Як прибрати зайву шкіру після схуднення: спорт, обгортання, масаж. Як підтягнути шкіру після схуднення: салонні та домашні методи

Результатом схуднення часто є обвисла шкіра, підтягнути яку можна в домашніх умовах за дотримання питного режиму і правильного догляду за шкірою. Шкіра буде набагато еластичнішою після пілінгу, спеціального масажу та фізичних вправ.

Обвисла шкіра відноситься до ряду естетичних дефектів, яких можна позбутися. Існує безліч причин появи в'ялої шкіри, до списку яких входить різке або сильне схуднення, а також вікові зміни.

Різке або сильне схуднення

У разі різкого схуднення за короткий термін існує великий ризик появи обвислої шкіри.

Причому така шкіра часто з'являється в таких місцях, як: руки, живіт і стегна. Швидке розщеплення жиру в тілі спричиняє втрату еластичності та пружності.

Вікові зміни

У жінок з віком відбуваються деякі зміни на гормональному рівні та фізичному стані:

1. Гальмування формування гіалуронової кислоти, яка має велике значення у насиченні шкіри необхідною кількістюводи.
2. Припинення вироблення колагену, необхідного для створення ефекту пружності та еластичності шкіри.
3. Уповільнення метаболізму, що впливає термін очищення організму від непотрібних продуктів харчування і рівень пружності тканин.

Як харчуватися, щоб підвищити еластичність шкіри

У відповідь на питання: як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах, лікарі часто рекомендують дотримуватися режиму харчування тими продуктами, які підвищують еластичність шкіри.

Базу цього режиму харчування складають гречана крупа, в яку входять рутин та ненасичені жирні кислоти.що у свою чергу підтримують еластичність шкіри. Гречана кашавідносно недорога та загальнодоступна. Також цей список поповнює риба, яка багата на омега-3 кислоти.Вона містить найбільшу кількість колагену.

Для вироблення колагену необхідно вживати такі продукти, як: яйця, м'ясо, молоко і сир. Неабияку роль у підтримці стану шкіри грає кремній, який міститься в капусті, моркві, зелені та різних видах круп.

На втрату еластичності впливає низький рівеньзаліза, цинку та селену в організмі. Поповнити нестачу заліза можна гречкою, м'ясом та жовтками яйця. Селен можна отримати з кокосових горіхів, риби, часнику. За поповнення цинку відповідають гриби та яловичина.

Питний режим

Схуднути в домашніх умовах і підтягнути обвислу шкіру допоможе питний режим, якого потрібно дотримуватися і після схуднення як профілактичний засіб. Організм ні відчувати дефіцит вологи.

Для швидкого відновлення клітин шкіри необхідно випивати за день у порядку 1,5-2 літри води та прибрати зі свого раціону каву, що сприяє швидкому виведенню вологи. Щоб уникнути передчасного старіння та втрати еластичності шкіри, дієтологи радять влітку збільшити об'єм рідини до 2,5 літрів на день.

Для засвоєння води бажано пити не залпом, а кілька ковтків кожні півгодини. Вода повинна бути кімнатної температури. Питний режим допоможе схуднути та покращити стан шкіри.

Спорт

Підтягнути шкіру після схуднення допоможуть тренування в домашніх умовах, які спрямовані на підтримку тонусу всього тіла.

Для вибору вправ необхідно визначиться із проблемними зонами, на які слід зосередити їх виконання. Фізичні вправи прискорять обмін речовин, приплив крові до проблемної шкіри.

Вправи для рук

Нижче запропоновані вправи з гантелями проти обвислої шкіри на руках:

1. Згинання – розгинання рук у ліктях до грудей – 20 разів.
2. Паралельний підйом на вдиху та опускання на видиху прямих рук перед собою – 20 разів.
3. Розведення рук у сторони паралельно підлозі – 20 разів.
4. Згинання ліктів у нахилі – 15 разів.
5. Згинання – розгинання рук над головою – 10 разів.

Вправи для ніг

1. Присідання- Відмінно розігрівають м'язи стегон (2 підходи по 15 разів).
2. Випади вперед- Працюють на збереження пружності шкіри в зоні галіфе (по 10 разів на кожну ногу).
3. Махи ногами лежачи- по 10 разів на кожну ногу. Для збільшення навантаження можна використовувати гумову стрічку для фітнесу.
4. Пліє– розроблені для внутрішніх м'язівстегна (2 підходи по 5 разів).

Вправи для живота

1. Куточок (підйом ніг та тулуба одночасно) – 15 сек.
2. Велосипед (лежачи на підлозі) - 2 підходи по 30 сек.
3. Прес - 2 підходи по 20 разів.
4. Планка – стояти стільки, скільки витримаєте.

Вправи для сідниць

Хула хуп

Тренера наполягають на користі хула-хупа у підтягуванні шкіри після схуднення. Хула-хуп виступає як альтернатива масажу, що задіє саме проблемні зони. Щоб побачити перші результати, необхідно використати хула-хуп по 25-30 хвилин на день протягом місяця.

Йога

Йога допомагає підтягнути шкіру – впевнені спеціалісти. Приплив кровообігу в м'язи призводить до підвищення рівня колагену та еластичності шкіри. Як і у випадку хула-хупа, для отримання бажаного результату потрібні регулярні заняття.

Косметичні процедури в домашніх умовах

Ванни проти шкіри, що відвисла

Для закріплення схуднення та як профілактика обвислої шкіри часто рекомендують ванни на основі відвару трав.

Існують різні трави, які приводять шкіру в тонус (одною з таких є татарник колючий). Приймати такі ванни потрібно більше 12 разів по півгодини. Але вони діють лише разом із фізичними вправами та іншими кремами.

Контрастний душ

Застосування контрастного душу позитивно позначиться на стані вашого тіла. Лікарі наполягають на контрастному душі через його вплив на кровообіг. Зміна температури та мочалка – підійдуть із користю для тіла. Приймати контрастний душ необхідно раз на 2-3 дні.

Пілінг

Широко відомим методому боротьбі з обвислою шкірою вважається пілінг, який можна робити в домашніх умовах за допомогою кави.

Розтирати каву необхідно раз на 2 тижні. Після пілінгу рекомендується прийняти контрастний душ.

Обгортання з блакитною глиною

Для обгортання як діючого компонента з ефектом підтяжки часто використовується блакитна глина. Її часто змішують з ефірними оліями та відварами трав. Намащену консистенцію у вигляді густої сметани потрібно обгорнути харчовою плівкоюта створити парниковий ефектна 20-35 хвилин.

Обгортання з муміє

Муміє також корисна речовина завдяки своєму складу з вітамінів, аргініну, хрому та інших елементів. Чинить антибактеріальну дію, стимулює обмін речовин і легко підтягує шкіру. Для обгортання випущено цілу низку бальзамів з муміє у складі.

Обгортання з медом

Розрізняють холодне та гаряче обгортання з медом. Завдяки меду підшкірний жир швидше йде, а шкіра стає більш пружною. Якщо гаряче обгортання ґрунтується на розширенні судин та прискоренні кровообігу, то холодне – навпаки. Для боротьби з обвислою шкірою часто використовується гаряче обгортання.

Обгортання з ламінарією

Ламінарії не лише допоможуть схуднути, а й зробити шкіру більш пружною. Для обгортання можна використовувати як цілі листки водоростей, так і порошок. На один раз потрібно всього до 200 г порошку або 500 г листя водоростей.

Якщо робити гаряче обгортання – необхідно тримати 25 хвилин, якщо холодне – 40-50 хвилин.

Обгортання з желатином

Желатин допоможе в усуненні целюліту. На його основі роблять гарячі обгортання протягом 2-3 тижнів. У желатин можна додавати корицю та ароматичні олії. Після змащування проблемних ділянок шкіри потрібно замотатися плівкою на 15-20 хвилин.

Обгортання з дріжджами

Для обгортання з дріжджами будуть потрібні плівка, дріжджі (20 гр.), Пол склянки вершків і півсклянки меду. Вони дадуть чудовий ефект, що підтягує.

Для початку необхідно змішати вершки з дріжджами. Потім до однорідної маси додати мед.

Отриману суміш бажано наносити на проблемні зони та обвернути відразу плівкою. Для посилення термального ефекту поверх плівки пов'язати рушник.

Робити обгортання потрібно протягом 30-40 хвилин.

Масаж для підтяжки шкіри

Масаж є ефективним способом підтяжки шкіри після схуднення в домашніх умовах. Його можна робити як альтернативу дорогим косметичним засобам. Але необхідно враховувати, що з метою отримання хорошого результату він має бути регулярним (одна – дві процедури нічого не дадуть).

Масаж із метою економії грошей можна робити самому. Найпоширенішими видами вважаються медовий та шоколадний масаж. Мед позитивно впливає на стан шкіри та виводить шкідливі речовиничерез пори.

Креми для підтяжки шкіри

Caramel Cappuccino від Organic Shop

Спеціально для догляду за шкірою фахівці компанії Organic Shop створили засіб з ефектом, що підтягує, до складу якого входять зелений чай, кориця, карамель, і різні олії. Після застосування шкіра стає більш еластичною і шовковистою. Крім зволоження, засіб добре живить шкіру.

Greek Body Butter від Ecolab

Один із видів кремів, що відмінно справляється з функцією підтяжки обвислої шкіри.Складається з органічної олії оливи та макадамії. Якщо масло оливи протистоїть старінню шкіри, то масло макадамії зволожує і робить її еластичнішою. Також цей засіб багатий на вітаміни завдяки олії горіха.

«Ламінарія та спіруліна» від Green Mama

Прекрасним рішенням у процесі підтягування шкіри буде придбання крему Ламінарія і спіруліна від Green Mama. Цей засіб рекомендовано також у боротьбі зі зморшками та розтяжками.Містить вітамін (Е) та олії м'яти та апельсина.

Для отримання результату необхідно використовувати крем двічі на день масажними рухами. Спіруліна та ламінарія відмінно підтягує шкіру після схуднення.

Firming Body Cream від Shiseido

Крем Firming Body Cream від Shiseido використовується у боротьбі з целюлітом та розтяжками. Він не тільки вирівнює шкіру, а й підтягує та повертає пружність та еластичність. До складу засобу входить екстракт абрикоса, лотоса та шкірки мандарину.

Народні рецепти проти відвисання шкіри

Більш бюджетні способи боротьби з обвислою шкірою розповідають батьки та бабусі. Ефективним засобом вважається масаж з використанням ефірних олій.

Якщо таких немає – заміняйте сумішшю цукру з будь-якою олією. Також для підтягування шкіри часто використовують банки із вакуумним ефектом.

Для масажу бажано використовувати:

1. Кунжутну олію.
2. Олія ялівцю.
3. Ефірна апельсинова олія.

З метою економії грошей можна приготувати будинки та креми. Прекрасним варіантом будуть алое та кульбаби. Для цього необхідно всього третину склянки рослинного маслаі 150 грам алое та кульбаб. Потрібно змішувати до густої сметани.

Для заміни дорогих масок може підійти кава та безбарвна хна. Маски на основі цих компонентів відмінно пом'якшують та підтягнуті шкіру.

Як відбувається відновлення

Відновлення шкіри після схуднення у жінок різної вікової групи відбувається по-різному. Для швидшого досягнення результату запропоновано різні рекомендації.

Після 25 років

У жінок після 25 років шкіра потребує щоденного догляду з використанням різних кремів та молочком з підтягуючим ефектом. Професіонали рекомендують використовувати скраб хоча б раз на тиждень.

Також не варто забувати і про фізичне навантаження. Як заміна силових вправчудово підійде плавання. Не завадять і обгортання на основі шоколаду (бажано робити раз на 2-3 місяці).

У 30-40 років

Представницям прекрасної статі у віці після 30 рекомендується сісти на дієту правильного харчування, а також використовувати креми, що націлені на боротьбу з передчасним старінням шкіри. З такими кремами повертається шкірі пружність.

Для підтяжки шкіри жінкам рекомендується відвідування сауни. Для закріплення результату бажано відвідувати заняття йоги. Також вітаються різноманітні масажі. Якщо часу на підтяжку шкіри немає – пропонується процедура BDR у салонах.

У 40-50 років

У віці від 40 років жінкам потрібна консультація лікаря, оскільки дієти можуть погано вплинути на організм. Після 40 років використання крему з ефектом боротьби з передчасним старінням шкіри стає обов'язковою умовоюу досягненні бажаного результату.

Вакуумний масаж - один із способів підтяжки шкіри живота, що розтягнулася після схуднення.

Як легкі навантаження не заважало б плавання. Якщо немає варикозного розширення вен – можна відвідувати лазню та робити вакуумний масаж.

Після 50 років

Жінкам після 50 років підтягнути шкіру після схуднення набагато важче, тому доводиться вдаватися до таких радикальних засобів, як пластична хірургія, яка, на відміну від косметичних засобів, діє на 100%.

Якщо грошей на операцію немає - рішенням буде косметичний салон, що в свою чергу ефективний лише у 25% випадків.

Підтягнути шкіру, що обвисла після схуднення, після 50 років консервативними засобами досить складно. На допомогу може прийти пластична хірургія, така, наприклад, як абдомінопластика.

Якщо дотримуватися всіх правил і рекомендацій, підтягнути шкіру можна і в домашніх умовах. Для прискорення процесу відновлення шкіри необхідно користуватися кремами, робити обгортання, масаж проблемних ділянок та інші косметичні процедури. Не варто забувати про правильне харчування, питний режим і фізичні навантаження.

Корисні відео матеріали про те, як підтягнути обвислу після схуднення або пологів шкіру

Як підтягнути відвислу шкіру:

Програма підтяжки обвислої шкірипісля схуднення:

Що робити і як підтягнути шкіру, що обвисла після схуднення або пологів:

Сухості та в'ялості шкіри. Причин тому може бути багато. Атонічна шкіра, а саме так вона називається в медицині, проявляється у тому випадку, якщо втрачається зв'язок між нею та м'язами, які вона покриває.

В'ялість може з'явитися не тільки на обличчі, а й на шиї, животі, стегнах, руках і т.д. Як боротися з цим неприємним явищем і які причини її утворення ми розповімо сьогодні.

В'яла шкіра: що робити

Вікові зміни на шкірі помітні вже. У цьому віці починають проявлятися перші зморшки, і продовжити молодість допомагають різні креми, масажі та інші процедури, що омолоджують. У 40 років шкіра втрачає потихеньку еластичність, її тургор слабшає і жінки помічають перші ознаки провисання. Однак вікові зміни не завжди починаються у цей період. Велику роль відіграє спадковий фактор, через який вони можуть розпочатися набагато раніше. Крім того, основними причинами в'ялої шкіри можуть бути:

• Слабкий м'язовий тонус, оскільки він відбивається на кровопостачанні епідермісу і створює в'ялий вигляд.
• Народження дитини. Під час вагітності тіло в ділянці живота розтягується і безпосередньо після пологів стає в'ялим. Але при правильному догляді воно швидко повертається до нормального стану.
• Різке зниження ваги може спричинити обвисання покриву.
• Деякі захворювання і стреси, що негативно впливають на здоров'я організму, можуть викликати утворення атонічної шкіри.

Всі ці процеси, що негативно відбиваються на епідермісі і призводять до його зневоднення, при цьому сповільнюється процес вироблення колагену та еластину, які відповідають за тургор шкірного покриву.

Щоб уникнути цих неприємностей необхідно:

• Регулярно робити маски, що підтягують, рецепти деяких з них ми наведемо нижче.
• Вмивайтеся вранці прохолодною водою, це допоможе вам уникнути дрібних зморшок.
• Прикладайте до очей чайні пакетики і обробляйте обличчя кубиками льоду, із заздалегідь приготованого трав'яного відвару. Для цього можна використовувати траву ромашки, кропу, петрушки та багатьох інших відварів. При цьому намагайтеся не морозити відразу багато льоду, оскільки після 7-10 днів зберігання кубики втрачають більшість своїх корисних якостей.
• Не забувайте про самомасаж, цю нескладну процедуру можна робити в домашніх умовах, але пам'ятайте, що перед сеансом обов'язково потрібно очистити шкіру або зробити ванну.
• Регулярні домашні вправи допоможуть зберегти молодість надовго.

Салонні процедури, спрямовані на підвищення пружності епідермісу, показують непогані результати. Але для цього потрібно пройти повний курс. Щоб визначити яка саме процедура підходить вам, краще проконсультуватися з фахівцем. Сьогодні великою популярністю користуються:

• Мезотерапія це лікування холодом, при якому роблять ін'єкції азотом, що сприяє оновленню шкіри.
• RF-ліфтинг - апаратна дія на тіло з метою підвищення її тургору.
• Фракційний фототермоліз – лікування в'ялості за допомогою лазера, досить ефективний та популярний метод.

Якщо ви зважилися пройти курс салонних процедур, то необхідно проконсультуватися з фахівцем, тому що незважаючи на те, що вплив на шкіру відбувається поверхнево, все ж таки є деякі обмеження, яких слід дотримуватися.

• Стисніть щоки пальцями рук і спробуйте посміхатися, не відкриваючи рота спочатку однією стороною, потім іншою. Повторіть вправу кілька разів.
• Напружте підборіддя і висуньте його вперед на кілька секунд, потім поверніться у вихідне положення і повторіть рух вперед 20 – 30 разів.
• Зімкніть і напружіть губи, намагайтеся підняти нижню губу вгору, при цьому давіть верхній на нижню.

Вправи потрібно робити до появи легкої втоми.

Маски для в'ялої шкіри

А зараз ми наведемо кілька варіантів масок, які можна зробити у домашніх умовах. Для отримання позитивного результату слід зробити 10-18 процедур, тривалість кожної близько 18-23 хвилини. Після завершення сеансу залишки суміші видаліть теплою водою.

Картопляна

Очистіть сиру картоплю і натріть на тертці, влийте чайну ложечку оливкової олії. Крохмаль, що входить до складу, має приголомшливий стягуючий ефект, що надасть вашій шкірі більше пружності і свіжості.

Білкова

Приготуйте білок, акуратно відокремивши його від жовтка. Потім збийте до утворення густої піни і накладіть на обличчя. Зверніть увагу, що для підвищення пружності обличчя використовується білок, а ось для харчування – незамінний жовток, тому що саме в ньому міститься дуже багато корисних складових.

Медова

Мед не лише підтягне шкіру, а й насичить її корисними речовинами. А додаткові компоненти, що входять до складу суміші, посилять її ефект. Отже, збийте білок і з'єднайте його із ложечкою меду. Для надання густоти масці додайте трохи перемелених вівсяних пластівців.

Лимонна

Подрібніть трохи цедри та змішайте з лимонним соком у співвідношенні 1:1. Додайте|добавляйте| збитий білок і висівки (для густішої консистенції).

Глиняна

З'єднайте білу глину з лимонним соком та медом, у пропорції 1:1:1. Нанесіть суміш на обличчя.

Трав'яні

Багато трав мають підтягуючу дію. Щоб зробити таку маску, потрібно змочити ваточку в приготованому відварі та накласти на обличчя. Для процедури можна використовувати такі відвари та настоянки:

• Залийте ложечку квіток волошка трьома ложечками гарячої водиі прокип'ятіть трохи. У склад, що остигнув, додайте ложечку лимонного соку.
• Розведіть настоянку календули у воді, відповідно 0,5 столової ложки на 200 мл води. Склад для процедури готовий.

Морквяна

В даному випадку використовується відварений овоч, з якого слід приготувати пюре та з'єднати його з ложечкою оливкової олії та жовтком.

Овочева

Сирий кабачок натріть на тертці (ложечку), додайте стільки ж сметани і соку капусти. Суміш готова.

Хлібна

Навіть звичайна скибочка хліба, розмочена в молоці з додаванням меду, підтягне шкіру обличчя.

В'яла шкіра на животі

Прояв в'ялості в животі може виникнути з багатьох причин і часто це не пов'язано з віком. Пологи, різке схуднення, не правильне харчування, відсутність фізичних вправ та стрес все це призводить до провисання шкіри. Щоб досягти ідеального стану шкірного покриву, потрібно не лише локально впливати на певну ділянку тіла, а й додатково підтримувати організм комплексними заходами.

І пам'ятайте, позбутися в'ялості за добу у вас не вийде, для цього потрібно запастися терпінням. Отже, що необхідно зробити підвищення пружності тіла.

По-перше, це правильне харчування. Йдеться не про дієти, а саме про збалансованому харчуванні. Намагайтеся, щоб ваші страви містили і білки, жири, і вуглеводи. Віддавайте перевагу вареним стравам, сирим овочам та фруктам. Уникайте надмірного вживання солі та цукру. Відмовтеся від випічки. Перейдіть на дрібне харчування.

По-друге, зверніть увагу на кількість води, яку ви п'єте. Саме вона допомагає вивести з організму шкідливі речовини та почистити його. Крім того, вода стимулює роботу шлунково-кишкового тракту та прискорює метаболічні процеси. Тому пийте протягом дня не менше двох літрів рідини.

По-третє, пам'ятайте про тренування. Протягом тижня потрібно проводити як жироспалюючі, так і силові тренування. Якщо перші допоможуть позбавитися від підшкірного жиру, який надає тілу в'ялого вигляду, другі активізують м'язову роботу і приведуть їх у тонус. До жироспалюючих занять відносять катання на велосипеді, ковзанах, лижах, пробіжки в парку, стрибки через скакалку або звичайний підйом сходами. А ось силові тренування краще починати робити під наглядом досвідченого тренера, який навчить правильно виконувати вправи, щоб не завдати собі випадкових травм.

По-четверте, робіть масаж. Процедуру можна провести як у салоні, так і в домашніх умовах. Медовий та банковий масаж добре підтягують шкіру та стимулюють внутрішні процеси, надаючи тілу пружного вигляду.

І ще, обгортання допомагають повернути тіло до ідеального стану. Для процедури можна використовувати мед, ламінарії, антицелюлітні препарати. Перед початком сеансу слід шкіру обробити скрабом. Потім нанести підготовлену суміш, обернутися плівкою і сховатися теплою ковдрою на 35-45 хвилин. Наприкінці нанесіть на тіло зволожуючий крем.

І насамкінець, хочемо нагадати про лазні та сауни, відвідування яких сприятливо позначаться на стані шкіри, тому що через пори з потовиділенням виведення різних токсинів та шлаків відбувається набагато швидше.

В'яла шкіра на шиї

Основна причина в'ялості шкіри в ділянці шиї – вік. Однак, не варто зневірятися, адже відстрочити ці процеси під силу кожній жінці. Крім процедур, описаних вище, не забувайте стежити за поставою, часто опущена голова призводить до утворення зайвих складочок на шиї.

Вживайте вітамінні комплекси для жінок, які містять вітаміни А, С та Е. Якщо причина в'ялості шкіри – вікові зміни, тобто сенс відвідати спеціалізований салон, де вам запропонують процедури для підтяжки шкіри.

Для догляду за тілом в домашніх умовах використовуйте маски, що підтягують, які ми описали вище.

Підвищити тургор шкіри в області шиї допоможуть звичайні поплескування рушником, змоченим спочатку в гарячій, а потім холодній воді.

Як підтягнути в'ялу шкіру

Ми описали безліч методів, які допоможуть зробити ваше тіло красивим та підтягнутим. На завершення відзначимо салонні процедури, які допомагають у боротьбі з обвислою шкірою, це:

• LPG-масаж, що скорочує розмір шкіри до 20%;
• RF-ліфтинг, позитивний ефект з'являється після першого сеансу;
• біокібернетична терапія, що стимулює роботу шкіри та циркуляцію крові, що призводить до збільшення пружності тіла;
• мезотерапія як покращує тургор шкіри, а й насичує її корисними мікроелементами;
• Ліфтинг мезонітями 3D ефективний навіть після проведення пластичних процедур для вирівнювання шкіри.

Вибирайте собі той спосіб, який вам більше подобається і не забувайте про комплексний підхід, адже саме така система допоможе отримати той результат, про який ви мріяли.

І ще, намагайтеся менше засмагати, адже ультрафіолет негативно позначається на стані шкіри та призводить до передчасного старіння.

Існує чимало способів підтягнути обвислу шкіру після втрати ваги, а причин зробити це ще більше! Обвисання може статися після народження дитини або різкого схуднення. Може, вашою метою є схуднення, але не варто забувати про наслідки. У результаті ви можете скинути ненависні кілограми, але все одно не влізти у розмір джинсів, про які мрієте. Так от, щоб таких неприємностей не було, потрібно підходити до питання правильно з самого початку. Пропонуємо більше 20 способів і шкіра, що обвисла, після схуднення скаже вам «до побачення». Ви зможете!

Не втрачайте вагу занадто швидко

Занадто різке схуднення погано позначиться на вас – повірте. І не тільки на здоров'я, хоч це, звичайно, головна небезпека. Це одна із причин обвисання шкіри. Відповідно, щоб уникнути, досить почати худнути правильно – тобто. поступово. Якщо ви намагаєтеся впоратися з цією проблемою після народження дитини, не варто відразу сідати на супер-дієту, за якою ви скинете вагу за тиждень. Пам'ятайте: час – ваш друг та союзник, а не ворог!

Зміцнюючі креми

Зміцнюючий лосьйон для тіла – безумовно один із найкращих способів підтягнути шкіру після схуднення або народження дитини. Вам потрібні креми з трав'яними інгредієнтами, такими як алое віра, вітамінами Е та А. Ці інгредієнти спрямовані на підвищення колагену та еластину!

Обмежте перебування на сонці

Шкірний покрив потребує харчування. Довге перебування на сонці і тривале перебування в хлорованій воді може послабити шкіру більше, ніж потрібно (а адже нам і так це не потрібно!). Обмежте вплив цих двох речей та засобів для засмаги – і ви побачите, що вона починає підтягуватись!

Мінеральний або сольовий пілінг

Вчені вважають, що пілінг з морською сіллю (або інші скраби) допомагає підтягнути шкіру, тому що це покращує кровообіг і робить її більш здоровою та еластичною. Як би там не було, це справді працює. Спробуйте хороший скраб у душі двічі на день, як мінімум, тричі на тиждень, і ви побачите самі! Мінеральні скраби дуже ефективні!

Використовуйте колагеновий крем

Ще один спосіб ліфтингу після різкого схуднення або народження дитини - підживити її колагеном, а цього можна досягти за допомогою спеціальних кремів. Коштують вони, звичайно, чимало, але це того варте – повірте! Але перш ніж вбухувати останню зарплату в цілу лінійку колагенових продуктів, запитуйте порад у подруг та родичів, бо (на жаль) вони працюють не для всіх (а що працює для всіх?). Reviva Labs Elastin по праву вважається одним із найкращих колагенових кремів для ліфтингу. Та й коштує всього нічого.

Спробуйте масаж

Адже у вас теж є знайомі, які клянуться, що підтягнули шкіру або схудли за допомогою масажу? за Крайній мірі, масаж грав у цьому не останню роль. Що ж, може, варто нарешті прислухатися? Світ знає жінок, які перепробували тисячу коштів, а врешті-решт знайшли порятунок у масажі. Може, ви одна з цих жінок? Зрештою, ви нічого не втрачаєте, а навіть навпаки – отримаєте масу користі. Масаж допомагає стимулювати клітинні елементи крові та підтягнути тіло.

СПА обгортання

Запам'ятайте це: обгортання морськими водоростями! Так-так, ця спа-процедура допоможе вам впоратися із цією естетичною проблемою. Завітайте до найближчого СПА та запитуйте самі. А ще краще – не питайте, а сміливо записуйтесь на сеанс! До речі, обгортання морськими водоростями – не єдиний вид процедури, який може допомогти, тож проконсультуйтеся зі СПА-експертами!

Додати силові тренування

Швидше за все, ви використовували силові тренування, щоб досягти своєї мети – схуднути. Що ж, саме час знову повернутися до них, тільки тепер з іншою метою – підтягнути шкіру, що обвисла після цього самого схуднення. Якщо ви боїтеся, що будете схожі на Шварца, не бійтеся цього не буде. Просто додайте силові навантаження у свої тренування тричі на тиждень, тому що нарощування рельєфних м'язів допоможе виглядати більш пружним… і сексуальним!

Здорова = зволожена! Як мінімум, 8 склянок води на день як додаток до вашого раціону можуть змінити світ на краще! Вгамування спраги після тренувань дозволить тілу залишатися зволоженим. А коли в тілі є вода, вона потрапляє в шкіру, завдяки чому та виглядає пружною, що світиться!

Йога допоможе вам скинути стрес, стати гнучкішою, втратити вагу і навіть відновити пружність тіла після схуднення! Головне – починати не поспішаючи (і це стосується не лише йоги, пам'ятаєте?). Вже за кілька тижнів ви здивуєтеся, наскільки гнучкішими стали ви та ваші шкірні покриви. Зараз купа класів з йоги, так що вперед - вибирайте будь-хто і записуйтесь негайно!

Сира їжа

Під час приготування їжі ми самі не помічаємо, як втрачаємо корисні вітаміни та поживні речовини. Щоб цього уникнути, спробуйте додати до свого раціону сиру їжу. Це можуть бути фрукти чи овочі, а може навіть риба (кому суші?). Як почнете додавати в раціон сирі продукти, відразу побачите результати!

Зарядка – не тільки чудовий спосіб залишатися здоровою та сильною, але й підтягнути шкіру, покращити роботу серця. Обов'язково робіть зарядку щодня – жодних винятків! Млин, нахили, віджимання, повороти. так, зарядка може бути веселою! Просто вмикайте улюблену пісню, і вперед!

Пісний білок

Додавання пісного білка до свого раціону допоможе вам. Як? По-перше, він допомагає нарощувати м'язову масу, завдяки якій ви виглядатимете більш рельєфною (власне, ви і будете більш рельєфною!). А ще в пісному білку міститься колаген та інші поживні речовини, які так необхідні шкірним покривам для повернення еластичності. Порада: споживання пісного білка після тренування допоможе наростити м'язову масу швидше та ефективніше!

Жодної шкідливої ​​їжі

Продукти з високим вмістом жиру – найгірший кошмар будь-якої жінки, яка сидить на дієті. По всіх напрямках. По-перше, вони можуть зруйнувати всю вашу дієту в пух і порох. По-друге, вашій обвислій шкірі вони на користь теж не йдуть. Якщо ви намагаєтеся підтримати здорову вагу або підтягнути тіло після втрати, уникайте їжі з високим вмістом жиру. Навіть якщо вона дуже смачна. ОСОБЛИВО, якщо вона дуже-дуже смачна! Такі продукти можуть викликати звикання, так що руки геть!

Фрукти та овочі

Дієтологи рекомендують їсти 5 порцій свіжих фруктів та овочів щодня, адже вони дають нам необхідні поживні речовини та вітаміни. Але чи знали ви, що ці п'ять порцій допоможуть підтягнути обвислу шкіру? Взагалі, додавання свіжих фруктів та овочів до свого раціону має тільки позитивні наслідки, так що вперед! А причина, через яку вони допоможуть вам підтягнути її, полягає в тому, що у більшості фруктів та овочів дуже багато води, а ми це вже проходили (пункт 9).

Уникайте сульфатів і відлущувального мила

Сульфати використовуються в багатьох косметичних засобах, таких як шампунь, лосьйони для тіла, мило, тому що це відмінний дешевий засіб для чищення. Ці засоби дратують шкіру, позбавляючи її життєво необхідного зволоження. В результаті вона може втратити еластичність. Якщо ви намагаєтеся повернути їй пружність і позбутися ефекту «обвислості», забудьте про засоби, що відлущують. Наприклад, L'Oreal пропонує безліч продуктів без сульфатів за гідною ціною.

Не засмагати

Перш ніж ви почнете ридати і битися в істериці, вислухайте: процес загоряння жахливо позначається на шкірі, особливо коли ви використовуєте для цього солярій. Вам здається, що після засмаги тіло виглядає більш гладкою та здоровою, але це не так. Обов'язково користуйтеся сонцезахисними засобами, коли виходите влітку на вулицю, і точно не варто залежатися на пляжі! Ви скажете нам дякую, коли помітите результат. До того ж, ви позбавитеся ризику отримати рак, а це, погодьтеся, величезний плюс!

Змивайте хлорку

Надлишки хлору з басейнів та ванн можуть висушити шкірні покриви, що зробить її менш еластичною. Якщо ви любите плавати, обов'язково приймайте душ після басейну і використовуйте засоби для видалення хлору і зволоження тіла. Не забувайте, що не можна змивати хлорку гарячою водою - тільки теплою або прохолодною (до того ж, гаряча змиває натуральні олії).

Касторове масло

Касторова олія – ще один натуральний спосіб ліфтингу. Дивно? Але якщо змішати трохи касторової оліїз лимонним соком або навіть лавандовою олією і втерти в шкіру, ви помітите покращення дуже швидко. Якщо чесно, це один із найкращих способів підтяжки! Втирайте кілька столових ложок касторової олії щовечора перед сном, і ви побачите різницю!

Ефірні масла

Ліфтинг - це завжди важливий момент, не важливо, як вона втратила еластичність - внаслідок різкого схуднення або народження близнюків. Ефірні олії дійсно можуть допомогти їй стати більш пружною, якщо використовувати їх правильно! Лавандове ефірне масло- Воістину одне з найкращих! Лише кілька чайних ложок щовечора перед сном на живіт можуть зробити чудеса!

Підтягуюча маска

Так, це може здатися дивним, але… ви коли-небудь намагалися використовувати маску на животі? Підтягуючі маски творять дива для обличчя, то чому б їм не робити те саме для живота? Наприклад, використовуйте маску з яєчного білка щонайменше тричі на тиждень. Дайте їй висохнути, потім змийте водою. Вже за кілька місяців (так, не все так швидко) ви побачите різницю!

Мигдальне масло

Воістину чудовий зволожуючий засіб! Усього невелика кількість цього дивовижного засобу, що втирається в область живота кожен день, дійсно зробить шкіру супер-м'якою, але в той же час супер-пружною! Використовуйте близько однієї чайної ложки олії щовечора перед сном, і ви помітите покращення зовсім скоро!

Соєвий білок

Ви знали, що соєвий білок і навіть алое віра – це дві речі, які справді прийдуть на допомогу еластину у вашій шкірі? Ви можете додати сою у свій раціон, а також знайти креми з вмістом обох цих інгредієнтів. Якщо наносити такий крем двічі на день (щодня!), то незабаром можна не повірити своїм очам!

Очищувальний засіб

Нарешті, ви повинні добре задуматися над тим, якими засобами, що очищають, ви користуєтеся. Ви знали, що зараз можна створити власний засіб? Змішайте такі речі, як цукор, молоко і кілька потовчених фруктів (виноград, папайя, будь-які ягоди і навіть апельсини) – все це має допомогти в підтяжці обвислої шкіри після схуднення!

Слідувати цим порадам – не так вже й складно, а результати не забаряться. І ми говоримо не лише про гарну пружну шкіру, а й про інші позитивні ефекти на тіло та здоров'я.

Нині багато хто стурбований проблемами з надмірною вагою. Для вирішення цього питання пропонується маса способів та пристроїв. Однак, прагнучи скинути зайвий «баласт», нерідко виникає питання: Звичайно, це залежить від того, скільки кілограмів Ви втратите, від Вашого віку і індивідуальних особливостейорганізму, зрештою. Все ж таки прийти відразу ж у норму виходить далеко не у кожного, а тому існує комплекс заходів, як сприяти підтягуванню шкіри.

Слід розуміти, що при наборі ваги кількість клітин у Вас не збільшується, відбувається лише розтягування волокон. Тому коли Ви худнете і об'єм тіла зменшується, вони не можуть одразу прийти в тонус. Пружність шкіри втрачається з віком, тому повернути плоский живітзгодом стає дедалі важче. Після п'ятдесяти років взагалі небезпечно сильно худнути, тому що через низьку пружність для вирішення проблем з шкірою, що обвисла, знадобиться тільки втручання пластичного хірурга. Якщо Ви втратили до десяти кілограмів, швидше за все, шкіра може відновитись без додаткових коштів. Варто також розуміти, що шкіра на стегнах підтягується значно краще і не потребує особливої ​​уваги.

Як підтягнути шкіру обличчя після схуднення в домашніх умовах

Після багатьох курсів схуднення, які дали добрий результат і допомогли позбутися великої ваги, шкіра тіла та обличчя може зазнати небажаних наслідків. У багатьох з'являються зморшки, зникає пружність та колишній здоровий блиск. Деякі вважають за краще відразу вирушати за допомогою до косметологів, на процедури ліфтингу, інші ж відразу звертаються до пластичної хірургії. Але Як підтягнути шкіру обличчя після схуднення в домашніх умовах? Існує кілька перевірених та дієвих способів.

1. Маска для підтяжки та омолодження. Вона підходить тим, хто має суху чи комбіновану шкіру. У своєму складі вона має білок яйця (збити за допомогою віночка), м'якоть огірка без кісточок та шкірки. Змішайте компоненти та додайте до них одну чайну ложку оливкової олії. Таким чином ви не тільки підтягнете шкіру обличчя, але й позбавитеся пігментації. Рекомендується використовувати цю маску кілька разів на тиждень протягом трьох місяців.
2. Укропная маска – тонізує, підтягує та освіжає. Інгредієнти: 1л кропу (подрібнити), 1л борошна вівсяного, 1 ч.л. оливкової олії. Застосування: нанесіть маску на обличчя, залиште на 20 хвилин і змийте теплою водою. Використовувати один раз на 7 днів.
3. Біла глина. Для приготування маски вам знадобиться 1ч. пшениці (зародків), 1ст. сік винограду, 2ст. косметичної глини (біла), придбати яку можна в аптечному пункті. Нанесіть маску на шию та обличчя, залиште на 20 хвилин і потім змийте.
4. Маска з медом. Розглядаючи питання, Як підтягнути шкіру обличчя в домашніх умовах, слід відзначити велику користь меду, що благотворно впливає на шкіру. Але варто відзначити, що деякі мають алергію на даний інгредієнт. Отже, вам знадобиться: одна столова ложка вівсяної муки, білок яйця (збити), одна столова ложка теплого меду. Нанесіть маску на обличчя та залиште на 15 хвилин.
5. Масаж. Крім різних масок, призначених для підтягування шкіри обличчя, існують інші ефективні способи. Отже, масаж для підтяжки слід робити так:
   • Вимийте руки та обличчя.
   • Нанесіть на шкіру обличчя особливий крем для чутливої ​​шкіри.
   • Потім за допомогою кінчиків палець проведіть від носа до скронь. Повторіть рух 5 разів. Таким чином ви розігрієте щоки.
   • Розгладжуйте шкіру від брів до волосся.
   • Потім приймайтеся розгладжувати шкіру з середини підборіддя і до мочок вух. У такий спосіб формується правильний контур.
   • Останній рух - акуратно помасажувати ділянку під щелепою.
   • Проводити такий масаж рекомендується щоранку протягом 30 днів.
6. Контрастний масаж. Він допоможе розпрощатися з другим підборіддям та помітно вдосконалить овал обличчя. Для цього потрібно взяти 2 тарілки з водою. В одну налийте холодну і трохи підсолену воду, а в другу просту теплу воду. Використовуйте махровий рушник, намочіть його в першій мисці з прохолодною водою, а потім у другій. Починайте плескати рушником по своєму підборідді, а згодом знову намочіть його, але вже тільки в другій мисці і продовжуйте процедуру. Температура рушника повинна змінюватися не менше ніж 5 разів і не більше 8.
7. Якщо ви відрізняєтеся лінощами і вам здається складним розводити інгредієнти для масок або ж проводити процедуру з рушником, то можете скористатися наступною вправою. Напружтеся і починайте видавати голосні звуки “У” та “І”. Таку ліниву вправу можна виконувати абсолютно скрізь, наприклад, у душі чи лежачи на дивані.
8. Щоб підтягнути обличчя та вилиці, ви можете періодично виконувати вправу “Надуті щічки”. Зробіть глибокий вдих і не дихайте. Потім зімкніть губи і надуйте щоки. Через 3 секунди видихніть.

Як підтягнути обвислу шкіру на животі

Багато хто не знає, що робити, якщо шкіра обвисла після схуднення, і що робити в такому випадку? Щоб позбавитися такої проблеми слід обирати комплексну боротьбу. Не важливо наскільки ефективна буде обрана вами процедура, сама вона все одно не виправить обвислу шкіру. Для вирішення проблеми рекомендується дотримуватись наступних правил.

живлення

Один із вірних способів – це правильне харчування, спрямоване на боротьбу із проблемою. Вам потрібно почати вживати ті продукти, які позитивно впливатимуть на еластичність і еластичність шкірного покриву. Ваш раціон має бути збалансованим. Обов'язково увімкніть у своє меню:

• Білки. Вони позитивно впливають на тонус шкіри. Ви можете вибрати продукти рослинного чи тваринного походження. Щодня рекомендується вживати від 1 до 2 г білків на 1 кілограм своєї ваги. Серед білків тваринного походження виділяють м'ясо, рибу, морепродукти, сир, яйця. Слід виключити жирну їжу. Рослинні білки знаходяться в бобових, деяких овочах і трохи в злаках.
• Жири. Мається на увазі лише продукти рослинного походження. Цей елемент сприятливо впливає на еластичність шкіри. Сюди відносяться масла, але перевагу краще віддавати холодному віджиму, т.к. вони мають у своєму складі безліч поліненасичених корисних жирних кислот. Масла можна сміливо додавати в різні страви. Щодня рекомендується вживати щонайменше 30гр жирів. Крім масел, цей компонент міститься в горіхах, але вони відрізняються підвищеною калорійністю.
• Вуглеводи. Це джерело енергії. Щодня рекомендується вживати складні вуглеводи. Сюди відносяться лаки, овочі, хліб (грубий помел), макарони, виготовлені із пшениці твердих сортів. Також нашому організму потрібні прості вуглеводи, але це не означає, що потрібно поїдати шоколад. Необхідно їсти фрукти, натуральний мед та сухофрукти. Варто відзначити, що від простих солодощів – торти, шоколадки та інші рафіновані продукти, ви лише посилите ситуацію.

Відповідаючи на питання, як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах, відгуки та дієтологи відзначають список продуктів, які допомагають шкірі знайти колишню пружність і позбутися зайвих кілограмів.

1. Рибні страви. Кращий варіант- Лосось.
2. Морська капуста.
3. М'ясо. Найкращий варіант - індичка.
4. Овочі.
5. Зелень.
6. Фрукти.
7. Ягоди.

Пиття

Як прибрати обвислу шкіру після схуднення на животі за допомогою рідини? Насправді, саме для вирішення цієї проблеми потрібне рясне питво. Багато хто думає, що для того, щоб клітини шкірного покриву насичувалися водою, потрібно лише часто робити водні процедури, але це не зовсім так.

Вірне рішення - вживати в день не менше 2 літрів чистої води. До цієї кількості не входять соки, чай, кава та інші напої. Йдеться саме про просту негазовану воду. Якщо ви ставитеся до любителів кавових напоїв, краще перейдіть на зелений чай. Це з тим, що кофеїн займається виведенням вологи, що погано позначається на шкірі.

Важливо пам'ятати, що при достатній кількості води в організмі ваша шкіра відновиться набагато швидше. 2 літри води щодня слід вживати у момент дієт, а й у нормальний раціон.

Вправи

Спортивні навантаження є ідеальним засобомдля усунення в'ялої шкіри. У Пражнення для підтяжки живота, ніг, рук, сідниць і т.д., приводять у тонус м'язи та шкіру, вони змушують приливати кров у найпроблемніші зони. Крім цього, спорт сприяє кращому зростанню капілярних судин у шкіряному покриві. Шкіра одержує достатню кількість кисню. Це допомагає повернути еластичність та колишню красу.

Косметика

Як підтягнути обвислу шкіру після схуднення в домашніх умовах за допомогою косметики? Існує кілька ефективних та нескладних методів, завдяки яким ви зможете розпрощатися з в'ялою шкірою на спині, животі та інших ділянках тіла. До таких відносяться:

1. Контрастний душ.
2. Різні скраби.
3. Самомасаж.
4. Обгортання.

Представлені способи викликають приплив крові до проблемної шкіри, вони надають необхідні речовини та кисень, через що клітини набувають пружності та еластичності.

Контрастний душ має на увазі напрям сильного струменя душу на проблемні зони. Рекомендується застосовувати жорстку мочалку, яка братиме участь масажу. Саме купання слід чергувати – гаряча та холодна вода. Наприкінці процедури натріть льодом.

Не варто забувати користуватися різними скрабами, які чудово відлущують мертві клітини шкіри та прискорюють оновлення шкірного покриву.

Самомасаж є відмінним засобом для боротьби обвислої шкіри після пологів або після різкого схуднення. Він підтягне ваше обличчя та тіло. У цьому він має кілька варіацій. Найрезультативніший – розтирання за допомогою рушника після душу. Для живота рекомендується застосовувати саме щипковий масаж. Дозволяється використовувати масажери.

Що обвисла шкіра після схуднення?Останній варіант косметичних методів боротьби – обгортання, яке набуло величезної популярності серед жінок. Для цієї процедури не обов'язково вирушати до спеціалізованих салонів, провести обгортання можна і в домашніх умовах. Ви можете самостійно приготувати особливі суміші, які зазвичай включають мед, червоний перець, глину або масло оливок. Деякі косметологи рекомендують використовувати саме лікувальні трави, водорості або рожеве масло. Останнє вважається найкориснішим інгредієнтом, він провокує вироблення колагену. У будь-якому випадку ви можете сміливо поєднувати між собою описані компоненти. Нижче наведено рекомендації для окремих проблемних зон:

1. Якщо у вас відзначається обвисла шкіра на сідницях, слід готувати суміш з червоним перцем.
2. Якщо проблемна зона – груди, то використовуйте мед, олію та лікувальні трави.
3. При проблемній шкірі на обличчі використовуйте білу глину, олію оливок.

Незважаючи на позитивні відгуки, обгортання має певні протипоказання. Забороняється проводити цю процедуру тим, хто має алергічну реакцію або непереносимість до представлених компонентів.

Як проводитись процедура? Вибравши потрібні інгредієнти, почніть наносити їх на проблемні зони та обмотуйте харчовою плівкою. Обов'язково укутайтесь в теплу ковдру або надіньте зверху теплий одяг. Пробудьте в такому вигляді від 30 хвилин до години.

Висновок

Щоб живіт остаточно підтягнувся після схуднення, треба почекати близько півроку, стверджують лікарі. За бажання прискорити цей процес Вам необхідно займатися фізичними вправами. Корисними будуть скручування, присідання. Прискорюючи кровообіг у проблемних місцях, Ви змушуєте шкіру швидше регенерувати. Досить ефективним засобом для підтягування шкіри є масаж. Найефективнішим видом вважається щипковий масаж живота, який робиться за годинниковою стрілкою.

Після схуднення потрібно дотримуватися збалансованого раціону, який повинен включати різні продукти (у тому числі і недієтичні), але в помірних кількостях. Хорошою рекомендацією для підтягування шкіри є питво води, що впливає на еластичність волокон. Корисною процедурою стане контрастний душ, який допомагає тонізувати м'язи та водний масаж проблемних місць. Для підтягування шкіри також рекомендують використовувати скраб для тіла один-два рази на тиждень. Не зайвим будуть заняття аеробікою, бігом та бодібілдингом, але все під контролем фахівців.

Вважається, що через своє тіло переживають лише жінки, які мають зайву вагу. Насправді в'яла шкіра на стегнах та сідницях доставляє не менше переживань, ніж надлишки жирової тканини. Чому шкіра втрачає пружність і чи можна повернути її самостійно в домашніх умовах?

Причини в'ялості шкіри

У більшості випадків шкіра втрачає пружність після різкого схуднення. Пам'ятайте про це, перш ніж починати коригувати власну вагу. Будь-яка або система живлення, що гарантує дуже швидкий результат, може не тільки позбавити вас від зайвих кілограмів, а й подарувати розтяжки та обвислу шкіру. Негативно на загальному тонусі тіла та самопочутті людини позначаються шкідливі звички, неправильне харчування, низький рівень фізичної активності. В'яла шкіра на стегнах та сідницях може бути наслідком порушень метаболізму, гормонального фону або патологій функціонування ендокринної системи. Втрата пружності – це природний прояв старіння клітин епідермісу. У поодиноких випадках шкіра обвисає в молодому віці без очевидних причин. У цій ситуації виною всьому може бути спадковий фактор. Що робити, якщо шкіра втратила пружність та виглядає непривабливо?

Секрет успіху – комплексний підхід

Усвідомлення проблеми - перший крок на шляху до її вирішення, а також відмінний привід поставити собі за мету і досягти її. Пам'ятайте, почати вести здоровий образжиття не пізно у будь-якому віці. Бажано коригувати свої звички незначними нововведеннями. Якщо відразу ж почати правильно харчуватися, вирушити на пробіжку та забути всі свої шкідливі звички, швидше за все, вже за кілька днів захочеться все кинути. Почніть з малого - намагайтеся більше рухатися, замислюйтеся про якість продуктів харчування. Комплексний підхід до власного здоров'я та способу життя допоможе швидше повернути вашому тілу пружність. Якщо шкіра вже в'яла і є розтяжки, целюліт не обійтися без направленого лікування. Пам'ятайте про те, що будь-які процедури та фізичні вправиефективні лише при курсовому застосуванні.

Обгортання для пружності

Однією з найефективніших процедур проти в'ялості шкіри є косметичні обгортання. Що особливо приємно зробити їх можна з мінімальними витратами в домашніх умовах. Прийміть душ, бажано під час водної процедуривикористовувати жорстку мочалку чи скраб. Обітріться рушником, і можна приступати до нанесення активного складу на шкіру. Якщо у вас в'яла шкіра на стегнах і сідницях, підійде будь-яке обгортання, що зволожує та живить шкіру. Можна використовувати косметичну глину (порошок розлучається до стану кашки) або мед, обидва засоби наносяться на шкіру в чистому вигляді. Сьогодні у продажу неважко знайти готові склади для обгортання. У домашніх умовах можна приготувати складні маски, що складаються з кількох компонентів. Після нанесення активного складу на шкіру слід замотати оброблену ділянку харчовою плівкою і укутати зверху теплим рушником. З обгортанням потрібно полежати не менше 40 хвилин, якщо є можливість збільшити цей час. На завершення процедури потрібно лише змити маску теплою водою. Відразу після обгортання корисно нанести звичайний зволожуючий крем.

Масаж проти в'ялості шкіри

Повернути еластичність шкірі допоможе масаж. При правильному виконаннідана процедура у будь-якій техніці стимулює кровообіг та обмінні процеси у всіх шарах епідермісу. Після кожного прийому душа обов'язково активно розтирайтеся махровим рушником. Ця проста звичка – справжня панацея для тих, у кого в'яла шкіра на стегнах та сідницях. Що робити для найшвидшого повернення пружності? Спробуйте поєднувати та комбінувати різні масажні техніки. Можна придбати спеціальні пристрої - масажери. Не менш ефективний і ручний самомасаж. Рухайтесь у напрямку знизу вгору, від колін до грудей. Нанесіть на шкіру невелику кількість зволожуючого лосьйону, почніть із звичайних погладжувань, поступово переходячи до щипок та поплескування. Завершуйте сеанс масажу плавними та м'якими рухами.

Косметичні процедури, які ви можете зробити вдома

Якщо у вас в'яла шкіра на стегнах та сідницях, вирішити проблему допоможе звичайний лід. Процедуру виконувати дуже просто: крижаним кубиком слід масажувати шкіру круговими рухами. Масаж льодом можна зробити ще ефективнішим, заморозивши замість чистої води відвар трав або сік алое. Неймовірно корисний для пружності шкіри контрастний душ. Приймати його рекомендується вранці, оскільки, крім косметичного ефекту, ця процедура подарує вам заряд бадьорості на весь день. Чергуйте гарячу та холодну воду, спрямовуючи струмені на проблемні місця. Якщо на стегнах і сідницях в'яла шкіра, особливої ​​важливості набуває щоденний базовий косметичний догляд. Не лінуйтеся після кожного прийняття душу чи ванни наносити на все тіло крем або лосьйон. Найкраще вибрати спеціальний засіб із ліфтинг-ефектом. Якщо протягом дня ви відчуваєте сухість, не полінуйтеся нанести лосьйон знову.

Тренування для пружності тіла

Про користь фізичних навантажень нам говорять з раннього дитинства. І справді, регулярні спортивні тренування, активний спосіб життя – це запорука здоров'я та гармонійного розвитку людського тіла. Що робити, якщо в'яла шкіра на стегнах та сідницях, вправи можуть допомогти вирішити цю проблему? Спробуйте регулярно виконувати присідання. Ця проста вправа неймовірно ефективна для створення гарного силуету та підтяжки шкіри. Якщо під час його виконання розставити ноги досить широко, можна збільшити навантаження на стегна. Доповніть тренування Виконувати їх зручніше, спираючись на гімнастичну ціпок або спинку стільця. Починати заняття рекомендується з 30 махів кожною ногою, поступово збільшуйте їхню кількість. Намагайтеся вести рухливий спосіб життя: або робіть пробіжки, відмовтеся від використання ліфта на користь сходів.

Як прибрати за допомогою правильного харчування?

Целюліт і в'ялість шкіри можуть спостерігатися у струнких представниць прекрасної статі. Найчастіше однією з основних причин цієї недосконалості є неправильно організоване харчування. Для цього необхідно щодня споживати досить кількість білків. Дієтологи вважають, що в добовому раціоні має бути приблизно по 1-2 грами цієї речовини на кожен кілограм маси тіла. Найбільш багаті білком: м'ясо, морепродукти, риба, сир, бобові, баклажани та деякі інші овочі. Вуглеводи - це джерело енергії, обійтися без якого не можна. Якщо ви хочете принести максимальну користь власному здоров'ю та фігурі, вибирайте такі продукти: овочі, злаки, макарони з твердих сортів пшениці, сухофрукти та натуральний мед. Ваш раціон має бути насичений вітамінами та корисними мікроелементами. Для пружності шкіри необхідний колаген, найкращі його джерела – це риба, морська капуста, індичка, фрукти, овочі та зелень. Обов'язково слідкуйте за питним режимом, на добу необхідно споживати щонайменше 2 літри чистої води.