شیردهی یکی از دشوارترین فرآیندهای مراقبت از کودک است. می توان آن را سبکی از زندگی دانست که تقریباً هر زنی که فرزندی به دنیا آورده است با آن سازگار است. در طول تغذیه، تعدادی محدودیت در ارتباط با رعایت رژیم غذایی خاص توصیه شده توسط متخصص تغذیه یا متخصص اطفال وجود دارد. بسیاری از مادران به این سوال علاقه مند هستند: آیا می توان با بستنی بستنی کرد؟ شیر دادن? در این مقاله سعی کرده ایم به این سوال پاسخ دهیم.

فواید بستنی در دوران شیردهی

البته فایده اصلی بستنی لذت بخشیدن به مادر شیردهی است که آن را می خورد. اگر بستنی میل دارید به این معنی است که چیزی در بدن کم است و بعد از خوردن آن دوباره پر می شود. همچنین با توجه به شیرین بودن بستنی در بدن زن، سروتونین تولید می شود - هورمون شادی که با توجه به استرس بدن از شیردهی بسیار مفید است، به ترتیب سروتونین در نوزاد تولید می شود.

اگر بستنی خانگی و از شیر طبیعی تهیه شده باشد، فقط فوایدی به همراه خواهد داشت، زیرا شیر حاوی مقدار زیادی کلسیم است که برای هر دو مفید است (ترمیم مینای دندان، تقویت مو، ناخن).

چرا بستنی برای مادر شیرده خطرناک است؟

بستنی علاوه بر فواید، خطر آسیب رساندن به مادر شیرده و نوزادش را نیز به همراه دارد. اول از همه، باید توجه داشت که در حال حاضر همه بستنی ها از مواد تازه و مطمئن تهیه نمی شوند. بسیاری از انواع بستنی حاوی مواد مضر هستند عناصر شیمیاییکه می تواند باعث آلرژی و مشکلات دستگاه گوارش شود.

این امر به ویژه برای کودکی که بدنش هنوز به طور کامل شکل نگرفته و فرآیندهای متابولیکی آن کامل نیست، خطرناک است. مواد نگهدارنده و امولسیفایرهای مختلفی به بستنی مدرن اضافه می شود که ماندگاری را افزایش می دهد، اما مزایای چنین محصولی را کاملا کاهش می دهد.
شیر همچنین حاوی پروتئین کازئین است.

دانشمندان دریافته اند که معرفی این پروتئین به غذاهای کمکی برای کودک در تاریخ های اولیهکمبود لاکتوز را تحریک می کند، به عبارت دیگر، آلرژی معمول به لاکتوز، که با افزایش سن افزایش می یابد و احتمال از بین رفتن آن عملا وجود ندارد.

نکته منفی این است که وقتی یک زن بستنی مصرف می کند، میزان چربی شیر افزایش می یابد که می تواند باعث کولیک روده در کودک و همچنین یبوست یا استفراغ شود، زیرا معده هنوز به اندازه کافی قوی نیست. به همین دلیل است که پزشکان خوردن بستنی را در ماه های اول به مادران توصیه نمی کنند.

یکی دیگر از عوامل مضر این است که بستنی دارای محتوای کالری بالایی است، اغلب دختران پس از زایمان به معنای واقعی کلمه از بین می روند. این به خاطر این واقعیت است که آنها به سمت غذاهای پر کالری کشیده می شوند تا ظاهراً منبع انرژی بدن را دوباره پر کنند.

با این حال، اغلب این ولع بیش از حد منجر به عواقب نه چندان خوشایند می شود و پس از آن باید برای مدت طولانی رژیم بگیرید و ورزش کنید.

قوانین اولین استفاده از بستنی توسط مادر شیرده

این قوانین مشابه قوانین وارد کردن سایر محصولات به رژیم غذایی است، با این حال، برخی از نکات هنوز متفاوت است:

• به هیچ عنوان بستنی تاریخ مصرف گذشته نخرید، با این حال در پایان تاریخ انقضا، مواد نگهدارنده و گلوتامات کمتری در بستنی باقی می ماند. این به این دلیل است که سازنده سعی می کند تاریخ انقضا را طولانی تر نگه دارد، اما نیمه عمر معمولاً با خواص طعمی بالا به پایان می رسد - این دوره معمولاً در پایان تاریخ انقضا رخ می دهد.
• می توانید از یک مادر شیرده از یخ میوه ای یا بستنی معمولی - وانیلی یا بستنی استفاده کنید. خوردن بستنی شکلاتی یا با چیپس شکلات برای اولین بار غیرممکن است. شکلات به عنوان یک آلرژن قوی می تواند وضعیت را تشدید کند و پس از آن قطعاً باید برای مدت طولانی بستنی را کنار بگذارید.
• بهتر است بستنی را در دوران شیردهی کم کم شروع کنید، خوردن کامل آن لازم نیست. بهتر است بستنی را به صورت بریکت مصرف کنید و به تدریج با 1 قاشق غذاخوری را وارد برنامه غذایی کنید.
• اگر بستنی کم چرب باشد بهتر است مقدار چربی شیر کمی افزایش یابد و از عواقب ناخوشایند به شکل قولنج روده کودکان جلوگیری شود.
• بهتر است صبح ها قبل از غذا خوردن صبحگاهی بستنی بخورید تا بتوانید در طول روز کودک را مشاهده کنید و در صورت انحراف به او کمک کنید. علائم مهم چنین انحرافی رفتار بی قرار کودک خواهد بود، او می چرخد ​​و گریه می کند.

در پاسخ به این سوال: آیا مادر شیرده می تواند بستنی بخورد؟ پاسخ: بله، اما فقط ترکیب بستنی را با دقت بخوانید. توصیه می شود اولین بستنی را در فروشگاه خریداری کنید تغذیه سالم، ببینید که توسط GOST تأیید شده است و تا حد امکان حاوی مواد مضر و قند کمتری است.

کدام بستنی برای GV بهتر است (خامه یا شیر بز)

ما متوجه شدیم که بستنی خریداری شده از فروشگاه به ندرت سالم است. یک جایگزین خوب برای مادر شیرده درست کردن بستنی در خانه است. برای این کار به شیر، میکسر، یخچال و کمی حوصله و زمان نیاز دارید.

کدام شیر برای انتخاب گاو یا بز بهتر است؟ اینجاست که هر مادری با مشکل مواجه می شود، زیرا هر دو شیر مفید است، پس کدام بهتر است؟
واقعیت این است که شیر بز دارای چربی بالایی است و گاهی اوقات بوی تند نیز دارد، اما بر خلاف شیر گاوتقریباً هرگز باعث آلرژی نمی شود.

شما همچنان باید با شیر گاو شروع کنید، زیرا چربی کمتری دارد و احتمال یبوست یا قولنج روده کمتر است. اگر کودک به لاکتوز و شیر گاو حساسیت دارد، سعی کنید از شیر بز استفاده کنید - ممکن است کودک به آن حساسیت نداشته باشد.

اگر به طور ناگهانی کودک شروع به کولیک کرد و اولین دوز آن جواب نداد، مادر شیرده می تواند کمی دیرتر، مثلاً در یک ماه، بستنی بخورد. این احتمال وجود دارد که استفاده بعدی به خوبی انجام شود، زیرا بدن نوزاد بسیار سریع رشد می کند.

بستنی غذای لذیذ مورد علاقه اکثر مردم جهان است. کمتر کسی او را دوست ندارد. هم در دوران بارداری و هم بعد از زایمان، مادران معمولاً این را "کشش" می کنند محصول شیرین. اما والدین مسئول قبل از حمله به شیرینی می پرسند آیا می توان از آن در دوران شیردهی استفاده کرد؟ راستی آیا یک مادر شیرده می تواند بستنی بخورد؟ بیایید آن را بفهمیم.

ایمنی محصول

اگر این موضوع 20-30 سال پیش مطرح می شد، این سوال که آیا بستنی در دوران شیردهی مجاز است یا خیر مطرح نمی شد. در آن زمان این خوراکی بسیار مرغوب بود، بستنی فقط حاوی شکر، شیر، خامه، چربی حیوانی، مربای طبیعی بود و ماندگاری آن به حداقل ممکن می رسید. به طور طبیعی، ممکن بود آن را با آرامش بخورید و نگران نباشید که به کودک آسیب می رسانید - این بر کیفیت شیر ​​تأثیری نداشت. مادران فقط بستنی بستنی را رد کردند - به دلیل افزایش محتوای کالری.

امروزه این محصول آنقدر که در نگاه اول به نظر می رسد ایمن نیست.

در اینجا فقط چند دلیل وجود دارد که چرا نباید به این محصول غذایی تکیه کنید.

ترکیب

همانطور که در بالا ذکر شد، بستنی حاوی چربی طبیعی حیوانی بود. امروزه آنها با مخلوطی از چربی های گیاهی مصنوعی جایگزین شده اند که بر بدن تأثیر منفی می گذارد. آترواسکلروز، چاقی و حتی انکولوژی بی ضررترین مشکلاتی نیستند که فرد ممکن است با آن مواجه شود، اغلب از محصولات مبتنی بر چربی های گیاهی مصنوعی استفاده می کند، که علاوه بر موارد دیگر، در بدن انسان نیز تجمع می یابد.

به خصوص چربی های ترانس که در بستنی یافت می شوند خطرناک هستند. UCS-INFO (اتحادیه دانشمندان نگران) در سال 1999، طی سالها تحقیق نشان داد که چربی های ترانس با شیر مادر به کودک منتقل می شود و می تواند آن را بدتر کند. علاوه بر این، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. و همه اینها حقایق اثبات شده است.

علاوه بر چربی های گیاهی مصنوعی، بستنی می تواند حاوی غلیظ کننده ها، طعم دهنده ها و رنگ ها باشد. امولسیفایرها و تثبیت کننده ها به بستنی اضافه می شود تا ماندگاری آن افزایش یابد. گاهی تعداد این همه «ای شک» از تعداد اجزای اصلی خوراکی بیشتر می شود. به نظر می رسد که همه آنها برای بهبود کیفیت مصرف کننده محصول طراحی شده اند، اما در واقع برای سلامتی مضر هستند.

اغلب عواقب پس از خوردن چنین دسری واکنش های آلرژیک، اختلالات گوارشی، افزایش سطح کلسترول، مشکلات پوستی و غیره است. دیگران

کالری

بستنی یک محصول پرکالری است (از 70 تا 250 کیلو کالری در 100 گرم) و اگر آن را به طور مکرر مصرف کنید، احتمالاً مامان گاهی چربی شیر مادر را افزایش می دهد. این می‌تواند منجر به اختلال خوردن در نوزاد، مدفوع شل یا دلمه‌شده (مدفوع پراکنده نشان‌دهنده پروتئین هضم نشده) و قولنج شود.

معیارهای کیفی بستنی

لازم به ذکر است که بستنی را نیز به طور کامل رد نکنید. به عنوان مثال، بستنی، مانند شکلات، قادر به تحریک تولید سروتونین است - هورمون شادی و لذت، که خلق و خو را بهبود می بخشد و استرس را به حداقل می رساند. و این دقیقا همان چیزی است که یک مادر شیرده در حال حاضر به آن نیاز دارد. بستنی برای یک مادر شیرده باید به درستی انتخاب شود و به درستی استفاده شود و پس از آن هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت.

بهتر است مادران شیرده بستنی بدون افزودنی را انتخاب کنند

قوانین انتخاب

• اگر بستنی شکل خود را از دست داده نباید مصرف کنید. به احتمال زیاد یخ زدایی شده بهتر است آن را دور بریزید.
• هرچه درمان ارزان تر باشد، کیفیت آن بدتر است. هزینه چربی گیاهی بستنی را کاهش می دهد.
• به بسته بندی توجه کنید. ترکیب باید حاوی خامه، کره باشد، اما در هیچ موردی چربی گیاهی نیست. اگر چربی گیاهی و غلیظ کننده وجود دارد، پس این بستنی با ترکیب ترکیبی است.
• بستنی با کیفیت در دمای اتاق در عرض 15 دقیقه ذوب می شود. مدت زیادی طول می کشد تا ذوب شود زیرا حاوی مقدار زیادی چربی و مقدار کمی آب است. کره نیز ذوب می شود: می تواند تمام روز روی میز دراز بکشد، اما در عین حال شکل خود را حفظ کند. اگر ظرف 10 دقیقه بستنی جاری شد، می توان گفت که "جعلی" و غیر طبیعی است.
• اگر بسته بندی می گوید که ترکیب حاوی روغن نخل یا نارگیل است، بهتر است چنین بستنی مصرف نکنید.

Sorbet - بستنی که حاوی شیر نیست، اما حاوی مقدار زیادی قند است (2 برابر بیشتر از بستنی)، و همچنین ممکن است عناصر مصنوعی وجود داشته باشد که برای ورود به شیر بسیار نامطلوب باشد.

قوانین استفاده

• احتیاط با دسرهای شکلاتی. بستنی شکلاتی، بستنی با مایه شکلاتی یا خرده نان می تواند باعث ایجاد آلرژی در کودک شما شود. و همیشه مشخص نیست که آیا این واکنش به شکلات است یا به مکمل ها یا پروتئین موجود در شیرینی.
• در ماه اول شیردهی، مادران مجاز به مصرف زیاد چیزها نیستند. بستنی گنجانده شده است. برای مدتی از خوراکی های فروشگاهی صرف نظر کنید، اما اگر میل شدید دارید، می توانید خودتان در خانه بستنی درست کنید. اولا، شما فقط از محصولات طبیعی استفاده می کنید، می دانید که دقیقاً چه چیزی در آنجا قرار داده شده است، و ثانیاً بدون افزودنی ها و رنگ ها این کار را انجام خواهید داد.
• در دوران شیردهی با دوزهای کوچک بستنی شروع کنید. یک قاشق را امتحان کنید، ببینید کودک چگونه واکنش نشان می دهد.
• اما چه نوع بستنی را امتحان کنید بهتر است، پس پاسخ صریح است: بدون مواد افزودنی، بدون مواد خطرناک. بگذارید یک بستنی معمولی یا بستنی در فنجان وافل باشد.
• اگر کودک پروتئین گاوی را تحمل نمی کند، شیرینی ها را کنار بگذارید.

مسئولیت در دستان شماست

یک مادر شیرده نه تنها مسئول سلامت خود، بلکه برای سلامت نوزادش نیز هست. و از آنجایی که امروزه تولید کنندگان مدرن بیشتر به سود و نه کیفیت کالای خود علاقه مند هستند، مادران باید خیلی از آنها چشم پوشی کنند تا به کودک آسیب نرسانند.

بنابراین، پاسخ به این سوال که آیا بستنی برای یک مادر شیرده امکان پذیر است یا نه چندان ساده نیست: ما همیشه با یک سری تفاوت های ظریف روبرو می شویم. اما اگر این تفاوت های ظریف را بدانید، آنها را در نظر بگیرید و آنها را عملی کنید، هیچ چیز وحشتناکی اتفاق نخواهد افتاد. انتخاب صحیحو استفاده صحیح از بستنی در دوران شیردهی از یک طرف خطر قربانی شدن شما و از طرف دیگر از طرف تولید کنندگان بی وجدان را به حداقل می رساند.

با شروع فصل گرما، بیشتر افراد تمایل به خوردن بستنی دارند و زنان شیرده نیز از این قاعده مستثنی نیستند. اگر ظرافت خنک و بسیار محبوب را با غذاهای ممنوعه در غذاها مقایسه کنیم، کاملا بی ضرر به نظر می رسد. اما قبل از معرفی این دسر به منوی «دو نفره»، توصیه می‌شود بدانید کدام بستنی برای مادران شیرده و چرا مجاز نیست.

با شروع فصل گرما، والدین تازه متولد شده اغلب این سوال را دارند که آیا می توان در دوران شیردهی بستنی مصرف کرد؟

شیردهی قبل از معرفی غذاهای کمکی یک دوره حیاتی است. یک رویکرد شایسته به آن در آینده به سازگاری دستگاه گوارش کودک بدون مشکلات ملموس کمک می کند. اگر او عدم تحمل پروتئین شیر را ندارد، پس بستنی خامه ای است راه عالیبرای یک مادر شیرده که بدون شکستن رژیم غذایی از طعم آن لذت ببرد. اما در ماه های اول زندگی عزیزمبه دلیل نارسایی سیستم آنزیمی آن، ممکن است در پاسخ به مصرف شیر گاو توسط مادر، کولیک یا اختلالات روده ای ایجاد شود. بنابراین، در این دوره به محصولات شیر ​​تخمیر شده ترجیح داده می شود، که کمتر مفید نیستند، به راحتی قابل هضم هستند و عملاً آلرژی ایجاد نمی کنند. و شیر، از جمله بستنی بدون پرکننده و افزودنی، به مقدار کم مصرف می شود.

در پاسخ به این سوال که آیا بستنی شیردهی ممکن است مثبت باشد؟ اما هنگام انتخاب، لازم است ترکیب و تاریخ انقضا آن را مطالعه کنید تا لذت درمان باعث ایجاد آلرژی یا اختلال روده در نوزاد نشود:

1. حداقل ماندگاری محصول طبیعی تر را نشان می دهد. همچنین ظاهرباید در نظم مناسب باشد - تغییر شکل محصول نشان می دهد که به درستی ذخیره نشده است.
2. تثبیت کننده ها، نگهدارنده ها، رنگ ها، تقویت کننده های طعم، طعم دهنده ها - این افزودنی های غذایی مصنوعی که توسط بسیاری از تولید کنندگان اضافه می شوند، بسیار مفید نیستند و برخی حتی برای سلامتی مضر هستند. از این میان، E 102 (tartrazine) و E 133 (دی سدیم-3) که آلرژن‌های قوی هستند، به‌ویژه برجسته هستند.
3. شیر در ترکیب بستنی اغلب با چربی های گیاهی - روغن نارگیل یا نخل جایگزین می شود. دوم آن را ارزان تر می کند و عمر مفید را افزایش می دهد، اما بر بدن انسان تأثیر نمی گذارد. به بهترین شکلچون هضمش سخته

البته دسر شیر با آجیل، شکلات و سایر مواد غذایی حساسیت زا در دوران شیردهی نباید مصرف شود.

مربوط به یخ میوهیا شربت، پس در مقیاس صنعتی تولید آنها از آب میوه ها و میوه های طبیعی بعید است. و محتوای قند و رنگ در آنها بیشتر از بستنی شیری است.

رژیم غذایی برای GV (ویدئو)

انتخاب بستنی: هم برای مامان خوشمزه و هم برای بچه آرام

پس از مطالعه ترکیب، می توانید بستنی خامه ای یا شیر کم چرب را امتحان کنید. اولین "عملیات" برای وارد کردن یک درمان به منوی "برای دو نفر" نباید زودتر از 1 یا حتی 2 ماه پس از تولد کودک انجام شود و دوز باید حداقل باشد - حدود نیم یا یک سوم از یک وعده. خوردن دیگر توصیه نمی شود، نه تنها به دلیل ترکیب - خطر سرماخوردگی در گلو وجود دارد، و یک مادر شیرده نیازی به گلودرد ندارد.

در زمان آزمایش مهم است که تأثیر سایر محصولات را حذف کنید و آنها را همراه با بستنی وارد رژیم غذایی خود نکنید. در غیر این صورت مشخص نخواهد شد که چه چیزی باعث این واکنش در نوزاد شده است. اگر در عرض 3 روز هیچ تغییری در بدن و پوست نوزاد ایجاد نشد و کودک آرام است، می توانید هفته ای یک بار از خوراکی ها لذت ببرید یا بستنی خامه ای سنتی را امتحان کنید که از نظر چربی برتر است. شیر بستنی

اگر کودک کولیک، نقض مدفوع یا آلرژی دارد، باید برای مدتی دسر سرد را کنار بگذارید.

بعد از معرفی غذاهای کمکی، در حدود 5-6 ماهگی، به احتمال زیاد وضعیت تثبیت می شود و بستنی در لیست غذاهای ممنوعه نخواهد بود.

یک جایگزین خوب برای یک محصول کارخانه ای ساخت آن در خانه است - با توجه به حداقل، در کیفیت محصول شکی وجود نخواهد داشت. دستور پخت بستنی خانگی بسیار زیاد است و می توانید مواد را به دلخواه و بسته به واکنش کودک به غذاهای حساسیت زا اضافه کنید. در اینجا برخی از دستور العمل ها آورده شده است:

1. موز را به مقدار 2-3 عدد با مخلوط کن خرد کنید. 100 گرم شیر سرد، 300 گرم خامه، 50 گرم پودر قند اضافه کنید. هم بزنید تا پف کند. در قالب ها تقسیم کنید و به مدت 3 ساعت در فریزر قرار دهید.
2. 4 زرده تخم مرغ را با همزن بزنید یا با 1 پیمانه پودر قند هم بزنید. در ادامه هم زدن، خامه 20 درصد چربی (300 میلی لیتر) را به تدریج اضافه کنید، می توانید یک پیمانه وانیلین اضافه کنید. مخلوط را روی آتش آهسته قرار دهید، هم بزنید. قبل از شروع به جوشیدن مخلوط را بردارید. با این وجود، اگر زرده ها توانستند حلقه شوند، می توانید مخلوط را از صافی عبور دهید. سرد کنید و کمی در فریزر فریز کنید. 400 میلی لیتر خامه فرم گرفته را با مخلوط نیمه منجمد مخلوط کرده و در فریزر قرار دهید تا کاملا منجمد شود.
3. می توانید با ماست خانگی بستنی درست کنید. برای این کار، 1 موز یا 100 گرم توت یخ زده را در مخلوط کن خرد کنید و با 250 گرم ماست مخلوط کنید. می توانید مقداری پودر قند اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود. در قالب ها تقسیم کنید و به مدت 3 ساعت در فریز قرار دهید.

برای تهیه بستنی خانگی می‌توانید از شیر بز استفاده کنید که سرشار از ویتامین‌ها، بسیار قابل هضم و ضد حساسیت است. در صورت عدم امکان خرید شیر بز روستایی می توانید از شیر و خامه گاو کم چرب استفاده کنید.

دوران بارداری و دوران شیردهی، زمانی است که زن باید مراقب خوردنی های خود باشد. از این گذشته ، تغذیه تأثیر زیادی بر روی جنین و شیر مادر. مواد موجود در غذا در طول تغذیه منتقل می شوند. امروز خواهیم فهمید که آیا بستنی در دوران شیردهی مجاز است یا خیر. آیا این درست است که زن نباید این خوراکی را بخورد؟ یا اجازه دارید گاهی خود را نوازش کنید؟

گنگ

آیا بستنی در دوران شیردهی امکان پذیر است؟ هیچ پاسخ واحدی برای این سوال وجود ندارد. برخی از پزشکان این غذای لذیذ را منع می کنند، یکی به شما اجازه می دهد آن را بخورید. همه چیز به شرایط خاص بستگی دارد.

به طور کلی تغذیه در دوران شیردهی یک امر فردی است. بنابراین، نمی توان گفت که چه کسی می تواند این یا آن محصول را بخورد و چه کسی بهتر است از آن خودداری کند. شایان ذکر است که فقط داروها، الکل و تنباکو تحت تحریم قرار می گیرند. اما بستنی چطور؟

اساس ظرافت قدیمی

ترکیب دسر نقش بسیار مهمی دارد. آیا می توانم در دوران شیردهی بستنی بخورم؟

قبلا این لذیذ طبیعی تر بود. این شامل شکر، شیر و چربی های طبیعی بود. همه اینها هیچ ضرری برای زن و کودک نداشت. بدون مواد مضر اضافی!

این بدان معنی است که بستنی در دوران شیردهی، اصولاً منعی ندارد. یک زن می تواند از غذاهای لذیذ یک تولید قدیمی استفاده کند، اما در حد اعتدال.

جدید

اما اکنون وضعیت تا حدودی متفاوت است. بستنی مدرن مقدار زیادی از مواد اضافی مختلف، مواد افزودنی، شیمی است. تقویت‌کننده‌های طعم، رنگ‌ها و چربی‌های غیرطبیعی همان چیزی است که در این درمان یافت می‌شود. البته همه اینها فقط بر سلامت مادر و نوزاد تأثیر منفی می گذارد.

چرا در دوران شیردهی بستنی نخورید؟ برخی از پزشکان می گویند که به دلیل نداشتن ترکیب طبیعی باید از مصرف این دسر خودداری کنید. چربی های مصنوعی جایگزین چربی های گیاهی شده اند. به دلیل وجود این اجزا، خطر ابتلا به تومورهای بدخیم، چاقی و تصلب شرایین وجود دارد. تثبیت کننده ها و امولسیفایرها نیز بر بدن انسان تأثیر منفی می گذارند.

هنگام فکر کردن به اینکه آیا بستنی در دوران شیردهی امکان پذیر است یا خیر، باید به ترکیب محصول توجه کنید. اگر حاوی مواد افزودنی غیر طبیعی ذکر شده باشد، باید خودتان را در دسر محدود کنید. از این گذشته ، مهمترین چیز سلامت کودک است!

معایب محصول

مانند هر غذای دیگری، بستنی نیز مزایا و معایب خود را دارد. آنها چه هستند؟ به لطف آنها است که می توانید درک کنید که چرا بستنی در دوران شیردهی مجاز نیست.

بیایید با معایب شروع کنیم. این شامل:

1. ترکیب. همانطور که قبلا متوجه شدیم، عمده بستنی های صنعتی از مواد شیمیایی و امولسیفایر تشکیل شده است. بهتر است از این گونه مواد دوری کنید.
2. تاثیر بر هضم همانطور که گفتیم شیر مادر اجزای موجود در غذا را جذب می کند. بستنی گاهی اوقات بر هضم نوزاد تازه متولد شده تأثیر منفی می گذارد.
3. محتوای کالری. ظرافت مورد مطالعه کاملاً کالری بالایی دارد. مصرف بستنی می تواند منجر به افزایش وزن سریع در مادر شود.

شاید همه اینها معایب اصلی مواد غذایی مورد مطالعه باشد. چیزهای مثبت نیز اتفاق می افتد. اما چی؟

در مورد جوانب مثبت

بستنی در دوران شیردهی نه تنها یک خطر است. به خصوص اگر ما داریم صحبت می کنیمدر مورد یک محصول طبیعی باورش سخت است، اما گاهی اوقات در فروشگاه ها نیز یافت می شود.

مزایای دسر مورد مطالعه چیست؟ این شامل:

1. طعم. بستنی یک غذای خوشمزه است، اما نه همیشه سالم. این می تواند احساسات مثبت زیادی را برای یک مادر شیرده به ارمغان بیاورد. و این، همانطور که می دانید، تأثیر مطلوبی بر شیردهی دارد.
2. تنوع. بستنی متفاوت است - از صنعتی با مواد افزودنی گرفته تا آب منجمد خانگی. یک زن می تواند آنچه را که نیاز دارد برای خودش انتخاب کند. و در عین حال به ترکیب نیز توجه کنید. شما باید در محصولاتی که کمترین امولسیفایر و سایر مواد شیمیایی را دارند متوقف کنید.
3. دسترسی. ظرافت مورد مطالعه همیشه در دسترس مشتریان است. شما می توانید بستنی را در هر فروشگاه مواد غذایی پیدا کنید. اما با یک ترکیب طبیعی، پیدا کردن یک محصول می تواند مشکل ساز باشد.

آلرژی؟ ممنوع!

قبل از خوردن بستنی در دوران شیردهی به چه نکات دیگری باید توجه کرد؟ به عنوان مثال، این واقعیت که ظرافت مورد مطالعه، همانطور که قبلاً فهمیدیم، می تواند باشد ترکیب متفاوت. اما اساساً همه بستنی ها پروتئین دارند. این نه تنها بر سیستم گوارشی کودک، بلکه به طور کلی سلامت او را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

به طور کلی، بستنی حاوی پروتئین یک آلرژن نسبتاً قوی است. استفاده از آن می تواند دردسرهای زیادی برای والدین نوزاد ایجاد کند. این به ویژه برای کسانی که مستعد واکنش های آلرژیک هستند صادق است.

آیا والدین نوزاد حساسیت دارند؟ در این صورت باید در دوران شیردهی از بستنی خودداری کنید. پس از همه، همانطور که قبلا ذکر شد، مادر و کودک ممکن است واکنش های آلرژیک را تجربه کنند.

آیا کودک حساسیت دارد؟ در این صورت بستنی شیردهی با هر ترکیبی ممنوع است. همه این ویژگی ها باید بدون نقص در نظر گرفته شوند.

سلامت باشید

بستنی هنگام شیر دادن به نوزاد همیشه ممنوع نیست. با توجه به مطالب گفته شده می توان نتیجه گرفت که مادرانی که از سلامت خوبی برخوردارند هیچ ترسی ندارند. آنها می توانند با خیال راحت ظرافت مورد مطالعه را بخورند.

نکته اصلی این است که به ترکیب طبیعی تر محصولات ترجیح داده شود. و همه چیز در حد اعتدال وجود دارد. همانطور که تمرین نشان می دهد، اگر کودک مستعد ابتلا به آلرژی نباشد و مادر از مشکلات سلامتی رنج نبرد، پس سخت ترین رژیم غذاییبه هیچ چیز بنابراین، گاهی اوقات می توانید خود را با خوراکی های خوشمزه مانند بستنی پذیرایی کنید.

بار اول

اما اینجا هم محدودیت هایی وجود دارد! کدام؟ ما باید ویژگی های توسعه دستگاه گوارش نوزاد را در نظر بگیریم. بدون این لحظه می توانید مشکلات زیادی مانند هوی و هوس و گریه های مداوم با کودک پیدا کنید.

چرا؟ بستنی در دوران شیردهی در ماه اول پس از زایمان به هیچ عنوان توصیه نمی شود. و بهتر است تا 3-4 ماهگی کودک پرهیز شود. این به این دلیل است که سیستم گوارشی نوزاد هنوز به اندازه کافی توسعه نیافته است که به طور معمول مواد تشکیل دهنده بستنی را درک کند. استفاده از این محصول می تواند منجر به ایجاد یبوست و گاز معده شود. از اینجا هوی و هوس، کج خلقی و اضطراب می آید.

آیا می توان هنگام شیر دادن به نوزاد، بستنی گرفت؟ اگر قوانین خاصی را رعایت کنید می توانید از آن استفاده کنید. و فقط با تایید پزشک. در غیر این صورت، مادر این خطر را دارد که خود را با مشکلات زیادی مواجه کند.

چه چیزی به شما کمک می کند بدون آن از ظرافت لذت ببرید پیامدهای منفی? به عنوان مثال، قوانین زیر:

1. بستنی را ترجیح دهید. هنگام شیردهی، به دلیل ترکیب نسبتا طبیعی، برای نوزاد خطرناک نیست. اینها عبارتند از بستنی و نوع شیر لذیذ.
2. از خوردن بستنی شکلاتی خودداری کنید. چرا؟ با توجه به اینکه در صورت بروز آلرژی در کودک، درک علت آن مشکل ساز خواهد بود.
3. بهتر است از مصرف مواد افزودنی و میوه ها اجتناب شود. بستنی در دوران شیردهی باید تا حد امکان طبیعی باشد. بنابراین می توان خطر ابتلا به آلرژی را در نوزاد از بین برد.
4. دسر ذکر شده باید دوز شود. این یکی از قوانین اصلی است که به شما در جلوگیری از مشکلات کمک می کند.

با در نظر گرفتن این نکات، هر مادری می تواند سعی کند بستنی بخورد و واکنش نوزاد تازه متولد شده را تماشا کند. اگر همه چیز به خوبی پیش رفت، نوزاد راش نداشت، مدفوع طبیعی است، رفتار طبیعی است، پس می توانید کمی از خوراکی ذکر شده را بخورید. در غیر این صورت باید حذف شود. با این حال، مانند عمده محصولات لبنی در دوران شیردهی.

دستور تهیه بستنی معمولی

بهتر است غذا را در اولویت قرار دهید آشپزی خانگی. به عنوان یک قاعده، از اجزای طبیعی تشکیل شده است، به این معنی که برای مادر و نوزاد چندان خطرناک نیست. آیا بستنی در دوران شیردهی مجاز است؟ بله، به شرطی که مادر و نوزاد مشکل سلامتی نداشته باشند و به شرطی که معتدل مصرف شود!

چگونه بستنی سالم درست کنیم؟ برای این شما نیاز خواهید داشت:

• شیر؛
• تخم مرغ (زرده)؛
• قند.

زرده ها را با شکر هم زده سپس شیر را به مخلوط حاصل اضافه می کنند. در مرحله بعد، توصیه می شود پایه شیر را از مخلوط کن عبور دهید، حرارت دهید و با هم زدن به حالت غلیظ برسانید. مخلوط را در فریزر خنک کنید. برای این منظور بهتر است از یک دستگاه مخصوص - بستنی ساز استفاده کنید.

از شیر بز

بستنی شیردهی بر پایه شیر بز یک غذای نسبتاً غیرمعمول، اما بسیار ایمن است. چگونه آن را بپزیم؟

این مستلزم:

• شیر بز (لیتر)؛
• زرده تخم مرغ (3 عدد)؛
• شکر (150 گرم)؛
• آرد (1.5 قاشق غذاخوری بدون اسلاید).

زرده باید با شکر و آرد آسیاب شود، کمی شیر به مخلوط حاصل اضافه کنید. بقیه مایع را گرم کنید و با زرده مخلوط کنید. توده را روی آتش به حالت غلیظ برسانید و مرتباً آن را هم بزنید. از روی اجاق گاز بردارید و اجازه دهید محصول خنک شود. توده سرد شده را در بستنی ساز یا فریزر قرار دهید.

برای رژیم

آیا بستنی در دوران شیردهی امکان پذیر است؟ آره! به خصوص وقتی صحبت از خوراکی های خانگی باشد. می توانید یک نوع غذای رژیمی بپزید. این بر میزان چربی شیر تأثیر نمی گذارد و به کودک آسیب نمی رساند.

برای بستنی رژیمی باید مصرف کنید:

• شیر (1 لیتر)؛
• زرده (5 عدد)؛
• شکر (1.5-2.0 فنجان)؛
• کره (1/2 بسته یا 100 گرم)؛
• نشاسته (قاشق چایخوری).

با قیاس با تمام روش های پخت قبلی، باید زرده را با شکر و نشاسته ترکیب کنید. کره را به شیر اضافه کنید و بگذارید بجوشد. توده های به دست آمده را مخلوط کنید. این کار باید طوری انجام شود که زرده فر نشود. برای انجام این کار، باید به طور مداوم مخلوط را هم بزنید. قطعه کار را دوباره بجوشانید. همه! باقی می ماند تا خنک شود و مدتی در بستنی ساز قرار دهید.

درباره ورود بستنی به رژیم غذایی

با وجود تمام ویژگی های فوق، رعایت یک قانون مقدس ورود محصولات جدید به رژیم غذایی مادر شیرده ضروری است. کدام؟

هنگام اجرای کار، نمی توانید چندین محصول جدید را همزمان بخورید. اگر پس از خوردن یک غذای خاص به مدت 2-3 روز هیچ واکنش آلرژیکی مشاهده نشد، می توانید رژیم غذایی مادر را غنی کنید و محصول جدید دیگری برای کودک اضافه کنید.

بنابراین، پس از چشیدن بستنی، همچنان باید رژیمی را که یک زن قبلاً روی آن می نشست، رعایت کنید. در غیر این صورت، درک اینکه بدن نوزاد به چه چیزی واکنش نامطلوب نشان می دهد کار نخواهد کرد.

نتیجه گیری

بستنی در دوران شیردهی فقط یک درمان نیست. این محصول می تواند برای مادر و کودک دردسر ایجاد کند. با این حال، بسیاری نمی توانند آن را رد کنند. به خصوص در تابستان که گرما خود را احساس می کند.

در واقع، رژیم شیردهی نوشدارویی برای مشکلات شکمی در کودک نیست. گاهی اوقات زنان فقط گندم سیاه و بوقلمون می خورند، در حالی که گازیکی و یبوست نوزاد را آزار می دهد. و کسی چیپس، کراکر و بستنی می خورد، نوشابه می نوشد و در عین حال همه چیز با کودک مرتب است.

اگر واقعاً می خواهید، می توانید این خوراکی را گاهی به مقدار کم مصرف کنید. همانطور که قبلاً گفتیم، بهتر است غذاهای خانگی را که حاوی میوه و مواد افزودنی نیستند، ترجیح دهیم.

آیا می توانم بستنی بخورم؟ اگر خانگی است، مجاز است سعی کنید آن را به رژیم غذایی یک مادر شیرده وارد کنید. توجه به این نکته مهم است که شیره ای که از آن خوراکی تهیه می شود باید همان شیری باشد که کودک می نوشد. بنابراین احتمال آلرژی به حداقل می رسد. در واقعیت، همه چیز بسیار ساده تر از آن چیزی است که به نظر می رسد. توصیه می شود قبل از وارد کردن بستنی به منوی خود، برای مشاوره با پزشک مشورت کنید. شاید او توصیه کند که با محصول صبر کنید یا حتی آن را ممنوع کنید. مسائل مربوط به تغذیه مادران شیرده معمولا به صورت فردی حل می شود. بستنی در دوران شیردهی به نوزاد امکان پذیر است، اما در حد اعتدال.

آیا مادران شیرده می توانند بستنی بخورند؟

شناخته شده است که خوردن بستنی می تواند سطح سروتونین را افزایش دهد، هورمونی که به فرد احساس شادی و لذت می دهد. این یک محصول لبنی است، احتمالاً با محتوای کالری بالا، اما یک مادر شیرده چه ضرری می تواند از آن بکند؟ با این حال، این سوال که آیا بستنی در دوران شیردهی به نوزاد تازه متولد شده امکان پذیر است یا خیر، همچنان مطرح است. پزشکان توصیه می کنند بستنی یا بستنی خریداری شده را نخورید، بلکه آن را در خانه با دستان خود بپزید.

آیا مادران شیرده می توانند بستنی بخورند؟ مضرات بستنی برای کودک

بعد از بارداری که در طی آن زن باید خود را محدود کند محصولات خاص، زایمان می آید و بعد از آنها دوره تغذیه می شود و مادر تازه متولد شده دوباره باید رژیم غذایی را رعایت کند تا به نوزاد آسیبی نرسد.

زایمان برای هر کسی متفاوت است، گاهی اوقات پیامد آن افسردگی پس از زایمان است.

به نظر می رسد که بستنی دقیقاً محصولی است که به یک زن کمک می کند حداقل برای چند دقیقه از زندگی سخت روزمره دور شود و احساس خوشبختی واقعی کند. اما استفاده از آن به همان اندازه که در نگاه اول به نظر می رسد بی ضرر نیست. اگر این غذای لذیذ از محصولات طبیعی تولید می شد، همانطور که حدود سی سال پیش بود، مطمئناً می توانست وارد رژیم غذایی یک مادر جوان و سپس با رزرو شود. زیرا سلامت کودک حرف اول را می زند.

پاسخ به این سوال که آیا بستنی برای مادر شیرده امکان پذیر است در ترکیب آن نهفته است. احتمالاً کمترین آسیب، محتوای کالری است، که علاوه بر این، وزن مادر را بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد. اما این همه مشکلات یک غذای لذیذ محبوب نیست.

علت ایجاد مشکل هنگام ورود اجزای محصول به شیر مادر می تواند موارد زیر باشد:

1. واکنش آلرژیک به قند شیر؛
2. فقدان ماده آنزیمی که لاکتوز را تجزیه می کند.

یک نوزاد تازه متولد شده تنها در حال رشد تمام سیستم ها و اندام های مهم است. توجه شده است که بدن کودک ممکن است به اندازه کافی به پروتئین های حیوانی که اساس شیر گاو را تشکیل می دهند پاسخ ندهد. به همین دلیل در اخیراپزشکان به این نتیجه می رسند که محصولات شیر ​​تخمیر شده برای نوزادان مفیدتر است.

هنگامی که یک پروتئین خارجی در شیر مادر می افتد، کودک واکنش آلرژیک به کازئین نشان می دهد. این به این دلیل است که دستگاه گوارش ناقص هنوز قادر به جذب آن نیست.

کمبود لاکتاز یک اختلال جدی تر مربوط به بیماری های ناشی از اختلالات متابولیک است. این یک آسیب شناسی نسبتاً رایج در نوزادان زیر 12 ماه است. به همین دلیل استفاده مادر از بستنی می تواند وضعیت نوزاد را تا حد زیادی پیچیده کند. این بیماری تفاوت های ظریف خاص خود را دارد، می تواند از نظر ژنتیکی ترکیب شود یا به دلیل تخمیر بیش از حد رخ دهد. در هر صورت، اگر امکان شیردهی وجود داشته باشد، بستنی باید کاملاً حذف شود.

برخی از انواع بستنی - توت ها، با پر کردن میوه، از جمله می توانند باعث درد شکم، قولنج روده، یبوست و اسهال در کودک شوند. بعید است که پس از این، مامان بخواهد در دوران شیردهی بستنی بخورد.

آیا می توان هنگام شیر دادن به نوزاد، بستنی گرفت؟

برای تهیه بستنی خامه ای یا شیری از شیر پاستوریزه در تولید استفاده می شود. علاوه بر این، شامل وانیلین، شیر تغلیظ شده، پودر تخم مرغ، نشاسته است. اما علاوه بر این، تعداد زیادی از افزودنی های مصنوعی در محصول مدرن گنجانده شده است - این مواد نگهدارنده، رنگ، طعم دهنده، تثبیت کننده است. و این مخلوط انفجاری وارد بدن مادر و سپس به شیر او می شود.

بسیاری از موادی که باید طبیعی باشند اغلب با مواد مصنوعی ارزان‌تر جایگزین می‌شوند. بنابراین، به جای خامه و شیر واقعی گاو، اغلب استفاده می کنند روغن سبزیجاتمثلاً کف دست. جای تعجب نیست که چنین محصولی می تواند مجموعه ای از بیماری ها را در یک زن پرستار تحریک کند، از جمله:

• نقض قلب؛
• کلسترول بالا منجر به تصلب شرایین؛
• کیت اضافه وزنمنجر به چاقی می شود.
• مسمومیت بدن در اثر تجمع مواد سرطان زا.

اگر مادر شروع به خوردن محصولی با چنین ترکیبی کند، حدس زدن اینکه شیر زنان چه کیفیتی خواهد داشت دشوار نیست. تصور این که همه اینها وحشتناک است مواد مضرمهاجرت به بدن یک کودک کوچک بنابراین، هنگامی که زنان می پرسند که آیا امکان دارد یک مادر شیرده بستنی بخورد، پزشکان اغلب با "نه" قاطع پاسخ می دهند، یا توصیه می کنند فقط محصولات باکیفیت بخرند یا در خانه یک خوراکی درست کنند.

اگر کودک کمبود لاکتاز نداشته باشد و مستعد تظاهرات آلرژی نباشد، بستنی مادر همچنان امکان پذیر است، اما در عین حال باید به درستی انتخاب و مصرف شود.

قوانین خوردن بستنی در دوران شیردهی

شرایط اصلی که باید رعایت شود:

• بهتر است بعد از 2 تا 3 ماهگی کودک یک خوراکی مصرف شود تا شکل گیری صحیح بدن او مختل نشود.
• شما باید فقط با یک محصول لبنی شروع کنید، کم کم آن را وارد غذا کنید و وضعیت کودک را با دقت زیر نظر بگیرید.
• بستنی را می توان صبح و عصر به استثنای عصر خورد.
• انتخاب بستنی با هر گونه افزودنی و همچنین شکلات نامطلوب است، زیرا این یک آلرژن قوی است، پس از آن علائم منفی حتی در یک نوزاد سالم نیز می تواند وجود داشته باشد.
• هنگام خرید محصولات، مادران باید به مدت زمان ماندگاری نیز توجه کنند مدت زمان طولانیممکن است محتوای نگهدارنده ها و تثبیت کننده ها را نشان دهد.
• همچنین، ترکیب نباید حاوی رنگ های مضر، تقویت کننده ها یا روغن پالم باشد.

بستنی را می توان از نظر طبیعی بودن بررسی کرد - آن را برای چند روز در فریزر قرار دهید. اگر عملا سفت نشد و نرم باقی بماند، مواد مصنوعی، افزودنی های E، در آن گنجانده شده است.

وقتی زنی در دوران شیردهی این سوال را مطرح می کند که آیا خوردن بستنی در هنگام شیر دادن به نوزاد امکان پذیر است یا خیر، باید بداند که پس از خوردن یک غذای بی کیفیت، باید حدود سه ساعت شیردهی خود را قطع کند، در غیر این صورت تمام مواد مضر در بدن او خواهد بود. بدن به خصوص برای کودک خطرناک است انواعی مانند "یخ میوه" - یک محصول کاملا مصنوعی، بستنی خامه ای، بستنی در لیوان های ویفر مخروطی حاوی مقدار زیادی امولسیفایر.

چنین موادی با ورود به خون مادر، ترکیب شیر مادر را تغییر می دهد و تغییرات بسیار سریع اتفاق می افتد. اگر به طور ناگهانی پوست کودک قرمز شد یا حتی بدتر از آن، جوش ظاهر شد، اقدامات زیر باید انجام شود:

• دو بار پمپ کنید؛
• کرم کودک را در برابر آلرژی بمالید.
• شیر مادر را با شیر خشک مخصوص کودکان به طور موقت جایگزین کنید و اگر کودک بیش از شش ماه است به او فرنی یا غذای کودک را به صورت پوره بدهید.

در صورت بروز آلرژی در نوزادان، باید فوراً با متخصص اطفال مشورت کنید.

بستنی خانگی ایمن که می توانید در دوران شیردهی: یک دستور العمل

برای اینکه سلامت کودک را به خطر نیندازید، همیشه می توانید یک راه حل پیدا کنید - یک جایگزین عالی برای بستنی خریداری شده در فروشگاه می تواند یک درمان خانگی باشد که از مواد با کیفیت با دستان خود درست شده است.

چند وجود دارد دستور العمل های ساده، که زمان زیادی نمی برد، برای نوزاد بی خطر خواهد بود و مامان را خوشحال می کند.

برای بستنی با طعم خربزه به موارد زیر نیاز دارید:

1. یک تکه کوچک پالپ خربزه - حدود 200 گرم؛
2. 80 گرم شیر تغلیظ شده؛
3. 150 میلی لیتر خامه با محتوای چربی 30-35٪.

فرآیند پخت و پز بسیار ساده است:

• لازم است خربزه را برای چند دقیقه در مخلوط کن پایین بیاورید، علاوه بر این، آن را روی یک رنده ریز یا با یک الک بمالید.
• خامه فرم گرفته، پالپ و شیر تغلیظ شده را کاملاً مخلوط کنید.
• بعد از حدود 60 دقیقه نگه داشتن در فریزر، دوباره هم بزنید و مخلوط را هم بزنید.
• حرکت محصول نهاییداخل قالب و کاملا منجمد کنید.

سایر میوه های ضد حساسیت - موز، گلابی، توت ها - گیلاس یا مویز نیز ممکن است برای این دستور غذا مناسب باشند.

می توانید از دستور بستنی خامه ای نیز استفاده کنید. ساخته شده از محصولات طبیعی، هم برای مادر و هم برای نوزاد مفید خواهد بود. تنها شرط این است که از کرم خیلی غلیظ استفاده نکنید. شما می توانید یک ماده با محتوای چربی حدود 30٪ - 350 گرم مصرف کنید.

علاوه بر این شما نیاز خواهید داشت:

• شیر 150 میلی لیتر
• شکر - 100 گرم
• 5 عدد سفیده تخم مرغ.

شما باید شکر، خامه و شیر را مخلوط کنید، کمی گرم کنید تا کاملا حل شود.

پروتئین ها باید ضرب و شتم شوند و با اجزای دیگر مخلوط شوند. مهم است که فوم زده شده پف دار باشد پس بهتر است از همزن استفاده کنید. پس از انجماد به مدت یک ساعت، باید دوباره توده را بزنید. این روش را می توان 3-4 بار تکرار کرد. برخی، در طول ساخت، ژلاتین رقیق شده را به مخلوط اضافه می کنند، اما این در حال حاضر یک موضوع سلیقه ای است.

به مادران جوانی که با زمان مشکل دارند می توان توصیه کرد که به سادگی یک لیوان ماست طبیعی را منجمد کنند، زیرا قبلا بسته بندی آن را سوراخ کرده اند - مفید خواهد بود و محصول خوشمزه، که طعمی نفیس دارد و از همه نظر بی خطر است.

پاسخ به این سوال که آیا بستنی برای مادر شیرده امکان پذیر است یا خیر، بستگی به این دارد که نوزاد چند ماهه است و مادر شیرده تا چه اندازه بدن نوزاد خود را می شناسد. انجام چنین آزمایشاتی با منوی آنها برای مادرانی که نوزادان آنها به سن 5-6 ماهگی نرسیده اند به شدت ممنوع است. از این سن می توانید با احتیاط غذاهایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که هم برای فرزند دلبندتان و هم برای خود مادر مفید باشد.

قوانین تغذیه برای مادر شیرده: ویدئو

مقاله "آیا می توان در هنگام شیر دادن به نوزاد بستنی کرد" مفید بود؟ با استفاده از دکمه ها با دوستان به اشتراک بگذارید شبکه های اجتماعی. این مقاله را نشانه گذاری کنید تا از دست ندهید.