वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल, मालिश मिश्रण के लिए व्यंजन, स्नान, बॉडी रैप्स, अरोमाथेरेपी, contraindications। वजन घटाने के लिए किन आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है

हर साल अतिरिक्त वजन का मुकाबला करने की समस्या अधिक से अधिक जरूरी हो जाती है। यह फास्ट फूड रेस्तरां, अर्ध-तैयार उत्पादों और खाना पकाने की प्रक्रिया में उपयोग किए जाने वाले विभिन्न खाद्य योजकों की लोकप्रियता में तेजी से वृद्धि के कारण है, जो इसके गुणों को बढ़ाते हैं, लेकिन साथ ही न केवल वजन, बल्कि स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

पहले, यह माना जाता था कि केवल दो सबसे अधिक थे प्रभावी तरीकेअतिरिक्त वजन का सामना करें - ये आहार और गहन हैं शारीरिक व्यायाम. आज, इस सूची में सुरक्षित रूप से अरोमाथेरेपी शामिल हो सकती है, जिसका उपयोग अक्सर शरीर की मात्रा को कम करने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई तरीके हैं। उनमें से सबसे प्रभावी और आम पर विचार करें।

सुगंधित स्नान

सबसे अधिक बार, स्नान करते समय आवश्यक तेलों को पानी में मिलाया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि उच्च तापमान के प्रभाव में, तेल अपने सभी गुणों को प्रकट करता है और त्वचा के खुले छिद्रों के माध्यम से शरीर पर गहरा प्रभाव डालता है।

कृपया ध्यान दें कि आवश्यक तेलों से स्नान करने का समय 15-20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, और पानी का तापमान शरीर के तापमान से थोड़ा अधिक होना चाहिए। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप प्राप्त कर सकते हैं अधिकतम प्रभावऔर त्वचा की जलन और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के अवांछनीय प्रभावों से बचें जो कि अतिरिक्त तेलों के कारण हो सकते हैं।

सांस अरोमाथेरेपी

वजन कम करने के साधन के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करने का एक अन्य तरीका गंधों को अंदर लेना है जो शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं पर सीधा प्रभाव डालते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, वेनिला, दालचीनी और हरे सेब के आवश्यक तेलों की सुगंध भूख को कम करने में मदद करती है, इसलिए आप भोजन के दौरान कई बार परोसने के आकार को कम कर सकते हैं।

इसके लिए सुगंधित दीपक और चयनित तेल का उपयोग करके श्वसन चिकित्सा की प्रक्रिया को दैनिक रूप से करने की सिफारिश की जाती है। पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें, आराम करें, एक आरामदायक स्थिति लें और धीरे-धीरे सुगंध को अंदर लें, जो भूख को खत्म करने और मिठाई की लालसा को दूर करने में मदद करती है।

आवश्यक तेलों के साथ सौंदर्य उपचार

पर हाल के समय मेंशरीर को आकार देने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, जिसमें सुगंधित तेलों का उपयोग शामिल है, अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही हैं। ऐसी प्रक्रियाओं में एंटी-सेल्युलाईट मालिश, लपेटना और रगड़ना शामिल है, जिसे ब्यूटी सैलून और घर दोनों में किया जा सकता है। मुख्य बात सही आवश्यक तेल चुनना है, जिनमें से प्रत्येक में अलग-अलग गुण होते हैं और शरीर को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल

वजन घटाने के मामले में खट्टे सुगंधित तेल खुद को दूसरों से बेहतर साबित कर चुके हैं। नींबू, संतरे और अंगूर के आवश्यक तेल शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, आंत्र समारोह में सुधार करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं, जो तेजी से वजन घटाने का आधार है।

मेंहदी, जुनिपर, सरू और इलायची का तेल रक्त परिसंचरण को तेज करता है, उत्तेजित करता है तेजी से जलनासबसे प्रमुख स्थानों में वसा जमा। मालिश और बॉडी रैप्स में इन तेलों का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, क्योंकि गर्मी उनके प्रभाव को बढ़ाती है।

चमेली, सौंफ, सरू, अंगूर, इलंग-इलंग और पचौली तेलों में एंटी-सेल्युलाईट गुण होते हैं। स्नान के लिए, न केवल स्लिमिंग तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, बल्कि आवश्यक तेलों को भी आराम दिया जाता है। इनमें तनाव और तंत्रिका तनाव को दूर करने के लिए लैवेंडर, चमेली, पेपरमिंट, बरगामोट और गुलाब का तेल शामिल हैं।

परिणाम लाने के लिए घरेलू अरोमाथेरेपी के लिए, आपको नियमित रूप से उपरोक्त प्रक्रियाएं करनी चाहिए, और अतिरिक्त पाउंड आपके लिए डरावना नहीं होगा, और आंकड़ा वांछित आकार ले लेगा।

एकातेरिना मखनोनोसोवा

अच्छी तरह से वजन कम करने के लिए, आपको अपनी भूख को नियंत्रित करने की जरूरत है, जो हम में से हर कोई नहीं कर सकता। अरोमाथेरेपी, बॉडी रैप्स, एंटी-सेल्युलाईट और सुखदायक स्नान, कुछ आवश्यक (सुगंधित) तेलों का उपयोग करके मालिश न केवल भूख को कम करने में मदद करेगी, बल्कि सुधार भी करेगी दिखावटऔर त्वचा की स्थिति, त्वचा की लोच को बहाल करें, सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों के लाभ और प्रभावशीलता।
तेलों का मूल्य उनकी समृद्ध और जटिल संरचना के कारण होता है, प्रत्येक तेल का अपना होता है अद्वितीय गुण, जो कॉस्मेटोलॉजी और चिकित्सा के क्षेत्र में काफी सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। वजन घटाने के लिए, आपको शांत और आराम प्रभाव वाले तेलों का चयन करना चाहिए, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने और भूख को कम करने की क्षमता रखते हैं।

यह ज्ञात है कि तनाव की स्थिति में, हम अंधाधुंध रूप से रेफ्रिजरेटर में मौजूद हर चीज को अवशोषित करना शुरू कर देते हैं, या स्टोर में काफी स्वस्थ और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ नहीं खरीदते हैं। तनाव ही, साथ ही तेजी से बढ़ता वजन, और भी अधिक भूख की उपस्थिति को भड़काता है, और, परिणामस्वरूप, अतिरिक्त वजन। आवश्यक तेल इसे रोकने में मदद कर सकते हैं। शांत करें और आराम करें, तनाव को दूर करने में मदद करें ऐसे आवश्यक तेल: इलंग-इलंग, नारंगी, चमेली, लैवेंडर, गुलाब, बरगामोट।

अक्सर अतिरिक्त वजन का कारण ऊतकों में द्रव का संचय होता है, जिससे चयापचय प्रक्रियाओं और जल-नमक संतुलन का उल्लंघन होता है। मूत्रवर्धक प्रभाव वाले आवश्यक तेल एडिमा के विकास को रोकने, अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाते हैं और चयापचय को बहाल करते हैं। ऐसे गुणों वाले तेलों में नींबू, जुनिपर, सौंफ़, मेंहदी, अंगूर, गेरियम, अदरक, सरू और इलायची शामिल हैं।

आज, हर कोने में भोजन आसानी से उपलब्ध होने के कारण, हम अब किसी भी तरह की दिनचर्या से नहीं चिपके रहते हैं। दिन में हम लगातार कुछ न कुछ चबाते रहते हैं और कई लोग रात में भी ऐसा करते रहते हैं। कुछ चबाने की इच्छा को नियंत्रित करने के लिए, भले ही आपको भूख न हो, आवश्यक तेलों का उपयोग करें। वे प्रभावी रूप से भूख की भावना को समाप्त करते हैं, जो कि ईथर की सामग्री के कारण आसानी से रक्त में अवशोषित हो जाती है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है। इन तेलों में पुदीना, मेंहदी, सौंफ, लेमनग्रास, दालचीनी, वेनिला, जायफल शामिल हैं। बस अपने साथ आवश्यक तेलों में से एक की एक छोटी बोतल ले जाएं और जब भी आप कुछ ऐसा खाना चाहें जो आपके शरीर को (उच्च कैलोरी मिठाई, पेस्ट्री, फास्ट फूड, आदि) खाने के लिए इसकी सुगंध में श्वास लें।

तेल न केवल फेंकने में मदद करेगा अधिक वज़न, लेकिन एक ही समय में कस लें, त्वचा को फिर से जीवंत करें, सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों को समाप्त करें और खिंचाव के निशान (खिंचाव के निशान) की घटना को रोकें, जो महत्वपूर्ण वजन घटाने के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सबसे बड़ा प्रभावसौंफ, साइट्रस, चमेली, इलंग-इलंग, पचौली, सरू, गेरियम, बरगामोट, ग्वाराना के तेल दें।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग।
तेलों का अलग-अलग तरीकों से उपयोग किया जा सकता है: मालिश के लिए मिश्रण में जोड़ा जाता है, शरीर के आवरण के लिए रचनाओं में शामिल होता है, उनके साथ स्नान किया जाता है, अरोमाथेरेपी (सुगंध लैंप, सुगंध धूप बर्नर, सुगंध पेंडेंट) में उपयोग किया जाता है और यहां तक ​​​​कि आंतरिक उपयोग के लिए भी। बाद के विकल्प में, खुराक का ठीक से पालन करना और मतभेदों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, चाहे आप उनका उपयोग कैसे भी करें, आपको एलर्जी परीक्षण करना चाहिए। ये सभी विधियां वजन कम करने का एक ठोस प्रभाव देती हैं, जबकि कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन सक्रिय होता है, संवहनी स्वर बढ़ता है, और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है। वजन घटाने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं में, आवश्यक घटकों की मात्रा और उनकी मात्रा त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं की तुलना में अधिक होगी।

आवश्यक तेलों को भंग करने के लिए एक उत्कृष्ट आधार (किसी भी मालिश प्रक्रिया, बॉडी रैप्स, रगड़ के लिए) जोजोबा, जैतून, अंगूर के बीज और बादाम का तेल है, आप तैयार कॉस्मेटिक लोशन, क्रीम, दूध का भी उपयोग कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों से मालिश करें, मालिश मिश्रण के लिए व्यंजन विधि।
आवश्यक तेलों के साथ दैनिक शरीर की मालिश में से एक है सर्वोत्तम प्रथाएंअतिरिक्त पाउंड से छुटकारा और शरीर को आकार देना, बढ़ाना मांसपेशी टोनऔर सामान्य स्थिति में सुधार।

बेस के 20 ग्राम में टी ट्री ऑयल की पांच बूंदें, जायफल की उतनी ही मात्रा, दालचीनी की तीन बूंदें, बरगामोट की दस बूंदें, उतनी ही मात्रा में अंगूर और जेरेनियम की आठ बूंदें मिलाएं। यह रचना सेल्युलाईट के खिलाफ प्रभावी है, और साथ ही मात्रा को कम करने में मदद करती है। दस मिनट के लिए स्नान या स्नान करने के बाद मालिश आंदोलनों के साथ उत्पाद को लागू करें।

अंगूर का तेल खिंचाव के निशान को काफी कम कर सकता है। हम 10 मिली बेस या ऑयली बेस लेते हैं और इस प्रभावी तेल को चार बूंदों की मात्रा में मिलाते हैं। आवेदन की विधि समान है।

15-20 ग्राम बेस ऑयल में मालिश मिश्रण तैयार करने के लिए, आवश्यक तेलों का मिश्रण जोड़ें: जेरेनियम की दो बूंदें, बरगामोट की समान मात्रा, जुनिपर, डिल और गुलाब की एक बूंद, या कीनू की दो बूंदों का मिश्रण। अदरक, पुदीना, सरू को मिलाकर एक बार में एक-एक बूंद लें। नहाने या शॉवर के बाद लगाएं।

और यहाँ वजन घटाने के लिए एक और प्रभावी नुस्खा है, जो सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों से निपटने में मदद करता है। बेस के 30 मिलीलीटर को अंगूर की पांच बूंदों, जुनिपर की तीन बूंदों और इतनी ही मात्रा में मेंहदी के साथ मिलाएं, या अपने स्वाद के लिए विभिन्न आवश्यक तेलों की दस बूंदों का मिश्रण मिलाएं। मालिश के लिए मिश्रण का प्रयोग रोजाना करें।

और यहाँ वजन कम करने के लिए रगड़ने के लिए एक और मिश्रण है। 50 मिलीलीटर जोजोबा तेल में 13 बूंद सरू और 12 बूंद जुनिपर मिलाएं। हर दिन, मालिश आंदोलनों के साथ रचना को समस्या क्षेत्रों में रगड़ें।

नारंगी और कीनू के तेल मालिश के लिए उपयोग करने के लिए बहुत अच्छे हैं, क्योंकि वे विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई को प्रोत्साहित करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। आधार में जोड़ें, तेलों में से एक की 6-10 बूंदें, या उनका मिश्रण (समान अनुपात में) प्रति 10 ग्राम लें।

आवश्यक तेलों, व्यंजनों के साथ वजन घटाने के लिए स्नान।
आवश्यक तेलों के साथ स्नान अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में एक बड़ी मदद है, खासकर अगर उन्हें मालिश और रैप्स (आप वैकल्पिक कर सकते हैं) के संयोजन में किया जाता है, यानी स्नान प्रक्रिया के बाद, एक दिन मालिश करें, एक और लपेटें। आवेदन की विधि काफी सरल है, तेलों को पहले एक पायसीकारक (सोडा, शहद, क्रीम, समुद्री नमक, दूध) में भंग कर दिया जाना चाहिए, प्रति 60 ग्राम में लगभग पांच से आठ बूंद। उसके बाद ही इस मिश्रण को गर्म स्नान में जोड़ें (38 डिग्री), लेकिन गर्म नहीं (जैसे स्नान में) पानी। गर्म पानी में, आवश्यक तेल वाष्पित हो जाते हैं, ऐसे में उनका उपयोग बेकार है। सुगंध स्नान करने से पहले, प्रभाव को बढ़ाने के लिए, एक विशेष ब्रश के साथ शरीर की त्वचा की मालिश करने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया में पंद्रह मिनट लगते हैं। यहाँ कुछ है सरल व्यंजनवजन घटाने के लिए स्नान।

मेंहदी, सरू, डिल का मिश्रण, प्रत्येक में 2 बूंदें ली जाती हैं।

नींबू, अंगूर, लैवेंडर के तेल का मिश्रण, प्रत्येक में 3 बूँदें ली जाती हैं।

लैवेंडर, बरगामोट और मेंहदी का मिश्रण (प्रत्येक में 4 बूंदें)।

2 बूंद नींबू और उतनी ही मात्रा में काली मिर्च और जेरेनियम का मिश्रण।

पुदीना, अदरक और जुनिपर का मिश्रण, प्रत्येक में 2 बूंदें लें।

मैंडरिन और संतरे का मिश्रण, तीन बूंदों में लिया जाता है।

नींबू की 2 बूंदों के साथ मेंहदी और अंगूर के तेल (प्रत्येक में 4 बूंदें) का मिश्रण।

खिंचाव के निशान से, इलायची के तेल का उपयोग करना प्रभावी होता है, बस इमल्सीफायर में 8 बूँदें डालें और फिर पानी में डालें।

तीन बूंदों में ली गई जुनिपर और सरू के तेल के मिश्रण का उपयोग करना भी प्रभावी है। उन्हें समुद्री नमक (300 ग्राम) में घोलने की सलाह दी जाती है। यह स्नान सप्ताह में दो बार किया जा सकता है।

आप एक ही समय में कई आवश्यक तेलों को मिला सकते हैं, और फिर मिश्रण को पायसीकारकों के साथ मिलाकर स्नान में मिला सकते हैं। तो, जुनिपर, नींबू, अंगूर, दौनी, लैवेंडर और बरगामोट तेलों की दस बूंदों को मिलाएं। शुरू करने के लिए, प्रति स्नान आठ बूंदों की मात्रा में मिश्रण का उपयोग करें, धीरे-धीरे मात्रा को बीस बूंदों तक बढ़ाएं। किसी भी इमल्सीफायर में घोलें, आप हर दिन एक अलग का उपयोग कर सकते हैं, और फिर भरे हुए स्नान में मिला सकते हैं।

दालचीनी के तेल की पांच बूंदों के साथ स्नान करने से रात की भूख कम हो जाएगी, और बरगामोट तेल की 3 बूंदों, लोहबान की 4 बूंदों और इलंग-इलंग की एक बूंद के मिश्रण के साथ, यह शांत हो जाएगा और तनाव से राहत देगा।

जेरेनियम और बरगामोट तेलों से स्नान भूख के एक रात के हमले से राहत देगा, यह प्रत्येक तीन बूंदों को लेने के लिए पर्याप्त है।

वैसे, अगर आंतरिक रूप से लिया जाए तो बरगामोट तेल भूख कम करने में अधिक प्रभाव देगा। एक चम्मच शहद के साथ तेल की एक बूंद मिलाएं, और फिर गर्म चाय या जूस में मिलाएं और पीएं। इस मिश्रण को भोजन से पहले दिन में एक से तीन बार लेना चाहिए।

वजन घटाने के लिए अरोमाथेरेपी।
वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने का एक अन्य तरीका तेलों की सुगंध में सांस लेना है, जिसमें आपकी भूख को कम करने का गुण होता है। दालचीनी और पुदीना सूची में सबसे ऊपर है, जबकि वेनिला, जायफल, अदरक, लौंग, सौंफ, जीरा और काली मिर्च के तेल भी प्रभावी हैं। खाने से पहले गहरी (तीन सांसें) सांस लेने की सलाह दी जाती है, और पहले एक, फिर दूसरे नथुने, जबकि इस प्रक्रिया में अपनी उंगली से एक या दूसरे नथुने को चुटकी बजाते हुए। तेलों को वैकल्पिक करने की सलाह दी जाती है ताकि लत न लगे।

आवश्यक तेलों के साथ वजन घटाने के लिए लपेटें।
आवश्यक तेलों से युक्त वजन घटाने वाला बॉडी रैप वजन घटाने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बॉडी रैप के लिए रचनाएँ तैयार करने का आधार कॉस्मेटिक मिट्टी, वनस्पति तेल (जोजोबा, बादाम, जैतून, अंगूर के बीज, अलसी) हो सकते हैं।

यहाँ एक प्रभावी नुस्खा है: गर्म पानी के साथ तीन बड़े चम्मच मिट्टी को पतला करें, आपको एक मलाईदार स्थिरता मिलनी चाहिए, जिसमें एक बड़ा चम्मच बादाम का तेल (आप अंगूर के बीज की जगह ले सकते हैं) और आवश्यक तेलों का मिश्रण 8-10 की मात्रा में मिलाएं। बूँदें (अपने स्वाद के अनुसार तेल चुनें)। रचना को शरीर, समस्या क्षेत्रों पर एक समान परत में वितरित करें, क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें और वार्म अप करें। फिर एक आरामदायक स्थिति लें, अपने आप को एक मोटे कंबल से ढँक लें और एक-डेढ़ घंटे के लिए चुपचाप लेट जाएँ। फिर गर्म पानी से स्नान करें और आवश्यक तेलों से मालिश करें।

इन सभी प्रक्रियाओं में नियमितता की आवश्यकता होती है, और वजन कम करने की प्रक्रिया के लिए उनके जटिल अनुप्रयोग की आवश्यकता होती है।

सुगंधित तेलों से बॉडी स्क्रब करें।
उन लोगों के लिए जिनके पास स्नान और मालिश के लिए पर्याप्त समय नहीं है, एक प्रकार की एक्सप्रेस प्रक्रिया प्रदान की जाती है - आवश्यक तेलों के साथ एक स्क्रब के साथ स्नान। केवल यह विधि वजन घटाने के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन यह त्वचा की स्थिति में सुधार करती है, सेल्युलाईट से लड़ती है। इस तरह की प्रक्रियाओं से माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप लोच बढ़ जाती है और चिकनाई धीरे-धीरे वापस आ जाती है। स्क्रब को समस्या क्षेत्रों में दस मिनट के लिए रगड़ना चाहिए, फिर गर्म पानी (38 डिग्री से अधिक नहीं) से कुल्ला करना चाहिए।

सबसे आसान स्क्रब रेसिपी: कॉफी ग्राउंड को टी ट्री ऑयल की 10 बूंदों के साथ मिलाएं (काली मिर्च से बदला जा सकता है)।

आप स्क्रब के लिए पहले से आधार तैयार कर सकते हैं, और प्रक्रिया से पहले इसे आवश्यक और वनस्पति तेलों से समृद्ध कर सकते हैं और इसे लागू कर सकते हैं। आधार के लिए, हरक्यूलिस फ्लेक्स और नट्स (प्रत्येक 500 ग्राम) के बराबर अनुपात में एक ब्लेंडर के साथ पीसना आवश्यक है। इस मिश्रण को सूखी और ठंडी जगह पर स्टोर किया जा सकता है। प्रक्रिया के लिए, परिणामी नट-ओट मिश्रण के दो बड़े चम्मच लें, इसमें वजन घटाने के लिए किसी भी वसायुक्त तेल (जोजोबा, बादाम, जैतून) का एक चम्मच और किसी भी आवश्यक तेल की चार बूंदें मिलाएं।

आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए मतभेद।

• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना अवधि।
• व्यक्तिगत असहिष्णुता।
• बाहर जाने से पहले उपयोग न करें (पराबैंगनी प्रकाश के संयोजन में, वे रंजकता बढ़ाते हैं)।

अधिक वजन होना चयापचय संबंधी विकारों की समस्या है, इसलिए हमें चयापचय को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है। यह सरल तार्किक श्रृंखला आपको अतिरिक्त पाउंड खोने और आपकी त्वचा को कसने में मदद करेगी। निकटतम फार्मेसी में हम निम्नलिखित तेल खरीदते हैं:

• सरू - वसा बर्नर और सेल्युलाईट विध्वंसक, स्नान और स्क्रब के लिए आदर्श;
• जुनिपर - यदि आप एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का पहला सबसे अच्छा जार लेते हैं, तो आप इस घटक को एक कारण से देखेंगे: इसके मूत्रवर्धक गुणों के लिए, यह स्लिमिंग अर्क के बीच पहले स्थान पर है;
• चाय का पेड़ - यदि आप अधिक वजन के अलावा, सेल्युलाईट और नियमित चकत्ते से पीड़ित हैं, तो आप इसके बिना नहीं कर सकते;
• अलसी का तेल - मौखिक उपयोग के लिए आदर्श, खासकर यदि आप दुर्बल आहार पर हैं;
• खट्टे फल - शरीर को बंद करने वाले विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाकर काम करते हैं, अतिरिक्त पाउंड के नुकसान को रोकते हैं।

तेलों का एक और प्रभाव भूख में कमी है। सरल शब्दों में - उन्होंने थोड़ा सूँघा, और कुछ हानिकारक के साथ नाश्ता करने की इच्छा अपने आप गायब हो गई।
मस्तिष्क और पेट को धोखा देना नाशपाती के छिलके जितना आसान है: ईथर का एक जार खोलें, अपनी नाक को इसमें लाएं और सक्रिय रूप से श्वास लें।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप विशेष बर्नर का उपयोग कर सकते हैं जो पूरे घर में गंध फैलाते हैं। हालांकि हम इस बात की गारंटी नहीं दे सकते कि आपका परिवार घर के चारों ओर फैली तेज धूप का आनंद उठाएगा। इसके अलावा, वे सिरदर्द का कारण बनते हैं, और कपड़ों और कमरों में गंध से छुटकारा पाना काफी मुश्किल होता है।

चुननादालचीनी, सेब, पुदीना और वेनिला तेल - वह सब जो आपके पसंदीदा निषिद्ध डेसर्ट को बदलने में आपकी मदद करेगा। इनहेल्ड दालचीनी - और नहीं सेब पाईअब जरूरत नहीं है! 0 कैलोरी और अधिकतम आनंद।

आकृति के लिए एक और हानिकारक कारक तनाव और अवसाद है। काम पर समस्याएं और व्यक्तिगत जीवनयह मुख्य रूप से स्त्री तरीके से निर्णय लेने के लिए प्रथागत है - स्वादिष्ट, लेकिन हानिकारक व्यंजन खाने के लिए। यह वह जगह है जहाँ तनाव-विरोधी तेल आते हैं। निम्नलिखित एस्टर आपकी नसों को शांत कर सकते हैं और रेफ्रिजरेटर पर हमलों से आपकी रक्षा कर सकते हैं:

• चप्पल;
• गुलाब;
• चकोतरा;
• यलंग यलंग;
• जेरेनियम;
• लैवेंडर।

उनके नियमित श्वास से आनंद और संतुष्टि की अनुभूति होगी, और भोजन रास्ते से हट जाएगा। वैसे, वहाँ है महान पथ: इन गंधों के साथ एक इत्र चुनें और आपको भूख और चिड़चिड़ापन कम होगा!

फिल्म में रैपिंग

रैपिंग सबसे लोकप्रिय है और प्रभावी तरीका"डुबाना" संतरे का छिलका. नीली मिट्टी के फायदों के बारे में तो सभी जानते हैं, लेकिन तेल का मिश्रण भी बदतर नहीं है। बेशक, उन्हें त्वचा पर अपने शुद्ध रूप में लागू करने की सख्त मनाही है, इसलिए हम आदर्श आधार का चयन करेंगे।

• आधार - आप कोई भी उपयोग कर सकते हैं वनस्पति तेल, लेकिन यह सिर्फ तलने के लिए सूरजमुखी की चर्बी के साथ जांघों को फैलाने का एक आश्चर्यजनक प्रभाव होने की संभावना नहीं है। इसलिए इसे पकाने के लिए छोड़ दें। और अपने लिए, एक मेगा स्वस्थ जैतून, तिल या मकई का तेल प्राप्त करें;
• केफिर या खट्टा क्रीम एक पौष्टिक विकल्प है, लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, स्पर्श के लिए बहुत सुखद नहीं है;
• शहद सबसे दर्दनाक है, लेकिन सबसे प्रभावी संयोजन भी है। आवश्यक मिश्रण को पिघले हुए शहद में डुबोएं और जांघों पर लगाएं। हम अपनी हथेलियों को ताली बजाते हैं: ताली, ताली, और मृत त्वचा कोशिकाएं हाथों पर रहती हैं, और त्वचा अपने आप लोचदार और कोमल हो जाती है।

लपेटना एक लंबी और दर्दनाक प्रक्रिया है, इसलिए यदि आप आलसी हैं या आपको फिल्म के साथ खिलवाड़ करने का मन नहीं है, तो हमेशा व्यस्त सुपरमॉडल के रहस्य का उपयोग करें: नियमित शॉवर जेल में साइट्रस तेल जोड़ें, और धोते समय, सक्रिय रूप से एक कपड़े से समस्या क्षेत्रों में मिश्रण को रगड़ें। इसके अलावा, नारंगी, बरगामोट या नींबू की महक आपको कार्य दिवस की शुरुआत में मज़बूत करेगी और आपको एक अच्छा मूड देगी!

हम इस क्रम में प्रक्रिया करते हैं:

• खाना बनाना आवश्यक राशितेल मिश्रण। तेल की कुल मात्रा - 15 बूंदों से अधिक नहीं;
• हम शॉवर में त्वचा को साफ और भाप देते हैं;
• हम उत्पाद को ध्यान से लागू करते हैं और कई मिनटों के लिए सक्रिय मालिश करते हैं;
• हम अपने आप को क्लिंग फिल्म में लपेटते हैं और कपड़ों की जितनी संभव हो उतनी परतें खींचते हैं: चड्डी, लेगिंग, स्वेटपैंट - सब कुछ उपयोग किया जाता है;
• 40-60 मिनट के लिए कवर के नीचे लेट जाएं, और अंत में ठंडे शॉवर से सब कुछ धो लें।

स्टोव अविश्वसनीय होगा - आप सचमुच महसूस करते हैं कि आपकी वसा परत कैसे गर्म हो रही है। इस तरह की नारकीय पीड़ा काफी उचित है - अंत में आपको सेल्युलाईट के बिना नरम लोचदार त्वचा मिलेगी! पाठ्यक्रम में 10 सत्र होते हैं, जिन्हें हर दूसरे दिन किया जाना चाहिए।

सुगंधित स्नान

सुगंधित स्नान के गुणों को प्राचीन काल से जाना जाता है। सभी ने सुना है कि क्लियोपेट्रा खुद को दूध से नहाना पसंद करती थी और अपनी सुंदरता और मखमली त्वचा के लिए प्रसिद्ध थी। हम उसकी विधि पर ध्यान देंगे। हमारे मामले में दूध के बिना नहीं करेंगे। तो, हम इकट्ठा करते हैं पूर्ण स्नान गर्म पानीऔर सुगंधित मिश्रण तैयार करें:

• बरगामोट तेल की 7 बूंदें, जुनिपर और नींबू की 6 बूंदें, लैवेंडर और मेंहदी के तेल की 8 बूंदें। हम यह सब एक साथ मिलाते हैं और थोड़ी मात्रा में शहद और दूध में घोलते हैं। यदि आप यह सब केवल स्नान में टपकाने जा रहे हैं, तो हम दृढ़ता से इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं: तेलों की स्थिरता पानी में नहीं घुलती है, लेकिन स्नान की सतह पर उनके संचय में योगदान करती है। जब आप पानी में डुबकी लगाते हैं, तो आपके शरीर पर जलन हो सकती है, इसलिए आपको सावधान रहना चाहिए।

हम लगभग आधे घंटे के लिए बाथरूम में भिगोते हैं, फिर ठंडा स्नान करते हैं। पराजित सेल्युलाईट को कायरता से चलाने के लिए, के प्रभाव को सुदृढ़ करें जल प्रक्रियाजांघों के लिए जिम्नास्टिक और सूखे ब्रश से मालिश करें।

उपरोक्त नुस्खा सशर्त है, आपको यह चुनने का अधिकार है कि आपको क्या पसंद है। इन विकल्पों को मिलाएं:

• दौनी और अंगूर की 4 बूँदें;
• नींबू, सरू और अदरक की 2 बूँदें;
• पुदीना, जुनिपर और काली मिर्च की 3 बूँदें;
• 4 बूँदें लैवेंडर, ग्रेपफ्रूट, जेरेनियम और बरगामोट।

वजन घटाने के लिए स्क्रब

क्लींजिंग स्क्रब के नियमित उपयोग से चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। शॉवर में जाने से पहले, हम पिसी हुई प्राकृतिक कॉफी, चीनी या नमक लेते हैं, सुगंधित तेल मिलाते हैं और शॉवर जेल से पतला करते हैं। वैसे आप इस मिश्रण को पहले से तैयार करके बाथरूम में किसी जार में भरकर रख सकते हैं. घर पर पकाया जाता है एक्सस्क्रब किसी भी तरह से खरीदे गए से कमतर नहीं है, लेकिन बहुत सस्ता है।

मालिश

तेल के साथ समस्या क्षेत्रों की गहन रगड़ एक जटिल मामला है। हाथ जल्दी थक जाते हैं, और इसे अभी भी मोड़ने के लिए प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है ताकि "सरलोइन" के पीछे तक पहुंच सके। यदि आप बहुत विनम्र नहीं हैं, तो आप अपने मित्र से सहायता मांग सकते हैं। नव युवकया एक वजन घटाने वाली प्रेमिका के साथ एक मालिश पाठ्यक्रम की व्यवस्था करें: वह आपकी मालिश करती है, और आप उसे देते हैं।

और मिश्रण तैयार करना काफी सरल है - यह लपेटने जैसा ही है। विशेष रूप से आलसी लड़कियां निकटतम फार्मेसी में तैयार उत्पाद खरीद सकती हैं। नीचे से ऊपर की दिशा में चलते हुए, वसा को गोलाकार और पथपाकर आंदोलनों में रगड़ना आवश्यक है। इसे ज़्यादा मत करो, सेल्युलाईट चोट लगने और चोट लगने के लिए एक आदर्श वातावरण है, और आप हेमेटोमास में समुद्र तट के मौसम को पूरा नहीं करना चाहेंगे।

चेतावनी

यहां तक ​​​​कि इस तरह के एक सुरक्षित और प्राकृतिक उपचार में कई contraindications हैं जिन्हें याद रखना महत्वपूर्ण है:

• गर्भावस्था और स्तनपान - ऐसा लगता है कि गर्भवती महिलाओं को कुछ भी नहीं करना चाहिए;
• खोलना त्वचा के घावऔर जलता है;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता।

साथ ही आप धूप और गर्मी में बाहर जाने से पहले तेल का इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं।

नेतृत्व करने के लिए अधिक से अधिक इच्छुक स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और उन अतिरिक्त पाउंड को खोना अरोमाथेरेपी में बदल रहे हैं। आज, विभिन्न जटिल तरीकों को पसंद करने की प्रवृत्ति है जो न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि संभावित मनोवैज्ञानिक समस्याओं को भी हल करते हैं, स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और उचित तर्कसंगत पोषण पर स्विच करते हैं। यह प्रवृत्ति उन आहारों की पसंद को भी बढ़ावा देती है जो पीड़ा और भुखमरी से मिलते-जुलते नहीं हैं, और इसमें गैर-पारंपरिक तरीकों की ओर मुड़ना भी शामिल है जो चयापचय को प्रभावित करते हैं और पूरे जीव के उपचार को उत्तेजित करते हैं।

आहार के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग न केवल भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि त्वचा की स्थिति में भी सुधार करता है, रक्त परिसंचरण और आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य करता है।

कौन से आवश्यक तेल न केवल वजन कम करने में मदद करेंगे, बल्कि स्वास्थ्य और त्वचा में भी सुधार करेंगे, शरीर को बदल देंगे?

किस तेल का उपयोग करें?

वजन घटाने के लिए अक्सर एसेंशियल ऑयल, टी ट्री, बरगामोट, जेरेनियम, नींबू, दालचीनी, ग्वाराना, जायफल का इस्तेमाल किया जाता है। इन तेलों में वसा जलाने वाला गुण होता है, कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, त्वचा को पुनर्स्थापित और मजबूत करता है, संवहनी स्वर बढ़ाता है और थकान को दूर करता है। आप इन आवश्यक तेलों का उपयोग सुगंधित लैंप, सुगंधित स्नान, मालिश, संपीड़ित के लिए कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए तेल मिश्रणों में, अरोमाथेरेपी के अन्य क्षेत्रों के विपरीत, 6-7 विभिन्न तेल मिश्रित होते हैं, न कि तीन या उससे कम। इस मामले में बेस ऑयल जोजोबा या बादाम का तेल है।

• काली और मीठी मिर्च, सोआ, इलायची, सरू, पुदीना और अदरक के तेल विशेष रूप से अतिरिक्त पाउंड जलाने के उद्देश्य से माने जाते हैं।
• काली मिर्च का तेल चयापचय में सुधार करता है, और सौंफ का तेल, भूख को दबाने के अलावा, शरीर को साफ करता है।
• पचौली, लैवेंडर, मेंहदी, मैंडरिन, लोहबान, लेमनग्रास, काली मिर्च के तेल अच्छी तरह से त्वचा को कसते हैं जो अतिरिक्त वजन कम करने के बाद अपनी लोच खो देते हैं।
• आवश्यक तेल जो लसीका प्रणाली को उत्तेजित करते हैं, जो चयापचय को सक्रिय करते हैं, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, अरोमाथेरेपी में एक विशेष स्थान रखते हैं। ये अंगूर, नींबू, मैंडरिन, मेंहदी, जुनिपर, पचौली के आवश्यक तेल हैं।
• वजन घटाने के दौरान भावनात्मक नकारात्मक पृष्ठभूमि "विफलता" का कारण बन सकती है और कार्यक्रम की समाप्ति का कारण बन सकती है। आत्म-सम्मान को खुश करने और सुधारने के लिए, जेरेनियम, नेरोली, गुलाब, बरगामोट, नाभि, कीनू का उपयोग किया जाता है।

मालिश और अन्य सभी प्रक्रियाओं के लिए उपयोग किया जाने वाला आधार मिश्रण निम्नानुसार तैयार किया जा सकता है। एक चम्मच बेस ऑयल या क्रीम में 5 बूंद जायफल और टी ट्री ऑयल, 10 बूंद ग्रेपफ्रूट और बरगामोट ऑयल, 8 बूंद जेरेनियम ऑयल और 3 बूंद दालचीनी ऑयल मिलाएं।

एक दिलचस्प तथ्य: एक ही पौधे से आवश्यक तेल, लेकिन विभिन्न क्षेत्रों में उगाए गए, अलग-अलग होंगे।

वजन घटाने के लिए उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों की विविधता त्वचा के प्रकार और विशेषताओं के आधार पर भिन्न हो सकती है:

• यदि किसी महिला में खिंचाव के निशान हैं, तो मेंहदी, ऋषि, मार्जोरम, अंगूर, बेंज़ोइन, रोमन कैमोमाइल के तेलों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
• संवेदनशील और शुष्क त्वचा के लिए कैनंगू, गुलाब, नेरोली, चमेली, कैमोमाइल, चंदन का तेल बहुत अच्छा है।
• त्वचा के लिए जो एलर्जी की प्रतिक्रिया से ग्रस्त है, चंदन और कैमोमाइल तेल अतिरिक्त तेलों के रूप में उपयुक्त हैं।
• तैलीय त्वचा के लिए आप जेरेनियम, लैवेंडर, चंदन, सरू, नींबू के आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं।

दैनिक मालिश अरोमाथेरेपी उपचार के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।यह त्वचा के गहरे परिवर्तन को उत्तेजित करता है, मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है, जिससे आप अपने शरीर की भावना में सुधार कर सकते हैं।

इस तरह के द्रव्यमान के लिए एक विशेष मिश्रण तैयार करने के लिए, आपको 15-20 ग्राम बेस ऑयल को 2 बूंदों जेरेनियम और बरगामोट तेलों, एक बूंद मीठे डिल, जुनिपर और गुलाब के साथ मिलाना होगा। मिश्रण में 2 बूंद मैंडरिन तेल, एक-एक बूंद सरू और पुदीना मिलाएं।

सुगंधित स्लिमिंग स्नान

वजन घटाने के दौरान अरोमा बाथ काफी असरदार होता है।लेकिन इन प्रक्रियाओं के लिए वांछित परिणाम दिखाने के लिए, आवश्यक तेलों की एकाग्रता मानक लोगों के संबंध में बढ़ जाती है, यही कारण है कि प्रक्रिया से पहले एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए तेलों की जांच करना आवश्यक है।

इसके अलावा, चूंकि इस तरह के सुगंधित स्नान का उद्देश्य अतिरिक्त वजन का मुकाबला करना है, इसलिए उन्हें ब्रश से त्वचा को साफ करने की प्रक्रिया से पहले होना चाहिए।

बेस मिश्रण तैयार करने के लिए आपको लैवेंडर, नींबू, मेंहदी, जुनिपर, ग्रेपफ्रूट और बरगामोट तेलों की 8-10 बूंदों को मिलाना होगा। स्नान करने से पहले, केफिर या शहद में परिणामी मिश्रण (पहली प्रक्रिया के लिए) की 8 बूंदें डालें और पानी में घोलें। पाठ्यक्रम के मध्य तक, तेलों के मिश्रण की मात्रा 20 बूंदों तक बढ़नी चाहिए।

इसके अलावा, वजन घटाने के दौरान सुगंधित स्नान के लिए, आप तेलों के इतने जटिल मिश्रण (एक प्रक्रिया के लिए) का उपयोग नहीं कर सकते हैं:

• नींबू और अंगूर के तेल की तीन बूँदें
• चार बूंद ग्रेपफ्रूट ऑयल और मेंहदी के तेल में दो बूंद नींबू का तेल मिलाएं।
• लैवेंडर, मेंहदी, बरगामोट सुगंधित तेल की चार बूँदें
• काली मिर्च, नींबू, जेरेनियम तेल की दो-दो बूँदें
• अदरक, जुनिपर और पुदीना की दो-दो बूँदें
• मेंहदी, सरू और सौंफ की दो-दो बूंदें

सुगंधित तेलों से स्क्रब करें

उनकी लोकप्रियता में, सुगंधित स्नान सुगंधित स्नान से नीच हैं - एक त्वरित प्रक्रिया, जिसका सार शरीर को आवश्यक तेलों के साथ विशेष स्क्रब के साथ इलाज करना है। ये स्क्रब उपयोग करने में बहुत आसान और प्रभावी हैं। उनके बाद की त्वचा लोचदार और चमकदार हो जाती है, समस्या त्वचा और सेल्युलाईट की समस्याएं हल हो जाती हैं, रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है। मैं मिश्रण को त्वचा में तब तक रगड़ता हूं जब तक कि मेरे हाथ थक न जाएं। इस मामले में, शॉवर को ठंडा किया जाता है, पानी का तापमान 40 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। यह उपचार उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिनके पास मालिश या सुगंधित स्नान के लिए पर्याप्त समय नहीं है।

सबसे द्वारा सरल विकल्पऐसा स्क्रब कॉफी ग्राउंड और 10 बूंद काली मिर्च या टी ट्री एसेंशियल ऑयल का मिश्रण होता है।

आप कुछ बड़े चम्मच शॉवर जेल और 4 बूंद जेरेनियम या बरगामोट तेल भी मिला सकते हैं। त्वचा पर एक शॉवर के बाद, आपको अंगूर के तेल के साथ बॉडी क्रीम लगाने की ज़रूरत है, जो बहुत ताज़ा है, प्रति 15 ग्राम आधार पर 4 बूंदों की गणना के साथ।

एक और आसान विकल्प है कि आप अपने स्क्रब बेस मिक्स को समय से पहले तैयार कर लें और इसे अपने चुने हुए एसेंशियल ऑयल की चार बूंदों और स्क्रबिंग से पहले एक चम्मच बेस ऑयल के साथ मिलाएं। बेस मिश्रण कटे हुए अखरोट और दलिया को बराबर मात्रा में मिलाकर बनाया जाता है।

विषाक्त पदार्थों और तरल पदार्थों को हटाने के लिए सुगंधित तेल

जब शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल दिया जाता है, तो सूजन गायब हो जाती है, और फलस्वरूप, अतिरिक्त वजन भी गायब हो जाता है। तेजी से वजन घटानाविषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। जुनिपर तेल, जो बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से उपयोग किया जाता है, इसके साथ बहुत अच्छा काम करता है। मक्खन या ब्रेड के एक टुकड़े पर तेल की कुछ बूंदों को टपकाकर दिन में एक बार खाया जाता है। बाहरी उपयोग के लिए, जुनिपर और सरू के तेल से मालिश मिश्रण तैयार किया जाता है या स्नान में जोड़ा जाता है।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों के अंतर्विरोध

महत्वपूर्ण लेकिन! सभी तेलों में कई सामान्य contraindications हैं: गर्भावस्था, तेल से एलर्जी, त्वचा की अखंडता का उल्लंघन (घाव, खरोंच, आदि)।

सुगंधित तेलों का उपयोग करते समय, जलन और जलन से बचने के लिए तेल की मात्रा का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है। यदि आप इसे तेल की मात्रा से अधिक करते हैं, तो आपको इसे बेस ऑयल से धोना होगा, त्वचा को अच्छी तरह से पोंछना होगा और एक क्रीम लगाना होगा। साथ ही, तेल लगाने के बाद, आपको तुरंत धूप में नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इससे रंजकता (विशेषकर बाद में) हो सकती है। बेशक, आप एपिलेशन के बाद त्वचा पर तेल नहीं लगा सकते।

अन्य प्रक्रियाओं के साथ संयोजन में वजन घटाने के लिए सुगंधित तेलों का उपयोग करना उचित है, उदाहरण के लिए, आहार के साथ।आप देखेंगे कि वजन कम करने की प्रक्रिया में बलिदान की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन यह आनंद भी ला सकता है!