نحوه انتخاب اسکی کراس کانتری، ما انتخاب درستی از انواع اسکی های صحرایی را انجام می دهیم. نحوه انتخاب اسکی کراس کانتری برای کودک

اسکی کراس کانتری برای اسکیت هر سال محبوبیت بیشتری پیدا می کند. و اگر بسیاری از مبتدیان حرکت کلاسیک را ترجیح می دهند، حرفه ای ها اغلب دو مجموعه اسکی و میله را به طور همزمان خریداری می کنند. در نگاه اول، اسکی برای اسکیت هیچ تفاوتی با مدل های کلاسیک ندارد، اما اینطور نیست و گاهی اوقات تفاوت های آنها بیشتر از مشترک است. نحوه انتخاب زوج عالیبرای خودتان اسکی کنید و به چه نکات ظریفی باید توجه کنید؟

درباره اسکی اسکیت

از آنجایی که حرکت با اسکیت دشوارتر از یک دوره کلاسیک است، چنین اسکی هایی ایجاد می کنند سخت ترو در نتیجه ورزشکار می تواند با شدت بیشتری از برف فشار بیاورد. البته، می توانید سعی کنید بر روی اسکی های معمولی و نرم به این تکنیک اسکی مسلط شوید، اما به احتمال زیاد، نمی توانید از این روند لذت ببرید.

بسیار مهم است که نه تنها ویژگی های مدل ها، بلکه به دقت آماده سازی آنها نیز در نظر گرفته شود. اسکی های اسکیت مخصوص روغن کاری شده با پارافینتا بهتر سر بخورند و سهولت سواری را فراهم کنند. برعکس، مدل های حرکت کلاسیک سمباده می شوند و چنین روانکاری دقیق با پارافین برای آنها غیرقابل قبول است.

شکل چنین مدل هایی نیز مهم است، زیرا با توجه به ظاهراسکی برای اسکیت هنوز هم قابل تشخیص است. در اینجا تفاوت در اندازه، و همچنین بدون بینی های رو به بالا. اسکی ها باید صاف باشند، زیرا هنگام حرکت در الگوی شاه ماهی، سر خوردن بهتری را فراهم می کند.

مواد اسکی

اغلب، خریداران بی تجربه این سوال را دارند که چه نوع چوب اسکی بخرند، و از چه موادی باید ساخته شوند تا بیشترین کاربرد را تضمین کنند؟ پاسخ، در واقع، ساده است، زیرا در حال حاضر تقریبا تمام مدل های اسکیت و اسکی کلاسیک از آن ساخته شده است پلاستیک با کیفیت بالا. چنین مدل هایی عملی و آسان برای استفاده هستند. آنها در طول استفاده طولانی و مناسب شکسته نمی شوند، و با این حال، اگر فردی نگران کیفیت اسکی است، باید بلافاصله با یک فروشگاه ورزشی حرفه ای تماس بگیرد.

اسکی چوبیمدت زیادی است که در اوج محبوبیت بوده اند، اما مدل های پلاستیکی به تدریج آنها را از بازار خارج می کنند. نکته این است که نگهداری از چوب اسکی های چوبی دشوارتر است و علاوه بر این، کمتر کاربردی و مقاوم در برابر سایش هستند.

نحوه انتخاب چوب اسکی و چوب برای ارتفاع

ایده آل را محاسبه کنید اندازه اسکیو چوب برای اسکیت اصلا سخت نیست. برای این کار باید اسکی هایی بخرید که حدود 10 سانتی متر از قد یک فرد بلندتر باشد. بنابراین، به عنوان مثال، با ارتفاع 160 سانتی متر، طول اسکی برای اسکیت باید تقریبا 170 سانتی متر باشد.

البته، جفت انتخاب شده ممکن است کمی کوتاهتر باشد، اما برای اطمینان از اسکیت مولد، باید همیشه تفاوت تقریبی ارتفاع را در نظر گرفت. فوق العاده است اگر یک فرد توجه بیشتری به آن داشته باشد سبکی اسکی ها. آنها نباید خیلی سنگین باشند، در واقع مانند چکمه و چوب.

راستی، میله های اسکیبرای اسکیت نیز لازم است با توجه به ارتفاع انتخاب شود. کارشناسان توصیه می کنند مدل هایی را انتخاب کنید که 10 تا 15 سانتی متر کوتاه تر از قد خود شخص هستند. در یک کلام، اگر چوب ها در ارتفاع به بینی برسد، برای اسکی ایده آل هستند. در مورد چوب ها، مواد نیز مهم است.

مدل ها روز به روز محبوب تر می شوند. فیبر کربناما قیمت آنها نیز بالاست. به همین دلیل است که باید به چوب های فایبرگلاس اولویت داده شود. آنها همچنین راحت هستند، سبکی کافی دارند و با قیمت های مقرون به صرفه متمایز می شوند.

نحوه انتخاب سفتی چوب اسکی

وجود دارد دو روش برای تعیین سختیاسکی اولین مورد این است که خود اسکی ها را روی یک سطح کاملا صاف قرار دهید. در مرحله بعد، شما باید روی آنها بایستید و یک پروب یا ورق کاغذ مخصوص زیر سطح خود چوب اسکی بکشید.

بین کف و چوب اسکی باید حداقل 3-4 میلی متر فاصله باشد، یعنی پروب به راحتی از زیر چوب اسکی به عقب و جلو رد شود. وزن باید به طور مساوی توزیع شود تا اندازه گیری ها دقیق باشند.

البته هر فروشگاهی این امکان را به شما نمی دهد که مدل ها را به این شکل تست کنید. به همین دلیل است که یک فرد می تواند دو اسکی بردارد، آنها را کنار هم بگذارد و تا حد امکان محکم بفشارد. اگر بین دو چوب اسکی بین 4-5 میلی متر فاصله وجود داشته باشد، می توان از مدل ها استفاده کرد، اما اگر فاصله بسیار کم است، باید توجه خود را به محصول دیگری معطوف کنید، زیرا این اسکی ها خیلی نرم هستند.

نحوه انتخاب پابند اسکی

مجموع وجود دارد دو نوع بست- استاندارد و خاص، مشخصات. اگر صحافی استاندارد خریداری شود، چکمه ها باید دارای سوراخ های مخصوص باشند. برای گروه دوم، انتخاب کفش با فرورفتگی خاص ضروری است.

البته، اتصال دهنده های پروفیلقابل اعتمادتر در نظر گرفته می شوند و سه نوع از آنها وجود دارد: SNS، NNN، NIS.

چنین اتصالاتی فشار بهتری را هنگام حرکت ایجاد می کند و بنابراین به ورزشکاران کمک می کند تا سریعتر حرکت کنند بدون اینکه سلامتی را به خطر بیندازند. اگر پایه‌های اسکیت انتخاب شده‌اند، باید داشته باشند سختی 115. اگر فردی بخواهد از پایه برای حرکت کلاسیک استفاده کند، سفتی 105 این کار را انجام می دهد.

توجه به آن نیز ضروری است روش بستن. مدل های اتوماتیک با یک کلیک خاص بسته می شوند، اما کمتر قابل اعتماد هستند. بست های مکانیکی باید به صورت دستی بسته شوند، اما آنها به طور محکم پا را ثابت می کنند.

نحوه انتخاب کفش

چکمه های اسکی تقریباً مهمترین چیز در همه تجهیزات ورزشی هستند. واقعیت این است که اسکی ها تقریباً هر فصل تغییر می کنند، اما چکمه ها برای 10 سال خوب به صاحب خود خدمت می کنند. به همین دلیل است که باید آنها را با دقت انتخاب کنید و سعی کنید پس انداز نکنید.

چکمه های اسکی برای اسکیت باید کاملاً متناسب با اندازه پا باشد، هیچ شکافی نباید باقی بماند. بسیار مهم است که آنها محکم به پاهاقد بلند و سرسخت بودند

اگر فردی شروع به استفاده از چکمه های کلاسیک و کم ارتفاع کند، پاهای او به سرعت خسته می شود. همچنین مدل بوت باید مچ پابندی خوبی داشته باشد و ترکیب کاملی را با بست ارائه دهد.

انتخاب ست اسکی برای کودک همیشه یک مشکل بزرگ برای بزرگسالان است. اولین چیزی که باید فهمید این است بدون نیاز به خرید اسکی یا چکمه برای رشد. خود کفش باید کاملا مناسب کودک باشد در غیر این صورت مچ پا را به خوبی ثابت نمی کند و باعث آسیب و آسیب می شود.

خود اسکی باید باشد پلاستیکاز آنجایی که مدل های چوبی برای نوزاد بسیار شکننده هستند، شکستن آنها بسیار آسان است. در ابتدا برای کودک زیر شش سال بهتر است اسکی های کوتاه به اندازه طول قد او با بریدگی های مخصوص انتخاب شود. همچنین در این مرحله بهتر است انجام شود بدون چوب، زیرا یادگیری فناوری برای کودک آسان تر خواهد بود.

برای کودکان زیر 12 سالانتخاب اسکی بر اساس فرمول زیر ضروری است:

رشد خود کودک +10 یا حتی 15 سانتی متر است.

او معتقد است که این فرمول به انتخاب اسکی واقعا مناسب کمک می کند. در این مرحله از قبل می توان از چوب هایی استفاده کرد که طول آن باید به زیر بغل برسد.

تولید کنندگان برتراسکی برای بچه ها مارک های Atomic، Nordway، Tisa هستند.

اسکی را برای اسکیت انتخاب کنید - ویدئو

اگر هنوز سوالی دارید، از شما دعوت می کنیم ویدیویی را تماشا کنید که به شما در انتخاب اسکی برای اسکیت و کلاسیک کمک می کند.

با شروع افسانه ترین و زمان جادوییآیا ارزش این را دارد که در فصل زمستان با خود چه کاری انجام دهید؟ چیزی که فقط ارزش بازی با گلوله برفی، سورتمه سواری، اسکیت و البته اسکی را دارد. چرا بهترین لحظات گذشته را زنده نمی کنیم؟ امروزه قفسه‌های مغازه‌های دارای تجهیزات اسکی مملو از محصولات مختلف است، بنابراین این سوال حادتر از همیشه است: نحوه انتخاب اسکی، کوه یا کراس کانتری؟

نحوه انتخاب اسکی مناسب: ما در مورد سبک سواری تصمیم می گیریم

قبل از خرید از یک فروشگاه تخصصی، باید تصمیم بگیرید که چه سبک سواری دارید.

اگر تازه وارد اسکی هستید و می خواهید یک جفت اسکی برای خود بخرید جنگل زمستانی، پس به احتمال زیاد سبک اسکیت شما کلاسیک است. این سبک تقریباً در همه افرادی که اسکی را شروع می کنند ذاتی است.

سبک دوم اسکیت است. یک اسکی باز در این سبک شبیه یک اسکیت باز است که در حال هل دادن است داخلمسیرهای اسکی از برف این نما حاکی از یک مسیر وسیع و برف متراکم است.

با تعیین هدف خود در مورد نحوه انتخاب اسکی برای یک مبتدی، سعی نکنید سبک سواری یک حرفه ای را انتخاب کنید، زیرا حرکت در جنگل برفی روی اسکی برای اسکیت مشکل ساز خواهد بود.

رفتن به کوه: چه اسکی را انتخاب کنیم؟

اسکی برای اسکی در مناطق کوهستانی اسکی کوه نامیده می شود. با توجه به مخاطبان هدف، آنها چندین نوع هستند:

حرفه ای- نام برای خود صحبت می کند، این نوع برای حرفه ای ها طراحی شده است. علامت گذاری شده اند کلمه انگلیسیورزش. برای خریداران چنین اسکی ها، هیچ سوالی در مورد نحوه انتخاب وجود ندارد اسکی کردندرست. اینها افرادی هستند که سال ها سوارکاری می کنند و مهارت های حرفه ای سوارکاری دارند. اسکی های آلپاین حرفه ای از نظر وزن بسیار سبک هستند، اما از نظر قیمت گران ترین هستند.

اسکی آماتور- این نوع اسکی نیز ورزشی است و با علامت فیتنس مشخص شده است. چنین اسکی هایی را باید افرادی انتخاب کنند که در زمان های نه چندان دور اسکی می کنند و خود را در اسکی حرفه ای نمی دانند. وزن آنها بسیار سنگین تر از اسکی های حرفه ای است، اما مقرون به صرفه تر هستند.

توریستی یا "گردشگری"- این نوع برای سفرهای طولانی و دشوار توریستی طراحی شده است. عرض اسکی های توریستی بسیار بیشتر از بقیه است و همچنین وزن آن که گاهی به 1.5 کیلوگرم می رسد. در ساختار خود، آنها سفت تر هستند، اغلب دارای بریدگی هایی هستند تا از لغزش جلوگیری کنند.

لذت- از نظر ظاهری کمی شبیه به اسکی های توری هستند، اما از نظر وزن سبک تر هستند. اسکی های تفریحی برای اسکی کوتاه در مسافت های کوتاه در دشت های پوشیده از برف در نظر گرفته شده است، مبتدیان می توانند آنها را انتخاب کنند.

کودکان یا نوجوانان- این نوع با کلمه "Junior" مشخص شده است. آنها اغلب از پلاستیک ساخته می شوند؛ اسکی های این نوع دارای بست هایی برای یک چکمه معمولی هستند. چنین اسکی هایی برای سوار شدن کودک سبک و راحت هستند، انتخاب از طیف این سری از اسکی ها لذت بخش است.

نحوه انتخاب اسکی با توجه به قد فرد

قبل از انتخاب اسکی، به طول یا به قول خودشان اندازه آنها توجه کنید. اگر فردی مبتدی است و به توانایی های خود در اسکی اطمینان ندارد، بهتر است در فاصله منهای 20 سانتی متر از قد فرد اسکی بگیرید.

فردی با سطح تمرین متوسط باید به اسکی هایی توجه کند که طول آن 10 سانتی متر کمتر از قد او است. حرفه ای ها اسکی آلپاین را با توجه به قد خود یا 10-15 سانتی متر کمتر انتخاب می کنند.

انتخاب مناسب اسکی های کراس کانتری و اسکیت

تجهیزات اسکی را فقط در فروشگاه های تخصصی خریداری کنید، گواهی انطباق کالا با استانداردهای اروپایی را بررسی کنید.

قبل از ادامه مشاوره، نحوه انتخاب اسکیکراس کانتری و اسکیت، باید مشخص شود که برای چه نوع سواری مناسب هستند. اسکی‌های کراس کانتری برای سواری سریع در مسافت‌های کوتاه طراحی شده‌اند، سبک، صاف و سرخورده هستند.

اسکی های اسکیت سخت ترین هستند، تفاوت ظاهری اصلی آنها این است که گوشه ای خمیده ندارند.

نحوه انتخاب اسکی کراس کانتری

اسکی کراس کانتری باید با توجه به پارامترهای فردی مانند: قد، وزن، مهارت های حرفه ای و البته توانایی های مالی انتخاب شود.

اسکی های کراس کانتری به میزان 15+، 20، 25 سانتی متر به قد یک فرد انتخاب می شوند.

وزن چوب اسکی و میله ها نباید خیلی زیاد باشد. اسکی کراس کانتری شامل سرعت سریع اسکی است، به این پارامترها توجه کنید، زیرا بسیار مهم هستند.

نحوه انتخاب اسکیت اسکی

اسکی برای اسکیت باید سفت و سخت باشد، زیرا هنگام حرکت، بلوک مسیر اسکی باید به عقب برگردد و اسکی باز را به جلو هل دهد. این نوع دارای انگشتی صاف و نه خمیده است و طول مسیر اسکی باید 17-20 سانتی متر از قد یک فرد بیشتر باشد.

سختی را تعیین کنید. دو پیست اسکی را به صورت عمودی، با سطح کشویی به سمت یکدیگر قرار دهید و با فشار دادن لنت ها با تمام قدرت، به شکاف بین آنها نگاه کنید. اگر فاصله 3-4 میلی متر باشد، این اسکی ها برای شما مناسب هستند. اگر فقط 1-2 میلی متر باشد، بهتر است به دلیل استحکام ناکافی از خرید خودداری کنید.

نحوه انتخاب اسکیاز نظر قد؟ جدول به تعیین طول چوب اسکی و چوب برای اسکی بزرگسالان کمک می کند.

نحوه انتخاب چوب اسکی و چوب برای قد کودک

اسکی کودکان و نوجوانان قبل از هر چیز باید نرم باشد که به کودک امکان می دهد به سرعت سوارکاری را بیاموزد و بیشترین بهره را از سواری ببرد. بسیاری از والدین در تلاش برای صرفه جویی در هزینه، برای رشد فرزندان خود اسکی می خرند.

مدیریت اسکی‌های طولانی‌تر سخت‌تر است، کودک ممکن است نتواند با آن کنار بیاید و این او را از تمایل به سواری دور می‌کند. هنگام انتخاب اسکی برای کودکی که تازه سوار شدن را یاد می گیرد، باید اندازه اسکی ها را با وزن کودک محاسبه کنید: اگر وزن آن حدود 20 کیلوگرم است، طول اسکی باید 70 سانتی متر باشد، 20- 30 کیلوگرم - بهتر است کودک اسکی 90 سانتی متری بخرد.

« نحوه انتخاب اسکیکودک تا هنگام سواری آنها آسیب نبیند؟ این سوال بسیاری از والدین را نگران می کند. اگر اسکی و تجهیزات به درستی انتخاب شوند، کودک در پیست اسکی احساس راحتی می کند و احتمال آسیب به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

لازم به ذکر است که خرید اسکی گران قیمت برای سوار شدن کودک اصلا ضروری نیست. بچه‌ها بزرگ می‌شوند و اغلب در اسکی حرفه‌ای نیستند، این احساس که عزیزان نزدیک هستند و انجام یک فعالیت مشترک برای آنها اهمیت بیشتری دارد.

این جدول به شما کمک می کند تا طول مناسب چوب اسکی و چوب را برای اسکی کودک انتخاب کنید:

انتخاب درست: چوب یا پلاستیک

چوبی e یک نوع کلاسیک و زیست محیطی از اسکی است که در طول سال ها ثابت شده است. از معایب اسکی های چوبی می توان به این واقعیت اشاره کرد که به اندازه چوب های پلاستیکی لیز نیستند. علاوه بر این، وزن آنها به طور قابل توجهی بیشتر است.

اسکی پلاستیکیکاربردی تر و مدرن تر آنها در شرایط مختلف آب و هوایی و شرایط برفی کار می کنند. اگر برف اسکی روی چوب های چوبی در دمای بالای صفر را دشوار کند، پلاستیک این آزمایش را با صدای بلند پشت سر می گذارد.

علاوه بر این، اسکی های پلاستیکی بادوام هستند، مانند چوب های چوبی از رطوبت و رطوبت تغییر شکل نمی دهند.

آن را بگیرید، به دوستان خود بگویید!

در وب سایت ما نیز بخوانید:

بیشتر نشان بده، اطلاعات بیشتر

چگونه پارچه مناسب را برای لباس انتخاب کنیم - قطعاً باید به چه چیزی توجه کنید؟ چه تفاوتی بین مواد لباس های شب و روزمره وجود دارد، انتخاب موفقیت آمیز به هدف و سبک لباس بستگی دارد، پارچه های مختلف چه ویژگی هایی دارند - این نکات ممکن است مفید باشند.

انتخاب چوب اسکی و چوبی که کاملاً برای یک فرد مناسب باشد کار آسانی نیست. مخصوصاً برای کسانی که قبلاً چنین چیزی را تجربه نکرده اند. پس از همه، عوامل زیادی وجود دارد که بر انتخاب تجهیزات اسکی تأثیر می گذارد: وزن، قد، سبک اسکی و دیگران.

در مورد پارامترهای طول اسکی، آنها باید با قد شما و سفتی با وزن شما مطابقت داشته باشند. راه های انتخاب اسکی برای اسکیت و سبک کلاسیکناهمسان.

اسکی برای اسکیت باید 10-15 سانتی متر بلندتر از قد ورزشکار باشد. در سبک کلاسیک - 20-25 سانتی متر اسکی پیاده روی باید 15-25 سانتی متر بلندتر از ارتفاع آنها انتخاب شود.

هنگام انتخاب اسکی پیاده روی، به افراد با وزن زیاد توصیه می شود که از حد بالایی (20-25 سانتی متر) محدوده و با اسکی کوچک - پایین (15-20 سانتی متر) را رعایت کنند. همچنین فراموش نکنید که اسکی های کوتاه در کنترل بهتر هستند، اما در کشویی بدتر هستند.

برای تعیین سفتی بهینه اسکی های کراس کانتری، باید روی هر دو اسکی بایستید و یک روزنامه دوبل تا شده (چهار ورق کاغذ نازک) را زیر پدهای اسکی قرار دهید.

روزنامه باید در فاصله 30-40 سانتی متری از زیر محوطه های بار اسکی عبور کند و هنگام ایستادن روی یک اسکی به زمین فشار داده شود. هنگامی که روی دو چوب اسکی ایستاده اید، فاصله بین کف و سطوح کشویی زیر پد اسکی باید یک میلی متر برای اسکی های سخت و 0.6-0.8 میلی متر برای اسکی های نرم باشد. برای سفرهای اسکی در یک مسیر نرم، بهتر است اسکی های نرم تری انتخاب کنید و نه روزنامه ای که از وسط تا شده باشد، بلکه یک ورق کاغذ از وسط تا شده باشد، زیر بلوک های اسکی بلغزید.

چوب های دویدن باید برای هر فرد به صورت جداگانه انتخاب شوند و روی قد او تمرکز کنند. با توجه به طول، آنها باید به طور جداگانه برای "اسکیت" و "کلاسیک" انتخاب شوند. طول میله ها اغلب باید از این طریق تعیین شود. برای "اسکیت" - با منفی 15-20 سانتی متر، و برای "کلاسیک" - رشد با منفی 25-30 سانتی متر. در لحظه ای که ایستاده اید، میله های اسکیت باید طوری انتخاب شوند که بالای شانه قرار گیرند. چوب های "کلاسیک" باید بر اساس نحوه ایستادن فرد انتخاب شوند تا در برابر زیر بغل قرار گیرند.

قوانین انتخاب چکمه برای اسکی صحرایی

چکمه های اسکی یک محصول کاملاً پیچیده هستند. آنها باید بادوام باشند، الزامات بهداشتی را برآورده کنند، راحت، از سرما و بارش باشند. چکمه های اسکی با گرایش ورزشی. آنها اغلب از بالاترین نوآوری های فناوری استفاده می کنند، سیستم های بست اضافی را اضافه می کنند، بخاری های با کیفیت بالا و جدید نصب می کنند.

جهت گیری ورزشی به شما این امکان را می دهد که چکمه ها را بر اساس هدفشان به دو دسته کلاسیک (برای اسکی معمولی)، اسکیت (اسکیت) و چکمه های ترکیبی تقسیم کنید که دارای کاف قابل جابجایی هستند (آنها همچنین از یک نوع چکمه در اسکیت و اسکی کلاسیک در طول مسابقات استفاده می کنند. - "تعقیب"). هنگام خرید این چکمه ها، کفش های گران قیمت قابل اعتماد و باکیفیت به دست می آورید و اسکی لذتی واقعی دارد. این چیز حرفه ای کاملا به شما خواهد گفت مدت زمان طولانی.

گردشگری ورزشی و کفش اسکی. این کفش‌ها در شرایط غیرقابل پیش‌بینی خارج از جاده عالی عمل می‌کنند، می‌توان آن‌ها را روی کرامپون‌های کوهنوردی از اسکی چسباند یا به سادگی در طول پیاده‌روی به هدف مورد نظر استفاده کرد.

پیاده روی سلامتی و اسکی برای آنها. در اینجا می توانید مدل های متنوعی را مشاهده کنید که هم از نظر راحتی و هم از نظر سادگی طراحی و عملکرد متفاوت هستند. در ساخت چنین کفش هایی از مواد مختلفی استفاده می شود - از ساده و قبلاً آزمایش شده در عمل تا اجزای پیچیده.

چکمه اسکی بچه گانه.وظیفه اصلی این چکمه ها گرما، آرامش، راحتی، بهداشت است. آنها کفی باکیفیت و قابل اعتماد دارند که به کودک کمک می کند تا در حین و بعد از اسکی حرکت کند.

قفسه های اسکی

در جهان، این سه نوع پایه اسکی رایج ترین در نظر گرفته می شود - این یک سیستم است NNN - "ROTTEFELLA"، سیستم SNS - "SALOMON" و NORDIC 75.

دو نوع اول توسط ورزشکاران حرفه ای استفاده می شود و آخرین مورد به نام "NORDIC 75" یا 75 میلی متر توسط اسکی بازان آماتور استفاده می شود. سیستم طراحی شده برای بستن چکمه ها به نام "ROTTEFELLA" و "SALOMON" از نظر ظاهری به هیچ وجه تفاوتی ندارد. هر دو نوع چکمه با گیره پنجه محکم وصل می شوند.

دو نوع بست چکمه وجود دارد: مکانیکی یا اتوماتیک. در مواردی که بست اتوماتیک روی چکمه وجود دارد، فقط باید بست بوت را در شیار قرار دهید، بست با یک کلیک بسته می شود. اساساً این نوع ضمیمه توسط اسکی بازان آماتور استفاده می شود.

بست مکانیکی، که باید به صورت دستی بسته شود، به شما این امکان را می دهد که چکمه را روی اسکی بسیار ایمن تر ثابت کنید. در این حالت، این احتمال که در طول سواری به طور تصادفی باز شود، مثلاً وقتی چوبی روی آن بیفتد، کاملاً از بین می رود. بنابراین، این بست نه تنها توسط دوستداران اسکی، بلکه توسط ورزشکاران حرفه ای که به اندازه کافی پاس می دهند نیز استفاده می شود مسافت طولانیو خیلی چیزها در این راه ممکن است اتفاق بیفتد. این نوع صحافی اسکی احتمال وقوع حوادث پیش بینی نشده در مسیر پیروزی را کاهش می دهد.

این 2 نوع پابند اسکی کاملاً جهانی هستند، به این معنی که تقریباً برای همه سایزهای چکمه مناسب هستند. اما هنوز استثناهایی وجود دارد - اینها برای کودکان زیر 7 سال و نوجوانان هستند. «ROTTEFELLA» و «SALOMON» تولید کفش های بچه گانه و نوجوان را راه اندازی کردند. تفاوت اصلی آنها این است که آنها یک دسته چفت بزرگ دارند تا بتوانند آنها را در دستکش ببندند. علاوه بر تمام موارد ذکر شده، بست های کودکان دارای مکانیسم بست نرم تری هستند، به طوری که برای کودک به راحتی می توان اسکی را بلند کرد و گذاشت.

یک مورد دیگر را فراموش نکنید جزئیات مهمکه اسکی را بسیار آسان تر می کند. اینها لباس های مخصوص اسکی، تجهیزات، اسکی برای اسکیت، چکمه های اسکیت طراحی شده اند.

نحوه انتخاب اسکی

با توجه به نوع آنها، تمام اسکی آلپاین به کلاسیک و حکاکی تقسیم می شود.اسکی آلپاین البته معتقدان قدیمی، اسکی‌هایی با هندسه قدیمی «کلاسیک» را ترجیح می‌دهند، اما می‌دانیم که توده‌های وسیع نه تنها به دلیل کنجکاوی، نه تنها به دستور روندهای مد، بلکه به خاطر تشکر، به این نوع فعالیت در فضای باز پیوسته‌اند. به مشخصات جدید اسکی - حکاکی . شکل آنها شبیه ساعت شنی است، این هندسه سواری را آسان تر، همه کاره تر و در نتیجه در دسترس تر می کند.

طول چوب اسکی باید 5-10 سانتی متر زیر قد خودتان باشد. کمتر ممکن است - برای مبتدیان و منهای 20 سانتی متر راحت خواهد بود، اما بیشتر مطلوب نیست. با این حال، در اخیرااکثر معیار مهموزن اسکی باز در نظر گرفته می شود و نه قد او، اما ترکیب معقول هر دو بهترین گزینه است.

در مورد استحکام - الگوی زیر است: اسکی های نرم برای مبتدیان مناسب تر هستند، زیرا در سرعت های پایین تر به درستی رفتار می کنند، زمین ناهموار را بهتر جذب می کنند و اشتباهات فنی مبتدیان را می بخشند.

صحبت از استهلاک شد. میرایی ارتعاش- در اینجا یکی دیگر از ویژگی های مهم اسکی آلپاین است. هرچه ارتعاش بهتر جذب شود، اسکی بهتر و دقیق تر در یک قوس حرکت می کند، بهتر در یک شیب سخت و یخی نگه می دارد، اسکی بهتر و پایدارتر در سرعت های بالا رفتار می کند. به طور کلی در انتخاب اسکی باید به این نکته توجه کنید.

البته با انتخاب چوب اسکی باید عرق کنید، اما نه بیشتر از انتخاب چکمه. این موقعیت سزاوار دقت بیشتر و رویکرد دقیق تر است - خیلی به راحتی آنها بستگی دارد. اجزای اصلی چکمه اسکی- این در واقع چکمه بیرونی است - پوسته پلاستیکی آن، کفش داخلی، که البته داخل آن قرار می گیرد، ترموپلاستیک - نوعی بالش بین کفش خارجی و داخلی و گیره ها - بست ها. دومی فلزی قابل اعتمادتر یا پلاستیکی کمتر قابل اعتماد است. انتخاب چکمه در روند انتخاب اسکی بسیار مهم است.

البته، مبتدیان به یک دلیل ساده باید چکمه های نرم استفاده کنند - راحت است، شما اثر غل و زنجیر را تجربه نخواهید کرد، به این معنی که فرآیند اصلی یادگیری را برای خود آسان تر می کنید.

همه چیز در چکمه مهم است - هم زاویه بالا و هم ویژگی های تشریحیو حتی زمان روز و دمای اتاقی که در آن امتحان می شوند. بنابراین، اگر قصد خرید کیت اسکی خود را دارید، گناهی نیست که برای مدتی به حوصله تبدیل شوید و به درستی حواس مشاور فروشگاه ورزشی را با سوالات و تعداد یراق آلات خود منحرف کنید.

و در نهایت آنچه چکمه و چوب اسکی را به هم وصل می کند پابند است. کیفیت آنها گاهی حیاتی است اهمیت. پایه‌ها از یک سر جلو و عقب تشکیل شده‌اند و در توانایی حرکت در جهات مختلف متفاوت هستند. در صورت عقب افتادن، سر جلوی اسکی را از شما باز می کند، و البته عقب، به جلو. همانطور که می دانید، هر دو مهم هستند، زیرا انجام حرکات سبک با اسکی بدون بست خطرناک است. هنگام انتخاب پابند، باید وزن و سبک سواری خود را در نظر بگیرید، اما بعید است که از همان مراحل اول تهاجمی باشد. و در هنگام نصب پایه ها، البته باید از مهارت های حرفه ای ها استفاده کنید.

برای درک اینکه کدام اسکی را برای یک اسکی باز مبتدی انتخاب کنید، ابتدا باید تصمیم بگیرید که چه سبک اسکی را ترجیح می دهید. برای سبک اسکیت، زمانی که مانند یک اسکیت باز در امتداد یک مسیر آماده گسترده حرکت می کنند، یا کلاسیک، زمانی که حرکت در پیست اسکی انجام می شود. اسکی های مختلف. خرید اسکی اسکیت توصیه نمی شود، به این معنی که امکان اسکیت نیز در پیست وجود دارد یا بالعکس. سخت خواهد بود و بعید است که بتوان از چنین سواری لذت برد.

بریدگی برای چیست؟

پس از تصمیم گیری در مورد نحوه انتخاب اسکی برای یک حرکت کلاسیک، به یاد داشته باشید که مدل هایی با و بدون بریدگی وجود دارد. اگر مبتدی هستید و تمایلی به نحوه صحیح استفاده از واکس اسکی با توجه به دمای برف ندارید، اسکی های کلاسیک شیاردار را برای اسکی انتخاب کنید. اگر چوب اسکی صاف و بدون بریدگی خریداری کرده اید، توجه داشته باشید که آنها فقط به همراه پماد نگهدارنده استفاده می شوند، در غیر این صورت می لغزند.

هنگام رانندگی در پیست اسکی، قسمت میانی اسکی در حین دفع خم می شود و با سطح پیست تماس پیدا می کند. بریدگی ها به گونه ای ساخته شده اند که اجازه نمی دهند اسکی به عقب برود و آن را نگه می دارد، اما اجازه می دهد تقریباً بدون مانع به جلو بلغزد. لازم به ذکر است که سرعت سواری همیشه کمی کمتر از اسکی های صاف خواهد بود. در شرایط دشوار، مانند دمای بالای صفر یا برف یخی، بریدگی‌ها نمی‌توانند با پس‌زدگی مقابله کنند و چوب اسکی شروع به لیز خوردن به سمت عقب می‌کند. به همین دلایل، مدل های بریدگی در اسکی استفاده نمی شود، اما برای اسکی بازان مبتدی و بی تجربه و همچنین برای کودکان بسیار مناسب است.

روان کننده برای نگه داشتن و کشویی

واکس اسکی برای اسکی های پلاستیکی در دو نوع گلایدینگ و نگهدارنده وجود دارد.

روان کننده های اسکی برای بهبود خواص سر خوردن طراحی شده اند. آنها فقط برای جلو و پشت اسکی های کلاسیک اعمال می شوند، چه بریده باشند و چه نباشند. و برای اسکیت های رج، کل سطح کشویی روغن کاری می شود.

پماد نگهدارنده فقط برای اسکی های صاف در نظر گرفته شده برای حرکت کلاسیک و فقط به قسمت مرکزی آنها (بلوک) اعمال می شود. چنین روان کننده اسکی به صورت جامد یا مایع می آید و با توجه به دمای برف انتخاب می شود. به همان هدف بریدگی ها عمل می کند - به شما اجازه نمی دهد هنگام فشار دادن به عقب برگردید.

استفاده از روان کننده گریپ برای اسکی های شیاردار ضروری نیست، اما روان کننده گلاید برای هر اسکی استفاده می شود.

انتخاب چوب اسکی بر اساس سفتی

اگر می خواهید بدانید چگونه اسکی مناسب را انتخاب کنید، به یاد داشته باشید که مهمترین چیز این است که سفتی مناسب را انتخاب کنید. هر اسکی دارای یک انحراف است که عملکرد رانندگی را بیش از نصف تعیین می کند. سفتی یک چوب اسکی بر اساس میزان نیرویی که باید از بالا وارد شود تا آن را از بین ببرد تعیین می شود.

یکی از راه های سادهتعریف سفتی برای کلاسیک ها این است که اسکی را با هر دو دست فشار دهید تا زمانی که سطح لغزنده زیر بلوک کاملاً با کف تماس پیدا کند. اگر نمی توانید جلو بروید، با سختی کمتر انتخاب کنید. در مورد اسکی برای اسکیت، هنگامی که با یک دست فشرده می شود، فاصله باید 1-2 میلی متر باشد. به هر حال، برخی از مدل ها محدوده وزن اسکی باز را که برای آن طراحی شده اند نشان می دهد.

افراد مبتدی و غیر حرفه ای برای اسکی های سخت کم و متوسط مناسب هستند. اگر اسکی های کلاسیک در حین دفع به طور کامل فشار نیاورند، سفتی به درستی انتخاب نشده است.

در مورد نحوه انتخاب اسکی برای اسکیت، آنها تقریباً دوبرابر سفت تر از اسکی های کلاسیک هستند و نباید هنگام فشار دادن به طور کامل فشار داده شوند. علاوه بر این ، آنها معمولاً 15-20 سانتی متر از کلاسیک ها کوتاه تر هستند.

اگر قصد پیاده روی در زمین های بکر، بدون اسکی را دارید، اسکی های مخصوص پیاده روی یا توریستی (توری) را انتخاب کنید. آنها گسترده تر از کلاسیک های معمولی هستند و روی آنها مسیر خود را در هر جایی خواهید گذاشت.

انتخاب طول اسکی

طول اسکی ها به شرح زیر انتخاب می شود:

برای یک سبک کلاسیک، 25-30 سانتی متر به قد خود اضافه کنید.
برای پشته - 10-15 سانتی متر به ارتفاع اضافه کنید.

این سوال که چگونه اسکی مناسب برای قد انتخاب کنیم از انتخاب سفتی کمتر اهمیت دارد. به طور کلی، هر چه اسکی طولانی تر باشد، سفت تر است. بنابراین، اگر اسکی های انتخاب شده برای طول نرم هستند، اسکی های طولانی تری بگیرید.

انتخاب چکمه اسکی

قبل از انتخاب چکمه های اسکی، تصمیم درستجوراب‌های حرارتی را برای اسکی صحرایی می‌خرد و آن‌ها را برای امتحان کردن چکمه می‌پوشد.

چکمه های اسکیت دارای یک کاف سفت برای حمایت از مچ پا و یک کفی سفت هستند. برای کلاسیک ها، نباید از آنها استفاده کرد، زیرا هنگام فشار دادن، کف آن به اندازه کافی خم نمی شود. برای سبک کلاسیک، چکمه های پایین با کفی نرم طراحی شده است. به نوبه خود، استفاده از آنها برای سبک اسکیت توصیه نمی شود، زیرا آنها حمایت لازم را برای مچ پا ایجاد نمی کنند.

چکمه های ترکیبی می توانند انتخاب خوبی برای آماتورها باشند و به شما امکان می دهند هم سبک کلاسیک و هم اسکیت سواری کنید. آنها دارای یک کفی میانی و در مدل های انتخابی، یک کاف قابل جابجایی هستند.

هنگام انتخاب، حتماً راحتی چکمه را در نظر بگیرید. در صورت امکان، چکمه هایی را انتخاب کنید که علاوه بر بند، زیپ هم داشته باشند تا برف نریزد.

انتخاب اتصال دهنده ها

تا به امروز، سه نوع اصلی پایه تولید می شود:

NNN (و او یک نسخه جدید NIS)
نوردیک 75 (به اصطلاح "75 میلی متر"، استاندارد قدیمی از زمان اتحاد جماهیر شوروی).

دو مورد اول عملاً یکسان هستند و آخری را اصلاً می توان نادیده گرفت. نکته اصلی این است که چکمه های راحت را انتخاب کنید و سپس اتصالات مناسب را انتخاب کنید و آنها را روی اسکی خود نصب کنید.

انتخاب چوب

حالا بیایید بفهمیم که چگونه میله های اسکی را انتخاب کنیم. آنها در انواع زیر ساخته می شوند:

فیبر کربن. گران ترین. سبک و بسیار محکم.
فایبرگلاس. ارزانترین. سختی کمتر و دوام کمتر. سنگین تر و راحت تر خم می شود. مناسب برای کودکان و مبتدیان.
آلومینیوم. مقرون به صرفه یک انتخاب خوببرای مبتدیان، آماتورها و همچنین برای کسانی که وزن زیادی دارند.
کامپوزیت فایبرگلاس و فیبر کربن. قیمت و قدرت تا حد زیادی به محتوای کربن بستگی دارد.

توصیه می شود چوب هایی را انتخاب کنید که حلقه های دست آنها به طور ایمن با نوار چسب بسته شده است. خرید چوب با حلقه های نگهدارنده کوچک (پنجه) توصیه نمی شود. آنها در برف خواهند افتاد، زیرا آنها برای مسیرهای مخصوص آماده شده طراحی شده اند.

احتمالاً از این مقاله چیزی شبیه به این خواهد شد: نکاتی از اسکی بازان با تجربه. با داشتن یک تجربه شخصی غنی از اسکی، البته می توانید خود را در انتخاب اسکی های صحرایی متخصص بدانید.

برای اینکه بفهمید به چه نوع اسکی نیاز دارید، به یک سری سوالات پاسخ دهید.

1. مسائل سیاسی:

1.1. چه سبکی از اسکی را ترجیح می دهید (اسکیت یا کلاسیک)؟

1.2. کجا می خواهید در یک پیست آراسته یا در یک پیست نرم جنگلی اسکی کنید؟

1.3. اهداف اسکی شما (ورزش با عملکرد بالا، ورزش همگانی، تناسب اندام، گردش های خانوادگی گاه به گاه) چیست؟

2. مسائل اقتصادی:

چقدر حاضرید برای اسکی هزینه کنید؟

سوالات فنی:

آیا آماده ارزیابی عینی تمرینات اسکی حرفه ای و قدرت ویژه خود هستید؟

آیا حاضرید صادقانه به ترازو نگاه کنید و به توشه ای که صادقانه به دست آورده اید بپذیرید؟

آیا آماده اید قد خود را بدون ایستادن روی انگشتان پا اندازه گیری کنید؟

من با پاسخ دادن به هر سوال برای شما توصیه خاصی به شما نمی کنم. انتخاب اسکی با شما خواهد بود، اما توصیه یک متخصص باید در این امر به شما کمک کند.

بنابراین! اسکی های کراس کانتری مدرن، اسکی های پلاستیکی هستند. مزایای آنها نسبت به اسکی های چوبی تقریباً در هیچ پارامتری غیرقابل انکار است (اگر اسکی های پلاستیکی به درستی انتخاب شوند). همانطور که اسکی بازان باستانی می گفتند: "اسکیت روی پلاستیک لذت بخش است، اما روی تکه های چوب فشار بیش از حد است!" و شما نمی توانید با آن بحث کنید. بله، در اسکی های چوبی ارزان قیمت، عملاً عقب نشینی به سمت عقب و همچنین حرکت رو به جلو وجود ندارد. شاید کسی، در شرایط بسیار تنگ، اسکی کودکان را در بالکن رها کرده باشد. برای بچه‌ای تا دو سال که دقیقاً اسکی می‌کند (بدون مرحله لغزش)، این ممکن است کافی باشد. اما، ما با شما هستیم، سعی می کنیم خودمان را دوست داشته باشیم و چیزی را از خودمان دریغ نکنیم. پس پلاستیک است.

اسکی های کراس کانتری پلاستیکی به صورت کلاسیک، اسکیت و ترکیبی (برای حرکات ترکیبی) در دسترس هستند. اگر به طور حرفه ای صحبت کنیم، اسکی های ترکیبی معمولاً اسکی های کلاسیک با بینی کوتاه تر و انحراف وزن کمی سفت تر هستند. زیرا اسکی کراس کانتری به سادگی نمی تواند نیمه اسکیت باشد. یکی از مهم ترین تفاوت های اسکی های اسکیت با کلاسیک این است که اسکی های اسکیت در ناحیه انحراف وزن تا انتها فشرده نمی شوند. اما، ناامید نشوید، اگر به اسکی های کراس کانتری جهانی نیاز دارید، اسکی های کلاسیک یا ترکیبی بخرید (صرف نظر از نام) همیشه می توانید با اسکیت روی آنها سوار شوید و در یک پیست اسکی نرم (به دلیل انحراف وزن کمتر، جوراب و پاشنه‌ها در برف کمتر فرو می‌روند) حتی می‌توانید بهتر شوید. پس برای انتخاب صحیح اسکی کلاسیک باید موارد زیر را در نظر گرفت. طبق جدولی که احتمالاً هر فروشگاه ورزشی دارد، اسکی را انتخاب کنید. ولی:

شما می توانید به صورت جداگانه اسکی های کراس کانتری را طبق این قانون انتخاب کنید: هر چه قد شما بیشتر باشد، وزن شما بیشتر باشد، آمادگی بدنی شما بهتر است و هرچه گام شما پهن تر باشد، اسکی ها بالاتر می روند. سعی نکنید اسکی های کوتاه بخرید، حتی اگر راحت تر آن ها را به داخل ماشین خود فرو کنید. ماهیت اسکی روی برف به گونه‌ای است که هر چه اسکی طولانی‌تر باشد، صاف‌تر حرکت می‌کند (به همین دلیل، در وسط سطح کشویی اسکی شیاری وجود دارد که آن را به دو قسمت تقسیم می‌کند تا پایداری و صافی بهتری داشته باشد. جنبش). چت کمتر، تکان خوردن - سرعت بالاتر.

خوب، من فکر می کنم در مورد انتخاب عرض اسکی نیز واضح است. هر چه وزن شما بیشتر باشد و مسیر نرم تر باشد، به اسکی های پهن تری نیاز دارید.

طول و عرض قابل درک است. چگونه اسکی های کراس کانتری را بر اساس وزن انتخاب کنیم؟ خب، اولاً، اسکی‌های حرفه‌ای (مانند اسکی‌های Fischer RCS Carbonlite) در کارخانه آزمایش می‌شوند و قبلاً با علامت‌گذاری وزن به فروش می‌رسند، و اسکی‌های آماتور (مانند اسکی‌های Fischer LS) برای افراد «متوسط» تولید می‌شوند، یعنی اسکی‌های بالاتر، انحراف وزن سختی بیشتر است. برای درک اینکه چقدر انتخاب اسکی بر اساس وزن مهم است، اجازه دهید به ماهیت اسکی روی برف بپردازیم. و انتصاب انحراف وزن اسکی های کراس کانتری. بنابراین، انحراف وزن فوق الذکر برای اسکی های کراس کانتری کلاسیک برای اطمینان از اینکه پماد نگهدارنده اسکی که به درستی انتخاب شده است که در زیر انحراف وزن اعمال می شود (از این پس KLODKA نامیده می شود) با اسکی تداخلی ایجاد نمی کند، استفاده می شود. وقتی به طور مساوی به هر دو پا تکیه می‌دهیم در حالی که از تپه به پایین سر می‌خوریم یا همزمان با هر دو دست فشار می‌دهیم. بلوک اسکی آغشته به پماد نگهدارنده، به دلیل انحراف وزن چوب اسکی، نباید برف را لمس کند. به محض اینکه وزن را به یک اسکی منتقل می کنیم، انحراف وزن فشرده می شود، پماد نگهدارنده به برف می چسبد و به ما اجازه می دهد از آن خارج شده و با پای دیگر یک پله کشویی ایجاد کنیم. یک روش پدربزرگ قدیمی وجود دارد. جفت چوب اسکی مورد آزمایش را روی یک سطح صاف قرار دهید. یک تکه کاغذ بین کف و سطح قرار دهید. اگر روی یک اسکی بایستید، پس از وزن شما، تکه کاغذ نباید بین سطح اسکی و سطح زمین حرکت کند. اگر همزمان روی دو چوب اسکی بایستید، تکه کاغذ زیر بلوک باید تقریباً در فاصله دو پای شما حرکت کند. روی اسکی با علامت علامت بزنید نقاط افراطی. این بلوک یا انحراف وزن اسکی شما است. هنگام اسکی کلاسیک، شما موظف هستید که این قسمت از اسکی های کراس کانتری را با پماد نگه دارنده آغشته کنید (اکنون یک نوار چسب مخصوص در برابر پس زدن نیز وجود دارد)، مگر اینکه البته اسکی هایی با شکاف زیر بلوک خریداری کرده باشید. اغلب سازندگان این بریدگی ها را روی چوب اسکی STEP یا CROWN می نامند.

اسکی های شیاردار یک موضوع جداگانه است. مطابق، که نیازی به آغشته شدن ندارند. در برابر، سپس بریدگی همیشه کار نمی کند. تولید کنندگان برجسته اسکی مانند فیشر، همین سری از اسکی ها را با و بدون بریدگی تولید می کنند. (به عنوان مثال، اسکی‌های کلاسیک Fischer LS بریدگی ندارند، و Fischer LS CROWN دارای بریدگی هستند.) اسکی‌های Notched در مسیرهای یکنواخت و اتو شده مناسب هستند. چنین پیست هایی در اروپا و در آن مکان هایی در روسیه وجود دارد که آماده سازی مسیرها با کمک رتراک های ویژه انجام می شود. Retraks قبل از تخمگذار مسیر را آسیاب می کند و تنها پس از آن آن را می گذارند. نتیجه یک پیست اسکی بدون مشکل است. در استان های ما اغلب انواع برآمدگی ها، گودال ها و غده ها در پیست اسکی وجود دارد که برای اسکی های شیاردار هم از نظر دفع و هم از نظر سر خوردن مشکل ایجاد می کند.

با تماشای سرعت پرواز اسکی‌بازان حرفه‌ای و ورزشکاران دوگانه در تلویزیون، طبیعتاً می‌خواهید خودتان این سبک اسکی را با اسکیت امتحان کنید. یک سبک زیبا از اسکی نه تنها به مهارت های فنی خاص، بلکه به اسکی مخصوص اسکیت نیز نیاز دارد. این اسکی ها دارای سفتی پیچشی بالا و انحراف وزن هستند که به طور کامل فشرده نمی شوند. در اسکیت اسکی از کیفیت پویایی اسکی حداکثر استفاده می شود. جدول به شما کمک می کند تا اسکی ها را بر اساس اندازه انتخاب کنید: (اگرچه هر آنچه در بالا در مورد انتخاب فردی طول اسکی گفته شد در مورد اسکی های اسکیت نیز صدق می کند.)

توصیه اقتصادی ساده است:

اسکی های کلاسیک را با توجه به خود انتخاب کنید سطح حرفه ای(حرفه ای، کارگاهی، آماتور، توریستی). اگر بدون آموزش خاص روی اسکی حرفه ای بلند شوید، فکر می کنم عقب نشینی شما را شکنجه می دهد.

تا زمانی که پول کافی دارید، اسکی های اسکیت را انتخاب کنید، اسکی های اسکیت برگشتی ندارند و لذت زیادی خواهید برد.

p/s. جدول انتخاب اسکی های کراس کانتری بر اساس ارتفاع.

قد انسان	اسکی برای سبک کلاسیک	اسکی های ترکیبی	اسکی برای اسکیت
150	170-175	160-170	160
155	175-185	170-175	170
160	180-190	175-185	170-175
165	185-190	180-185	175-180
170	190-195	180-185	180-185
175	195-200	190-195	185 -190
180	195-200