Как да промените живота си: истински случай. Как да не губите време в мислене и да решите да смените работата си

СНИМКА Getty Images

Джеймс Клиър е предприемач, щангист, туристически фотограф, блогър и писател. Занимава се с поведенческа психология, изучава навици успешни хора- бизнесмени, артисти, спортисти - да разберат какво им помага да станат това, което са.

Промяната винаги е трудна. А още по-трудно е, когато става въпрос за голяма промяна – раздяла с любим човек, уволнение от предишна работа, започване на собствен бизнес и стотици други ситуации, в които трябва да направим трудни избори. Но дори и да е ясно, че големите промени ще ви бъдат от полза, те могат да бъдат трудни за изпълнение.

Ние преживяваме. Как да разберем дали сме взели правилното решение?

Бихме искали да знаем повече. Как можете да вземете решение без цялата необходима информация?

Чувстваме се като заседнали. Как да преодолеем страха и да продължим да правим това, което искаме?

Разбира се, нямам всички отговори. Но има 7 съвета, които могат да ви помогнат да продължите напред и да направите положителни промени в живота си.

1. Никога няма да имате цялата информация.

Често избягваме да вземаме важни решения само защото искаме да знаем повече, преди да предприемем крачката. Да, разбира се, вярно е, че трябва да проучите въпроса ... Но ако очаквате да получите кристално ясен отговор, ще трябва да чакате много дълго време. Животът е поредица от въпроси, грешки и поправки. Вземете най-доброто решение, което можете в този конкретен момент и продължете напред.

2. Ще ви трябва смелост, за да се доверите на себе си.

Намираме много различни извинения, за да избегнем важни промени, но ограничението, което често стои в основата им, е, че просто не вярваме на себе си. Смятаме, че ако влезем в нова ситуациятогава няма да знаем какво да правим или как да реагираме. Загрижени сме, че ще бъде трудно да се справим в неизследваната територия на бъдещето.

Вярвай в себе си. И преди сте се справяли с неочаквани промени, нали? Например, когато гумата ви спука на път за работа, как свърши? Или когато внезапно падна? Все пак вече си добре. Имайте смелостта да се доверите на себе си. Каквото и да се случи, вие ще разберете какво да правите с него.

3. Кое е най-лошото, което може да се случи?

Подобно на ревността, повечето страхове живеят само в главата. Когато седнете и сериозно помислите за най-лошия сценарий, ще разберете, че всъщност има много малко рискове, от които не можете да се възстановите. Запитайте се: "Кое е най-лошото нещо, което може да се случи?" След като разберете, че дори най-лошото не е толкова лошо, ще сте готови да го преодолеете.

„Една от основните причини промяната да не се случва е, че дори не опитваме.“

4. Процесът е толкова важен, колкото и резултатът.

Толкова сме обсебени от резултатите. Тревожим се: какво ще стане, ако се насочим към голяма цел, но все още не стигнем до финалната линия. Познай какво? Имаме пълното право да променим решението си. Дори нещо повече: ако не сте постигнали целта, това не означава, че сте загубили. На първо място, вие сами сте си поставили тази цел. И това беше ваш избор. И имате право да го промените наполовина. Провалът не е дестинация, както и успехът. Насладете се на процеса на движение напред.

5. Продължавайте да търсите възможности

Ако сте на прага да вземете важно решение, може да се притеснявате, че може да попаднете в капан на ситуация, от която няма изход. Помислете за това по различен начин. Новите алтернативи рядко ограничават вашите възможности. Един от най-приятните моменти: когато преследвате целта си с всички сили, пред вас се отварят много нови възможности, за които дори не сте могли да си помислите в началото на пътуването. Ако не пропускате интересни възможности по пътя към целта си, можете да сте сигурни, че винаги ще имате избор.

6. Полагайте усилия – има значение

Изглежда елементарно, но една от основните причини, поради които промяната не се случва е, че ние просто не опитваме. Не се опитваме, защото е толкова лесно да измислим извинения защо не получаваме това, което искаме. Неуспешен тест? Какво си, глупав? „Разбира се, че не съм глупава. Просто не съм учил. Определено бих получил „отличен“, ако науча.“ Заседнали сте на работа, която мразите? Така че защо още не си намерил нов? „Е, всъщност не съм се опитвал да намеря нова работа. Само ако исках, лесно можех да мина това интервю!“

Защо се оправдаваме по този начин? Това е така, защото ако се опитаме и се провалим, ще се провалим. Но ако не опитаме, можем да го отпишем като мързел. Преодолей го. Провал се случва на всеки. И най-смешното е, че ако наистина опитате - ясно е, че повечето хора дори не опитват - ще спечелите много повече, отколкото си мислите.

7. Започнете с нещо изпълнимо

Няма да можете да изкачите Еверест, ако не започнете да тренирате предварително. Може би намирането на мечтаната работа ви плаши точно сега. Откъде можете да започнете днес? Можете да говорите с някой, който вече работи на такава позиция и да разберете какво смята, че го прави успешен. Можете ли да подобрите уменията си, за да отговорите на необходимите изисквания? Не е нужно да променяте целия свят днес, просто трябва да направите малки промени в собствения си свят.

Кога промяната в живота е спешна нужда? Защо се опитваме толкова много да променим живота си, но спираме на половината път? Ако нищо не се случи и желанието да промените себе си надделява - тогава моментът е дошъл! Спрете да правите плахи стъпки и уверено започнете да реализирате идеи - това е възрастен! Не оставяйте мечтите си настрана, когато е заложено щастливо бъдеще. Достатъчно е да прочетете статията и ще забележите как промените ще бъдат привлечени към вас със специална сила.

Как да направите промени в живота си

Всеки поне за минута се замисли за възможни промени в живота. „Ще се случи денят, когато на моята улица ще има празник“ - за мнозина мисълта кардинално все още остава идея, която не намира приложение. Но как да промените живота, ако някакви действия бързо избледняха и отново бяха прехвърлени в началото? Мечти, които не намират реализация – какво по-лошо?

Промените в живота могат да бъдат глътка свеж въздухако всеки ден изглежда като сиво петно. Когато човек се потопи в нова атмосфера, той сякаш разцъфтява. Стрес, периодични грешки - това е ценен опит, след който идва дългоочакваната стабилност.

Искате ли да научите ново умение? Необходимост от учене и взаимодействие с знаещи хора. Искате ли да свалите излишните 70 кг и да станете във форма? Спорт и балансирана диетацялата глава! Промените в живота идват от момента, в който човек се настройва на вълната на себеосъзнаването. Човек остава цял, когато трупа знания. За да останете постоянно на повърхността, е важно да придобиете ценни умения и активно да ги прилагате на практика.

Как да променим живота

Вярвайте в успеха чрез примера на другите

Промените в живота на един човек са възможни, ако другият също е успял да постигне резултат. Важно е да се признае, че успехът може да се прехвърли върху тези, които действително са положили усилия. Има дори възможност да надминете другия, но тук е важно да натрупате опит и знания. Всички хора са равни и имат еднакъв потенциал. Всеки на някакъв етап изпитва страх, съмнение, неразбиране.

Трудностите могат да смекчат силата на волята или напълно да я унищожат. Искате да започнете бизнес, но нямате знания? Защо не попитате за съвет приятел, който се занимава с това от много години. Важно е да останем близо до тези, които имат резултатите, които искаме.

Придобийте и приложете нови умения

От нов етап в живота трябва да намерите място за нови умения. Важно е да поставите този предмет навсякъде, където е възможно: в дневник, таблет, телефон, на стикер към хладилника. Ако не направите поне минималните стъпки към идеята през първите дни, максимум седмица, интересът към това ще падне до нула. Това, което в началото изглеждаше интересно, след това ще остане в миналото.

Необходимо е да се определи ясно време, когато това може да стане с пълна сила. Междувременно обръщането на внимание на съня просто няма да работи! Решихте да научите английски? Всеки ден за 30 минути ще бъде оптимално! Имате ли цел да бягате сутрин? След това трябва да се насилите да станете по-рано и да отидете да бягате.

Откажете се от вредните навици

Промените в живота ще бъдат реални, когато човек се бори с лошите навици. Един ден се състои само от 24 часа, от които 60-70% трябва да бъдат запълнени с нещо полезно. Следователно в процеса на самореализация човек се нуждае от повече време, отколкото преди. Разглеждането на снимки с часове, празните обиколки по магазините не е разумно. Винаги трябва да жертвате нещо, за да спечелите повече.

Не е нужно да се отказвате от удоволствието. Вместо да гледате телевизия, можете да приготвите любимите си палачинки. Наоколо винаги има капани, които примамват в оковите им. Времето, прекарано в празни дела, е по-добре насочено към привличане на успех в живота. Когато хората говорят за нещо велико, за това как да го направят, но самите те не са пример, няма смисъл.

Свържете дейностите си с удоволствие

Ако работата не носи удоволствие в продължение на 7 години, тогава явно е необходимо търсене на нова. Дори ако проучването е много полезно на английски езикизлиза изпод пръчката - не трябва да се фокусирате върху него. Всеки бизнес, който се извършва със сила, е обречен на ранен или късен провал. Скоро човекът ще почувства отвращение. Родителите принудиха детето да отиде при музикално училище? Когато го завърши, може да изпитва отвращение към инструментите. Ако случаят не предизвиква вътрешна наслада, трябва да се избягва и да се намери алтернатива. Но има и изключения! Четене на книги, поддържане на ред, физически упражненияи тем подобни, елементарни неща не се изключват.

Приемайте грешките и се учете от тях

Как да промените живота си, когато провалите се случват през цялото време? Не е нужно да се чувствате като провал! Достатъчно е да анализирате грешките и да се поучите от тях. Кой, ако не собствените си неуспехи помагат за развитието. Винаги има още един шанс! Не успя да спечели спортно състезание? Необходимо е да се усъвършенства скоростта, точността, пъргавината и т.н. Не можете да се разбирате със семейството си? Трябва да говорите с тях и да намерите общ език.

Често грешките са обект на вътрешна борба на човека. Ако има риск отново да попаднете в каша, трябва да вземете мерки за тяхното отстраняване. Всеки път действията ще стават по-премерени и по-мъдри.

Не слушайте опонентите

Натискът отвън винаги ще остане в колелата. Успехът на един човек привлича онези хора, които не искат да го видят толкова късметлия и щастлив. Мнозина просто се стремят да намерят слаби места и да оказват натиск върху тях, за да върнат личността далеч назад. Роднините подкрепят или разчитат на роднина, който е длъжен да се държи според техния план. Жената отказва ли да пуши? Приятелки ще я дръпнат на кафе, където ще бъде предложена цигара. Твърдо решихте да отидете на фитнес клуб? Приятелите ще говорят за възможните опасности от обучението, как не са им помогнали и като цяло всичко това са хвърлени пари.

Трябва да слушате само опитни хора, които не показват постоянство като опонент. След като бъдат отхвърлени или игнорирани много пъти, хората просто ще спрат да проявяват интерес. Следвайте твърдо мечтата си!

Награждавайте се за малки победи

Успя да завърши работата предсрочно? Можете да отидете на кино, за да гледате любимия си филм. Свалихте ли излишните килограми след месец тренировки? Вземете и отидете на туристическо пътуване. За осезаем растеж е важно да се прилага правилото на „моркова и тоягата“. Ако мързелът надделява и целите се изпълняват бавно, трябва да се откажете от капризите си. По трудния път на развитие трябва да има място за приятни изненади. Стимулът винаги намира отзвук в благодарността. Промяната в живота е свобода, достъпна за всеки!

Надяваме се, че статията е била полезна за вас! Важно е да сте отворени към перспективите и да не се страхувате да научавате нови страни от себе си. P.S. Липсата на бързане и концентрация върху основното бързо ще доведе до дългоочаквани резултати. Щастието е близо!

Как да промените живота си към по-добро? В тази статия ще намерите много полезни неща: кратка житейска история, съвети как да промените живота си, упражнения, които ще променят живота ви, нови житейски правила, грешки и дори, подготвихме за вас кратко мотивиращо видео.

Бих искал да започна с кратка история за обикновената жена. История по най-добрия начинще отговори дали един случай може да промени живота на човек.

„Имало едно време Маша, тя живееше според родителските си предписания. Тя се държеше прилично, завърши педагогически университет, омъжи се за Саша, първият, който предложи. Мислех си: най-важното е, че Саша обича. Минаха години, двойката имаше две деца, животът изглеждаше стабилен. Оказа се обаче, че една среща може да промени целия живот.

Съдбовното корпоративно парти даде на съпруга на Маша запознанство с Лена. Лена бързо очарова мъжа, давайки му липсващата топлина и промени живота му.

За Маша това се оказа събитие, променящо живота. Маша живееше „като всички“ твърде дълго и затова не можеше „като всички“ да прости. В такава критична ситуация Маша помисли как да промени живота си по-добра страна. Тя взе неща, деца и си тръгна, за да промени живота.

Героинята на историята седеше вкъщи безработна години наред: настоя той любящ съпруг. Разведена, Маша имаше трудности. Но брачната грешка промени живота на участниците любовна история, проправи пътя на Маша към успеха. С право се казва, че най-мотивираният човек да промени живота си е жената, оставена сама с децата си. Почти от нулата Маша успя да израсне за няколко години от обикновен продавач до изпълнителен директор. Вече финансово осигурена Мария е сигурна: всеки може да промени живота си. Между другото, жената също осъзна грешките си от миналото като съпруга и не ги повтаря в нови връзки, но това е друга история.

Все още ли се съмнявате как да промените живота на жена, която априори е по-слаба? Или вече започвате да разбирате, че всичко е възможно?

Хората, които са променили живота си, са започнали по същия начин. Може да се намали активността начална фаза, посветен на това как да промените живота и съдбата, в пет точки:

Съвет 1. Четете повече книги.

Описва работещи начини за промяна на живота към по-добро.

Съвет 2. Посещавайте културни събития: изложби, представления.

Да видите как хората са променили живота си може да бъдете вдъхновени от очарователни примери.

Съвет 3: Гледайте полезни видеоклипове.

Едно от мотивационните видеоклипове ще бъде точно по-долу. Променящата живота мъдрост може да приеме прости форми.

Съвет 4. Правете благотворителна дейност - променете живота си.

Формално изплащането е неефективен вариант. Запишете се като доброволец, помагайте на слабите, самотните. Съветът на психолозите за промяна на живота включва и препоръката да се общува с по-слабите. „Променете мозъка си - променете живота си“, казват психолозите. Невъзможно е да останеш безразличен, докато помагаш на хората.

Съвет 5. Намерете съмишленици.

„Да променим живота към по-добро“ е слоган, който трябва да пусне корени в новата компания. Нека се обърнем към науката психология. Как да променим живота към по-добро? Експертите казват: трябва да създадете подходяща среда.

Как да промените драстично живота си само за месец

Опитайте се да запишете най-добрите съвети в книгата как да промените живота си: информацията вероятно е достатъчна, за да напишете нова книга. Остава неясно какво да направите първо, по-специално как да промените живота си. Не трябва да си поставяте много цели едновременно: няма да има достатъчно мотивация да започнете да изпълнявате плана поради разбирането за нереалността на обхвата на задачите.

Ще започнете да се съмнявате дали можете да промените живота си. План за работа: структурирайте информацията, като я разделите на 4 блока, съответстващи на седмиците от месеца. Ние представяме груб планза тези, които мислят как да променят живота си, откъде да започнат. В същото време можете допълнително да въведете лични идеи. Така че нека променим живота си.

Задачи от първата седмица.

Да приемем, че сте решили да промените живота си към по-добро. „Откъде да започна?“ – възниква първият въпрос. Трудно е да влезеш в живота с нещо ново, ако не си се освободил от стария боклук. Затова трябва да започнете с прочистване на ума и тялото. Променете живота си към по-добро, като предприемете първите 3 стъпки:

1. Постепенно се включете в правилното хранене.

Трудно ли е да се свържат лошите хранителни навици с трудностите при промяна на начина на мислене? Самоуважението е в малките неща. Позволявайки ви да пренебрегнете най-скъпото нещо - собственото си тяло - да слагате в стомаха си полуфабрикати и бързо хранене, помислете как ще реагира тялото? Какво отношение към себе си показват лошите хранителни навици? Зарежете празните оправдания. Ти просто не се оценяваш. Тогава възможно ли е да промените живота си? Дълбоки промени не са възможни. От първия ден, когато решите да промените живота си към по-добро, започнете да се грижите за себе си. Първо, облекчете тялото. Това ще промени живота ви.

1. Занимавайте се със спорт.

Кажете ми как да променя живота без тонуса на физическото тяло? Няма начин. Необходимо е да се промени стандартът на живот. Кой начин ще изберете да раздвижите забравено тяло зависи от вас. Никой не призовава да се изтощавате фитнесчаса. Йога, танци и дълги разходки са на ваше разположение. Как да преодолеете мързела и да промените живота си? Просто започнете да правите нещо и всеки ден правете малко повече от вчера.

1. Станете по-рано.

Колко по-рано е удобно да ставате, определете по-късно и през тази седмица ставайте в 6 сутринта. Уверяваме ви: внезапно ще започнете да имате време да направите преди обяд това, за което не сте имали достатъчно време преди цял ден. Ще започнете да посрещате всеки ден с повече радост. Не с мисли, какво блокиране на случаите, а с мисълта: „Каква полза ще направя днес?“ Ранното събуждане е най-лесният начин да промените живота си.

Три задачи на седмица за промяна на живота и съдбата! Съгласете се, това е повече от реално? Изпълнете задачите, за да получите отговор на въпроса как да промените живота си към по-добро.

Задачи от втората седмица.

Влиянието на средата е неоспоримо, започнете да работите в тази посока. Запазете три задачи как да промените начина си на живот.

1. Излезте от къщата.

Обичайното почистване с пълнене в шкафове и мецанини няма да работи. Изхвърлете всичко, което вече не използвате. На първо място правилото се отнася за подаръци от бивши партньори. Такива прости начинипромяната на живота наистина работи. Всяко нещо, което напразно заема място в къщата, отнема част от енергията. Погледът попада на определено нещо – раждат се неприятни, тъжни спомени. Миналото има място в миналото. Поемете дълбоко чист въздух в чисто пространство и помислете за бъдещето, за това как да промените живота си.

1. Затворете дълговете си.

Помнете обещанието към съпруга си да го сготвите любимо ястие? Какво ще кажете за вашите собствени намерения да се запишете на курсове по английски? Със сигурност таблицата съдържа дори списък с планове за годината, изготвен през навечерието на Нова Година, който остава непроменен през цялото време последните години, защото не се изпълнява. Човек, който иска да промени живота си, започва с това да бъде честен със себе си. Как да промените живота си, ако се занимавате със самоизмама? Нереално. Дайте дума, че ще започнете да изпълнявате тези обещания, или смачкайте написан лист с планове и честно го изхвърлете в кошчето.

1. Филтрирайте средата.

Колко можете да издържите безкрайно хленчене, без да се променяте към по-добри приятели? Колко дълго можете да проточите безнадеждна връзка с партньор, в която изобщо не се развивате, а само изпадате по-дълбоко в депресивно състояние? Прекъснете връзките с тези хора, с които нищо не обединява. И прочетете внимателно как да промените живота си.

Помогнете да промените живота си към най-доброто, най-важният човек в живота ви - себе си. За да направите това, е важно да станете свободни.

Задачи от третата седмица.

Освободете се от миналото, създайте благоприятна среда - време е да мечтаете и планирате! Само сега, с променено състояние на ума. Разбирате защо не се получи преди, въпреки че упорито си казвахте: „ Искам да променя живота си.Откъде да започна?" Ето и новите мисии.

1. Запишете важни планове.

Задачата е особено подходяща за онези, които миналата седмица изхвърлиха стария списък в кошчето. Как да промените живота си, като промените мислите си?Уловете състоянието на вдъхновение, оставете мислите да текат неволно, уловете дълбоки желания. След това превърнете мечтите в конкретен списък от планове. Вече описахме как се прави това в статията.

1. Всяка вечер пишете план за следващия ден.

Кратка, замъглена снимка също се брои. Основното нещо е да създавате навици, които ще променят живота ви.Дори и да забравите да отворите дневника си, продуктивността ви пак ще надхвърли нормалното, защото подсъзнанието помни важни мисли за това как да промените живота си.

1. Правете редовно творческо упражнение: запишете най-смелите си скрити мечти: „Искам да стана кралица“, „Искам да спечеля“ световно господство". Целта на упражнението е да изключи личния вътрешен критик, постоянно ограничаване, дърпане назад. Променете мозъка си и животът ви ще се промени.

Задачи за четвъртата седмица.

Научете се да разширявате границите на съзнанието. Нека консолидираме мисълта, която завърши работата от предходната седмица: промени мнението си и ще промениш живота си.

1. Опитайте се да живеете по нов начин.

Отидете в магазин с безумно скъпи неща, не се колебайте да опитате дрехи, задайте въпроси на консултантите, помолете ги да донесат всякакви рокли, изберете модерен лък. Опитвам новият видтанци, запишете се за вокални курсове, скрапбукинг. Опитайте нещо, за което не сте мислили досега. Целта на тази задача е да разчупите моделите, да научите навика да търсите нестандартни опции. Как да промените отношението към живота, ако продължите да живеете по стария начин? Няма начин. Така че потърсете нещо ново.

1. Излезте от зоната си на комфорт.

1. Почивка!

Вие сте посветили цял месец на саморазвитие! Заслужават награда, нали? Изключете комуникациите си и прекарайте един ден сами. Обобщете месеца. В първия ден си казахте: „Искам да променя живота си“. Всичко успя ли? Какво може да се направи по-добре следващия месец?

Надяваме се, че сме дали изчерпателен и пълен отговор на вашия въпрос как да промените живота си за един месец. Съвети, планирани за 4 седмици, ще ви бъдат полезни в бъдеще.

Искате ли да промените живота си? Какви грешки са недопустими

"Колко лесно е да промениш живота!"- изглежда след прочитане. Наистина е просто, само ако избегнете стандартните гафове.

Как да промените живота си, без да се отказвате наполовина? Повтаряме: променете мисленето си - променете живота си. На думи е лесно, но всъщност може да бъде трудно за мисленето да се пренастрои. Новият мозък по подразбиране го смята за опасен, неприемлив. Затова действайте постепенно, когато решите да промените живота си към по-добро.

Втора често срещана грешкаонези, които си казват: Искам да променя живота си към по-добро», – това желание не се превръща в цел. Важно е да предприемете конкретни стъпки, за да постигнете това, което искате.

Третата грешка може да бъде пропуск по отношение на околната среда. Разбира се, вашето мислене ще промени живота ви постепенно и без подкрепящи хора, но това ще струва много нерви и време.

Най-добрите книги, които ще променят живота ви

Днес има много информация в публичното пространство, ирационално е да преминете сами по пътя на пробата и грешката. Има повече от едно издание, което заслужава заглавието: „Книгата, която променя животите“. Опитът на хора, които вече са преминали дълъг път на саморазвитие, определено ще бъде полезен. Предлагаме полезна селекция.

Книги, които ще променят възгледите ви за живота:

1. Е. Матюс. Живейте лесно!
2. Дан Валдшмид. Бъдете най-добрата версия на себе си.
3. Уейн Дайър. Променете мислите си, променете живота си.
4. Стив Макклечи. От спешно до важно.
5. Р. Фриц. Пътят на най-малкото съпротивление.
6. Л. Левасьор. 50 упражнения за развиване на способността да се живее в настоящето.
7. Вадим Зеланд. Пространството на опциите.

Книги, които променят възгледите за живота, всеки има свои собствени. Пригответе се: докато четете добри книгивашите обичайни, установени възгледи за света ще рухнат. За момент почувствайте, че сте в свободно падане и не намирате нещо, за което да се хванете. Но когато можете да намерите нова основа, върху нещо по-важно, вие ясно ще разберете какво да направите, за да промените живота си.

В редица книги са изписани конкретни фрази, променящи живота, които си струва да бъдат записани директно в подсъзнанието. Думите на автора, които могат да променят живота ви, ще се превърнат в мисли, които ще променят живота ви. Звучи като заклинание, но променящите живота думи съществуват. Между другото, най-важното: "Вярвам в себе си."

Мотивиращи видеоклипове

Заключение.

Ако не правите нищо и останете във властта на миналите стереотипи, тогава е малко вероятно някога да разберете какво означава да промените живота си. Разширете границите на съзнанието, развийте се и ще разберете, че човек е в състояние да промени живота си веднъж завинаги. Задайте всички въпроси в коментарите.

Как се чувствате за промените в живота си? Доволен ли си от тях или те е страх да не донесат нещо лошо? Това е много важен въпрос.

В крайна сметка той е този, който решава дали да направите живота си такъв, какъвто искате да бъде или не.
Погледнете отвън. Можете ли да посочите нещо, което не се променя?

Мнозина зададоха въпроса „Как да вземете решение и да промените живота си“

И всичко в този свят се променя. Нищо не е стабилно.

Дори планините и скалите растат и се срутват. Дори вселената се променя. Вкопчването в стабилността е една от най-дълбоките заблуди на човека. Опитвайки се да постигнете стабилност, вие нарушавате един от основните закони на природата - закона за промяната.

Един от признаците, че сте нарушили този закон е, че внезапно промените започват да навлизат в живота ви.

Как обикновено става?

До определен момент всичко върви добре: съпруг, семейство, работа, позиция.

И изведнъж, изведнъж всичко започва да се разпада. Съпругът напуска, уволняват ги от работа, роднините се разболяват, ние самите започваме да се разболяваме, нещо неудобно се случва с децата - накратко, светът сякаш полудява.

Всичко се разпада. Това е знак, че е дошло времето да работите със себе си. Седяхте неподвижно и пренебрегвахте момента на промяната, без да ги допускате в живота си.

И така, имате цел.

Вие вече сте го определили за себе си и искате да го приложите. С какво се сблъскваш в момента? За да постигнете ВСЯКА, дори и най-малката цел, трябва да направите нещо, най-накрая да станете от дивана и да направите промени в живота си. Решете да промените живота си и най-накрая започнете да въплъщавате това решение.

Премерен и монотонен живот, плавен и гладък, без да предвещава отвличане на вниманието от курса, завой от планирания и прав път. Така живеем всички...

Всичко е наред. Основното е, че не се влошава ...

Повечето от нас решават да направят промени в живота си, когато следващото нещо е по-лошо: страхът от очевидното става по-ужасен от страха от неизвестното.

Но в края на краищата целият живот е изграден върху прогреса, който е възможен само благодарение на нашите действия. Действието носи промяна. И тогава кръгът се затваря, т.к. без промяна не може да има прогрес. И как в крайна сметка завършват нашите мечти и цели? Да нищо. Защо да променяте всичко и така ще стане.

Не губете времето и енергията си - изчакайте, докато животът стигне до криза или спре в задънена улица.

И ако се окажете в криза или задънена улица, погледнете на тази ситуация като последно повикване: Време е да се научите да управлявате живота си.

Още по-добре, започнете да се учите да управлявате промяната, без да чакате задънена улица или криза. Мечтата и страхът присъстват в началото на всеки нов бизнес.

Ще победи ли мечтата страха от промяна?

Това е първият проблем, който трябва да се реши. И решете не на думи, а на дела - практически - да започнете промени, оставяйки допълнителни съмнения.

Освен това ние не само се страхуваме от промяната, но и сме твърде мързеливи, за да променим нещо в живота си към по-добро.

Да вземем най-простите и елементарни неща. Време е да си дадете почивка, да си купите кола, да изясните отношения или да се подложите на диета – това е съвсем очевидно за вас. Но вие все се протакате и отлагате момента на решителните действия за неопределено време.

Да, всичко това, защото мързелът, голяма сила на инерцията, по-лесно е да живеете на набраздена писта, всякакви промени са изпълнени с проблеми или просто ви липсва воля, за да се движите в съдбовна посока. Как да се стимулирате и да приведете волята в „работно състояние“?

7 начина да промените живота си

Психолозите препоръчват използването на допълнителни методи за мотивация, които ще ви помогнат да се отървете от страховете, да включите самоконтрол и да се доближите до мечтата си възможно най-скоро. Всеки е добър за нещо. конкретно лицеи нещо е лошо, но за някой може изобщо да не работи.

Затова изберете за себе си няколко трика, които са най-подходящи лично за вас, присъединете се към играта и не очаквайте незабавни резултати: това е възможно само в мечтите, но в живота - всяка стъпка към целта е от значение.

Положителна визуализация

Това е съзнателно представяне в ума на желания обект, събитие, състояние в големи детайли, един вид филм на вашите мечти.
Задачата е да представите възможно най-ярко щастливия резултат от вашите усилия: как под аплодисментите на екипа получавате позицията на ръководител на отдела; като марш

Менделсон, омъжи се за мъжа на мечтите си; как получавате ентусиазирани комплименти за вашата почти моделска фигура.

Опитайте се да почувствате цялата наслада от случващото се, вкусете очарованието на победата и „запазете“ положителните чувства. Този момент, макар и изживян във фантазии, ще ви помогне да се справите с вътрешното „не искам или не мога“ - Винаги, когато силата на волята ви напусне, извикайте в паметта си момента на вашия въображаем триумф и направете пробив на вълна на положителни емоции.

В допълнение, картината на светло бъдеще, която се е вкоренила в подсъзнанието, обикновено стимулира постоянството на човек, това е като фар, към който искате да отидете, независимо какво.

Приемът на положителна визуализация не трябва да бъде насочен директно към щастливия край, той може да бъде насочен към някакъв междинен резултат от усилията, към местна мечта. Например искате да посетите Англия.

Така че изучавайте неговата история, култура, природа от книги и филми. Мислено си представете себе си по улиците на Лондон и Ливърпул. Насладете се на детайлите.

Представете си да правите снимки на паметника на Джон Ленън, да гледате часовия в Бъкингамския дворец. Веднага щом тази страна стане „ваша“ съзнателно и подсъзнателно, вие включвате волята, печелите пари и правите всичко, за да отидете там.

"Страшен филм"

Това е визуализация в обратен ред.

Създайте във въображението си „пълнометражен филм“ за това колко ужасно ще се развият събитията, ако не направите това, което планирате. Не отивате на важно интервю, не получавате желано свободно място. Никога повече няма да имате шанс да кандидатствате за позиция като тази.

Изнемогвате в микроскопични заплати и скучни работни места, пенсионирате се с несбъднати мечти и неосъществен потенциал и умирате в бедност.

Вие неволно избухвате: "Не това!" - значи проработи.

Сега се върнете в началото на филма, когато сте добре, и помислете, може би си струва малко да побутнете сега, за да промените сюжета и края на картината? Тоест съберете смелост и отидете точно на това интервю, а и на следващото. Колкото и да е страшно.

Между другото, вашият "трилър" може да бъде на всякаква тема.

Картичка с желания

Да приемем, че сте нетърпеливи да си купите кола.

Изрежете от каталога снимки с автомобили от желаната марка и цвят, направете ги в колаж върху картон, залепете вашата снимка на шофьорската седалка, поставете колажа в рамка и го закачете на видно място.

Картина-напомняне за това, което искате, допринася за факта, че енергията се натрупва и натрупва и един ден се пробива - ще има волева експлозия, която ще ви позволи да се приближите до целта.

награда

Очакването на похвала и материално възнаграждение стимулира нашата активност и инициативност.

Така егоистично сме устроени. Но за факта, че вие, преодолявайки себе си, излизате на сутрешно бягане, никой няма да ви напише награда и няма да ви връчи награда на публиката за отказ от обилна вечеря в полза на лека салата.

Тогава има смисъл да преминете към самореклама. Американците го наричат ​​принцип на радостта.

• Събрах смелост и заявих претенциите си към шефа - умно момиче, вземете курс за масаж.
• Смело се подложи на диета и свали 4 кг за 2 седмици - браво! Подарявам си прекрасно бельо.

И за да не се разорите с подаръци за всяка победа или волеви усилия, влезте в „системата на жетони“ – техният брой и съответно наградата ще зависи от това колко сте се отличили. Така системата за възнаграждение ще стане още по-интересна.

Инвестиция

За някой, който е богат и видян в отпадъци, този метод на допълнителна мотивация не е подходящ.

Поставете си цел и инвестирайте в нея веднага голяма сума. Например, искате да замените мастните гънки на стомаха си с еластични мускули, но нямате достатъчно воля, за да започнете сериозни тренировки.

Направете ход като кон: купете скъп симулатор.

Сега се опитайте да игнорирате това спортно оборудване. Нищо няма да излезе! Ако не практикуваш, ще се измъчваш от угризения за разточителство. Именно материалната загуба ще ви накара да стегнете волята и мускулите си и в крайна сметка да доведе до заветната цел – стройна фигура.

Разбира се, това не се отнася само за спорта. Купувайки най-скъпия езиков курс, със сигурност ще започнете да учите чужд език, и като сте платили чиста сума за услугите на диетолог, определено ще започнете да се ограничавате в храната и да ядете балансирано.

Можете да проверите това, като посетите събитието.

Клетвата

Дайте го и го подпишете с кръв!

За кръвта, разбира се, шега, но ако сте последователни и честни, трябва да работи. Направете залог на нещо материално със семейството си, че например откажете пушенето.

Така ще изгорите всички мостове за отстъпление: няма да ви остане нищо друго, освен да забравите за тютюна, като изкорените дълготраен навик. Имайте предвид, че в случай на неуспех ще платите с двойна ставка: самочувствието ви ще намалее, уважението на другите около вас може да падне и ще загубите пари.

Какво да правя с "не мога" и "не искам"

"Всичко! Това трябва да се промени!“ - решете сами и незабавно започнете да изпълнявате плана. "Всичко! Това трябва да се промени!“ - други решават и ... не правят нищо.

Има сериозни причини за такава нерешителност и те трябва да бъдат разгледани, за да не пречат на изпълнението на плановете.

Наоколо има толкова много прекрасни жени, които са: и умни, и красиви, и спортистки, и комсомолки. Жени, които отгледаха децата си, създадоха свое прекрасно огнище, научиха се да живеят в щастливо партньорство или в гордо уединение и накрая намериха идея за собствено развитие и ... бяха ужасени от собствената си безпрецедентна смелост! Ами ако не мога? Ами ако не успея? Ами ако ме осъдят?

Състоянието прилича на юношеството, когато се появи сила и изгарящо желание да изскочи изпод родителското крило на открито, но няма достатъчно дух за цялата лудост. Преди това цялата енергия и сила отидоха при децата и съпруга и тя винаги знаеше как и как да го направи правилно. И сега е толкова неудобно и страшно да стоиш на кръстопът, да не разбираш, да не можеш, да не знаеш, да почукаш, напълно неподозиращ какво те чака зад новата врата. Отваряте интернет, а там всички отдавна знаят всичко, вървят напред, вие все още сте сами вкъщи. И вече сте на толкова години, струва ли си да започнете?

И тогава мама настоява, че трябва да спечелите пари за старините си, татко изисква решителни действия, съпругът ви наблюдава страданието ви неразбираемо, а приятелите ви свиват рамене изненадано, поставяйки диагнозата: „той е луд от мазнини“.

Какво да правя? 1. Успокой се. Не сте сами със страховете си. Всеки от нас минава през подобни етапи, всеки минава през съмнение, несигурност и страх, кой повече, кой по-малко. Дори тези, които, както си мислите, знаят всичко, могат, могат.

3. "Това също ще мине!" - вечна мъдрост. Имало едно време премина болезнено юношество, преминаха успешно семейни кризи и криза от 40 години. И този страх не е безкраен.

4. Помнете всичко! Напишете списък с неща, с които можете да се гордеете в живота си, като започнете с факта, че тази конкретна комбинация от гени някога е спечелила естествен подбори си роден! Списък с вашите умения, таланти, уникални характеристики, крилати фрази, градовете, които сте посетили, всичко, което ви е направило щастлив и забавен. Всичко това ще стане ваша опора, ще съживи спомени, ще ви помогне да изправите раменете си.

5. Опитайте се да намерите фрази, на които реагирате болезнено, разглобете ги на думи и букви, опитайте се да разберете защо болят толкова много, каква болка носят в себе си и за какво искат да говорят.

6. Научете изкуството на малките стъпки. Направете поне още една стъпка днес, отколкото сте направили вчера. Не гледайте много напред. Всичко изисква време и планиране.

7. Не се страхувайте да бъдете несъвършени. Правете свои собствени грешки, празнувайте ги, учете се от тях и опитайте отново. Вероятно вече сте постигнали много в живота си, което завинаги ще остане ваша лична победа! За всички отдавна сте се превърнали в идеал, време е да повярвате в себе си!

8. Намерете нови хобита, нови посоки, развийте нови таланти и умения. И няма значение, че някой знае по-добре и вече е достигнал някои висоти. Насладете се на процеса, насладете се на всяка минута, прекарана с удоволствие! Щастлив да бъдеш себе си! Да преживееш това състояние е основното нещо, на което можеш да посветиш живота си!

АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА НАМЕРИТЕ РЕШЕНИЕ НА ВАШАТА СИТУАЦИЯ С ПОМОЩТА НА ТАЗИ СТАТИЯ, ЗАПИШЕТЕ СЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ И ЗАЕДНО ЩЕ НАМЕРИМ РЕШЕНИЕ

• • ТОВА Е ОПИСАНИЕ НА ХАРАКТЕРА НА "НЕЩАСТНИЯ" ЧОВЕК

    Нейните 2 основни проблема: 1) хронична неудовлетвореност на нуждите, 2) неспособността да насочи гнева си навън, да го обуздае, а с това и всички топли чувства, всяка година го прави все по-отчаян: каквото и да прави, не става по-добре, напротив, само по-зле. Причината е, че той прави много, но не и това.Ако не се направи нищо, тогава с течение на времето или човекът ще „изгори на работа“, натоварвайки се все повече и повече - докато се изтощи напълно; или собственото му Аз ще се изпразни и обеднее, ще се появи непоносима себеомраза, отказ от грижа за себе си, в дългосрочен план - дори за самохигиена.Човек става като къща, от която съдия-изпълнителите са изнесли мебели. фон на безнадеждност, отчаяние и изтощение, енергия дори за мислене Пълна загуба на способността да обичаш. Той иска да живее, но започва да умира: сънят е нарушен, метаболизмът е нарушен ... Трудно е да се разбере какво му липсва точно защото не говорим за лишаване от притежание на някого или нещо.

    Напротив, той притежава притежанието на лишенията и не е в състояние да разбере от какво е лишен. Загубен е собственият му Аз. За него е непоносимо болезнено и празно: и той дори не може да го изрази с думи. Това е невротична депресия.. Всичко може да се предотврати, а не да се доведе до такъв резултат.Ако се разпознавате в описанието и искате да промените нещо, спешно трябва да научите две неща: 1. Научете следния текст наизуст и го повтаряйте през цялото време, докато можете да използвате резултатите от тези нови вярвания:

    • Имам право на нужди. Аз съм и аз съм аз.
    • Имам право да се нуждая и да задоволявам потребности.
    • Имам право да искам удовлетворение, право да получа това, от което се нуждая.
    • Имам право да жадувам за любов и да обичам другите.
    • Имам право на достойна организация на живота.
    • Имам право да изразя недоволство.
    • Имам право на съжаление и съчувствие.
    • ... по право по рождение.
    • Може да бъда отхвърлен. Мога да бъда сам.
    • Така или иначе ще се оправя сам.

    Искам да обърна внимание на моите читатели, че задачата „научаване на текста“ не е самоцел. Автотренировката сама по себе си няма да даде устойчиви резултати. Важно е да изживеете всяка фраза, да я почувствате, да намерите нейното потвърждение в живота. Важно е човек да иска да вярва, че светът може да бъде подреден по някакъв начин по различен начин, а не просто така, както той си го е представял. Че от него, от неговите представи за света и за себе си в този свят зависи как ще изживее този живот. И тези фрази са просто повод за размисъл, размисъл и търсене на собствени, нови "истини".

    2. Научете се да насочвате агресията към този, към когото всъщност е насочена.

    …тогава ще бъде възможно да изпитвате и изразявате топли чувства към хората. Осъзнайте, че гневът не е разрушителен и може да бъде представен.

    ИСКАТЕ ЛИ ДА ЗНАЕТЕ КОЕ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО НА ЧОВЕК, ЗА ДА СТАНЕ ЩАСТЛИВ?

    МОЖЕ ДА СЕ ЗАПИСВАТЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ ОТ ТОЗИ ЛИНК:

    ЗА К ВСЯКА „ОТРИЦАТЕЛНА ЕМОЦИЯ“ Е ПОТРЕБНОСТ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, ЧИЕТО ЗАДОВОЛЯВАНЕ Е КЛЮЧЪТ ЗА ПРОМЯНАТА В ЖИВОТА…

    ЗА ТЪРСЕНЕ НА ТЕЗИ СЪКРОВИЩА ВИ КАНЯ НА КОНСУЛТАЦИЯТА СИ:

    МОЖЕ ДА СЕ ЗАПИСВАТЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ ОТ ТОЗИ ЛИНК:

    Психосоматичните заболявания (ще бъде по-правилно) са онези нарушения в нашето тяло, които се основават на психологически причини. психологическите причини са нашите реакции към травматични (трудни) житейски събития, нашите мисли, чувства, емоции, които не намират своевременен, правилен израз за конкретен човек.

    Психичните защити работят, ние забравяме за това събитие след известно време, а понякога и мигновено, но тялото и несъзнателната част на психиката помнят всичко и ни изпращат сигнали под формата на разстройства и заболявания

    Понякога призивът може да е да отговорим на някакви събития от миналото, да извадим „заровените“ чувства или симптомът просто символизира това, което си забраняваме.

    МОЖЕ ДА СЕ ЗАПИСВАТЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ ОТ ТОЗИ ЛИНК:

    Отрицателното въздействие на стреса върху човешкия организъм и особено дистреса е огромно. Стресът и вероятността от развитие на болести са тясно свързани. Достатъчно е да се каже, че стресът може да намали имунитета с около 70%. Очевидно такова намаляване на имунитета може да доведе до всичко. И също така е добре, ако са само настинки, но какво ще стане, ако е рак или астма, чието лечение вече е изключително трудно?