक्ति दिखाने की जरूरत है, लेकिन यह खुद को सही ठहराता है - अंग की कार्यक्षमता बहुत तेजी से ठीक हो जाएगी।

प्लास्टर को हटाने के बाद, जोड़ के विकास में कोहनी के जोड़ में हाथ के लचीलेपन और विस्तार के लिए व्यायाम करना शामिल है, भार भी धीरे-धीरे दिया जाता है।

मालिश तब की जाती है जब अंग प्लास्टर से मुक्त होता है। यह रिकवरी का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है, मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और इस प्रकार मांसपेशियों के ऊतकों के हाइपोट्रॉफी को रोकती है।

आप पहले भी मालिश कर सकते हैं, जब अंग अभी भी एक प्लास्टर कास्ट के साथ स्थिर है। इस मामले में, कंधे की कमर और ऊपरी छाती की मालिश की जाती है - इस तरह की क्रियाएं रक्त परिसंचरण का भी समर्थन करती हैं और रीढ़ की हड्डी से जुड़े तंत्रिका अंत को बहाल करने में मदद करती हैं।

पूर्ण पुनर्प्राप्ति और पूर्ण जीवन में वापसी का क्षण लाएगा संतुलित आहाररोगी। विटामिन सी और ई का जोड़ों के स्नायुबंधन पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आप कोलेजन के बिना नहीं कर सकते - यह पदार्थ मानव शरीर में संयोजी ऊतकों का आधार है, उनकी दृढ़ता और लोच के लिए जिम्मेदार है।

बड़ी मात्रा में कोलेजन में निम्नलिखित उत्पाद होते हैं:

• पोल्ट्री मांस और समुद्री मछली;
• कोई समुद्री भोजन;
• कुछ फल - ख़ुरमा, आड़ू;
• अनाज - एक प्रकार का अनाज और दलिया।

विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और फ्रैक्चर जैसी जटिल चोटों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, हालांकि, जोड़ों और हड्डियों के लिए अन्य विटामिन भी अनिवार्य होंगे। शरीर के सभी संसाधन हड्डी के ऊतकों की बहाली के लिए समर्पित हैं, इसलिए यह विशेष रूप से संक्रमण और वायरस के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है, जो उपचार को जटिल और लंबा कर देगा।

विटामिन सी गोभी, मीठी मिर्च, टमाटर, आलू, खट्टे फल, गुलाब कूल्हों और काले करंट से प्राप्त किया जा सकता है।

वास्तव में, मानव शरीर अद्वितीय है, इसके ऊतक प्राकृतिक तरीके से अपने आप ठीक होने में सक्षम हैं। लेकिन यह इस प्रक्रिया में मदद करने और इसे काफी तेज करने के लिए एक व्यक्ति की शक्ति में है।

जोड़ों के अभिघातजन्य के बाद के आर्थ्रोसिस

अभिघातज के बाद का आर्थ्रोसिस एक ऐसी बीमारी है जो प्रकृति में माध्यमिक है, अर्थात, इसका विकास एक पूर्वगामी कारक द्वारा उकसाया गया था, इस मामले में, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, इसका कारण शरीर के एक निश्चित हिस्से को चोट या क्षति है। एक राय है कि यह रोग पेशेवर एथलीटों में सबसे अधिक बार पाया जाता है, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। जो लोग गंभीर रूप से खेल गतिविधियों में शामिल होते हैं, वे स्वाभाविक रूप से जोखिम में होते हैं, लेकिन चोट लगने के बाद की जटिलताओं या आर्थ्रोसिस का कारण रोजमर्रा की जीवन स्थितियों में, सड़क पर, कक्षाओं के दौरान भी प्राप्त किया जा सकता है। जोरदार गतिविधि, कार्यस्थल में या काम पर, या सड़क या औद्योगिक दुर्घटनाओं के दौरान।

रोग के विकास के कारण

आइए हम अधिक विस्तार से विचार करें कि कौन से कारक कारक इस माध्यमिक पोस्ट-आघात संबंधी बीमारी के विकास को जन्म दे सकते हैं:

• संयुक्त चोटें;
• कोमल ऊतकों या उनके टूटने को गंभीर क्षति;
• चोटों के बाद लंबे समय तक भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• मांसपेशियों और स्नायुबंधन की मोच, या उनका टूटना;
• अव्यवस्था और फ्रैक्चर बदलती डिग्रियांगुरुत्वाकर्षण (विस्थापन के साथ, इंट्रा-आर्टिकुलर);
• Condyles के फ्रैक्चर;
• संचार प्रणाली या तंत्रिका अंत को नुकसान;
• चोट के बाद उपचार का अनुचित अनुप्रयोग;
• चोटों या इसकी अनुपस्थिति के उपचार में देरी।

अभिघातज के बाद के आर्थ्रोसिस के लक्षण

सबसे महत्वपूर्ण सवाल यह है कि नैदानिक ​​​​संकेत क्या हैं, अपने दम पर, एक व्यक्ति यह निर्धारित कर सकता है कि क्या क्षति पोस्ट-आघात के बाद के आर्थ्रोसिस के साथ है। चोट लगने के बाद, निम्नलिखित लक्षण चिंता का कारण हो सकते हैं:

• एक क्रंच की उपस्थिति जो पहले नहीं थी;
• दर्द की उपस्थिति, सक्रिय या लंबे समय तक व्यायाम के बाद बढ़ जाती है;
• गतिशीलता के आयाम की अस्वाभाविक सीमा;
• अतिरंजना और राहत का विकल्प, उपरोक्त लक्षण;
• ऐंठन, आक्षेप और बेचैनी की लगातार घटना;
• सूजन या सूजन की उपस्थिति;
• मुहरों की उपस्थिति, जो जांच द्वारा निर्धारित की जाती हैं।

सलाह! यदि, किसी चोट के बाद, आपको कोई अस्वाभाविक दर्द, बेचैनी, या अतिरिक्त अभिघातजन्य लक्षण अनुभव होते हैं, तो आपको जांच करने और शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्से की स्थिति का निर्धारण करने के लिए तत्काल अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

अभिघातज के बाद के मुख्य प्रकार के आर्थ्रोसिस

अभिघातज के बाद के आर्थ्रोसिस के उपचार के तरीके

अभिघातज के बाद के आर्थ्रोसिस का उपचार रूढ़िवादी उपचार विधियों और सर्जिकल हस्तक्षेप दोनों द्वारा किया जा सकता है।

रोग के रूढ़िवादी उपचार में चिकित्सीय उपचार के एक व्यापक पाठ्यक्रम का उपयोग शामिल है। पहले प्रकार का उपयोग ड्रग थेरेपी है, जो अनलोडिंग के प्रावधान और प्रभावित डायथ्रोसिस के लिए एक शांत स्थिति के साथ है, फिर फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं, मालिश और चिकित्सीय अभ्यास पेश किए जाते हैं।

चिकित्सा चिकित्सा

चिकित्सा उपचार का उपयोग बाद के उपचारों की नींव रखने के लिए किया जाता है। दवाओं का उद्देश्य दर्द, सूजन को जल्दी से दूर करना और मांसपेशियों के तनाव को खत्म करना है। गोलियों, पाउडर, मलहम और इंजेक्शन के रूप में दवाओं के निम्नलिखित समूहों का उपयोग किया जाता है:

1. दर्द निवारक, विरोधी भड़काऊ दवाएं (एस्पिरिन, इंडोमेथेसिन, डिक्लोफेनाक, आर्ट्रोज़न, ब्यूटाडियोन)।
2. वासोडिलेटर्स (ट्रेनल, थियोनिकोल, यूफिलिन)।
3. चोंड्रोप्रोटेक्टर्स जो संयुक्त, उपास्थि और संयोजी ऊतकों (ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन सल्फेट, आर्ट्रा, डोना) को बहाल करते हैं।
4. हार्मोनल ड्रग्स (ग्लूकोकोर्टिकोस्टेरॉइड्स, हाइड्रोकार्टिसोन, केनलॉग)।
5. Hyaluronic एसिड (Gialgan, Hyalual, Ostenil, Crespin gel)।
6. चिकित्सीय क्रीम और मलहम (Ungapiven, Viprosal - प्राकृतिक अवयवों पर आधारित, Dolgit, Voltaren, Fastum - गैर-स्टेरायडल दवाओं पर आधारित जिनमें विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होते हैं)।

फिजियोथेरेपी और मालिश उपचार

बड़े जोड़ों के अभिघातजन्य आर्थ्रोसिस के मामले में: घुटने, कूल्हे, कंधे, टखने के जोड़, फिजियोथेरेपी और मालिश प्रक्रियाओं का उपयोग प्रभावी है। वे लक्ष्य कर रहे हैं
s प्रभावित क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए, तीव्र लक्षणों और सूजन को खत्म करने के लिए। सक्रिय रूप से इस तरह के फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है:

• थर्मल पैराफिन और ओज़ोकेराइट प्रक्रियाएं;
• विशेष तेलों, जैल, मलहम का उपयोग करके मालिश करें;
• विद्युत उत्तेजना;
• शॉक वेव फिजियोथेरेपी;
• मैग्नेटोथेरेपी स्थानीय या सामान्य;
• लेजर विकिरण।

जोड़ों के उपचार में, अर्थात् अभिघातजन्य के बाद के आर्थ्रोसिस में, मालिश में भाग लेने या घर पर स्व-मालिश का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस वीडियो को देखें, क्योंकि यह एक उदाहरण के रूप में घुटने के जोड़ का उपयोग करते हुए मालिश करते समय सभी विशेषताओं और सामान्य युक्तियों का विस्तार से वर्णन करता है।

पुनर्वास के दौरान चिकित्सीय जिम्नास्टिक

सबसे महत्वपूर्ण तरीका व्यायाम चिकित्सा है जिसका उपयोग चोट से उबरने के लिए किया जाता है। ऐसे जटिल अभ्यास हैं जिनमें सभी अंगों और शरीर के अंगों के लिए लगातार आंदोलनों का सेट शामिल है। लेकिन एक निश्चित क्षेत्र के पुनर्वास के लिए अलग से चिकित्सीय अभ्यास करना भी संभव है।

कंधे के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद विकसित ऑस्टियोआर्थराइटिस, विशेष, पुनर्वास और पुनर्स्थापनात्मक अभ्यासों के दैनिक प्रदर्शन के लिए एक संकेतक है, जैसे: बाहों को ऊपर उठाना, बाहों को फैलाना, बाहों को सिर के ऊपर या पीठ के पीछे जोड़ना . चित्र मोबाइल कंधे के जोड़ के अभिघातजन्य ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए व्यायाम के अनुक्रम को दर्शाता है।

बड़े घुटने के जोड़ का दर्दनाक आर्थ्रोसिस पुनर्वास शारीरिक शिक्षा उपचार के उपयोग के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। अभिघातजन्य उपचार परिसर में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

• पीठ और पेट दोनों पर लापरवाह स्थिति में, पैरों को फैलाकर और पैरों को क्रॉसिंग के साथ लाना;
• लापरवाह स्थिति में, बारी-बारी से पैरों को घुटने से छाती तक उठाते हुए, एक ही समय में दोनों पैरों को ऊपर उठाते हुए;
• जोर के साथ उथले स्क्वैट्स।

यह आंकड़ा अन्य अभ्यासों को दिखाता है जो डॉक्टर घुटने के जोड़ के अभिघातजन्य आर्थ्रोसिस के साथ प्रदर्शन करने की सलाह देते हैं।

टखने की चोट और आर्थ्रोसिस के विकास के कारण पुनर्वास के दौरान, निम्नलिखित सरल अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है:

चिकित्सीय जिम्नास्टिक के सभी अभ्यास धीरे-धीरे किए जाते हैं, प्रत्येक आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करते हुए, ओवरस्ट्रेन या तीव्र दर्द की घटना से बचा जाता है।

समापन

अभिघातज के बाद का आर्थ्रोसिस एक प्रकार की बीमारी है जिससे अक्सर बचा जा सकता है यदि आप अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक चौकस हैं, अर्थात्:

• चोट और क्षति से बचें, या उनकी संख्या कम से कम करें;
• थोड़ी सी भी चोट लगने पर तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें;
• शारीरिक गतिविधि की डिग्री को विनियमित करें।

विषय पर प्रश्नों के सबसे पूर्ण उत्तर: "कोहनी संयुक्त के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम व्यायाम का एक सेट।"

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ का विकास हाथ की चोट के बाद प्रभावी पुनर्वास का आधार है। आखिरकार, जबकि कोहनी का जोड़ एक कास्ट में होता है, मांसपेशियां और टेंडन स्थिर अवस्था में होते हैं। यह आंशिक शोष और स्नायुबंधन, मांसपेशियों के ऊतकों की लोच के नुकसान से भरा है।

वे अभ्यास कब शुरू करते हैं?

किसी भी मामले में, कोहनी के जोड़ का फ्रैक्चर प्लास्टर कास्ट के आवेदन के साथ होता है। इस अवधि के दौरान, कोई भी आंदोलन जो जारी रहेगा मांसपेशियों का ऊतकअच्छी हालत में। नतीजतन, tendons और मांसपेशियां पतली, छोटी हो जाती हैं, और हर रोज और विशेष रूप से खेल, आंदोलनों के लिए कम लचीला हो जाती हैं। लेकिन यह टेंडन हैं जो हाथ के सुरक्षित प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार हैं, अन्य चोटों की घटना को रोकते हैं।

उपरोक्त कारणों के संबंध में, टूटे हाथ के बाद पुनर्वास बहुत महत्वपूर्ण है। फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ को कैसे विकसित किया जाए, हम आगे वर्णन करेंगे। रिकवरी दो चरणों में होती है।

1. पहला चरण कास्ट पहनने की अवधि के दौरान शुरू होता है और बाद वाले से कम महत्वपूर्ण नहीं होता है।
2. दूसरा चरण पट्टी हटाने के तुरंत बाद शुरू होता है, क्योंकि गतिहीनता की अवधि के दौरान कोहनी के लचीलेपन का कार्य काफी प्रभावित होता है। इसे जल्द से जल्द बहाल करना और फिर से चोट के जोखिम के बिना जीवन की सामान्य लय में वापस आना आवश्यक है।

व्यायाम चिकित्सा और जिम्नास्टिक का परिसर

चिकित्सीय व्यायाम क्षतिग्रस्त जोड़ों के पुनर्वास के सबसे प्रभावी और कुशल तरीकों में से एक है, चाहे वह घुटने, हाथ या अन्य अंग हों। प्लास्टर कास्ट लगाने के बाद दूसरे दिन सबसे सरल अभ्यास शुरू करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन इस मामले में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। चूंकि जटिल फ्रैक्चर होते हैं, जिसमें गतिशीलता को लंबे समय तक सीमित करने की आवश्यकता होती है।

पुनर्वास का पहला चरण

कास्ट के साथ पहले दिनों में फ्रैक्चर के बाद हाथ कैसे विकसित करें? इसलिए, जैसा कि हमने कहा, पहले से ही दूसरे दिन आप सबसे अधिक शुरुआत कर सकते हैं सरल व्यायाम. ऐसा करने के लिए, मुक्त, अनिर्धारित जोड़ों का उपयोग करना आवश्यक है। इनमें कंधे, कलाई का जोड़, उंगलियां शामिल हैं। अंग के सभी भाग अभी भी कोहनी के tendons और मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, एट्रोफिक परिवर्तनों को रोकते हैं।

कोहनी के जोड़ के विकास के लिए व्यायाम:

• अपनी पीठ के बल लेटें, अपना हाथ अपनी पीठ के पीछे ले जाएं, अंग को वापस रखने की कोशिश करें। इस तरह के कार्यों से हाथ में सूजन की उपस्थिति से बचा जा सकेगा;
• अपने phalanges को मुट्ठी में बांधें;
• अपनी उंगलियों से मंडलियों का वर्णन करें, प्रत्येक बारी-बारी से;
• फैलाओ और ब्रश के phalanges लाओ;
• प्लास्टिसिन खरीदें और हाथ के ठीक मोटर कौशल विकसित करने के लिए इसका इस्तेमाल करें;
• एक कुर्सी पर बैठो, अपना हाथ मेज पर रखो, धीरे से अपना हाथ उठाओ, लेकिन आप केवल कंधे के जोड़ पर अंग को मोड़ सकते हैं;
• दो ब्रश कनेक्ट करें और धीरे-धीरे उन्हें सिर के पीछे से शुरू करें।

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ऊपरी अंग की हड्डियों की चोटों में, कोहनी के जोड़ का फ्रैक्चर सबसे अधिक समस्याग्रस्त है।

इसमें कई हड्डियाँ होती हैं, वाहिकाएँ और नसें पास में स्थित होती हैं।

यह सब अधिक स्पष्ट दर्द सिंड्रोम का कारण बनता है, चोट के परिणाम विकसित होने की अधिक संभावना है, और पुनर्वास उपचार की लंबी अवधि की भी आवश्यकता होती है।

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद हाथ कैसे विकसित करें, आप लेख में जान सकते हैं।

कोहनी संयुक्त की शारीरिक रचना की विशेषताएं और फ्रैक्चर के कारण

कोहनी के जोड़ में एक जटिल और अनूठी संरचना होती है, इसमें 3 हड्डियां होती हैं:

• कोहनी;

वे 3 जोड़ बनाते हैं:

• कंधे-उलनार;
• ब्राचियोराडियलिस;
• लोकतेलुचेवी।

प्रकोष्ठ और हाथ की ओर जाने वाली सभी वाहिकाएँ और नसें जोड़ के पास से गुजरती हैं, बड़ी मांसपेशियां (बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म की मांसपेशियां) जुड़ी होती हैं।

फ्रैक्चर के दौरान इन संरचनाओं को नुकसान होने से हाथ की गंभीर शिथिलता हो जाती है। हड्डियों का ऐसा "पड़ोस" इस तथ्य में योगदान देता है कि 1 नहीं, बल्कि 2 या सभी 3 हड्डियां अक्सर क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

फ्रैक्चर आघात के कारण होता है।: प्रत्यक्ष, हाथ पर गिरने पर और प्रहार या अप्रत्यक्ष प्रभाव के परिणामस्वरूप, प्रकोष्ठ की हड्डियों के फ्रैक्चर के साथ।

फ्रैक्चर के प्रकार

कोहनी के जोड़ के कई फ्रैक्चर को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है:

त्वचा के संबंध में:

• बंद - त्वचा को कोई नुकसान नहीं;
• खुला - त्वचा पर घाव के साथ;

संयुक्त गुहा के संबंध में:

• इंट्रा-आर्टिकुलर - स्नायुबंधन और कैप्सूल को नुकसान के साथ;
• एक्स्ट्रा-आर्टिकुलर, संयुक्त गुहा से जुड़ा नहीं है।

हड्डी के टुकड़े के स्थान के अनुसार:

• विस्थापन के बिना, जब पुनर्स्थापन की कोई आवश्यकता नहीं है (टुकड़ों की तुलना);
• ऑफसेट की आवश्यकता होने पर ऑफसेट;
• अस्थिसंश्लेषण आवश्यक होने पर विखंडन और कम्युनिकेशन फ्रैक्चर (टुकड़ा निर्धारण ऑपरेशन)।

जटिलताओं की उपस्थिति के अनुसार:

• जटिल, मांसपेशियों, तंत्रिका शाखाओं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान के बिना;
• जटिल: मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं, नसों के टूटने या टुकड़ों के बीच उनके उल्लंघन के साथ।

बंद चोटें कम खतरनाक होती हैं, खुली चोटों से घाव के माध्यम से संक्रमण प्रवेश कर जाता है, जिससे हड्डी में सूजन हो सकती है। कोहनी के जोड़ में लगभग सभी फ्रैक्चर इंट्रा-आर्टिकुलर होते हैं, ओलेक्रानोन के अतिरिक्त-आर्टिकुलर फ्रैक्चर के अपवाद के साथ।

नैदानिक ​​लक्षण

कोहनी पर हाथ के फ्रैक्चर के साथ, लक्षणों की एक त्रैमासिक विशेषता है:

• तेज दर्द;
• कोहनी की सूजन और विकृति;
• आंदोलनों का प्रतिबंध।

फ्रैक्चर पर दर्द बहुत तेज होता है, अग्र भाग में दे सकता है, ब्रश, कंधे में, जब आप इसे स्थानांतरित करने का प्रयास करते हैं तो यह तेजी से बढ़ता है। विस्थापन के साथ फ्रैक्चर के लिए संयुक्त की आकृति में विकृति या परिवर्तन विशिष्ट है, हाथ एक अप्राकृतिक, मजबूर स्थिति में हो सकता है। बाद में, जोड़ के आसपास के ऊतकों की सूजन विकसित हो जाती है।

आंदोलनों का एक तेज प्रतिबंध या उनकी असंभवता विस्थापन और इंट्रा-आर्टिकुलर के साथ फ्रैक्चर का संकेत देती है। यदि कोई स्पष्ट विस्थापन नहीं है, तो सक्रिय (अस्थिर) आंदोलन सीमित हैं, और निष्क्रिय लोगों को संरक्षित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, ओलेक्रॉन के फ्रैक्चर के साथ, कंधे के शंकु।

आपको संयुक्त में सक्रिय और निष्क्रिय आंदोलनों को निर्धारित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, इससे विस्थापन और सूजन में वृद्धि हो सकती है।

निदान के तरीके

पीड़ित की जांच करने के बाद, 2 अनुमानों में कोहनी का एक्स-रे आमतौर पर तुरंत निर्धारित किया जाता है।

यदि एक सादा एक्स-रे पूरी जानकारी प्रदान नहीं करता है या यदि फ्रैक्चर जटिल है, तो कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) अतिरिक्त रूप से निर्धारित है।

यह आपको न केवल हड्डी की क्षति, बल्कि रक्त वाहिकाओं, तंत्रिकाओं, स्नायुबंधन, मांसपेशियों की स्थिति को भी निर्धारित करने की अनुमति देता है।

प्राथमिक चिकित्सा नियम

कोहनी की चोट के तुरंत बाद पीड़ित को प्राथमिक उपचार की जरूरत होती है। इसका उद्देश्य दर्द को कम करना और स्थिरीकरण द्वारा हड्डी के टुकड़ों और संबंधित जटिलताओं के आगे विस्थापन को रोकना है।

दर्द को कम करने के लिए, आप दर्द निवारक और शामक, साथ ही NSAIDs (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) के समूह की दवाएं दे सकते हैं: इबुप्रोफेन, नोलोटिल, डाइक्लोफेनाक और एनालॉग्स।

कोहनी क्षेत्र पर सूजन को कम करने के लिए, आपको बर्फ लगाने की जरूरत है।

चोट के बाद बनने वाली स्थिति में स्थिरीकरण को आरोपित किया जाता है।अपने हाथ को सीधा करने या उसकी स्थिति बदलने की कोशिश न करें। यह एक पट्टी, एक स्कार्फ, कपड़े का एक टुकड़ा, अधिमानतः शरीर (यदि संभव हो) के साथ इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है, और फिर पीड़ित को अस्पताल ले जाएं।

उपचार के तरीके

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के उपचार को 3 चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

• टुकड़ों का स्थान;
• अंग का स्थिरीकरण;
• पुनर्वास।

स्थान बदलने

जब कोई विस्थापन न हो या अस्थि संलयन के लिए स्वीकार्य हो तो मिलान आवश्यक है। अन्य मामलों में, एक नियम के रूप में, अस्थिसंश्लेषण (टुकड़ों का कनेक्शन), स्नायुबंधन और अन्य घायल ऊतकों के टांके लगाने के साथ फ्रैक्चर का एक खुला पुनर्स्थापन किया जाता है।

यह
स्वस्थ
जानना!

ऑस्टियोसिंथेसिस के लिए, विभिन्न धातु संरचनाओं का उपयोग किया जाता है - सुई, स्टेपल, प्लेट, शिकंजा बुनाई, प्रत्येक मामले में सबसे इष्टतम विकल्प चुना जाता है।

स्थिरीकरण

एक्सिलरी क्षेत्र से कलाई तक - फ्रैक्चर हीलिंग के समय के लिए एक प्लास्टर पट्टी लगाई जाती है। यह फ्रैक्चर की प्रकृति के आधार पर रियर स्प्लिंट या ठोस, गोलाकार के रूप में हो सकता है।

निर्धारण अवधि 3 सप्ताह से 2 महीने तक रह सकती है।

बांह को 90-110° के कोण पर कोहनी पर मोड़ने की सबसे आरामदायक स्थिति में तय किया जाता है। पट्टी हटा दिए जाने के बाद, पुनर्स्थापना उपचार निर्धारित किया जाता है।

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

पूरे हाथ के सामान्य ऑपरेशन के लिए एक फ्रैक्चर यूनियन पर्याप्त नहीं है। चोट के साथ-साथ लंबे समय तक स्थिरीकरण से ऊतक शोफ, संचार संबंधी विकार और, परिणामस्वरूप, मांसपेशियों के शोष और जोड़ के ऊतकों में अपक्षयी विकार हो जाते हैं।

इन घटनाओं को खत्म करने के लिए, पुनर्वास उपचार का एक कोर्स आवश्यक है। यह चोट लगने के 2-3 दिन बाद ही शुरू हो जाता है। प्लास्टर कास्ट (कंधे, उंगलियों में), फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं से मुक्त जोड़ों में आंदोलनों को निर्धारित किया जाता है। यह सब रक्त परिसंचरण में सुधार और मजबूत कैलस के विकास के लिए आवश्यक है।

प्लास्टर कास्ट को हटाने पर, कोहनी के जोड़ का सक्रिय विकास शुरू होता है, मालिश जुड़ा होता है. जब इसे व्यापक रूप से किया जाता है तो पुनर्वास एक अच्छा प्रभाव देता है। इसकी अवधि 2 सप्ताह से 2 महीने तक हो सकती है।

इसके अलावा, पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, पोषण महत्वपूर्ण है, और अधिक विस्तार से।

कोहनी के जोड़ में फ्रैक्चर के बाद मालिश करें

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास उपचार में कोहनी के जोड़ की मालिश एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। यह स्थिरीकरण को हटाने और त्वचा को क्रम में लाने के बाद निर्धारित किया जाता है।

इसमें प्लास्टर, जलन, डर्मेटाइटिस के घाव नहीं होने चाहिए। मालिश के सिद्धांत हाथ के ऊतकों को उंगलियों से लेकर कंधे के जोड़ तक गर्म करना और सानना है।

जोड़ के क्षेत्र की ही मालिश नहीं की जा सकती, इससे इसके ऊतकों को अतिरिक्त चोट लग सकती है, एडिमा बढ़ सकती है।

कंधे की कमर और कॉलर ज़ोन की मालिश को समानांतर में जोड़ना उपयोगी है। आमतौर पर 2-3 सप्ताह में उनकी पुनरावृत्ति के साथ, 10 प्रक्रियाओं का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ का विकास

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद की भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता है। केवल आंदोलनों की मदद से, धीरे-धीरे उनकी मात्रा में वृद्धि, संयुक्त के कार्य, पूरे अंग की मांसपेशियों की ताकत और स्वर को बहाल करना संभव है।

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा कार्यक्रम को 2 चरणों में विभाजित किया गया है:

1. पहला, प्रारंभिक चरण, या रोगनिरोधी, जब हाथ एक डाली में होता है। पहले से ही दूसरे दिन से, हाथ, अंगुलियों के साथ-साथ कंधे - हाथ के अपहरण, जोड़, लचीलेपन को दिखाया जाता है। थोड़ी मात्रा में व्यायाम से शुरू करें, फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं;
2. दूसरा, पुनर्प्राप्ति चरण पूरी तरह से ठीक होने तक पट्टी को हटाने के बाद हाथ का विकास है।

पहले हफ्तों में, गर्म स्नान में व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है, अधिमानतः समुद्री नमक या पाइन अर्क के समाधान के साथ, इससे ऐंठन से राहत मिलेगी और विकास की सुविधा होगी। फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ के लिए निम्नलिखित अभ्यासों की सिफारिश की जाती है:

• कोहनी संयुक्त में आंदोलन - बल, विस्तार;
• ब्रश को मुट्ठी में निचोड़ना;
• ब्रश को बाहर और अंदर कर देता है;
• अपने हाथ की हथेली से गोल वस्तुओं को लुढ़कना।

कोहनी संयुक्त के लिए जिमनास्टिक दिन में 4-5 बार 6-10 बार की पुनरावृत्ति के साथ किया जाना चाहिए।बाद में, वे एक सीढ़ी की दीवार पर एक गेंद, एक जिम्नास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम करना शुरू करते हैं। व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक आपको बताएगा कि फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ को कैसे विकसित किया जाए, कक्षाएं उसके नियंत्रण में होनी चाहिए।

हाथ का विकास तब तक नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि गंभीर थकान, दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन न हो, भार धीरे-धीरे होना चाहिए।

संभावित जटिलताएं

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद की जटिलताओं को 2 समूहों में विभाजित किया गया है:

• जल्दी;
• स्वर्गीय।

चोट के बाद पहले घंटों और दिनों में शुरुआती जटिलताएं होती हैं:यह नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान, घाव का संक्रमण, कोमल ऊतकों का उल्लंघन है। उन्हें पहले दिनों में शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिया जाता है।

देर से जटिलताएं स्थिरीकरण के दौरान और बाद में विकसित होती हैं. इनमें शामिल हैं: फ्रैक्चर का गलत मिलन, गैर-संघ और झूठे जोड़ का निर्माण, आर्थ्रोसिस का विकास, जोड़ का सिकुड़न (कठोरता)। उनकी रोकथाम काफी हद तक तुलना और पुनर्वास उपचार की गुणवत्ता, इसमें रोगी की भागीदारी पर निर्भर करती है।

कोहनी संयुक्त के फ्रैक्चर के उपचार की सफलता हड्डियों के मिलान और निर्धारण की गुणवत्ता और रोगी की सक्रिय भागीदारी के साथ पुनर्वास उपचार की पूर्णता दोनों पर निर्भर करती है।

आज हम इस विषय पर एक लेख प्रस्तुत करते हैं: "फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ के विकास के लिए व्यायाम।" हमने हर चीज का स्पष्ट और विस्तार से वर्णन करने की कोशिश की है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो लेख के अंत में पूछें।

एक डाली में हाथ के लंबे समय तक रहने के साथ, कोहनी के जोड़ के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है। ऑक्सीजन युक्त रक्त की पर्याप्त आपूर्ति के बिना, tendons और मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति प्रभावित होती है, और उनका आंशिक शोष होता है।

इन सभी पैथोफिजियोलॉजिकल घटनाओं को रोकने के लिए, स्थिर पट्टी को हटाने के बाद, रोगी को चिकित्सीय व्यायाम, पानी में व्यायाम और फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है।

औसत रिकवरी समय फ्रैक्चर के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करता है। खोए हुए संयुक्त कार्यों को बहाल करने में औसतन 1.5-2 महीने लगते हैं।

फिजियोथेरेपी अभ्यास की मदद से कोहनी के जोड़ के कार्यों का विकास तीन मुख्य चरणों में किया जाता है।

प्रथम चरण

• स्थिरीकरण की अवधि में भी, रोगी को न केवल सामान्य विकास करने की आवश्यकता होती है साँस लेने के व्यायाम, लेकिन शुरुआती अवस्थाफिजियोथेरेपी व्यायाम। एक नियम के रूप में, पहला अभ्यास प्लास्टर कास्ट लगाने के अगले दिन किया जाता है। हाथ के उन हिस्सों से शुरू करना आवश्यक है जो प्लास्टर कास्ट से मुक्त हैं: कंधे का जोड़ और उंगलियों के जोड़।
• ऐसे विशेष अभ्यास हैं जिनका उद्देश्य अंग शोफ का मुकाबला करना है, इसमें रक्त परिसंचरण में सुधार करना है:
• हाथों को सिर के पीछे तकिये पर या बगल में (अपहरण की स्थिति में) रखा जाना चाहिए। इस मामले में, रोगी को पलस्तर किए गए कोहनी के जोड़ों में आवेग भेजना चाहिए और अग्र-भुजाओं और कंधे की मांसपेशियों पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।
• रोगी द्वारा प्लास्टर कास्ट को हटाने के तुरंत बाद, आप कोहनी के जोड़ में धीमी गति से लचीलेपन और विस्तार अभ्यासों को ध्यान से कर सकते हैं।

दूसरा चरण

इसमें ऐसे व्यायाम शामिल हैं जिनका उद्देश्य कोहनी के जोड़ के कार्यों को विकसित करना है।

• रोगी की प्रारंभिक स्थिति बैठी है। रोगी का हाथ मेज पर स्थित होता है (इस मामले में, सही स्थिति तब होगी जब मेज का किनारा बगल में होगा)। कोहनी के जोड़ में धीमा लचीलापन और विस्तार किया जाता है।
• रोगी की प्रारंभिक स्थिति बैठी है। रोगी का अग्रभाग एक ऊँची मेज पर स्थित होता है। बच्चों के रोलिंग खिलौने को हाथों में लेना आवश्यक है और, एक निश्चित कंधे के साथ, रोगी धीरे-धीरे एक खिलौने की मदद से प्रकोष्ठ क्षेत्र को "रोल आउट" करता है।
• रोगी की प्रारंभिक स्थिति बैठी या खड़ी है। कोहनी के जोड़ को विकसित करने के लिए रोगी को एक छोटी गेंद या जिम्नास्टिक स्टिक उठानी चाहिए और उनके साथ विभिन्न सरल व्यायाम करने चाहिए। इन व्यायामों को करते समय रोगी को दर्द का अनुभव नहीं होना चाहिए।
• रोगी की प्रारंभिक स्थिति धड़ को थोड़ा आगे या बैठने की स्थिति में झुकाकर खड़ी होती है। एक स्वस्थ भुजा के साथ-साथ कोहनी के जोड़ में धीरे-धीरे लचीलापन और विस्तार करें। इस अभ्यास को करने के लिए, आपको अपने हाथों को ऊपर उठाने की जरूरत है, अपनी उंगलियों को "लॉक" में ले जाएं और उन्हें अपने सिर के पीछे नीचे करें।

ये अभ्यास रोगियों द्वारा स्नान में किया जाता है गर्म पानी. इस तरह के चार्ज की औसत अवधि: हर दिन 10-15 मिनट।

तीसरा चरण

यदि चोट के बाद रोगी को कोहनी के जोड़ में आंदोलनों पर विभिन्न प्रतिबंध हैं, तो उसके लिए फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।

फिजियोथेरेपी से, पैराफिन अनुप्रयोगों, धाराओं, मिट्टी चिकित्सा और ओज़ोसेराइट स्नान को वरीयता दी जाती है। फिजियोथेरेपी के दौरान, पुनर्वास चिकित्सक रोगी को व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करता है।

एक आरामदायक तापमान (उदाहरण के लिए, एक पूल में) पानी में रोगी द्वारा किए जाने वाले व्यायाम बहुत प्रभावी होते हैं।

रोगी को कोहनी के जोड़, सुपारी और उच्चारण में लचीलापन और विस्तार उत्पन्न करने की आवश्यकता होती है।

पूल में अभ्यास की एक विशेषता यह तथ्य है कि जब रोगी अंदर होता है गर्म पानीहाथ धीरे-धीरे आराम करता है, सभी व्यायाम और आंदोलन बहुत आसान और दर्द रहित हो जाते हैं, हालांकि, इस मामले में, उपाय का पालन करना आवश्यक है और घायल हाथ को अधिक काम नहीं करना चाहिए।

पुनर्वास की किसी भी अवधि में, व्यायाम की पुनरावृत्ति की औसत संख्या 5 गुना है। पुनर्वास अवधि के दौरान व्यायाम दिन में कई बार किया जाना चाहिए। इस प्रकार की भौतिक चिकित्सा से रोगी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हाथ बहुत अधिक न थके। यदि रोगी को कोहनी के क्षेत्र में हल्का सा भी दर्द महसूस होता है या व्यायाम के दौरान उसका हाथ जल्दी थक जाता है, तो हाथ को थोड़ा आराम देना आवश्यक है।

कोहनी संयुक्त क्षेत्र में विभिन्न चोटों वाले कई रोगी इस प्रश्न में रुचि रखते हैं: "क्या कोहनी क्षेत्र में मालिश करना संभव है?"

पुनर्वास की पहली अवधि में, मालिश को contraindicated है. आप कोहनी के जोड़ में चोट वाली जगह के ऊपर या नीचे ऊपरी अंग की मालिश कर सकते हैं, साथ ही पीठ में भी मालिश कर सकते हैं। संयुक्त में खोए हुए आंदोलनों की मात्रा को बहाल करने के बाद, रोगी को बहुत ही कोमल चिकित्सा मालिश करने की अनुमति दी जाती है।

पुनर्वास चिकित्सा की इस पद्धति का मुख्य उद्देश्य खोए हुए आंदोलनों की मात्रा को बहाल करना, स्थानीय रक्त की आपूर्ति में सुधार करना है। मालिश के दौरान, पेरिआर्टिकुलर रक्तस्राव के निशान धीरे-धीरे घुल जाते हैं। इस मामले में मालिश रोगी को मांसपेशियों के तंतुओं के शोष को रोकने और कोहनी के जोड़ के लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करने में मदद करती है।

पुनर्वास अवधि के दौरान, रोगी के लिए विभिन्न निष्क्रिय आंदोलनों को contraindicated है।

विभिन्न भारों को स्थानांतरित करने के लिए मना किया जाता है, मांसपेशियों को अधिक काम करने से बचना आवश्यक है। इस मामले में, आप स्थिर स्टॉप और हैंग नहीं कर सकते हैं, साथ ही ऐसे व्यायाम भी कर सकते हैं जो दर्द का कारण बनते हैं।

गलत के साथ शारीरिक गतिविधिरोगी को निम्नलिखित जटिलताओं का अनुभव हो सकता है:

1. घायल कोहनी के जोड़ के क्षेत्र में सूजन;
2. कोहनी के जोड़ में दर्द, जो प्रकोष्ठ तक विकीर्ण हो सकता है;
3. ऊपरी अंग (कैल्सीफिकेशन) की मांसपेशियों में कैल्शियम लवण का जमाव;
4. हाथ की मांसपेशियों का प्रतिवर्त संकुचन;
5. कोहनी के जोड़ ("मूंछ", "स्पर्स") के क्षेत्र में हड्डी की विकृति का बढ़ना।

• कक्षाएं कब शुरू करें?
• फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ का व्यायाम कैसे करें
• कोहनी के विकास के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक सेट: वीडियो

इस गंभीर चोट की स्थिति में कोहनी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास अनिवार्य है। जब तक अंग प्लास्टर से बंधा रहता है, सभी कण्डरा और जोड़ आंशिक रूप से शोष करते हैं, इसलिए डॉक्टर हमेशा अपने रोगियों को फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ के लिए व्यायाम चिकित्सा की सलाह देते हैं। पुनर्प्राप्ति समय दो सप्ताह से तीन महीने तक भिन्न हो सकता है।

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कक्षाएं कब शुरू करें?

आप कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद कास्ट लगाने के लगभग तुरंत बाद - उसके कुछ दिनों बाद व्यायाम चिकित्सा शुरू कर सकते हैं। उंगलियों के लिए सबसे सरल व्यायाम करना आवश्यक है, लेकिन पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। कभी-कभी, एक फ्रैक्चर के साथ, विशेषज्ञ घायल अंग या उसके हाथ के किसी भी आंदोलन को प्रतिबंधित करते हैं। ऐसे contraindications की अनुपस्थिति में, रोजाना व्यायाम करना शुरू करें:

• अपनी उँगलियों को मुट्ठी में कस लें-खोलें।
• अपनी उंगलियां फैलाएं।
• बारी-बारी से प्रत्येक उंगली से गोलाकार गति करें।
• मोटर कौशल का समर्थन करते हुए नियमित प्लास्टिसिन खरीदें और इसे गूंधें।

कास्ट हटाने के बाद कोहनी के विकास के लिए व्यायाम चिकित्सा की मूल बातें

प्लास्टर कास्ट को हटाने के तुरंत बाद कोहनी के फ्रैक्चर के बाद शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता होती है, क्योंकि जोड़ अपना पूर्व लचीलापन खो देगा। यदि फ्रैक्चर के बाद आपकी बांह कोहनी पर नहीं झुकती है, और आप जिमनास्टिक करने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ नियमों का पालन करें:

1. मोटर गतिविधि को सीमित करने के लिए एक विशेष पट्टी का उपयोग करके कोई भी आंदोलन करें। आप हमारी वेबसाइट पर कोहनी ब्रेस चुनने के तरीके के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
2. नियमित रूप से व्यायाम करें और बेचैनी या दर्द से बचें।
3. फ्रैक्चर के बाद कोहनी को विकसित करने के लिए व्यायाम हमेशा वजन बढ़ाने वाले व्यायामों को बाहर करते हैं, चाहे वह बार पर लटका हो या वजन उठाना।
4. यह सिफारिश की जाती है कि कास्ट हटाने के एक महीने से पहले कोहनी पर हाथ को सक्रिय रूप से मोड़ें और अनबेंड न करें।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी को विकसित करने में कौन से व्यायाम मदद करेंगे

एक नियम के रूप में, कोहनी संयुक्त के विकास के दौरान व्यायाम चिकित्सा परिसर को कई अवधियों में विभाजित किया जाता है। पहला प्लास्टर हटाने के बाद दूसरे दिन शुरू किया जाता है। साँस लेने के व्यायाम (कुर्सी पर बैठकर, गहरी साँसें और साँस छोड़ें) करें, और अगर आपने उन्हें नहीं किया है, तो लेख की शुरुआत में बताई गई विधि के अनुसार उंगलियों को हिलाना भी शुरू कर दें। ये व्यायाम कोहनी के जोड़ में सूजन और परेशानी को रोकेंगे, साथ ही रक्त परिसंचरण को सामान्य करेंगे।

दूसरी पुनर्वास अवधि के लिए, आपको कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा के लिए व्यायाम के एक सेट की आवश्यकता होगी, जिसे एक डॉक्टर चुन सकता है।

1. गर्म करने के लिए, अपना हाथ रखें नरम तकियाअपने सामने और ऊपरी अंग की सभी मांसपेशियों को तनाव-आराम करना शुरू करें।
2. तकिए पर पड़ी कोहनी में हाथ को वैकल्पिक मोड़ और विस्तार करें, और फिर आप कोहनी के फ्रैक्चर के बाद अगले व्यायाम अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
3. फर्श पर या बिस्तर पर लेट जाएं, अपना हाथ ऊपर उठाएं और धीरे से इसे कोहनी पर मोड़ें, और फिर इसे सीधा करें। इस आंदोलन को धीरे से जारी रखें, जोड़ को बाहर निकालते हुए। यदि फ्रैक्चर के बाद कोहनी पूरी तरह से विस्तारित नहीं होती है, तो आंशिक आयाम में प्रदर्शन करें।
4. स्थिति को बदले बिना, कोहनी पर अंग को मोड़ें और ब्रश के साथ गोलाकार गति करना शुरू करें, इसे एक दिशा में सीमा तक और दूसरे में घुमाएं।
5. शरीर के साथ अपनी बाहों के साथ एक सपाट सतह पर लेटें, और फिर निम्नलिखित आंदोलन करें: कोहनी के जोड़ पर अंगों को मोड़ें, और फिर उन्हें अपने ऊपर उठाते हुए सीधा करें।

पुनर्वास की तीसरी अवधि के दौरान, उपरोक्त अभ्यास करना जारी रखें और एक डॉक्टर के साथ नियुक्ति पर जाएं, जो यदि आवश्यक हो, तो भौतिक चिकित्सा लिखेंगे। अब आप जानते हैं कि फ्रैक्चर के बाद कोहनी को कैसे विकसित किया जाए, हाथ को उसकी मूल गतिशीलता में पूर्ण आयाम के साथ लौटाया जाए।

कोहनी फ्रैक्चर के बाद विकास कैसे काम करता है? यह सवाल कई रोगियों के लिए दिलचस्पी का है। मानव जीवनकई खतरे पैदा करता है। तो, एक असफल गिरावट हाथ के फ्रैक्चर का कारण बन सकती है: विस्थापन के साथ सामान्य और खुला दोनों।

जोड़ विकसित करना क्यों आवश्यक है?

बेशक, फ्रैक्चर लगभग सभी लोगों में होते हैं, और ज्यादातर मामलों में हाथ पीड़ित होते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ का विकास सही तरीके से कैसे होता है और इसकी आवश्यकता क्यों होती है।

तथ्य यह है कि एक फ्रैक्चर के बाद, हाथ को प्लास्टर किया जाता है, और काफी लंबे समय तक यह गतिहीन रहता है और कोई भी कार्य नहीं करता है जो मांसपेशियों को टोन कर सकता है। इस वजह से, मांसपेशी और कण्डरा शोष शुरू होता है: वे पतले और कम लचीले हो जाते हैं, इसके अलावा, tendons का आकार कम हो जाता है, वे छोटा हो जाता है, जो बहुत हानिकारक होता है, क्योंकि यह tendons की लंबाई है जो प्रदान करता है सामान्य काममोच और अन्य चोटों के खिलाफ संयुक्त और सुरक्षा।

उपरोक्त सभी के आधार पर, यह देखा जा सकता है कि हाथ जितना लंबा प्लास्टर में होता है, उतना ही अधिक फ्लेक्सियन फ़ंक्शन उसमें खो जाता है। इसे बहाल करने के लिए, आपको कोहनी के जोड़ के विकास की आवश्यकता है, जो कि कास्ट को हटाने के बाद जितनी जल्दी हो सके शुरू होना चाहिए।

संयुक्त का विकास कैसे होता है?

कलाकारों के नीचे के सभी जोड़ और टेंडन आंशिक रूप से शोषित हो जाते हैं। लेकिन आपको वजन और बहुत सारे दोहराव के साथ सक्रिय रूप से व्यायाम करना शुरू करने की आवश्यकता नहीं है: इस तरह की कार्रवाई केवल जोड़ों और tendons को नुकसान पहुंचाएगी।

शुरू करने के लिए, डॉक्टर रोगी को चिकित्सीय व्यायाम, फिजियोथेरेपी या पानी में विभिन्न अभ्यासों को निर्धारित करता है। इस तरह के पुनर्वास को 3 सप्ताह से 2 महीने तक फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर किया जाता है, लेकिन इसके लिए धन्यवाद, कोहनी के जोड़ में सभी संभव गतिशीलता बहाल हो जाती है।

जोड़ का विकास फिजियोथेरेपी अभ्यास का मुख्य अंग है, इसे तीन कालखंडों में बांटा गया है।

पहला पीरियड कास्ट हटाने के दूसरे दिन से शुरू होता है। इस समय, विशेष साँस लेने के व्यायाम किए जाते हैं और कंधों और उंगलियों के जोड़ों के साथ गति की जाती है। इस तरह के अभ्यासों का उद्देश्य संयुक्त क्षेत्र में संभावित सूजन, असुविधा और रक्त परिसंचरण में सुधार करना है।

व्यायाम इस प्रकार है: हाथ सिर के पीछे स्थित एक विशेष तकिए पर रखा जाता है, जिसके बाद रोगी को प्रकोष्ठ और कंधे की मांसपेशियों को तनाव और आराम करना चाहिए। फिर आपको दूसरा अभ्यास करने की आवश्यकता है: हाथ बस मुड़ा हुआ और असंतुलित है, लेकिन धीरे-धीरे और बहुत सावधानी से ताकि जोड़ को नुकसान न पहुंचे।

पुनर्वास की दूसरी अवधि का उद्देश्य कोहनी के जोड़ की पूर्ण गतिशीलता को बहाल करना है। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम करें: रोगी बैठ जाता है और घायल हाथ के कंधे को टेबल पर रखता है ताकि टेबलटॉप का किनारा बगल के पास हो, और हाथ बढ़ाया हो; जिसके बाद आपको हाथ को जोड़ में धीरे-धीरे झुकना और खोलना शुरू करना होगा, गति की सीमा यथासंभव चौड़ी होनी चाहिए। आप अचानक हरकत नहीं कर सकते, और फिर जोड़ को विकसित करना मुश्किल नहीं होगा।

दूसरे व्यायाम को "शोल्डर रोलिंग" कहा जाता है। ऐसा करने के लिए, रोगी एक बीमार हाथ से एक साधारण बच्चों की कार लेता है, कंधे को एक स्थिति में ठीक करता है, और फिर खिलौने को आगे और पीछे और दाएं से बाएं रोल करना शुरू कर देता है।

तीसरा अभ्यास बॉल गेम है। उदाहरण के लिए, आप फेंकने की कोशिश कर सकते हैं बास्केटबालरिंग में, लेकिन कोई दर्द नहीं होना चाहिए।

चौथा अनिवार्य व्यायाम: धड़ आगे झुकता है, हाथ जोड़ों पर मुड़े होते हैं, फिर हम उन्हें फर्श पर खींचते हैं, फिर हम उन्हें छाती पर दबाते हैं, जिसके बाद हम सीधे होते हैं और अपनी उंगलियों को अपनी पीठ के पीछे बंद करने का प्रयास करते हैं।

इन अभ्यासों के अलावा, गर्म स्नान, अधिमानतः दिन में दो बार लिया जाता है, शीघ्र स्वस्थ होने पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

तीसरी अवधि। यदि इस समय तक संयुक्त पूरी तरह से ठीक नहीं हो पाया है, तो इसे विकसित करने के लिए विशेष फिजियोथेरेप्यूटिक एजेंटों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक छोटे से विद्युत निर्वहन के साथ उपचार। पोषक तत्वों के साथ जोड़ को गर्म करने और संतृप्त करने से मिट्टी, पैराफिन, ओज़ोसेराइट और कई अन्य मिलेंगे।

इसके अलावा, पानी में प्रशिक्षण का सक्रिय चरण शुरू होता है: आपको कोहनी के जोड़ में सुपरिनेशन और प्रोपिनेशन करने की जरूरत है, इसे मोड़ें और इसे अनबेंड करें।

अपने गुणों के कारण, पानी हाथ की मांसपेशियों को आराम देता है, जिसका अर्थ है कि गति आसान होती है और जोड़ को अधिभारित नहीं करती है।

प्रत्येक व्यायाम केवल 5-7 बार किया जाना चाहिए, लेकिन इस प्रशिक्षण को दिन में दो बार करने की सलाह दी जाती है। मुख्य बात यह है कि आपका हाथ नहीं थकता है, और यदि ऐसा होता है, तो आपको एक ब्रेक लेने की आवश्यकता है ताकि उसे एक अच्छा आराम मिले, और उसके बाद ही इसे करें।

पुनर्वास अवधि के दौरान क्या निषिद्ध है?

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन रोगियों की एक बहुत ही सामान्य गलती है कि कास्ट हटाने के तुरंत बाद घायल हाथ या पीठ के जोड़ की मालिश करें। कई लोगों का मानना ​​है कि इससे मेटाबॉलिज्म तेज होगा, जिससे तेजी से रिकवरी होगी। लेकिन ऐसा नहीं है। केवल एक चीज जो हो सकती है वह है जोड़ का विस्थापन, हड्डी पर एक प्रक्रिया का निर्माण, या मांसपेशी फाइबर का टूटना।

हालांकि, मालिश वास्तव में रोगियों के लिए इंगित की जाती है, लेकिन केवल एक डॉक्टर की नियुक्ति के बाद जो संयुक्त की स्थिति की जांच करता है। इस मामले में, मालिश मांसपेशियों की टोन और ताकत के सेट को तेज करेगी, रक्त ठहराव को खत्म करेगी, बैग-लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करेगी और बहुत कुछ, लेकिन आपको जल्दी नहीं करना चाहिए।

दूसरी बड़ी गलती कास्ट हटाने के बाद हाथ से निष्क्रिय काम है। किसी भी स्थिति में रोगी के हाथ को निष्क्रिय कार्य करने के लिए पूरी तरह से पुनर्वासित नहीं किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए: भारी वस्तुओं को ले जाना या पकड़ना, उस पर झुक कर खड़े होना, लटका देना और कोई अन्य कार्य करना जिससे थोड़ा सा भी दर्द हो।

पहले आपको संयुक्त को पूरी तरह से विकसित करने की आवश्यकता है। ऐसे सभी कार्यों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। वे जमा हो जाते हैं और गंभीर जोड़ों के दर्द, सूजन, उस जगह की विकृति पैदा कर सकते हैं जहां हड्डी अभी एक साथ बढ़ी है, रिफ्लेक्स मांसपेशी संकुचन, आदि।

अगले दो महीनों में, अपने फ्रैक्चर के बारे में मत भूलना, आपको अपने हाथ की देखभाल करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि आपके पास टूटे हुए हाथ के रूप में ऐसा दुर्भाग्य है, तो यह मत भूलो कि कास्ट हटाने के तुरंत बाद उपचार समाप्त नहीं होगा - यह केवल आधा रास्ता है।

दूसरी छमाही पुनर्वास का समय है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि है, क्योंकि यह इस पर है कि यह तय किया जाता है कि आप अपने हाथ का पूरी तरह से उपयोग कर पाएंगे या दर्द के कारण प्रतिबंधों के साथ। कौन सा विकल्प चुनना है यह केवल आप पर निर्भर करेगा: पुनर्वास अवधि के दौरान आपने कितनी सही और कुशलता से अभ्यास किया, आप कितनी बार कोहनी विकसित करेंगे और आप उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों का कितनी सख्ती से पालन करेंगे।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ को विकसित करने के लिए अधिकांश व्यायाम ऊपर वर्णित किए गए हैं। केवल एक डॉक्टर अतिरिक्त, अधिक लिख सकता है प्रभावी तरीकेजो आपकी स्थिति को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को आधे में काटा जा सकता है।

कोहनी के फ्रैक्चर को विस्थापित या गैर-विस्थापित किया जा सकता है। उत्तरार्द्ध एक पश्च प्लास्टर स्प्लिंट के साथ तय किए गए हैं, जबकि हाथ कोहनी के जोड़ पर 90 डिग्री के कोण पर मुड़ा हुआ है। लगभग सभी विस्थापित फ्रैक्चर (ओलेक्रॉन फ्रैक्चर के अपवाद के साथ) के साथ, टुकड़ों की मैन्युअल रूप से तुलना की जाती है और शिकंजा, हड्डी पिन या धातु पिन के साथ मजबूती से तय की जाती है।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी कैसे विकसित करें, इसके पुनर्वास की अवधि में कई चरण होते हैं:

प्लास्टर लगाने के बाद दूसरे दिन, सांस लेने और सामान्य मजबूती के व्यायाम के साथ, प्लास्टर से मुक्त जोड़ों में विभिन्न आंदोलनों का प्रदर्शन शुरू हो जाता है;

पुनर्वास के दूसरे चरण में, जिसकी शुरुआत डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाएगी, अग्रभाग से कोहनी तक के क्षेत्र में, और बुनियादी परिसरव्यायाम कोहनी के जोड़ के विस्तार और लचीलेपन के लिए आंदोलनों को जोड़ते हैं;

प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद, वे कड़ाई से व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार एक प्रशिक्षक के साथ मांसपेशियों, स्नायुबंधन और कोहनी के जोड़ को विकसित करने के लिए व्यायाम करना शुरू करते हैं।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी कैसे विकसित करें, फिजियोथेरेपी अभ्यासों की मदद से।

प्लास्टर कास्ट को अंतिम रूप से हटाने के बाद, आपको कोहनी के जोड़ को मजबूत करने के लिए निम्नलिखित अभ्यास करने चाहिए:

• सक्रिय आंदोलन जो रोगी स्वतंत्र रूप से करता है;
• निष्क्रिय आंदोलन जो एक मालिश चिकित्सक या भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षक प्रदर्शन करने में मदद करता है;
• संयुक्त आंदोलन जो रोगी प्रशिक्षक के साथ मिलकर करता है।

पहले चरण में, जब हाथ पूरी तरह से स्थिर हो जाता है, उपचार स्थिति द्वारा निर्धारित किया जाता है। इस मामले में, हाथ को तकिए पर अपहरण की स्थिति में या सिर के पीछे रखा जाता है, दर्द से लड़ने, अंग की सूजन और लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए। इसके अलावा, यह अभ्यास स्थिर जोड़ों में आवेग भेजने के साथ स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, अग्र-भुजाओं और कंधे में मांसपेशियों के तनाव को दूर करता है, और कोहनी के जोड़ में मोटर कौशल को बहाल करता है।

पुनर्वास के दूसरे चरण में, जब स्प्लिंट को अग्र-भुजाओं पर बांधा जाता है, तो अभ्यास के सेट में कोहनी के जोड़ को निम्नलिखित प्रारंभिक स्थितियों में विकसित करने की क्रियाएं शामिल होती हैं:

एक आदमी बैठता है, उसकी पीड़ादायक भुजा का कंधा मेज पर पड़ा है। इस मामले में, मेज का किनारा बगल में है, और अग्रभाग एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में तय किया गया है। कोहनी का विस्तार और फ्लेक्सन करना आवश्यक है ताकि छोटी उंगली इयरलोब के समानांतर चले;

एक आदमी बैठा है, उसका अग्रभाग मेज पर है, उसकी उंगलियों में एक बच्चे का लुढ़कता हुआ खिलौना है। रोगी कंधे को ठीक करते हुए, खिलौने की मदद से अग्रभाग को "रोल आउट" करता है;

खड़े या बैठे, ब्लॉक पर व्यायाम करें - कोहनी के जोड़ में विस्तार और लचीलापन;

खड़े या बैठे, वॉलीबॉल या रबर की गेंद के साथ छड़ी के साथ विभिन्न अभ्यास करें;

गर्म पानी (35-36 डिग्री) में बैठकर दिन में दो बार विभिन्न व्यायाम करें - सुबह और शाम को;

शरीर के साथ बैठे या खड़े होकर आगे झुकें, कोहनी के जोड़ को मोड़ें और मोड़ें, स्वस्थ हाथ से खुद की मदद करें। इस तरह के अभ्यासों में वजन में दोनों भुजाओं का विस्तार और लचीलापन, भुजाओं का विस्तार और लचीलापन, उन्हें "ताले में" ले जाना, उन्हें सिर से उठाना, सिर पर आदि शामिल हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ओलेक्रॉन के फ्रैक्चर के उपचार में पुनर्वास की दूसरी अवधि में, पुन: फ्रैक्चर से बचने के लिए फ्लेक्सन फ़ंक्शन को मजबूर करना असंभव है। कोरोनॉइड प्रक्रिया के फ्रैक्चर के उपचार और पुनर्वास के दूसरे चरण में, किसी को अग्र-भुजाओं को मोड़ने के लिए कोई क्रिया नहीं करनी चाहिए, अन्यथा, इस प्रकार प्रक्रिया के संलयन में योगदान दिया जा सकता है।

संयुक्त आंदोलनों के एक व्यक्तिगत कार्यक्रम का विकास पुनर्वास का मुख्य चरण है। व्यायाम चिकित्सा की अवधि चोट की डिग्री और कोहनी के जोड़ के ठीक होने की गति पर निर्भर करती है।