Як перемогти лінощі та підвищити мотивацію: поради профі. Як перемогти лінощі - секрет щасливого життя

Якщо вона пожирає всі твої плани та мрії? Ти турбуєшся, що твоя битва з нею буде програна, і не безпідставно – з кожним роком усі твої життєві цілі стають дедалі більш примарними. Звичайна банальна лінь може стати причиною твого невдалого життя. Через неї, цій чортовій ліні, не втілиться все те, чого ти хотів, на що ти насправді здатний - ти відчуваєш свій величезний потенціал, але не можеш перемогти ліньки!

Коли господиня твого життя – не ти, а ліньки, справа погана. Боротися з лінощами за допомогою сили волі та мотивації – програшна справа. Як не накачуй себе мотивацією, як не змушуй – тебе вистачає максимум на кілька днів. Потім ліньки все одно візьме тебе під свій контроль. Адже людина існує за принципом насолоди, і якщо ти не знайдеш таких шляхів своєї реалізації, які підніматимуть тебе рано вранці, бій з лінощами буде програно.

Можливо, тебе цей факт здивує, але ліньки ми вибираємо теж за принципом насолоди. А тепер уяви, що існує щось приємніше і радісніше, ніж нескінченні серіали по телевізору, безцільне просиджування в інтернеті і давно диван, що продавився.

Це те, заради чого ти народився. Хочеш знати, що саме?

Перемогти ліньки раз і назавжди можна за допомогою системного психоаналізу. Все станеться само собою на нічних онлайн-лекціях з Юрія Бурлана.

Що саме станеться?

1. Усвідомлення твоїх справжніх бажань, які у кожного в нас забезпечені здібностями для реалізації (так, так це закладено в нашій природі!).
Після того, як ти виявиш своє місце в житті та усвідомлюєш свій справжній шляхреалізації, ліньки перестане бути твоєю проблемою.

«Ще кілька місяців тому я не знаходила сенсу у своєму існуванні. Ні у своєму, ні в існуванні людей взагалі. Що я іноді плакала від безсилля знайти відповіді на мої запитання. Не знала, що робити, щоби знайти сенс.
Цей тренінг дав мені орієнтир. І він дав мені сили йти. Я багато років тільки й робила, що жила у себе в голові, лежачи на дивані.
Тренінг дав мені енергію. Мені тепер шкода часу – лежати на дивані. Жаль часу – не впізнавати, не розуміти щось нове. Шкода часу не діяти.» Повний відгук

2. Звільнення від гнітючих внутрішніх станів, проблем, які раніше не усвідомлювалися і притупляли твоє бажання жити «захлинаючись», грали на руку лінощів. Підуть страхи, образи, депресії, внутрішня напруга. Натомість усередині з'явиться легкість і радість.

3. Звільниться величезний творчий потенціалта маса енергії для реалізації величезної кількості бажань, які в тебе з'являться. Адже коли погано всередині, немає сил і нічого не хочеться, і боротися з лінощами та апатією в такому стані вкрай важко. Ти пливеш за течією, незважаючи на те, що твоє життя тебе не влаштовує.

4. Ти здивуєшся, але ти забудеш про телевізор, онлайн-ігри і про те, що пожирало твій час – твоє життя. Ти проживатимеш із задоволенням та величезним інтересом щодня свого життя. Перемогти ліньки можна тільки так.

«На мене перестала діяти «магія дивана» та «магія інтернету». Багатьом відомо явище – коли треба щось зробити, а відкласти телефон та встати з дивана неможливо. Обов'язково потрібно переглянути ще кілька пабликів. Та й взагалі – не можу! І в мене так було. Тепер ні. Більше того, я і лягати на диван стала лише тоді, коли відчуваю, що мені потрібний відпочинок. Тобто тепер відпочинок став для мене справді відпочинком, тепер я відчуваю, що мої витрачені сили під час нього відновлюються, і повертаюся я до справ бадьорою і знову активною…» Повний відгук

Як перемогти лінощі і стати господарем свого життя

Коли починаєш усвідомлювати, чого тобі реально хочеться – життя набуває сенсу та нової якості. Творчість, спорт, наука, стосунки… а може бути нова професія, для якої ти маєш усі необхідні таланти?

Якщо ти вже все перепробував і не знаєш, як перемогти ліньки – не все втрачено. Реальний шансстати господарем свого життя, раз і назавжди забути, що таке ліньки. Переконайся сам,

Наступний посібник з боротьби з лінню покаже, як побороти лінощі і почати займатися собою? Що допоможе боротися зі своєю неорганізованістю, апатією та почати діяти? Крім того розглянемо важливі порадипро те, що можна зробити проти лінощів?

Напевно, кожному з нас відомий цей стан: коли багато роботи, а ліньки заважає нам мотивувати себе на виконання наших завдань. Хоча у кожної людини бувають моменти, коли нічого не хочеться робити.

Однак одна річ, коли це буває рідко і швидко минає. І зовсім інше, коли це триває вже протягом тривалого часу, а бажання щось робити при цьому стає дедалі менше.

Настав час знову зарядитися енергією! Давайте почнемо боротися з інерцією, апатією та бездіяльністю, поки не зможемо раз і назавжди перемогти лінощі.

Насправді цього стану можна позбутися. Для цього варто лише докласти зовсім небагато зусиль. Але спочатку розглянемо, що означає цей стан?

Що таке лінь

Це психічний стан, у якому людині не вистачає енергії чи необхідної сили волі, і навіть бажання виконувати завдання. Іноді це відбувається через зовнішні умови, такі як погода, коли занадто холодно або занадто спекотно. А іноді й через внутрішні причини, такі як відсутність мотивації, схильність до зволікання чи страху.

Головний секрет лінощів криється в словах «потрібно» і «хочу». За лінню завжди ховається обов'язок, а не особисте бажання. Коли організм стикається з тим, щоб змусити себе щось робити, тому що це треба, а не хочу, починається відторгнення.

Борг, правила і норми - те, що людина має дотримуватися, незважаючи на особисті бажання. Часто інші люди або роботодавці створюють атмосферу «треба». Примушуючи робити себе те, чого немає мотивації і бажання, через це людина ризикує вигоріти, отримати невроз.

Є хороша новина:ліньки можна перемогти, якщо внести деякі зміни у своє мислення. Розглянемо деякі причини лінощів та способи їх подолання.

Як позбутися лінощів

Звичайно ж, різного родумотивація та самопримус - це речі досить ефективні, але як показує практика, їхня дія довго не триває. Справа в тому, що в даному випадку людина просто пригнічує лінощі, ховає це почуття в дальній кут. Сама причина чи проблема залишається не переможеною і рано чи пізно дається взнаки.

Якщо хочете перемогти ліньки, то потрібно боротися безпосередньо з її причинами. Але які вони звідки з'являються? Існує дві. Перша – фізіологічна. До неї відносяться втома, надто сильні фізичні навантаження, недосипання і т.д.

Друга причина має ментальний характер. Те, що крутиться у голові, називають ментальними причинами лінощів. До них можна віднести внутрішні заборони, страхи та упередження, комплекси, а також інше подібне «сміття», яке зупиняє людину від бажання зробити щось для здійснення своїх цілей.

Щоденна, гнітюча рутина, через яку віра в те, що все дійсно можна змінити, згасає з кожним днем;
Установки та фрази від батьків з дитинства, що вселяють, що треба сидіти струнко, «не висовуватися» також пригнічують у людях будь-яку мотивацію до ініціативи;
Через велику кількість невдач, страх про те, що і цього разу нічого не вийде, зростає все більше. Одного разу вони повністю вбивають надію. Однак найчастіше люди здаються за крок до успіху – пам'ятайте про це;
Схильність людини надто перебільшувати події. Часом здається, що справа має бути неймовірно складна, але насправді виявляється зовсім інакше.

Рано чи пізно можна звикнути до цих відчуттів, і тоді вийти із зони комфорту буде неймовірно важко. Саме з цієї причини необхідно негайно шукати варіанти чи поради як боротися з лінощами та її причинами.

Якщо дійсно хочете перебороти лінощі, то перемогти її можна єдиним способом. приберіть все це сміття з голови. Завдяки цьому ефективного методумільйони людей вже перемогли свою лінощі.

Процес позбавлення від лінощів

Потрібно дуже ретельно попрацювати зі своїм минулим, занурившись у минулі спогади. Саме в них криється ключ до того, щоб усунути все ментальне сміття з розуму, що є причиною виникнення більшості проблем, у тому числі і лінощів.

Справа в тому, що будь-який страх, внутрішній протест чи комплекс з'явився внаслідок будь-яких пережитих подій, які чинили негативний вплив. Згадайте негативні епізоди та ретельно проаналізуйте їх.

Можливо, буде морально важко знову пережити ці події. Однак пропрацювавши один раз негативні емоції, ви досягнете того, що вони більше не будуть завдавати вам болю. Все, що залишиться – «набір кадрів» із минулого.

Підсвідомість - чудова річ, щоб боротися зі своїми проблемами, і все ж таки дуже мало хто здогадується використовувати його.

Як побороти лінощі і почати займатися собою

Перемога над лінощами - це комплекс заходів. Немає сенсу робити щось одне. Робота у кількох напрямках дасть більш відчутний результат.

1. Аналіз мотивації. Перегляд цілей, усвідомлення, ваші вони чи чужі, нав'язані, дасть чітке розуміння причин, чому людина не хоче працювати чи виконує її через силу. Усунення всіх джерел потенційних маніпуляцій підвищить мотивацію.

2. Щоб приймати важливі рішення, потрібна енергія та тонус. Невеликі фізичні навантаження та контрастний душ успішно впораються із цим завданням. Нескладна ранкова зарядка та кава також добре зарядять тіло енергією, щоб легше було розпочати роботу.

3. Навколишнє оточення. Безлад, відсутність світла та свіжого повітря далеко не сприяють мотивації до роботи. Наведення порядку на робочому місці наводить лад і в думках. Вентиляція та освітлення дозволяють відчувати бадьорість.

4. Розподіл рутинної роботи на відрізки. Монотонні прості завданняу великій кількості часто вбивають мотивацію працювати взагалі, поглинаючи час, який можна використати на виконання цікавих завданьта проектів.

Виділення двох або трьох відрізків по 30-40 хвилин на день на рутинну роботу допоможе впоратися з негативними відчуттями. У перервах між цими відрізками варто займатися цікавими завданнями чи проектами.

5. Прогулянка по свіжого повітря- ще один хороша порадаяк подолати лінощі. Обідня перерва не відводиться виключно для їди. Невелика розминка у вигляді прогулянки свіжим повітрям піднімає настрій, збільшує циркуляцію крові, насичує мозок киснем. П'ятнадцяти хвилин у середині дня достатньо, щоби підтримати заряд енергії.

6. Невеликі нагороди. Невеликі подарунки за виконання складних та нецікавих завдань допоможуть пережити негативні моменти. Це може бути дозвіл собі послухати улюблену пісню, написати пост у соціальні мережі, або з'їсти щось корисне. Така мотивація завжди сприяє виконанню найнеприємніших завдань.

Висновок

У сучасному світіліньки - це не наслідок інфантилізму або небажання працювати взагалі. Це наслідок хронічної втоми, коли в людини виникає відчуття, що його об'ємна та складна робота приносить задоволення та результат комусь іншому, але не йому. Тому якщо проблему не вирішити, вона переросте в апатію, з якою боротиметься, набагато складніше.

Подолання лінощів або здатність робити те, що ми не хочемо, - це важлива частина успіху. Деякі речі просто потрібно зробити, і ми повинні їх зробити або переконатися, що вони зроблені.

Виконуючи прості рекомендаціїз цієї статті: як побороти лінощі і почати займатися собою, будь-яка людина може розраховувати на ефективну перемогу лінощів. Адже людській природі не властивий цей стан, це лише тимчасові психологічні складності.

Одна з головних вад людини – це лінь, і – завдання, яке має стояти перед кожним. Практично всі у своєму житті стикаються з лінощами, хтось бореться з нею, а хтось мирно співіснує все життя.

Є певні ознаки того, що вас взяла у свій полон матінка-лінь.

1. У вас у голові «каша». Ви начебто й думаєте багато про що, але не можете сфокусуватися на чому саме, впорядкувати свої думки.

2. Постійно відкладаєте справи на потім, завтра, через тиждень, наступного місяця… переносіть на майбутнє те, що спокійно і просто можна зробити сьогодні. Адже – завдання непросте, але цілком вирішальне, головне – взяти себе в руки.

3. І, звичайно ж – неробство. Ви сидите в інтернеті, дивіться телевізор, спите, слухаєте музику замість того, щоб зробити збирання, зробити важливі справи, приготувати обід і т.д.

Щоб знати, Для початку вам потрібно визначити, чому саме вона виникла.

Причини лінощів:

Ослабленість. Знижений імунітет. Загалом організм без тонусу. Тому потрібно терміново його підвищувати (про те, як його підвищити читайте). Допоможе спорт, правильне та збалансоване харчування, вітаміни, хороші емоції та обов'язково здоровий сон! Цілком можливо, що це просто період – сезонна нудьга та занепад сил. Про те, як позбавитися цієї напасті, ми писали в статті .

Життя без мотивації. Вам нічого не цікаво, млявість, апатія, скрізь нудно, від того і ліньки щось робити. Справа, за яку ви беретеся, не захоплює вас, як би хотілося. Але вас таки цікавить. Значить, настав час знайти таке заняття, яке захоплюватиме вас. Зупинити своє нудне життя можна за допомогою цікавої роботичи нового хобі.

Низька життєва активність. Полюбіть життя. Можливо, це прозвучало легко та просто, але постаратися змінити своє ставлення до життя просто необхідно! Активно проводьте час, знайдіть такі заняття, щоб не довелося нудьгувати! Навіть із купою справ ви все встигатимете, адже радість життя та енергію.

Нема дисципліни.Ви здорові, любите свою роботу, енергійні, але ніяк не можете змусити почати працювати. Ось це, увага, одна з найпідступніших причин лінощів. Виробляйте свою силу волі! Складіть режим дня із найважливішими справами на сьогодні, і зробіть їх без черги. Концентруйте свою увагу на перемогах та заохочуйте себе за зроблені вчасно справи.

Відсутність плану. Якщо без нього важко планувати, заведіть спеціальний блокнот або щоденник, куди записуватимете всі свої справи. Це допоможе контролювати час та розумно планувати свою діяльність.

Крок за кроком. Як перемогти лінощі? А спробуйте робити покрокову роботу, якщо не можете виконати її відразу повністю. Коли перший крок буде зроблено, мета буде ближчою, стане шкода витрачених сил, і ви візьмете себе в руки і дійдете до кінця.

Відпочивайте.Не переплутайте відпочинок та лінощі. Якщо ви втомилися, краще не примушувати себе. Здоров'я першому місці, бережіть його.

Через силу.Доводьте усі справи до логічного кінця. Навіть якщо вам ліньки, зробіть це хоча б заради принципу! Можливо, через деякий час ви звикнете до такого принципу виконання справ. А можливо, працездатність сама повернеться.

7 способів, як перемогти свою лінь

Не знаєте, як перемогти ліньки? Ви нічого не встигаєте, і це вас гнітить? Не думайте, що ця проблема є унікальною. Мільйони людей у всьому світі щодня борються з лінощами, і багато з них перемагають. Якщо виходить у них, то й у вас обов'язково вийде.

Лінь називають злодюжкою, що краде у нас час, здібності, благополуччя і престиж. Хтось із великих людей справедливо зауважив: «Лінь тягнеться так повільно, що бідність швидко наганяє її».

Однак ліньки - лише слідство і має свої причини.

Можливі причини ліні

1. Перевтома, розумове та фізичне виснаження, низький рівень енергетики

Все це викликає цілковите небажання щось робити. Лінуватися може людина, якій тривалий часдоводилося інтенсивно працювати. В даному випадку ліньки - його природна потребау відпочинку. Недарма в перекладі з латинського слово «лінь» означає «повільний, млявий».

Апатія і відсутність інтересу до будь-якої діяльності можуть бути попередженням про будь-яку «поломку» в організмі. Наприклад, апатія з'являється при нестачі вітамінів та мікроелементів. Занадто жирна та рясна їжа, постійне переїдання також роблять людину лінивою.

Крім того, лінь може бути однією з ознак депресії.

Коли ми говоримо: «Я не робитиму це, тому що мені ліньки», в глибині душі ми розуміємо, що поставлене завдання нам нецікаве або ж ми відчуваємо її непотрібність, тому внутрішньо чинимо опір її виконанню. При цьому ми всіляко тягнемо час, аби не займатися тим, чого не лежить душа. Адже лінощі ― це не обов'язково байдикування.

Студент, який, м'яко кажучи, не любить свою майбутню спеціальність, воліє безцільно сидіти в інтернеті, годинами говорити по телефону, аби не робити те, що він має зараз.

Ще один приклад: можна роками лінуватися вивчити іноземна мова, якщо людина розуміє, що вона їй ніколи не знадобиться.

3. Мабуть, головна причина ліні - відсутність мотивації

Людський організм улаштований отже він сам мотивує нас на дії, необхідних нашого виживання. Там, де є основні інстинкти, ліні не буває. Наприклад, навряд чи здоровій людинібуде ліньки поїсти, якщо він сильно зголоднів.

У складніших випадках поведінки, обумовленого мотивацією чи відсутністю такої, не так однозначно. Наприклад, безробітний чоловік лежить перед телевізором, а роздратована дружина совість його та вмовляє шукати роботу. Але йому ліньки, адже його все влаштовує, окрім, звичайно, нотацій дружини. Однак приємна можливість лежати на дивані переважує роздратування від її слів, тому він і далі лінуватиметься. Швидше за все, він зрушить з місця лише тоді, коли за борги відключать світло, закінчаться продукти, тобто коли ця ситуація його вже не влаштовуватиме і коли в нього з'явиться мотивація (якщо, звичайно, та сама дружина не продовжить його забезпечувати).

Це надто простий приклад, але він говорить про те, що якщо відсутня мотивація, то відсутня і енергія, і людина стає лінивою.

Відсутність належної мотивації, наприклад, відповідної винагороди, кар'єрного зростання, з боку керівництва може призвести до того, що лінню «захворіє» весь колектив у будь-якій сфері діяльності. І ця хвороба небезпечна тим, що прогресує. І тут кожен співробітник чекатиме, що його роботу виконає хтось інший, а чи не він сам.

4. Нестача дофаміну

Деякі вчені зробили висновок, що лінощі можуть передаватися у спадок завдяки гену лінощів, який перешкоджає виробленню тканинами мозку достатньої кількості нейромедіатора під назвою дофамін. Дофамін бере участь у формуванні мотивації і надає на організм підбадьорливу дію. Недолік же дофаміну робить людину млявою та інертною.

Хоча, звичайно ж, своє байдикування найпростіше виправдати словами: «Таким вже я вродився, проти природи не підеш».

5. Лінь заразна

Проводячи надто багато часу в компанії з інертними людьми, ми ризикуємо і самі полінуватись і стати такими ж.

Чи можна подолати лінощі?

Взагалі існує безліч методик, як боротися з лінню. У той же час дехто з хронічних ледарів дійшов висновку, що боротися з лінощами неможливо - зате її можна вигідно використати, потоваришуючи з нею. Тобто не витрачати сили на боротьбу з нею, змушуючи себе займатися нецікавими справами, працювати через «не хочу», а робити нехай менше, але те, що подобається і веде до успіху.

Деякі люди жартують: «Лінь побороти можна, але ліньки».

Крім того, є думка, що в більшості випадків боротьба з лінощами є причиною неврозів. Той, хто програв у цій боротьбі, відчуває розчарування, незадоволеність, що в кінцевому підсумку може призвести до депресії.

Проте чому б не спробувати? Тим більше, що знаючи причину власної лінощів, нам буде легше це зробити.

1. Переглянути режим дня та живлення

Людину, якою опанували апатія, відсутність інтересу до чогось і небажання що-небудь робити через втому і зниження життєвого тонусу, ніщо не змусить працювати, доки вона не повернеться до колишньої форми. А отже, він має відпочити та переглянути режим дня та харчування.

Як тонізуючі засоби при фізичному та розумовому перевтомі застосовують природні стимулятори.

Позбутися синдрому хронічної втоми допоможуть і хоча б мінімальні фізичні навантаження.

2. Придивитися до оточуючих нас людей

Якщо виявиться, що ми копіюємо їхню поведінку і легко піддаємося чужому впливу, зокрема переймаємо звичку марно проводити свій час, варто поступово змінити оточення. Недарма кажуть, що короля робить почет.

3. Мотивувати себе

Наш мозок дуже егоїстичний і він завжди хоче бути впевненим, що він витрачає енергію не марно, а за якісь дуже приємні для нього плюшечки. Мозок у середньому споживає до 30 відсотків усієї енергії, він дуже енерговитратний для організму, тому в першу чергу потрібно переконати його бути з нами заразом.

Як це зробити?

Мова мозку - це картинки та емоції. Якщо ви хочете переконати його в чомусь, то вам потрібно говорити його мовою. Раціональні переконання тут не спрацюють. Тому вам потрібно сісти і добре представити ці самі плюшки. Як вам та йому (вашому мозку) буде класно, коли ви їх отримаєте. Як ви будете радіти цьому, як ваше життя зміниться. І як тільки ви відчуєте в собі емоційний відгук на ці уявні картинки, то процес пішов.

Пам'ятайте, ваш раціональний розум може запитувати себе - а раптом не вийде?- Він може сумніватися і це нормально, але ваш мозок - це ваші емоції повинні повністю вірити і хотіти успіху.

4. Іноді все-таки полінуватися

Існує притча про лінощі: одна людина після смерті потрапила в чудове місце, де можна було нічого не робити, лише насолоджуватися смачною їжеюта отримувати всілякі задоволення. І так у ледарстві йшов час, поки таке життя не набридло людині. І він спитав прохідну повз істоту в білому одязі, коли ж він зможе хоч чимось зайнятися, адже таке життя гірше, ніж у пеклі. На що істота відповіла: "А як ти думаєш, куди ти потрапив?".

Таким чином, якщо часом хочеться полінуватися, потрібно надати собі таку можливість. Через якийсь час неробство нам набридне, і ми самі розвинемо активну діяльність.

5. Найчастіше нагадувати, що життя коротке, і лінуватися ніколи

Часом варто зробити над собою зусилля і замість слів «я повинен це зробити» сказати собі: «Я хочу це зробити», адже «дорогу здолає той, хто йде». В іншому випадку, якщо ми не навчимося керувати своїм життям самі, великий ризик того, що їй керуватиме хтось інший.

Тому, якщо ви вирішили, що йдете до якоїсь мети, працюєте над чимось чи вчитеся чомусь, потрібно завжди пам'ятати про те, що відкладаючи справи на потім, ви самі збільшуєте час досягнення цієї мети.

Правильні звички

Коли ми думаємо про те, як перемогти ліньки і змусити себе працювати, ми часто сподіваємося на чарівну пігулку. І в принципі така таблетка існує, але її прийом також потребує певних зусиль. Механізм дії цієї таблетки полягає в тому, що якщо ви примушуватимете себе працювати щодня протягом місяця або двох, то в якийсь момент вам вже не доведеться себе змушувати і працювати стане легше. Тобто. у вас виробиться звичка працювати.

Причому ще одним важливим моментом є вироблення навички працювати самостійно.

Повірте, якщо ви навчитеся працювати без контролю когось над вами, це допоможе вам досягти в житті дуже багато чого. Самостійно змушувати себе працювати вміють дуже мало людей. Більшість відкладатиме справи на потім, називатиме себе прокрастинаторами і робитиме все, що завгодно, тільки не те, що їм потрібно.

У вас є можливість займатися цим і це чудово!

Перестаньте думати про роботу, як про щось неймовірно важке. Подумайте про те, що у когось немає тих ресурсів, які є у вас.

Зробіть так, щоб процес роботи приносив вам задоволення, налийте чай, увімкніть музику, хай вам буде добре та весело. Забудьте про дурні переконання, що робота від слова раб, пам'ятайте, що бізнес від слова «зайнятий», а бути зайнятою справою, яка подобається – здорово!

Якщо вам вдасться повністю перейнятися цією ідеєю, то ви навряд чи знову шукатимете, як перемогти ліньки і змусити себе чимось займатися.

Джерело S auap.org

Лінь по праву вважається хворобою сучасного суспільства. Кожна друга людина постійно стикається з болісною проблемою лінощів. Невже ліньки настільки підступна, що її неможливо подолати?

Перемагаємо ліньки

Лінь дуже складна і не дарма її ставлять у сумний ряд з фізичними недугами, хоча вона є, перш за все, моральним нездоров'ям. Напевно, вам неодноразово доводилося помічати один дивовижний момент: хочеться чимось зайнятися, сконцентруватися на важливій справі, але чомусь ніяк не виходить, знаходяться дрібні й порожні справи, а час минає. Лінощі поглинає свідомість, змінює спосіб життя, заганяє в апатію і депресію, з якої потім вкрай важко вибратися. Щоб уникнути настільки негативних наслідків, слід знайти методи боротьби з лінощами, але для початку бажано дізнатися природу власної лінощів.

Види ліні

Лінь може бути моральною та фізичною. У першому випадку втомлюється і відмовляється повноцінно працювати мозок, будь-яка розумова діяльність дратує і відкладається до кращих часів, а то й зовсім лякає. Коли йдеться про фізичну лінощі, то мається на увазі нездатність рухатися, тобто ставати важко змусити себе зайвий рух, вийти на прогулянку, не кажучи вже про заняття спортом, зробити щось по господарству. У чому ж справа? Здавалося б, думати та тренувати м'язи – це так природно для людини, але чомусь не виходить. Ми починаємо звинувачувати себе в лінощі, лаяти себе, а іноді навіть ненавидіти. Будь-який прояв лінощів - це явний недолік енергії, нестача сил.

Причини ліні

Причини ліні криються не в бажанні чи небажанні щось робити, а в неможливості дії через нестачу енергії. Психологи вважають лінь – природним захистом організму від перевантажень. Перевантажень може бути безліч, не завжди ми навіть їх усвідомлюємо та помічаємо. Стреси, міський шум, погана погода, нестача вітамінів, неправильне харчування, не комфортний режим дня, незадоволеність роботою, неприємний колектив, гнітючі зауваження начальства – це ті небагато причин виникнення так званої лінощі, вони можуть накопичуватися у людини роками і одного разу вилитися в тяжку депресію та фізична недуга. Отже, ліньки – це брак енергії.

Боремося з лінню

Для ефективної боротьбиз лінню доведеться згадати, як і за допомогою чого ви отримуєте позитивну енергію та хороший заряд бадьорості, це можуть бути , мрії, подорожі, зустрічі з друзями, тепло близьких людей, спілкування з тваринами та інше. Боротьбу з лінощами треба починати не зі строгих обмежень, а з отримання задоволення, яке поступово поверне вам смак до життя. Зрозуміло, щоб перемогти ліньки, одних задоволень не достатньо, доведеться і трохи попрацювати над собою. Не варто одразу лякатися слова «попрацювати». Робота у разі передбачає лише складання чітких планів щодня. Потрібно навчитися ставити себе завдання, невеликі цілі щодня та намагатися досягати їх.

Нарешті, найголовніший засіб боротьби з лінощами – позитивне мислення та вміння похвалити себе за власні, навіть найнезначніші досягнення. Дана техніка тільки на перший погляд дуже проста, а насправді навчитися себе щиро хвалити, помічати свої досягнення, не концентруючись на перфекціонізмі - шалено важке, але здійсненне завдання, що вимагає часу.

Нагородою за всі старання та старання стане можливість забути про лінощі назавжди, знову відчути радість життя та бажання діяти, досягаючи нових висот.