आधुनिक नृत्य के लिए कूल मूव्स। घर पर आधुनिक नृत्य करना सीखना
क्या डांस सीखना मुश्किल है?
वास्तव में, यह किसी भी अन्य व्यवसाय से अधिक कठिन नहीं है जिसमें आप नए हैं। नृत्य निर्देशन एक दूसरे से बहुत अलग हैं। भले ही आपने उनमें से एक में महारत हासिल कर ली हो, लेकिन दूसरे को करना आपके लिए असामान्य होगा।
हालाँकि, सभी नृत्य आपके शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता से जुड़े होते हैं। और अगर यह आपके लिए नया नहीं है (उदाहरण के लिए, आप मार्शल आर्ट, जिम्नास्टिक, तैराकी, और इससे भी अधिक नृत्य में लगे हुए थे), तो आपके लिए नए आंदोलनों के अनुकूल होना एक शुरुआती की तुलना में आसान होगा जो उसके अनुकूल नहीं है तन।
यहां तक कि अगर आपके पास लकड़ी का शरीर है, तो भी आपको निराश नहीं होना चाहिए। निरंतर अभ्यास ही सफलता का रहस्य है।
वीडियो पाठों से नृत्य सीखना पाठ्यक्रमों की तुलना में अधिक कठिन है। यदि आपका शरीर लचीला और आज्ञाकारी है, तब भी आप वीडियो से प्रशिक्षक के आंदोलनों के समान कुछ कर सकते हैं। यदि नहीं, तो आप जल्दी से नृत्य से मोहभंग हो सकते हैं: वीडियो में जो दिखाया गया है और जो आप आईने में देखेंगे, उसके बीच का अंतर बहुत मजबूत होगा।
फिर भी, यह एक कोशिश के काबिल है। कम से कम सही निर्णय लेने के लिए।
आप हफ्ते में कितनी बार डांस करते हैं?
सबसे पहले, व्यायाम के बाद, मांसपेशियों को चोट लग सकती है। लेकिन, शक्ति प्रशिक्षण या दौड़ने के विपरीत, शरीर को पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता नहीं होती है।
इसलिए, आप हर समय सुरक्षित रूप से नृत्य में संलग्न हो सकते हैं। मेरे एक शिक्षक ने कहा कि तुम्हें दिन में 25 घंटे नृत्य करना होता है। किसी भी मामले में, जितना अधिक आप नृत्य करेंगे, प्रगति उतनी ही अधिक ध्यान देने योग्य होगी।
आधुनिक नृत्य कैसे सीखें
इस दिशा से, हमने तीन प्रकार चुने हैं जो अक्सर फिटनेस क्लबों के शेड्यूल में पाए जा सकते हैं और नृत्य विद्यालय. और पहला - प्लास्टिक और बेहद खूबसूरत समकालीन।
हाबिल एम / फ़्लिकर डॉट कॉमआधुनिक जैज़, योग और मार्शल आर्ट के समकालीन मिश्रित तत्व, सांस लेने के लिए आशुरचना और ध्यान के साथ अनुभवी। यह है आजादी और प्लास्टिक - प्राकृतिक सुंदरतागति।
यहाँ समकालीन शैली में संयोजन के साथ एक वीडियो है। इसे आज़माएं, बस यह सुनिश्चित करें कि आप पढ़ाने से पहले वार्मअप और स्ट्रेचिंग करें।
और यहाँ दूसरा भाग है:
वैसे, वार्म-अप के बारे में। नीचे दिए गए वीडियो में- पूरा सबकवार्म-अप, स्ट्रेचिंग और संयोजन विश्लेषण के साथ। अंग्रेजी में, लेकिन सब कुछ स्पष्ट और बिना अनुवाद के है।
यदि आपके पास दोहराने का समय नहीं है या विचार करें कि कुछ आंदोलन कैसे किया जाता है, तो गति को 0.25 पर सेट करें।
यदि आप संयोजन पसंद करते हैं, लेकिन आप उन्हें अभी तक दोहरा नहीं सकते हैं, तो यहां कुछ और वीडियो हैं जिनमें नियमित समकालीन पाठ हैं।
सबसे अधिक संभावना है, सुंदर संयोजन करने से पहले आपको नृत्य विद्यालय में भी ऐसा ही करना होगा।
इम्पीरियामार्केट.बाय बहुत से लोग पोल एक्सरसाइज और स्ट्रिप प्लास्टिक को भ्रमित करते हैं। दूसरा सिर्फ एक कामुक नृत्य है जिसे बिना पोल के किया जा सकता है।
स्ट्रिप प्लास्टिसिटी में लगे होने के कारण, आप मशीन पर खड़े होकर पैर की अंगुली नहीं खींचेंगे। यहां सब कुछ महिला शरीर की प्राकृतिक कामुकता पर आधारित है। बेशक, कई शिक्षक समकालीन या आधुनिक तत्वों के साथ स्ट्रिप प्लास्टिक में विविधता लाते हैं, लैटिन अमेरिकी नृत्यऔर अन्य क्षेत्रों में, लेकिन यहाँ यह सब शिक्षक पर निर्भर करता है।
आपका नृत्य कितना सुंदर दिखेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को कैसे नियंत्रित करना जानते हैं, आपके जोड़ और मांसपेशियां और टेंडन कितने गतिशील हैं।
नीचे दिए गए वीडियो में संयोजन का विश्लेषण है। बहुत सरल नहीं, लेकिन बहुत कामुक और सुंदर। और आपको फर्श पर हिलने-डुलने की जरूरत नहीं है, ताकि आपके घुटनों में चोट न लगे।
और यहाँ विभिन्न नृत्य विद्यालयों के स्ट्रिप प्लास्टिक पाठों के साथ एक प्लेलिस्ट है। व्यक्तिगत आंदोलन और संयोजन दोनों हैं।
और दूसरा, सरल संयोजन। कोशिश करें कि अगर पहला काम नहीं करता है।
júbilohaku/Flickr.com यह कामुक है और सुंदर नृत्य, जो अन्य बातों के अलावा, प्लास्टिसिटी विकसित करने और यहां तक कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।
YouTube पर बहुत सारे बेली डांस सबक हैं। नीचे उनमें से कुछ हैं।
यहाँ बुनियादी आंदोलनों की एक बहुत स्पष्ट व्याख्या है:
और दूसरा भाग:
नीचे एक अन्य शिक्षक से नौसिखियों के लिए पाँच पाठों वाली एक प्लेलिस्ट है।
स्ट्रीट डांस डांस करना कैसे सीखें
Pinterest.com हिप-हॉप को लगभग 50 साल ही हुए हैं। लेकिन इस समय के दौरान, विभिन्न तत्वों, प्लास्टिसिटी और विशेष विशेषताओं के साथ कई रुझान और शैलियाँ दिखाई दीं।
इसके अलावा, आधुनिक हिप-हॉप अक्सर अन्य नृत्य शैलियों के आंदोलनों से पूरित होता है, जो और भी समृद्ध शब्दावली और मूल संयोजन प्रदान करता है।
लेकिन इससे पहले कि आप अपने स्वयं के बंडलों के साथ आएं, आपको आधार में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। नीचे दी गई प्लेलिस्ट में आपको बेसिक मूव्स, स्टेप्स और कई कॉम्बिनेशन मिलेंगे। वे हर चीज को सुलभ तरीके से समझाते हैं। यदि आप इसे नहीं बना सकते हैं, तो वीडियो की गति को धीमा कर दें।
अगली बड़ी प्लेलिस्ट के वीडियो हिप-हॉप में जड़ता, हेरफेर और अलगाव की अवधारणाओं की व्याख्या करते हैं। यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो कामचलाऊ व्यवस्था, युद्ध व्यवहार के बारे में एक कहानी है, और आपके संयोजनों में विविधता लाने के लिए ग्राउंड हिप-हॉप चाल (फर्श पर) के कुछ बदलाव हैं।
Colonne/Flickr.com ब्रेकडांस में विभिन्न तत्व होते हैं: फर्श पर चालें और शक्ति की गति, लहरें, निर्धारण, साथ ही साथ उस स्तर को बदलना जिस पर नृत्य किया जाता है।
यहाँ पर यह चैनलप्रशिक्षण लें विभिन्न शैलियाँ: लहराते हुए, किंग टुट, रोबोट, - शक्ति तत्वों की तकनीक का विश्लेषण और बुनियादी आंदोलनविभिन्न स्तरों पर।
नीचे एक वीडियो है विस्तृत विश्लेषणफुटवर्क से तत्व "6 कदम"।
और यहां आप देख सकते हैं कि "कछुए" का प्रदर्शन कैसे किया जाता है।
यहां एक विशाल प्लेलिस्ट है, जिसमें नृत्य और शक्ति तत्वों की तकनीक के विस्तृत विश्लेषण के साथ ब्रेकडांस के बहुत सारे तत्व हैं।
लॉरेन वुड / फ़्लिकर डॉट कॉम एक सेक्सी नृत्य जिसमें आपको नितंबों, कूल्हों, पेट और बाहों को सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। इस प्लेलिस्ट में आपको ट्वर्क आंदोलनों के विश्लेषण के साथ कई पाठ मिलेंगे।
बॉलरूम डांसिंग कैसे सीखें
vimbly.com आपके जीवन में कम से कम एक बार, वाल्ट्ज निश्चित रूप से काम आएगा। इसके अलावा, इसे शौकिया स्तर पर नृत्य करना इतना मुश्किल नहीं है।
यहाँ चार हैं अच्छा सबक, जिससे आप सीखेंगे कि कैसे हाथ पकड़ना और वाल्ट्ज के बुनियादी चरणों को जोड़े में या अलग से करना है।
सामाजिक नृत्य कैसे सीखें
सामाजिक नृत्य प्रतियोगिता के लिए नहीं, बल्कि भागीदारों और आनंद के बीच संचार के लिए बनाए जाते हैं। यहां कामचलाऊ व्यवस्था का स्वागत है, जिसके माध्यम से नर्तक खुद को, अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त कर सकता है।
Pinterest.com यह नृत्य डोमिनिकन गणराज्य से आता है। वह बहुत कामुक और कभी-कभी कामुक होता है। बचाटा का आधार चार चरणों में होता है जिसमें अंतिम पर जोर दिया जाता है। डांस में पार्टनर के घुमाव और थ्रो होते हैं, छोटी-छोटी लिफ्टें।
इस तथ्य के बावजूद कि बचाटा - जोड़ी नृत्य, आप एकल संयोजन भी सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अभी तक कोई साथी नहीं है।
नीचे दिया गया वीडियो बुनियादी कदम दिखाता है। शरीर के वजन को कहाँ स्थानांतरित करें, हाथ कैसे पकड़ें, कैसे ध्यान केंद्रित करें - सब कुछ विस्तार से वर्णित है।
और यहाँ एक ही शिक्षक से बचाटा का रूपांतर है।
नीचे उन लोगों के लिए एक प्लेलिस्ट है जो जोड़े में बचाटा नृत्य करना चाहते हैं। ये इमेजिन डांस स्कूल से डोमिनिकन बचाटा पाठ हैं।
youtube.com यह मूल रूप से अफ्रीका का एक भावुक जोड़ी नृत्य है, और अधिक सटीक रूप से अंगोला का है। अब यह पूरी दुनिया में किया जाता है और विशेष रूप से फ्रांस और पुर्तगाल में लोकप्रिय है।
कदम, कूल्हे का बहुत काम और साथी के साथ निकट संपर्क। कभी-कभी बहुत तंग। उदाहरण के लिए, तारक्षिन्हा की शैली में, इस सामाजिक नृत्य का एक धीमा और अधिक कामुक संस्करण।
यहाँ किज़ोम्बा पाठों के साथ एक प्लेलिस्ट है।
और एक अन्य डांस स्टूडियो के वीडियो के साथ एक और प्लेलिस्ट।
बस इतना ही। यदि आपके पास पसंदीदा ट्यूटोरियल वीडियो हैं, तो उन्हें लेख में टिप्पणियों में साझा करें।
नृत्य न केवल दोस्तों और आकर्षक अजनबियों के सामने किसी पार्टी में दिखावा करने का अवसर है। वे प्लास्टिसिटी और अनुग्रह विकसित करते हैं, किसी भी स्थिति में खूबसूरती से और सामंजस्यपूर्ण रूप से आगे बढ़ना सीखते हैं, न कि केवल जटिल कदम उठाते हैं। डांस करने वाले लोग अक्सर कूल वॉक और आकर्षक फिगर वाले होते हैं। और यह एक उत्कृष्ट और सबसे महत्वपूर्ण - उबाऊ एरोबिक व्यायाम भी है। नृत्य भावनाओं और ड्राइव है!
हमारी आज की वीडियो समीक्षा इस बात के लिए समर्पित है कि कैसे जल्दी से नृत्य करना सीखें और इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इंटरनेट पर क्या पाया जा सकता है।
नौसिखियों के लिए नृत्य पाठ, जैसा कि हमने पाया, इंटरनेट पर काफी लोकप्रिय विषय है और हमें बहुत सारी उपयोगी सामग्री मिली है। हमने सर्वश्रेष्ठ का चयन किया है।
डांस मूव्स कैसे कनेक्ट करें
हमारी समीक्षा में पहला शुरुआती लोगों के लिए एक बहुत ही उपयोगी और सुलभ पाठ है, जो मुख्य नृत्य प्रश्नों में से एक का उत्तर देता है "सामंजस्यपूर्ण रूप से कैसे गठबंधन करें" नृत्य कला? विभिन्न आंदोलनों का जुड़ाव नृत्य को फिटनेस या एरोबिक्स से अलग करता है।
क्या आपने वाक्यांश सुना है "वह नृत्य नहीं करता, वह खेल करता है!"? यह एक ऐसी स्थिति है, जहां व्यक्ति हरकत करता हुआ नजर आता है और वह अपने आप अच्छा दिखता है, लेकिन जुड़ा नहीं है, एक भी कथा नहीं है...
शुरुआती के लिए साल्सा: बुनियादी कदम और ट्विस्ट
साल्सा एक आग लगाने वाला लैटिन अमेरिकी नृत्य है। उन सभी की तरह यह आपके फिगर और हरकतों को सेक्सी और खूबसूरत बना देगा।
शुरुआती लोगों के लिए यह एक बहुत ही सरल और समझने में आसान ट्यूटोरियल है जो आपको इस नृत्य की कुछ बुनियादी चालें सिखाएगा। यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो आप हमेशा एक स्टूडियो में नामांकन करके जारी रख सकते हैं जो लैटिन अमेरिकी नृत्य सिखाता है।
हाथों से लहरें
इस पाठ में आप हाथों की नई गति सीख सकेंगे। केवल पहली बार में ऐसा लगता है कि हाथों से लहर मुश्किल है। स्पष्ट निर्देश और थोड़ा अभ्यास - और आप महसूस करेंगे कि आपके पास नृत्य करने की क्षमता है।
वेनेरा फेरारी से जिप्सी नृत्य का पाठ
जिप्सी नृत्य आग और जुनून, लंबी स्कर्ट, सुंदर चाल और एक समृद्ध सदियों पुराना इतिहास है।
वीडियो सबक: माइकल जैक्सन साइड वॉक
माइकल जैक्सन राजा है, चाहे वह जीवित हो या मृत! जिस तरह से उसने नृत्य किया, उससे पहले कोई भी नहीं नृत्य किया और उसके बाद नृत्य करने की संभावना नहीं है। उन्होंने अपनी अनूठी और शानदार नृत्य शैली बनाई और बड़ी संख्या में नकल करने वालों और प्रशंसकों को प्राप्त किया।
इस वीडियो पाठ को देखने के बाद, आप सीखेंगे कि उनके सबसे प्रसिद्ध आंदोलनों में से एक को कैसे किया जाए।
वीडियो पाठ: माइकल जैक्सन मूनवॉक (ग्लाइड)
और अंत में, पौराणिक!
क्या डांस सीखना मुश्किल है?
वास्तव में, यह किसी भी अन्य व्यवसाय से अधिक कठिन नहीं है जिसमें आप नए हैं। नृत्य निर्देशन एक दूसरे से बहुत अलग हैं। भले ही आपने उनमें से एक में महारत हासिल कर ली हो, लेकिन दूसरे को करना आपके लिए असामान्य होगा।
हालाँकि, सभी नृत्य आपके शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता से जुड़े होते हैं। और अगर यह आपके लिए नया नहीं है (उदाहरण के लिए, आप मार्शल आर्ट, जिम्नास्टिक, तैराकी, और इससे भी अधिक नृत्य में लगे हुए थे), तो आपके लिए नए आंदोलनों के अनुकूल होना एक शुरुआती की तुलना में आसान होगा जो उसके अनुकूल नहीं है तन।
यहां तक कि अगर आपके पास लकड़ी का शरीर है, तो भी आपको निराश नहीं होना चाहिए। निरंतर अभ्यास ही सफलता का रहस्य है।
वीडियो पाठों से नृत्य सीखना पाठ्यक्रमों की तुलना में अधिक कठिन है। यदि आपका शरीर लचीला और आज्ञाकारी है, तब भी आप वीडियो से प्रशिक्षक के आंदोलनों के समान कुछ कर सकते हैं। यदि नहीं, तो आप जल्दी से नृत्य से मोहभंग हो सकते हैं: वीडियो में जो दिखाया गया है और जो आप आईने में देखेंगे, उसके बीच का अंतर बहुत मजबूत होगा।
फिर भी, यह एक कोशिश के काबिल है। कम से कम सही निर्णय लेने के लिए।
आप हफ्ते में कितनी बार डांस करते हैं?
सबसे पहले, व्यायाम के बाद, मांसपेशियों को चोट लग सकती है। लेकिन, शक्ति प्रशिक्षण या दौड़ने के विपरीत, शरीर को पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता नहीं होती है।
इसलिए, आप हर समय सुरक्षित रूप से नृत्य में संलग्न हो सकते हैं। मेरे एक शिक्षक ने कहा कि तुम्हें दिन में 25 घंटे नृत्य करना होता है। किसी भी मामले में, जितना अधिक आप नृत्य करेंगे, प्रगति उतनी ही अधिक ध्यान देने योग्य होगी।
आधुनिक नृत्य कैसे सीखें
इस दिशा से, हमने तीन प्रकार चुने हैं जो अक्सर फिटनेस क्लब और डांस स्कूलों के शेड्यूल में पाए जा सकते हैं। और पहला - प्लास्टिक और बेहद खूबसूरत समकालीन।
हाबिल एम / फ़्लिकर डॉट कॉमआधुनिक जैज़, योग और मार्शल आर्ट के समकालीन मिश्रित तत्व, सांस लेने के लिए आशुरचना और ध्यान के साथ अनुभवी। यह स्वतंत्रता और प्लास्टिसिटी है - आंदोलन की प्राकृतिक सुंदरता।
यहाँ समकालीन शैली में संयोजन के साथ एक वीडियो है। इसे आज़माएं, बस यह सुनिश्चित करें कि आप पढ़ाने से पहले वार्मअप और स्ट्रेचिंग करें।
और यहाँ दूसरा भाग है:
वैसे, वार्म-अप के बारे में। नीचे दिए गए वीडियो में - संयोजन के वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और विश्लेषण के साथ एक पूर्ण पाठ। अंग्रेजी में, लेकिन सब कुछ स्पष्ट और बिना अनुवाद के है।
यदि आपके पास दोहराने का समय नहीं है या विचार करें कि कुछ आंदोलन कैसे किया जाता है, तो गति को 0.25 पर सेट करें।
यदि आप संयोजन पसंद करते हैं, लेकिन आप उन्हें अभी तक दोहरा नहीं सकते हैं, तो यहां कुछ और वीडियो हैं जिनमें नियमित समकालीन पाठ हैं।
सबसे अधिक संभावना है, सुंदर संयोजन करने से पहले आपको नृत्य विद्यालय में भी ऐसा ही करना होगा।
इम्पीरियामार्केट.बाय बहुत से लोग पोल एक्सरसाइज और स्ट्रिप प्लास्टिक को भ्रमित करते हैं। दूसरा सिर्फ एक कामुक नृत्य है जिसे बिना पोल के किया जा सकता है।
स्ट्रिप प्लास्टिसिटी में लगे होने के कारण, आप मशीन पर खड़े होकर पैर की अंगुली नहीं खींचेंगे। यहां सब कुछ महिला शरीर की प्राकृतिक कामुकता पर आधारित है। बेशक, कई शिक्षक स्ट्रिप प्लास्टिक को समकालीन या आधुनिक, लैटिन अमेरिकी नृत्य और अन्य क्षेत्रों के तत्वों के साथ विविधता प्रदान करते हैं, लेकिन यह सब शिक्षक पर निर्भर करता है।
आपका नृत्य कितना सुंदर दिखेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को कैसे नियंत्रित करना जानते हैं, आपके जोड़ और मांसपेशियां और टेंडन कितने गतिशील हैं।
नीचे दिए गए वीडियो में संयोजन का विश्लेषण है। बहुत सरल नहीं, लेकिन बहुत कामुक और सुंदर। और आपको फर्श पर हिलने-डुलने की जरूरत नहीं है, ताकि आपके घुटनों में चोट न लगे।
और यहाँ विभिन्न नृत्य विद्यालयों के स्ट्रिप प्लास्टिक पाठों के साथ एक प्लेलिस्ट है। व्यक्तिगत आंदोलन और संयोजन दोनों हैं।
और दूसरा, सरल संयोजन। कोशिश करें कि अगर पहला काम नहीं करता है।
júbilohaku/Flickr.com यह एक कामुक और सुंदर नृत्य है, जो अन्य बातों के अलावा, प्लास्टिसिटी विकसित करने और यहां तक कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।
YouTube पर बहुत सारे बेली डांस सबक हैं। नीचे उनमें से कुछ हैं।
यहाँ बुनियादी आंदोलनों की एक बहुत स्पष्ट व्याख्या है:
और दूसरा भाग:
नीचे एक अन्य शिक्षक से नौसिखियों के लिए पाँच पाठों वाली एक प्लेलिस्ट है।
स्ट्रीट डांस डांस करना कैसे सीखें
Pinterest.com हिप-हॉप को लगभग 50 साल ही हुए हैं। लेकिन इस समय के दौरान, विभिन्न तत्वों, प्लास्टिसिटी और विशेष विशेषताओं के साथ कई रुझान और शैलियाँ दिखाई दीं।
इसके अलावा, आधुनिक हिप-हॉप अक्सर अन्य नृत्य शैलियों के आंदोलनों से पूरित होता है, जो और भी समृद्ध शब्दावली और मूल संयोजन प्रदान करता है।
लेकिन इससे पहले कि आप अपने स्वयं के बंडलों के साथ आएं, आपको आधार में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। नीचे दी गई प्लेलिस्ट में आपको बेसिक मूव्स, स्टेप्स और कई कॉम्बिनेशन मिलेंगे। वे हर चीज को सुलभ तरीके से समझाते हैं। यदि आप इसे नहीं बना सकते हैं, तो वीडियो की गति को धीमा कर दें।
अगली बड़ी प्लेलिस्ट के वीडियो हिप-हॉप में जड़ता, हेरफेर और अलगाव की अवधारणाओं की व्याख्या करते हैं। यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो कामचलाऊ व्यवस्था, युद्ध व्यवहार के बारे में एक कहानी है, और आपके संयोजनों में विविधता लाने के लिए ग्राउंड हिप-हॉप चाल (फर्श पर) के कुछ बदलाव हैं।
Colonne/Flickr.com ब्रेकडांस में विभिन्न तत्व होते हैं: फर्श पर चालें और शक्ति की गति, लहरें, निर्धारण, साथ ही साथ उस स्तर को बदलना जिस पर नृत्य किया जाता है।
यहाँ पर यह चैनलविभिन्न शैलियों में प्रशिक्षण है: लहराते हुए, किंग टट, रोबोट, - विभिन्न स्तरों पर शक्ति तत्वों और बुनियादी आंदोलनों की तकनीक का विश्लेषण।
नीचे फुटवर्क से 6 चरणों वाले तत्व के विस्तृत विश्लेषण के साथ एक वीडियो है।
और यहां आप देख सकते हैं कि "कछुए" का प्रदर्शन कैसे किया जाता है।
यहां एक विशाल प्लेलिस्ट है, जिसमें नृत्य और शक्ति तत्वों की तकनीक के विस्तृत विश्लेषण के साथ ब्रेकडांस के बहुत सारे तत्व हैं।
लॉरेन वुड / फ़्लिकर डॉट कॉम एक सेक्सी नृत्य जिसमें आपको नितंबों, कूल्हों, पेट और बाहों को सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। इस प्लेलिस्ट में आपको ट्वर्क आंदोलनों के विश्लेषण के साथ कई पाठ मिलेंगे।
बॉलरूम डांसिंग कैसे सीखें
vimbly.com आपके जीवन में कम से कम एक बार, वाल्ट्ज निश्चित रूप से काम आएगा। इसके अलावा, इसे शौकिया स्तर पर नृत्य करना इतना मुश्किल नहीं है।
यहां चार अच्छे पाठ दिए गए हैं जो आपको सिखाएंगे कि कैसे अपने हाथ पकड़ें और बुनियादी वाल्ट्ज कदम जोड़े या व्यक्तिगत रूप से करें।
सामाजिक नृत्य कैसे सीखें
सामाजिक नृत्य प्रतियोगिता के लिए नहीं, बल्कि भागीदारों और आनंद के बीच संचार के लिए बनाए जाते हैं। यहां कामचलाऊ व्यवस्था का स्वागत है, जिसके माध्यम से नर्तक खुद को, अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त कर सकता है।
Pinterest.com यह नृत्य डोमिनिकन गणराज्य से आता है। वह बहुत कामुक और कभी-कभी कामुक होता है। बचाटा का आधार चार चरणों में होता है जिसमें अंतिम पर जोर दिया जाता है। डांस में पार्टनर के घुमाव और थ्रो होते हैं, छोटी-छोटी लिफ्टें।
इस तथ्य के बावजूद कि बचाटा एक जोड़ी नृत्य है, एकल संयोजनों को भी सिखाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अभी तक कोई साथी नहीं है।
नीचे दिया गया वीडियो बुनियादी कदम दिखाता है। शरीर के वजन को कहाँ स्थानांतरित करें, हाथ कैसे पकड़ें, कैसे ध्यान केंद्रित करें - सब कुछ विस्तार से वर्णित है।
और यहाँ एक ही शिक्षक से बचाटा का रूपांतर है।
नीचे उन लोगों के लिए एक प्लेलिस्ट है जो जोड़े में बचाटा नृत्य करना चाहते हैं। ये इमेजिन डांस स्कूल से डोमिनिकन बचाटा पाठ हैं।
youtube.com यह मूल रूप से अफ्रीका का एक भावुक जोड़ी नृत्य है, और अधिक सटीक रूप से अंगोला का है। अब यह पूरी दुनिया में किया जाता है और विशेष रूप से फ्रांस और पुर्तगाल में लोकप्रिय है।
कदम, कूल्हे का बहुत काम और साथी के साथ निकट संपर्क। कभी-कभी बहुत तंग। उदाहरण के लिए, तारक्षिन्हा की शैली में, इस सामाजिक नृत्य का एक धीमा और अधिक कामुक संस्करण।
यहाँ किज़ोम्बा पाठों के साथ एक प्लेलिस्ट है।
और एक अन्य डांस स्टूडियो के वीडियो के साथ एक और प्लेलिस्ट।
बस इतना ही। यदि आपके पास पसंदीदा ट्यूटोरियल वीडियो हैं, तो उन्हें लेख में टिप्पणियों में साझा करें।
प्रत्येक आधुनिक लड़कीखूबसूरती से आगे बढ़ना सीखने के सपने। नृत्य आत्म-अभिव्यक्ति के तरीकों में से एक है, दूसरों के साथ संचार की एक सुरुचिपूर्ण और मूल भाषा है, अपने रूपों के आकर्षण को प्रदर्शित करने का अवसर है और बस एक उज्ज्वल और हंसमुख कंपनी में एक अच्छा समय है।
डांस फ्लोर का स्टार बनने के लिए, एक कला के रूप में कोरियोग्राफी के जटिल सिद्धांतों और नियमों में तल्लीन होना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। यह आधुनिक क्लब नृत्यों की कई तकनीकों में महारत हासिल करने, शरीर को मुक्त करने और अनिश्चितता से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है।
मैं आधुनिक नृत्य की मूल बातें कहाँ से सीख सकता हूँ? इस मुद्दे को हल करने के लिए दो विकल्प हैं। सबसे पहले किसी विशेष केंद्र या फिटनेस क्लब में जाना है। दूसरा है इंटरनेट की अनंत संभावनाओं का लाभ उठाना और दुनिया के प्रमुख डांसरों से सबक लेना और यहां तक कि बिजनेस स्टार्स को भी दिखाना।
कई घरेलू और विदेशी संसाधन नृत्य पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं। किसी भी वेंडिंग प्रशिक्षण कार्यक्रम को शुरू करने के लिए, मालिक होना जरूरी नहीं है विदेशी भाषाक्योंकि आंदोलन की भाषा बिल्कुल हर किसी के लिए समझ में आती है। मुख्य बात यह है कि कोच का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें और उसके बाद की गतिविधियों को दोहराएं।
ऑनलाइन नृत्य वीडियो पाठों के बारे में सभी शंकाओं को दूर करने के लिए, आइए इस पद्धति के फायदे और नुकसान के बारे में जानें।
घर छोड़े बिना नृत्य करना सीखना: पेशेवर
आइए घर पर आधुनिक नृत्य सिखाने के सकारात्मक पहलुओं से शुरुआत करें।
| पेशेवरों | विवरण |
|---|---|
| समय बचाने वाला | सड़क पर समय बिताने की कोई आवश्यकता नहीं है (क्योंकि आस-पास एक नृत्य स्टूडियो नहीं हो सकता है), कार्य के लिए सामान्य दैनिक कार्यक्रम को अधीनस्थ करें, इसके लिए दूसरों का बलिदान करें महत्वपूर्ण घटनाएँ. घर पर, आप किसी भी सुविधाजनक समय पर अध्ययन कर सकते हैं, चाहे वह सुबह हो, दोपहर हो या देर शाम |
| वित्तीय बचत | एक क्लब में नृत्य करना सीखना कोई सस्ता आनंद नहीं है, और आपको इसमें यात्रा व्यय जोड़ने की आवश्यकता है। होम "स्व-शिक्षा" अन्य सुखद खरीदारी के लिए पैसे बचाएगा |
| मनोवैज्ञानिक आराम | सभी लड़कियों को स्वाभाविक रूप से सुंदर और सुचारू रूप से चलने के लिए नहीं दिया जाता है। कुछ को अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। समूह के अन्य सदस्यों की उपस्थिति शर्मनाक हो सकती है और पूर्ण विश्राम और आत्म-प्रकटीकरण को रोक सकती है। और ये नृत्य में महारत हासिल करने में सफलता के बहुत महत्वपूर्ण घटक हैं। अपने साथ अकेले, आप अपने शरीर के साथ जितना चाहें उतना प्रयोग कर सकते हैं, नृत्य की मूल बातें सीख सकते हैं और फिर अपने कौशल का सम्मान कर सकते हैं |
गृह नृत्य प्रशिक्षण: विपक्ष
किसी भी चीज़ की तरह, आपके अपने घर में आधुनिक नृत्य सिखाने के नुकसान भी हैं। हालांकि, वे इतने महान नहीं हैं कि योजना के कार्यान्वयन में एक गंभीर बाधा बन जाएं।
| माइनस | विवरण |
|---|---|
| जगह की कमी | नृत्य करने के लिए, आपको कम से कम दो गुणा दो मीटर की खाली जगह की आवश्यकता होगी। यदि कमरा बहुत छोटा है, तो सक्रिय आंदोलनों के लिए एक छोटा सा पैच भी आवंटित करना एक समस्या हो सकती है। हालांकि, क्लब नृत्यों का लाभ यह है कि उनमें कई संशोधन होते हैं। उनमें से कई आपको खूबसूरती से और लयबद्ध रूप से लगभग एक ही स्थान पर खड़े होने की अनुमति देते हैं। |
| दर्पणों की कमी | यदि आप दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखते हैं तो नृत्य सीखने की प्रक्रिया अधिक प्रभावी होती है। हालाँकि, यह बारीकियाँ बाधा नहीं बनेंगी यदि किसी के इरादों में प्रबल इच्छा और दृढ़ विश्वास हो। सीखने की प्रक्रिया को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है - पहला, एक आभासी शिक्षक के आंदोलनों को दोहराएं, मॉनिटर या टीवी स्क्रीन को देखें, और फिर अपार्टमेंट के स्थान पर दर्पण के सामने अर्जित कौशल का अभ्यास करें जहां यह उपलब्ध है |
| आलोचनात्मक आंख का अभाव | शिक्षक के बिना कक्षाएं गलतियों से भरी होती हैं जिन्हें कोई इंगित नहीं करेगा। इसलिए, आपको स्व-अध्ययन पर अधिक समय बिताने की तैयारी करने की आवश्यकता है। दूसरी ओर, कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता और आंदोलनों में महारत हासिल करने की एक व्यक्तिगत गति आपको अंदर से नृत्य को महसूस करने और शरीर की सभी कोशिकाओं के साथ इस प्रक्रिया के लिए अभ्यस्त होने की अनुमति देगी। |
कहाँ से शुरू करें
इसलिए, यदि घर पर आधुनिक नृत्य सिखाने के पक्ष में निर्णय लिया जाता है, तो आपको क्रियाओं का क्रम निर्धारित करने की आवश्यकता है।
- ऑनलाइन नृत्य पाठ खोजें. पहली नज़र में, यह कार्य सरल प्रतीत होगा, क्योंकि खोज इंजन "आधुनिक नृत्य पाठ" क्वेरी के लिए दर्जनों विषयगत संसाधन प्रदान करेगा। वास्तव में, आप कई घंटे और दिन भी बिता सकते हैं जब तक कि आपको जिस पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है वह नहीं मिल जाता है। जिस कसौटी से आप इसे समझ सकते हैं, वह इन वीडियो पाठों में आप जो कुछ भी देखते और सुनते हैं, उसके लिए सहानुभूति है। प्रस्तुतकर्ता की आवाज और जानकारी प्रस्तुत करने का तरीका, उसका दिखावट, स्थानांतरित करने की क्षमता, संगीत संगत, छवि और ध्वनि की गुणवत्ता, जिस स्टूडियो से आप रिकॉर्डिंग कर रहे हैं उसका वातावरण - यह सब आप में आत्मविश्वास और सम्मान को प्रेरित करना चाहिए। जब तक पसंद की शुद्धता के बारे में संदेह है, तब तक खोज जारी रखें। नृत्य कौशल में महारत हासिल करने में आपकी व्यक्तिगत सफलता सीधे तौर पर आसानी और खुशी के साथ जानकारी को देखने की इच्छा पर निर्भर करती है।
- एक स्पष्ट शेड्यूल परिभाषित करें. अनुशासन का अनुपालन आसान नहीं है, लेकिन एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है homeschooling. "अपने आप को एक साथ खींचो" और प्रशिक्षण केंद्र के लिए सिर, प्रेरणा की अनुपस्थिति में भी, बहुत आसान है यदि सदस्यता के लिए पैसे का भुगतान किया जाता है और एक विशिष्ट प्रशिक्षण नियम निर्धारित किया जाता है। स्व-अध्ययन के साथ, आपको समानांतर में इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करना होगा। स्थगित व्यक्तिगत पाठबाद के लिए, बिना अनुसूचित पाठों को छोड़ना अच्छा कारणसफल होने की संभावना नहीं है।
- एक प्रशिक्षण वर्दी प्राप्त करें. यह मानना गलत है कि घर पर डांस आप बिना खास कपड़ों और जूतों के कर सकते हैं। वास्तव में, नृत्य "उपकरण" सफलता की ओर बढ़ने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। सबसे पहले, "सही" उपस्थिति पाठ के लिए टोन सेट करती है और एक निश्चित मूड बनाती है। दूसरे, डांसवियर पूरी तरह से फिगर पर जोर देता है और लड़की को एक एलिगेंट लुक देता है, जो बदले में, आत्मसम्मान पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और आपको आगे बढ़ाता है। हालांकि, डांस यूनिफॉर्म को तुरंत खरीदना जरूरी नहीं है। शुरुआत के लिए, आप स्पोर्ट्स लेगिंग और एक टी-शर्ट के साथ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े सुंदर हों और फिगर पर अच्छी तरह फिट हों। खिंचाव वाले स्वेटपैंट और घर की चप्पलें निश्चित रूप से एक डांस फ्लोर स्टार की छवि को प्रेरित नहीं करेंगी। लेकिन जहां तक जूतों का सवाल है, शुरुआत से ही कम, स्थिर एड़ी वाले जूते पहनना बेहतर है। इस तरह, पैरों और शरीर को जूतों में डांस मूव्स की आदत हो जाएगी जो आमतौर पर क्लब ड्रेस कोड में उपयोग किए जाते हैं।
आवश्यक तैयारी के बाद, आप सुरक्षित रूप से मोहक और मोहक आंदोलनों के विकास के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
और क्या ध्यान देना है?
नृत्य न केवल शरीर की तकनीकी रूप से सही गति है। यह एक उज्ज्वल मुस्कान, आंखों में चमक, सामान्य आकर्षण और आकर्षण भी है। इसलिए, प्रत्येक घरेलू पाठ से पहले, आपको अपने आप को सही तरीके से स्थापित करना चाहिए। यदि कोई मूड नहीं है या आलस्य खत्म हो गया है, तो आप अपने पसंदीदा संगीत को सुन सकते हैं या अनायास आग लगाने वाली लय में चल सकते हैं।
दर्पण के सामने दिखने और मुस्कुराहट का अभ्यास करने के लिए स्वागत है, सहवास के नियमों पर लेख पढ़ना, संचार, प्रलोभन के रहस्य। इसके अलावा, चाल और शाही मुद्रा के बारे में मत भूलना। नृत्य पाठों के अलावा, आप रीढ़ को सीधा करने और पीठ की मांसपेशियों को फैलाने, खूबसूरती से खड़े होने की क्षमता और अपने सिर को सही ढंग से पकड़ने के लिए व्यायाम कर सकते हैं।
निष्कर्ष निकालना, यह जोड़ना बाकी है कि आधुनिक नृत्य की कला में महारत हासिल करने के लिए भारी बलिदान और कठिनाइयाँ बिल्कुल भी आवश्यक नहीं हैं। लेकिन इस नेक काम में धैर्य, परिश्रम, व्यवस्थित और अनुशासन अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
कुछ समय की कड़ी मेहनत के बाद, प्रत्येक लड़की न केवल जीवंत क्लब जीवन के बवंडर में मस्ती करने में सक्षम होगी, बल्कि दूसरों की प्रशंसात्मक नज़र को पकड़ने और अपनी खुद की अप्रतिरोध्यता के बारे में एक सौ प्रतिशत सुनिश्चित होगी। और यह सब नृत्य करने की क्षमता के लिए धन्यवाद!
वीडियो
वीडियो - गर्ल्स नाइट क्लब स्लिप
वीडियो - ट्वर्किंग कैसे सीखें
वीडियो - G0-G0
वीडियो - क्लब में खूबसूरती से डांस करना कैसे सीखें
अपने आप को व्यायाम करने के लिए मजबूर न करें, लेकिन क्या आप चाहते हैं कि आपका शरीर प्लास्टिक का हो, और आपकी सभी मांसपेशियां अच्छी स्थिति में हों? फिर संगीत पर नृत्य करना आपके लिए गतिविधि है! आपका इज़िंका अभ्यास का एक मूल सेट प्रदान करता है, यह प्राच्य नृत्यों से सरल नृत्य आंदोलनों को प्रस्तुत करता है।
नृत्य शरीर की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही उपयोगी गतिविधि है, वे:
एक सुंदर चाल और मुद्रा बनाएं;
मांसपेशियों के लचीलेपन का विकास करना और उनके तनाव को दूर करना;
को मजबूत आंतरिक मांसपेशियां;
आंकड़े को सही करें और वजन घटाने को बढ़ावा दें;
अपने शरीर को नियंत्रित करना सीखें;
आंदोलनों का समन्वय विकसित करना;
तनाव दूर करें, अवसाद में मदद करें।
इस परिसर में, शरीर की सभी मुख्य मांसपेशियों पर काम किया जाता है, आपको नीरस उबाऊ व्यायाम करने की ज़रूरत नहीं है, जैसे कि नियमित जिमनास्टिक करते समय। आपको बस कुछ अच्छा लयबद्ध संगीत चालू करना है और नृत्य आंदोलन का आनंद लेना है!
सबसे पहले आपको पांच मिनट का एक छोटा वार्म-अप करने की आवश्यकता है: अपने सिर, हाथ, धड़, श्रोणि के साथ घूर्णी गति करें, कुछ झुकाव और स्क्वैट्स करें। अब जब आपका शरीर गर्म हो गया है, तो कुछ सरल डांस मूव्स सीखने की कोशिश करें। नृत्य आंदोलनों के सही निष्पादन की जांच करने के लिए उन्हें एक बड़े दर्पण के सामने प्रदर्शन करना बेहतर होता है।
1. बेली डांस - हम प्रेस की मांसपेशियां बनाते हैं।
अपने एब्स को तानते हुए अपने पेट को अंदर करें, फिर आराम करें। इस क्रिया में श्वास को "खींचने वाली शक्ति" के रूप में प्रयोग नहीं करना चाहिए। वैकल्पिक रूप से अपनी मांसपेशियों को तनाव दें, और फिर आराम करें। एरोबेटिक्स प्राप्त करें - तेज गति से पेट को उठाएं और आराम करें। 3-5 मिनट से शुरू करें और फिर, जब आप पहले से ही इसमें अच्छे हों, तो बेली डांस को 10 मिनट तक लाएं।
2. हम कूल्हों और नितंबों का काम करते हैं।
पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, हाथ आराम से। अपने कूल्हों के साथ आठ बार एक आकृति बनाएं, पहले एक दिशा में 8 बार, और फिर दूसरी दिशा में 8 बार। फिर, धीरे-धीरे नीचे जा रहे हैं, चार आठ करने का समय है, और फिर धीरे-धीरे ऊपर उठें, चार और आठ करें। 4 बार उठें और उतरें। कूल्हों की गति पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए, हाथों की हथेलियों को सिर के पीछे रखना बेहतर होता है (लेकिन जरूरी नहीं)।
3. हम ऊपरी शरीर - कंधों का काम करते हैं।
सीधे खड़े होकर, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग होते हैं, बाएं पैर को थोड़ा मोड़ते हैं, और साथ ही श्रोणि को दाईं ओर ले जाते हैं और दाहिने कंधे को एक-दो बार पीछे ले जाते हैं। अब अपने दाहिने पैर को मोड़ें, जबकि श्रोणि बाईं ओर चलती है, और बायाँ कंधाएक गोलाकार गति करता है - 2 बार। डांस लेग मूवमेंट के साथ-साथ 10 बैकवर्ड शोल्डर मूवमेंट करें, और फिर 10 फॉरवर्ड शोल्डर मूवमेंट करें। फिर अपने पैरों और श्रोणि के साथ समान आंदोलनों को करें, और दोनों कंधों के साथ परिपत्र आंदोलनों को आगे बढ़ाएं - 10 आंदोलनों और फिर वही संख्या आपके कंधों के साथ।
4. हम कूल्हों का काम करते हैं।
सभी नृत्य आंदोलनों को दोहराना आसान है, आप उन्हें स्वयं कर सकते हैं, ध्यान से आंदोलन का पालन कर सकते हैं। कूल्हों के साथ सबसे सरल नृत्य आंदोलन बारी-बारी से एक या दूसरे कूल्हे को ऊपर उठाना है।
अब शीशे की तरफ बग़ल में खड़े हो जाएँ और श्रोणि को आगे की ओर और फिर पीछे की ओर ले जाते हुए गति करें।
अपने कूल्हों के साथ थोड़ा अलग आंदोलन करने की कोशिश करें, अपने कूल्हों को अपने श्रोणि के साथ बाईं ओर और फिर दाईं ओर मोड़ें। इस नृत्य आंदोलन को करते समय ध्यान देने वाली मुख्य बात यह है कि ऊपरी शरीर गतिहीन रहता है। आप अच्छा कर रहे हैं, चलिए आगे बढ़ते हैं। निम्नलिखित नृत्य आंदोलन करने के लिए, आपको अपने पैर को पैर के अंगूठे पर थोड़ा आगे रखना होगा और कूल्हे को ऊपर और नीचे ले जाना होगा, पैर को झुकाना और झुकाना होगा।
एक बार जब आप साधारण हिप मूवमेंट करना सीख जाते हैं, तो आप अपने धड़ को नीचे करते हुए अधिक श्रमसाध्य प्रयास कर सकते हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि इस तरह के डांस मूव में ज्यादा ताकत लगती है, इसलिए पहले जितना हो सके उतनी मूवमेंट करें। आखिरकार, सबसे महत्वपूर्ण बात सुखद थकान और अच्छे मूड को प्राप्त करना है।
5. हम गर्दन की मांसपेशियों का काम करते हैं।
सीधे खड़े हो जाएं, अपने सिर को भी अपने सामने सीधा रखें, अपने सिर को बाएँ और दाएँ घुमाना शुरू करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह झुके नहीं! अब अपनी नाक को आगे की ओर फैलाएं, सुनिश्चित करें कि आपका सिर झुके नहीं! और फिर सिर के पीछे। उसी समय, कंधे गतिहीन रहते हैं, केवल सिर काम करता है: बाईं और दाईं ओर 10 गति करें और समान संख्या में आगे-पीछे करें। इस आंदोलन में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सिर सीधा है, झुका हुआ नहीं है, बल्कि बाएं और दाएं और आगे-पीछे "चलता है"। यह आंदोलन गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है और सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को ठीक करने में मदद करता है, जो कई लोगों को प्रभावित करता है जो अपना समय कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं। इस मामले में, अपने नृत्य कार्यक्रम में सिर की गतिविधियों को शामिल करना सुनिश्चित करें।
6. हम पैरों के बछड़ों पर काम कर रहे हैं।
अब स्ट्रेच आउट करें और कुछ आसान डांस स्टेप्स सीखें। सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को अपने सामने क्रॉस करें और, पैर को सामने बदलते हुए, अपने पैरों के साथ डांस स्टेप्स लें, आपकी बाहों को अलग-अलग रखा जा सकता है, या वे एक फ्री पोजीशन में हो सकते हैं। डांस मूव को 10-15 बार दोहराएं।
और हम उसी प्रारंभिक स्थिति में बछड़ों के लिए दूसरा नृत्य आंदोलन करते हैं, केवल आपको अपने पैरों को एक तरफ से दूसरी ओर ले जाने के साथ एक क्रॉसिंग आंदोलन करने की आवश्यकता होती है। डांस मूव को 10-15 बार दोहराएं।
आपकी इज़िंका को उम्मीद है कि ये सरल डांस मूव्स आपके लिए दोहराना आसान होगा और आपको प्राच्य शैली के नृत्यों से प्यार हो जाएगा। नृत्य कक्षाएं आपके लिए एक हल्की, सुखद थकान लेकर आती हैं, सुबह पूरे दिन आपको जोश से भर देती हैं, आपको ढेर सारी सकारात्मक भावनाएं और अच्छा मूड देती हैं!
योर हाइलाइट वीडियो में सरल डांस मूव्स देखने की भी पेशकश करता है, जो शुरुआती लोगों के लिए प्राच्य नृत्य प्रस्तुत करता है। देखने में खुशी।
वीडियो # 1। ओरिएंटल नृत्य प्रशिक्षण।
वीडियो #2। शुरुआती के लिए ओरिएंटल नृत्य।
वीडियो #3। शुरुआती के लिए बेली डांस। भाग 1।
वीडियो नंबर 4. शुरुआती के लिए बेली डांस। भाग 2।
लोड हो रहा है...