یک اسکی مبتدی باید کدام اسکی را انتخاب کند؟ طول اسکی چقدر باید باشد؟ طول اسکی کراس کانتری

اسکی یکی از ورزش های محبوب و همچنین سرگرمی مورد علاقه بسیاری از افراد است. برخی از مردم رانندگی شدید را ترجیح می دهند، در حالی که برخی دیگر از یک سواری آرام در اطراف پارک اهمیتی نمی دهند. در هر صورت، هنگام خرید اسکی مدرن، مهم است که نه تنها سبک سواری و ویژگی های زمین، بلکه شاخص هایی مانند قد و وزن اسکی باز را نیز در نظر بگیرید. انتخاب امروز دشوار است، زیرا فروشگاه های تجهیزات ورزشی صدها مدل را هم برای اسکیت و هم برای پیاده روی ارائه می دهند. بیایید سعی کنیم شاخص های اصلی را که هنگام انتخاب اسکی باید به آنها توجه کنید، درک کنیم.

انتخاب اسکی بر اساس قد و وزن اسکی باز

انتخاب چوب اسکی بر اساس ارتفاع بسته به نوع محصول متفاوت است. همچنین باید به طول و سفتی اسکی توجه کرد. به عنوان مثال به ورزشکاران تازه کار توصیه می شود مدل های کوتاه تری را انتخاب کنند. در چنین محصولاتی می توانید با هر وسیله مناسبی حرکت کنید، اما اگر یک مبتدی اسکیت اسکی بخرد، روی آنها اسکی کنید. سبک کلاسیکاو قادر نخواهد بود بنابراین، ما محبوب ترین انواع اسکی را در نظر خواهیم گرفت.

انتخاب اسکی برای اسکی کلاسیک

اسکی های کلاسیک با پیکربندی آنها متمایز می شوند، زیرا هنگام حرکت در مسیر اسکی باید همیشه موازی یکدیگر باشند. به عنوان یک قاعده، چنین محصولاتی طولانی تر از محصولات اسکیت هستند، اما حداکثر مقدار آنها از 207 سانتی متر تجاوز نمی کند. علاوه بر این، آنها با نرمی خود متمایز می شوند، این امر ضروری است تا هنگام فشار دادن، بلوک اسکی سطح برف را لمس کند. ، در این حالت در حین فشار، محصولات به عقب نمی لغزند. اما چنین اسکی ها نیز نباید خیلی نرم باشند، در غیر این صورت در حین لغزش، بلوک بیش از حد فرو می رود و به عمق برف می رود و در نتیجه سرعت آنها کاهش می یابد.

هنگام انتخاب سفتی یک مدل اسکی مناسب، باید شرایط آب و هوایی را در نظر گرفت. به عنوان مثال، برای زمستان سردمحصولات نرم و الاستیک مناسب تر هستند، زیرا در این مورد نیازی به استفاده از یک لایه بزرگ از پماد نخواهید داشت. اما برای دماهای بالای صفر بهتر است مدل های سفت و سخت را انتخاب کنید.

اسکی بازان حرفه ای در سبک سواری خود متفاوت هستند؛ به عنوان یک قاعده، آنها با یک فشار قوی از سطح برف خارج می شوند، بنابراین برای "طرفداران" محصولات سخت مناسب هستند که ورزشکاران می توانند اسکی طولانی مدت انجام دهند.

اگر اسکی های کلاسیک را انتخاب می کنید، طول آنها باید 25-30 سانتی متر از ارتفاع شما بیشتر باشد. میله های پیاده روی نوردیک، برعکس، بهتر است 25-30 سانتی متر را انتخاب کنید ارتفاع کمتر، اگرچه اگر آمادگی جسمانی عالی دارید و می خواهید بار را افزایش دهید، می توانید محصولات طولانی تری خریداری کنید.

برای انتخاب اسکی بر اساس وزن، باید بررسی کنید که چقدر سفتی آنها با وزن بدن شما مطابقت دارد. برای این کار کافیست از تستر فلکس استفاده کنید. ابتدا باید مرکز ثقل هر اسکی را پیدا کنید و با یک نشانگر روی این مکان علامت بگذارید. پس از این، شما باید محصولات را روی یک سطح صاف قرار دهید و روی آنها بایستید. در این صورت باید پنجه های کفش روی خطی که قبلا مشخص شده بود قرار گیرد. سعی کنید آرام باشید و وزن خود را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید. از شخصی بخواهید یک کاغذ نازک یا یک سنج حسگر را که ضخامت آن بیش از 0.2 میلی متر نباشد، بردارد و آن را زیر یک اسکی بدود. در این حالت، تستر باید آزادانه در فاصله 20 تا 40 سانتی متری به جلو و عقب از مرکز ثقل مشخص شده حرکت کند. اگر یک ورق کاغذ یا کاوشگر از 5 سانتی متر بیشتر نمی شود، باید از اسکی های نرم تری استفاده کنید.

روش مشابهی برای تعیین سفتی محصولات وجود دارد. برای انجام این کار، تمام وزن باید به یک پا منتقل شود. در مرحله بعد، شما همچنین باید از کاغذ یا پروب استفاده کنید، که باید آزادانه 10-15 سانتی متر از نقطه کنترل حرکت کند.

انتخاب اسکی برای اسکیت

اسکی‌های اسکیت به این دلیل نامیده می‌شوند که هنگام حرکت، یک اسکی باز از تکنیک دویدن مشابه یک اسکیت باز سرعتی استفاده می‌کند. برای انجام این کار، او از سطح برفی خارج می شود. قسمت داخلیاسکی، در این لحظه تمام وزن خود را به اسکی کشویی منتقل می کند و بالعکس. شایان ذکر است که اسکیت بیشتر برای کسانی مناسب است که بازوها و بدن خوبی دارند.

اسکی های این نوع نسبت به اسکی های کلاسیک از نظر طول کوتاه تر هستند، حداکثر طول آنها بیش از 192 سانتی متر نیست. ورزشکار هنگام سوار شدن به اسکیت اسکی نباید اجازه دهد که قسمت میانی اسکی با سطح تماس پیدا کند. بنابراین، چنین مدل هایی باید سخت تر از مدل های کلاسیک باشند. و اگر قصد دارید از آنها فقط برای پیاده روی استفاده کنید، بهتر است محصولات انعطاف پذیرتر و نرم تر را انتخاب کنید که حفظ تعادل در آنها آسان تر است.

برای تصمیم گیری در مورد نحوه انتخاب اسکی برای اسکیت بر اساس ارتفاع، فقط موارد زیر را به خاطر بسپارید: چنین مدل هایی باید 15 سانتی متر بزرگتر از قد ورزشکار باشند و میله ها باید 15 سانتی متر کوچکتر باشند. بنابراین، اندازه چوب اسکی با توجه به ارتفاع بهینه خواهد بود.

برای تعیین وزن، در اسکی های اسکیت نیز لازم است مرکز ثقل را تعیین کنید، روی آن علامت بگذارید و روی محصول بایستید و وزن را توزیع کنید. در این حالت پروب یا کاغذ باید آزادانه 40 سانتی متر تا دماغه محصولات و 10 سانتی متر از پاشنه چکمه تا پشت چوب اسکی حرکت کند. اگر روی یک اسکی ایستاده اید، باید 10 سانتی متر از این مقادیر کم کنید.

انتخاب اسکی ترکیبی

این نوع اسکی هم برای اسکیت و هم برای اسکی کلاسیک قابل استفاده است. حداکثر طول مدل های ترکیبی 200 سانتی متر است، اما برای استفاده از سبک های مختلف سواری، بهتر است اسکی هایی با طول بیش از 192 سانتی متر انتخاب کنید، در این حالت، در هنگام اسکیت، "پاشنه ها" به یکدیگر برخورد نمی کنند. طراحی اسکی های Combi بیشتر یادآور مدل های کلاسیک است، اما طول آنها را باید کمی متفاوت تعیین کرد. اسکی های ترکیبی باید 20 سانتی متر بزرگتر از قد اسکی باز باشند و طبق معمول بهتر است میله ها را 20 سانتی متر کوتاهتر انتخاب کنید، مگر اینکه قصد تمرین با بار زیاد داشته باشید.

انتخاب اسکی بر اساس قد و وزن که جدول شاخص های آن در زیر ارائه شده است زمان زیادی را نمی برد. مهمتر از همه، فراموش نکنید که ویژگی های دیگر را در نظر بگیرید. اگر در مورد مینی اسکی برای کودکان صحبت کنیم، داستان متفاوتی وجود دارد که با جزئیات بیشتری به آن خواهیم پرداخت.

قد اسکی باز، سانتی متر	طول اسکی تفریحی (ترکیبی)، سانتی متر
190	205-210
185	205-210
180	200-205
175	195-200
170	190-195
165	185-190
160	180-185
155	175-180
150	170-175
145	160-170
140	150-160
130	140-150
120	130-140
110	120-130

انتخابی از اسکی کودکان

هنگام انتخاب تجهیزات ورزشی برای اسکی بازان جوان، ابتدا باید سطح آمادگی کودک را برای چنین تمرینی ارزیابی کنید. برای کودکان، بهتر است محصولاتی را انتخاب کنید که سرعت بالایی ندارند، قابل کنترل و قابل اعتماد هستند. اگر در مورد رشد صحبت کنیم، پس:

• اسکی برای کودکان 3 ساله باید 100 سانتی متر طول داشته باشد، مشروط بر اینکه قد کودک نیز 1 متر باشد. اگر کمتر باشد، بر این اساس بهتر است مدل های کوتاه تری انتخاب کنید.
• اسکی کودکان از 4 سال نباید بیش از 110 سانتی متر طول داشته باشد، با ارتفاع مشابه.
• بهتر است اسکی کودک از 5 سالگی با طول 120 سانتی متر خریداری شود در حالی که قد کودک باید حدود 115 سانتی متر باشد.

شاخص های باقی مانده (برای کودکان 6 تا 11 ساله) را در جدول خواهید یافت.

قد کودک (سانتی متر)	اندازه اسکی (سانتی متر)	سن تقریبی، سال
120	130	6
125	140	7
130	150	8
135	150/160	9
140	165	10
145	170	11

همانطور که هنگام انتخاب اسکی بزرگسالان، هنگام خرید محصولات برای کودک، باید وزن او را در نظر بگیرید. کوتاه ترین چوب اسکی به طول 70 سانتی متر برای کودکان تا وزن 20 کیلوگرم ایده آل است. در مرحله بعد، تقسیم به صورت زیر انجام می شود:

• اگر وزن کودک 20-32 کیلوگرم است، مدل هایی با طول 90 سانتی متر انتخاب کنید.
• برای کودکان با وزن 32-42 کیلوگرم، محصولات با طول 100 سانتی متر مناسب تر است.
• اگر وزن کودک شما بیش از 41 کیلوگرم است، پس هنگام انتخاب اسکی، باید قد اسکی باز جوان را در نظر بگیرید (اسکی باید به بینی برسد).

انتخاب اسکی کودکان بر اساس قد و وزن کودک بسیار مهم است، زیرا تنها با نسبت صحیح این شاخص ها کودکان می توانند به درستی تمرین کنند. اگر کودک شما هنوز سوارکاری زمستانی را تمرین نکرده است، برای او اسکی هایی انتخاب کنید که به چانه اش برسد، یعنی مدل های کوتاه تری.

در بازداشت

هنگام انتخاب اسکی، سازنده تجهیزات ورزشی را نیز در نظر بگیرید. آنالوگ های ارزان چسبندگی بدتری بر روی سطوح برفی خواهند داشت، بنابراین بهتر است به شرکت هایی که خود را در این صنعت ثابت کرده اند ترجیح دهید. قبل از خرید، بهتر است سعی کنید مدل مورد علاقه خود را سوار شوید، زیرا همه چیز در این مورد بسیار فردی است و به وزن، قد، سطح تمرین و فعالیت بدنی شما بستگی دارد.

قد یک ورزشکار یکی از عوامل اصلی استکه در انتخاب اسکی باید به آن توجه کرد. طول ایده آل این تجهیزات ورزشی و همچنین میله های اسکی به این پارامتر بستگی دارد.

مهم است که در نظر گرفته شودمدل‌های مدرن که از مواد جدید ساخته شده‌اند، کوتاه‌تر از مدل‌های مورد استفاده در دهه‌های گذشته هستند.

بنابراین، در مورد اگر می خواهید برای خود یا فرزندتان اسکی بخرید، نباید به ارقامی که قبلاً به طور کلی پذیرفته شده بودند تکیه کنید.

چگونه چوب اسکی و چوبی مناسب با قد خود انتخاب کنیم؟

معمولا، اسکی کلاسیکباید 20-30 سانتی متر از قد ورزشکار بیشتر باشد. مدل های اسکیتبسیار کوتاه تر، در اینجا بیش از 15 سانتی متر بیشتر نیست.

طول اسکی ایده آل برای دو اسکی باز مختلف با قد یکسان می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد- بستگی به وزن، سفتی مواد و سبک سواری دارد.

هر چه وزن بیشتر باشد، چوب اسکی باید بلندتر و سفت تر باشد.

انواع اسکی

برای موفقیت در اسکی، نه تنها انتخاب چوب اسکی و چوب با اندازه مناسب مهم است.

اولین چیزی که باید تصمیم بگیرید این است که کدام اسکی را انتخاب کنید، به چه نوع تجهیزات ورزشی نیاز دارید و برای این کار باید بدانید کجا و چگونه می خواهید سوار شوید؟.

برای یک حرکت کلاسیک

اسکی کلاسیک - بهترین انتخاببرای کسانی که اغلب به اسکی می روند. در قسمت میانی این مدل ها بریدگی های خاصی تعبیه شده است که چسبندگی عالی بر روی برف را فراهم می کند.

برای اسکیت

این اسکی ها برای سبک اسکیت طراحی شده اند.، زمانی که یک ورزشکار در امتداد یک جاده پهن برفی قدم می زند و تکنیک حرکتی او شبیه حرکات یک اسکیت باز سرعت است.

اسکیت کردن به این روش تا حدودی دشوارتر از سبک کلاسیک است.

کوهستان

اسکی آلپاین برای اسکی در سراشیبی طراحی شده استاز دامنه ها و برای اسکی آلپاین. آنها انواع مختلفی دارند که هر کدام برای سبک سواری خاصی طراحی شده اند:

• حکاکی اسکی؛
• برای فری راید؛
• سبک آزاد؛
• تور اسکی و کوهنوردی اسکی.

بین کشوری

اسکی کراس کانتری برای پیاده روی در کشور مناسب استو پیاده روی آسان در مسافت های کوتاه.

باید در نظر داشت که آنها در درجه اول برای حرکت بر روی برف از قبل زیر پا گذاشته شده اند، در حالی که مدل های توریستی برای برف بکر مناسب تر هستند.

برای یک کودک

اگر می خواهید بچه ها را با اسکی آشنا کنید، انتخاب چوب اسکی و چوب برای کودکان باید با دقت بیشتری مورد توجه قرار گیرد.

از این گذشته ، کودک قدرت زیادی ندارد و اگر مدل به اشتباه انتخاب شود ، احتمالاً اسکیت را دوست ندارد.

انتخاب چکمه های اسکی و پابند

برای تازه کارهاسیستم هایی با بست خودکار چکمه به خوبی کار می کنند. اسکی بازان پیشرفتهترجیح می دهند از بست دستی استفاده کنند.

ابتدا باید کفش های راحت پیدا کنید و سپس پابندهایی را انتخاب کنید که مناسب آنها باشد. برای اینکه با سایز اشتباه نکنید، باید از قبل جوراب های حرارتی برای اسکیت بخرید و هنگام پوشیدن کفش های خود را امتحان کنید.

باید در نظر داشت که چکمه هایی برای کلاسیک، چکمه های اسکیت و کفش های ترکیبی وجود دارد که برای هر دو سبک اسکیت مناسب است.

انتخاب اسکی کاملا متفاوت است کار ساده ، همانطور که ممکن است در نگاه اول به نظر برسد.

با این حال، اگر از قبل خود را با دانش مسلح کنید و با جدیت تمام به موضوع بپردازید، تصمیم گیری درست دشوار نخواهد بود.

زرمات، سنت موریتز و دیگران: برای همه!

با چوب اسکی که به درستی بر اساس نوع و طول انتخاب شده استاسکیت شما یا اسکیت کودکان شما با حداکثر راحتی و ایمنی انجام می شود و قطعاً احساسات مثبت زیادی را به همراه خواهد داشت.

این ویدئو نحوه انتخاب اسکی، چکمه و پابند مناسب را توضیح می دهد:

برای اینکه بدانیم چگونه انتخاب کنیم اسکی صحرایی، باید انواع محصولات را درک کنید. این یک موضوع پیچیده و مهم است. نه تنها ایمنی انسان، بلکه راحتی سواری نیز به انتخاب صحیح بستگی دارد. اسکی های کراس کانتری و بند آنها باید با نهایت دقت انتخاب شوند. در غیر این صورت، خطر مواجهه با صدمات و آسیب و همچنین مشکلات دیگر در روز اول اسکی وجود دارد.

محصولات برای مسابقه، تفریح ​​و تور در دسترس هستند. کارت محصول نوع آنها را نشان می دهد. هدف به تعیین نوع مدل های مورد نیاز کمک می کند.

مسابقه

علامت گذاری محصول - مسابقه (PRO). این اسکی ها برای مصارف ورزشی در نظر گرفته شده اند. افرادی که به سرعت بالا علاقه دارند به آنها علاقه مند هستند. چنین محصولاتی در مسیرهای مخصوص تهیه شده استفاده می شود.

آماتور (تفریحی)

یک نوع اسکی مناسب برای کسانی که برای پیروزی تلاش نمی کنند. می توانید با خیال راحت با آنها در پارک سوار شوید و لذت زیادی ببرید. برچسب گذاری محصول - فعال، تناسب اندام. ویژگی متمایزگزینه راه رفتن در عرض محصول نهفته است. پارامترها در مقایسه با پارامترهای مسابقه ای بزرگتر هستند. اکثر مدل ها از مواد ارزان قیمت ساخته شده اند.

توریست

اسکی کراس کانتری که مورد علاقه شکارچیان، گردشگران و ماهیگیران است. همین امر در مورد افرادی که در خارج از جاده رانندگی می کنند نیز صدق می کند. عرض محصولات در مقایسه با مدل های آماتور یا مسابقه ای بسیار گسترده تر است. اسکی‌های تور می‌توانند وزن فرد را حتی روی برف شل تحمل کنند. علامت گذاری - کشور برگشت.

اگر مهارت و دانش ندارید، همیشه می توانید از یک متخصص حرفه ای کمک بگیرید. او به شما می گوید که چگونه اسکی های کراس کانتری مناسب را انتخاب کنید. مشاور تمام خواسته ها و ویژگی های فردی فرد را در نظر می گیرد.

انواع اسکی کراس کانتری

انواع مختلفی از محصولات وجود دارد. ویژگی های متمایز سطح حرکت و هدف آنها است. انواع زیر وجود دارد:

1. محصولات برای اسکیت. مورد استفاده ورزشکاران در مسیرهای مرتب و تمیز. شما حتی به پیست اسکی هم نیاز ندارید. اسکیت یادآور اسکیت سرعت است. تمام بدن ورزشکار به همراه دست ها و پاهای او در کار است. اسکی های اسکیت در مقایسه با محصولات کلاسیک کوتاه تر هستند. حداکثر طول 190 سانتی متر است. ویژگی اصلیاین واقعیت که طراحی با افزایش استحکام مشخص می شود. هنگام شروع، وسط صاف می ماند، خم نمی شود و هیچ تماسی با برف وجود ندارد. این یک شروع عالی است.
2. اسکی کلاسیک. استفاده از پیست های اسکی فشرده فراهم شده است. باید همزمان با هر دو پا شروع کنید. برای هل دادن از چوب استفاده کنید. طول محصولات کلاسیک به 207 سانتی متر می رسد. با توجه به مشخصات، نرم و مجهز به پنجه نوک تیز هستند. برخی از مدل ها دارای دندانه هایی در پشت هستند که به چسبیدن برف کمک می کند. اگر سطح صاف است، برای به دست آوردن نتیجه مشابه، لازم است از یک پماد مخصوص استفاده شود.
3. اسکی ترکیبی. محصولات ترکیبی از ویژگی های مدل های اسکیت و کلاسیک هستند. حداکثر طول آنها بیش از 200 سانتی متر نیست.

اسکی کراس کانتری توریستی یک ورزش شدید است. آنها برای مناطق کوهستانی صعب العبور انتخاب می شوند. تکیه گاه در چنین مدل هایی با یک لبه فلزی تقویت شده است. محصولات اکستریم در حال اجرا Back Country از مواد مختلفی ساخته شده اند.

چگونه اسکی های کراس کانتری را انتخاب کنیم؟

برای انتخاب مدل مناسب برای خود، کارشناسان توصیه می کنند قد و وزن خود را در نظر بگیرید. مبتدیان باید از متخصصان مشاوره بگیرند. آنها به شما می گویند که چگونه اندازه چوب اسکی را انتخاب کنید و به دنبال چه چیزی باشید. توصیه های عمومی می گوید که برای افراد با وزن زیاد لازم است مدل های بلند را انتخاب کنند. برای افراد لاغر، اسکی های کراس کانتری کوتاه مناسب است.

بر اساس پارامترهای وزنی

تعداد زیادی روش وجود دارد که با در نظر گرفتن وزن به شما کمک می کند انتخاب درستی داشته باشید.

1. برای اسکیت. فاصله زمین تا اسکی نباید بیشتر از 1 سانتی متر باشد به این ترتیب فرد با اطمینان با هر دو پا روی آنها می ایستد. یک تکه کاغذ زیر پاشنه 30-40 سانتی متر منحرف می شود، اگر بار را افزایش دهید، دو پا را روی یک اسکی قرار دهید، پارامترها نصف می شود.
2. برای پیاده روی کلاسیک فاصله بین چوب اسکی و کف نباید بیش از 0.5 میلی متر باشد. ورق کاغذ حداکثر 15 سانتی متر به طرفین منحرف می شود. اینها از نوع نرم مدلهای دویدن هستند، بنابراین فاصله کمتر است.

برای انتخاب یک گزینه ترکیبی، می توانید قوانین مناسب برای محصولات کلاسیک را در نظر بگیرید.

از نظر ارتفاع و طول

یک جدول دقیق به شما کمک می کند تا آن را بفهمید. انتخاب اسکی بر اساس ارتفاع حتی بدون کمک یک متخصص آسان است.

ارتفاع	کلاسیک	اسکی تمام کوهستانی	مدل های اسکیت	طول میله ها برای کلاسیک	طول میله ها برای اسکی اسکیت
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

روش ساده دیگری وجود دارد که به شما کمک می کند مدل ها را بر اساس طول انتخاب کنید. اندازه گیری قد انسان از پاشنه پا تا نوک انگشتان، در حالی که بازوهای او به صورت عمودی کشیده شده است، ضروری است. از عدد حاصل 10 کم کنید نتیجه طول مجاز محصول برای سوار شدن با اطمینان در برف خواهد بود.

انتخاب چوب

این جزئیات مهم، که نقش بسزایی دارد. چوب مناسب به شما این امکان را می دهد که یاد بگیرید چگونه در مسیر سواری سرعت بگیرید یا سرعت خود را کاهش دهید. هنگام راه رفتن به صورت کلاسیک، توصیه می شود یک قطب با طولی انتخاب کنید که بالاتر از شانه نباشد.

سبک اسکیت نیاز به استفاده از میله های بلند دارد. علاوه بر این مهم است که اطمینان حاصل شود که حلقه روی آنها راحت است. در غیر این صورت هنگام رانندگی در بزرگراه مشکلاتی پیش خواهد آمد.

با سختی اسکی

ویژگی مهمی که در انتخاب محصولات باید به خاطر بسپارید. اگر اسکی خود را روی یک سطح صاف قرار دهید، ممکن است متوجه شکافی در وسط شوید. در بیشتر موارد، از 1-2 سانتی متر تجاوز نمی کند، مدل های بلند بیشتر آویزان می شوند. آنها برای استفاده افراد قد بلند و دارای اضافه وزن طراحی شده اند.

برای پیکربندی بدنه متوسط، مدل هایی با استحکام کم مناسب هستند. برای ورزشکاران لاغر، این پارامترها باید حداقل باشد. یک تکه کاغذ به شما کمک می کند تا دریابید که آیا طول و سفتی آن درست است یا خیر.

چگونه بست ها را انتخاب کنیم؟

برای انتخاب قطعات مناسب، باید بدانید که اتصال دهنده ها چیست و چگونه با یکدیگر تفاوت دارند.

1. NN مدل های قدیمی که توسط ورزشکاران مدرن استفاده نمی شود.
2. NNN. بست هایی که ریل و سیستم را فراهم می کنند. آنها بیشتر در حرکات سبک اسکیت استفاده می شوند.
3. SNS. در سبک سنتی سواری استفاده می شود.

صحافی های انتخاب شده به درستی برای اسکی های صحرایی 50٪ اسکی موفق را برای فرد تضمین می کند.

چگونه چکمه انتخاب کنیم؟

همچنین محصولات اضافی لازم برای اسکی و دویدن وجود دارد. چکمه ها مجهز به کاف قابل جابجایی و کفی متوسط ​​سخت هستند. ورزشکاران باتجربه مدرن ترجیح می دهند چکمه های اسکی کراس کانتری را انتخاب کنند که از مواد بادوام با کمترین درج چرمی ساخته شده است.

نکات حرفه ای:

1. برای سبک اسکیت، چکمه های بلند مجهز به کاف سفت و سخت مخصوص مناسب هستند. در هنگام رانندگی در بزرگراه از آسیب و آسیب محافظت می کند. همچنین پا را در موقعیت ثابت نگه می دارد.
2. در مورد سبک سواری کلاسیک، باید به مدل‌های پایین چکمه‌هایی که مجهز به نرم‌ترین کفی هستند، ترجیح دهید.

انتخاب اسکی دشوار است، اما جزئیات بیشتری وجود دارد که باید در نظر داشت. چکمه ها و پابندها برای اسکی موفق در پیست ها اهمیت کمتری ندارند. بدون دانش و مهارت های حرفه ای، انتخاب تجهیزات به تنهایی دشوار خواهد بود.

همچنین لباس برای اسکی بازان وجود دارد - لباس اسکی، لباس زیر حرارتی، کلاه، کلاه ایمنی. گاهی یک ژاکت پاییزی یا پلیور گرم کافی است. پوشیدن ژاکت، روسری و کلاه خز توصیه نمی شود. در آنها گرم خواهد بود، اگر آنها را بردارید، خطر سرماخوردگی وجود دارد.

پیاده روی و دویدن اسکی نه تنها بیشترین موارد را دارند ظاهر پیچیدهورزش، بلکه مفید است. باعث رشد همه گروه های عضلانی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش استقامت انسان می شود. تمرینات در هوای تازهبرای سلامتی بسیار خوب است با وجود جنبه های مثبت، اسکی را باید زیر نظر یک مربی حرفه ای یاد گرفت.

پس از تصمیم گیری در مورد نوع و مدل اسکی که روی آن می دوید، می توانید به انتخاب طول اسکی های کراس کانتری خود ادامه دهید.

انتخاب صحیح طول اسکی برای اسکی کلاسیکباید از انحراف کامل اسکی در مرحله فشار، و عدم اصطکاک بین بلوک اسکی و برف در مرحله لغزش اطمینان حاصل کند.
طول صحیح اسکی برای اسکیت، مانع از رانده شدن کامل چوب اسکی در مرحله فشار می شود.

در اسکی هایی که به درستی برای اسکیت انتخاب شده اند، دویدن با یک حرکت کلاسیک تقریبا غیرممکن است، زیرا در مرحله فشار، اسکی های اسکیت با برف و لغزش های اسکی تماس پیدا نمی کنند.

برای راحتی شما، وزن توصیه شده اسکی باز را در کارت محصول کاتالوگ اسکی در مقابل هر اندازه اسکی نشان داده ایم (تصویر سمت چپ را ببینید). هنگام انتخاب یک مدل اسکی کراس کانتری، باید سطح تمرینات ورزشی خود را به خصوص برای اسکی های کلاسیک در نظر بگیرید. مدل های اسکی بیشتر سطح بالاآموزش اسکی باز، برای فشار قوی تر طراحی شده است و بر این اساس، با همان پارامترهای وزن توصیه شده سفت تر خواهد بود.

توجه داشته باشید که اسکی‌بازان با وزن بیش از 100 کیلوگرم به راحتی یک جفت اسکی را پیدا نخواهند کرد که به طور کامل شرایط فوق را برآورده کند، زیرا اسکی‌ها، به‌ویژه اسکی‌های سطح ابتدایی، معمولاً برای وزن‌های تا 100 کیلوگرم طراحی می‌شوند. بنابراین، توصیه می شود سفت ترین جفت اسکی موجود را انتخاب کنید. اگر نمی توانید یک جفت چوب اسکی را پیدا کنید که به اندازه کافی سفت باشد، اسکی هایی را انتخاب کنید که برای سطح مهارت بالاتری طراحی شده اند.

راه های انتخاب طول اسکی های کراس کانتری

دو روش برای انتخاب طول اسکی وجود دارد:

با وزن اسکی باز
- با توجه به قد اسکی باز

انتخاب اسکی با توجه به قد اسکی باز برای افراد با وزن طبیعی مناسب است. این روش انتخاب سریع است، اما همیشه دقیق نیست.

روش صحیح انتخاب طول اسکی، انتخاب آن بر اساس وزن اسکی باز است

در زیر هر دو روش انتخاب طول اسکی های کراس کانتری را در نظر خواهیم گرفت:

انتخاب اسکی بر اساس وزن اسکی باز

سفتی چوب اسکی را می توان به روش های مختلفی اندازه گیری کرد: الف) با استفاده از سختی سنج مخصوص - تستر فلکس، ب) روی سطح صاف یا تخته مخصوص اندازه گیری سفتی چوب اسکی، ج) با تجربه کافی، می توانید تخمین اولیه بزنید. سفتی را به سادگی با فشردن یک جفت چوب اسکی با دستان خود، د) از جدولی برای انتخاب طول اسکی بر حسب وزن استفاده کنید که گاهی اوقات توسط سازندگان ارائه می شود. همانطور که در بالا نوشتیم، برای راحتی شما، وزن پیشنهادی اسکی باز را در کارت محصول مقابل هر اندازه اسکی در برگه انتخاب گزینه مشخص کرده ایم.

هنگام انتخاب اسکی های کراس کانتری برای اسکی کلاسیک، مراقبت ویژه لازم است، زیرا این امر تعیین می کند که چقدر راحت می توانید روی جفت انتخاب شده سوار شوید. هنگام انتخاب اسکی برای اسکی کلاسیک، باید وزن خود را در نظر بگیرید (برای ورزشکاران، علاوه بر این: قدرت ضربه، شرایط آب و هوایی که قرار است از اسکی ها استفاده شود، و البته ترجیحات شخصی). اسکی برای هوای سرد معمولاً نرم تر و کشسان تر از اسکی برای هوای مثبت انتخاب می شود. در هوای سرد، به عنوان یک قاعده، استفاده از لایه های ضخیم از پماد ضروری نیست و این به شما امکان می دهد یک جفت نرم تر بگیرید و در دمای مثبت یا در دمای منفی خفیف، ضخامت لایه پماد استفاده شده بسیار بیشتر است و سفتی چوب اسکی باید بیشتر باشد تا انحراف بتواند تفاوت ضخامت لایه پماد را به ویژه در هنگام استفاده از روان کننده های مایع و خاک جبران کند.
به ورزشکاران سطح بالا با فشار قوی توصیه می شود که اسکی هایی را انتخاب کنند که کمی سفت تر باشند. با چنین جفتی، ورزشکار می تواند اسکیت طولانی مدت را بدون تماس محل نگهداری با برف انجام دهد. برای افرادی که آمادگی کمتری دارند، توصیه می شود اسکی های نرم تری را انتخاب کنند، که راحت تر به دست آوردن یک "نگه داشتن" قابل اعتماد از پماد است. علاوه بر این، هنگام سوار شدن بر روی یک جفت نرم و کشسان، حفظ تعادل آسان تر است.

روش انتخاب اسکی کلاسیک

روش انتخاب اسکی کلاسیک شامل ارزیابی نحوه مناسب بودن آنها از نظر سفتی و همچنین تعیین منطقه برای استفاده از پمادهای دستگیره است.

مرکز ثقل (خط تعادل) هر چوب اسکی را پیدا کنید، آن را با یک نشانگر مشخص کنید، چوب اسکی ها را روی یک سطح صاف قرار دهید و روی آنها بایستید تا نوک کفش شما روی خط تعادل قرار گیرد.
- وزن بدن خود را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید و از یک دستیار بخواهید که یک کاغذ نازک یا یک سنج با ضخامت 0.2 میلی متر از زیر اسکی عبور دهد. با انتخاب صحیح چوب اسکی از نظر سفتی، سنج یا کاغذ باید آزادانه در زیر اسکی در فاصله حداکثر 25-40 سانتی متر (بسته به طول اسکی) از خط تعادل به جلو حرکت کند و همچنین از خط تعادل به انتهای چکمه برگردید (انحرافات 1-2 سانتی متر در اینجا مجاز است در یک جهت یا جهت دیگر).
- اگر سنج حسگر کمتر به جلو حرکت می کند، از یک جفت چوب اسکی بلندتر یا سفت تر استفاده کنید. اگر کاوشگر 3 تا 5 سانتی‌متر یا بیشتر از پاشنه چکمه عقب‌تر رفت، یک جفت چوب اسکی کوتاه‌تر یا نرم‌تر بگیرید.
- وزن بدن خود را به کل یک اسکی منتقل کنید و از یک دستیار بخواهید که یک کاغذ نازک یا یک پروب به ضخامت 0.2 میلی متر را زیر اسکی رد کند. گیج یا کاغذ باید آزادانه از خط تعادل 10 تا 15 سانتی متر به جلو حرکت کند (بسته به طول چوب اسکی) و همچنین از خط تعادل تقریباً به وسط پا برگردد.
- وزن بدن خود را به یک اسکی منتقل کنید، خود را روی انگشتان پا بلند کنید، شبیه سازی فشار آف. از یک دستیار بخواهید مطمئن شود که پروب یا کاغذ کاملاً بسته شده است و نمی تواند آزادانه حرکت کند.

اگر اسکی ها تمام شرایط فوق را برآورده می کنند، از نظر سفتی برای شما مناسب هستند. بسته به ویژگیهای فردیبا توجه به تکنیک اسکی کلاسیک شما، ممکن است اسکی های شما کمی کمتر از حد لازم مطابق با توصیه ها سفت و سخت باشد، به خصوص اگر فشار تیز نداشته باشید یا برای دستیابی به بالاترین نتایج در مسابقات اسکی تلاش نکنید، اما اسکی راحت را ترجیح می دهید. یک "نگه داشتن" قابل اعتماد از اسکی شما.

هنگام انتخاب اسکی های اسکیت، اندازه گیری های دقیقی مانند انتخاب اسکی های کلاسیک لازم نیست. هنگام انتخاب یک جفت اسکی اسکیت، ترجیحات شخصی اسکی باز اهمیت بیشتری دارد. اسکی های اسکیت باید سفت تر از اسکی های کلاسیک باشند. اما باید در نظر داشته باشیم که اسکی های سخت از نظر کنترل و حفظ تعادل هنگام اسکی سخت تر هستند، بنابراین در انتخاب اسکی هایی که برای پیاده روی یا تمرینات سبک در نظر گرفته شده اند، بهتر است اسکی های کشسان و نرم تر را در نظر بگیرید. هنگام بررسی سفتی اسکی های اسکیت، باید از باریک ترین سنج های حسگر (0.1 یا 0.2 میلی متر) یا یک ورق کاغذ نازک استفاده کنید.

معیارهای اصلی برای انتخاب اسکیت اسکی مناسب:
- هنگام توزیع وزن بدن بر روی دو چوب اسکی، ناحیه حرکت آزاد پروب باید حداقل 40 سانتی متر به جلو از خط تعادل باشد (برای اسکی های کوتاه این فاصله می تواند 20-30 سانتی متر باشد) و حدود 10 سانتی متر به عقب از خط تعادل باشد. پاشنه چکمه
- هنگام بارگیری یک اسکی، این قسمت باید کاهش یابد، اما بیش از 10 سانتی متر در جلو نباشد و شکاف نباید به زیر پاشنه چکمه ختم شود.
- هنگام شبیه سازی دافعه با پنجه چکمه باید فاصله ای به طول کل 30 تا 40 سانتی متر حفظ شود، در حالی که ناحیه مستقیم زیر چکمه باید بدون گیره باقی بماند.
- هنگام انتخاب اسکی برای مسابقات، توصیه می شود شرایط آب و هوایی که در آن از اسکی استفاده می شود را در نظر بگیرید. برای اسکی نرم با برف تازه، اسکی های نرم با انگشتان الاستیک مناسب تر هستند. برای اسکی سخت و یخی توصیه می شود از اسکی های سخت استفاده کنید که سفتی آن از انگشتان پا شروع می شود. اگر چوب اسکی را برای استفاده در هوای سرد یا خشک انتخاب می کنید، باید به این نکته توجه داشته باشید که هنگام فشردن جفت، نوک چوب اسکی به طرفین منحرف نشود. این تضمین خواهد کرد توزیع یکنواختفشار روی کل سطح لغزنده اسکی.

هنگام انتخاب اسکی ترکیبی، باید همان توصیه هایی را که هنگام انتخاب اسکی برای اسکی کلاسیک انجام می دهید، دنبال کنید.

انتخاب اسکی با توجه به قد اسکی باز

قوانین انتخاب اسکی بر اساس طول برای اسکیت، اسکی کلاسیک و اسکی تفریحی متفاوت است. در زیر آمده است توصیه کلیبا انتخاب طول چوب اسکی با توجه به ارتفاع. اگر وزن شما بالاتر از حد نرمال است، باید اسکی بلندتری انتخاب کنید. اگر کمتر از حد معمول باشد، کوتاهتر است. این توصیه در مورد اسکی‌های مسابقه‌ای صدق نمی‌کند، زیرا آن‌ها در چندین گزینه سختی برای همان طول اسکی موجود هستند. یادآوری می کنیم که این روش سریع است، اما همیشه دقیق نیست. این روش برای اسکی بازان با وزن معمولی مناسب است.

انتخاب طول اسکی برای اسکیت

اسکی های اسکیت باید 10-15 سانتی متر بلندتر از قد اسکی باز باشند حداکثر طول اسکی اسکیت 192 سانتی متر است.

انتخاب طول اسکی برای اسکی کلاسیک

انتخاب طول اسکی ترکیبی

اسکی های ترکیبی در محدوده 15-20 سانتی متر بیشتر از قد شما انتخاب می شوند. حداکثر طول اسکی ترکیبی 192-200 سانتی متر

تفاوت های ظریف در انتخاب طول اسکی برای کودکان و بزرگسالان. جداول و توصیه ها

زمستان یک زمان شگفت انگیز از سال است. علاوه بر زیبایی مناظر درخشان از برف، ما از تفریحات فعال در هوای تازه لذت می بریم.

خوشبختانه فعالیت های زیادی برای چنین هدفی ابداع شده است. یکی از آنها اسکی است.

برای افراد عادی که از ورزش های جدی دور هستند، گاهی اوقات کار انتخاب اسکی ساده به نظر می رسد. با این حال، در این موضوع تعدادی از نکات قابل توجه وجود دارد که نیاز به توجه دارد. مخصوصا برای مدل های بچه گانه.

اجازه دهید با جزئیات بیشتر در مورد تفاوت های ظریف انتخاب صحیح چوب اسکی و چوب اسکی صحبت کنیم.

نحوه انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی با توجه به قد و وزن کودک و بزرگسال: جدول

انواع اسکی و طرح انتخاب صحیح آنها برای مردان، زنان و کودکان

قبل از شروع انتخاب اسکی برای فرزندتان یا خودتان، به این فکر کنید که آیا به طور منظم تمرین خواهید کرد یا خیر. ممکن است کافی باشد در یک تفریح ​​یکباره توقف کنید و آنها را در جایی که قصد دارید سوار شوید اجاره کنید.

اگر این گزینه برای شما مناسب نیست و می‌خواهید کودک خود را با فعالیت‌های زمستانی سالم آشنا کنید، به تعدادی از پارامترها توجه کنید:

• نوع زمین برای اسکی. برای تپه ها به مدل های کوه نیاز دارید، برای دشت ها - دویدن یا کلاسیک.
• وزن کودکان. اگر او بالای 40 کیلوگرم است، با انتخاب اسکی مانند بزرگسالان راهنمایی شوید.
• قد و سن کودک.
• مهارت های اسکیت.
• سفتی اسکی. مدل های "نرم" برای ورزشکاران مبتدی ایده آل هستند. هرچه پایین تر باشد، استفاده از چوب اسکی ارزان تر و راحت تر است.
• مواد. چوب اسکی چوبی در هوای گرم خوب کار نمی کند، در حالی که چوب اسکی پلاستیکی بسیار لغزنده و بدون تعداد کافی بریدگی ضد لغزش برای کودک قابل خرید نیست.

چوب های اسکی برای کودکان پیش دبستانی اصلاً مورد نیاز نیست، زیرا وظیفه دومی این است که یاد بگیرند چگونه روی اسکی بمانند. اگر کودک بزرگتر است، چوب هایی بردارید که به زیر بغل یا حداکثر به شانه های او می رسد.

حتما در نظر بگیرید:

• وجود تسمه روی دسته برای محکم کردن دست ها
• بدون نوک تیز در پایین برای جلوگیری از آسیب دیدن کودک در هنگام سواری

هنگام انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی برای بزرگسالان به نکات زیر توجه کنید:

• طول اسکی به قد شما بستگی دارد. به طور متوسط، باید 20-25 سانتی متر از آن فراتر رود.
• نوع اسکی به زمین، شرایط موجود در آن و مهارت های اسکی شما بستگی دارد. اگر می خواهید با سرعتی آسان از مناظر لذت ببرید، کلاسیک انتخاب شماست. و اگر می خواهید رانندگی کنید و بر مانورهای پیچ های تند تسلط داشته باشید - فقط مدل های ورزشی.
• طول قطب ها. باز هم، هنگام انتخاب، راهنما قد شما است. با خیال راحت میله هایی بخرید که 25 تا 30 سانتی متر پایین تر از شما هستند.

در زیر جداول برای کمک به این مشکل آورده شده است:

جدول برای انتخاب اسکی برای بزرگسالان و کودکان بسته به وزن و قد، مثال 1

طرحی برای انتخاب اسکی برای یک کودک و یک بزرگسال بسته به وزن و قد، مثال 2

توصیه ها و جدول برای انتخاب میله های اسکی

جدول برای انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی بسته به وزن و قد، مثال 3

چگونه طول صحیح چوب اسکی و چوب اسکی برای کودکان و بزرگسالان را انتخاب کنیم؟

یک کودک روی اسکی های کراس کانتری که به درستی انتخاب شده است، اسکی می کند

• سن. هرچه کودک کوچکتر بر فضاهای برفی تسلط پیدا کند، اسکی گرفتن آسانتر است. به عنوان مثال، اگر او هنوز مهارت را نداشته باشد، اسکی های نرم کوتاه مناسب هستند، به آنها "مطابقت" نیز می گویند. آنها سرعت بالایی ندارند، اما به کودک کمک می کنند تا مهارت های وارد شدن به چرخش و ایجاد موقعیت صحیح زانوها را تقویت کند.
• وزن. نقطه شروع 40 کیلوگرم است. اگر کوچولوی شما هنوز به آن نرسیده است، مدل های کودکانه را انتخاب کنید و اگر از آستانه عبور کرده است، مدل های بزرگسالان را انتخاب کنید.
• مهارت های اسکیت. هر چه سطح آنها بالاتر باشد، تفاوت در انتخاب بیشتر است. به طور کلی، 3 نوع اسکی وجود دارد: برای مبتدیان، سطوح متوسط ​​و ورزشکاران پیشرفته. این درجه بندی برای مدل های بزرگسال ادامه دارد.
• طول اسکی. داده های جدول بخش قبل را به عنوان مبنا در نظر بگیرید. قانون کلی- اسکی در حالت عمودی باید برای اسکی باز مبتدی به چانه یا بینی برسد و 20 سانتی متر بالاتر از سر باشد گزینه دوم از سطح متوسط ​​قابل قبول است. اگر کودک شما خوب اسکی می کند، راحت تر اسکی هایی را انتخاب کنید که 15 تا 20 سانتی متر بلندتر از قد او هستند.

چوب اسکی از سن دانش آموزان مورد نیاز است. قبل از این، کودک مهارت های اسکیت خود را بدون آنها تقویت می کند. برای اسکی کراس کانتری، طول میله ایده آل طول شانه است.

انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی برای بزرگسالان و کودکان، جدول

چگونه طول صحیح چوب اسکی و چوب اسکی اسکیت را برای کودکان و بزرگسالان انتخاب کنیم؟

گروهی از بزرگسالان در حال اسکی روی یک سطح صاف هستند

کسانی که به تکنیک سر خوردن روی اسکی های کلاسیک تسلط کامل دارند، می توانند با خیال راحت اسکی اسکیت بخرند. این هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان صدق می کند.

در مورد طول اسکی های اسکیت، آنها را 10 سانتی متر بیشتر از قد خود ببرید. و برعکس، میله ها 10-15 سانتی متر کوتاهتر هستند به عبارت دیگر، دومی کمی بالاتر از سطح شانه بالا می رود.

برای وضوح، یک جدول اضافه می کنیم:

انتخاب اسکی اسکیت برای کودکان و بزرگسالان بر اساس قد، جدول

چگونه طول صحیح چوب اسکی و چوب اسکی کلاسیک را برای کودکان و بزرگسالان انتخاب کنیم؟

اسکی مادر و کودک اسکی کلاسیک بدون چوب اسکی در پیست اسکی

برای اسکی کلاسیک، برای کودکان و بزرگسالان راحت تر خواهد بود اگر:

• طول میله ها 25 تا 30 سانتی متر کوتاهتر است و در زیر بغل اسکی باز قرار می گیرند.
• طول اسکی بیش از 20-30 سانتی متر است

جدول زیر را برای جهت گیری اضافه می کنیم:

میز انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی برای اسکی کلاسیک بزرگسالان و نوجوانان

میز انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی برای اسکی کلاسیک برای بزرگسالان و کودکان

بنابراین، ویژگی های انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی برای کودکان و بزرگسالان را بررسی کردیم سطوح مختلفتجربه و مهارت سواری ما همچنین تعدادی جدول برای جهت یابی در این مورد اضافه کردیم.

اگر برای اولین بار است که برای فرزندتان یا خودتان اسکی می خرید، به توصیه های یک مشاور در یک فروشگاه تخصصی گوش دهید. و به یاد داشته باشید که خرید چوب اسکی و چوب برای استفاده در آینده برای کودکان یک ایده بد و صرفاً هدر دادن پول است.

از تعطیلات و اسکی خود لذت ببرید!

ویدئو: چگونه اسکی مناسب برای کودک انتخاب کنیم؟