آب لیمو: فواید، رژیم غذایی، موارد منع مصرف. فواید و مضرات آب با لیمو
آب با لیمو در صبح امروز به عنوان یک "اکسیر جادویی" تلقی می شود که می تواند زیبایی، جوانی و جوانی را بازگرداند. سرزندگی. مگر اینکه به طور منظم آن را بنوشید و در عین حال آن را با سایر مواد اجباری همراه کنید. سبک زندگی سالمزندگی
اگرچه سرخوشی در مورد آب لیمو اکنون تا حدودی فروکش کرده است، گوئینت پالترو، نائومی کمپبل و ستاره های دیگر همچنان می گویند که این آب با چند تکه لیمو است که به آنها کمک می کند بدن خود را در حالت عالی نگه دارند. درسته یا نه؟ بیایید آن را بفهمیم.
بیشتر بخوانید:بیفیدوباکتری برای کاهش وزن
تاریخچه آب لیمو
در قرن سوم پس از میلاد، رومیان لیمو را پادزهری برای تمام سموم می دانستند. این افسانه دو جنایتکار است که توسط مارهای سمی گزیده شدند، اما کسی که قبل از اعدام تمام لیمو را خورده بود توانست زنده بماند. ما می توانیم فرض کنیم که صحبت در مورد خواص درمانی لیمو از آنجا شروع شده است. در قرون وسطی
پس از آن بود که مردم شروع به سرو ماهی با تکه های لیمو کردند، علاوه بر این، هدف این بود که به هیچ وجه خواص طعم و مزه غذا را آشکار نکنند. واقعیت این است که اسید سیتریک موجود در میوه زرد روشن می‌تواند استخوان‌های ماهی را نرم کند، که به معنای کاهش خطر گیر کردن آنها در گلو است.
حقایق و افسانه ها در مورد آب لیمو
امروزه اطلاعات زیادی در مورد آب با لیمو وجود دارد که به راحتی می توان در آن اشتباه گرفت. مهم است که به خاطر داشته باشید که بیشتر آن، اگرچه بی ضرر است، اما همچنان یک داستان تخیلی است که توسط تعداد کافی مطالعات تأیید نشده است. بنابراین:
- آیا آب لیمو متابولیسم شما را تسریع می کند؟ خیر البته می تواند تاثیر غیرمستقیم روی متابولیسم داشته باشد، فقط تاثیر آن ناچیز خواهد بود.
- آیا آب لیمو شما را هیدراته نگه می دارد؟ بله، زیرا هنوز آب است، البته با ویژگی های طعمی اضافی.
- آیا آب لیمو کبد را تمیز می کند؟ احتمالا نه. در هر صورت، هیچ اطلاعات علمی در مورد این موضوع وجود ندارد.
- آیا آب لیمو باعث افزایش سطح ویتامین C در بدن می شود؟ کمی. بستگی به این دارد که چقدر لیمو به آب اضافه کنید. به علاوه، آبگوشت گل رز یا سالاد با فلفل دلمه ایاز این نظر مفیدتر خواهد بود.
- آیا آب لیمو تعادل pH را حفظ می کند؟ خیر، زیرا غذاها یا نوشیدنی هایی که وارد معده می شوند نمی توانند به میزان قابل توجهی بر pH تأثیر بگذارند.
- آیا باید آب لیمو را جایگزین آب کرد یا قهوه؟ فکر خوبیه. واقعیت این است که در آب لیمو قند وجود ندارد، به این معنی که شما حتی انرژی بیشتری نسبت به قبل خواهید داشت (به دلیل سطح قند خون پایدار).
جادوی آب با لیمو
جادوی آب با لیمو در واقع ممکن است یک داستان کاملاً روانشناختی باشد. بنابراین آب لیمو آب معمولی را از نظر طعم خوشبوتر و درخشان تر می کند و بنابراین نوشیدن آن برای شما بسیار جالب خواهد بود. و در نتیجه بیش از حد معمول می نوشید. توجه به این نکته به ویژه برای کسانی که 2 لیتر آب در روز برایشان کاری غیرممکن است بسیار مهم است.
روانشناسان اضافه می کنند که حس غرور همراه با هر انتخاب غذایی سالمی که انتخاب می کنید، چه آب با لیمو باشد یا یک سالاد به جای سیب زمینی سرخ شده برای شام، تأثیر مثبتی بر مغز و بدن دارد. تحقیقات نشان می دهد که اثر دارونما - که در اینجا در مورد آن صحبت می کنیم - می تواند منجر به تغییرات فیزیکی و عاطفی بسیار واقعی شود.
آب با لیمو: فواید و مضرات این نوشیدنی
کمبود ویتامین ها در بدن منجر به خستگی، بی حالی، خواب آلودگی می شود. اغلب در اوایل بهار و اواخر پاییز که امکان خرید وجود ندارد با بیماری بری بری مواجه می شویم. سبزیجات تازه، انواع توت ها و میوه ها. پوست کدر، ملتهب، آکنه، بثورات پوستی، لایه برداری، اضافه وزن، ناخن ها و موهای شکننده - این فقط یک لیست کوچک از آنچه دختران در این مورد باید با آن دست و پنجه نرم کنند است. چنین نماینده ای از جنس منصف را حتی می توان در میان جمعیت تشخیص داد: صورت خاکستری کم رنگ، چشمان غمگین.
متأسفانه زیبایی ها حتی از علل مشکلات فوق اطلاعی ندارند. آنها شروع به خرید ماسک ها و کرم های گران قیمتی می کنند که همیشه نتایج مطلوب را به همراه ندارد. اما شما می توانید با یک روش ساده قدیمی - با کمک یک لیمو معمولی و آب - بر همه مشکلات غلبه کنید.
خواص درمانی لیموناد
آب با لیمو بهتر از هر نوشیدنی دیگری تشنگی را برطرف می کند. در عین حال، بدن ما را با ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب که بسیار به آن نیاز دارد، اشباع می کند. همانطور که می بینید، نه تنها خوشمزه، بلکه سالم است. تنها چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که چنین لیمونادی وجود ندارد پزشکی. بنابراین داروهای تجویز شده توسط پزشک را جایگزین نکنید.
دستیار در مبارزه با اضافه وزن
نوشیدن روزانه با معده خالی (نیم ساعت تا یک ساعت قبل از غذا) یک لیوان آب با لیمو به بدن خود کمک می کند تا سموم را از کبد دفع کند. به علاوه اسید موجود در نوشیدنی تهیه شده باعث افزایش ترشح شیره معده می شود. در نتیجه غذای خورده شده سریعتر هضم می شود و سموم در معده و روده جمع نمی شوند. به هر حال، این لیموناد خاصیت ادرارآوری دارد. بنابراین، مایع اضافی در بدن شما نیز باقی نمی ماند.
با این حال، مراقب باشید - رژیم غذایی لیمو برای افرادی که دارای اسیدیته بالا هستند منع مصرف دارد. در این مورد، آزمایشات می تواند منجر به گاستریت، زخم، سوزش سر دل شود. برای جلوگیری از عواقب غم انگیز، فراموش نکنید که ابتدا با یک متخصص (متخصص تغذیه، متخصص گوارش و غیره) مشورت کنید.
برای پوستی شفاف و صاف بدون چین و چروک
در روز باید حداقل صد گرم آبلیمو رقیق شده با آب مصرف کنید. غلظت بالای ویتامین C در این میوه تاثیر مثبتی بر تولید کلاژن در بدن دارد که پیری را کند می کند. می توانید از مایع خارجی نیز استفاده کنید. برای خلاص شدن از شر جوش‌ها، جوش‌ها و جوش‌های سرسیاه، صبح و عصر نواحی مشکل‌دار صورت را با این دارو پاک کنید. هنگام درمان پوست آسیب دیده، ممکن است کمی احساس سوزن سوزن شدن و سوزش داشته باشید.
توجه! ابتدا مطمئن شوید که به مرکبات حساسیت ندارید. برای انجام این کار، فقط مخلوط را روی خم آرنج بمالید (نازک ترین و ظریف ترین پوست وجود دارد)، پنج دقیقه صبر کنید و ناحیه تحت درمان را با دقت بررسی کنید. اگر تحریک، کهیر در آنجا ظاهر شد و بدن شروع به خارش کرد، به دنبال گزینه دیگری باشید.
فواید در دوران بارداری
در دوران بارداری، بار مضاعف بر بدن مادر باردار وارد می شود، زیرا مواد مفید و ویتامین ها نه تنها توسط دختر، بلکه توسط جنین نیز مصرف می شود. بنابراین، سیستم ایمنی بدن جنس منصفانه گاهی اوقات شکست جدی می دهد. برای اینکه عوارض بیماری بری بری پس از زایمان درمان نشود، در طول دوران بارداری، برخی از متخصصان نوشیدن آب با لیمو را توصیه می کنند. علاوه بر این، ویتامین C تأثیر مثبتی بر کار قلب زنان دارد، همچنین در تشکیل بافت استخوانی و سیستم عصبی جنین نقش دارد.
آب لیمو برای دندان درد
دندان درد می کند، اما هیچ مسکنی در دست نیست؟ یک سواب پنبه ای را در محلول خیس کنید، سپس آن را برای چند دقیقه روی آدامس بمالید. این به تسکین درد، توقف خونریزی، از بین بردن بوی بد و حتی سفید شدن مینای دندان کمک می کند. با این حال، در اینجا یک چیز وجود دارد: در صورت داشتن حساسیت بیش از حد، استفاده از آب با لیمو توصیه نمی شود. در این صورت مراجعه به دندانپزشک نیز ضروری است.
پیشگیری از دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری ها
مصرف منظم آب با لیمو به پاکسازی عروق کمک می کند. برای اینکه معده را تضعیف نکنید، مخلوط را با چای گیاهی یا محلول نمکی بنوشید. استفاده منظم از نوشیدنی با آب مرکبات به افزایش حساسیت به انسولین، تنظیم قند خون، کاهش اثرات مسمومیت و غیره کمک می کند. اگر حالت تهوع، سکسکه، سرگیجه دارید، یک لیوان از این نوشیدنی حیات بخش بنوشید.
پتاسیم موجود در آب با لیمو، فشار خون را عادی می کند. ویتامین C با عفونت های ویروسی مبارزه می کند، برخی از فرآیندهای التهابی را از بین می برد. بنابراین، اگر شما یا اعضای خانواده تان گلودرد، سارس، آنفولانزا، تب دارید، از محلول گرم با مرکبات استفاده کنید. تنها نکته ای که باید به خاطر بسپارید این است که پس از مصرف این نوشیدنی، تعریق افزایش می یابد. بنابراین، بهتر است یک ماده شفابخش را در شب بنوشید، زمانی که نیازی به رفتن به جای دیگری ندارید.
بیشتر بخوانید:درمان های طبیعی موثر برای دیابت
اثر نیروبخش
آب با لیمو بدتر از قهوه نیست. کافی است هر روز صبح را با یک فنجان از این نوشیدنی شروع کنید تا تمام روز باتری های خود را شارژ کنید. خواب آلودگی صبحگاهی، خستگی را از بین می برد، فعالیت بدنی و مغز را بهبود می بخشد. در عین حال، لیموناد بر خلاف کافئین، نه به قلب، نه به دستگاه تناسلی ادراری، نه به معده و نه به کبد آسیب نمی رساند.
آب لیمو: قوانین و اقدامات احتیاطی
فقط می توانید آبی را که بلافاصله قبل از نوشیدن آماده کرده اید بنوشید. اگر بیش از دو یا سه ساعت در یخچال بایستد، هیچ سودی از او نخواهد داشت.
برای اینکه همه ویتامین ها و عناصر کمیاب سریعتر جذب شوند، مایعات را فقط با معده خالی بنوشید. بعد از نیم ساعت حتما بخورید. و ساندویچ یا نان میان وعده نخورید، بلکه صبحانه یا ناهار کامل بخورید. غلات، سوپ، گل گاوزبان، موسلی بخورید. با این حال، مراقب محصولات لبنی باشید، زیرا هنگام قرار گرفتن در معرض آنها منعقد می شوند اسید سیتریک. در بهترین حالت، آروغ خواهید داشت و در بدترین حالت، ناراحتی معده خواهید داشت.
به هیچ وجه بیش از دویست گرم در یک زمان ننوشید. در غیر این صورت، اسیدیته را به شدت افزایش می دهید.
لوله های کوکتل تهیه کنید که به لطف آنها می توانید تماس اسید با دندان های خود را کاهش دهید. البته اگر مایع روی مینای دندان بنشیند ضرری ندارد. فقط افراد حساس ممکن است ناراحتی را تجربه کنند.
اگر بعد از نوشیدن آب معده شما شروع به درد می کند، درمان را قطع کرده و با متخصص گوارش مشورت کنید.
موارد منع مصرف
اگر مشکل معده یا دستگاه گوارش دارید، به هیچ وجه نباید آب رقیق شده با آب لیمو بنوشید. اگر التهاب شدید دارید، برای مدتی ارزش دارد که درمان با چنین دارویی را کنار بگذارید. در این صورت اسید می تواند باعث سوختگی شود.
فراموش نکنید که در همه چیز باید میزان را بدانید. سوء استفاده از مرکبات می تواند منجر به راش، تحریک و غیره شود. به هر حال، قبل از تهیه محلول، لیموها را کاملا بشویید. یا پوست را به طور کامل برش دهید. واقعیت این است که قبل از حمل و نقل آنها با مواد شیمیایی خاص یا موم درمان می شوند. این لازم است تا محصولات به مدت دو تا سه ماه پوسیده نشوند.
دستور پخت برای همه موارد
برای اینکه آب با لیمو به سلامتی شما آسیب نرساند، طرز تهیه صحیح این داروی جادویی را یاد بگیرید. امروزه دستور العمل های زیادی برای لیموناد خانگی وجود دارد. کدام یک را انتخاب کنید بهتر است - همه اینها به اهداف، قابلیت ها و ترجیحات شما بستگی دارد.
تنتور لیمو
کوکتل ویتامین
میوه های خشک (زردآلو، آلو خشک، کشمش) در چرخ گوشت چرخ می شوند. گردوو لیمو مقدار کمی عسل مایع به آرد حاصل اضافه می شود، همه چیز مخلوط می شود تا یک توده همگن به دست آید. بهتر است این دارو را در یخچال نگهداری کنید (بیش از یک هفته). درست قبل از استفاده با آب تصفیه شده یا ذوب شده (یک قاشق چایخوری از مخلوط - یک لیوان مایع) رقیق کنید.
آب ساسی
این نوشیدنی به افتخار متخصص تغذیه - سینتیا ساس نامگذاری شده است. این زن دستور العمل های کاهش وزن بسیاری را ایجاد کرده است که توسط زنان در سراسر جهان استفاده می شود. آب لیمو یکی از آنهاست. او یک کوکتل با طراوت ایجاد کرد که به لطف آن متابولیسم بدن تسریع می شود.
بنابراین، برای پخت و پز به مواد زیر نیاز دارید: یک لیمو، یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، دو لیتر آب، ده برگ نعنا، خیار (پوست کنده و برش داده شده). لیمو را با پوست آسیاب کنید، تمام محصولات را در یک کاسه لعابی مخلوط کنید و با آب پر کنید. نوشیدنی را در جای خشک و خنک (یخچال یا انباری) بگذارید. در طول روز بعد، باید آن را بنوشید.
همانطور که می بینید، خوشمزه و در عین حال آشپزی کنید نوشیدنی سالمبسیار ساده. در این مورد، شما مجبور نیستید محصولات گران قیمت بخرید، چندین ساعت را در اجاق گاز بگذرانید. و مهمتر از همه، نوشیدن حداقل یک لیوان آب با لیمو، ایمنی خود را تقویت می کند.
مواد تا حدی مورد استفاده: med.vesti.ru، jlady.ru
آب با لیمو (فیلم)
آب لیمو: ویژگی های مفید
🍋 سم زدایی . مطالعات نشان داده اند که اسید سیتریک موجود در آب لیمو از عملکرد کبد محافظت می کند و از آسیب اکسیداتیو جلوگیری می کند و به حفظ توانایی سم زدایی طبیعی کبد کمک می کند.
🍋 آنتی اکسیدان ها ویتامین C - با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. می توانید آب لیمو را منجمد کنید و صورت خود را با تکه ای یخ پاک کنید. این به حفظ شادابی، درخشندگی پوست و کاهش روند پیری کمک می کند.
و دریافت ویتامین C کافی نیز به بدن کمک می کند تا کلاژن تولید کند که به نوبه خود به کند کردن پیری پوست کمک می کند. در نتیجه مطالعه، مشخص شد که مصرف منظم ویتامین C منجر به کاهش چین و چروک می شود.
🍋 خلق و خو مشخص شده است که فقط بوی لیمو باعث کاهش سطح استرس و کمک به بهبود خلق و خو می شود. می‌توانید در بین زمان‌ها به فردی که روی پای اشتباهی بلند شده است، پیشنهاد بدهید.
🍋 مصونیت . ویتامین C موجود در آب لیمو به بهبود ایمنی، تولید آنتی بادی، از بین بردن ویروس ها و باکتری ها و پاکسازی سلول های آلوده کمک می کند.
PH بدن. متأسفانه، رژیم غذایی امروزی مملو از قندهای تصفیه شده، غذاهای فوق العاده فرآوری شده و افزودنی های شیمیایی است که می توانند باعث تولید اسید اضافی در خون شوند و شرایطی را ایجاد کنند که تحت آن بیماری می تواند رشد کند. لیموها اگرچه اسیدی هستند، اما مانند همه مرکبات، اثر قلیایی در بدن دارند.
🍋 از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. یک مطالعه نشان داده است که مصرف منظم آب لیمو به کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک می کند.
انتخاب لیموترش 🍋🍋🍋
بهتر است آنهایی را بخرید که کاملاً زرد هستند. اگر میوه هنوز سبز باشد، کاملاً رسیده نیست. لیموهایی با پوست نازک تر آبدارتر هستند. به شدت سخت نیز بهتر است مصرف نکنید.
تهیه آب لیمو🍋🍋🍋
درست کردن آب لیمو آسان و ساده است. فقط کافی است کمی آب لیمو را با آن مخلوط کنید آب شیرین. می توانید هر چقدر که دوست دارید آب لیمو اضافه کنید، اما برای بهترین فایده، از آب حداقل نصف لیمو در هر لیوان آب استفاده کنید. ⚠️ برای به حداقل رساندن توصیه می شود از آبلیمو استفاده کنید نه برش های لیمو آسیب احتمالیاز پوست های تحت درمان شیمیایی
‼️آیا آب لیمو مضر است؟
آب لیمو یک نوشیدنی بی خطر است، اما اقدامات احتیاطی خاصی وجود دارد:
📍 تخریب مینای دندان . اگر دندان های خود را بعد از نوشیدن آب لیمو یا نوشیدن از طریق نی مسواک بزنید، می توانید این آسیب را به حداقل برسانید.
📍 حساسیت به مرکبات.
📍 برای بیماری های دستگاه گوارش حتما با متخصص گوارش مشورت کنید.
آب با لیمو و عسل یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بر عملکرد قلب و رگ های خونی تأثیر مثبت دارد و به خلاص شدن از وزن اضافی کمک می کند. خود خواص داروییثروتمند ترکیب شیمیایی. اگر نوشیدنی به درستی تهیه و مصرف شود، فقط فوایدی برای سلامتی به همراه خواهد داشت. لیمو تقویت خواهد شد سیستم عصبیو متابولیسم را عادی می کند و عسل بدن را از سموم مضر پاک می کند و برای کل روز انرژی می بخشد.
خواص دارویی
نوشیدنی لیمو با عسل را باید صبح 30 دقیقه قبل از صبحانه نوشید. برای تقویت اثر آن، می توان از ریشه زنجبیل به عنوان یک ماده اضافی استفاده کرد.
بهتر است زنجبیل تازه را ترجیح دهید، زیرا پودر خشک شده حاوی ناخالصی است.
- عملکردهای محافظتی بدن را تقویت می کند، از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کند. در زمستان، این امر به ویژه مهم است، زیرا ایمنی انسان در این دوره ضعیف می شود.
- نوشیدنی گرم عسل علائم سرفه های طولانی مدت را تسکین می دهد و وضعیت عمومی بیمار را بهبود می بخشد.
- فشار خون را عادی می کند.
- علائم خستگی را از بین می برد و با بی خوابی مقابله می کند.
- هنگام مصرف از افزایش ترشح شیره معده که باعث ناراحتی می شود جلوگیری می کند.
- فرآیندهای متابولیک را فعال می کند و به یک ایمن کمک می کند کاهش موثروزن.
- عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد، خلق و خو را بهبود می بخشد و به مبارزه با اضطراب و ترس کمک می کند.
- کبد را به آرامی از سموم و سمومی که دارد پاک می کند اثر مفیددر مورد وضعیت پوست برای تثبیت نتیجه، می توانید یک ماسک صورت تهیه کنید: به 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل عسل 5 قطره آب لیمو. لایه نازکی از مخلوط را روی صورت بمالید. بعد از 10 دقیقه بشویید آب گرم. این ماسک رنگ پوست را یکدست می کند و التهاب روی پوست را کاهش می دهد.
- زخم معده، گاستریت.
- کللیتیازیس.
- التهاب غشای مخاطی دوازدهه.
- بارداری، شیردهی.
- صرع.
- بیماری های دستگاه تناسلی ادراری.
- افزایش حساسیت دندان.
- عدم تحمل فردی به یکی از مواد تشکیل دهنده نوشیدنی.
- تمایل به واکنش های آلرژیک.
- لیمو تازه - 6 عدد؛
- سیر - 4 سر؛
- عسل - 350 گرم.
فواید و مضرات نوشیدنی برای سلامتی انسان در زیر به تفصیل مورد بحث قرار گرفته است.
ویژگی های مفید:
موارد منع مصرف
در صورت وجود بیماری های خاص، استفاده از نوشیدنی باید کنار گذاشته شود:
تمیز کردن کشتی
ماده اصلی تنتور سیر است. رگ ها را از کلسترول پاک می کند و تعداد پلاکت ها را در خون عادی می کند. مصرف منظم سیر در غذا خطر تشکیل پلاک کلسترول را 15 تا 20 درصد کاهش می دهد.
هنگام تمیز کردن عروق، لازم است سیگار، نوشیدنی های الکلی و قهوه را ترک کنید و همچنین غذاهای چاشنی شده با ادویه های گرم را از رژیم غذایی حذف کنید.
لیست مواد لازم برای تهیه تنتور:
دستور پخت مرحله به مرحله:
- 1. لیموها را با آب جوش بجوشانید و به صورت ورقه ای برش دهید. ابتدا استخوان ها را بردارید.
- 2. سیر را پوست گرفته و همراه با لیمو در مخلوط کن خرد کنید. به عنوان جایگزینی برای مخلوط کن، می توانید از چرخ گوشت استفاده کنید.
- 3. توده سیر-لیمو را به یک شیشه منتقل کنید و عسل را به آن اضافه کنید.
- 4. روی آن را با گاز بپوشانید و به مدت 10 روز در جای تاریک قرار دهید.
- 5. تنتور را صاف کرده و در یخچال نگهداری کنید.
روش مصرف: 1 قاشق غذاخوری ل تنتور را در یک لیوان آب رقیق کنید، دو بار در روز بنوشید: صبح قبل از صبحانه و عصر یک ساعت بعد از شام. مدت دوره دو هفته با وقفه شش ماهه می باشد.
درمان سرفه
مخلوط عسل و لیمو به دفع بلغم از ریه کمک می کند، به درمان سرفه و رفع سرماخوردگی کمک می کند. به منظور جلوگیری از بیماری های عفونی، آن را به چای نیز اضافه می کنند.
آماده سازی مرحله به مرحله:
- 1. 500 گرم لیمو را بردارید و در مخلوط کن خرد کنید.
- 2. عسل را به آنها اضافه کنید، مخلوط را کاملا مخلوط کنید و به شیشه منتقل کنید. در یخچال نگهداری شود.
کمبود ویتامین ها در بدن منجر به خستگی، بی حالی، خواب آلودگی می شود. بیشتر اوقات، ما در اوایل بهار و اواخر پاییز با بری بری مواجه می شویم، زمانی که امکان خرید سبزیجات، انواع توت ها و میوه های تازه وجود ندارد. پوست کدر، ملتهب، آکنه، بثورات، لایه برداری، وزن اضافی، شکننده و مو - این فقط یک لیست کوچک از آنچه دختران در این مورد باید با آن دست و پنجه نرم کنند است. چنین نماینده ای از جنس منصف را حتی می توان در میان جمعیت تشخیص داد: صورت خاکستری کم رنگ، چشمان غمگین.
متأسفانه زیبایی ها حتی از علل مشکلات فوق اطلاعی ندارند. آنها شروع به خرید ماسک ها و کرم های گران قیمتی می کنند که همیشه نتایج مطلوب را به همراه ندارد. اما شما می توانید با یک روش ساده قدیمی - با کمک یک لیمو معمولی و آب - بر همه مشکلات غلبه کنید.
خواص مفید آب با لیمو
آب با لیمو بهتر از هر نوشیدنی دیگری تشنگی را برطرف می کند. در عین حال، بدن ما را با ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب که بسیار به آن نیاز دارد، اشباع می کند. همانطور که می بینید، نه تنها خوشمزه، بلکه سالم است. تنها چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که چنین لیموناد یک دارو نیست. بنابراین داروهای تجویز شده توسط پزشک را جایگزین نکنید.
- دستیار در مبارزه با اضافه وزن
با این حال، مراقب باشید - رژیم غذایی لیمو برای افرادی که دارای اسیدیته بالا هستند منع مصرف دارد. در این مورد، آزمایشات می تواند منجر به گاستریت، زخم، سوزش سر دل شود. برای جلوگیری از عواقب غم انگیز، فراموش نکنید که ابتدا با یک متخصص (متخصص تغذیه، متخصص گوارش و غیره) مشورت کنید.
- برای پوستی شفاف و صاف بدون چین و چروک
توجه! ابتدا مطمئن شوید که به مرکبات حساسیت ندارید. برای انجام این کار، فقط مخلوط را روی خم آرنج بمالید (نازک ترین و ظریف ترین پوست وجود دارد)، پنج دقیقه صبر کنید و ناحیه تحت درمان را با دقت بررسی کنید. اگر تحریک، کهیر در آنجا ظاهر شد و بدن شروع به خارش کرد، به دنبال گزینه دیگری باشید.
- فواید در دوران بارداری
- آب لیمو برای دندان درد
- پیشگیری از دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری ها
پتاسیم موجود در آب با لیمو، فشار خون را عادی می کند. ویتامین C با عفونت های ویروسی مبارزه می کند، برخی از فرآیندهای التهابی را از بین می برد. بنابراین، اگر شما یا اعضای خانواده تان گلودرد، سارس، آنفولانزا، تب دارید، از محلول گرم با مرکبات استفاده کنید. تنها نکته ای که باید به خاطر بسپارید این است که پس از مصرف این نوشیدنی، تعریق افزایش می یابد. بنابراین، بهتر است یک ماده شفابخش را در شب بنوشید، زمانی که نیازی به رفتن به جای دیگری ندارید.
- اثر نیروبخش
آب لیمو: قوانین و اقدامات احتیاطی
- فقط می توانید آبی را که بلافاصله قبل از نوشیدن آماده کرده اید بنوشید. اگر بیش از دو یا سه ساعت در یخچال بایستد، هیچ سودی از او نخواهد داشت.
- برای اینکه همه ویتامین ها و عناصر کمیاب سریعتر جذب شوند، مایعات را فقط با معده خالی بنوشید. بعد از نیم ساعت حتما بخورید. و ساندویچ یا نان میان وعده نخورید، بلکه صبحانه یا ناهار کامل بخورید. غلات، سوپ، گل گاوزبان، موسلی بخورید. با این حال، مراقب محصولات لبنی باشید، زیرا در معرض اسید سیتریک قرار می گیرند. در بهترین حالت، آروغ خواهید داشت و در بدترین حالت، ناراحتی معده خواهید داشت.
- به هیچ وجه بیش از دویست گرم در یک زمان ننوشید. در غیر این صورت، اسیدیته را به شدت افزایش می دهید.
- لوله های کوکتل تهیه کنید که به لطف آنها می توانید تماس اسید با دندان های خود را کاهش دهید. البته اگر مایع روی مینای دندان بنشیند ضرری ندارد. فقط افراد حساس ممکن است ناراحتی را تجربه کنند.
- اگر بعد از نوشیدن آب معده شما شروع به درد می کند، درمان را قطع کرده و با متخصص گوارش مشورت کنید.
موارد منع مصرف
اگر مشکل معده یا دستگاه گوارش دارید، به هیچ وجه نباید آب رقیق شده با آب لیمو بنوشید. برای مدتی، اگر التهاب شدید دارید، ارزش آن را دارد که درمان با چنین دارویی را کنار بگذارید. در این صورت اسید می تواند باعث سوختگی شود.فراموش نکنید که در همه چیز باید میزان را بدانید. سوء استفاده از مرکبات می تواند منجر به راش، تحریک و غیره شود. به هر حال، قبل از تهیه محلول، لیموها را کاملا بشویید. یا پوست را به طور کامل برش دهید. واقعیت این است که قبل از حمل و نقل آنها با مواد شیمیایی خاص یا موم درمان می شوند. این لازم است تا محصولات به مدت دو تا سه ماه پوسیده نشوند.
دستور پخت برای همه موارد
برای اینکه آب با لیمو به سلامتی شما آسیب نرساند، طرز تهیه صحیح این داروی جادویی را یاد بگیرید. امروزه دستور العمل های زیادی برای لیموناد خانگی وجود دارد. کدام یک را انتخاب کنید بهتر است - همه اینها به اهداف، قابلیت ها و ترجیحات شما بستگی دارد.- تنتور لیمو
در زمستان بهتر است عسل طبیعی را به مخلوط اضافه کنید. در این صورت فواید آب با لیمو بسیار بیشتر خواهد بود. تنها چیز - سعی نکنید نوشیدنی را بجوشانید، در غیر این صورت تمام ویتامین ها و مواد معدنی خواهند مرد. می توانید مایع را کمی در یک کاسه لعابی گرم کنید. به هیچ عنوان نباید آن را در مایکروویو گرم کنید.
- کمپوت لیمو
- نوشیدنی گوارا
اگر نوشیدنی خیلی غلیظ و ترش شد، آب صاف شده یا معدنی (بدون گاز!) اضافه کنید. در تابستان می توانید چند تکه یخ یخ زده داخل پارچ بیندازید. بیش از پنج دقیقه طول نمی کشد تا همه چیز را انجام دهید، اما خانواده شما می توانند در تمام طول روز از چنین کمپوت خوشمزه و سالمی لذت ببرند.
- کوکتل ویتامین
- آب ساسی
بنابراین، برای پخت و پز به مواد زیر نیاز دارید: یک لیمو، یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، دو لیتر آب، ده برگ نعنا، خیار (پوست کنده و برش داده شده). لیمو را با پوست آسیاب کنید، تمام محصولات را در یک کاسه لعابی مخلوط کنید و با آب پر کنید. نوشیدنی را در جای خشک و خنک (یخچال یا انباری) بگذارید. در طول روز بعد، باید آن را بنوشید.
همانطور که می بینید تهیه یک نوشیدنی خوشمزه و در عین حال سالم بسیار ساده است. در این مورد، شما مجبور نیستید محصولات گران قیمت بخرید، چندین ساعت را در اجاق گاز بگذرانید. و مهمتر از همه، نوشیدن حداقل یک لیوان آب با لیمو، ایمنی خود را تقویت می کند.
بسیاری از ما شنیده‌ایم که آب با لیمو، که صبح با معده خالی نوشیده می‌شود، بسیار سالم است - در بسیاری از منابع این نوشیدنی حتی "اکسیر زندگی" نامیده می‌شود.
در مورد این روش پاکسازی بدن، بهبود هضم و حتی کاهش وزن چیزهای مختلفی گفته می شود: شخصی معتقد است که این روش معجزه آسایی برای کاهش وزن و سرعت بخشیدن به متابولیسم است، شخصی ادعا می کند که برای معده مضر است ...
فواید معمول آب لیمو در صبح
بیایید نگاهی بیندازیم که چرا اصلاً آب با لیمو می نوشند؟
- اول از همه - به خاطر خیر گوارش. آب با لیمو دستگاه گوارش را بیدار می کند و باعث می شود که با کار فعال هماهنگ شود. من اغلب با این عقیده مواجه شدم که چنین نوشیدنی "لوله ها را تمیز می کند" - یعنی با عبور از دستگاه گوارش ، اثر ملین جزئی می دهد ، تمام فرآیندهای گوارشی را سرعت می بخشد.
به نظر من، آب گرم با معده خالی و بدون لیمو نوشیدنی برای تحریک دستگاه گوارش و پریستالیس مفید است. - علاوه بر این، آب لیمو برای مصلحت نوشیده می شود کاهش وزن. آب لیمو حاوی پکتین است که به بدن در مبارزه با گرسنگی کمک می کند. اعتقاد بر این است که افرادی که رژیم قلیایی دارند خیلی سریعتر وزن کم می کنند.
- یکی دیگر از دلایل نوشیدن آب لیمو در صبح این است بهبود پوست و رنگ چهره. ادعا می شود که هنگام نوشیدن این نوشیدنی، آب به هیدراته شدن پوست از داخل کمک می کند و ویتامین C موجود در لیمو باعث کاهش چین و چروک و لکه های پیری می شود. علاوه بر این، این ویتامین در سنتز کلاژن که مسئول خاصیت ارتجاعی پوست است، نقش دارد.
- این نوشیدنی تعادل قلیایی را متعادل می کند pH. اسید سیتریک با ورود به معده به اجزای قلیایی تجزیه می شود که اسیدیته معده را کاهش می دهد. غذاهای قلیایی برای حفظ اکسیژن در خون و حفظ pH در سطح ایمن مهم هستند.
- ادامه مطلب ... این نوشیدنی دارای ادرار آور خفیفکه به پاکسازی سریعتر بدن کمک می کنداز سموم
- یک لیوان آب با لیمو با معده خالی است مبارزه با کم آبی بدن، از همان صبح همه سیستم ها به درستی شروع به کار می کنند و اول از همه غدد فوق کلیوی که هورمون ها را ترشح می کنند. بدن برای استرس آماده می شود و کل روز می تواند به طور طبیعی عمل کند.
- خوب، آخرین مورد از رایج ترین استدلال ها - تقویت سیستم ایمنی بدنلیمو سرشار از ویتامین C و پتاسیم است. مغز و سیستم عصبی را تحریک می کند و فشار خون را کنترل می کند.
آیا آب لیمو سالم است؟
نوشیدن گرم (توجه داشته باشید، آب گرم باید باشد بسیار گرماما نه آب جوش!) آب در صبح - بسیار راه خوبکار دستگاه گوارش را "شروع" کنید و سموم را از بدن خارج کنید. در واقع، در طول شب، مواد زائد گوارشی، شیره معده و مخاط روی دیواره‌های دستگاه گوارش جمع می‌شوند، و آب داغ همه چیز را «اضافی» می‌شوید و «بیرون» می‌کند (به همین دلیل است که اغلب می‌توان اثر «مهن» را از آن مشاهده کرد. روش).
اسید سیتریک اسیدیته مری را افزایش می دهد و به دو صورت عمل می کند: از یک طرف پاک کننده و از طرف دیگر غشای مخاطی را تحریک می کند. رفلکس معده به مری با احساس سوزش در مری و قفسه سینه (سوزش سر دل) ظاهر می شود.
اجتناب از غذاهای اسیدی به جلوگیری از حملات بعدی سوزش سر دل کمک می کند.
با این وجود، می توان گفت که برای یک فرد سالم بدون زخم و ورم معده (و مشکلات اسیدی)، آب با لیمو حداقل ضرری ندارد و حداقل به بهبود هضم، کاهش وزن و بهبود وضعیت پوست کمک می کند.
البته آب با لیمو نوشدارویی برای همه بیماری ها نیست و چیزی معجزه آسا و جادویی نیست. این فقط آب با دو قاشق غذاخوری آب لیمو است - یک عادت صبحگاهی که بسیار بهتر از نوشیدن قهوه با معده خالی یا نوشیدن آب شیرین از کیسه است. به عنوان مثال، برخی می گویند که آب با لیمو اصلاً تأثیری روی آنها نداشته است - اصلاً. و دیگران تقریباً برای این درمان دعا می کنند و ادعا می کنند که با اضافه وزن خداحافظی کردند و رفاه خود را بهبود بخشیدند.
اگر هیچ منع مصرفی ندارید، آب با لیمو در صبح چیزی است که ارزش امتحان کردن را دارد. در عرض دو هفته، یک ماه، می توانید برای خودتان نتیجه گیری کنید. با این حال، بدن هر کسی متفاوت است.
طرز تهیه آب لیمو
تهیه آب با لیمو بسیار ساده است: آب را بجوشانید، دمای آن را به 30-40 درجه سانتیگراد خنک کنید، یک لیمو را در آن فشار دهید (حدود یک چهارم لیمو در هر لیوان (250 میلی لیتر) آب)، مخلوط کنید - و فویلا، شما. دوباره انجام شد! اما خطاها اغلب در این فرآیند ساده رخ می‌دهند. به عنوان مثال، هنگام پخت و پز، از آب یخ یخچال استفاده کنید (این مخصوصاً برای دستگاه گوارش خوب نیست) یا یک لیمو را از قبل چند ساعت قبل فشار دهید تا ویتامین ها را از دست بدهد. یکی دیگر از اشتباهات رایج آبلیمو زیاد است. یک چهارم لیمو برای یک لیوان آب کافی است؛ در غلظت بالاتر، غشای مخاطی بیشتر تحریک می شود - می توانید مشکلات معده ایجاد کنید. علاوه بر این، آب لیموی بسیار "بد" می تواند به مرور زمان بر مینای دندان تأثیر منفی بگذارد، زیرا آب لیمو غلیظ آن را فرسوده می کند.
آب با لیمو و عسل. تنوعی از این دستور غذا وجود دارد - آب با لیمو و عسل که مخصوصاً در زمستان و به طور کلی در فصل سرد مناسب است. طرز تهیه عملاً یکسان است: باید آب یک چهارم لیمو را در یک لیوان آب گرم فشار دهید و 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی را در این مخلوط هم بزنید. برخلاف تصور رایج، توصیه می شود عسل را نه به آب جوش، بلکه به آن اضافه کنید آب گرم(بنابراین تمام ویتامین ها و مواد معدنی حفظ می شوند). آب با افزودن عسل تأثیر ملایم تری بر دستگاه گوارش دارد، اثر پاکسازی را افزایش می دهد و علاوه بر این، اولین "دوز" انرژی را به بدن می دهد، زیرا عسل یک کربوهیدرات است. طعم این آب حتی بهتر از آب با لیمو است. تنها «اما» این است که آب با لیمو و عسل برای افرادی که قند خون بالایی دارند مناسب نیست، زیرا عسل دارای شاخص گلیسمی بالایی است.
قوانین نوشیدن آب با لیمو
برای دستیابی به حداکثر کارایی و جلوگیری از مشکلات گوارشی و سایر اندام ها، با رعایت چند قانون ساده، آب با لیمو بنوشید:
- بعد از یک لیوان آب با لیمو، حتماً باید صبحانه بخورید، حتی اگر معمولاً اینطور نیست. علاوه بر این، مطلوب است که یک صبحانه سالم و کامل از محصولات طبیعی (ساندویچ، تخم مرغ همزده، فرنی، موسلی، غذاهای لبنی) باشد و نه چیزی "سریع".
- آب را با لیمو درست قبل از استفاده آماده کنید: نمی توانید آن را مثلاً عصر تهیه کنید و در یخچال نگهداری کنید.
- شما باید فقط آب بنوشید. آب میوه، چای، قهوه و سایر مایعات برای ما مناسب نیستند. فقط آب خالصبه تسریع فرآیندهای متابولیک طبیعی در بدن و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به سلول ها کمک می کند.
- مضرات آب با لیمو می تواند مینای دندان را از بین ببرد و باعث فرسایش شود و این امر باعث حساس شدن آن ها به خصوص به غذای سرد یا گرم می شود.بهتر است آب با لیمو را از طریق نی بنوشید تا تماس آبلیمو با دندان به حداقل برسد. در چنین غلظت کم، نمی تواند آسیبی ایجاد کند، اما در هر صورت ارزش شستشوی کامل دهان با آب لیمو را ندارد.
موارد منع مصرف
لیمو در صورت حساسیت به آن، با تشدید زخم معده و زخم اثنی عشر، کولیت، انتروکولیت و دودنیت منع مصرف دارد.
برای بیماری های دستگاه گوارش در زمان بهبودی، آب لیمو یا آب لیمو رقیق شده با آب را بعد از غذای اصلی مصرف کنید. نه با معده خالی اما اگر مشکلات دیگری در دستگاه گوارش دارید، بهتر است قبل از استفاده از دارویی مانند آب با لیمو با پزشک مشورت کنید.
به بدن خود گوش دهید: اگر بعد از نوشیدن آب لیمو احساس ناراحتی کردید، بلافاصله نوشیدن آن را متوقف کنید.
بر اساس مواد
بارگذاری...