Як правильно ставити ціль і досягати її. Аудит життя Як поставити собі за мету в житті

Як ставити цілі та досягати їх? Як зрозуміти, що ціль «твоя»? Чому ми не досягаємо деяких цілей? Як зрушити з мертвої точки і увійти у своє світле майбутнє вже зараз? Про це та багато іншого читайте в цій статті.

Як правильно формулювати цілі

Останнім часом стало модним робити Карту мрії, складати списки цілей, і ви напевно вже не раз читали про те, як правильно формулювати цілі. Розповім коротко, як ставляться цілі за технологією «смарт». Мета має бути:

1. Конкретна
2. Вимірна
3. Досяжна
4. Реалістична
5. Певна у часі

Іншими словами, якщо ви мрієте мати свій будинок, ваша мета має звучати приблизно так: "Я купую будинок у центрі Сочі за десять мільйонів рублів у лютому 2021 року". І не забувайте, що мета має бути реалістичною. Якщо зараз для вас десять мільйонів — це непристойно велика сума, або ви за якихось обставин не маєте можливості переїхати до Сочі — не ставте собі таку мету. Насамперед ви повинні самі вірити та адекватно ставитися до своєї мети. Без вашої щирої віри та спокійного ставлення до можливості досягти цієї мети у 2021 році мета не має жодного сенсу.

Мета має бути позитивною. У вашому формулюванні не повинно бути частинки «не» (бо ваша підсвідомість її не чує) і не повинно бути негативних слів, що йдуть від неприємного. Таких, наприклад, як «позбутися», «припинити» чи «перестати». За цими словами зазвичай йде те, чого ви хочете позбутися, а не те, чого йдете. Наприклад, ціль «Я хочу кинути пити» цілком і повністю сконцентрована на випивці, а не на її відсутності. Також мета «Я хочу скинути сім зайвих кілограмів» відсилає нашу підсвідомість до зайвих кілограмів, а не до стрункості.

Позитивність формулювання у тому, що у ній мають бути лише позитивно забарвлені слова. Вони фокусують вашу підсвідомість на тому, чого ви прагнете, а не на тому, чого хочете піти. Мета повинна бути спрямована на щось, замість того, щоб уникати чогось.

Правильно сформульована ціль – це вже великий крок на шляху до неї. Більшість людей навіть не знає, як правильно формулювати цілі, та не записує їх. Якщо ви не хочете потрапити до більшості, візьміть свій щоденник або аркуш паперу і прямо зараз правильно сформулюйте свою головну мету.

Отже, ми довідалися, як правильно формулювати цілі. Ми вже на старті. Тепер важливо ознайомитися з правилами гри та почати впевнено йти до свого світлого майбутнього.

Як ставити цілі та досягати їх – 7 простих правил

Якщо людина живе своє життя, не усвідомлюючи конкретно, до чого йде, а його думки розосереджені, йому не вдасться досягти мети. Людина, яка живе таким способом, у цей момент вирішує чиїсь завдання, несвідомо допомагає іншим досягати їхньої мети.

Для того, щоб почати впевнено йти до своєї мети, ви насамперед маєте бути впевнені в собі. Як підняти самооцінку та сформувати внутрішню впевненість у своїх силах, читайте у цій статті.

Коли в людини в голові вперше з'являється мета, це означає, що вона вже зараз має всі ресурси для її досягнення. Наша підсвідомість формує ті бажання, які ми потенційно можемо здійснити.

Так що якщо ви не живете, пливучи за течією, а прагнете чогось більшого, і якщо у вас в голові та на аркуші паперу вже є правильно сформульоване заповітне бажання, то виконайте ці прості правила. Вони допоможуть вам почати впевнено рухатися у бік мети. Отже, як ставити цілі та досягати їх - 7 правил:

Правило #1: В цілі повинні бути тільки ви

Виключіть інших людей із своєї мети. У вашій меті маємо бути тільки ви. Коли мета включає іншу людину, вона починає залежати від неї. Всі ці «хочу, щоб він зі мною одружився» чи «хочу, щоб мама перестала мене контролювати» не працюють! Мета повинна бути тільки вашою, і залежатиме тільки від вас. У міру наближення до мети простір навколо вас буде змінюватися, і може це викличе у коханого бажання на вас одружитися, а може, мама подивиться на вас інакше і дозволить вам самостійно приймати рішення. Головне – на шляху досягнення мети орієнтуйтеся лише на себе, а все інше – додасться.

Розгляньте мету в деталях. Вам потрібно чітко бачити мету та шлях до неї. Якого кольору буде будинок на березі моря? Де саме він перебуватиме? Як саме ви накопичуватимете на нього гроші? Скільки відкладатимете щомісяця? Якщо ви знаєте куди йдете і чітко бачите свою мету, згодом шлях до неї почне з'являтися сам собою, звідки простір почне змінювати обставини під вашу мету. Пам'ятайте, дорога виникає під кроками того, хто йде. Тож йдіть і не зупиняйтесь ні на крок.

Правило #3: А ви цього варті?

Не плутайте ціль із мрією. Запитайте себе: «Я заслуговую на це?». Часто ми чогось хочемо і одночасно розуміємо, що ми цього не заслуговуємо з якихось нами ж вигаданих причин та відмовок. У результаті ми боїмося цього досягти. Треба сміливо глянути правді в очі. Боятися своєї мети означає на несвідомому рівні не вірити, що ти зможеш її досягти. Якщо ви вважаєте, що заслуговуєте на свою мету, то дерзайте! Якщо ні, читайте четверте правило.

Правило #4: Ділите доки не заслужите

Розбийте ціль на шматочки. Щоразу, коли ділите ціль, ставте собі запитання: «А на цю мету я заслуговую?». Ділить її доти, доки відповідь не звучатиме ствердно та впевнено. Вже цієї маленької мети ви точно гідні, так почніть з неї.

Небезпека! Не знецінюйте свою мету, якщо вона видається вам маленькою. Запитайте себе: «Для чого більшого мені це потрібно?» Досягайте її з такою ж завзятістю та завзятістю, з якою прагнете глобальної мети.

Правило #5: Екологічність

Мета має бути екологічною. Іншими словами, вона не повинна негативно відбиватися на інших сферах вашого життя. Досягнення деяких цілей може спричинити, наприклад, розрив відносин, втрату роботи або друзів. Ми можемо і не підозрювати цього, але наша підсвідомість це враховує, і в результаті заважає нам досягти мети, намагаючись у такий спосіб убезпечити від втрат.

Повернемося до мети придбати будинок у Сочі. Якщо, наприклад, хтось із близьких родичів періодично потребує вашої допомоги або, скажімо, вашій дитині не хотілося б їхати, у неї тут друзі та школа, то ваша підсвідомість заважатиме вам домагатися своєї мети. Ви будете активно прагнути до неї, але щось постійно зупинятиме вас.

У світі кіно нещодавно з'явилося так зване «любовне прокляття Оскара»: за останні пару десятків років майже всі жінки, які отримали заповітну статуетку, після премії розлучилися зі своїми чоловіками. Чи могли вони знати, що їхня мета не екологічна? Запитайте себе: «Чи не досягне моєї мети негативний вплив на інші важливі сфери мого життя?». А якщо виявить, чи згодні ви заради досягнення своєї мети втратити щось важливе?

Правило #6: Увага до мети

Куди спрямована увага – туди тече й енергія. На чому зосереджено вашу увагу? На образах минулого? Чи, може, воно бігає від однієї думки до іншої? А може, воно спрямоване на серіали та соціальні мережі?

Зосередьте всю свою увагу на цілі, думайте про неї постійно, робіть по можливості тільки те, що наближає вас до неї. Тільки так ви зможете її досягти.

Правило #7: Робіть все, щоб наблизитись

Не стійте на місці. Кожне заняття або віддаляє нас від мети або наближає до неї. Постійно запитуйте себе: «Те, що я зараз роблю, наближає мене до моєї мети чи віддаляє від неї?» Не розпорошуйтеся на дрібниці, зосередьтеся на головному. У той момент, коли ви не робите нічого, щоб наблизитись до мети, ви віддаляєтеся від неї. Подумайте, поки ви лежите на дивані, хтось інший вже досягає вашої мети.

Причина вашого «недосягнення»

Якщо ви вже давно хочете отримати щось, але ніяк не можете, якщо ви перепробували безліч методів, але жоден з них поки не допоміг вам. Якщо вам важко дисциплінувати і контролювати себе, усвідомлювати свою поведінку, тримати фокус на цілі, то вам просто необхідно зрозуміти вашу особисту причину, яка призвела до цього. Доки ви не усвідомите причини, ви не зможете з ними щось зробити, а значить, знову і знову терпіти фіаско. Причини можуть бути різні - ваші обмежуючі переконання, що суперечать цілям, страхи, неусвідомлені вигоди, які ви отримуєте від того, що не досягаєте цілей.

Для того, щоб зрозуміти, які причини для "недосягнення" є конкретно у вас, ви можете звернутися до фахівця. Я психолог, і проводжу індивідуальні консультації щодо скайпу. Разом із вами на консультації ми можемо зрозуміти, що саме заважає вам досягти заповітної мети, а після виявлення причини пропишемо план, як вам з цих причин звільнитися.

Наприклад, метою однієї моєї клієнтки було створення сім'ї: знайти відповідного чоловіка, побудувати з ним стосунки, народити дитину, жити «довго та щасливо». Поспілкувавшись і зробивши кілька завдань, ми виявили, що на рівні підсвідомості вона завжди думала, що не варта щастя, не вміє любити і взагалі ненавидить чоловіків. Ми виявили її підсвідомі переконання: «відносини – це боляче, це несвобода, як кайдани у в'язниці, в'язниця. Відносини - це секс-обов'язка. Відносини позбавляють мене розвитку, тому що весь час йде на їхню побудову, прасування-прибирання-готовку-секс, виховання дітей. А домогосподарка - це образа, становище залежної жінки, яка не здатна існувати самостійно».

Логічною стороною вона думала, що хоче мати сім'ю. Тоді як її підсвідомість (96% мозку) всіма силами захищало її від цього. Разом, виявивши негативні переконання, ми пропрацювали їх та змінили. Не відразу, але мети було досягнуто. Якщо ви хочете також виявити причини, які гальмують вас під час руху до мети, пишіть мені.

На одній чаші терезів лежить страх - на другій завжди лежить свобода!

Як зрозуміти, що ціль «ваша»?

Є цілі, які чомусь не виконуються. Вони потрапляють до нашого списку цілей помилково. Напевно, їх хтось нав'язав нам, і ми почали думати, що самі цього хочемо. То як же перевірити, «ваша» ціль чи ні?

Все дуже просто. На будь-яку мету виділяється енергія. Якщо у вас є сили на цю мету, то вона ваша. Ваша мета сама дає вам енергію для її досягнення.

Найважливіші ресурси – усередині нас. Це високий енергетичний рівень, бажання щось робити, інтерес до цього, а також будь-які позитивні емоції. Ось все, що потрібне для досягнення мети. Якщо в міру наближення до мети ви відчуваєте емоційне та енергетичне піднесення – значить, ви на вірному шляху. Після перших кількох кроків до вашої мети у вас з'явиться драйв, вам захочеться робити все більше і більше, наближатися до мети швидше, ви увійдете в раж і робитимете все, поки не отримаєте бажане.

У випадку, якщо мета вимотує вас, на неї немає сил і весь час хочеться перепочити або відволіктися, це не ваша мета. І навіть не намагайтеся, вам не вдасться її досягти. А якщо випадково ви зможете це зробити – це не принесе вам бажаного задоволення.

У мене є книга, яка називається «Як полюбити себе». Як психолог за час роботи з клієнтами я дійшла висновку, що досягнення будь-яких цілей починається з любові до себе. У книзі я ділюся найефективнішими прийомами, за допомогою яких сама колись підняла свою самооцінку, стала впевненою і полюбила себе. За цим посиланням ви можете придбати її за символічною вартістю 99 рублів. Ця книга буде великим кроком на шляху до ваших цілей!

Що зробити прямо зараз, щоб гарантовано досягти мети

Візьміть ручку та листочок. Запишіть свою мету згідно з усіма правилами, які ви прочитали вище. Тепер напишіть по пунктах, що ви робитимете покроково, щоб дійти цієї мети. Наш мозок влаштований так, що якщо ви розіб'єте мету по пунктах, і ці пункти будуть для вас нескладними і навіть приємними, то мозок автоматично включиться в роботу.

Після того, як ви прописали всі кроки, виберіть чотири. Один виконайте зараз. Ще три – протягом цього тижня. Так ви запустите у вашій підсвідомості механізм руху до мети. Вже цього тижня ви визначите, чи це ваша мета чи ні. Якщо так, вона почне тягнути вас до себе як магнітом. Ви здивуєтеся, звідки братимуться сили, енергія, люди, гроші під вашу мету. Головне — не втрачайте регулярності у своєму прагненні до мети, ціль буде тягнути вас до себе, але й вам потрібно буде докладати зусиль для її досягнення. А якщо ці зусилля будуть регулярними та систематичними, тоді ви гарантовано досягнете великих успіхів.

Висновок

Вітаю вас! Ви тільки-но навчилися того, як ставити цілі і досягати їх. Запам'ятайте, куди спрямована увага, туди й тече енергія. А де ваша енергія – там і ваша ціль. Чим більше уваги та енергії отримає ваша мета, тим швидше обставини підлаштовуються під її реалізацію.

Тримайте фокус своєї мети, думайте про неї, розглядайте її у деталях. Як вона виглядає? Як ви почуваєтеся, коли думаєте про неї? Вам добре? Тоді сміливо йдіть до неї, і ні кроку назад! Пам'ятайте: кожна секунда або віддаляє або наближає вас до мети. Так що контролюйте свій рух і не зупиняйтеся ні перед чим.

І не забудьте придбати мою книгу «Як полюбити себе». За цим посиланням ви можете придбати її за символічною вартістю 99 рублів. У ній я ділюся найефективнішими прийомами, за допомогою яких сама колись підняла свою самооцінку, стала впевненою і полюбила себе. Як психолог за час роботи з клієнтами я дійшла висновку, що досягнення будь-яких цілей починається з любові до себе. Ця книга буде великим кроком на шляху до ваших цілей!

Я бажаю вам досягти всіх поставлених цілей! Якщо вам потрібна індивідуальна допомога та підтримка на цьому шляху, ви можете звернутися до мене за психологічною. Я допоможу вам навчитися досягати цілей. Навіть тих, що зараз здаються нездійсненними. Працюватимемо ми і з мотивацією, і з самодисципліною, і з обмежуючими переконаннями, і з усім, що заважає і допомагає вам досягти бажаного.

Записатися до мене на консультацію можна через вконтакті, інстаграмабо . Ознайомитися з вартістю послуг та схемою роботи можна. Відгуки про мене та мою роботу ви можете прочитати та залишити.

Підписуйтесь на мій Інстаграмі YouTubeканал. Поліпшуйте та розвивайте себе разом зі мною!

Я вірю, що у вас все вийде!
Ваш психолог Лара Литвинова

Сьогодні ми поговоримо про те, як поставити цільі якими мають бути правильні ціліу будь-якої людини. Щоб у будь-якій справі, слід починати саме з постановки цілей. Тому, від того, наскільки правильно і грамотно буде сформульована мета, залежить те, чого конкретно ви будете прагнути і чого досягнете в результаті. Таким чином, до цього питання потрібно підходити дуже продумано та відповідально.

Правила постановки цілей та завдань.

1.Правильні цілі мають бути конкретними.Думаючи про те, як поставити ціль, постарайтеся сформулювати її максимально конкретно так, щоб у ній не було ніяких невизначеностей та розмитих понять. Для цього рекомендую дотримуватись трьох правил:

– Конкретний результат.Постановка мети повинна містити конкретний результат, якого ви хочете досягти.

– Вимірюваний результат.Мета, якої ви хочете досягти, повинна бути виражена в якійсь конкретній величині, що вимірюється - тільки так ви зможете реально контролювати її досягнення.

– Конкретні терміни.І, зрештою, правильні цілі повинні мати свої конкретні терміни досягнення.

Наприклад, “хочу” – абсолютно не конкретна мета: немає ні вимірюваного результату, ні конкретних термінів. "Хочу мати мільйон доларів" - мета вже містить вимірюваний результат. “Хочу мати мільйон доларів до 50 років” – це правильна постановка мети, т.к. містить і вимірюваний результат, і його досягнення.

Чим конкретніше сформульована мета – тим простіше її досягти.

2. Правильні цілі мають бути реально досяжними.А це означає, що ви повинні ставити цілі, досягнення яких вам під силу і залежить переважно від вас. Неприпустимо планувати те, що повною мірою залежить від інших людей або якихось зовнішніх факторів, на які ви не здатні вплинути.

Наприклад, “хочу через 5 років мати мільйон доларів, які залишить мені у спадок мій американський дядько після смерті” – зовсім неправильна та неприпустима мета. Для того, щоб 5 років сидіти і чекати, коли дядько помре, і мети ставити не треба. А найцікавіше буде, коли виявиться, що свій стан він заповів комусь іншому. Ну, загалом, я думаю, ви зрозуміли.

"Хочу заробити мільйон доларів за рік". Правильна ціль? Ні, якщо зараз у вас за душею ні гроша, ви її просто не досягнете.

"Хочу щомісяця збільшувати свій дохід на 100 доларів". Ось це вже реально досяжна мета, звичайно ж, якщо ви прорахували і розумієте, як саме збільшуватимете свої доходи.

Ставте перед собою реальні цілі і ви зможете їх досягти.

3. Правильні цілі мають виходити від душі.Думаючи про те, як поставити мету, ви повинні вибирати тільки ті цілі, які вам реально цікаві і потрібні, які вас приваблюють, досягти яких ви дійсно хочете, від досягнення яких ви будете по-справжньому щасливі. Цілком немає сенсу ставити перед собою мету робити щось через силу, не маючи бажання, просто тому, що це "треба". Також не потрібно видавати чужих цілей за власні. Навіть якщо ви виконаєте ці завдання, ви навряд чи отримаєте щось дійсно потрібне.

Наприклад, не потрібно ставити за мету отримати юридичну освіту, якщо ви хочете стати естрадною зіркою, а в юристи вас “штовхають” батьки, бо це “грошова та престижна професія”.

Ставте перед собою цілі, які надихатимуть вас, а не напружувати!

4. Правильні цілі мають бути позитивними.Одне й те завдання можна сформулювати по-різному: і з позитивним, і з негативним відтінком. Тому, думаючи про те, як правильно поставити мету, уникайте негативу та використовуйте виключно позитивні вирази (ви ж все записуєте!) – це психологічно сильніше вас мотивуватиме до досягнення результату. Тут також є 3 важливі правила.

- Правильні цілі повинні показувати, чого ви хочете досягти, а не чого ви хочете позбутися;

– Правильні цілі не повинні містити заперечень (“не хочу”, “хочу, щоб у мене не було” тощо);

- Правильні цілі не повинні містити навіть натяку на примус (слів "повинен", "треба", необхідно" тощо).

Наприклад, "хочу позбутися бідності", "не хочу жити в злиднях", "хочу, щоб у мене не було боргів" - неправильне формулювання мети, т.к. містить негатив. “Хочу стати багатим” – правильне формулювання мети, т.к. містить позитив.

"Я повинен стати багатим" - неправильна постановка мети: повинні ви тільки банкам і кредиторам, краще сформулювати мету так: "Я стану багатим!".

Позитивні цілі досягаються набагато простіше, ніж рятування від негативних!

5. Постановка мети має бути письмовою.Коли ваша мета буде записана на папері або в електронному документі, це психологічно буде набагато сильніше мотивувати вас до її досягнення. Тому, думаючи про те, як поставити мету, майте на увазі, що свої завдання потрібно фіксувати письмово. І помилково думати, що ви й так добре запам'ятаєте, що запланували. Навіть якщо у вас хороша пам'ять, мета, яку ви ніде не зафіксували, найпростіше змінити або взагалі відмовитися від неї.

Цілі у голові – це не цілі, це мрії. Правильні цілі мають бути записані.

6. Глобальні цілі розбивайте більш дрібні.Якщо ваша мета здається занадто складною та недосяжною, то розбийте її на кілька проміжних, більш простих. Так досягти загальної глобальної мети буде набагато простіше. Скажу більше, якщо ви не розбиватимете важливі життєві цілі на проміжні, то ви взагалі навряд чи їх досягнете.

Візьмемо для прикладу нашу першу мету “Хочу мати мільйон доларів до 50 років”. Якщо це все, що ви намітили собі – ви не виконаєте це завдання. Тому що навіть незрозуміло, як саме ви збираєтеся заробити цей мільйон. Тому необхідно розбити це стратегічне завдання на кілька дрібніших, тактичних, що показують, як саме ви йтимете до наміченої мети. Наприклад: "Відкладати 100 доларів на місяць на", "Протягом місяця", "До 30 років відкрити" і т.д. Звичайно ж, це лише зразкові тенденції цілей, правильні цілі мають виглядати, як ви вже знаєте, конкретніше.

Глобальної стратегічної мети буде досягнуто, якщо ви розіб'єте її на кілька проміжних, тактичних.

7. Цілі можна коригувати за наявності об'єктивних причин.Якщо ви вже поставили чітку та конкретну мету – це не означає, що її не можна коригувати. Однак, і це дуже важливо, коригування цілей можна проводити лише за наявності об'єктивних причин. Причини на кшталт "у мене не виходить" або "краще я ці гроші прогуляю" не можна вважати об'єктивними. У житті та в навколишньому світі може статися будь-що, що вплине на досягнення поставленої мети. І при настанні таких ось форс-мажорних обставин ціль можна і потрібно коригувати, причому як у бік ослаблення, так і в бік посилення.

Наприклад, ви поставили за мету відкладати на банківський вклад по 100 доларів на місяць, щоб зібрати певну суму. На момент встановлення мети ставка за вкладом була 8% річних. Якщо ставки в банках знизяться до 5% річних – вам знадобиться відкоригувати мету: або відкладати більше, або якщо такої можливості немає – знизити суму, яку ви хочете зібрати. Але якщо ставки піднімуться до 10% річних – ви зможете зробити коригування мети у бік збільшення запланованого результату.

У коригуванні цілей з об'єктивних причин немає нічого страшного – у житті можуть виникнути обставини, які не можна було передбачити.

8. Вірте у досягнення поставленої мети.Необхідно як правильно поставити ціль, а й вірити у її досягнення. Це психологічно допоможе вам йти до наміченого та долати всі перешкоди, що зустрічаються на шляху.

Віра у досягнення поставленої мети – найважливіший чинник шляху до успіху. Ставити собі цілі, у досягнення яких ви не вірите – взагалі нема рації.

Сподіваюся, що ця стаття допомогла вам зрозуміти, як поставити ціль правильно, і якими мають бути ваші правильні цілі.

В інших публікаціях ви знайдете ще багато корисних порад і рекомендацій, які стануть вашими помічниками на шляху до успіху, а також навчать вас грамотно розпоряджатися особистими фінансами, адже досягнення майже будь-якої життєвої мети має свою фінансову сторону. До нових зустрічей на сторінках сайту!

Усі успішні люди знають, як ставити цілі та досягати результатів. Читайте про основні правила встановлення цілей і досягнення результату, які допоможуть Вам втілити в життя свою мрію.

Втілення мрії в життя складається з 2-х етапів:правильна постановка мети та ефективний процес досягнення результату. Насамперед розберемо: як правильно поставити ціль.

Чому потрібно вміти правильно ставити цілі

• втілювати свої мрії у реальність;
• грамотно розподіляти сили та час;
• мотивувати себе на шляху до результату;

Коли Ви поставили собі чітку мету – Ваші дії стають максимально ефективними, т.к. підпорядковані досконало конкретній ідеї. Правильно поставлена ​​мета не тільки буде вказувати Вам найпростіший і ефективніший шлях до досягнення результату, але й надавати Вам необхідної мотивації, коли бажання трудиться Вас залишати.

Вміння правильно ставити цілі – це звичка

Деякі успішні люди присвятили своє життя дослідженню ефективного досягнення цілей. Вивченню цього мистецтва багато уваги приділив Браян Трейсі — автор понад 70 книг із саморозвитку. З російських письменників особливо вирізняється Гліб Архангельський – автор книжки «Тайм-драйв». Кожен із них дійшов висновку, що вміння правильно ставити цілі та досягати їх — це звичка, яку можна і потрібно розвивати. Ми торкнемося деяких думок даних авторів у цій статті, але більшою мірою стаття буде заснована на моєму особистому досвіді досягнення цілей. Написання цієї статті - це теж невелика мета, крок до досягнення більш глобальної мети - створення корисного інтернет-сайту з саморозвитку. І те, що Ви зараз читаєте цю статтю, говорить про те, що результату досягнуто досить непогано. Ну що, поїхали?

Як ставити ціль: 5 правил

Усього я виділив 5 основних правил, що впливають на якість мети. При дотриманні кожного з них, Вам вдасться сформулювати перед собою правильну і мотивуючу мету, з якою Ви, безперечно, зможете досягти результату. Почнемо.

Мета має бути письмовою

Усно поставлена ​​ціль – це просто думка. Тільки записана на папері, конкретне формулювання є справжнім зобов'язанням перед собою. Письмове формулювання мети передбачає наявність будь-якого зручного інструменту, щоб його зафіксувати. Для формулювання цілей існує 2 зручні інструменти:

1. Щоденник

Найефективніший і найзручніший інструмент. Люди, які користуються щоденником набагато ефективніше ведуть справи, ніж ті, хто їм нехтує. Щоденник зручний тим, що цілі можна сформулювати на рік, місяць, тиждень і день, і його завжди можна мати під рукою. При цьому короткострокові цілі (наприклад, план на день) повинні завжди виходити із довгострокових (цілей на рік).

1. Дошка візуалізації

Це невеликий розмір дошки з можливістю малювання і стирання, яка вішається вдома або на роботі на видному місці. Для щоденного планування завдань вона підходить, а ось для формулювання глобальних завдань, наприклад, наступного року – це ідеальний варіант.

Для себе я вибрав щоденник.

Правильна мета має бути максимально конкретною

Однією з причин, з яких багато людей не досягають цілей є недостатня конкретизована. Через це не зрозуміло, чи ви наближаєтеся до мети, і наскільки далеко Ви просунулися. Розглянемо з прикладу схуднення.

Погане формулювання: схуднути

Хороше формулювання: схуднути на 10кг за 10 місяців, скидаючи щомісяця по 1кг, до 1 листопада 2018 року;

Чим більш конкретною буде мета, чим яскравіше у своїй голові Ви зможете уявити кінцевий результат, а значить зможете ефективно мотивувати себе.

Мета має бути вимірною

Вимірна мета має містити максимально докладну деталізацію. У ній обов'язково має бути зазначений термін, протягом якого ви цю мету плануєте досягти. Якщо термін досягнення мети не встановлений, то Ви даєте мозку установку: поспішати нема куди, а значить і докладати максимум зусиль до досягнення мети теж не обов'язково.

Термін необов'язково необхідно точно встановити з першого разу. Можливо, він буде коригуватися, ставати коротшим або довшим. Просто оцінити свої сили відразу – непросте завдання, а от у процесі роботи Вам вже буде зрозуміліше.

Мета має бути розбита на максимальну кількість підзавдань

Особливо це стосується глобальних цілей, на досягнення яких може йти не один рік. Дуже гарну асоціацію з цього питання озвучив Гліб Архангельський. Він порівняв велику мету зі слоном, а процес досягнення результату – з поїданням слона. З'їсти слона цілком – здається непосильним завданням, але якщо розділити слона на маленькі шматочки – «біфштекси», і поступово їх є, то незабаром Ви побачите, що Ваше непосильне завдання виконане безліччю маленьких кроків.

Мета має бути досяжною

Не варто ставити собі нездійсненних завдань – вони сильно послаблюють мотивацію шляху до результату. Ви повинні постійно бачити прогрес і усвідомлювати, що наближаєтеся до поставленої мети. Тому в першу чергу необхідно оцінити свої сили і вирішити, який результат для Вас дійсно досягнутий.

Мета має надихати

Навіть просто саме формулювання, яке Ви складете, має викликати у Вас бажання докладати зусиль для досягнення результату. Закриваючи очі, і бачачи себе таким, що досяг мети, Ви повинні в буквальному сенсі наповнюватися силами і натхненням. А згадуючи про неї рано-вранці, коли не хочеться вставати – підлітати з ліжка.

Для того щоб мета максимально Вас надихала, зробіть просту вправу. Візьміть аркуш паперу, і напишіть 10 найбажаніших змін, які можуть зробити Ваше життя досягнення мети.

Приклад добре поставленої мети

Візьмемо для прикладу мету: покупку автомобіля.

Якщо це Ваша заповітна мрія, Вам варто вибрати, яка модель автомобіля здатна надихнути Вас на подвиги. Наприклад, Chevrolet Lanos.

Я купую автомобіль Chevrolet Lanos чорного кольору 30 червня 2020 за ціною 180 000 рублів.

Для цього мені треба найближчі 3 роки відкладати по 5 тисяч рублів щомісяця, які я відкладатиму на спеціальний рахунок у банку, з нарахуванням відсотків.

Коли я куплю автомобіль я, а втілю свою мрію про автомобільні подорожі, зможу в комфорті їздити на роботу, позбудуся необхідності їздити на громадському транспорті, голосно слухатиму улюблену музику, зможу кататися порожнім нічним містом пізньої ночі, виїжджати на нескінченну трасу і , гнати, гнати…

Переходимо до наступного етапу.

Як досягати результату: 5 правил

Навіть найправильнішу і надихаючу мету не буде досягнуто, якщо вона не підкріплена дією. Після того, як ціль правильно сформульована, необхідно переходити до найбільш відповідального етапу – процесу досягнення результату.

Перше, з чим ви зіткнетеся - з безліччю страхів у голові, найчастіше вигаданих. Давайте розглянемо 3 найпопулярніші страхи, і як з ними боротися:

Працюйте зі страхами

1. «У мене не вийде»

Дуже поширена думка і вкрай шкідлива. Огляньтеся навколо. Подивіться, яких неймовірних результатів домагаються оточуючі: створюють мільйонний бізнес, стають зірками екрану, популярними виконавцями. Уявіть, що одного разу хтось із них сказав би собі – у мене не вийде. Його б це зупинило, і він би навіть не скуштував. Ким він був би зараз? Ви ж не хочете позбавити себе майбутніх перемог, успіху та досягнень, просто тому, що боїтеся поразки?

Насправді, боятися потрібно не поразки. У будь-якому випадку це буде досвід, практика, старання. А ось чого справді треба боятися – це навіть не спробувати. Гоніть цей страх із голови, і постійно твердіть собі - "у мене вийде!". Скоро Ви і самі в це повірите і досягнете результатів, про які раніше тільки мріяли.

2. «Мета недосяжна»

Потрібно розібратися, чому Ви так вважаєте. Якщо ніхто до Вас не досягав такої мети – станьте першим. Багато людей одного разу були першими в чомусь, і це їх не зупиняло.

А якщо подібний результат вже хтось досягав (особливо якщо багато хто), то у Вас є всі шанси. Ви нічим не гірше. Найімовірніше, навіть краще. Ось Ви зараз працюєте над собою, читаєте корисний матеріал. А це говорить про вашу цілеспрямованість. У Вас просто не може не вийти. Я у Вас вірю!

3. «Вже надто пізно»

Небезпечна та дуже деструктивна думка. Я й сам любив так говорити. Коли був студентом, така іменна думка зупинила мене від досягнення важливої ​​мети. І через багато років я таки повернувся до своєї мети і почав працювати над її досягненням. І я вже досяг непоганих результатів. Виявилося, що навіть через багато років було зовсім не пізно, і через ще багато років було б не пізно. А ось тоді, коли я навчався в університеті, це був ідеальний час. Жаль, що я тоді цього не розумів.

Якщо Ви відмовитеся від досягнення мети, т.к. Вам здається, що «пізно», то через багато років дуже шкодуватимете і усвідомлюватимете, що було «саме час». Повірте.

Щоб досягати результату - дійте

Запорукою успішного досягнення результату є постійний рух уперед. Ви ж розбили свою мету на безліч підзавдань? Робити крок до мети потрібно щодня, нехай навіть невеликий. Але ж робити обов'язково. Якщо у Вас немає сил, або Ви хочете відкласти справу на завтра, пам'ятайте, що завтра повториться те саме.

Подумайте над чим.

Якщо писати лише по 1 сторінці на день – то через рік Ви напишіть книгу.

Якщо щодня відкладатиме по 100 рублів, до кінця року у Вас буде 36 500 рублів.

Якщо щодня робити по 100 віджимань, то за рік ви зробите 36 500 віджимань.

Замислюючись про це, усвідомлюєш, якою величезною силою має постійні, хай навіть маленькі кроки для досягнення мети, і яких великих результатів можна досягти завдяки незначним, але регулярним діям.

Контролюйте досягнутий результат

Ваш постійний супутник для досягнення результату – це відстеження прогресу.Якщо Ви вирішили користуватися щоденником, то правильно щодня звітуватиме перед самим собою про те, яких результатів Ви досягли.

Такі звіти допомагають Вам не лише бачити прогрес, а й відчувати відповідальність перед самим собою, якщо Ви «халтурили». Невже Ви готові змиритися з тим, що маєте сьогодні, і відмовитися від своєї мрії? Впевнений, що ні. Звітуйте перед собою щовечора, аналізуйте помилки і думайте про те, що можна зробити краще.

Надихайтеся історіями успіху

Ось дуже важливий момент – напевно знайдуться люди, які вже досягли результату, якого Ви прагнете. Знайдіть їхні історії успіху – це можуть бути книги, особисті блоги, записи на форумах. Історії людей, що підкорили вершину, якої Ви прагнете, не тільки надихнуть Вас, дадуть Вам можливість набратися досвіду та цінних знань; дізнатися про помилки, які вони робили, і не зробити їх самому.

На цьому все, друзі! Вірте у себе і у Вас все вийде!

Анжелі Дакворт було всього 27 років, коли вона залишила кар'єру менеджера-консультанта і обійняла навіть більш відповідальну посаду: вона влаштувалася вчителем математики до державної школи Нью-Йорка.

Дакворт швидко зрозуміла, що аж ніяк не видатний інтелект допомагав її підопічним досягати своїх цілей та отримувати хороші оцінки. "Я абсолютно переконана, що кожен з моїх учнів зміг би успішно засвоїти весь матеріал, якби доклав до цього більше зусиль", - заявила Дакворт на популярній конференції під назвою TED talk.

Після кількох років роботи в школі, у вчительки постало питання: «Що якщо успіхи в школі та в житті залежать не тільки від здатності схоплювати все на льоту?» Ця ідея допомогла їй у кар'єрі, адже невдовзі Дакворт стала психологом, який спеціалізується на питаннях того, як люди досягають своєї мети. На її думку, саме твердість характеру. відрізняє переможців від невдах.

«Твердість характеру – це витривалість. Це означає, що така людина постійно думає про своє майбутнє і щодня намагається заради того, щоб зробити її кращою. Успішна людина сприймає життя не як спринт, бо як марафон».

Безперервна робота над собою

Анжела Дакворт проводила дослідження в муніципальній школі Чикаго і з'ясувала, що найбільшою витримкою і твердістю характеру мали ті, хто довчився до останнього класу старшої школи. Іншими словами, витривалість і сила волі властива тим, хто зміг пройти довгий шлях і досяг успіху в освоєнні всіх шкільних дисциплін.

Одним із головних способів досягти заповітної мети — це займатися саморозвитком. Психолог університету в Стендфорді та автор книг з популярної психології та саморозвитку Керол Дуек вважає, що прагнення до саморозвитку є ні що інше, як усвідомлення недосконалості своїх здібностей. Саморозвиток передбачає постійну роботу з себе і вдосконалення власних умінь. Такі люди постійно рухаються вперед. Вони не завжди переймаються тим, наскільки вони розумні, чи добре виглядають», — стверджує Дуек. — «Але вони постійно ставлять собі нові завдання та розвиваються».

Необхідно ставити значні цілі

Для того щоб постійно розвиватися, необхідно ставити собі цілі, які мають для вас велике значення. За словами відомого психолога та автора книги «Прокачай себе!» Джона Норкросса при постановці цілей дуже важлива конкретність. Цілі мають бути чіткими, вимірними, досяжними, релевантними, а також відноситися до конкретного часу. Замість того, щоб створювати загальне уявлення про те, чого ви хочете досягти, розділіть ваш «шлях до успіху» на кілька невеликих кроків. «Багато маленьких кроків у результаті становлять один гігантський стрибок», - переконаний Джон Норкросс.

Досягнення цілей — це усвідомлення способу отримання кінцевого результату. Це розуміння того, які проміжні кроки необхідно зробити, щоб підібратися ближче до заповітної мети. Психолог Келлі Макгонігал стверджує: «Привносьте у своє життя навіть найменші зміни, які стосуються вашої кінцевої мети. Ви можете навіть не усвідомлювати, яким чином ви зможете її досягти, але така стратегія, безумовно, приведе вас до успіху».

Контролюйте своє життя

Ми б не робили й половини того, що маємо, якби нас не контролювали. Якщо ви не сплатите рахунки вчасно, то вам загрожує штраф. Забувши погуляти зі своїм собакою, ви ризикуєте виявити неприємний сюрприз на килимку у вітальні. Якщо ви не підготуєтеся до презентації, то впадете в багнюку обличчям на очах у аудиторії. Всі ці дії легко піддаються контролю, проте якщо йдеться про великомасштабні творчі завдання, то контролювати себе стає складніше.

Дослідники в галузі економіки Університету Каліфорнії вивчали вплив заохочень та покарань на досягнення довготривалих цілей. Вони спостерігали за відвідувачами спортзалу та з'ясували, що люди займаються із завидною сталістю у разі, якщо отримують за цю матеріальну винагороду. Але якщо припинити грошові виплати, інтерес до тренувань одразу зникає. Інша група відвідувачів спортзалу уклала договір-зобов'язання, і у разі пропуску тренування людина мала віддати певну суму на благодійність. Однак після припинення терміну дії договору ці відвідувачі ще довгий час продовжували займатися у спортзалі.

Не варто тішити себе «хибними надіями»

Іноді на шляху досягнення цілей ми схильні переоцінювати свої можливості. Амбіції, зрозуміло, важливі, але є небезпека виникнення очікувань, далеких від реальності, що може призвести до помилкового відчуття невдачі. Психолог Торонтського Університету Джанет Поліві назвав це «синдромом нездійсненних надій».

«У питаннях саморозвитку дуже важливо навчитися бачити різницю між здійсненними та нездійсненними цілями. Це необхідно для того, щоб уникнути зайвої самовпевненості та хибних очікувань, що може призвести до психологічного стресу», — пише Поліві.

Дуже важливо також підготуватися до можливої ​​поразки, щоб якщо вона раптом сталася, цей факт не вибив би вас із колії. "Коли людина зазнає невдачі, то перше, що їй спадає на думку - це відмовитися від наміченої мети", - заявляє Макгонігал. «Будь-яка людина відчуватиме дискомфорт, коли її долають сумніви та почуття провини». Усвідомлення того, що вас може спіткати невдача, допоможе вам краще впоратися з цим станом.

Не варто недооцінювати силу позитивного мислення

Іноді потрібно переосмислити поставлені цілі у більш позитивному ключі, оскільки це допомагає досягти успіху.

Одним із способів зробити це, на думку тренера з лідерства Пітера Брегмана, є акцентування уваги на напрямках діяльності. Наприклад, менеджер з продажу ставить собі за мету залучення певної кількості клієнтів. Якщо розглянути цю мету з погляду напряму діяльності, потрібно просто сконцентруватися на залученні максимальної кількості клієнтів, а чи не зациклюватися на якомусь конкретному числі.

Мета відрізняється від мрії тим, що вона має не лише образ, а й реальні шляхи досягнення. Без засобів та конкретних дій, що роблять наближення мети можливим, можна лише мріяти та фантазувати.

Мета - ідеальне, уявне передбачання результату дій людини та шляхів її досягнення за допомогою певних засобів.

Інакше кажучи, мета це можливе, представлене майбутнє подія чи стан чогось, здійснення якого є бажаним людини (особистий образ майбутнього). При цьому, з метою завжди узгоджуються засоби та можливі шляхи, необхідні для її досягнення.

В іншому випадку, це бажане майбутнє буде лише заклинанням стихій (відсутність можливих засобів) або безплідними мріями (відсутність шляхів досягнення). Таким чином, ціль це завжди те, заради чого здійснюються конкретні дії людини. Немає дій, немає і цілей. І навпаки.

Як правильно ставити цілі

Здійснення наших бажань і втілення в життя мрій багато в чому залежить від того, як правильно ми ставимо цілі. Правила постановки цілей допомагають втілити наші прагнення та бажання в реальність. Тому в цій статті докладно розглянемо питання - "Як правильно ставити цілі?", І зрозуміємо, як свої бажання та мрії переводити в розряд реальних і чітких цілей, яких можна досягати.

1. Розраховуйте лише на власні сили

Перед тим як поставити мету зарубайте собі на носі, що вся відповідальність за її реалізацію лягає цілком на ваші плечі. Щоб не було спокуси звалити всю відповідальність за свої невдачі на когось іншого, ставте перед собою цілі, яких ви можете досягти без сторонньої допомоги. Це правило постановки мети вбереже вас надалі (у разі якщо ви чогось не досягнете) від неправильних висновків під час роботи над помилками.

2. Правильно формулюйте цілі

По-перше, цілі, як і ідеї, треба записувати на папір (блокнот, щоденник, щоденник). Записана в подробицях мета шансів стати реалізованою значно більше. Якщо ви вважаєте, що зможете, не формулюючи цілі на папері, утримувати їх у голові, то не зваблюйтеся з приводу їх досягнення. Такі цілі сміливо можна зарахувати до розряду мрій. Мрії та бажання хаотично блукають у нашій голові, вони сумбурні, безладні і до кінця нам неясні.

ККД таких цілей-мрій вкрай малий, насправді вони досягаються дуже рідко. Навіть словами ми часто не можемо описати чого хочемо насправді. Тому формулювання мети обов'язково має відбуватися з олівцем у руках. Вірна приказка – «Що написано пером, не вирубати сокирою».

Постановка та формулювання мети за допомогою запису включає в активну роботу нашу підсвідомість, сформульована мета надає впевненості та робить кожен наступний крок осмисленим.

Зловив чоловік золоту рибку. А вона йому каже: «Відпусти мене, я здійсню будь-яке твоє бажання». Ну, він думав, думав, як усе в одне бажання вмістити і каже: «Хочу, щоб у мене все було!». «Добре, – відповідає рибка, – у тебе все БУЛО».

По-друге, правильна постановка мети та її формулювання припускають, що ціль має нести позитивний заряд. Тому краще формулювати її, використовуючи правила афірмацій – кажіть про те, чого ви хочете, а не про те, чого ви не хочете. Правильна мета - бути багатим, бути тверезим, бути стрункою. Неправильна мета – «уникнути злиднів», «не пити», «позбутися зайвої ваги». Якщо на думку не спадає нічого позитивного і постійно крутиться щось на кшталт «не хочу того, не хочу цього», спробуйте запитати правильно: «Це те, що я не хочу. Тоді чого ж я хочу натомість?»

Також дотримуючись цього правила постановки мети за її формулюванні краще вживати слова створюють опір і знижують ефективність мети – «необхідно», «потрібно», «слід», «повинен». Ці слова є антиподами слову «хочу». Як же можна захотіти, використовуючи для спонукання блокуючі слова? Тому, замініть "треба" на "хочу", "повинен на "можу", "слід" на "зроблю".

Правильна мета – «Я хочу відпочити та поїду у відпустку», «Я можу і вмію заробляти та зароблю багато грошей». Неправильна мета – «Мені треба відпочити та поїхати у відпустку», «Щоб віддати борг я мушу заробити грошей». Також найкраще формулювати ціль у термінах результату, а чи не процесу: тобто «зробити щось», а чи не «краще працювати».

3. Розбивайте великі цілі на підцілі

Будь-яка велика мета здається непідйомною доти, доки її не починаєш розділяти на частини. Наприклад, бажання купити нерухомість за кордоном здається на перший погляд неможливим. Але якщо рухатися до поставленої мети планомірними кроками, розділивши її на етапи, простіше її досягти.

Можна спочатку поставити мету заробляти 3 тис. рублів на день, потім 5 тис. і т. д. Крок за кроком (мета за метою) ви досягнете рівня, коли можна буде задуматися про купівлю нерухомості. Постановка складних (глобальних) цілей і завдань, з дробленням їх на дрібніші, має відмінний мотиваційний ефект. Досягши однієї, нехай і незначної мети, ви відчуватимете задоволення і бажання йти далі. Досягаючи ближніх рубежів, ви знайдете сили та впевненість для досягнення далеких.

Поступово змінюватиметься і спосіб мислення. Зрозумійте, неможливо заробляти 20 тис. на місяць, а потім за кілька тижнів збільшити свій дохід до 500 тис. Великі гроші люблять підготовлених.

4. Конкретизація мети

Часто причиною, через яку поставлена ​​мета буває недосягнута, є її неконкретність, а саме:

• Відсутність чітко сформульованого конкретного результату. Що означає – «Хочу вивчити китайську мову», – вивчити пару сотень слів чи це означає навчитися вільно спілкуватися цією мовою, а можливо «вивчити китайську» означає вивчити всі 80 тисяч ієрогліфів і без словника читати текст?
• Відсутність можливості виміряти цей результат. При постановці цілей і завдань важливо враховувати можливість виміряти результат. Наприклад, якщо ви хочете скинути зайву вагу, то повинні знати, наскільки хочете схуднути, на п'ять, десять або тридцять кілограм.
• Відсутність чітко визначених термінів. Ось два приклади постановки мети: перший - "Я хочу підняти відвідуваність свого сайту до тисячі унікальних відвідувачів на добу", другий - "Я хочу підняти відвідуваність свого сайту до тисячі унікальних відвідувачів на добу за три місяці". Перший варіант, без чітко визначених термінів, виглядає скоріше як бажання, ніж мета. Ну, чи хоче людина збільшити відвідуваність свого ресурсу, і що з цього? Він може дійти цього лише через п'ять років. Інша справа другий варіант - є встановлений термін, який стимулюватиме і всіляко підстьобуватиме. Напевно термін було визначено обґрунтовано, а не взято зі стелі, а тому доведеться забути проліньки і продуктивно попрацювати.

Більше, більше конкретики!

5. Коригування мети

Будьте гнучкими! Те, що ви поставили собі за мету, не означає, що ви не можете вносити до неї необхідні корективи. Статися може все, що завгодно, можуть виникнути обставини, здатні уповільнити або прискорити досягнення мети, тому потрібно бути готовим до коригування мети. Пам'ятайте, що відсталість у прагненнях ще нікого не робила ні успішною, ні щасливою людиною. Життя змінюється, і ви повинні встигати змінюватись разом з нею!

6. Привабливість мети

Мета та наслідки, до яких приведе її досягнення, повинні вас залучати! вибирайте цілі, які вас приваблюють, надихають і окриляють, а інакше «овчинка вичинки не варта».

7. Вірте у досяжність своєї мети

Після формулювання та постановки конкретної мети, необхідно перейнятися нею та закріпити її в підсвідомості. Буває, що свідомо прагнучи досягти мети, підсвідомо ми готові її домагатися. Можна бажати мети, але в глибині душі не вірити в її здійсненність, не вірити у свої здібності, або просто вважати себе негідним.

Мало правильно сформулювати ціль, треба зарядити її енергією впевненості – це найважливіша умова готовності до досягнення поставленої мети. Усі успішні люди, починаючи від зірок телебачення (Опра Вінфрі, Ларрі Кінг…) та видатних спортсменів (Майкл Джордан, Федір Омеляненко…), закінчуючи політиками (Мітт Ромні, Сільвіо Берлусконі, Арнольд Шварценеггер…) та бізнесменами (Річар д'єр). те, що вони мають завдяки вмінню правильно формулювати і ставити цілі.

8. Коригування цілей та завдань

Якщо вами колись вже були визначені ваші основні життєві цілі, це не означає, що ви не можете частково змінювати їх з часом. Коригування цілей та завдань може мати місце на кожному етапі вашого життєвого шляху. Гнучкість у наш час є найважливішою якістю, що дозволяє підлаштовуватися до умов, що змінилися. Потрібно пам'ятати, що закостенілі погляди ще нікого не призводили до успіху чи щастя. Ви повинні змінюватися разом із навколишнім світом.

Щонайменше раз на рік кожна людина, налаштована на успіх, має присвячувати час такому заняттю, як коригування цілей. Наприклад, ви можете робити це кожен свій день народження, оскільки це момент, коли ви дорослішаєте на один рік і розумієте, що стали мудрішими. Присвятіть цей день аналізу тих плодів, які вам удалося зібрати за попередній рік.

Сконцентруйте увагу на ваших перемогах та не забудьте похвалити себе за них. У той же час не варто упускати з поля зору ваші поразки. Зробіть максимально правильні висновки та подумайте, над чим вам доведеться попрацювати у майбутній період. Обов'язково оцініть список цілей, що складався рік тому. Ретельно проаналізуйте кожне з поставлених завдань. Подумайте про те, що за рік ви зробили для її здійснення.

Оцініть, наскільки далеко ви просунулися у своїх прагненнях. Задайте собі питання, чи має конкретна мета для вас значення, що мала рік тому. Можливо, сьогодні це завдання здасться вам несуттєвим або в деякому плані навіть наївним. У такій ситуації ви можете її викреслювати.

Після того, як ви пройдетеся по всіх цілях, починайте створювати новий список. Ви можете змінювати старі завдання, орієнтуючись на вимоги цього моменту. Якщо у вас виникли нові думки щодо цілей, обов'язково фіксуйте їх. При цьому треба стежити, щоб нові завдання не суперечили ще актуальним старим. Потрібно пам'ятати, що свої можливості необхідно оцінювати адекватно. Намагайтеся ставити собі досяжні цілі, оскільки нереальні завдання, виконання яких на даному етапі практично неможливо, через рік стануть предметом вашого розчарування.

Якщо ваше життя істотно змінилося за останній рік, коригування завдань є для вас чи не обов'язковим. Не потрібно встановлювати собі занадто жорсткі часові рамки. Вам не потрібно чекати рік для того, щоб провести коригування ваших цілей. Формуючи нові життєві пріоритети, у вас буде можливість зрозуміти і прийняти всі зміни в вашому житті.

Найімовірніше, у вас є безліч цілей. Спробуйте коротко і зрозуміло записати їх на аркуші паперу. Найімовірніше, з першого разу зробити це швидко не вийде, а результати такої роботи можуть здивувати вас. Не зайве порівняти старий і новий список для того, щоб усвідомити, від чого ви відмовилися і куди рухаєтеся.

Пам'ятайте, що ви маєте можливість змінювати і самі цілі, і методи їх реалізації. Наприклад, минула стратегія досягнення певної мети зараз може здатися вам глобальною дурістю. Вносите зміни у своє життя, інакше існує ризик того, що ви довго залишатиметеся на тому ж місці.