Зареждане на Eye of rebirth. Окото на прераждането: упражнения

Окото на прераждането е единственият източник, който съдържа безценна информация за шест древни тибетски ритуални практики, които ни дават ключовете към портите на дългата младост, здраве и удивителна жизненост. В продължение на хилядолетия информацията за тях е пазена от монасите на уединен планински манастир в най-дълбока тайна. Те са разкрити за първи път през 1939 г., когато е публикувана книга на Питър Калдър.

Но тогава Западът все още не беше готов да приеме тази информация, тъй като тепърва започваше да се запознава с фантастичните постижения на Изтока. Сега, след като ураган от теоретична и практическа информация за най-разнообразните системи от източно езотерично знание връхлетя над планетата, носейки фантастични откровения и разкривайки нова страницав историята на човешката мисъл е имало спешна нужда да се премине към практиката, като се изберат най-ефективните и най-необикновените методи. Затова никак не е изненадващо, че книгата на Калдър Питър – Окото на прераждането отново изплува от несъществуването на забравата – нейното време дойде. Защо? Какво е специалното за нея? В крайна сметка практиките, описани на страниците му, не създават впечатление за някаква сложност, а самият автор твърди, че са достъпни за всеки човек... Какво става, защо ни трябваха толкова години, за да приемем такова на пръв поглед прости и очевидни неща? Цялата работа е в това говорим сине само за упражнения за подобряване на здравето, а за ритуални действия, които обръщат потока на вътрешното време. Дори сега, след всички чудеса, които видяхме, не се побира в съзнанието. Но въпреки това фактът остава - методът работи и работи по този начин!

Хенри Брадфорд: Когато се установих в манастира, първото нещо, което ми обясниха, беше, че има деветнадесет енергийни центровенаречени „вихри", продължи прекъснатият разказ полковникът. „Седем от тях са големи, а дванадесет са второстепенни. Тези вихри са мощни полеви образувания, невидими за окото, но въпреки това съвсем реални. Местоположението на вторичните вихри съответства на позицията на ставите на крайниците: шестте горни вторични вихри съответстват на раменните стави, лакътни ставии ставите на китката и ръцете; шестте долни вторични вихри съответстват на тазобедрените стави, коленете и глезенните стави с краката.

Когато краката на човек са разтворени не твърде широко в страни, коленните вихри се свързват, образувайки един голям вихър, доближаващ се до основните по отношение на количеството енергия, концентрирана в него. И тъй като обикновеният човек рядко попада в ситуации, които изискват от него да извършва интензивни махове с крака с широка амплитуда, да изпълнява „сплитове“ и подобни упражнения, коленните му вихри почти винаги представляват един вихър, чиято пространствена форма се променя през цялото време в съответствие с с движенията на тялото. Затова понякога коленният вихър се нарича основен като допълнителен, осми и се говори не за деветнадесет, а за осемнадесет вихъра. Разположението на центровете на седемте основни вихри е както следва: най-долният е разположен в основата на тялото, вторият е на нивото на най-високата точка на пениса, третият е точно под пъпа, четвъртият е в средата на гърдите, петият е на нивото на основата на шията, шестият е в средата на главата; що се отнася до седмия вихър, той прилича на конус с отворена основа, обърната нагоре и се намира в главата над шестия вихър.

В здраво тяло всички вихри се въртят с висока скорост, осигурявайки "прана" или "етерна сила" на всички системи на човешкото същество. Когато функционирането на един или повече от тези вихри е нарушено, потокът на прана е отслабен или блокиран и ... Като цяло нарушението на циркулацията на прана е точно това, което наричаме "болест" и "старост".

— При нормален здрав човек — продължи полковникът — външните граници на вихрите излизат доста далеч от тялото. При индивиди, които са особено мощни и развити във всички отношения, всички вихри се сливат в едно плътно въртящо се полево образувание, оформено като гигантско енергийно яйце.

Обикновеният човек също прилича на яйце, но плътността на полето в него е различна - ядрото на вихрите се различава значително от периферията по отношение на плътността на енергията. Но при стар, болен или слаб индивид почти цялата енергия на вихрите е концентрирана близо до техните центрове, докато външните граници на вихрите често не излизат извън тялото. Най-бързият и най-радикален начин за възстановяване на здравето и младостта е да се придадат на вихрушките техните нормални енергийни характеристики. За това има пет прости упражнения. Или по-скоро те са шест, но шестият е специален и някой ден ще говоря за него отделно. Засега нека се съсредоточим върху пет упражнения, всяко от които има благоприятен ефект, но пълнотата на ефекта е постижима само ако и петте се изпълняват редовно. Всъщност това в никакъв случай не са просто упражнения, не напразно ламите ги наричат ​​„ритуални действия“. Тези ритуални действия съставляват проста системаефирно обучение, чието име е „Окото на прераждането“. И сега ще говоря за всички ритуални действия на "Окото на прераждането" по ред.

Действието се извършва, за да се придаде на въртенето на вихрите допълнителен инерционен момент. Ние, така да се каже, ускоряваме вихрушките, давайки им скорост и стабилност на въртене.

Началната позиция за първото ритуално действие е прав стоеж с хоризонтално протегнати встрани ръце на нивото на раменете. След като го приемете, започнете да се въртите около оста си, докато се появи усещане за леко замайване. В същото време много голямо значениеима посока на въртене - отляво надясно. С други думи, ако стоите в центъра на голям часовников циферблат на пода, обърнат нагоре, ще се завъртите по посока на часовниковата стрелка.

За начинаещи ламите се съветват да се ограничат до три оборота. За разлика от „танцуващите” дервиши, ламите в своята практика не се въртят до точката на пълно изтощение, въртяйки се не няколкостотин пъти, а само десет или дванадесет пъти. Максималният брой обороти наведнъж в повечето случаи не надвишава двадесет и едно.

За да „преместите“ границата на замаяност, можете да използвате техника, която танцьорите и скейтърите широко използват в практиката си. Преди да започнете да се въртите, фиксирайте очите си върху някаква фиксирана точка точно пред вас. Когато завивате, не откъсвайте очи от избраната от вас точка колкото е възможно повече. Когато точката на фиксиране излезе от зрителното ви поле, бързо завъртете главата си, изпреварвайки въртенето на торса, и възможно най-бързо отново уловете ориентира с очите си. Тази техника ви позволява значително да преместите границата на замаяност.

Видео за изпълнение на първото обредно действие

Изходната позиция за второто ритуално действие е легнало положение. Най-добре е да лежите върху дебел килим или друга доста мека и топла постелка.

Второто ритуално действие се извършва по следния начин. Протягайки ръцете си покрай тялото и притискайки дланите си с плътно свързани пръсти към пода, трябва да повдигнете главата си, здраво притискайки брадичката си към гръдната кост. След това повдигнете правите крака вертикално нагоре, като се опитвате да не откъснете таза от пода. Ако можете, повдигнете краката си не само вертикално нагоре, но още повече „напред“ - докато тазът започне да се повдига от пода. Основното нещо в същото време е да не огъвате коленете си. След това бавно спуснете главата и краката си на пода. Отпуснете всички мускули и след това повторете действието отново.

В това ритуално действие координацията на движенията с дишането е от голямо значение. В самото начало трябва да издишате, като напълно освободите белите дробове от въздуха. Докато повдигате главата и краката, трябва да поемете плавно, но много дълбоко и пълно дъх, докато спускате - същото издишване. Ако сте уморени и решите да си починете малко между повторенията, опитайте се да дишате в същия ритъм, както по време на движението. Колкото по-дълбоко е дишането, толкова по-ефективна е практиката.

Видео за изпълнение на второто обредно действие

Третото ритуално действие трябва да се извърши веднага след първите две. И точно като първото и второто, това е много просто. Изходната позиция за него е позицията на колене. Коленете трябва да са разположени на разстояние от ширината на таза едно от друго, така че бедрата да са строго вертикални. Дланите на ръцете лежат върху задната част на бедрените мускули точно под задните части.

След това трябва да наклоните главата си напред, притискайки брадичката си към гръдната кост. Хвърляйки главата назад и нагоре, изпъваме гърдите и извиваме гръбначния стълб назад, опирайки ръцете си малко на бедрата, след което се връщаме в изходна позиция с брадичка, притисната към гръдната кост. След кратка почивка, ако е необходимо, повторете всичко отначало. Това са движенията от третото ритуално действие на Окото на прераждането.

Подобно на второто ритуално действие, третото изисква стриктна координация на движенията с ритъма на дишането. В самото начало трябва да направите същото дълбоко и пълно издишване, както при първото. Огъвайки се назад, трябва да вдишате, връщайки се в изходна позиция - издишайте. Дълбочината на дишането е от голямо значение, тъй като именно дишането служи като връзка между движенията на физическото тяло и контрола на етерната сила. Ето защо, когато извършвате ритуалните действия на Окото на прераждането, е необходимо да дишате възможно най-пълно и дълбоко. Ключът за завършване дълбоко дишаневинаги обслужва пълнотата на издишването. Ако издишването се извърши напълно, следващото вдишване неизбежно ще се окаже също толкова пълно.

Видео за изпълнение на Третото обредно действие

За да изпълните четвъртото ритуално действие, трябва да седнете на пода с изпънати прави крака пред себе си с крака, разположени приблизително на ширината на раменете. С изправен гръбнак поставете дланите си със свити пръсти на пода отстрани на задните части. Пръстите трябва да сочат напред. Спуснете главата си напред, притискайки брадичката към гръдната кост.

След това наклонете главата си назад и нагоре, доколкото е възможно, и след това повдигнете торса си напред до хоризонтална позиция. В крайната фаза бедрата и торса трябва да са в една и съща хоризонтална равнина, а пищялите и ръцете да са вертикални, като краката на маса. След като достигнете тази позиция, трябва силно да напрегнете всички мускули на тялото за няколко секунди, след което да се отпуснете и да се върнете в изходна позиция с брадичка, притисната към гърдите. След това - повторете всичко отначало.

И тук ключовият аспект е дишането. Първо трябва да издишате. Издигайки се и хвърляйки назад главата си - поемете дълбоко, плавно дъх. По време на напрежение - задръжте дъха си и понижаване - издишайте напълно. По време на почивката между повторенията поддържайте постоянен ритъм на дишане.

Видео за изпълнение на Четвъртото обредно действие

Изходната позиция за него е акцентът, легнал наведен. В този случай тялото се опира на дланите и възглавничките на пръстите на краката. Коленете и тазът не докосват пода. Ръцете са насочени строго напред със свити пръсти. Разстоянието между дланите е малко по-широко от раменете. Разстоянието между краката е същото.

Започваме, като хвърляме главата си възможно най-назад и нагоре. След това преминаваме към позиция, в която тялото наподобява остър ъгъл, като върхът му сочи нагоре. В същото време с движението на врата притискаме главата с брадичката към гръдната кост. В същото време се опитваме да държим краката прави, а правите ръце и торс са в една равнина. Тогава тялото ще бъде сякаш сгънато наполовина в тазобедрените стави. Това е всичко. След това се връщаме в изходна позиция - акцентът лежи наведен - и започваме отначало.

Моделът на дишане в петото ритуално действие е малко необичаен. Започвайки с пълно издишване в легнало положение, наведете се, поемете възможно най-дълбоко въздух, докато „сгъвате" топлината наполовина. Получава се някакво приблизително подобие на така нареченото парадоксално дишане. Връщане в легнало положение, навеждане , правите пълно издишване. Отседнал в крайни точкиза да направите напрегната пауза, задържате дъха си за няколко секунди, съответно след вдишване и след издишване.

Видео за изпълнение на петото ритуално действие

Шестото обредно действие не е задължително, но е предназначено само за тези, които са решили да поемат по пътя на духовното усъвършенстване. За поддържане на отлична физическа форма са достатъчни първите пет упражнения.

Извършване на шестото ритуално действие. е както следва: изправени, поемате дълбоко въздух, свивате аналния сфинктер, сфинктера на пикочния мехур, стегнете мускулите на тазовото дъно и долната предна стена на корема и след това бързо се навеждате, опирайки ръцете си на бедрата и издишайте интензивно през устата със звука „Ха-а-х-х-х“, опитвайки се да премахнете напълно целия въздух от белите дробове, включително така наречения остатъчен; след това издърпайте стомаха си максимално поради интензивното повдигане на диафрагмата и отпускане на предната стена на корема и се изправете. В същото време брадичката трябва да бъде притисната към инфраюгулярната вдлъбнатина, ръцете трябва да лежат на кръста. След като задържите позицията с прибран корем възможно най-дълго – докато имате достатъчно време да задържите дъха си – отпуснете диафрагмата, повдигнете главата си и поемете дълбоко въздух възможно най-спокойно.

Дишайки правилно, повторете. Обикновено, за да се пренасочи свободната енергия и да се „разтвори“ възникналото сексуално желание, са достатъчни три повторения. Препоръчително е да не извършвате повече от девет повторения на шестото ритуално действие наведнъж.

Като тренировъчно упражнение шестото ритуално действие се изпълнява веднъж на ден в серия от не повече от девет повторения. Трябва да се усвоява постепенно, като се започне от три пъти и се добавят по два всяка седмица. „Приложното“ практикуване на това упражнение е възможно по всяко време и на всяко място, при условие че стомахът и червата не са прекалено пълни, както и наличието на телесен сигнал под формата на възникнало сексуално желание. Освен това този, който е усвоил напълно шестото ритуално действие, лесно извършва изключително пълно издишване тихо, без да се навежда и без да привлича вниманието върху себе си. Следователно практиката за превръщане на сексуалната енергия в жизнена сила е наистина осъществима навсякъде и по всяко време, във всеки момент, веднага щом вниманието се насочи към сексуалното желание, което се е проявило в тялото.

Можете да кажете много интересни неща за тибетската гимнастика. Този чудотворен набор от упражнения е описан от Питър Келдер в книгата „Окото на прераждането“, която е редактирана през 1938 г. След това тази гимнастика придоби огромна популярност. По-късно имаше много различни преводитози метод. Например „Пет Тибетски перли". Упражненията на тази гимнастика получиха това име поради факта, че техният брой е 5 ритуални позиции - „Окото на прераждането“. Препоръчват се за всички, които искат да подмладят и подсилят организма, както и да стабилизират и успокоят. Както бе споменато по-горе, има много имена за този комплекс. Ще разберете това, като прочетете този текст.

Като цяло за дълголетие включва и шестото упражнение. Извършва се обаче само когато практикуващият води определен и ограничен начин на живот. В резултат на това само 5 Тибетски упражнения, които влияят върху състоянието на физиологичната и енергийната структура, добиха широка популярност. По-нататък за това по-подробно.

5 тибетски упражнения "Окото на прераждането"

Това няма да отнеме много време за изпълнение. Изпълнението на 5 тибетски упражнения ще отнеме около 20 минути. Не е много за ежедневен комплекс. Докато 5 упражнения ще ви помогнат да постигнете несравнима лекота и стабилност в състоянието на тялото. Те също ще направят възможно винаги да сте във форма.

Наистина, перфектно и достатъчно просто сложное тибетска гимнастика. Тези упражнения трябва да се извършват незабавно, на етапи, преминавайки от едно към друго. Нека разгледаме всеки по-подробно.

Първо упражнение

Необходимо е да се изправите и да започнете да се въртите около собствената си ос по посока на часовниковата стрелка. Това се прави преди появата на лек световъртеж. За начинаещи ще са достатъчни 3-5 завъртания. Това упражнение, както и целият комплекс, включва изпълнението на бавно увеличаване на натоварването.

В този случай не трябва да се допуска появата на симптоми на силно замайване и гадене. Трябва да тренирате правилно и здраво. И след около 10 дни ще ви е по-лесно да изпълнявате тази гимнастика. Тъй като състоянието на вестибуларния апарат ще се подобри. Идеалният вариант би бил да постигнете 21 оборота.

Второ упражнение

На този етап от гимнастиката трябва да лежите по гръб върху твърда повърхност. След това трябва да протегнете ръцете си покрай тялото, като поставите дланите си на пода. След това трябва да вдигнете главата си, притискайки брадичката към гърдите си. В този случай краката трябва да бъдат повдигнати нагоре, без да повдигате задните части от пода. Ако имате добро разтягане, тогава в този случай краката могат да бъдат издърпани до главата. Това се прави, докато коленете започнат да се огъват. След това трябва бавно да спуснете краката си.

След това трябва да се отпуснете и да направите още 3-5 подобни повдигания. Ежедневно обучение, трябва да донесете упражнението до 21 пъти.

Трето упражнение

Тибетската гимнастика "Възраждане" е полезна и за гръбначния стълб. Това е верен факт. Определено трябва да опитате това упражнение. След това ще почувствате всичките му предимства.

Първо трябва да коленичите, като ги поставите на ширината на таза. След това трябва да поставите ръцете си под задните части. След това трябва да наклоните главата си назад, да изправите гърдите си и да огънете гръбначния стълб напред. В този случай си струва да опирате ръцете си на бедрата. След това се върнете в изходна позиция. Натиснете брадичката към гърдите. Първоначално си струва да започнете с 3-5 подхода и в рамките на две седмици да го доведете до 21 пъти.

Четвърто упражнение

За да го приложите, трябва да седнете на твърда повърхност и да изпънете краката си, така че краката ви да са на ширината на раменете. В този случай гърбът трябва да остане прав. Затворените длани трябва да се поставят отстрани на пода.

В това положение трябва да спуснете главата си надолу и да притиснете брадичката към гърдите си. След това трябва да повдигнете и напреднете торса, заемайки хоризонтално положение. В това състояние трябва да останете за няколко минути и след това бавно да се върнете в изходна позиция с брадичка, притисната към гърдите. Това действие, подобно на всички 5 упражнения на тибетските монаси, трябва да бъде доведено до 21 повторения. Това се счита за най-добрият вариант.

Пето упражнение

В това действие началната позиция ще бъде определена позиция. Състои се в акцента, легнал върху твърда равнина, докато е необходимо да се огъне гърба. В това положение е необходимо възглавничките на пръстите на краката да лежат на пода. Дланите трябва да са на повърхността и да сочат напред. Ръцете и краката в този случай са разположени на ширината на раменете. След това трябва да наклоните главата си назад и след това да вземете ъгловото положение на тялото в посока нагоре. В същото време краката трябва да бъдат изправени. След две седмици е необходимо да се донесе това действиесъщо до 21 пъти.

Редовността е ключът към успеха

Посоченият комплекс "5 упражнения на тибетските монаси" трябва да се изпълнява всеки ден. Това трябва да се превърне в своеобразен ритуал за вас. Първоначално за някои извършването на едни и същи дейности може да изглежда монотонно и скучно. В действителност обаче след известно време всичко ще се окаже доста прост процес. Просто трябва да свикнете да изпълнявате посочения комплекс „Петте тибетски перли” сутрин всеки ден. Тези упражнения няма да отнемат много време. Всичко, от което се нуждаете, е около 20 минути. След това гимнастиката на петимата тибетци ще стане лесна и позната. Тези упражнения ще бъдат същият неразделен процес като процедурата за миене и миене на зъбите.

Безспорното предимство на тези действия е, че те не отнемат много време. В същото време с тяхна помощ можете бързо да се събудите от сън, както и да презаредите положителното си настроение и енергия за целия ден. Въпреки че първоначално може да изглежда, че петте тибетски гимнастики са физически упражнения. Но всъщност това са ритуални действия, които са в състояние да дарят на човешкото тяло необходимата жизнена енергия. Затова трябва внимателно да проучите тези 5 тибетски упражнения и да ги изпълнявате в посочения ред.

Принцип на действие

За да разберем как тези ритуали влияят на дълголетието и човешкото здраве, трябва да се обърне специално внимание на дългогодишното обяснение, описано от Питър Келдер в книгата „Окото на прераждането“. Състои се в това, че човешкото тялоима седем центъра. Те се наричат ​​още вихри. В здраво тяло въртенето им е много бързо. Но ако скоростта им намалее и движението на вихрите се забави, тогава настъпва стареене на тялото. В резултат на това човекът изпада в състояние на слабост и болест. С една дума, когато всички вихри се въртят с висока и еднаква скорост, организмът остава здрав. Това е принципът на комплекса Пет тибетски упражнения. Но ако един или повече от тях се забавят, тогава човекът веднага ще се почувства.В резултат на това ще се развият заболявания и ще се ускори стареенето на тялото.

Къде са магнитните центрове (вихри)

Според тибетската теория местоположението им е както следва:

• две от тях заемат място в мозъка. Едната е дълбоко в челото. Вторият е в задната част на мозъка. Тези вихри са означени с "A" и "B";
• местоположението на единия е в цервикалната основа. А именно в гърлото. Това е вихър "C";
• 1 се поставя от дясната страна на тялото. Тоест срещу черния дроб приблизително в областта на талията. Това е вихърът "D";
• единият се намира в областта на гениталиите. Този вихър е обозначен с "E";
• две - в коленете. Тоест по един за всеки. Те са обозначени с "F" и "G".

По принцип местоположението на тези вихри трябва да е извън тялото. Когато обаче се забавят, те дори не могат да достигнат повърхността му. Изключение правят само две вихри, които се намират в областта на коленете. От това трябва да се има предвид, че за да се върне човек към здравето, младостта и жизненостнеобходимо е тези водовъртежи да се развият. За да направите това, ще ви трябват тези 5 тибетски упражнения. Всеки от тях поотделно също може да бъде полезен. Въпреки това, за да се постигне осезаем резултат, е необходимо да се изпълнят всичките пет тибетски упражнения.

Няма противопоказания за тези действия. Има обаче някои точки, които изискват специално внимание. Те ще помогнат да се избегнат различни наранявания и проблеми, както и да се постигне най-голяма ефективност. Те са както следва:

За кого и за какво е нужен шестият ритуал?

Както вече беше посочено по-горе, всичките 5 упражнения на тибетските монаси са насочени към възстановяване на жизнеността на тялото. Освен това с тяхна помощ човек ще изглежда много по-млад. Това е верен факт. Въпреки това, за да се постигне по-значим резултат, е необходимо да се извърши шестият ритуал. В същото време бих искал веднага да отбележа, че това действие ще бъде абсолютно безполезно, ако не се постигнат положителни резултати при изпълнението на тези пет упражнения. Не трябва да забравяме, че това може да отнеме около няколко години редовно извършване на тези действия. Понякога отнема 3-4 години. И може би най-важното условие, за да се пристъпи към шестото ритуално действие, е пълното изключване или силно ограничаване на сексуалния живот. Това се дължи на определен факт. А именно фактът, че посоката на последния ритуал е насочена към превръщането на човек в жизнени сили. Това упражнение може да се прави по всяко време. Но може да се извърши само когато се появи излишък от сексуална енергия и се появи силно желание да се използва. В този случай това упражнение трябва да се извърши.

За да направите това, застанете прави, издишайте целия въздух от белите дробове. След това е необходимо, без да вдишвате, да се наведете напред. След това трябва да починете на коленете си с длани. След това трябва да издишате останалия в белите дробове въздух. След това, без да вдишвате, трябва да се върнете във вертикално положение. След това трябва да повдигнете раменете си и да натиснете ръцете си на бедрата. След това трябва да приберете стомаха до краен предел. Това трябва да разшири гърдите ви. Необходимо е да задържите тази позиция възможно най-дълго. След това трябва да вдишате през носа си. И тогава трябва да издишате през устата си. В същото време трябва едновременно да се отпуснете и да освободите ръцете си, така че да висят надолу по тялото. След това няколко пъти трябва бързо и дълбоко да вдишате и издишате. Този цикъл трябва да се повтори 3 пъти. Това е необходимо, за да се насочи нагоре възникналата сексуална енергия.

Резултат

В заключение бих искал да отбележа, че редовното изпълнение на тези 5 тибетски упражнения ще позволи дори на възрастните хора да постигнат зашеметяващ резултат в подмладяването и укрепването на здравето. Всичко, което трябва да направите, е да следвате стъпките по-горе. В същото време не трябва да забравяме, че те също силно влияят върху здравословното състояние и външен видсобствени лоши навици. Ето защо е необходимо да се отървем от тях.

Гимнастиката на очите на прераждането се счита за един от най-ефективните методи за лечение на тялото като цяло. Преди да влезе гимнастиката населениенеговата ефективност е доказана от тибетски лами. Гимнастиката се основава на пет аспекта, наричат ​​ги още пет перли. Пет перли на великия Тибет.

Гимнастиката изчиства физическото, психическото и енергийното поле на човека. Окото на прераждането развива личността, подмладява, развива духовно и повишава нивото на кундалини. Преди да започнете гимнастика, определено трябва да вземете душ или вана и след това да започнете да тренирате. Самият комплекс се състои от пет упражнения.

1. Упражнение за мислене.
2. Упражнение за наслаждаване на живота.
3. Упражнение за визуализация на сила и красота.
4. Упражнение за формиране на енергията на любовта.
5. Упражнение за усещане на хармонията на мирогледа.

Между упражненията вдишвайте и издишвайте и преминете към следващото упражнение. След като завършите всяко упражнение и преди да започнете ново, трябва да се вслушате в усещането си. Изпълнението на тези упражнения може да изглежда лесно, но това е само на пръв поглед. Затова трябва да обърнете голямо внимание на чувствата. При първите отрицателни признаци си струва да намалите броя на повторенията или да спрете сесията. Винаги трябва да започвате с малък брой повторения, като постепенно увеличавате броя им. Приблизителният график за часовете изглежда така: 3,5,7,9,11,13,15,17,19,21 на седмица. Тоест, трябва да започнете от три пътина седмица, увеличавайки броя постепенно до 21 часа на седмица.

След като завършите всички упражнения, трябва да легнете на пода и да легнете в спокойно положение за 5-15 минути, докато е важно да усетите чувствата си. След като завършите всички упражнения, трябва да закусите и след половин час можете да вземете душ. Струва си да запомните, че не можете да правите повече от 21 повторения.

Преди да започнете часовете, трябва да научите следните правила:

Благодарение на прилагането на гимнастиката на окото на прераждането, в тялото ще настъпят качествени промени. Тази гимнастика подобрява притока на кръв и има почистващ ефект, така че не можете рязко да увеличите натоварването. Почистващият ефект е пълно пречистване на тялото, така че цветът, миризмата и съставът на урината могат да се променят. Изпотяването ще се увеличи, миризмата на пот ще се промени към по-лошо. Промените засягат и кожата, може да се появи акне върху нея.

Не се притеснявайте, скоро ще мине. Тази симптоматика показва, че процесът е започнал и токсините се отстраняват от тялото. Въпреки това, трябва да посетите лекар и да се подложите на допълнителен преглед, ако симптомите са подозрителни. Ако се окаже, че това са признаци на прочистване на организма, тогава трябва да изчакате 7-10 дни, за да преминат от само себе си. Не приемайте лекарства за облекчаване или обезболяване на симптомите. След края на процеса състоянието ще се подобри. По време на прочистването на токсините е необходимо да се увеличи приема на течности (в идеалния случай чиста вода), за да направите процеса на почистване по-ефективен. Ако почистването на тялото е трудно, струва си да намалите броя на класовете или тяхното темпо.


По време на класа и по време на периода на почистване си струва да промените диетата. Ще бъде полезно да се откажете от употребата на храни от животински произход, хлебни изделия, продукти с кофеин и продукти с голямо количествохолестерол. Ако отхвърлянето на тези продукти не е лесно, тогава си струва постепенно да намалите консумацията им. Диетата трябва да включва повече зеленчуци, плодове и билки, както и зърнени храни. Не се препоръчва употребата на алкохол и тютюневи изделия по време на практикуването на гимнастика за очи на прераждането. След известно време промените, настъпващи в тялото, ще станат по-забележими: цветът на кожата ще се подобри, очите ще придобият блясък и яснота, а опорно-двигателният апарат ще стане по-подвижен.

Има много интересна легенда за древен манастир, изгубен някъде в Тибет, чиито монаси знаели тайната на вечната младост и дълголетие. Въпреки страхотната ареола около тази история, тя не е без известна сигурност. Всъщност има 5 упражнения от тибетски монаси, за които се твърди, че са живели в този манастир и те вече са успели да съберат огромно количество от най-положителните и благодарни отзиви. Според тях тази уникална гимнастика, наречена „окото на прераждането“, подобрява здравето, лекува голямо разнообразие от заболявания и най-важното - удължава живота и подмладява тялото. Каква е основата за такава лечебна сила на тези тибетски упражнения върху човешкото тяло?

"Вихри" и "чакри" на тибетската гимнастика

За всички, които се съмняват в магическата подмладяваща сила на гимнастиката „Окото на прераждането”, има напълно логично обяснение за това чудо. И идва от същия Тибет. Местните лами твърдяха следните постулати за човешкото тяло, които са в основата на подмладяващите упражнения.

1. Всеки човек има в себе си 7 енергийни центъра, които се наричат ​​или "вихри", или "чакри". Те са мощни, невидими енергийни полета.

2. Всяка от 7-те чакри се фокусира върху специфична ендокринна жлеза и насърчава производството на хормони, които регулират телесните функции, включително стареенето.

3. 1-ва чакра (долна) отговаря за работата на репродуктивните жлези.

4. Втората е концентрирана върху работата на панкреаса, в коремната кухина.

5. 3-ти контролира функционирането на надбъбречната жлеза в областта на слънчевия сплит.

6. 4-та осигурява безпроблемната работа на тимусната жлеза (тимус) в гръдния кош и в областта на сърцето.

7. 5-ти фокусиран върху щитовидната жлезав областта на шията.

8. 6-та - на епифизната жлеза в задните части на мозъка.

9. 7-ма (най-високата чакра) е центрирана върху хипофизната жлеза в предната част на мозъка.

10. В здраво тяло, според тибетското око на гимнастиката за прераждане, всяка от тези чакри се върти с висока скорост, като по този начин позволява жизнената енергия да бъде пренесена нагоре през ендокринната система.

11. Веднага след като една или няколко чакри избледняват, забавят се, потокът от жизнена енергия отслабва, което провокира бързо стареене и влошаване на здравето.

12. Съответно, най-сигурният и бърз начин за възстановяване на здравето, младостта, жизнеността е да накарате вихрушките отново да се въртят с максимална скорост. За да постигнете тази цел, гимнастиката предлага Тибетски лами 5 упражнения, които самите монаси наричат ​​ритуали или церемонии.

Дори едно упражнение от този уникален комплекс е много полезно за оздравяване и подмладяване на организма. Ако ги правите редовно всички заедно, съответно ефективността им ще се увеличи няколко пъти. Ако искате да разберете по-задълбочено ефекта на тази уникална гимнастика върху човешкото тяло, можете да намерите книгата " древен източникМладост”, с автор Питър Келдер: „Окото на прераждането” дължи своята популярност именно на този литературен и научен шедьовър. Какви упражнения се препоръчват да се изпълняват, за да останете винаги млади и красиви?

Тибетски упражнения: техника на изпълнение

Научете ритуалите, които гимнастиката „око на прераждането“ предлага за ежедневна практика: упражненията са достатъчно прости, за да може всеки да ги овладее.

Първо упражнение

1. Застанете прави, изпънете ръцете си хоризонтално.

2. Завъртете отляво надясно (по посока на стрелките на часовника), докато почувствате замайване. За първи път са достатъчни 3-4 завъртания. При редовно изпълнение на това упражнение броят на завъртанията около оста му трябва да се увеличи до 21.

3. Ако ви се иска да седнете или легнете, когато ви се вие ​​свят, непременно го направете.

4. За да не ви се върти главата възможно най-дълго, преди да направите това упражнение, фокусирайте очите си върху определена точка пред вас. След като започнете да се въртите, опитайте се да задържите очите си върху него възможно най-дълго. Загубихте го – незабавно обърнете глава и опитайте да го намерите отново.

5. Тибетските лами вярвали, че това упражнение не трябва да се извършва до степен на фанатизъм: максимална сумаротации, които могат да се направят - 21, но дори и тогава само добре подготвени физически. За обикновен човек 12-15 завъртания ще бъдат достатъчни, за да задействат чакрите.

Второ упражнение

1. Легнете по гръб с лицето нагоре. Това упражнение е най-добре да се изпълнява върху дебел килим или някаква постелка с пълнеж.

2. Легнали по изправен гръб, изпънете ръцете си покрай тялото, като поставите дланите си на пода със свити пръсти.

3. Повдигнете главата си от пода, притискайки брадичката към гърдите.

4. След като направите това, повдигнете краката си, без да се огъвате, до вертикално положение.

5. Ако физическата подготовка позволява, изведете краката до главата над тялото, но продължавайте да не ги сгъвате в коленете. Ако не е възможно да поддържате краката в строго права вертикална позиция, можете да ги огънете колкото е необходимо. Въпреки това, следващия път, когато изпълнявате упражнението, трябва да се опитате да ги изправите колкото е възможно повече.

6. Бавно спуснете главата си.

7. Просто бавно спуснете краката си, без да огъвате коленете си, на пода.

8. Отпуснете всички мускули.

9. Повторете упражнението.

10. Всеки път следете дихателния ритъм: вдишайте дълбоко, когато повдигате краката и главата, издишайте напълно, когато спускате краката и главата. Между повторенията, докато отпускате мускулите, следвайте дишането, без да губите ритъма. Колкото по-дълбоко е дъхът, толкова по-добре.

Трето упражнение

1. Коленичете, изправете тялото.

2. Поставете ръцете си на бедрата.

3. Наклонете главата и шията си напред, притискайки брадичката към гърдите.

4. Хвърлете главата възможно най-назад, като в същото време се облегнете назад, огъвайки гръбнака. В този случай трябва да се облегнете на ръцете си на бедрата.

5. Върнете се в първоначалната позиция, започнете упражнението отново.

6. Следвайте ритъма на дишане: наведете се в гърба, поемете дълбоко въздух. При завръщането си в права позицияиздишайте. Дълбокото дишане е най-полезно, така че трябва да поемете възможно най-много въздух в белите дробове.

Четвърто упражнение

1. Седнете на пода с изпънати крака пред себе си, раздалечени на 30,5 см.

2. Торсът трябва да е изправен, поставете ръцете си на пода покрай тялото с длани.

3. Натиснете брадичката към гърдите.

4. Наклонете главата си максимално назад.

5. Повдигнете тялото си така, че коленете ви да са сгънати, а ръцете ви да останат прави, торсът ви трябва да е в права линия с бедрата хоризонтално спрямо пода.

6. Ръцете и краката под коленете се спускат перпендикулярно на пода.

8. При връщане в изходна позиция в седнало положение отпуснете мускулите.

9. Починете си, преди да повторите упражнението.

10. Гледайте дъха си: когато повдигате торса, поемете дълбоко въздух. Задръжте дъха си, когато мускулите са напрегнати. Докато спускате, издишайте напълно. По време на почивка продължете да дишате в същия ритъм.

Пето упражнение

1. Обърнете лицето си надолу към пода.

2. Торсът се поддържа от ръцете, дланите са опрени в пода, върховете на пръстите са свити.

3. Ръцете и краката са изправени, на разстояние 60 см един от друг.

4. Гърбът се спуска така, че торсът да е в огънато положение.

5. Наклонете главата си възможно най-назад.

6. Извийте долната част на гърба, поставете тялото в позиция, противоположна на буквата "V".

7. Натиснете брадичката към гърдите.

8. Върнете се в изходна позиция.

9. Трябва да се опитате да се спуснете от горна позиция до точка, почти докосваща пода. Стегнете мускулите както в крайно горно, така и в крайно долно положение.

10. Следвайте същото дълбоко дишане, както в предишните упражнения. Повдигайки торса, поемете дълбоко въздух, спуснете го - издишайте напълно.

Това са гимнастиките на тибетските монаси, предлагащи 5 упражнения: с определена сложност, специфичност, те са предназначени да лекуват и подмладяват тялото. Ако техниката на изпълнение изглеждаше неразбираема за някого, можете да гледате специално видео „Окото на Възраждането 5 видео упражнения“, в което обучени хора ясно демонстрират тяхното изпълнение. Печели голям брой положителни отзиви за тази уникална система. След като са се запознали с него теоретично, мнозина искат да го приложат на практика. За да бъде възможно най-ефективен, трябва да следвате определени препоръки.

Трябва да се има предвид, че гимнастиката на тибетските лами изисква издръжливост, издръжливост и редовност. Ако подходите към изпълнението му с цялата отговорност, резултатите няма да закъснеят.

1. Първо, всяко упражнение трябва да се повтаря само три пъти. Всяка следваща седмица броят им се удвоява и накрая достига 21.

2. Упражненията могат да се изпълняват сутрин или вечер, във всяко удобно време. Натоварването може да варира. Например, сутрин направете пълния брой повторения (21 пъти), вечер - 3-6, като постепенно увеличавате нормата, докато вечерта се достигне числото 21. Особено добри резултати дават сутрешните упражнения на тибетците. лами след събуждане, буквално на разсъмване.

3. Пет упражнения работят в хармония едно с друго. Всички те са еднакво важни. В никакъв случай обаче не трябва да се пренапрягате. Трябва да натрупате сила постепенно.

4. Работи ли „окото на прераждането“ само в комплекса: 5 упражнения са толкова силни, че дори и едно от тях да бъде изключено, то при редовно изпълнение пълен номердруги 4 упражнения ще постигнат отлични резултати.

Тези жени, които имат за цел да живеят дълго и щастлив живот, оставайки млади и красиви до дълбока старост, непременно трябва да опитате тази прекрасна тибетска гимнастика, която отваря чакрите на тялото. За да разрешите спорни въпроси и да спечелите повече увереност, не забравяйте да гледате видеоклипа „Окото на прераждането“, който разказва подробно историята и основните принципи на гимнастиката, дошли до нас от Тибет.

Подобни публикации

"Окото на прераждането"е система за физическо и духовно подмладяване и развитие на човешкото тяло, развита Тибетски монаси. Състои се от шест упражнения.

Пет от тях може да изпълнява всеки човек, който иска не само да се подмлади и да се отърве от болестите, но и да внесе в живота си вдъхновение и радост от творчеството. Шестото упражнение е предназначено само за тези, които са решили да се посветят изцяло на духовното развитие, освобождавайки се от сексуални привързаности под всякаква форма.

Как да започна?

Преди да започнете занятията, трябва твърдо намерениеподмладете тялото си и го подхранете с безплатна енергия на всички нива, както и желанието да спортувате всеки ден.

Ако пропуснете часовете веднъж, ще трябва да започнете всичко отначало. С прекъсване от един месец всички заболявания и рани ще се върнат.

Трябва да се отбележи, че за всяко връщане назад след почивка никога не е твърде къснозапочнете всичко отначало и си възвърнете здравето и радостта от живота.

правила

Упражнения много простов изпълнение, но в тяхната практика трябва да следвате няколко прости правила:

• Трябва да правите гимнастика само на празен стомах. Идеален - сутрин, след събуждане.
• Можете да вземете душ преди да започнете часовете.

ВАЖНО! След гимнастика тялото в никакъв случай не трябва да се подлага на хипотермия, включително местна. Поради тази причина в рамките на един час след тренировка е необходимо да се въздържате от студени душове, басейни, охлаждащи напитки и сладолед.

• Започнете с правене три упражненияот всеки вид, добавяйки две седмично. Максималният брой повторения е 21.

• Не се старайте твърде много, когато го правите. Основното нещо е да следвате дъха си и да слушате тялото си.
• Преди основно заниманиеПрепоръчително е да направите няколко много прости упражнения за загряване.

Упражнения

Необходими са подготвителни упражнения, за да настроите тялото за изпълнение на петте тибетски упражнения. Те разтягат гръбначния стълб и засилват циркулацията на основните енергийни потоци.

Първо упражнениеможе да се направи в леглото. Това е отпиване. Докато вдишвате, изпънете гръбнака и се разтегнете сладко. След това - издишайте и се отпуснете.

Докато правите следващо упражнение- повдигнете ръцете и краката перпендикулярно на леглото и започнете да ги разклащате за 30 секунди.

След това станете от леглото, изправете гръбнака, разтегнете се, представяйки си как потокът от енергия от земята навлиза в перинеума, насищайки тялото с топла енергия. При издишване се отпуснете. Протегнете се отново, вдишайте и при бавно издишване си представете как хладен сребрист поток от Космос навлиза в тялото през темето.

Разклатете ръцете и краката си, скочи малко. Сега можете да продължите към изпълнението на основния комплекс.

5 тибетски упражнения

Първо

Това упражнение се нарича „кръжене“. За изпълнението му е необходимо просто започнете да се въртитепо посока на часовниковата стрелка около собствената си ос.

Практикуващите съветват да разперете ръцете си отстрани с дланите надолу, но всъщност трябва да изпълнявате това упражнение по начин, който ви е удобен. Например, ако тялото ви иска да се върти обратно на часовниковата стрелка, тогава определено трябва да го слушате.

Второ

Когато правите това упражнение, просто легнипо гръб с ръце покрай тялото. Тогава:

• издишайте напълно, издърпвайки стомаха колкото е възможно повече и притискайки долната част на гърба към повърхността на пода.
• За много бавен дъхповдигнете главата си, опитвайки се да притиснете брадичката към гърдите си.
• Повдигнете краката си. В идеалния случай, ако краката са прави и са разположени под ъгъл от 90 градуса спрямо пода. Но не се разстройвайте, ако това не се получи. Основното нещо е вашето намерение. Поради тази причина краката в началото на практиката могат да бъдат повдигнати дори в огънато състояние.
• Задръжте за няколко секунди.
• Спуснете краката и главата.
• Издишайте.

Второ упражнение активира третата чакраотговорен за социалната адаптация и успех.

трето

За да изпълните третото упражнение, трябва да коленичите и да поставите ръцете си директно под глутеалните издатини.

След това - вдишайте, като се извиете максимално назад. При бавно издишване се върнете, като наклоните главата си възможно най-напред. Трето упражнение ви позволява да станете по-силни, което дава възможност за извършване на всички вярно желания.

Четвърто

Това упражнение се нарича "маса". На практика се оказва, че е най-лесният за изпълнение, въпреки че в началото, напротив, изглежда най-трудният.

Първо трябва просто да седнете на пода с прав гръб(в идеалния случай) и изпънете краката си напред. Опрете ръцете си на пода. Издишайте.

Докато вдишвате, опирайки се на дланите и краката, се повдигнете в позиция, наподобяваща масакогато пищялите и бедрата са под прав ъгъл един спрямо друг, ръцете по отношение на тялото са подобни. Задръжте тази позиция, като държите мускулите в максимално напрежение. Внимателно седнете и издишайте.

Четвъртото упражнение отваряне на сърдечната чакра, ви позволява да хармонизирате отношенията с близките.

Пето

За това упражнение трябва да заемете поза, както преди да правите лицеви опори, тоест да лежите по корем, подпирайки се на дланите и пръстите на краката. При издишване отметнете главата си назадс повишено внимание, особено в началото на практиката.

На бавен дъх преместете торса в позиция, подобна на „къща“, като повдигнете задника възможно най-високо, опирайки се на дланите и краката. Задръжте за няколко секунди. Върнете се в позицията „легнал акцент“. Издишайте.

Последното упражнение дава много силен прилив на свободна енергия, което позволява получи истинска сила.

Шесто упражнение

Трябва да се припомни, че само хора, които са напълно загубил интерес към сексавъв всичките му форми и форми. Безполезно е да се заблуждавате, тъй като мощен поток от сила и енергия ще започне да унищожава тялото, ако това условие бъде нарушено.

Правейки това упражнение много просто. Може да се прави и отделно от основния комплекс в моментите, когато изпитвате сексуална възбуда.

За да направите това, в изправено положение поставете ръцете си на колана или бедрата. Вдишайте, издърпвайки стомаха колкото е възможно повече, стегнете мускулите на перинеума.Наведете главата си надолу. След това рязко се наведете напред и издишайте със звука "Ххх-ааа". Задръжте тази позиция, опитвайки се да отстраните въздуха от белите дробове колкото е възможно повече.