Як позбутися м'язового болю практичні поради. "хороші" та "погані" м'язові болі

Способи зменшення м'язового болю після тренувань.

Зараз у моді здоровий спосіб життя та тренування у тренажерному залі. Саме тому так багато дівчат, які стежать за собою. Але не завжди вдається правильно вибирати навантаження. Нерідко після тренування виникає м'язовий біль. Далі ми розповімо, як із нею боротися.

Взагалі, варто розібратися з процесами, які відбуваються в наших м'язах під час тренування. Після навантаження для роботи м'язів необхідна енергія. Вона виробляється шляхом розщеплення глюкози. Щоб усе було добре, для розщеплення потрібен кисень. Коли його немає, то глюкоза розпадається без нього.

Таким чином, накопичується молочна кислота, що подразнює нервові закінчення та викликає біль. У міру вимивання кислоти з організму біль зменшується. Такий біль називається крепатурою м'язів. У нормі вона проходить через 2-3 дні.

Причиною болю можуть бути патології м'язів, що супроводжуються міалгією. Це сильна напруга і біль у м'язових тканинах. Такими недугами є міопатія, міозит. Характерна рисатаких проявів – це виникнення болю за будь-яких навантажень. Іноді неприємні відчуття можуть виникнути навіть у стані спокою.

Існує маса мазей, які допомагають позбутися болю після тренувань. Найпростіше полежати після тренування у теплій ванній. Також можна застосовувати нестероїдні знеболювальні препарати. Вони допомагають зняти больовий синдром.

• Диклофенак.Нестероїдний знеболюючий препарат. Допомагає зменшити біль у м'язах.
• Фіналгон.Це мазь з ефектом, що розігріває. Використовується для лікування болю в спині та попереку. Теж підходить для зменшення болю у м'язах.
• Апізартрон.Це мазь, що розігріває, на основі бджолиної отрути. Допомагає швидко позбутися больового синдрому після сильних фізичних навантажень.
• Фастум гель.Цей засіб використовується при пошкодженні зв'язок і м'язового болю для лікування після тренувань. Прискорює процес загоєння зв'язок.

Існує маса вітамінних препаратів, що покращують виведення молочної кислоти з м'язової тканини. Серед них потрібно виділити препарати з вітамінами Е, А та В. Вони підвищують еластичність м'язової тканини.

• Ундевіт
• Теравіт
• Аеровіт

Також корисні препарати з мікроелементами кальцієм та магнієм. Багато експертів рекомендують приймати Карнітін. Він сприяє освіті м'язової масита зменшення больового синдрому.

Існує маса способів, які допоможуть досить швидко позбутися м'язового болю. Це гаряча ванна контрастний душ. Нижче наведені самі ефективні способирятування від болю.

Народні методи:

• Масаж.Можна масажувати м'язи, які болять несильними та безперервними рухами.
• Ванна.Налийте у ванну трохи води та влийте кілька крапель лаванди. Полежіть у теплій воді.
• Контрастний душ.Обливайтесь по черзі гарячою, то холодною водою.
• перцева настоянка.Необхідно розчином просочити тканину і прикладати до хворих місць. Після цього компрес залишають на 20 хвилин.
• Капуста.Для лікування болю використовують капустяний лист. Його відбивають та прикладають до хворого місця на всю ніч.
• Борсуковий жир.Необхідно нанести засіб тонким шаром на хворі ділянки та залишити на 2 години. Можна повторити маніпуляцію перед сном.

Щоб не страждати від м'язового болю, рівномірно розподіляйте тренування, не старайтеся. Інтенсивне тренування не допоможе вам якнайшвидше привести себе у форму, а позбавить можливості занять на весь тиждень. Також існує ризик розтягування.

Болісні відчуття в м'язах можуть виникнути по різних причин– сильна перенапруга під час тренування, випадкове розтягування чи забій. Травмам опорно-рухового апарату особливо схильні професійні спортсмени, але й людина, яка веде звичайний спосіб життя, різних ситуаціяхможе зіткнутися з цією неприємністю. Щоб зняти неприємні відчуття, використовуються мазі знеболювальні при болю в м'язах. Залежно від складу, вони здатні надавати аналгетичну, протизапальну дію. Докладніше про різні засоби читайте нижче.

Як вибирати мазь чи гель при м'язових болях

Впоратися з болем, що вражає м'язи, суглоби, допомагають спеціальні мазі, проте, щоб вони мали терапевтичний ефект, необхідно вибрати їх правильно. Не рекомендується самостійно купувати аптечні препарати без попередньої консультації лікаря. Знеболювальні мазі для м'язів та суглобів призначаються з урахуванням наступних факторів:

• під час сильного запалення фахівець призначає препарати, що містять речовини, що прибирають набряклість та припухлості;
• при болях м'язів, посттравматичних синдромах застосовують препарати-анальгетики;
• якщо в м'яких тканинах відбуваються процеси застійного характеру, що провокують біль, призначаються мазі з розігріваючим, дратівливим, охолоджуючим впливом;
• від суглобового болю допомагають мазі з хондропротекторами.

До якого лікаря звертатися

Для початку, якщо мучать м'язові або суглобові болі, потрібно звернутися до місцевого терапевта, який проведе попереднє обстеження, а потім направить більш докладну діагностику захворювань до відповідного фахівця. Больовий синдром може лікувати ревматолог, якщо це артроз, артрит, якщо пацієнта мучить біль через невралгію, слід звернутися до невролога. А з болями від остеохондрозу допоможе впоратись лікар остеопат.

Види знеболювальних мазей

Існує безліч видів засобів, що допомагають зняти запалення, зменшити набряк, покращити кровообіг і позбавити людину больового синдрому. Їх необхідно правильно підібрати, робити це бажано разом із професійним лікарем. Нижче ви дізнаєтеся, які бувають знеболювальні лікарські препарати, скільки вони коштують у Росії (Москві, Санкт-Петербурзі та інших містах). Ознайомившись із популярними препаратами, ви зможете знайти відповідний або підібрати необхідний аналог.

Знеболювальні та протизапальні

Більшість м'язових болів пов'язане із запальними процесами, що відбуваються в м'яких тканинах. При сильному запаленні не рекомендується використовувати ліки, які мають ефект, що зігріває. Розігрівальні мазі застосовують на наступних етапах лікування після зменшення припухлості. Препарати, покликані зняти набряк, зазвичай містять анальгетики, що знижують больовий синдром. Однак іноді зникнення болю досягається значним протизапальним ефектом, що дають компоненти ліків. Докладніше про види лікарських мазей читайте нижче.

Кетонал

Склад: Ketoprofen, допоміжні речовини.

Діє як анальгетик, чинить протизапальну дію, допомагає зняти набряк. Не дозволяє ферментам, що у запальному процесі, вивільнятися. Діюча речовина препарату при нанесенні проникає у підшкірну клітковину, де спричиняє терапевтичний ефект.

Застосування: кілька сантиметрів крему, видавленого з тюбика, візьміть до рук, нанесіть над місцем поразки на шкіру. Шар має бути тонким. Наносити таку кількість потрібно тричі на день. Без консультації лікаря застосовуйте "Кетонал" не більше двох тижнів.

Ціна: 30 грам - від 280 рублів.

Склад Ketoprofen, додаткові допоміжні компоненти.

Нестероїдний протизапальний препарат «Фастум-гель» допомагає зняти запальні процеси в сухожиллях, м'язах та суглобах, зменшити больовий синдром, покращити кровообіг у місці ураження. Завдяки гелевій основі ліки швидко проникають у м'які тканини та прибирають сильний біль. Застосовується при травмах, розтягуваннях, забитих місцях, вивихах.

Як застосовувати: на місце ураження потрібно нанести невелику кількість засобу так, щоб воно лягло тонким шаром. Повторювати процедуру один чи двічі на добу. Втирати знеболювальне потрібно доти, поки гель повністю не вбереться в шкіру. Курс лікування має перевищувати десяти днів. Засіб не викликає звикання і не чинить системної дії.

Ціна: 100 грам - від 215 рублів.

Довгит

склад: Ibuprophenum, допоміжні компоненти.

Має протизапальний, знеболюючий ефект, зменшує набряк і припухлість. Препарат призначений для людей, які страждають на патології опорно-рухової системи: артрит, суглобовий синдром при подагрі, остеоартроз, радикуліт, остеохондроз з корінцевим синдромом, люмбаго, тендовагінітом, ішіасом. Показаний "Довгіт" і при м'язових болях ревматичного та неревматичного характеру. Застосовується при вивихах, розтягуваннях, м'язових розривах, посттравматичних набряках.

Як застосовувати: п'ять-десять сантиметрів гелю наносяться м'якими масажними рухами на місце ураження. Втирати потрібно доти, доки засіб повністю не вбереться. Термін застосування: тричі на добу до двох-трьох тижнів.

Вартість: гель 5% - від 100 до 160 рублів.

Капсикам

Складається з: Dimethylsulfoxydum, Camphora, Terbinthinae oleum rectified, допоміжні речовини.

Застосовується при болях суглобових та м'язових, при артритах. Діюча речовина диметилсульфоксид сприяє глибокому проникненню інших компонентів у м'які тканини. Засіб допомагає покращити кровообіг, завдяки чому відновлення уражених ділянок відбувається швидше. Може застосовуватися під час масажу, що розігріває, для спортсменів, при остеохондрозі, невралгіях, радикуліті. Перед використанням слід переконатися, що на компоненти препарату немає алергії.

Застосування: наносити не більше трьох грамів препарату на уражену ділянку, робити це необхідно, використовуючи спеціальний аплікатор. Потім потрібно втерти засіб. Повторювати процедуру тричі на добу протягом десяти днів.

Вартість: від 190 до 230 рублів.

Фіналгон

Складається з Nonivamide, Nicoboxil, допоміжні речовини.

Нонівамід має знеболюючий ефект, нікобоксил, вітамін групи В, сприяє розширенню судин і поліпшенню кровообігу в місці м'язового болю. Спільна дія цих препаратів забезпечує судинорозширювальний ефект. Завдяки йому почервоніння шкіри в місці болю тримається набагато менше. Під час нанесення з'являється місцеве підвищення температури, яке свідчить про проникненні цих речовин м'які тканини.

Як застосовувати: нанесіть крем за допомогою вкладеного аплікатора (половина сантиметра на ділянку приблизно розміром з долоню). Щоб речовини від болю діяли активніше, можете накрити ураження вовняним шарфом. Повторюйте процедуру тричі на добу десять днів.

Вартість: 20 грамів від 280 рублів.

Складається з: Terbinthinae oleum rectified, допоміжні компоненти.

Діє як антисептик, надає подразнюючу дію на місце поразки. Діюча речовина лікарського засобу рослинного походження, проникаючи під верхній шар епідермісу, подразнює тканини, забезпечуючи приплив крові до ураженої ділянки. Застосовується проти невралгії, від м'язового болю, при радикуліті, ревматизмі та невриті.

Засіб наносять двічі на день на уражену ділянку, розтирають шкіру при нанесенні. Щоб посилити ефект препарату, зверху шкіру накривають спеціальною пов'язкою, що зігріває.

Ціна: за 25 грамів від 40 до 70 рублів.

Нікофлекс

Склад: Capsicum annuu, ethyl nicotinate, hydroxyethyl salicylate, інші допоміжні речовини.

Діючі речовини знеболювальний мазі мають аналгезуючий, судинорозширювальний ефект, що зігріває. Препарат має подразнюючу дію, чим сприяє приплив крові до уражених ділянок м'яких тканин. Протизапальна дія ліків сприяє швидкому зменшенню болю. Знеболюючий ефект триває близько години після нанесення засобу. Рухливість суглобів покращується.

Наносите крем на місце, де болить тонким шаром, обережно і м'яко втираючи його. До та після застосування – вимийте руки. Користуватися «Нікофлексом» потрібно один раз на день, загальний термін – три дні.

Ціна: 50 грам - від 200 рублів.

Ібупрофен

Склад: Ibuprophenum, допоміжні речовини.

Має знеболюючий та протизапальний ефект, проникаючи глибоко в м'язові тканини. При нанесенні покращує мікроциркуляцію крові, нормалізує проникність судин, унаслідок чого запалення зменшується. Препарат зменшує набряклість, прибирає почервоніння шкіри. Суглоби стають рухливішими, що особливо важливо при артриті. «Ібупрофен» застосовується від м'язового болю, при остеоартрозі, остеохондрозі.

Видавіть п'ять-десять сантиметрів засобу в залежності від величини ділянки запалення, нанесіть на нього, м'яко утріть. Щодня повторюйте процедуру тричі, тривалість курсу визначить лікар.

Ціна: за 25 грамів від 26 рублів.

Нурофен

склад: Ibuprophenum, додаткові компоненти.

Завдяки гальмування синтезу простагландинів, лікарський засіб має на уражену ділянку протизапальну та знеболювальну дію. Призначений для лікування артритів, остеохондрозу, остеоартрозу, болю у спині, розтягувань та набряків, болю у м'язах. Ефективний при невралгії. Після застосування при проникненні діючої речовини можливе невелике почервоніння епідермісу, легке поколювання.

Візьміть потрібну кількість гелю (до десяти сантиметрів), тонким шаром нанесіть на місце ураження, розітріть. Користуватися не більше чотирьох разів на день протягом двох тижнів. Після нанесення помити руки.

Ціна: 50 грам від 150 рублів.

Вольтарен

склад: Diclofenac, інші компоненти.

Показання: діюча речовина препарату допомагає знеболити уражені місця, зняти запалення, поліпшити циркуляцію крові, що призводить до зменшення припухлості, набряків. При травмах Вольтарен допомагає регенерувати клітини сполучних тканин, відновлює зв'язки, сухожилля, м'язи. Ліки ефективні від остеохондрозу поперекового та грудного відділу хребта, артриту, м'язових болів, розтягування.

Застосування: мажте гель на попередньо очищену суху шкіру. Шар має бути тонким. Повторюйте процедуру до чотирьох разів на день, термін лікування не повинен перевищувати двох тижнів. Після нанесення помийте руки.

Ціна: від 160 до 600 рублів.

Склад: Nimesulidum, methyl salicylate, Menthlumi, інші допоміжні речовини.

Місцеві знеболювальні ліки допомагають зняти запалення, прибрати набряк, зняти болючі відчуття. Здатний ефективно боротися з неприємними болями в суглобах та м'язах. Після застосування препарату кровообігу у ураженій ділянці помітно посилюється, а ментол, що міститься у складі, надає охолоджувальну та заспокійливу дію на верхні шари епідермісу.

Видавіть в чисті руки три сантиметри гелю, нанесіть на місце, де відчуваєте біль, втирати препарат необов'язково. Повторюйте процедуру до чотирьох разів, термін лікування, як правило, один-два тижні.

Вартість: гель 20 грам - від 160 до 180 рублів.

Індометацин

Склад: Indomethacinum, допоміжні речовини.

Показання: цей знеболюючий засіб допомагає усунути запальний процес, зняти набряклість, позбутися припухлостей шкіри. При суглобових болях сприяє збільшенню обсягу рухів, добре допомагає при артриті під час загострення подагри, при остеохондрозі, болях м'язів, запаленні м'яких тканин, ураженні зв'язок.

Застосування: дітям за день можна наносити не більше ніж сантиметр препарату, з дванадцяти років – максимум три сантиметри, дорослим – не більше п'ятнадцяти сантиметрів. Застосовувати можна не більше двох разів на добу. Термін лікування – один-два тижні.

Ціна: 30 грам - від 45 рублів.

Розігрівальні

Розігрівальні мазі для зняття м'язового, суглобового болю застосовуються при травмах, забитих місцях. Їхня дія полягає у збільшенні наповнення пошкоджених тканин кров'ю. Медики стверджують, що безпосередньо під час отримання травми мазь, що розігріває, використовувати не варто. Вона має ефективну зігрівальну дію лише через пару днів, під час реабілітаційного періоду. Дані препарати добре використовуватиме профілактики травм, перед відвідуванням спортзалу, наприклад. Ознайомтеся далі з найефективнішими засобами від болю м'язів із цієї групи.

Склад: гідроксиетилрутозиди, речовина, що діє, - рутин (належить до групи вітаміну Р).

Широко використовується спортсменами, які займаються спортивною ходьбою, марафонами, тріатлоном чи багатоборством. Застосовується для лікування варикозного розширення вен, венозних виразок, дерматитів, поверхневого тромбофлебіту. Додатково «Венорутон-гель» добре покращує тонус вен, популярний як дієвий засіб у боротьбі проти захворювань опорно-рухового апарату. Використовуйте його, якщо необхідно зняти набряк, що виник на пошкодженій ділянці тіла. Є добрим засобом від болю м'язів.

Застосування: наносите гель на шкіру в області болючого місця, двічі на день. Масажними рухами втирайте мазь, щоб повністю всмокталася в тканину.

Вартість: 150 рублів за 40 грам гелю, що розігріває.

Діп Ріліф

склад: активні речовини - ібупрофен, левоментол.

Ефективно знімає навіть сильний біль різного походження, наприклад, при ревматоїдних артритах, остеоартрозі, радикуліті, ревматичних ураженнях м'яких тканин, запальних процесах суглобів та травм м'язів. Крім знеболювання має протизапальну дію. Його застосовують як дієвий засіб для зняття ранкової скутості суглобів.

Застосування: проткніть запечатаний тюбик шипом у ковпачку на звороті. Нанесіть мазь на хворе місце, легко утріть до повного вбирання шкірою. Повторюйте таку процедуру двічі чи тричі щодня. Дотримуйтесь інтервалу застосування – не менше чотирьох годин. Курс лікування має перевищувати 10 днів. Якщо лікар вважатиме за потрібне, лікування можна продовжити. Бережіть очі від попадання гелю на слизову.

Вартість: 100 г 5% гелю коштує 490 рублів.

Долобені

Склад: гепарин натрію, диметилсульфоксид, диметилсульфоксиду, олія розмарину, трометамол, ізопропанол, олія цитронели.

Середовище не лише знеболює, а й знімає набряки, припухлості. Широко використовується для зняття гематом, запалення м'язів, м'яких тканин, сухожиль. Добре допомагає в лікуванні закритих травм, забитих місць, при розтяганнях зв'язок. Призначається при епікондиліті плеча, періартриті плечового суглоба, гострої невралгії.

Наносити на пошкоджену ділянку тіла тоненьким шаром від двох до чотирьох разів на день. Якщо ви використовуєте цей знеболюючий засіб з пов'язкою, нанесіть гель і дайте кілька хвилин, поки ліки вбереться, після чого можете зав'язувати герметично тканину. Курс лікування залежить від тривалості хвороби чи реабілітації після травми.

Вартість: за 50 г ви заплатите 313 рублів.

Міатон

Склад: лікарські рослини, олії та інші допоміжні речовини.

Спортсмени використовують цей засіб після тренувань для розслаблення м'язів, а також перед фізичними навантаженнями для ефекту, що розігріває. Застосовується під час відновлювального лікувального масажу. Додатково крем хороший для лікування різних травм м'язів, сухожилля. Має протизапальну та антисептичну дію.

Як застосовувати: наносите невелику кількість на постраждалу область м'яза або сухожилля, добре утріть, тому що ліки мають жирну консистенцію.

Ціна 50-грамового тюбика – 400 рублів.

Охолодні

Будь-яку мазь, що охолоджує, слід застосовувати відразу після отримання травми закритого типу, удару. Це перша допомога, яка стане ефективною підмогою для зняття хворобливих відчуттів завдяки своїй охолодній дії. Дані препарати теж добре знімають запальний процес, набряк спочатку. Вони, як правило, містять анестезуючі, антикоагулюючі речовини, ментол, ефірні масла. Ознайомитись з ними докладніше ви зможете далі.

Бен-Гей

Склад: ментол, метилсаліцилат.

Засіб зі зняттям болю суглобів, м'язів. Чинить протизапальну дію, знімає скутість тіла вранці. Призначається мазь лікарями для усунення болю в різних відділах хребта, які спричинені розтягуванням. "Бен-Гей" ще називають спортивним бальзамом, тому що він знімає втому м'язів після інтенсивних фізичних навантажень, тренувань.

Видавлюйте велику кількість, втирайте в хворі місця. Він швидко всмоктується шкірою. Процедуру повторюють до чотирьох разів на день з інтервалом кілька годин. Курс лікування – на розсуд лікаря, залежно від тривалості прояву симптомів.

Вартість: 248 рублів за 50 р.

Flexall

Склад: крім допоміжних компонентів препарату – екстракт алое віра, вітамін Е, камфорна олія, ментол.

Показання: ефективний засіб сильної дії, відомий у всьому світі. Використовується в основному у професійному спорті для розігріву м'язів перед тренуванням та зняття втоми м'язів після. Відмінний профілактичний спосіб проти травм під час фізичних навантажень, наприклад. Мазь Flexall швидко вбирається в підшкірний шар і починає впливати на хворі місця. Чинить протизапальну, швидку знеболювальну дію.

Застосування: наносите мазь на поверхню шкіри, розподіливши по зоні, що турбує, тонким шаром. Не застосовуйте рухи, що розтирають - крем повинен вбратися сам (слід почекати пару хвилин).

Вартість: 700 рублів за тюбик обсягом 113 гр.

Биструмгель

Склад: основна діюча речовина – кетопрофен, допоміжні – етонол, що ректифікує, трометамол, ефірні олії: лавандова, неролієва.

Показання: ефективно застосовується для лікування запальних захворювань суглобів, травматичних уражень сухожилля, м'язів, зв'язок. Призначається лікарями як допоміжного засобудля зняття болю, запалення, набряку при кривошиї, бурсіті, артриті, тендиніті, люмбаго. Дієвий препарат під час терапії забитих місць, вивихів, ушкоджень зв'язок або меніска коліна.

Застосування: нанесіть та розподіліть рівномірно мазь у невеликій кількості по всій площі хворого місця двічі щодня. Втирайте препарат плавними рухами, поки він повністю не вбереться у шкіру. Щоб підвищити ефект від засобу та прискорити дію ліків після нанесення, застосовуйте суху пов'язку.

Вартість: за 50 г гелю ви віддасте 227 рублів.

Склад: есцин, саліцилова кислота.

Показання: застосовується під час травм, ударів м'яких тканин. Ефективно допомагає при розтягуваннях чи розривах зв'язок, гематомах. Лікарі прописують цей препарат під час посттравматичних чи післяопераційних гематом. Добре знімає набряк м'яких тканин. Використовується для зняття тяжких симптомів при захворюваннях вен на ногах (варикозне розширення вен), венозної недостатності. Відмінно зарекомендував себе, як засіб від сильних болів, тяжкості в ногах, судом литок на нижніх кінцівках, набряків. Використовується в комплексі з іншими лікарськими засобами.

Застосування: наносите втираючими, масажними рухами на уражені ділянки тіла. Застосовуйте до чотирьох разів на день. Курс лікування – трохи більше 14 днів.

Вартість: 116 рублів за 50 р.

Гомеопатичні засоби

Гомеопатичні засоби використовуються з додаванням компонентів рослинного, мінерального чи тваринного походження. Принцип дії цих ліків полягає в тому, щоб викликати певні симптоми захворювань, що допомагають впоратися з наявною хворобою. Не всі лікарі вітають цей метод, але за відгуками багато лікарських препаратів гомеопатичного складу допомагають ефективно боротися з м'язовими болями. Які мазі цієї групи допоможуть від болю м'язів читайте нижче.

Траумель С

Склад: Arnica montana, Aconitum napellus, Atropa bella-donna, Bellis perennis, Echinacea, Achillea millefolium, Echinacea purpurea, Hamamelis virginiana, Hepar sulfuris, Matricaria recutita, Mercurius solubilis Hahnemanni, Symphytum

Показання: засіб комплексної дії- Допомагає зняти біль, запалення, регенерувати тканини, зупиняти кровотечу. При нанесенні підвищується тонус судин, покращується місцевий кровообіг, вона усуває больовий синдром. Засіб показано для лікування болю в м'язах, при опіках, травмах, операціях, хворобах опорно-рухового апарату, захворюваннях ротової порожнини, шкірних захворюваннях.

Застосування: нанесіть невеликим шаромнад ураженим місцем, повторюйте процедуру двічі-тричі на день. Термін лікування залежить від тяжкості патології.

Ціна: від 500 рублів за 50 грам.

Мета Т

Склад: Placenta totalis suis, Rhus toxicodendron, Sanguinaria canadensis, Acidum silicicum, Acidum Thiocticum, Arnica montana, Cartilago suis, Solanum dulcamara, Sulfur, Symphytum officinale, Coenzymum, Embryo totalis suist,

Показання: знеболювальна мазь є хондропротектором, допомагає усунути запальний процес, діє як анальгетик. Добре допомагає від болів у м'язах, остеоартрозу, остеохондрозу, хондропатії, ревматичного поліартриту.

Дозволяється прийом препарату дітям після шести років. Нанесіть засіб у кількості 3-4 см на шкіру, утріть. Застосовувати до п'яти разів на день. Курс лікування – до шести тижнів.

Ціна: 50 грамів від 240 рублів.

Шабельник

Склад: olivae oleum, Comarum palustre, oleum de lignis abiegnis, peppermint oleum, eucalyptus oleum, oleum line, Matricaria chamomilla, lanolin, glycerol.

Допомагає проти пухлин, набряків, надає протизапальну та знеболювальну дію. Допомагає очистити кров, лімфу, покращує кровообіг у місцях поразки. Лікарі призначають цей препарат від артрозу, радикуліту, артриту, при остеохондрозі, міжхребцевих грижах, запалених лімфовузлах, болі у м'язах.

Як застосовувати: до чотирьох разів на день наносите засіб на шкіру тонким шаром. Максимальний час курсу – 30 днів.

Ціна: 40 грамів від 250 рублів.

Живокіст

Склад: Symphytum officinale, Apitoxin, допоміжні речовини.

Показання: живокіст, що міститься в препараті «Живокост бджолина отрута», сприяє зменшенню запального процесу, відновленню кісткової тканини, загоює мікротравми та виводить токсичні речовини. Бджолина отрута дає зігріваючий, знеболюючий, протизапальний, бактерицидний ефект. Речовини у складі мазі знімають біль у м'язах, допомагають при захворюваннях опорно-рухового апарату, суглобових патологіях.

Застосування: круговими рухами втирайте трохи мазі в уражені ділянки, доки та повністю не вбереться. Повторюйте процедуру тричі на добу. Застосовуйте ліки до п'яти тижнів.

Ціна: від 70 рублів за 50 мл.

Відео

Якщо ви хочете докладніше дізнатися про те, як відбуваються процеси відновлення суглобів, що криється за популярними методиками позбавлення суглобового болю, перегляньте наступне відео. Ведуча докладно розповідає про те, якими способами ви зможете позбутися сильного больового синдрому, витративши на це мінімальну кількість коштів та зусиль. Подивившись цікавий ролик, ви дізнаєтеся про види лікарських препаратів, які призначаються лікарями, щоб зменшити м'язовий та суглобовий біль, а ще як у домашніх умовах допомогти собі у відновленні суглобів.

Біль у м'язах може виникнути після тренувань, важкого фізичної праціабо внаслідок різних захворювань. Зняти біль у м'язах після фізичного навантаження можна за допомогою відпочинку, теплого душу, розслаблюючого масажу, розтирання знеболюючими мазями.

Лікарі Юсупівської лікарні за допомогою сучасних діагностичних методів визначають причину болю. Після обстеження пацієнта проводять лікарську терапію, спрямовану на лікування захворювання, що спричинило біль у м'язах та суглобах. Ліки від м'язового болю підбирають індивідуально для кожного пацієнта. Використовують найбільш ефективні засобивід болю в м'язах, які діють швидко і мають мінімальні побічними ефектами. Для зняття м'язового болю з шийно комірної зони, спини, попереку та кінцівок застосовують акупунктуру, сучасні фізіотерапевтичні процедури, м'які техніки мануальної терапії. Якщо мало допомагають таблетки від болю у суглобах та м'язах, застосовують ін'єкційні форми препаратів. Реабілітологи досконало володіють технікою виконання різних видів блокад. У болючі точки вводять місцеві анестетики, гомеопатичні препарати. За показаннями застосовують міорелаксанти для зняття м'язових болів.

Анальгетики при болю в суглобах та м'язах

Після того, як пацієнт пройде обстеження, лікар призначає ліки від м'язового болю. Знеболювальну дію мають ненаркотичні анальгетики. Ліки цієї групи вважаються найбільш ефективними при болю у м'язах та суглобах. Вони надають побічну дію лише при тривалому неконтрольованому застосуванні. Таблетки від м'язового та суглобового болю рекомендується приймати нетривалий час.

Сульпірид та анальгін містять активну діючу речовину метамізол. Ці таблетки здатні знімати помірні болі в суглобах та м'язах. Зняти біль у м'язах при сильній перенапрузі можна за допомогою ін'єкцій лікарських засобів.

Кеталгін, кетанів, кетопрофен, кетолонг – таблетки від м'язового болю, які швидко усувають больовий синдром. Як активну речовину виступає метамізол. Період на організм становить 6-8 годин.

Що допомагає від м'язового болю? Знеболюючим лікарським засобом, що дозволяє ефективно усунути м'язовий і суглобовий біль, вважаються таблетки Дексалгін. Основною діючою речовиною є декскетопрофен.

Ларфікс і ксефокам належать до найефективніших ненаркотичних аналгетиків. Вони містяться лорноксикам. У зв'язку з високою вартістю препарату лікарі призначають його лише за сильного болю. Знеболюючий ефект при використанні цих пігулок триває близько 8 годин.

Як позбутися м'язового болю? Нестероїдні протизапальні препарати не тільки знімають біль у м'язах та суглобах, але й мають протизапальну дію. До нестероїдних засобів відносяться наступні таблетки від м'язового болю в шиї, спині, ногах та руках:

• ортофен;
• диклофенак;
• метіндол;
• індометацин;
• моваліс.

Вони мають виражені побічні ефекти – дратують слизову оболонку шлунка. Тому лікарі Юсупівської лікарні при призначенні цих таблеток при м'язовому болі додатково прописують таблетки, що зменшують шлункову секрецію – фамотидин та омепразол.

Як прибрати біль у м'язах

Для усунення вираженого больового синдрому лікарі Юсуповської лікарні застосовують наркотичні анальгетики. Ці препарати впливають на опіумні рецептори болючого центру в головному мозку. Так як подібні лікарські засоби можуть викликати звикання, лікарі їх призначають лише під час найсильнішого м'язово-суглобового болю, який не знімається іншими препаратами.

Щоб у пацієнта не розвинулася звикання лікарським засобом, наркотичні аналгетики приймають коротким курсом. Їх комбінують з знеболюючими препаратами та нестероїдними протизапальними засобами. У вигляді таблеток при м'язовому болі застосовують промедол та трамадол.

У Юсуповській лікарні для зняття м'язово-суглобового болю використовують новітні лікарські засоби, які здатні впливати на опіоїдні рецептори мозку, але не викликають звикання та не надають психотропної дії на організм. Ефект від їх застосування при м'язових болях аналогічний до дії наркотичних анальгетиків. До знеболювальних препаратів з опіоїдним ефектом відноситься налбуфін.

Інші препарати від болю у м'язах

Що робити при болях у суглобах та м'язах, якщо у зв'язку з наявністю протипоказань не можна приймати анальгетики? Но-шпа при болю у м'язах знімає спазм. Виражений знеболюючий ефект мають міотропні спазмолітики: баралгетас, ренальган, спазмалгон. У вигляді таблеток та уколів застосовують дипроспан при болях у м'язах. Відгуки про препарат хороші. Він має виражений аналгетичний ефект.

Зменшити біль у м'язах можна за допомогою інших ліків. Знімають напругу та спазм м'язів мідокалм, сирдалуд, тизалуд. Знімати болі у м'язах при рс (розсіяному склерозі) можна глюкокортикоїдними препаратами – медролом, метилпреднізолоном. Неврологи проводять пульс-терапію високими дозами кортикостероїдів, після якої не лише зменшується м'язовий біль, а й піддаються зворотному розвитку інші симптоми захворювання. Знеболювальну дію при м'язовому болі мають комбіновані препарати, до складу яких входять глюкокортикоїди та протизапальні засоби.

Зняти біль у м'язах шиї можна за допомогою масажу, розтирання мазями, що покращують кровообіг у враженому патологічним процесом м'язі (Нікофлекс). При болі в грушоподібному м'язі неврологи призначають комплексне лікування:

• нестероїдні протизапальні препарати;
• масаж;
• лікувальну гімнастику;
• фізіотерапевтичні процедури;
• голкорефлексотерапію.

При болі в м'язах спини телефонуйте Юсупівській лікарні. Як лікувати біль у м'язах, знають лікарі клініки. Неврологи, терапевти, реабілітологи працюють у одній команді. При призначенні лікування вони враховують вираженість болючого синдрому, інші симптоми захворювання, вік пацієнта, наявність супутньої патології.

Список літератури

• МКБ-10 (Міжнародна класифікація хвороб)
• Юсупівська лікарня
• Бадалян Л. О. Невропатологія. - М: Просвітництво, 1982. - С.307-308.
• Боголюбов, Медична реабілітація (керівництво, 3 томи). // Москва – Перм. – 1998.
• Попов С. Н. Фізична реабілітація. 2005. – С.608.

Ціни на послуги *

*Інформація на сайті має виключно ознайомлювальний характер. Всі матеріали та ціни, розміщені на сайті, не є публічною офертою, що визначається положеннями ст. 437 ЦК України. Для отримання точної інформації зверніться до співробітників клініки або відвідайте нашу клініку. Перелік платних послуг зазначений у прайсі Юсупівської лікарні.

*Інформація на сайті має виключно ознайомлювальний характер. Усі матеріали та ціни, розміщені на сайті, не є публічною офертою, яка визначається положеннями ст. 437 ЦК України. Для отримання точної інформації зверніться до співробітників клініки або відвідайте нашу клініку.

Збалансоване харчування та тренування дозволяють людині зробити тіло спортивним та підтягнутим. Однак не завжди після заняття відчуваєш приплив сил та легкість. Кожному спортсмену відоме таке неприємне явище, як біль у м'язах після тренування. Як позбутися такого дискомфорту? У чому причини?

Основні джерела проблеми

Відомі такі причини, через які може виникати сильний біль у м'язах після тренування:

1. Скупчення молочної кислоти. Це найпоширеніша причина. Під час тренування у м'язах поступово накопичується молочна кислота. Вона викликає досить неприємне печіння. Однак під час фізичної активності молочна кислота зі струмом крові поширюється по організму. Але після занять вона накопичується в м'язових тканинах та провокує неприємний дискомфорт.
2. Мікротравми м'язових волокон. Такий біль не зникає після 2-3 годин. Навпаки, вона посилюється. Особливо яскраво біль може виявитися наступного дня після тренування. В основі мікротравм лежать сильні фізичні навантаження, які призвели до найменших розривів. Через час вони зарубцюються, і дискомфорт затихне. У спортсменів-початківців виникають саме такі болі в м'язах після першого тренування.
3. Серйозні травми. Мова йдепро розтягування, У таких випадках біль виникає вкрай різко. Вона досить сильна і у момент травматизму.
4. Патології м'язів, що супроводжуються міалгією. Це сильна напруга та біль у м'язових тканинах. Такими недугами є міопатія, міозит. Характерною особливістю таких проявів є виникнення болю при будь-яких навантаженнях. Іноді неприємні відчуття можуть виникнути навіть у стані спокою.

Усунення дискомфорту

Кожен спортсмен повинен знати (оскільки у будь-якого може виникнути біль у м'язах після тренування), як позбутися неприємного стану.

1. Якщо біль спровокований скупченням молочної кислоти, то ефективне лікування полягає у невеликих фізичні вправи. Таке навантаження стане відмінним стимулятором для м'язів, що значно покращить кровообіг. В результаті молочна кислота швидше вимиється із тканин. Наприклад, якщо мучить після тренування, то чудово підійде звичайна піша прогулянка чи катання велосипедом.
2. У разі серйозного травматизму вкрай небезпечно займатися самолікуванням. За таких патологій спортсмен потребує негайної медичної допомоги.
3. Водні процедури. Значно полегшить страждання розслаблююча гаряча ванна. Вона забезпечить розширення судин. В результаті покращиться кровотік. Також корисний контрастний душ.
4. Рясне пиття. Такий захід покращує функціонування нирок. В результаті з організму значно швидше виводяться продукти розпаду, до яких входить молочна кислота.
5. Правильне харчування. посилюють дискомфорт. Як зменшити біль у м'язах після тренування? Рекомендується забезпечити надходження до організму антиоксидантів, які борються з радикалами. Для цього слід збагатити раціон зеленню, цитрусовими, фруктами, овочами.
6. Масаж. Процедура посилить кровотік в м'язових тканинах і тим самим допоможе позбутися дискомфорту, що виник. Розтирайте ділянки, що турбують, поплескуйте їх. Можна скористатися спеціальним масажером.
7. Сауна, лазня. Тепло значно покращить кровотік та допоможе розслабитися.

Народні засоби

Стикаючись з неприємним дискомфортом, кожен спортсмен обов'язково замислюється над тим, як прибрати біль у м'язах після тренування? Допомогти можуть народні засоби.

1. Борсуковий жир. Таким компонентом необхідно змащувати ділянки, що турбують.
2. Капустяний лист. Спочатку рекомендується трохи пом'яти його. Потім листок прикладають до болючої зони.
3. перцева настоянка. Цей компонент призначений для місцевого використання. Рекомендується змащувати їм хворобливі ділянки.

Застосування НПЗП

У будь-якого спортсмена може з'явитися біль у м'язах після тренування. Як позбутися її? Особливо, якщо дискомфорт досить сильний?

Можна застосувати препарат, що входить до групи нестероїдних протизапальних засобів. Він знизить біль, зменшить запалення у пошкодженій зоні.

Найчастіше використовуються медикаменти:

• "Нурофен";
• "Ібупрофен";
• "Аспірин".

Однак часто застосовувати ці кошти не варто. Адже вони здатні досить негативно впливати на шлунок та печінку. До того ж такі ліки лише тимчасово зменшать відчуття, але не забезпечать загоєння. Слід знати, що часті прийоми НПЗП здатні уповільнити процеси відновлення організму.

Вітамінні препарати

Різноманітні медикаменти ефективно допомагають відновлювати організм людини. Їх нерідко застосовують у спортивній практиці. Вони дозволяють заповнювати витрачену енергію, підтримують організм за сильних фізичних навантажень.

Особливе місце серед лікарських препаратів приділяється вітамінним комплексам. Адже нестача необхідних речовин призводить не тільки до втрати працездатності, а й посилення больових відчуттів. Тому рекомендується не тільки правильно збалансувати харчування, але і вдатися до полівітамінів. Отже, як зменшити біль у м'язах після тренування?

• "Аеровіт";
• "Декамевіт";
• Вітамін Е;
• "Ундевіт";
• Вітамін С;
• «Глутамевіт»;
• "Тетравіт";
• Вітамін Ст.

Пластичні препарати

Така група медикаментів досить сприятливо позначається організмі спортсмена. Іноді виникає цілком очевидне питання: "Якщо з'являються болі в м'язах після тренувань, що робити з ними?" Лікар може порекомендувати спеціальні препарати, які здатні значно покращити стан людини.

Медикаменти пластичної дії забезпечують такі дії:

• докоряють синтезу білка;
• стимулюють перебіг біохімічних процесів;
• відновлюють структуру клітин.

Завдяки таким властивостям препарати сприяють збереженню високої працездатності, запобігають фізичним перенапругам. Іншими словами, такі медикаменти часто призначаються спортсменам, яких цікавить питання: «Якщо виникає біль у м'язах після тренування, як позбутися його?».

Список пластичних ліків:

• "Оротат калію";
• "Рібоксин";
• "Кокарбоксилаза";
• "Кобамамід";
• "Карнітін";
• «Ліпоцеребрин»;
• "Лецитин-церебро".

Енергетичні препарати

Ліки, які стосуються цієї групи, прискорюють відновлення витрачених ресурсів. Вони забезпечують стійкість організму до такого стану, як гіпоксія. Медикаменти підтримують функціонування міокарда, мозку, печінки.

До цих препаратів належать:

• "Панангін";
• "Аспаркам";
• "Кальція гліцерофосфат";
• "Глютамінова кислота";
• "Кальція глюконат";
• "Метіонін".

Група адаптогенів

Як полегшити біль у м'язах після тренування? Адаптогени забезпечують тонізуючу дію на організм, підвищують стійкість за сильних фізичних навантажень. Особливо вони ефективні за умов різких кліматичних змін, при гіпоксії. Однак такі засоби мають протипоказання, тому обов'язково слід консультуватися з лікарем щодо їх застосування. Крім того, ці медикаменти можуть викликати звикання.

Ефективними адаптогенами є препарати:

• "Женьшень";
• «Екстракт елеутерококу»;
• "Лимонник китайський";
• "Пантокрин";
• "Аралія маньчжурська";
• «Стеркулія платанолистна»;
• "Радіола рожева";
• "Заманиха висока";
• «Левзея софлороїдна».

Спортивні креми, мазі, гелі

Медикаменти місцевого впливу дуже часто використовуються для відновлення організму після фізичних навантажень.

Мазь від болю в м'язах після тренування забезпечує:

• поліпшення лімфо- та кровообігу;
• розслаблення тканин та підвищення їх еластичності;
• відновлення обмінного процесу;
• виведення продуктів метаболізму;
• звільнення від дискомфорту у зв'язках, м'язах, суглобах.

Однак впливають на організм ці препарати по-різному. Одні викликають розігрів тканин, інші забезпечують охолодний ефект. Наприклад, при гострих травмах зовсім не підходять медикаменти, що розігрівають. Щоб усунути набряклість і запалення, рекомендується використовувати мазь, що охолоджує, від болю в м'язах після тренування. Найкраще підходять препарати "Троксевазин", "Венорутон".

Перш ніж використовувати такі медикаменти, обов'язково порадьтеся з лікарем. Важливо пам'ятати, що на кожну людину ці засоби впливають по-різному.

Пояснюючи, як прибрати біль у м'язах після тренування, найчастіше лікар призначає такі медикаменти місцевої дії:

• "Апізатрон";
• "Вірапіп";
• "Троксевазін";
• "Випросав";
• "Віпратокс";
• "Гевкамен";
• Бальзам «Санітас»;
• Мазь тигрова;
• «Ріхтофіт-спорт»;
• "Гімнастогал";
• Гепаринова мазь;
• "Гепароїд";
• "Ефкамон";
• "Нікофлекс";
• "Гевкамен";
• "Фіналгон";
• "Венорутон";
• Мазь скипидарна;
• "Меновазин".

Застосування компресів

Виникає біль після тренування можна усунути простим способом. Компреси досить ефективні та прості у застосуванні.

Однак спочатку слід ознайомитися з основними правилами:

1. Компреси можна використовувати лише за погодженням з лікарем.
2. Після отримання травм при гострому болю протягом 2-х діб не використовується таке лікування.
3. Накладайте компреси в такий спосіб. Візьміть марлеву серветку. Вона має повністю покривати болючу ділянку. Змочіть її відповідно до вказівок. Накладіть мазь на пошкоджену зону. Зверху накрийте змоченою серветкою. Накладіть шар вати. Категорично протипоказано використовувати поліетиленову плівку. Закріпіть бинтом (бажано не еластичним). Пов'язка не повинна викликати набряклість або стискати тканини.

Найбільш ефективними вважаються такі компреси:

1. Пов'язка з вазеліновим маслом. Серветку злегка змочити та накласти на пошкоджену зону.
2. Компрес з вазеліновим маслом напівспиртовим. Ділянка змащується олією, зверху накривається серветкою, змоченою у горілці (обов'язково віджатий).
3. Компрес з маззю Вишневського та спиртом. Робиться за аналогією з вищеописаним методом.

Пам'ятайте, що уникнути сильних болючих відчуттів вам допоможуть регулярні заняття, ретельно сплановані тренером.

Виражені болі у м'язах можуть бути різною інтенсивністю. Вони виникають на тлі аутоімунних захворювань після травм, переохолодження. М'язові болі виникають після фізичних навантажень. Часто больові відчуття у м'язах свідчать про серйозні захворювання, пов'язані з суглобовим та зв'язковим апаратом. За своїм характером вони можуть бути гострими або тупими. Для усунення больового синдрому застосовують лікувальні пероральні засоби, що випускаються в таблетках.

Види лікувальних препаратів

Для знеболювання м'язового та суглобового болю часто використовують нестероїдні протизапальні засоби, анальгетики ненаркотичної та наркотичної дії, засоби опіоїдної дії.

Нестероїдні протизапальні засоби

НВПС використовуються для знеболювання при гострих больових, запальних процесах, які пов'язані з сильним болем та запаленням у м'язах або суглобах. Нестероїдні протизапальні пігулки мають побічні ефекти.

Прийом НВПС негативно позначається на слизовій оболонці шлунково-кишкового тракту. Тому їх призначають у комплексі з ліками, які зменшують шлункову секрецію. До НВПС належать такі лікарські засоби.

1. Диклофенак таблетки, які мають тривалу дію, застосовують при середній та слабовираженій міалгії.
2. Ібупрофен є протизапальним, знеболюючим засобом. Використовується для зниження запального процесу, хворобливого стану.

Нестероїдні протизапальні препарати ефективні не тільки для лікування больових синдромів, але також знижують запальні процеси у м'язах та суглобах.

• головний біль, запаморочення;
• галюцинації, порушення сну;
• м'язова гіпотонія;
• біль у животі, нудота;
• низький кров'яний тиск;
• алергічні висипання.

При прийомі високої дози необхідно промити шлунок, прийняти абсорбенти. Під час вагітності, лактації міорелаксанти призначають лише у разі тяжкого стану, під лікарським контролем.

Анальгетики

Призначені для знеболювання кошти мають природне походження. Аналгетики класифікуються за певними ознаками.

Ненаркотичної дії

Анальгетики ненаркотичної дії одночасно є препаратами, що надають знеболювальну, жарознижувальну, протизапальну дію на організм.

Аналгетики мають широкий лікувальний діапазон. Під час прийому таблеток вони надають тривалу дію. Вони не викликають сталого звикання.

1. Парацетамол жарознижувальний аналгетик ненаркотичної дії. Засіб має знеболюючий ефект на помірний больовий синдром при м'язовому та суглобовому болю.
2. Ацетилсаліцилова кислота, яка чинить не тільки жарознижувальну дію, але й купує незначні болючі відчуття.
3. Таблетки, що містять метамізол (Анальгін, Сульпірін), мають середній вплив на м'язові та суглобові болі. Ефект від прийому таблеток продовжується від 3 до 5 годин.
4. Знеболюючі ліки із вмістом кетолораку (Кетанов, Кетопрофен) дають сильний знеболюючий ефект при м'язових болях.

Ненаркотичні анальгетики є основними лікарськими засобами для усунення больового синдрому в суглобах і м'язах. Вони не викликають звикання.

Наркотичної дії

Анальгетики наркотичної дії призначаються тільки в тому випадку, якщо не вдалося усунути больовий синдром за допомогою міорелаксантів або НПЗЗ. Ліки цього ряду відпускаються виключно за рецептом лікаря. Вони можуть викликати фізичну та психічну залежність. Анальгетики наркотичного ряду пригнічують болючі імпульси, впливаючи на опіоїдні рецептори мозку.

Ненаркотичні препарати мають такі побічні дії:

• алергічна реакція;
• нудота, біль у ділянці живота;
• висока ймовірність виразкової хвороби.

Основними протипоказаннями для використання аналгетиків ненаркотичної дії є:

• непереносимість компонентів;
• загострення захворювання шлунково-кишкового тракту.

До абсолютних протипоказань для використання наркотичних анальгетиків належать:

• дихальна недостатність;
• черепно-мозкова травма;
• вагітність та лактація;
• вік до року.

До побічних дій можна віднести:

• алергічні реакції;
• затримка сечовипускання, запори;
• седативну дію;
• гіпотонія.

Щоб уникнути побічних дій, слід приймати анальгетики треба за рекомендацією лікаря.

Больові відчуття значно погіршують якість життя. Багато хто починає приймати знеболювальні засоби безконтрольно. Це може призвести до серйозних наслідків. При прояві больового синдрому, що з , слід звернутися до лікаря. Самолікування неприпустиме.