एक खुरदरी पुरुष आवाज कैसे विकसित करें। घर पर अपनी आवाज को कैसे तेज करें

दूसरों द्वारा सहज रूप से एक आधिकारिक, आत्मविश्वासी, आत्मनिर्भर और आकर्षक व्यक्ति के रूप में माना जाता है। धीमी आवाज कई मायनों में वरदान है:

• भावनात्मक - आत्म-संयम और शिष्टता की बात करता है,
• बौद्धिक - मस्तिष्क के ललाट के काम को स्थिर करता है,
• संचारी - आत्मविश्वास और सहानुभूति को प्रेरित करता है।

लड़कों का यौवन आवाज के टूटने के साथ होता है: स्वरयंत्र बड़ा हो जाता है और नीचे गिर जाता है, विस्तार पाइप की मोटाई और लंबाई और आवाज की कहानियों का द्रव्यमान बढ़ जाता है। परिणाम - एक एडम का सेब या एडम का सेब दिखाई देता है, एक धीमी आवाज बनती है।

आइए अंग को देखें। उसकी छोटी तुरहियाँ ऊँची-ऊँची होती हैं, जबकि उसकी लंबी तुरहियाँ नीची होती हैं। तदनुसार, आवाज को कम करने के लिए, स्वरयंत्र को लंबा करना आवश्यक है। धारीदार मांसपेशियां, जो गर्दन के सामने स्थित होती हैं, स्वरयंत्र की गतिविधियों के लिए जिम्मेदार होती हैं। इन मांसपेशियों को होशपूर्वक नियंत्रित करना सीखा जा सकता है।

स्वरयंत्र को कम करना सीखना

जम्हाई और आधी जम्हाई:

• स्वरयंत्र को महसूस करें और बनाएं, महसूस करें कि स्वरयंत्र कैसे उतरता है। यह व्यायाम आवाज निर्माण के सभी अंगों को प्रभावित करता है: ग्रसनी, कोमल तालू, स्वरयंत्र और जीभ।

बास सिर:

एक अन्य व्यायाम बास सिर है। क्या आपने बास में गाने पर ध्यान दिया? उसका सिर ऊंचा रखा गया है और साथ ही थोड़ा झुका हुआ है। यह स्थिति उन सभी मांसपेशी समूहों को सक्रिय करती है जो स्वरयंत्र को नीचे खींचते हैं।

स्वरयंत्र के रोटेशन को नीचे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, जो अपनी निचली स्थिति के साथ मिलकर आवाज को जितना संभव हो उतना कम करता है।

कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि उचित ध्वनि उत्पादन के लिए जीभ निचले दांतों के पास चम्मच के आकार की होनी चाहिए। हालांकि, कम आवाज के गठन के लिए, "कूबड़" के साथ जीभ का आकार आवश्यक है, टिप निचले दांतों पर स्थित है।

विस्तार पाइप को बढ़ाने और आवाज कम करने के लिए जटिल

स्वर ध्वनि "और" के साथ अभ्यास सबसे अच्छा किया जाता है, इसके उच्चारण के दौरान, स्वरयंत्र एक ऊंचे स्थान पर होता है।

1. प्रारंभिक स्थिति - बैठना या खड़ा होना।
2. अपने सिर को नीचे झुकाएं ताकि ठुड्डी छाती तक जा सके (स्थिति "बास हेड"), कम ध्वनि "और" का उच्चारण करें।
3. ध्वनि "और" की ऊंचाई तय करते हुए अपना सिर ऊपर उठाएं।

कक्षाओं की शुरुआत में, आपके लिए "और" ध्वनि की एक निश्चित पिच रखना मुश्किल होगा, जब आप अपना सिर पीछे झुकाएंगे तो यह हमेशा उठेगा।
यह आपके मुखर रस्सियों के तनाव और विस्तार ट्यूब के संकुचन को इंगित करता है। उन्हें सही स्थिति में लाने के लिए, आपको प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

इस अभ्यास को पूरे दिन में कई बार दोहराएं जब तक कि आवाज की पिच दोनों सिर की स्थिति में बराबर न हो: फेस अप और बास हेड।

सांस लेना और आवाज का गहरा होना

• स्वरयंत्र को कम करने वाली मांसपेशियों की सक्रियता होती है, जो इसकी निम्न स्थिति सुनिश्चित करती है।
• चेस्ट रेज़ोनेटर और साउंड सपोर्ट चालू हैं।
• आसन में सुधार होता है।

• चीनी फ्लाइट अटेंडेंट इस तरह सीखते हैं उचित आसन: वे अपने पैरों पर कम से कम 5 सेमी की एड़ी वाले जूते पहनते हैं, उन्हें अपने घुटनों के बीच जकड़ लेते हैं सादा कागजसिर पर किताब रखो। एक घंटे तक प्रशिक्षण जारी रहता है, अगर कोई किताब या कागज फर्श पर गिर गया - उलटी गिनती फिर से जारी है।
• मानव रीढ़ की लंबाई औसतन 78 सेमी होती है। चिल्लाते हुए बच्चे की ध्वनि तरंग की तरंग दैर्ध्य भी इस 78 सेमी के बराबर होती है। यह पता चला है कि माँ रीढ़ की हड्डी से नवजात को सुनती है.
• न केवल आवाज की पिच सही मुद्रा पर निर्भर करती है, बल्कि इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम द्वारा भी पुष्टि की जाती है। आसन और विचारों के बीच सीधा संबंध है। आंकड़ों के अनुसार, आमतौर पर रुके हुए लोगों का प्रतिशत 7% से अधिक नहीं होता है। पर घेर लिया लेनिनग्रादउनकी संख्या 70% तक पहुंच गई। इस तरह, स्टूप एक व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए शारीरिक और नैतिक दबाव का संकेत है।

यह देखा गया है कि सही मुद्रा और गहरी आवाज वाले लोग न केवल जीवन में आत्मनिर्भर और आत्मविश्वासी होने का आभास देते हैं। वे वास्तव में हैं।

स्रोत: आई.पी. Kozlyanikov "उच्चारण और उच्चारण" (ऑल-रूसी थिएटर सोसाइटी, 1977), वी.पी. मोरोज़ोव "मुखर भाषण का रहस्य", बी.एम. टेप्लोव "मनोविज्ञान" संगीत क्षमता"(1947), www.Zaikanie.net।

स्लीपी कैंटटा परियोजना के लिए ऐलेना वाल्व।

यह सवाल उन सभी गायकों द्वारा पूछा जाता है जिन्हें रॉक संगीत से निपटना पड़ा है। उन लोगों के लिए अपनी खुद की कोणीय आवाज की आवाज से बचना विशेष रूप से कठिन है, जो अंदर से एक क्रूर दाढ़ी वाले घुमाव की तरह महसूस करते हैं, जिन्होंने अपनी भारी मुट्ठी से एक से अधिक चरणों को तोड़ा है। ऐसा होता है कि आपका समूह आपसे कर्कशता के साथ एक मजबूत, दीवार तोड़ने वाली आवाज की अपेक्षा करता है, और आप एक सदस्य की तरह आवाज करते हैं बच्चों का गाना बजानेवालों. ऐसे में कई लोग हद से ज्यादा भागदौड़ करने लगते हैं और अपनी आवाज को रूखा बनाने के लिए अजीबोगरीब तरीके आजमाते हैं। क्या होगा यदि आप एक कच्ची आवाज चाहते हैं, बिना किसी चीख-पुकार के, फूटी डोरियों और अन्य चीजों के बिना? आज की पेशकश की सभी विधियों के पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करें:

1. धूम्रपान शुरू करें

हां, यह आपकी आवाज को कठोर बनाने में आपकी मदद करेगा, लेकिन इसमें तंबाकू को अंदर लेने में एक वर्ष से अधिक समय लगेगा, और आपके जीवन को 15-20 साल तक छोटा कर देगा (शुरुआती झुर्रियों, हरे रंग और पीले दांतों का उल्लेख नहीं करना)। इसके अलावा, बात करते समय आपकी आवाज कठोर लगने लगती है, और दशकों तक गाते समय, वही देवदूत बने रहें। लेकिन आप इस पर नियंत्रण खो देंगे। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में नोटों को हिट करना अधिक कठिन होगा, आवाज कांप जाएगी, जहां वह चाहती है, वहां ऊपर-नीचे हो जाएगी। और मुखर परिश्रम के दौरान आपको गले में खराश भी होगी, और अक्सर आप अपना गला साफ करना चाहेंगे, जो गाते समय बेहद अनुपयुक्त हो सकता है।

2. पुरुष हार्मोन लेना शुरू करें

वांछित लक्ष्य प्राप्त करने का एक और "बीमार" तरीका। इस तरह के प्रयोग के परिणाम सबसे अप्रत्याशित हो सकते हैं: यदि आप एक लड़की हैं, तो आपकी एक खूबसूरत मूंछें बढ़ेंगी और आपकी छाती गायब होने लगेगी, और यदि आप एक लड़के हैं, तो आपको छिड़का जा सकता है ताकि कोई जगह न हो नए मुँहासे के लिए, या आपके सिर पर बाल झड़ने लगते हैं, और पीठ पर - इसके विपरीत, ऊन बढ़ जाएगा।

3. सर्जन से मदद लें

यह बिल्कुल शानदार तरीका है जो हमारे देश और हमारी दवा पर लागू नहीं होता है। यदि आप हमेशा के लिए खुशी से जीना चाहते हैं, तो अपने शरीर की सर्जरी को सबसे काले दिन तक स्थगित कर दें...

4. पुदीने की चाय बनाएं, इसे 20-30 मिनट तक पकने दें, और फिर इसे पीएं और, घूंटों के बीच, "आआआ" की आवाज को जितना हो सके जोर से खींचे।

यह अभी भी ज्ञात नहीं है कि इस पद्धति ने किसकी मदद की, क्योंकि यह बहुत ही संदिग्ध लगता है। लेकिन एक बात पक्की है: अगर आप पुदीने की चाय पीते हैं, तो आपका तंत्रिका प्रणालीठीक होगा। पुदीना काफी अच्छा शामक है। यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है कि शराब बनाना पुदीने की चायबिल्कुल सभी समस्याओं का समाधान। मैंने चाय पी, और मेरी अपनी आवाज के सारे दावे बीत गए।

5. रेंज को कम करने के लिए एक्सरसाइज करें...

बेशक, यह आवाज को कम करने में मदद कर सकता है, और यदि आप कठोर रूप से गाते हैं और अपने मुखर रस्सियों से अधिकतम ध्वनि को निचोड़ते हैं तो कम आवाज अधिक कठोर लगती है। अन्यथा, कम आवाज ऊंची आवाज की तुलना में नरम और रेशमी भी लग सकती है। मुखर पाठ खार्किवो

इन अभ्यासों को दिन में 15-20 मिनट देना पर्याप्त है:

• आप ध्वनि में वृद्धि के साथ किसी भी स्वर (ए, ओ, वाई, और) को यथासंभव लंबे समय तक खींचते हैं। जब ध्वनि अधिकतम मात्रा में पहुंच गई है, तो इसे सुचारू रूप से शांत करें ताकि यह फीका हो जाए। यह न केवल आपकी आवाज को मजबूत बनाने में मदद करेगा, बल्कि आपकी सांस लेने पर भी काम करेगा। आप सीखेंगे कि गाते समय हवा का सही तरीके से निपटान कैसे किया जाता है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए हर बार नोट को नीचे किया जाना चाहिए।
• चयन को छाती तक कम करें और सिर को ऊपर उठाएं और नीचे करें। सिर नीचे करने पर आवाज कम होगी और सिर ऊपर करने पर आवाज ज्यादा होगी। और सभी क्योंकि स्नायुबंधन तनावपूर्ण हैं। प्रशिक्षण तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक वे आराम न करें।
• गायक की तकनीकों को दोहराते हुए, ऐसे गाने गाएं जिनमें गहरी खुरदरी आवाज की आवश्यकता हो। यदि आप रॉक गायकों को ध्यान से सुनते हैं और उनकी रिकॉर्डिंग के साथ एक स्वर में गाते हैं, तो आप उनके प्रदर्शन की शैली को अपनाना शुरू कर देंगे, जिससे आपको अपनी आवाज को उस प्रदर्शनों की सूची के लिए अधिक उपयुक्त बनाने में मदद मिलेगी जिसका आपको सामना करना पड़ा था।

पी.एस. याद रखें कि आप प्रकृति के खिलाफ नहीं जा सकते। यदि आपके माता-पिता 1.50 मीटर लंबे हैं, तो जमीनी स्तर से ढाई मीटर ऊपर आपके लिए चमक नहीं है। आवाज के साथ भी ऐसा ही है: यह अनुवांशिक है। यदि गीत काम नहीं करता है, तो अपने आप का मज़ाक न उड़ाएँ, अपने समय और सीमा के लिए एक और उपयुक्त चुनें। शायद कोई आपकी बात सुनकर, अपनी सारी इच्छा के साथ, उसी तरह गा नहीं पाएगा, और अपनी आवाज को नरम और नरम बनाने की कोशिश करेगा। अपने डेटा का बुद्धिमानी से उपयोग करें। सफलता!

किसी व्यक्ति की समग्र धारणा आवाज के समय पर निर्भर करती है। अगर आवाज बहुत पतली, कर्कश और ऊंची है, तो इससे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसलिए, आवाज को खुरदरा कैसे बनाया जाए, यह सवाल प्रासंगिक हो जाता है। प्रकृति द्वारा दी गई आवाज वास्तव में बदल सकती है बेहतर पक्षविशिष्ट अभ्यासों के साथ। प्रकृति के खिलाफ जाना मुश्किल है, लेकिन अगर आप दृढ़ रहें, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

अपनी आवाज को कठोर कैसे बनाएं और क्या यह इसके लायक है?

• भावनात्मक - संतुलन और आत्मविश्वास;
• संचारी - सहानुभूति और स्थान;
• बौद्धिक।

टेस्टोस्टेरोन का एक उच्च स्तर बाहरी रूप से कम पिच से प्रकट होता है।

अपनी आवाज़ को कठोर कैसे करें: व्यायाम

एक समय में एक महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त करने से काम नहीं चलेगा, आपको करने की आवश्यकता है लंबे समय तक. उपयोगी व्यायाम:

1. ध्वनि "ए" के लिए कम नोट्स पर गाना। समय-समय पर सांस को नवीनीकृत करते हुए ध्वनि को लंबे समय तक और कम से कम 5 मिनट तक खींचा जाना चाहिए। हर दिन आपको अपनी आवाज को आधा स्वर कम करने की जरूरत है।
2. दौड़ते समय नाक से गहरी सांस लेना उपयोगी होता है। यह स्नायुबंधन के मोटे होने में योगदान देता है।
3. अपनी ठुड्डी को नीचे करें और ध्वनि "जी" का उच्चारण करें, समय-समय पर अपना सिर ऊपर और नीचे करें। आप देखेंगे कि जब सिर नीचे किया जाता है तो ध्वनि नीचे जाती है, और जब इसे उठाया जाता है तो यह ऊपर की ओर जाती है। इसका कारण स्नायुबंधन का तनाव है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि ऐसा न हो।
4. कम स्वर में गाने गाने से कलाकार के तौर-तरीकों को अपनाने में मदद मिलती है।

यदि किसी गायन शिक्षक के पास जाने का अवसर मिले तो उसका उपयोग करें। उनके नेतृत्व में और अच्छी सलाहपरिणाम तेजी से आएंगे।

मशहूर अभिनेता बेनेडिक्ट कंबरबैच न केवल शर्लक होम्स की भूमिका के कारण प्रसिद्ध हुए। यह वह था जिसने ड्रैगन स्मॉग को आवाज दी थी, अपनी नीची, अभिव्यंजक आवाज से प्रहार करते हुए बहुत आत्मा में प्रवेश किया। अपनी आवाज़ को और तेज़ कैसे करें सुलभ तरीके, क्योंकि कम आवाज आपको एक उज्जवल और अधिक करिश्माई प्रभाव बनाने की अनुमति देती है?
कई कट्टरपंथी तरीके और अभ्यास की एक पूरी मेजबानी है जो आवाज को मोटा बना सकती है। आइए उन सभी पर बारी-बारी से विचार करें। लेकिन पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि आवाज बहुत ऊंची क्यों है और इसके मालिक को शोभा नहीं देता। कारण:

• 1. मनुष्य की स्वाभाविक आवाज काफी ऊंची होती है और टूटने के बाद भी बनी रहती है। वास्तव में, यह दुर्लभ है। ऐसी आवाज वाले व्यक्ति को प्राकृतिक उपहार की सराहना करनी चाहिए, और शायद इसके बारे में सोचना चाहिए गायन कैरियर. वैसे, मुखर पाठ आपको अपनी छिपी क्षमताओं को खोजने और सीमा का विस्तार करने में मदद करेंगे, शायद यह काफी चौड़ा है और उच्च आवाज के मालिक को यह नहीं पता कि इसे कम बोलने के लिए कैसे उपयोग किया जाए।
• 2. तोड़कर घसीटा गया। औसतन, लड़के 13-14 वर्ष की आयु में अपनी आवाज बदलते हैं, लेकिन यह बहुत व्यक्तिगत है और आवाज काफी देर तक बचकानी रह सकती है। देर से वापसी का कारण हार्मोन या गले की समस्या हो सकती है: बार-बार सर्दी, ग्रसनीशोथ, स्वरयंत्रशोथ, आदि।

इस प्रकार, पहले आपको अपने स्वास्थ्य की जांच करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही आवाज को "मोटे" करने के लिए अभ्यास के लिए आगे बढ़ें।

तो किससे संपर्क करें:

1. एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को। शायद आवाज टूटने में देरी हार्मोनल विकारों से जुड़ी है और उपचार की आवश्यकता होगी।
2. एलओआर को। गले की किसी भी बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आप व्यायाम नहीं कर सकते। स्नायुबंधन की अधिकता इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि आवाज कर्कश हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है।
3. फोनोपेड को। वह एक आवाज विशेषज्ञ हैं। कभी-कभी ऐसा नहीं होता है कि आवाज ही बहुत ऊंची है। इसका कारण यह हो सकता है कि इसका मालिक अपनी क्षमताओं का उपयोग करना नहीं जानता। कभी-कभी फोनोपेडिस्ट के साथ कुछ सत्र आवाज बदलने के लिए पर्याप्त होते हैं। यह उन लोगों के लिए एक विकल्प है जो इस सवाल के जवाब की तलाश में हैं कि आवाज को जल्दी से कैसे खुरदरा बनाया जाए। अन्य उपवास और सरल तरीकेमौजूद नहीं।
4. फोनिएट्रिस्ट को। ऐसे डॉक्टर को ढूंढना आसान नहीं है, लेकिन उनका परामर्श बहुत उपयोगी हो सकता है। वह स्नायुबंधन, गायकों, उद्घोषकों, राजनेताओं, शिक्षकों के रोगों में माहिर हैं।

आवाज के लिए लोक व्यंजनों

घर पर अपनी आवाज़ को और तेज़ कैसे करें? नेटवर्क जड़ी-बूटियों से धोने की रेसिपी प्रदान करता है। आइए तुरंत स्पष्ट करें कि कोई भी कुल्ला करने से आवाज नहीं बदलेगी! लेकिन वे स्नायुबंधन की स्थिति को समग्र रूप से मजबूत करने और सुधारने के लिए उपयोगी हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, टकसाल में एक शांत, नरम, आराम प्रभाव होता है। कई पुरुष उससे शर्मिंदा हैं संभव कार्रवाईपुरुष शक्ति को। यह वास्तव में व्यवस्थित उपयोग के साथ आकर्षण को कम कर सकता है। हालाँकि, जॉर्जिया में पुदीने की चाय बहुत लोकप्रिय है, इसे हर दिन पिया जाता है। स्वभाव की कमी के लिए जॉर्जियाई पुरुषों को कौन फटकार सकता है?

पकाने की विधि: पैकेज पर बताए अनुसार पुदीने का काढ़ा बनाएं, दिन में एक गिलास काढ़ा पिएं। शराब को व्यायाम के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए: प्रत्येक घूंट से पहले, आपको 15-20 सेकंड के लिए कम और जोर से "ए" खींचने की जरूरत है।

इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि इस पद्धति ने आवाज को कठोर बनाने में मदद की। लेकिन इससे कोई नुकसान भी नहीं होगा।
आप रिन्स और कॉकटेल की मदद से स्नायुबंधन की स्थिति और आवाज की आवाज में सुधार कर सकते हैं। वहाँ है विभिन्न व्यंजनोंजड़ी-बूटियों (कैमोमाइल, उदाहरण के लिए) या अंडे के आधार पर, वे आवाज की पिच को नहीं बदलेंगे, लेकिन उपयोगी हैं यदि आप अभी भी व्यायाम करने का निर्णय लेते हैं जो केवल स्वस्थ गले के साथ ही किया जा सकता है।

चिकित्सा के तरीके

हार्मोन का सेवन

आप एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श कर सकते हैं, वह एक परीक्षा लिखेंगे और, संभवतः, पुरुष हार्मोन का सेवन निर्धारित करेंगे। आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि न केवल आवाज बदल जाएगी (शरीर पर अधिक बाल, घनी और तैलीय त्वचा, घनी और चौड़ी हड्डियां, विकास मांसपेशियों) लेकिन, निश्चित रूप से, कोई भी पूरी तरह से स्वस्थ, अच्छी तरह से विकसित व्यक्ति को केवल अपनी प्राकृतिक उच्च आवाज को बदलने के लिए टेस्टोस्टेरोन नहीं देगा।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

क्या आवाज बदलने से समस्या का शीघ्र समाधान संभव है? काश। इस तरह के उद्देश्य के लिए स्नायुबंधन पर संचालन रूस में नहीं किया जाता है। बेशक, आप पॉलीक्लिनिक्स पर आवेदन कर सकते हैं, जो कि यूनियन ऑफ फोनिएटर्स और लोगोफोनोपेडिस्ट्स के सदस्य हैं, उदाहरण के लिए, मॉस्को में। लेकिन चिकित्सा संकेतों के बिना, सर्जरी के लिए एक रेफरल की संभावना नहीं है। विदेशों में क्लीनिक हैं, उदाहरण के लिए, दक्षिण कोरिया में येसन वॉयस सेंटर। बेशक, यात्रा ही, और ऑपरेशन ही, भले ही यह चिकित्सा संकेतों के बिना किया गया हो, एक बहुत पैसा खर्च होगा।

अभ्यास

व्यायाम से अपनी आवाज को कैसे कठोर बनाएं? विचार करने वाली पहली बात यह है कि अभ्यास के लिए दृढ़ता और कड़ी मेहनत की आवश्यकता होगी। सबसे अच्छी बात यह है कि किसी मुखर शिक्षक से संपर्क करें और व्यायाम को सही तरीके से करने के लिए कुछ सबक लें।


पहला कदम यह सीखना है कि स्वरयंत्र को कैसे कम किया जाए। आवाज की ऊंचाई उसकी स्थिति पर निर्भर करती है। आपके लिए इसे कम रखना जितना आसान है, बोलना उतना ही आसान है कर्कश आवाज में. सबसे पहले, अलग-अलग आवाज़ों की पैरोडी करने की कोशिश करें और देखें कि स्वरयंत्र, ग्रसनी, जीभ की स्थिति कैसे बदलती है।

कक्षा से पहले अपनी आवाज रिकॉर्ड करना सुनिश्चित करें! अन्यथा, आप प्रगति को मापने में सक्षम नहीं होंगे। एक नियम के रूप में, लोग शायद ही कभी अपनी असली आवाज सुनते हैं, वे इसे "अंदर से" देखते हैं। चेहरे के कोमल ऊतकों और खोपड़ी की हड्डियों से गुजरते हुए, ध्वनि वास्तव में जितनी है उससे कम लगती है।

फिर व्यायाम करना शुरू करें:
जम्हाई लेना। अपना हाथ अपने गले पर रखें और व्यापक रूप से जम्हाई लें। आप महसूस करेंगे कि मांसपेशियां गिर रही हैं। मुंह बंद करके व्यायाम करने का प्रयास करें।

बास के लिए सही सिर की स्थिति। वीडियो में देखिए बेसिस्ट सिंगर्स। पीठ सीधी है, गर्दन फैली हुई है, सिर उठा हुआ है, लेकिन ठुड्डी ऊपर नहीं है! इसके विपरीत, इसे गर्दन पर दबाया जाता है।

हम कम आवाज को ठीक करते हैं। कुर्सी पर बैठें या खड़े होकर व्यायाम करें। बास को आराम से निकालने के लिए एक पोजीशन लें (ठोड़ी को छाती से दबाया जाए), एक कम "ईई" फैलाएं। इसे खींचते रहें और धीरे-धीरे अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं। आपका लक्ष्य कम ध्वनि को उसी स्तर पर रखना है जैसे आप अपने सिर की स्थिति बदलते हैं। पहले तो मुश्किल होगी। आवाज उठेगी, उठेगी। इससे पता चलता है कि स्नायुबंधन ऐंठन में जकड़े हुए हैं और बहुत तनावपूर्ण हैं। परिणाम प्राप्त होने तक दिन में कई बार व्यायाम करना चाहिए। ध्वनि "iii" के बजाय आप "zhzhzh" खींच सकते हैं।

ध्वनि "पी" के साथ किसी भी शब्द का उच्चारण भाषण की अभिव्यक्ति, स्पष्टता और अभिव्यक्ति में सुधार करने में मदद करता है। इसलिए, इस ध्वनि का प्रयोग अक्सर मुखर अभ्यासों में किया जाता है। अपनी आवाज की पिच को कम करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास करें: एक सतत "पीपीआर" कहें, जो संभव न्यूनतम नोट से उच्चतम तक शुरू हो, फिर वापस नीचे जाएं। आपको दिन में कई बार ऐसे "कदम" ऊपर और नीचे चलने की जरूरत है। गले के क्षेत्र में हल्कापन महसूस करने के लिए एक तरीका भी काफी है।

दिन में कई बार, किसी भी स्वर ध्वनि को गाने का प्रयास करें: "ए", "ओ", "यू", "एस" 15-20 सेकंड के लिए। ब्रेक के साथ कई सेट करें। tonality में धीरे-धीरे कमी हासिल करना आवश्यक है। पहले दिन, जैसा आप सहज महसूस करते हैं, गाएं। एक से दूसरे में कूदे बिना, पूरे अभ्यास के दौरान एक कुंजी से चिपके रहना महत्वपूर्ण है। अगले दिन, स्वर को कम करने का प्रयास करें और इसे फिर से 15-20 सेकंड के लिए रोक कर रखें। धीरे-धीरे स्वर कम करें और सेट की संख्या बढ़ाएं, सावधान रहें कि स्नायुबंधन को ओवरस्ट्रेन न करें। नतीजतन, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सभी 15 सेकंड में आपकी आवाज एक समान बास की लगे।

उचित श्वास सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। मूल सिद्धांत नाक से सांस लेना है! श्वास व्यायामधीमी आवाज के लिए आपको अलग से देखना चाहिए, कई लोगों को यह एहसास भी नहीं होता है कि वे एक महिला की तरह गलत तरीके से सांस ले रहे हैं। छाती के प्रकार की श्वास को प्रशिक्षित करना आवश्यक है (अर्थात्, यह कम आवाज के लिए आवश्यक है)।

अच्छी नींद लें! अपने आप को देखें: आपने पर्याप्त नींद ली है, और अजीब तरह से पर्याप्त है, कम बोलें। लड़कियों में भी सोने के तुरंत बाद आवाज काफी कम होती है। तथ्य यह है कि एक अच्छी तरह से आराम करने वाले व्यक्ति में, स्नायुबंधन अधिक आराम से होते हैं, और आवाज अधिक पूर्ण और समृद्ध लगती है।

और धीरे से बोलें। यह साबित हो गया है कि तेज भाषण के लिए उच्च आवाज की आवश्यकता होती है, यह उदघोषकों के लिए जाना जाता है, खासकर उन लोगों को जो कम से कम समय में अधिकतम जानकारी पैक करने के लिए मजबूर होते हैं।

अपनी मुद्रा देखें। एक नियम के रूप में, प्लास्टिसिटी, अच्छे शरीर नियंत्रण, आवाज वाले लोग अधिक अभिव्यंजक और कम होते हैं। स्नायुबंधन किसी अन्य की तरह एक मांसपेशी है। आपके शरीर को समग्र रूप से महसूस करने की क्षमता विशेष रूप से मदद करती है।

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बहुत बार, जब पुरुष किसी महिला को खुश करना चाहते हैं, तो वे नरम और कम बोलने की कोशिश करते हैं, लगभग फुसफुसाते हुए। और यह कोई संयोग नहीं है। महिलाओं में पुरुषों की कम आवाज, आदिम काल से, ताकत से जुड़ी हुई है: पुरुष महिलाओं को आकर्षित करने या प्रतिद्वंद्वियों को डराने के लिए क्या करते हैं? यह सही है, वे गुर्राते हैं। और एक अच्छा "गर्जना" पुरुष स्वास्थ्य का संकेत है।

लेकिन आज की दुनिया में, कर्कशता के साथ कम आवाज न केवल मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों के लिए प्रासंगिक हो गई है, बल्कि महिलाओं के लिए भी एक प्रवृत्ति बन गई है। कोई वांछित समय प्राप्त करने के लिए सर्जन के चाकू के नीचे चला जाता है, अन्य धूम्रपान करते हैं, स्नायुबंधन के "खुरदरापन" की उम्मीद करते हैं, और फिर भी अन्य ऐसे कठोर उपायों के बिना करने की कोशिश करते हैं।

यह कहा जाना चाहिए कि यह आवाज के समय को पूरी तरह से बदलने के लिए काम नहीं करेगा, लेकिन ऐसे अभ्यास हैं जो मुखर रस्सियों को "सही तरीके से" "ट्यून" करने में मदद करेंगे। लेकिन इस मामले में, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि कितनी गहरी आवाज की जरूरत है। यह नकली और अप्राकृतिक लगता है अगर एक 10 वर्षीय लड़का या लड़की, जो आपको इंद्रधनुष, पिल्लों और लॉलीपॉप के बारे में सोचने पर मजबूर करता है, की आवाज गहरी है। लेकिन 15 साल से अधिक उम्र के लड़के या एक ऐसी लड़की के लिए, जिसके पास वैम्प लेडी जैसा कुछ है, एक गहरी आवाज छवि पर जोर देगी और विपरीत लिंग को "पागल" बना देगी।

वॉयस रिप्रोग्रामिंग की तैयारी में, ज्ञात कम आवाजों पर शोध करें और अपना खुद का मॉडल चुनें। दोस्तों के पास चुनने के लिए बहुत सारे उदाहरण हैं, और लड़कियां मार्लीन डिट्रिच को उसके संपूर्ण स्वर और आकर्षक शब्दों के साथ देख सकती हैं।

यह निर्धारित करना आवश्यक है कि वास्तविक आवाज के साथ समय की तुलना कितनी गहरी होनी चाहिए। आवाज के समय को जानने से आवाज को कम करने के लिए इसकी मात्रा को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, आप अपने आप को एक दर्पण के सामने सुन सकते हैं, आप अपनी आवाज को कंप्यूटर पर, टेप रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड कर सकते हैं और इसे वापस चला सकते हैं। कुछ उपकरण दूसरों की तुलना में अधिक विश्वसनीय लगेंगे, इसलिए आपको खोजने की आवश्यकता है अच्छी गुणवत्तारिकॉर्डिंग और प्लेबैक।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अगला कदम आराम करने की क्षमता है: जब कोई व्यक्ति तनावग्रस्त या नाराज होता है, तो उसकी आवाज ऊंची होती है। इसलिए, प्रशिक्षण शुरू करना, आपको आराम करने और गहरी सांस लेने की कोशिश करने की आवश्यकता है; नर्वोसा मुखर डोरियों के अनैच्छिक ऐंठन का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप आवाज में उतार-चढ़ाव होता है - "टूट जाता है"।

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गर्म पानीया प्रशिक्षण से पहले गर्म कमजोर चाय गले और स्वरयंत्र की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगी। ठंडे पानी से वोकल कॉर्ड्स में ऐंठन होती है।

अपने फेफड़ों को भरने और सांस नियंत्रण में सुधार करने के लिए पर्याप्त गहरी सांस लें। इस मामले में, छोटी और उथली सांसों से बचना वांछनीय है।

व्यायाम करते समय मुद्रा बहुत महत्वएक अच्छा आवाज परिणाम प्राप्त करने के लिए। एक सीधी मुद्रा के साथ, डायाफ्राम स्वतंत्र रूप से चलता है, जिससे फेफड़ों का आयतन बढ़ता है, जो अधिक स्पष्ट रूप से बोलने में मदद करता है। एक प्रयोग के रूप में, आप एक दर्पण के सामने खड़े हो सकते हैं और अपना आसन बदलकर यह तय कर सकते हैं कि आप अपनी मुद्रा को बदलकर ध्वनि को कैसे सुधार सकते हैं।

कम समय के विकास के लिए सबसे आम अभ्यासों में से एक इस प्रकार है: आपको सीधे बैठने की जरूरत है, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती पर रखें और ध्वनि को "और" जितना संभव हो उतना कम करें। अपना सिर उठाते हुए, दोहराना जारी रखें - ध्वनि को "गाएं", आवाज को वांछित ऊंचाई पर ठीक करें। इस अभ्यास को दिन में कई बार करने की सलाह दी जाती है, जब तक कि पिच को बनाए रखना एक आदत न बन जाए और सिर उठाने पर यह न बदले।

अगले अभ्यास के लिए, आपको एक किताब की आवश्यकता होगी। आपको इसे सामान्य स्वर में पढ़ना शुरू करना होगा, धीरे-धीरे प्रत्येक शब्दांश का उच्चारण करना होगा। 4-5 वाक्यों को पढ़ने के बाद, फिर से पढ़ना शुरू करें, लेकिन पहले से ही एक स्वर कम, धीरे-धीरे और स्पष्ट रूप से प्रत्येक शब्दांश का उच्चारण करें। 4 - 5 वाक्यों के बाद - फिर से, एक और स्वर कम करते हुए, जब तक कि यह असहज न हो जाए। यह व्यायाम आपके वोकल कॉर्ड को मजबूत करेगा और उन्हें अपनी सीमा से बाहर निकलने में मदद करेगा। आपको इसे 5-10 मिनट के लिए दिन में कई बार दोहराने की जरूरत है, जबकि हर बार पिछली कसरत से एक स्वर नीचे गिराने का प्रयास करें।