شروعی برای رشد جسمانی است. روش مقیاس رگرسیون

شاخص ها رشد فیزیکی

انواع تشخیص، هدف، وظایف

تربیت بدنی و ورزش

خود کنترلی شرکت کنندگان

سخنرانی 6

طرح:

1. انواع تشخیص، هدف، وظایف

2. شاخص های رشد جسمانی

3. ارزیابی آمادگی عملکردی

4. خودکنترلی

4.1. شاخص های ذهنی خودکنترلی

4.2. شاخص های عینی خودکنترلی

تشخیص - ارزیابی وضعیت سلامت دانش آموز.

تشخیص - نتیجه گیری در مورد وضعیت سلامت دانش آموز.

انواع اصلی تشخیص عبارتند از:

· نظارت پزشکی- یک معاینه پزشکی جامع از رشد فیزیکی و آمادگی عملکردی افراد درگیر در فرهنگ بدنی و ورزش.

· کنترل آموزشی- فرآیندی سیستماتیک برای به دست آوردن اطلاعات در مورد وضعیت جسمانی افراد درگیر در فرهنگ بدنی و ورزش.

· خود کنترلی- مشاهدات منظم افرادی که تحت تأثیر کلاس ها درگیر سلامتی، عملکرد و آمادگی جسمانی و تغییرات آنها هستند. تمرین فیزیکیو ورزش

هدف از تشخیص- بهینه سازی روند کلاس های تربیت بدنی بر اساس ارزیابی عینی از جنبه های مختلف وضعیت افراد درگیر.

وظایف تشخیصی:

1) نظارت پزشکی بر سلامت افراد درگیر در تربیت بدنی و ورزش.

2) ارزیابی اثربخشی وسایل و روشهای آموزشی کاربردی.

3) اجرای طرح آموزشی.

4) تعیین آزمون های ارزیابی آمادگی (فیزیکی، فنی، تاکتیکی، اخلاقی-ارادی، نظری).

5) پیش بینی دستاوردهای ورزشکاران.

6) شناسایی پویایی نتایج ورزشی.

7) انتخاب ورزشکاران مستعد.

رشد فیزیکی فرآیندی طبیعی از تغییرات وابسته به سن در خواص مورفولوژیکی و عملکردی بدن انسان در طول زندگی است.

اصطلاح رشد جسمانی به دو معنا به کار می رود:

1) به عنوان فرآیندی که در بدن انسان در طول رشد طبیعی مرتبط با سن و تحت تأثیر فرهنگ فیزیکی رخ می دهد.

2) به عنوان یک حالت، ᴛ.ᴇ. به عنوان مجموعه ای از علائم مشخص کننده وضعیت مورفوفانشنال ارگانیسم، سطح توسعه توانایی های فیزیکی لازم برای زندگی ارگانیسم است.

ویژگی های رشد فیزیکی با استفاده از آنتروپومتری تعیین می شود.

شاخص های آنتروپومتریک - مجموعه ای از داده های مورفولوژیکی و عملکردی که ویژگی های سن و جنسیت رشد فیزیکی را مشخص می کند.

شاخص های آنتروپومتریک زیر متمایز می شوند:

جسم سنجی;

فیزیومتریک؛

سوماتوسکوپی.

شاخص های جسم سنجی شامل:

· ارتفاع- طول بدن.

حداکثر طولبدن در صبح مشاهده می شود. در عصر و همچنین پس از ورزش شدید بدنی، قد ممکن است 2 سانتی متر یا بیشتر کاهش یابد. پس از تمرینات با وزنه و هالتر، قد ممکن است 3-4 سانتی متر یا بیشتر به دلیل فشرده شدن دیسک های بین مهره ای کاهش یابد.

· وزن- گفتن "وزن بدن" صحیح تر است.

وزن بدن یک شاخص عینی از وضعیت سلامتی است. در طول تمرینات بدنی، به ویژه در طول تمرین، تغییر می کند مراحل اولیه. این در نتیجه آزاد شدن آب اضافی و احتراق چربی رخ می دهد. سپس وزن تثبیت می شود و سپس بر اساس جهت تمرین شروع به کاهش یا افزایش می کند. توصیه می شود وزن بدن را صبح ها با معده خالی کنترل کنید.

برای تعیین وزن طبیعی از شاخص های مختلف وزن-قد استفاده می شود. به ویژه، در عمل آنها به طور گسترده ای استفاده می کنند شاخص بروکاکه بر اساس آن وزن طبیعی بدن به صورت زیر محاسبه می شود:

برای افراد 155-165 سانتی متر قد:

وزن مطلوب = طول بدن - 100

برای افراد 165-175 سانتی متر قد:

وزن مطلوب = طول بدن - 105

برای افراد با قد 175 سانتی متر و بالاتر:

وزن مطلوب = طول بدن - 110

اطلاعات دقیق تر در مورد رابطه بین وزن بدن و ساختار بدن با روشی ارائه می شود که علاوه بر قد، دور سینه را نیز در نظر می گیرد:

· حلقه ها- حجم بدن در مناطق مختلف آن.

معمولا دور سینه، کمر، ساعد، شانه، لگن و ... اندازه گیری می شود. برای اندازه گیری دور بدن از نوار سانتی متری استفاده می شود.

دور قفسه سینه در سه مرحله اندازه گیری می شود: در طول تنفس آرام طبیعی، حداکثر دم و حداکثر بازدم. تفاوت بین اندازه دایره ها در حین دم و بازدم، گردش سینه (ECC) را مشخص می کند. مقدار متوسط EGC معمولاً بین 5-7 سانتی متر است.

دور کمر، باسن و غیره معمولاً برای کنترل شکل استفاده می شود.

· قطرها- عرض بدن در مناطق مختلف آن.

شاخص های فیزیومتری شامل:

· ظرفیت حیاتی ریه ها (VC)- حجم هوای بدست آمده در طول حداکثر بازدمی که پس از حداکثر دم ایجاد می شود.

ظرفیت حیاتی حیاتی با یک اسپیرومتر اندازه‌گیری می‌شود: سوژه با 1-2 بار تنفس، حداکثر نفس را می‌کشد و به آرامی هوا را به دهانه اسپیرومتر می‌دمد تا زمانی که از کار بیفتد. اندازه گیری 2-3 بار پشت سر هم انجام می شود، بهترین نتیجه ثبت می شود.

شاخص های میانگین ظرفیت حیاتی:

برای مردان 3500-4200 میلی لیتر،

در زنان 2500-3000 میلی لیتر،

ورزشکاران 6000-7500 میلی لیتر دارند.

برای تعیین ظرفیت حیاتی بهینه شخص خاصاستفاده شده معادله لودویگ:

مردان: ظرفیت حیاتی مناسب = (40xL)+(30xP) - 4400

زنان: ظرفیت حیاتی با توجه به = (40xL)+(10xP) - 3800

جایی که L قد بر حسب سانتی متر است، P وزن بر حسب kᴦ است.

به عنوان مثال، برای یک دختر با قد 172 سانتی متر و وزن 59 کیلوگرم، ظرفیت حیاتی مطلوب این است: (40 x 172) + (10 x 59) - 3800 = 3670 میلی لیتر.

· میزان تنفس- تعداد چرخه های تنفسی کامل در واحد زمان (مثلاً در دقیقه).

تعداد تنفس طبیعی یک بزرگسال 14-18 بار در دقیقه است. تحت بار 2-2.5 برابر افزایش می یابد.

· مصرف اکسیژن- میزان اکسیژن مصرفی بدن در حالت استراحت یا در حین ورزش در 1 دقیقه.

در حالت استراحت، فرد به طور متوسط ​​250-300 میلی لیتر اکسیژن در دقیقه مصرف می کند. با فعالیت بدنی این مقدار افزایش می یابد.

بیشترین مقدار اکسیژنی که بدن می تواند در دقیقه در طول حداکثر کار عضلانی مصرف کند معمولاً نامیده می شود. حداکثر مصرف اکسیژن (IPC).

· دینامومتری- تعیین قدرت خم شدن دست

نیروی خمش دست توسط یک دستگاه خاص - یک دینامومتر، با kᴦ اندازه گیری می شود.

راست دست ها دارای قدرت متوسط ​​هستند دست راست :

برای مردان 35-50 کیلوگرم؛

برای خانم ها 25-33 کیلو گرم.

مقادیر متوسط ​​قدرت دست چپمعمولا 5-10 کیلوگرم کمتر.

هنگام انجام دینامومتری، مهم است که قدرت مطلق و نسبی را در نظر بگیرید. با وزن بدن در ارتباط است.

برای تعیین قدرت نسبی، قدرت بازو در 100 ضرب و بر وزن بدن تقسیم می شود.

به عنوان مثال، یک مرد جوان با وزن 75 کیلوگرم قدرت دست راست 52 کیلو را نشان داد:

52 × 100 / 75 = 69.33٪

شاخص های قدرت نسبی متوسط:

در مردان 60-70 درصد وزن بدن؛

در زنان 45-50 درصد وزن بدن.

شاخص های سوماتوسکوپی شامل:

· وضعیت بدن- حالت معمول یک فرد معمولی ایستاده.

در وضعیت صحیحدر یک فرد دارای رشد فیزیکی، سر و نیم تنه در یک حالت عمودی قرار می گیرند، قفسه سینه بالا می رود، اندام های تحتانی در مفاصل ران و زانو صاف می شوند.

در وضعیت بدن نادرستسر کمی به جلو متمایل است، پشت قوز کرده، سینه صاف است، شکم بیرون زده است.

· نوع بدن- با عرض استخوان های اسکلتی مشخص می شود.

موارد زیر متمایز می شوند: انواع بدن: استنیک (استخوان باریک)، نرموستنیک (استخوان معمولی)، هیپراستنیک (استخوان پهن).

· شکل سینه

موارد زیر متمایز می شوند: اشکال سینه: مخروطی (زاویه اپی گاستر بیشتر از زاویه راست است)، استوانه ای (زاویه اپی گاستر مستقیم است)، مسطح (زاویه اپی گاستر کمتر از زاویه راست است).

شکل 3. اشکال قفسه سینه:

الف - مخروطی؛

ب - استوانه ای؛

ج - مسطح شده;

α - زاویه اپی گاستر

شکل مخروطی سینه برای افرادی که ورزش نمی کنند معمول است.

شکل استوانه ای بیشتر در بین ورزشکاران رایج است.

صاف شدن قفسه سینه در بزرگسالانی که سبک زندگی بی تحرک دارند مشاهده می شود. افراد با قفسه سینه صاف باید عملکرد تنفسی خود را کاهش دهند.

ورزش به افزایش حجم سینه کمک می کند.

· شکل پشت

موارد زیر متمایز می شوند: اشکال پشت: معمولی، گرد، صاف.

افزایش انحنای ستون فقرات به سمت عقب نسبت به محور عمودی بیش از 4 سانتی متر معمولا کیفوز و به سمت جلو - لوردوز نامیده می شود.

به طور معمول، همچنین نباید انحنای جانبی ستون فقرات وجود داشته باشد - اسکولیوز. اسکولیوز سمت راست، چپ و S شکل است.

برخی از دلایل اصلی انحنای ستون فقرات، فعالیت حرکتی ناکافی و ضعف عملکردی عمومی بدن است.

· شکل پا

موارد زیر متمایز می شوند: شکل های پا: معمولی، X شکل، O شکل.

رشد استخوان ها و عضلات اندام تحتانی.

· شکل پا

موارد زیر متمایز می شوند: اشکال پا: توخالی، معمولی، پهن، مسطح.

برنج. 6. شکل پا:

الف - توخالی

ب – عادی

ج – مسطح شده

ز – مسطح

شکل پاها با معاینه خارجی یا با اثر پا مشخص می شود.

· شکل شکم

موارد زیر متمایز می شوند: شکل های شکم: معمولی، افتادگی، جمع شده.

افتادگی شکم معمولاً به دلیل رشد ضعیف عضلات دیواره شکم است که با افتادگی همراه است. اعضای داخلی(روده، معده و غیره).

شکم جمع شده در افرادی با ماهیچه‌های توسعه‌یافته و ذخایر چربی کم اتفاق می‌افتد.

· رسوب چربی

تمیز دادن: طبیعی، افزایش و کاهش رسوب چربی. همزمان، تعیین کنیدیکنواختی و رسوب چربی موضعی

ایجاد فشرده سازی اندازه گیری شده از چین، که برای دقت اندازه گیری مهم است.

شاخص های رشد فیزیکی - مفهوم و انواع. طبقه بندی و ویژگی های دسته "شاخص های رشد فیزیکی" 2017، 2018.

رشد جسمانی یکی از مهم ترین نشانه هایی است که سطح سلامت جمعیت را تعیین می کند.

رشد فیزیکی- مجموعه ای از خواص مورفولوژیکی و عملکردی بدن که جرم، چگالی، شکل بدن، ویژگی های ساختاری و مکانیکی را تعیین می کند و با ذخیره قدرت فیزیکی آن بیان می شود.

سطح رشد فیزیکی تحت تأثیر مجموعه ای از عوامل اجتماعی-بیولوژیکی، پزشکی-اجتماعی، سازمانی، طبیعی و اقلیمی است.

علائم اصلی رشد جسمانی عبارتند از:

1. آنتروپومتریک، یعنی. بر اساس تغییرات در اندازه بدن و اسکلت انسان و از جمله:

الف) جسم سنجی - ابعاد بدن و قسمت های آن؛

ب) استئومتریک - اندازه اسکلت و قطعات آن.

ج) کرانیومتری - ابعاد جمجمه.

2. آنتروپوسکوپی، بر اساس توصیفی از بدن به عنوان یک کل و اجزای جداگانه آن. ویژگی های آنتروپوسکوپی عبارتند از: رشد لایه چربی، عضلات، شکل قفسه سینه، پشت، شکم، پاها، رنگدانه، مو، ویژگی های جنسی ثانویه و غیره.

3. علائم فیزیومتریک، یعنی. علائمی که وضعیت فیزیولوژیکی و توانایی های عملکردی بدن را تعیین می کند. آنها معمولاً با استفاده از ابزارهای خاص اندازه گیری می شوند. به طور خاص، این موارد عبارتند از: ظرفیت حیاتی (اندازه گیری با استفاده از اسپیرومتر)، قدرت عضلانی دست ها (اندازه گیری با استفاده از دینامومتر) و غیره.

اهمیت ارزیابی رشد فیزیکی:

ü اهمیت بالینی و تشخیصی ارزیابی رشد جسمانی - تعیین استعداد اساسی، خطر بیماری ها و ویژگی های اساسی سیر بیماری. در مامایی، اندازه‌گیری لگن زنان امکان تعیین تاکتیک‌های مدیریت زایمان را فراهم می‌کند.

ü شاخص های آنتروپومتریک برای نظارت بر رشد فیزیکی کودکان و ارزیابی اثربخشی اقدامات بهداشتی مداوم استفاده می شود. آنها برای تعیین سبک زندگی و فعالیت بدنی کودک ضروری هستند.

ü ارزیابی سن بیولوژیکی برای تعیین مهم است بلوغ مدرسه، از قابلیت های ورزشی کودک، در پزشکی قانونی استفاده می شود.

ü در آمار، تعدادی از شاخص های آنتروپومتریک مهم ترین معیار برای تعیین مفاهیمی مانند نرخ تولد زنده هستند.

ü "مرده زایی"، "نارس بودن"، "وزن تولد" و غیره.

ü در بهداشت، شاخص های رشد فیزیکی به تعیین مناسب بودن کمک می کند خدمت سربازیو نوع نیروها

ü اهمیت پزشکی و اجتماعی: تعریف بهزیستی اجتماعی در جامعه.

اختلالات رشد جسمانی ممکن است نشان دهنده شرایط نامساعد و سبک زندگی کودک باشد و باید یکی از معیارهای تعیین میزان خطر اجتماعی خانواده و برجسته کردن آسیب اجتماعی خانواده ها باشد.

مطالعه رشد فیزیکی شامل:

1) بررسی رشد جسمانی و الگوهای آن در گروه‌های سنی و جنسی مختلف جمعیت و تغییرات در دوره‌های زمانی معین.

2) مشاهده پویا از رشد بدنی و سلامت در همان تیم ها.

3) توسعه معیارهای استانداردهای منطقه ای سن و جنس برای ارزیابی فردی و گروهی رشد فیزیکی کودکان.

4) ارزیابی اثربخشی اقدامات بهبود سلامت.

ابزار آنتروپومتری: آنتروپومتر، استادیومتر، نوار اندازه گیری، قطب نماهای ضخیم و کشویی، قطب نماهای کالینر و غیره. برای معاینه آنتروپوسکوپی از مقیاس ها، مدل ها و نمودارها استفاده می شود. فیزیومتری با استفاده از دستگاه های خاص انجام می شود. می توان از عکاسی نیز استفاده کرد (به اصطلاح روش استریوفتوگرامتری).

نظارت بر رشد جسمانی کودکان از لحظه تولد آغاز می شود و به طور منظم در کلینیک های کودکان، موسسات پیش دبستانی و مدارس در محدوده زمانی تعیین شده با دستورات خاص ادامه می یابد. نتایج ارزیابی در "تاریخچه رشد نوزاد" (f. 097/u)، "کارت پزشکی کودک" (f. 025/u) وارد می شود. در جمعیت بالغ، رشد فیزیکی به طور منظم ارزیابی نمی شود.

برای مطالعه، تجزیه و تحلیل و ارزیابی رشد فیزیکی از تعمیم و فردی کردن استفاده می شود روش های مشاهده .

روش تعمیم.محاسبه میانگین داده های رشد فیزیکی در گروهی از کودکان.

روش فردی کردن- نظارت بر رشد تک تک کودکان.

برای به دست آوردن میانگین شاخص های رشد فیزیکی، گروه های بزرگی از افراد عملا سالم در سنین و جنس های مختلف مورد بررسی قرار می گیرند. شاخص های میانگین به دست آمده استانداردهای رشد فیزیکی گروه های جمعیتی مربوطه می باشد.

هیچ استاندارد عمومی پذیرفته شده ای برای توسعه فیزیکی (بسته به مکان، آب و هوا...) وجود ندارد. استانداردهای محلی یا منطقه ای توسعه فیزیکی تعیین می شود. استانداردهای محلی باید پس از تقریباً 5 سال به دلیل تغییر مداوم شرایط و سبک زندگی به روز شوند.

ارزیابی رشد جسمانی فرد با مقایسه شاخص های وی با استانداردها و تعیین درجه انحراف از مقادیر متوسط ​​انجام می شود.

ارزیابی رشد فیزیکی باید بر اساس مجموع تمام خصوصیات مورفولوژیکی و عملکردی با در نظر گرفتن سایر شاخص های بهداشتی انجام شود. کودکان از بدو تولد، سربازان وظیفه پیش از خدمت وظیفه، زنان باردار و سایر دسته های جمعیت تحت نظارت اجباری رشد جسمانی قرار دارند.

ورزش و رشد جسمانی بخش مهمی است ارزش های جهانی انسانی، که بیشترین میزان را فراهم می کند سطح بالاارتقای سلامت از طریق تأثیرگذاری دنیای معنوی. ورزش ابزار اصلی توسعه فرهنگ بدنی است. آنها را می توان در هر سنی، قوی و ضعیف، سالم و بیمار، معلول و افراد دارای ناتوانی های رشدی انجام داد.

پایه های توسعه از بدو تولد گذاشته می شود، بنابراین، هنگام ارزیابی سلامت یک ملت در حال رشد، شاخص های توسعه اجباری است. در حال مطالعه سلامت جسمانیدر نوزادان، نوجوانان و بزرگسالان انجام می شود. این برای تعیین ویژگی های نسل های سنین مختلف مهم است.

مفاهیم اساسی

وزن، قد و تناسب بدن با مکانیسم‌های ژنتیکی برنامه‌ریزی می‌شوند و اگر به درستی شکل بگیرند، تغییرات آنها در یک توالی مشخص رخ می‌دهد. اما عواملی وجود دارد که آن را نقض می کند:

1. خارجی:

• اختلال در رشد داخل رحمی؛
• شرایط اجتماعی نامطلوب؛
• تغذیه نامناسب؛
• سبک زندگی منفعل؛
• وجود عادت های بد؛
• فاکتورهای محیطی.

2. داخلی:

• وراثت؛
• بیماری های مزمن.

تأثیر عوامل خارجی

شاخص های فیزیکی توسعه می تواند تحت تأثیر تغییر کند عوامل خارجی. نقض فعالیت ترشحات داخلی منجر به غول پیکر، کوتولگی و رشد ناهموار می شود. راشیتیسم، سوءتغذیه، سل، اسهال خونی از دلایل رشد کند، افزایش وزن ضعیف، ضعیف شدن تون عضلات، وضعیت نامناسب و صافی کف پا هستند. این بدان معنی است که رشد جسمانی و سلامت ارتباط نزدیکی با هم دارند.

برای به دست آوردن هنجارها از کودکان، استانداردهای خاصی برای هر یک استخراج می شود عرض جغرافیاییبصورت جداگانه. برای این کار، گروه های بزرگی از کودکان بر اساس همان سن، جنسیت و ویژگی های ملی مورد بررسی قرار می گیرند. استانداردها ممکن است به دلیل مواد و سطح فرهنگیزندگی جمعیت

این استانداردها برای ارزیابی رشد کودک به عنوان یک فرد و همچنین گروه های کودکان و نوجوانان ضروری هستند. زندگی انسان یک روند دائمی تغییر است که از مراحل متوالی زیر تشکیل شده است: بلوغ، بلوغ، پیری.

ورزش چیست؟

ورزش است بخشی جدایی ناپذیرتربیت بدنی که شامل تمریناتی برای تقویت بدن می شود. این یک فعالیت رقابتی، بازی و سازمانی با هدف انجام چنین رویدادهایی است. ورزش توسعه، سلامتی، زندگی است. هر روز طرفداران او بیشتر و بیشتر می شوند که البته خوشحال کننده است. نیاز به حرکت و رقابت انسان را در تمام مراحل تکامل همراهی می کرد، از این رو توسعه فرهنگ بدنی و ورزش از دوران باستان آغاز می شود.

شکل گیری فعالیت بدنی بر اساس نیاز به تربیت بدنی و فعالیت های تفریحی و حفظ است تصویر سالمزندگی

آموزش ورزشی

رشد جسمانی چیست و چرا انسان به ورزش نیاز دارد؟ اهمیت آن در زندگی یک فرد دشوار است که بتوان آن را دست بالا گرفت، بنابراین عشق به این فعالیت باید از کودکی القا شود. والدین می توانند اثرات مضر محیط، تغذیه نامناسب و استرس های روانی عاطفی را با ورزش جبران کنند. علاوه بر این، تمرینات ویژه به اصلاح اختلالات در رشد فیزیکی کودکان، به ویژه مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی و کف پای صاف کمک می کند. آموزش همچنین کمک می کند:

• به دست آوردن توده عضلانی از دست رفته؛
• کاهش وزن؛
• مبارزه با انحنای ستون فقرات؛
• وضعیت صحیح بدن؛
• افزایش استقامت و قدرت؛
• توسعه انعطاف پذیری

رشد نوجوانان

رشد جسمی یک نوجوان چگونه است؟با چشم غیرمسلح می توان به برخی ناهنجاری ها در رفتار و بی نظمی شکل آنها پی برد. این یکی از ویژگی های رشد فیزیکی است - استخوان های لوله ای به سرعت رشد می کنند و ماهیچه ها به کندی رشد می کنند. به همین دلیل است که نوجوانان در حرکات خود بسیار تند عمل می کنند: آنها نمی دانند چگونه آنها را هماهنگ کنند و در نتیجه ناراحتی زیادی را برای خود به ارمغان می آورند. هنگام راه رفتن متوجه حرکات بیش از حد و تکان دادن بازوها نمی شوند.

کلافگی، شلختگی و تند حرکات با تحریک بیش از حد افزایش می یابد. و تمرین منظم به طور موثر با این کمبود مبارزه می کند. نوجوان همچنین می تواند خود را کنترل کند وضعیت روانیو حرکات، به این معنی است که توجه زیادی به رشد فیزیکی مهم است.

یک نوجوان می تواند بارهای سنگین و استرس طولانی مدت را تحمل کند که غیرممکن به نظر می رسد. این با اشتیاق و علاقه زیاد به کار توضیح داده می شود، زمانی که خستگی و زمان مورد توجه قرار نمی گیرد.

ویژگی های توسعه:

• رشد سریع قلب با رشد وزن بدن مطابقت ندارد.
• تغییرات در سیستم عروقی منجر به کمبود جریان خون به مغز می شود، بنابراین نوجوان احساس سرگیجه مکرر می کند و به سرعت خسته می شود.
• رشد آهسته دستگاه ریوی؛
• توسعه سیستم های عصبی s باعث تحریک پذیری، بی حالی یا بی قراری شدید می شود.

تربیت بدنی

رشد و تربیت بدنی چیست؟ این شامل مجموعه ای از تمرینات و اقدامات برای بهبود سلامتی است که بر تقویت جسم و روح تأثیر می گذارد. وظیفه اصلی آموزش بهبود سلامت، شکل گیری حرکات اقتصادی، انباشت تجربه حرکتی توسط فرد مبتلا به اوایل کودکیو زنده کردن آن

جنبه های تربیت بدنی:

• بارهای امکان پذیر؛
• بازی های فضای باز؛
• روال روزانه مناسب، تغذیه متعادل؛
• بهداشت شخصی و سخت شدن

چرا تربیت بدنی برای کودک ضروری است؟

نتایج فعالیت بدنی می تواند بلافاصله و پس از مدتی قابل توجه باشد. آموزش تأثیر مثبتی بر بدن کودک دارد و توانایی های طبیعی او را رشد می دهد، به طوری که در آینده می تواند شرایط استرس زا و تغییرات محیطی را راحت تر تحمل کند:

• ویژگی های شخصی رشد می کند ، شخصیت تقویت می شود.
• نگرش مثبت نسبت به زندگی شکل می گیرد، افراد فعال همیشه احساس شادی بیشتری می کنند.
• نگرش منفی نسبت به عادت های بد شکل می گیرد.

توسعه برای بهبود انسان لازم است ویژگی های شخصیو توسعه هماهنگ این جزء مهم هر مرحله از آموزش و پرورش است. سیستم تربیت بدنی به عنوان یک سیستم اجتماعی طبقه بندی می شود، زیرا به اهداف اجتماعی مهمی دست می یابد که برای رشد نه تنها فرد، بلکه کل جامعه لازم است.

سلامتی و ورزش

رشد جسمانی و سلامت ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. مشکلات فشار خون را برطرف خواهد کرد. بدون فعالیت بدنی، استخوان‌ها خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند و شکننده می‌شوند، لایه‌ای از چربی ظاهر می‌شود که با افزایش سن وزن اضافه می‌شود و عامل بسیاری از مشکلات سلامتی می‌شود. فردی که منفعل زندگی می کند مستعد افسردگی است و از نظر عاطفی ناپایدار است.

ورزش باید معتدل باشد و برنامه تمرینی باید با در نظر گرفتن طراحی شود ویژگیهای فردی، قابلیت های بدن و سن. ورزش متوسط ​​منجر به رشد توده عضلانی، چابکی، استقامت و انعطاف می شود و ورزش بیش از حد منجر به خستگی و فرسودگی می شود. آیین سلامت در بسیاری از کشورها معرفی شده است؛ این آیین و توسعه فرهنگ بدنی به خوبی از نظر مالی و اخلاقی توسط دولت تشویق می شود.

گروه های توسعه

رشد و سلامت انسان تنها وجود یا عدم وجود هر بیماری نیست، بلکه بهبود هماهنگ جسمانی متناسب با سن است. برای تعیین این معیارها، گروه های خاصی از رشد جسمانی وجود دارد که بر اساس وضعیت سلامت، ناهنجاری های عملکردی، اختلالات مورفولوژیکی و بیماری های مزمن است. روش تحقیق آنتروپومتریک زیر استفاده می شود:

1. خصوصیات مورفولوژیکی قد وزن،
2. علائم عملکردی قدرت عضلانی بازو، ظرفیت ریه، گردش قفسه سینه.
3. علائم سوماتوسکوپی شکل قفسه سینه، ستون فقرات، پاها، میزان رسوب چربی.

همچنین با ویژگی های بیولوژیکی تعیین می شود: مهارت های حرکتی، تشکیل سیستم دندانی، فرآیندهای رشد و گفتار، بلوغ در نوجوانان.

روش های معاینه

این برنامه که توسط کمیته بین المللی استانداردسازی تست های آمادگی جسمانی تهیه شده است، عملکرد و رشد فیزیکی یک فرد را تعیین می کند. برای انجام این کار، معاینه پزشکی انجام می شود، واکنش بدن و سیستم های مختلف آن به فعالیت بدنی مشخص می شود و ترکیب بدن با توجه به ارتباط آن با عملکرد مورد مطالعه قرار می گیرد.

معاینه از دو روش استفاده می کند - سوماتوسکوپی (معاینه خارجی)، آنتروپومتری (اندازه گیری).

رشد فیزیکی

ارزیابی رشد فیزیکی در ارتش ایالات متحده: اندازه گیری قد و وزن

رشد فیزیکی- روند پویای رشد (افزایش طول و وزن بدن، رشد اندام ها و سیستم های بدن و غیره) و بلوغ بیولوژیکی کودک در دوره معینی از کودکی. فرآیند توسعه مجموعه ای از ویژگی های مورفولوژیکی و عملکردی بدن (نرخ رشد، افزایش وزن بدن، افزایش توالی معینی در قسمت های مختلف بدن و نسبت آنها، و همچنین بلوغ اندام ها و سیستم های مختلف در مرحله معینی از توسعه)، عمدتاً توسط مکانیسم‌های ارثی برنامه‌ریزی شده و طبق یک برنامه خاص در شرایط مطلوب زندگی اجرا می‌شود.

اطلاعات کلی

رشد فیزیکی منعکس کننده فرآیندهای رشد و تکامل ارگانیسم در مراحل فردی انتوژنز پس از تولد (تکامل فردی) است، زمانی که تبدیل پتانسیل ژنوتیپی به تظاهرات فنوتیپی به وضوح رخ می دهد. ویژگی های رشد جسمانی و فیزیک یک فرد تا حد زیادی به ساختار او بستگی دارد.

رشد جسمانی همراه با باروری، عوارض و مرگ و میر یکی از شاخص های سطح سلامت جمعیت است. فرآیندهای رشد جسمی و جنسی به هم پیوسته هستند و الگوهای کلی رشد و توسعه را منعکس می کنند، اما در عین حال به طور قابل توجهی به شرایط اجتماعی، اقتصادی، بهداشتی، بهداشتی و سایر شرایط بستگی دارند که تأثیر آن تا حد زیادی توسط سن فرد تعیین می شود.

رشد فیزیکی به فرآیندهای بیولوژیکی پیوسته اشاره دارد. در هر مرحله سنی، آنها با مجموعه خاصی از خواص مورفولوژیکی، عملکردی، بیوشیمیایی، ذهنی و سایر خواص بدن مرتبط با یکدیگر و با محیط خارجی و ذخیره قدرت بدنی تعیین شده توسط این منحصر به فرد بودن مشخص می شوند. سطح خوبرشد جسمانی با سطوح بالای آمادگی جسمانی، عملکرد عضلانی و ذهنی ترکیب شده است.

عوامل نامطلوب موثر بر دوره قبل از تولد و اوایل دوران کودکی، می تواند توالی رشد بدن را مختل کند و گاهی باعث تغییرات غیرقابل برگشت شود. بنابراین، عوامل محیطی (شرایط تغذیه، تربیت، شرایط اجتماعی، وجود بیماری ها و غیره) در طول دوره رشد و نمو شدید کودک می توانند تأثیر بیشتری نسبت به عوامل ژنتیکی یا سایر عوامل بیولوژیکی بر رشد داشته باشند.

تنظیمات اصلی

ارزیابی رشد فیزیکی بر اساس پارامترهای قد، وزن بدن، نسبت رشد بخش‌های مختلف بدن و همچنین میزان توسعه توانایی‌های عملکردی بدن او (ظرفیت حیاتی ریه‌ها، قدرت عضلانی) است. دست ها و غیره؛ رشد ماهیچه ها و تون عضلانی، وضعیت وضعیت بدن، سیستم اسکلتی عضلانی، توسعه لایه چربی زیر جلدی، تورگ بافت)، که به تمایز و بلوغ عناصر سلولی اندام ها و بافت ها، توانایی های عملکردی سیستم عصبی و دستگاه غدد درون ریز بستگی دارد. از لحاظ تاریخی، رشد فیزیکی در درجه اول با ویژگی های ریخت شناسی خارجی مورد قضاوت قرار گرفته است. با این حال، ارزش چنین داده‌هایی در ترکیب با داده‌های مربوط به پارامترهای عملکردی بدن به طور غیر قابل اندازه‌گیری افزایش می‌یابد. به همین دلیل است که برای ارزیابی عینی رشد فیزیکی، پارامترهای مورفولوژیکی باید همراه با شاخص های وضعیت عملکردی در نظر گرفته شوند.

1. استقامت هوازی توانایی انجام کار با توان متوسط ​​برای مدت طولانی و مقاومت در برابر خستگی است. سیستم هوازی از اکسیژن برای تبدیل کربوهیدرات ها به منابع انرژی استفاده می کند. با ورزش طولانی مدت، چربی ها و تا حدی پروتئین ها نیز در این فرآیند دخیل هستند که تمرین هوازی را برای کاهش چربی تقریبا ایده آل می کند.
2. استقامت سرعت توانایی مقاومت در برابر خستگی در بارهای زیر حداکثر سرعت است.
3. استقامت قدرت توانایی مقاومت در برابر خستگی در طول بارهای قدرتی به اندازه کافی طولانی مدت است. استقامت قدرت اندازه گیری می کند که یک عضله چقدر می تواند نیروهای مکرر تولید کند و تا چه مدت می توان چنین فعالیتی را حفظ کرد.
4. استقامت سرعت-قدرت توانایی انجام تمرینات قدرتی به اندازه کافی طولانی مدت با حداکثر سرعت است.
5. انعطاف پذیری توانایی فرد برای انجام حرکات با دامنه زیاد به دلیل خاصیت ارتجاعی عضلات، تاندون ها و رباط ها است. انعطاف پذیری خوب خطر آسیب دیدگی در حین ورزش را کاهش می دهد.
6. سرعت، توانایی متناوب بین انقباض عضلانی و آرامش در سریع ترین زمان ممکن است.
7. قدرت عضلانی پویا توانایی انجام تلاش با بیشترین سرعت (به صورت انفجاری) با وزنه های سنگین یا وزن بدن خود است. در این حالت، آزادسازی کوتاه مدت انرژی رخ می دهد که به این ترتیب به اکسیژن نیاز ندارد. افزایش قدرت عضلانی اغلب با افزایش حجم و تراکم عضلانی همراه است - "ساختن" عضله. علاوه بر ارزش زیبایی شناختی، عضلات بزرگ شده کمتر در معرض آسیب هستند و به کنترل وزن کمک می کنند. ماهیچهحتی در زمان استراحت به کالری بیشتری نسبت به چربی نیاز دارد.
8. مهارت توانایی انجام اعمال هماهنگ و پیچیده حرکتی است.
9. ترکیب بدن نسبت چربی، استخوان و بافت عضلانی بدن است. این نسبت تا حدی وضعیت سلامت و تناسب اندام را بسته به وزن و سن نشان می دهد. چربی اضافی بدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا و غیره را افزایش می دهد.
10. ویژگی های قد-وزن و نسبت بدن - این پارامترها اندازه، وزن بدن، توزیع مراکز جرم بدن، فیزیک را مشخص می کنند. این پارامترها اثربخشی برخی اقدامات حرکتی و "مناسب بودن" استفاده از بدن ورزشکار برای دستاوردهای ورزشی خاص را تعیین می کند.
11. یک شاخص مهم رشد فیزیکی یک فرد وضعیت است - یک ویژگی پیچیده مورفو-عملکردی سیستم اسکلتی عضلانی و همچنین سلامتی او، که شاخص عینی آن روند مثبت در شاخص های فوق است.

آمادگی جسمانی و آمادگی جسمانی

از آنجایی که مفاهیم "توسعه فیزیکی" و "آمادگی بدنی" اغلب با هم اشتباه گرفته می شوند، باید توجه داشت که تناسب اندام- این نتیجه تمرین بدنی است که هنگام انجام اقدامات حرکتی لازم برای تسلط یا انجام فعالیت های حرفه ای یا ورزشی فرد به دست می آید.

آمادگی جسمانی مطلوب نامیده می شود تناسب اندام.

آمادگی جسمانی با سطح عملکرد مشخص می شود سیستم های مختلفارگانیسم (قلبی عروقی، تنفسی، عضلانی) و توسعه اساسی کیفیت های فیزیکی(قدرت، استقامت، سرعت، چابکی، انعطاف پذیری). سطح آمادگی جسمانی بر اساس نتایج نشان داده شده در تمرینات کنترلی ویژه (آزمون) قدرت، استقامت و ... ارزیابی می شود و برای ارزیابی سطح آمادگی جسمانی باید اندازه گیری شود. آمادگی جسمانی عمومی با استفاده از آزمون ها اندازه گیری می شود. مجموعه و محتوای آزمون ها باید از نظر سن، جنسیت، وابستگی حرفه ای و همچنین بسته به برنامه تربیت بدنی مورد استفاده و هدف آن متفاوت باشد.

عملکرد فیزیکی

عملکرد انسان توانایی فرد برای انجام کار است عملکرد داده شدهبا مقداری اثربخشی

همچنین ببینید

• سن استخوانی
• سن دندانی

یادداشت

پیوندها

بنیاد ویکی مدیا 2010.

ببینید «رشد فیزیکی» در فرهنگ‌های دیگر چیست:

رشد فیزیکی- انسان، مجموعه ای از مورفول. و شاخص های عملکردی بدن که ذخیره فیزیکی آن را تعیین می کند. قدرت، استقامت و عملکرد. F.r. یک ارگانیسم در حال رشد با فرآیند تشکیل، بلوغ (سن بیولوژیکی) و... مشخص می شود. فرهنگ لغت دانشنامه جمعیتی

I رشد فیزیکی مجموعه ای از ویژگی های مورفولوژیکی و عملکردی یک موجود زنده است که ذخیره قدرت بدنی، استقامت و ظرفیت آن را تعیین می کند. هر دوره سنی رشد فردی با درجه مشخصی از F... دایره المعارف پزشکی

رشد فیزیکی- روند رشد بدن، افزایش مهارت و قدرت، شکل گیری عملکردهای بدنی تحت تأثیر شرایط زندگی و انواع فعالیت بدنی. همچنین شامل رشد فیزیکی ویژه با هدف انجام انواع خاص است... ... تحصیلات حرفه ای. فرهنگ لغت

رشد فیزیکی- fizinis ugdymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Fizinių ypatybių, gebėjimų, reikalingų sudėtingai žmogaus veiklai, ugdymas fiziniais pratimais. atitikmenys: انگلیسی. تربیت بدنی؛ تمرین بدنی vok. Körpererziehung، f; …Sporto Terminų žodynas

رشد فیزیکی- fizinis išsivystymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kompleksas morfologinių ir fiziologinių savybių، tam tikru mastu apibūdinančių organizermo fizinio ir lytinio subrendimo buūklinių. Fizinį… …Sporto Terminų žodynas

رشد فیزیکی- fizinis išsivystymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vystymosi rezultatas – morfologinių požymių mo momentu (متو) … ورزش پایانی žodynas

رشد فیزیکی- fizinis vystymasis statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Žmogaus organismo fologinių ir funkcinių savybių dėsningas kiekybinis ir kokybinis kitimas، vykstantis visąūramogivėlėvulau. , gyvenimo… … ورزشی پایانی

فرآیند تغییر و همچنین کلیت خصوصیات مورفولوژیکی و عملکردی ارگانیسم. F.r. وضعیت انسان توسط عوامل بیولوژیکی (وراثت، رابطه عملکردی و ساختاری، کمی تدریجی و...) تعیین می شود. دایره المعارف بزرگ شوروی

رشد فیزیکی 1) روند طبیعی رشد مورفولوژیکی و عملکردی بدن انسان، ویژگی های فیزیکی و توانایی های فیزیکی آن که توسط عوامل داخلی و شرایط زندگی تعیین می شود. 2) به معنای محدود، وضعیت جسمانی یک فرد،... ... روان حرکتی: فرهنگ لغت-کتاب مرجع

1) فرآیند تغییر خصوصیات مورفولوژیکی و عملکردی ارگانیسم در روند رشد فردی آن؛ 2) مجموعه ای از خواص مورفولوژیکی و عملکردی بدن که ذخیره قدرت بدنی، استقامت و... ... فرهنگ لغت بزرگ پزشکی

کتاب ها

• رشد فیزیکی. برنامه ریزی کار برای تسلط بر زمینه آموزشی توسط کودکان 2-4 ساله. استاندارد آموزشی ایالتی فدرال، سوچکووا ایرینا میخایلوونا، مارتینوا النا آناتولیونا. رشد فیزیکی. برنامه ریزی کار برای توسعه زمینه آموزشیکودکان 2-4 ساله طبق برنامه "کودکی". استاندارد آموزشی ایالتی فدرال آموزش و پرورش برنامه ریزی ارائه شده منعکس کننده محتوای کار بر روی...

رشد فیزیکی- این فرآیند تغییر شکل ها و عملکردهای بدن انسان تحت تأثیر شرایط زندگی و تربیت است.

به معنای محدود کلمه، زیر رشد فیزیکیدرک شاخص های آنتروپومتریک: قد، وزن، دور سینه، اندازه پا و غیره. سطح رشد فیزیکی در مقایسه با جداول استاندارد تعیین می شود.

که در کتاب درسی Kholodova Zh.K.، Kuznetsova V.S. «نظریه و روش شناسی تربیت بدنی و ورزش» مشخص کرد رشد فیزیکی- این فرآیند شکل گیری، شکل گیری و تغییر بعدی در طول زندگی یک فرد است خواص مورفوفانکشنالبدن او و کیفیت ها و توانایی های فیزیکی بر اساس آنها.

رشد جسمانی انسان تحت تأثیر وراثت است، محیط، عوامل اقتصادی اجتماعی، شرایط کار و زندگی، تغذیه، فعالیت بدنی، ورزش. ویژگی های رشد جسمانی و فیزیک یک فرد تا حد زیادی به ساختار او بستگی دارد.

در هر مرحله سنی، فرآیندهای بیولوژیکی به طور مداوم رخ می دهد که با مجموعه خاصی از خصوصیات مورفولوژیکی، عملکردی، بیوشیمیایی، ذهنی و سایر ویژگی های بدن مرتبط با یکدیگر و با محیط خارجی و ذخیره نیروهای فیزیکی تعیین شده توسط این منحصر به فرد مشخص می شود. .

سطح خوبی از رشد بدنی با سطوح بالای آمادگی جسمانی، عملکرد عضلانی و ذهنی ترکیب شده است.

رشد فیزیکی با تغییرات در سه گروه از شاخص ها مشخص می شود.

1. شاخص های بدنی (طول بدن، وزن بدن، وضعیت بدن، حجم و شکل قسمت های جداگانه بدن، میزان رسوبات چربی و غیره)، که در درجه اول شکل های بیولوژیکی یا مورفولوژی یک فرد را مشخص می کند.

2. شاخص ها (معیارهای) سلامت، منعکس کننده تغییرات مورفولوژیکی و عملکردی در سیستم های فیزیولوژیکی بدن انسان است. عملکرد سیستم های قلبی عروقی، تنفسی و عصبی مرکزی، اندام های گوارشی و دفعی، مکانیسم های تنظیم حرارت و غیره برای سلامت انسان اهمیت تعیین کننده ای دارد.

3. شاخص های رشد کیفیت های بدنی (قدرت، توانایی های سرعت، استقامت و غیره).

رشد فیزیکی توسط قوانین زیر تعیین می شود: وراثت. درجه بندی سنی؛ وحدت ارگانیسم و ​​محیط زیست (اقلیم جغرافیایی، عوامل اجتماعی) قانون بیولوژیکی ورزش و قانون وحدت اشکال و عملکردهای بدن. شاخص های رشد فیزیکی دارند پراهمیتبرای ارزیابی کیفیت زندگی یک جامعه خاص.

تقریباً تا 25 سالگی (دوره شکل گیری و رشد)، اکثر شاخص های مورفولوژیکی در اندازه افزایش می یابند و عملکرد بدن بهبود می یابد. سپس تا سن 50-45 سالگی به نظر می رسد رشد جسمانی در سطح معینی تثبیت شده است. در آینده، با افزایش سن، فعالیت عملکردی بدن به تدریج ضعیف و بدتر می شود؛ طول بدن ممکن است کاهش یابد. توده عضلانیو غیره

ماهیت رشد فیزیکی به عنوان فرآیندی از تغییرات این شاخص ها در طول زندگی به دلایل زیادی بستگی دارد و توسط تعدادی الگو تعیین می شود. مدیریت موفقیت آمیز رشد جسمانی تنها در صورتی امکان پذیر است که این الگوها شناخته شده باشند و در هنگام ساختن فرآیند تربیت بدنی مورد توجه قرار گیرند.

رشد فیزیکی تا حدی تعیین می شود قوانین وراثتکه باید به عنوان عوامل مساعد یا برعکس مانع از پیشرفت جسمانی فرد در نظر گرفته شود. هنگام پیش بینی توانایی ها و موفقیت یک فرد در ورزش، به ویژه وراثت باید در نظر گرفته شود.

روند رشد فیزیکی نیز مشمول قانون درجه بندی سن. مداخله در روند رشد جسمانی فرد به منظور کنترل آن تنها بر اساس در نظر گرفتن ویژگی ها و قابلیت های بدن انسان در دوره های مختلف سنی امکان پذیر است: در طول دوره شکل گیری و رشد، در طول دوره بالاترین توسعهاشکال و عملکرد آن در طول پیری.

فرآیند رشد فیزیکی منوط به قانون وحدت ارگانیسم و ​​محیطو بنابراین، به طور قابل توجهی به شرایط زندگی انسان بستگی دارد. شرایط زندگی در درجه اول شامل شرایط اجتماعی است. شرایط زندگی، کار، تحصیل و حمایت مادی به طور قابل توجهی بر وضعیت جسمانی فرد تأثیر می گذارد و رشد و تغییر در اشکال و عملکردهای بدن را تعیین می کند. محیط جغرافیایی نیز تأثیر شناخته شده ای بر رشد فیزیکی دارد.

برای مدیریت رشد بدنی در فرآیند تربیت بدنی اهمیت زیادی دارند قانون بیولوژیکی ورزش و قانون وحدت اشکال و عملکردهای بدن در فعالیت آن. این قوانین نقطه شروعی برای انتخاب وسایل و روش های تربیت بدنی در هر مورد خاص هستند. بنابراین هنگام انتخاب تمرینات بدنی و تعیین میزان بارهای آنها، طبق قانون ورزش می توان روی تغییرات تطبیقی ​​لازم در بدن دست اندرکاران حساب کرد.

هنگام انجام تمرینات بدنی، باید ویژگی های بدنی افراد درگیر را در نظر گرفت. نوع بدن -اندازه ها، شکل ها، نسبت ها و ویژگی های اعضای بدن، و همچنین ویژگی های رشد استخوان، چربی و بافت عضلانی. سه اصلی وجود دارد نوع بدن. برای یک فرد ورزشکار ( نرموستنیکس) با ماهیچه های مشخص مشخص می شود، او در شانه ها قوی و پهن است. آستنیک- این فردی با عضلات ضعیف است، افزایش قدرت و حجم عضلات برای او دشوار است. هیپراستنیکدارای اسکلت قدرتمند و معمولاً عضلات شل است. اینها افرادی هستند که مستعد اضافه وزن هستند. با این حال، این تیپ های بدنی به ندرت به شکل خالص خود یافت می شوند.

اندازه و شکل بدن هر فرد به طور ژنتیکی برنامه ریزی شده است. این برنامه ارثی طی دگرگونی های پی در پی مورفولوژیکی، فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی بدن از آغاز تا پایان زندگی اجرا می شود. این نوع ساختاری فیزیک یک فرد است، اما نه تنها خود بدن بلکه برنامه ای برای رشد فیزیکی آینده او نیز هست.

اجزای اصلی وزن بدن عضله، استخوان و بافت چربی است. نسبت آنها تا حد زیادی به شرایط فعالیت بدنی و تغذیه بستگی دارد. تغییرات مرتبط با سن، بیماری های مختلف، افزایش یافته است استرس ورزشتغییر اندازه و شکل بدن

در بین اندازه های بدن، کل (کل) و جزئی (جزئی) متمایز می شود.

جمعابعاد بدن (کلی) - شاخص های اصلی رشد فیزیکیشخص اینها شامل طول و وزن بدن و همچنین دور سینه است.

جزئياندازه های بدن (جزئی) اجزای اندازه کل هستند و اندازه تک تک قسمت های بدن را مشخص می کنند.

بیشتر شاخص های آنتروپومتریک دارای تغییرات فردی قابل توجهی هستند. ابعاد کل بدن به طول و جرم آن و دور سینه بستگی دارد. نسبت بدن با نسبت اندازه های تنه، اندام ها و بخش های آنها تعیین می شود. برای مثال برای دستیابی به نتایج ورزشی بالا در بسکتبال، قد بلند و اندام بلند از اهمیت بالایی برخوردار است.

اندازه بدن یک شاخص مهم (همراه با سایر پارامترهای مشخص کننده رشد فیزیکی) و یک پارامتر مهم برای انتخاب ورزش و جهت گیری ورزشی است. همانطور که می دانید وظیفه انتخاب ورزش انتخاب کودکانی است که در ارتباط با الزامات ورزش مناسب ترین باشند. مشکل جهت گیری ورزشی و انتخاب ورزشی پیچیده است و نیاز به استفاده از روش های آموزشی، روانشناختی و زیست پزشکی دارد.