چگونه صبر را در خود پرورش دهیم؟ صبر یکی از ویژگی های مهم هر فردی است. کجا صبر را "جمع آوری" کنیم و چه کسی به آن نیاز دارد

اگر فردی بخواهد بالاتر از خودش رشد کند و رشد کند، در این صورت یکی از مهمترین ویژگی های او صبر است. اگر صبر و استقامت داشته باشید، می توانید بر خیلی چیزها غلبه کنید.

اما چرا صبور بودن اینقدر سخت است؟ چگونه صبر را یاد بگیریم؟ صبر چگونه می تواند به شما در زندگی کمک کند؟ در اینجا هفت فکر بی انتها وجود دارد که به شما کمک می کند به این سوالات و موارد دیگر پاسخ دهید.

1. پایه های جامعه ما می تواند در رشد صبر اختلال ایجاد کند.

در جامعه امروزی همه چیز خیلی سریع پیش می رود. به طور پیش‌فرض، ذهن ما برای پاداش‌های فوری سیم‌کشی شده است.

من نمی گویم باید به بنیادها اعتراض کرد جامعه مدرن. من فقط سعی می کنم کم و بیش واضح توضیح دهم که چرا پذیرش و استفاده از صبر برای خودت سخت است.

جامعه به مشکل صبر توجه چندانی نمی کند. در عوض، از شما می خواهد که در حال حاضر بیشتر و بیشتر انجام دهید. و شما، پس از گذراندن تعداد معینی از سالها در چنین ریتمی، شروع به تقاضا می کنید که همه چیز بلافاصله در شما ظاهر شود. و این فکر که ممکن است فوراً پاداش را نگیرید ... شما را شورش می کند.

2. اگر صبر داشته باشید به راه خود خواهید رسید.

به هر حال ممکن است این ایده چندان محبوب نباشد. مردم ممکن است نخواهند در مورد آن بشنوند.

اما، با این وجود، این چیزی است که هر فرد موفقی با آن مواجه شده است. افراد موفق عادت کرده اند شغل دائم. روز به روز خودشان را می سازند.

اغلب به نظر می رسد که آنها استعداد بی نظیری دارند و شانس در همه چیز آنها را همراهی می کند و بنابراین موفق شده اند. این نیز می تواند باشد. اما از طرفی نمی توان سال ها تلاش سختی را که قبل از این بهترین ساعت انجام شد، مشاهده کرد. یا فقط نمی خواهید آن را ببینید، و بنابراین همه چیز با "استعداد عظیم" یا "شانس" توضیح داده می شود. به این ترتیب مردم با خود توضیح می دهند که چرا مانند «خوش شانس ها» خود را به طور کامل در اختیار کار قرار نداده اند. و چرا الان برای تحقق رویاهایشان کاری انجام نمی دهند.

ساده ترین راه برای نسبت دادن موفقیت یک شخص صرفاً به استعداد عالی یا شرایط خوش شانس است. و به آرزوی موفقیت سریع و قرص های جادویی برای همه چیز ادامه دهید.

3. تسلیم نشوید

از آنجایی که جامعه ما به ما می آموزد که فقط توقع موفقیت سریع داشته باشیم، بسیار آسان است که تصمیم اشتباه بگیریم و از انجام کاری که فوراً نتیجه خوبی ندارد دست برداریم. بعد از اینکه پنج بار تلاش کردید، در این شرایط طبیعی است که تلاش نکنید. اما اگر دست از ایستادن بر نمی داشتید چه می توانستید بکنید؟ به هر حال، هر شکستی برای شما تجربه های بیشتر و بیشتری به ارمغان می آورد و چیز جدیدی به شما می آموزد.

به نظر من مردم اغلب اشتباه می کنند که کاری را که شروع کرده اند رها می کنند، اگرچه می توان بیشتر تلاش کرد. شاید شما زمان لازم برای رسیدن به نتیجه را اشتباه محاسبه کرده اید. محاسبه شما ممکن است به سادگی با بازه زمانی مورد نیاز واقعی مطابقت نداشته باشد.

نگاهی به مشتریان بالقوه خود و مقایسه آنها با توانایی های خود می تواند مفید باشد. از افرادی یاد بگیرید که به آنچه شما می خواهید دست یافته اند. با چنین افرادی مشورت کنید. گفته های آنها را در کتاب ها و در اینترنت بخوانید. البته، از این طریق برنامه کامل عملی را ترسیم نمی کنید، بلکه راه هایی را که برای رسیدن به آنچه می خواهید به آن نیاز دارید، روشن کنید.

اما البته این بدان معنا نیست که تحت هیچ شرایطی باید به آنچه برنامه ریزی کرده اید ادامه دهید. فقط باید سعی کنید تا جایی که ممکن است مسیر مورد نظر را دنبال کنید.

و این بدان معنا نیست که شما باید همان کار را بارها و بارها بدون تغییر چیزی انجام دهید. شما باید تلاش کنید و تجربه کسب کنید. یاد گرفتن از موقعیت های زندگیو از تجربه درس بگیرید و بر این اساس تصمیم بگیرید که با تلاش بعدی چه کنید.

4. به شما کمک خواهد کرد.

در زمانی که دیگران کنترل خود را از دست می دهند، می توانید آرام و صبور باشید. در زمانی که افراد دیگر پس از چندین بار تلاش، تسلیم می شوند، شما همچنان به سمت هدف خود حرکت می کنید. در حالی که دیگران در جستجوی راه حلی برای مشکل خود عجله دارند، شما در مسیر مورد نظر حرکت می کنید.

5. این نوعی محافظت است.

این یک روش شگفت انگیز برای نگاه کردن به چیزها است. اگر صبر داشته باشید، شکست مانند پایان دنیا نخواهد بود. احساس ناراحتی مالک احساسات شما نخواهد شد، زیرا به سادگی آن را دور می اندازید. از این گذشته، اگر فقط به راه خود ادامه دهید، شاید با تجدید نظر در رویکردها، با این کار زندگی خود را بهبود خواهید بخشید.

6. شکیبایی را پرورش دهید.

هرچه بیشتر صبور باشید، راحت تر به سراغ شما می آید. مانند ماهیچه هایی است که ماه ها یا حتی سال ها تمرین می کنند.

همانطور که کلر می گوید، زندگی می تواند به شما بیاموزد که صبورتر باشید. در دوره های سخت زندگی، ما اغلب به سادگی چاره ای نداریم و باید تحمل کنیم. این زمانی است که ما به بیان مجازی، ماهیچه های صبر خود را تمرین می دهیم.

در دوران کودکی، بسیاری از چیزهایی که می خواهیم، ​​بلافاصله از والدین خود و سایر بزرگسالان دریافت می کنیم. با افزایش سن، متوجه می شویم که مردم هر آنچه را که می خواهیم به ما نمی دهند. اگر واقعاً می خواهیم چیزی به دست آوریم، در بسیاری از موارد باید صبور باشیم.

در غیر این صورت، بارها و بارها در دامی می افتیم که در آن به آنچه که می خواهیم فوراً می رسیم و به سادگی به آنچه واقعاً نیاز داریم نمی رسیم. بنابراین، وقتی لذت یک خرید غیرضروری جدید از بین برود، احساس نارضایتی خواهیم داشت. جایی در زیر قشر یک شخص نوشته شده است که او واقعاً به چه چیزی نیاز دارد. اما از آنجایی که از قبل چیزی داریم، رها کردن آن برایمان سخت خواهد بود.

۷- با خودتان صبور باشید.

این بسیار مهم است که زمانی که خودسازی خود را شروع می کنید به خاطر بسپارید. زیرا ممکن است واقعیت آن چیزی نباشد که شما می خواهید. ممکن است شکست بخورید. شما می توانید به موقعیت سخت. ممکن است گیج شوید. شما می توانید آنچه را که می دانید انجام دهید، اما آنچه را که نباید انجام دهید. حتی می توانید شکست های خود را تکرار کنید.

نیازی به هفته ها یا ماه ها برای خود تازی زدن نیست. بندازش.

در عوض، محتاط و صبور باشید. اگر بلافاصله ناراحت شدید، روز بعد، به آن بازگردید زندگی معمولی.

اگر فکر می کنید این مقاله مفید است، لطفاً آن را با کسی به اشتراک بگذارید. خیلی ممنون! =)

"صبور باش، قزاق، تو یک آتامان خواهی شد!" - می گویند در مهد کودک.

آنها در مدرسه تدریس می کنند: "صبر و کار همه چیز را خرد می کند."

حتی اگر در کودکی این کلمات عباراتی حفظ شده به نظر می رسند، در ضمیر ناخودآگاه ثبت می شوند و اثر خود را به جا می گذارند.

کیفیت مورد نیاز

جای تعجب نیست که این ضرب المثل ها تا این حد سرسخت هستند، زیرا صبر از ویژگی های فردی است که مانند آن را ندارد. این یک توانایی ارزشمند برای خودکنترلی، برای خودکنترلی در هر شرایطی است. این استقامت و توانایی صبر است. خودکنترلی در شرایط منفی.

واژه صبر به معنای توانایی انتظار با آرامش و محتاطانه هر نتیجه یا رویدادی است. این کیفیت به موفقیت در تمام زمینه های زندگی کمک می کند.

کجا استفاده می شود و چه کسانی به آن نیاز دارند؟

توانایی تحمل در جایی مفید است که شرایط به اراده و میل بستگی ندارد. در تلاش برای غلبه بر موانع و نجات از اعمال عجولانه، قدرت را ذخیره می کند. چه کسی به آن نیاز دارد؟

• والدین. این گروه نیاز زیادی به آن دارد. تربیت نسل بعدی کار آسانی نیست. اغلب تضاد منافع وجود دارد که منجر به نزاع، اختلاف و رنجش می شود. در اینجا بزرگسالان به سادگی باید صبور باشند. اولاً به این دلیل که در قبال کودک مسئولیت دارند و ثانیاً به این دلیل که برای فرزندان خود الگوی گفت و گو قرار می دهند. آنها می خواهند بچه های صبور تربیت کنند.
• دانش آموزان. صبوری برای دسته های مختلف دانش آموزان لازم است تا تا پایان درس بنشینند و آنچه آغاز شده را تکمیل کنند. مشق شب، خواندن یک کتاب را تمام کنید، یادگیری یک نمایشنامه را تمام کنید و خیلی چیزهای دیگر را به پایان برسانید.
• رؤسا، رؤسا و امثال اینها. صبر چیزی است که به رئیس کمک می کند تا کار را تا انتها توضیح دهد، به زیردستان گوش دهد و در جلسات هوشمندانه بحث کند.
• تابع. برای انجام باکیفیت وظایف و تکالیف، ارتباط با مافوق و سایر کارمندان در دفتر ضروری است.
• فرزندان. صبر برای مادر در مهدکودک، پایان خوردن فرنی و کشیدن کاکتوس لازم است.

صبر یک منبع درونی است که همه بدون در نظر گرفتن موقعیت اجتماعی و دارایی، سن و جنسیت به آن نیاز دارند.

چه چیزی باعث بی حوصلگی می شود

می گویند بی تابی بهترین راهاز دست دادن زمان و در واقع همینطور است. عدم صبر باعث می شود که کار آغاز شده به پایان نرسد و هر بار لازم است که همه چیز از نو شروع شود. این کاملاً برای هر تجارتی صدق می کند. اگر در مورد کسب و کار خود صحبت کنیم، در نیمه راه رها شده، به ضرر پول نیز تبدیل خواهد شد.

بی حوصلگی می تواند زندگی کسانی را که «تأخیر مثل مرگ است» مسموم کند. اساساً، اینها افرادی هستند که به نتایج فوری و غیرقابل شک می پردازند و خواهان بازگشت سریع فعالیت های خود هستند.

ناتوانی در تحمل روابط بین افراد را در تمام زمینه های زندگی خراب می کند، منجر به طلاق، اخراج، استرس، بیماری، حوادث می شود. افراد کم حوصله بیشتر در معرض بیماری های قلبی عروقی هستند و از فشار خون بالا رنج می برند. برای کسانی که به ویژه بی بند و بار هستند، راه بندان، صف در فروشگاه ها یا بزرگ کردن کودکان تبدیل به آرد می شود.

از کجا باید تهیه کرد؟

کتاب مقدس می گوید صبر یک فضیلت است. چگونه با فضیلت شویم؟ با افزایش سن، به عنوان یک قاعده، خرد می آید. و یکی از اجزای حکمت صبر است.

البته آستانه صبر هر فرد به مزاج نیز بستگی دارد. یک نفر قبلاً به دنیا آمده است توانایی توسعه یافتهتحمل كردن. و در مورد کسی که صبر ذاتی کافی ندارد چطور؟

برای اینکه زندگی هماهنگی پیدا کند، باید صبر را یاد گرفت، آن را به دست آورد. توصیه های زیادی در مورد چگونگی توسعه این کیفیت در خود وجود دارد.

تا 10 بشمار

این روش اساساً به آن هیپوستاز صبر اشاره دارد که به عنوان استقامت، خویشتن داری تعریف می شود. قبل از اینکه صبر خود را از دست بدهید و احساسات خود را آزاد کنید، باید از نظر ذهنی تا 10 بشمارید. در این ده ثانیه، احساسات اولیه جای خود را به عقلانیت خواهند داد یا حداقل اندکی حرارت خود را از دست می دهند. البته، به خصوص سوژه های بی حوصله خیلی سریع حساب می شوند. اما با این حال، پنج ثانیه اول کمک خواهد کرد. به تدریج شمارش کندتر می شود و با هر واحد جمع آوری صبر آسان تر می شود. یک فرد باهوش بلافاصله تفاوت را احساس خواهد کرد.

زمان انتظار را پر کنید

زمان ارزش زیادی دارد. صبر بسیاری از مردم در آن لحظاتی که باید منتظر بمانید تهدید به ترکیدن می شود. انتظار اتلاف وقت و دلیل انجام نشدن سایر کارها به نظر می رسد. هر چه انسان به زمان اهمیت بیشتری بدهد، احتمال واقعیاز دست دادن صبر می تواند یکی را خشمگین کند و دیگری را به ناامیدی سوق دهد. در هر یک از این موارد، کیفیت زندگی بدتر می شود، روحیه به صفر می رسد و امیدها از بین می روند.

اما راهی برای خروج وجود دارد. برای اینکه نیاز به صبر به یک آزمون تبدیل نشود، باید زمان انتظار را به طور موثر پر کنید. بنابراین "پیشخدمت" به مرور زمان از یک قربانی به یک ارباب تبدیل می شود. شما می توانید در صف یک کتاب بخوانید، در یک رانندگی طولانی شعر بنویسید، در حالی که منتظر حرکت ترافیک هستید، تصویرسازی انجام دهید، یا تمرینات بدنیراه رفتن با کودک

آیا تا به حال در خودرویی بوده اید که راننده آن بارها سعی کرده از خودروی جلویی سبقت بگیرد؟ اگرچه نیازی به این کار نبود، اما کنار آمدن با این ایده که کسی سرعت حرکت را در پیست دیکته می کند برای او دشوار بود. همانطور که می بینید، راننده خیلی صبور نبود - کیفیتی که در دنیای پر هیاهو و دائماً شتابزده ما، برای بسیاری به یادگار گذشته تبدیل شده است.

در این میان، تحمل کردن همیشه به معنای قربانی کردن منافع، تحمل شکست ها یا عقب نشینی در برابر مشکلات نیست. برعکس، صبر قدرت شخصیتی است که در دسترس همه نیست، این توانایی صبر و امید است حتی زمانی که امید کاملاً توهمی به نظر می رسد. و اگر چنین است، نمی توان یک فرد صبور را ضعیف اراده یا منفعل نامید.

اما از آنجایی که صبر در زمان ما به یک کالای کمیاب تبدیل شده است، بسیاری از ما به اندازه کافی خوش شانس نیستیم که توسط والدین صبور بزرگ شویم. با این حال، حتی بدون پایه و اساس در دوران کودکی، هر کس، در صورت تمایل، می تواند چنین فضیلت ارزشمندی را در خود ایجاد کند. برای انجام این کار، باید بر چندین مهارت تسلط داشته باشید که توانایی صبر کردن را تشکیل می دهد.

عادت اول: توانایی تقسیم. وظایف پیش روی خود را به اجزاء تقسیم کنید و به تدریج از اولین به آخرین حرکت کنید. سعی نکنید فوراً از مرحله اولیه به مرحله سوم یا چهارم بپرید، بلکه هر کدام را در رسیدن به هدف مهم ترین آنها بدانید.

مهارت دوم: توانایی تسلیم نشدن. اگر اولین تلاش ناموفق بود، فرد بی حوصله کاری را که شروع کرده است رها می کند و علاقه خود را به آن از دست می دهد. فرد صبور ناامید نمی شود و فکر نمی کند که اگر پس از مصاحبه، متقاضی دیگری به او ترجیح داده شود، چیزی بیرون نیامده است. او بارها و بارها و هر چند بار که لازم باشد تلاش خواهد کرد، زیرا مطمئناً می داند که صبر او پاداش خواهد داشت. تنها بهانه عقب نشینی این واقعیت است که هدفی که قبلا برای او مهم به نظر می رسید به مرور زمان جذابیت خود را از دست داده است.

عادت سوم: توانایی اجرا در 5 پلاس. بسیاری از افراد برای به پایان رساندن کاری که شروع می کنند یا کار با کیفیت انجام می دهند، صبر ندارند. آنها همه کارها را با بی دقتی انجام می دهند و سپس با توبیخ های سخت تعجب می کنند که البته تمایلی به انجام صبورانه کار دفعه بعد را اضافه نمی کند. چگونه تعیین می کنید که یک کار چقدر خوب انجام شده است؟ ساده: به او به عنوان یک غریبه نگاه کنید، تصور کنید که شما رئیس هستید و وظیفه ای را که به زیردستان محول کرده اید ارزیابی کنید. آیا نتیجه را دوست دارید یا می توان چیزی را بهبود بخشید؟

عادت چهارم: توانایی صبر کردن. انتظار می تواند خسته کننده باشد، به خصوص اگر زمان در حال اتمام باشد. با این وجود، اجتناب کامل از موقعیت‌هایی که در آن دقیقه‌ها یا حتی ساعت‌های ارزشمند از دست نمی‌روند، غیرممکن است. بنابراین زور زدن و عصبی بودن معنایی ندارد، زیرا به هر حال این چیزی را تغییر نمی دهد، بهتر است آرام باشیم و باور کنیم که همه چیز در زندگی ما دقیقاً در زمان مناسب اتفاق می افتد، اگر بتوانیم صبورانه صبر کنیم.

عادت پنجم: توانایی تشخیص محدودیت های خود. بسیاری از مردم تمایل دارند توانایی خود را برای تصمیم گیری های خوب دست بالا ارزیابی کنند. و با این حال همه اشتباه می کنند، پس آیا ارزش استقامت را دارد؟ شاید برای آرامش خود بهتر باشد یاد بگیرید که اعتراف کنید اشتباه می کنید؟

عادت ششم: توانایی تحمیل نکردن نظر. خیلی خوب ممکن است که با وادار کردن کودکان به یادگیری زبان انگلیسی، ما از بهترین نیت عمل کنیم. اما اگر بچه‌ها دیدگاه ما را با هم نداشته باشند، آموزش کمی احساس می‌شود، اما صبر ما دائماً آزمایش می‌شود. بنابراین، اگر یاد بگیریم از تصمیمات کودکان حمایت کنیم و تصمیمات خود را به آنها تحمیل نکنیم، برای همه بهتر خواهد بود.

خوب، صبر نیاز به قدرت شخصیت دارد، اما در غلبه بر آن نیست کاستی های خودرشد شخصی چیست؟

کسانی هستند که صبر در خونشان است. آنها به راحتی به همسر خود خدمت می کنند، ضعف های دیگران را به راحتی می بخشند، با فروتنی تکه های بشقاب را که یک بار دیگر شکسته اند از بین می برند. بچه کوچک... حتی گاهی اوقات چنین افرادی از تحمل بیش از حد در برابر کاستی های دیگران و ناتوانی در کنار گذاشتن علایق خود رنج می برند ... اما اکثر افراد مستعد رفتار کاملاً مخالف هستند. چگونه صبر را یاد بگیریماگر طبیعت به شخصیت صبور پاداش نداده است؟

صادقانه بگویم، صبر مشکل من است. یا بهتر است بگوییم، مشکل کمبود صبر است. گاهی اوقات نوعی آسیب در من بیدار می شود و من نمی خواهم کاری برای شخص دیگری انجام دهم. من می خواهم دمدمی مزاج باشم، سرسختی و شخصیت بدم را نشان دهم. من می‌خواهم با هر چیز کوچکی ایراد بگیرم، و شما باید به معنای واقعی کلمه از خود عبور کنید تا به همسر خسته‌تان یک قاشق غذاخوری بدهید. آیا با این آشنایی دارید؟

اگر شما نیز نمی توانید به یک شخصیت ایده آل ببالید - عالی است! بنابراین جای کار وجود دارد. جا برای توسعه وجود دارد. این بدان معناست که تشخیص غرور برای شما بسیار آسان تر است (و باور کنید، بسیاری از افراد صبور غرور بسیار بسیار قوی دارند، اما هرگز متوجه آن نمی شوند). و شما می توانید هر هوس خود را به یک خودکاوشی هیجان انگیز تبدیل کنید.

چگونه صبر را در خانواده یاد بگیریم؟

در مقاله "" تاکید کردم که بهترین معلماناینها نه تنها دشمنان مستقیم ما هستند، بلکه اعضای خانواده نیز هستند. به خصوص کسانی که دائماً با آنها درگیری وجود دارد. اینجاست که می‌توان به بهترین شکل صبر را آموخت. برای انجام این کار، شما فقط باید منتظر هوس بعدی خود باشید، میل بعدی شما برای بی ادبی، عصبانیت یا انجام کاری "برای کینه توزی با همه".

اگر صبر کافی ندارید چه باید کرد؟

1. بنابراین، "جانور"، "عوض"، "افعی" یا چیزی شبیه به آن دوباره در شما روشن شد. باز هم، من حوصله سرو شام، دیدن کسی را به سر کار یا ریختن قهوه برای همسرم ندارم. عالی! ما خودمان را گرفتار این احساس می کنیم! در حال رفع آن... آیا مطمئن هستید که نمی خواهید در حال حاضر به عضو خانواده خود خدمت کنید؟ بله، عالی! حرکت کن.

2. سعی کنید بفهمید کی یا چیآنقدر توهین آمیز در تو فریاد می زند "من نوکر او نیستم!!"... بیایید این صدا را با دقت در نظر بگیریم... او مقاومت می کند، چیزهای توهین آمیز احمقانه ای می گوید، اما اجازه دهید! بیایید نگاهی دقیق تر به آن بیندازیم. بی حوصلگی از کجا می آید؟ خوب است اگر بتوانید منطقه ای را در درون خود احساس کنید که این درد و رنجش در آن ذخیره شده است... با علاقه، با کنجکاوی تماشا کنید. بالاخره باید بفهمیم هوی و هوس های مختلف و ادعاهای نابجا از کجا می آید؟

3. دو رویکرد بیشتر به من کمک می کند. در واقع، اصل یکسان است. ولی نگرش متفاوت. احساس کنید کدام یک به شما نزدیکتر است.
الف) این من است غرور. گاهی اوقات می‌توانید در خود لخته‌ای از میل به برجسته شدن، بالاتر بودن از دیگران را احساس کنید، لخته‌ای که به دنبال کنترل همه چیز است و نمی‌خواهد کاری برای شخص دیگری انجام دهد. در مقاله "" اگر صدای غرور را احساس می کنید، در این مورد به تفصیل نوشتم، از این میل احمقانه بالاتر از خود آگاه باشید. عزیز. این اطمینان را بدانید که خدمت به دیگران تحقیرآمیز است. ذهنی طلب بخشش کنید - از خودتان، از عزیزانتان، از خدا. ذهناً از همه برای درس تشکر کنید، برای فرصتی که غرور خود را کنار بگذارید. و رهاش کن فقط شروع به خدمت به همسرتان کنید. غرور خدمت را می کشد. علیرغم تعجب های او، سفره را با عشق بچینید، مراقب سلامتی عزیزتان باشید، با او مهربان صحبت کنید... پراید مجبور به عقب نشینی خواهد شد. آخرین راه حل - از خدا کمک بخواهید، نیروهای برتریا جهان، بسته به ایمان شما. (" ") این روش برای کسانی که درگیر تمرین معنوی هستند ایده آل است.
ب) گزینه ساده تر. بفهمید که چه چیزی با شما صحبت می کند کودک. کودک دلخور کوچولو به کسی که گرما، توجه و عشق کم است. این یک کودک است - او شیطان است، عصبانی است، چیزی می خواهد ... کودک درون خود را احساس کنید. کلمات مناسب برای آن پیدا کنید. به او توضیح دهید که دوستش دارید. که بهش اهمیت میدی شما می توانید تصویر یک دختر کوچک را در مقابل خود تصور کنید - تصویری از خود در سن 3-4 سالگی. این دختر را در آغوش بگیر یک هدیه خوب به او بدهید این معمولاً برای آرام کردن کودک کافی است و به شما این امکان را می دهد که عاشقانه از شوهر خود مراقبت کنید.

4. البته این رویکردها کامل نیستند. مخصوصا دومی. اما آنها به خنثی کردن هوی و هوس و عدم تمایل به نشان دادن صبر کمک می کنند. من فکر می کنم رویکرد ایده آل ساده است اطلاع. روی آگاهی کار کنید. فهمیدن صدایی که از درون فریاد می زند "من نوکر تو نیستم!!" - من نیستم چگونه آن را درک کنیم؟ رعایت کنید. فقط همیشه از آن آگاه باشید. چنین مشاهده ای احساسات منفی را از بین می برد. غرق نمی شود، سرکوب نمی شود، اما حل می شود. اما این مسیر بسیار سخت است، نیاز به تمرین مداوم دارد... بنابراین برای یادگیری صبوری اغلب از همان روش اول استفاده می کنم.

چگونه می توان صبر را یاد گرفت اگر زمانی برای چنین کارهای مفصلی وجود ندارد و منفی ها عجله دارند؟به نظر من، بهترین گزینهدر این مورد، فقط یک مشاهده است. اجازه دهید منفی به گیرنده سرریز شود. شما همیشه این کار را می کنید. اما این بار، تماشا کنید که چگونه کلمات بی ادبانه از شما بیرون می آیند، چگونه حالات چهره تغییر می کند، چگونه چیزی در درون خواهان و خواستار «عدالت» است. همیشه خوب است که از خود مراقبت کنید. پس اگر نمی توانید چیزی را تغییر دهید، فقط تماشا کنید.

درک چگونگی یادگیری صبر از یک مقاله غیر واقعی است. نیاز به تمرین تمرین زیاد بنابراین، ما منتظر یک حمله دیگر از خلق و خوی بد هستیم ... و در جاده!

چینی های خردمند می گویند که اگر مدت طولانی در ساحل رودخانه بنشینی، دیر یا زود آب جسد دشمن را با خود خواهد برد. خوب، به چنین صبری می توان حسادت کرد، اینطور نیست؟

بسیاری از افراد در زندگی به دلیل بی حوصلگی بسیار مانع می شوند. آنها نمی توانند شغلی ایجاد کنند، کاری را که شروع کرده اند نیمه راه رها می کنند، برقراری روابط با دیگران برای آنها دشوار است، آنها خودشان خیلی عصبی هستند، در حالی که رنج را تجربه می کنند. آیا می توانید خود را در دسته چنین افرادی قرار دهید؟

آیا می خواهید صبر را در خود پرورش دهید؟

بعد باید به طور جدی روی خودت کار کنی.

1. خودتان تصمیم بگیرید که هرگز تسلیم نخواهید شد. حتی اگر چیزی فوراً کار نکرد، همانطور که می گویند سعی کنید پیش بروید. از تکرار با خود خسته نباشید که همه چیز درست می شود. اگر میل به ترک خیلی زیاد است، شغل خود را ترک کنید. اما نه برای همیشه، بلکه فقط برای مدتی! با فرا رسیدن روز جدید، دوباره موضوع را مطرح کنید. و به همین ترتیب تا زمانی که همه چیز درست شود.

2. زمانی که قصد راه اندازی کسب و کاری را دارید، فوراً به خود بگویید که کار آسانی نخواهد بود. برای بسیاری از افراد بی حوصله معمول است که بلافاصله فکر می کنند که موضوع آسان خواهد بود و نیازی به تلاش ندارد. اگر در واقعیت، همه چیز به همین راحتی پیش نرود، به سادگی صبر خود را از دست می دهند و عقب نشینی می کنند.

3. سعی کنید یک انگیزه بسیار قوی برای خود پیدا کنید تا کاری را که شروع کرده اید به پایان برسانید. این انگیزه نباید شما را ناامید کند.

4. نسبت به شکست های خود بیش از حد واکنش نشان ندهید. تمام اشتباهات خود را عمیقا تجزیه و تحلیل کنید و از آنها درس بگیرید.

6. کلاس های یوگا، سرگرمی های مختلف که صبر را آموزش می دهد می تواند به شما کمک کند: پازل تا کردن، گلدوزی، طراحی و غیره.

اگر بی حوصلگی شما به شدت بر روابط با دیگران تأثیر می گذارد، شما نیز باید کار کنید. گاهی اوقات زمانی که یک همکار بیش از حد کسل کننده یا آزاردهنده در مقابل خود داریم، فقط صبر خود را از دست می دهیم. به یاد داشته باشید که خطرناک ترین ثانیه ها اولین ثانیه هایی است که احساس می کنید در شرف انفجار هستید. این بار باید منتظر بمانید، نفس عمیق بکشید، تا ده بشمارید. همیشه اجازه دهید فرد تا انتها افکار خود را بیان کند. با قطع صحبت های طرف مقابل از بی حوصلگی ، می توانید به سادگی او را سوء تفاهم کنید. شاید حتی در مکالمه با کسی مجبور شوید برای خودتان حساب کنید.

همچنین در روند رشد صبر مهم است که از رویدادها جلو نگیرید. سعی کنید برای امروز زندگی کنید و تصاویر آینده را در ذهن خود ترسیم نکنید. فقط هر روز کمی انجام دهید که به شما کمک می کند به هدف عزیز خود نزدیک شوید.

آیا شما فردی صبور هستید؟ چگونه شکیبایی را توسعه دادید؟

حتما مقالات مفیدی در مورد هر دو مطالعه کنید.