अपना जीवन कैसे बदलें: एक वास्तविक मामला। सोचने में समय कैसे बर्बाद न करें और नौकरी बदलने का फैसला कैसे करें

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James Clear एक उद्यमी, भारोत्तोलक, ट्रैवल फोटोग्राफर, ब्लॉगर और लेखक हैं। व्यवहार मनोविज्ञान में संलग्न, आदतों का अध्ययन सफल व्यक्ति- व्यवसायी, कलाकार, एथलीट - यह समझने के लिए कि वे कौन हैं जो उन्हें बनने में मदद करता है।

परिवर्तन हमेशा कठिन होता है। और यह तब और भी कठिन हो जाता है जब यह एक बड़ा बदलाव होता है - किसी प्रियजन के साथ संबंध तोड़ना, पिछली नौकरी से निकाल दिया जाना, अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना, और सैकड़ों अन्य परिस्थितियां जहां हमें मुश्किल विकल्प बनाने पड़ते हैं। लेकिन अगर यह स्पष्ट है कि बड़े बदलावों से आपको फायदा होगा, तो उन्हें लागू करना मुश्किल हो सकता है।

हम अनुभव प्राप्त कर रहे हैंं। हमें कैसे पता चलेगा कि हमने सही निर्णय लिया है?

हम और जानना चाहेंगे। आप सभी आवश्यक जानकारी के बिना निर्णय कैसे ले सकते हैं?

हमें लगता है कि हम फंस गए हैं। डर को कैसे दूर करें और जो हम करना चाहते हैं उसे करने के लिए आगे बढ़ें?

बेशक, मेरे पास सभी जवाब नहीं हैं। लेकिन 7 टिप्स हैं जो आपको आगे बढ़ने और आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने में मदद कर सकते हैं।

1. आपके पास कभी भी सारी जानकारी नहीं होगी।

हम अक्सर महत्वपूर्ण निर्णय लेने से सिर्फ इसलिए बचते हैं क्योंकि हम डुबकी लगाने से पहले और जानना चाहते हैं। हां, बिल्कुल, यह सच है कि आपको प्रश्न का अध्ययन करने की आवश्यकता है ... लेकिन यदि आप एक स्पष्ट उत्तर प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं, तो आपको बहुत लंबा इंतजार करना होगा। जीवन प्रश्नों, गलतियों और सुधारों की एक श्रृंखला है। इस विशेष क्षण में आप जो सबसे अच्छा निर्णय ले सकते हैं उसे लें और आगे बढ़ते रहें।

2. खुद पर भरोसा करने के लिए आपको हिम्मत की जरूरत होगी।

हम महत्वपूर्ण परिवर्तनों से बचने के लिए कई अलग-अलग बहाने ढूंढते हैं, लेकिन जो सीमा अक्सर उनके पीछे होती है वह यह है कि हम बस खुद पर भरोसा नहीं करते हैं। हम सोचते हैं कि अगर हम नई स्थितितब हमें नहीं पता होगा कि क्या करना है या कैसे प्रतिक्रिया करनी है। हम चिंतित हैं कि भविष्य के अज्ञात क्षेत्र में सामना करना मुश्किल होगा।

अपने आप पर यकीन रखो। आपने पहले अप्रत्याशित परिवर्तनों को संभाला है, है ना? उदाहरण के लिए, जब आपके काम पर जाने के रास्ते में आपका टायर फट गया, तो यह कैसे समाप्त हुआ? या जब तुम अचानक गिर गए? आखिर अब तुम ठीक हो। खुद पर भरोसा करने की हिम्मत रखें। चाहे कुछ भी हो जाए, आपको पता चल जाएगा कि इसके साथ क्या करना है।

3. सबसे बुरा क्या हो सकता है?

ईर्ष्या की तरह, अधिकांश भय केवल सिर में रहते हैं। जब आप बैठते हैं और सबसे खराब स्थिति के बारे में गंभीरता से सोचते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि वास्तव में बहुत कम जोखिम हैं जिनसे आप उबर नहीं सकते हैं। अपने आप से पूछें, "सबसे बुरी चीज क्या हो सकती है?" एक बार जब आप यह जान जाते हैं कि सबसे बुरा भी इतना बुरा नहीं है, तो आप इससे उबरने के लिए तैयार होंगे।

"बदलाव न होने का एक मुख्य कारण यह है कि हम कोशिश भी नहीं करते हैं।"

4. प्रक्रिया उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना कि परिणाम।

हम परिणामों को लेकर इतने जुनूनी हैं। हम चिंता करते हैं: क्या होगा यदि हम एक बड़े लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं, लेकिन फिर भी अंतिम रेखा तक नहीं पहुंचते हैं। अंदाज़ा लगाओ? हमें अपना विचार बदलने का पूरा अधिकार है। इससे भी अधिक: यदि आप लक्ष्य तक नहीं पहुंचे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप हार गए हैं। सबसे पहले आप स्वयं यह लक्ष्य निर्धारित करें। और यह आपकी पसंद थी। और आपको इसे आधे रास्ते में बदलने का अधिकार है। असफलता कोई मंजिल नहीं है और न ही सफलता। आगे बढ़ने की प्रक्रिया का आनंद लें।

5. अवसरों की तलाश करते रहें

यदि आप कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने की कगार पर हैं, तो आपको चिंता हो सकती है कि आप किसी ऐसी स्थिति में फंस सकते हैं जिससे निकलने का कोई रास्ता नहीं है। इसके बारे में अलग तरह से सोचें। नए विकल्प शायद ही कभी आपके विकल्पों को सीमित करते हैं। सबसे सुखद क्षणों में से एक: जब आप अपनी पूरी ताकत के साथ अपने लक्ष्य का पीछा करते हैं, तो आपके सामने कई नए अवसर खुलते हैं जिनके बारे में आप यात्रा की शुरुआत में सोच भी नहीं सकते थे। यदि आप अपने लक्ष्य के रास्ते में दिलचस्प अवसर नहीं चूकते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपके पास हमेशा एक विकल्प होगा।

6. प्रयास में लगाएं - यह मायने रखता है

यह प्राथमिक लगता है, लेकिन परिवर्तन नहीं होने का एक मुख्य कारण यह है कि हम बस कोशिश भी नहीं करते हैं। हम कोशिश नहीं करते क्योंकि बहाने बनाना इतना आसान है कि हमें वह क्यों नहीं मिलता जो हम चाहते हैं। परीक्षण में विफल? तुम क्या हो, मूर्ख? "बेशक मैं मूर्ख नहीं हूँ। मैंने अभी पढ़ाई नहीं की। अगर मैंने सीखा तो मुझे निश्चित रूप से "उत्कृष्ट" मिलेगा। ऐसी नौकरी में फंस गए जिससे आप नफरत करते हैं? तो आपको अभी तक कोई नया क्यों नहीं मिला? "ठीक है, मैंने वास्तव में खोजने की कोशिश नहीं की है नयी नौकरी. अगर मैं चाहता तो मैं आसानी से वह साक्षात्कार पास कर सकता था!"

हम इस तरह के बहाने क्यों बनाते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर हम कोशिश करते हैं और असफल होते हैं, तो हम असफल होंगे। लेकिन अगर हम कोशिश नहीं करते हैं, तो हम इसे आलस्य के रूप में लिख सकते हैं। इससे छुटकारा मिले। असफलता सभी को होती है। और मजे की बात यह है कि यदि आप वास्तव में प्रयास करते हैं - यह स्पष्ट है कि अधिकांश लोग कोशिश भी नहीं करते हैं - आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक जीतेंगे।

7. कुछ करने योग्य से शुरू करें

यदि आप पहले से प्रशिक्षण शुरू नहीं करेंगे तो आप एवरेस्ट पर नहीं चढ़ पाएंगे। हो सकता है कि अपने सपनों की नौकरी पाना अभी आपको डराए। आज आप कहां से शुरू कर सकते हैं? आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकते हैं जो पहले से ही ऐसी स्थिति में काम करता है और पता लगा सकता है कि उन्हें क्या लगता है कि उन्हें सफल बनाता है। क्या आप आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अपने कौशल में सुधार कर सकते हैं? आज आपको पूरी दुनिया को बदलने की जरूरत नहीं है, आपको बस अपनी दुनिया में छोटे-छोटे बदलाव करने की जरूरत है।

जीवन में बदलाव की तत्काल आवश्यकता कब है? हम जीवन को बदलने के लिए इतनी मेहनत क्यों करते हैं, लेकिन बीच में ही रुक जाते हैं? अगर कुछ नहीं होता है, और खुद को बदलने की इच्छा हावी हो जाती है - तो समय आ गया है! डरपोक कदम उठाना बंद करें, और आत्मविश्वास से विचारों को लागू करना शुरू करें - यह एक वयस्क है! जब एक सुखद भविष्य दांव पर हो तो अपने सपनों को एक तरफ न रखें। यह लेख पढ़ने के लिए पर्याप्त है, और आप देखेंगे कि विशेष बल के साथ परिवर्तन आपकी ओर कैसे आकर्षित होंगे।

अपने जीवन में परिवर्तन कैसे करें

सभी ने कम से कम एक मिनट के लिए जीवन में संभावित बदलावों के बारे में सोचा। "वह दिन होगा जब मेरी सड़क पर छुट्टी होगी" - कई लोगों के लिए, विचार कार्डिनली अभी भी एक विचार है जिसे आवेदन नहीं मिलता है। लेकिन जीवन को कैसे बदला जाए यदि कोई कार्य जल्दी से फीका पड़ जाए और फिर से शुरू में स्थानांतरित हो जाए? सपने जो साकार नहीं होते - इससे बुरा और क्या हो सकता है?

जीवन परिवर्तन एक घूंट हो सकता है ताज़ी हवाअगर हर दिन एक ग्रे स्पॉट जैसा लगता है। जब कोई व्यक्ति नए वातावरण में डूब जाता है, तो वह खिलता हुआ प्रतीत होता है। तनाव, आवधिक गलतियाँ - यह एक मूल्यवान अनुभव है, जिसके बाद लंबे समय से प्रतीक्षित स्थिरता आती है।

एक नया कौशल सीखना चाहते हैं? सीखने और बातचीत करने की जरूरत है जानकार लोग. क्या आप अतिरिक्त 70 किलो वजन कम करके फिट बनना चाहते हैं? खेल और संतुलित आहारसब सिर! जीवन में परिवर्तन उस क्षण से आते हैं जब व्यक्ति आत्म-साक्षात्कार की लहर में धुन लगाता है। ज्ञान संचय करने पर व्यक्ति पूर्ण बना रहता है। लगातार बने रहने के लिए, मूल्यवान कौशल हासिल करना और उन्हें अभ्यास में सक्रिय रूप से लागू करना महत्वपूर्ण है।

जीवन कैसे बदलें

दूसरों के उदाहरण से सफलता पर विश्वास करें

एक व्यक्ति के जीवन में परिवर्तन संभव है यदि दूसरा भी परिणाम प्राप्त करने में सफल रहा हो। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि सफलता उन लोगों को हस्तांतरित की जा सकती है जो वास्तव में प्रयास करते हैं। एक से बढ़कर एक होने की भी संभावना है, लेकिन यहां अनुभव और ज्ञान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। सभी लोग समान हैं और उनमें समान क्षमता है। हर कोई किसी न किसी स्तर पर भय, संदेह, गलतफहमी का अनुभव करता है।

कठिनाइयाँ इच्छाशक्ति को क्रोधित कर सकती हैं या इसे पूरी तरह से नष्ट कर सकती हैं। व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं लेकिन ज्ञान नहीं है? क्यों न किसी ऐसे दोस्त से सलाह लें जो कई सालों से ऐसा कर रहा हो। उन लोगों के करीब रहना महत्वपूर्ण है जिनके परिणाम हम चाहते हैं।

नए कौशल हासिल करें और लागू करें

जीवन में एक नए चरण से, आपको नए कौशल के लिए जगह खोजने की जरूरत है। जहां भी संभव हो इस आइटम को रखना महत्वपूर्ण है: एक डायरी, टैबलेट, फोन, स्टिकर पर रेफ्रिजरेटर में। यदि आप पहले दिन, अधिकतम एक सप्ताह के दौरान विचार की दिशा में कम से कम न्यूनतम कदम नहीं उठाते हैं, तो इसमें रुचि शून्य हो जाएगी। पहले जो दिलचस्प लगा, वह बीते दिनों की बात हो जाएगी।

एक स्पष्ट समय निर्धारित करना आवश्यक है जब यह पूरी ताकत से किया जा सकता है। इस बीच, एक सपने पर ध्यान देने से काम नहीं चलेगा! अंग्रेजी सीखने का फैसला किया? 30 मिनट के लिए हर दिन इष्टतम होगा! क्या आपका सुबह दौड़ने का लक्ष्य है? फिर आपको खुद को पहले उठने और दौड़ने के लिए मजबूर करने की जरूरत है।

बुरी आदतों को छोड़ो

जीवन में बदलाव तब वास्तविक होंगे जब कोई व्यक्ति बुरी आदतों से लड़ेगा। एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, जिनमें से 60-70% किसी उपयोगी चीज से भरा होना चाहिए। इसलिए, आत्म-साक्षात्कार की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति को पहले की तुलना में अधिक समय की आवश्यकता होती है। घंटों तस्वीरों को अंत तक देखना, खाली खरीदारी यात्राएं उचित नहीं हैं। अधिक पाने के लिए आपको हमेशा कुछ त्याग करना पड़ता है।

आपको खुशी छोड़ने की जरूरत नहीं है। टीवी देखने के बजाय आप अपने पसंदीदा पैनकेक बना सकते हैं। चारों ओर हमेशा जाल होते हैं जो उनकी बेड़ियों में फंस जाते हैं। खाली कामों में बिताया गया समय जीवन में सफलता को आकर्षित करने के लिए बेहतर है। जब लोग किसी महान चीज के बारे में बात करते हैं, उसे कैसे करना है, लेकिन वे खुद एक उदाहरण नहीं हैं, तो इसका कोई मतलब नहीं है।

अपनी गतिविधियों को आनंद से जोड़ें

यदि 7 साल तक काम में खुशी नहीं आती है, तो नए की तलाश स्पष्ट रूप से आवश्यक है। भले ही अध्ययन बहुत उपयोगी हो अंग्रेजी भाषा केछड़ी के नीचे से चला जाता है - आपको उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। कोई भी व्यवसाय जो बल के माध्यम से किया जाता है, जल्दी या देर से विफलता के लिए बर्बाद होता है। जल्द ही व्यक्ति घृणा महसूस करेगा। माता-पिता ने बच्चे को जाने के लिए मजबूर किया संगीत विद्यालय? जब वह इसे पूरा कर लेता है, तो उसे औजारों से घृणा हो सकती है। यदि मामला आंतरिक प्रसन्नता का कारण नहीं बनता है, तो इसे टाला जाना चाहिए और एक विकल्प खोजा जाना चाहिए। लेकिन अपवाद हैं! किताबें पढ़ना, आदेश रखना, शारीरिक व्यायामऔर इसी तरह, प्राथमिक चीजों से इंकार नहीं किया जा सकता है।

गलतियों को स्वीकार करें और उनसे सीखें

जब हर समय असफलताएं मिलती हैं तो अपने जीवन को कैसे बदलें? आपको असफल होने की तरह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है! गलतियों का विश्लेषण करने और उनसे सीखने के लिए पर्याप्त है। जो, यदि नहीं तो अपनी असफलताओं को विकसित करने में मदद करते हैं। हमेशा एक और मौका होता है! जीतने में विफल खेल प्रतियोगिता? गति, सटीकता, चपलता आदि को परिष्कृत करना आवश्यक है। अपने परिवार के साथ नहीं मिल सकता? आपको उनसे बात करने और एक आम भाषा खोजने की जरूरत है।

गलतियाँ अक्सर व्यक्ति के आंतरिक संघर्ष का विषय होती हैं। यदि फिर से किसी गड़बड़ी में फंसने का खतरा है, तो आपको उन्हें खत्म करने के उपाय करने होंगे। हर बार, क्रियाएं अधिक मापी और समझदार हो जाएंगी।

विरोधियों की न सुनें

पहियों में बाहर से दबाव हमेशा बना रहेगा। एक व्यक्ति की सफलता उन लोगों को आकर्षित करती है जो उसे इतना भाग्यशाली और खुश नहीं देखना चाहते हैं। बहुत से लोग कमजोर बिंदुओं को खोजने की कोशिश करते हैं और व्यक्तित्व को वापस लाने के लिए उन पर दबाव डालते हैं। रिश्तेदार किसी ऐसे रिश्तेदार का समर्थन या भरोसा करते हैं जो उनकी योजना के अनुसार व्यवहार करने के लिए बाध्य है। क्या महिला धूम्रपान छोड़ रही है? गर्लफ्रेंड उसे कॉफी पर खींच लेगी, जहां एक सिगरेट की पेशकश की जाएगी। फिटनेस क्लब में जाने का दृढ़ निश्चय किया? मित्र प्रशिक्षण के संभावित खतरों के बारे में बात करेंगे, कैसे उन्होंने उनकी मदद नहीं की, और सामान्य तौर पर यह सारा पैसा फेंक दिया जाता है।

आपको केवल अनुभवी लोगों को सुनने की जरूरत है जो एक प्रतिद्वंद्वी के रूप में दृढ़ता नहीं दिखाते हैं। कई बार खारिज या नजरअंदाज किए जाने के बाद, लोग बस दिलचस्पी दिखाना बंद कर देंगे। अपने सपने का दृढ़ता से पालन करें!

छोटी जीत के लिए खुद को पुरस्कृत करें

काम खत्म करने में कामयाब निर्धारित समय से आगे? आप अपनी पसंदीदा फिल्म देखने के लिए सिनेमाघर जा सकते हैं। क्या आपने एक महीने के प्रशिक्षण के बाद उन अतिरिक्त पाउंड को कम किया है? ले लो और एक पर्यटक यात्रा पर जाओ। मूर्त वृद्धि के लिए, "गाजर और छड़ी" नियम को लागू करना महत्वपूर्ण है। यदि आलस्य हावी हो जाता है, और लक्ष्य धीमी गति से पूरे हो जाते हैं, तो आपको अपनी सनक को नकारना चाहिए। विकास के कठिन रास्ते पर सुखद आश्चर्य के लिए जगह होनी चाहिए। प्रोत्साहन हमेशा कृतज्ञता में एक प्रतिध्वनि पाता है। जीवन में परिवर्तन वह स्वतंत्रता है जो सभी के लिए उपलब्ध है!

हमें उम्मीद है कि लेख आपके लिए उपयोगी था! दृष्टिकोणों के लिए खुला होना महत्वपूर्ण है और स्वयं के नए पक्षों को सीखने से नहीं डरना चाहिए। पी.एस. मुख्य बात पर जल्दबाजी और एकाग्रता की कमी से लंबे समय से प्रतीक्षित परिणाम जल्दी मिलेंगे। खुशी निकट है!

बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें? इस लेख में आपको बहुत सी उपयोगी चीजें मिलेंगी: एक छोटी जीवन कहानी, अपने जीवन को बदलने के टिप्स, व्यायाम जो आपके जीवन को बदल देंगे, नया जीवन नियम, गलतियाँ और यहाँ तक कि, हमने आपके लिए एक छोटा प्रेरक वीडियो तैयार किया है।

मैं औसत महिला के बारे में एक छोटी सी कहानी से शुरुआत करना चाहूंगी। कहानी सबसे अच्छे तरीके सेजवाब देगा कि क्या कोई मामला किसी व्यक्ति के जीवन को बदल सकता है।

"एक बार माशा थी, वह अपने माता-पिता के नियमों के अनुसार रहती थी। उसने शालीनता से व्यवहार किया, एक शैक्षणिक विश्वविद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, साशा से शादी की, जो पहली बार प्रपोज करने वाली थी। मैंने सोचा: मुख्य बात यह है कि साशा प्यार करती है। साल बीत गए, दंपति के दो बच्चे थे, जीवन स्थिर लग रहा था। हालांकि, यह पता चला कि एक मुलाकात पूरी जिंदगी बदल सकती है।

भाग्यवादी कॉर्पोरेट पार्टी ने माशा के पति को लीना से परिचित कराया। लीना ने जल्दी से उस आदमी को मंत्रमुग्ध कर दिया, जिससे उसे लापता गर्मजोशी मिली और उसका जीवन बदल गया।

माशा के लिए, यह एक जीवन बदलने वाली घटना बन गई। माशा बहुत लंबे समय तक "हर किसी की तरह" रहती थी, और इसलिए वह "हर किसी की तरह" माफ नहीं कर सकती थी। ऐसी गंभीर स्थिति में, माशा ने सोचा कि कैसे अपना जीवन बदल दिया जाए बेहतर पक्ष. उसने चीजें लीं, बच्चे और जीवन बदलने के लिए चली गई।

सालों से घर पर बैठी रही इतिहास की नायिका : जोर देकर कहा प्यार करने वाला पति. तलाकशुदा, माशा के पास कठिन समय था। लेकिन वैवाहिक त्रुटि जिसने प्रतिभागियों के जीवन को बदल दिया प्रेमकथा, माशा को सफलता का मार्ग प्रशस्त किया। यह ठीक ही कहा गया है कि अपने जीवन को बदलने के लिए सबसे प्रेरित व्यक्ति वह महिला है जो अपने बच्चों के साथ अकेली रह जाती है। लगभग खरोंच से, माशा कुछ वर्षों में एक साधारण विक्रेता से विकसित होने में कामयाब रही सीईओ. अब मारिया आर्थिक रूप से सुरक्षित है: हर कोई अपना जीवन बदल सकता है। वैसे महिला को एक पत्नी के रूप में अपनी पिछली गलतियों का भी एहसास हुआ और वह नए रिश्तों में उन्हें दोहराती नहीं है, लेकिन यह एक और कहानी है।

क्या आपको अभी भी संदेह है कि एक ऐसी महिला के जीवन को कैसे बदला जाए जो पहले से कमजोर है? या आप पहले से ही समझने लगे हैं कि सब कुछ संभव है?

जिन लोगों ने अपना जीवन बदल लिया है, उन्होंने उसी तरह से शुरुआत की। गतिविधि को कम किया जा सकता है आरंभिक चरण, जीवन और भाग्य को बदलने के लिए समर्पित, पाँच बिंदुओं पर:

टिप 1. और किताबें पढ़ें।

यह जीवन को बेहतर बनाने के लिए काम करने के तरीकों का वर्णन करता है।

टिप 2. सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लें: प्रदर्शनियाँ, प्रदर्शन।

लोगों ने अपने जीवन को कैसे बदला है, यह देखकर आकर्षक उदाहरणों से प्रेरणा ली जा सकती है।

टिप 3: मददगार वीडियो देखें।

प्रेरक वीडियो में से एक नीचे होगा। जीवन बदलने वाली बुद्धि सरल रूप ले सकती है।

टिप 4. चैरिटी का काम करें - अपना जीवन बदलें।

औपचारिक रूप से, भुगतान करना एक अक्षम विकल्प है। स्वयंसेवक के लिए साइन अप करें, कमजोरों की मदद करें, एकाकी। जीवन बदलने के लिए मनोवैज्ञानिकों की सलाह में कमजोर लोगों के साथ संवाद करने की सिफारिश शामिल है। "अपना दिमाग बदलें - अपना जीवन बदलें," मनोवैज्ञानिक कहते हैं। लोगों की मदद करते हुए उदासीन रहना असंभव है।

टिप 5. समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें।

"चलो बेहतर के लिए जीवन बदलें" एक नारा है जिसे नई कंपनी में मजबूती से जड़ लेना चाहिए। आइए मनोविज्ञान के विज्ञान की ओर मुड़ें। जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें? विशेषज्ञ कहते हैं: आपको एक उपयुक्त वातावरण बनाने की जरूरत है।

सिर्फ एक महीने में अपने जीवन को कैसे बदल सकते हैं?

अपने जीवन को कैसे बदलें, इस बारे में सर्वोत्तम पुस्तक युक्तियाँ लिखने का प्रयास करें: जानकारी शायद एक नई किताब लिखने के लिए पर्याप्त है। यह स्पष्ट नहीं है कि पहले क्या करना है, विशेष रूप से अपने जीवन को कैसे बदलना है। आपको एक ही समय में कई लक्ष्य निर्धारित नहीं करने चाहिए: कार्यों के दायरे की असत्यता की समझ के कारण योजना को लागू करना शुरू करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं होगी।

आपको संदेह होने लगेगा कि क्या आप अपना जीवन बदल सकते हैं। कार्य योजना: महीने के सप्ताहों के अनुरूप इसे 4 ब्लॉकों में विभाजित करके जानकारी की संरचना करें। हम उपस्थित है अनुमानित योजनाउन लोगों के लिए जो अपने जीवन को बदलने के बारे में सोच रहे हैं, कहां से शुरू करें। उसी समय, आप अतिरिक्त रूप से व्यक्तिगत विचारों का परिचय दे सकते हैं। तो आइए अपने जीवन को बदलें।

पहले सप्ताह के कार्य।

मान लीजिए कि आप बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने का फैसला करते हैं। "कहाँ से शुरू करें?" - पहला सवाल उठता है। अगर आपने खुद को पुराने कचरे से मुक्त नहीं किया है तो कुछ नया जीवन में आना मुश्किल है। इसलिए, आपको मन और शरीर की सफाई से शुरुआत करनी चाहिए। पहले 3 कदम उठाकर अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलें:

1. धीरे-धीरे उचित पोषण में शामिल हों।

क्या खाने की गलत आदतों को सोचने के तरीके को बदलने की कठिनाइयों से जोड़ना मुश्किल है? छोटी-छोटी बातों में स्वाभिमान होता है। आपको सबसे महंगी चीज - अपने शरीर - को अपने पेट में डालने के लिए अर्ध-तैयार उत्पादों और फास्ट फूड की अवहेलना करने की अनुमति देना, इस बारे में सोचें कि शरीर कैसे प्रतिक्रिया देगा? खाने की खराब आदतें किस तरह का आत्म-अभिवृत्ति दर्शाती हैं? खाली बहाने छोड़ो। आप बस खुद की सराहना नहीं करते हैं। क्या तब आपके जीवन को बदलना संभव है? गहरे परिवर्तन संभव नहीं हैं। पहले दिन से आप बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने का फैसला करते हैं, अपना ख्याल रखना शुरू करें। सबसे पहले, शरीर के बहुत आराम करो। यह आपके जीवन को बदल देगा।

1. खेल में जाने के लिए उत्सुकता।

मुझे बताओ, भौतिक शरीर के स्वर के बिना जीवन को कैसे बदला जाए? बिल्कुल नहीं। जीवन स्तर को बदलना आवश्यक है। भूले हुए शरीर को उत्तेजित करने के लिए आप किस तरह से चुनते हैं, यह आप पर निर्भर है। कोई भी अपने आप को थका देने के लिए नहीं बुलाता जिमघंटे। योग, नृत्य और लंबी सैर आपके लिए उपलब्ध हैं। आलस्य को कैसे दूर करें और अपना जीवन कैसे बदलें? बस कुछ करना शुरू करो और हर दिन कल से थोड़ा ज्यादा करो।

1. पहले उठना।

कितना पहले उठना सुविधाजनक है, बाद में निर्धारित करें और इस सप्ताह के दौरान सुबह 6 बजे उठें। हम आपको विश्वास दिलाते हैं: अचानक आपके पास दोपहर से पहले वह करने का समय होना शुरू हो जाएगा जो आपके पास पहले पूरे दिन के लिए पर्याप्त नहीं था। आप हर दिन अधिक आनंद के साथ मिलने लगेंगे। विचारों से नहीं, मामलों का क्या रुकावट है, लेकिन सोच रहा है: "आज मैं क्या अच्छा करूँगा?" जल्दी उठना अपने जीवन को बदलने का सबसे आसान तरीका है।

जीवन और भाग्य बदलने के लिए सप्ताह में तीन कार्य! सहमत, यह वास्तविक से कहीं अधिक है? बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदला जाए, इस सवाल का जवाब पाने के लिए कार्य करें।

दूसरे सप्ताह के कार्य।

पर्यावरण का प्रभाव निर्विवाद है, इस दिशा में काम करना शुरू करें। अपनी जीवन शैली को बदलने के लिए तीन असाइनमेंट रखें।

1. घर से निकल जाओ।

अलमारियाँ और मेजेनाइन में भराई के साथ आदतन सफाई काम नहीं करेगी। जो कुछ भी आप अब उपयोग नहीं करते हैं उसे फेंक दें। सबसे पहले, नियम पूर्व भागीदारों से उपहारों की चिंता करता है। ऐसा सरल तरीकेपरिवर्तन जीवन वास्तव में काम करता है। घर में व्यर्थ में जगह लेने वाली हर चीज ऊर्जा का एक टुकड़ा लेती है। टकटकी एक निश्चित चीज पर पड़ती है - अप्रिय, दुखद यादें पैदा होती हैं। अतीत में अतीत का स्थान होता है। स्वच्छ स्थान में स्वच्छ हवा की गहरी सांस लें और भविष्य के बारे में सोचें, अपने जीवन को कैसे बदलें।

1. अपने कर्ज बंद करो।

अपने पति से इसे पकाने का वादा याद रखें पसंदीदा पकवान? अंग्रेजी पाठ्यक्रमों में दाखिला लेने के आपके अपने इरादे के बारे में क्या? निश्चित रूप से तालिका में वर्ष के लिए योजनाओं की एक सूची भी शामिल है, जिसे में तैयार किया गया है नववर्ष की पूर्वसंध्या, जो पूरे समय अपरिवर्तित रहता है हाल के वर्ष, क्योंकि इसे निष्पादित नहीं किया गया है। एक व्यक्ति जो अपना जीवन बदलना चाहता है, वह खुद के प्रति ईमानदार होने से शुरू होता है। यदि आप आत्म-धोखे में लगे हुए हैं तो अपना जीवन कैसे बदलें? अवास्तविक। अपना वचन दें कि आप इन वादों को पूरा करना शुरू कर देंगे, या कागज के एक टुकड़े को योजनाओं के साथ समेट कर ईमानदारी से कूड़ेदान में फेंक देंगे।

1. पर्यावरण को फ़िल्टर करें।

आप बेहतर दोस्तों के लिए बदले बिना, अंतहीन रोना कितना सहन कर सकते हैं? आप एक ऐसे साथी के साथ एक निराशाजनक रिश्ते को कब तक खींच सकते हैं जिसमें आप बिल्कुल विकसित नहीं होते हैं, लेकिन केवल एक अवसादग्रस्त स्थिति में गहराई से गिरते हैं? उन लोगों के साथ संबंध तोड़ें जिनके साथ कुछ भी नहीं जुड़ता है। और अपने जीवन को कैसे बदलें, इसे ध्यान से पढ़ें।

अपने जीवन में सबसे अच्छे, सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के लिए अपने जीवन को बदलने में मदद करें - स्वयं। ऐसा करने के लिए मुक्त होना जरूरी है।

तीसरे सप्ताह के कार्य।

अतीत को जाने दो, एक अनुकूल वातावरण बनाएं - यह सपने देखने और योजना बनाने का समय है! केवल अब, मन की बदली हुई स्थिति के साथ। आप समझते हैं कि यह पहले क्यों कारगर नहीं हुआ, हालाँकि आपने हठपूर्वक अपने आप से कहा: " मैं अपना जीवन बदलना चाहता हूं।कहाँ से शुरू करें?" यहां नए मिशन हैं।

1. महत्वपूर्ण योजनाएँ लिखिए।

यह कार्य उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जिन्होंने पिछले सप्ताह पुरानी सूची को कूड़ेदान में फेंक दिया था। अपने विचारों को बदलकर अपना जीवन कैसे बदलें?प्रेरणा की अवस्था को पकड़ो, विचारों को अनैच्छिक रूप से बहने दो, गहरी इच्छाओं को पकड़ लो। फिर सपनों को योजनाओं की एक ठोस सूची में बदल दें। हम पहले ही बता चुके हैं कि यह लेख में कैसे किया जाता है।

1. हर शाम अगले दिन के लिए एक योजना लिखें।

एक छोटा, धुंधला शॉट भी मायने रखता है। मुख्य बात बनाना है आदतें जो आपके जीवन को बदल देंगी।यहां तक ​​कि अगर आप अपनी डायरी खोलना भूल जाते हैं, तब भी आपकी उत्पादकता सामान्य से अधिक रहेगी, क्योंकि अवचेतन मन आपके जीवन को बदलने के महत्वपूर्ण विचारों को याद रखता है।

1. नियमित रूप से एक रचनात्मक व्यायाम करें: अपने सबसे छिपे हुए सपनों को लिखें: "मैं एक रानी बनना चाहता हूं", "मैं जीतना चाहता हूं" दुनिया के ऊपर प्रभुत्व". अभ्यास का उद्देश्य व्यक्तिगत आंतरिक आलोचक को बंद करना है, लगातार सीमित करना, पीछे खींचना। अपना दिमाग बदलें और आपका जीवन बदल जाएगा।

चौथे सप्ताह के लिए कार्य।

चेतना की सीमाओं का विस्तार करना सीखें। आइए उस विचार को समेकित करें जिसने पिछले सप्ताह के कार्य को पूरा किया: अपना विचार बदलें और आप अपना जीवन बदल देंगे.

1. नए तरीके से जीने की कोशिश करें।

अत्यधिक महंगी चीजों के साथ एक स्टोर पर जाएं, बेझिझक कपड़ों पर कोशिश करें, सलाहकारों से सवाल पूछें, उन्हें सभी प्रकार के ड्रेस विकल्प लाने के लिए कहें, एक फैशनेबल धनुष उठाएं। प्रयत्न नया प्रकारनृत्य, मुखर पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप, स्क्रैपबुकिंग। कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जिसके बारे में आपने पहले नहीं सोचा हो। इस कार्य का उद्देश्य पैटर्न को तोड़ना है, गैर-मानक विकल्पों की तलाश करने की आदत सीखना है। यदि आप पुराने तरीके से जीना जारी रखते हैं, तो जीवन के प्रति दृष्टिकोण कैसे बदलें? बिल्कुल नहीं। तो कुछ नया खोजो।

1. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें।

1. विश्राम!

आपने पूरा एक महीना आत्म-विकास के लिए समर्पित कर दिया है! वे एक पुरस्कार के लायक हैं, है ना? अपने संचार बंद करें और अपने लिए एक दिन बिताएं। महीने को सारांशित करें। पहले दिन, आपने अपने आप से कहा: "मैं अपना जीवन बदलना चाहता हूं।" क्या सब कुछ सफल हुआ? अगले महीने क्या बेहतर किया जा सकता है?

हमें उम्मीद है कि हमने आपके प्रश्न का एक संपूर्ण और संपूर्ण उत्तर दिया है कि एक महीने में अपना जीवन कैसे बदलें। 4 सप्ताह के लिए निर्धारित युक्तियाँ भविष्य में आपके काम आएंगी।

अपना जीवन बदलना चाहते हैं? क्या गलतियाँ अस्वीकार्य हैं

"जीवन को बदलना कितना आसान है!"- यह पढ़ने के बाद लगता है। वास्तव में, यह सरल है, यदि केवल आप मानक भूलों से बचते हैं।

आधा रास्ता छोड़े बिना अपना जीवन कैसे बदलें? हम दोहराते हैं: अपनी सोच बदलो - अपना जीवन बदलो। यह शब्दों में आसान है, लेकिन वास्तव में सोचने के लिए इसे समायोजित करना मुश्किल हो सकता है। डिफ़ॉल्ट रूप से नया मस्तिष्क इसे खतरनाक, अस्वीकार्य मानता है। इसलिए, धीरे-धीरे कार्य करें जब आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने का निर्णय लेते हैं।

दूसरी आम गलतीजो खुद से कहते हैं: मैं अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना चाहता हूं», – उस इच्छा का लक्ष्य में अनुवाद नहीं किया जाता है। आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए ठोस कदम उठाना महत्वपूर्ण है।

तीसरी गलती पर्यावरण के संबंध में एक चूक हो सकती है। बेशक, आपकी सोच आपके जीवन को धीरे-धीरे और बिना समर्थन वाले लोगों के बदल देगी, लेकिन इसमें बहुत सारी नसों और समय का खर्च आएगा।

बेहतरीन किताबें जो बदल देंगी आपकी जिंदगी

आज, सार्वजनिक डोमेन में बहुत सारी जानकारी है, अपने दम पर परीक्षण और त्रुटि के रास्ते से गुजरना तर्कहीन है। एक से अधिक प्रकाशन हैं जो इस शीर्षक के योग्य हैं: "वह पुस्तक जो जीवन को बदल देती है।" आत्म-विकास का एक लंबा सफर तय कर चुके लोगों का अनुभव निश्चित रूप से काम आएगा। हम एक उपयोगी चयन प्रदान करते हैं।

किताबें जो जीवन के प्रति आपका नजरिया बदल देंगी:

1. ई मैथ्यू। आराम से जियो!
2. डैन वाल्डश्मिट। अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बनें।
3. वेन डायर। अपने विचार बदलें, अपना जीवन बदलें।
4. स्टीव मैकक्लेची। अत्यावश्यक से महत्वपूर्ण तक।
5. आर फ्रिट्ज। कम से कम प्रतिरोध का रास्ता।
6. एल लेवास्सेर। वर्तमान में जीने की क्षमता विकसित करने के लिए 50 व्यायाम।
7. वादिम ज़ेलैंड। विकल्पों की जगह।

जीवन के प्रति नजरिया बदलने वाली किताबें, हर किसी का अपना होता है। तैयार हो जाओ: पढ़ते समय अच्छी किताबेंदुनिया के बारे में आपके अभ्यस्त, स्थापित विचार ध्वस्त हो जाएंगे। एक पल के लिए, ऐसा महसूस करें कि आप स्वतंत्र रूप से गिर रहे हैं और आप किसी चीज़ को हथियाने के लिए खो रहे हैं। लेकिन जब आप किसी और महत्वपूर्ण चीज़ पर एक नया मुकाम पा सकते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से समझ पाएंगे कि अपने जीवन को बदलने के लिए क्या करना चाहिए।

कई पुस्तकों में, विशिष्ट जीवन-परिवर्तनकारी वाक्यांश लिखे गए हैं जो सीधे अवचेतन में लिखने लायक हैं। लेखक के शब्द जो आपके जीवन को बदल सकते हैं वे विचार में बदल जाएंगे जो आपके जीवन को बदल देंगे। एक मंत्र की तरह लगता है, लेकिन जीवन बदलने वाले शब्द मौजूद हैं। वैसे, सबसे महत्वपूर्ण: "मुझे खुद पर विश्वास है।"

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निष्कर्ष।

यदि आप कुछ नहीं करते हैं और अतीत की रूढ़ियों की शक्ति में रहते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आप कभी समझ पाएंगे कि आपके जीवन को बदलने का क्या मतलब है। चेतना की सीमाओं का विस्तार करें, विकास करें, और आप समझेंगे कि एक व्यक्ति अपने जीवन को हमेशा के लिए बदलने में सक्षम है। सभी सवाल कमेंट में पूछें।

आप अपने जीवन में बदलाव के बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या आप उनसे खुश हैं या आपको डर है कि कहीं वे कुछ बुरा न ला दें? यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है।

आखिरकार, यह वह है जो यह तय करता है कि आप अपने जीवन को वैसा ही बनाते हैं जैसा आप चाहते हैं या नहीं।
बाहर देखो। क्या आप किसी ऐसी चीज की ओर इशारा कर सकते हैं जो नहीं बदलती?

कई लोगों ने सवाल पूछा "अपना मन कैसे बनाएं और अपना जीवन कैसे बदलें"

और इस दुनिया में सब कुछ बदल रहा है। कुछ भी स्थिर नहीं है।

यहां तक ​​कि पहाड़ और चट्टान भी बढ़ते और गिरते हैं। यहां तक ​​कि ब्रह्मांड भी बदल रहा है। स्थिरता से चिपके रहना मनुष्य के सबसे गहरे भ्रमों में से एक है। स्थिरता प्राप्त करने की कोशिश करके, आप प्रकृति के मूलभूत नियमों में से एक - परिवर्तन के नियम का उल्लंघन करते हैं।

एक संकेत है कि आपने इस कानून को तोड़ा है कि आपके जीवन में अचानक बदलाव आने लगते हैं।

यह आमतौर पर कैसे होता है?

एक निश्चित बिंदु तक, सब कुछ ठीक हो जाता है: पति, परिवार, काम, पद।

और अचानक, अचानक, सब कुछ बिखरने लगता है। पति छोड़ देता है, उन्हें काम से निकाल दिया जाता है, रिश्तेदार बीमार हो जाते हैं, हम खुद बीमार होने लगते हैं, बच्चों के साथ कुछ अजीब होता है - संक्षेप में, दुनिया पागल लगती है।

सब कुछ बिखर रहा है। यह एक संकेत है कि अपने साथ काम करने का समय आ गया है। आप शांत बैठे रहे और परिवर्तन के क्षण को अनदेखा किया, उन्हें अपने जीवन में नहीं आने दिया।

तो, आपके पास एक लक्ष्य है।

आप इसे पहले ही अपने लिए परिभाषित कर चुके हैं और इसे लागू करना चाहते हैं। आप अभी क्या सामना कर रहे हैं? किसी भी छोटे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ करना होगा, अंत में सोफे से उठना होगा, और अपने जीवन में बदलाव लाना होगा। अपने जीवन को बदलने का निर्णय लें और अंत में इस निर्णय को अपनाना शुरू करें।

एक मापा और नीरस जीवन, चिकना और चिकना, पाठ्यक्रम से एक व्याकुलता का पूर्वाभास नहीं, इच्छित और सीधे रास्ते से एक मोड़। हम सब ऐसे ही जीते हैं...

सब ठीक है और ठीक है। मुख्य बात यह है कि यह खराब नहीं होता है ...

हम में से अधिकांश अपने जीवन में बदलाव करने का फैसला तब करते हैं जब अगली बात बदतर होती है: स्पष्ट का डर अज्ञात के डर से ज्यादा भयानक हो जाता है।

लेकिन आखिरकार, सारा जीवन प्रगति पर बना है, जो हमारे कार्यों के लिए ही संभव है। क्रिया परिवर्तन लाती है। और तब वृत्त बंद हो जाता है, क्योंकि। परिवर्तन के बिना कोई प्रगति नहीं हो सकती। और अंत में हमारे सपने और लक्ष्य कैसे समाप्त होते हैं? हाँ, कुछ नहीं। सब कुछ क्यों बदलें, और ऐसा ही करेगा।

अपना समय और ऊर्जा बर्बाद न करें - तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि जीवन संकट में न आ जाए या गतिरोध पर न आ जाए।

और यदि आप अपने आप को किसी संकट या मृत अंत में पाते हैं, तो इस स्थिति को इस प्रकार देखें आखिरी कॉल: यह आपके जीवन को प्रबंधित करना सीखने का समय है।

बेहतर अभी तक, गतिरोध या संकट की प्रतीक्षा किए बिना परिवर्तन का प्रबंधन करना सीखना शुरू करें। किसी भी नए व्यवसाय की शुरुआत में सपने और डर मौजूद होते हैं।

क्या बदलाव के डर से दूर होगा सपना?

यह पहला मुद्दा है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है। और शब्दों में नहीं, बल्कि कर्मों में - व्यावहारिक रूप से - परिवर्तन शुरू करने के लिए, और संदेह छोड़कर निर्णय लें।

इसके अलावा, हम न केवल बदलाव से डरते हैं, बल्कि हम अपने जीवन में बेहतरी के लिए कुछ बदलने के लिए भी आलसी हैं।

आइए सबसे सरल और प्राथमिक चीजें लें। यह ब्रेक लेने, कार खरीदने, रिश्ते को स्पष्ट करने या डाइट पर जाने का समय है - यह आपके लिए बिल्कुल स्पष्ट है। लेकिन आप अभी भी अपने पैर खींच रहे हैं और निर्णायक कार्रवाई के क्षण को अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर रहे हैं।

हाँ, सभी क्योंकि आलस्य, जड़ता की एक बड़ी शक्ति, एक घुमावदार रास्ते पर जीना आसान है, कोई भी परिवर्तन समस्याओं से भरा होता है, या आपके पास भाग्य की दिशा में आगे बढ़ने की इच्छाशक्ति की कमी होती है। अपने आप को कैसे प्रेरित करें, और वसीयत को "कार्यशील स्थिति" में कैसे लाएं?

अपना जीवन बदलने के 7 तरीके

मनोवैज्ञानिक अतिरिक्त प्रेरणा विधियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो आपको डर से छुटकारा पाने, आत्म-नियंत्रण चालू करने और जितनी जल्दी हो सके अपने सपने के करीब आने में मदद करेंगे। हर एक कुछ के लिए अच्छा है। खास व्यक्तिऔर कुछ बुरा है, लेकिन किसी के लिए यह बिल्कुल भी काम नहीं कर सकता है।

इसलिए, अपने लिए कुछ तरकीबें चुनें जो व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सबसे उपयुक्त हों, खेल में शामिल हों और तत्काल परिणामों की अपेक्षा न करें: यह केवल सपनों में ही संभव है, लेकिन जीवन में - लक्ष्य की ओर हर कदम मायने रखता है।

सकारात्मक विज़ुअलाइज़ेशन

यह मन में वांछित वस्तु, घटना, अवस्था के बारे में बहुत विस्तार से, आपके सपनों की एक तरह की फिल्म का एक सचेत प्रतिनिधित्व है।
कार्य आपके प्रयासों के सुखद परिणाम को यथासंभव विशद रूप से प्रस्तुत करना है: कैसे, टीम की तालियों के तहत, आपको विभाग के प्रमुख का पद मिलता है; एक मार्च की तरह

मेंडेलसोहन, अपने सपनों के आदमी से शादी करो; आप अपने लगभग मॉडल फिगर के बारे में उत्साही प्रशंसा कैसे प्राप्त करते हैं।

जो हो रहा है उससे सभी आनंद महसूस करने की कोशिश करें, जीत के आकर्षण का स्वाद चखें और सकारात्मक भावनाओं को "संरक्षित" करें। यह क्षण, यद्यपि कल्पनाओं में रहता था, आंतरिक "मैं नहीं चाहता या मैं नहीं कर सकता" से निपटने में मदद करेगा - जब भी आपकी इच्छा शक्ति आपको छोड़ दे, तो अपनी स्मृति में अपनी काल्पनिक विजय के क्षण को याद करें और एक लहर पर एक सफलता बनाएं सकारात्मक भावनाओं का।

इसके अलावा, एक उज्ज्वल भविष्य की तस्वीर जिसने अवचेतन में जड़ें जमा ली हैं, आमतौर पर एक व्यक्ति की दृढ़ता को उत्तेजित करता है, यह एक बीकन की तरह है जिसे आप जाना चाहते हैं, चाहे कुछ भी हो।

सकारात्मक दृश्य के स्वागत को सीधे सुखद अंत के लिए निर्देशित करने की आवश्यकता नहीं है, इसे प्रयासों के कुछ मध्यवर्ती परिणाम, स्थानीय सपने के लिए निर्देशित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप इंग्लैंड जाना चाहते हैं।

इसलिए किताबों और फिल्मों से इसके इतिहास, संस्कृति, प्रकृति का अध्ययन करें। लंदन और लिवरपूल की सड़कों पर मानसिक रूप से खुद की कल्पना करें। विवरण का स्वाद लें।

जॉन लेनन स्मारक में तस्वीरें लेने की कल्पना करें, बकिंघम पैलेस में संतरी पर नजरें गड़ाए हुए हैं। जैसे ही यह देश होशपूर्वक और अवचेतन रूप से "आपका" बन जाता है, आप वसीयत को चालू करते हैं, पैसा कमाते हैं और वहां जाने के लिए सब कुछ करते हैं।

"डरावनी फ़िल्म"

यह उल्टा दृश्य है।

अपनी कल्पना में एक "पूर्ण-लंबाई वाली फिल्म" बनाएं कि यदि आप अपनी योजना के अनुसार काम नहीं करते हैं तो कितनी भयानक घटनाएं सामने आएंगी। आप एक महत्वपूर्ण साक्षात्कार में नहीं जाते हैं, आपको एक प्रतिष्ठित रिक्ति नहीं मिलती है। आपको फिर कभी इस तरह के पद के लिए आवेदन करने का मौका नहीं मिलेगा।

आप सूक्ष्म वेतन और उबाऊ नौकरियों में सुस्त हैं, अधूरे सपनों और अधूरी क्षमता के साथ सेवानिवृत्त होते हैं, और गरीबी में मर जाते हैं।

आप अनैच्छिक रूप से फट गए: "यह नहीं!" - तो यह काम किया।

अब फिल्म की शुरुआत में वापस जाएं, जब आप ठीक हों, और सोचें, शायद कथानक और चित्र के अंत को बदलने के लिए अब थोड़ा धक्का देना उचित है? यानी हिम्मत जुटाकर इसी इंटरव्यू में जाइए और अगले वाले में भी। कितना भी डरावना क्यों न हो।

वैसे आपकी "थ्रिलर" किसी भी विषय पर हो सकती है।

विश कार्ड

मान लीजिए कि आप एक कार खरीदने के लिए उत्सुक हैं।

वांछित ब्रांड और रंग की कारों के साथ कैटलॉग से चित्रों को काटें, उन्हें कार्डबोर्ड के एक टुकड़े पर कोलाज में बनाएं, ड्राइवर की सीट पर अपनी तस्वीर चिपकाएं, कोलाज को एक फ्रेम में डालें और इसे एक विशिष्ट स्थान पर लटका दें।

आप जो चाहते हैं उसका एक चित्र-अनुस्मारक इस तथ्य में योगदान देता है कि ऊर्जा जमा होती है और जमा होती है और एक दिन टूट जाती है - एक मजबूत इरादों वाला विस्फोट होगा जो आपको लक्ष्य के करीब पहुंचने की अनुमति देगा।

इनाम

प्रशंसा और भौतिक पुरस्कार की अपेक्षा हमारी गतिविधि और पहल को उत्तेजित करती है।

तो स्वार्थी रूप से हम व्यवस्थित हैं। हालाँकि, इस तथ्य के लिए कि आप अपने आप पर काबू पाने के लिए, सुबह की दौड़ के लिए बाहर जाते हैं, कोई भी आपके लिए एक पुरस्कार नहीं लिखेगा और हल्के सलाद के पक्ष में हार्दिक रात के खाने से इनकार करने के लिए दर्शकों का पुरस्कार नहीं देगा।

फिर आत्म-प्रचार के लिए आगे बढ़ना समझ में आता है। अमेरिकी इसे आनंद सिद्धांत कहते हैं।

• मैंने हिम्मत जुटाई और अपने दावे बॉस से कहा- होशियार लड़की, मसाज का कोर्स करवा लो।
• साहसपूर्वक आहार पर गए और 2 सप्ताह में 4 किलो वजन कम किया - अच्छा किया! मैं खुद को खूबसूरत अंडरवियर देता हूं।

और प्रत्येक जीत या दृढ़-इच्छाशक्ति के प्रयास के लिए उपहारों पर नहीं जाने के लिए, "टोकन सिस्टम" दर्ज करें - उनकी संख्या और, तदनुसार, इनाम इस बात पर निर्भर करेगा कि आपने खुद को कितना प्रतिष्ठित किया है। तो इनाम प्रणाली और भी दिलचस्प हो जाएगी।

निवेश

जो अमीर है और बर्बादी में देखा जाता है, उसके लिए अतिरिक्त प्रेरणा का यह तरीका उपयुक्त नहीं है।

एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसमें तुरंत निवेश करें एक बड़ी राशि. उदाहरण के लिए, आप अपने पेट पर वसा की परतों को लोचदार मांसपेशियों से बदलना चाहते हैं, लेकिन आपके पास गंभीर प्रशिक्षण शुरू करने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है।

एक शूरवीर चाल बनाओ: एक महंगा सिम्युलेटर खरीदें।

अब इस खेल उपकरण को अनदेखा करने का प्रयास करें। इससे कुछ नहीं आएगा! यदि आप अभ्यास नहीं करते हैं, तो आप अपने आप को कौतुक के लिए पश्चाताप के साथ पीड़ा देंगे। यह भौतिक नुकसान है जो आपको अपनी इच्छाशक्ति और मांसपेशियों को मजबूत करेगा और अंततः पोषित लक्ष्य की ओर ले जाएगा - एक पतला आंकड़ा।

बेशक, यह न केवल खेल पर लागू होता है। सबसे महंगा भाषा पाठ्यक्रम खरीदने के बाद, आप निश्चित रूप से सीखना शुरू कर देंगे विदेशी भाषा, और एक पोषण विशेषज्ञ की सेवाओं के लिए एक अच्छी राशि का भुगतान करने के बाद, आप निश्चित रूप से अपने आप को भोजन में सीमित करना और संतुलित खाना शुरू कर देंगे।

इसे आप इवेंट में जाकर चेक कर सकते हैं।

शपथ

इसे दो और खून से हस्ताक्षर करो!

रक्त के बारे में, बेशक, एक मजाक है, लेकिन अगर आप लगातार और ईमानदार हैं, तो यह काम करना चाहिए। अपने परिवार के साथ किसी ऐसी सामग्री पर दांव लगाएं, उदाहरण के लिए, धूम्रपान छोड़ दें।

इस प्रकार, आप पीछे हटने के लिए सभी पुलों को जला देंगे: आपके पास लंबे समय से चली आ रही आदत को मिटाकर तंबाकू को भूलने के अलावा कुछ नहीं बचेगा। ध्यान रखें कि असफलता के मामले में, आप दोगुनी दर से भुगतान करेंगे: आपका आत्म-सम्मान कम होगा, आपके आस-पास के लोगों का सम्मान गिर सकता है, और आप पैसे खो देंगे।

"मैं नहीं कर सकता" और "मैं नहीं चाहता" के साथ क्या करना है

"सभी! इसे बदलने की जरूरत है!" - अकेले निर्णय लें और तुरंत योजना को लागू करना शुरू करें। "सभी! इसे बदलने की जरूरत है!" - दूसरे तय करते हैं और ... कुछ नहीं करते।

इस तरह के अनिर्णय के गंभीर कारण हैं, और उनसे निपटने की आवश्यकता है ताकि वे योजनाओं के कार्यान्वयन में हस्तक्षेप न करें।

आसपास बहुत सारी अद्भुत महिलाएं हैं जो हैं: स्मार्ट, और सुंदर, और एक एथलीट, और एक कोम्सोमोल सदस्य। जिन महिलाओं ने अपने बच्चों का पालन-पोषण किया, अपना अद्भुत चूल्हा बनाया, एक खुशहाल साझेदारी या गर्व के अकेलेपन में रहना सीखा, और आखिरकार अपने स्वयं के विकास के लिए एक विचार पाया और ... अपने स्वयं के अभूतपूर्व साहस से घबरा गईं! क्या होगा अगर मैं नहीं कर सकता? क्या होगा अगर मैं सफल नहीं हूँ? अगर मुझे दोषी ठहराया गया तो क्या होगा?

स्थिति किशोरावस्था से मिलती जुलती है, जब माता-पिता के पंख के नीचे से खुले में कूदने की ताकत और ज्वलंत इच्छा प्रकट हुई, लेकिन सभी पागलपन के लिए पर्याप्त भावना नहीं है। पहले, सारी ऊर्जा और शक्ति बच्चों और पति के पास जाती थी, और वह हमेशा जानती थी कि इसे कैसे और कैसे करना है। और अब यह एक चौराहे पर खड़ा होना कितना अजीब और डरावना है, न समझना, न जानना, न जानना, दस्तक देना, नए दरवाजे के पीछे क्या इंतजार कर रहा है, इस बात से पूरी तरह अनजान। आप इंटरनेट खोलते हैं, और वहां हर कोई लंबे समय से सब कुछ जानता है, वे आगे बढ़ रहे हैं, आप अभी भी घर पर अकेले हैं। और आप पहले से ही इतने साल के हैं, क्या यह शुरू करने लायक है?

और फिर माँ कहती है कि आपको अपने बुढ़ापे के लिए पैसे कमाने की ज़रूरत है, पिताजी निर्णायक कार्रवाई की मांग करते हैं, आपके पति आपकी पीड़ा को समझ से बाहर नहीं देखते हैं, और आपके दोस्त आश्चर्य से अपने कंधे उचकाते हैं, निदान चिपकाते हैं: "वह वसा से पागल है।"

क्या करें? 1. शांत हो जाओ। आप अपने डर के साथ अकेले नहीं हैं। हम में से प्रत्येक समान चरणों से गुजरता है, प्रत्येक संदेह, असुरक्षा और भय से गुजरता है, कोई अधिक, कोई कम। यहां तक ​​कि जो, जैसा कि आप सोचते हैं, सब कुछ जानते हैं, कर सकते हैं।

3. "यह भी बीत जाएगा!" - शाश्वत ज्ञान। एक बार की बात है, एक दर्दनाक किशोरावस्था बीत गई, पारिवारिक संकट और 40 साल का संकट सफलतापूर्वक बीत गया। और यह डर अंतहीन नहीं है।

4. सब कुछ याद रखें! उन चीजों की एक सूची लिखें जिन पर आप अपने जीवन में गर्व कर सकते हैं, इस तथ्य से शुरू करते हुए कि जीन का यह विशेष संयोजन एक बार जीत गया प्राकृतिक चयनऔर तुम पैदा हुए थे! आपके कौशल, प्रतिभा, अनूठी विशेषताओं की एक सूची, वाक्यांश पकड़ें, जिन शहरों में आप गए थे, वह सब कुछ जो आपको खुश और खुश करता था। यह सब आपका सहारा बनेगा, यादों को ताजा करेगा, आपके कंधों को सीधा करने में मदद करेगा।

5. उन वाक्यांशों को खोजने का प्रयास करें जिन पर आप दर्द से प्रतिक्रिया करते हैं, उन्हें शब्दों और अक्षरों में विभाजित करें, यह समझने की कोशिश करें कि वे इतना चोट क्यों करते हैं, वे अपने आप में क्या दर्द लेते हैं और वे किस बारे में बात करना चाहते हैं।

6. छोटे-छोटे कदमों की कला सीखें। कल की तुलना में आज कम से कम एक और कदम उठाएं। बहुत आगे मत देखो। सब कुछ समय और योजना लेता है।

7. अपूर्ण होने से डरो मत। अपनी गलतियाँ खुद करें, उनका जश्न मनाएँ, उनसे सीखें और फिर से कोशिश करें। आपने शायद अपने जीवन में पहले ही बहुत कुछ हासिल कर लिया है जो हमेशा आपकी व्यक्तिगत जीत रहेगी! हर किसी के लिए, आप लंबे समय से एक आदर्श बन गए हैं, यह समय खुद पर विश्वास करने का है!

8. नए शौक, नई दिशाएं खोजें, नई प्रतिभाएं और कौशल विकसित करें। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई बेहतर जानता है और पहले ही कुछ ऊंचाइयों पर पहुंच चुका है। प्रक्रिया का आनंद लें, आनंद के साथ बिताए हर मिनट का आनंद लें! अपने आप में खुश! इस अवस्था का अनुभव करना मुख्य बात है जिसके लिए आप अपना जीवन समर्पित कर सकते हैं!

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• • यह "दुखी" व्यक्ति के चरित्र का विवरण है

    इसकी 2 मुख्य समस्याएं: 1) जरूरतों की पुरानी असंतोष, 2) अपने क्रोध को बाहर की ओर निर्देशित करने में असमर्थता, उसे रोकना, और इसके साथ सभी गर्म भावनाओं को रोकना, हर साल उसे और अधिक हताश करता है: चाहे वह कुछ भी करे, यह बेहतर नहीं होता है, पर इसके विपरीत, केवल बदतर। कारण यह है कि वह बहुत कुछ करता है, लेकिन वह नहीं। यदि कुछ नहीं किया जाता है, तो समय के साथ, या तो व्यक्ति "काम पर जल जाएगा", खुद को अधिक से अधिक लोड करेगा - जब तक कि वह पूरी तरह से समाप्त न हो जाए; या उसका अपना स्व खाली हो जाएगा और दरिद्र हो जाएगा, असहनीय आत्म-घृणा दिखाई देगी, खुद की देखभाल करने से इनकार, लंबी अवधि में - यहां तक ​​​​कि आत्म-स्वच्छता भी। एक व्यक्ति उस घर की तरह हो जाता है जहां से बेलीफ ने फर्नीचर निकाला था। निराशा, निराशा और थकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सोचने के लिए भी ऊर्जा। प्यार करने की क्षमता का पूर्ण नुकसान। वह जीना चाहता है, लेकिन मरना शुरू कर देता है: नींद परेशान है, चयापचय परेशान है ... यह समझना मुश्किल है कि उसके पास क्या कमी है क्योंकि हम किसी के कब्जे से वंचित होने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

    इसके विपरीत, उसके पास अभाव का अधिकार है, और वह समझ नहीं पा रहा है कि वह किससे वंचित है। खोया हुआ उसका अपना मैं है। यह उसके लिए असहनीय रूप से दर्दनाक और खाली है: और वह इसे शब्दों में बयां भी नहीं कर सकता। यह न्यूरोटिक डिप्रेशन है।. हर चीज को रोका जा सकता है, ऐसे नतीजे पर नहीं लाया जा सकता।यदि आप विवरण में खुद को पहचानते हैं और कुछ बदलना चाहते हैं, तो आपको तत्काल दो चीजें सीखने की जरूरत है: 1. निम्नलिखित पाठ को दिल से सीखें और इसे हर समय दोहराएं जब तक आप इन नई मान्यताओं के परिणामों का उपयोग नहीं कर सकते:

    • मैं जरूरतों का हकदार हूं। मैं हूं, और मैं हूं।
    • मुझे जरूरत है और जरूरतों को पूरा करने का अधिकार है।
    • मुझे संतुष्टि मांगने का अधिकार है, मुझे जो चाहिए वह पाने का अधिकार।
    • मुझे प्यार के लिए तरसने और दूसरों से प्यार करने का अधिकार है।
    • मुझे जीवन के एक सभ्य संगठन का अधिकार है।
    • मुझे असंतोष व्यक्त करने का अधिकार है।
    • मुझे खेद और सहानुभूति का अधिकार है।
    • ... जन्मसिद्ध अधिकार से।
    • मुझे रिजेक्ट किया जा सकता है। मैं अकेला हो सकता हूं।
    • मैं वैसे भी अपना ख्याल रखूंगा।

    मैं अपने पाठकों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहता हूं कि "पाठ सीखने" का कार्य अपने आप में एक अंत नहीं है। ऑटो-ट्रेनिंग अपने आप में कोई स्थायी परिणाम नहीं देगा। प्रत्येक वाक्यांश को जीना, उसे महसूस करना, जीवन में उसकी पुष्टि खोजना महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति यह विश्वास करना चाहता है कि दुनिया को किसी तरह अलग तरीके से व्यवस्थित किया जा सकता है, न कि केवल उस तरह से जिस तरह से वह खुद इसकी कल्पना करता था। यह उस पर निर्भर करता है, दुनिया के बारे में उसके विचारों पर और इस दुनिया में अपने बारे में, वह यह जीवन कैसे जीएगा। और ये वाक्यांश सिर्फ प्रतिबिंब, प्रतिबिंब और अपने स्वयं के, नए "सत्य" की खोज के लिए एक अवसर हैं।

    2. उस पर आक्रमण करना सीखें जिसे वास्तव में संबोधित किया गया है।

    ... तब लोगों के प्रति स्नेहपूर्ण भावनाओं का अनुभव करना और उन्हें व्यक्त करना संभव होगा। समझें कि क्रोध विनाशकारी नहीं है और इसे प्रस्तुत किया जा सकता है।

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    काँटा प्रत्येक "नकारात्मक भावना" एक आवश्यकता या इच्छा है, जिसकी संतुष्टि जीवन में परिवर्तन की कुंजी है...

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    मनोदैहिक रोग (यह अधिक सही होगा) हमारे शरीर में वे विकार हैं, जो मनोवैज्ञानिक कारणों पर आधारित होते हैं। मनोवैज्ञानिक कारण दर्दनाक (कठिन) जीवन की घटनाओं, हमारे विचारों, भावनाओं, भावनाओं के प्रति हमारी प्रतिक्रियाएं हैं जो किसी विशेष व्यक्ति के लिए समय पर, सही अभिव्यक्ति नहीं पाते हैं।

    मानसिक सुरक्षा काम करती है, हम इस घटना के बारे में थोड़ी देर बाद और कभी-कभी तुरंत भूल जाते हैं, लेकिन शरीर और मानस का अचेतन हिस्सा सब कुछ याद रखता है और हमें विकारों और बीमारियों के रूप में संकेत भेजता है।

    कभी-कभी कॉल अतीत की कुछ घटनाओं का जवाब देने के लिए हो सकती है, "दफन" भावनाओं को बाहर लाने के लिए, या लक्षण केवल उस चीज का प्रतीक है जिसे हम खुद को मना करते हैं।

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    मानव शरीर पर तनाव का नकारात्मक प्रभाव, और विशेष रूप से संकट, बहुत बड़ा है। तनाव और विकासशील बीमारियों की संभावना निकटता से संबंधित हैं। यह कहने के लिए पर्याप्त है कि तनाव प्रतिरक्षा को लगभग 70% तक कम कर सकता है। जाहिर है इम्युनिटी में इस तरह की कमी का परिणाम कुछ भी हो सकता है। और यह भी अच्छा है अगर यह सिर्फ सर्दी है, लेकिन क्या होगा अगर यह कैंसर या अस्थमा है, जिसका इलाज पहले से ही बेहद मुश्किल है?