वरिष्ठ समूह के लिए शारीरिक शिक्षा का सार। वरिष्ठ समूह में भौतिक संस्कृति में खुला पाठ

एकातेरिना मनुइलोवा
में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का सारांश वरिष्ठ समूह

कार्य:

1. स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले महत्वपूर्ण मोटर कौशल और कौशल बनाने के लिए।

2. कौशल में सुधार करें बच्चे: आगे बढ़ते हुए, दाएं और बाएं पक्षों के साथ क्यूब्स पर कूदें; जिमनास्टिक बेंच पर क्रॉल करें, अपने हाथों को ऊपर उठाएं।

3. बच्चों की शक्ति क्षमताओं का विकास करना

4. बच्चों में शिक्षा अच्छे संबंधएक दूसरे को

भंडार: छात्रों की संख्या के अनुसार 10 क्यूब, 2 जिमनास्टिक बेंच, गेंदें

पाठ प्रगति:

I. प्रस्तावना

संरेखण। संरेखण। अभिवादन। एक समय में एक कॉलम में पुनर्निर्माण।

दाहिनी ओर दो, कॉलम में गाइड के पीछे हॉल के साथ, एक कदम मार्च। आसन पर ध्यान दें

टहलना:

मैदान

- "जिराफ" - मोज़े पर, हाथ ऊपर। पीठ सीधी है, अपना सिर नीचे न करें। भुजाएँ सीधी ऊपर की ओर फैली हुई, पंजों पर ऊँची उठती हैं। पीठ सीधी है, अपना सिर नीचे न करें। कंधे के ब्लेड एक साथ लाए जाते हैं, जुर्राब अपने आप ऊंचा हो जाता है

- "डकलिंग्स" - एड़ी पर, पीठ के पीछे हाथ।

- "भालू" - पैर के बाहर, बेल्ट पर हाथ। कोहनी बाहर की ओर, पीछे की ओर सीधी, आगे की ओर झुकें नहीं

- "कलहंस" - स्क्वाट स्थिति में, घुटनों पर हाथ। अपने हाथों से फर्श को न छुएं, अपने धड़ को आगे की ओर न झुकाएं

मैं मार्च चलाता हूं। श्वास पर ध्यान दें।

साधारण

- "घोड़े" - घुटनों को आगे की ओर ऊंचा उठाने के साथ। मोज़े वापस खींचे गए, पैर की उंगलियों पर उतरें, अपनी पीठ सीधी रखें, अपने घुटनों को ऊपर उठाएं

- "कैंची" - पैरों को आगे की ओर सीधा उठाकर, बेल्ट पर हाथ रखकर दौड़ना। ट्रंक थोड़ा पीछे झुका हुआ है, पैर झुकने की कोशिश मत करो, पैर की उंगलियों पर भूमि

- "टिड्डी" - ऊपर कूदता है। ऊंचा कूदो, धीरे से अपने पैर की उंगलियों पर उतरो

- "साइड स्टेप" - राइट और लेफ्ट साइड। पीठ सीधी है, बाहें स्वतंत्र रूप से काम करती हैं

चलना और साँस लेने के व्यायामप्रत्येक प्रकार के रन के साथ वैकल्पिक और चलने के दौरान किया जाता है

I. पी-हाथों को छाती से दबाया।

1-भुजाओं को आगे की ओर तानें-श्वास लें। नाक से श्वास लें, पीठ सीधी

2-मैं। पी। - साँस छोड़ें। मुंह से सांस छोड़ें, रोक कर न रखें

चलते समय रहस्य। हम चलते रहते हैं और अनुमान लगाते हैं पहेली:

मैं अंदर खड़ा हूं जिम

कभी-कभी वे मेरे साथ खेलते हैं

लंबा नहीं, ऊंचा नहीं

मैं लकड़ी, प्रकाश से बना हूँ।

"मेरे साथ खेलो, जल्दी करो!"

एक उज्ज्वल ... बेंच के लिए पूछता है।

जिम्नास्टिक बेंच, स्टेप मार्च के लिए दो कॉलम में चलना।

जिमनास्टिक बेंच पर आउटडोर स्विचगियर।

"नमस्ते"- I. पी। फर्श पर लेट जाओ, बैठ जाओ, बेंच पर अपना हाथ ताली बजाओ, खिंचाव करो। 2 बार।

"स्टॉम्पर्स"- I. p. फर्श पर बैठकर, अपने घुटने को मोड़ें और अपने पैर को बेंच पर टैप करें। 4 बार।

"घोंघा"- I. पी। एक बेंच के पास बैठे, आगे बढ़ें, अपने हाथों से खुद की मदद करें। 4 बार।

"गोल नृत्य"- I. p. समान, 360 जीआर पर बेंच भर में आंदोलन। एक बार।

"झूठा"- I. p. एक पैर बेंच पर, दूसरा फर्श पर, अपने पैर को बेंच से हटाए बिना आगे बढ़ें। 4 बार।

"टिड्डा"- I. पी। एक बेंच पर बैठे, अपने हाथों से धक्का दें, आगे कूदें। एक बार।

"ठंडी धारा"- I. p. दोनों पैरों के साथ बेंच पर खड़े होकर, पैर को बारी-बारी से नीचे करते हुए आगे बढ़ें। 2 बार।

"आनंद"- I. p. एक बेंच पर खड़े होकर, संतुलन बनाए रखते हुए, अपने चारों ओर मुड़ें। 4 बार।

"उल्लू"- I. p. एक बेंच पर खड़े होकर, एक सिग्नल पर बैठें। 2 बार।

द्वितीय। मुख्य हिस्सा।

1. आगे बढ़ने वाले क्यूब्स के माध्यम से दाएं और बाएं तरफ कूदते हुए (पेट में खींचें, श्रोणि ऊपर उठाएं, पैर सीधे, पैर की उंगलियों पर झुकें, कोहनी पर हाथ न मोड़ें)

2. जिम्नास्टिक बेंच पर चलना, संतुलन बनाए रखना, गेंद के साथ काम करना (पीठ सीधी है, "हम खुद को पट्टी करते हैं"- गेंद को हाथ से सिर, धड़, पैरों के चारों ओर स्थानांतरित करना। "गेंद को पारित"- भुजाएँ सीधे बगल की ओर। गेंद को अपने सिर के ऊपर से हाथ से घुमाएँ।

3. जिम्नास्टिक बेंच पर रेंगना, दोनों हाथों से ऊपर खींचना (पीठ सीधी है, अपना सिर नीचे न करें, अपने पैर न मोड़ें, अपने मोज़े खींच लें)

4. पी / और "पूंछ"

तृतीय। अंतिम भाग।

के लिए एक कार्य के प्रदर्शन के साथ, हॉल के चारों ओर सामान्य घूमना हाथ:

बेल्ट पर हाथ

तरफ के लिए

प्रति व्यक्ति

कंधों को

पीठ पीछे

भवन, संरेखण, हॉल से संगठित निकास।

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अन्ना स्ट्रोकोवा
वरिष्ठ समूह "स्वास्थ्य कहाँ छिपा है?"

वरिष्ठ समूह में भौतिक संस्कृति में एक खुले पाठ का सार:

"कहाँ पे स्वास्थ्य छिपाना?»

लक्ष्य: बच्चों में स्वयं के प्रति सचेत दृष्टिकोण का निर्माण स्वास्थ्य और एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता.

कार्य:

शिक्षात्मक: मजबूत करने में योगदान देने वाले कारकों के बारे में बच्चों के ज्ञान को बढ़ाएं स्वास्थ्य.

शिक्षात्मक: ध्यान, प्रतिक्रिया की गति, निपुणता, शक्ति, लय की भावना विकसित करना।

शिक्षात्मक: रुचि और प्रेम पैदा करें भौतिक संस्कृति.

के प्रकार पाठ: प्रशिक्षण

स्थान: जिम

तरीकों: दृश्य - दृश्य, खेल (व्यावहारिक, मौखिक।

चाल: स्पष्टीकरण, स्पष्टीकरण, मूल्यांकन, प्रश्न।

फायदा: संगीत संगत, जिम्नास्टिक बेंच, हुप्स (5 टुकड़े।), मध्यम व्यास की गेंदें, क्यूब्स (4 पीसी।, रंगीन कागज से बना एक फूल।

प्रारंभिक काम:

1. बच्चों के बारे में बात करना स्वस्थ जीवन शैली.

2. शारीरिक प्रदर्शन करना। अभ्यास चल रहा है शारीरिक शिक्षा कक्षाएंऔर सुबह व्यायाम।

3. के लिए विशेषताएँ तैयार करना कक्षाओं.

4. सहयोगअन्य शिक्षकों के साथ।

पाठ प्रगति

बच्चे संगीत के लिए जिम जाते हैं, एक लाइन में खड़े होते हैं।

दोस्तों चलो साथ चलते हैं चलो हेलो कहते हैं! यहां हम आपके साथ हैं और एक दूसरे को बधाई दी स्वास्थ्य. हाँ, हाँ, क्योंकि शब्द "नमस्ते"साधन - मैं आपके स्वास्थ्य की कामना करता हूं! आज मैं आपको बताना चाहता हूं पुरानी किंवदंती.

“एक बार की बात है, देवता माउंट ओलिंप पर रहते थे। वे ऊब गए, और उन्होंने एक आदमी बनाने और पृथ्वी ग्रह को आबाद करने का फैसला किया। वे तय करने लगे कि एक व्यक्ति को क्या होना चाहिए।

देवताओं में से एक ने कहा: "एक आदमी को मजबूत होना चाहिए". दूसरा कहा: "एक व्यक्ति को स्मार्ट होना चाहिए". तीसरा कहा: "एक व्यक्ति होना चाहिए स्वस्थ» . लेकिन एक भगवान ने कहा इसलिए: "यदि किसी व्यक्ति के पास यह सब है, तो वह हमारे जैसा होगा". और उन्होंने मुख्य बात को छिपाने का निश्चय किया, कि एक आदमी का ससुर - स्वास्थ्य. वे सोचने लगे - तय करने के लिए - इसे कहाँ छिपाएँ? कुछ ने छिपने की पेशकश की स्वास्थ्यगहरे नीले समुद्र में, अन्य ऊंचे पहाड़ों में। और देवताओं में से एक प्रस्तावित: « स्वास्थ्यव्यक्ति में ही छिपा होना चाहिए".

इस तरह एक व्यक्ति प्राचीन काल से रहता है, उसे खोजने की कोशिश कर रहा है स्वास्थ्य. हाँ, हर कोई देवताओं के अनमोल उपहार को खोज और सहेज नहीं सकता!

माध्यम, स्वास्थ्य, यह पता चला है, मुझमें और आप में और आप में से प्रत्येक में छिपा हुआ है। दोस्तों, क्या आपको लगता है स्वस्थ? होने का क्या मतलब है स्वस्थ?

प्रशिक्षक: मैं खोलनाआपको छोटे सा रहस्य! हमारी स्वास्थ्यइसकी तुलना एक खूबसूरत फूल से की जा सकती है, जिसमें कई किरणें होती हैं, ये पंखुड़ियां हमारे शरीर की हर कोशिका में रहती हैं। अब हम अपनी पहली पंखुड़ी का नाम पता करेंगे।

प्रशिक्षक: अंधेरा जंगल, उज्ज्वल घास का मैदान सामान्य चलना

हम एक के बाद एक चलते हैं।

ताकि फूल न टूटे,

आपको अपने पैर उठाने की जरूरत है। उच्च घुटने चलना।

एक के बाद एक चल रहे थे, पेड़ों के बीच हम दौड़े - दौड़ रहे थे "साँप",

अचानक हमें मैदान दिखाई दिया! एड़ी पर

काश तुम जानते - हॉल के बीच में,

हम कितनी जल्दी चले। एक कॉलम में सामान्य गति से।

हम फूल ढूंढ रहे हैं

माल्यार्पण करना। ढीला चलना

यहाँ एक बहुत बड़ा गुलदस्ता है

जल्द ही हमने एकत्र किया। एक दूसरे के बगल में चलना।

और कालीन बहुत बड़ा है।

घास के मैदान में बुना हुआ। एक पंक्ति में निर्माण।

प्रशिक्षक: बच्चों, अब हमने कौन से व्यायाम किए?

बच्चे: दौड़ना, अलग - अलग प्रकारटहल लो।

प्रशिक्षक: सही। विभिन्न प्रकार केआंदोलन - यह पहली पंखुड़ी है स्वास्थ्य.

आपकी दूसरी पंखुड़ी स्वास्थ्य मालिश हैजो आपके शरीर को मजबूत बनाता है, बीमारियों से बचाता है।

तो आइए हम सब बैठें

चलो आराम से हो जाओ।

मसाज लें

मैं तुमसे पूछूंगा प्रयत्न.

आत्म मालिश।

हथेलियों को रगड़ना; गरदन; कंधे; घुटने; पैर।

प्रशिक्षक: हम लोग, यह आगे बढ़ने का समय है।

द्वितीय। मुख्य हिस्सा

प्रशिक्षक: आपकी तीसरी पंखुड़ी स्वास्थ्य है शारीरिक व्यायाम . आइए फायदों के बारे में सोचते हैं शारीरिक व्यायाम?

बच्चे: मांसपेशियों को मजबूत करें, शरीर को सख्त करें।

वे हमें प्रफुल्लित करते हैं अच्छा मूड

नींद को भगा रहा है।

प्रशिक्षक: क्या आप इसे स्वयं करते हैं? शारीरिक व्यायाम? कहाँ और कब? दोस्तों, आइए दिखाते हैं कि हम अपने शरीर की मांसपेशियों को कैसे प्रशिक्षित करते हैं।

संगीत के लिए हम गेंदों के साथ अभ्यास करते हैं।

एक सर्कल में पुनर्निर्माण।

प्रशिक्षक: आपके पास कौन सी मांसपेशियां हैं?

बच्चे: बलवान, बलवान।

प्रशिक्षक: सांस के बिना जीवन नहीं है,

बिना सांस लिए रोशनी फीकी पड़ जाती है।

सांस लेने वाले पक्षी और फूल

वह सांस लेता है, और मैं, और तुम।

आइए देखें कि क्या ऐसा है। अब तुम प्रयत्नगहरी सांस लें और अपने मुंह और नाक को अपनी हथेलियों से ढक लें।

प्रशिक्षक: तुमने क्या महसूस किया? वे लंबे समय तक बिना हवा के क्यों नहीं रह सकते थे?

प्रशिक्षक: सही! यह आपके शरीर की हर कोशिका है बलवा: "कृपया हवा भेजें, नहीं तो हम मर रहे हैं!"आइए आपके साथ सांस लेने के व्यायाम करते हैं।

साँस लेने का व्यायाम।

1. "चलो गर्म हो जाओ". अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, फिर उन्हें जल्दी से अपनी छाती के सामने पार करें, अपने हाथों को अपने कंधों पर टिकाएं, का उच्चारण करें: "उह!"

2. "जंगल में खोया". सांस अंदर लें, सांस छोड़ते हुए चिल्लाएं "अ-उ-उ".

प्रशिक्षक: कृपया मुझे बताएं कि हम व्यायाम करते समय श्वास संबंधी व्यायाम क्यों करते हैं?

बच्चे: ताकि हमारा शरीर ऑक्सीजन से भरपूर रहे।

प्रशिक्षक: सही बात है दोस्तों, ऑक्सीजन युक्त हवा स्वच्छ होती है, ताज़ी हवा. चौथी पंखुड़ी का नाम क्या है स्वास्थ्य?

बच्चे: हवा।

प्रशिक्षक: पाँचवीं पंखुड़ी मुख्य प्रकार की चाल है जो अब हम आपके साथ करेंगे।

एक कॉलम में पुनर्निर्माण।

1. जिम्नास्टिक बेंच पर चलना (ऊंचाई - 35 सेमी, भुजाओं की ओर)

प्रशिक्षक: आपको अपना संतुलन बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए। आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए।

2. हूप से हूप में कूदना।

प्रशिक्षक: किनारे से किनारे तक हमें जाने की जरूरत है

और एक दूसरे को निराश मत करो

प्रशिक्षक: दोस्तों, आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

बच्चे: अच्छा!

बच्चा: हम शारीरिक शिक्षा में लगे हुए थे,

लोहे का शरीर बनना

और इसलिए कि में स्वस्थशरीर की मांसपेशियां सख्त हो गईं।

प्रशिक्षक: अब, हम आपके साथ खेलेंगे, जैसा कि हम ढूंढ रहे हैं स्वास्थ्य, हमें एक मोबाइल गेम खेलने की जरूरत है।

खेल "फास्ट रॉकेट्स"

प्रशिक्षक: दोस्तों, और खोजने के लिए और भी बहुत कुछ स्वास्थ्य, आपको और मुझे लयबद्ध तरीके से चलने की जरूरत है।

संगीत के लिए लयबद्ध अभ्यास

एक कॉलम में पुनर्निर्माण। चलने के दौरान श्वास अभ्यास किया जाता है। फिर बच्चे रुक जाते हैं।

प्रशिक्षक: बात सुनो कहावत: "क्या आप चाहते हैं, नहीं चाहते, लेकिन आपको खाने की ज़रूरत है".

कहावत ऐसा क्यों कहती है? मनुष्य को भोजन की आवश्यकता क्यों होती है? आप क्या सोचते है?

प्रशिक्षक: बच्चों, चलो तुम्हारे साथ एक शब्द का खेल खेलते हैं।

दुकानें कई अलग-अलग उत्पाद बेचती हैं, अगर माँ ने आपको स्टोर पर जाने के लिए कहा, तो क्या आप स्वस्थ उत्पाद चुन सकते हैं। चलो एक खेल खेलते हैं और पता करते हैं कि क्या घर में आप पर भरोसा किया जा सकता है।

खेल "बिल्कुल सही!"

प्रशिक्षक: यदि किसी कविता में मैं उपयोगी बातों की बात करता हूँ, तो आप उत्तर देते हैं “सही, सही, बिल्कुल सही। नहीं तो चुप हो जाओ।

1 अगर आप स्लिम होना चाहते हैं,

मीठा पसंद करना चाहिए।

कैंडी खाओ, टॉफी चबाओ

सरू के समान पतले हो जाओ। (बच्चे चुप हैं)

2 सही खाने के लिए,

क्या आपको सलाह याद है:

मक्खन के साथ फल, दलिया खाएं,

मछली, शहद और विनैग्रेट। (बच्चों का उत्तर)

3 रात के खाने से पहले मत भूलना

एक पाई खाओ।

अधिक पाने के लिए खूब खाएं

अपना पेट डाउनलोड करें। (बच्चे चुप हैं)

4 कोई स्वस्थ भोजन नहीं है

स्वादिष्ट सब्जियां और फल।

और सेरेज़ा और इरीना -

विटामिन से सभी को फायदा होता है। (बच्चों का उत्तर)

5 हमारे ल्युबा ने रोल खाए

और वह बुरी तरह मोटी हो गई।

हमसे मिलने आना चाहेंगे

हां, दरवाजा रेंग नहीं सकता। (बच्चे चुप हैं)

6 अगर तुम बनना चाहते हो स्वस्थ,

सही खाएं

अधिक विटामिन खाओ

बीमारियों का पता नहीं! (बच्चों का उत्तर)

प्रशिक्षक: तो, छठी पंखुड़ी का क्या नाम है स्वास्थ्य?

बच्चे: स्वस्थ भोजन।

अंतिम भाग

शांत की पृष्ठभूमि के खिलाफ विश्राम किया जाता है संगीत:

प्रशिक्षक: “अपनी आँखें बंद करो, बच्चों।

कल्पना कीजिए कि हम एक परी कथा में हैं।

हम वन समाशोधन में फूलों की तरह हैं,

धूप से गर्म, वसंत में धोया।

हम पहुँचते हैं, पंखुड़ियाँ खोलते हैं,

और कोमल हवा धीरे से हमें हिलाती है,

और पक्षी हमारे लिए कोमल गीत गाते हैं,

और सांसारिक रस हमें शक्ति देते हैं"

और अब अपनी आँखें खोलें, ध्यान से एक-दूसरे को देखें, क्यों y) आँखें चमकती हैं? क्यों यू) दयालु मुस्कान? आप सब खुशी से क्यों मुस्कुरा रहे हैं? आपका क्या मूढ है? अच्छा मूड - यही आखिरी पंखुड़ी का नाम है। देखो, फूल मुस्कुराता है, तुम्हारे लिए आनन्दित होता है, क्योंकि हमने पाया कि देवताओं ने कहाँ छिपाया स्वास्थ्य. क्या आप इसका ख्याल रख सकते हैं? और आप इसे कैसे करेंगे? शाबाश, मुझे तुम पर भरोसा है!

क्या आपको खोजने में मज़ा आया? स्वास्थ्य? (बच्चों के उत्तर)

प्रशिक्षक: अच्छा, हमारा क्या है सबक समाप्त हो गया है.

प्रशिक्षक: आइए अपने मेहमानों को अलविदा कहें।

मार्च के तहत, बच्चे जाते हैं समूह.

कार्य:बच्चों को आंदोलनों का आविष्कार करने के लिए सिखाने के लिए, उन्हें व्यक्त करने के तरीके और तरीके खोजने के लिए, विभिन्न मोटर कार्यों को करने में अर्जित कौशल का सक्रिय रूप से उपयोग करने के लिए, सक्रिय रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए; विभिन्न मोटर कार्यों में गेंदों में हेरफेर करने की क्षमता में सुधार; बच्चों के भावनात्मक अनुभव को समृद्ध करें।

वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का कोर्स

संरेखण। एक के बाद एक चलना, जोड़े में, तीन (बच्चे रास्ते में गेंदें लेते हैं)। चलना, एक संकेत पर, एक छलांग के साथ चारों ओर मुड़ें और विपरीत दिशा में जाएं। सभी दिशाओं में दौड़ते हुए, एक सिग्नल पर, कॉलम में अपना स्थान खोजें। हॉल के चारों ओर चल रहा है (हम गेंदों को फर्श पर एक गेंद कम डालते हैं), संकेत पर आपको फर्श पर पड़ी गेंद को हथियाने की जरूरत है। एक के बाद एक चलना, आउटडोर स्विचगियर करने के लिए हॉल के चारों ओर मनमाने ढंग से पुनर्निर्माण करना।

सामान्य विकासात्मक अभ्यास (नेता द्वारा प्रस्तावित शुरुआती स्थितियों से बच्चे स्वयं गेंदों के साथ अभ्यास करते हैं):

आईपी - खड़े होकर, पैर एक साथ, हाथ नीचे गेंद के साथ।

आईपी - खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ सामने गेंद के साथ।

आईपी - फर्श पर बैठे, पैर सीधे, हाथ ऊपर गेंद के साथ।

आईपी - अपनी पीठ के बल लेटें, पैर एक साथ, सीधे, हाथ आपके सिर के पीछे गेंद के साथ।

आईपी - अपने पेट के बल लेटें, हाथ आगे की ओर गेंद के साथ।

आईपी - घुटने टेकना, गेंद घुटनों के पास, भुजाओं के पास होती है।

आईपी - खड़ा होना, हाथ में गेंद। कूदता है कि बच्चे खुद का आविष्कार करते हैं।

बुनियादी TRIZ आंदोलनों

« वफादार दोस्त»

(बच्चे एक दूसरे के विपरीत जोड़े में बने होते हैं)। यह दोहराना जरूरी है कि उन्होंने गेंद को एक-दूसरे को फेंकना सीखा (सिर के पीछे से, नीचे से, छाती से, बार के माध्यम से)। फिर आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आप एक दोस्त को गेंद कैसे पास कर सकते हैं (बच्चों के विकल्प - एक दूसरे के पीछे अपनी पीठ के साथ खड़े होना, झूठ बोलना, बैठना, अपने पैरों के नीचे, आदि)।

चौकी दौड़« क्रेफ़िश बदमाशी».

लैंडमार्क से पहले, बच्चे एक गहरे स्क्वाट में "क्रेफ़िश की तरह" (पूरे पैर और हथेली पर आधारित) रेंगते हैं। पीछे: गेंद लें और अपने पैरों से फर्श को छुए बिना इसे रोल करें (अपने सिर से धक्का देना, रेंगना और अपने हाथों से धक्का देना, बैठना, अपने पैरों से धक्का देना आदि)।

चौकी दौड़« अजीब कूदने वाले».

बच्चों को अपने स्वयं के प्रकार की छलांग (दो पैरों पर, सरपट दौड़ना, उछलना, एक पैर पर, बग़ल में, आदि) का आविष्कार करके मील के पत्थर तक पहुँचना चाहिए, अंत में - गेंद को टोकरी में फेंक दें। वे दौड़कर वापस आते हैं।

साँस लेने का व्यायाम« गेंद को फुलाएं».

1-2 - गहरी साँस;

3-4 - एक तेज साँस छोड़ना, जैसे कि गेंद को फुलाते हुए।

मोबाइल गेम« चालक को गेंद».

1 विकल्प। खिलाड़ी दो या तीन कॉलम में लाइन अप करते हैं। उनसे 1 मीटर की दूरी पर गाड़ी चला रहे हैं बड़ी गेंदहाथ में। उनके बीच एक रेखा है जिसे पार नहीं किया जा सकता है। चालक गेंद को स्तंभ में पहले खड़े खिलाड़ी को फेंकता है, वह उसे वापस फेंकता है और स्तंभ के अंत तक दौड़ता है। फिर चालक गेंद को दूसरे खिलाड़ी को फेंकता है, और इसी तरह। जब कॉलम में पहला खिलाड़ी उसके स्थान पर होता है, तो वह अपने हाथ ऊपर उठाता है।

विकल्प 2 । विभिन्न आकारों की गेंदों का प्रयोग करें।

3 विकल्प। ड्राइवर, खिलाड़ी को गेंद फेंकते हुए, कुछ सामान्य शब्द कहता है, उदाहरण के लिए: "घास का मैदान", "जंगल", "व्यंजन", "परिवहन", आदि। बाकी बच्चे, गेंद लेते हुए, उन शब्दों को कहना चाहिए जो इस सामान्यीकरण शब्द के साथ संयुक्त हैं, उदाहरण के लिए, "पौधा" एक फूल, घास, कैमोमाइल, आदि है। (आप बच्चों को इस खेल के अन्य विकल्पों के साथ आने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।)

शांत खेल« एक दोस्त पर भरोसा करो».

बच्चों को दो या तीन टीमों में विभाजित किया जाता है और एक दूसरे को कंधों से पकड़ लिया जाता है। प्रत्येक टीम में, एक ड्राइवर का चयन किया जाता है, जिसे सभी बाधाओं को दरकिनार करते हुए अपनी टीम को बिना नुकसान के हॉल से बाहर ले जाना चाहिए। ड्राइवर को छोड़कर सभी खिलाड़ियों की आंखों पर पट्टी बंधी होती है।

प्रत्यक्ष का सारांश शैक्षणिक गतिविधियांवरिष्ठ समूह "मेरी कूद रस्सी" में शारीरिक शिक्षा में

लक्ष्य:बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक क्षेत्रों को लागू करना इष्टतम है।
कार्य:
- बच्चों को स्किपिंग रोप के साथ व्यायाम करना सिखाना, स्किपिंग रोप का उपयोग करके कालीन पर विभिन्न आंकड़े रखना;
- आगे बढ़ने और चलने वाली रस्सी पर कूदने की क्षमता को मजबूत करने के लिए;
- प्रदर्शन करने की क्षमता का प्रयोग करें विभिन्न प्रकारहाथ में किसी वस्तु के साथ चलना और दौड़ना;
- निपुणता विकसित करना, आंदोलनों का समन्वय;
- बच्चों में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले महत्वपूर्ण मोटर कौशल और कौशल बनाने के लिए;
- लाना सही व्यवहारशारीरिक शिक्षा के लिए बच्चे।
उपकरण:बच्चों की संख्या के अनुसार रस्सी कूदना।

पाठ प्रगति:

प्रशिक्षक:मेरे दोस्तों, आज आपके पास एक असामान्य सबक है। यह कैसे असामान्य है, यह अन्य शारीरिक शिक्षा कक्षाओं से कैसे भिन्न है? (बच्चों के उत्तर)। मुझे बताओ, क्या यह आपको परेशान करता है कि मैं पाठ का संचालन कर रहा हूं, और आपका प्रिय नहीं ...?
हम पहले ही दोस्त बन चुके हैं, लेकिन आज आपके हॉल में मेहमान हैं, उन्हें अपनी मुस्कान और अच्छा मूड दें!

प्रशिक्षक:आज मैं आपके पास अकेला नहीं, बल्कि अपने सहायक के साथ आया हूँ! (एक लड़की के साथ तैयारी समूह) मैं बहुत चाहूंगा कि आप उसके अच्छे दोस्त बनें। और मेरी सहायिका भी अकेले नहीं, बल्कि अपनी सहेली स्काक्लोचका के साथ आई थी! मुझे यकीन है कि यह आपको मजबूत, चुस्त और साहसी बनने में मदद करेगा। और शुरुआत करने वालों के लिए, हमें खेल के तरीके से नमस्ते कहने की ज़रूरत है! मुझे कौन बताएगा कि यह कैसा है?

(रस्सी को बच्चों के सामने फैलाएं ताकि वे उसके साथ पंक्तिबद्ध हों और कहें "फ़िज़कुल्ट-हाय")।
अब मैं आपको आमंत्रित करता हूं कि आप मेरी तरह कालीन पर बैठें और छोटी रस्सी कूदने की कहानी सुनें।

एक छोटी सी रस्सी कूदने की कहानी।
पर छोटा कस्बारहते थे असामान्य परिवार- कूदने वाली रस्सियों का परिवार: पिता एक लंघन रस्सी है, माँ एक लंघन रस्सी है और एक छोटी लंघन रस्सी है। स्कापालोच्का के पिता जिम में काम करते थे, हमेशा बच्चों के साथ व्यस्त रहते थे और स्काकालोचका को खुश रहने के लिए आवश्यक ध्यान नहीं दे पाते थे। माँ के पास बहुत कुछ था गृहकार्यऔर उसे अपनी गर्लफ्रेंड के पास जाना भी बहुत पसंद था।
लंघन रस्सी घर बैठे बहुत ऊब गई थी, वह अपनी पसंद के अनुसार कोई गतिविधि नहीं चुन सकती थी। वह अक्सर एक कोने में रोती थी - वह कुछ करना चाहती थी, कुछ सीखना चाहती थी। और एक दिन मैं उसके पास आया धर्म-मातापरी रोप ने रोती हुई देवी को देखा और उसकी मदद करने का फैसला किया। परी ने कहा, "जीवन में कुछ हासिल करने के लिए, आपको स्कूल जाने की जरूरत है।" लेकिन यह आपके लिए अभी भी जल्दी है, क्योंकि आप छोटे हैं। आपको स्कूल के लिए तैयार होना है। और जिस जादुई जगह पर बच्चे ऐसा करते हैं उसे किंडरगार्टन कहा जाता है। मैं आपको किंडरगार्टन में जाने में मदद करूंगा, किंडरगार्टन से मेरी एक गर्ल फ्रेंड है। बच्चों के साथ तुम खेलोगे, सीखोगे, मौज-मस्ती करोगे और निश्चित रूप से स्कूल के लिए तैयारी करोगे।"
छोटी कूद रस्सी बहुत खुश थी, उसने अपनी गॉडमदर को धन्यवाद दिया और खुशी से घूमना और गाना शुरू किया:
मैं एक कप्तान हूँ, मैं ऊब गया हूँ
घर में फर्श पर लेट गया
परी मेरे घर आई
मुझे उठने में मदद की!
मैंने खुद को बालवाड़ी में पाया
रहते थे, आनन्दित!
बच्चे एक साथ कूदते हैं
यह हमारे कूदने का समय है!

प्रशिक्षक:इतना छोटा स्केकालोचका, तुम्हारा किंडरगार्टन में प्रवेश हो गया। और उसके बाद अन्य लंघन रस्सियाँ आईं, जो बहुत कुछ सीखना चाहती हैं। क्या आप उनकी मदद करना चाहते हैं? (बच्चों के उत्तर)

धन्यवाद, मैंने सोचा था कि आपके पास दयालु और सहानुभूतिपूर्ण हृदय हैं। और शुरुआत करने वालों के लिए, हम अपने स्काकालोचेक मेहमानों को जिम में पेश करेंगे।

(एक स्तंभ में बच्चों का निर्माण, रस्सियों को चार बार मोड़ा जाता है, नीचे उतारा जाता है)

परिचयात्मक भाग।
रस्सी के सहारे चलने वाले सामान्य हाथों को नीचे उतारा जाता है।
पैर की उंगलियों पर चलना, रस्सी के साथ हाथ ऊपर उठे हुए।
कंधे के ब्लेड के पीछे रस्सी की ऊँची एड़ी के जूते पर चलना।
घुटनों को ऊंचा करके चलना, उनके सामने रस्सी कूदना, बच्चों को घुटनों के बल रस्सी तक पहुंचना चाहिए।
दाएं के साथ लेटरल कैंटर, फिर बाईं ओर, आपके सामने रस्सी।
कंधों पर सामान्य कूद रस्सी।
सामान्य चलना, अपनी पीठ के पीछे रस्सी कूदना (कूदने वाली रस्सी से हल्की पीठ की मालिश)।

साँस लेने का व्यायाम “बर्फ एक साथ पकड़ लेगी"। जगह पर चलते हुए, अपनी नाक से श्वास लें, साँस छोड़ें जैसा कि आप कहते हैं "क्रेक-क्रेक-क्रेक।"

दृश्य जिम्नास्टिक।
बाईं ओर रस्सी, दाईं ओर रस्सी,
उतार व चढ़ाव। और फिर से!

बच्चों को एक घेरे में बनाना।

प्रशिक्षक:इसलिए हमने अपने जंप रोप के लिए एक छोटा दौरा किया! और अब उसे यह बताने और दिखाने का समय आ गया है कि दिन कैसा जाता है बाल विहार. और मुझे कौन बताएगा कि किंडरगार्टन में हर सुबह कैसे शुरू होती है?
बच्चे:चार्जिंग के साथ!

मुख्य हिस्सा।

सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का एक सेट।
1. "चलो दाईं ओर मुड़ें, चलो बाईं ओर मुड़ें।" I.p।: अपनी पीठ के बल लेटें, पैर एक साथ, घुटने मुड़े हुए, हाथ ऊपर की ओर रस्सी से। पैरों को दाहिनी ओर मोड़ें, भुजाओं को बाईं ओर, SP पर लौटें, पैरों को बाईं ओर मोड़ें, भुजाओं को दाईं ओर, SP पर लौटें। (5 बार दोहराएं)।
2. "स्विंगिंग चेयर"। I.p।: अपनी पीठ के बल लेट कर, अपने हाथों में रस्सी कूदें। अपने घुटनों को रस्सी से पकड़ें और आगे, पीछे, दाएं, बाएं झूलें। (5 बार दोहराएं)।
3. "वापस लात मारो।" I.p।: चारों तरफ खड़े होकर, फर्श पर पड़ी रस्सी पर हाथ। दाहिना पैर वापस लाएं, एसपी पर लौटें, बाएं पैर वापस लाएं, वीपी पर लौटें। (6 बार दोहराएं)।
4. "पैर जमीन से ऊंचे हैं।" I.p।: बैठना, अग्र-भुजाओं पर जोर, पैर मुड़े हुए, ऊँची एड़ी के जूते फर्श पर हैं, रस्सी के हैंडल उनके हाथों में हैं, इसका मध्य पैर के मध्य तक टिका हुआ है। अपने पैरों को आगे की ओर तानें, रस्सी को खींचे, सीधे पैरों को ऊपर उठाएं, अपने पैरों को नीचे करें, वापस वी.पी. (5 बार दोहराएं)।
5. "चलो चारों ओर देखते हैं।" I.p।: घुटने टेकना, हाथ छाती के सामने। दाहिने हाथ को साइड में लाएं, एसपी पर लौटें, बाएं हाथ को साइड में लाएं, वीपी पर लौटें। (6 बार दोहराएं)।
6. हमारे सिर हिलाओ। I.p।: खड़े होकर, पैर एक साथ, रस्सी को चार बार मोड़ा जाता है, नीचे उतारा जाता है। अपने सिर को दाईं ओर घुमाएं, अपने सिर को बाईं ओर घुमाएं, अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं, अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं। (8 बार दोहराएं)।
7. "मुझे रस्सी दिखाओ।" I.p।: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे रस्सी से। आगे झुकें, अपनी बाहों को फैलाएं, वापस vi.p. (7 बार दोहराएं)
8. "स्क्वाट्स"। I.p।: ऊँची एड़ी के जूते एक साथ, मोज़े अलग, हाथ नीचे एक रस्सी के साथ। स्क्वाट अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, वापस vi.p. (6 बार दोहराएं)।
9. फर्श पर पड़ी रस्सी से दो पैरों पर आगे और पीछे कूदना।

प्रशिक्षक:कक्षाओं के बाद बच्चों को खेलने में मजा आता है विभिन्न खेल. इसलिए हमारी रस्सी कूदना भी मस्ती करना पसंद करता है। क्या आप उसके साथ खेलना चाहते हैं?

मुख्य प्रकार के आंदोलन।
1. खेल "उच्च - निम्न।"यदि दो लोग रस्सी को ऊंचा उठाते हैं, तो आपको इसके नीचे (4 बार) दौड़ने की जरूरत है, यदि इसे नीचे उतारा जाता है, तो आपको इसके ऊपर (5 बार) कूदने की जरूरत है।
2. खेल "मत्स्य पालन रॉड"।एक रस्सी पर कूदना जिसे एक वयस्क घेरे में घुमाता है। बच्चे मछली हैं, वयस्क मछुआरे हैं। जिसके पास रस्सी पर कूदने का समय नहीं था, वह चारा पर फंस गया। (दोनों दिशाओं में 6 बार)
3. खेल "ब्रूक"।दो लोग रस्सी को खींचते हैं, जमीन से ऊंचाई 4-5 सेंटीमीटर होती है और उसे धीरे-धीरे हिलाना शुरू करते हैं, फिर रस्सी की ऊंचाई और लहरों की गति बढ़ जाती है।
4. आउटडोर खेल "धाराएँ और झीलें"।बच्चों को प्रत्येक टीम में दो टीमों में विभाजित किया जाता है, एक कप्तान नियुक्त किया जाता है जिसके हाथों में एक रस्सी होती है, जबकि संगीत बज रहा होता है, बच्चे दौड़ते हैं, जैसे ही संगीत बंद हो जाता है, नेता धाराओं या झीलों के लिए शब्द का उच्चारण करता है। यदि धाराओं को एक के बाद एक स्तंभ में पंक्तिबद्ध करने की आवश्यकता है, और रस्सी को अपने दाहिने हाथ में लें, यदि झीलें हैं, तो आपको एक सर्कल बनाने और रस्सी को दोनों हाथों से पकड़ने की आवश्यकता है।

साँस लेने के व्यायाम।
- कूदने वाली रस्सियों से आकृतियाँ बिछाना।
- जटिल "पत्र"।
1. "लेटर ए"। मूल रुख, पैर अलग, हाथ छाती पर मुड़े हुए।
2. "पत्र जी"। मुख्य रुख, बायां हाथ एक तरफ रखा गया।
3. "लेटर डी"। चौड़ा रुख, पैर अलग, अर्ध-स्क्वाट, अपने सिर के ऊपर एक ताली के साथ हाथ ऊपर उठाएं।
4. "लेटर के"। बाएं पैर को पैर के अंगूठे पर रखा गया है, बायां हाथ ऊपर की तरफ है।
5. "लेटर एम"। चौड़ा रुख, आगे की ओर झुकें, हथेलियाँ एक साथ।
6. "लेटर टी"। मुख्य रुख, भुजाओं को भुजाएँ।

"हंसमुख मूड" के लिए श्वास अभ्यासआईपी: मुख्य स्टैंड। चिकना श्वास लें और निकालें "हा-हा-हा!" अक्षर "X" ड्रा करें।

प्रशिक्षक:और यह कुछ भी नहीं है कि हमने अब एक अच्छे मूड का चित्रण किया है, "X" अक्षर दिखाया है, आप ऐसा क्यों सोचते हैं?
(बच्चों के उत्तर)

प्रशिक्षक:क्योंकि आज हमने एक अच्छा काम किया है, एक अच्छा काम किया है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमने अपने स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा और उपयोगी काम किया है!

नुझदीना एस.पी., एमडीओयू शिक्षक"परी कथा" ब्यूंस्क आरटी

सॉफ्टवेयर सामग्री। बच्चों को गोल घेरे में और वस्तुओं के बीच चलने का अभ्यास कराएं; घेरा के किनारों को छुए बिना, किनारे की ओर रेंगना सीखें; कूदना सीखें, बाधाओं पर कूदें (भांग) अलग ऊंचाई; पेट के बल बेंच पर रेंगने का व्यायाम करें,

फ़ायदे। गेंदों (व्यास 10-12 सेमी)बच्चों की संख्या से, 3 हुप्स, स्किटल्स, एक बेंच, विभिन्न ऊंचाइयों के स्टंप। मग अलग - अलग रंग(बड़ा - 6sht, बच्चों की संख्या में छोटा); लाल, पीला, नीला, हरा, नारंगी, भूरा। संगीत संगत।

पाठ्यक्रम प्रगति।

शिक्षक:वे कहते हैं कि एक जादुई फूल है, स्वास्थ्य का फूल। जो कोई भी इसे ढूंढेगा और सूंघेगा वह सबसे मजबूत, सबसे निपुण और सबसे महत्वपूर्ण सबसे महत्वपूर्ण होगा एक स्वस्थ व्यक्ति. यह फूल "नेबोलेका" देश में बढ़ता है। उसके पास जाना आसान नहीं है। मैं हमेशा स्वस्थ रहने के लिए कम से कम एक बार इस जादुई फूल को कैसे सूंघना चाहूंगा। क्या आप चाहते हैं?

बच्चे:हाँ।

शिक्षक:तो चलिए इस यात्रा पर चलते हैं, क्या हम?

बच्चे:हाँ।

शिक्षक:तो चलो समय बर्बाद मत करो - चलो चलते हैं! संगीत लगता है।

मैं भाग। बच्चे हरकत करते हुए हॉल में घूमते हैं।

1. पंजों के बल चलना।
2. एड़ियों के बल चलते हुए हाथों को सिर के पीछे रखें।
3. हाफ स्क्वाट में चलना।
4. साँप चलना।
5. श्वास व्यायाम के साथ चलना।

बच्चे एक लाइन में खड़े हो जाते हैं। शिक्षक संकेत के साथ संकेत दिखाता है:

"यदि आप बाईं ओर जाते हैं, तो आप नींद के राज्य में गिर जाएंगे।"

"यदि आप सीधे जाते हैं, तो आप स्वास्थ्य पाएंगे।"

"यदि आप दाईं ओर जाते हैं, तो आपको मिठाई का पहाड़ मिलेगा।"

शिक्षक:आप कौन सी सड़क चुनेंगे?

बच्चे:क्या हम सीधे जा रहे हैं?

शिक्षक:या शायद बिस्तर पर जाएं या कुछ मिठाई खाएं?

बच्चे:नहीं।

शिक्षक:तो आगे बढ़ो।

द्वितीय भाग। बच्चों को तीन कॉलम में बनाया गया है।

गेंदों के साथ सामान्य विकासात्मक अभ्यास (गेंद)

1. और, पी।: मुख्य स्टैंड, दाहिने हाथ में गेंद। 1-2-हाथ ऊपर की ओर, ऊपर, गेंद को बाएं हाथ में स्थानांतरित करें; 3-4-अपनी भुजाओं को नीचे करें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। बाएं हाथ से भी ऐसा ही (5-7 बार).
2. I. p।: पैर की चौड़ाई तक पैर, दाहिने हाथ में गेंद। 1-2 दाहिने मुड़े हुए पैर को उठाएं, गेंद को उसके नीचे बाएं हाथ में स्थानांतरित करें; 3-4-प्रारंभिक स्थिति में लौटें। साथ ही गेंद को दाहिने हाथ में पास करें (6 बार).
3. I. पी।: पैर की चौड़ाई पर पैर, दाहिने हाथ में गेंद। 1-क्राउच, हाथ आगे, गेंद को बाएं हाथ में ले जाएं; 2 प्रारंभिक स्थिति में लौटें (5-6 बार).
4. I. p।: घुटने टेकना, एड़ी पर बैठना, दाहिने हाथ में गेंद। 1-3-गेंद को अपनी दाहिनी ओर रोल करें (एक सीधी रेखा में); 4 गेंद ले लो, सीधा करो, इसे अपने बाएं हाथ में ले जाओ। साथ ही बाईं ओर (3-4 बार).
5. I. पी।: बैठना, पैर एक साथ सीधे, गेंद पैरों के तलवों पर टिकी हुई है, हाथ पीछे की ओर, 1-2 सीधे पैर ऊपर उठाएं, गेंद को रोल करें, पकड़ें; 3-4 प्रारंभिक स्थिति में लौटें। औसत गति से प्रदर्शन किया (5-6 बार).
6. I. p।: मुख्य रुख, नीचे दोनों हाथों में गेंद। गेंद फेंको और पकड़ो (2-3 बार).
7. I. पी।: मुख्य रुख, दाहिने हाथ में गेंद। शिक्षक 1-8 की कीमत पर दाएं और बाएं पैरों पर दाएं और बाएं मुड़ता है (3-5 बार).

मुख्य प्रकार के आंदोलन

1. अपने हाथों से फर्श को छुए बिना, एक दूसरे से 1 मीटर की दूरी पर स्थापित तीन घेरों के माध्यम से एक पंक्ति में चढ़ना (2-3 बार),
2. ऊपर से कूदना (भांग)विभिन्न ऊंचाइयों की बाधाएं आगे बढ़ रही हैं।
3. जिमनास्टिक बेंच पर पेट के बल रेंगना, दोनों हाथों से ऊपर की ओर खींचना (बेंच के किनारों से हाथ पकड़ें)-2-3 बार।

शिक्षक:शाबाश, आपने सभी बाधाओं को पार कर लिया है। मुझे ऐसा लगता है कि "स्वास्थ्य" का जादुई फूल पहले से ही बहुत करीब है।

मोबाइल गेम "विटामिन"

बड़ा कमरा (मानव जीव). बच्चों के अलग-अलग रंगों के घेरे होते हैं। जब आप बीमार होते हैं तो आपकी मां आपके शरीर को मजबूत करने के लिए यानी आपके अंदर के रोगाणुओं को मारने के लिए आपको अलग-अलग रंगों के विटामिन देती हैं। ये विटामिन (मंडलियां)हॉल के आसपास स्थित है। और मैं एक सूक्ष्म जीव बनूंगा। संगीत लगता है। आप विटामिन हैं, संगीत के दौरान अपने रंग खोजें, संगीत बंद हो जाता है, सूक्ष्म जीव आपको रोगाणुओं से संक्रमित करना चाहता है। हम पता लगाएंगे कि सबसे निपुण, तेज, चौकस कौन है।

शिक्षक:बहुत बढ़िया। मुझे कुछ सुनाई दे रहा है। यह "स्वास्थ्य" का फूल खिल गया है। हां, एक नहीं, अद्भुत फूलों का एक पूरा मैदान है। (लहसुन के टुकड़ों के साथ किंडरसरप्राइज़ कंटेनर से बने फूल दिखाता है). उन्हें सूंघो! (बच्चे फूल लेते हैं, सूंघते हैं). स्वास्थ्य के फूलों की महक कैसी होती है?

बच्चे:लहसुन।

शिक्षक:लहसुन की महक इन अद्भुत फूलों को दूर भगाती है और कोई कीटाणु आपके करीब नहीं आएगा।

तृतीय भाग। कम गतिशीलता का खेल "मीठा, खट्टा"। बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं, गेंद को पास करते हैं, किसी वस्तु का नाम लेते हैं, उदाहरण के लिए, एक नारंगी। संतरे का स्वाद दिखाने के लिए बच्चे चेहरे के भावों का इस्तेमाल करते हैं।