خلاصه ای از تربیت بدنی برای گروه ارشد. درس آزاد تربیت بدنی در گروه ارشد

اکاترینا مانویلوا
خلاصه کلاس های تربیت بدنی در گروه ارشد

وظایف:

1. ایجاد مهارت های حرکتی حیاتی و مهارت هایی که سلامت را ارتقا می دهد.

2. مهارت ها را بهبود بخشید فرزندان: با سمت راست و چپ از روی مکعب ها بپرید و به سمت جلو حرکت کنید. روی نیمکت ژیمناستیک بخزید و دستان خود را بالا بکشید.

3. توانایی های قدرتی کودکان را توسعه دهید

4. در کودکان آموزش دهید روابط خوببه یکدیگر

فهرست: 10 مکعب، 2 نیمکت ژیمناستیک، توپ به تعداد شاگردان

پیشرفت درس:

مقدمه

هم ترازی. هم ترازی. با درود. بازسازی در یک ستون یک به یک.

در سمت راست، دو در امتداد سالن پشت راهنما در ستون، یک قدم مارش. به وضعیت بدن توجه کنید

پیاده روی:

جلگه

- "زرافه ها" - روی جوراب، دست ها بالا. پشت صاف است، سر خود را پایین نیاورید. بازوها مستقیم به سمت بالا کشیده شده، روی انگشتان پا بالاتر بروید. پشت صاف است، سر خود را پایین نیاورید. تیغه های شانه به هم نزدیک می شوند، جوراب روی خود بالاتر می رود

- "جوجه اردک ها" - روی پاشنه ها، دست ها پشت سر.

- "خرس ها" - در قسمت بیرونی پا، دست ها روی کمربند. آرنج ها به طرفین، پشت صاف، به جلو خم نشوید

- "غازها" - در حالت چمباتمه، دست روی زانو. کف را با دستان خود لمس نکنید، تنه خود را به سمت جلو خم نکنید

من مارس را اجرا می کنم. به تنفس توجه کنید.

معمولی

- "اسب ها" - با بالا بردن زیاد زانوها به جلو. جوراب ها را عقب کشیده، روی انگشتان پا فرود بیایید، پشت خود را صاف نگه دارید، زانوها را بالاتر ببرید

- "قیچی" - دویدن با بالا بردن مستقیم پاها به جلو، دست ها روی کمربند. تنه کمی به عقب کج شده، پاها سعی کنید خم نشوید، روی انگشتان پا فرود آمد

- "ملخ" - می پرد بالا. بالاتر بپرید، به آرامی روی انگشتان پا فرود بیایید

- "گام جانبی" - سمت راست و چپ. پشت صاف است، بازوها آزادانه کار می کنند

پیاده روی و تمرینات تنفسیمتناوب با هر نوع دویدن و در حین راه رفتن انجام می شود

I. P-دست ها به سینه فشار داده می شوند.

1-کشش بازوها به جلو - دم. از طریق بینی نفس بکشید، پشت صاف باشد

2-من. P. - بازدم. بازدم را از طریق دهان انجام دهید، نگه ندارید

رمز و راز هنگام راه رفتن ما به راه رفتن ادامه می دهیم و حدس می زنیم معما:

من ایستاده ام سالن ورزش

گاهی با من بازی می کنند

نه طولانی، نه بلند

من از چوب ساخته شده ام، سبک.

"با من بازی کن، عجله کن!"

نیمکت روشن می خواهد.

راه رفتن در دو ستون به سمت نیمکت های ژیمناستیک، راهپیمایی گام.

تابلو برق در فضای باز روی نیمکت های ژیمناستیک.

"سلام"- I. p. روی زمین دراز بکشید، بنشینید، دست خود را روی نیمکت بزنید، دراز کنید. 2 بار.

"Stompers"- I. p. روی زمین نشسته، زانوی خود را خم کرده و پای خود را روی نیمکت بکوبید. 4 دفعه.

"حلزون"- I. p. روی نیمکت نشسته، به جلو حرکت کنید و با دستان خود به خود کمک کنید. 4 دفعه.

"رقص گرد"- I. p. یکسان، حرکت در سراسر نیمکت در 360 گرم. 1 بار.

"لنگ"- I. p. یک پا روی نیمکت، دیگری روی زمین، بدون اینکه پای خود را از روی نیمکت بردارید، به جلو حرکت کنید. 4 دفعه.

"ملخ"- I. p. روی نیمکت نشسته، با دستان خود فشار دهید، به جلو بپرید. 1 بار.

"جریان سرد"- I. p. با هر دو پا روی نیمکت بایستید، به سمت جلو حرکت کنید و پا را به نوبت پایین بیاورید. 2 بار.

"شادی کردن"- I. p. روی نیمکت ایستاده، دور خود بچرخید و تعادل را حفظ کنید. 4 دفعه.

"جغد"- I. p. روی یک نیمکت ایستاده، روی یک علامت بنشینید. 2 بار.

II. بخش اصلی.

1. پریدن با سمت راست و چپ از طریق مکعب ها به سمت جلو (شکم را بکشید، لگن را بالا بیاورید، پاها را صاف کنید، به انگشتان پا تکیه کنید، دست ها را در آرنج خم نکنید)

2. راه رفتن روی نیمکت ژیمناستیک، حفظ تعادل، کار با توپ (پشت صاف است، "خودمان را پانسمان می کنیم"- انتقال توپ از دست به دست در اطراف سر، تنه، پاها. "پاس دادن توپ"- بازوها مستقیم به پهلو توپ را روی سر خود از دستی به دست دیگر حرکت دهید.

3. خزیدن روی نیمکت ژیمناستیک، بالا کشیدن با دو دست (پشت صاف است، سر خود را پایین نیاورید، پاهای خود را خم نکنید، جوراب خود را بکشید)

4. P / و "Tails"

III. قسمت پایانی

پیاده روی عادی در اطراف سالن، با انجام یک کار برای دست ها:

دست روی کمربند

به طرف

به ازای هر نفر

تا شانه ها

پشت سر

ساختمان، تراز، خروج سازمان یافته از سالن.

انتشارات مرتبط:

خلاصه GCD در مورد فرهنگ بدنی در گروه سالمندانخلاصه GCD در مورد فرهنگ بدنی در گروه سالمندان 1. حوزه آموزشی - رشد فیزیکی 2. موضوع - تربیت بدنی.

هدف: حفظ و تقویت سلامت کودکان. محتوای برنامه: 1. فرهنگ بدنی: 2. به شکل گیری صحیح در کودکان ادامه دهید.

خلاصه GCD در مورد فرهنگ بدنی در گروه بزرگسالان "مسابقات المپیک"محتوای برنامه: برای شکل دادن میل به استقلال در جستجوی راه ها و وسایل اجرای طرح حرکتی، سرعت.

خلاصه کتاب GCD در مورد فرهنگ بدنی در گروه ارشد "سفر جادویی"هدف: شکل گیری مهارت ها و توانایی های حرکتی در انواع فعالیت های حرکتی. وظایف. 1. آموزشی: به آموزش نحوه پیمایش ادامه دهید.

خلاصه کتاب GCD در مورد فرهنگ بدنی در گروه ارشد "گل جادوی سلامتی"محتوای برنامه: کودکان را در راه رفتن در دایره با حرکات ورزش دهید. توانایی خزیدن به طرف حلقه بدون دست زدن را تقویت کنید.

خلاصه درس باز تربیت بدنی در گروه ارشدخلاصه درس فرهنگ بدنی در گروه ارشد وظایف: 1. تقویت سلامت کودکان: - شکل گیری وضعیت صحیح بدن. - جلوگیری.

آنا استروکووا
خلاصه درس آزاد تربیت بدنی در گروه ارشد "سلامتی کجا پنهان شده است؟"

خلاصه درس باز تربیت بدنی در گروه ارشد:

"جایی که پنهان کردن سلامتی?»

هدف: شکل گیری نگرش آگاهانه نسبت به خود در کودکان سلامتی و نیاز به سبک زندگی سالم.

وظایف:

آموزشی: افزایش دانش کودکان از عوامل موثر در تقویت سلامتی.

آموزشی: توسعه توجه، سرعت واکنش، مهارت، قدرت، حس ریتم.

آموزشی: پرورش علاقه و عشق به فرهنگ بدنی.

نوعی از درس ها: آموزش

محل: سالن ورزش

مواد و روش ها: بصری - دیداری، بازی (عملی، کلامی.

ترفندها: توضیح، توضیح، ارزیابی، پرسش.

سود: همراهی موسیقی, نیمکت ژیمناستیک, حلقه (5 تکه.)، توپ های با قطر متوسط، مکعب (4 عدد، یک گل ساخته شده از کاغذ رنگی.

کار مقدماتی:

1. صحبت کردن با کودکان در مورد سبک زندگی سالم.

2. انجام فیزیکی. تمرینات در حال انجام کلاس های تربیت بدنیو ورزش صبحگاهی

3. آماده سازی صفات برای کلاس ها.

4. همکاریبا سایر مربیان

پیشرفت درس

بچه ها برای موسیقی به باشگاه می روند، در یک ردیف صف می کشند.

بچه ها بیا با هم کنار بیاییم بیایید سلام کنیم! اینجا ما با شما هستیم و برای هم آرزو کردیم سلامتی. بله، بله، زیرا کلمه "سلام"به معنای - برایت آرزوی تندرستی دارم! امروز می خواهم به شما بگویم افسانه قدیمی.

روزی روزگاری خدایان در کوه المپ زندگی می کردند. آنها خسته شدند و تصمیم گرفتند مردی بسازند و سیاره زمین را پر کنند. آنها شروع به تصمیم گیری کردند که یک شخص چگونه باشد.

یکی از خدایان گفت: "یک مرد باید قوی باشد". یکی دیگر گفت: "آدم باید باهوش باشد". سوم گفت: «آدم باید باشد سالم» . اما یک خدا گفت بنابراین: "اگر کسی همه اینها را داشته باشد، مثل ما خواهد شد". و آنها تصمیم گرفتند چیز اصلی را پنهان کنند، این که پدر شوهر یک مرد - سلامتی. آنها شروع به فکر کردن کردند - تصمیم بگیرند - کجا آن را پنهان کنند؟ برخی پیشنهاد مخفی شدن دادند سلامتیدر اعماق دریای آبی، دیگران به کوه های بلند. و یکی از خدایان پیشنهاد شده: « سلامتیباید در خود شخص پنهان شود".

اینگونه است که انسان از زمان های قدیم زندگی می کند و سعی می کند خود را بیابد سلامتی. بله، همه نمی توانند هدیه گرانبهای خدایان را بیابند و نجات دهند!

به معنای، سلامتیمعلوم می شود، هم در من و هم در شما و هم در هر یک از شما پنهان است. بچه ها، آیا شما احساس می کنید سالم? بودن به چه معناست سالم?

مربی: من باز کنبرای تو راز کوچک! ما سلامتیرا می توان با یک گل زیبا مقایسه کرد که پرتوهای زیادی دارد، این گلبرگ ها در هر سلول بدن ما زندگی می کنند. اکنون نام اولین گلبرگ خود را خواهیم فهمید.

مربی: جنگل تاریک، چمنزار روشن پیاده روی عادی

یکی پس از دیگری راه می رویم.

برای اینکه گلها را له نکنیم،

شما باید پاهای خود را بلند کنید. راه رفتن با زانو بالا.

راه رفتن یکی پس از دیگری، بین درختان دویدیم - دویدیم "مار",

ناگهان میدان دیدیم! روی پاشنه

اگر فقط می دانستی - در وسط سالن،

چقدر سریع راه افتادیم در یک ستون با سرعت عادی.

ما به دنبال گل هستیم

تاج گل بافی. راه رفتن شل

اینجا یک دسته گل بزرگ است

به زودی جمع کردیم در کنار هم قدم زدن.

و فرش بزرگ است.

در چمنزار بافته شد. ساختمان در یک خط

مربی: بچه ها الان چه تمریناتی انجام دادیم؟

فرزندان: اجرا کن، انواع متفاوتراه رفتن.

مربی: به درستی. انواع مختلفحرکت - این اولین گلبرگ است سلامتی.

دومین گلبرگ تو سلامتی ماساژ استکه بدن شما را تقویت می کند، از بیماری ها محافظت می کند.

پس همه بشینیم

بیا راحت باشیم

ماساژ بگیرید

من از شما می پرسم تلاش كردن.

خود ماساژ.

مالش کف دست؛ گردن؛ شانه ها؛ زانو؛ پا.

مربی: ما بچه ها، وقت آن است که ادامه دهیم.

II. بخش اصلی

مربی: سومین گلبرگ تو سلامتی است تمرینات بدنی . بیایید به مزایای آن فکر کنیم تمرینات بدنی?

فرزندان: تقویت عضلات، سفت شدن بدن.

آنها به ما شاداب می دهند حال خوب

بدرقه کردن خواب

مربی: خودت انجامش میدی؟ تمرینات بدنی? کجا و چه زمانی؟ بچه ها بیایید نشان دهیم که چگونه ماهیچه های بدن خود را تمرین می دهیم.

به موسیقی تمریناتی را با توپ انجام می دهیم.

بازسازی در یک دایره.

مربی: چه ماهیچه هایی داری؟

فرزندان: قوی، قوی.

مربی: زندگی بدون نفس نیست

بدون نفس کشیدن، نور محو می شود.

نفس کشیدن پرندگان و گل ها

او نفس می کشد، من و تو.

بیایید بررسی کنیم که آیا این مورد است. حالا تو تلاش كردنعمیق نفس بکشید و با کف دست دهان و بینی خود را بپوشانید.

مربی: چه احساسی داشتی؟ چرا نمی توانستند برای مدت طولانی بدون هوا بمانند؟

مربی: به درستی! این همه سلول های بدن شماست شورش کرد: لطفا هوا بفرستید وگرنه داریم میمیریم!بیایید تمرینات تنفسی را با شما انجام دهیم.

تمرین تنفس.

1. "بیا گرم شویم". بازوهای خود را به طرفین باز کنید، سپس به سرعت آنها را از جلوی سینه خود ضربدری کنید، دستان خود را روی شانه های خود بکوبید. تلفظ کنید: "اوه!"

2. "گمشده در جنگل". نفس بکشید، در حالی که نفس خود را بیرون می دهید فریاد بزنید "a-u-u".

مربی: لطفا به من بگویید چرا هنگام ورزش تمرینات تنفسی انجام می دهیم؟

فرزندان: به طوری که بدن ما با اکسیژن غنی می شود.

مربی: درست است، بچه ها، هوای غنی از اکسیژن تمیز است، هوای تازه. نام گلبرگ چهارم چیست؟ سلامتی?

فرزندان: هوا

مربی: گلبرگ پنجم انواع اصلی حرکات است که اکنون با شما اجرا خواهیم کرد.

بازسازی در یک ستون

1. راه رفتن روی نیمکت ژیمناستیک (ارتفاع - 35 سانتی متر، بازوها به طرفین)

مربی: باید بتوانید تعادل خود را حفظ کنید. پشت شما باید صاف باشد.

2. پریدن از حلقه ای به حلقه دیگر.

مربی: از ساحل به ساحل باید برویم

و یکدیگر را ناامید نکنید

مربی: بچه ها حالتون چطوره؟

فرزندان: خوب!

کودک: ما به تربیت بدنی مشغول بودند,

برای تبدیل شدن به یک بدن آهنی

و به این ترتیب که در سالمماهیچه های بدن سفت شد

مربی: حالا همانطور که به دنبالش هستیم با شما بازی خواهیم کرد سلامتی، باید یک بازی موبایل انجام دهیم.

بازی "موشک های سریع"

مربی: بچه ها، و بیشتر برای پیدا کردن سلامتی، من و تو باید ریتمیک حرکت کنیم.

تمرینات ریتمیک برای موسیقی

بازسازی در یک ستون تمرینات تنفسی هنگام راه رفتن انجام می شود. سپس بچه ها متوقف می شوند.

مربی: گوش کنید ضرب المثل: "آیا می خواهی، نمی خواهی، اما باید بخوری".

چرا ضرب المثل چنین می گوید؟ چرا انسان به غذا نیاز دارد؟ شما چطور فکر می کنید؟

مربی: بچه ها بیایید با شما یک بازی با کلمات انجام دهیم.

مغازه ها محصولات مختلفی را می فروشند، اگر مادر از شما بخواهد به فروشگاه بروید، آیا می توانید محصولات سالمی را انتخاب کنید. بیایید یک بازی انجام دهیم و بفهمیم که آیا می توان در خانه به شما اعتماد کرد یا خیر.

بازی "کاملا درسته!"

مربی: اگر در شعری از چیزهای مفید صحبت کنم، پاسخ می دهید «درست، درست، کاملاً درست. اگر نه پس ساکت شو

1 اگر می خواهید لاغر شوید،

باید عاشق شیرینی باشه

آب نبات بخورید، تافی بجوید

مثل سرو لاغر شوید. (بچه ها ساکت هستند)

2 برای درست غذا خوردن،

نصیحت یادت هست:

خوردن میوه، فرنی با کره،

ماهی، عسل و وینگرت. (کودکان پاسخ می دهند)

3 قبل از شام فراموش نکنید

یک پای بخور

زیاد بخور تا بیشتر بگیری

شکم خود را دانلود کنید. (بچه ها ساکت هستند)

4 هیچ غذای سالم تری وجود ندارد

سبزیجات و میوه های خوشمزه.

و سرژا و ایرینا -

همه از ویتامین ها سود می برند. (کودکان پاسخ می دهند)

5 لیوبای ما رول می خورد

و به طرز وحشتناکی چاق شد.

مایلید به ما سر بزنید

بله، درب نمی تواند بخزد. (بچه ها ساکت هستند)

6 اگر می خواهید باشید سالم,

درست بخور

بیشتر ویتامین بخورید

از بیماری ها خبر ندارید! (کودکان پاسخ می دهند)

مربی: پس نام گلبرگ ششم چیست؟ سلامتی?

فرزندان: غذای سالم.

قسمت پایانی

آرامش در پس زمینه یک آرامش انجام می شود موسیقی:

مربی: بچه ها چشمانتان را ببندید.

تصور کنید که ما در یک افسانه هستیم.

ما مثل گل هایی هستیم که در یک جنگل پاک شده اند،

گرم شده توسط خورشید، در بهار شسته شده است.

می رسیم بالا، گلبرگ ها را باز می کنیم،

و باد ملایم به آرامی ما را می لرزاند،

و پرندگان برای ما آوازهای ملایمی می خوانند

و آب های زمینی به ما نیرو می بخشد"

و حالا چشمانت را باز کن، با دقت به یکدیگر نگاه کنید، چرا y) چشم ها برق می زنند؟ چرا تو) لبخند مهربان؟ چرا همه با نشاط می خندید؟ رو چه فازی هستی؟ خلق و خوی خوب - این نام آخرین گلبرگ است. ببین، گل لبخند می زند، برای تو شادی می کند، زیرا ما یافتیم که خدایان ما را کجا پنهان کرده اند سلامتی. آیا می توانید از آن مراقبت کنید؟ و چگونه آن را انجام خواهید داد؟ آفرین، من به شما اعتماد دارم!

آیا از جستجو لذت بردید؟ سلامتی? (پاسخ های کودکان)

مربی: خب ما چیه درس به پایان رسیده است.

مربی: بیایید با مهمانان خود خداحافظی کنیم.

زیر راهپیمایی بچه ها به سمت گروه.

وظایف:به کودکان آموزش دهید تا حرکات را ابداع کنند، ابزارها و راه های بیان آنها را بیابند، به طور فعال از مهارت های به دست آمده در انجام کارهای مختلف حرکتی استفاده کنند، برای تشویق بیان خلاق فعال. بهبود توانایی دستکاری توپ در کارهای مختلف حرکتی؛ تجربه عاطفی کودکان را غنی کنید.

دوره کلاس های تربیت بدنی در گروه ارشد

هم ترازی. پیاده روی یکی پس از دیگری، دوتایی، سه نفره (کودکان در طول مسیر توپ می گیرند). راه رفتن، بر اساس یک سیگنال، با یک پرش به اطراف بچرخید و در جهت مخالف بروید. در حال دویدن در همه جهات، در یک سیگنال، جای خود را در ستون پیدا کنید. در حال دویدن در اطراف سالن (ما توپ ها را یک توپ کمتر روی زمین قرار می دهیم)، در سیگنال باید توپی را که روی زمین افتاده است بگیرید. راه رفتن یکی پس از دیگری، بازسازی خودسرانه در اطراف سالن برای اجرای تابلو برق در فضای باز.

تمرینات رشد عمومی (کودکان خودشان تمریناتی با توپ از موقعیت های شروع پیشنهادی رهبر ارائه می دهند):

I.p. - ایستاده، پاها در کنار هم، دست ها با توپ زیر.

I.p. - ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز، دست ها با توپ در جلو.

I.p. - نشستن روی زمین، پاها صاف، دست ها با توپ در بالا.

I.p. - به پشت دراز بکشید، پاها را کنار هم قرار دهید، صاف، دست ها را با توپ پشت سر خود قرار دهید.

I.p. - روی شکم خود دراز بکشید، دست ها را با توپ رو به جلو قرار دهید.

I.p. - زانو زدن، توپ در نزدیکی زانو قرار دارد، بازوها به طرفین.

I.p. - ایستاده، توپ در دست. پرش هایی که بچه ها خودشان اختراع می کنند.

حرکات اصلی TRIZ

« دوستان وفادار»

(کودکان به صورت جفت در مقابل یکدیگر ساخته می شوند). لازم است تکرار شود که آنها به چه روشهایی یاد گرفتند که توپ را به یکدیگر پرتاب کنند (از پشت سر، از پایین، از سینه، از طریق میله). سپس باید دریابید که چگونه می توانید توپ را به یک دوست دیگر پاس دهید (گزینه های کودکان - ایستادن با پشت به یکدیگر، دراز کشیدن، نشستن، زیر پاهای خود و غیره).

مسابقه رله« خرچنگ قلدر».

قبل از نقطه عطف، بچه ها "مانند خرچنگ" (بر اساس کل پا و کف دست)، در یک چمباتمه عمیق می خزند. پشت: توپ را بردارید و آن را بدون تماس با پاهایتان به زمین بغلتانید (هل کردن با سر، خزیدن و هل دادن با دست، نشستن، هل دادن با پا و غیره).

مسابقه رله« جامپرهای خنده دار».

کودکان باید با اختراع نوع پرش خود (روی دو پا، تازی، جهش، روی یک پا، پهلو و غیره) به نقطه عطف برسند - در پایان - توپ را داخل سبد بیندازید. دوان برمی گردند.

تمرین تنفس« توپ را باد کنید».

1-2 - نفس عمیق؛

3-4 - بازدم تیز، گویی توپ را باد می کند.

بازی موبایل« توپ به راننده».

1 گزینه. بازیکنان در دو یا سه ستون صف می کشند. در فاصله 1 متری آنها در حال رانندگی با توپ بزرگدر دست. بین آنها خطی وجود دارد که نمی توان از آن عبور کرد. راننده توپ را به سمت بازیکنی که ابتدا در ستون ایستاده پرتاب می کند، او آن را به عقب پرتاب می کند و تا انتهای ستون می دود. سپس راننده توپ را به سمت بازیکن دوم پرتاب می کند و به همین ترتیب. هنگامی که اولین بازیکن در ستون در جای خود قرار می گیرد، دستان خود را بالا می برد.

گزینه 2 . از توپ هایی با اندازه های مختلف استفاده کنید.

گزینه 3. راننده با پرتاب توپ به سمت بازیکن، کلمه ای کلی را صدا می کند، به عنوان مثال: "چمنزار"، "جنگل"، "ظروف"، "حمل و نقل" و غیره. بقیه بچه ها با گرفتن توپ باید کلماتی را که با این کلمه کلی ترکیب می شود بگویند، مثلاً «گیاه» گل، علف، بابونه و غیره است. (می توانید از بچه ها دعوت کنید تا گزینه های دیگری برای این بازی بیاورند.)

بازی آرام« به یک دوست اعتماد کن».

بچه ها به دو یا سه تیم تقسیم می شوند و شانه های یکدیگر را می گیرند. در هر تیم راننده ای انتخاب می شود که باید با دور زدن همه موانع تیم خود را بدون باخت به بیرون از سالن هدایت کند. همه بازیکنان، به جز راننده، چشم بسته هستند.

خلاصه داستان مستقیم فعالیت های آموزشیدر تربیت بدنی در گروه ارشد "طناب پرش مبارک"

هدف:اجرای بهینه زمینه های بهبود سلامت، آموزشی و آموزشی تربیت بدنی، ارتقای سلامت کودکان.
وظایف:
- به کودکان آموزش دهید تا تمرینات را با طناب پرش انجام دهند، با استفاده از طناب پرش، چهره های مختلف را روی فرش بکشند.
- تحکیم توانایی گام برداشتن و پریدن از روی طنابی که حرکت می کند.
- تمرین توانایی انجام انواع مختلفراه رفتن و دویدن با یک شی در دست؛
- توسعه مهارت، هماهنگی حرکات؛
- ایجاد مهارت‌ها و مهارت‌های حرکتی حیاتی در کودکان که سلامت را ارتقا می‌دهد.
- بالا آوردن نگرش درستکودکان برای تربیت بدنی
تجهیزات:طناب زدن با توجه به تعداد بچه ها

پیشرفت درس:

مربی:دوستان من امروز یک درس غیرعادی دارید. چگونه غیر معمول است، چه تفاوتی با سایر کلاس های تربیت بدنی دارد؟ (پاسخ های کودکان). به من بگو، آیا شما را آزار می دهد که من درس را برگزار می کنم، نه معشوق شما ...؟
ما قبلاً با هم دوست شده ایم، اما امروز مهمانان در سالن شما هستند، لبخند و روحیه خوب خود را به آنها هدیه دهید!

مربی:امروز نه تنها، بلکه همراه با دستیارم پیش شما آمدم! (با دختری از گروه مقدماتی) خیلی دوست دارم باهاش ​​دوست خوبی بشی. و دستیار من نیز نه تنها، بلکه با دوستش Skakalochka آمد! من مطمئن هستم که به شما کمک می کند قوی، چابک و سرسخت شوید. و برای شروع، باید به روش ورزشی سلام کنیم! چه کسی به من خواهد گفت که چگونه است؟

(طناب را جلوی بچه ها دراز کنید تا در امتداد آن ردیف شوند و «فیزکلت سلام» بگویند).
حالا از شما دعوت می کنم که مثل من روی فرش بنشینید و به داستان طناب پرش کوچک گوش دهید.

داستانی در مورد طناب پرش کوچک.
AT شهر کوچکزندگی می کرد خانواده غیر معمول- خانواده ای از طناب های پرش: پدر طناب پرش است، مادر طناب پرش و طناب پرش کوچک است. پدر اسکاپالوچکا در ورزشگاه کار می کرد، همیشه با بچه ها مشغول بود و نمی توانست آنقدر که برای خوشحالی نیاز داشت به اسکاکالوچکا توجه کند. مامان خیلی داشت مشق شبو همچنین دوست داشت پیش دوست دخترش برود.
طناب پرش از نشستن در خانه بسیار حوصله داشت، او نمی توانست فعالیتی را به میل خود انتخاب کند. او اغلب در گوشه ای گریه می کرد - خیلی دوست داشت کاری انجام دهد، چیزی یاد بگیرد. و یک بار به Skakalochka او آمدم مادرخواندهپری روپ، دخترخوانده ای گریان را دید و تصمیم گرفت به او کمک کند. پری گفت: "برای رسیدن به چیزی در زندگی، باید به مدرسه بروید." اما هنوز برای شما زود است، زیرا شما کوچک هستید. شما باید برای مدرسه آماده شوید. و مکان جادویی که کودکان این کار را انجام می دهند مهد کودک نامیده می شود. من به شما کمک می کنم وارد مهد کودک شوید، من یک دوست دختر از مهدکودک دارم. همراه با بچه ها بازی می کنید، یاد می گیرید، سرگرم می شوید و البته برای مدرسه آماده می شوید.»
طناب پرش کوچک بسیار خوشحال شد، از مادرخوانده خود تشکر کرد و با خوشحالی شروع به چرخیدن کرد و آواز خواند:
من یک کاپیتان هستم، حوصله ام سر رفته است
دراز کشیدن روی زمین در خانه
پری به خانه من آمد
کمکم کرد بلند شوم!
خودم را در مهد کودک یافتم
زندگی کرد، شاد شد!
بچه ها با هم می پرند
وقت آن است که ما بپریم!

مربی:پس اسکاکالوچکا کوچولو، مال تو وارد مهد کودک شد. و بعد از او طناب های پرش دیگری آمدند که آنها نیز می خواهند چیزهای زیادی یاد بگیرند. آیا می خواهید به آنها کمک کنید؟ (پاسخ های کودکان)

متشکرم، فکر می کردم قلب های مهربان و دلسوزی دارید. و برای شروع، ما مهمانان Skakalochek خود را به ورزشگاه معرفی می کنیم.

(با ساختن بچه ها در یک ستون، طناب ها چهار بار تا می شوند، پایین می آیند)

بخش مقدماتی.
دست های معمولی راه رفتن با طناب به پایین پایین می آیند.
راه رفتن روی انگشتان پا، دست ها با طناب بالا.
راه رفتن روی پاشنه طناب پشت تیغه های شانه.
راه رفتن با زانوهای بلند، جلوی آنها طناب بپرید، بچه ها باید با زانو به طناب برسند.
کانتر جانبی با سمت راست، سپس با سمت چپ، طناب در مقابل شما.
طناب پرش معمولی روی شانه ها.
راه رفتن معمولی، طناب زدن پشت سر خود (ماساژ کم پشت با طناب پرش).

تمرین تنفسی «برف با هم نگه می‌دارد". در جای خود راه بروید، دم را از طریق بینی انجام دهید، بازدم را همانطور که می گویید "کرک-کرک-کرک" است.

ژیمناستیک بصری.
طناب به سمت چپ، طناب به سمت راست،
بالا و پایین. و دوباره همه چیز!

ساختن کودکان در دایره

مربی:بنابراین ما یک تور کوتاه برای Jump Rope داشتیم! و اکنون زمان آن است که به او بگوییم و به او نشان دهیم که روز چگونه می گذرد مهد کودک. و چه کسی به من خواهد گفت که چگونه هر صبح در مهد کودک آغاز می شود؟
فرزندان:با شارژ!

بخش اصلی.

مجموعه ای از تمرینات رشدی عمومی
1. «بیایید به سمت راست بپیچیم، به چپ بپیچیم». I.p.: به پشت دراز کشیده، پاها به هم، زانوها خم شده، دست ها با طناب در بالا. پاها را به راست بچرخانید، بازوها را به چپ بچرخانید، به SP بازگردید، پاها را به چپ بچرخانید، بازوها را به راست بچرخانید، به SP بازگردید. (5 بار تکرار کنید).
2. "صندلی چرخان". I.p.: به پشت دراز کشیده، در دستان خود طناب بپرید. زانوهای خود را با طناب بگیرید و به جلو، عقب، راست، چپ بچرخید. (5 بار تکرار کنید).
3. "لگد به عقب." I.p .: ایستادن روی چهار دست و پا، دست روی طنابی که روی زمین قرار دارد. پای راست را به عقب برگردانید، به SP بازگردید، پای چپ را به عقب برگردانید، به VP برگردید. (6 بار تکرار کنید).
4. "پا بالاتر از زمین." I.p .: نشستن، تاکید بر ساعد، پاها خم شده، پاشنه ها روی زمین، دسته های طناب در دستان آنها، وسط آن به وسط پا قلاب شده است. پاهای خود را به جلو دراز کنید، طناب را بکشید، پاهای مستقیم را بالا بیاورید، پاهای خود را پایین بیاورید، vi.p برگردید. (5 بار تکرار کنید).
5. "بیایید به اطراف نگاه کنیم." I.p.: زانو زدن، دستها جلوی سینه. دست راست را به پهلو بیاورید، به SP برگردید، دست چپ را به پهلو ببرید، به VP برگردید. (6 بار تکرار کنید).
6. سرمان را تکان دهیم. I.p .: ایستاده، پاها کنار هم، طناب چهار بار تا می شود، پایین می آید. سر خود را به سمت راست بچرخانید، سر خود را به سمت چپ بچرخانید، سر خود را به جلو خم کنید، سر خود را به عقب خم کنید. (8 بار تکرار کنید).
7. «طناب را به من نشان بده». I.p.: پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها با طناب زیر. به جلو خم شوید، دستان خود را دراز کنید، vi.p برگردید. (7 بار تکرار کنید)
8. "اسکات". I.p.: پاشنه‌ها کنار هم، جوراب‌ها از هم جدا، دست‌ها با طناب زیر. اسکات بازوهای خود را به جلو بکشید، vi.p برگردید. (6 بار تکرار کنید).
9. پریدن به جلو و عقب روی دو پا از طریق طنابی که روی زمین قرار دارد.

مربی:بعد از اتمام کلاس، بچه ها با بازی سرگرم می شوند بازی های مختلف. بنابراین طناب پرش ما نیز دوست دارد سرگرم کننده باشد. میخوای باهاش ​​بازی کنی؟

انواع اصلی حرکات.
1. بازی "بالا - کم."اگر دو نفر طناب را بالا ببرند، پس باید زیر آن بدوید (4 بار)، اگر پایین است، باید از روی آن بپرید (5 بار)
2. بازی "میله ماهیگیری".پرش از روی طنابی که یک فرد بالغ به صورت دایره ای می چرخد. بچه ها ماهی هستند، بزرگسالان ماهیگیرند. کسی که وقت پریدن از روی طناب را نداشت، در طعمه گرفتار شد. (در هر دو جهت 6 بار)
3. بازی "بروک".دو نفر طناب را می کشند، ارتفاع از زمین 4-5 سانتی متر است و به آرامی شروع به حرکت می کنند، سپس ارتفاع طناب و سرعت امواج افزایش می یابد.
4. بازی در فضای باز "جریان ها و دریاچه ها".بچه ها در هر تیم به دو تیم تقسیم می شوند، یک کاپیتان منصوب می شود که در دستان او طناب دارد، در حالی که موسیقی پخش می شود، بچه ها می دوند، به محض اینکه موسیقی متوقف می شود، رهبر کلمه را برای نهرها یا دریاچه ها تلفظ می کند. اگر نهرها باید یکی پس از دیگری در یک ستون ردیف شوند و طناب را در دست راست خود بگیرید، اگر دریاچه ها هستند، باید یک دایره درست کنید و طناب را با هر دو دست بگیرید.

تمرینات تنفسی
- چیدن ارقام از طناب های پرش.
- مجتمع "نامه ها".
1. "حرف A". حالت اولیه، پاها از هم باز، دست ها روی سینه جمع شده اند.
2. «حرف ز». موضع اصلی، دست چپ کنار گذاشته شده است.
3. "حرف D". حالت گشاد، پاها از هم باز، نیمه چمباتمه زده، دست ها بالا با یک کف زدن بالای سر.
4. «حرف ک». پای چپ روی انگشت پا گذاشته شده است، دست چپ به سمت بالا است.
5. «حرف م». حالت عریض، به سمت جلو خم شوید، کف دست ها را کنار هم قرار دهید.
6. «حرف ت». موضع اصلی، بازوها به طرفین.

تمرینات تنفسی برای خلق و خوی شاد I.p.: پایه اصلی. دم و بازدم صاف بگویید "ها-ها-ها!" حرف "X" را بکشید.

مربی:و بیهوده نیست که ما اکنون حال و هوای خوبی را به تصویر کشیده ایم، حرف "X" را نشان داده ایم، چرا فکر می کنید؟
(پاسخ های کودکان)

مربی:چون امروز یک کار خوب انجام داده ایم، یک کار خوب و از همه مهمتر، کارهای خوب و مفید زیادی برای سلامتی خود انجام داده ایم!

Nuzhdina S.P. معلم MDOU"افسانه" Buinsk RT

محتوای نرم افزار. کودکان را در راه رفتن با حرکات دایره ای و بین اشیاء ورزش دهید. بیاموزید که چگونه به سمت حلقه بخزید، بدون اینکه لبه حلقه را لمس کنید. پریدن را یاد بگیرید، از موانع بپرید (کنف) ارتفاع های مختلف; ورزش خزیدن روی نیمکت روی شکم،

فواید. توپ ها (قطر 10-12 سانتی متر)به تعداد بچه ها، 3 حلقه، قلاب، یک نیمکت، کنده با ارتفاع های مختلف. لیوان رنگهای متفاوت(بزرگتر-6شت تعداد بچه کم); قرمز، زرد، آبی، سبز، نارنجی، قهوه ای. همراهی موسیقی.

پیشرفت دوره.

مربی:می گویند یک گل جادویی وجود دارد، گل سلامتی. هر کس آن را بیابد و بو کند قوی ترین، ماهرترین و از همه مهمتر از همه بیشتر خواهد بود یک فرد سالم. این گل در کشور "Neboleyka" رشد می کند. رسیدن به او آسان نیست. چقدر دوست دارم این گل جادویی را حداقل یک بار استشمام کنم تا همیشه سالم باشم.

فرزندان:آره.

مربی:بنابراین، اجازه دهید این سفر را انجام دهیم، آیا؟

فرزندان:آره.

مربی:پس بیایید زمان را تلف نکنیم - برویم! موسیقی به صدا در می آید.

جدا میشم کودکان در اطراف سالن قدم می زنند و حرکاتی را انجام می دهند.

1. راه رفتن روی انگشتان پا.
2. وقتی روی پاشنه پا راه می روید، دست ها را پشت سر نگه دارید.
3. راه رفتن در نیمه اسکات.
4. راه رفتن مار.
5. پیاده روی با ورزش تنفسی

کودکان در یک صف ایستاده اند. معلم علائمی را با اشاره گر نشان می دهد:

"اگر به سمت چپ بروید، به پادشاهی خواب آلود خواهید افتاد."

"اگر مستقیم بروی، سلامتی خواهی یافت."

"اگر به سمت راست بروید، کوهی از شیرینی پیدا خواهید کرد."

مربی:کدام جاده را انتخاب خواهید کرد؟

فرزندان:آیا ما مستقیم می رویم؟

مربی:یا شاید به رختخواب بروید یا شیرینی بخورید؟

فرزندان:خیر

مربی:سپس ادامه دهید.

قسمت دوم کودکان در سه ستون ساخته شده اند.

تمرینات رشد عمومی با توپ (توپ)

1. و، p.: جایگاه اصلی، توپ در دست راست. 1-2-دست ها به طرفین، بالا، انتقال توپ به سمت چپ. 3-4-بازوها را پایین بیاورید، به حالت اولیه برگردید. با دست چپ هم همینطور (5-7 بار).
2. I. p .: پاها به عرض پا، توپ در دست راست. 1-2 به سمت پای خمیده راست بلند شوید ، توپ را زیر آن به دست چپ منتقل کنید. 3-4- بازگشت به موقعیت شروع. همچنین توپ را به دست راست پاس دهید (6 بار).
3. I. p .: پاها روی عرض پا، توپ در دست راست. 1- خم شدن، دست ها به جلو، انتقال توپ به دست چپ. 2 به موقعیت شروع بازگردید (5-6 بار).
4. I. p.: زانو زدن، نشستن روی پاشنه ها، توپ در دست راست. 1-3- توپ را به سمت راست خود بغلتانید (در یک خط مستقیم); 4 توپ را بگیرید، صاف کنید، آن را به دست چپ خود ببرید. همچنین سمت چپ (3-4 بار).
5. I. p .: نشستن، پاها صاف روی هم قرار گرفته اند، توپ روی کف پاها قرار می گیرد، دست ها در پشت قرار می گیرند، 1-2 پاها را صاف بالا می آوریم، توپ را غلت می دهیم، گرفتن. 3-4 به موقعیت شروع بازگردید. با سرعت متوسط ​​انجام شد (5-6 بار).
6. I. p.: موضع اصلی، توپ در هر دو دست در زیر. توپ را پرتاب کن و بگیر (2-3 بار).
7. I. p.: موضع اصلی، توپ در دست راست. پرش روی پای راست و چپ با چرخش به راست و چپ به هزینه معلم 1-8 (3-5 بار).

انواع اصلی حرکات

1. بالا رفتن از پهلو بدون لمس کف با دست، پشت سر هم از طریق سه حلقه در فاصله 1 متری از یکدیگر (2-3 بار),
2. پریدن از روی (کنف)موانع با ارتفاع های مختلف به جلو حرکت می کنند.
3. خزیدن روی نیمکت ژیمناستیک روی شکم، با دو دست بالا کشیدن (دست ها را از کناره های نیمکت بگیرید)-2-3 بار.

مربی:آفرین، شما بر همه موانع غلبه کرده اید. به نظر من گل جادویی "سلامت" در حال حاضر بسیار نزدیک است.

بازی موبایل "ویتامین ها"

سالن (ارگانیسم انسان). کودکان دایره هایی با رنگ های مختلف دارند. وقتی مریض هستید، مادرتان برای تقویت بدنتان، یعنی از بین بردن میکروب های درونتان، ویتامین هایی با رنگ های مختلف به شما می دهد. این ویتامین ها (دایره ها)واقع در اطراف سالن و من یک میکروب خواهم بود. موسیقی به صدا در می آید. شما ویتامین هستید، رنگ های خود را در حین موسیقی پیدا کنید، موسیقی متوقف می شود، میکروب می خواهد شما را به میکروب آلوده کند. ما متوجه خواهیم شد که چه کسی ماهرترین، سریع ترین، دقیق ترین است.

مربی:آفرین. یه چیزی میشنوم این گل «سلامتی» شکوفا شده است. بله، یکی نیست، یک چمنزار کامل از گل های شگفت انگیز وجود دارد. (گل های ساخته شده از ظروف Kindersurprise را با تکه های سیر در آنها نشان می دهد). آنها را بو کن! (بچه ها گل می گیرند، بو می کشند). گل های سلامتی چه بویی دارند؟

فرزندان:سیر.

مربی:بوی سیر این گل های شگفت انگیز را دفع می کند و هیچ میکروبی به شما نزدیک نمی شود.

بخش سوم. بازی کم تحرک "شیرین، ترش". بچه ها در یک دایره می ایستند، توپ را پاس می دهند، هر شی را نام می برند، مثلاً یک پرتقال. کودکان از حالات چهره برای نشان دادن طعم پرتقال استفاده می کنند.