Як пережити розчарування у людині? Повне розчарування у житті.

Немає нічого гіршого, ніж почуття розчарування. Воно може виникнути за різних причин. Найчастіше розчаровуєшся в людях, у житті, у надії, у вірі у краще. Розчарування настає, якщо людина несправедливо ставиться, своєю поведінкою закреслює гарне ставленняабо просто не виправдав очікувань. Що ж робити у цій ситуації? Як набратися сил і жити наново? Першою сходинкою буде аналіз всього того, що відбувається, потім потрібно ретельно попрацювати над собою, і кардинально змінити своє життя, щоб у майбутньому не наступати на ті ж граблі.

Зв'язок розчарування та несправедливості

Іноді з'являється почуття, що з нами несправедливо чинять, чому? Відповідь проста – людині легше перекласти всю провину на когось іншого, ніж розумітися на собі. Особливо важко спочатку, коли з'являється невдоволення.

Напевно, треба бути розумним, мудрим, щоб спокійно прийняти ситуацію зробити собі висновки, і йти далі. Практично кожна людина недостатньо розвинена в психічному та емоційному плані, щоб визнавати себе, свою провину. Від багатьох можна почути: «Я не змінюватимуся, хочеш змінюйся ти». Повірте, у такої самовпевненої людини надалі не буде нічого доброго. Саме в ньому навколишні люди тільки розчаровуватимуться.

Дейл Карнегі сказав, що критикують, постійно засуджують лише дурні. Щоб вміти розуміти людину, її необхідно контролювати себе. На це більшість не здатні.

На жаль, складно знайти людину, якій можна було б повністю довіритись. Практично кожен живе лише заради своїх інтересів, тож рано чи пізно «встромляє в серце ніж».

Важливо! Не розчаровує тільки той, хто намагається змінитись у кращий бікзаради когось, незважаючи на свої амбіції, принципи, складну життєву позицію.

Щоб стало зрозуміліше, порівняємо душевний стан з фізичним здоров'ям, імунітетом. Можна гартуватися і не реагувати на різні зовнішні подразники - чхання, кашель або пити ліки, при цьому постійно хворіти. Так і в житті: звинувачувати когось набагато простіше, ніж зміцнювати характер і гідно поводитись у конкретній ситуації. Працюючи над собою, можна навчитися не залежати від обставин і менше розчаровуватись у людях.

Як стати міцнішим і сильнішим у житті?

Кожен знає, щоби бути здоровим, не можна розслаблятися. Найменше відхилення від режиму – і хвороба. Так і в характері, якщо людина пливе за течією, не бажаю нічого змінювати, то вона не в змозі зреагувати, коли на неї починають чинити тиск. Відразу починає висловлювати невдоволення, при цьому навіть не з'ясує причину обставини. На жаль, розум людини не може одразу прийняти свою провину. Він починає шукати виправдання, несправедливість – усе це, зазвичай, бачить у оточуючих, але з собі.

Запам'ятайте!У будь-якій ситуації винні завжди обидві людини. Замість того, щоб засуджувати когось, лаяти, проаналізуйте свою поведінку.

Немає ідеальних людей, всі припускаються помилок. Головне вчасно робити висновки і прагнути розвитку, щоб надалі виправдати очікування, а не розчарувати.

Негативні емоції як захисна реакція

Часто на будь-яку несправедливість ми реагуємо емоційно, виплескуємо відразу назовні. Жінки люблять закочувати істерики, плакати. Чоловік усередині спочатку проживає проблему, а потім показує невдоволення у вигляді гніву.

Справді, емоції не повинні накопичуватись, краще, щоб вони виходили назовні. Головне контролювати себе та правильно виражати у конкретній ситуації.

Наприклад, ви хочете висловитися - знайдіть людину, якій на всі 100% можна довіряти. Він вас не лише вислухає, а й дасть цінну пораду, що робити далі. Не варто звертатися до людей, які тільки вас жалітимуть, у всьому погоджуватимуться, втішатимуть. Цей варіант не змінить життя, ви й надалі розчаровуватиметеся.

Цінна порада!Не можна накопичувати у собі закиди, образи, . Відпускайте все, звільняйте душу. Інакше занапастите своє життя. Вам потрібно просто сісти та спокійно розібратися у всіх своїх розчаруваннях, стражданнях, не шукаєте все на поверхні. Проблема завжди приховується десь глибоко. Якщо за багато років ви не змогли щось змінити, значить, неправильно живете. Не варто витрачати свої дорогі рокина постійні розчарування. Життя прекрасне, просто потрібно зрозуміти, як правильно жити. Ніхто, окрім вас самих, цього не зробить. Чим більше звинувачуватимете інших, тим гірше вам.

Невиправдані очікування

Хоча одного разу кожен стикався з такою ситуацією, коли сильно щось хочеться, але не виходить. Не можна надто прив'язуватися до конкретної справи, людини, результату, думати, що у вас все добре. Інша людина може зовсім думати інакше. Самовпевненість заважає у житті. Ідеального не існує, але працювати над собою щодня треба. Щоб перевірити результат, порівняйте себе кілька років тому і зараз. Подумайте, краще ви стали чи гірші? Чи навчило вас життя чомусь чи ні?

Важливо прийняти той факт, що людина може чинити не так, як ми хочемо, а як хоче вона. Засвоївши цю банальну істину, ви не будете розчаровані. Деякі намагаються змінити близької людинив кращу сторону. Насправді роблять це для своєї зручності. А головне впевнені у своєму позитивному результаті.

Запам'ятайте!Людину неможливо змінити, якщо вона цього не захоче сама. Для вас він спеціально створює ілюзію, щоб ви вірили у свої сили, а сам просто продовжує жити так, як хоче.

Важливо! Ніколи нікого не міняйте, окрім себе. Кожен відповідальний за своє життя. Навіщо зайві розчарування, образи? Вибирайте свій шлях! Знайдіть собі того, з ким вам буде добре, при цьому не потрібно щось змінювати, переробляти, постійно хвилюватись, думати, що розчарують. Вибирайте собі людей, які готові зробити все, щоб ви були по-справжньому щасливі. Потрібно цінувати сьогодення та вірити лише у яскраве, краще майбутнє, не зациклюючись на проблемах, розчаруваннях, образах, прикростях. Полюбіть себе, навколишній світі будьте щасливі!

Одне з найболючіших відчуттів – розчарування в людині, в яку вірив. Матеріал розповість про те, як упоратися з подібною емоцією.

Тлумачення словника

Гама почуттів безмежна. Кольори переживань постійно коливаються від яскраво-рожевого до чорного бездонного. І якщо інтенсивні фарби відбивають позитив і тепло, темні відтінки символізують душевні страждання.

Розбита надія відноситься до холодної палітри. Словники пояснюють розчарування так: це негативні емоції, причиною появи яких стали невиправдані очікування, покладені на певну особу або її дії.

Але образа, розчарування чи втрата довіри можуть стосуватися не лише людей та обов'язків, які були на них покладені, а й власних нереалізованих планів, задумів та мрій.

Часто фахівці порівнюють це почуття із фрустрацією. Але тут варто зазначити, що перше, на відміну від другого, не передбачає втрати бажання боротися далі і йти до поставленої мети.

Травма, яку завдає розчарування, здатна обеззброїти людину і стати перешкодою на шляху до щастя. Тоді дорога до успіху видається непереборною.

Теорія письменників

Одна з найулюбленіших тем геніїв літератури всіх століть та народів – розчарування. Цитати з їхніх книг, віршів та фільмів пам'ятають напам'ять мільйони людей. Особливо актуальними такі афоризми стають тоді, коли людина віч-на-віч залишається з цим відчуттям.

Кожен із письменників описував ці емоції своїми словами, але суть завжди залишалася однаковою. Невидимі супутники розчарування – біль, ненависть та непорозуміння. Вони заважають здорово мислити та нормально жити.

Багато великих людей намагалися вигадати рецепт щастя, який рятуватиме від образ і розчарування. Герцогиня Сара Черчілль, одна з самих впливових жінокв історії Англії вважала, що розчарування в людині і в житті взагалі - «дар», що приходить з віком. Дама вважала, що зневірою не страждає лише молодь. Дітям і підліткам легше пробачити і почати з чистого аркуша.

Вміння сприймати ситуації простіше – ось перший секрет імунітету від смутку. Сум не стукає у двері до того, у кого на це немає часу. Бурхливі, насичені дні та тижні – панацея від багатьох душевних страждань.

Уроки щастя

Ще одна порада від фахівців – потрібно навчитися фільтрувати свої проблеми. Якщо причиною розчарування стала кохана людина, світ кардинально змінюється. Амурні справи впливають на нас настільки сильно, що можуть з однієї серцевої області, як вірус перекинутися на інші сфери життя.

Коли хтось переживає розчарування в людині, яку любить, він починає підсвідомо шукати негатив там, де його раніше не було. Відразу не влаштовують матеріальне становище, фізичні дані, кар'єрні перспективи та інше. Псуються стосунки не лише з партнером, а й з його друзями та родичами.

Тому варто захищати любовні біди від інших напрямів. Натомість слід шукати підтримки там, де у вас все виходить. Іноді саме відверта розмова до душі звільняє серце від болю.

Інструкція для розбитих сердець

Наступний крок, який допоможе боротися зі зневірою, - аналіз ситуації. Перше, що має зробити на цьому етапі, - зважити всі за і проти, розібрати питання по деталях. Намагайтеся максимально раціонально підійти до події, яка засмутила вас. Можливо, розчарування в людині, яка вам дорога, - не катастрофа, а маленьке непорозуміння.

Якщо самостійно важко розсудливо оцінити становище, то за допомогою можна звернутися до друга, якому ви довіряєте. Судження з боку має бути чесним. Тоді у проблемі буде легше розібратися.

Далі слід обдумати, чи справді вчинок, яким засмутила вас дорога людина, має силу перекреслити все добре, що було в минулому. Якщо тепла і любові у відносинах було більше, ніж гіркоти від невиправданих очікувань, то варто ще раз подивитися на ситуацію, що склалася.

Подолати негатив допоможе час. Воно, як відомо, найкращий лікар. І хоча повністю стерти рани минулого йому не вдається, все ж шрами затягуються і перестають скиглити.

Курс реабілітації

Невід'ємна частина життя людини – це розчарування. Цитати Івана Тургенєва завжди вражали своєю відвертістю та грубістю. Цей дивовижна людинавважав, що причина нашого болю – ми самі. Адже саме у нашій уяві народився ідеальний персонажбез недоліків. Незабаром реальність виправила цю помилку.

Якщо вам все ж таки не вдасться повернути довіру коханій людині і знову зачаруватися нею, доведеться навчитися жити з раною.

Шлях до одужання - розуміння того, що розбиті ідеали найчастіше не мали шансів існувати в реальному світі. Розчарування розбиває ілюзії, яким не місце у справжнього життя. Варто зауважити, що таким чином з очей знімаються рожеві окуляри.

В іншому випадку, якщо причина болю - не ваші завищені очікування, а недоліки партнера, варто подякувати долі за те, що відкрила перед вами всі карти. Краще зараз зіткнутися з мінусами коханого, ніж пізніше вчитися миритися з його вадами.

Формула успіху – надія

Не лише біль та ненависть супроводжують повне розчарування. Поруч іде надія. Багато про це знала письменниця Кармен Сільва. Ця жінка зі шляхетної родини свого часу була королевою Румунії. Життя її було сповнене злетів і падінь. Проте вона не здавалася. Один із найпопулярніших висловлювань звучить так: «Коли нас залишає надія, то вона не зникає, а вирушає копати могилу тому, хто її втратив».

Звичайно, розчарування завжди переслідуватиме мрії. Але суть життя полягає в тому, щоб, незважаючи на всі негаразди, не втрачати віри. І тоді все налагодиться.

Кожна ситуація, яка принесла розчарування в коханому, довго відіграватиме роль ложки дьогтю в бочці меду. Над усілякими стосунками треба працювати. Особливо багато зусиль варто докладати для відновлення зниклої довіри. Але якщо ваша половинка гідна витрачених сил та енергії, то союз тільки міцнітиме.

Хоч як це сумно визнавати, але періоди «розчарування» в нашому житті трапляються регулярно і переживаються нами, як якийсь ступор і відчуття бар'єру перед бажаним результатом. І хоча всі ми долаємо цей період кожен своїм способом, зустріч з ним щоразу на якийсь період знецінює наші здобутки і позбавляє нас сил рухатися далі. Ми ніби завмираємо і в розгубленості тупцюємо на місці. Ми тільки-но бачили свій шлях чітко і ясно, що ж сталося?

Ми пропонуємо подивитися на це почуття розчарування і цей період у житті, як на момент свого внутрішнього особистісного зростання. Якісь старі моделі поведінки чи наші переконання про щось уже не приносять тих результатів, яких би ми хотіли. Так буває – ми виростаємо з маленького одягу та маленького взуття, і так само ми виростаємо зі своїх старих суджень та знань про світ, у якому ми живемо.

Наше почуття розчарування пов'язане з певними очікуваннями, які не справдилися з різних причин. У цей момент у нас з'являється вибір: засмучуватися і сумувати з цього приводу або вибирати нові шляхи та засоби для досягнення бажаного.

У першому варіанті, ми (часто неусвідомлено) вибираємо нічого не робити (замінивши дію на почуття переживання), і в цьому є величезний плюс: я переживаю, і тому я не маю сил діяти. Це не добре, не погано. Можливо, це найкращий варіант для даної ситуації, трохи пригальмувати і пошукати нові засоби та способи для досягнення своїх цілей. .
У другому випадку, більше усвідомленості і прийняття себе: Ці способи не підходять, що я ще можу зробити?

Що цінного у другому варіанті? Те, що ми маємо можливість ще раз подивитися на свої цілі «Я дійсно хочу цього?», і ухвалити найкраще рішення для себе на даний момент. Можливо, трохи скоригувати свої бажання і прагнення, можливо усвідомити, що ці цілі і не такі важливі для мене, що я, швидше за все, вибрав їх для батьків. Якщо ми дивимося на те, що відбувається без осуду, а з прийняттям, то дуже багато може відкритися нам по-новому!

У будь-якому випадку цей період дуже цінний для нас. Як навчитися перемикати себе з переживання на продуктивний стан? Способів багато, і для кожного вони свої. Почніть із простого спостереження за тим, що з Вами відбувається у момент розчарування. І поставте собі кілька запитань:

Що найбільше мене засмучує у цій ситуації?
Скільки часу я готовий присвятити цьому переживанню?
Що для мене буде найкращим варіантом(відпустити ситуацію чи знайти нові способи досягти бажаного)?
Як я можу підтримати себе зараз?
Що цінного для мене у цій ситуації? Чи чого я навчився завдяки цьому?

Як ми вже говорили на початку, почуття розчарування пов'язане з необхідністю змінювати і розвивати себе, знову, як у дитинстві, зіштовхуючись зі своєю некомпетентністю чи невмінням будувати ті стосунки, які нас радували б і надихали. Так улаштований світ: все розвивається і не стоїть на місці. Ми регулярно оновлюємо свій комп'ютер і ставимо досконаліші програми — це нормально, і необхідність цього цілком очевидна для нас. Ми змінюємо одяг, меблі, машини та квартири, все, чим користуємось у своєму житті. Ті ж закони ставляться і до нас, як до особистості, що постійно розвивається.

І тільки від нас самих залежить, як до цього ставитися: як до чогось неприємного та негативного або як до пригоди: «Цікаво, а як я ще можу досягти бажаного у своєму житті?»

«Не життя, а суцільне розчарування» - так часто говорять багато хто. А що таке розчарування? А розчарування – це почуття, відчуття незадоволеності, коли щось не збулося або відбулося руйнування віри у когось, або у щось. Таке трапляється, коли людина мріє щось змінити у житті, будує плани, сподівається, розраховує на результат. І ось відразу все руйнується, не залишаючи каменя на камені від колишніх планів, надій.

Спочатку людина відчуває образу, злість, навіть ненависть до винуватця руйнування планів. А потім приходить розчарування у житті. Це почуття дуже небезпечне, оскільки несе програму самознищення, тому може призвести до серйозних захворювань. Наприклад, воно може спровокувати розвиток ракової пухлини чи туберкульозу.

Окремим рядком стоїть розчарування у сімейного життя. Якщо чоловіка спіткало розчарування по відношенню до коханої жінки, у нього може виникнути імпотенція. Якщо жінка розчарована у чоловіка, у неї можуть виникнути проблеми зі статевими органами.

Це почуття не що інше, як відчуття повної безпорадності над обставинами, що взяли гору, і неможливістю їх побороти. Тому треба розуміти, що розчарування у житті – це її невід'ємна частина, але водночас, дане нам випробування, яке треба гідно подолати, впоратися. Тому ставитись до нього потрібно не як до несправедливого покарання, а як до випробування, подолати яке нам під силу.

Людей, які відчувають подібне почуття, легко помітити за певними симптомами, а також можна встановити той ступінь розчарування, який вони зараз відчувають. Давайте розглянемо ці симптоми, а потім розглянемо як упоратися з розчаруванням. Можливо, дізнавшись їх, ми самі станемо терпимішими і уважнішими до людей, які переживають розчарування в житті. Або вчасно помітимо їх у себе, тому зможемо швидко вжити необхідних заходів.

Тривога

Людина починає відчувати тривогу, коли її нерви напружені, вона сама стурбована або перебуває в пригніченому стані під впливом якоїсь складної ситуації. Тривога – це передчуття майбутнього розчарування. Це сигнал нашої підсвідомості, що саму ситуацію та нашу реакцію на неї потрібно терміново змінювати.

Незгода

Його людина відчуває, коли намагається чинити опір чи заперечувати очевидне. Він чіпляється за останні примарні аргументи, намагаючись переконати себе, що нічого не відбувається. Незгода з обставинами дуже часто призводить до розчарування, коли раптово «розплющуються очі». Ось тоді починає руйнуватися збудований картковий будиночок.

Обурення та гіркота

Вони часто супроводжують розчаровану, зневірену людину. Людина прагне все висловити своєму кривднику, відновити, як йому здається, справедливість. При цьому він зазнає обурення та гіркоти. Не треба засуджувати таку людину, краще поставтеся до неї з розумінням. Можливо, тим самим ви самі колись зможете уникнути цього стану.

Уникнення проблеми

Відхід є цілком зрозумілим бажанням людини уникнути негативної ситуації. У той же час – це також один із симптомів розчарування у житті. Адже так часто відчуваючи гіркоту, ми намагаємося уникнути проблеми, не вирішуємо її, опускаємо руки. При цьому ми тікаємо не лише від проблеми, а й від людей, які здатні допомогти нам.

Втрата віри

Втрата віри у майбутнє є ще одним симптомом. Дуже часто при спілкуванні з найближчими людьми, на людину раптом знаходить якась відстороненість і відчуженість. Причому це трапляється саме тоді, коли віра йому особливо необхідна, і він дуже потребує спілкування з близькими та рідними людьми.

У свою чергу рідні, близькі та друзі, помітивши такі прояви, самі повинні постаратися максимально полегшити переживання та не дозволити людині перейти до наступної стадії – бунту та запеклості. Але, звичайно, найголовніше, навчитися виявляти цей симптом у самому собі, адже в житті часто зустрічаються ситуації, які можуть привести до нього.

Потрібно вміти помічати перелічені симптоми в оточуючих і собі. Таке вміння може допомогти запобігти крайньому ступеню прояву розчарування - самогубство чи вбивство.

Як подолати розчарування?

Коли ми відчуваємо це почуття, найбільшою проблемою є знову повірити у хороше та світле. Особливо сильно ми розчаровуємось у людях. Ці рани залишаються у душі довгі роки, завдаючи серцю глибокі рани.

Але навіть тоді треба пам'ятати про те, що життя все одно прекрасне! Кожен день дає нам надію, нові можливості. Просто потрібно їх помітити та використати собі на благо. Звичайно, можна опустити руки, все життя скаржитися на долю, обставини, замість того, щоб спробувати все змінити і наново будувати своє життя.

Так, можливо, не все перебуває в нашій владі, але щоденні справи та події вершити в наших силах.

Щоб швидше пережити розчарування, подивіться ситуацію з боку, помічайте не негативні, а позитивні її сторони. Адже незважаючи ні на що, ви придбали безцінний життєвий досвід, а можливо познайомилися з новими людьми, набули якихось нових навичок. Вчіться забувати погане, а пам'ятайте тільки про хороше.

Не варто постійно шкодувати і переживати, що все навколо влаштовано несправедливо. Повірте, нічого хорошого це не приведе. Швидше за все, ви лише втратите віру у власні сили. До речі, це дуже знижує самооцінку.

І не потрібно думати про те, як боротися з розчаруванням. Простіше ставтеся до життя і до людей. Якщо так сталося, значить, це мало статися. Не зациклюйтесь на проблемах, ігноруйте їх, тоді жити стане простіше та легше. Не миттєво, але згодом так і буде проблеми зовсім зникнуть.

- 2 головні причини розчарувань
- Що робити, коли ти розчарований?
— Позбавляємося розчарування: 5 кроків

У кожного з нас виникало хоч раз розчарування у житті та людях з того чи іншого приводу. Поширеними причинами життєвих розчарувань виступають почуття несправедливості до нас і невиправдані очікування. Перший ступінь до зміни свого життя на краще - це об'єктивний погляд на те, що відбувається, і робота над собою. Ось що є фундаментом, який слід спиратися.

1) Несправедливість.
Нам часом здається, що з нами повелися несправедливо. Чому ми так думаємо? Тому що нам найлегше звинуватити когось чи щось, аніж шукати причини у самому собі. Особливо це дуже складно зробити в перші хвилини, коли дізнаєшся про ті чи інші моменти, які є причиною нашого невдоволення.

У відповідь на несправедливість у нас з'являються емоції, які потрібно виплеснути назовні. Жінкам властиво вимовляти їх чи висловлювати емоції як плачу. У чоловіків відбувається внутрішнє опрацювання проблеми або ж у вигляді гніву (якщо на нього тиснуть обставини з боку, замість того, щоб залишити його одне з самим собою).

Емоціям властиво виходити назовні, головне – навчитися правильно їх висловлювати. Потрібно знайти того, хто зможе прийняти ваші емоції та допомогти вам звільнитися від них.

Не накопичуйте у собі образи та закиди за багато років. Якщо такі є - то вам терміново потрібно почати звільнятися від них, інакше ви не тільки губитимете своє життя, але й лізтимете в чуже зі своїм гірким досвідом і висловлюватимете невдоволення зовні. Вам необхідно постаратися розібратися у глибинних проблемах ваших страждань та розчарувань, а не шукати їх на поверхні. Чому? Тому що якщо за стільки років ви не змогли позбавитися їх - значить, ви не там шукайте! І повірте – це краще, ніж скаржитися на своє життя, не докладаючи зусиль до його зміни.

2) Очікування.
Розчарування у житті виникають від сильної прихильності до результатів, оскільки наші очікування часто не виправдовуються. Як тільки чекаєш, що буде так і так – отримуєш протилежне. Але якщо ж ми налаштовуємося на певний результат, але не прив'язуємося до нього і готові прийняти будь-яке становище подій, просто виконуючи те, що від нас вимагається – результат здебільшого буде той, який ми хочемо отримати у результаті.

- Що робити, коли ти розчарований?

Ми пропонуємо подивитися на це почуття розчарування та цей період у житті, як на момент свого внутрішнього особистісного зростання. Якісь старі моделі поведінки чи наші переконання про щось уже не приносять тих результатів, яких би ми хотіли. Так буває – ми виростаємо з маленького одягу та маленького взуття, і так само ми виростаємо зі своїх старих суджень та знань про світ, у якому ми живемо.

У першому варіанті ми (часто неусвідомлено) вибираємо нічого не робити (замінивши дію на почуття переживання), і в цьому є величезний плюс: я переживаю, і тому у мене немає сил діяти. Це не добре, не погано. Можливо це найкращий варіант для цієї ситуації, трохи пригальмувати і пошукати нові засоби і методи для .

У другому випадку, більше усвідомленості і прийняття себе: ці способи не підходять, що я ще можу зробити? Що цінного у другому варіанті? Те, що ми маємо можливість ще раз подивитися на свої цілі «Я дійсно хочу цього?», і ухвалити найкраще рішення для себе на даний момент. Можливо, трохи скоригувати свої бажання і прагнення, можливо усвідомити, що ці цілі і не такі важливі для мене, що я, швидше за все, вибрав їх для батьків. Якщо ми дивимося на те, що відбувається без осуду, а з прийняттям, то дуже багато може відкритися нам по-новому!

1) Що найбільше мене засмучує у цій ситуації?
2) Скільки часу я готовий присвятити цьому переживанню?
3) Що для мене буде найкращим варіантом (відпустити ситуацію чи знайти нові способи досягти бажаного)?
4) Як я можу підтримати себе зараз?
5) Що цінного для мене у цій ситуації? Чи чого я навчився завдяки цьому?

Пам'ятайте, тільки від нас самих залежить, як ставитися до розчарувань: як до чогось неприємного та негативного або як до пригоди: «Цікаво, а як я ще можу досягти бажаного у своєму житті?»

— Позбавляємося розчарування: 5 кроків

Крок №1.
Прийняти своє розчарування. Для того, щоб взяти владу над почуттям, його необхідно прийняти та дозволити випробовувати. Якщо не визнавати, що розчарувався, це почуття згодом набере більшої сили і може перерости у важчі стани.

Крок №2.
Що Вас найбільше розчаровує у цій ситуації? Я винний Мені винний Я не винний Мені не повинен. Розділіть аркуш паперу на 4 частини, і в кожному з них запишіть список Ваших очікувань щодо близьких людей і навпаки. Цей список відкриє вам розуміння природи ваших розчарувань.

Крок №3.
Скільки часу ви готові присвятити цьому почуттю? Який для Вас буде найкращий вихід із цієї ситуації? Тут ви вибираєте свою подальшу реакцію ситуацію, що викликала розчарування: Відпустити; Змінити ситуацію; Змінити своє ставлення до цієї ситуації;

Крок №4.
Чого Ви навчилися і який цінний урок несе в собі ця ситуація? Це є позитивна інтерпретація ситуації.

Крок №5.
Перейдіть на ресурсне для вас заняття. Це може бути все що завгодно, аби це додавало вам сили та радість. Додаткова енергія важлива для того, щоб рухатись далі і ставити перед собою нові цілі.

Матеріал підготовлений Дилярою спеціально для сайту