Това е началото на физическото развитие. Метод на регресионната скала

Индикатори физическо развитие

Видове диагностика, цел, задачи

ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ И СПОРТ

САМОКОНТРОЛ НА УЧАСТНИЦИТЕ

ЛЕКЦИЯ 6

ПЛАН:

1. Видове диагностика, цел, задачи

2. Показатели за физическо развитие

3. Оценка на функционалната годност

4. Самоконтрол

4.1. Субективни показатели за самоконтрол

4.2. Обективни показатели за самоконтрол

ДИАГНОСТИКА – оценка на здравословното състояние на ученика.

ДИАГНОЗА – заключение за здравословното състояние на ученика.

Основните видове диагностика са:

· Медицинско наблюдение– цялостен медицински преглед на физическото развитие и функционалната готовност на занимаващите се с физическа култура и спорт.

· Педагогически контрол– систематичен процес на получаване на информация за физическото състояние на занимаващите се с физическа култура и спорт.

· Самоконтрол– редовни наблюдения на заетите за тяхното здравословно, функционално и физическо състояние и промените им под влияние на занятията физически упражненияи спорт.

Цел на диагностиката– оптимизиране на процеса на уроци по физическо възпитание въз основа на обективна оценка на различни аспекти на състоянието на участващите.

Диагностични задачи:

1) Медицинско наблюдение на здравето на лицата, занимаващи се с физическо възпитание и спорт;

2) Оценка на ефективността на прилаганите средства и методи на обучение;

3) Изпълнение на плана за обучение;

4) Определяне на тестове за оценка на подготвеността (физическа, техническа, тактическа, морално-волева, теоретична);

5) Прогнозиране на постиженията на спортистите;

6) Идентифициране на динамиката на спортните резултати;

7) Подбор на талантливи спортисти.

ФИЗИЧЕСКОТО РАЗВИТИЕ е естествен процес на свързани с възрастта промени в морфологичните и функционални свойства на човешкото тяло по време на живота му.

Терминът "физическо развитие" се използва в две значения:

1) като процес, протичащ в човешкото тяло по време на естественото възрастово развитие и под влияние на физическата култура;

2) като състояние, ᴛ.ᴇ. като комплекс от признаци, характеризиращи морфофункционалното състояние на организма, нивото на развитие на физическите способности, необходими за живота на организма.

Характеристиките на физическото развитие се определят с помощта на антропометрия.

АНТРОПОМЕТРИЧНИ ПОКАЗАТЕЛИ - комплекс от морфологични и функционални данни, характеризиращи възрастовите и полови характеристики на физическото развитие.

Разграничават се следните антропометрични показатели:

соматометрични;

Физиометрични;

Соматоскопски.

Соматометричните показатели включват:

· Височина- височина.

Максимална дължинатялото се наблюдава сутрин. Вечер, както и след интензивно физическо натоварване, височината може да намалее с 2 см или повече. След упражнения с тежести и щанга височината може да намалее с 3-4 см или повече поради уплътняване на междупрешленните дискове.

· Тегло– по-правилно е да се каже „телесно тегло“.

Телесното тегло е обективен показател за здравословното състояние. Променя се по време на физически упражнения, особено по време на начални етапи. Това се случва в резултат на отделянето на излишната вода и изгарянето на мазнините. След това теглото се стабилизира, а след това, в зависимост от посоката на тренировката, започва да намалява или да се увеличава. Препоръчително е да следите телесното тегло сутрин на празен стомах.

За определяне на нормалното тегло се използват различни индекси на теглото и височината. По-специално, на практика те широко използват Индексът на Брока, според която нормалното телесно тегло се изчислява, както следва:

За хора с височина 155-165 см.:

оптимално тегло = дължина на тялото – 100

За хора с ръст 165-175 см:

оптимално тегло = дължина на тялото – 105

За хора с ръст 175 см и повече:

оптимално тегло = дължина на тялото – 110

По-точна информация за връзката между физическото тегло и телесната конституция се предоставя чрез метод, който освен височината отчита и гръдната обиколка:

· Кръгове– обеми на тялото в различните му зони.

Обикновено се измерват обиколките на гърдите, талията, предмишницата, рамото, ханша и др. Сантиметрова лента се използва за измерване на обиколката на тялото.

Гръдната обиколка се измерва в три фази: при нормално тихо дишане, максимално вдишване и максимално издишване. Разликата между размерите на кръговете по време на вдишване и издишване характеризира екскурзията на гръдния кош (ECC). средна стойност EGC обикновено варира от 5-7 cm.

Обиколка на талията, бедрата и др. се използват, като правило, за контрол на фигурата.

· Диаметри– ширината на тялото в различните му зони.

Физиометричните показатели включват:

· Жизнен капацитет на белите дробове (VC)- обемът въздух, получен по време на максималното издишване, направено след максималното вдишване.

Жизненият витален капацитет се измерва със спирометър: след като преди това направи 1-2 вдишвания, пациентът поема максимално въздух и плавно издухва въздух в мундщука на спирометъра, докато не се повреди. Измерването се извършва 2-3 пъти подред, като най-добрият резултат се записва.

Показатели за среден жизнен капацитет:

За мъже 3500-4200 мл,

При жени 2500-3000 ml,

Спортистите имат 6000-7500 мл.

За определяне на оптималния жизнен капацитет конкретно лицеизползвани Уравнение на Лудвиг:

Мъже: дължим жизнен капацитет = (40xL)+(30xP) – 4400

Жени: дължим жизнен капацитет = (40xL)+(10xP) – 3800

където L е височина в cm, P е тегло в kᴦ.

Например за момиче с височина 172 см и тегло 59 кг оптималният жизнен капацитет е: (40 х 172) + (10 х 59) – 3800 = 3670 мл.

· Скорост на дишане– броят на пълните дихателни цикли за единица време (например за минута).

Нормалната дихателна честота на възрастен е 14-18 пъти в минута. При натоварване се увеличава 2-2,5 пъти.

· Консумация на кислород- количеството кислород, използвано от тялото в покой или по време на тренировка за 1 минута.

В покой човек консумира средно 250-300 ml кислород на минута. При физическа активност тази стойност се увеличава.

Обикновено се нарича най-голямото количество кислород, което тялото може да консумира на минута по време на максимална мускулна работа максимална консумация на кислород (IPC).

· Динамометрия– определяне силата на флексия на ръката.

Силата на огъване на ръката се определя със специално устройство - динамометър, измерено в kᴦ.

Десничарите имат средни стойности на сила дясна ръка :

За мъже 35-50 кг;

За жени 25-33 kᴦ.

Средни стойности на якост лява ръкаобикновено 5-10 кг по-малко.

Когато правите динамометрия, е важно да вземете предвид както абсолютната, така и относителната сила. корелирани с телесното тегло.

За да се определи относителната сила, силата на ръката се умножава по 100 и се разделя на телесното тегло.

Например, млад мъж с тегло 75 kg показа сила на дясната ръка от 52 kᴦ:

52 x 100 / 75 = 69,33%

Средни показатели за относителна якост:

При мъжете 60-70% от телесното тегло;

При жените 45-50% от телесното тегло.

Соматоскопските показатели включват:

· Поза- обичайната поза на небрежно стоящ човек.

При правилна стойкапри добре физически развит човек главата и торса са на една и съща вертикала, гърдите са повдигнати, долните крайници са изправени в тазобедрените и коленните стави.

При неправилна позаглавата е леко наклонена напред, гърбът е прегърбен, гърдите са плоски, стомахът е изпъкнал.

· Тип тяло– характеризира се с ширината на костите на скелета.

Различават се следните: типове тяло: астенични (с тесни кости), нормостенични (с нормални кости), хиперстенични (ширококостни).

· Форма на гърдите

Различават се следните: форми на гърдите: коничен (епигастралният ъгъл е по-голям от правия ъгъл), цилиндричен (епигастралният ъгъл е прав), сплескан (епигастралният ъгъл е по-малък от правия ъгъл).

Фиг. 3. Форми на гърдите:

а - конична;

б - цилиндричен;

c - сплескан;

α - епигастралния ъгъл

Коничната форма на гърдите е типична за хора, които не се занимават със спорт.

Цилиндричната форма е по-често срещана сред спортистите.

Плосък гръден кош се наблюдава при възрастни, които водят заседнал начин на живот. Индивидите със сплескани гърди трябва да имат намалена дихателна функция.

Физическите упражнения помагат за увеличаване на обема на гърдите.

· Форма на гърба

Различават се следните: гръбни форми: нормален, кръгъл, плосък.

Увеличаването на изкривяването на гръбначния стълб назад спрямо вертикалната ос с повече от 4 см обикновено се нарича кифоза, а напред - лордоза.

Нормално не трябва да има и странични изкривявания на гръбначния стълб - сколиоза. Сколиозата е дясна, лява и S-образна.

Някои от основните причини за гръбначното изкривяване са недостатъчната двигателна активност и общата функционална слабост на организма.

· Форма на краката

Различават се следните: форми на краката: нормален, Х-образен, О-образен.

развитие на костите и мускулите на долните крайници.

· Форма на стъпалото

Различават се следните: форми на краката: кухи, нормални, сплеснати, плоски.

Ориз. 6. Форми на краката:

а – кух

b – нормално

в – сплескан

g – плосък

Формата на краката се определя чрез външен преглед или по отпечатъци от крака.

· Форма на корема

Различават се следните: форми на корема: нормален, увиснал, прибран.

Увисналият корем обикновено се причинява от слабо развитие на мускулите на коремната стена, което е придружено от увисване вътрешни органи(черва, стомах и др.).

Прибран корем се среща при хора с добре развита мускулатура и малко мастни натрупвания.

· Отлагане на мазнини

Разграничете: нормално, повишено и намалено отлагане на мазнини. По същото време, определиравномерност и локално отлагане на мазнини.

произвеждат измерена компресия на гънката, която е важна за точността на измерването.

Показатели за физическо развитие - понятие и видове. Класификация и характеристики на категорията „Показатели на физическото развитие” 2017, 2018.

Физическото развитие е един от най-важните признаци, които определят нивото на здраве на населението.

Физическо развитие- комплекс от морфологични и функционални свойства на тялото, които определят масата, плътността, формата на тялото, структурните и механичните качества и се изразяват в резерва на неговата физическа сила.

Степента на физическо развитие се влияе от комплекс от социално-биологични, медико-социални, организационни, природни и климатични фактори.

Основните признаци на физическо развитие са:

1. Антропометрични, т.е. въз основа на промените в размера на човешкото тяло и скелета и включително:

а) соматометрични - размери на тялото и неговите части;

б) остеометрични - размерите на скелета и неговите части;

в) краниометрични - размери на черепа.

2. Антропоскопски, базиран на описание на тялото като цяло и отделните му части. Антропоскопските характеристики включват: развитие на мастния слой, мускули, форма на гърдите, гърба, корема, краката, пигментация, окосмяване, вторични полови белези и др.

3. Физиометрични признаци, т.е. признаци, които определят физиологичното състояние и функционалните възможности на тялото. Те обикновено се измерват с помощта на специални инструменти. По-специално те включват: жизнен капацитет (измерен с помощта на спирометър), мускулна сила на ръцете (измерен с помощта на динамометър) и др.

Значението на оценката на физическото развитие:

ü Клинико-диагностична значимост на оценката на физическото развитие - определяне на конституционална предразположеност, риск от заболявания и конституционални особености на протичане на заболяването. В акушерството измерването на таза на жената позволява да се определи тактиката на управление на раждането.

ü Антропометричните показатели се използват за проследяване на физическото развитие на децата и оценка на ефективността на провежданите здравни мерки. Те са необходими за определяне на начина на живот и физическата активност на детето.

ü Оценката на биологичната възраст е важна за определяне училищна зрялост, спортните възможности на детето, се използва в съдебно-медицинската практика.

ü В статистиката редица антропометрични показатели са най-важните критерии за определяне на такива понятия като „жива раждаемост“,

ü „мъртво раждане”, „недоносеност”, „тегло при раждане” и др.

ü В хигиената показателите за физическо развитие помагат да се определи годността за военна службаи род войски.

ü Медицинско и социално значение: определение за социално благополучие в обществото.

Нарушенията във физическото развитие могат да показват неблагоприятни условия и начин на живот на детето и трябва да бъдат един от критериите за определяне на нивото на социален риск на семейството и подчертаване на социалната неравностойност на семействата.

Изследването на физическото развитие включва:

1) изследване на физическото развитие и неговите модели в различни възрастови и полови групи от населението и промените през определени периоди от време;

2) динамично наблюдение на физическото развитие и здравето в същите екипи;

3) разработване на мерки за регионални възрастово-полови стандарти за индивидуална и групова оценка на физическото развитие на децата;

4) оценка на ефективността на мерките за подобряване на здравето.

Инструменти за антропометрия: антропометър, стадиометър, измервателна лента, дебели и плъзгащи се компаси, калинерни компаси и др. За антропоскопско изследване се използват скали, модели и диаграми. Физиометрията се извършва с помощта на специални устройства. Може да се използва и фотография (т.нар. стереофотограметричен метод).

Наблюдението на физическото развитие на децата започва от момента на раждането и редовно продължава в детски клиники, предучилищни институции и училища в рамките на сроковете, определени със специални заповеди. Резултатите от оценката се вписват в „История на развитието на новороденото“ (f. 097/u), „Медицинска карта на детето“ (f. 025/u). При възрастното население физическото развитие не се оценява редовно.

За изучаване, анализ и оценка на физическото развитие се използват обобщаващи и индивидуализирани методи за наблюдение .

Обобщаващ метод.Изчисляване на средните данни за физическо развитие в група деца.

Индивидуализиращ метод- проследяване развитието на всяко отделно дете.

За да се получат средни показатели за физическо развитие, се изследват големи групи практически здрави хора от различна възраст и пол. Получените средни показатели са стандартите за физическо развитие на съответните групи от населението.

Няма общоприети стандарти за физическо развитие (в зависимост от местоположението, климата...). Определят се местни или регионални стандарти за физическо развитие. Местните стандарти трябва да бъдат актуализирани след приблизително 5 години поради постоянно променящите се условия и начин на живот.

Оценката на физическото развитие на индивида се извършва чрез сравняване на неговите показатели със стандартите и определяне на степента на отклонение от средните стойности.

Оценката на физическото развитие трябва да се извършва въз основа на съвкупността от всички морфологични и функционални характеристики, като се вземат предвид други здравни показатели. Деца от раждането, военнослужещи преди набор, бременни жени и други категории от населението подлежат на задължително наблюдение на физическото развитие.

Спортът и физическото развитие са важна част общочовешки ценности, което осигурява най-голяма степен високо нивопромоция на здравето чрез повлияване духовен свят. Упражнението е основно средство за развитие на физическата култура. Те могат да се изпълняват на всяка възраст, силни и слаби, здрави и болни, хора с увреждания и хора с увреждания в развитието.

Основите на развитието се поставят от раждането, следователно, когато се оценява здравето на растяща нация, показателите за развитие са задължителни. Изучаване физическо здравеизвършва се при новородени, юноши и възрастни. Това е важно за определяне на характеристиките на поколенията от различни възрасти.

Основни понятия

Телесното тегло, височината и пропорциите са програмирани от генетични механизми и ако се формират правилно, промените им ще настъпят в определена последователност. Но има фактори, които го нарушават:

1. Външен:

• нарушения във вътрематочното развитие;
• неблагоприятни социални условия;
• лошо хранене;
• пасивен начин на живот;
• наличие на лоши навици;
• фактори на околната среда.

2. Вътрешен:

• наследственост;
• хронични болести.

Влияние на външни фактори

Физическите показатели за развитие могат да се променят под влияние външни фактори. Нарушаването на активността на вътрешната секреция води до гигантизъм, нанизъм и неравномерен растеж. Рахит, недохранване, туберкулоза, дизентерия са причините за бавен растеж, лошо наддаване на тегло, отслабен мускулен тонус, лоша стойка и плоски стъпала. Това означава, че физическото развитие и здравето са тясно свързани.

За да се получат норми от децата, за всяко се извличат определени стандарти географска ширинаотделно. За целта се изследват големи групи деца въз основа на една и съща възраст, пол и национални характеристики. Стандартите могат да се променят поради материал и културно нивоживота на населението.

Тези стандарти са необходими за оценка на развитието на детето като индивид, както и на детски и юношески групи. Човешкият живот е постоянен процес на промяна, който се състои от следните последователни етапи: съзряване, зрялост, старост.

Какво е спорт?

Спортът е интегрална частфизическо възпитание, което включва упражнения за укрепване на тялото. Това е състезателна, игрална и организационна дейност, насочена към провеждането на подобни събития. Спортът е развитие, здраве, живот. Всеки ден има все повече и повече негови поддръжници, което, разбира се, радва. Необходимостта от движение и състезание съпътства човека на всички етапи от еволюцията, следователно развитието на физическата култура и спорта започва в древни времена.

Формирането на физическа активност се основава на необходимостта от физическо възпитание и развлекателни дейности и поддържане здрав образживот.

Спортно възпитание

Какво е физическо развитие и защо човек се нуждае от спорт? Значението му в живота на човек е трудно да се надценява, така че любовта към тази дейност трябва да се възпитава от детството. Родителите могат да компенсират вредното влияние на околната среда, лошото хранене и психо-емоционалния стрес със спорт. В допълнение, специални упражнения ще помогнат за коригиране на нарушения във физическото развитие на децата, по-специално проблеми с опорно-двигателния апарат и плоски стъпала. Обучението също помага:

• натрупване на липсваща мускулна маса;
• намаляване на теглото;
• борба с изкривяването на гръбначния стълб;
• правилна стойка;
• увеличаване на издръжливостта и силата;
• развийте гъвкавост.

Развитие на юношите

Какво е физическото развитие на тийнейджър?С невъоръжено око можете да забележите известна неловкост в поведението им и неудобство на фигурата. Това е характеристика на физическото развитие - тръбните кости растат бързо, а мускулите растат бавно. Ето защо тийнейджърите са толкова резки в движенията си: те не знаят как да ги координират, като по този начин си създават много неудобства. Те не забелязват прекомерна жестикулация и размахване на ръце при ходене.

Тромавостта, небрежността и рязкостта на движенията се увеличават с превъзбуждане. и редовното обучение ефективно се бори с този дефицит. Тийнейджърът също е в състояние да контролира своите психологическо състояниеи движения, това означава, че е важно да се обърне голямо внимание на физическото развитие.

Един тийнейджър може да издържи тежки натоварвания и продължителен стрес, което изглежда невъзможно. Това се обяснява с голям ентусиазъм и интерес към работата, когато умората и времето не се забелязват.

Характеристики на разработката:

• бързият растеж на сърцето не съответства на растежа на телесното тегло;
• промените в съдовата система водят до липса на приток на кръв към мозъка, така че тийнейджърът изпитва често замайване и бързо се уморява;
• бавно развитие на белодробния апарат;
• развитие нервни системипричинява раздразнителност, летаргия или силна възбуда.

Физическо възпитание

Какво е физическо развитие и образование? Състои се от набор от оздравителни упражнения и мерки, които влияят върху укрепването на тялото и духа. Основната задача на образованието е подобряване на здравето, формиране на икономични движения, натрупване на двигателен опит от човек с ранно детствои вкарването му в живот.

Аспекти на физическото възпитание:

• допустими натоварвания;
• игри на открито;
• правилен дневен режим, балансирано хранене;
• лична хигиена и закаляване.

Защо физическото възпитание е необходимо на детето?

Резултатите от физическата активност могат да бъдат забележими веднага и след известно време. Образованието има положителен ефект върху тялото на детето, развивайки неговите естествени способности, така че в бъдеще то да може по-лесно да издържа на стресови ситуации и промени в околната среда:

• личностните качества се развиват, характерът се укрепва;
• формира се положително отношение към живота, активните хора винаги се чувстват по-щастливи;
• формира се негативно отношение към вредните навици.

Развитието е необходимо за усъвършенстване на човека, неговите лични качестваи хармонично развитие. То е важен компонент на всеки етап от образованието и обучението. Системата за физическо възпитание се класифицира като социална система, тъй като постига обществено значими цели, необходими за развитието не само на индивида, но и на цялото общество.

Здраве и спорт

Физическото развитие и здравето са тясно свързани. ще облекчи проблемите с кръвното налягане. Без физическа активност костите губят еластичност и стават крехки, появява се слой мазнини, който наддава с възрастта и става причина за много здравословни проблеми. Пасивно живеещият човек е склонен към депресия и е емоционално нестабилен.

Спортът трябва да бъде умерен, а тренировъчната програма трябва да бъде разработена, като се вземе предвид индивидуални характеристики, телесни възможности и възраст. Умереното натоварване води до развитие на мускулна маса, ловкост, издръжливост и гъвкавост, а прекомерното натоварване води до умора и изтощение. Култът към здравето се въвежда в много страни, той и развитието на физическата култура са доста добре насърчавани от държавата финансово и морално.

Групи за развитие

Човешкото развитие и здраве е не само наличието или отсъствието на някаква болест, но и хармонично физическо развитие, съответстващо на възрастта. За да се определят тези критерии, има специални групи на физическото развитие, които се основават на здравословно състояние, функционални аномалии, морфологични нарушения и хронични заболявания. Използва се следната антропометрична методология за изследване:

1. Морфологични характеристики. Височина тегло,
2. Функционални знаци. Мускулна сила на ръката, белодробен капацитет, екскурзия на гръдния кош.
3. Соматоскопски признаци. Форма на гърдите, гръбнака, краката, степен на отлагане на мазнини.

Определя се и от биологични особености: двигателни умения, формиране на зъбната система, растежни и речеви процеси, пубертет при подрастващите.

Методи на изследване

Програмата, разработена от Международния комитет за стандартизация на тестовете за физическа готовност, определя представянето и физическото развитие на човек. За целта се извършва медицински преглед, определя се реакцията на тялото и различните му системи към физическата активност и се изследва телесният състав според връзката му с работоспособността.

При прегледа се използват два метода - соматоскопия (външен преглед), антропометрия (измервания).

Физическо развитие

Оценяване на физическото развитие в американската армия: измерване на височината и претегляне.

Физическо развитие- динамичен процес на растеж (увеличаване на телесната дължина и тегло, развитие на органи и системи на тялото и т.н.) и биологично съзряване на детето в определен период от детството. Процесът на развитие на набор от морфологични и функционални свойства на тялото (скорост на растеж, увеличаване на телесното тегло, определена последователност на нарастване на различни части на тялото и техните пропорции, както и съзряване на различни органи и системи при определен етап на развитие), главно програмиран от наследствени механизми и изпълняван според определен план при оптимални условия на живот.

Главна информация

Физическото развитие отразява процесите на растеж и развитие на организма на отделните етапи от постнаталната онтогенеза (индивидуално развитие), когато трансформацията на генотипния потенциал във фенотипни прояви се случва най-ясно. Характеристиките на физическото развитие и физиката на човек до голяма степен зависят от неговата конституция.

Физическото развитие, наред с раждаемостта, заболеваемостта и смъртността, е един от показателите за нивото на здравето на населението. Процесите на физическо и сексуално развитие са взаимосвързани и отразяват общите модели на растеж и развитие, но в същото време значително зависят от социални, икономически, санитарни, хигиенни и други условия, влиянието на които до голяма степен се определя от възрастта на човека.

Физическото развитие се отнася до непрекъснато протичащи биологични процеси. На всеки възрастов етап те се характеризират с определен комплекс от морфологични, функционални, биохимични, психични и други свойства на тялото, свързани помежду си и с външната среда, и резервът от физическа сила, определен от тази уникалност. Добро нивофизическото развитие е съчетано с високи нива на физическа подготовка, мускулна и умствена работоспособност.

Неблагоприятни фактори, засягащи пренаталния период и ранните детство, може да наруши последователността на развитие на тялото, понякога причинявайки необратими промени. По този начин факторите на околната среда (хранителни условия, възпитание, социални условия, наличие на заболявания и други) по време на интензивен растеж и развитие на детето могат да имат по-голямо влияние върху растежа, отколкото генетични или други биологични фактори.

Основни настройки

Оценката на физическото развитие се основава на параметрите на височината, телесното тегло, пропорциите на развитие на отделните части на тялото, както и степента на развитие на функционалните способности на тялото му (жизнен капацитет на белите дробове, мускулна сила на ръцете и др., развитие на мускулите и мускулен тонус, състояние на позата, опорно-двигателния апарат, развитието на подкожния мастен слой, тургора на тъканите), които зависят от диференциацията и зрелостта на клетъчните елементи на органите и тъканите, функционалните способности на нервната система и ендокринния апарат. Исторически физическото развитие се оценява предимно по външни морфологични характеристики. Стойността на тези данни обаче нараства неизмеримо в комбинация с данните за функционалните параметри на тялото. Ето защо за обективна оценка на физическото развитие морфологичните параметри трябва да се разглеждат заедно с показателите за функционалното състояние.

1. Аеробната издръжливост е способността да се извършва работа със средна мощност за дълго време и да се устои на умора. Аеробната система използва кислород, за да превърне въглехидратите в енергийни източници. При продължителни тренировки мазнините и отчасти протеините също участват в този процес, което прави аеробните тренировки почти идеални за загуба на мазнини.
2. Скоростната издръжливост е способността да издържате на умора при подмаксимални скоростни натоварвания.
3. Силовата издръжливост е способността да се издържа на умора при достатъчно продължителни силови натоварвания. Силовата издръжливост измерва колко мускул може да произведе повтарящи се сили и колко дълго може да се поддържа такава активност.
4. Скоростно-силовата издръжливост е способността да се изпълняват достатъчно дълготрайни силови упражнения с максимална скорост.
5. Гъвкавостта е способността на човек да извършва движения с голяма амплитуда поради еластичността на мускулите, сухожилията и връзките. Добрата гъвкавост намалява риска от нараняване по време на тренировка.
6. Скоростта е способността да редувате мускулна контракция и релаксация възможно най-бързо.
7. Динамичната мускулна сила е способността да упражнявате усилие възможно най-бързо (експлозивно) с големи тежести или собственото си телесно тегло. В този случай се получава краткотрайно освобождаване на енергия, което не изисква кислород като такъв. Увеличаването на мускулната сила често е придружено от увеличаване на мускулния обем и плътност - "изграждането" на мускул. В допълнение към естетическата стойност, уголемените мускули са по-малко податливи на увреждане и допринасят за контрол на теглото, тъй като мускулизисква повече калории, отколкото мазнини, дори по време на почивка.
8. Сръчността е способността за извършване на координирани и сложни двигателни действия.
9. Съставът на тялото е съотношението на мастна, костна и мускулна тъкан в тялото. Това съотношение отчасти показва здравословното състояние и фитнес в зависимост от теглото и възрастта. Излишните телесни мазнини увеличават риска от сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и др.
10. Характеристики на височина и тегло и пропорции на тялото - тези параметри характеризират размера, теглото на тялото, разпределението на центровете на масата на тялото, физиката. Тези параметри определят ефективността на определени двигателни действия и „пригодността“ за използване на тялото на спортиста за определени спортни постижения.
11. Важен показател за физическото развитие на човек е стойката - сложна морфо-функционална характеристика на опорно-двигателния апарат, както и неговото здраве, обективен показател за което са положителни тенденции в горните показатели.

Физическа годност и фитнес

Тъй като понятията „физическо развитие“ и „физическа готовност“ често се бъркат, трябва да се отбележи, че физически фитнес- това е резултатът от физическото обучение, постигнато при извършване на двигателни действия, необходими на човек за овладяване или извършване на професионални или спортни дейности.

Оптимална физическа годност се нарича физически фитнес.

Физическата годност се характеризира с нивото на функционалност различни системиорганизъм (сърдечно-съдови, дихателни, мускулни) и развитието на осн физически качества(сила, издръжливост, бързина, ловкост, гъвкавост). Нивото на физическа годност се оценява въз основа на резултатите, показани в специални контролни упражнения (тестове) за сила, издръжливост и др. За да се оцени нивото на физическа годност, тя трябва да бъде измерена. Общата физическа годност се измерва с помощта на тестове. Наборът и съдържанието на тестовете трябва да бъдат различни за възраст, пол, професионална принадлежност, както и в зависимост от използваната програма за физическо възпитание и нейната цел.

Физическо представяне

Човешкото представяне е способността на човек да изпълнява дадена функцияс известна ефективност.

Вижте също

• Костна възраст
• Дентална възраст

Бележки

Връзки

Фондация Уикимедия. 2010 г.

Вижте какво е „физическо развитие“ в други речници:

ФИЗИЧЕСКО РАЗВИТИЕ- човешки, набор от морфол. и функционални показатели на тялото, които определят неговия физически резерв. сила, издръжливост и производителност. F.r. растящият организъм се характеризира с процеса на формиране, съзряване (биологична възраст) и... ... Демографски енциклопедичен речник

I Физическото развитие е съвкупност от морфологични и функционални свойства на организма, които определят неговия резерв от физическа сила, издръжливост и дееспособност. Всеки възрастов период на индивидуално развитие съответства на определена степен на F... Медицинска енциклопедия

ФИЗИЧЕСКО РАЗВИТИЕ- процесът на растеж на тялото, повишаване на сръчността и силата, формирането на физически функции под влияние на условията на живот и видовете физическа активност. То включва и специално физическо развитие, насочено към изпълнение на специални видове... ... Професионално образование. Речник

физическо развитие- fizinis ugdymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Fizinių ypatybių, gebėjimų, reikalingų sudėtingai žmogaus veiklai, ugdymas fiziniais pratimais. атитикменис: англ. физическо възпитание; физическа подготовка вок. Körpererziehung, f; …Sporto terminų žodynas

физическо развитие- fizinis išsivystymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kompleksas morfologinių ir fiziologinių savybių, tam tikru mastu apibūdinančių organizmo fizinio ir lytinio subrendimo būklę, fizinį pajė gumą ir harmonizingumą. Fizinį… …Sporto terminų žodynas

физическо развитие- fizinis išsivystymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vystymosi rezultatis – morfologinių požymių (visuotinių kūno dydžių, kūno dalių proporcijų, konstitucijos) ir fiziologinių savybi ų visuma tam tikru gyvenimo momentu (metu) … Спорт o terminų žodynas

физическо развитие- fizinis vystymasis statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Žmogaus organizmo morfologinių ir funkcinių savybių dėsningas kiekybinis ir kokybinis kitimas, vykstantis visą gyvenimą dėl natūralaus augimo, f izinio aktyvumo, gyven imo… … Sporto terminų žodynas

Процесът на промяна, както и съвкупността от морфологични и функционални свойства на организма. F.r. състоянието на човека се определя от биологични фактори (наследственост, връзка на функционални и структурни, постепенно количествени и... ... Велика съветска енциклопедия

ФИЗИЧЕСКО РАЗВИТИЕ- 1) естествен процес на морфологично и функционално развитие на човешкото тяло, неговите физически качества и физически способности, обусловени от вътрешни фактори и условия на живот; 2) в тесен смисъл, физическото състояние на човек,... ... Психомоторика: речник-справочник

1) процесът на промяна на морфологичните и функционалните свойства на организма в процеса на неговото индивидуално развитие; 2) набор от морфологични и функционални свойства на тялото, които определят резерва на неговата физическа сила, издръжливост и... ... Голям медицински речник

Книги

• Физическо развитие. Планиране на работа по овладяване на образователната област от деца на 2-4 години. Федерален държавен образователен стандарт, Сучкова Ирина Михайловна, Мартинова Елена Анатолиевна. Физическо развитие. Планиране на работата за развитие образователна областдеца 2-4 години по програма "Детство". Федерален държавен образователен стандарт на образованието Представеното планиране отразява съдържанието на работата по...

Физическо развитие- това е процес на промяна на формите и функциите на човешкото тяло под влияние на условията на живот и възпитание.

В тесния смисъл на думата под физическо развитиеразбират антропометричните показатели: височина, тегло, гръдна обиколка, размер на крака и др. Нивото на физическо развитие се определя в сравнение със стандартните таблици.

IN учебникХолодова Ж.К., Кузнецова В.С. „Теория и методика на физическото възпитание и спорта” определя това физическо развитие- това е процесът на формиране, формиране и последваща промяна през целия живот на индивида морфофункционални свойстватялото му и основаните на тях физически качества и способности.

Физическото развитие на човека се влияе от наследствеността, заобикаляща среда, социално-икономически фактори, условия на труд и живот, хранене, физическа активност, спорт. Характеристиките на физическото развитие и физиката на човек до голяма степен зависят от неговата конституция.

На всеки възрастов етап непрекъснато протичат биологични процеси, които се характеризират с определен комплекс от морфологични, функционални, биохимични, психични и други свойства на тялото, свързани помежду си и с външната среда, и резервът от физически сили, определен от тази уникалност. .

Доброто ниво на физическо развитие се комбинира с високи нива на физическа годност, мускулна и умствена работоспособност.

Физическото развитие се характеризира с промени в три групи показатели.

1. Показатели на физиката (дължина на тялото, телесно тегло, поза, обеми и форми на отделните части на тялото, количество мастни натрупвания и др.), Които характеризират предимно биологичните форми или морфологията на човек.

2. Показатели (критерии) на здравето, отразяващи морфологични и функционални промени във физиологичните системи на човешкото тяло. От решаващо значение за човешкото здраве е функционирането на сърдечно-съдовата, дихателната и централната нервна система, храносмилателните и отделителните органи, механизмите на терморегулация и др.

3. Показатели за развитие на физическите качества (сила, скоростни способности, издръжливост и др.).

Физическото развитие се определя от закономерностите на: наследствеността; възрастова градация; единство на организма и околната среда (климатогеографски, социални фактори); биологичния закон на упражнението и закона за единството на формите и функциите на тялото. Показателите за физическо развитие имат голямо значениеза оценка на качеството на живот на дадено общество.

Приблизително до 25-годишна възраст (периодът на формиране и растеж) повечето морфологични показатели се увеличават по размер и функциите на тялото се подобряват. След това до 45-50 години физическото развитие изглежда стабилизирано на определено ниво. В бъдеще, с възрастта, функционалната активност на тялото постепенно отслабва и се влошава, дължината на тялото може да намалее, мускулна масаи така нататък.

Характерът на физическото развитие като процес на промени в тези показатели през целия живот зависи от много причини и се определя от редица закономерности. Успешното управление на физическото развитие е възможно само ако тези закономерности са известни и те се вземат предвид при изграждането на процеса на физическо възпитание.

Физическото развитие се определя до известна степен закони на наследствеността, които трябва да се вземат предвид като фактори, които благоприятстват или, обратно, възпрепятстват физическото усъвършенстване на човек. По-специално наследствеността трябва да се вземе предвид, когато се прогнозират възможностите и успехите на човек в спорта.

Процесът на физическо развитие също е обект на закон за градация на възрастта. Възможно е да се намеси в процеса на физическо развитие на човек, за да го контролира само въз основа на отчитане на характеристиките и възможностите на човешкото тяло в различни възрастови периоди: през периода на формиране и растеж, по време на най-високо развитиенеговите форми и функции по време на стареене.

Процесът на физическо развитие се подчинява на законът за единството на организма и околната средаи следователно зависи значително от условията на живот на човека. Условията на живот включват предимно социални условия. Условията на живот, работа, образование и материална подкрепа значително влияят върху физическото състояние на човека и определят развитието и промяната във формите и функциите на тялото. Географската среда също има известно влияние върху физическото развитие.

От голямо значение за управлението на физическото развитие в процеса на физическо възпитание са биологичен закон за упражнение и закон за единство на формите и функциите на тялото в неговата дейност. Тези закони са отправна точка за избор на средства и методи за физическо възпитание във всеки конкретен случай. Следователно при избора на физически упражнения и определянето на големината на техните натоварвания, според закона на упражненията, може да се разчита на необходимите адаптивни промени в тялото на участващите.

При извършване на физически упражнения е необходимо да се вземат предвид физическите характеристики на участващите. Тип тяло -размери, форми, пропорции и характеристики на частите на тялото, както и характеристики на развитието на костната, мастната и мускулната тъкан. Има три основни тип тяло. За атлетичен човек ( нормостеника) се характеризира с добре очертани мускули, той е силен и широк в раменете. Астеничен- това е човек със слаба мускулатура, за него е трудно да увеличи силата и обема на мускулите. Хиперстеничниима мощен скелет и, като правило, отпуснати мускули. Това са хора, склонни към наднормено тегло. Тези типове тяло обаче рядко се срещат в чист вид.

Размерът и формата на тялото на всеки човек са генетично програмирани. Тази наследствена програма се осъществява по време на последователни морфологични, физиологични и биохимични трансформации на тялото от неговото зараждане до края на живота. Това е конституционният тип физика на човек, но това е не само самата физика, но и програма за бъдещото му физическо развитие.

Основните компоненти на телесното тегло са мускулна, костна и мастна тъкан. Съотношението им до голяма степен зависи от условията на физическа активност и хранене. Промени, свързани с възрастта, различни заболявания, повишени стрес от упражненияпромяна на размера и формата на тялото.

Сред размерите на тялото се разграничават общи (цяли) и частични (част).

Обща сума(общи) размери на тялото - основни показатели физическо развитиечовек. Те включват дължината и теглото на тялото, както и обиколката на гърдите.

Частичен(частичните) размери на тялото са компоненти на общия размер и характеризират размера на отделните части на тялото.

Повечето антропометрични показатели имат значителни индивидуални вариации. Общите размери на тялото зависят от неговата дължина и маса, както и от обиколката на гръдния кош. Пропорциите на тялото се определят от съотношението на размерите на торса, крайниците и техните сегменти. Например, за постигане на високи спортни резултати в баскетбола високият ръст и дългите крайници са от голямо значение.

Размерът на тялото е важен показател (заедно с други параметри, характеризиращи физическото развитие) и е важен параметър за спортен подбор и спортна ориентация. Както знаете, задачата на спортната селекция е да подбере деца, които са най-подходящи във връзка с изискванията на спорта. Проблемът за спортното ориентиране и спортен подбор е комплексен, изискващ използването на педагогически, психологически и биомедицински методи.