Як вивчити лезгинку в домашніх умовах. Як навчитися танцювати лезгинку в домашніх умовах

Божевільна швидкість, яскраві костюми і безмежна артистичність танцюристів, це далеко не весь список, що характеризує такий чудовий танець — лезгинка. Він включає акробатичні елементи, спортивність, уміння триматися. Лезгинка - танець, що набирає все більше популярності, не просто так. Сьогодні Ви можете навчитися йому практично у будь-якій танцювальній школі, Самостійно за допомогою рекомендацій.

Як навчитися танцювати лезгинку

Взагалі, спочатку танець належав воїнам, він з давніх часів був поширений серед кавказьких народів з різними назвами. Це сольний чоловічий або парний танець. Він, звичайно, більш видовищний, при виконанні в національних костюмах, супроводі музичного ансамблю. Як у будь-якій казці східного типу, є своя легенда, у виконанні лезгинки використовується прообраз орла, чергуючи повільний, стрімкий темп. Другий образ, за ​​участю дівчини, це якась голубка, що діє плавно, граціозно, з рівною поставою. Зазвичай дівчина рухається за чоловіком, дублюючи його рухи, тільки виконуючи їх жіночніший, спокійніший, але поступово збільшуючи темп. Але, а найефектніший, одночасно складний елемент, це при виконанні чоловіком, руху на шкарпетках, з розмахами рук убік.

Як навчитися танцювати лезгінку дівчині

Раніше цей старий звичай переходив виключно з покоління в покоління, сім'ях східних країн, наприклад, у Дагестані, Ірані і, звичайно, в Грузії. Наш час, світ танців настільки користується популярністю, що кордону з поділу національних, ґендерних тощо поділів уже не існує.
У Росії з'являються школи абсолютно різних напрямів, з яких багато хто спеціалізується зокрема на даному танці. Як варіант, можете записатися в одну з таких груп міста. Також цілком здійснимо в домашніх умовах пізнати ази лезгінки, але це не простий танець. Тут мало завчити одні й самі руху, його потрібно виконувати з гарячим серцем. Виконавцю потрібно бути актором, намагайтеся пропустити крізь себе ритм. Активний темп, запальний музичний супровід вирують гарячу кров кавказької людини, такої оригінальної, шляхетної. Загалом, однією з важливих частин виконання танцю це яскраве прояв емоцій. Що стосується техніки, її навчитися однакове завдання як для чоловіка, так і для дівчини, але рухи суттєво різні. Чудово, якщо маєте здатність до виконання чечітки, тут аналогічно, важливий рівний удар ногою під час дій, потрапляючи в такт. Ритм скажений, тут не посперечаєшся, з досвідом з'являються необхідні навички, виявляючи завзятість, можна у будь-якому віці удосконалити свої можливості. Скачайте якомога більше відповідної музики і вслухайтеся в удари, акценти, так Ви швидше зрозумієте, коли робити якісь кроки. Так як це в першу чергу, гарна фізичне навантаження, що вимагає належної фізичної підготовки, необхідно проводити роботи над своїм станом. Це первинні розігрів м'язів, розминки, гімнастичні вправи. Вам навіть самим стане легше на тренування, попередньо розім'явшись. Зверніть окрему увагу на роботу рук, тут дуже важлива плавність і чіткість рухів.

Як навчитися танцювати лезгинку вдома

Цей народний кавказький танецьвсе більше ставати популярним у різні країни. Навчитися йому стало можливо у спеціальних платних секціях та танцювальних гуртках, але через відсутність часу, грошей та різних факторів, не всі можуть собі це дозволити. Залишається вихід - вивчати самостійно в домашніх умовах. Перше, з чого Ви можете розпочати тренування, це переглянути парочку відео в інтернеті з виступами танцюристів. Це чудова можливість присвятити своїй меті вільний і зручний для Вас час. Тим більше, що коштів ніяких не потребує витрати. Рухи в танці вимагають гнучкості та добре розвиненої фізичної форми, тому використовуйте вправи на розвиток розтяжки.

Як навчитися танцювати лезгінку чоловікові

Напевно, навіть трохи неправильно називати цю дію лише танцем, це серйозна вистава, яка імітує змагання між чоловіками. Тут потрібна витривалість, сила, спритність, ну а для представниць прекрасної статі, що виконують у парі з чоловіком даний танець, навпаки, плавність і грація. У представників народів східних кровей, прийнято змалку розучувати техніку лезгінки. Але якщо Вас з дитинства не вчили створювати невгамовний вихор рухів, зовсім не варто впадати у відчай і викидати з голови таку мету. Візьміть до уваги такі рекомендації:
Окрім прослуховування відповідних треків, навчайтеся за відео уроками, повторюйте всі рухи по кілька разів.
Перед заняттями добре розімніться і потягніть м'язи, щоб уникнути небажаних травм. Та й прогріті зв'язки набагато краще тягнуться.
Одягніть відповідний тренувальний одяг, майки, що обтягують, і штани, що обмежують, тільки заважатимуть рухам.

Як навчитися танцювати лезгинку

Безумовно, найкращий і найефективніший спосіб освоїти танці, займатися цим з дитинства. Другий спосіб, це регулярно відвідувати курси та групові заняттяза цим напрямком. Як правило, інтенсивність таких занять дуже велика, витрачається близько двох годин і самі тренування проходять не менше трьох разівна тиждень, що самі розумієте, не пройдуть даремно. Вивчаючи самостійно, не факт, що вся техніка буде дотримуватися правильно, і все ж таки, постаратися можна. Якщо Ви хоч раз бачили цей запальний танець, напевно, звернули увагу на велику кількість стрибків, махів та активних дій ногами. Втім, складнощів мало, важливо добре себе підготувати з погляду навантажень. Самі розумієте, стрибати в повний зрістіз становища сидячи, та ще й під музику, потрапляючи у такт, завдання колосальної енергії. Ну, це що стосується дій чоловічої статі, жінкам необхідно брати приклад з лебедів, їх спокійних рухів, потрібно пересуватися, як у воді, без зайвих ривків. При цьому руки важливо спрямовувати, незалежно від рухів нижньої частини тіла, якомога м'якше, гнучкі кисті. І не забувайте про пряму спину, рівна постава надає силуету обох статей, неймовірну силу та граціозність. Основна техніка точиться в практиці, слухайте музику, потрапляйте в такт і якнайчастіше, довше тренуйтеся. Не помиляється той, хто нічого не робить, запишіть себе на відео або попросіть когось подивитися на Ваші рухи, працюйте над собою і все вийде!

Лезгинка народний танецькорінних мешканців Кавказу, втілення колориту національної культури. Пристрасні, магічні рухи під запальну музику, живі емоції та впевнений погляд чоловіка, ніжні рухи дівчини: все це становить неповторність чарівного дійства лезгін.

Народний танець лезгінка. Витоки походження

Зародження кавказької лезгінки почалося у горах Дагестану. Саме там у 19 столітті воїни виконували особливий танець. У ті часи представників гірських народівбуло прийнято називати «лезгінами» - звідси і походить таке найменування. Але для різних народностей Кавказу назва танцювального стилю могла «звучати» по-різному:

• Халкар.
• Картулі або лекурі.
• Зилка-кафт або тимбул-кафт.

Побачивши одного разу пекучу лезгінку у виконанні корінних мешканців Кавказу, вже неможливо її забути – так сильно полонить серце магія ритмічних рухів. Коли ми споглядаємо танець хлопця і дівчини, то розуміємо, що вогняні, блискучі помахи руками чоловіка виступають уособленням гордості хижого орла, а плавні та скромні жіночі - невинною лебединою краси. Танець буквально пронизаний духом історії, переносячи нас у давнину, коли танцюристи чергували кола, замовляючи таким чином жертовних тварин, знаходячи гармонію єднання з вищими силамиприроди.

Відмінності у лезгинки у різних народів

Крім класичного варіанту виконання лезгінки, існує ряд танців, дещо відмінних від традиційного:

• Чеченська;
• Карачаївський танець;
• Іслам кабардинців;
• Трипарна осетинська лезгінка.

Головна розбіжність у варіаціях полягає в ритміці виконуваних рухів. Наприклад, у чеченській лезгінці виконавці ніби «рвуть», «мріють» і «запалюють», а от осетини виявляють характер спокійніше і плавніше.

Пройшовши довгий шлях існування від витоків до сьогодні, лезгинке вдалося залишитися вірною традиціям і зберегти первісний вигляд. Почуття такту кавказцям прищеплюється з раннього дитинстватому навіть серед юнаків знаходиться багато талановитих виконавців, які досконало володіють мистецтвом народного танцю.

Багато російських юнаків і дівчат теж прагнуть домогтися майстерності у виконанні лезгинки. є декілька ефективних способівшвидкого навчання народному танцю в домашніх умовах, а також ряд обов'язкових правил, з якими необхідно ознайомитися всім танцюристам-початківцям.

Що потрібно знати початківцям навчання

Навчитися лезгинке може кожен бажаючий, готовий ґрунтовно та з усією відповідальністю підійти до процесу. Перед початком навчання необхідно дізнатися, які основи закладено у танці. Так, переходячи від одного становища до іншого, можна досягти певних висот у танцювальному мистецтві.

Правильна постава становить понад половину майбутнього успіху у справі вивчення кавказької лезгінки. Першим завданням усіх хореографів є «подолати» звичку у початківців сутулитися. Саме рівна та красива спина виступає своєрідною «родзинкою» лезгінки.

По очах людини можна визначити її духовний стан, виявити почуття та переживання, які він відчуває зараз. Так і в лезгинке погляду приділяється пильна увага. Винахідливими кавказькими хлопцями навіть була розроблена «мова погляду», за допомогою якої в танці вони демонструють інтерес до обраниці. Цей спосіб «таємного спілкування» у юнаків та дівчат відрізняється: якщо чоловік має висловлювати сильні сторонисвого характеру, направивши погляд прямо у вічі партнерці, то для дівчат, навпаки, прийнято триматися скромно і відводити погляд.

Рухи рук -- у лезгинке близько семи базових позицій, які доповнюються варіантами постановок і форм у процесі дійства.

Для ніг існує три типи основних рухів, кожен із них вимагає детального та ретельного вивчення у всіх нюансах:

• Прості, одиночні на кшталт «колупи».
• «Характерні» - наприклад, каскад у сольному виконанні.
• Особливий крок.

Емоційність танцю також є основою лезгінки, щире виконання якої приносить задоволення не лише глядачам, а й танцюристу. Широка посмішка, палаючий погляд і пристрасне серце – ось що має побачити та відчути кожен «учасник» танцювальної дії.

Відео урок

Підготовка та запобіжні заходи

Для навчання важливо мати хорошим рівнемфізичної підготовки Нищівний ритм лезгінки в поєднанні з акробатичними елементами виявляється не всім під силу.

Однак, не лякайтеся раніше, оволодіти мистецтвом може будь-яким, навіть самостійним шляхом. Головне, запастися якісним матеріалом, вибрати ритмічну музику і підібрати зручне взуття. Ще знадобиться велике дзеркало, перед яким відточуватимуться рухи.

Перед новим уроком важливо проводити ретельну підготовку, що складається з розминки та розігріву м'язів. Постійні та старанні тренування, самоконтроль та дисципліна навіть у домашніх умовах призведуть до бажаної мети – оволодіння майстерністю кавказького. танцювального мистецтва.

Уроки для початківців

Для хлопців

Хлопці через лезгинку можуть виразити мужність, гарячість та незламність. Недаремно кавказький танець виконувався воїнами. І досі існує окремий вид виконання, де беруть участь тільки чоловіки.

Проте, з часом у танцювальний візерунок почали входити і дівчата. Так з'явився варіант парного танцю, де жінки виконують не лише хореографічні етюди та па, а й відіграють роль у всій «театральній» постановці танцювальної дії.

Чому варто танцювати лезгінку дівчатам

Кавказькою дівчиною, яка може майстерно станцювати лезгинку, пишаються, особливо члени сім'ї. На відміну від чоловіків жінки проявляють себе в танці більш стримано, але й пристрасно одночасно – плавні та легкі рухи рук та ніг змінюються стрімкими помахами та ритмічними кроками.

Навчатися лезгінці варто спробувати кожній дівчині, адже танець – це не лише демонстрація таланту та вираз пошани до традицій чи прояв інтересу до культурної спадщиниіншої народності. Це відмінний спосібпідтримати фізичну форму, розвинути гнучкість та пластику.

Лезгинка для дітей

Діти легко навчаються танцям, тому свою дитину (братика, сестричку) запишіть у хореографічний гурток чи ансамбль народного кавказького танцю. В атмосфері, де є істинний духлезгінки, разом із колективом і під суворим керівництвом досвідченого тренера, можна досягти найкращих результатів.

Відео сюжет

Чому багато хто воліє займатися вдома

«Домашні» умови найбільше схильні до комфортного навчання:

• Пошук музичного супроводу залежить від смаку танцюриста-початківця – головне, вибрати ритмічну музику. Іноді спершу достатньо задати потрібний темп, простим плесканням у долоні.
• Багато хто соромиться відкрито виявляти емоції на публіці. Вдома можна без жодних сором'язень широко посміхатися, виражати буйні почуття і «стріляти» очима перед дзеркалом без сторонніх глядачів, підкріплюючи «акторську гру» характерними рухами та жестами.
• Навчаючись самостійно, можна налаштувати графік тренувань під власний режим. Важливо дисципліновано підійти до процесу навчання, не дозволяючи собі розслаблятися, адже пропуски занять ніхто не зможе контролювати.
• «Домашнє» навчання унеможливлює грошові витрати на послуги професійних хореографів, всю необхідну інформацію можна отримати з відео-уроків, в яких детально і покроково «розкажуть» про техніку виконання лезгинки.

Лезгинка - це не тільки поєднання красивих рухів і шаленого ритму, але і відмінний спосіб підтримки тіла в хорошій фізичній формі, можливість привести в тонус м'язи та органи, продовжити молодість та зарядитися енергетикою.

Кожен танцюрист-початківець з перших уроків зможе відзначити:

• Поліпшення настрою та відчуття бадьорості. Багато хто починає ранок не із зарядки, а з виконання лезгінки. Це стає доброю традицією, щоб не лише підвищити ефективність процесу навчання, а й гарний спосіб"прокинутися", отримавши заряд позитивної енергії на цілий день.
• Красиві форми та стрункість. Практикою доведено, що за 2,5 години ритмічних танців під музику, що надихає, можна скинути до 1 кг зайвої ваги.
• Формування гордої постави, що корисно як для постановки правильних рухів, але здоров'я загалом.
• Уміння координувати рухи: набуття спритності та гнучкості.
• Розвиток грації, пластики та граціозної ходи – все це допомагає м'язам набувати еластичність, що значно знижує ризик травм та розтягувань.
• Впевненість - запорука успіху в будь-яких починаннях. Так як основою лезгинки є емоційна складова, то вміння передавати через погляд весь яскравий спектр почуттів, стане в нагоді не тільки для виконання, що зачаровує, але і в звичайному житті.

Навчитися танцювати лезгинку можна самостійно, але запастися всіма необхідними відеоматеріалами та іншими атрибутами виявиться недостатнім.

Кавказький танець вимагає повної самовіддачі, великих витрат фізичних сил, терпіння та дисципліни, величезного бажання опанувати мистецтво. Тренувати і відточувати доведеться не тільки майстерність рухів та почуття музичного такту, а й розвивати акторський талант, щоб через багато занять злитися докупи з енергетикою пристрасного дійства.

Лезгинка - це танець, без якого не обходиться жодне кавказьке весілля. Щоб відповідати традиціям свого народу, молодята найчастіше обирають для свого першого спільного танцю саме лезгінку. Вона підкреслить колорит і відданість молоді до своїх звичаїв та традицій.

До того ж енергійні рухи повною мірою відображають творчий потенціалкраїни, його культуру та моральні цінності. Танець лезгинка на весіллі найактуальніший і доречний для чеченських, грузинських, дагестанських та вірменських молодят. Веселі рухи та заводна музика подарують гарний настрійкожному гостю на весь день, а закохані матимуть справжнє задоволення від процесу виконання.

Для якого весілля підійде лезгинка

Для дагестанського весілля, наприклад, лезгінка є обов'язковою частиною святкової програми.

Для цього народу такий танець є традиційним, оскільки, коли молоді його демонструють, гості дають нареченій гроші. Цей обряд є основою благополуччя та щастя в сім'ї.

Для будь-якого кавказького весілля лезгінка – це спосіб висловити своє кохання, при цьому чоловік демонструє в танці свою силу та спритність. Лезгинка як перший танець – завжди шикарне видовище, яке зачаровує та приковує погляди всіх присутніх.

Вірменське або грузинське весілля навіть у сучасному варіантіпроведення розрахована на присутність лезгинки, бо без цього танцю втрачається весь колорит урочистості, воно стає неповноцінним.

Як навчитися красиво танцювати лезгинку на весілля – поради, відео-урок

Для кавказців питання про те, як навчитися танцювати лезгінку, абсолютно не актуальне, оскільки вони вивчають танцювальні рухибудучи ще дітьми. Навіть маленька дитиналегко здатний станцювати lezginka.

Однак якщо з якихось причин ви не маєте знання того, як танцювати цей шляхетний та емоційний танець, не засмучуйтесь, а приступайте до навчання.

Складного у цій справі нічого немає, навіть без початкових знань ви зможете навчитися з нуля і стати професіоналом у цій справі. Пам'ятайте: навіть діти освоюють цей енергійний танець, а отже, і вам це під силу. Звичайно, можна звернутися за допомогою до хореографа, який за певну плату навчить вас у найкоротший термін.

Але й самостійно, використовуючи лише докладні відео-урокиз майстер-класами, ви зможете освоїти танцювальні па.

Причому ви навчитеся абсолютно безкоштовно, єдине, що знадобиться – це терпіння, витримка і бажання. Лезгинка – це простий танець, він вимагає прояви деяких акторських аспектів.

Енергійні рухи вимагають вираження всіх важливих якостейнароду – самобутності, гордості та шляхетності. Рухи хлопця та дівчата різні, це варто враховувати. Під час навчання танцю ви повинні в першу чергу усвідомити те, що кожен удар ноги об підлогу повинен робитися чітко в такт музиці.

Відразу налаштовуйтесь на те, що ритм швидкий та потребує фізичних навантажень.Тренуйтеся лише під музику, без неї ви не зможете вловити потрібний темп та ритмічність. З підготовкою не тягніть, краще почніть займатися якомога раніше, щоб до дати святкування весілля ви були впевнені у кожному своєму кроці. Відмовтеся від одягу, що здавлює або обтягує - це буде сильно сковувати всі рухи. Віддайте перевагу вільному одязі.

Обов'язково перед кожним заняттям робіть розминку та вправи на розтяжку, інакше ризикуєте отримати розтягнення зв'язок чи іншу непотрібну травму.

Не переїдайте перед тим як плануєте зайнятися танцями. Краще взагалі нічого не їсти за 1,5 години до ритмічних рухів.

Довге волосся збирайте в пучок, оскільки воно буде перешкодою для вільного руху тіла. Робіть невеликі перерви, під час них пийте воду. Завжди танцюйте тільки з гарним настроєм.Лезгинка не сприймає жодної апатії – тільки пристрасть і нестримна енергія мають бути присутнім у кожному русі.

Починайте уроки від початку, навіть якщо вони здаються вам занадто простими. Всі рухи повторюйте частинами, відразу повністю повторити все буде складно на початковому етапі. Щоб тримати потрібну під час танцю рівновагу, робіть ухил на правильні рухи руками.

Потрібно розуміти, що для нареченого рухи більш енергійні та різкі, а нареченій варто враховувати плавність та ніжність при демонстрації кожного елемента.

Щоб легше і зрозуміліше проходили уроки, виберіть для початку повільнішу музику. Потім принаймні набирання досвіду прискорюйте темп. Справжній весільний танець лезгінка танцюється лише під живу музику.

Щоб побачити всі етапи танцювального процесу, перегляньте запропоновані відео. Відео-урок №1:

Відео-урок №2:

Відео-урок №3:

У весільній лезгінці образ нареченого розглядається у вигляді гірського орла, а дівчина виступає у ролі прекрасного лебедя. Ці образи є символічними для кавказьких народів, тому цей танець неймовірно важливий і потрібен на урочистості. Він приємний як душі, а й у тіла. Пам'ятайте про те, що вивчаючи основні рухи цього запального танцюВам доведеться добре попрацювати, але це не повинно зупиняти вас. Тільки на самому початку недосвідчені рухи можуть здаватися смішними та незграбними, з досвідом Ви самі почнете отримувати задоволення від того, що робите. Ну а у найважливіший день свого життя з радістю та гордістю разом із дружиною продемонструєте всі свої навички. Адже це найголовніше?

Лезгинка - під цією назвою насправді ховається не один, а ціла сукупність танців народів Кавказу, а також музичний супровід для них. І сьогодні вона полонить серця всіх, хто хоч одного разу побачив її, а витоки цього народного стилю лежать у танцях кавказьких воїнів, які кожен народ називав по-своєму: халхар, лекурі, тим був кафт та іншими іменами. Сьогодні це популярний народний танець, який передає неповторний кавказький колорит.

І хоча спочатку лезгинка була виключно чоловічим танцем воїнів, поступово у візерунок його почала входити дівчина. Так об'єдналися два типи: виконуваний виключно чоловіками та парний танець, у якому жінка та чоловік виконують не лише певні танцювальні па, а й грають свої ролі. А значить, танцювати лезгінку дівчині ніхто заборонити не має права.

Чому варто спробувати дівчатам?

Для тих, чиї батьки чи родичі належать до народів Кавказу, вміння танцювати лезгінку – це привід батькові та матері пишатися своєю дочкою. І окремою гордістю батьків стане усвідомлення того факту, що дівчина вміє правильно танцювати лезгинку. Однак усе вищесказане зовсім не означає, що цей народний танець повинні вміти танцювати лише вихідці Кавказу. Уроки танцю лезгінка для дівчат сьогодні може взяти кожна мешканка Росії і не тільки з різних причин:

• бажають показати свої вміння у родинному колі;
• шанують традиції та культуру своєї сім'ї та предків;
• бажають танцювати у парі у рамках великих заходів;
• підтримують хорошу фізичну форму;
• розвивають власну пластичність;
• вивчають культуру інших народів та народностей;
• збираються відвідати велику подію народів Кавказу.

Де можна навчитися?

Як навчити танцювати лезгінку дівчині? Для цього зовсім не обов'язково вирушати в історичну область Лезгістан і намагатися знайти місце, де юнак з гарної легендиколись намагався мовою танцю висловити свої почуття до коханої.

Сьогодні в еру прогресу та інтернету відео-уроки лезгінки для дівчат для початківців легко можна вивчати вдома. А потім уже, якщо необхідно, потурбуватися про пошиття колоритних костюмів і пошук партнера. Уроки танців лезгинка для дівчат дозволяють за короткий час освоїти основні прийоми.

Що треба знати?

Навіть вивчивши всі танцювальні рухи цього напряму, потрібно постаратися передати дух цього танцю. Чоловік може зображати орла, показувати власну молодецтво в лезгинке. Але як треба танцювати лезгінку дівчині? Мало навчитися красиво танцювати лезгінку дівчині, необхідно пам'ятати, що в парному варіанті не можна торкатися чоловіка навіть кінчиками пальців, а ще показувати до нього особливу зацікавленість. Вона має залишатися скромною.

Чому варто займатися вдома?

По-перше, це можна робити не виходячи з дому у будь-який зручний час. Музичний супровідзнайти буде зовсім не складно, а в крайніх випадках допускається виконання під ритм барабанів або ляскання у долоні. Крім того, можна потренуватися перед дзеркалом передавати сам дух цього культурного феномену: щастя, радість та вираження щирого кохання. Дуже важливо розкрити свої акторські таланти у поєднанні з рухом та малюнком цього народного танцю.

Для того, щоб не розбудовувати порядок дня і не витрачати багато коштів на індивідуального викладача, можна спробувати навчитися танцювати лезгінку дівчині вдома. Для початку можна переглянути відео того, як це роблять професійні танцюристи, а потім пошукати відео-уроки, як танцювати лезгінку дівчатам. Не варто відразу вибирати складний рівень, достатньо почати перші самостійні заняття з відео лезгинки для представлених нижче. Отримані знання та навички дозволять навчитися танцювати найзапальніший кавказький танець і почуватися легко та вільно представниці будь-якої національності.