Физическото развитие е една от най-важните характеристики, които определят нивото на здраве на населението.

Физическо развитие- комплекс от морфологични и функционални свойства на организма, които определят масата, плътността, формата на тялото, структурните и механичните качества и се изразяват в резерва на неговата физическа сила.

на ниво физическо развитиевлияе комплексът от социално-биологични, медико-социални, организационни, природно-климатични фактори.

Основните признаци на физическо развитие са:

1. Антропометрични, т.е. въз основа на промените в размера на тялото, човешкия скелет и включително:

а) соматометрични - размерите на тялото и неговите части;

б) остеометрични - размерите на скелета и неговите части;

в) краниометрични - размерите на черепа.

2. Антроскопични, базирани на описанието на тялото като цяло и отделните му части. Антроскопските признаци включват: развитието на мастния слой, мускулите, формата на гърдите, гърба, корема, краката, пигментация, линия на косата, вторични полови белези и др.

3. Физиометрични признаци, т.е. признаци, които определят физиологичното състояние, функционалните възможности на тялото. Обикновено те се измерват с помощта на специални инструменти. По-специално те включват: жизнен капацитет на белите дробове (измерен със спирометър), мускулна сила на ръцете (измерен с динамометър) и др.

Значението на оценката на растежа:

ü Клинико-диагностична значимост на оценката на физическото развитие - определяне на конституционална предразположеност, риск от заболявания и конституционални особености на протичане на заболяването. В акушерството измерването на таза на жената ви позволява да определите тактиката на раждането.

ü Антропометричните показатели се използват за проследяване на физическото развитие на децата и оценка на ефективността на провежданите развлекателни дейности. Те са необходими за определяне на начина на живот и физическа активност на детето.

ü Оценката на биологичната възраст е важна за определяне училищна зрялост, спортните възможности на детето, се използва в съдебно-медицинската практика.

ü В статистиката редица антропометрични показатели са най-важните критерии за определяне на такива понятия като "живородени",

ü „мъртво раждане”, „недоносеност”, „телесно тегло при раждане” и др.

ü В хигиената показателите за физическо развитие помагат да се определи годността за военна службаи род войски.

ü Медицинско и социално значение: определението за социално благополучие в обществото.

Нарушенията на физическото развитие могат да показват неблагоприятни условия и начин на живот на детето и трябва да бъдат един от критериите за определяне на нивото на социален риск на семейството, подчертавайки социалното неравностойно положение на семействата.

Изследването на физическото развитие включва:

1) изследване на физическото развитие и неговите закономерности в различни възрастови и полови групи от населението и промените през определени периоди от време;

2) динамично наблюдение на физическото развитие и здравето в същите екипи;

3) разработване на мерки за регионални стандарти за възраст и пол за индивидуална и групова оценка на физическото развитие на децата;

4) оценка на ефективността на развлекателните дейности.

Инструменти за антропометрия: антропометър, стадиометър, сантиметрова лента, дебели и плъзгащи компаси, пергели-калиери и др. Антропоскопията използва везни, манекени, диаграми. Физиометрията се извършва на специални устройства. Може да се използва и фотография (т.нар. стереофотограметричен метод).

Наблюдението на физическото развитие на децата започва от момента на раждането и продължава редовно в детски клиники, предучилищни институции и училища в рамките на сроковете, определени със специални заповеди. Резултатите от оценката се вписват в "История на развитието на новороденото" (f. 097 / y), "Медицинско досие на детето" (f. 025 / y). При възрастното население не се извършва редовна оценка на физическото развитие.

Да изучава, анализира и оценява физическото развитие, като обобщава и индивидуализира методи за наблюдение .

обобщаващ метод.Изчисляване на средните данни за физическото развитие на група деца.

Индивидуализиращ метод- проследяване развитието на всяко отделно дете.

За да се получат средни показатели за физическо развитие, се провежда изследване на големи групи практически здрави хора от различни възрасти и полове. Получените средни показатели са стандартите на физическото развитие на съответните групи от населението.

Няма общоприети стандарти за физическо развитие (в зависимост от местоположението, климата..). Определят се местни или регионални стандарти за физическо развитие. Местните стандарти трябва да бъдат актуализирани след около 5 години поради постоянно променящите се условия и начин на живот.

Оценката на физическото развитие на индивида се извършва чрез сравняване на неговите показатели със стандартите и определяне на степента на отклонение от средните стойности.

Оценката на физическото развитие трябва да се извършва въз основа на всички морфологични и функционални характеристики, като се вземат предвид други здравни показатели. Децата от момента на раждането, преднаборниците, бременните жени и други категории от населението подлежат на задължителен контрол върху физическото развитие.

Физическо развитие- това е процесът на промяна на формите и функциите на човешкото тяло под влияние на условията на живот и образование.

В тесния смисъл на думата физическо развитиеразбират антропометричните показатели: височина, тегло, гръдна обиколка, размер на крака и др. Нивото на физическо развитие се определя в сравнение с нормативните таблици.

AT учебно ръководство Kholodova Zh.K., Kuznetsova B.C. „Теория и методика на физическото възпитание и спорта” определи това физическо развитие- това е процесът на формиране, формиране и последваща промяна по време на живота на индивида на морфологичните и функционални свойства на тялото му и въз основа на тях физически качестваи способности.

Физическото развитие на човека се влияе от наследствеността, околната среда, социално-икономическите фактори, условията на труд и живот, храненето, физическата активност и спорта. Характеристиките на физическото развитие и физиката на човек до голяма степен зависят от неговата конституция.

На всеки възрастов етап непрекъснато протичат биологични процеси, които се характеризират с определен комплекс от морфологични, функционални, биохимични, психични и други свойства на тялото, свързани помежду си и с външната среда и поради тази уникалност на доставката на физически сила.

Добро нивофизическото развитие е съчетано с високи нива на физическа годност, мускулна и умствена работоспособност.

Физическото развитие се характеризира с промени в три групи показатели.

1. Индикатори за телосложение (дължина на тялото, телесно тегло, поза, обеми и форми на отделните части на тялото, количеството на отлагането на мазнини и др.), Които характеризират предимно биологичните форми или морфологията на човек.

2. Показатели (критерии) на здравето, отразяващи морфологичните и функционални промени във физиологичните системи на човешкото тяло. От решаващо значение за човешкото здраве е функционирането на сърдечно-съдовата, дихателната и централната нервна система, храносмилателните и отделителните органи, механизмите на терморегулация и др.

3. Показатели за развитие на физическите качества (сила, скоростни способности, издръжливост и др.).

Физическото развитие се определя от закономерностите на: наследствеността; възрастова градация; единство на организма и околната среда (климатогеографски, социални фактори); биологичния закон на упражнението и закона за единството на формите и функциите на организма. Показателите за физическо развитие имат голямо значениеза оценка на качеството на живот на дадено общество.

До около 25-годишна възраст (периодът на формиране и растеж) повечето морфологични показатели увеличават размерите си и функциите на тялото се подобряват. След това до 45-50 години физическото развитие изглежда стабилизирано на определено ниво. В бъдеще, с напредване на възрастта, функционалната активност на тялото постепенно отслабва и се влошава, дължината на тялото може да намалее, мускулна масаи т.н.

Характерът на физическото развитие като процес на промяна на тези показатели през живота зависи от много причини и се определя от редица закономерности. Успешното управление на физическото развитие е възможно само ако тези закономерности са известни и те се вземат предвид при изграждането на процеса на физическо възпитание.

Физическото развитие е до известна степен детерминирано закони на наследствеността, които трябва да се вземат предвид като фактори, които благоприятстват или, обратно, възпрепятстват физическото усъвършенстване на човек. По-специално, наследствеността трябва да се вземе предвид, когато се прогнозират способностите и успехите на дадено лице в спорта.

Процесът на физическо развитие също е обект на законът за възрастовата градация. Възможно е да се намеси в процеса на физическото развитие на човека, за да го управлява само въз основа на отчитане на характеристиките и възможностите на човешкото тяло в различни възрастови периоди: в периода на формиране и растеж, в периода най-високо развитиенеговите форми и функции по време на стареене.

Процесът на физическо развитие се подчинява на законът за единството на организма и околната средаи следователно значително зависи от условията на човешки живот. Условията на живот са преди всичко социални условия. Условията на живот, работа, възпитание и материална подкрепа до голяма степен влияят върху физическото състояние на човека и определят развитието и промяната във формите и функциите на тялото. Географската среда също оказва известно влияние върху физическото развитие.

От голямо значение за управлението на физическото развитие в процеса на физическо възпитание са биологичния закон на упражнението и закона за единството на формите и функциите на организма в неговата дейност. Тези закономерности са отправна точка при избора на средствата и методите на физическо възпитание във всеки отделен случай. Следователно, избирайки физически упражнения и определяйки големината на техните натоварвания, според закона за капацитета на упражненията, можете да разчитате на необходимите адаптивни промени в тялото на участващите.

По време на часовете упражнениенеобходимо е да се вземат предвид особеностите на телосложението на участващите. Тип тяло -размери, форми, пропорции и характеристики на частите на тялото, както и характеристики на развитието на костната, мастната и мускулната тъкан. Има три основни тип тяло. За атлетичен човек нормостеника) се характеризира с добре очертани мускули, той е силен и широк в раменете. Астеник- Това е човек със слаба мускулатура, трудно изгражда сила и мускулен обем. Хиперстеничниима силен скелет и, като правило, отпуснати мускули. Това са хора, които са склонни към наднормено тегло. Въпреки това, в чист вид, тези типове тяло са рядкост.

Размерът и формата на тялото на всеки човек са генетично програмирани. Тази наследствена програма се осъществява в хода на последователни морфологични, физиологични и биохимични трансформации на организма от неговото зараждане до края на живота. Това е конституционният тип тяло на човек, но това не е само самото тяло, но и програма за бъдещото му физическо развитие.

Основните компоненти на телесното тегло са мускулите, костите и мастната тъкан. Съотношението им до голяма степен зависи от условията на двигателна активност и хранене. Свързаните с възрастта промени, различни заболявания, повишена физическа активност променят размера и формата на тялото.

Сред размерите на тялото се разграничават общо (цяло) и частично (част).

Обща сума(общи) измервания на тялото - основни показатели физическо развитиечовек. Те включват дължината и теглото на тялото, както и гръдната обиколка.

Частичен(частичните) размери на тялото са термини от общия размер и характеризират размера на отделните части на тялото.

Повечето антропометрични показатели имат значителни индивидуални колебания. Общите размери на тялото зависят от дължината и теглото му, гръдната обиколка. Пропорциите на тялото се определят от съотношението на размера на тялото, крайниците и техните сегменти. Например, за постигане на високи спортни резултати в баскетбола, високият растеж и дългите крайници са от голямо значение.

Размерите на тялото са важни показатели (заедно с други параметри, характеризиращи физическото развитие) са важни параметри на спортния подбор и спортна ориентация. Както знаете, задачата на спортната селекция е да подбере деца, които са най-подходящи във връзка с изискванията на спорта. Проблемът за спортното ориентиране и спортен подбор е комплексен, изискващ използването на педагогически, психологически и биомедицински методи.

В теорията на физическото възпитание се разглеждат следните понятия: физическо развитие, физическо усъвършенстване, физическа култура, физическо възпитание, физическо възпитание, физическа подготовка, физически упражнения, двигателна активност, двигателна активност, спорт.

Нека се спрем на дефиницията на такива понятия като "физическо развитие", "физическо съвършенство", "физическа годност" и да определим връзката им.

Физическо развитие- динамичният процес на растеж (увеличаване на дължината и теглото на тялото, развитието на органите и системите на тялото и т.н.) и биологичното съзряване на детето в определен период от детството. Процесът на развитие на набор от морфологични и функционални свойства на тялото (скорост на растеж, увеличаване на телесното тегло, определена последователност на нарастване различни частиорганизъм и техните пропорции, както и съзряването на различни органи и системи на определен етап от развитието), главно програмирани от наследствени механизми и изпълнявани по определен план при оптимални условия на живот.

Физическото развитие отразява процесите на растеж и развитие на организма на определени етапи от постнаталната онтогенеза (индивидуално развитие), когато най-ясно се случва трансформацията на генотипния потенциал във фенотипни прояви. Характеристиките на физическото развитие и физиката на човек до голяма степен зависят от неговата конституция.

Физическото развитие, наред с раждаемостта, заболеваемостта и смъртността, е един от показателите за нивото на здраве на населението. Процесите на физическото и половото развитие са взаимосвързани и отразяват общите закономерности на растежа и развитието, но в същото време те значително зависят от социални, икономически, санитарно-хигиенни и други условия, влиянието на които до голяма степен се определя от възрастта на човека .

Под физическо развитие разбирайте непрекъснато протичащи биологични процеси. На всеки възрастов етап те се характеризират с определен комплекс от морфологични, функционални, биохимични, психични и други свойства на тялото, свързани помежду си и с външната среда и поради тази уникалност на доставката на физическа сила. Доброто ниво на физическо развитие се комбинира с високи нива на физическа годност, мускулна и умствена работоспособност.

Неблагоприятни фактори, засягащи пренаталния период и в ранните детство, може да наруши последователността на развитие на организма, понякога причинявайки необратими промени. По този начин факторите на околната среда (хранене, възпитание, социални условия, наличие на заболявания и други) в периода на интензивен растеж и развитие на детето могат да окажат по-голямо влияние върху растежа, отколкото генетичните или други биологични фактори.

Оценката на физическото развитие се основава на параметрите на растежа, телесното тегло, пропорциите на развитие на отделните части на тялото, както и степента на развитие на функционалните способности на тялото (жизнен капацитет на белите дробове, мускулна сила). на ръцете и др., развитие на мускулите и мускулен тонус, състоянието на позата, опорно-двигателния апарат, развитието на подкожния мастен слой, тургора на тъканите), които зависят от диференциацията и зрелостта на клетъчните елементи на органите и тъканите, функционалните способности нервна системаи ендокринен апарат. Исторически физическото развитие се оценява главно по външни морфологични характеристики. Стойността на тези данни обаче нараства неизмеримо в комбинация с данните за функционалните параметри на организма. Ето защо за обективна оценка на физическото развитие морфологичните параметри трябва да се разглеждат заедно с показателите за функционалното състояние.

• 1. Аеробна издръжливост - способност за продължително изпълнение на работа със средна мощност и устойчивост на умора. Аеробната система използва кислород, за да превърне въглехидратите в енергийни източници. При дълги сесии мазнините и отчасти протеините също участват в този процес, което прави аеробните тренировки почти идеални за загуба на мазнини.
• 2. Скоростна издръжливост - способността да се устои на умора при субмаксимални скоростни натоварвания.
• 3. Силова издръжливост - способността да се устои на умора с достатъчно дълги натоварвания от силов характер. Силовата издръжливост показва колко мускулите могат да създават повтарящи се усилия и колко дълго да поддържат такава активност.
• 4. Скоростно-силова издръжливост - способността да се изпълняват достатъчно продължителни упражнения от силов характер с максимална скорост.
• 5. Гъвкавост - способността на човек да извършва движения с голяма амплитуда поради еластичността на мускулите, сухожилията и връзките. Добрата гъвкавост намалява риска от нараняване по време на тренировка.
• 6. Скорост - способността да редувате мускулна контракция и релаксация възможно най-бързо.
• 7. Динамична мускулна сила - способност за максимизиране на бързото (експлозивно) проявление на усилия с големи тежести или собствено телесно тегло. В този случай се получава краткотрайно освобождаване на енергия, което не изисква кислород като такъв. Растежът на мускулната сила често е придружен от увеличаване на мускулния обем и плътност - "изграждането" на мускулите. В допълнение към естетическата стойност, увеличените мускули са по-малко податливи на увреждане и допринасят за контрол на теглото, тъй като мускулизисква повече калории, отколкото мазнини, дори по време на почивка.
• 8. Сръчност - способност за извършване на координационно-сложни двигателни действия.
• 9. Състав на тялото - съотношението на мастната, костната и мускулната тъкан на тялото. Това съотношение отчасти показва здравословното състояние и фитнес в зависимост от теглото и възрастта. Излишната мастна тъкан увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и др.
• 10. Ръстно-тегловни характеристики и пропорции на тялото - тези параметри характеризират размера, телесното тегло, разпределението на центровете за телесна маса, телосложението. Тези параметри определят ефективността на определени двигателни действия и "пригодността" за използване на тялото на спортиста за определени спортни постижения.
• 11. Важен показател за физическото развитие на човека е позата - сложна морфо-функционална характеристика на опорно-двигателния апарат, както и неговото здраве, обективен показател за което са положителните тенденции в горните показатели.

Тъй като понятията „физическо развитие“ и „физическа годност“ често се бъркат, трябва да се отбележи, че физически фитнес- това е резултатът от физическото обучение, постигнато по време на извършване на двигателни действия, необходими за развитието или извършването на професионални или спортни дейности от дадено лице.

Оптимална годност се нарича физическа готовност.

Физическата годност се характеризира с нивото на функционалност различни системитяло (сърдечно-съдови, дихателни, мускулни) и развитието на основни физически качества (сила, издръжливост, бързина, ловкост, гъвкавост). Оценката на нивото на физическа годност се извършва според резултатите, показани в специални контролни упражнения (тестове) за сила, издръжливост и др. За да се оцени нивото на физическа годност, тя трябва да бъде измерена. Общата физическа годност се измерва с помощта на тестове. Наборът и съдържанието на тестовете трябва да са различни за възраст, пол, професионална принадлежност, а също и в зависимост от прилаганата физкултурно-здравна програма и нейната цел.

физическо съвършенство-- исторически обусловено ниво на физическо развитие. Това е резултат от пълното използване физическо възпитание. Физическото съвършенство означава оптимална физическа годност и хармонично психофизическо развитие, което отговаря на изискванията на труда и другите форми на живот. Физическото съвършенство изразява висока степен на развитие на индивидуалния физически талант, повишаване на биологичната надеждност на тялото, съобразено със законите цялостно развитиеличност и дългосрочно здраве. Критериите за физическо съвършенство са от конкретно-исторически характер. Те се променят в зависимост от ситуациите на социалното развитие, отразявайки реалните изисквания на обществото.

развитие на физическото възпитание

Човешкото физическо развитие

Физическото развитие е един от обективните показатели за здравословното състояние. Наблюдението на физическото развитие на населението в Русия е задължително интегрална част държавно устройствомедицинският контрол върху здравето е систематичен и се прилага за различни възрастови и полови групи от населението.

Има три групи основни фактори, които определят посоката и степента на физическо развитие:

1. Ендогенни фактори (наследственост, вътрематочни ефекти, недоносеност, вродени дефекти и др.);

2. Природни и климатични фактори (климат, релеф, наличие на реки, морета, планини, гори и др.);

3. Социално-икономически фактори (социална система, степен икономическо развитие, условия на труд, бит, хранене, отдих, културно и образователно ниво, хигиенни умения, образование и др.).

Всички фактори са в единство и взаимодействие и влияят върху физическото развитие на човека.

Основните методи за изследване на физическото развитие са външен преглед (соматоскопия) и антропометрия (соматометрия).

Външен прегледви позволява да оцените стойката, формата на гърдите, корема, краката, развитието на мускулите, състоянието на кожата, степента на отлагане на мазнини, състоянието на опорно-двигателния апарат.

Антропометрия- това е метод за изследване на човек, който ви позволява да измервате параметрите на човешкото тяло, да дадете количествено описание на тяхната променливост.

6. Двигателна активност, нейното влияние върху устойчивостта
и човешката адаптивност

Двигателната (физическа) активност е естествена нуждачовек в движение, чиято същност се състои в наличието на взаимодействие на два вида дейност - двигателна и умствена. Първият тип характеризира външната (моторна) активност, вторият - вътрешна (умствена) дейност.

В живота постоянно възникват ситуации, когато човек, подготвен за съществуване в едни условия, трябва да се подготви (адаптира) за дейност в други. В същото време проблемът за адаптацията е свързан с факта, че физиологичните и биологичните процеси се съпоставят със социалните проблеми на развитието на човека и обществото.

Изследванията на човешката адаптация придобиха особено значение във връзка с ускоряването на научно-техническия прогрес, излизането на хората извън обичайното им местообитание - развитието на екстремни региони (Арктика, Антарктика, пустини и др.), космическото пространство. Уместността на изучаването на моделите на човешката адаптация към несъответствието на биоритмите се е увеличила, йонизиращо лъчение, химическо замърсяване, шум, вибрации, електромагнитни полета.

Колкото по-необичайни и по-трудни за човек са новите условия на живот, толкова по-трудно му е да се адаптира. Понякога адаптивните резерви се изчерпват, след като тялото е било в състояние на адаптация за дълъг период от време. В този случай настъпва дезадаптация, която може да има различни форми.

От разнообразието от фактори за повишаване на адаптацията, специално място се отделя на физическите упражнения, които формират физиологични механизми, които разширяват възможностите на тялото, неговата готовност за адаптация, което осигурява ефективното разгръщане на адаптивните физиологични процеси в различни периоди.

Предотвратяване на десинхронизация биологични ритмиспециално място се отделя на организацията на начина на живот в строго съответствие с ритмичните характеристики на организма. Особено внимание трябва да се обърне на предотвратяването на сезонни смущения, организацията на работата при многосменни дейности, синхронизирането на функциите при преместване от една часова зона в друга, оптимизиране на умствената и физическа дейност, стриктно спазване на режима на труд и почивка, режим и диета.

Лоша организация учебен процес, нередовната работа, липсата на навременна почивка, недостатъчната физическа активност са основните фактори, причиняващи преумора, намаляване на вниманието, възприятието, паметта и други показатели за умствената дейност на учениците. Предопределящата основа за успешното запазване на стабилността на физическото и психическото представяне при различни условия и различно време, състояния на липса на време, нервно-емоционално напрежение и стрес, е висока степенмоторна автоматизация условни рефлексии стабилност на функциите на централната нервна система.

Стабилността на човешкото тяло в затворено пространство до голяма степен се свързва със способността му да преодолява хипоксията - липсата на кислород в околния въздух.

Физическото обучение, особено за издръжливост, значително повишава нивото на работоспособност на човека в условия на намалено съдържание на кислород в околния въздух. Това се постига чрез усъвършенстване на различни адаптивни механизми в процеса на физическа подготовка. Те включват: увеличаване на броя на червените кръвни клетки в кръвта, повишаване на функционалността на дихателната и сърдечно-съдовата система, образуването на кислородни резерви в мускулните влакна и др.

С промяна в микроклимата или рязко променящи се метеорологични условия в човешкото тяло жизнените процеси се променят значително.

Застудяването оказва силно влияние върху метаболизма и енергията. Наблюдава се намаляване на съдържанието на въглехидрати в кръвта; липидно съдържание (група мазнини и мастноподобни вещества от различни химическа структура), напротив, се увеличава.

В горещ климат се поставят големи изисквания към механизмите за пренос на топлина. Основната реакция на висока температура е разширяването на кожните кръвоносни съдове, което е придружено от учестяване на сърдечната честота, спадане на кръвното налягане.

Реакцията на човешкото тяло към промяна на температурата на външната среда води до нарушение топлинен баланс, да се намали способността за умствена и физическа работа в периода на аклиматизация.

Физическата подготовка и закаляването повишават устойчивостта на човешкия организъм към рязко променящите се климатични условия, промените в микроклимата, значително съкращават периода на аклиматизация и допринасят за по-бързото възстановяване на умствената и физическата работоспособност.

Физическата годност е от голямо значение, когато е необходимо да се адаптирате към вибрации и морска болест, които могат значително да намалят производителността на труда и дори да доведат до пълна загубапроизводителност.

Ефективните превантивни мерки са: организиран режим на работа и почивка, промишлена гимнастика, редовни физически упражнения, които укрепват мускулната система и цялата опорно-двигателна система.

За да се повиши устойчивостта на организма към ефектите на проникващата радиация, бързото отстраняване на радионуклидите от тялото, е необходимо да се комбинират правилно организирани физически упражнения с рационално хранене, витаминизация и хигиенно обоснован режим на работа и почивка.

Лекция 3

Тема: Начин на живот и неговото отражение в професионална дейност

план:

1. Човешкото здраве като ценност, фактори за неговото укрепване и опазване.

2. Структурата и влиянието на начина на живот върху човешкото здраве.

3. Здравословен начин на живот и неговите компоненти.

4. Физическо самовъзпитание и самоусъвършенстване в здравословен начинживот.

5. Физиологични механизмии модели на усъвършенстване на отделните системи на тялото под въздействието на насочена физическа подготовка.

6. Физиологични основи на развитието и усъвършенстването на двигателните действия.

7. Физиологични механизми за използване на средствата за физическа култура и спорт за активен отдих и възстановяване на работоспособността.

8. Основи на биомеханиката на естествената човешка локомоция.

1. Човешкото здраве като ценност, фактори за неговото укрепване
и опазване

Проблемът за опазването на човешкото здраве се разглежда от много изследователи. Конституцията на Световната здравна организация (СЗО) определя здравето като състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг.

В момента е обичайно да се разграничават следните компоненти на здравето (Петленко В.И., Давиденко Д.Н., 1998):

· соматични - текущото състояние на органите и системите от органи на човешкото тяло;

· физически - нивото на развитие и функционалните възможности на органите и системите на тялото;

· психически - състоянието на психичната сфера на човека;

· сексуален - комплекс от соматични, емоционални, интелектуални и социални аспекти на сексуалното съществуване на човека, положително обогатяващи човека, повишаващи общителността на човека и способността му да обича;

· морален - набор от характеристики на мотивационната и потребно-информационната основа на човешкия живот.

Човешкото здраве е свързано с почти всички сфери на живота му. Промените във всеки от тях пряко или косвено отиват на психосоматично ниво на здравето.

Една от най-важните задачи, които осигуряват укрепването на човешкото здраве, е навременната диагностика на здравето, неговото количество и качество. Методите за оценка на здравето, които съществуват в традиционната медицина, се основават на противопоставянето на здравето и болестта или на принципите на нормологията.

Съществуващите качествени и количествени характеристики на здравето имат доста широк диапазон. Те отразяват нивото на жизненост на организма, широчината на неговите адаптивни възможности, биологичната активност на органите и системите, способността им за регенерация и др.

Разграничете субективени обективни показатели за здравето. Субективните показатели включват показатели за благосъстояние, работоспособност, сън, апетит. Обективните показатели са свързани с антропометрични измервания (телесно тегло, ръст, обиколка на гърдите, шията, рамото, бедрото, подбедрицата, корема), дихателна честота, жизнен капацитет, пулс, кръвно налягане и др.

Основни здравни критерии :

· генетични(особености на структурата и функционирането на човешкия генотип);

· физиологичен(особености на структурата и функционирането на анатомичните и физиологичните системи на човешкото тяло);

· психически(особености на структурата и функционирането на нервната система, особености на психиката и личния статус на човек);

· социални(социална дейност на човека).

Човешкото здраве се състои от няколко фактора и е резултат от взаимодействието на наследствените характеристики на организма с условията на заобикалящата го действителност. В зависимост от тези условия, групи фактори за опазване и укрепване на здравето имащи неравностойно отношение към съзнанието и активната човешка дейност.

1. Фактори, независими от съзнанието и енергична дейностлице:

· генотип;

· наследствено обусловени особености на тялото и психиката.

2. Фактори, косвено зависещи от съзнанието и енергичната дейност на човек (социално-икономически):

· социално-икономически условия на живот;

· екология на местата за пребиваване;

· ниво на развитие на здравеопазването.

3. Фактори, пряко зависими от съзнанието и дейността на човек (начин на живот):

· ползотворна работа;

· рационален режим на работа и почивка;

· отказ от лоши навици;

· оптимален режим на шофиране;

· лична хигиена;

· втвърдяване;

· балансирана диета.

Според експертите на СЗО човешкото здраве се определя с 50% от условията и начина на живот, с 20-25% от факторите на околната среда, с 15-20% от генетичните характеристики на организма, с 5-10% от състоянието и нивото на развитие на здравеопазването.

Физическо развитие

Оценка на физическото развитие на армията на Съединените щати: измерване на височината и претегляне.

Физическо развитие- динамичният процес на растеж (увеличаване на дължината и теглото на тялото, развитието на органите и системите на тялото и т.н.) и биологичното съзряване на детето в определен период от детството. Процесът на развитие на набор от морфологични и функционални свойства на тялото (скорост на растеж, увеличаване на телесното тегло, определена последователност на нарастване на различни части на тялото и техните пропорции, както и съзряване на различни органи и системи при определен етап на развитие), главно програмиран от наследствени механизми и изпълняван по определен план с оптимални условия на живот.

Главна информация

Физическото развитие отразява процесите на растеж и развитие на организма на определени етапи от постнаталната онтогенеза (индивидуално развитие), когато най-ясно се случва трансформацията на генотипния потенциал във фенотипни прояви. Характеристиките на физическото развитие и физиката на човек до голяма степен зависят от неговата конституция.

Физическото развитие, наред с раждаемостта, заболеваемостта и смъртността, е един от показателите за нивото на здраве на населението. Процесите на физическото и половото развитие са взаимосвързани и отразяват общите закономерности на растежа и развитието, но в същото време значително зависят от социални, икономически, санитарно-хигиенни и други условия, чието влияние до голяма степен се определя от възрастта на детето. човек.

Под физическо развитие разбирайте непрекъснато протичащи биологични процеси. На всеки възрастов етап те се характеризират с определен комплекс от морфологични, функционални, биохимични, психични и други свойства на тялото, свързани помежду си и с външната среда и поради тази уникалност на доставката на физическа сила. Доброто ниво на физическо развитие се комбинира с високи нива на физическа годност, мускулна и умствена работоспособност.

Неблагоприятните фактори, засягащи пренаталния период и в ранното детство, могат да нарушат последователността на развитие на тялото, понякога причинявайки необратими промени. По този начин факторите на околната среда (хранене, възпитание, социални условия, наличие на заболявания и други) в периода на интензивен растеж и развитие на детето могат да окажат по-голямо влияние върху растежа, отколкото генетичните или други биологични фактори.

Основни настройки

Оценката на физическото развитие се основава на параметрите на растежа, телесното тегло, пропорциите на развитие на отделните части на тялото, както и степента на развитие на функционалните способности на тялото (жизнен капацитет на белите дробове, мускулна сила). на ръцете и др.; мускулно развитие и мускулен тонус, стойка, опорно-двигателен апарат, развитие на подкожния мастен слой, тургор на тъканите), които зависят от диференциацията и зрелостта на клетъчните елементи на органите и тъканите, функционалните способности на нервната система и ендокринния апарат. Исторически физическото развитие се оценява главно по външни морфологични характеристики. Стойността на тези данни обаче нараства неизмеримо в комбинация с данните за функционалните параметри на организма. Ето защо за обективна оценка на физическото развитие морфологичните параметри трябва да се разглеждат заедно с показателите за функционалното състояние.

1. Аеробната издръжливост е способността да се извършва умерена работа за дълго време и да се устои на умората. Аеробната система използва кислород, за да превърне въглехидратите в енергийни източници. При дълги сесии мазнините и отчасти протеините също участват в този процес, което прави аеробните тренировки почти идеални за загуба на мазнини.
2. Скоростна издръжливост - способността да издържате на умора при подмаксимални скоростни натоварвания.
3. Силова издръжливост - способността да се устои на умора с достатъчно дълги натоварвания от силов характер. Силовата издръжливост показва колко мускулите могат да създават повтарящи се усилия и колко дълго да поддържат такава активност.
4. Скоростно-силовата издръжливост е способността да се изпълняват достатъчно дългосрочни упражнения от силов характер с максимална скорост.
5. Гъвкавост - способността на човек да извършва движения с голяма амплитуда поради еластичността на мускулите, сухожилията и връзките. Добрата гъвкавост намалява риска от нараняване по време на тренировка.
6. Скорост - способността да редувате мускулна контракция и релаксация възможно най-бързо.
7. Динамичната мускулна сила е способността за най-бърза (експлозивна) проява на усилия с големи тежести или собствено телесно тегло. В този случай се получава краткотрайно освобождаване на енергия, което не изисква кислород като такъв. Растежът на мускулната сила често е придружен от увеличаване на мускулния обем и плътност - "изграждането" на мускулите. В допълнение към естетическата стойност, увеличените мускули са по-малко склонни към увреждане и допринасят за контрола на теглото, тъй като мускулната тъкан изисква повече калории от мазнините, дори по време на почивка.
8. Сръчността е способността за извършване на координационно-сложни двигателни действия.
9. Съставът на тялото е съотношението на мастната, костната и мускулната тъкан на тялото. Това съотношение отчасти показва здравословното състояние и фитнес в зависимост от теглото и възрастта. Излишната мастна тъкан увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и др.
10. Характеристики на височина и тегло и пропорции на тялото - тези параметри характеризират размера, телесното тегло, разпределението на центровете за телесна маса, физиката. Тези параметри определят ефективността на определени двигателни действия и "пригодността" за използване на тялото на спортиста за определени спортни постижения.
11. Важен показател за физическото развитие на човек е позата - сложна морфо-функционална характеристика на опорно-двигателния апарат, както и неговото здраве, обективен показател за което са положителните тенденции в горните показатели.

Физическа годност и физическа готовност

Тъй като понятията „физическо развитие“ и „физическа годност“ често се бъркат, трябва да се отбележи, че физически фитнес- е резултат от физическо обучение, постигнато по време на извършване на двигателни действия, необходими за развитието или извършването на професионални или спортни дейности от дадено лице.

Оптимална годност се нарича физическа готовност.

Физическата годност се характеризира с нивото на функционалните възможности на различни системи на тялото (сърдечно-съдова, дихателна, мускулна) и развитието на основните физически качества (сила, издръжливост, бързина, ловкост, гъвкавост). Оценката на нивото на физическа годност се извършва според резултатите, показани в специални контролни упражнения (тестове) за сила, издръжливост и др. За да се оцени нивото на физическа годност, тя трябва да бъде измерена. Общата физическа годност се измерва с помощта на тестове. Наборът и съдържанието на тестовете трябва да бъдат различни за възраст, пол, професионална принадлежност, както и в зависимост от използваната програма за физическа култура и здраве и нейната цел.

Физическо представяне

Човешко представяне - способността на човек да изпълнява дадена функцияс известна степен на ефективност.

Вижте също

• Костна възраст
• Възраст на зъбите

Бележки

Връзки

Фондация Уикимедия. 2010 г.

Вижте какво е "физическо развитие" в други речници:

ФИЗИЧЕСКО РАЗВИТИЕ- лицето, множество морфол. и функционални показатели на организма, които определят запаса от неговите физ. сила, издръжливост и капацитет. F. r. растящият организъм характеризира процеса на формиране, съзряване (биологична възраст) и ... ... Демографски енциклопедичен речник

I Физическото развитие е набор от морфологични и функционални свойства на тялото, които определят резерва на неговата физическа сила, издръжливост и дееспособност. Всеки възрастов период на индивидуално развитие съответства на определена степен на F ... Медицинска енциклопедия

ФИЗИЧЕСКО РАЗВИТИЕ- процесът на растеж на тялото, изграждане на сръчност и сила, формиране на физически функции под влияние на условията на живот и видовете физическа активност. Също така включва специално физическо развитие, насочено към изпълнение на специални видове ... ... Професионално образование. Речник

физическо развитие- fizinis ugdymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Fizinių ypatybių, gebėjimų, reikalingų sudėtingai žmogaus veiklai, ugdymas fiziniais pratimais. атитикменис: англ. физическо възпитание; физическа подготовка вок. Korpererziehung, f; … Sporto terminų žodynas

физическо развитие- fizinis išsivystymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kompleksas morfologinių ir fiziologinių savybių, tam tikru mastu apibūdinančių organizmo fizinio ir lytinio subrendimo būklę, fizinį pajėguming вреда. Fizinį… … Sporto terminų žodynas

физическо развитие- fizinis išsivystymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Vystymosi rezultatis – morfologinių požymių (visuotinių kūno dydžių, kūno dalių proporcijų, konstitucijos) ir fiziologinių savybių visuma tam tikru gyvenimo momentu (metu) … Sportyna terminsų žo žo

физическо развитие- fizinis vystymasis statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Žmogaus organizmo morfologinių ir funkcinių savybių dėsningas kiekybinis ir kokybinis kitimas, vykstantis visą gyvenimą dėl natūralaus augimo, fizinio aktyvumo, gyvenimo… … Sporto terminųo

Процесът на промяна, както и съвкупността от морфологични и функционални свойства на организма. F. r. човек се дължи на биологични фактори (наследственост, връзка на функционални и структурни, постепенност на количествените и ... ... Велика съветска енциклопедия

ФИЗИЧЕСКО РАЗВИТИЕ- 1) естествен процес на морфологично и функционално развитие на човешкото тяло, неговите физически качества и физически способности, дължащи се на вътрешни фактори и условия на живот; 2) в тесен смисъл, физическото състояние на човек, ... ... Психомоторика: Справочник към речника

1) процесът на промяна на морфологичните и функционалните свойства на организма в процеса на неговото индивидуално развитие; 2) набор от морфологични и функционални свойства на тялото, които определят доставката на неговата физическа сила, издръжливост и ... ... Голям медицински речник

Книги

• Физическо развитие. Планиране на работата по развитието на образователната сфера от деца на 2-4 години. Федерален държавен образователен стандарт, Сучкова Ирина Михайловна, Мартинова Елена Анатолиевна. Физическо развитие. Планиране на работата по развитие образователна областдеца 2-4 години по програма "Детство". GEF DO Представеното планиране отразява съдържанието на работата по ...