यह शारीरिक विकास की शुरुआत है। प्रतिगमन पैमाने की विधि

संकेतक शारीरिक विकास

निदान, उद्देश्य, कार्यों के प्रकार

शारीरिक शिक्षा और खेल

श्रमिकों का आत्म-नियंत्रण

व्याख्यान 6

योजना:

1. निदान के प्रकार, उद्देश्य, कार्य

2. शारीरिक विकास के संकेतक

3. कार्यात्मक फिटनेस का आकलन

4. आत्म-नियंत्रण

4.1। आत्म-नियंत्रण के विषयगत संकेतक

4.2। आत्म-नियंत्रण के उद्देश्य संकेतक

डायग्नोस्टिक्स - छात्र की स्वास्थ्य स्थिति का आकलन।

निदान - छात्र के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में एक निष्कर्ष।

मुख्य प्रकार के निदान हैं:

· चिकित्सा नियंत्रण- शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल लोगों के शारीरिक विकास और कार्यात्मक फिटनेस की एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा।

· शैक्षणिक नियंत्रण- भौतिक संस्कृति और खेल में शामिल लोगों की शारीरिक स्थिति के बारे में जानकारी प्राप्त करने की एक व्यवस्थित प्रक्रिया।

· आत्म - संयम- कक्षाओं के प्रभाव में उनके स्वास्थ्य, कार्यात्मक और शारीरिक फिटनेस और उनके परिवर्तनों की स्थिति की नियमित निगरानी व्यायामऔर खेल।

निदान का उद्देश्य- इसमें शामिल लोगों की स्थिति के विभिन्न पहलुओं के एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन के आधार पर भौतिक संस्कृति कक्षाओं की प्रक्रिया का अनुकूलन।

नैदानिक ​​कार्य:

1) शारीरिक शिक्षा और खेलकूद में शामिल व्यक्तियों के स्वास्थ्य पर चिकित्सा नियंत्रण;

2) लागू साधनों और प्रशिक्षण के तरीकों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन;

3) प्रशिक्षण सत्रों की योजना का कार्यान्वयन;

4) तैयारियों का आकलन करने के लिए परीक्षणों की परिभाषा (भौतिक, तकनीकी, सामरिक, नैतिक-वाष्पशील, सैद्धांतिक);

5) एथलीटों की उपलब्धियों की भविष्यवाणी करना;

6) खेल के परिणामों की गतिशीलता की पहचान;

7) प्रतिभाशाली एथलीटों का चयन।

शारीरिक विकास अपने जीवन के दौरान मानव शरीर के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों में उम्र से संबंधित परिवर्तनों की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।

'भौतिक विकास' शब्द का प्रयोग दो अर्थों में किया जाता है:

1) प्राकृतिक आयु विकास के दौरान और भौतिक संस्कृति के प्रभाव में मानव शरीर में होने वाली प्रक्रिया के रूप में;

2) एक राज्य के रूप में, ᴛᴇ। सुविधाओं के एक सेट के रूप में जो जीव की रूपात्मक स्थिति की विशेषता है, जीव के जीवन के लिए आवश्यक शारीरिक क्षमताओं के विकास का स्तर।

एंथ्रोपोमेट्री का उपयोग करके शारीरिक विकास की विशेषताएं निर्धारित की जाती हैं।

एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतक - ϶ᴛᴏ शारीरिक विकास की आयु और यौन विशेषताओं की विशेषता वाले रूपात्मक और कार्यात्मक डेटा का जटिल।

निम्नलिखित एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतक प्रतिष्ठित हैं:

सोमैटोमेट्रिक;

फिजियोमेट्रिक;

सोमैटोस्कोपिक।

सोमैटोमेट्रिक संकेतक हैं:

· ऊंचाई- शारीरिक लम्बाई।

ज्यादा से ज्यादा लंबाईसुबह शव देखे गए। शाम को, साथ ही गहन शारीरिक व्यायाम के बाद, वृद्धि 2 सेमी या उससे अधिक घट सकती है। वजन और एक बारबेल के साथ व्यायाम के बाद, इंटरवर्टेब्रल डिस्क के संघनन के कारण ऊंचाई 3-4 सेमी या उससे अधिक कम हो सकती है।

· वज़न- ʼʼbody weightʼʼ कहना ज्यादा सही है।

शरीर का वजन स्वास्थ्य की स्थिति का एक वस्तुनिष्ठ संकेतक है। यह विशेष रूप से शारीरिक व्यायाम के दौरान बदलता है प्रारम्भिक चरण. यह अतिरिक्त पानी की रिहाई और वसा जलने के परिणामस्वरूप होता है। इसके अलावा, वजन स्थिर हो जाता है, और भविष्य में, प्रशिक्षण की दिशा के आधार पर, यह घटने या बढ़ने लगता है। सुबह खाली पेट शरीर के वजन को नियंत्रित करने की सलाह दी जाती है।

सामान्य वजन निर्धारित करने के लिए, विभिन्न वजन और ऊंचाई सूचकांकों का उपयोग किया जाता है। विशेष रूप से, यह व्यापक रूप से व्यवहार में उपयोग किया जाता है ब्रॉक का सूचकांक, जिसके अनुसार शरीर के सामान्य वजन की गणना निम्नानुसार की जाती है:

155-165 सेंटीमीटर लम्बे लोगों के लिए:

इष्टतम वजन = शरीर की लंबाई - 100

165-175 सेंटीमीटर लम्बे लोगों के लिए:

इष्टतम वजन = शरीर की लंबाई - 105

175 सेमी और उससे अधिक लम्बे लोगों के लिए:

इष्टतम वजन = शरीर की लंबाई - 110

शारीरिक वजन और शरीर के संविधान के अनुपात के बारे में अधिक सटीक जानकारी एक विधि द्वारा दी जाती है, जो विकास के अतिरिक्त छाती की परिधि को भी ध्यान में रखती है:

· मंडलियां- इसके विभिन्न क्षेत्रों में शरीर की मात्रा।

आमतौर पर वे छाती, कमर, बांह की कलाई, कंधे, कूल्हे आदि की परिधि को मापते हैं। शरीर की परिधि को मापने के लिए एक सेंटीमीटर टेप का उपयोग किया जाता है।

छाती की परिधि को तीन चरणों में मापा जाता है: सामान्य शांत श्वास के दौरान, अधिकतम साँस लेना और अधिकतम साँस छोड़ना। साँस लेना और साँस छोड़ने के दौरान हलकों के मूल्यों के बीच का अंतर छाती (ईसीसी) के भ्रमण की विशेषता है। औसत मूल्यईजीसी आमतौर पर 5-7 सेमी के बीच उतार-चढ़ाव करता है।

कमर परिधि, कूल्हों, आदि। एक नियम के रूप में, आंकड़े को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

· व्यास- इसके विभिन्न क्षेत्रों में शरीर की चौड़ाई।

भौतिक पैरामीटर हैं:

· महत्वपूर्ण क्षमता (वीसी)- अधिकतम साँस छोड़ने के बाद किए गए अधिकतम साँस छोड़ने के दौरान प्राप्त हवा की मात्रा।

वीसी को एक स्पाइरोमीटर से मापा जाता है: पहले 1-2 सांसें लेने के बाद, विषय अधिकतम सांस लेता है और स्पाइरोमीटर के मुखपत्र में आसानी से हवा भर देता है। मापन लगातार 2-3 बार किया जाता है, सबसे अच्छा परिणाम दर्ज किया जाता है।

वीसी के औसत संकेतक:

पुरुषों में 3500-4200 मिली,

महिला 2500-3000 मिली,

एथलीटों के पास 6000-7500 मिली है।

इष्टतम वीसी निर्धारित करने के लिए खास व्यक्तिइस्तेमाल किया गया लुडविग का समीकरण:

पुरुष: उचित कुलपति = (40xL) + (30xP) - 4400

महिलाएं: देय वीसी \u003d (40xL) + (10xP) - 3800

जहाँ L सेमी में ऊँचाई है, P kᴦ में वजन है।

उदाहरण के लिए, 172 सेंटीमीटर लंबी, 59 किलोग्राम वजनी लड़की के लिए इष्टतम वीसी है: (40 x 172) + (10 x 59) - 3800 = 3670 मिली।

· सांस रफ़्तार- समय की प्रति इकाई पूर्ण श्वसन चक्रों की संख्या (जैसे, प्रति मिनट)।

आम तौर पर, एक वयस्क की श्वसन दर प्रति मिनट 14-18 बार होती है। लोड होने पर यह 2-2.5 गुना बढ़ जाता है।

· प्राणवायु की खपत- शरीर द्वारा 1 मिनट में आराम या व्यायाम के दौरान उपयोग की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा।

आराम करने पर, एक व्यक्ति प्रति मिनट औसतन 250-300 मिली ऑक्सीजन की खपत करता है। शारीरिक गतिविधि के साथ, यह मान बढ़ता है।

ऑक्सीजन की सबसे बड़ी मात्रा, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ शरीर प्रति मिनट अधिकतम मांसपेशियों के काम के साथ उपभोग कर सकता है, आमतौर पर कहा जाता है अधिकतम ऑक्सीजन की खपत (भारतीय दंड संहिता).

· डायनेमोमेट्री- हाथ के लचीलेपन बल का निर्धारण।

हाथ का फ्लेक्सन बल एक विशेष उपकरण द्वारा निर्धारित किया जाता है - एक डायनेमोमीटर, जिसे kᴦ में मापा जाता है।

दाएं हाथ के लोगों के पास औसत शक्ति मान होते हैं दांया हाथ :

पुरुषों के लिए 35-50 किग्रा;

महिलाओं के लिए 25-33 कि.

औसत शक्ति मान बायां हाथआमतौर पर 5-10 किग्रा कम।

डायनेमोमेट्री के साथ, पूर्ण और सापेक्ष शक्ति दोनों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, ᴛᴇ। शरीर के वजन से संबंधित।

सापेक्ष शक्ति का निर्धारण करने के लिए, हाथ की ताकत के परिणाम को 100 से गुणा किया जाता है और शरीर के वजन से विभाजित किया जाता है।

उदाहरण के लिए, 75 किलो वजन वाले एक युवक ने दाहिने हाथ की ताकत 52 kᴦ दिखाई।:

52 x 100/75 = 69.33%

सापेक्ष शक्ति के औसत संकेतक:

पुरुषों में, शरीर के वजन का 60-70%;

महिलाओं में, शरीर के वजन का 45-50%।

सोमाटोस्कोपिक मापदंडों में शामिल हैं:

· आसन- लापरवाही से खड़े व्यक्ति की सामान्य मुद्रा।

पर सही आसनएक अच्छी तरह से शारीरिक रूप से विकसित व्यक्ति में, सिर और धड़ एक ही लंबवत होते हैं, छाती ऊपर उठी होती है, निचले अंग कूल्हे और घुटने के जोड़ों पर सीधे होते हैं।

पर गलत मुद्रा # खराब मुद्रासिर थोड़ा आगे झुका हुआ है, पीठ झुकी हुई है, छाती सपाट है, पेट फैला हुआ है।

· शरीर के प्रकार- कंकाल की हड्डियों की चौड़ाई से विशेषता।

निम्नलिखित हैं शरीर के प्रकार: एस्थेनिक (नैरो-बोनड), नॉर्मोस्थेनिक (नॉर्मो-ऑसियस), हाइपरस्थेनिक (ब्रॉड-बोनड)।

· छाती का आकार

निम्नलिखित हैं छाती का आकार: शंक्वाकार (अधिजठर कोण सही एक से बड़ा है), बेलनाकार (अधिजठर कोण सीधा है), चपटा (अधिजठर कोण सही से कम है)।

चित्र 3. छाती का रूप:

ए - शंक्वाकार;

बी - बेलनाकार;

में - चपटा;

α - अधिजठर कोण

छाती का शंक्वाकार आकार उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो खेल में शामिल नहीं हैं।

एथलीटों में बेलनाकार आकार अधिक आम है।

एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले वयस्कों में एक चपटी छाती देखी जाती है। चपटी छाती वाले व्यक्तियों की श्वसन क्रिया कम होनी चाहिए।

शारीरिक शिक्षा छाती की मात्रा बढ़ाने में मदद करती है।

· पीछे का आकार

निम्नलिखित हैं पीछे की आकृतियाँ: सामान्य, गोल, चपटा।

ऊर्ध्वाधर अक्ष के संबंध में रीढ़ की वक्रता में 4 सेमी से अधिक की वृद्धि को आमतौर पर किफोसिस, फॉरवर्ड - लॉर्डोसिस कहा जाता है।

आम तौर पर, रीढ़ की पार्श्व वक्रता - स्कोलियोसिस भी नहीं होनी चाहिए। स्कोलियोसिस दाएं-, बाएं तरफा और एस-आकार का है।

रीढ़ की वक्रता के मूल कारणों में से एक अपर्याप्त मोटर गतिविधि और शरीर की सामान्य कार्यात्मक कमजोरी है।

· पैर का आकार

निम्नलिखित हैं पैर के आकार: सामान्य, एक्स-आकार, ओ-आकार।

निचले छोरों की हड्डियों और मांसपेशियों का विकास।

· पैर का आकार

निम्नलिखित हैं पैर आकार: खोखला, सामान्य, चपटा, चपटा।

चावल। 6. पैरों का आकार:

ए - खोखला

बी - सामान्य

सी - चपटा

जी - फ्लैट

पैरों का आकार बाहरी परीक्षा या पैरों के निशान के माध्यम से निर्धारित किया जाता है।

· पेट का आकार

निम्नलिखित हैं पेट का आकार: सामान्य, लटकता हुआ, मुकर गया।

पेट का लटकता हुआ आकार आमतौर पर पेट की दीवार की मांसपेशियों के कमजोर विकास के कारण होता है, जो चूक के साथ होता है आंतरिक अंग(आंत, पेट, आदि)।

पेट का सिकुड़ा हुआ रूप अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों वाले व्यक्तियों में होता है जिनमें कम वसा जमाव होता है।

· वसा जमाव

अंतर करना: सामान्य, बढ़ा हुआ और घटा हुआ वसा जमाव। हालाँकि, परिभाषित करनाएकरूपता और वसा का स्थानीय जमाव।

माप सटीकता के लिए महत्वपूर्ण है, जो गुना की dosed संपीड़न प्रदर्शन करते हैं।

भौतिक विकास के संकेतक - अवधारणा और प्रकार। "भौतिक विकास के संकेतक" 2017, 2018 श्रेणी का वर्गीकरण और विशेषताएं।

शारीरिक विकास सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है जो जनसंख्या के स्वास्थ्य के स्तर को निर्धारित करता है।

शारीरिक विकास- एक जीव के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों का एक जटिल जो द्रव्यमान, घनत्व, शरीर के आकार, संरचनात्मक और यांत्रिक गुणों को निर्धारित करता है और इसकी भौतिक शक्ति के भंडार द्वारा व्यक्त किया जाता है।

भौतिक विकास का स्तर सामाजिक-जैविक, चिकित्सा-सामाजिक, संगठनात्मक, प्राकृतिक-जलवायु कारकों के एक जटिल से प्रभावित होता है।

शारीरिक विकास के मुख्य लक्षण हैं:

1. एंथ्रोपोमेट्रिक, यानी शरीर के आकार, मानव कंकाल और सहित में परिवर्तन के आधार पर:

ए) सोमैटोमेट्रिक - शरीर और उसके हिस्सों के आयाम;

बी) ओस्टियोमेट्रिक - कंकाल और उसके हिस्सों का आकार;

ग) क्रैनियोमेट्रिक - खोपड़ी के आयाम।

2. एंथ्रोस्कोपिक, पूरे शरीर और उसके अलग-अलग हिस्सों के विवरण के आधार पर। एंथ्रोस्कोपिक संकेतों में शामिल हैं: वसा की परत, मांसपेशियों, छाती का आकार, पीठ, पेट, पैर, रंजकता, हेयरलाइन, माध्यमिक यौन विशेषताओं आदि का विकास।

3. फिजियोमेट्रिक संकेत, यानी। संकेत जो शारीरिक स्थिति, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं को निर्धारित करते हैं। आमतौर पर उन्हें विशेष उपकरणों का उपयोग करके मापा जाता है। विशेष रूप से, इनमें शामिल हैं: फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता (स्पिरोमीटर से मापी गई), हाथों की मांसपेशियों की ताकत (डायनेमोमीटर से मापी गई), आदि।

विकास आकलन का महत्व:

ü शारीरिक विकास के आकलन का नैदानिक ​​और नैदानिक ​​महत्व - संवैधानिक प्रवृत्ति, रोगों के जोखिम और रोग के दौरान की संवैधानिक विशेषताओं का निर्धारण। प्रसूति में, एक महिला के श्रोणि का माप आपको प्रसव की रणनीति निर्धारित करने की अनुमति देता है।

ü एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतकों का उपयोग बच्चों के शारीरिक विकास की निगरानी करने और चल रही मनोरंजक गतिविधियों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है। वे बच्चे के जीवन और शारीरिक गतिविधि के तरीके को निर्धारित करने के लिए आवश्यक हैं।

ü जैविक आयु का अनुमान निर्धारण के लिए महत्वपूर्ण है स्कूल की परिपक्वताफोरेंसिक अभ्यास में बच्चे की खेल क्षमताओं का उपयोग किया जाता है।

ü आँकड़ों में, "जीवित जन्म" जैसी अवधारणाओं को परिभाषित करने के लिए कई मानवशास्त्रीय संकेतक सबसे महत्वपूर्ण मानदंड हैं।

ü "स्टिलबर्थ", "प्रीमेच्योरिटी", "जन्म के समय शरीर का वजन", आदि।

ü स्वच्छता में, शारीरिक विकास के संकेतक के लिए फिटनेस निर्धारित करने में मदद करते हैं सैन्य सेवाऔर सैनिकों के प्रकार।

ü चिकित्सा और सामाजिक महत्व: समाज में सामाजिक कल्याण की परिभाषा।

शारीरिक विकास के उल्लंघन बच्चे की प्रतिकूल परिस्थितियों और जीवन शैली को इंगित कर सकते हैं और परिवार के सामाजिक जोखिम के स्तर को निर्धारित करने के लिए मानदंडों में से एक होना चाहिए, जो परिवारों के सामाजिक नुकसान को उजागर करता है।

शारीरिक विकास के अध्ययन में शामिल हैं:

1) जनसंख्या के विभिन्न आयु और लिंग समूहों में शारीरिक विकास और इसके पैटर्न का अध्ययन और निश्चित अवधि में बदलाव;

2) एक ही टीम में शारीरिक विकास और स्वास्थ्य की गतिशील निगरानी;

3) बच्चों के शारीरिक विकास के व्यक्तिगत और समूह मूल्यांकन के लिए क्षेत्रीय आयु और लिंग मानकों के उपायों का विकास;

4) मनोरंजक गतिविधियों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन।

एंथ्रोपोमेट्री टूल्स: एंथ्रोपोमीटर, स्टैडोमीटर, सेंटीमीटर टेप, थिक एंड स्लाइडिंग कंपास, कंपास-कैलियर आदि। एंथ्रोपोस्कोपी में तराजू, डमी, आरेख का उपयोग किया जाता है। विशेष उपकरणों पर फिजियोमेट्री की जाती है। फोटोग्राफी का भी उपयोग किया जा सकता है (तथाकथित स्टीरियोफोटोग्रामेट्री विधि)।

बच्चों के शारीरिक विकास का अवलोकन जन्म के क्षण से शुरू होता है और विशेष आदेशों द्वारा स्थापित समय सीमा के भीतर बच्चों के क्लीनिक, पूर्वस्कूली संस्थानों और स्कूलों में नियमित रूप से जारी रहता है। मूल्यांकन के परिणाम "नवजात शिशु के विकास का इतिहास" (f. 097 / y), "बच्चे का मेडिकल रिकॉर्ड" (f. 025 / y) में दर्ज किए गए हैं। वयस्क आबादी में, शारीरिक विकास का नियमित मूल्यांकन नहीं किया जाता है।

शारीरिक विकास, सामान्यीकरण और वैयक्तिकरण का अध्ययन, विश्लेषण और मूल्यांकन करना अवलोकन के तरीके .

सामान्यीकरण विधि।बच्चों के समूह में शारीरिक विकास के औसत डेटा की गणना।

वैयक्तिकृत करने की विधि- प्रत्येक बच्चे के विकास की निगरानी करना।

शारीरिक विकास के औसत संकेतक प्राप्त करने के लिए, विभिन्न आयु और लिंगों के व्यावहारिक रूप से स्वस्थ लोगों के बड़े समूहों का सर्वेक्षण किया जाता है। प्राप्त औसत संकेतक जनसंख्या के संबंधित समूहों के भौतिक विकास के मानक हैं।

भौतिक विकास (स्थान, जलवायु .. के आधार पर) के लिए आम तौर पर स्वीकृत मानक नहीं हैं। स्थानीय या क्षेत्रीय भौतिक विकास मानकों का निर्धारण किया जाता है। लगातार बदलती परिस्थितियों और जीवन शैली के कारण लगभग 5 वर्षों के बाद स्थानीय मानकों को अद्यतन किया जाना चाहिए।

किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास का आकलन उसके संकेतकों की मानकों के साथ तुलना करके और औसत मूल्यों से विचलन की डिग्री का निर्धारण करके किया जाता है।

अन्य स्वास्थ्य संकेतकों को ध्यान में रखते हुए सभी रूपात्मक और कार्यात्मक विशेषताओं के आधार पर शारीरिक विकास का आकलन किया जाना चाहिए। जन्म के क्षण से बच्चे, पूर्व-भर्ती, गर्भवती महिलाएं और आबादी की अन्य श्रेणियां शारीरिक विकास पर अनिवार्य नियंत्रण के अधीन हैं।

खेल और शारीरिक विकास एक महत्वपूर्ण हिस्सा है सार्वभौमिक मूल्य, जो सबसे अधिक प्रदान करता है उच्च स्तरमाध्यम से स्वास्थ्य संवर्धन आध्यात्मिक दुनिया. व्यायाम भौतिक संस्कृति के विकास का मुख्य साधन है। उन्हें किसी भी उम्र में किया जा सकता है, मजबूत और कमजोर, स्वस्थ और बीमार, विकलांग और विकासात्मक अक्षमता वाले लोग।

विकास की नींव जन्म से ही रखी जाती है, इसलिए किसी विकासशील राष्ट्र के स्वास्थ्य का आकलन करते समय गठन संकेतक अनिवार्य होते हैं। पढ़ना शारीरिक मौतनवजात शिशुओं, किशोरों, वयस्कों में किया जाता है। विभिन्न युगों की पीढ़ियों की विशेषताओं को निर्धारित करने के लिए यह महत्वपूर्ण है।

बुनियादी अवधारणाओं

शरीर का वजन, ऊंचाई और अनुपात आनुवंशिक तंत्र द्वारा क्रमादेशित होते हैं, और यदि ठीक से बनते हैं, तो वे एक निश्चित क्रम में बदल जाएंगे। लेकिन ऐसे कारक हैं जो इसका उल्लंघन करते हैं:

1. बाहरी:

• अंतर्गर्भाशयी विकास में गड़बड़ी;
• प्रतिकूल सामाजिक परिस्थितियाँ;
• खराब पोषण;
• निष्क्रिय जीवन शैली;
• बुरी आदतों की उपस्थिति;
• वातावरणीय कारक।

2. आंतरिक:

• वंशागति;
• पुराने रोगों।

बाहरी कारकों का प्रभाव

के प्रभाव में विकास के भौतिक संकेतक बदल सकते हैं बाह्य कारक. आंतरिक स्राव की गतिविधि का उल्लंघन विशालता, बौना विकास, असमान विकास की ओर जाता है। रिकेट्स, कुपोषण, तपेदिक, पेचिश धीमी वृद्धि, खराब वजन बढ़ने, मांसपेशियों के द्रव्यमान के कमजोर होने, आसन विकारों और सपाट पैरों के कारण हैं। इसका मतलब है कि शारीरिक विकास और स्वास्थ्य का आपस में गहरा संबंध है।

बच्चों में मानदंड प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक के लिए कुछ मानक निकाले गए हैं भौगोलिक अक्षांशअलग से। ऐसा करने के लिए, समान उम्र, लिंग और राष्ट्रीय विशेषताओं के अनुसार शिशुओं के बड़े समूहों की जांच की जाती है। सामग्री के प्रभाव में मानक बदल सकते हैं और सांस्कृतिक स्तरजनसंख्या का जीवन।

ये मानक एक व्यक्ति के साथ-साथ बच्चों और किशोर समूहों के रूप में बच्चे के विकास का आकलन करने के लिए आवश्यक हैं। मानव जीवन परिवर्तन की एक सतत प्रक्रिया है, जिसमें निम्नलिखित क्रमिक चरण होते हैं: परिपक्वता, परिपक्वता, बुढ़ापा।

खेल क्या है?

खेलकूद है अभिन्न अंगभौतिक संस्कृति, जिसमें शरीर को मजबूत करने के लिए व्यायाम शामिल हैं। यह एक प्रतिस्पर्धी, गेमिंग और संगठनात्मक गतिविधि है जिसका उद्देश्य इस तरह के आयोजन करना है। खेल विकास, स्वास्थ्य, जीवन है। हर दिन उनके समर्थक अधिक होते हैं, जो निश्चित रूप से प्रसन्न होते हैं। विकास के सभी चरणों में एक व्यक्ति के साथ आंदोलन और प्रतिस्पर्धा की आवश्यकता होती है, इसलिए भौतिक संस्कृति और खेल का विकास प्राचीन काल से शुरू होता है।

शारीरिक गतिविधि के गठन का आधार भौतिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियों की आवश्यकता है और स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।

खेल शिक्षा

शारीरिक विकास क्या है और व्यक्ति को खेलों की आवश्यकता क्यों है? किसी व्यक्ति के जीवन में इसका महत्व कम करना मुश्किल है, इसलिए इस गतिविधि के लिए प्यार बचपन से ही होना चाहिए। माता-पिता पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों, खराब पोषण और मानसिक-भावनात्मक तनाव की भरपाई खेलों से कर सकते हैं। इसके अलावा, विशेष अभ्यास बच्चों के शारीरिक विकास में गड़बड़ी को ठीक करने में मदद करेगा, विशेष रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और फ्लैट पैरों के साथ समस्याएं। व्यायाम भी मदद करता है:

• लापता मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करें;
• वजन कम करना;
• रीढ़ की वक्रता से लड़ें;
• सही आसन;
• सहनशक्ति और शक्ति में वृद्धि;
• लचीलापन विकसित करें।

किशोर विकास

एक किशोर का शारीरिक विकास क्या होता है?नंगी आंखों से आप उनके व्यवहार में कुछ अजीबता और आकृति की अजीबता देख सकते हैं। यह शारीरिक विकास की एक विशेषता है - ट्यूबलर हड्डियां तेजी से बढ़ती हैं, और मांसपेशियां धीरे-धीरे बढ़ती हैं। इसलिए, किशोर अपने आंदोलनों में इतने तेज होते हैं: वे नहीं जानते कि उन्हें कैसे समन्वयित करना है, जिससे उन्हें बहुत असुविधा होती है। चलते समय वे अत्यधिक इशारों और हथियारों के लहराने पर ध्यान नहीं देते हैं।

अतिउत्तेजना के साथ भद्दापन, सुस्ती और हरकतों की आवेगशीलता बढ़ जाती है। और नियमित व्यायाम इस कमी को प्रभावी ढंग से मुकाबला करता है। साथ ही, एक किशोर उसका प्रबंधन करने में सक्षम है मानसिक स्थितिऔर आंदोलनों, इसका मतलब है कि शारीरिक विकास पर बहुत ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

एक किशोर भारी भार और लंबे समय तक तनाव का सामना कर सकता है, जो असंभव लगता है। यह काम में अत्यधिक उत्साह और रुचि के कारण होता है, जब थकान और समय पर ध्यान नहीं दिया जाता है।

विकास विशेषताएं:

• दिल की तीव्र वृद्धि शरीर के वजन में वृद्धि के अनुरूप नहीं होती है;
• संवहनी प्रणालियों में परिवर्तन से मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में कमी आती है, इसलिए किशोर को बार-बार चक्कर आते हैं और जल्दी थक जाते हैं;
• फुफ्फुसीय तंत्र का धीमा विकास;
• विकास तंत्रिका तंत्र s चिड़चिड़ापन, सुस्ती या तीव्र उत्तेजना का कारण है।

व्यायाम शिक्षा

शारीरिक विकास और शिक्षा क्या है? इसमें स्वास्थ्य में सुधार करने वाले व्यायाम और उपाय शामिल हैं जो शरीर और आत्मा की मजबूती को प्रभावित करते हैं। शिक्षा का मुख्य कार्य स्वास्थ्य में सुधार, आर्थिक आंदोलनों का निर्माण, एक व्यक्ति द्वारा मोटर अनुभव का संचय है बचपनऔर इसे जीवन में लाना।

शारीरिक शिक्षा के पहलू:

• व्यवहार्य भार;
• घर के बाहर खेले जाने वाले खेल;
• सक्षम दैनिक दिनचर्या, तर्कसंगत पोषण;
• व्यक्तिगत स्वच्छता और सख्त।

बच्चे के लिए शारीरिक शिक्षा क्यों आवश्यक है?

शारीरिक गतिविधि के परिणाम तुरंत और थोड़ी देर बाद ध्यान देने योग्य हो सकते हैं। शिक्षा का बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे उसका प्राकृतिक डेटा विकसित होता है, ताकि भविष्य में वह तनावपूर्ण स्थितियों और दृश्यों के बदलाव को आसानी से सहन कर सके:

• व्यक्तिगत गुण विकसित होते हैं, चरित्र संयमित होता है;
• जीवन के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनता है, सक्रिय लोग हमेशा खुश महसूस करते हैं;
• बुरी आदतों के प्रति नकारात्मक रवैया बनता है।

मनुष्य के, उसके सुधार के लिए विकास आवश्यक है व्यक्तिगत गुणऔर सामंजस्यपूर्ण विकास। यह शिक्षा और प्रशिक्षण के हर चरण का एक अनिवार्य घटक है। शारीरिक शिक्षा की प्रणाली को एक सामाजिक प्रणाली के रूप में वर्गीकृत किया गया है, क्योंकि यह सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करती है जो न केवल एक व्यक्ति, बल्कि पूरे समाज के विकास के लिए आवश्यक हैं।

स्वास्थ्य और खेल

शारीरिक विकास और स्वास्थ्य का गहरा संबंध है। ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा। शारीरिक गतिविधि के बिना, हड्डियाँ अपनी लोच खो देती हैं और भंगुर हो जाती हैं, एक वसायुक्त परत दिखाई देती है, जो उम्र के साथ द्रव्यमान प्राप्त करती है और कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन जाती है। एक निष्क्रिय जीवन जीने वाला व्यक्ति अवसाद और भावनात्मक रूप से अस्थिर होता है।

खेल मध्यम होना चाहिए, और व्यायाम कार्यक्रम को ध्यान में रखते हुए डिजाइन किया जाना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएं, शरीर और उम्र की क्षमता। मध्यम व्यायाम से मांसपेशियों, चपलता, धीरज और लचीलेपन का विकास होता है, और अत्यधिक भार से अधिक काम और थकावट होती है। स्वास्थ्य का पंथ कई देशों में पेश किया गया है, यह और भौतिक संस्कृति के विकास को भौतिक और नैतिक रूप से राज्य द्वारा काफी प्रोत्साहित किया जाता है।

विकास समूह

किसी व्यक्ति का विकास और स्वास्थ्य न केवल किसी बीमारी की उपस्थिति या अनुपस्थिति है, बल्कि उम्र के अनुरूप एक सामंजस्यपूर्ण शारीरिक सुधार भी है। इन मानदंडों को निर्धारित करने के लिए, शारीरिक विकास के विशेष समूह हैं, जो स्वास्थ्य की स्थिति, कार्यात्मक असामान्यताओं, रूपात्मक विकारों और पुरानी बीमारियों पर आधारित हैं। एंथ्रोपोमेट्रिक शोध की विधि लागू होती है:

1. रूपात्मक विशेषताएं। ऊंचाई वजन,
2. कार्यात्मक संकेत। बांह की मांसपेशियों की ताकत, फेफड़ों की क्षमता, छाती का भ्रमण।
3. सोमैटोस्कोपिक संकेत। छाती, रीढ़, पैर, वसा जमाव की डिग्री का आकार।

यह जैविक विशेषताओं द्वारा भी निर्धारित किया जाता है: मोटर कौशल, दंत प्रणाली का गठन, विकास और भाषण प्रक्रिया, किशोरों में यौवन।

परीक्षा के तरीके

शारीरिक तत्परता परीक्षणों के मानकीकरण के लिए अंतर्राष्ट्रीय समिति द्वारा विकसित कार्यक्रम, किसी व्यक्ति के प्रदर्शन और शारीरिक विकास को निर्धारित करता है। ऐसा करने के लिए, एक चिकित्सा परीक्षा की जाती है, शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर और इसकी विभिन्न प्रणालियों की प्रतिक्रिया निर्धारित की जाती है, कार्य क्षमता के साथ सहसंबंध के अनुसार शरीर की संरचना का अध्ययन किया जाता है।

परीक्षा दो विधियों का उपयोग करती है - सोमाटोस्कोपी (बाहरी परीक्षा), एंथ्रोपोमेट्री (माप)।

शारीरिक विकास

यूनाइटेड स्टेट्स आर्मी फिजिकल डेवलपमेंट असेसमेंट: हाइट मेजरमेंट एंड वेटिंग।

शारीरिक विकास- विकास की गतिशील प्रक्रिया (शरीर की लंबाई और वजन में वृद्धि, अंगों और शरीर की प्रणालियों का विकास, और इसी तरह) और बचपन की एक निश्चित अवधि में बच्चे की जैविक परिपक्वता। शरीर के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों के एक सेट के विकास की प्रक्रिया (विकास दर, शरीर के वजन में वृद्धि, शरीर के विभिन्न भागों में वृद्धि का एक निश्चित क्रम और उनके अनुपात, साथ ही साथ विभिन्न अंगों और प्रणालियों की परिपक्वता विकास का निश्चित चरण), मुख्य रूप से वंशानुगत तंत्र द्वारा क्रमादेशित और इष्टतम रहने की स्थिति के साथ एक निश्चित योजना के अनुसार कार्यान्वित किया जाता है।

सामान्य जानकारी

शारीरिक विकास जन्म के बाद ऑन्टोजेनेसिस (व्यक्तिगत विकास) के कुछ चरणों में जीव के विकास और विकास की प्रक्रियाओं को दर्शाता है, जब जीनोटाइपिक क्षमता का फेनोटाइपिक अभिव्यक्तियों में परिवर्तन सबसे स्पष्ट रूप से होता है। किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और काया की विशेषताएं काफी हद तक उसके संविधान पर निर्भर करती हैं।

प्रजनन क्षमता, रुग्णता और मृत्यु दर के साथ-साथ शारीरिक विकास जनसंख्या के स्वास्थ्य के स्तर के संकेतकों में से एक है। शारीरिक और यौन विकास की प्रक्रियाएं आपस में जुड़ी हुई हैं और वृद्धि और विकास के सामान्य नियमों को दर्शाती हैं, लेकिन साथ ही वे सामाजिक, आर्थिक, स्वच्छता और स्वच्छता और अन्य स्थितियों पर काफी हद तक निर्भर करती हैं, जिसका प्रभाव काफी हद तक उम्र से निर्धारित होता है। एक व्यक्ति।

भौतिक विकास के अंतर्गत निरन्तर होने वाली जैविक प्रक्रियाओं को समझते हैं। प्रत्येक उम्र के चरण में, वे एक दूसरे से और बाहरी वातावरण से संबंधित शरीर के रूपात्मक, कार्यात्मक, जैव रासायनिक, मानसिक और अन्य गुणों के एक निश्चित परिसर की विशेषता रखते हैं और शारीरिक शक्ति की आपूर्ति की इस विशिष्टता के कारण। अच्छा स्तरशारीरिक विकास शारीरिक फिटनेस, मांसपेशियों और मानसिक प्रदर्शन की उच्च दर के साथ संयुक्त है।

प्रतिकूल कारक जन्म के पूर्व की अवधि और जल्दी में प्रभावित करते हैं बचपन, जीव के विकास के क्रम को बाधित कर सकता है, कभी-कभी अपरिवर्तनीय परिवर्तन कर सकता है। इस प्रकार, बच्चे के गहन विकास और विकास की अवधि के दौरान पर्यावरणीय कारक (पोषण, पालन-पोषण, सामाजिक परिस्थितियां, बीमारियों की उपस्थिति और अन्य) आनुवंशिक या अन्य जैविक कारकों की तुलना में विकास पर अधिक प्रभाव डाल सकते हैं।

मुख्य सेटिंग्स

शारीरिक विकास का आकलन विकास के मापदंडों, शरीर के वजन, शरीर के अलग-अलग हिस्सों के विकास के अनुपात के साथ-साथ उसके शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं के विकास की डिग्री (फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता, मांसपेशियों की ताकत) पर आधारित है। हाथों का, आदि; मांसपेशियों का विकास और मांसपेशी टोन, आसन की स्थिति, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, चमड़े के नीचे की वसा परत, ऊतक ट्यूरर का विकास), जो अंगों और ऊतकों के सेलुलर तत्वों के भेदभाव और परिपक्वता पर निर्भर करता है, तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक क्षमता और अंतःस्रावी तंत्र। ऐतिहासिक रूप से, भौतिक विकास को मुख्य रूप से बाहरी रूपात्मक विशेषताओं द्वारा आंका गया है। हालांकि, जीव के कार्यात्मक मापदंडों पर डेटा के साथ संयोजन में इस तरह के डेटा का मूल्य बेहद बढ़ जाता है। इसीलिए, भौतिक विकास के एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन के लिए, कार्यात्मक अवस्था के संकेतकों के साथ रूपात्मक मापदंडों पर विचार किया जाना चाहिए।

1. एरोबिक धीरज लंबे समय तक मध्यम कार्य करने और थकान का विरोध करने की क्षमता है। एरोबिक प्रणाली कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा स्रोतों में परिवर्तित करने के लिए ऑक्सीजन का उपयोग करती है। लंबे सत्रों के साथ, वसा और आंशिक रूप से प्रोटीन भी इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं, जो एरोबिक प्रशिक्षण को वसा हानि के लिए लगभग आदर्श बनाता है।
2. गति धीरज - सबमैक्सिमल स्पीड लोड में थकान झेलने की क्षमता।
3. शक्ति धीरज - शक्ति प्रकृति के पर्याप्त लंबे भार के साथ थकान का विरोध करने की क्षमता। शक्ति सहनशक्ति से पता चलता है कि मांसपेशियां कितनी बार बार-बार प्रयास कर सकती हैं और कितनी देर तक इस तरह की गतिविधि को बनाए रख सकती हैं।
4. गति-शक्ति सहनशक्ति अधिकतम गति पर एक शक्ति प्रकृति के पर्याप्त दीर्घकालिक अभ्यास करने की क्षमता है।
5. लचीलापन - मांसपेशियों, tendons और स्नायुबंधन की लोच के कारण एक व्यक्ति की बड़े आयाम के साथ आंदोलनों को करने की क्षमता। अच्छा लचीलापन व्यायाम के दौरान चोट के जोखिम को कम करता है।
6. गति - जितनी जल्दी हो सके मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम के बीच वैकल्पिक करने की क्षमता।
7. डायनेमिक मसल स्ट्रेंथ भारी वजन या खुद के शरीर के वजन के साथ प्रयासों की सबसे तेज (विस्फोटक) अभिव्यक्ति की क्षमता है। इस मामले में, ऊर्जा का एक अल्पकालिक रिलीज होता है, जिसके लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता नहीं होती है। मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि अक्सर मांसपेशियों की मात्रा और घनत्व में वृद्धि के साथ होती है - मांसपेशियों का "निर्माण"। सौंदर्य मूल्य के अलावा, बढ़े हुए मांसपेशियों को नुकसान होने की संभावना कम होती है और वजन नियंत्रण में योगदान होता है, क्योंकि माँसपेशियाँआराम के दौरान भी वसा की तुलना में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है।
8. निपुणता समन्वय-जटिल मोटर क्रियाओं को करने की क्षमता है।
9. शरीर रचना शरीर की वसा, हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों का अनुपात है। यह अनुपात, वजन और उम्र के आधार पर स्वास्थ्य और फिटनेस की स्थिति को दर्शाता है। अतिरिक्त वसा ऊतक हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि के जोखिम को बढ़ाता है।
10. ऊंचाई-वजन की विशेषताएं और शरीर के अनुपात - ये पैरामीटर आकार, शरीर के वजन, शरीर द्रव्यमान केंद्रों के वितरण, काया की विशेषता रखते हैं। ये पैरामीटर कुछ मोटर क्रियाओं की प्रभावशीलता और कुछ खेल उपलब्धियों के लिए एथलीट के शरीर का उपयोग करने की "फिटनेस" निर्धारित करते हैं।
11. किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास का एक महत्वपूर्ण संकेतक आसन है - मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की एक जटिल रूपात्मक-कार्यात्मक विशेषता, साथ ही साथ उसका स्वास्थ्य, जिसका एक उद्देश्य संकेतक उपरोक्त संकेतकों में सकारात्मक रुझान हैं।

शारीरिक फिटनेस और शारीरिक तैयारी

चूंकि "शारीरिक विकास" और "शारीरिक फिटनेस" की अवधारणाएं अक्सर भ्रमित होती हैं, इसलिए यह ध्यान दिया जाना चाहिए शारीरिक फिटनेस- किसी व्यक्ति द्वारा पेशेवर या खेल गतिविधियों के विकास या प्रदर्शन के लिए आवश्यक मोटर क्रियाओं के प्रदर्शन के दौरान प्राप्त शारीरिक प्रशिक्षण का परिणाम है।

इष्टतम फिटनेस कहा जाता है शारीरिक तत्परता.

शारीरिक फिटनेस को कार्यक्षमता के स्तर की विशेषता है विभिन्न प्रणालियाँजीव (हृदय, श्वसन, पेशी) और मुख्य का विकास भौतिक गुण(ताकत, धीरज, गति, चपलता, लचीलापन)। शक्ति, धीरज आदि के लिए विशेष नियंत्रण अभ्यास (परीक्षण) में दिखाए गए परिणामों के अनुसार शारीरिक फिटनेस के स्तर का आकलन किया जाता है। शारीरिक फिटनेस के स्तर का आकलन करने के लिए इसे मापा जाना चाहिए। परीक्षणों का उपयोग करके सामान्य शारीरिक फिटनेस को मापा जाता है। परीक्षणों का सेट और सामग्री उम्र, लिंग, पेशेवर संबद्धता के लिए अलग-अलग होनी चाहिए, साथ ही उपयोग किए गए भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्यक्रम और इसके उद्देश्य के आधार पर भी।

शारीरिक प्रदर्शन

मानव प्रदर्शन - किसी व्यक्ति की प्रदर्शन करने की क्षमता दिया गया कार्यकुछ हद तक दक्षता के साथ।

यह सभी देखें

• अस्थि आयु
• दाँत की उम्र

टिप्पणियाँ

लिंक

विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010।

अन्य शब्दकोशों में देखें "शारीरिक विकास" क्या है:

शारीरिक विकास- व्यक्ति, मोरफोल सेट करें। और जीव के कार्यात्मक संकेतक, जो इसके भौतिक भंडार का निर्धारण करते हैं। शक्ति, सहनशक्ति और क्षमता। एफ आर। एक बढ़ता हुआ जीव गठन, परिपक्वता (जैविक आयु) और ... की प्रक्रिया की विशेषता है जनसांख्यिकी विश्वकोश शब्दकोश

I शारीरिक विकास शरीर के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों का एक समूह है जो इसकी शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति और क्षमता के भंडार को निर्धारित करता है। व्यक्तिगत विकास की प्रत्येक आयु अवधि F की एक निश्चित डिग्री से मेल खाती है ... चिकित्सा विश्वकोश

शारीरिक विकास- शरीर के विकास की प्रक्रिया, निपुणता और शक्ति का निर्माण, रहने की स्थिति और शारीरिक गतिविधि के प्रकार के प्रभाव में शारीरिक कार्यों का निर्माण। इसमें विशेष प्रकार के प्रदर्शन के उद्देश्य से विशेष शारीरिक विकास भी शामिल है ... ... व्यावसायिक शिक्षा. शब्दकोष

शारीरिक विकास- fizinis ugdymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportsas apibrėžtis Fizinių ypatybių, gebėjimų, reikalingų sudėtingai žmogaus veiklai, ugdymas fiziniais pratimais. अतिवादी: इंग्ल। व्यायाम शिक्षा; शारीरिक प्रशिक्षण वोक। कोपररज़ीहंग, एफ; … स्पोर्ट टर्मिनस ज़ोडाइनास

शारीरिक विकास- फ़िज़िनिस išsivystymas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportsas apibrėžtis kompleksas morfologinių ir fiziologinių savybių, tam tikru mastu apibūdinančių organizmo fizinio ir lytinio subrendimo būklę, fizinį paj ėgum और हार्मोनिंगुमा। फ़िज़िनी… … स्पोर्ट टर्मिनस ज़ोडाइनास

शारीरिक विकास- फिजिनिस आइसिविस्टाइम्स स्टेटस टी स्रिटिस कुनो कल्चर एंड स्पोर्टस अपीब्रेटिस विस्टीमोसी रेजुल्टाटस - मॉर्फोलोगिनी पोजीमीउ (विसुओटिनिउ कुनो डाइडिज, कुनो डलिउ प्रोपोरसीजो, कॉन्स्टिट्यूसिजोस) और फिजियोलॉजी सेवीबी ų visuma tam tikru gyvenimo momentu (metu) … स्पोर्ट टर्मिनू ज़ोडाइनास

शारीरिक विकास- फिजिनिस वैस्टीमासिस स्टेटसस टी स्रीटिस कुनो कुल्तुरा इर स्पोर्टस अपिब्रीटिस ज़मोगॉस ऑर्गेनिज़मो मॉर्फोलोगिनीउर फंकसिनीउ सेवीबिउ डिस्निंगस किकीबिनिस किटीमास, व्यक्स्तांतिस विसा ग्यवेनिम डेल नैचुरल ऑजिमो, फिजिनियो सक्रिय, सक्रिय… … खेल टर्मिनस ज़ोडाइनास

परिवर्तन की प्रक्रिया, साथ ही जीव के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों की समग्रता। एफ आर। एक व्यक्ति जैविक कारकों (आनुवंशिकता, कार्यात्मक और संरचनात्मक के संबंध, मात्रात्मक की क्रमिकता और ... ...) के कारण होता है। महान सोवियत विश्वकोश

शारीरिक विकास- 1) आंतरिक कारकों और रहने की स्थिति के कारण मानव शरीर, उसके भौतिक गुणों और शारीरिक क्षमताओं के रूपात्मक और कार्यात्मक विकास की एक प्राकृतिक प्रक्रिया; 2) संकीर्ण अर्थ में, किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति, ... ... साइकोमोटर: शब्दकोश संदर्भ

1) अपने व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में जीव के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों को बदलने की प्रक्रिया; 2) शरीर के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों का एक सेट जो इसकी शारीरिक शक्ति, धीरज और ... की आपूर्ति को निर्धारित करता है। बिग मेडिकल डिक्शनरी

पुस्तकें

• शारीरिक विकास। 2-4 वर्ष की आयु के बच्चों द्वारा शैक्षिक क्षेत्र के विकास पर नियोजन कार्य। संघीय राज्य शैक्षिक मानक, सुकोवा इरीना मिखाइलोवना, मार्टीनोवा एलेना अनातोल्येवना। शारीरिक विकास। विकास कार्य योजना शिक्षा का क्षेत्र"बचपन" कार्यक्रम के तहत 2-4 वर्ष के बच्चे। GEF DO प्रस्तुत योजना काम की सामग्री को दर्शाती है ...

शारीरिक विकास- यह रहने की स्थिति और शिक्षा के प्रभाव में मानव शरीर के रूपों और कार्यों को बदलने की प्रक्रिया है।

शब्द के संकीर्ण अर्थ में शारीरिक विकासएंथ्रोपोमेट्रिक संकेतकों को समझें: ऊंचाई, वजन, छाती की परिधि, पैर का आकार, आदि। भौतिक विकास का स्तर मानक तालिकाओं की तुलना में निर्धारित किया जाता है।

में अध्ययन संदर्शिकाखलोडोवा जे.के., कुज़नेत्सोवा बी.सी. "शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और तरीके" ने निर्धारित किया शारीरिक विकासएक व्यक्ति के जीवन भर गठन, गठन और बाद के परिवर्तन की प्रक्रिया है रूपात्मक गुणउनके शरीर और उनके आधार पर भौतिक गुणों और क्षमताओं।

व्यक्ति का शारीरिक विकास आनुवंशिकता से प्रभावित होता है। पर्यावरण, सामाजिक-आर्थिक कारक, काम करने और रहने की स्थिति, पोषण, शारीरिक गतिविधि, खेल। किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और काया की विशेषताएं काफी हद तक उसके संविधान पर निर्भर करती हैं।

प्रत्येक आयु चरण में, लगातार होने वाली जैविक प्रक्रियाएं, जो एक दूसरे से और बाहरी वातावरण से संबंधित रूपात्मक, कार्यात्मक, जैव रासायनिक, मानसिक और शरीर के अन्य गुणों के एक निश्चित परिसर की विशेषता होती हैं और भौतिक की आपूर्ति की इस विशिष्टता के कारण होती हैं। ताकत।

शारीरिक विकास का एक अच्छा स्तर शारीरिक फिटनेस, मांसपेशियों और मानसिक प्रदर्शन के उच्च स्तर के साथ संयुक्त है।

भौतिक विकास संकेतकों के तीन समूहों में परिवर्तन की विशेषता है।

1. काया के संकेतक (शरीर की लंबाई, शरीर का वजन, मुद्रा, शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मात्रा और आकार, वसा जमाव की मात्रा, आदि), जो मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के जैविक रूपों, या आकृति विज्ञान की विशेषता है।

2. स्वास्थ्य के संकेतक (मापदंड), मानव शरीर की शारीरिक प्रणालियों में रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तनों को दर्शाते हैं। मानव स्वास्थ्य के लिए निर्णायक महत्व हृदय, श्वसन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, पाचन और उत्सर्जन अंगों, थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र आदि का कामकाज है।

3. भौतिक गुणों (ताकत, गति क्षमता, धीरज, आदि) के विकास के संकेतक।

शारीरिक विकास के नियमों द्वारा निर्धारित किया जाता है: आनुवंशिकता; आयु उन्नयन; जीव और पर्यावरण की एकता (जलवायु भौगोलिक, सामाजिक परिस्थिति); व्यायाम का जैविक नियम और शरीर के रूपों और कार्यों की एकता का नियम। शारीरिक विकास के संकेतक हैं बडा महत्वकिसी विशेष समाज के जीवन की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए।

लगभग 25 वर्ष की आयु तक (गठन और वृद्धि की अवधि), अधिकांश रूपात्मक संकेतक आकार में वृद्धि करते हैं और शरीर के कार्यों में सुधार होता है। फिर 45-50 वर्ष की आयु तक शारीरिक विकास एक निश्चित स्तर पर स्थिर होने लगता है। भविष्य में, उम्र बढ़ने के साथ, शरीर की कार्यात्मक गतिविधि धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है और बिगड़ जाती है, शरीर की लंबाई कम हो सकती है, मांसपेशियोंऔर इसी तरह।

जीवन के दौरान इन संकेतकों को बदलने की प्रक्रिया के रूप में शारीरिक विकास की प्रकृति कई कारणों पर निर्भर करती है और कई प्रतिमानों द्वारा निर्धारित की जाती है। शारीरिक विकास का सफलतापूर्वक प्रबंधन तभी संभव है जब इन प्रतिमानों को जाना जाए और शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का निर्माण करते समय इन्हें ध्यान में रखा जाए।

शारीरिक विकास एक निश्चित सीमा तक निर्धारित होता है आनुवंशिकता के नियम, जिन्हें उन कारकों के रूप में ध्यान में रखा जाना चाहिए जो किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार के पक्ष में या इसके विपरीत बाधा डालते हैं। खेलों में किसी व्यक्ति की क्षमता और सफलता की भविष्यवाणी करते समय, विशेष रूप से आनुवंशिकता को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

शारीरिक विकास की प्रक्रिया भी इसके अधीन है आयु उन्नयन का नियम. विभिन्न आयु अवधियों में मानव शरीर की विशेषताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए इसे प्रबंधित करने के लिए मानव शारीरिक विकास की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करना संभव है: गठन और विकास की अवधि में, अवधि में उच्चतम विकासउम्र बढ़ने के दौरान इसके रूप और कार्य।

भौतिक विकास की प्रक्रिया के अधीन है जीव और पर्यावरण की एकता का नियमऔर, इसलिए, मानव जीवन की स्थितियों पर काफी निर्भर करता है। जीवन की शर्तें मुख्य रूप से सामाजिक स्थितियां हैं। जीवन, कार्य, पालन-पोषण और भौतिक सहायता की स्थितियाँ काफी हद तक व्यक्ति की शारीरिक स्थिति को प्रभावित करती हैं और शरीर के रूपों और कार्यों में विकास और परिवर्तन को निर्धारित करती हैं। भौगोलिक वातावरण का भी भौतिक विकास पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में शारीरिक विकास के प्रबंधन के लिए बहुत महत्व है व्यायाम के जैविक कानून और इसकी गतिविधि में जीव के रूपों और कार्यों की एकता का कानून. प्रत्येक मामले में शारीरिक शिक्षा के साधनों और तरीकों को चुनते समय ये कानून शुरुआती बिंदु होते हैं। इसलिए, व्यायाम क्षमता के नियम के अनुसार, शारीरिक व्यायाम का चयन करना और उनके भार के परिमाण का निर्धारण करना, इसमें शामिल लोगों के शरीर में आवश्यक अनुकूली परिवर्तनों पर भरोसा किया जा सकता है।

शारीरिक व्यायाम करते समय, इसमें शामिल लोगों की काया की ख़ासियत को ध्यान में रखना आवश्यक है। शरीर के प्रकार -आकार, आकार, अनुपात और शरीर के अंगों की विशेषताएं, साथ ही हड्डी, वसा और मांसपेशियों के ऊतकों के विकास की विशेषताएं। तीन मुख्य हैं शरीर के प्रकार. एक एथलेटिक व्यक्ति के लिए नॉर्मोस्थेनिक्स) अच्छी तरह से परिभाषित मांसपेशियों की विशेषता है, यह कंधों में मजबूत और व्यापक है। एस्टेनिक- यह कमजोर मांसपेशियों वाला व्यक्ति है, उसके लिए ताकत और मांसपेशियों की मात्रा बनाना मुश्किल है। हाइपरस्थेनिकएक मजबूत कंकाल और, एक नियम के रूप में, ढीली मांसपेशियां हैं। ये वे लोग हैं जो अधिक वजन वाले होते हैं। हालांकि, अपने शुद्ध रूप में, ये शरीर प्रकार दुर्लभ हैं।

प्रत्येक व्यक्ति के शरीर का आकार और आकार आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित होता है। यह वंशानुगत कार्यक्रम जीव के जन्म से लेकर जीवन के अंत तक क्रमिक रूपात्मक, शारीरिक और जैव रासायनिक परिवर्तनों के क्रम में कार्यान्वित किया जाता है। यह एक व्यक्ति का संवैधानिक निकाय प्रकार है, लेकिन यह केवल शरीर ही नहीं है, बल्कि उसके भविष्य के शारीरिक विकास का कार्यक्रम भी है।

शरीर के वजन के मुख्य घटक मांसपेशी, हड्डी और वसा ऊतक हैं। उनका अनुपात काफी हद तक मोटर गतिविधि और पोषण की स्थितियों पर निर्भर करता है। उम्र से संबंधित परिवर्तन, विभिन्न रोग, वृद्धि हुई व्यायाम तनावशरीर का आकार, आकार बदलें।

शरीर के आयामों के बीच, कुल (संपूर्ण) और आंशिक (भाग) प्रतिष्ठित हैं।

कुल(सामान्य) शरीर माप - मुख्य संकेतक शारीरिक विकासव्यक्ति। इनमें शरीर की लंबाई और वजन के साथ-साथ छाती की परिधि भी शामिल है।

आंशिक(आंशिक) शरीर के आयाम कुल आकार की शर्तें हैं और शरीर के अलग-अलग हिस्सों के आकार को चिह्नित करते हैं।

अधिकांश एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतकों में महत्वपूर्ण व्यक्तिगत उतार-चढ़ाव होते हैं। शरीर के कुल आयाम इसकी लंबाई और वजन, छाती की परिधि पर निर्भर करते हैं। शरीर के अनुपात को ट्रंक, अंगों और उनके खंडों के आकार के अनुपात से निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, बास्केटबॉल में उच्च खेल परिणाम प्राप्त करने के लिए, उच्च विकास और लंबे अंग बहुत महत्वपूर्ण हैं।

शारीरिक आयाम महत्वपूर्ण संकेतक हैं (शारीरिक विकास की विशेषता वाले अन्य मापदंडों के साथ) खेल चयन और खेल अभिविन्यास के महत्वपूर्ण पैरामीटर हैं। जैसा कि आप जानते हैं, खेल चयन का कार्य उन बच्चों का चयन करना है जो खेल की आवश्यकताओं के संबंध में सबसे उपयुक्त हैं। खेल अभिविन्यास और खेल चयन की समस्या जटिल है, जिसके लिए शैक्षणिक, मनोवैज्ञानिक और जैव चिकित्सा पद्धतियों के उपयोग की आवश्यकता होती है।