शुरुआत के लिए क्या स्की चुनना है। स्की की लंबाई कितनी होनी चाहिए? क्रॉस-कंट्री स्की लंबाई

स्कीइंग सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है और कई लोगों का पसंदीदा शौक भी है। कोई अत्यधिक ड्राइविंग पसंद करता है, दूसरों को पार्क में शांति से सवारी करने से कोई गुरेज नहीं है। किसी भी मामले में, आधुनिक स्की खरीदते समय, न केवल सवारी शैली और इलाके की विशेषताओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, बल्कि स्कीयर की ऊंचाई और वजन जैसे संकेतक भी हैं। आज चुनाव करना मुश्किल है, क्योंकि स्केटिंग और चलने के लिए, खेल उपकरण स्टोर में सैकड़ों मॉडल प्रस्तुत किए जाते हैं। आइए उन मुख्य संकेतकों का पता लगाने की कोशिश करें जिन पर आपको स्की चुनते समय ध्यान देने की आवश्यकता है।

स्कीयर की ऊंचाई और वजन के आधार पर स्की का चयन

ऊंचाई के लिए स्की का चयन उत्पाद के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है। यह स्की की लंबाई और कठोरता पर भी विचार करने योग्य है। उदाहरण के लिए, शुरुआती एथलीटों को छोटे मॉडल चुनने की सलाह दी जाती है। ऐसे उत्पादों पर, आप किसी भी सुविधाजनक तकनीक के साथ घूम सकते हैं, लेकिन यदि कोई नौसिखिया स्केटिंग स्की खरीदता है, तो उन्हें सवारी करें शास्त्रीय शैलीवह नहीं कर सकता। इसलिए, सबसे लोकप्रिय प्रकार की स्की पर विचार करें।

क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की चयन

क्लासिक प्रकार की स्की को उनके विन्यास से अलग किया जाता है, क्योंकि ट्रैक के साथ चलते समय उन्हें हमेशा एक दूसरे के समानांतर होना चाहिए। एक नियम के रूप में, ऐसे उत्पाद स्केटिंग वाले की तुलना में लंबे होते हैं, लेकिन अधिकतम मूल्य 207 सेमी से अधिक नहीं होता है। इसके अलावा, वे अपनी कोमलता से प्रतिष्ठित होते हैं, यह आवश्यक है ताकि जब खदेड़ दिया जाए, तो स्की ब्लॉक बर्फ की सतह को छूता है, जिसमें मामले में उत्पाद धक्का के दौरान वापस नहीं खिसकेंगे। लेकिन ऐसी स्की बहुत नरम भी नहीं होनी चाहिए, अन्यथा, फिसलने के दौरान, ब्लॉक बहुत अधिक झुक जाएगा, बर्फ में गहरा हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप वे धीमा हो जाएंगे।

उपयुक्त स्की मॉडल की कठोरता का चयन करते समय, मौसम की स्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, के लिए जाड़ों का मौसमनरम और लोचदार उत्पाद अधिक उपयुक्त होते हैं, क्योंकि इस मामले में आपको मरहम की एक बड़ी परत लगाने की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन सकारात्मक तापमान के लिए कठोर मॉडल चुनना बेहतर होता है।

पेशेवर स्कीयर अपनी सवारी शैली में भिन्न होते हैं, एक नियम के रूप में, वे एक शक्तिशाली धक्का के साथ बर्फ की सतह को धक्का देते हैं, इसलिए "पेशेवरों" के लिए कठोर उत्पाद उपयुक्त होते हैं, जिस पर एथलीट लंबी सवारी कर सकते हैं।

यदि आप क्लासिक प्रकार की स्की चुनते हैं, तो उनकी लंबाई आपकी ऊंचाई 25-30 सेमी से अधिक होनी चाहिए नॉर्डिक वॉकिंग पोल, इसके विपरीत, 25-30 सेमी . उठाना बेहतर है कम वृद्धि, यद्यपि यदि आपके पास उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेस है और लोड बढ़ाने का प्रयास करते हैं, तो आप लंबे उत्पाद खरीद सकते हैं।

वजन के हिसाब से स्की चुनने के लिए, आपको यह जांचना होगा कि वे आपके शरीर के वजन के लिए कितने सख्त हैं। ऐसा करने के लिए, बस फ्लेक्स परीक्षक का उपयोग करें। सबसे पहले आपको प्रत्येक स्की के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को खोजने और एक मार्कर के साथ इस जगह पर एक निशान लगाने की जरूरत है। उसके बाद, आपको उत्पादों को एक सपाट सतह पर रखने और उन पर खड़े होने की आवश्यकता है। इस मामले में, जूते के पैर की उंगलियों को पहले से चिह्नित रेखा पर स्थित होना चाहिए। आराम करने की कोशिश करें और अपना वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करें। क्या किसी ने कागज की एक पतली शीट या 0.2 मिमी से अधिक मोटा फीलर गेज नहीं लिया है और इसे एक स्की के नीचे से गुजारा है। इस मामले में, परीक्षक को गुरुत्वाकर्षण के चिह्नित केंद्र से 20 से 40 सेमी आगे और पीछे की दूरी पर स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ना चाहिए। यदि कागज की एक शीट या एक जांच 5 सेमी से अधिक नहीं जाती है, तो आपको नरम स्की लेने की आवश्यकता है।

उत्पादों की कठोरता को निर्धारित करने के लिए एक समान विधि है। ऐसा करने के लिए, सभी वजन को एक पैर में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। इसके बाद, आपको कागज या एक जांच का भी उपयोग करने की आवश्यकता है, जो नियंत्रण बिंदु से 10-15 सेमी स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ना चाहिए।

स्केटिंग के लिए स्की का चयन

स्केटिंग स्की को ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि आंदोलन के दौरान स्कीयर स्केटर के समान चलने वाली तकनीक का उपयोग करता है। ऐसा करने के लिए, वह बर्फ की सतह को धक्का देता है। अंदरस्की, इस समय अपना सारा वजन एक स्लाइडिंग स्की में स्थानांतरित करना और इसके विपरीत। यह ध्यान देने योग्य है कि स्केटिंग उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जिनके पास अच्छी तरह से प्रशिक्षित हथियार और शरीर है।

लंबाई के संदर्भ में, इस प्रकार की स्की क्लासिक स्की से छोटी होती है, उनकी अधिकतम लंबाई 192 सेमी से अधिक नहीं होती है। स्केटिंग करते समय, एथलीट को स्की के मध्य भाग के साथ सतह के संपर्क में नहीं आना चाहिए। इसलिए, ऐसे मॉडल क्लासिक वाले की तुलना में कठिन होने चाहिए। और यदि आप उन्हें केवल चलने के लिए उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो उन उत्पादों को चुनना बेहतर होता है जो अधिक लोचदार और नरम होते हैं, जिस पर संतुलन बनाए रखना आसान होता है।

ऊंचाई से स्केटिंग के लिए स्की का चयन कैसे करें, यह तय करने के लिए, निम्नलिखित को याद रखना पर्याप्त है: ऐसे मॉडल एथलीट की ऊंचाई से 15 सेमी बड़े और डंडे 15 सेमी छोटे होने चाहिए। इस प्रकार, ऊंचाई के लिए स्की का आकार इष्टतम होगा।

वजन निर्धारित करने के लिए, स्केटिंग स्की पर गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को निर्धारित करना, उस पर एक निशान लगाना और वजन वितरित करते हुए उत्पादों पर खड़े होना भी आवश्यक है। इस मामले में जांच या कागज को उत्पादों की नाक में 40 सेमी और बूट की एड़ी से स्की के पीछे तक 10 सेमी स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ना चाहिए। यदि आप एक स्की पर खड़े हैं, तो इन मानों से 10 सेमी घटाया जाना चाहिए।

संयुक्त स्की का चयन

इस प्रकार की स्की का उपयोग स्केटिंग और क्लासिक स्कीइंग दोनों के लिए किया जा सकता है। संयुक्त मॉडल की अधिकतम लंबाई 200 सेमी है। लेकिन विभिन्न सवारी शैलियों का उपयोग करने के लिए, स्की को 192 सेमी से अधिक नहीं की लंबाई के साथ चुनना बेहतर होता है, इस मामले में, स्केटिंग के दौरान, "एड़ी" प्रत्येक को नहीं छूएगी अन्य। कॉम्बी स्की का डिज़ाइन क्लासिक मॉडल की याद दिलाता है, लेकिन उनकी लंबाई को थोड़ा अलग तरीके से निर्धारित किया जाना चाहिए। संयोजन स्की स्कीयर की ऊंचाई से 20 सेमी लंबा होना चाहिए, और हमेशा की तरह, 20 सेमी छोटे डंडे चुनना बेहतर होता है, जब तक कि आप बढ़े हुए भार के साथ प्रशिक्षण की योजना नहीं बनाते।

ऊंचाई और वजन के अनुसार स्की का चयन, जिसके संकेतकों की तालिका नीचे प्रस्तुत की गई है, में ज्यादा समय नहीं लगेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, अन्य विशेषताओं को ध्यान में रखना न भूलें। अगर हम बच्चों के लिए मिनी स्की के बारे में बात करते हैं, तो एक और कहानी है, जिस पर हम अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

स्कीयर की ऊंचाई, सेमी	चलने की लंबाई (संयुक्त) स्की, सेमी
190	205-210
185	205-210
180	200-205
175	195-200
170	190-195
165	185-190
160	180-185
155	175-180
150	170-175
145	160-170
140	150-160
130	140-150
120	130-140
110	120-130

बच्चों की स्की का चयन

युवा स्कीयर के लिए खेल उपकरण चुनते समय, सबसे पहले इस तरह के प्रशिक्षण के लिए बच्चे की तैयारी के स्तर का आकलन करना आवश्यक है। बच्चों के लिए, उन उत्पादों को चुनना बेहतर होता है जो उच्च गति, प्रबंधनीय और विश्वसनीय विकसित नहीं करते हैं। अगर हम ग्रोथ की बात करें तो:

• 3 साल के बच्चों के लिए स्की 100 सेमी लंबी होनी चाहिए, बशर्ते कि बच्चे की ऊंचाई भी 1 मीटर हो। यदि कम है, तो छोटे मॉडल चुनना बेहतर है;
• 4 साल की उम्र के बच्चों की स्की 110 सेमी से अधिक लंबी नहीं होनी चाहिए, समान ऊंचाई के साथ;
• 5 साल की उम्र से 120 सेमी की लंबाई के साथ बच्चों की स्की खरीदना बेहतर है, जबकि बच्चे की ऊंचाई लगभग 115 सेमी होनी चाहिए।

शेष संकेतक (6 से 11 वर्ष के बच्चों के लिए) तालिका में पाए जा सकते हैं।

बच्चे की ऊंचाई, (सेमी)	स्की आकार, (सेमी)	अनुमानित आयु, वर्ष
120	130	6
125	140	7
130	150	8
135	150/160	9
140	165	10
145	170	11

वयस्क स्की की पसंद के साथ, बच्चे के लिए उत्पाद खरीदना उसके वजन को ध्यान में रखना चाहिए। 70 सेमी की लंबाई वाली सबसे छोटी स्की 20 किलो वजन वाले बच्चों के लिए आदर्श हैं। इसके अलावा, विभाजन निम्नानुसार आगे बढ़ता है:

• यदि बच्चे का वजन 20-32 किलोग्राम है, तो 90 सेमी की लंबाई वाले मॉडल चुनें;
• 32-42 किलोग्राम वजन वाले बच्चों के लिए, 100 सेमी की लंबाई वाले उत्पाद अधिक उपयुक्त होते हैं;
• यदि आपके बच्चे का वजन 41 किलोग्राम से अधिक है, तो स्की चुनते समय, आपको युवा स्कीयर की ऊंचाई पर निर्माण करने की आवश्यकता होती है (जबकि स्की नाक तक पहुंचनी चाहिए)।

बच्चे की ऊंचाई और वजन के आधार पर बच्चों की स्की का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इन संकेतकों के सही अनुपात से ही बच्चे सही ढंग से प्रशिक्षण ले पाएंगे। अगर आपके बच्चे ने अभी तक विंटर राइडिंग का अभ्यास नहीं किया है, तो उसके लिए ऐसी स्की चुनें जो उसकी ठुड्डी तक पहुंचे, यानी छोटे मॉडल।

हिरासत में

स्की चुनते समय, खेल उपकरण के निर्माता पर भी विचार करें। सस्ते एनालॉग्स की बर्फ की सतह पर सबसे खराब पकड़ होगी, इसलिए उन कंपनियों को वरीयता देना बेहतर है जिन्होंने इस उद्योग में खुद को साबित किया है। खरीदने से पहले, अपने पसंदीदा मॉडल पर सवारी करने की कोशिश करना बेहतर है, क्योंकि इस मामले में सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है और आपके वजन, ऊंचाई, प्रशिक्षण के स्तर और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है।

एक एथलीट की ऊंचाई मुख्य कारकों में से एक हैस्की चुनते समय विचार करने के लिए। इस खेल उपकरण की आदर्श लंबाई, साथ ही स्की पोल, इस पैरामीटर पर निर्भर करता है।

साथ ही, इसे ध्यान में रखना महत्वपूर्ण हैकि आधुनिक मॉडल, जो नई सामग्रियों से बने होते हैं, पिछले दशकों में उपयोग किए गए मॉडल की तुलना में छोटे होते हैं।

इसलिए, उस मामले में अगर आप अपने या अपने बच्चे के लिए स्की खरीदना चाहते हैं, आपको उन संख्याओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए जिन्हें पहले आम तौर पर स्वीकृत माना जाता था।

ऊंचाई के लिए सही स्की और डंडे कैसे चुनें?

आमतौर पर, क्लासिक स्कीएथलीट की ऊंचाई 20-30 सेमी से अधिक होनी चाहिए। स्केट मॉडलबहुत छोटा, यहां अतिरिक्त 15 सेमी से अधिक नहीं है।

एक ही ऊंचाई के दो अलग-अलग स्कीयरों के लिए आदर्श स्की लंबाई काफी भिन्न हो सकती है- यह वजन, सामग्री की कठोरता और सवारी शैली पर निर्भर करता है।

वजन जितना अधिक होगा, स्की उतनी ही लंबी और सख्त होनी चाहिए।

स्की प्रकार

स्कीइंग के सफल होने के लिए, न केवल सही आकार की स्की और डंडे चुनना महत्वपूर्ण है।

पहला कदम यह तय करना है कि किस स्की को चुनना है, आपको किस प्रकार के खेल उपकरण की आवश्यकता है, और इसके लिए आपको यह जानना होगा आप कहाँ और कैसे सवारी करने जा रहे हैं.

क्लासिक चाल के लिए

क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की - बेहतर चयनउन लोगों के लिए जो अक्सर स्की करते हैं। ऐसे मॉडलों के मध्य भाग में विशेष पायदान बनाए जाते हैं जो बर्फ पर उत्कृष्ट पकड़ प्रदान करते हैं।

स्केटिंग के लिए

इन स्की को स्केटिंग शैली में स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।जब एक एथलीट एक विस्तृत बर्फीली सड़क पर चलता है, और उसके आंदोलन की तकनीक एक स्केटर के आंदोलनों के समान होती है।

इस तरह से स्केटिंग करना क्लासिक शैली की तुलना में कुछ अधिक कठिन है।

पर्वत

अल्पाइन स्की को डाउनहिल स्कीइंग के लिए डिज़ाइन किया गया हैढलानों से और स्कीइंग के लिए। वे कई प्रकारों में आते हैं, जिनमें से प्रत्येक को सवारी की एक विशिष्ट शैली के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• नक्काशी के लिए स्की;
• फ्रीराइड के लिए;
• फ्रीस्टाइल;
• स्की टूरिंग और स्की पर्वतारोहण।

क्रॉस कंट्री

क्रॉस-कंट्री स्की कंट्री वॉक के लिए एकदम सही हैंऔर कम दूरी पर आसान पैदल यात्रा।

उसी समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वे मुख्य रूप से पहले से ही रौंदी गई बर्फ पर आगे बढ़ने के लिए अभिप्रेत हैं, जबकि पर्यटक मॉडल कुंवारी भूमि के लिए बेहतर अनुकूल हैं।

एक बच्चे के लिए

यदि आप बच्चों को स्कीइंग में शामिल करना चाहते हैं, बच्चों की स्की और लाठी के चुनाव को और भी अधिक सावधानी से करने की आवश्यकता है।

आखिरकार, बच्चे के पास इतनी ताकत नहीं है, और अगर मॉडल को गलत तरीके से चुना जाता है, तो वह शायद स्केटिंग पसंद नहीं करेगा।

स्की बूट और बाइंडिंग चुनना

नौसिखियों के लिएबूट के स्वचालित बन्धन वाले सिस्टम अच्छी तरह से अनुकूल हैं। उन्नत स्कीयरमैनुअल फिक्सिंग का उपयोग करना पसंद करते हैं।

पहले आपको आरामदायक जूते खोजने की जरूरत है, और फिर उन्हें फिट करने वाले बाइंडिंग चुनें। आकार के साथ गलत नहीं होने के लिए, आपको पहले से स्कीइंग के लिए थर्मल मोजे खरीदने और उनमें पहले से मौजूद जूते को मापने की जरूरत है।

साथ ही, यह ध्यान में रखना चाहिए कि क्लासिक्स के लिए जूते, स्केटिंग के लिए जूते और संयुक्त जूते हैं जो स्केटिंग की दोनों शैलियों के अनुरूप होंगे।

स्की का चुनाव समान नहीं है सरल कार्य जैसा कि यह पहली नज़र में लग सकता है।

हालाँकि, यदि आप अपने आप को पहले से ज्ञान से लैस करते हैं और मामले को पूरी गंभीरता से लेते हैं, तो सही निर्णय लेना मुश्किल नहीं होगा।

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प्रकार और लंबाई के अनुसार अच्छी तरह से चुनी गई स्की के साथआपकी स्कीइंग या आपके बच्चों की स्कीइंग अधिकतम आराम और सुरक्षा के साथ होगी और निश्चित रूप से बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं लाएगी।

वीडियो में सही स्की, बूट और बाइंडिंग कैसे चुनें:

यह जानने के लिए कि कैसे चुनना है क्रॉस कंट्री स्कीइंग, आपको उत्पादों के प्रकारों को समझना चाहिए। यह एक कठिन और महत्वपूर्ण मामला है। न केवल व्यक्ति की सुरक्षा, बल्कि सवारी की सुविधा भी सही विकल्प पर निर्भर करती है। क्रॉस-कंट्री स्की और उनकी बाइंडिंग को अत्यंत सावधानी से चुना जाना चाहिए। अन्यथा, स्कीइंग के पहले दिन चोटों और क्षति के साथ-साथ अन्य कठिनाइयों का सामना करने का जोखिम होता है।

उत्पाद रेसिंग, शौकिया और पर्यटक हैं। उनका प्रकार उत्पाद कार्ड पर इंगित किया गया है। नियुक्ति वांछित प्रकार के मॉडल को निर्धारित करने में मदद करती है।

दौड़

उत्पाद अंकन - रेसिंग (प्रो)। ऐसी स्की खेल के उपयोग के लिए डिज़ाइन की गई हैं। इनकी दिलचस्पी ऐसे लोगों में होती है जो तेज रफ्तार के शौकीन होते हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग विशेष रूप से तैयार पटरियों पर किया जाता है।

शौकिया (चलना)

उन लोगों के लिए उपयुक्त प्रकार की क्रॉस-कंट्री स्कीइंग जो जीत के लिए प्रयास नहीं करते हैं। उनके साथ आप सुरक्षित रूप से पार्क में सवारी कर सकते हैं और बहुत आनंद प्राप्त कर सकते हैं। उत्पाद लेबलिंग - सक्रिय, फ़िटनेस. विशेष फ़ीचरचलने का विकल्प उत्पाद की चौड़ाई है। रेसिंग वाले की तुलना में पैरामीटर बड़े हैं। अधिकांश मॉडल सस्ती सामग्री से बने होते हैं।

पर्यटक

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, जिसे शिकारी, पर्यटक, मछुआरे पसंद करते हैं। यही बात ऑफ-रोड जाने वाले लोगों पर भी लागू होती है। शौकिया या रेसिंग मॉडल की तुलना में उत्पादों की चौड़ाई बहुत व्यापक है। पर्यटक स्की ढीली बर्फ पर भी किसी व्यक्ति के वजन का सामना करने में सक्षम हैं। मार्किंग - बैक कंट्री।

यदि आपके पास कौशल और ज्ञान नहीं है, तो आप हमेशा किसी पेशेवर विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं। वह आपको बताएगा कि सही क्रॉस-कंट्री स्की कैसे चुनें। सलाहकार व्यक्ति की सभी इच्छाओं और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखेगा।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के प्रकार

कई प्रकार के उत्पाद हैं। विशिष्ट विशेषताएं आंदोलन की सतह हैं, उनका उद्देश्य। निम्नलिखित प्रकार हैं:

1. स्केटिंग के लिए उत्पाद। एथलीटों द्वारा अच्छी तरह से लुढ़के ट्रैक पर उपयोग किया जाता है। आपको स्की ट्रैक की भी आवश्यकता नहीं है। स्केटिंग स्पीड स्केटिंग के समान है। एथलीट का पूरा शरीर हाथ और पैर के साथ-साथ काम में लगा होता है। स्केटिंग के लिए स्की क्लासिक उत्पादों से छोटी हैं। अधिकतम लंबाई 190 सेमी है। मुख्य विशेषताउस डिजाइन में बढ़ी हुई कठोरता की विशेषता है। प्रारंभ में मध्य समतल रहता है, झुकता नहीं है, बर्फ से संपर्क नहीं होता है। शुरुआत करने के लिए यह एक शानदार शुरुआत है।
2. क्लासिक स्कीइंग। लुढ़का स्की ट्रैक का उपयोग प्रदान किया जाता है। आपको एक बार में दो फीट से शुरुआत करनी चाहिए। धक्का देने के लिए लाठी का प्रयोग करें। क्लासिक उत्पाद लंबाई में 207 सेमी तक पहुंचते हैं। विशेषताओं के अनुसार, वे नरम होते हैं और एक नुकीले पैर की अंगुली से सुसज्जित होते हैं। कुछ मॉडलों में बर्फ को पकड़ने के लिए पीठ पर निशान होते हैं। यदि सतह चिकनी है, तो समान परिणाम प्राप्त करने के लिए एक विशेष मलम लागू करना आवश्यक है।
3. संयुक्त स्की। उत्पाद स्केटिंग और क्लासिक मॉडल की विशेषताओं को जोड़ते हैं। उनकी अधिकतम लंबाई 200 सेमी से अधिक नहीं है।

एक चरम दृश्य पर्यटक क्रॉस-कंट्री स्कीइंग है। उन्हें अगम्य पहाड़ी क्षेत्रों के लिए चुना जाता है। ऐसे मॉडलों में समर्थन धातु के किनारे से प्रबलित होता है। बैक कंट्री एक्सट्रीम रनिंग उत्पाद विभिन्न प्रकार की सामग्रियों से बनाए जाते हैं।

क्रॉस-कंट्री स्की कैसे चुनें?

अपने लिए सही मॉडल चुनने के लिए, विशेषज्ञ आपकी ऊंचाई और वजन को ध्यान में रखने की सलाह देते हैं। शुरुआती लोगों को पेशेवरों की सलाह लेनी चाहिए। वे आपको बताएंगे कि स्की का आकार कैसे चुनना है, क्या देखना है। सामान्य सिफारिशें कहती हैं कि बहुत अधिक वजन वाले लोगों के लिए लंबे मॉडल चुनना आवश्यक है। पतले लोगों के लिए, छोटी क्रॉस-कंट्री स्की उपयुक्त हैं।

वजन मापदंडों द्वारा

वजन को देखते हुए बड़ी संख्या में तरीके हैं जो आपको सही चुनाव करने में मदद करेंगे।

1. स्केटिंग के लिए। फर्श से स्की तक की दूरी 1 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए, इसलिए व्यक्ति आत्मविश्वास से दोनों पैरों के साथ उन पर खड़ा होगा। एड़ी के नीचे कागज की शीट 30-40 सेमी तक विचलित हो जाती है। यदि आप भार बढ़ाते हैं, तो आप एक स्की पर दो पैर बन जाते हैं, पैरामीटर आधा हो जाएगा।
2. क्लासिक चलने के लिए। स्की और फर्श के बीच का अंतर 0.5 मिमी से अधिक नहीं होना चाहिए। पेपर शीट अधिकतम 15 सेमी तक पक्षों तक विचलित हो जाती है। यह एक नरम प्रकार का चलने वाला मॉडल है, इसलिए दूरी कम है।

एक संयुक्त विकल्प चुनने के लिए, आप क्लासिक उत्पादों के लिए उपयुक्त नियमों को ध्यान में रख सकते हैं।

ऊंचाई और लंबाई के अनुसार

एक विस्तृत तालिका आपको इसका पता लगाने में मदद करेगी। किसी पेशेवर की मदद के बिना भी ऊंचाई के हिसाब से स्की चुनना आसान है।

वृद्धि	क्लासिक	यूनिवर्सल स्की	स्केट मॉडल	क्लासिक के लिए छड़ी की लंबाई	स्केटिंग डंडे की लंबाई
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

एक और आसान तरीका है जो आपको लंबाई के हिसाब से मॉडल चुनने में मदद करेगा। किसी व्यक्ति की ऊंचाई को एड़ी से उंगलियों की नोक तक मापना आवश्यक है, हाथ लंबवत रूप से विस्तारित होते हैं। परिणामी संख्या से, संख्या 10 घटाया जाना चाहिए नतीजतन, बर्फ पर आत्मविश्वास से सवारी करने के लिए उत्पादों की अनुमेय लंबाई प्राप्त की जाएगी।

छड़ी चयन

यह महत्वपूर्ण विवरणबहुत बड़ी भूमिका निभा रहे हैं। सही स्टिक आपको सवारी करते समय ट्रैक पर गति या ब्रेक लेने का तरीका सीखने देगी। शास्त्रीय चलने के लिए, इतनी लंबाई की छड़ी चुनने की सिफारिश की जाती है कि यह कंधे से अधिक न हो।

स्केटिंग शैली में लंबे डंडे के उपयोग की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त रूप से यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उन पर लूप आरामदायक हो। नहीं तो गाड़ी चलाते समय ट्रैक पर दिक्कत होगी।

स्की की कठोरता के अनुसार

उत्पादों का चयन करते समय ध्यान रखने योग्य एक महत्वपूर्ण विशेषता। यदि आप स्की को समतल सतह पर रखते हैं, तो आप बीच में एक अंतर देख सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह 1-2 सेमी से अधिक नहीं होता है लंबे मॉडल अधिक शिथिल होते हैं। वे लंबे और अधिक वजन वाले लोगों द्वारा उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

औसत शारीरिक विन्यास के लिए, कम कठोरता वाले मॉडल उपयुक्त होते हैं। दुबले एथलीटों के लिए, ये पैरामीटर न्यूनतम होना चाहिए। कागज का एक टुकड़ा आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि लंबाई और कठोरता सही है या नहीं।

फास्टनरों का चयन कैसे करें?

सही भागों को चुनने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि फास्टनरों क्या हैं और वे एक दूसरे से कैसे भिन्न हैं।

1. एनएन अप्रचलित मॉडल जो आधुनिक एथलीटों द्वारा उपयोग नहीं किए जाते हैं।
2. एनएनएन। फास्टनर जो रेल और सिस्टम प्रदान करते हैं। वे अधिक बार स्केटिंग शैली के आंदोलनों में उपयोग किए जाते हैं।
3. एसएनएस। पारंपरिक सवारी शैली में उपयोग किया जाता है।

क्रॉस-कंट्री स्की के लिए उचित रूप से चयनित बाइंडिंग एक व्यक्ति को 50% सफल स्कीइंग की गारंटी देती है।

जूते कैसे चुनें?

स्की वॉकिंग और रनिंग के लिए आवश्यक अतिरिक्त उत्पाद भी हैं। जूते एक हटाने योग्य कफ और एक मध्यम कठोर एकमात्र से सुसज्जित हैं। आधुनिक अनुभवी एथलीट टिकाऊ सामग्री से बने क्रॉस-कंट्री स्की बूट चुनना पसंद करते हैं, जहां संभव के रूप में कुछ चमड़े के आवेषण होते हैं।

प्रो टिप्स:

1. स्केटिंग शैली के लिए, एक विशेष कठोर कफ से सुसज्जित उच्च जूते उपयुक्त हैं। यह ट्रैक पर सवारी करते समय चोट और क्षति से बचाता है। यह निर्धारित स्थिति में पैर को सुरक्षित रूप से सुरक्षित भी करता है।
2. क्लासिक सवारी शैली के मामले में, कम बूट मॉडल को वरीयता दी जानी चाहिए जो सबसे नरम तलवों से सुसज्जित हैं।

स्की चुनना मुश्किल है, लेकिन ध्यान में रखने के लिए अतिरिक्त विवरण हैं। ढलानों पर सफल स्कीइंग के लिए जूते और बाइंडिंग समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। पेशेवर ज्ञान और कौशल के बिना, अपने दम पर उपकरण चुनना मुश्किल होगा।

स्कीयर के लिए कपड़े भी हैं - एक स्की सूट, थर्मल अंडरवियर, एक टोपी, एक हेलमेट। कभी-कभी एक शरद ऋतु जैकेट या एक गर्म स्वेटर पर्याप्त होता है। डाउन जैकेट, स्कार्फ, फर टोपी पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उनमें गर्मी होगी, अगर आप इसे उतारेंगे तो सर्दी-जुकाम होने का खतरा रहता है।

स्की वॉकिंग और रनिंग न केवल सबसे अधिक हैं जटिल दृश्यखेल, लेकिन उपयोगी भी। यह सभी मांसपेशी समूहों के विकास में योगदान देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, एक व्यक्ति के धीरज को बढ़ाता है। वर्कआउट चालू ताज़ी हवासेहत के लिए बहुत फायदेमंद। बावजूद सकारात्मक पक्षस्कीइंग कौशल को एक पेशेवर प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।

स्की के प्रकार और मॉडल पर निर्णय लेने के बाद, जिस पर आप दौड़ेंगे, आप क्रॉस-कंट्री स्की की लंबाई के चुनाव के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

क्लासिक स्कीइंग के लिए उचित रूप से चयनित स्की लंबाईपुश चरण के दौरान स्की का पूर्ण विक्षेपण सुनिश्चित करना चाहिए, और स्लाइडिंग चरण के दौरान स्की ब्लॉक और बर्फ के बीच कोई घर्षण नहीं होना चाहिए।
स्केटिंग के लिए सही स्की लंबाई, स्की को पुश चरण के दौरान पूरी तरह से धक्का देने की अनुमति नहीं देता है।

स्केटिंग के लिए सही ढंग से चयनित स्की पर, क्लासिक कोर्स में दौड़ना लगभग असंभव है, इस तथ्य के कारण कि पुश चरण के दौरान स्केटिंग स्की बर्फ और स्की स्लिप के साथ ब्लॉक के संपर्क में नहीं आती है।

आपकी सुविधा के लिए, हमने स्की के प्रत्येक आकार के विपरीत क्रॉस-कंट्री स्की कैटलॉग के उत्पाद कार्ड में स्कीयर के अनुशंसित वजन का संकेत दिया है (बाईं ओर चित्र देखें)। क्रॉस-कंट्री स्की मॉडल चुनते समय, आपको अपने खेल प्रशिक्षण के स्तर को ध्यान में रखना चाहिए, खासकर क्लासिक स्की के लिए। अधिक स्की मॉडल उच्च स्तरस्कीयर प्रशिक्षण, जिसे अधिक शक्तिशाली धक्का के लिए डिज़ाइन किया गया है और, तदनुसार, समान अनुशंसित वजन मापदंडों के साथ अधिक कठोर होगा।

ध्यान दें कि 100 किलोग्राम से अधिक वजन वाले स्कीयर आसानी से उपरोक्त आवश्यकताओं को पूरा करने वाली स्की की एक जोड़ी नहीं ढूंढ पाएंगे, क्योंकि स्की, विशेष रूप से प्रवेश स्तर की स्की, आमतौर पर 100 किलोग्राम तक वजन के लिए डिज़ाइन की जाती हैं। इसलिए, उपलब्ध स्की की सबसे कठोर जोड़ी चुनने की सिफारिश की जाती है। यदि आपको स्की की एक जोड़ी नहीं मिल रही है जो काफी कठोर है, तो उच्च स्तर के प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन की गई स्की चुनें।

क्रॉस-कंट्री स्की की लंबाई चुनने के तरीके

स्की की लंबाई चुनने के दो तरीके हैं:

स्कीयर के वजन से
- स्कीयर की ऊंचाई के अनुसार

स्कीयर की ऊंचाई के लिए स्की का चयन सामान्य वजन वाले व्यक्ति के लिए उपयुक्त है। चयन का यह तरीका तेज़ है, लेकिन हमेशा सटीक नहीं होता है।

स्की की लंबाई चुनने का सही तरीका स्कीयर के वजन के आधार पर चयन करना है

नीचे हम क्रॉस-कंट्री स्की की लंबाई चुनने के दोनों तरीकों पर विचार करते हैं:

स्कीयर के वजन के अनुसार स्की का चयन

स्की की कठोरता को कई तरीकों से मापा जा सकता है: ए) एक विशेष कठोरता मीटर का उपयोग करना - एक फ्लेक्स परीक्षक, बी) एक सपाट सतह पर या स्की की कठोरता को मापने के लिए एक विशेष बोर्ड, सी) पर्याप्त अनुभव के साथ, आप प्रारंभिक अनुमान लगा सकते हैं अपने हाथों से स्की की एक जोड़ी को निचोड़कर कठोरता, डी) वजन के आधार पर स्की की लंबाई का चयन करने के लिए एक टेबल का उपयोग करें, कभी-कभी निर्माताओं द्वारा पेश किया जाता है। जैसा कि हमने ऊपर लिखा है, आपकी सुविधा के लिए, हमने विकल्प चयन टैब पर स्कीयर के अनुशंसित वजन पर प्रत्येक स्की आकार के विपरीत उत्पाद कार्ड में संकेत दिया है।

क्लासिक कोर्स के लिए क्रॉस-कंट्री स्की चुनते समय, विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप चयनित जोड़ी पर कितनी आरामदायक सवारी कर सकते हैं। क्लासिक रन के लिए स्की चुनते समय, किसी को अपने स्वयं के वजन को ध्यान में रखना चाहिए (एथलीटों के लिए, इसके अतिरिक्त: पैर के साथ धक्का की शक्ति, मौसम की स्थिति जिसके तहत स्की का उपयोग किया जाना चाहिए, और निश्चित रूप से, व्यक्तिगत पसंद)। शीत मौसम स्की प्लस मौसम स्की की तुलना में नरम और अधिक लोचदार होते हैं। ठंड के मौसम में, एक नियम के रूप में, मरहम की मोटी परतों को लागू करना आवश्यक नहीं है और यह आपको एक नरम जोड़ी लेने की अनुमति देता है, और सकारात्मक तापमान पर या मामूली माइनस पर, लागू मरहम परत की मोटाई बहुत बड़ी होती है और स्की की कठोरता अधिक होनी चाहिए ताकि विक्षेपण मरहम परत की मोटाई में अंतर की भरपाई कर सके, खासकर जब तरल और जमीन स्नेहक का उपयोग कर रहे हों।
उच्च स्तर के एथलीटों को एक शक्तिशाली धक्का के साथ स्की चुनने की सलाह दी जाती है जो कुछ हद तक सख्त होती हैं। ऐसी जोड़ी पर, एक एथलीट बर्फ के साथ होल्डिंग क्षेत्र के संपर्क के बिना लंबी सवारी कर सकता है। कम प्रशिक्षित लोगों के लिए, नरम स्की चुनने की सिफारिश की जाती है, जिस पर मरहम का एक विश्वसनीय "पकड़" प्राप्त करना आसान होता है। इसके अलावा, एक नरम लोचदार जोड़ी पर, किराये के दौरान संतुलन बनाए रखना आसान होता है।

क्लासिक स्की चुनने की प्रक्रिया

क्लासिक स्की के चयन की प्रक्रिया में यह आकलन करना शामिल है कि वे कठोरता के मामले में आपके लिए कैसे उपयुक्त हैं, साथ ही होल्डिंग वैक्स लगाने के लिए क्षेत्र का निर्धारण भी करते हैं।

प्रत्येक स्की के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र (संतुलन रेखा) का पता लगाएं, इसे एक मार्कर से चिह्नित करें, स्की को एक सपाट सतह पर रखें और उन पर खड़े हों ताकि आपके जूते की उंगलियां संतुलन रेखा पर हों।
- शरीर के वजन को दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करें और एक सहायक को कागज की एक पतली शीट या स्की के नीचे 0.2 मिमी मोटी जांच पास करने के लिए कहें। कठोरता के लिए स्की के सही चयन के साथ, जांच या कागज को स्की के नीचे संतुलन रेखा से आगे 25-40 सेमी (स्की की लंबाई के आधार पर) की दूरी पर स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ना चाहिए, और संतुलन से भी पीछे बूट के अंत तक लाइन (यहां, 1-2 के विचलन एक या दूसरे तरीके से देखें)।
- अगर प्रोब कम आगे बढ़ता है, तो स्की की लंबी या सख्त जोड़ी का उपयोग करें। यदि जांच बूट की एड़ी से 3-5 सेमी या अधिक पीछे जाती है, तो स्की की एक छोटी या नरम जोड़ी लें।
- पूरे शरीर के वजन को एक स्की में स्थानांतरित करें और एक सहायक को स्की के नीचे कागज की एक पतली शीट या 0.2 मिमी मोटी जांच पास करने के लिए कहें। जांच या कागज को संतुलन रेखा से 10 - 15 सेमी (स्की की लंबाई के आधार पर) के साथ-साथ संतुलन रेखा से लगभग पैर के मध्य तक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ना चाहिए।
- अपने शरीर के वजन को एक स्की में स्थानांतरित करना, अपने पैर की अंगुली पर उठना, प्रतिकर्षण का अनुकरण करना। एक सहायक जांच लें कि जांच या कागज पूरी तरह से जकड़ा हुआ है और स्वतंत्र रूप से आगे नहीं बढ़ सकता है।

यदि स्की ऊपर सूचीबद्ध सभी आवश्यकताओं को पूरा करती है, तो वे कठोरता के मामले में आपके लिए उपयुक्त हैं। निर्भर करना व्यक्तिगत विशेषताएंआपकी क्लासिक स्कीइंग तकनीक, स्की अनुशंसित से थोड़ी कम कठोर हो सकती है, खासकर यदि आपके पास हार्ड ड्राइव नहीं है या आप क्रॉस कंट्री स्कीइंग में शीर्ष प्रदर्शन का लक्ष्य नहीं रखते हैं, लेकिन सुरक्षित "होल्ड" के साथ आरामदायक स्कीइंग पसंद करते हैं। स्की।

स्केटिंग स्की चुनते समय, क्लासिक वाले को चुनते समय इस तरह के सावधानीपूर्वक माप की आवश्यकता नहीं होती है। स्की की स्केटिंग जोड़ी चुनते समय, स्कीयर की व्यक्तिगत प्राथमिकताएं अधिक महत्वपूर्ण होती हैं। स्केटिंग स्की क्लासिक लोगों की तुलना में सख्त होनी चाहिए। लेकिन ध्यान रखें कि रोलिंग के दौरान नियंत्रण और संतुलन के मामले में कठोर स्की की अधिक मांग होती है, इसलिए चलने या हल्के प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन की गई स्की चुनते समय, अधिक लोचदार और नरम स्की पर विचार करना बेहतर होता है। स्केटिंग स्की की कठोरता की जाँच करते समय, सबसे पतले फीलर (0.1 या 0.2 मिमी) या कागज की एक पतली शीट का उपयोग करें।

स्केटिंग स्की के सही चयन के लिए मुख्य मानदंड:
- दो स्की पर शरीर के वजन को वितरित करते समय, जांच का मुक्त संचलन क्षेत्र संतुलन रेखा से कम से कम 40 सेमी आगे होना चाहिए (छोटी स्की के लिए यह दूरी 20-30 सेमी हो सकती है) और एड़ी से लगभग 10 सेमी पीछे होनी चाहिए। गाड़ी की डिक्की।
- एक स्की लोड करते समय, यह क्षेत्र कम होना चाहिए, लेकिन सामने 10 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए, जबकि बूट की एड़ी के नीचे का अंतर समाप्त नहीं होना चाहिए।
- बूट के अंगूठे के साथ प्रतिकर्षण का अनुकरण करते समय, कुल लंबाई 30 से 40 सेमी का अंतर बनाए रखा जाना चाहिए, जबकि सीधे बूट के नीचे के क्षेत्र को क्लैंप नहीं किया जाना चाहिए।
- प्रतियोगिताओं के लिए स्केटिंग स्की चुनते समय, मौसम की स्थिति को ध्यान में रखना वांछनीय है जिसके तहत स्की का उपयोग किया जाएगा। ताजा बर्फ के साथ नरम पटरियों के लिए, लोचदार मोजे के साथ नरम स्की बेहतर अनुकूल हैं। कठोर और बर्फीले स्कीइंग के लिए, कठोर स्की का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जिसमें बहुत ही मोज़े से कठोरता शुरू होती है। यदि स्की को ठंड या शुष्क मौसम में उपयोग के लिए चुना जाता है, तो इस तथ्य पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्की के पैर की उंगलियां जोड़ी के संकुचित होने पर पक्षों की ओर नहीं झुकती हैं। यह प्रदान करेगा वर्दी वितरणस्की की पूरी फिसलने वाली सतह पर दबाव।

संयुक्त स्की चुनते समय, आपको क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की चुनते समय उन्हीं सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

स्कीयर की ऊंचाई के अनुसार स्की का चयन

स्केटिंग, क्लासिक स्कीइंग और वॉकिंग स्की के लिए लंबाई के हिसाब से स्की चुनने के नियम अलग हैं। नीचे है सामान्य सिफारिशऊंचाई से स्की की लंबाई चुनकर। यदि आपका वजन सामान्य से अधिक है, तो आपको लंबी स्की चुनने की आवश्यकता है। यदि सामान्य से कम है, तो - छोटा। यह अनुशंसा रेसिंग स्की पर लागू नहीं होती है, क्योंकि वे एक ही स्की लंबाई के लिए कई कठोरता विकल्पों में आते हैं। हम आपको याद दिलाते हैं कि यह तरीका तेज़ है, लेकिन हमेशा सटीक नहीं होता है। यह विधि सामान्य वजन के स्कीयर के लिए उपयुक्त है।

स्केटिंग के लिए स्की की लंबाई का चयन

स्केटिंग के लिए स्की स्कीयर की ऊंचाई से 10-15 सेमी अधिक लंबी होनी चाहिए। स्केटिंग स्की की अधिकतम लंबाई 192 सेमी है

क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की लंबाई का चयन

संयुक्त स्की की लंबाई का चयन

संयुक्त स्की को अपनी ऊंचाई से 15-20 सेमी अधिक की सीमा में चुना जाता है। संयुक्त स्की की अधिकतम लंबाई 192-200 सेमी . है

बच्चों और वयस्कों के लिए स्की की लंबाई चुनने की बारीकियां। टेबल और सिफारिशें।

सर्दी साल का एक अद्भुत समय है। बर्फ से झिलमिलाते परिदृश्य की सुंदरता के अलावा, हम बाहरी गतिविधियों का आनंद लेते हैं।

सौभाग्य से, इस उद्देश्य के लिए बहुत सारी गतिविधियाँ हैं। उनमें से एक स्कीइंग है।

सामान्य लोगों के लिए जो गंभीर खेलों से दूर हैं, कभी-कभी यह स्की चुनने का एक सरल कार्य लगता है। हालांकि, इस मुद्दे में कई महत्वपूर्ण बिंदु हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। खासकर बच्चों के मॉडल के लिए।

आइए हम स्की और स्की पोल के सही चयन की बारीकियों पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

एक बच्चे और एक वयस्क की ऊंचाई और वजन के लिए स्की और स्की पोल कैसे चुनें: तालिका

स्कीइंग के प्रकार और पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए उनके सही चयन की योजना

इससे पहले कि आप अपने बच्चे या अपने लिए स्की चुनना शुरू करें, इस बारे में सोचें कि क्या आप नियमित रूप से व्यायाम करेंगे। यह एक बार के आनंद पर रुकने और उन्हें किराए पर लेने के लिए पर्याप्त हो सकता है जहां आप सवारी करने की योजना बना रहे हैं।

यदि यह विकल्प आपके लिए नहीं है और आप अपने बच्चे को शीतकालीन प्रकार के स्वस्थ मनोरंजन से परिचित कराना चाहते हैं, तो कई मापदंडों को ध्यान में रखें:

• स्कीइंग के लिए इलाके का प्रकार। पहाड़ियों के लिए, मैदानी इलाकों, क्रॉस-कंट्री या क्लासिक वाले के लिए पहाड़ के मॉडल की जरूरत होती है।
• बच्चों का वजन। यदि यह 40 किलो से ऊपर है, तो स्की के चयन द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, जैसा कि एक वयस्क के लिए है,
• बच्चे की ऊंचाई और उम्र।
• राइडिंग स्किल्स।
• स्की कठोरता। "सॉफ्ट" मॉडल नौसिखिए एथलीट के स्तर के लिए आदर्श हैं। यह जितना कम होगा, स्की को संचालित करना उतना ही सस्ता और आसान होगा।
• सामग्री। लकड़ी की स्की पिघलना में अच्छी तरह से नहीं चलती है, और प्लास्टिक वाले बहुत फिसलन वाले होते हैं और पर्याप्त संख्या में एंटी-स्लिप नॉच के बिना बच्चे को खरीदना अस्वीकार्य है।

प्रीस्कूलर के लिए स्की पोल की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बाद का कार्य स्की सीखना है। यदि बच्चा बड़ा है, तो उसकी कांख तक, अधिकतम कंधों तक पहुँचने वाली छड़ें लें।

विचार करना सुनिश्चित करें:

• हाथों को ठीक करने के लिए हैंडल पर पट्टियों की उपस्थिति
• तल पर नुकीले सिरे का अभाव ताकि सवारी करते समय बच्चे को चोट न लगे

वयस्कों के लिए स्की और स्की पोल चुनते समय, निम्नलिखित बातों पर विचार करें:

• स्की की लंबाई आपकी ऊंचाई पर निर्भर करती है। औसतन, इसे 20-25 सेमी से अधिक होना चाहिए।
• स्की का प्रकार - इलाके, उस पर परिस्थितियों और आपके स्कीइंग कौशल पर निर्भर करता है। यदि आप आसान गति से परिदृश्य का आनंद लेना चाहते हैं, तो आपकी पसंद एक क्लासिक है। और अगर आप ड्राइव करते हैं और तेज मोड़ के युद्धाभ्यास में महारत हासिल करते हैं - केवल खेल मॉडल।
• छड़ी की लंबाई। फिर से, एक मील का पत्थर चुनते समय, आपकी ऊंचाई। बेझिझक ऐसी छड़ें खरीदें जो आपसे 25-30 सेंटीमीटर कम हों।

इस मामले में आपकी सहायता करने के लिए नीचे एक तालिका है:

वजन और ऊंचाई के आधार पर वयस्कों और बच्चों के लिए स्की चयन तालिका, उदाहरण 1

वजन और ऊंचाई के आधार पर एक बच्चे और एक वयस्क के लिए स्की चयन योजना, उदाहरण 2

स्की पोल के लिए सिफारिशें और चयन तालिका

वजन और ऊंचाई के आधार पर स्की और स्की पोल के लिए चयन तालिका, उदाहरण 3

बच्चों और वयस्कों के लिए क्रॉस-कंट्री स्की और स्की पोल की सही लंबाई कैसे चुनें?

बच्चा सही क्रॉस-कंट्री स्की पर सवारी करता है

• आयु। छोटा बच्चा बर्फीले विस्तार में महारत हासिल करेगा, स्की लेना उतना ही आसान होगा। उदाहरण के लिए, यदि उसके पास अभी तक कौशल नहीं है, तो छोटी नरम स्की करेंगे, उन्हें "फिट" भी कहा जाता है। वे उच्च गति विकसित नहीं करते हैं, लेकिन वे बच्चे को घुमावों में प्रवेश करने और घुटनों की सही स्थिति विकसित करने के कौशल को सुधारने में मदद करेंगे।
• वज़न। संदर्भ बिंदु 40 किलो है। यदि आपका बच्चा अभी तक उस तक नहीं पहुंचा है, तो बच्चों के मॉडल चुनें, यदि आप आगे बढ़े हैं - वयस्क।
• राइडिंग स्किल्स। उनका स्तर जितना अधिक होगा, पसंद में उतने ही अधिक अंतर होंगे। सामान्य तौर पर, 3 प्रकार की स्की होती हैं: शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत एथलीटों के लिए। यह ग्रेडेशन वयस्क मॉडलों के लिए संरक्षित है।
• स्की की लंबाई। पिछले अनुभाग से तालिका डेटा को आधार के रूप में लें। सामान्य नियम- एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में स्की को शुरुआती स्कीयर के लिए ठोड़ी या नाक तक पहुंचना चाहिए, और उनके सिर से 20 सेमी ऊपर उठना चाहिए। दूसरा विकल्प औसत स्तर से स्वीकार्य है। यदि बच्चा अच्छी सवारी करता है, तो बेझिझक ऐसी स्की चुनें जो उसकी ऊंचाई से 15-20 सेंटीमीटर ऊंची हो।

छात्र की उम्र से स्की पोल की जरूरत होती है। इससे पहले, बच्चा उनके बिना अपने स्केटिंग कौशल को निखारता है। क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए, आदर्श पोल लंबाई कंधे की लंबाई है।

वयस्कों और बच्चों के लिए क्रॉस-कंट्री स्की और स्की पोल का चयन, टेबल

बच्चों और वयस्कों के लिए स्की और स्केटिंग पोल की सही लंबाई कैसे चुनें?

एक सपाट सतह पर स्केटिंग करने वाले वयस्कों का एक समूह

जिन लोगों ने क्लासिक स्की पर फिसलने की तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल कर ली है, वे सुरक्षित रूप से अपने लिए स्केट्स खरीद सकते हैं। यह वयस्कों और बच्चों दोनों पर लागू होता है।

स्केटिंग स्की की लंबाई के लिए, उन्हें अपनी ऊंचाई से 10 सेंटीमीटर अधिक लें। और छड़ें, इसके विपरीत, 10-15 सेमी छोटी होती हैं। दूसरे शब्दों में, उत्तरार्द्ध कंधे के स्तर से थोड़ा ऊपर उठेगा।

स्पष्टता के लिए, हम एक तालिका जोड़ते हैं:

ऊंचाई, तालिका द्वारा बच्चों और वयस्कों के लिए स्केटिंग स्की का चयन

बच्चों और वयस्कों के लिए स्की और स्की पोल के लिए सही लंबाई कैसे चुनें?

एक स्की रिसॉर्ट में स्की पोल के बिना माँ और बच्चे की स्कीइंग क्लासिक स्कीइंग

क्लासिक स्कीइंग के लिए, बच्चे और वयस्क दोनों अधिक आरामदायक होंगे यदि:

• डंडे की लंबाई 25-30 सेमी कम है और वे स्कीयर की कांख के खिलाफ आराम करते हैं
• स्की की लंबाई 20-30 सेमी . की ऊंचाई से अधिक है

नीचे अभिविन्यास के लिए हम एक तालिका जोड़ते हैं:

वयस्कों और किशोरों के लिए क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की और स्की पोल के लिए चयन तालिका

वयस्कों और बच्चों के लिए क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की और स्की पोल के लिए चयन तालिका

इसलिए, हमने बच्चों और वयस्कों के लिए स्की और स्की पोल चुनने की सुविधाओं की जांच की अलग - अलग स्तरसवारी का अनुभव और कौशल। और इस मामले में अभिविन्यास के लिए कई तालिकाओं को भी जोड़ा।

यदि आप पहली बार किसी बच्चे के लिए या अपने लिए स्की खरीद रहे हैं, तो किसी विशेष स्टोर में सलाहकार की सिफारिशों को सुनें। और याद रखें कि भविष्य में उपयोग के लिए बच्चों के लिए स्की और डंडे खरीदना एक बुरा विचार है और सिर्फ पैसे फेंके जाते हैं।

अपनी छुट्टी और स्कीइंग का आनंद लें!

वीडियो: बच्चे के लिए सही स्की कैसे चुनें?