توصیه های عملی چگونه از شر درد عضلانی خلاص شویم. درد عضلانی "خوب" و "بد".

راه های کاهش درد عضلانی بعد از ورزش

سبک زندگی سالم و ورزش در حال حاضر مد شده است. سالن ورزش. به همین دلیل است که دختران زیادی هستند که از خود مراقبت می کنند. اما انتخاب بار مناسب همیشه امکان پذیر نیست. اغلب پس از تمرین، درد عضلانی رخ می دهد. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه با آن مقابله کنید.

به طور کلی، ارزش درک فرآیندهایی را دارد که در طول تمرین در عضلات ما رخ می دهد. بعد از ورزش، عضلات برای کار کردن به انرژی نیاز دارند. از تجزیه گلوکز تولید می شود. برای اینکه همه چیز عالی باشد، اکسیژن برای شکافتن مورد نیاز است. وقتی گلوکز وجود ندارد، گلوکز بدون آن تجزیه می شود.

بنابراین، اسید لاکتیک تجمع می یابد، پایانه های عصبی را تحریک می کند و باعث درد می شود. همانطور که اسید از بدن خارج می شود، درد کاهش می یابد. به این درد، درد عضلانی می گویند. معمولا در عرض 2-3 روز از بین می رود.

علت درد ممکن است آسیب شناسی عضلانی باشد که با میالژی همراه است. این قوی ترین تنش و درد است بافت ماهیچه ای. چنین بیماری هایی میوپاتی، میوزیت هستند. ویژگیاز جمله این تظاهرات، بروز درد تحت هر باری است. گاهی اوقات ناراحتی می تواند حتی در حالت آرامش ظاهر شود.

پمادهای زیادی وجود دارد که به خلاص شدن از شر درد بعد از تمرین کمک می کند. ساده ترین راه این است که بعد از تمرین در یک حمام گرم دراز بکشید. از داروهای ضد درد غیر استروئیدی نیز می توان استفاده کرد. آنها به تسکین درد کمک می کنند.

• دیکلوفناکداروهای ضد درد غیر استروئیدی. به کاهش درد عضلانی کمک می کند.
• فینالگون.این یک پماد با اثر گرم کننده است. برای درمان کمردرد و کمردرد استفاده می شود. همچنین برای کاهش درد عضلانی مناسب است.
• آپیزارترون.این یک پماد گرم کننده بر پایه زهر زنبور عسل است. کمک می کند تا به سرعت از درد پس از قوی خلاص شوید فعالیت بدنی.
• ژل Fastum.این دارو برای آسیب های رباط و درد عضلانی برای درمان بعد از تمرین استفاده می شود. روند بهبود رباط ها را تسریع می کند.

بسیاری از آماده‌سازی‌های ویتامینی وجود دارند که باعث بهبود دفع اسید لاکتیک از بافت عضلانی می‌شوند. در میان آنها، لازم است آماده سازی با ویتامین های E، A و B برجسته شود. آنها خاصیت ارتجاعی بافت عضلانی را افزایش می دهند.

• Undevit
• ترویت
• Aerovit

همچنین آماده سازی با عناصر کمیاب کلسیم و منیزیم مفید است. بسیاری از کارشناسان مصرف کارنیتین را توصیه می کنند. باعث ترویج آموزش می شود توده عضلانیو کاهش سندرم درد

راه های زیادی برای کمک به خلاص شدن از شر درد عضلانی به سرعت کافی وجود دارد. این یک وان آب گرم با دوش کنتراست است. در زیر بیشترین موارد وجود دارد راه های موثررهایی از درد

روش های عامیانه:

• ماساژ دادن.می توانید عضلاتی که درد می کنند را با حرکات ملایم و مداوم ماساژ دهید.
• حمام.مقداری آب داخل حمام بریزید و چند قطره اسطوخودوس بریزید. در آب گرم خیس کنید.
• دوش آب سرد و آب گرم.به نوبت آب سرد و گرم بریزید.
• تنتور فلفل.لازم است بافت را با محلول آغشته کنید و روی نقاط دردناک بمالید. پس از آن، کمپرس به مدت 20 دقیقه باقی می ماند.
• کلم.از برگ کلم برای درمان درد استفاده می شود. آن را زده و تمام شب روی محل درد قرار می دهند.
• چربی گورکن.لازم است محصول را به صورت یک لایه نازک روی نواحی آسیب دیده بمالید و بگذارید 2 ساعت بماند. می توانید قبل از رفتن به رختخواب دستکاری را تکرار کنید.

برای اینکه از درد عضلانی رنج نبرید، تمرینات را به طور مساوی توزیع کنید غیرت نکنید. تمرینات شدید به شما کمک نمی‌کند سریع‌تر به تناسب اندام برسید، بلکه شما را از فرصت تمرین برای کل هفته محروم می‌کند. خطر رگ به رگ شدن نیز وجود دارد.

احساسات دردناک در عضلات ممکن است به دلیل دلایل مختلف- اعمال بیش از حد شدید در حین تمرین، رگ به رگ شدن یا کبودی تصادفی. ورزشکاران حرفه ای به ویژه در معرض آسیب های سیستم اسکلتی عضلانی هستند، اما همچنین افرادی که سبک زندگی عادی دارند. موقعیت های مختلفممکن است با این مشکل مواجه شود برای رفع ناراحتی از پمادهای بی حس کننده برای دردهای عضلانی استفاده می شود. بسته به ترکیب، آنها می توانند اثر ضد درد و ضد التهابی داشته باشند. در مورد ابزارهای مختلف در زیر بیشتر بخوانید.

نحوه انتخاب پماد یا ژل برای درد عضلانی

پمادهای مخصوص به مقابله با دردی که بر عضلات و مفاصل تأثیر می گذارد کمک می کند، اما برای اینکه آنها اثر درمانی داشته باشند، لازم است آنها را به درستی انتخاب کنید. خرید داروهای داروخانه به تنهایی بدون مشورت با پزشک توصیه نمی شود. پمادهای بی حس کننده برای عضلات و مفاصل با در نظر گرفتن عوامل زیر تجویز می شوند:

• در هنگام التهاب شدید، متخصص داروهای حاوی موادی را تجویز می کند که پف و تورم را از بین می برد.
• برای درد عضلانی، سندرم های پس از ضربه، مسکن ها استفاده می شود.
• اگر فرآیندهای راکد در بافت های نرم ایجاد شود که باعث درد می شود، پمادهایی با اثر گرم کننده، تحریک کننده و خنک کننده تجویز می شود.
• پماد با غضروف محافظ به درد مفاصل کمک می کند.

با کدام دکتر تماس بگیریم

برای شروع، اگر از درد عضلانی یا مفصلی رنج می برید، باید با یک درمانگر محلی تماس بگیرید که معاینه اولیه را انجام می دهد و سپس شما را برای تشخیص دقیق تر بیماری ها به متخصص مناسب ارجاع می دهد. سندرم درد توسط روماتولوژیست قابل درمان است، اگر آرتروز، آرتریت باشد، اگر بیمار به دلیل نورالژی درد دارد، باید با متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید. و یک استئوپات به شما در درمان درد ناشی از پوکی استخوان کمک می کند.

انواع پمادهای بی حس کننده

انواع مختلفی از داروها وجود دارند که به تسکین التهاب، کاهش تورم، بهبود گردش خون و نجات فرد از درد کمک می کنند. آنها باید به درستی انتخاب شوند، مطلوب است که این کار را با یک پزشک حرفه ای انجام دهید. در زیر متوجه خواهید شد که مسکن ها چیست، قیمت آنها در روسیه (مسکو، سنت پترزبورگ و سایر شهرها) چقدر است. پس از آشنایی با داروهای محبوب، می توانید یک آنالوگ مناسب را پیدا کنید یا آنالوگ لازم را انتخاب کنید.

مسکن و ضد التهاب

بیشتر دردهای عضلانی با فرآیندهای التهابی در بافت های نرم همراه است. با التهاب شدید، استفاده از داروهایی که اثر گرم کننده دارند توصیه نمی شود. در مراحل بعدی درمان پس از کاهش تورم از پمادهای گرم کننده استفاده می شود. آماده سازی هایی که برای تسکین تورم طراحی شده اند، معمولاً حاوی مسکن هایی هستند که درد را کاهش می دهند. با این حال، گاهی اوقات ناپدید شدن درد با اثر ضد التهابی قابل توجهی حاصل می شود که توسط اجزای دارو ایجاد می شود. در ادامه در مورد انواع پمادهای دارویی بیشتر بخوانید.

کتونال

ترکیب: کتوپروفن، مواد کمکی.

به عنوان یک ضد درد عمل می کند، اثر ضد التهابی دارد، به تسکین تورم کمک می کند. اجازه نمی دهد آنزیم های درگیر در فرآیند التهابی آزاد شوند. ماده فعال دارو هنگام استفاده به داخل بافت زیر جلدی نفوذ می کند و در آنجا اثر درمانی ایجاد می کند.

کاربرد: چند سانتی متر از کرم را از لوله خارج کرده و روی پوست ناحیه آسیب دیده بمالید. لایه باید نازک باشد. این مقدار را سه بار در روز استفاده کنید. از Ketonal حداکثر دو هفته بدون مشورت پزشک استفاده کنید.

هزینه: 30 گرم - از 280 روبل.

ترکیب: کتوپروفن، اجزای کمکی اضافی.

داروی ضد التهابی غیر استروئیدی "Fastum-gel" به تسکین التهاب در تاندون ها، عضلات و مفاصل، کاهش درد، بهبود گردش خون در محل آسیب کمک می کند. به لطف پایه ژل، دارو به سرعت به بافت های نرم نفوذ می کند و درد شدید را از بین می برد. برای جراحات، رگ به رگ شدن، کبودی، دررفتگی استفاده می شود.

روش استفاده: مقدار کمی از محصول را روی ناحیه آسیب دیده بمالید تا در یک لایه نازک قرار گیرد. این روش را یک یا دو بار در روز تکرار کنید. مالش ماده بی حس کننده تا زمانی که ژل کاملاً جذب پوست شود لازم است. دوره درمان نباید بیش از ده روز باشد. این ابزار اعتیاد آور نیست و اثر سیستمیک ندارد.

هزینه: 100 گرم - از 215 روبل.

دولگیت

ترکیبات: ایبوپروفنوم، اجزای کمکی.

دارای اثر ضد التهابی، ضد درد، کاهش تورم و تورم است. این دارو برای افرادی که از آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی رنج می برند در نظر گرفته شده است: آرتریت، سندرم مفصلی با نقرس، آرتروز، سیاتیک، پوکی استخوان با سندرم رادیکولار، کمر، تاندواژینیت، سیاتیک. "Dolgit" همچنین برای دردهای عضلانی با ماهیت روماتیسمی و غیر روماتیسمی نشان داده شده است. برای دررفتگی، رگ به رگ شدن، پارگی عضلات، ادم پس از ضربه استفاده می شود.

روش استفاده: پنج تا ده سانتی متر ژل با حرکات ملایم ماساژ روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود. باید مالش دهید تا محصول کاملا جذب شود. مدت زمان مصرف: سه بار در روز تا دو تا سه هفته.

هزینه: ژل 5٪ - از 100 تا 160 روبل.

کپسیکم

شامل: دی متیل سولفوکسیدوم، کامفورا، تربینتینا اولئوم اصلاح شده، مواد کمکی.

برای درد مفاصل و عضلات، آرتریت استفاده می شود. ماده فعال دی متیل سولفوکسید باعث نفوذ عمیق اجزای باقی مانده به بافت های نرم می شود. این ابزار به بهبود گردش خون کمک می کند، به طوری که بهبودی مناطق آسیب دیده سریعتر است. می توان از آن در طول ماساژ گرم کننده برای ورزشکاران، با پوکی استخوان، نورالژی، سیاتیک استفاده کرد. قبل از استفاده، باید مطمئن شوید که آلرژی به اجزای دارو وجود ندارد.

کاربرد: بیش از سه گرم از دارو را در ناحیه آسیب دیده بمالید، این کار باید با استفاده از اپلیکاتور مخصوص انجام شود. سپس باید ابزار را مالش دهید. این روش را سه بار در روز به مدت ده روز تکرار کنید.

هزینه: از 190 تا 230 روبل.

فینالگون

شامل: نونیوامید، نیکوباکسیل، مواد کمکی.

نونیوامید دارای اثر ضد درد است، نیکوباکسیل، ویتامین گروه B، باعث اتساع عروق و بهبود گردش خون در محل درد عضلانی می شود. اثر ترکیبی این داروها یک اثر گشادکننده عروق ایجاد می کند. به لطف او، قرمزی پوست در محل درد بسیار کمتر است. در حین استفاده، افزایش موضعی دما ظاهر می شود که نشان دهنده نفوذ این مواد به بافت های نرم است.

روش استفاده: کرم را با اپلیکاتور دربسته (نیم سانتی متر به ناحیه ای به اندازه کف دست) بمالید. می توانید ناحیه آسیب دیده را با یک روسری پشمی بپوشانید تا مسکن ها فعال تر شوند. این روش را سه بار در روز به مدت ده روز تکرار کنید.

هزینه: 20 گرم از 280 روبل.

شامل: تربینتینا اولئوم اصلاح شده، اجزای کمکی.

به عنوان یک ضد عفونی کننده عمل می کند، اثر تحریک کننده ای روی ناحیه آسیب دیده دارد. ماده فعال محصول دارویی با منشاء گیاهی که به زیر لایه بالایی اپیدرم نفوذ می کند، بافت ها را تحریک می کند و جریان خون را در ناحیه آسیب دیده فراهم می کند. این دارو برای درمان نورالژی، درد عضلانی، سیاتیک، روماتیسم و ​​نوریت استفاده می شود.

این عامل دو بار در روز به منطقه آسیب دیده اعمال می شود، پوست در طول استفاده مالیده می شود. برای تقویت اثر دارو، پوست از بالا با یک باند گرم کننده مخصوص پوشانده می شود.

قیمت: برای 25 گرم از 40 تا 70 روبل.

نیکوفلکس

ترکیبات: فلفل دلمه ای، اتیل نیکوتینات، هیدروکسی اتیل سالیسیلات، سایر مواد کمکی.

مواد فعال پماد بی حس کننده دارای اثر ضد درد، گشادکننده عروق، گرم کننده هستند. این دارو دارای یک اثر تحریک کننده است که به جریان خون به مناطق آسیب دیده بافت نرم کمک می کند. اثر ضد التهابی دارو به کاهش سریع درد کمک می کند. اثر ضد درد حدود یک ساعت پس از استفاده باقی می ماند. تحرک مفاصل بهبود می یابد.

کرم را به صورت یک لایه نازک روی محل درد مالیده و به آرامی مالش دهید. قبل و بعد از استفاده دست های خود را بشویید. شما باید یک بار در روز از نیکوفلکس استفاده کنید، کل دوره سه روز است.

قیمت: 50 گرم - از 200 روبل.

ایبوپروفن

ترکیبات: ایبوپروفنوم، مواد کمکی.

این اثر ضد درد و ضد التهابی دارد و به عمق بافت عضلانی نفوذ می کند. هنگام استفاده، میکروسیرکولاسیون خون را بهبود می بخشد، نفوذپذیری عروق را عادی می کند، در نتیجه التهاب کاهش می یابد. این دارو تورم را کاهش می دهد، قرمزی پوست را از بین می برد. مفاصل تحرک بیشتری پیدا می کنند، که به ویژه برای آرتریت مهم است. "ایبوپروفن" برای دردهای عضلانی، آرتروز، استئوکندروز استفاده می شود.

پنج تا ده سانتی متر از محصول را فشار دهید، بسته به اندازه ناحیه ملتهب، روی آن بمالید، به آرامی مالش دهید. این روش را سه بار در روز تکرار کنید، مدت دوره توسط پزشک تعیین می شود.

قیمت: برای 25 گرم از 26 روبل.

نوروفن

مواد تشکیل دهنده: ایبوپروفنوم، اجزای اضافی.

به دلیل مهار سنتز پروستاگلاندین ها، این دارو اثر ضد التهابی و ضد درد در ناحیه آسیب دیده دارد. طراحی شده برای درمان آرتریت، استئوکندروز، استئوآرتریت، کمردرد، رگ به رگ شدن و تورم، درد عضلانی. برای نورالژی موثر است. پس از استفاده، با نفوذ ماده فعال، ممکن است قرمزی جزئی اپیدرم، سوزن سوزن شدن خفیف ایجاد شود.

کاربرد: مقدار لازم ژل (حداکثر ده سانتی متر) را بردارید، یک لایه نازک را روی ناحیه آسیب دیده بمالید، مالش دهید. بیش از چهار بار در روز به مدت حداکثر دو هفته استفاده نکنید. بعد از استفاده دست ها را بشویید.

هزینه: 50 گرم از 150 روبل.

ولتارن

ترکیبات: دیکلوفناک، سایر اجزا.

موارد مصرف: ماده فعال دارو به بیهوشی مناطق آسیب دیده، تسکین التهاب ظاهر شده، بهبود گردش خون، که منجر به کاهش تورم و ادم می شود، کمک می کند. در صورت صدمات، ولتارن به بازسازی سلول های بافت همبند کمک می کند، رباط ها، تاندون ها، عضلات را بازیابی می کند. این دارو برای استئوکندروز ستون فقرات کمری و قفسه سینه، آرتریت، درد عضلانی، رگ به رگ شدن موثر است.

کاربرد: ژل را روی پوستی که قبلا تمیز و خشک کرده اید بمالید. لایه باید نازک باشد. این روش را تا چهار بار در روز تکرار کنید، دوره درمان نباید بیش از دو هفته باشد. پس از استفاده دستان خود را بشویید.

قیمت: از 160 تا 600 روبل.

مواد تشکیل دهنده: نیمسولیدوم، متیل سالیسیلات، منتلومی، سایر مواد کمکی.

داروی بی حس کننده موضعی به تسکین التهاب، رفع تورم و تسکین درد کمک می کند. قادر به مقابله موثر با دردهای ناخوشایند در مفاصل و عضلات است. پس از استفاده از دارو، گردش خون در ناحیه آسیب دیده به طور قابل توجهی افزایش می یابد و منتول موجود در ترکیب اثر خنک کننده و تسکین دهنده بر روی لایه های بالایی اپیدرم دارد.

کاربرد: سه سانتی متر ژل را در دست های تمیز فشار دهید، در محلی که احساس درد می کنید بمالید، مالیدن دارو اختیاری است. این روش را تا چهار بار تکرار کنید، مدت درمان معمولا یک تا دو هفته است.

هزینه: ژل 20 گرم - از 160 تا 180 روبل.

ایندومتاسین

ترکیبات: ایندومتاسینوم، مواد کمکی.

موارد مصرف: این داروی بی حسی به از بین بردن روند التهابی، تسکین تورم، خلاص شدن از شر تورم پوست کمک می کند. با درد مفاصل، به افزایش دامنه حرکتی کمک می کند، به آرتریت در حین تشدید نقرس، پوکی استخوان، درد عضلانی، التهاب بافت های نرم و آسیب رباط کمک می کند.

کاربرد: کودکان نمی توانند بیش از یک سانتی متر از دارو را در روز استفاده کنند، از دوازده سالگی - حداکثر سه سانتی متر، بزرگسالان - حداکثر پانزده سانتی متر. استفاده از آن بیش از دو بار در روز مجاز است. مدت درمان یک تا دو هفته است.

هزینه: 30 گرم - از 45 روبل.

دست گرمی بازی کردن

پمادهای گرم کننده برای تسکین عضلات، درد مفاصل برای جراحات، کبودی ها استفاده می شود. عمل آنها افزایش پر شدن بافت های آسیب دیده با خون است. پزشکان می گویند که مستقیماً در زمان آسیب نباید از پماد گرم کننده استفاده شود. تنها پس از چند روز، در طول دوره توانبخشی، اثر گرم کننده موثری دارد. این داروها برای پیشگیری از صدمات، به عنوان مثال، قبل از رفتن به باشگاه مناسب هستند. موثرترین داروهای این گروه را برای درد عضلانی در زیر بررسی کنید.

مواد تشکیل دهنده: هیدروکسی اتیل روتوزیدها، ماده فعال - روتین (متعلق به گروه ویتامین P).

به طور گسترده توسط ورزشکارانی که در مسابقه پیاده روی، ماراتن، سه گانه یا همه جانبه درگیر هستند استفاده می شود. برای درمان وریدهای واریسی، زخم های وریدی، درماتیت، ترومبوفلبیت سطحی استفاده می شود. علاوه بر این، "Venoruton-gel" به خوبی تن رگ ها را بهبود می بخشد، به عنوان یک ابزار موثر در مبارزه با بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی محبوب است. در صورت نیاز به تسکین تورم ایجاد شده در ناحیه آسیب دیده بدن از آن استفاده کنید. داروی خوبی برای دردهای عضلانی است.

کاربرد: ژل را روی پوست ناحیه دردناک، دو بار در روز بمالید. پماد را با حرکات ماساژ ماساژ دهید تا کاملا جذب بافت شود.

هزینه: 150 روبل برای 40 گرم ژل گرم کننده.

تسکین عمیق

ترکیب: مواد فعال - ایبوپروفن، لوومنتول.

به طور موثر حتی دردهای شدید با منشاء مختلف، به عنوان مثال، با آرتریت روماتوئید، آرتروز، سیاتیک، ضایعات روماتیسمی بافت نرم، التهاب مفاصل و آسیب های عضلانی را تسکین می دهد. علاوه بر تسکین درد، اثر ضد التهابی نیز دارد. به عنوان یک داروی موثر برای رفع سفتی صبحگاهی مفاصل استفاده می شود.

کاربرد: لوله مهر و موم شده را با یک سنبله در کلاهک از پشت سوراخ کنید. پماد را روی محل درد مالیده، به آرامی مالش دهید تا کاملا جذب پوست شود. این روش را دو یا سه بار در روز تکرار کنید. فاصله زمانی را در برنامه رعایت کنید - حداقل چهار ساعت. دوره درمان نباید بیش از 10 روز باشد. اگر پزشک لازم بداند، درمان ممکن است تمدید شود. از چشمان خود در برابر قرار گرفتن ژل روی غشای مخاطی محافظت کنید.

هزینه: 100 گرم ژل 5٪ 490 روبل است.

دولوبن

ترکیبات: هپارین سدیم، دی متیل سولفوکسید، دی متیل سولفوکسید، روغن رزماری، ترومتامول، ایزوپروپانول، روغن سیترونلا.

محیط نه تنها بیهوش می کند، بلکه تورم، تورم را نیز تسکین می دهد. به طور گسترده ای برای تسکین هماتوم، التهاب عضلات، بافت های نرم، تاندون ها استفاده می شود. در درمان جراحات بسته، کبودی، رگ به رگ شدن کمک می کند. برای اپی کندیلیت شانه، پری آرتریت مفصل شانه، نورالژی حاد تجویز می شود.

دو تا چهار بار در روز به صورت لایه نازک روی ناحیه آسیب دیده بدن بمالید. اگر از این مسکن با بانداژ استفاده می کنید، ژل را بمالید و قبل از اینکه بتوانید پارچه را محکم ببندید، چند دقیقه صبر کنید تا دارو جذب شود. دوره درمان بستگی به طول مدت بیماری یا توانبخشی پس از آسیب دارد.

هزینه: برای 50 گرم 313 روبل پرداخت خواهید کرد.

میتون

ترکیبات: گیاهان دارویی، روغن ها و سایر مواد کمکی.

ورزشکاران پس از تمرین از این دارو برای شل کردن عضلات و همچنین قبل از فعالیت بدنی برای اثر گرمایی استفاده می کنند. در ماساژ درمانی ترمیمی استفاده می شود. علاوه بر این، این کرم برای درمان آسیب های مختلف عضلات، تاندون ها مفید است. دارای اثر ضد التهابی و ضد عفونی کننده است.

روش مصرف: مقدار کمی را در ناحیه آسیب دیده عضله یا تاندون بمالید، خوب بمالید، زیرا این دارو دارای قوام چربی است.

قیمت لوله 50 گرمی 400 روبل است.

خنک کننده

هر پماد خنک کننده باید بلافاصله پس از آسیب نوع بسته، کبودی استفاده شود. این اولین کمک است که به دلیل اثر خنک کنندگی آن کمک موثری در تسکین درد خواهد بود. این داروها همچنین روند التهابی را به خوبی تسکین می دهند و در ابتدا ورم می کنند. آنها معمولا حاوی داروهای بی حس کننده، ضد انعقاد، منتول، روغن ضروری. بعدا می توانید با جزئیات بیشتری با آنها آشنا شوید.

بن گی

مواد تشکیل دهنده: منتول، متیل سالیسیلات.

وسیله ای برای تسکین درد در مفاصل، عضلات. اثر ضد التهابی دارد، سفتی بدن را در صبح برطرف می کند. برای از بین بردن درد در قسمت های مختلف ستون فقرات که در اثر کشش ایجاد می شود توسط پزشکان پمادی تجویز می شود. به "بن گی" یک مومیایی ورزشی نیز می گویند، زیرا خستگی ماهیچه ها را پس از فعالیت بدنی شدید، تمرین، برطرف می کند.

کاربرد: مقدار زیادی را فشار دهید، روی نقاط درد بمالید. به سرعت جذب پوست می شود. این روش تا چهار بار در روز با فاصله چند ساعت تکرار می شود. دوره درمان بسته به مدت زمان علائم با صلاحدید پزشک است.

هزینه: 248 روبل برای 50 گرم.

فلکسال

ترکیبات: علاوه بر اجزای کمکی دارو - عصاره آلوئه ورا، ویتامین E، روغن کافور، منتول.

موارد مصرف: یک وسیله موثر برای عملکرد قوی، شناخته شده در سراسر جهان. عمدتاً در ورزش های حرفه ای برای گرم کردن عضلات قبل از تمرین و رفع خستگی عضلات بعد از تمرین استفاده می شود. به عنوان مثال، یک روش پیشگیرانه عالی در برابر صدمات در هنگام فعالیت بدنی. پماد فلکسال به سرعت جذب لایه زیرین پوست می شود و بلافاصله روی نقاط درد شروع به عمل می کند. دارای اثر ضد التهابی و ضد درد سریع است.

کاربرد: پماد را روی سطح پوست بمالید و یک لایه نازک را روی ناحیه مزاحم پخش کنید. از حرکات مالشی استفاده نکنید - کرم باید خود به خود جذب شود (باید چند دقیقه صبر کنید).

هزینه: 700 روبل برای یک لوله 113 گرمی.

بیسترومگل

ترکیب: ماده فعال اصلی کتوپروفن است، مواد کمکی اتانول تصحیح شده، ترومتامول، اسانس ها: اسطوخودوس، نرولی.

موارد مصرف: به طور موثر برای درمان بیماری های التهابی مفاصل، ضایعات تروماتیک تاندون ها، عضلات، رباط ها استفاده می شود. تجویز شده توسط پزشکان به عنوان کمکبرای تسکین درد، التهاب، تورم تورتیکولی، بورسیت، آرتریت، تاندونیت، کمر. دارویی موثر در درمان کبودی، دررفتگی، آسیب رباط ها یا منیسک زانو.

کاربرد: پماد را دو بار در روز به طور یکنواخت به مقدار کم در کل ناحیه آسیب دیده بمالید و پخش کنید. دارو را با حرکات صاف مالش دهید تا کاملا جذب پوست شود. برای افزایش اثر دارو و تسریع اثر دارو پس از مصرف، از بانداژ خشک استفاده کنید.

هزینه: برای 50 گرم ژل 227 روبل می دهید.

ترکیبات: اسسین، اسید سالیسیلیک.

موارد مصرف: در هنگام جراحات، کبودی بافت های نرم استفاده می شود. به طور موثر به رگ به رگ شدن یا پارگی رباط ها، هماتوم کمک می کند. پزشکان این دارو را در هنگام هماتوم های پس از ضربه یا پس از عمل تجویز می کنند. به خوبی تورم بافت های نرم را تسکین می دهد. برای تسکین علائم شدید در بیماری های وریدهای پا (واریس)، نارسایی وریدی استفاده می شود. خود را به عنوان درمانی برای درد شدید، سنگینی در پاها، گرفتگی عضلات ساق پا در اندام تحتانی و ادم ثابت کرده است. در ترکیب با سایر موارد استفاده می شود داروها.

کاربرد: با حرکات مالشی و ماساژ ملایم روی نواحی آسیب دیده بدن بمالید. حداکثر چهار بار در روز استفاده کنید. دوره درمان بیش از 14 روز نیست.

هزینه: 116 روبل برای 50 گرم.

داروهای هومیوپاتی

داروهای هومیوپاتی با افزودن اجزای گیاهی، معدنی یا حیوانی استفاده می شود. اصل عمل این داروها ایجاد علائم خاصی از بیماری ها است که به مقابله با بیماری موجود کمک می کند. همه پزشکان از این روش استقبال نمی کنند، اما طبق بررسی ها، بسیاری از داروهای هومیوپاتی به مقابله موثر با درد عضلانی کمک می کنند. چه پمادهایی از این گروه به درد عضلانی کمک می کند، در زیر بخوانید.

ترومیل اس

ترکیب: Arnica montana، Aconitum napellus، Atropa bella-donna، Bellis perennis، Echinacea، بومادران، Echinacea purpurea، Hamamelis virginiana، Hepar sulfuris، Matricaria recutita، Mercurius solubilis off, Hahhne.

موارد مصرف: درمان عمل پیچیده- به تسکین درد، التهاب، بازسازی بافت ها، توقف خونریزی کمک می کند. هنگام استفاده، لحن عروقی افزایش می یابد، گردش خون موضعی بهبود می یابد، درد را تسکین می دهد. این دارو برای درمان درد عضلانی، سوختگی، جراحات، عملیات، بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، بیماری های حفره دهان، بیماری های پوستی نشان داده شده است.

کاربرد: اعمال کنید یک لایه کوچکروی ناحیه آسیب دیده، این روش را دو تا سه بار در روز تکرار کنید. مدت زمان درمان بستگی به شدت آسیب شناسی دارد.

قیمت: از 500 روبل در هر 50 گرم.

هدف تی

مواد تشکیل دهنده: جفت توتالیس، Rhus toxicodendron، Sanguinaria canadensis، Acidum silicicum، Acidum Thiocticum، Arnica montana، Cartilago suis، Solanum dulcamara، گوگرد، Symphytum officinale، Coenzymum، Embryocaliculis suis, Funny.

موارد مصرف: پماد بیهوشی یک غضروف محافظ است، به از بین بردن روند التهابی کمک می کند، به عنوان یک ضد درد عمل می کند. برای دردهای عضلانی، آرتروز، پوکی استخوان، کندروپاتی، تب روماتیسمی مفید است.

کاربرد: کودکان پس از شش سالگی مجاز به مصرف دارو هستند. محصول را به مقدار 3-4 سانتی متر روی پوست بمالید، مالش دهید. تا پنج بار در روز استفاده شود. دوره درمان تا شش هفته است.

قیمت: 50 گرم از 240 روبل.

سابلنیک

ترکیبات: olivae oleum، Comarum palustre، oleum de lignis abiegnis، oleum de lignis abiegnis، نعناع اولئوم، اکالیپتوس اولئوم، اولئوم لینی، Matricaria chamomilla، لانولین، گلیسرول.

در برابر تومورها، ادم کمک می کند، دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد است. این به تصفیه خون، لنف، بهبود گردش خون در مناطق آسیب دیده کمک می کند. پزشکان این دارو را برای آرتروز، سیاتیک، آرتریت، پوکی استخوان، فتق بین مهره ای، غدد لنفاوی ملتهب، درد عضلانی تجویز می کنند.

طریقه مصرف: روزی چهار بار یک لایه نازک روی پوست بمالید. حداکثر زمان دوره سی روز است.

قیمت: 40 گرم از 250 روبل.

لارکسپور

ترکیبات: Symphytum officinale، آپیتوکسین، مواد کمکی.

موارد مصرف: Zhivokost موجود در آماده سازی "زهر زنبور عسل" به کاهش روند التهابی، بازیابی بافت استخوانی، بهبود میکروتروما و حذف مواد سمی کمک می کند. زهر زنبور عسل یک اثر گرم کننده، ضد درد، ضد التهابی و ضد باکتری می دهد. مواد موجود در ترکیب پماد درد عضلانی را تسکین می دهد، به بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، آسیب شناسی مفصلی کمک می کند.

کاربرد: کمی پماد را با حرکات دایره ای به نواحی آسیب دیده بمالید تا کاملا جذب شود. این روش را سه بار در روز تکرار کنید. دارو را تا پنج هفته استفاده کنید.

قیمت: از 70 روبل در هر 50 میلی لیتر.

ویدئو

اگر می‌خواهید در مورد نحوه انجام فرآیندهای بهبودی مفاصل، آنچه در پس روش‌های رایج خلاص شدن از شر درد مفاصل نهفته است بیشتر بدانید، ویدیوی زیر را تماشا کنید. میزبان به تفصیل در مورد چگونگی خلاص شدن از شر سندرم درد قوی صحبت می کند و حداقل پول و تلاش را صرف این امر می کند. پس از تماشای یک ویدیوی جالب، با انواع داروهایی که توسط پزشکان برای کاهش دردهای عضلانی و مفاصل تجویز می شود و همچنین نحوه کمک به خود برای بازیابی مفاصل در خانه آشنا خواهید شد.

درد عضلانی ممکن است پس از ورزش، شدید رخ دهد کار فیزیکییا به دلیل بیماری های مختلف. می توانید با کمک استراحت، دوش آب گرم، ماساژ آرامش بخش، مالش با پمادهای بی حس کننده، درد عضلانی را پس از فعالیت بدنی تسکین دهید.

پزشکان در بیمارستان یوسفوف از روش های تشخیصی مدرن برای تعیین علت درد استفاده می کنند. پس از معاینه بیمار، درمان دارویی با هدف درمان بیماری که باعث درد در عضلات و مفاصل شده است انجام می شود. داروی درد عضلانی برای هر بیمار به صورت جداگانه انتخاب می شود. بیشترین استفاده را داشته باشید وسیله موثراز درد در عضلاتی که به سرعت عمل می کنند و حداقل دارند اثرات جانبی. طب سوزنی، روش‌های فیزیوتراپی مدرن و تکنیک‌های درمان دستی نرم برای تسکین درد عضلانی ناحیه گردن رحم، پشت، کمر و اندام‌ها استفاده می‌شود. اگر قرص های درد مفاصل و ماهیچه ها کمک چندانی نکنند، از اشکال تزریقی دارو استفاده می شود. متخصصین توانبخشی به تکنیک انجام انواع بلوک ها مسلط هستند. داروهای بی حس کننده موضعی، داروهای هومیوپاتی به نقاط درد تزریق می شوند. طبق نشانه ها، شل کننده های عضلانی برای تسکین درد عضلانی استفاده می شود.

مسکن برای درد مفاصل و عضلات

پس از معاینه بیمار، پزشک برای درد عضلانی دارو تجویز می کند. مسکن های غیر مخدر اثر ضد درد دارند. داروهای این گروه موثرترین داروها برای دردهای عضلانی و مفاصل در نظر گرفته می شوند. آنها فقط با استفاده طولانی مدت و کنترل نشده عوارض جانبی دارند. مصرف قرص های درد عضلانی و مفاصل به مدت کوتاه توصیه می شود.

سولپیراید و آنالژین حاوی ماده فعال متامیزول هستند. این قرص ها قادر به تسکین درد متوسط ​​در مفاصل و ماهیچه ها هستند. شما می توانید درد عضلانی را با فشار بیش از حد شدید با کمک تزریق دارو تسکین دهید.

کتالگین، کتانوف، کتوپروفن، کتولونگ - قرص هایی برای درد عضلانی، که به سرعت سندرم درد را متوقف می کند. ماده فعال متامیزول است. دوره قرار گرفتن در معرض بدن 6-8 ساعت است.

چه چیز دیگری به درد عضلانی کمک می کند؟ قرص دگزالژین به عنوان یک داروی بی حس کننده در نظر گرفته می شود که می تواند به طور موثر درد ماهیچه ها و مفاصل را تسکین دهد. ماده اصلی فعال دکسکتوپروفن است.

لارفیکس و گزفوکم از موثرترین مسکن های غیر مخدر هستند. آنها حاوی لورنوکسیکام هستند. به دلیل گرانی دارو، پزشکان آن را فقط برای دردهای شدید تجویز می کنند. اثر ضد درد هنگام استفاده از این قرص ها حدود 8 ساعت باقی می ماند.

چگونه از شر درد عضلانی خلاص شویم؟ داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی نه تنها درد ماهیچه ها و مفاصل را تسکین می دهند، بلکه اثر ضد التهابی نیز دارند. داروهای غیر استروئیدی شامل قرص های زیر برای درد عضلانی در ناحیه گردن، پشت، پاها و بازوها هستند:

• ارتوفن؛
• دیکلوفناک؛
• متیندول;
• ایندومتاسین؛
• movalis.

آنها عوارض جانبی مشخصی دارند - مخاط معده را تحریک می کنند. بنابراین، پزشکان بیمارستان یوسفوف، هنگام تجویز این قرص ها برای درد عضلانی، علاوه بر این، قرص هایی را تجویز می کنند که ترشح معده را کاهش می دهد - فاموتیدین و امپرازول.

چگونه درد عضلانی را تسکین دهیم

پزشکان بیمارستان یوسوپوف برای تسکین درد شدید از مسکن های مخدر استفاده می کنند. این داروها روی گیرنده های تریاک در مرکز درد در مغز اثر می گذارند. از آنجایی که چنین داروهایی می توانند اعتیادآور باشند، پزشکان آنها را فقط در هنگام دردهای شدید عضلانی و مفاصل تجویز می کنند که با داروهای دیگر تسکین نمی یابد.

برای جلوگیری از اعتیاد بیمار به دارو، مسکن های مخدر در یک دوره کوتاه مصرف می شود. آنها با مسکن ها و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ترکیب می شوند. در قالب قرص برای درد عضلانی از پرومدول و ترامادول استفاده می شود.

در بیمارستان یوسفوف برای تسکین دردهای عضلانی و مفاصل از جدیدترین داروهایی استفاده می کنند که می تواند گیرنده های اپیوئیدی مغز را تحت تاثیر قرار دهد، اما اعتیادآور نیست و اثر روانگردانی روی بدن ندارد. اثر استفاده از آنها در دردهای عضلانی مشابه اثرات مسکن های مخدر است. نالبوفین یک مسکن اپیوئیدی است.

داروهای دیگر برای درد عضلانی

اگر به دلیل وجود موارد منع مصرف، نمی توان مسکن ها را مصرف کرد، با درد در مفاصل و ماهیچه ها چه باید کرد؟ No-shpa با درد در عضلات اسپاسم را برطرف می کند. داروهای ضد اسپاسم میوتروپیک دارای اثر ضد درد شدید هستند: بارالژتاس، رنالگان، اسپاسمالگون. دیپروسپان به صورت قرص و تزریقی برای دردهای عضلانی استفاده می شود. نظرات در مورد دارو خوب است. اثر ضد درد مشخصی دارد.

سایر داروها می توانند به تسکین درد عضلانی کمک کنند. تنش و اسپاسم عضلات میدوکلم، سیردالود، تیزالود را از بین می‌برند. می توانید درد عضلانی در ام اس (مولتیپل اسکلروزیس) را با داروهای گلوکوکورتیکوئیدی - مدرول، متیل پردنیزولون تسکین دهید. متخصصان مغز و اعصاب پالس درمانی را با دوزهای بالای کورتیکواستروئید انجام می دهند که پس از آن نه تنها درد عضلانی کاهش می یابد، بلکه سایر علائم بیماری نیز معکوس می شوند. اثر ضد درد برای درد عضلانی با آماده سازی ترکیبی، که شامل گلوکوکورتیکوئیدها و داروهای ضد التهابی است، ارائه می شود.

شما می توانید درد عضلات گردن را با کمک ماساژ، مالش با پمادهایی که گردش خون را در عضله تحت تأثیر فرآیند پاتولوژیک (نیکوفلکس) بهبود می بخشد، تسکین دهید. با درد در عضله پیریفورمیس، متخصصان مغز و اعصاب درمان پیچیده را تجویز می کنند:

• داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی؛
• ماساژ دادن؛
• ژیمناستیک پزشکی؛
• روش های فیزیوتراپی؛
• طب سوزنی

برای درد در عضلات پشت، با بیمارستان یوسپوف تماس بگیرید. پزشکان کلینیک می دانند که چگونه درد عضلانی را درمان کنند. متخصصان مغز و اعصاب، درمانگران، متخصصان توانبخشی به عنوان یک تیم کار می کنند. هنگام تجویز درمان، آنها شدت سندرم درد، سایر علائم بیماری، سن بیمار و وجود آسیب شناسی همزمان را در نظر می گیرند.

کتابشناسی - فهرست کتب

• ICD-10 (طبقه بندی بین المللی بیماری ها)
• بیمارستان یوسفوف
• Badalyan L. O. نوروپاتولوژی. - م.: روشنگری، 1982. - S.307-308.
• بوگولیوبوف، توانبخشی پزشکی (راهنما، در 3 جلد). // مسکو - پرم. - 1998.
• پوپوف S. N. توانبخشی بدنی. 2005. - ص608.

قیمت خدمات *

*اطلاعات موجود در سایت صرفا جهت اطلاع رسانی است. تمام مواد و قیمت های درج شده در سایت نیست پیشنهاد عمومیتعیین شده توسط مفاد هنر. 437 قانون مدنی فدراسیون روسیه. برای اطلاعات دقیق لطفا با پرسنل کلینیک تماس بگیرید یا به کلینیک ما مراجعه کنید. لیست خدمات پرداخت شده ارائه شده در لیست قیمت بیمارستان یوسفوف نشان داده شده است.

*اطلاعات موجود در سایت صرفا جهت اطلاع رسانی است. تمام مواد و قیمت های ارسال شده در سایت یک پیشنهاد عمومی نیست، که توسط مفاد هنر تعیین می شود. 437 قانون مدنی فدراسیون روسیه. برای اطلاعات دقیق لطفا با پرسنل کلینیک تماس بگیرید یا به کلینیک ما مراجعه کنید.

تغذیه و تمرین متعادل به فرد این امکان را می دهد که بدن را متناسب و ورزشی کند. با این حال، همیشه بعد از کلاس شما موجی از قدرت و سبکی را تجربه نمی کنید. هر ورزشکاری چنین پدیده ناخوشایندی را به عنوان درد عضلانی بعد از تمرین می شناسد. چگونه از شر چنین ناراحتی خلاص شویم؟ دلایل آن چیست؟

منابع اصلی مشکل

دلایل زیر برای ایجاد درد شدید عضلانی پس از تمرین شناخته شده است:

1. تجمع اسید لاکتیک این شایع ترین دلیل است. در طول ورزش، اسید لاکتیک به تدریج در عضلات تجمع می یابد. احساس سوزش کاملاً ناخوشایندی ایجاد می کند. با این حال، در طول فعالیت بدنی، اسید لاکتیک از طریق جریان خون در سراسر بدن توزیع می شود. اما پس از ورزش، در بافت های عضلانی تجمع می یابد و ناراحتی ناخوشایندی را تحریک می کند.
2. میکروترومای فیبرهای عضلانی چنین درد پس از 2-3 ساعت ناپدید نمی شود. برعکس، تشدید می شود. درد می تواند به ویژه روز بعد پس از تمرین مشخص شود. در قلب میکروتروما بارهای فیزیکی قوی وجود دارد که منجر به کوچکترین شکستگی می شود. پس از مدتی، آنها بهبود می یابند، و ناراحتی فروکش می کند. ورزشکاران مبتدی دقیقاً چنین دردهای عضلانی را بعد از اولین تمرین تجربه می کنند.
3. مصدومیت شدید. این در مورد استدر مورد رگ به رگ شدن، در چنین مواردی، درد بسیار شدید رخ می دهد. او به اندازه کافی قوی است و در زمان مصدومیت ظاهر می شود.
4. آسیب شناسی عضلانی که با میالژی همراه است. این قوی ترین تنش و درد در بافت عضلانی است. چنین بیماری هایی میوپاتی، میوزیت هستند. ویژگی مشخصه چنین تظاهراتی بروز درد تحت هر بار است. گاهی اوقات ناراحتی می تواند حتی در حالت آرامش ظاهر شود.

ناراحتی را از بین ببرید

هر ورزشکاری باید بداند (از آنجایی که هر کسی ممکن است بعد از تمرین درد عضلانی را تجربه کند) چگونه از شر یک وضعیت ناخوشایند خلاص شود.

1. اگر درد با تجمع اسید لاکتیک تحریک شود، درمان موثر شامل اندک است ورزش. چنین باری یک محرک عالی برای عضلات خواهد بود و گردش خون را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. در نتیجه اسید لاکتیک با سرعت بیشتری از بافت ها شسته می شود. به عنوان مثال، اگر بعد از تمرین رنج می برید، پیاده روی یا دوچرخه سواری معمولی عالی است.
2. در صورت آسیب جدی، خوددرمانی بسیار خطرناک است. با چنین آسیب شناسی، ورزشکار نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
3. رویه های آب یک حمام داغ آرامش بخش تا حد زیادی درد را کاهش می دهد. رگ های خونی را گشاد می کند. در نتیجه جریان خون بهبود می یابد. دوش کنتراست نیز مفید است.
4. نوشیدنی فراوان. این اقدام باعث بهبود عملکرد کلیه ها می شود. در نتیجه، محصولات پوسیدگی، که شامل اسید لاکتیک است، بسیار سریعتر از بدن دفع می شوند.
5. تغذیه مناسب. تشدید ناراحتی چگونه درد عضلانی را بعد از تمرین کاهش دهیم؟ توصیه می شود از مصرف آنتی اکسیدان هایی که با رادیکال ها در بدن مبارزه می کنند اطمینان حاصل کنید. برای انجام این کار، رژیم غذایی را با گیاهان، مرکبات، میوه ها، سبزیجات غنی کنید.
6. ماساژ دادن. این روش جریان خون را در بافت های عضلانی افزایش می دهد و در نتیجه به خلاص شدن از شر ناراحتی ایجاد شده کمک می کند. نواحی مزاحم را مالش دهید، آنها را نوازش کنید. می توانید از ماساژور مخصوص استفاده کنید.
7. سونا، حمام. گرما تا حد زیادی جریان خون را بهبود می بخشد و به آرامش شما کمک می کند.

داروهای مردمی

در مواجهه با ناراحتی ناخوشایند، هر ورزشکاری باید به این فکر کند که چگونه درد عضلانی را بعد از تمرین از بین ببرد؟ داروهای مردمی می توانند کمک کنند.

1. چربی گورکن. با چنین جزء، لازم است مناطق مزاحم را روغن کاری کنید.
2. برگ کلم. در ابتدا توصیه می شود آن را کمی مچاله کنید. سپس ورق بر روی ناحیه دردناک اعمال می شود.
3. تنتور فلفل. این جزء برای استفاده محلی در نظر گرفته شده است. توصیه می شود مناطق دردناک را با آن روغن کاری کنید.

استفاده از NSAID ها

هر ورزشکاری ممکن است بعد از تمرین درد عضلانی را تجربه کند. چگونه از دست آن خلاص شویم؟ به خصوص اگر ناراحتی به اندازه کافی قوی باشد؟

می توانید از دارویی استفاده کنید که بخشی از گروه NSAID است. این درد را کاهش می دهد، التهاب را در ناحیه آسیب دیده کاهش می دهد.

رایج ترین داروهای مورد استفاده عبارتند از:

• "نوروفن"؛
• "ایبوپروفن"؛
• "آسپرین".

با این حال، این وجوه نباید به طور مکرر استفاده شوند. پس از همه، آنها می توانند کاملاً بر معده و کبد تأثیر منفی بگذارند. علاوه بر این، چنین داروهایی فقط به طور موقت احساسات را کاهش می دهند، اما شفا نمی دهند. باید توجه داشته باشید که استفاده مکرر از NSAID ها می تواند روند بهبودی بدن را کند کند.

آماده سازی ویتامین

انواع داروها به طور موثر به بازسازی بدن انسان کمک می کنند. آنها اغلب در تمرینات ورزشی استفاده می شوند. آنها به شما امکان می دهند انرژی مصرف شده را دوباره پر کنید ، از بدن در هنگام فعالیت بدنی قوی حمایت کنید.

جایگاه ویژه ای در بین داروها به مجتمع های ویتامین داده می شود. از این گذشته، فقدان مواد لازم نه تنها منجر به از دست دادن کارایی، بلکه به افزایش درد نیز می شود. بنابراین، توصیه می شود نه تنها رژیم غذایی را به درستی متعادل کنید، بلکه به مولتی ویتامین ها نیز متوسل شوید. بنابراین، چگونه درد عضلانی بعد از تمرین را کاهش دهیم؟

• Aerovit;
• "دکامویت"؛
• ویتامین E؛
• "Undevit"؛
• ویتامین سی؛
• "گلوتامویت"؛
• "Tetravit"؛
• ویتامین B.

آماده سازی پلاستیک

چنین گروهی از داروها تأثیر نسبتاً مطلوبی بر بدن ورزشکار دارند. گاهی اوقات این سوال واضح مطرح می شود: "اگر بعد از تمرین دردهای عضلانی وجود دارد، با آنها چه باید کرد؟" پزشک ممکن است داروهای خاصی را توصیه کند که می تواند به طور قابل توجهی وضعیت فرد را بهبود بخشد.

داروهای عمل پلاستیک اثرات زیر را دارند:

• تسریع سنتز پروتئین؛
• تحریک جریان فرآیندهای بیوشیمیایی؛
• بازسازی ساختار سلولی

با تشکر از این خواص، آماده سازی به حفظ عملکرد بالا کمک می کند، از فشار بیش از حد فیزیکی جلوگیری می کند. به عبارت دیگر، چنین داروهایی اغلب برای ورزشکارانی تجویز می شود که به این سوال علاقه مند هستند: "اگر بعد از تمرین درد عضلانی وجود دارد، چگونه می توان از شر آن خلاص شد؟"

لیست داروهای پلاستیک:

• "اوروتات پتاسیم"؛
• "ریبوکسین"؛
• "کوکربوکسیلاز"؛
• "کوبامامید"؛
• "کارنیتین"؛
• "لیپوسربرین"؛
• "لسیتین-سربرو".

داروهای انرژی زا

داروهای متعلق به این گروه باعث تسریع بازیابی منابع مصرف شده می شود. آنها مقاومت بدن را در برابر حالتی مانند هیپوکسی فراهم می کنند. داروها از عملکرد میوکارد، مغز، کبد حمایت می کنند.

این داروها عبارتند از:

• "پانانگین"؛
• "اسپرکام"؛
• "کلسیم گلیسروفسفات"؛
• "اسید گلوتامیک"؛
• "کلسیم گلوکونات"؛
• "متیونین".

گروه آداپتوژن ها

چگونه درد عضلانی را بعد از تمرین تسکین دهیم؟ آداپتوژن ها یک اثر مقوی بر بدن ایجاد می کنند، مقاومت در برابر فعالیت فیزیکی قوی را افزایش می دهند. آنها به ویژه در شرایط تغییرات شدید آب و هوایی، در هنگام هیپوکسی موثر هستند. با این حال، چنین داروهایی دارای موارد منع مصرف هستند، بنابراین در مورد استفاده از آنها حتما با پزشک مشورت کنید. علاوه بر این، این داروها می توانند اعتیادآور باشند.

آداپتوژن های موثر داروها هستند:

• "جنسینگ"؛
• "عصاره الوتروکوکوس"؛
• "لیموی چینی"؛
• "پانتوکرین"؛
• "آرالیا منچوری"؛
• "چنار Sterculia"؛
• "رادیو صورتی"؛
• "طلب زیاد است"؛
• "Leuzea sofloroid".

کرم های ورزشی، پمادها، ژل ها

داروهای اثرات موضعی اغلب برای بازیابی بدن پس از فعالیت بدنی استفاده می شود.

پماد برای درد عضلانی بعد از تمرین ارائه می دهد:

• بهبود لنف و گردش خون؛
• شل شدن بافت ها و افزایش خاصیت ارتجاعی آنها.
• بازسازی فرآیند متابولیک؛
• دفع محصولات متابولیک؛
• خلاص شدن از ناراحتی در رباط ها، عضلات، مفاصل.

با این حال، این داروها به روش های مختلف بر بدن تأثیر می گذارند. برخی باعث گرم شدن بافت می شوند، برخی دیگر اثر خنک کنندگی ایجاد می کنند. به عنوان مثال، برای آسیب های حاد، داروهای گرم کننده کاملاً نامناسب هستند. برای رفع تورم و التهاب، استفاده از پماد خنک کننده برای دردهای عضلانی بعد از تمرین توصیه می شود. داروهای "Troxevasin"، "Venoruton" بهترین گزینه هستند.

قبل از استفاده از این داروها حتما با پزشک خود مشورت کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که این داروها روی هر فرد متفاوت تأثیر می گذارد.

در توضیح چگونگی رفع درد عضلانی بعد از تمرین، اغلب پزشک داروهای موضعی زیر را تجویز می کند:

• "اپیزاترون"؛
• "ویراپیپ"؛
• "تروکسواسین"؛
• "Viprosal"؛
• "ویپراتوکس"؛
• "Gevkamen"؛
• مرهم "Sanitas"؛
• پماد ببر؛
• "Richtofit-sport"؛
• "ژیمناستوگال"؛
• پماد هپارین؛
• "هپاروئید"؛
• «افکامون»؛
• "نیکوفلکس"؛
• "Gevkamen"؛
• "Finalgon"؛
• "ونوروتن"؛
• پماد سقز؛
• "منوازین".

استفاده از کمپرس

دردی که بعد از تمرین ایجاد می شود را می توان به روشی ساده از بین برد. کمپرس ها بسیار موثر و آسان برای استفاده هستند.

با این حال، ابتدا باید با قوانین اساسی آشنا شوید:

1. کمپرس فقط با مشورت پزشک قابل استفاده است.
2. پس از آسیب، با درد حاد، چنین درمانی به مدت 2 روز استفاده نمی شود.
3. کمپرس را به شرح زیر اعمال کنید. یک پد گاز بردارید. باید ناحیه دردناک را کاملاً بپوشاند. طبق دستور آن را خیس کنید. پماد را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. روی آن را با یک پارچه مرطوب بپوشانید. یک لایه پنبه بمالید. استفاده از فیلم پلاستیکی به شدت منع مصرف دارد. با باند (ترجیحا غیر الاستیک) محکم کنید. بانداژ نباید باعث تورم یا فشرده شدن بافت شود.

کمپرس های زیر موثرترین در نظر گرفته می شوند:

1. بانداژ با روغن وازلین. پارچه را کمی مرطوب کنید و روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
2. با روغن نیمه الکلی وازلین کمپرس کنید. این منطقه با روغن روغن کاری شده است، با یک دستمال آغشته به ودکا (الزاماً فرسوده) پوشیده شده است.
3. کمپرس با پماد Vishnevsky و الکل. به قیاس با روش فوق انجام می شود.

به یاد داشته باشید که تمرینات منظم، با برنامه ریزی دقیق توسط یک مربی، به شما کمک می کند تا از درد شدید جلوگیری کنید.

درد شدید عضلانی می تواند با شدت های متفاوت باشد. آنها در پس زمینه بیماری های خود ایمنی، پس از صدمات، هیپوترمی رخ می دهند. دردهای عضلانی پس از انجام فعالیت بدنی ظاهر می شود. اغلب، درد در عضلات نشان دهنده بیماری های جدی مرتبط با دستگاه مفصلی و رباط است. با توجه به ماهیت آنها، آنها می توانند فشاری، تیز و یا صلب باشند. برای متوقف کردن سندرم درد، از داروهای خوراکی درمانی استفاده می شود که در قرص ها تولید می شوند.

انواع فرآورده های دارویی

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مسکن های غیر مخدر و مخدر و داروهای مخدر اغلب برای تسکین دردهای عضلانی و مفاصل استفاده می شود.

داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی

NVPS برای تسکین درد در فرآیندهای حاد دردناک و التهابی که با درد شدید و التهاب در عضلات یا مفاصل همراه است استفاده می شود. قرص های ضد التهابی غیر استروئیدی عوارض جانبی دارند.

مصرف NVPS بر غشای مخاطی دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارد. بنابراین همراه با داروهای کاهش دهنده ترشح معده تجویز می شوند. NVPS شامل داروهای زیر است.

1. قرص دیکلوفناک که اثر طولانی مدت دارد برای میالژی متوسط ​​و خفیف استفاده می شود.
2. ایبوپروفن یک ضد التهاب و مسکن است. برای کاهش روند التهابی، شرایط دردناک استفاده می شود.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی نه تنها برای درمان سندرم های درد موثر هستند، بلکه التهاب عضلات و مفاصل را نیز کاهش می دهند.

• سردرد، سرگیجه؛
• توهم، اختلال خواب؛
• کاهش فشار خون عضلانی؛
• درد شکم، حالت تهوع؛
• فشار خون پایین؛
• بثورات آلرژیک

هنگام مصرف دوز بالای دارو، شستن معده، مصرف جاذب ضروری است. در دوران بارداری، شیردهی، شل کننده های عضلانی تنها در صورت وجود یک بیماری جدی، تحت نظارت پزشکی تجویز می شود.

داروهای ضد درد

داروهای در نظر گرفته شده برای تسکین درد هستند منشاء طبیعی. مسکن ها بر اساس معیارهای خاصی طبقه بندی می شوند.

عمل غیر مخدر

مسکن های غیر مخدر به طور همزمان داروهایی هستند که اثرات ضد درد، تب بر و ضد التهابی روی بدن دارند.

مسکن ها دامنه درمانی وسیعی دارند. در حین مصرف قرص ها اثر ماندگاری دارند. آنها برای همیشه اعتیاد آور نیستند.

1. پاراستامول یک مسکن ضد تب غیر مخدر است. این ابزار دارای اثر ضد درد بر سندرم درد متوسط ​​همراه با درد عضلات و مفاصل است.
2. اسید استیل سالیسیلیک، که نه تنها اثر تب بر دارد، بلکه درد جزئی را نیز تسکین می دهد.
3. قرص های حاوی متامیزول (آنالژین، سولپیرین) تاثیر متوسطی بر درد عضلات و مفاصل دارند. اثر مصرف قرص ها بین 3 تا 5 ساعت باقی می ماند.
4. مسکن های حاوی کتولوراک (کتانوف، کتوپروفن) یک اثر ضد درد قوی برای درد عضلانی می دهند.

مسکن های غیر مخدر اصلی ترین داروها برای تسکین درد مفاصل و ماهیچه ها هستند. آنها اعتیاد آور نیستند.

عمل مواد مخدر

مسکن های مخدر تنها در صورتی تجویز می شوند که سندرم درد با کمک شل کننده های عضلانی یا NSAID ها برطرف نشده باشد. داروهای این مجموعه منحصراً با نسخه تجویز می شود. می توانند باعث وابستگی جسمی و روحی شوند. مسکن های مخدر با اثر بر گیرنده های اپیوئیدی در مغز، تکانه های درد را مهار می کنند.

داروهای غیر مخدر دارای عوارض زیر هستند:

• واکنش آلرژیک؛
• حالت تهوع، درد در شکم؛
• خطر بالای زخم معده

موارد منع مصرف اصلی برای استفاده از مسکن های غیر مخدر عبارتند از:

• عدم تحمل اجزاء؛
• تشدید بیماری دستگاه گوارش.

موارد منع مصرف مطلق برای استفاده از مسکن های مخدر عبارتند از:

• نارسایی تنفسی؛
• آسیب تروماتیک مغز؛
• بارداری و شیردهی؛
• سن تا یک سال

عوارض جانبی عبارتند از:

• واکنش های آلرژیک؛
• احتباس ادرار، یبوست؛
• اثر آرام بخش؛
• افت فشار خون

برای جلوگیری از عوارض جانبی، داروهای ضد درد باید به شدت با نظر پزشک مصرف شوند.

درد به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را مختل می کند. بسیاری شروع به مصرف غیرقابل کنترل مسکن می کنند. این می تواند منجر به عواقب جدی شود. اگر درد همراه با آن را تجربه کردید، باید با پزشک مشورت کنید. خوددرمانی غیر قابل قبول است.