मांसपेशियों के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं। प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द: अच्छा या बुरा

संतुलित आहारऔर प्रशिक्षण एक व्यक्ति को शरीर को पुष्ट और फिट बनाने की अनुमति देता है। हालांकि, हमेशा कक्षा के बाद आप ताकत और हल्केपन का अनुभव नहीं करते हैं। कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द जैसी अप्रिय घटना हर एथलीट जानता है। ऐसी बेचैनी से कैसे छुटकारा पाएं? इसके क्या कारण हैं?

समस्या के मुख्य स्रोत

निम्नलिखित कारणों को कसरत के बाद गंभीर मांसपेशियों में दर्द का कारण माना जाता है:

1. लैक्टिक एसिड का संचय। यह सबसे आम कारण है। व्यायाम के दौरान मांसपेशियों में धीरे-धीरे लैक्टिक एसिड जमा हो जाता है। यह काफी अप्रिय जलन का कारण बनता है। हालांकि, शारीरिक गतिविधि के दौरान, रक्तप्रवाह के माध्यम से पूरे शरीर में लैक्टिक एसिड वितरित किया जाता है। लेकिन व्यायाम के बाद, यह मांसपेशियों के ऊतकों में जमा हो जाता है और अप्रिय असुविधा को भड़काता है।
2. मांसपेशी फाइबर का माइक्रोट्रामा। ऐसा दर्द 2-3 घंटे के बाद भी गायब नहीं होता है। इसके विपरीत, यह तेज हो रहा है। दर्द विशेष रूप से प्रशिक्षण के अगले दिन स्पष्ट किया जा सकता है। माइक्रोट्रामा के दिल में मजबूत शारीरिक भार होते हैं, जिसके कारण थोड़ा सा भी टूट जाता है। थोड़ी देर बाद, वे ठीक हो जाएंगे, और बेचैनी कम हो जाएगी। शुरुआती एथलीटों को पहली कसरत के बाद बस ऐसे ही मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है।
3. गंभीर चोट। हम बात कर रहे हैं मोच की, ऐसे में दर्द बेहद तेज होता है। वह काफी मजबूत है और चोट के समय दिखाई देती है।
4. मांसपेशियों की विकृति जो मायलगिया के साथ होती है। यह मांसपेशियों के ऊतकों में सबसे मजबूत तनाव और दर्द है। ऐसी बीमारियां मायोपैथी, मायोजिटिस हैं। ऐसी अभिव्यक्तियों की एक विशिष्ट विशेषता किसी भी भार के तहत दर्द की घटना है। कभी-कभी बेचैनी शांत अवस्था में भी प्रकट हो सकती है।

बेचैनी दूर करें

प्रत्येक एथलीट को पता होना चाहिए (चूंकि कोई भी कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द का अनुभव कर सकता है) एक अप्रिय स्थिति से कैसे छुटकारा पाया जाए।

1. यदि दर्द लैक्टिक एसिड के संचय से उकसाया जाता है, तो प्रभावी उपचार में छोटे शारीरिक व्यायाम होते हैं। ऐसा भार मांसपेशियों के लिए एक उत्कृष्ट उत्तेजक होगा, रक्त परिसंचरण में काफी सुधार करेगा। नतीजतन, लैक्टिक एसिड ऊतकों से अधिक तेज़ी से धुल जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कसरत के बाद पीड़ित हैं, तो सामान्य चलना या साइकिल चलाना सही है।
2. गंभीर चोट की स्थिति में, स्व-औषधि के लिए यह बेहद खतरनाक है। ऐसी विकृति के साथ, एथलीट को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
3. जल प्रक्रियाएं। एक आरामदेह गर्म स्नान दुख को बहुत कम कर देगा। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करेगा। नतीजतन, रक्त प्रवाह में सुधार होगा। एक कंट्रास्ट शावर भी उपयोगी है।
4. भरपूर पेय। यह उपाय गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। नतीजतन, क्षय उत्पाद, जिसमें लैक्टिक एसिड शामिल हैं, शरीर से बहुत तेजी से उत्सर्जित होते हैं।
5. उचित पोषण। बेचैनी बढ़ा देना। वर्कआउट के बाद मांसपेशियों के दर्द को कैसे कम करें? शरीर में रेडिकल्स से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट का सेवन सुनिश्चित करने की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, जड़ी बूटियों, खट्टे फल, फलों, सब्जियों के साथ आहार को समृद्ध करें।
6. मालिश। प्रक्रिया मांसपेशियों के ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगी और इस तरह उत्पन्न होने वाली परेशानी से छुटकारा पाने में मदद करेगी। परेशान क्षेत्रों को रगड़ें, उन्हें थपथपाएं। आप एक विशेष मालिश का उपयोग कर सकते हैं।
7. सौना, स्नान। गर्मी रक्त प्रवाह में काफी सुधार करेगी और आपको आराम करने में मदद करेगी।

लोक उपचार

अप्रिय असुविधा का सामना करते हुए, प्रत्येक एथलीट को यह सोचना चाहिए कि कसरत के बाद मांसपेशियों के दर्द को कैसे दूर किया जाए? लोक उपचार मदद कर सकते हैं।

1. बेजर वसा। इस तरह के एक घटक के साथ, परेशान क्षेत्रों को चिकनाई करना आवश्यक है।
2. पत्ता गोभी। प्रारंभ में, इसे थोड़ा उखड़ने की सिफारिश की जाती है। फिर शीट को दर्द वाली जगह पर लगाया जाता है।
3. काली मिर्च का टिंचर। यह घटक स्थानीय उपयोग के लिए है। इसके साथ दर्दनाक क्षेत्रों को चिकनाई करने की सिफारिश की जाती है।

एनएसएआईडी का उपयोग

कसरत के बाद कोई भी एथलीट मांसपेशियों में दर्द का अनुभव कर सकता है। मैं इससे छुटकारा कैसे पाऊं? खासकर अगर बेचैनी काफी मजबूत है?

आप ऐसी दवा का उपयोग कर सकते हैं जो NSAID समूह का हिस्सा हो। यह दर्द को कम करेगा, क्षतिग्रस्त क्षेत्र में सूजन को कम करेगा।

सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं हैं:

• "नूरोफेन";
• "आइबुप्रोफ़ेन";
• "एस्पिरिन"।

हालांकि, इन फंडों का बार-बार उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। आखिरकार, वे पेट और यकृत को काफी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसी दवाएं केवल अस्थायी रूप से संवेदनाओं को कम करेंगी, लेकिन उपचार प्रदान नहीं करेंगी। आपको पता होना चाहिए कि NSAIDs का बार-बार उपयोग शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को धीमा कर सकता है।

विटामिन की तैयारी

विभिन्न प्रकार की दवाएं मानव शरीर को प्रभावी ढंग से बहाल करने में मदद करती हैं। वे अक्सर खेल अभ्यास में उपयोग किए जाते हैं। वे आपको खर्च की गई ऊर्जा को फिर से भरने की अनुमति देते हैं, मजबूत शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर का समर्थन करते हैं।

दवाओं के बीच एक विशेष स्थान विटामिन परिसरों को दिया जाता है। आखिरकार, आवश्यक पदार्थों की कमी से न केवल दक्षता का नुकसान होता है, बल्कि दर्द भी बढ़ जाता है। इसलिए, न केवल आहार को ठीक से संतुलित करने के लिए, बल्कि मल्टीविटामिन का सहारा लेने की भी सिफारिश की जाती है। तो, कसरत के बाद मांसपेशियों के दर्द को कैसे कम करें?

• एरोविट;
• "डेकामेविट";
• विटामिन ई;
• "अनडेविट";
• विटामिन सी;
• "ग्लूटामेविट";
• "टेट्राविट";
• विटामिन बी.

प्लास्टिक की तैयारी

दवाओं के ऐसे समूह का एथलीट के शरीर पर काफी अनुकूल प्रभाव पड़ता है। कभी-कभी स्पष्ट प्रश्न उठता है: "यदि प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द होता है, तो उनके साथ क्या करना है?"। डॉक्टर विशेष दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं जो किसी व्यक्ति की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं।

प्लास्टिक क्रिया की दवाएं निम्नलिखित प्रभाव प्रदान करती हैं:

• प्रोटीन संश्लेषण में तेजी लाने;
• जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के प्रवाह को प्रोत्साहित करना;
• सेल संरचना को पुनर्स्थापित करें।

इन गुणों के लिए धन्यवाद, तैयारी उच्च प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद करती है, शारीरिक ओवरस्ट्रेन को रोकती है। दूसरे शब्दों में, ऐसी दवाएं अक्सर एथलीटों के लिए निर्धारित की जाती हैं जो इस प्रश्न में रुचि रखते हैं: "यदि प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द होता है, तो इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?"।

प्लास्टिक दवाओं की सूची:

• "पोटेशियम ऑरोटेट";
• "रिबॉक्सिन";
• "कोकारबॉक्सिलेज";
• "कोबामामिद";
• "कार्निटाइन";
• "लिपोसेरेब्रिन";
• "लेसिथिन-सेरेब्रो"।

ऊर्जा दवाएं

इस समूह से संबंधित दवाएं खर्च किए गए संसाधनों की वसूली में तेजी लाती हैं। वे हाइपोक्सिया जैसी स्थिति के लिए शरीर का प्रतिरोध प्रदान करते हैं। दवाएं मायोकार्डियम, मस्तिष्क, यकृत के कामकाज का समर्थन करती हैं।

इन दवाओं में शामिल हैं:

• "पनांगिन";
• "अस्परकम";
• "कैल्शियम ग्लिसरॉस्फेट";
• "ग्लूटॉमिक अम्ल";
• "कैल्शियम ग्लूकोनेट";
• "मेथियोनीन"।

एडाप्टोजेन्स का समूह

वर्कआउट के बाद मांसपेशियों के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? Adaptogens शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव प्रदान करते हैं, मजबूत शारीरिक परिश्रम के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। वे हाइपोक्सिया के दौरान तेज जलवायु परिवर्तन की स्थितियों में विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। हालांकि, ऐसी दवाओं में मतभेद हैं, इसलिए उनके उपयोग के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, ये दवाएं नशे की लत हो सकती हैं।

प्रभावी अनुकूलन दवाएं हैं:

• "गिन्सेंग";
• "एलुथेरोकोकस अर्क";
• "चीनी लेमनग्रास";
• "पैंटोक्रिन";
• "अरलिया मंचूरियन";
• "स्टरकुलिया गूलर";
• "रेडियो गुलाबी";
• "लालच उच्च है";
• "ल्यूज़िया सोफ्लोरॉइड"।

स्पोर्ट्स क्रीम, मलहम, जैल

स्थानीय प्रभावों के लिए दवाओं का उपयोग अक्सर शरीर को बहाल करने के लिए किया जाता है शारीरिक गतिविधि.

प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द के लिए मरहम प्रदान करता है:

• लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार;
• ऊतकों की छूट और उनकी लोच में वृद्धि;
• चयापचय प्रक्रिया की बहाली;
• चयापचय उत्पादों का उत्सर्जन;
• स्नायुबंधन, मांसपेशियों, जोड़ों में परेशानी से छुटकारा।

हालांकि, ये दवाएं शरीर को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती हैं। कुछ ऊतक के गर्म होने का कारण बनते हैं, अन्य शीतलन प्रभाव प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, तीव्र चोटों के लिए, वार्मिंग दवाएं पूरी तरह से अनुपयुक्त हैं। सूजन और सूजन को खत्म करने के लिए, प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द के लिए शीतलन मरहम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। ड्रग्स "ट्रॉक्सेवासिन", "वेनोरुटन" सबसे उपयुक्त हैं।

इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच अवश्य कर लें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये दवाएं प्रत्येक व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करती हैं।

कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द को दूर करने के तरीके के बारे में बताते हुए, डॉक्टर अक्सर निम्नलिखित सामयिक दवाएं निर्धारित करते हैं:

• "एपिज़ट्रॉन";
• "विरापिप";
• "ट्रोक्सवेसिन";
• "विप्रोसल";
• "विप्राटॉक्स";
• "गेवकामेन";
• बाम "सनितास";
• टाइगर मरहम;
• "रिचटोफिट-स्पोर्ट";
• "जिमनास्टोगल";
• हेपरिन मरहम;
• "हेपेरॉइड";
• "एफ़कामोन";
• "निकोफ्लेक्स";
• "गेवकामेन";
• "फाइनलगन";
• "वेनोरुटन";
• मरहम तारपीन;
• "मेनोवाज़िन"।

संपीड़ितों का अनुप्रयोग

वर्कआउट के बाद होने वाले दर्द को सरल तरीके से खत्म किया जा सकता है। संपीड़ित काफी प्रभावी और उपयोग में आसान हैं।

हालाँकि, आपको पहले खुद को बुनियादी नियमों से परिचित कराना चाहिए:

1. कंप्रेस का उपयोग केवल डॉक्टर के परामर्श से ही किया जा सकता है।
2. चोट लगने के बाद, तीव्र दर्द के साथ, इस तरह के उपचार का उपयोग 2 दिनों तक नहीं किया जाता है।
3. इस तरह से कंप्रेस लगाएं। एक धुंध पैड लें। यह पूरी तरह से दर्द वाले क्षेत्र को कवर करना चाहिए। निर्देशानुसार इसे गीला करें। क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर मरहम लगाएं। ऊपर से एक नम कपड़े से ढक दें। कपास की एक परत लागू करें। प्लास्टिक की फिल्म का उपयोग करने के लिए इसे सख्ती से contraindicated है। एक पट्टी के साथ सुरक्षित (अधिमानतः गैर-लोचदार)। पट्टी में सूजन या ऊतक को संपीड़ित नहीं करना चाहिए।

निम्नलिखित संपीड़ितों को सबसे प्रभावी माना जाता है:

1. वैसलीन तेल से पट्टी बांधें। कपड़े को थोड़ा गीला करें और क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाएं।
2. वैसलीन अर्ध-अल्कोहल तेल के साथ संपीड़ित करें। क्षेत्र को तेल से चिकनाई की जाती है, वोडका में भिगोए हुए एक नैपकिन के साथ कवर किया जाता है (जरूरी है कि इसे बाहर निकाल दिया जाए)।
3. विस्नेव्स्की के मरहम और शराब के साथ संपीड़ित करें। यह उपरोक्त विधि के सादृश्य द्वारा किया जाता है।

याद रखें कि एक प्रशिक्षक द्वारा सावधानीपूर्वक नियोजित नियमित व्यायाम आपको गंभीर दर्द से बचने में मदद करेगा।

मांसपेशियों में दर्द, या मायलगिया, लगभग सभी को पता है। किसी को केवल जिम में ओवरस्ट्रेन करना पड़ता है या "ठंड" को पकड़ना होता है, क्योंकि शरीर हमें उन उल्लंघनों के बारे में संकेत दे सकता है जो दर्द के साथ उत्पन्न हुए हैं। वास्तव में, मायलगिया के और भी कई कारण हैं, कुछ मामलों में, उनका पता लगाने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ द्वारा पूरी तरह से जांच करने की आवश्यकता होती है, लेकिन कभी-कभी आपको तुरंत आकार में आने और असुविधा से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों में दर्द के लिए एक आधुनिक उपाय Pentalgin® ऐसी स्थिति में मदद कर सकता है। इसकी संरचना में 5 सक्रिय घटक होते हैं और दर्द के गठन के विभिन्न तंत्रों को प्रभावित करते हैं।

मांसपेशियों में दर्द के कारण

शायद, हर किसी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार वजन उठाने, पहली बार स्केटिंग करने, जिम में बहुत अधिक व्यायाम करने आदि के बाद दूसरे या तीसरे दिन मांसपेशियों में दर्द का अनुभव किया है। इस घटना को क्रेपटुरा, या विलंबित मांसपेशी दर्द सिंड्रोम कहा जाता है। यह ऊतकों में लैक्टिक एसिड की सांद्रता में वृद्धि के कारण होता है और आमतौर पर कुछ दिनों के बाद अपने आप ही गायब हो जाता है।

गलत आसन।गलत मुद्रा वाले लोगों का शरीर लंबे समय तक अप्राकृतिक स्थिति में रहता है, जिससे लंबे समय तक स्थिर मांसपेशियों में तनाव होता है, जिससे अक्सर ऐंठन और मायलगिया होता है।

चोटें।एक चोट, मोच, अव्यवस्था आमतौर पर काफी गंभीर दर्द के साथ होती है, चोटों में मांसपेशियां अक्सर अधिक खिंच जाती हैं और कभी-कभी फट भी जाती हैं। चोट में दर्द ही एकमात्र उपद्रव नहीं है। उनके साथ, हेमेटोमा और एडिमा अक्सर देखे जाते हैं। मायालगिया के सटीक कारण को निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर विशेष परीक्षाएं आयोजित करते हैं, और आमतौर पर असुविधा को दूर करने के लिए दर्द की दवा की सिफारिश की जाती है।

सूजन संबंधी बीमारियां।दुर्भाग्य से, कई सूजन (संक्रामक सहित) रोग मांसपेशियों की क्षति का कारण बन सकते हैं, स्थानीय दर्द के साथ, आंदोलन और तालमेल के दौरान दर्द: ये हमारे लिए एसएआरएस (फ्लू, "जुकाम", टॉन्सिलिटिस और आदि) जैसी "सामान्य" घटनाएं हैं। साथ ही विषाक्त और ऑटोइम्यून मायोसिटिस (मांसपेशियों में सूजन), गठिया (जोड़ों की सूजन), आदि।

मांसपेशियों में दर्द की अभिव्यक्ति

मांसपेशियों में दर्द खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकता है और अन्य अप्रिय लक्षणों के साथ हो सकता है। चोट के दौरान दर्द आमतौर पर मजबूत और तेज होता है, वे चोट के लगभग तुरंत बाद, कुछ मिनटों या घंटों के बाद होते हैं। सबसे आम हैं मांसपेशियों में हल्का खींचने वाला दर्द (अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, सूजन संबंधी बीमारियों आदि के कारण)। कारणों के आधार पर, मायालगिया अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है: सिरदर्द, बुखार, सामान्य कमजोरी, मतली। आंदोलन के साथ, भावनात्मक तनाव, नींद की कमी, हाइपोथर्मिया, दर्द तेज हो सकता है। सबसे अधिक बार, गर्दन, कंधे, पीठ, पैरों के मायलगिया के लिए संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है।

मांसपेशियों में दर्द के लिए उपाय Pentalgin®

मांसपेशियों में दर्द के लिए एक प्रभावी उपाय है Pentalgin® - रूस में एनाल्जेसिक नंबर 1 *। गोलियों की संरचना में 5 अच्छी तरह से अध्ययन किए गए घटक शामिल हैं: नेप्रोक्सेन, खुमारी भगाने, ड्रोटावेरिन, फेनिरामाइनतथा कैफीन.

नेपरोक्सनगैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं को संदर्भित करता है, और इसलिए इसके आधार पर मांसपेशियों में दर्द के खिलाफ गोलियां घाव में सूजन, सूजन और दर्द को कम करने में सक्षम हैं। लंबे समय तक शरीर से नेप्रोक्सन के उन्मूलन के कारण, इसका लंबे समय तक चलने वाला एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। 1-3

खुमारी भगानेएक केंद्रीय एनाल्जेसिक है, अर्थात्, यह मस्तिष्क में दर्द की धारणा को प्रभावित करता है, और हमारे शरीर के तथाकथित एंटीनोसिसेप्टिव सिस्टम के काम में भी भाग लेता है, जो दर्द को दबाता है। पेरासिटामोल की एक महत्वपूर्ण विशेषता है तेजी से विकासएनाल्जेसिक क्रिया - एक नियम के रूप में, दवा लेने के आधे घंटे के भीतर ही। 4.5

ड्रोटावेरिनयह अपने स्पष्ट एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव के कारण नैदानिक ​​​​अभ्यास में अच्छी तरह से जाना जाता है और व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है: चिकनी मांसपेशियों में ऐंठन से राहत देकर, यह ऐंठन के कारण होने वाले दर्द को खत्म करने में भी मदद करता है।

समावेश कैफीनतथा फेनिरामाइनसंयोजन दवा में एनाल्जेसिक के एनाल्जेसिक प्रभाव को बढ़ाने की उनकी क्षमता के कारण, जो आपको व्यक्तिगत घटकों की खुराक को कम करने की अनुमति देता है और इस प्रकार खुराक पर निर्भर विकास के जोखिम को कम करता है दुष्प्रभाव.

अपनी अनुकूल सुरक्षा प्रोफ़ाइल के कारण, Pentalgin® बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में उपलब्ध है। और एक सावधानीपूर्वक सोची-समझी रचना के लिए धन्यवाद, जो एक ही बार में दर्द सिंड्रोम के गठन के कई तंत्रों पर दवा के प्रभाव को सुनिश्चित करता है, Pentalgin® विभिन्न मूल के myalgia के साथ मदद करने में सक्षम है। इसके अलावा, गोलियों में एक ज्वरनाशक प्रभाव होता है और इसलिए यह मायलगिया और बुखार के साथ सूजन संबंधी बीमारियों में मदद कर सकता है।

* एक स्वतंत्र कंपनी IMS Health LLC के रिटेल ऑडिट के अनुसार, TN Pentalgin जनवरी 2012 से दिसंबर 2015 तक मौद्रिक संदर्भ में समूह नंबर 02 "एनाल्जेसिक" में अग्रणी है।

1. Mowat A.G., Ansell B.M., Gumpel J.M., Hill H.F., Stoppard M. संधिशोथ के उपचार में नेप्रोक्सन का उपयोग। विस्तारित अनुसंधान। आमवाती रोगों की वार्षिकी। दिसंबर 1976, 35(6): 498-501

2. डेरी के.जे., डेरी एस., मूर आर.ए., मैकक्वे, एच.जे. वयस्कों में तीव्र पोस्टऑपरेटिव दर्द के उपचार में ओरल नेप्रोक्सन और नेप्रोक्सन सोडियम की एकल खुराक। व्यवस्थित समीक्षा का कोक्रेन डेटाबेस, 2009। खंड 1

3. सेतियावती ई, डेनिएती एस.के.एच., युनैदी डीए, खांडयानी एलआर, हरिनंथो जी. एट अल स्वस्थ विषयों में नेप्रोक्सन सोडियम टैबलेट के दो फॉर्मूलेशन के उपयोग का जैव-समतुल्य अध्ययन। जर्नल ऑफ़ बायोइक्विवेलेंट अवेलेबिलिटी, 2009, 1:28-33

4. मोलर पीएल, सिंडेट-पेडर्सन एस, पीटरसन एसटी। एसिटामिनोफेन के एनाल्जेसिक प्रभाव की शुरुआत: पोस्टऑपरेटिव एनाल्जेसिया में मौखिक और इंजेक्शन प्रशासन की तुलना। एनाल्जेसिया के ब्रिटिश जर्नल। मई 2005, 94(5):642-8।

5. ओल्सन एनजेड, ओटेरो एएम, मारेरो आई, तिराडो एस, कूपर एस एट अल। तरल केंद्रपोस्टऑपरेटिव दांत दर्द के उपचार में इबुप्रोफेन 400 मिलीग्राम, एसिटामिनोफेन 1000 मिलीग्राम, केटोप्रोफेन 25 मिलीग्राम और प्लेसबो। जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल फ़ार्मेसी, 2001। नंबर 41: 1238-1247

मानव शरीर की कल्पना और निर्माण प्रकृति ने परिपूर्ण होने के लिए किया है। मांसपेशियों की भारी मात्रा वैज्ञानिक जीवविज्ञानी 850 तक की संख्या) सामान्य रूप से सामंजस्यपूर्ण, परस्पर, सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करती है। लेकिन ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो यह नहीं जानता हो कि मांसपेशियों में दर्द क्या होता है। मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है, क्या यह दर्द हमेशा जैविक विकारों के कारण होता है, इसे कैसे दूर किया जाए यह महत्वपूर्ण प्रश्न हैं। उत्तर प्राप्त करने के बाद, आप सक्षम रूप से, तुरंत और यदि आवश्यक हो तो स्वयं की अधिकतम मदद करने में सक्षम होंगे।

मायालगिया के प्रकार

Myalgia मांसपेशियों में दर्द के लिए चिकित्सा शब्द है। हमारे पास तीन प्रकार के मांसपेशी ऊतक होते हैं:

• कंकाल;
• चिकनी पेशी ऊतक;
• हृदय ऊतक (मायोकार्डियम)।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में कंकाल की मांसपेशियां होती हैं, शरीर की अधिकांश मांसपेशियां कंकाल की होती हैं। प्रशिक्षित लोगों में, कंकाल की मांसपेशी ऊतक 60% तक होता है। स्वास्थ्य के उल्लंघन में दर्द सिंड्रोम किसी भी प्रकार के शारीरिक ऊतक में होता है।

आइए याद रखें: कंकाल की मांसपेशियां, उनकी हरकतें, संकुचन, विश्राम, हम होशपूर्वक नियंत्रित कर सकते हैं।सचेत, विचारशील प्रबंधन अपने काम को सही करना, वांछित कार्य करना संभव बनाता है।

आंतरिक अंग चिकनी पेशी ऊतक द्वारा बनते हैं, वे हमारी चेतना से स्वतंत्र रूप से कार्य करते हैं। हृदय ऊतक भी हमारे स्वैच्छिक प्रयास के बिना काम करता है। एक व्यक्ति होशपूर्वक और सीधे चिकनी मांसपेशियों और हृदय के ऊतकों के काम को नियंत्रित नहीं कर सकता है। अप्रत्यक्ष तरीकेप्रभाव हमारे निपटान में रहते हैं। क्या - हम बाद में विचार करेंगे। आपको तुरंत परिणाम नहीं मिलेगा, लेकिन धैर्य रखने से आप जो चाहते हैं वह हासिल कर लेंगे।

जब कोई व्यक्ति दर्द महसूस करता है, तो उसके बारे में एक संकेत तंत्रिकाओं की मदद से मस्तिष्क तक जाता है। दर्द स्वयं मांसपेशियों में स्थानीयकृत होता है, वे दर्द रिसेप्टर्स से लैस होते हैं। तंत्रिका अंत इन रिसेप्टर्स से आवेग को पढ़ते हैं, इसे "नियंत्रण केंद्र" - मस्तिष्क तक पहुंचाते हैं। एक व्यक्ति दर्द (मायलगिया) के माध्यम से मांसपेशियों में सूजन महसूस करता है। दर्द के प्रकार उनके स्थानीयकरण, अभिव्यक्ति (चरित्र), तीव्रता से प्रतिष्ठित होते हैं।

fibromyalgia

जब दर्द मांसपेशियों, रंध्र और स्नायुबंधन में केंद्रित होता है, तो इसे फाइब्रोमायल्गिया कहा जाता है। एक अस्पष्टीकृत एटियलजि और कई दर्दनाक अभिव्यक्तियों के साथ एक बीमारी। फाइब्रोमायल्गिया पीड़ितों की विशेषता है:

• सिरदर्द;
• तापमान अस्थिरता (तापमान कूदता है);
• ध्वनि की प्रतिक्रिया, प्रकाश - दर्दनाक;
• दर्द की प्रकृति "सूखा" है - यह एक विशिष्ट क्षेत्र (गर्दन, कंधे) में शुरू होता है और धीरे-धीरे या जल्दी से शरीर की अन्य मांसपेशियों में फैल जाता है;
• दर्द दुर्बल कर रहे हैं, और रात में बदतर हो सकते हैं;
• अपर्याप्त आंतरायिक नींद, सुबह की कमजोरी:
• मौसम संबंधी प्रतिक्रियाएं;
• थकान में वृद्धि, लगातार थकान की भावना;
• तंत्रिका संबंधी असामान्यताएं, अवसाद हो सकता है;
• पूरे शरीर में मांसपेशियों की व्यथा, ज्यादातर सममित स्थानीयकरण।

फाइब्रोमायल्गिया के कारणों के बारे में शोधकर्ताओं की परस्पर विरोधी राय है। यह देखा गया है कि लंबे समय तक तनाव, आघात के बाद यह एक माध्यमिक बीमारी के रूप में हो सकता है। संक्रामक रोग भी जटिलताएं दे सकते हैं: मांसपेशियों में दर्द, फाइब्रोमायल्गिया।

फाइब्रोमायल्गिया के रोगी अन्य लोगों की तुलना में दर्द उत्तेजनाओं के प्रति अधिक सहिष्णु होते हैं।वे दर्द को अधिक तीव्रता से महसूस करते हैं। यह मूड को प्रभावित करता है, न्यूरोसिस, अवसाद को भड़काता है। ऐसी प्रतिक्रिया के लिए मस्तिष्क जिम्मेदार है, लेकिन यह मानसिक विचलन के समान नहीं है। रोग के संभावित कारण:

1. तनाव या विश्राम, तनाव या उत्साह के लिए जिम्मेदार हार्मोन का संश्लेषण बाधित होता है। यह असंतुलन संभवतः बढ़ी हुई तीव्रता के मांसपेशियों में दर्द को उत्तेजित करता है।
2. टिक्स (लाइम बोरेलिओसिस, केएचएफ) द्वारा किए गए पिछले गंभीर संक्रमण एक जटिलता के रूप में तीव्र दर्द छोड़ सकते हैं - फाइब्रोमायल्गिया।
3. एक गंभीर पाठ्यक्रम के साथ एक अन्य एटियलजि के वायरल संक्रमण भी इसी तरह के अंत से भरा होता है। साधारण फ्लू शरीर में "विरासत" करने में सक्षम है।
4. कमजोर प्रतिरक्षा, एलर्जी।
5. दवाओं का साइड इफेक्ट।
6. रोग जो शरीर में हार्मोन के असंतुलन का कारण बनते हैं, अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान।
7. वृद्धि हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव पैथोलॉजिकल मांसपेशियों में दर्द का लगातार साथी है।
8. वंशानुगत प्रवृत्ति।

पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक बार फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित होती हैं। रोग उम्र पर ज्यादा निर्भर नहीं करता है, किशोर और बुजुर्ग दोनों बीमार हो जाते हैं। निदान करना मुश्किल: रोग समान लक्षण दिखाते हैं तंत्रिका प्रणाली , नैदानिक ​​त्रुटियाँ संभव हैं। अनुभवी डॉक्टरों से सलाह लें।

मायोसिटिस

मायोसिटिस कंकाल की मांसपेशियों की एक बीमारी है। वे जा सकते हैं:

• भड़काऊ;
• चोटों के परिणाम;
• शरीर के नशे के कारण;
• संक्रामक रोगों के परिणाम या साथी।

मायोसिटिस से प्रभावित मांसपेशियों की संख्या के अनुसार, मायोजिटिस को प्रतिष्ठित किया जाता है:

स्थानीय लोगों में, सर्वाइकल मायोसिटिस आवृत्ति में होता है, और काठ का मायोसिटिस थोड़ा पीछे रहता है। एक में लंबे समय तक बैठना, विशेष रूप से असहज, स्थिति पूरे शरीर की मांसपेशियों को अधिभारित करती है। गर्दन और पीठ के निचले हिस्से सबसे पहले प्रभावित होते हैं। कार्यालय (अपार्टमेंट), कंप्यूटर, एयर कंडीशनिंग - इस प्रकार के मायोसिटिस के विकास के लिए एक आदर्श संयोजन। यदि यह सामान्य मानव वातावरण है। मांसपेशियों में दर्द दर्दनाक होता है, आंदोलन से बढ़ जाता है।

मायोसिटिस के कारणों का एक हिस्सा केवल आंशिक रूप से व्यक्ति पर निर्भर करता है:

• नशा;
• संक्रमण;
• चोटें;
• प्रणालीगत रोग (विनिमय - वास्कुलिटिस, ल्यूपस एरिथेमेटोसस)। यह कारण पॉलीमायोसिटिस के विकास की ओर जाता है।

बाकी को ठीक करना आसान है:

मायोसिटिस के साथ, मांसपेशियां ओवरस्ट्रेन, मोटी हो जाती हैं, ऊतकों के अंदर रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है। बिगड़ा हुआ कार्य और मांसपेशियों के पोषण से उनमें पुराना दर्द होता है।

ड्राफ्ट अक्सर नामित कारणों से पहले से तैयार मिट्टी पर मायोसिटिस के लिए एक ट्रिगर के रूप में कार्य करते हैं। इसीलिए यह एयर कंडीशनर का समय है - गर्म मौसम - मायोसिटिस की घटनाओं को बढ़ाता हैगैर-संक्रामक एटियलजि।

मायोसिटिस की वायरल प्रकृति

दर्द, मांसपेशियों में दर्द, पूरे शरीर में फैल जाना, लगभग किसी भी वायरल बीमारी के साथ होता है जो बुखार का कारण बनता है। शरीर में वायरस के प्रवेश का पहला लक्षण तापमान में तेज वृद्धि और साथ ही कंकाल की मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द होता है। निदान कभी-कभी मुश्किल होता है: यह कितनी बीमारियां खुद को घोषित करती हैं। वे क्षेत्र में महामारी विज्ञान की स्थिति को ध्यान में रखते हैं, डॉक्टर बहिष्करण द्वारा कार्य करते हैं, अतिरिक्त लक्षणों को देखते हैं, और परीक्षण निर्धारित करते हैं।

मायोजिटिस को भड़काने वाले संक्रमण की पहचान और उन्मूलन स्थिति को ठीक करता है: मायोसिटिस एक साथ उस बीमारी के साथ ठीक हो जाता है जिसके कारण यह होता है।अक्सर यह उस क्षण से गायब हो जाता है जब तापमान सामान्य हो जाता है।

डर्माटोमायोसिटिस

एक प्रणालीगत बीमारी जो कंकाल की मांसपेशियों को प्रभावित करती है, साथ ही साथ सूजन प्रक्रिया और चिकनी मांसपेशियों को प्रभावित करती है। यह कई उल्लंघनों के साथ गंभीर रूप से आगे बढ़ता है:

1. दर्द और मांसपेशियों के ऊतकों की कमजोरी के कारण रोगी के लिए हिलना, उठना, खुद की सेवा करना मुश्किल होता है। डर्माटोमायोजिटिस के लंबे कोर्स के साथ स्नायु शोष संभव है।
2. शरीर की त्वचा पर एरिथेमा (तीव्र लालिमा वाले क्षेत्र) - 80% रोगियों में।
3. हार आंतरिक अंग(फेफड़े, हृदय, गुर्दे)।
4. जोड़ों में अक्सर सूजन रहती है।

रोग तेजी से विकसित हो सकता है (तीव्र डर्माटोमायोजिटिस), लेकिन यह एक पुराने रूप में भी हो सकता है या हल्का सबस्यूट कोर्स हो सकता है। कोई भी रूप भारी और खतरनाक है।

विश्वसनीय रूप से जिल्द की सूजन के कारणों का अध्ययन नहीं किया गया है। लेकिन बिना कारण के रोग विकसित नहीं होते। संभवतः, रोग का गठन इससे प्रभावित होता है:

• हाल के संक्रमण;
• दक्षिणी सूर्य के अत्यधिक संपर्क में;
• टीकाकरण और कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव।

हार्मोनल दवाओं के साथ एक रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा इस बीमारी का इलाज चिकित्सकीय रूप से किया जाता है।

एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति की मायालगिया

मानस सबसे कम अध्ययन की जाने वाली प्रणाली है जो शरीर के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती है। मनोवैज्ञानिक कारक अवचेतन में गहरे होते हैं। उन्हें हमेशा उन चिकित्सकों द्वारा भी पहचाना नहीं जाता है जो उनका अध्ययन करने में माहिर हैं। मांसपेशियों में दर्द की हमेशा एक विशिष्ट निदान द्वारा पुष्टि नहीं की जाती है। रोगी की जांच करें, पैरामीटर आदर्श दिखाते हैं। मांसपेशियों या अंगों में कोई कार्बनिक असामान्यताएं नहीं हैं। जोड़ शारीरिक रूप से बरकरार हैं और सामान्य रूप से कार्य करते हैं। लेकिन दर्द सिंड्रोम बना रहता है।

इस तरह के दर्द को साइकोजेनिक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। लक्षणों की आवधिकता विशेषता है, रोगी को दर्द होता है, डॉक्टर अभी तक इसकी प्रकृति को समझ नहीं सकते हैं।

उपचार रोगसूचक है - एनाल्जेसिक। मनोवैज्ञानिक दर्द का अनुभव करने वाले व्यक्ति को दिखाया गया है:

• शामक;
• एक मनोचिकित्सक का परामर्श या एक न्यूरोलॉजिस्ट का अवलोकन;
• दृश्यों का परिवर्तन;
• मनोदैहिक कारकों का बहिष्करण;
• व्याकुलता प्रक्रियाएं;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• विटामिन लेना;
• फिजियोथेरेपी।

एक अनुभवी चिकित्सक को चुनना महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक दर्द से पीड़ित लोग अक्सर दर्जनों गैर-सूचनात्मक परीक्षाओं से गुजरते हैं, अत्यधिक विशिष्ट डॉक्टरों से परामर्श करें। हर कोई एक अनुमानित निदान डालता है, नई परीक्षाओं की नियुक्ति करता है। घेरे में दौड़कर थक जाता है इंसान, डॉक्टर कभी-कभी नाराज़ हो जाते हैं: सब कुछ सामान्य है, लेकिन रोगी इस बात से सहमत नहीं है।

डॉक्टर और चिकित्सा संस्थान में आवेदन करने वाले व्यक्ति के बीच आपसी समझ महत्वपूर्ण है। एक नाजुक सूचनात्मक बातचीत आधी समस्या का समाधान कर देगी। यदि आपको चिड़चिड़ेपन से कहा गया: "आपको एक मनोचिकित्सक को देखने की ज़रूरत है!" - दूसरे डॉक्टर की तलाश करें। चिड़चिड़े चिकित्सक ने अपनी लाचारी में पहले ही दस्तखत कर दिए हैं। आपकी मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है, वह नहीं जानता।

कसरत के बाद दर्द

प्रशिक्षण सत्र के अगले दिन होने वाला दर्द एक सामान्य घटना है। आप मनोरंजन के लिए व्यायाम नहीं कर रहे हैं: आपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है। मांसपेशियों के व्यायाम के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को मजबूत करें। कंकाल की मांसपेशी ऊतक तीन में से केवल एक है जिसे हम जानते हैं कि हमें अपने विवेक पर नियंत्रण करने का अधिकार है। व्यायाम के माध्यम से व्यक्ति इसे विकसित करता है। एक बड़ा भार सुबह के दर्द के साथ प्रतिक्रिया करेगा। अत्यधिक - अगली सुबह दूर नहीं जाएगा।

कसरत के बाद का दर्द प्लस (अच्छा) और माइनस (बुरा) हो सकता है।

अच्छा

उचित रूप से नियोजित कक्षाएं शरीर द्वारा किसी का ध्यान नहीं जा सकती हैं। अपनी पूर्व लोच खो चुकी मांसपेशियों के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम करने से आपको इन मांसपेशियों को लाभ होता है। लेकिन वे असामान्य रूप से छोटी अवस्था के आदी हैं। एक अच्छी तरह से चुना गया कार्यक्रम खतरनाक नहीं है - यह उपयोगी है, लेकिन एक असामान्य भार कक्षा के बाद और उसके दौरान भी दर्द का कारण बनता है। धैर्य रखें, आप ठीक हो रहे हैं खेलों, अपने स्वास्थ्य में सुधार करें। स्नायुबंधन और टेंडन व्यायाम के अनुकूल होते हैं, लोचदार हो जाते हैं, आप स्वयं लचीलापन प्राप्त करेंगे और मजबूत हो जाएंगे।

सबसे महत्वपूर्ण बात, हार मत मानो। एक सुंदर शरीर, अच्छा स्वास्थ्य धैर्य के लायक है।शारीरिक परिश्रम के बाद, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, रक्त प्रवाह बढ़ता है, और स्थिर क्षेत्र समाप्त हो जाते हैं। मांसपेशियों के तंतु तेजी से बढ़ते हैं। एक व्यक्ति स्वास्थ्य बनाता है, शक्ति प्राप्त करता है।

आम तौर पर, मांसपेशियों में दर्द प्रशिक्षण के दूसरे दिन प्रकट होता है। यदि शरीर किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो भार अपर्याप्त है, इसे मजबूत करें।

"प्रशिक्षण" दर्द के साथ क्या करना है, वे क्यों होते हैं?

काम करने वाली मांसपेशियों में, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, लैक्टिक एसिड संश्लेषित होता है। उत्पाद की जरूरत है, एटीपी के उत्पादन में भाग लेता है - एक पदार्थ जो शरीर की प्रक्रियाओं के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। गहन व्यायाम के साथ, लैक्टिक एसिड की अधिकता उत्पन्न होती है। व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द, जलन पैदा करने वाले शरीर से अप्रयुक्त अवशेषों को निकालना आवश्यक है। यह अतिरेक के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। मॉडरेशन के नियम को किसी ने रद्द नहीं किया। भार को बुद्धिमानी से खुराक दें।

कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने की तकनीकों पर विचार करें।

1. ताकि दर्द कम से कम हो, या प्रकट न हो - एक सार्वभौमिक दर्द निवारक दवा का उपयोग करें: सर्दी। प्रशिक्षण में वार्म अप, पसीना। नहाने के बाद पसीने को धो लें। परिष्करण जल प्रक्रिया- ठंडा। या तो यह ठण्दी बौछार(अल्पकालिक - 1 मिनट, अधिक नहीं), या पूल में डुबकी लगाएं। इसमें पानी ठंडा होना चाहिए, समय वही है। मिनट।
2. ठंड के संपर्क में आने से रक्त का एक सक्रिय प्रवाह होता है, इसे मांसपेशियों तक पहुँचाता है, अतिरिक्त लैक्टिक एसिड को धोता है, इसे विघटित करता है और इसे शरीर से निकालता है। दर्द का स्रोत दूर हो जाता है, कल्याण बहाल हो जाता है।
3. दूसरे दिन कोल्ड प्रक्रियाएं भी मदद करेंगी, अगर पहले दिन आप उनके बारे में नहीं जानते थे या थोड़े समय के लिए शांत नहीं हुए थे। लेकिन पहले वार्म-अप एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग करें। उनके दौरान, दर्द कम हो जाएगा। ऊपर बताए अनुसार शॉवर के साथ समाप्त करें।
4. पीने का आहार, सही ढंग से व्यवस्थित, दर्द को रोकने में मदद करेगा। समय-समय पर एक घूंट लें स्वच्छ जल(कार्बोनेटेड नहीं) अगले अभ्यासों के बीच के ठहराव में। कक्षाओं के दौरान, अक्सर पीएं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके - केवल एक घूंट। यह शरीर को भार को ठीक से ले जाने में मदद करता है।
5. स्नान, सौना "रूसी में" (गीला, भाप के साथ) - कक्षा के तुरंत बाद। लाभ निर्विवाद हैं, लेकिन केवल अगर यह वार्मिंग एक ठंड (ठंडा नहीं) डौश या एक संक्षिप्त विसर्जन के साथ समाप्त होती है ठंडा पानी(स्नान, स्विमिंग पूल)।
6. अगले दिन जब मांसपेशियों में दर्द हो, तब बास्किंग नहीं करनी चाहिए। दर्द सूजन है, सूजन गर्म नहीं होती है।व्यायाम के साथ वार्म अप करना स्वीकार्य है, इसके बाद - एक ठंडा डूश। यह आसान हो जाएगा।

बुरी तरह

तीव्र, दो दिनों से अधिक समय तक चलने वाला, दर्द संभावित कारणों को इंगित करता है:

• शरीर की अनुकूली क्षमताओं से अधिक;
• दर्दनाक ऊतक की चोट, मोच;
• एक छिपी हुई बीमारी के लक्षणों की अभिव्यक्ति;
• एक पुरानी बीमारी का तेज होना।

यदि तापमान बढ़ता है, तो दर्द होता है जो मांसपेशियों की थकान की विशेषता नहीं है - डॉक्टर से मिलें।अतिव्यापी लक्षणों की संभावना को बाहर करने के लिए, आंतरिक अंगों और प्रणालियों की स्थिति का पता लगाना आवश्यक है।

मांसपेशियों में दर्द के कारण

दर्द हमेशा पेशीय होता है, स्थान की परवाह किए बिना। केवल मांसपेशियों का प्रकार भिन्न होता है। हड्डियों और नसों में दर्द रिसेप्टर्स नहीं होते हैं। परेशानी के कारण अक्सर स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करते हैं।

पैरों की मांसपेशियों में

पैर स्टैंड सबसे बड़ा भार- व्यक्ति का भार पूरी तरह से वहन करें। पैरों में दर्द की शिकायत अक्सर होती है: स्वस्थ पैर भी कभी-कभी थक जाते हैं और दर्द होता है। पैर में किसी भी हिस्से में चोट लग सकती है।

जांघ की मांसपेशियों में भारीपन, खिंचाव की संवेदना विभिन्न कारणों से होती है।

संभवतः, एक व्यक्ति ऐसी स्थिति में सोने का आदी होता है जो उसके लिए आरामदायक हो, लेकिन कूल्हे की मांसपेशियों या जोड़ों के लिए शारीरिक नहीं। यदि वह या डॉक्टर इस कारण की पहचान नहीं करते हैं, तो कोई भी उपचार दर्द सिंड्रोम को समाप्त नहीं करेगा। इसे कैसे हटाएं? एक अलग स्थिति में सोने की कोशिश करें, संवेदनाओं की तुलना करें। दर्द कम हो जाएगा - खुद को बधाई दें, आप स्वस्थ हैं।

दर्द के साथ अंदरकूल्हों को "प्रशिक्षण" के रूप में बदल दिया जा सकता है, जो मांसपेशियों को स्ट्रेचिंग व्यायाम के साथ काम करने के बाद होता है। ऊरु पेशी में, लंबे समय तक असहज स्थिति में रहने से, स्थिर ओवरस्ट्रेन से भी दर्द होने की संभावना होती है।

घुटनों के ऊपर पैरों में दर्द, प्रणालीगत रोगों के कारण नहीं, अप्रशिक्षित लोगों में आम है। हिप एक्सटेंसर की मांसपेशियों पर असामान्य भार के बाद होता है। तुरंत नहीं दे सकता शक्ति व्यायामबिना अच्छे वार्म-अप, वार्म-अप, मांसपेशियों में खिंचाव के।यह बगीचे में काम पर भी लागू होता है: सीजन की शुरुआत में, आप ताकत की गणना नहीं कर सकते, इसे ज़्यादा करें। फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर जो सर्दियों के दौरान अभ्यस्त हो गए हैं, वे अधिक तनावग्रस्त हो जाते हैं, जिससे अगले दिन दर्द से हिलना मुश्किल हो जाता है।

टेलीविजन कार्यक्रमों में काइन्सिथेरेपिस्ट सर्गेई बुब्नोव्स्की वार्म अप के लाभों को प्रदर्शित करता है। एक व्यक्ति जो सिम्युलेटर पर मांसपेशियों को गर्म करने के बाद, अपनी उंगलियों से फर्श पर नहीं पहुंचा, वह इसे स्वतंत्र रूप से और दर्द रहित तरीके से करता है।

बछड़े की मांसपेशियों में दर्द एक अप्रिय और परेशान करने वाला लक्षण है। पैरों की गहरी वाहिकाएं प्रभावित होती हैं, वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस का निर्माण होता है। यदि दर्द बार-बार होता है, लंगड़ापन (आंतरायिक अकड़न) द्वारा पूरक होता है - एक परीक्षा आवश्यक है। इस तरह से अंतःस्रावीशोथ का तिरस्कार करना शुरू होता है, जिसके लिए रोगी के उपचार की आवश्यकता होती है।

बछड़ों की मांसपेशियों को भी भार से चोट लगती है, अगर वे कमजोर हैं।

यदि पैर में दर्द ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, फलाव या रीढ़ की हर्निया के कारण होता है, तो प्रभावित पक्ष का ग्लूटल क्षेत्र भी दर्दनाक होता है: कटिस्नायुशूल तंत्रिका इससे गुजरती है (चित्र 2)।

बाहों और छाती की मांसपेशियों में

दर्द कंधे की कमर, हाथ और छाती के स्तर पर स्थानीयकृत होता है, एक खतरनाक लक्षण। जरूरी नहीं कि यह किसी खतरनाक बीमारी के कारण ही हो, लेकिन इस संबंध में लक्षणों का विश्लेषण करना जरूरी है।

याद रखें कि क्या पूर्व संध्या पर या दर्द की शुरुआत से कुछ समय पहले उत्तेजक कारक थे:

एक अजीब आंदोलन जिससे दर्द हुआ;

भावनात्मक तनाव।

यदि आप पीड़ित हैं पुराने रोगों: ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कार्डियोवस्कुलर - क्या इस तरह का दर्द पहले इस क्रॉनिकल के तेज होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ हुआ था?

राज्य का विश्लेषण, कारकों की तुलना आपको खुद को उन्मुख करने, कार्रवाई की रणनीति निर्धारित करने में मदद करेगी। यदि छाती क्षेत्र में दर्द होता है, साथ ही कंधे और प्रकोष्ठ - चित्र ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए विशिष्ट है, लेकिन दिल का दर्द भी खुद को प्रकट कर सकता है। डॉक्टर या एम्बुलेंस को कॉल करें। जब परामर्श करने का कोई अवसर न हो, तो स्वयं कारण जानने का प्रयास करें।

मांसपेशियों और दिल के दर्द के बीच अंतर.

पेशीय।	कार्डिएक।
गति के साथ बढ़ता है, शरीर की स्थिति में परिवर्तन होता है। आप एक आरामदायक स्थिति पा सकते हैं जिसमें दर्द कम हो जाएगा।	यह गति और शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ बढ़ता या घटता नहीं है।
पैल्पेशन द्वारा, आप एक जगह पा सकते हैं - दर्द का "उपरिकेंद्र"।	पैल्पेशन का जवाब नहीं देता है।
एनाल्जेसिक लेने से सुस्त।	दर्द निवारक दवाएं काम नहीं करतीं।
नियत।	समय-समय पर कम हो जाता है, फिर तेज हो जाता है।
दर्द की जगह स्पष्ट रूप से परिभाषित है।	दर्द "धुंधला" है, इसकी एकाग्रता के सटीक स्थान को इंगित करना मुश्किल है।
नाइट्रोग्लिसरीन लेने से दर्द की तीव्रता कम नहीं होती है।	नाइट्रोग्लिसरीन दर्द से राहत देता है या रोकता है।

दिल का दौरा पड़ने की संभावना से इंकार करते हुए, हम परेशानी के कारण को समझने के लिए लक्षणों का अध्ययन करते हैं।

कंधे से लेकर कोहनी तक की दर्दनाक बेचैनी कई लोगों से परिचित है। कंधे और अग्रभाग असामान्य भार के बाद या उसके दौरान दर्द देते हैं। कमजोर रूप से विकसित पेशी तंत्र सामना नहीं करता है, यह घायल हो जाता है। कंधे और बांहों में दर्द निम्न कारणों से हो सकता है:

• मोच;
• कंधे-कंधे का पेरिआर्थ्राइटिस;
• संयुक्त चोट (कंधे, कलाई, कोहनी);
• पैनारिटियम की जटिलताओं;
• tendons की सूजन;
• अव्यवस्था;
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस।

संकेतों के संयोजन द्वारा निर्धारित अन्य कारण भी हैं।

छाती क्षेत्र, यदि हृदय क्रम में है, और कोई चोट नहीं थी, आमतौर पर रीढ़ की समस्याओं (ऑस्टियोकॉन्ड्रोसिस) के कारण चिंता होती है। इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया और दाद (दाद) भी वक्ष क्षेत्र में दर्द के स्रोत हैं।

आप बीमारी के कारण का अनुमान लगा सकते हैं। विश्वसनीय रूप से निदान स्थापित करें - नहीं। डॉक्टर से मिलने या कॉल करने का अवसर खोजें।

पीठ में

सबसे अधिक बार, दर्द सिंड्रोम पीठ के निचले हिस्से और ग्रीवा क्षेत्र की मांसपेशियों में होता है। भार उठाते और उठाते समय काठ का क्षेत्र मुख्य भार वहन करता है। गलत हरकत से मजबूत प्रशिक्षित मांसपेशियां भी घायल हो जाती हैं।कमजोर लोग नियमानुसार भार लेकर भी काम नहीं कर सकते।

रात के आराम के दौरान गलत तरीके से चुना गया बिस्तर या असहज मुद्रा नींद के बाद दर्द को भड़काएगी। बीमारियों में भी कमर दर्द अपरिहार्य है:

• रेडिकुलिटिस;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (काठ);
• रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क;
• चोटें;
• आस-पास के अंगों के आंतरिक रोग;
• आंतरिक रोगों में संदर्भित दर्द।

ट्रेपेज़ियस मांसपेशी (चित्र 3) गति की कमी के कारण तनाव में है। शरीर को लंबे समय तक एक ही स्थिति में रखने के लिए स्थिर भार के कारण पीठ के ऊपरी हिस्से और गर्दन में दर्द होता है। ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों में चोट के अन्य कारण हैं:

• रीढ़ की हर्निया (गर्भाशय ग्रीवा और वक्ष);
• चोट लगने की घटनाएं;
• व्यावसायिक खतरे (कार चलाना - एक स्थिर मुद्रा, कंपन; मशीन के पीछे कन्वेयर पर नीरस काम);
• असहज तंग या भारी कपड़े;
• कंधे के ऊपर एक बेल्ट (बैग, बैकपैक्स) पर भार उठाना;
• ड्राफ्ट।

नकारात्मक भावनाएं व्यक्ति को स्पष्ट रूप से "ठहराव" देती हैं।झुकना गर्दन के दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है।

चेहरे की मांसपेशियों में

चेहरे की मांसपेशियां भी कभी-कभी पीड़ित होती हैं और अपने मालिक को कष्ट देती हैं। दर्द किसी भी मांसपेशियों में हो सकता है। अधिकांश शिकायतें चबाने वाली मांसपेशियों के बारे में हैं: उन पर भार बहुत अधिक है और यदि दांत क्रम में नहीं हैं, तो यह भी असममित है। दांतों के असफल प्रोस्थेटिक्स, जो काटने का उल्लंघन करते हैं, टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ में तीव्र दर्द का कारण बनते हैं। इससे सटे मांसपेशी ऊतक अधिक तनावग्रस्त, सूजन वाले होते हैं।

"दंत" समस्याएं आने के बाद:

• नसों का दर्द;
• प्रतिबिंबित दर्द (ईएनटी अंगों, गर्दन, कंधों से);
• मनोवैज्ञानिक कारण।

इस तरह के दर्द को केवल उस बीमारी का इलाज करके ही दूर किया जा सकता है जो उन्हें हुआ।

पेट और प्रेस

प्रेस, यदि कोई हो, खेल के लोगों में खुद को दर्द सिंड्रोम के रूप में घोषित करता है। उस व्यक्ति ने इसे पूरा किया, कक्षा में पेट पर भार दिया, प्रेस को "पंप" किया। अप्रिय, लेकिन भयानक नहीं। व्यायाम, कोल्ड डौश या शॉर्ट कोल्ड कंप्रेस के साथ मध्यम वार्म अप - के बाद, और समस्या दूर हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान शरीर में बदलाव आता है। बढ़े हुए वजन को लेते हुए पेट के मांसपेशी ऊतक धीरे-धीरे खिंचते हैं। कभी-कभी इस प्रक्रिया में एक महिला को दर्द महसूस होता है। यह खतरनाक नहीं है। यदि गर्भावस्था से पहले वह तैयारी करती, खेलकूद या मनोरंजक व्यायाम के लिए जाती, तो पेट में वृद्धि दर्द रहित होती है। इसके अतिरिक्त, गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायामों को करते हुए, एक महिला खुद को और बच्चे को परेशानी से बचाती है।

बच्चे के पास है

एक बच्चे में मांसपेशियों में दर्द, विशेष रूप से एक छोटा, एक संक्रामक बीमारी की शुरुआत, तापमान में तेजी से वृद्धि का संकेत दे सकता है। इसका पालन करें, तापमान को मापें। आप कैसा महसूस करते हैं (दाने, निगलने में कठिनाई, सूजन लिम्फ नोड्स) में किसी भी अन्य परिवर्तन के लिए देखें। बच्चों की बीमारियों में तेज बुखार, मांसपेशियों में दर्द (दर्द), चिंता, नींद की कमी होती है। डॉक्टर को बुलाओ - केवल वही बच्चे का निदान करेगा। विलंब खतरनाक है। भले ही यह सिर्फ थकान, अधिक काम, अप्रशिक्षित मांसपेशियों का अधिभार हो - एक गंभीर बीमारी की शुरुआत को याद करने की तुलना में सुरक्षित रहना बेहतर है।

उपचार और रोकथाम

यदि लोग "रोकथाम" शब्द के अर्थ के बारे में सोचते हैं, तो उन्हें शायद ही कभी इलाज की आवश्यकता का सामना करना पड़ेगा। लेकिन रोकथाम एक बीमार व्यक्ति से कम एक स्वस्थ व्यक्ति के हित में है - उपचार। आइए दोनों अवधारणाओं के बारे में बात करते हैं। सबसे पहले, इलाज के बारे में।

स्व-उपचार की अस्वीकार्यता के बारे में बार-बार चेतावनी दी जाती है, हम इसका उपयोग करते हैं। कुछ मामलों में, यह एकमात्र संभव है, और साथ ही, एकमात्र सही समाधान है।

1. डॉक्टर के पास जाना अजीब है अगर स्वस्थ आदमीप्रशिक्षण में अधिक काम किया गया, भार पर ओवरडोज़ किया गया। मांसपेशियों में दर्द, वह खुद को बहाल कर सकता है। क्या इलाज करें? सामान्य स्वास्थ्य की प्रत्याशा में सोफे को निष्क्रिय रूप से धक्का देकर नहीं, बल्कि गर्म करके, खींचकर और ठंडा पानी. प्रोत्साहित करें, मदद करें, लाभ उठाएं।
2. स्टैटिक ओवरवॉल्टेज के कारण होने वाली परेशानी भी डॉक्टर को सहन करने लायक नहीं है। ऐसी समयावधि चुनें, जिसे ले जाना आसान हो, इस अवधि के बाद उठें, चलें, वार्मअप करें, स्ट्रेच करें। अपनी मांसपेशियों को आराम दें। हल्के दर्द से मालिश करें। यह आसान हो जाएगा। घर पर रात में नमक का लोशन बनाएं (पानी और नमक - 10% घोल, उसमें भिगोया हुआ एक सूती कपड़ा और ऊपर एक तौलिया)। राज्य सामान्य हो रहा है।
3. कंधे में दर्द होता है - उसका पालन-पोषण न करें, उसे भार दें, केवल सही। घूर्णी गतियाँ सुरक्षित हैं (यह चोट पहुँचाएगा, यह गुजर जाएगा), एक रबर विस्तारक का हाथ कर्षण।
4. अपनी पीठ को "खींचें", किसी भारी वस्तु को उठाकर - मांसपेशियों में दर्द के लिए मरहम न लें। यह अत्यंत अधीर के लिए है और उपाय अस्थायी है। चटाई बिछाएं, पीठ के बल लेट जाएं, हाथ सिर के पीछे। अपनी कोहनी से अपने मुड़े हुए घुटनों तक पहुँचें। दर्द नहीं होता? - ठंडक को पीठ के निचले हिस्से के नीचे रखें और उपचार जारी रखें। सब कुछ बेहतर हो जाएगा, अक्सर पहले पाठ के बाद।

सभी का इलाज घर पर नहीं होता है। तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है:

• तीव्र स्थितियां;
• गंभीर चोटें;
• तापमान के साथ आंतरिक रोग जिससे मांसपेशियों में दर्द होता है,
• बच्चों के रोग;
• रेट्रोस्टर्नल और कंधे तक विकिरण (बाएं, कभी-कभी दाएं) जलन दर्द;
• संदिग्ध, समझ से बाहर के मामले।

एक व्यक्ति जो किसी बीमारी से गुजरा है वह "रोकथाम" की अवधारणा को अलग तरह से मानता है। वह पुनरावृत्ति नहीं चाहता, वह रोकथाम को सम्मान के साथ मानता है। और वह सरल है:

1. आसान जागो व्यायाम।
2. ठंडा डूश या स्नान - 1 मिनट।
3. किसी भी काम के साथ, "अभी भी मत बैठो" - छोटे ब्रेक लें। चलना, खिंचाव, खिंचाव। बैठ जाओ। कुछ भी लेकिन उपयोगी।
4. अपना वजन देखें। पोषण यहाँ और फिर से मदद करेगा - व्यायाम;
5. सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करें।
6. जीवन से डरो मत, याद रखो कि यह एक आंदोलन है। और इसके विपरीत: आंदोलन का सम्मान करें, यह न भूलें कि यह जीवन है।

कुदरत ने जो देह आपको दी है, उससे ऐसे ही प्यार करो, उसके सामने गुण-दोष के लिए नहीं। जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द एक वाक्य नहीं है। अपने आप को मजबूत बनाओ - अपने आप को।उन लोगों का उदाहरण लें जो हार नहीं मानते हैं, जो गंभीर चोटों या बीमारियों के बाद उठे हैं। उन पर काबू पाना एक उदाहरण है और उन लोगों के लिए एक तिरस्कार है जो हमारे लंबे समय से पीड़ित ऊतकों के सामान्य ओवरस्ट्रेन से पहले झुक जाते हैं। विकलांग लोग जिन्होंने अपनी बैसाखी छोड़ दी। व्हीलचेयर उपयोगकर्ता जो अपने पैरों पर पहियों से उठे। बिना हाथ के कलाकार। पैरालिंपियन। वेकरने को सक्षम थे। आप भी कर सकते हैं। अपनी आत्मा में स्वस्थ होने की इच्छा जगाओ और उसे सोने मत दो। सब कुछ ठीक हो जाएगा।

मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, इसलिए चिकित्सा का उद्देश्य दर्द सिंड्रोम में शामिल सभी शरीर प्रणालियों को प्रभावित करना है।

उपचार के पहले चरण का एक विशिष्ट उद्देश्य मलहम, जैल, सामयिक तैयारी है। उनका कार्य पैथोलॉजिकल कनेक्शन "मांसपेशियों-दर्द" को बदलना है। एक नियम के रूप में, मायलोरिलैक्सेंट्स, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के समूह से धन, कम अक्सर एनाल्जेसिक निर्धारित किया जाता है। इसके अलावा, ध्यान भंग करने वाले, परेशान करने वाले एजेंट, वार्मिंग मलहम, जो अक्सर औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित होते हैं, आवश्यक तेलों वाले जहर एक अच्छा प्रभाव देते हैं। सबसे लोकप्रिय उपचारों में वोल्टेरेन-जेल, डीप-हीट, डिक्लोफेनाक-जेल, एपिज़ट्रॉन, मायोटन, विप्राटॉक्स और अन्य शामिल हैं।

कलन विधि चिकित्सीय क्रियाएंमांसपेशियों में दर्द के लिए:

• शरीर के अंगों, अंगों का स्थिरीकरण, मांसपेशियों को आराम प्रदान करना।
• अनुप्रयोग, बाहरी साधनों से रगड़ना।
• मायलोरिलैक्सेंट्स की नियुक्ति।
• NSAIDs की नियुक्ति - गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं।
• दर्द के लिए, ट्रिगर ज़ोन में इंजेक्शन (एनाल्जेसिक) की नियुक्ति।
• एक्यूपंक्चर।
• मालिश।
• विशिष्ट स्ट्रेचिंग व्यायाम करना।
• यदि मांसपेशियों में दर्द गौण है, तो अंतर्निहित लक्षण-उत्तेजक रोग का इलाज करें।

मांसपेशियों में दर्द के लिए मरहम

मांसपेशियों में दर्द के लिए मरहम, एक नियम के रूप में, पहला उपाय है जो एक दर्दनाक लक्षण, ऐंठन को दूर कर सकता है। मलहम प्रभाव में भिन्न हो सकते हैं:

• दर्द निवारक, एनाल्जेसिक।
• सूजन से राहत।
• रक्त परिसंचरण में वृद्धि, हाइपरमिक।
• वार्मिंग, परेशान करने वाली क्रिया।
• फुफ्फुस से राहत।

सबसे लोकप्रिय और . की सूची प्रभावी साधन, जिनका उपयोग मायालगिया के उपचार में किया जाता है:

• वाइपर जहर पर आधारित विप्रोसल, जिसमें कपूर का आवश्यक तेल और अन्य सक्रिय पदार्थ भी होते हैं। मरहम में मतभेद हैं - आवश्यक तेलों और जहर से एलर्जी।
• कप्सिकम में बेक्सिल निकोटिनेट, कपूर, तारपीन, डाइमेक्साइड होता है। मरहम मांसपेशियों के दर्द से अच्छी तरह से राहत देता है, लेकिन इसे घाव, कट के साथ सतह पर नहीं लगाया जाना चाहिए।
• फाइनलगन जिसमें निकोटिनिक एसिड एस्टर, नोनिलिक एसिड वैनिलामाइड होता है। अच्छी तरह से रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, स्थानीय वार्मिंग प्रभाव पड़ता है।
• फोर्ट जेल।
• डिक्लैक-जेल।
• डेनेबोला-जेल।
• बेन गे.
• फास्टम जेल।
• ओल्फेन।
• एनाल्गोस।
• डोलोबिन।
• तारफ्लेक्स।
• एपिज़ट्रॉन।
• फाइनलजेल।
• ट्रौमेल।
• डिक्लोसन।
• मौखिक।
• डीप हिट।
• रेवमा जेल।
• एस्पोल।

मांसपेशियों में दर्द के लिए मरहम किसी भी फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है, लेकिन यह बेहतर है अगर डॉक्टर क्षतिग्रस्त मांसपेशियों की जांच करता है, क्षति की डिग्री, दर्द का कारण निर्धारित करता है और एक विशिष्ट, प्रभावी दवा निर्धारित करता है।

मांसपेशियों में दर्द की दवा

मायालगिया के लिए दवा या तो बाहरी दवा, टैबलेट, इंजेक्शन, या मालिश, फिजियोथेरेपी, और चिकित्सकीय अभ्यास हो सकती है।

यह सब दर्द की गंभीरता, मांसपेशियों के स्थानीयकरण और लक्षण की व्यापकता पर निर्भर करता है।

• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, मुख्य रूप से डाइक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, इंडोमेथेसिन पर आधारित हैं:

डाइक्लोफेनाक के साथ मलहम:

• डिक्लोविट।
• डिक्लाक।
• डिक्लोरन।
• वोल्टेरेन।
• डिक्लोफेनाक।
• ओर्टोफेन।
• डिक्लोबीन।
• डिक्लोरन प्लस।

इबुप्रोफेन के साथ मलहम:

• Nurofen
• डोलगित
• Movalis, Nurofen, Nimid और इस समूह के अन्य साधन भी प्रभावी हैं।

जहर, शिमला मिर्च के अर्क, जैसे कि विप्रोसल, डॉ। थीस, एस्पोल, एफकामोन, कैम्फोसिन और अन्य युक्त मलहम का स्थानीय जलन, दर्द कम करने वाला प्रभाव होता है।

क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के क्षेत्र में शराब के साथ संपीड़ित - फॉर्मिक, कपूर, बाम के साथ लगाया जाता है।

वार्मिंग मालिश अनुप्रयोगों को गर्मी, वार्मिंग बाहरी एजेंटों, हीटिंग पैड की मदद से निर्धारित किया जाता है।

एक तंग पट्टी के साथ स्थिरीकरण दिखाया गया है।

स्पस्मोडिक मांसपेशी (पोस्ट-आइसोमेट्रिक विश्राम) को खींचने के लिए व्यायाम के प्रभावी सेट।

दर्द निवारक दवाओं से दर्द से राहत मिलती है, एनाल्जेसिक, एंटीपीयरेटिक्स निर्धारित हैं।

सहवर्ती अवसादग्रस्तता स्थितियों (फाइब्रोमायल्गिया) के साथ, एंटीडिपेंटेंट्स का संकेत दिया जाता है।

फाइब्रोमायल्गिया के साथ, मनोचिकित्सा का एक कोर्स एक अच्छा प्रभाव देता है, विशेष रूप से व्यवहार तकनीकों, विश्राम तकनीकों और ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के उपयोग के साथ।

मांसपेशियों में दर्द के लिए दर्द निवारक

दर्द के लक्षण को रोकने से पहले, मांसपेशियों में दर्द के लिए एक संवेदनाहारी का चयन करने से, आपको मूल कारण और मांसपेशी फाइबर को नुकसान की प्रकृति का निर्धारण करने की आवश्यकता है। यदि मायलगिया संवहनी विकारों के कारण होता है, तो संवहनी प्रणाली पर प्रभाव के अनुसार एनाल्जेसिक का चयन किया जाना चाहिए, लेकिन अगर दर्द तंतुओं के माइक्रोट्रामा के कारण होता है, तो एक पूरी तरह से अलग दवा का चयन किया जाता है, जैसे कि मायोसिटिस के साथ दर्द को बेअसर करने के लिए - मांसपेशियों की सूजन। मांसपेशियों में दर्द के लिए एक संवेदनाहारी को अत्यधिक जलन, गहरे ऊतक रिसेप्टर्स की उत्तेजना पर कार्य करना चाहिए जो रिफ्लेक्सिव रूप से क्षति के लिए प्रतिक्रिया करते हैं।

एक नियम के रूप में, दर्द से राहत के लिए, NSAIDs के टैबलेट फॉर्म निर्धारित किए जाते हैं - गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, एंटीपीयरेटिक्स और एनाल्जेसिक, जो सूजन के फॉसी को खत्म करने, ऊतक सूजन को कम करने और लक्षण को संवेदनाहारी करने में मदद करते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लगभग सभी एनएसएआईडी का पाचन तंत्र के अंगों पर अवांछनीय दुष्प्रभाव होता है, इसलिए, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं को निर्धारित करते समय, उनके नकारात्मक प्रभाव और उपयोग से होने वाले लाभों को हमेशा ध्यान में रखा जाता है। इंडोमेथेसिन, डाइक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, केटोप्रोफेन, एनलगिन भी शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। गैस्ट्रोपैथी से बचने के लिए, एनएसएआईडी हमेशा भोजन के 30-40 मिनट बाद और केवल एक सीमित पाठ्यक्रम में ही निर्धारित की जाती हैं। इसके अलावा, मांसपेशियों में दर्द के इलाज के अधिक कोमल तरीके हैं - ये बाहरी एजेंट हैं जिनमें विषाक्त गुण नहीं होते हैं और दर्द के लक्षण को रोकने के लिए काफी प्रभावी होते हैं।

मायालगिया के लिए दर्द निवारक दवाओं को निर्धारित करने के जोखिम:

• आयु (बच्चे, बुजुर्ग)।
• इतिहास में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग।
• ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ असंगति।
• गर्भावस्था।
• लंबे समय तक उपयोग (7-10 दिनों से अधिक के लिए NSAIDs का उपयोग अस्वीकार्य है)।

मायालगिया उपचार के लिए एनएसएआईडी दर्द निवारक के लाभ:

• बाहरी एजेंटों के रूप में सामयिक अनुप्रयोग का एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।
• विरोधी भड़काऊ कार्रवाई।
• फुफ्फुस कम होना।
• सक्रियता और गति की सीमा में वृद्धि।
• स्थानीय माइक्रोकिरकुलेशन का सक्रियण।

मांसपेशियों में दर्द पैच

मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी, ऐंठन और मांसपेशी फाइबर के माइक्रोट्रामा दर्द को भड़काते हैं और किसी व्यक्ति की गति को सीमित कर सकते हैं। मायालगिया के आधुनिक उपचार में सभी उपलब्ध विधियां और प्रकार शामिल हैं, हालांकि, ट्रिगर दर्द क्षेत्र पर स्थानीय थर्मल क्रिया की विधि सबसे आम और प्रभावी बनी हुई है। वार्म-अप के रूप में, मलहम, जैल, टिंचर, साथ ही काइनेसियो मलहम (किनेसिस - आंदोलन से) के साथ अनुप्रयोगों का उपयोग किया जाता है। मांसपेशियों में दर्द के लिए पैच का उपयोग करना आसान है, प्रभावी है और दर्द के लक्षण को जल्दी से बेअसर करने में मदद करता है, सूजन से राहत देता है और ऐंठन से राहत देता है। स्थानीय क्रिया ट्रांसडर्मल पैठ द्वारा प्रदान की जाती है औषधीय पदार्थपैच में निहित है और गहरी परतों में मांसपेशियों को गर्म करता है।

मांसपेशियों में दर्द के लिए पैच का उपयोग ऐसी बीमारियों, स्थितियों के लिए भी किया जाता है:

• गठिया, आर्थ्रोसिस।
• खरोंच (झटके)।
• खींच
• लुंबोडिनिया
• नरम ऊतक सूजन।

किनेसियो पैच का बड़ा फायदा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर साइड इफेक्ट की अनुपस्थिति है, जैसे कि एनएसएआईडी की नियुक्ति के साथ - गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, एंटीस्पास्मोडिक्स या एनाल्जेसिक। प्लास्टर पूरी तरह से मूल चिकित्सा को जोड़ता है और पूरक करता है, वसूली के समय को काफी कम करता है। पहले लोकप्रिय वार्मिंग काली मिर्च पैच को अब नए प्रकार के बाहरी दर्द निवारक - एक्स्ट्राप्लास्ट, चीनी औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित पैच, नैनोप्लास्ट फोर्ट, केटोनल थर्मो और अन्य पैच जो त्वचा में जलन पैदा नहीं करते हैं, में सांस और हीड्रोस्कोपिक गुण होते हैं।

मांसपेशियों में दर्द के लिए केला

Myalgia, मांसपेशियों में खिंचाव, विशेष रूप से प्रशिक्षण के बाद, मांसपेशियों के तंतुओं में ग्लाइकोजन के स्तर में कमी के साथ होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि ग्लाइकोजन ऊर्जा की आपूर्ति करता है मांसपेशियों का ऊतकग्लूकोज के रूप में, यदि पर्याप्त ग्लाइकोजन नहीं है, तो पोषण परेशान है, दर्द लक्षण ऐंठन तक तेज हो जाता है, मांसपेशियों की कोशिकाओं के अपचय (क्षय) की प्रक्रिया विकसित होती है। आप स्थिति को ठीक कर सकते हैं विभिन्न तरीके, जिसमें कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं। हालांकि, पारंपरिक कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ न केवल मांसपेशियों पर प्रभाव डाल सकते हैं, बल्कि अतिरिक्त किलोकैलोरी प्रदान करते हैं, इसलिए, शरीर के वजन में वृद्धि को प्रभावित करते हैं।

एक वैकल्पिक विकल्प जिसे एक ही समय में आहार और पौष्टिक माना जाता है, वह है केला।

केला मांसपेशियों के दर्द में कैसे मदद कर सकता है? सबसे पहले, बड़ी मात्रा में विटामिन, ट्रेस तत्वों, प्राकृतिक शर्करा और न्यूनतम मात्रा में किलोकलरीज के कारण। एक तर्क के रूप में, प्रति 100 ग्राम केले में उपयोगी पदार्थों की एक सूची है:

यह स्पष्ट है कि बड़ी संख्या में विशिष्ट "मांसपेशियों" ट्रेस तत्वों - मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम और फास्फोरस के कारण केले मांसपेशियों में दर्द के साथ "काम" करते हैं।

इस तथ्य के अलावा कि आप रोजाना 2-3 केले खाने से न केवल ताकत, बल्कि मांसपेशियों के ऊतकों को भी बहाल कर सकते हैं, उन्हें अक्सर मायलगिया के लिए बाहरी दर्द निवारक के रूप में उपयोग किया जाता है। नुस्खा है:

• 5-7 केले छीलें।
• धो लें, छिलका काट लें।
• 0.5 लीटर वोदका (एक गहरे रंग के कांच के बर्तन में) के साथ कटे हुए केले के छिलके डालें।
• जलसेक को कम से कम 14 दिनों के लिए ठंडे अंधेरे स्थान पर स्टोर करें।
• 2 सप्ताह के बाद, टिंचर तैयार है, इसे दर्दनाक बिंदुओं में रगड़ा जा सकता है, आवेदन किया जा सकता है, संपीड़ित किया जा सकता है।

जैसा कि आप जानते हैं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की किसी भी बीमारी का व्यापक रूप से इलाज किया जाता है। इसी समय, जोड़ों के दर्द के लिए चिकित्सा में मुख्य दिशाओं में से एक पूर्ण दर्द से राहत और रोग के मुख्य लक्षणों से छुटकारा पाना है।

यदि आप गोलियां, इंजेक्शन और अन्य दवाओं का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप दर्द सिंड्रोम से छुटकारा नहीं पा सकेंगे। तथ्य यह है कि दर्द आमतौर पर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में किसी भी रोग परिवर्तन के साथ होता है। और केवल अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने से, रोगी पूरी तरह से महसूस करने में सक्षम होगा।

दर्द से राहत के लिए गैर-मादक दर्दनाशक दवाओं का उपयोग

रोगी के सभी परीक्षाओं को पूरा करने और उत्तीर्ण होने के बाद आवश्यक परीक्षण, पर गंभीर दर्दजोड़ों और मांसपेशियों में, डॉक्टर पहले गैर-मादक दर्दनाशक दवाओं को निर्धारित करता है, रोग के प्रकार और रोगी की उम्र की परवाह किए बिना।

इस समूह की दवा को एक प्रभावी दर्द निवारक माना जाता है जो रोगी के स्वास्थ्य को कम से कम नुकसान पहुंचाता है। दुष्प्रभाव हो सकते हैं यदि लंबे समय तकबिना किसी रुकावट के गोलियां और इंजेक्शन लें।

चिकित्सा पद्धति में सबसे प्रसिद्ध और व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली निम्न प्रकार की संवेदनाहारी गोलियां हैं:

• Sulpirin और Analgin में सक्रिय संघटक मेटामिज़ोल होता है। ये गोलियां जोड़ों और मांसपेशियों में मध्यम दर्द को दूर करने में सक्षम हैं। रक्त में गहरी और तेजी से पैठ के कारण इंजेक्शन के रूप में दवा का शरीर पर अधिक प्रभावी प्रभाव पड़ता है।
• केटलगिन, केतनोव, केटोप्रोफेन, केटोलोंग की गोलियां मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के लिए अधिक शक्तिशाली एनाल्जेसिक मानी जाती हैं। दवाओं का सक्रिय पदार्थ मेटामिज़ोल है। साथ ही, ये दवाएं अन्य रूपों में भी उपलब्ध हैं। शरीर के संपर्क में आने की अवधि 6 से 8 घंटे तक होती है। यदि रोगी को तेज दर्द होता है, तो यदि आवश्यक हो तो दवा की खुराक बढ़ाई जा सकती है।
• उपरोक्त दवाओं की तरह एक समान दवा को डेक्सालगिन टैबलेट माना जाता है। यहां सक्रिय पदार्थ डेक्सकेटोप्रोफेन है।
• गैर-मादक दवाओं में लारफिक्स और ज़ेफोकैम सबसे शक्तिशाली एनाल्जेसिक दवाएं हैं। इनमें सक्रिय संघटक लोर्नोक्सिकैम होता है। सामान्य तौर पर, ये काफी महंगी गोलियां होती हैं, इसलिए डॉक्टर आमतौर पर इन्हें केवल गंभीर दर्द के लिए ही लिखते हैं। इन दवाओं का उपयोग करते समय एनाल्जेसिक प्रभाव लगभग 8 घंटे तक रहता है। दर्द से राहत के लिए बच्चों का इलाज करते समय, दवा सावधानी के साथ निर्धारित की जाती है।
• एस्पिरिन की गोलियां, जिनमें एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड होता है, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के लिए एक बहुत ही कमजोर उपाय माना जाता है। दवा के शरीर पर प्रभाव की अवधि 3 घंटे से अधिक नहीं रहती है। आमतौर पर डॉक्टर हल्के दर्द से जल्दी राहत पाने के लिए ऐसी दवाओं के इस्तेमाल की सलाह देते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि गैर-मादक दर्द निवारक गंभीर जोड़ों के दर्द के लिए मुख्य साधन हैं। उनका उपयोग केवल डॉक्टर के पर्चे और पूरी तरह से जांच के बाद ही किया जा सकता है।

चूंकि विभिन्न दवाएं शरीर पर एक ही तरह से कार्य नहीं करती हैं, इसलिए उपचार के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ उपचार

दर्द से राहत के अलावा, ऐसी दवाएं जोड़ों में रोग के रोगजनक लिंक को प्रभावित करती हैं। हालांकि, वे इसमें भिन्न हैं कि दवाओं के इस समूह के लंबे समय तक उपयोग के साथ, रोगी पेट और ग्रहणी के श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकता है।

कुछ मामलों में, यह अवांछनीय प्रभाव तीव्र रक्तस्राव अल्सर या पुराने पेप्टिक अल्सर के तेज होने की ओर जाता है।

इस संबंध में, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेते समय अतिरिक्त रूप से गोलियां लेना महत्वपूर्ण है जो गैस्ट्रिक स्राव को कम करते हैं।

इन दवाओं में फैमोटिडाइन और ओमेप्राज़ोल शामिल हैं। विशेष रूप से इस नियम का पालन उन रोगियों द्वारा किया जाना चाहिए जिन्हें गैस्ट्रिक रोगों का खतरा है।

गैर-स्टेरायडल दवाओं में निम्नलिखित गोलियां शामिल हैं:

• ऑर्टोफेन, डिक्लोफेनाक, डिक्लोबरल, ओल्फेन;
• पनाडोल, पेरासिटामोल, एफेराल्गन;
• मेटिंडोल, इंडोमेथेसिन, इंडोल्मिन;
• नूरोफेन, इबुप्रोफेन, इबुफेन, इमेट;
• निमेसिल, निमेसुलाइड, निमुलाइड, निमिड;
• , रेवमोक्सिकैम, मेलॉक्सिकैम;
• सेलेब्रेक्स, सेलेकॉक्सिब।

आपको यह जानने की जरूरत है कि गैर-स्टेरायडल गोलियां प्रभावी मानी जाती हैं यदि जोड़ों का दर्द एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति के कारण होता है।

मादक दर्दनाशक दवाओं के साथ उपचार

मस्तिष्क में दर्द केंद्र के अफीम रिसेप्टर्स पर प्रभाव के कारण नारकोटिक एनाल्जेसिक का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इस संबंध में, ऐसी दवाओं को सबसे शक्तिशाली माना जाता है।

चूंकि ऐसी दवाएं नशे की लत हो सकती हैं, डॉक्टर उन्हें केवल गंभीर दर्द के दौरान जोड़ों के रोगों के लिए लिखते हैं जो अन्य दवाओं से राहत नहीं देते हैं।

शरीर को नशीली दवाओं के आदी होने से रोकने के लिए, दर्द निवारक और गैर-स्टेरायडल गोलियों के साथ संयुक्त रूप से मादक दर्दनाशक दवाओं को थोड़े समय में लिया जाता है।

एक नियम के रूप में, दर्द से राहत के लिए मादक-प्रकार के एनाल्जेसिक इंजेक्शन के रूप में जारी किए जाते हैं। हालांकि, दवाएं गोलियों के रूप में भी मौजूद हैं। इन निधियों में शामिल हैं:

• प्रोमेडोल;
• ट्रामल, ट्रामाडोल।

संवेदनाहारी दवा की प्रकृति के कारण, इसे अनियंत्रित रूप से लेना अस्वीकार्य है, खासकर अगर रोगी को पुराना दर्द हो। यदि आप डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं और दर्द की किसी भी अभिव्यक्ति के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं, तो इस तरह के कार्यों से अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

साथ ही, भविष्य में, रोगी को उपचार में समस्या हो सकती है, क्योंकि इसका उपयोग करने पर एक शक्तिशाली उपाय भी अप्रभावी हो जाएगा।

ओपिओइड जैसी दवाओं से उपचार

आधुनिक चिकित्सा ने कई दवाएं विकसित की हैं जो मस्तिष्क के ओपिओइड रिसेप्टर्स पर कार्य कर सकती हैं, लेकिन साथ ही, ऐसी दवाएं शरीर पर व्यसन और मनोदैहिक प्रभाव में योगदान नहीं करती हैं। जोड़ों के रोगों में दर्द से राहत देने का यह प्रभाव नारकोटिक एनाल्जेसिक के प्रभाव के समान है।

हालांकि, अधिकांश रोगियों के लिए बड़ा नुकसान इन दवाओं की महत्वपूर्ण लागत है। हालांकि, जब कुछ प्रभावी दर्द निवारक और गैर-स्टेरायडल दवाओं के साथ तुलना की जाती है, तो कुछ मामलों में कीमत समान हो सकती है।

आज, ओपिओइड जैसे प्रभाव वाली दवाओं के समूह से केवल एक दवा, नलबुफिन, फार्मेसियों में खरीदी जा सकती है। आप इसे केवल उपस्थित चिकित्सक के प्रिस्क्रिप्शन के साथ प्रिस्क्रिप्शन के साथ खरीद सकते हैं।

नारकोटिक एनाल्जेसिक और ओपिओइड जैसी दवाएं दोनों फार्मेसी श्रृंखला की मुफ्त बिक्री में नहीं बेची जाती हैं। ये सभी दवाएं सख्त नियंत्रण में हैं और रोगी को केवल नुस्खे द्वारा दी जाती हैं।

विभिन्न समूहों की दवाओं से उपचार

जोड़ों का दर्द के कारण हो सकता है कई कारणों से, एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति सहित, आर्टिकुलर कार्टिलेज और हड्डी के ऊतकों का विनाश, अक्सर आवर्ती मांसपेशियों में ऐंठन। इस कारण से, उपचार जटिल होना चाहिए, अर्थात डॉक्टर विभिन्न दवा समूहों से दवाओं का सेवन निर्धारित करता है।

इन दवाओं में शामिल हैं:

• गोलियाँ या ampoules जो मांसपेशियों की ऐंठन और मांसपेशियों के तनाव से राहत दिलाते हैं। उनमें से मायडोकलम, सिरदालुद, तिज़ालुद हैं;
• glucocorticoid हार्मोनल तैयारी- मेड्रोल, मिथाइलप्रेडनिसोलोन;
• संयोजन दवाएं। सबसे अधिक बार, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं और मायोट्रोपिक एंटीस्पास्मोडिक्स संयुक्त होते हैं। इनमें बरलगेटस, रेनलगन, स्पैजमालगॉन शामिल हैं।

यदि आप दर्द से राहत के लिए दवाओं के चुनाव के लिए सही तरीके से संपर्क करते हैं, तो जटिल चिकित्सा की मदद से, आप दवा लेने की खुराक और आवृत्ति को कम कर सकते हैं। इस संबंध में, वहाँ हैं निश्चित नियमसंयुक्त रोगों के उपचार में, जिसका पालन किया जाना चाहिए।

दर्द निवारक और इंजेक्शन का चयन आरोही क्रम में किया जाता है। यही है, रोगी पहले कमजोर-अभिनय वाली दवाएं लेता है और धीरे-धीरे शक्तिशाली दवाओं की ओर बढ़ता है। एक अपवाद ऐसे मामले हो सकते हैं जब दर्द बहुत गंभीर हो, और डॉक्टर को पहले से ही यकीन है कि कमजोर दर्द निवारक उपचार में अप्रभावी होंगे।

1. यदि रोगी का दर्द गंभीर है, तो उन्हें इंजेक्शन से रोक दिया जाता है या स्थानीय एनेस्थेटिक्स का उपयोग करके नाकाबंदी की जाती है। इस मामले में गोलियाँ ली जानी चाहिए यदि उनके पास एक मजबूत एनाल्जेसिक प्रभाव है। पिछली खुराक फिर से शुरू करने के बाद दर्द सिंड्रोम से पहले उनका उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
2. तीव्र जोड़ों के दर्द में, रोगी को आमतौर पर चोट या सूजन होती है। इस मामले में, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
3. पुराना दर्द, एक नियम के रूप में, रोगी के लिए बहुत सारी समस्याएं पैदा करता है। वे हर विनाशकारी प्रक्रिया में साथ देते हैं। इसलिए, रोग के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के माध्यम से ही अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाना संभव है।
4. डॉक्टर सभी लक्षणों को ध्यान में रखते हैं और पहचानते हैं सही कारणव्यथा गैर-स्टेरायडल दवाओं और गैर-मादक दर्दनाशक दवाओं के अलावा, रोगी को ग्लूकोकार्टोइकोड्स, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं के साथ चिकित्सा निर्धारित की जाती है,