नज़रअंदाज़ करें नज़रअंदाज़ करें। किसी व्यक्ति को अपने आप से बाँधने का सबसे अच्छा तरीका उपेक्षा करना है: यह सामान्य रूप से क्यों, क्यों और कैसे काम करता है

कभी-कभी ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब किसी व्यक्ति को प्रभावित करने के अन्य सभी आजमाए हुए और परखे हुए तरीके समाप्त हो जाते हैं और अब उपेक्षा करने की बारी है। तो, इग्नोर या अनदेखी क्या है? यदि हम इसे एक रिश्ते के ढांचे के भीतर मानते हैं, तो यह एक जोड़तोड़ तकनीक है जिसका उद्देश्य दूसरे पक्ष को झुकना और रियायतें देना है। यदि यह और भी सरल है, तो यह धमकी है, रिश्तों को तोड़ने का खतरा, अपराधबोध की भावनाओं पर दबाव, बेकार होने का डर, अकेले होने का डर, आदि, किसी व्यक्ति को वह करने के लिए मजबूर करने के लिए जो जोड़तोड़ करने वाले की जरूरत है।

साथ ही, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इग्नोर केवल वापसी या वापसी की धमकी नहीं है। इसमें तरकीबें भी शामिल हैं जब कोई व्यक्ति फोन नहीं उठाता / लटका देता है, एसएमएस का जवाब नहीं देता है, आपसे बात नहीं करता है।

काम में हेरफेर करने के लिए, किसी व्यक्ति को झुकने के लिए, उसे अपना पद छोड़ने के लिए मजबूर करने के लिए, रियायतें देने के लिए, उसे हेरफेर पर प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता है, आपको उसे किसी चीज़ के लिए खींचने की आवश्यकता है। यानी या तो उसे आपसे लगाव होना चाहिए और रिश्ते को खोने का डर, या एक हीन भावना और अपराधबोध, या अकेले होने का डर, किसी को बेहतर न मिलने का डर, आदि।

अनदेखी अलग हैं। उदाहरण के लिए - दंडात्मक उपेक्षा करें. वह सख्त है और उसकी अपनी शर्तें हैं।

शर्त 1

काम पर ध्यान न देने के लिए, खींचने के लिए हमेशा एक धागा या धागा होना चाहिए।

सीधे शब्दों में कहें, अगर आपकी शादी को कई साल हो गए हैं और आपकी पत्नी के पास आपके लिए ऐसा कुछ है ... मुझे परवाह नहीं है, और वह आर्थिक रूप से स्वतंत्र भी है, तो आपकी उपेक्षा उसके ऊपर होगी। और अगर उसका कोई प्रेमी भी है, तो वह केवल प्रसन्न होगी। उसे डराने के लिए बस कुछ भी नहीं है। वह आपको खोने से नहीं डरती, आप उसके लिए मूल्यवान नहीं हैं। नज़रअंदाज करना तभी काम करेगा जब आप कुछ मूल्य के हों, यदि आपको खोना आपकी कुछ अच्छाइयों को छोड़ने से भी बदतर है।

किसी रिश्ते की शुरुआत में, जब अभी भी पर्याप्त दिलचस्पी नहीं है, उसे नज़रअंदाज़ करना भी पूरी तरह से बेवकूफी है। जब आपके द्वारा खींचे जा सकने वाले धागे अभी तक नहीं बने हैं। यह एक मछली को चारा लेने से पहले खींचने की कोशिश करने जैसा है, बहुत जल्दी खींच रहा है। शुरू करने के लिए, कुछ भावनाएं बननी चाहिए, आपके बारे में कुछ योजनाएं, कुछ कनेक्शन। फिर इग्नोर करना आपके काम आएगा। अन्यथा, आप बस गायब हो जाते हैं, व्यक्ति समझ जाता है कि खेल चल रहा है या उलझन में है और रिश्तों की उन रूढ़ियों को फाड़ देता है जो विकसित होने लगी हैं।

खैर, यह स्पष्ट है कि यदि धागे कमजोर हैं, तो आपको उन्हें सावधानी से खींचने की जरूरत है।

शर्त #2

एक व्यक्ति को झुकने के लिए, आप जिस धागे को खींचने जा रहे हैं, वह उस सिद्धांत से अधिक मजबूत होना चाहिए, जिस पर आप किसी व्यक्ति को झुकाने जा रहे हैं।

यही है, यदि आप किसी व्यक्ति को "मैं या एक बिल्ली" की पसंद से पहले रखते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वह आपको चुनेगा, कि आपका मूल्य अधिक है।

एक गलती तब होती है जब वे कमजोर धागों को खींचने की कोशिश करते हैं और ब्लैकमेल करते हैं (और अगर आप कुदाल को कुदाल कहते हैं, तो यह मनोवैज्ञानिक ब्लैकमेल है) आपके प्रस्थान के साथ एक साथी। और अचानक यह पता चलता है कि किसी व्यक्ति के लिए रियायतें देने की तुलना में छोड़ना आसान है। फिर अचानक जो छोड़ना चाहता था, वह घबराकर वापस आने लगता है। और अब उसे झुकना होगा, क्षमा मांगनी होगी, अपने असफल ब्लैकमेल के लिए, जो केवल स्थिति को खराब करता है।

सामान्य तौर पर, एक अच्छी तरकीब है जिसका उपयोग सेड्यूसर अक्सर करते हैं। किसी व्यक्ति को किसी गंभीर चीज की ओर मोड़ने के लिए, आपको छोटी चीजों से शुरुआत करने की जरूरत है, उन चीजों के साथ जो उसके लिए रिश्ते की खातिर भाग लेना आसान है। अपनी स्थिति को धीरे-धीरे छोड़ते हुए, हर बार जब पार्टनर क्रमशः अधिक से अधिक निवेश करता है, तो जो धागा खींचा जा सकता है, वह मजबूत होता है, क्योंकि रिश्ते का मूल्य निवेश की संख्या के अनुपात में बढ़ता है।

शर्त #3

यदि आप इस खेल को खेलने का फैसला करते हैं, तो वास्तव में हर तरह से जाने के लिए तैयार रहें। इसलिए इसे खेलना वांछनीय है मजबूत स्थितिजब आपके पार्टनर को आपसे ज्यादा रिश्ते की जरूरत हो। क्योंकि अगर आपको इनकी ज्यादा जरूरत होगी तो आपको न सिर्फ एक बुमेर मिलेगा, बल्कि आपके प्रयास की सजा भी मिलेगी। और परिणामस्वरूप, उस बार से भी नीचे डूबें जहां आप पहले थे। क्योंकि इसे कब और कैसे संचालित करना है, इसके आधार पर इग्नोर को बहुत अलग तरीके से माना जा सकता है। अगर आप चले गए, बाहर निकल गए और लौट आए, तो यह आपको थोड़ा नाराज करता है, अपनी पैंट बकवास करता है। यदि आपने सिद्धांत पर छोड़ दिया और अपनी स्थिति पर खड़े हो गए, तो इसे अलग तरह से माना जाएगा (जब तक कि निश्चित रूप से, आपकी आवश्यकताएं पर्याप्त न हों), भले ही संबंध टूट जाए।

शर्त #4

IGNOR को ठीक से प्रस्तुत करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। स्थिति के आधार पर, जिस संदर्भ में आप इसे संचालित करते हैं, एक व्यक्ति इसे सजा के रूप में, आपकी सहीता और उसकी गलतता के रूप में, या एक नाराज ईर्ष्यालु लड़के / लड़की के एक bzdyk / तंत्र के रूप में मानता है।

यही है, यदि आप छोड़ना शुरू करते हैं, या हर बार जब आप नाराज होते हैं तो छोड़ने की नकल करते हैं, तो यह सिर्फ दूसरा है। साथी को इसकी आदत हो जाएगी और वह इसे बचकाना अपमान समझेगा।

यदि आप किसी व्यक्ति को एक बार और कठोर रूप से एक गंभीर जाम के बाद अनदेखा / छोड़ने की व्यवस्था करते हैं, तो यह एक मजबूत सबक होगा और आपकी प्रमुख स्थिति को मजबूत करेगा। यही है, इस तकनीक का सटीक रूप से दंड के रूप में उपयोग करना अच्छा होगा और एक व्यक्ति को समझ में आता है कि क्यों।

मेरी निजी राय है कि ऐसी कठिन तकनीक का इस्तेमाल आम तौर पर कभी-कभार किया जाना चाहिए, जब जाम वास्तव में गंभीर हो। और इसका पूरा उपयोग करें ताकि भविष्य में आप इसे फिर कभी न चाहें।

चंचल (छेड़खानी) पर ध्यान न दें

अक्सर वे निकट-आगे के खेलों में उपेक्षा का उपयोग कर सकते हैं। यह थोड़ा अलग विषय है। यह अनिश्चितता का खेल है, ब्लैकमेल का नहीं। यह एक अलग तरह का तंत्र है। यानी यहां बिक्री में भी वही तंत्र काम करता है, जब किसी व्यक्ति को पहले से ही पकड़ने / कोशिश करने के लिए कुछ दिया जा चुका होता है, और जब वह मूड में होता है और खरीदना चाहता है, तो वे समय के लिए खेलना शुरू करते हैं, कीमत बढ़ाते हैं। इस मामले में, इस तथ्य के कारण कि ध्यान का पहला भाग प्राप्त करने के बाद किसी व्यक्ति की उपेक्षा की जाती है और रुचि दिखाई देती है, वह मनोवैज्ञानिक रूप से सोचना, हवा देना, निवेश करना शुरू कर देता है। जब लोग आकर्षित करते हैं जादू चित्र, वे इस प्रकार आत्म-सम्मोहन में संलग्न होते हैं, अपने लिए निर्माण करते हैं सही छविसाथी, उसमें एक निश्चित ऊर्जा का निवेश करें। और इसका मूल्य बढ़ रहा है। तो उसे पाने की तीव्र इच्छा होती है, प्रेम प्रकट होता है।

लेकिन इस मामले में भी शर्तें हैं। सही निष्पादनचंचल उपेक्षा:

1. जब कोई व्यक्ति झुका हुआ हो तो उसे करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, एक साथ अच्छे समय के बाद।
2. आपको समय पर उपस्थित होने में सक्षम होने की आवश्यकता है ताकि रुचि गायब न हो। यही है, आपको रुचि बनाए रखने की जरूरत है, उसकी आशा को खिलाओ। तैसा लगभग हाथ में है, लेकिन आखिरी समय में वह उड़ जाएगा।
3. यह बेहतर है जब अनदेखी का आधिकारिक कारण आप नहीं, बल्कि कुछ परिस्थितियां हों। जैसे "व्यस्त था, तत्काल व्यापार यात्रा।"

इसलिए, यदि आप अभी भी इग्नोर करने का निर्णय लेते हैं, तो उससे पहले आपको उपरोक्त शर्तों के अनुसार स्वयं ड्राइव करना चाहिए और जांच करनी चाहिए कि क्या परिस्थितियां इन शर्तों को पूरा करती हैं और आप आमतौर पर इन कार्यों से क्या प्राप्त करना चाहते हैं। यदि कुछ स्थितियां मेल नहीं खाती हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि इसे अनदेखा करने के बाद ही बदतर हो जाएगी। इस अज्ञानता को किसी अन्य व्यक्ति की आंखों से देखने और उसकी प्रतिक्रिया की कल्पना करने में सक्षम होना अच्छा है।

वैकल्पिक रूप से, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

• क्या मैं एक व्यक्ति के लिए काफी मूल्यवान हूं, क्या वह मुझे वापस करने के लिए दौड़ेगा, क्षमा मांगेगा?
• क्या मैं पूरे रास्ते जाने के लिए तैयार हूँ? अगर वह नहीं चलती है, तो क्या मैं रिश्ता खत्म करने के लिए तैयार हूं?
• क्या यह एक गंभीर पंचर की सजा होगी या बिना किसी कारण के मेरे अपराध के लिए, क्योंकि मेरे पास पर्याप्त ध्यान नहीं है?
• मुझे क्या परिणाम चाहिए? आपको कहाँ रहना चाहिए? मुझे उसे दंडित करने से रोकने के लिए मेरे साथी को क्या करना चाहिए?

वैसे, उत्तरार्द्ध एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है। ऐसे मामले हैं जहां साथी के लिए सिर्फ माफी मांगना और "सबक सीखा" कहना काफी है। उसके बाद, मैं व्यक्तिगत रूप से कहता हूं कि "हम चले गए" और इसे तुरंत भूल जाते हैं। और ऐसे मामले हैं जहां एक व्यक्ति को अपनी क्षमा को काफी गंभीरता से लेना चाहिए, निवेश करना चाहिए, आंसुओं के साथ वापस पूछना चाहिए और यह दिखाना चाहिए कि यह रिश्ता उसके लिए कितना महत्वपूर्ण है। क्योंकि अगर आप माफ कर दें और तुरंत वापस लौट जाएं, तो परिणाम शून्य होगा। सबक नहीं सीखा।

किसी को नज़रअंदाज करना काफी मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आप रास्ते में लगातार इस व्यक्ति से मिलते हैं, अगर वह आपसे बात करने की कोशिश करता है या समझ नहीं पाता है कि क्या हो रहा है। लेकिन अगर आपको वास्तव में इस व्यक्ति की उपेक्षा करने की आवश्यकता है, तो अपने व्यवसाय में बहुत व्यस्त दिखने की कोशिश करें, अपने सामान्य जीवन के तरीके को बदलें और इस व्यक्ति के साथ सभी संपर्क काट दें। किसी की उपेक्षा करने के तरीके के बारे में निम्नलिखित युक्तियों की जाँच करें।

कदम

बॉडी लैंग्वेज का प्रयोग करें

1. इस व्यक्ति को आंख में मत देखो।आँखों में मत देखो सबसे अच्छा तरीकालोगों की उपेक्षा करें। एक बार जब आपकी नजरें मिल जाएंगी, तो यह दिखाएगा कि आप इस व्यक्ति के अस्तित्व के बारे में जानते हैं, और उसे अनदेखा करने के आपके प्रयास व्यर्थ होंगे। यदि यह व्यक्ति आपके निकट है, तो हर कीमत पर आँख मिलाने से बचें। उसे छोड़कर सभी को देखें, अपने सामने देखें या बस फर्श पर देखें।

   • अगर कोई व्यक्ति आपसे छोटा है, तो बस उसके सिर के ऊपर से देखें। यदि यह अधिक है, तो ऊपर मत देखो।
   • यदि वह आपके समान ऊंचाई का है और पास में खड़ा है, तो गलती से उसकी आँखों से मिलने की स्थिति में अनुपस्थित, उदासीन रूप दिखाने का प्रयास करें।

2. जल्दी से पास करो।किसी व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करने का एक और तरीका है कि जितनी जल्दी हो सके चलना है। यह दिखाएगा कि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं, आपके पास बहुत सी चीजें करने के लिए समय है, और आपको इस व्यक्ति से रुकने और बात करने की कोई इच्छा नहीं है। अपने सिर को ऊंचा करके चलें और देखें कि आप जल्दी में हैं, भले ही आप न हों।

   • यदि आप देखते हैं कि यह व्यक्ति दूर से आपके पास आ रहा है, तो थोड़ा पीछे हट जाएं ताकि आप गलती से उससे न टकराएं।
   • अपने दुश्मन के चारों ओर जाने के लिए पक्ष की ओर न मुड़ें। यदि आप सड़क के दूसरी ओर पार करते हैं या मुड़ते हैं, तो यह दिखाएगा कि आप परवाह करते हैं। हालाँकि, यदि आप उसे दूर से देखते हैं और सुनिश्चित हैं कि वह आपको नहीं देखता है, तो बेहतर है कि आप अपना रास्ता बंद कर दें और नज़रों से ओझल हो जाएँ।

3. किसी प्रकार की "बंदता" को चित्रित करें।यदि आप इस व्यक्ति के पास होते हैं, तो अपनी बाहों को अपनी छाती पर मोड़ें, यदि आप बैठे हैं तो अपने पैरों को पार करें, थोड़ा सा झुकें, और आम तौर पर पूरी तरह से पहुंच से बाहर दिखने के लिए सब कुछ करें। आपके शरीर को खुद के लिए कहना चाहिए: "मुझसे बात मत करो, दोस्त," और सबसे अधिक संभावना है कि आपका दुश्मन इस संकेत को समझ जाएगा।

   • मुस्कुराओ मत। अपने चेहरे को गंभीर होने दें, थोड़ा उदास भी, यह दिखाने के लिए कि आप किसी से बात नहीं करना चाहते हैं।
   • आप एक रिक्त और अर्थहीन अभिव्यक्ति के साथ एक चेहरा भी बना सकते हैं जो आपसे बात करने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति को डरा देगा।
   • यदि आपके पास है लंबे बाल, बैंग्स, या आपने टोपी पहन रखी है, तो अपने चेहरे के हिस्से को ढकने की कोशिश करें ताकि आपको इस व्यक्ति की आँखों में न देखना पड़े।

4. यह देखने की कोशिश करें कि आप बहुत व्यस्त हैं।आप या तो अपने आस-पास की हर चीज से बंद दिख सकते हैं, या बहुत, बहुत व्यस्त, इतना कि आप इस व्यक्ति के साथ खाली बकवास के लिए अपना एक सेकंड भी नहीं ले सकते।

   • यदि आप वर्तमान में दोस्तों के साथ हैं, तो उनका सामना करने के लिए मुड़ें और कुछ एनिमेटेड रूप से चर्चा और हावभाव शुरू करें। यह दिखाएगा कि आप बात करने या किसी की दिशा में देखने में बहुत व्यस्त हैं।
   • यदि आप अकेले हैं, तो अपने आप को एक किताब, पत्रिका या पाठ्यपुस्तक में डुबो दें। आप चुपचाप जोर से भी पढ़ सकते हैं, जैसे कि आप कुछ याद कर रहे हों।
   • अपने हाथों में हमेशा ढेर सारी अलग-अलग चीजें रखें। जब आप चलते हैं या बैठते हैं, तो अपना फोन, पाठ्यपुस्तकें, या एक बड़ा पकड़ें इनडोर फूलएक बर्तन में। यह देखकर कि आप कितने व्यस्त हैं, यह व्यक्ति आपसे बातचीत शुरू नहीं करेगा।

   तकनीक का प्रयोग करें

   1. अपने फोन का प्रयोग करें।यह आपको किसी भी व्यक्ति की उपेक्षा करने में मदद करेगा। इस उद्देश्य के लिए फोन का उपयोग करने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आप अपने दुश्मन को देखते ही व्यस्त दिखने के लिए फोन को घूर सकते हैं। आप किसी से फोन पर बात कर सकते हैं, बेतहाशा हंस सकते हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ पत्राचार कर सकते हैं जिसके साथ आप इस समय संवाद करना चाहते हैं।

      • अपना फ़ोन नंबर बदलें ताकि यह व्यक्ति आपको कॉल या टेक्स्ट न कर सके।
      • उसे अपने संपर्कों में ब्लॉक करें ताकि आपको उससे संदेश न मिले।
      • जब आप उस व्यक्ति के पास हों तो अपना फ़ोन रिंग करने के लिए सेट करें ताकि आप फ़ोन उठा सकें और किसी से बात करने का नाटक कर सकें।

   2. संगीत सुनें।हेडफ़ोन खरीदें और जब आप अकेले हों, तब भी उन्हें हमेशा पहनें, भले ही आप संगीत नहीं सुन रहे हों। जब आप अपने दुश्मन को देखते हैं, तो संगीत को पूरी तरह से चालू करें और पूरी तरह से लीन और अपने खुद के व्यवसाय में व्यस्त दिखने के लिए अपना सिर हिलाएं और अपना एक मिनट भी बात करने में खर्च न करें।

      • यदि आप वास्तव में गुस्सा करना चाहते हैं, तो आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और संगीत के साथ गा सकते हैं ताकि उस व्यक्ति को आपसे बात करने का थोड़ा सा मौका न मिले।

   3. ऑनलाइन पर ध्यान न दें।किसी व्यक्ति को अनदेखा करने की तुलना में इंटरनेट पर अनदेखा करना कहीं अधिक आसान है वास्तविक जीवनक्योंकि आपको उससे मिलने से बचना नहीं होगा। इस मामले में, आपको केवल ईमेल, फेसबुक पोस्ट, ट्विटर नोट्स और नेटवर्क पर किसी भी अन्य संदेश को अनदेखा करने की आवश्यकता है।

      • इस व्यक्ति को अपने में ब्लॉक करें सामाजिक नेटवर्क में. सुनिश्चित करें कि वह आपसे ऑनलाइन संपर्क नहीं कर सकता।
      • यदि आवश्यक हो तो अपना ईमेल पता और आभासी उपनाम बदलें। आपके दुश्मन के पास नेटवर्क पर आपसे संपर्क करने का एक भी तरीका नहीं होना चाहिए।

   अपनी आदतें बदलें

   1. एक अलग रास्ता अपनाएं।यदि आप किसी को नज़रअंदाज़ करना चाहते हैं और हर बार जाने पर उनसे नहीं मिलना चाहते हैं, तो सबसे आसान काम यह है कि आप सामान्य रूप से अपना रास्ता बदल लें। यदि आप हमेशा कक्षाओं के बीच रास्ते में अपने दुश्मन से मिलते हैं, तो अगले पाठ के लिए एक अलग, लंबा रास्ता अपनाएं ताकि इस व्यक्ति को न देखें। यदि आप लगातार काम पर उससे मिलते हैं, तो दूसरे दालान में जाएं और कम से कम संपर्क रखने के लिए दूसरे टॉयलेट का उपयोग करें।

      • आप जहां भी जाएं उससे मिलें तो गाड़ी चलाना शुरू कर दें।
      • अगर आपके दुश्मन ने भी आपकी नजर को फिर से पकड़ने के लिए अपना रास्ता बदल लिया है, तो अपना रास्ता तब तक बदलते रहें जब तक कि वह इस बेवकूफी भरे खेल से थक न जाए।

   2. उन जगहों से बचें जहां आपका दुश्मन रहना पसंद करता है।यह प्राथमिक है। यदि आप उनके पसंदीदा बार, रेस्तरां और पार्कों को जानते हैं, तो अब वहां न जाएं। यह इसके लायक नहीं है, हालांकि, यदि आप वहां पर्याप्त समय बिताने के इच्छुक हैं और लगातार उस व्यक्ति की उपेक्षा करते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं।

      • आप उन दिनों को भी याद कर सकते हैं जब वह आमतौर पर वहां जाता था। यदि वह सप्ताहांत पर अपने पसंदीदा रेस्तरां में जाता है, और आप वास्तव में वहां जाना चाहते हैं, तो सप्ताह के दौरान वहां जाने का प्रयास करें।
      • यदि वह केवल छूट के घंटों के दौरान अपने रेस्तरां में जाता है, तो आप शाम को थोड़ी देर बाद वहां जा सकते हैं।

   3. उन जगहों पर जाएं जहां आपका दुश्मन कभी नहीं जाएगा।उदाहरण के लिए, यदि वह पसंद करता है मांस के व्यंजन, अपने क्षेत्र में शाकाहारी रेस्तरां खोजें। अगर वह जैज़ से नफरत करता है, तो अपने क्षेत्र में एक जैज़ संगीत कार्यक्रम में जाएँ। यदि वह आपके किसी मित्र के साथ शत्रुता में है, तो इस मित्र की पार्टी में आपके शत्रु से मिलने और अच्छा समय बिताने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

      • उन स्थानों और संस्थानों का दौरा करना जहां यह व्यक्ति नहीं जाता है, आपको न केवल उसे अनदेखा करने में मदद मिलेगी, बल्कि आपके लिए नए और अनछुए क्षितिज भी खुलेंगे।

   किसी भी स्थिति में किसी को भी अनदेखा करें

   1. स्कूल में किसी को भी नजरअंदाज करें।यह आसान नहीं हो सकता है, खासकर यदि आप एक ही कक्षा में हैं, लेकिन आप अभी भी एक रास्ता खोज सकते हैं। यहाँ यह कैसे करना है:

      • यदि आप उसी डेस्क पर बैठे हैं जिस पर यह व्यक्ति बैठा है, तो किसी अन्य डेस्क पर जाएँ। यदि कक्षा में सभी का अपना स्थान है, तो शिक्षक से कहें कि वह आपको प्रतिरोपित करे।
      • अगर आप उसे स्कूल की कैंटीन में देखते हैं, तो दूसरी टेबल पर बैठ जाएं।
      • यदि आप उससे स्कूल के दालान में मिलते हैं, तो सीधे आगे देखें, जैसे कि आप अगले पाठ के लिए इतनी जल्दी में थे कि आपने ध्यान नहीं दिया कि आपने इस व्यक्ति को कैसे पारित किया।
      • यदि वह आपसे कक्षा में कोई प्रश्न पूछता है, तो अपना सिर ऐसे मोड़ लें जैसे कुछ हुआ ही न हो।

   2. काम पर किसी की उपेक्षा करें।यह काफी मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप अपने दुश्मन के बगल में बैठे होंगे या उसी प्रोजेक्ट पर काम कर रहे होंगे। वैसे भी, संपर्क को कम करने के कई तरीके हैं।

      • जब यह व्यक्ति वहां हो तो कार्यालय की रसोई या ब्रेक रूम में प्रवेश न करें। याद रखें कि जब वह आमतौर पर रसोई में खाता है या खुद कॉफी पीता है, और यदि संभव हो तो दोपहर का भोजन करने और अन्य समय पर आराम करने का प्रयास करें।
      • अगर आप ऑफिस में अपने दुश्मन के बगल में बैठे हैं, तो कंप्यूटर पर काम करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, और हमेशा काम के कागजों का ढेर भी हाथ में रखें ताकि आप उसकी दिशा में देखने के बजाय खुद को उसमें डुबो सकें।
      • यह आपके को प्रभावित नहीं करना चाहिए व्यावसायिक गतिविधि. यदि आपको इस व्यक्ति के साथ व्यावसायिक मामलों पर कुछ चर्चा करने की आवश्यकता है, तो उस पर चर्चा करें। यदि आप उससे काम पर बात करते हैं और कार्यक्षेत्र के बाहर उसे पूरी तरह से अनदेखा करते हैं तो वह और भी निराश होगा।

   3. सामाजिक रूप से किसी की उपेक्षा करें।यह काफी आसान है यदि आप जानते हैं कि क्या करना है। आपको अपने दोस्तों पर भरोसा करने की जरूरत है और जितना हो सके इस व्यक्ति से दूर रहने की कोशिश करें, भले ही आप एक ही कमरे में हों। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

      • अपने आप को दोस्तों के साथ घेरें। उनसे बात करें और ऐसे हंसें जैसे आपने अपने जीवन में कभी कुछ मजेदार नहीं सुना हो।
      • नृत्य। अगर आपका दुश्मन आपके पास आता है और संगीत बज रहा है, तो तुरंत अपने दोस्त को पकड़ो और नाचने जाओ। अगर वह डांस फ्लोर पर आपसे संपर्क करता है, तो अपनी आंखें बंद कर लें जैसे कि संगीत का आनंद ले रहे हों।
      • अगर वह आपके जैसे दोस्तों के सर्कल में है, तो अपने किसी दोस्त के साथ सक्रिय बातचीत में खुद को विसर्जित करें। जब वह बात करना शुरू करे, तो अपना कान खुजलाना या फोन को घूरना शुरू करें, एक शब्द में, ऐसा कार्य करें जैसे कुछ हो ही नहीं रहा हो।
   • जो आपको परेशान कर रहा है, उससे अलग होने के लिए अपने एमपी3 प्लेयर को सुनें।
   • अगर आपका दुश्मन आपसे बात करने की कोशिश करता है, तो फोन निकाल दें और दिखावा करें कि आप कॉल का जवाब दे रहे हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपके पास उस व्यक्ति की उपेक्षा करने के अच्छे कारण हैं। (उदाहरण के लिए, यदि वह क्षमा माँगना चाहता है, तो उसे एक मौका दिया जा सकता है)।
   • यदि आप जानते हैं कि आप इस व्यक्ति से एक निश्चित स्थान पर (उदाहरण के लिए, एक स्टोर में) मिल सकते हैं, तो वहां प्रवेश करने से पहले जांच लें कि उसकी कार दुकान में पार्किंग में है या नहीं।
   • काम के दौरान, अपना दरवाजा बंद रखें या फोन पर होने का नाटक करें।
   • लोगों को अपनी आंखों के कोने से बाहर देखना सीखें। तब आप उन्हें न देखने का नाटक कर सकते हैं।
   • यदि आपकी अनदेखी का कारण पूरी तरह से सुलझने योग्य है तो अपने दुश्मन से बात करना अभी भी आवश्यक है।
   • यदि आप जिस व्यक्ति से नाराज़ हैं, वह ईमानदारी से पछताता है, तो उसके साथ सभी संपर्क काटने से पहले उसे क्षमा करना या गंभीर बात करना आपके लिए सबसे अच्छा है। उसे एक मौका दें - यह सबसे अधिक संभावना है कि यह सिर्फ एक गलतफहमी है।
   • आप जिस व्यक्ति को नजरअंदाज करने की कोशिश कर रहे हैं, अगर वह आपको नाम से बुलाता है या फिर आपका ध्यान आकर्षित करता है, तो इस स्थिति से बाहर निकलने का एक आसान तरीका है। बहुत व्यस्त दिखने की कोशिश करें, अनुपस्थित मन से "हैलो" कहें और ऐसे चलते रहें जैसे कि आपका कोई जरूरी काम हो।
   • अगर आपको यह व्यक्ति पसंद नहीं है, तो यह सब करना और भी आसान है।

   चेतावनी

   • जो व्यक्ति आपसे ईमानदारी से बात करना चाहता है उसे नज़रअंदाज करने से व्यक्ति को बहुत दर्द और पीड़ा होती है। इससे पहले कि आप किसी को नजरअंदाज करना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि वह वास्तव में इसका हकदार है।

उन लोगों को नज़रअंदाज़ करना बहुत मुश्किल है जो आपको परेशान करते हैं या आपको बहुत दुखी करते हैं। यह तब और भी मुश्किल हो सकता है जब आपको स्कूल, काम या परिवार में नियमित रूप से उनसे मिलना हो या उनके साथ बातचीत करनी पड़े। ऐसे नकारात्मक लोगों से खुद को दूर करना सीखें और उन्हें सकारात्मक व्यक्तित्वों से बदलें जो आपकी खुशी और कल्याण में योगदान दें।

कदम

भाग 1

दूरी बनाए रखना सीखें

ऐसी जगहों पर न जाएं जहां आप ऐसे लोगों से मिल सकें। सबसे आसान तरीकाकिसी व्यक्ति की उपेक्षा करें - उससे मिलने से बचें। मिलने की संभावना को कम करने के लिए, उन जगहों से बचने के लिए पर्याप्त है जहां आप अक्सर एक साथ समय बिताते हैं या जहां यह व्यक्ति अक्सर आता है।

• नए रेस्तरां, बार और कैफे में जाएं। ऐसे व्यक्ति के सामान्य निवास स्थान से दूर, शहर के अन्य भागों में स्थित स्थानों का चयन करें।
• उस व्यक्ति के घर से दूर स्टोर पर जाएँ (यदि आप जानते हैं कि वे कहाँ रहते हैं)।
• यदि आपको एक पारस्परिक मित्र द्वारा आमंत्रित किया जाता है, तो पूछें कि क्या कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसे आप बैठक में टालने की कोशिश कर रहे हैं। उसके बाद, निर्णय लें।

1. बातचीत को सीमित करें।संपर्क प्रतिबंध - महान पथव्यक्ति को अनदेखा करें, जबकि जरूरी नहीं कि उसे अपने जीवन से हटा दें। सभी संबंधों को तोड़ना बहुत मुश्किल है, खासकर यदि आप किसी तरह से जुड़े हुए हैं या एक साथ काम कर रहे हैं। यदि आप किसी व्यक्ति को नियमित रूप से देखना बंद कर देते हैं, तो आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे।

   • जितना संभव हो सके बातचीत और बातचीत को कम करें, साथ ही साथ अपनी बैठकों की आवृत्ति, हमेशा संक्षेप में और भावनात्मक रूप से उत्तर दें। उदाहरण के लिए, यह इस तरह दिख सकता है: “मैं ठीक हूँ। मुझे काम करना है"।
   • कुछ मतलबी या आहत करने वाली बात कहने की इच्छा का विरोध करें ताकि स्थिति को न बढ़ाया जा सके।
   • संपर्क को सीमित करके और अवांछित व्यक्ति के साथ अनावश्यक बातचीत से बचकर, आप वास्तव में भविष्य में विनम्र सामाजिक संपर्क के दरवाजे को बंद किए बिना उनके साथ संबंध तोड़ सकते हैं।

2. ऐसे व्यक्ति द्वारा बातचीत शुरू करने के प्रयासों को रोकें।यदि आप एक साथ काम करते हैं, आपके मित्र समान हैं, या आप कभी-कभार रास्ते पार करते हैं, तो आपको बातचीत में खींचने के प्रयासों का विरोध करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। जब आप से बात करने की कोशिश कर रहे हों तो उस व्यक्ति की उपेक्षा करें।

   • आपको जो कहा जा रहा है उसे नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें और जवाब देने की इच्छा का विरोध करें।
   • ऐसी स्थिति में होने के नाते जहां आपको निश्चित रूप से कुछ कहने की ज़रूरत है, आप किसी ऐसे विषय पर अपने विचार/भावनाएं व्यक्त कर सकते हैं जो इस व्यक्ति द्वारा कही गई बातों से बिल्कुल संबंधित नहीं है।
   • जो कहा गया था उसे सीधे अनदेखा करके या अपने स्वयं के हितों के बारे में बोलकर, जैसे कि आपने इस व्यक्ति को नहीं सुना, आप संवाद कर रहे हैं कि आपको बातचीत में बिल्कुल दिलचस्पी नहीं है।

3. यदि बातचीत को टाला नहीं जा सकता है तो अपने साथ एक बिचौलिया ले जाएं।यह जानते हुए कि काम पर या सामाजिक कार्यक्रम में ऐसे व्यक्ति से छिपाने का कोई तरीका नहीं है, एक सच्चे दोस्त को अपने साथ ले जाएं। विनम्र रहते हुए वह आपके और अवांछित व्यक्ति के बीच एक प्रकार का बफर बन जाएगा। यदि कोई अप्रिय व्यक्ति आपको किसी भी तरह से ठेस पहुंचाने की कोशिश करता है, तो वह बातचीत को तटस्थ दिशा में निर्देशित करने में भी सक्षम होगा।

   • एक दोस्त को समझाएं कि आप उससे क्या उम्मीद करते हैं। सुनिश्चित करें कि उसे भूमिका से कोई आपत्ति नहीं है और वह अपमानित महसूस नहीं करता है या उसका फायदा नहीं उठाता है।
   • एक गैर-मौखिक संकेत के साथ आओ जिसका उपयोग आप दोनों माफी मांगने के लिए कर सकते हैं और सभी को बता सकते हैं कि आपको तत्काल छोड़ने की आवश्यकता है।

4. उन लोगों के प्रति विनम्र रहें जिनसे आप संपर्क से नहीं बच सकते।यदि आप कुछ लोगों से मिलने से बच नहीं सकते हैं, तो आप हमेशा उनके साथ यथासंभव विनम्र व्यवहार कर सकते हैं। कभी-कभी एक दयालु रवैया उन लोगों में नकारात्मक व्यवहार को दूर कर सकता है जिनसे आप बचने की कोशिश कर रहे हैं।

   • उन लोगों के प्रति असभ्य होने के आग्रह का विरोध करें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं।
   • मजबूत और आत्मविश्वासी बनें। अपने सकारात्मक गुणों के बारे में सोचें और याद रखें कि आप एक योग्य व्यक्ति हैं जो खुशी के पात्र हैं।
   • नकारात्मक लोगों को उनकी नकारात्मकता से अपना मूड खराब न करने दें। इस तरह के खेलों में हिस्सा न लेकर इससे ऊपर उठें।
   • यदि आप असभ्य होना चाहते हैं, तो कुछ विनम्र बोलें, फिर क्षमा करें और छोड़ दें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "आपका प्रस्तुतिकरण बहुत अच्छा था। मुझे क्षमा करें, मैं स्वयं कॉफी लेने जाऊँगा।"

5. मजबूत और शांत रहें।यदि आप किसी निश्चित व्यक्ति की कंपनी से असहज हैं, तो उच्च स्तर की संभावना के साथ यह नहीं है अच्छा आदमी. ऐसे लोग आमतौर पर (होशपूर्वक या अनजाने में) आपको परेशान करने की कोशिश करते हैं। कुछ करने की कोशिश करने या आपकी आशाओं और सपनों को छोटा करने के लिए वे आपको मूर्ख कह सकते हैं। ऐसे व्यक्ति से बचने का निर्णय लेते समय, आपको मजबूत बने रहना चाहिए और खुद को प्रभावित नहीं होने देना चाहिए।

   • मजबूत और संरक्षित महसूस किए बिना भी, अपनी ताकत पर विश्वास बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इस तरह आप अपने और नकारात्मक लोगों के बीच एक बफर जोन बना सकते हैं।
   • अन्य लोगों के नकारात्मक शब्दों या कार्यों को अपने या अपने जीवन के बारे में अपनी धारणा को प्रभावित न करने दें। सकारात्मक पुष्टि और आत्म-चर्चा का उपयोग करके, आप दूसरे व्यक्ति द्वारा उकसाए गए नकारात्मक विचारों को हराने में सक्षम होंगे।
   • याद रखें कि आप एक अच्छे इंसान हैं और आप अपने प्रियजनों के प्रिय हैं। इसका मतलब है कि आपके पास है सकारात्मक लक्षणजिसे नकारात्मक व्यक्ति देखना ही नहीं चाहता।

   भाग 2

   ईमेल संचार बंद करो

   1. खंड मैथा टेलीफोन नंबरअवांछित व्यक्ति।यदि आप किसी अप्रिय व्यक्ति के साथ संवाद करना बंद करना चाहते हैं, तो आप उसके संपर्क को ब्लॉक कर सकते हैं ताकि वह आपको कॉल न कर सके या संदेश न लिख सके। यह तब तक जरूरी नहीं है जब तक कि वह व्यक्ति आपको फोन पर परेशान न करे, लेकिन यह निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचाएगा।

      सोशल मीडिया पर बात करना बंद करो।यहां तक ​​​​कि जब आप किसी व्यक्ति के साथ आमने-सामने संपर्क से सफलतापूर्वक बचते हैं, तो वे सोशल मीडिया के माध्यम से आप तक पहुंच सकते हैं। यदि आप अपनी मित्र सूची में हैं या सोशल नेटवर्क पर किसी व्यक्ति का अनुसरण करते हैं, तो वे हमेशा आपकी गतिविधियों या स्थान से अवगत रहेंगे, और आपको धमकी भरे या आपत्तिजनक संदेश भेजने में सक्षम होंगे।

      • अगर आप अपनी फ्रेंड लिस्ट में हैं या सोशल नेटवर्क पर एक-दूसरे को फॉलो करते हैं, तो आप अनफ्रेंड या अनफॉलो कर सकते हैं। आप किसी व्यक्ति को ब्लॉक भी कर सकते हैं ताकि वे आपकी पोस्ट न देख सकें या आपसे संपर्क न कर सकें।
      • यदि आप दोस्तों की सूची में नहीं हैं और सोशल नेटवर्क पर एक-दूसरे को सब्सक्राइब नहीं किया है, या पहले ही अनफ्रेंड कर चुके हैं, तो अपनी गोपनीयता सेटिंग्स बदलें ताकि केवल दोस्त ही आपकी पोस्ट देख सकें।

   2. ईमेल फ़िल्टरिंग।यदि ऐसे व्यक्ति के पास आपका ईमेल पता है, तो आप उससे आक्रामक या अप्रिय ईमेल से सावधान हो सकते हैं। इसे रोकने के लिए, आप इस व्यक्ति के संदेशों को ब्लॉक कर सकते हैं या उसके सभी संदेशों पर एक फ़िल्टर सेट कर सकते हैं (इस्तेमाल किए गए मेल सर्वर के आधार पर)।

   भाग 3

   अपनी प्रसन्नता बनाए रखें

   1. उन विवरणों की पहचान करना सीखें जो आपको परेशान करते हैं।कभी-कभी आप कंपनी से बच नहीं सकते नकारात्मक लोग. ये आपके सहकर्मी, रिश्तेदार या पड़ोसी हो सकते हैं, जिन्हें आपको समय-समय पर देखना पड़ता है या उनसे संवाद भी करना पड़ता है। ऐसे मामलों में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस तरह की परेशानियों से बचने के लिए कौन से विवरण आपको परेशान करते हैं।

      • उन लोगों, स्थानों और चीजों की सूची बनाएं जो आपको परेशान कर सकते हैं, क्रोधित कर सकते हैं या आपको परेशान कर सकते हैं।
      • समझें कि ये लोग, स्थान या चीजें नकारात्मक प्रतिक्रिया क्यों भड़काती हैं।
      • विचार करें कि ये उत्तेजनाएं स्वयं को कैसे प्रकट कर सकती हैं रोजमर्रा की जिंदगी, और फिर इन स्थितियों को रोकने या कम करने के लिए एक योजना बनाएं।

   2. उन लोगों के बारे में शिकायत न करना सीखें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं।यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि यह आपको निराशाजनक महसूस करने से बचाता है, तो इस तरह की हरकतें इस तथ्य को जन्म दे सकती हैं कि आप आम तौर पर अन्य लोगों से दूर हो जाते हैं। यह उन लोगों के दोस्त हो सकते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, या लोग आपसे थक जाते हैं और लगातार दूसरों के बारे में बुरा बोलते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति के बारे में लगातार शिकायत करते हैं, तो जिन मित्रों और सहकर्मियों के साथ आप समय बिताते हैं, वे आपसे दूर जाना चाह सकते हैं।

      • किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में शिकायत करने के बजाय, जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, अन्य लोगों के साथ अपनी बातचीत में उनकी चर्चा न करने के लिए सहमत हों।
      • उन चीजों के बारे में बात करें जो आपको खुश करती हैं। अन्यथा, जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, वह आपका बहुत अधिक समय और ऊर्जा खाएगा।

   3. अपने शब्दों और कार्यों की जिम्मेदारी लें।अपने स्वयं के नकारात्मक शब्दों और कार्यों के लिए दूसरों को दोष देकर, आप उन्हें अपने ऊपर शक्ति प्रदान करते हैं और यहां तक ​​कि आत्म-नियंत्रण भी खो देते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरा व्यक्ति आपको कितना परेशान करता है, यह आप पर निर्भर है कि आप गुस्सा करें और अपना आपा खो दें या इसे जाने दें। आपके शब्द और कार्य, भले ही किसी अन्य व्यक्ति के रवैये से प्रेरित हों, आपकी अपनी पसंद और जिम्मेदारी है।

      • आपके शब्द और कार्य शून्य में मौजूद नहीं हैं। आपने जो कहा या किया उसके लिए आप दूसरों को दोष नहीं दे सकते, भले ही आप किसी ऐसे व्यक्ति से परेशान हों, जिसके साथ आप घूमना नहीं चाहते।
      • इस व्यक्ति के बारे में अपने विचार बदलने की कोशिश करें। विचार आपके शब्दों और कार्यों को निर्धारित करते हैं, इसलिए नकारात्मक विचारों को पहचानना और रोकना आपको उन्हें इतना महत्व नहीं देने देगा।
      • एक बार जब आप परेशान व्यक्ति को अनदेखा करना सीख जाते हैं, तो उसके बारे में सोचना बंद कर दें। उस व्यक्ति के बारे में सोचने में अपना समय और ऊर्जा बर्बाद करना बंद करें जिसे आप पसंद नहीं करते हैं।

   भाग 4

   अपने जीवन को सकारात्मक लोगों से भरें

   1. अपने सर्वोत्तम गुणों को पहचानें और प्रदर्शित करें। सकारात्मक लोगआमतौर पर एक दूसरे के प्रति आकर्षित होते हैं। अगर आप अपने जीवन को सकारात्मक लोगों से भरना चाहते हैं, तो उन्हें यह दिखाना जरूरी है कि आप भी एक सकारात्मक व्यक्ति हैं। जब आप अपने सर्वोत्तम गुणों को नियंत्रित करना और दिखाना सीखते हैं तो आप इससे आसानी से निपट सकते हैं।

      • इस बारे में सोचें कि क्या आपको एक सकारात्मक व्यक्ति बनाता है? क्या आप लोगों के प्रति दयालु हैं या आप अन्य तरीकों से दया दिखाते हैं?
      • अपने अच्छे गुणों को अधिक बार दिखाने के लिए सचेत प्रयास करें। न केवल ध्यान आकर्षित करने के लिए, बल्कि अपनी सकारात्मक जीवन शैली बनाने के लिए भी।
      • जब आपके चरित्र और जीवन शैली की बात आती है, तो आपके कार्यों को आपके लिए बोलना चाहिए।

   2. अपने परिचितों के बीच सकारात्मक लोगों को ढूंढना सीखें।निश्चित रूप से आप पहले से ही बहुत मजबूत और सकारात्मक व्यक्तित्वों को जानते हैं। उन लोगों से दूर जाना जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, उन्हें उन लोगों से बदलना महत्वपूर्ण है जिनसे आप बात करना पसंद करते हैं। रहना सकारात्मक व्यक्ति, अपनों का हमेशा ख्याल रखना, जैसे वो बन जाते हैं अच्छे दोस्त हैंऔर आपको खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रोत्साहित करें।

      • उन मित्रों, परिवार और सहकर्मियों के बारे में सोचें जिनका किसी भी स्थिति में सकारात्मक दृष्टिकोण है। इसके अलावा, उन लोगों के बारे में मत भूलना जो आपको सबसे अधिक दया, विचार और करुणा दिखाते हैं।
      • इन लोगों तक पहुंचें। उनके साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें और उन्हें सभी सामाजिक आयोजनों में आमंत्रित करें ताकि आप एक-दूसरे को जितनी बार संभव हो सके देख सकें।

   3. नए सकारात्मक लोगों से मिलें और समय बिताएं।मौजूदा दोस्तों के अलावा, आप सक्रिय रूप से नए परिचितों की तलाश कर सकते हैं। नए सकारात्मक और दयालु लोगों को ढूंढकर, आप अपने सामाजिक दायरे को और मजबूत करेंगे, इसे अच्छे दोस्तों से भरेंगे। तो आप स्वयं दूसरों के लिए एक अच्छे और वांछनीय मित्र बन सकते हैं।

      • आप यहां नए लोगों से मिल सकते हैं जिम, चर्च, स्पोर्ट्स क्लब (एक ट्रैवल क्लब की तरह) और अन्य स्थान जो सकारात्मक व्यक्तित्वों द्वारा देखे जाते हैं।
      • स्वयंसेवक बनें। यदि आप मुफ्त में दूसरों का भला करते हैं, तो आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और ऐसे लोगों से मिलने में सक्षम होंगे जो एक अच्छे कारण के लिए लक्षित होते हैं (वे हमेशा मिलनसार और दयालु होते हैं)।
      • यहां तक ​​कि एक कप कॉफी या नाश्ते पर एक छोटी सी बातचीत भी आपके मूड को बेहतर बनाएगी।
      • पहल अपने हाथों में लें। यदि आप जिन लोगों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं, वे अक्सर व्यस्त रहते हैं, तो उनके संपर्क में रहें और अपने समय की योजना बनाएं ताकि बैठक आप दोनों के लिए सुविधाजनक हो।
   • जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे आप किसी स्टोर में पसंद नहीं करते हैं, तो आप यह दिखावा कर सकते हैं कि आपने उस पर ध्यान नहीं दिया। धीमा करें, रुकें या साइड की ओर मुड़ें। यदि वे आपकी ओर मुड़ें, तो आप कह सकते हैं कि आप जल्दी में हैं। यदि उपरोक्त विकल्प काम नहीं करते हैं, तो बस शांत रहें।
   • सामाजिक संबंध होने का मतलब यह नहीं है कि आपको नकारात्मक व्यवहार करना होगा। यदि आप किसी व्यक्ति की संगति में असहज या असहज महसूस करते हैं, तो आपको विनम्रतापूर्वक और सम्मानपूर्वक संचार बंद करने का पूरा अधिकार है।
   • अशिष्ट या अज्ञानी कार्य न करें। यह किसी भी तरह से अतीत को ठीक नहीं करेगा, लेकिन आप स्वयं एक बुरे व्यक्ति में बदल सकते हैं।

किसी व्यक्ति और/या स्थिति को नज़रअंदाज़ करना सबसे आम तरीकों में से एक है मनोवैज्ञानिक सुरक्षाया सजा। स्पष्ट सादगी के साथ, कुछ चीजें इस सरल चाल जितनी प्रभावी हैं। खतरा यह है कि अनदेखी तकनीक शायद ही कभी कुछ समस्याओं के अंतिम समाधान की ओर ले जाती है, क्योंकि वास्तव में, यह किसी भी कार्रवाई से बचने का एक तरीका है। आज हम अनदेखी के मनोविज्ञान के बारे में और बात करेंगे।

बचाव के रूप में अनदेखी

अनदेखी की मदद से, किसी विशेष समस्या की घटना के लिए रक्षात्मक प्रतिक्रिया की तकनीक के रूप में, एक व्यक्ति, जैसा कि वह था, एक वैकल्पिक वास्तविकता बनाता है जिसमें जानकारी के कुछ ब्लॉक गायब हैं। तथाकथित अनदेखा मैट्रिक्स इसे खोजने में मदद करता है।

मैट्रिक्स पर ध्यान न दें

इग्नोर मैट्रिक्स एक विशेष मॉडल है जो इग्नोर को प्रकार और स्तर के संदर्भ में मानता है। ये दोनों अवधारणाएं समान हैं और कुछ हद तक परस्पर विनिमय योग्य हैं।

1. प्रकार पर ध्यान न दें:

• जो हो रहा है उसकी अनदेखी। इस मामले में, हम इस या उस स्थिति को देखने से इनकार करते हैं जो एक निश्चित समस्या पैदा करती है;
• समस्या के तथ्य की अनदेखी। इस प्रकार की अवहेलना में जो हो रहा है उसे स्वीकार करना शामिल है, लेकिन यह स्वीकार करने से इनकार करना कि वास्तविकता किसी भी समस्या को प्रस्तुत करती है;
• अवसरों की अनदेखी। आप स्थिति देखते हैं, आप समस्या को पहचानते हैं, लेकिन आप इसे हल करने की संभावनाओं के अस्तित्व की उपेक्षा करते हैं।

2. स्तर पर ध्यान न दें:

• अवसरों की उपलब्धता की अनदेखी;
• अवसरों के महत्व की अनदेखी करना, दूसरे शब्दों में, उनकी (संभावनाओं) प्रभावशीलता पर संदेह करना;
• क्षमताओं को बदलने के विकल्प की अनदेखी;
• आत्म-संदेह से जुड़ी व्यक्तिगत क्षमताओं की अनदेखी करना और अवसरों का लाभ न उठा पाने के डर से।

अनदेखी मैट्रिक्स तीन कॉलम (प्रकार) और चार पंक्तियों (स्तरों) के आरेख को जोड़कर, सभी प्रकार के संयोजन और अनदेखी के स्तर प्रदान करता है। अनदेखी मैट्रिक्स का उपयोग करने की विधि आपको जानकारी के उस हिस्से को खोजने की अनुमति देती है जिसे अनदेखा किया जाता है, किसी विशेष समस्या के समाधान में हस्तक्षेप करता है। ऐसा करने के लिए, आपको मैट्रिक्स के ऊपरी बाएँ कोने से शुरू होकर, तिरछे नीचे की ओर बढ़ते हुए, प्रत्येक सेल की जाँच शुरू करनी होगी।

तर्कसंगत अज्ञानता जैसी घटना का उल्लेख करना उचित है, जब हमारा उदासीन व्यवहार इस तथ्य के कारण होता है कि हमें किसी निश्चित कार्रवाई में भाग लेने से कोई व्यक्तिगत लाभ नहीं दिखता है। सबसे आम उदाहरण चुनाव में जाने, प्रदर्शनों में भाग लेने आदि की अनिच्छा है। ऐसे में अनदेखी के मनोविज्ञान को बचाव के तौर पर भी देखा जाता है, ऐसे में निष्क्रियता ऊर्जा की लागत से हमारी रक्षा करती है.

सजा की एक विधि के रूप में उपेक्षा

बहुत बार हम दूसरों को प्रभावित करने की कोशिश करते हुए अनदेखी करने के तरीके का इस्तेमाल करते हैं। किसी व्यक्ति को अनदेखा करने का मनोविज्ञान इस तथ्य में निहित है कि हम जानबूझकर उस पर ध्यान नहीं देते हैं जिसे हम दंडित करना चाहते हैं, अपमान करना चाहते हैं।

इसके अलावा, उपेक्षा का कारण, विरोधाभासी रूप से, ध्यान आकर्षित करने का प्रयास हो सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक महिला किसी पुरुष की उपेक्षा करने का कारण किसी पुरुष के प्रति अपनी नाराजगी दिखाने की उसकी इच्छा हो सकती है। समस्या यह है कि ऐसी विधि, एक नियम के रूप में, आक्रामकता और पारस्परिक गलतफहमी से मिलती है। पुरुषों आमतौर पर यह नहीं पता कि अनदेखी पर प्रतिक्रिया कैसे करें, और तरह से प्रतिक्रिया दें। यह निष्क्रियता और बढ़ते संघर्ष का एक दुष्चक्र बन जाता है।

साथ ही, लड़कियां अक्सर अपने पसंद के पुरुष का ध्यान आकर्षित करने के लिए अज्ञानता का उपयोग करती हैं। इस मामले में, वे कुख्यात शिकार प्रवृत्ति पर भरोसा करते हैं।

किसी न किसी रूप में उपेक्षा करना एक निष्क्रिय क्रिया है, जिसका सहारा लेकर व्यक्ति सचेतन रूप से अपनी शक्ति और उत्तरदायित्व का परित्याग कर देता है। याद रखें कि अक्सर यह तरीका उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है।

विषय:

किसी को नज़रअंदाज करना काफी मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आप रास्ते में लगातार इस व्यक्ति से मिलते हैं, अगर वह आपसे बात करने की कोशिश करता है या समझ नहीं पाता है कि क्या हो रहा है। लेकिन अगर आपको वास्तव में इस व्यक्ति की उपेक्षा करने की आवश्यकता है, तो अपने व्यवसाय में बहुत व्यस्त दिखने की कोशिश करें, अपने सामान्य जीवन के तरीके को बदलें और इस व्यक्ति के साथ सभी संपर्क काट दें। किसी की उपेक्षा करने के तरीके के बारे में निम्नलिखित युक्तियों की जाँच करें।

कदम

1 बॉडी लैंग्वेज का प्रयोग करें

1. 1 इस व्यक्ति को आंख में मत देखो।आँख से संपर्क न करना लोगों को नज़रअंदाज़ करने का सबसे अच्छा तरीका है। एक बार जब आपकी नजरें मिल जाएंगी, तो यह दिखाएगा कि आप इस व्यक्ति के अस्तित्व के बारे में जानते हैं, और उसे अनदेखा करने के आपके प्रयास व्यर्थ होंगे। यदि यह व्यक्ति आपके निकट है, तो हर कीमत पर आँख मिलाने से बचें। उसे छोड़कर सभी को देखें, अपने सामने देखें या बस फर्श पर देखें।
   • अगर कोई व्यक्ति आपसे छोटा है, तो बस उसके सिर के ऊपर से देखें। यदि यह अधिक है, तो ऊपर मत देखो।
   • यदि वह आपके समान ऊंचाई का है और पास में खड़ा है, तो गलती से उसकी आँखों से मिलने की स्थिति में अनुपस्थित, उदासीन रूप दिखाने का प्रयास करें।
2. 2 जल्दी से पास करो।किसी व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करने का एक और तरीका है कि जितनी जल्दी हो सके चलना है। यह दिखाएगा कि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं, आपके पास बहुत सी चीजें करने के लिए समय है, और आपको इस व्यक्ति से रुकने और बात करने की कोई इच्छा नहीं है। अपने सिर को ऊंचा करके चलें और देखें कि आप जल्दी में हैं, भले ही आप न हों।
   • यदि आप देखते हैं कि यह व्यक्ति दूर से आपके पास आ रहा है, तो थोड़ा पीछे हट जाएं ताकि आप गलती से उससे न टकराएं।
   • अपने दुश्मन के चारों ओर जाने के लिए पक्ष की ओर न मुड़ें। यदि आप सड़क के दूसरी ओर पार करते हैं या मुड़ते हैं, तो यह दिखाएगा कि आप परवाह करते हैं। हालाँकि, यदि आप उसे दूर से देखते हैं और सुनिश्चित हैं कि वह आपको नहीं देखता है, तो बेहतर है कि आप अपना रास्ता बंद कर दें और नज़रों से ओझल हो जाएँ।
3. 3 किसी प्रकार की "बंदता" को चित्रित करें।यदि आप इस व्यक्ति के पास होते हैं, तो अपनी बाहों को अपनी छाती पर मोड़ें, यदि आप बैठे हैं तो अपने पैरों को पार करें, थोड़ा सा झुकें, और आम तौर पर पूरी तरह से पहुंच से बाहर दिखने के लिए सब कुछ करें। आपके शरीर को खुद के लिए कहना चाहिए: "मुझसे बात मत करो, दोस्त," और सबसे अधिक संभावना है कि आपका दुश्मन इस संकेत को समझ जाएगा।
   • मुस्कुराओ मत। अपने चेहरे को गंभीर होने दें, थोड़ा उदास भी, यह दिखाने के लिए कि आप किसी से बात नहीं करना चाहते हैं।
   • आप एक रिक्त और अर्थहीन अभिव्यक्ति के साथ एक चेहरा भी बना सकते हैं जो आपसे बात करने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति को डरा देगा।
   • यदि आपके लंबे बाल हैं, बैंग्स हैं, या टोपी पहनी हुई है, तो अपने चेहरे के हिस्से को ढकने की कोशिश करें ताकि आपको उस व्यक्ति की आँखों में देखने की ज़रूरत न पड़े।
4. 4 यह देखने की कोशिश करें कि आप बहुत व्यस्त हैं।आप या तो अपने आस-पास की हर चीज से बंद दिख सकते हैं, या बहुत, बहुत व्यस्त, इतना कि आप इस व्यक्ति के साथ खाली बकवास के लिए अपना एक सेकंड भी नहीं ले सकते।
   • यदि आप वर्तमान में दोस्तों के साथ हैं, तो उनका सामना करने के लिए मुड़ें और कुछ एनिमेटेड रूप से चर्चा और हावभाव शुरू करें। यह दिखाएगा कि आप बात करने या किसी की दिशा में देखने में बहुत व्यस्त हैं।
   • यदि आप अकेले हैं, तो अपने आप को एक किताब, पत्रिका या पाठ्यपुस्तक में डुबो दें। आप चुपचाप जोर से भी पढ़ सकते हैं, जैसे कि आप कुछ याद कर रहे हों।
   • अपने हाथों में हमेशा ढेर सारी अलग-अलग चीजें रखें। जब आप चलते हैं या बैठते हैं, तो अपने हाथों में एक बर्तन में अपना फोन, पाठ्यपुस्तक या एक बड़ा इनडोर फूल पकड़ें। यह देखकर कि आप कितने व्यस्त हैं, यह व्यक्ति आपसे बातचीत शुरू नहीं करेगा।

2 तकनीक का प्रयोग करें

1. 1 अपने फोन का प्रयोग करें।यह आपको किसी भी व्यक्ति की उपेक्षा करने में मदद करेगा। इस उद्देश्य के लिए फोन का उपयोग करने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आप अपने दुश्मन को देखते ही व्यस्त दिखने के लिए फोन को घूर सकते हैं। आप किसी से फोन पर बात कर सकते हैं, बेतहाशा हंस सकते हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ पत्राचार कर सकते हैं जिसके साथ आप इस समय संवाद करना चाहते हैं।
   • अपना फ़ोन नंबर बदलें ताकि यह व्यक्ति आपको कॉल या टेक्स्ट न कर सके।
   • उसे अपने संपर्कों में ब्लॉक करें ताकि आपको उससे संदेश न मिले।
   • जब आप उस व्यक्ति के पास हों तो अपना फ़ोन रिंग करने के लिए सेट करें ताकि आप फ़ोन उठा सकें और किसी से बात करने का नाटक कर सकें।
2. 2 संगीत सुनें।हेडफ़ोन खरीदें और जब आप अकेले हों, तब भी उन्हें हमेशा पहनें, भले ही आप संगीत नहीं सुन रहे हों। जब आप अपने दुश्मन को देखते हैं, तो संगीत को पूरी तरह से चालू करें और पूरी तरह से लीन और अपने खुद के व्यवसाय में व्यस्त दिखने के लिए अपना सिर हिलाएं और अपना एक मिनट भी बात करने में खर्च न करें।
   • यदि आप वास्तव में गुस्सा करना चाहते हैं, तो आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और संगीत के साथ गा सकते हैं ताकि उस व्यक्ति को आपसे बात करने का थोड़ा सा मौका न मिले।
3. 3 ऑनलाइन पर ध्यान न दें।वास्तविक जीवन में किसी व्यक्ति को अनदेखा करने की तुलना में ऑनलाइन को अनदेखा करना बहुत आसान है क्योंकि आपको उनसे मिलने से बचने की आवश्यकता नहीं है। इस मामले में, आपको केवल ईमेल, फेसबुक पोस्ट, ट्विटर नोट्स और नेटवर्क पर किसी भी अन्य संदेश को अनदेखा करने की आवश्यकता है।
   • इस व्यक्ति को अपने सोशल नेटवर्क पर ब्लॉक करें। सुनिश्चित करें कि वह आपसे ऑनलाइन संपर्क नहीं कर सकता।
   • यदि आवश्यक हो तो अपना ईमेल पता और आभासी उपनाम बदलें। आपके दुश्मन के पास नेटवर्क पर आपसे संपर्क करने का एक भी तरीका नहीं होना चाहिए।

3 अपनी आदतें बदलें

1. 1 एक अलग रास्ता अपनाएं।यदि आप किसी को नज़रअंदाज़ करना चाहते हैं और हर बार जाने पर उनसे नहीं मिलना चाहते हैं, तो सबसे आसान काम यह है कि आप सामान्य रूप से अपना रास्ता बदल लें। यदि आप हमेशा कक्षाओं के बीच रास्ते में अपने दुश्मन से मिलते हैं, तो अगले पाठ के लिए एक अलग, लंबा रास्ता अपनाएं ताकि इस व्यक्ति को न देखें। यदि आप लगातार काम पर उससे मिलते हैं, तो दूसरे दालान में जाएं और कम से कम संपर्क रखने के लिए दूसरे टॉयलेट का उपयोग करें।
   • आप जहां भी जाएं उससे मिलें तो गाड़ी चलाना शुरू कर दें।
   • अगर आपके दुश्मन ने भी आपकी नजर को फिर से पकड़ने के लिए अपना रास्ता बदल लिया है, तो अपना रास्ता तब तक बदलते रहें जब तक कि वह इस बेवकूफी भरे खेल से थक न जाए।
2. 2 उन जगहों से बचें जहां आपका दुश्मन रहना पसंद करता है।यह प्राथमिक है। यदि आप उनके पसंदीदा बार, रेस्तरां और पार्कों को जानते हैं, तो अब वहां न जाएं। यह इसके लायक नहीं है, हालांकि, यदि आप वहां पर्याप्त समय बिताने के इच्छुक हैं और लगातार उस व्यक्ति की उपेक्षा करते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं।
   • आप उन दिनों को भी याद कर सकते हैं जब वह आमतौर पर वहां जाता था। यदि वह सप्ताहांत पर अपने पसंदीदा रेस्तरां में जाता है, और आप वास्तव में वहां जाना चाहते हैं, तो सप्ताह के दौरान वहां जाने का प्रयास करें।
   • यदि वह केवल छूट के घंटों के दौरान अपने रेस्तरां में जाता है, तो आप शाम को थोड़ी देर बाद वहां जा सकते हैं।
3. 3 उन जगहों पर जाएं जहां आपका दुश्मन कभी नहीं जाएगा।उदाहरण के लिए, यदि वह मांस व्यंजन पसंद करता है, तो अपने क्षेत्र में शाकाहारी व्यंजन परोसने वाले रेस्तरां खोजें। अगर वह जैज़ से नफरत करता है, तो अपने क्षेत्र में एक जैज़ संगीत कार्यक्रम में जाएँ। यदि वह आपके किसी मित्र के साथ शत्रुता में है, तो इस मित्र की पार्टी में आपके शत्रु से मिलने और अच्छा समय बिताने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।
   • उन स्थानों और संस्थानों का दौरा करना जहां यह व्यक्ति नहीं जाता है, आपको न केवल उसे अनदेखा करने में मदद मिलेगी, बल्कि आपके लिए नए और अनछुए क्षितिज भी खुलेंगे।

4 किसी भी स्थिति में किसी की उपेक्षा न करें

1. 1 स्कूल में किसी को भी नजरअंदाज करें।यह आसान नहीं हो सकता है, खासकर यदि आप एक ही कक्षा में हैं, लेकिन आप अभी भी एक रास्ता खोज सकते हैं। यहाँ यह कैसे करना है:
   • यदि आप उसी डेस्क पर बैठे हैं जिस पर यह व्यक्ति बैठा है, तो किसी अन्य डेस्क पर जाएँ। यदि कक्षा में सभी का अपना स्थान है, तो शिक्षक से कहें कि वह आपको प्रतिरोपित करे।
   • अगर आप उसे स्कूल की कैंटीन में देखते हैं, तो दूसरी टेबल पर बैठ जाएं।
   • यदि आप उससे स्कूल के दालान में मिलते हैं, तो सीधे आगे देखें, जैसे कि आप अगले पाठ के लिए इतनी जल्दी में थे कि आपने ध्यान नहीं दिया कि आपने इस व्यक्ति को कैसे पारित किया।
   • यदि वह आपसे कक्षा में कोई प्रश्न पूछता है, तो अपना सिर ऐसे मोड़ लें जैसे कुछ हुआ ही न हो।
2. 2 काम पर किसी की उपेक्षा करें।यह काफी मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप अपने दुश्मन के बगल में बैठे होंगे या उसी प्रोजेक्ट पर काम कर रहे होंगे। वैसे भी, संपर्क को कम करने के कई तरीके हैं।
   • जब यह व्यक्ति वहां हो तो कार्यालय की रसोई या ब्रेक रूम में प्रवेश न करें। याद रखें कि जब वह आमतौर पर रसोई में खाता है या खुद कॉफी पीता है, और यदि संभव हो तो दोपहर का भोजन करने और अन्य समय पर आराम करने का प्रयास करें।
   • अगर आप ऑफिस में अपने दुश्मन के बगल में बैठे हैं, तो कंप्यूटर पर काम करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, और हमेशा काम के कागजों का ढेर भी हाथ में रखें ताकि आप उसकी दिशा में देखने के बजाय खुद को उसमें डुबो सकें।
   • यह आपकी पेशेवर गतिविधियों को प्रभावित नहीं करना चाहिए। यदि आपको इस व्यक्ति के साथ व्यावसायिक मामलों पर कुछ चर्चा करने की आवश्यकता है, तो उस पर चर्चा करें। यदि आप उससे काम पर बात करते हैं और कार्यक्षेत्र के बाहर उसे पूरी तरह से अनदेखा करते हैं तो वह और भी निराश होगा।
3. 3 सामाजिक रूप से किसी की उपेक्षा करें।यह काफी आसान है यदि आप जानते हैं कि क्या करना है। आपको अपने दोस्तों पर भरोसा करने की जरूरत है और जितना हो सके इस व्यक्ति से दूर रहने की कोशिश करें, भले ही आप एक ही कमरे में हों। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:
   • अपने आप को दोस्तों के साथ घेरें। उनसे बात करें और ऐसे हंसें जैसे आपने अपने जीवन में कभी कुछ मजेदार नहीं सुना हो।
   • नृत्य। अगर आपका दुश्मन आपके पास आता है और संगीत बज रहा है, तो तुरंत अपने दोस्त को पकड़ो और नाचने जाओ। अगर वह डांस फ्लोर पर आपसे संपर्क करता है, तो अपनी आंखें बंद कर लें जैसे कि संगीत का आनंद ले रहे हों।
   • अगर वह आपके जैसे दोस्तों के सर्कल में है, तो अपने किसी दोस्त के साथ सक्रिय बातचीत में खुद को विसर्जित करें। जब वह बात करना शुरू करे, तो अपना कान खुजलाना या फोन को घूरना शुरू करें, एक शब्द में, ऐसा कार्य करें जैसे कुछ हो ही नहीं रहा हो।

• जो आपको परेशान कर रहा है, उससे अलग होने के लिए अपने एमपी3 प्लेयर को सुनें।
• अगर आपका दुश्मन आपसे बात करने की कोशिश करता है, तो फोन निकाल दें और दिखावा करें कि आप कॉल का जवाब दे रहे हैं।
• सुनिश्चित करें कि आपके पास उस व्यक्ति की उपेक्षा करने के अच्छे कारण हैं। (उदाहरण के लिए, यदि वह क्षमा माँगना चाहता है, तो उसे एक मौका दिया जा सकता है)।
• यदि आप जानते हैं कि आप इस व्यक्ति से एक निश्चित स्थान पर (उदाहरण के लिए, एक स्टोर में) मिल सकते हैं, तो वहां प्रवेश करने से पहले जांच लें कि उसकी कार दुकान में पार्किंग में है या नहीं।
• काम के दौरान, अपना दरवाजा बंद रखें या फोन पर होने का नाटक करें।
• लोगों को अपनी आंखों के कोने से बाहर देखना सीखें। तब आप उन्हें न देखने का नाटक कर सकते हैं।
• यदि आपकी अनदेखी का कारण पूरी तरह से सुलझने योग्य है तो अपने दुश्मन से बात करना अभी भी आवश्यक है।
• यदि आप जिस व्यक्ति से नाराज़ हैं, वह ईमानदारी से पछताता है, तो उसके साथ सभी संपर्क काटने से पहले उसे क्षमा करना या गंभीर बात करना आपके लिए सबसे अच्छा है। उसे एक मौका दें - यह सबसे अधिक संभावना है कि यह सिर्फ एक गलतफहमी है।
• आप जिस व्यक्ति को नजरअंदाज करने की कोशिश कर रहे हैं, अगर वह आपको नाम से बुलाता है या फिर आपका ध्यान आकर्षित करता है, तो इस स्थिति से बाहर निकलने का एक आसान तरीका है। बहुत व्यस्त दिखने की कोशिश करें, अनुपस्थित मन से "हैलो" कहें और ऐसे चलते रहें जैसे कि आपका कोई जरूरी काम हो।
• अगर आपको यह व्यक्ति पसंद नहीं है, तो यह सब करना और भी आसान है।

चेतावनी

• जो व्यक्ति आपसे ईमानदारी से बात करना चाहता है उसे नज़रअंदाज करने से व्यक्ति को बहुत दर्द और पीड़ा होती है। इससे पहले कि आप किसी को नजरअंदाज करना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि वह वास्तव में इसका हकदार है।