Як кататись на сноуборді: правильна техніка, відео. Поради для сноубордистів-початківців

Одягніться відповідно.Якщо коротко, вам знадобиться теплий та непромокальний одяг, пара черевиків для сноуборду та захисне екіпірування.

• Повний перелік всього необхідного екіпірування для сноуборду є довгий список. Проте є речі, які обов'язково повинен мати кожен сноубордист:
  • Спеціальний шнурок, щоб не втратити дошку
  • Спеціальні штани
  • Спеціальна куртка, не надто вільна
  • Черевики для сноуборду, які спеціально зроблені так, щоб легко кріпилися до дошки.
  • Захисний шолом, щоб убезпечити голову
  • Термобілизна та вовняні шкарпетки
  • Рукавички з відкладними манжетами
  • Захисні окуляри, щоб захистити очі, як загалом, так і від надто яскравого світла.

Переконайтеся, що все за розміром.Особливо шолом та черевики. Шолом не повинен бовтатися та з'їжджати на очі. Черевики мають бути вузькими, але досить комфортними.

• Якщо черевики занадто великі, і ви спробуєте занадто сильно їх затягнути, можете перекрити доступ циркуляції крові в ногах.
• Одягніть товсті шкарпетки, які б виглядали з черевиків, щоб ні черевики, ні штани не натерли ваші кісточки.

Скоро сноубордисти відкриють сезон катання і якщо ви мрієте до них приєднатися, саме час навчитися. Найпростіше освоїти сноуборд із досвідченим інструктором або не менш досвідченим товаришем, але можна навчитися азам самостійно.

Головне, чому треба навчитися: застібати сноуборд, вставати нею, котитися, правильно падати. Також не завадить освоїти правила підйому на гору. Я сама планую стати на сноуборд цього року, тож давайте вчитися разом.

З чого почати

Перш ніж стати на сноуборд, ви повинні вжити всіх заходів для своєї безпеки. Обов'язковою є наявність захисного шолома, окулярів. Якщо є можливість, надягніть наколінники. Одяг нехай буде зручним і досить просторим. Не обов'язково купувати спеціальне екіпірування сноубордиста, але вам не повинно бути спекотно чи холодно. Врахуйте, що ви активно рухатиметеся.

Прийшовши на гору або місце, де займатиметеся, не поспішайте застібати кріплення. Зробіть просту розминку та розтяжку. Розімніть і розігрійте всі м'язи та зв'язки.
Вибирайте для тренувань місця де немає багато відвідувачів. Або відвідуйте в ті дні, коли на гірці мінімальна кількість лижників і сноубордистів.

Якщо ви маєте піднятися на гору, де немає підйомників, можете дотримуватися наступних порад:

• Пристібайте дошку до зап'ястя, щоб вона випадково не покотилася.

• Закріпіть дошку за допомогою кріплень на спині, що ковзає поверхнею до куртки.

• Якщо є повідець для дошки, можна використовувати його. Але не забудьте пристебнути його до зап'ястя.

• Можете нести дошку на гору пахвою.

Як застебнути кріплення

Встаньте на рівну поверхню, пристебніть повідець до передньої ноги та самого сноуборду. Покладіть дошку ковзною стороною донизу. Вам буде легко зберегти рівновагу, якщо задньою ногою наступите на дошку. Нехай п'ята залишається на снігу. Після того, як застебнете першу ногу, акуратно зафіксуйте другу.

Кріплення для сноубордів бувають різні. Якщо ви взяли спорядження в прокат, попросіть адміністратора на місці пояснити, як користуватись кріпленнями. Тоді на горі вам не доведеться довго розбиратися, як зафіксувати кріплення.

Перші кроки

Виберете зовсім невелику гірку, щоб навчитися правильно падати. Так ви уникнете непотрібних травм.

При спуску з гори, як тільки зрозумієте, що втрачаєте рівновагу і ось-ось впадете, сядьте і наче обійміть свої коліна. Потім різко стисніть руки та випряміть ноги. Швидше за все, вам не вдасться впасти в сніг обличчям, оскільки вага тіла переміститься назад.

Намагайтеся приземлятися на «п'яту точку». Щоб було не надто боляче, потрібно встигнути вчасно згрупуватися. Перенесіть центр ваги на п'яти, нахиліть голову, притиснувши підборіддя до тіла, руки і особливо лікті притисніть до грудей. Залишиться трохи присіти та розслабити м'язи. Впавши на попу таким чином ви зведете до мінімуму травми та неприємні відчуття.

Як стати після падіння? Багато сноубордисти-початківців відчувають труднощі саме з цим. Бо незвично, що обидві ноги зафіксовані на дошці.
Розташуйте дошку перпендикулярно до тіла. Якщо є можливість трохи закопайте дошку в сніг, щоб вона не поїхала відразу. Після цього спробуйте встати. Трохи простіше піднятися після падіння, якщо стати спочатку на коліна. Потім підніміться, натиснувши двома руками на краї дошки.

• Якщо вам важко одразу тримати рівновагу, можете починати освоювати сноуборд, застебнувши лише передню ногу. А задньою допомагайте собі відштовхуватися та тримати рівновагу.

• Вибирайте для початку самий похилий схил.

• Не намагайтеся відразу навчитися перекантовуватись.

• Намагайтеся тримати спину прямою, а ноги – трохи зігнутими.

• Щоб зупинитися, поверніть дошку перпендикулярно до спуску, відхиляючись назад і переносячи вагу на один край сноуборду.

• Якщо є можливість, візьміть уроки у інструктора.

• Падінь не уникнути, як і синців. Тому будьте готові до забитих місць і до того, що м'язи спочатку будуть сильно хворіти.

У відео ми показуємо, як вибрати спорядження, шнурувати черевики та застібати кріплення, як правильно вставати на кант сноуборду, тримати корпус та переходити з канта на кант.

А зараз поговоримо про те, що не увійшло у відео: про необхідне спорядження, налаштування кріплень та перекантування.

Що взяти із собою на схил

Зовсім не обов'язково відразу купувати дорогі професійні речі (раптом вам не сподобається кататися, в результаті їх доведеться продавати чи дарувати), достатньо самого простого наборуодягу:

• Непромокальні штани. Вам доведеться часто сидіти на снігу: коли застібаєте кріплення, коли падаєте, коли відпочиваєте. Якщо ви збираєтеся кататися без інструктора, перший раз ви, швидше за все, спускатиметеся по схилу на попі і часто відпочиватимете сидячи. Деякі люди катаються в джинсах, спочатку мокрих, а потім замерзлих, що неабияк псує враження від катання.
• Непромокаючі рукавички. Це такий самий обов'язковий пункт, як і попередній. Ви постійно торкатиметеся снігу, і якщо рукавички промокнуть і замерзнуть, приємного буде мало.

Короткий пуховик цілком згодиться на заміну сноубордичній куртці. Не так красиво та зручно, але для першого разу зійде.

Ми не закликаємо вас відмовлятися від спеціального спорядження, але щоб зрозуміти, чи подобається вам сноуборд чи ні, вистачить і того, що перераховано вище.

Як вибрати сноуборд та черевики

У нас вже була стаття про те. Щоправда, вона буде кориснішою тим, хто саме купує спорядження.

Початківцям потрібно мінімум інформації:

• Ростовка.
• Тип прогину.

Якщо ви берете спорядження у прокаті, у вас спитають зростання, вагу, розмір ноги та видадуть сноуборд та черевики.

Якщо ж вам доводиться вибирати самостійно, то орієнтуйтеся на зростання. У відео є таблиця, за допомогою якої ви зможете підібрати сноуборд для катання по підготовлених схилах відповідно до свого зростання і ваги.

Сумніваєтесь між двома дошками різної довжини? Беріть коротшу - на ній буде зручніше вчитися. Не знаєте свого зростання чи не хочете дивитися по таблиці? Використовуйте простий метод підбору: якщо поставити дошку поруч із собою, верхній край повинен знаходитись на відстані від носа до підборіддя.

Що стосується прогину, є різні думкищо краще для новачків. Інструктор, з яким я займалася, радив брати дошку з класичним (camber) прогином, із двома точками зіткнення з поверхнею. На такій дошці простіше довго ковзати на передньому або задньому канті, вона не проситиметься в поворот, як «рокер». Однак на ній простіше зловити кант, тобто встромитись кантом у сніг і впасти.

Канти – це металеві смужки по краях сноуборду. Встати на кант - значить нахилити дошку вперед або назад таким чином, щоб один із кантів врізався у сніг.

Якщо ви візьмете дошку з прогином «рокер», на ній буде складніше впіймати кант, оскільки площа зіткнення канта зі снігом менша. Однак контролювати її під час ковзання на передньому та задньому канті буде складніше.

Щодо розміру черевиків – нога не повинна бовтатися, але й давити ніде не повинно. Підбирайте черевики так, ніби просто збиралися ходити в них по вулиці.

Як налаштувати кріплення

Кріплення можуть бути розгорнуті убік під різні стійки. Для новачків рекомендують універсальну стойку.

Спочатку визначте, яка нога у вас ведуча. Для цього встаньте прямо та попросіть друга легко штовхнути вас у спину, щоб ви втратили рівновагу. Ви автоматично зробите крок уперед провідною ногою. Якщо провідна нога права, праве кріплення має бути розгорнуто убік від 15 до 20 градусів, а ліве – від 0 до 15. Якщо ліва – навпаки.

Є кріплення, які можна налаштувати без викрутки. Ви просто піднімаєте ручку, рухаєте кріплення на потрібний градус і опускаєте ручку.

Кріплення

Якщо кріплення можна налаштувати лише з викруткою (а ви бачите, що вони налаштовані не під універсальну стійку), попросіть фахівця зробити це в прокаті.

Як підготуватися до катання

Отже, ви надягаєте черевики, берете сноуборд і виходите із приміщення. Тут є один аспект:

Не кидайте сноуборд на сніг одразу після виходу із теплого приміщення.

Сноуборд може розтопити під собою сніг, який відразу замерзне і налипне на ковзну поверхню, що утруднить ковзання. Після виходу зачекайте, поки сноуборд охолоне, і потім кладіть його на сніг.

Одягайте сноуборд сидячи. Щоб було тепліше, можна сісти на рукавички, тільки врахуйте, що потім вам доведеться тягнутися за ними з сноубордом.

Вставте ногу в кріплення так, щоб п'ята щільно притиснулася до хайбека, потім застебніть ремені - спочатку той, що розташований ближче до гомілки, а потім другий. Застібайте до відмови, щоб нога не бовталася у кріпленнях. Тепер ви готові спробувати свої сили на схилі.

Як кататися на сноуборді

Якщо ви катаєтесь без інструктора, перший спуск, швидше за все, буде складним. Судячи з досвіду, перше катання вниз схилом - ковзання на попі з періодичними спробами піднятися, нетривалим спуском на задньому канті і безліч падінь.

Багато новачків сильно подають таз назад, намагаючись у такий спосіб зберегти рівновагу. Це не правильно. Так ви не зможете довго стояти на канті і обов'язково падатимете. Постарайтеся не так сильно відхилятися назад і утримувати рівновагу не за рахунок напруги, а за правильне положення над дошкою.

Під час катання ноги напружуються дуже мало. Ви встаєте на передній чи задній кант за рахунок перенесення ваги тіла.

Щоб стати на задній кант, перенесіть вагу тіла назад, навалюючись на хайбек. Щоб перейти на передній кант, навалиться на стрепи – ремені кріплень.

Так ви перейдете з одного положення до іншого і зможете утримувати їх без втоми м'язів.

Коли ви навчитеся спускатися вниз на задньому канті, спробуйте переходи з канта на кант. Для початку прийміть правильну стійку: сноуборд стоїть перпендикулярно схилу, корпус спрямований у «правий кут», руки – у той самий бік. Вага тіла переноситься на праву ногу, ви починаєте ковзати вправо вниз схилом. Якщо хочете пригальмувати, навалиться на хайбек, щоб стати на задній кант.

Коли ніс сноуборду буде паралельний схилу, перейдіть на передній кант і ковзайте схилом спиною вперед. Вага тіла при цьому залишається на правій нозі. Корпус розгорнутий у напрямку схилу, а руки направлені в «лівий кут», тобто у напрямку руху дошки. Щоб загальмувати, вам потрібно навалитися на стрепи та стати на передній кант.

Коли ви доїдете до огорожі або кінця траси, пригальмуйте та перенесіть вагу тіла, поступово навалюючись на хайбек. Якщо зробите це дуже швидко і рано встанете на задній кант, то впадете. Коли дошка повернеться праворуч і ви почнете ковзати вниз на задньому канті, не забувайте про корпус і руки, а також про ведучу ногу - перенесіть на неї вагу тіла.

Якщо ви навчитеся перекантування в перше відвідування схилу - це успіх. Якщо ні - не засмучуйтесь, через кілька відвідувань ви зможете здійснити свій перший спуск без падінь.

Якщо у вас є поради новачкам або ви можете розповісти про свій досвід навчання та катання, пишіть про це у коментарях до статті.

Коли новачки дивляться на сноуборді, що катаються, перше, що їм спадає на думку: таким екстремальним видом спорту складно опанувати. Але за фактом навчитися тому простіше, ніж здається, і для цього навіть необов'язково проходити платні уроки зі сноубордом чи відвідувати спеціальні школи. Звичайно, тут грає роль фізична форма і підготовленість людини, але навчання основ катання на сноуборді піддається всім, хто приступив до цього починання з належним старанням.

Почати рекомендується з вибору спорядження, від цього залежать перші успіхи у цьому виді спорту. Можна скористатися прокатним спорядженням, але такий варіант підходить, щоб покататися 2-3 рази, спробувати нове. Але якщо людина серйозно збирається розібратися, як навчитися кататися на , без комфортного і відповідного за розміром спорядження нікуди.

Взуття

Почати слід із вибору взуття. Ніяких особливих складнощів у виборі черевиків сноубордиста-початківця не чекає: головне — підібрати взуття точного розміру. Але поставитися до цього вибору слід відповідально: черевики мають бути найзручнішою частиною екіпірування. Вони не повинні тиснути, не варто сподіватися, що взуття розноситься, але при цьому черевики повинні щільно прилягати до ноги.

Важливо! Слід звернути особливу увагу на прилягання п'яти до черевика. Необхідно виключити ходіння п'яти вгору-вниз.

Захист

Потім слід вибрати захист:

• підшоломник і шолом,
• захист куприка,
• наколінники,
• маска-окуляри,
• захист спини.

Тут ключовий фактор той самий — зручність використання. Всі елементи захисту повинні щільно прилягати, не бовтатися і не хитатися. Важливою є не тільки безпека, але й почуття безпеки, яке психологічно допоможе швидше освоїтися з основами їзди на сноуборді.

Зверніть увагу! Вкрай не радиться ігнорувати покупку захисту.

Дошка та кріплення

Тут є кілька основних порад:

По-перше, купувати дошку після взуття та захисту. Бажання купити в першу чергу дошку очікується, це часта та зрозуміла помилка. Але підібрати дошку під інше екіпірування (особливо під черевики) значно простіше, ніж навпаки.

По-друге, спочатку купити б/в дошку. Сноуборд дряпатиметься, пошкоджуватиметься. І переживання про безпеку нового спортивного снаряда не сприяють зручному навчанню. Мало хто може відразу вгадати, який стиль їзди сподобається більше: довга дошка для швидкості, або коротка для маневреності (крім цього розмір дошки залежить від зростання людини), постановка кріплень посередині для універсальності або збоку для фрістайлу. А можливо людину зацікавить, що вимагатиме спеціальну дошку. Наперед такі речі не передбачити.

А ось після декількох сезонів зрозуміти, який стиль більше підходить і вибрати сноуборд тому буде куди простіше, а стару дошку завжди можна продати новачкові.

Одяг

Наступне в черзі - підбір куртки, штанів, шкарпеток, рукавичок та термобілизни. Керуватися тут також слід насамперед зручністю, а не стилем, як би яскраві деякі костюми не були. Термобілизна повинна ефективно випаровувати і швидко відводити вологу від тіла, а не вбирати її, а отже, слід вибирати білизну із синтетики. Підбирати одяг потрібно з огляду на температуру в парку (наявність снігу не гарантує, що температура не буде плюсовою).

Основи катання на дошці

Ази, про які слід пам'ятати, встаючи на сноуборд вперше (та й завжди):

• Чи не поспішати з навчанням. Багато хто, ледь стійко вставши на дошку, вже думає про екстремальну їзду з зачепом на парашут або снігохід без підготовки або стрибає у фрірайд (спуск поза трасою, наприклад, у лісі).
• Стояти на зігнутих колінах. З прямими ногами шанс отримати травму вище, та й керувати дошкою у такому положенні складніше.
• Вага сноубордиста може бути розподілений порівну між ногами чи співвідношенні 70 до 30, коли більшість ваги посідає передню ногу.
• Корпус тіла має бути повернутий у бік руху.
• Руки використовуються для утримання рівноваги. Ними слід активно балансувати.

Ну а тепер можна попрямувати на гірський схил.

Як звикнути до сноуборду

Перед початком навчання слід визначити передню ногу. Часто правші вибирають ліву ногу, а шульги праву. Їх називають регулярами та гуфі відповідно. Коли людина стає на сноуборд вперше, спочатку рекомендується попрактикуватися в пересуванні на рівній поверхні без ухилу. Дошка надягається на одну (провідну) ногу, а друга нога використовується для відштовхування. Це допоможе звикнути до неприродного вивернення ноги, її скутості через кріплення. Пристібається спочатку верхня застібка.

Після того як з'являється прогрес, настає час ускладнювати вправу: тепер потрібно, відштовхнувшись вільною ногою поставити її поряд з кріпленнями і постаратися проїхати прямо не втрачаючи рівновагу. Звичайно, це не найвеселіша частина навчання, але спочатку важливо навчитися тримати рівновагу на малих швидкостях, щоб звикнути до сноуборду.

Не варто боятися падінь і того, що їзда буде негарною. Через це проходять усі. Просто вставайте щоразу і спробуйте знову. Це і є шлях із «чайників» до професіоналів.

Стійка та ковзання

Варто розібратися з кількома поняттями:

• Кут між дошкою та схилом – кут закантування. Від цього кута залежить, з якою силою тисне на сніг.
• Є дві техніки забруднення: захил та ангуляція. Відмінність у цьому, що у першому випадку сноубордист просто нахиляє своє тіло щодо землі, тоді як у другий випадок робить те саме, але при цьому згинає тіло в тазі чи хребті. Другий спосіб дозволяє домагатися перенесення центру тяжіння з меншим ухилом центру тяжіння убік.

Сторони не є рівнозначними. У сноуборду 2 канти, передній та задній. Спочатку слід освоїти рух на задньому канті. Для цього потрібно підняти шкарпетки та вдавити в землю, при цьому дошка не ковзатиме вниз. Потім слід потроху відпускати задній кант. У цей момент важливо не забувати про зігнуті ноги та балансування руками. Робиться це плавно, без ривків. Чи не різко тиснути вперед чи назад, а поступово змінювати центр тяжіння. На цьому етапі завдання полягає в тому, щоб навчитися контролювати швидкість та їхати зі стабільною швидкістю.

Не потрібно намагатись змінити кут закантовки, використовуючи м'язи. Інакше за 10 хвилин прийде втома. Для цього достатньо переносити центр важкості.

Після впевненого освоєння заднього канта можна переходити до наступного заняття вивчення переднього. Можна починати їхати на задньому канті, переходячи на передній з поворотом на 180 градусів (це звучить складно, але насправді не викликає особливих складнощів через деякий час відпрацювань). Або починати котитися з гори вже в такому стані. Для початку ковзання потрібно повільно віджимати передній кант, опускаючи п'яти. Для пригальмовування відповідно притискати передній кант, тобто. опускати шкарпетки. І все це без різких рухів, інакше неминуче падіння на спину та неприємний удар потилицею. Дивитися при ковзанні на передньому канті треба вниз схилом, наприклад, через плече.

Щоб закріпити навички, рекомендується виконувати вправу «ялинка». Для цього не підійде пологий схил, а методика вправи полягає у спуску "з боку в бік", поперек схилу. Ця вправа безпечна, але дозволяє відчути швидке ковзання.

Поворот та гальмування

Для гальмування новачкам рекомендують використовувати задній кант. Якщо в цей момент дошка розташована у напрямку схилу, спочатку її потрібно привести в бічне положення. Для цього задня частина плавно притискається до землі. Поступово дошка буде переходити на задній кант, і коли її положення буде перпендикулярним схилу, можна втискати задній кант сильніше і гальмувати. Все те саме можна робити і на передньому канті, однак, у такому разі складніше візуально спостерігати ситуацію перед собою.

Якщо ви їдете прямо, не на задньому або передньому канті, то для повороту можна використовувати перекантовку (наприклад, найпростіший і інтуїтивніший спосіб зміни канта, що називається розвантаження вгору або кросовер). При цьому вага тіла просто переноситься на бік, в який потрібно почати повертати, і ви їдете змійкою. При основний акцент робиться на перенесення ваги тіла.

• Одна з найважливіших інструкцій: ніколи дошка не повинна лежати поверхню, що ковзає вниз. Вона покотиться.
• Намагайтеся діяти покроково. Кидатися одразу на крутий бугор — погана ідея. Треки є «дорослі» — швидкісні та «дитячі», перебувати бажано на відповідному досвіді.
• Звісно, ​​розібратися можна і самостійно, із самовчителями тощо. Але погляд інструктора допоможе швидко виправити більшість непомітних для новачка помилок, тому рекомендується вчитися під наглядом тренера.
• Якщо на галявині є тільки бугельний витяг — кріплення його по черзі за різні ноги зніме навантаження з м'язів.
• Щоразу попередньо вивчайте схему траси, щоб уникнути неприємних ситуацій та швидше орієнтуватися.
• Кататися в дощ чи інші «нельотні» умови — нерозумно, краще звернутись у сон на дивані, ніж ризикувати життям.

І пам'ятайте: кататися і виконувати трюки заради того, щоб справити враження на свою дівчину/хлопця/дитину — погана ідея. Катайтеся на втіху.

Дивитися за сноубордистами, що катаються, приємно. Але це незрівнянно із відчуттями, які дає реальна поїздка. І досягти цих почуттів нескладно. Перші 4-5 занять доведеться постаратися: навчитися ковзати на кожному канті, потім плавно переходити з одного до іншого. Але з часом тримати рівновагу все простіше і простіше, падінь все менше і менше, а тіло починає групуватися, щоб перемістити центр тяжіння в потрібне місце. І ці відчуття варті того, щоб їх спробувати.

Як кататись на сноуборді? Це питання для мене стояло дуже серйозно і гостро приблизно 10 років тому, коли я тільки став на дошку і спробував проїхати, але в мене нічого не вийшло, відчуття від першої поїздки били не однозначні - хотілося все кинути і піти, але так вийшло, що я народився на березі Байкалу, де розташований один з найвідоміших гірськолижних курортів Сибіру.

Як навчитися кататися на сноуборді? Давайте я розповім вам у цій статті як мені вдалося стати на дошку самостійно, а далі вам вирішувати, йти за моїми рекомендаціями або брати інструктора, за якого доведеться чимало викласти грошей. Наприкінці статті обов'язково дивимося відео урок катання на сноуборді і якими повинні бути перші кроки. І запам'ятайте - як тільки встали вперше на дошку - одягаємо шолом!

Сподіваюся ви вже вибрали собі відповідний варіант сноуборду, якщо ні, то ось вам стаття. Коли я вперше прийшов на гору, я не знав, чи мені сподобатися кататися на сноуборді, чи варто віддавати величезні гроші на покупку, раптом нічого не вийде? Тому, на перший раз, рекомендую вам взяти дошку у друзів або в оренду гірськолижному курортівашого міста.

Як тільки ви піднялися на невеликий або пологий схил, з якого ви точно не боїтеся з'їхати, то справа майже зроблена. Далі відкладаємо спорядження та інший інвентар і починаємо робити зарядку, причому робимо зарядку на совість, приділяємо особливу увагу кистям рук та колін.

Тільки тоді, коли ви встанете вперше, ви зрозумієте, чи вам це потрібно. Від першого катання все стане зрозуміло, чи закохаєтеся ви в цей спорт чи ні. Для початку, рекомендую вам постояти на схилах, де навчаються катання як фрірайдери, так і новачки з інструктором, тут можна побачити ключові моменти та основи катання на сноуборді. Потім вставайте на дошку і будьте ближче до таких людей, уловлюйте всі рухи, які показують їм інструктори, вивчивши всі основи, ви зможете впевненіше почуватися на дошці.

Впевненість має з'явитися тоді, коли вам не страшно спускатиметься з гори, думати про те, що ваші ноги 'на прив'язі'. Тільки коли ви зможете подолати страх, тоді ви перестанете падати на кожному метрі спуску з гори. Перейдемо до технічним основамнавчання кататися на сноуборді.

Як навчитися кататися новачкові і яку техніку слід взяти за основу?

Для початку на дошці потрібно виставити кріплення для черевиків так, як вам потрібно. Не кожному спортсмену підійде стандартна стійка, коли передня нога стоїть під кутом 40 градусів, а друга під кутом 90 градусів приклад показаний на малюнку нижче.

Тут вам слід без будь-яких кріплень, стати на дошку і поставити ноги так, як вам здається зручніше, тільки тоді встановлюємо кріплення під потрібним кутом. При перших трьох місяцях катання рекомендую брати з собою рюкзак, де завжди лежатиме хрестова викрутка, до того ж рюкзак завжди полегшить падіння на спину.

Насправді я ніколи не підглядав за інструкторами і не дивився, як досвідчені люди вчать кататися на сноуборді новачків, я брав дошку і намагався працювати торсом так, щоб зрозуміти, як можна керувати дошкою так, щоб їхати у потрібному напрямку. На перші моменти вивчення поворотів на дошці я почав відточувати катання ялинкою, дана техніка допоможе вам впевненіше стояти на задніх кантах.

За такої техніки катання на сноуборді, головне не вставати на передній кант, завжди триматися на п'ятах. Як тільки ялинка почала виходити, пробуємо повертати торсом при цьому допомагаючи ногами робимо спокійний розворот і починаємо відточувати техніку катання змійкою на передніх кантах, плавно переходячи на задній кант і так далі, поки не спуститеся з гори.

Щоб навчитися кататися на сноуборді, я пішов 5 днів. Багатьом це дається не відразу, багато хто схоплює на льоту. Найголовніше — завзятість і робота над собою, тільки тоді можна досягти результату. Вставайте та пробуйте, намагайтеся зробити все так, як каже вам тіло. Ну і для закріплення матеріалу про те, як кататися на сноуборді, побачимо відео урок.

Відео про те, як навчитися кататися на сноуборді

Катання є чимось більшим, ніж захоплення, коли я став на цей шлях вперше, я закохався в даний спорт відразу, з перших моментів падіння та катання. Словами та текстом цієї статті всього не передаси, потрібно відчути атмосферу, коли поряд величезна кількість сноубордистів, багато снігу, велика швидкість при спуску, свобода маневрування своїм тілом, та багато іншого. Коли ти летиш зі схилу гори і думаєш лише про одне — про вільний політ, усі проблеми забуваються одразу і приходить насолода катанням.

Що стосується другого етапу навчання, то я до нього відношу підйом на схили за допомогою підйомників, тут навчатися нема чого — чим більше ви пробуєте, тим швидше навчитеся. Скажу по секрету, навіть з 10-річним стажем я досі не люблю бугельні витяги, не знаю чому, але віддаю перевагу тільки сидячим способам підйому.

У чому краще кататись на сноуборді? Який одяг підійде?

Тут вам не потрібно забивати голову величезною кількістю інформації про матеріали, виробників і так далі, купуйте одяг по своїй кишені та кільком моїм рекомендаціям, які зроблять ваше захоплення спортом ще комфортнішим при спуску з гір:

• При покупці комбінезону або окремих його частин (куртка або штани) беріть до уваги колір, на схилі ви повинні бути помітними, ні в якому разі не беріть білі та чорні кольори.
• Одяг повинен вас добре вберегти від вітру, попадання снігу всередину і не повинен мати матеріал, що промокає.
• Одяг повинен давати вам легко рухатися, ніяких соромів
• Також можна звернути увагу на температуру, яку дозволяє тримати матеріал вашого комбінезону, така інформація надана на шильдику одягу, рекомендую придивитися тим, хто погано переносить холод
• Раджу брати пухові куртки, такий одяг важить легше, але якщо ви любите кататися при великих перепадах температур та вологості, то дивимося у бік синтетичного утеплювача одягу, він не дозволить промокати куртці

Навчитися кататися на сноуборді дуже легко, звичайно ж, текст вас не навчить і не передасть всі мої рекомендації, тому їдемо на гірськолижні схили курортів вашого міста, встаємо на дошку, пробуємо і тоді ви самі зрозумієте, як кататися на сноуборді. Всім відмінних трас та снігової зими. Критику, поради, побажання чи просто коментарі, залишаємо після статті, новачкам поради від досвідчених теж знадобляться.