अपने दृढ़ विश्वास के साथ किसी व्यक्ति को कैसे नाराज न करें। ना कहने या निषिद्ध कुछ करने के बहाने के रूप में नाराजगी
"अगर एक अच्छा इंसान बोलता है तो नाराज मत होइए, आपको सुनने की जरूरत है। और अगर यह बुरा है ... उस पर अपराध क्यों करें? .. ”- अनातोली जॉर्जीविच एलेक्सिन।
हम में से कुछ लोग आक्रोश की भावना से परिचित नहीं हैं। उक्त गंदी बातों के जवाब में आक्रोश पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है।
कुछ अधिक बार, दूसरों को कम बार, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति को नाराजगी का खतरा होता है। लब्बोलुआब यह है कि हर शब्द, कभी-कभी हानिरहित, के कारण आक्रोश को बरकरार रखना, एक व्यक्ति के लिए सामान्य से बहुत दूर है। जो लोग सोचते हैं कि उनके आस-पास के सभी लोग दिल को गहरी चोट पहुँचाने वाले शब्दों को चुनने में व्यस्त हैं, उन्होंने सही लेख पाया है।
अधिकांश संघर्ष की परेशानियाँ आक्रोश के दोष से ही उत्पन्न होती हैं। और यह शायद आपको खबर नहीं है। मानसिक विकार और अत्यधिक घबराहट ही ऐसी समस्याएं हैं जो अत्यधिक स्पर्श के लिए जिम्मेदार हैं। अगर आप इस भावना पर अंकुश लगाएंगे तो जीवन आसान हो जाएगा।
आक्रोश का सबसे अच्छा उपाय धीरज है
एक नाराज व्यक्ति बाहर से कैसा दिखता है? चलो बचपन में चलते हैं। वह स्थिति जब आपको एक खिलौने की आवश्यकता होती है, लेकिन आपके रिश्तेदार उसे देने या खरीदने से साफ मना कर देते हैं, याद है? सो उस घड़ी आंसुओं से भर गई, होठों के कोने नीचे खिसक गए, और चेहरा बादलों से भी अधिक धुंधला हो गया। फिर आपको वही मिला जो आप चाहते थे। इस प्रकार का व्यवहार अवचेतन रूप से बताता है कि नाराज होकर, आप लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।
होशियार पहले ही समझ चुके हैं कि बचपन की दुनिया पीछे छूट गई है, और वयस्कता में अपमान के लिए कोई जगह नहीं है। साथ ही, इस पद्धति से वांछित को प्राप्त करना कठिन होता जा रहा है। सिर्फ इसलिए कि आप आहत हैं, कोई एक कदम आगे नहीं बढ़ाएगा, यही हकीकत है।
"बालकनी नाराज़ पर गिरती है," कहावत कहती है। यह महसूस करने का समय है कि नाराजगी के रूप में किसी ऐसी चीज पर प्रतिक्रिया करना जो आपको पसंद नहीं है, व्यर्थ है।
लियोनार्डो दा विंची ने कहा, "जैसे गर्म कपड़े ठंड से बचाते हैं, वैसे ही एक्सपोजर नाराजगी से बचाता है।" एक बुद्धिमान व्यक्ति शांत होकर सुनेगा, और फिर उचित निष्कर्ष निकालेगा।
आपके पास आने पर, एक व्यक्ति एक व्यक्ति बना रहता है, उस पर कुछ भी बकाया नहीं है, और यदि वह आपके लिए अच्छे कर्म करता है, तो यह अच्छा है, और यदि नहीं, तो कुछ भी बुरा नहीं है। इस तरह के निष्कर्ष ही हमें बेहतर, मजबूत बनाते हैं।
यह भावना क्या है और इससे कैसे निपटा जाए?
नाराजगी का कारण क्या है? ज्यादातर मामलों में, रिश्तेदार नाराजगी के पात्र होते हैं: प्रिय, रिश्तेदार, दोस्त। कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि वे केवल वही देने के लिए बाध्य हैं जो हम चाहते हैं। और बहुत बार, उम्मीद करना और बदले में जो हम चाहते हैं उसे न पाना, हमें एक समस्या हो जाती है। सबसे अच्छा तरीका- अपनी उम्मीदों पर खरा न उतरें।
व्यक्ति को अच्छी चीजों की बहुत जल्दी आदत हो जाती है। अच्छे संबंध- यह अभी तक गारंटी नहीं है कि इस प्रकार का रिश्ता शाश्वत होगा, और न ही इसका मतलब यह है कि दूसरों को एक समान रवैया दिखाना चाहिए। उपहार के रूप में अच्छी चीजें लें, लेकिन हल्के में नहीं। विश्वास करें कि जब आप इस धारणा को सीखेंगे तो और भी कई सुख और आनंद होंगे।
ऐसी स्थिति में जब कोई व्यक्ति जोश के साथ आपको जीवन से जोड़ने की कोशिश कर रहा हो, याद रखें कि यह व्यक्ति आपकी नाराजगी की प्रवृत्ति के बारे में सबसे अधिक जानता है और इस कमजोरी का उपयोग व्यक्तिगत लाभ के लिए करता है। समस्या का समाधान तब आएगा जब आप इसे समझेंगे। द्वारा कम से कम, यदि नाराज न होना असंभव है, तो कम से कम यह दिखावा करें कि आपको किसी चीज़ की परवाह नहीं है। यह महसूस करते हुए कि अब आप इन तरकीबों में नहीं पड़ेंगे, वह व्यक्ति आपको अकेला छोड़ देगा।
आक्रोश में परिवर्तन के कई रूप हैं: आक्रामकता, बदला, क्रोध, अवसाद। आक्रोश एक कपटी भावना है, और इसके आगे झुकने के लिए, आपको नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।
आक्रोश से निपटने के नियम
- पहला नियम: उम्मीदें। सबसे पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि दूसरे आपसे क्या उम्मीद करते हैं, और क्या आप उनकी उम्मीदों को सही ठहराते हैं। अधिक संभावना हाँ से नहीं। हम सभी व्यक्ति हैं, और केवल अपना हित हमारा अपना लाभ है। दूसरों की मदद करना दूसरे नंबर पर आता है।
यह आशा करना मूर्खता है कि पहली पुकार पर लोग आपकी सहायता के लिए दौड़ेंगे, लेकिन इसका यह अर्थ नहीं है कि उनसे केवल बुरी चीजों की ही अपेक्षा की जानी चाहिए। अगर अपराध अभी भी दिल में जगह पाता है, तो दूसरे नियम का पालन करें।
- दूसरा नियम: भविष्य से एक नज़र। तथ्य यह है कि अब आप नाराज हो गए हैं, निश्चित रूप से, एक अप्रिय तथ्य है, लेकिन इसके बारे में सोचें, क्या यह स्थिति निश्चित वर्षों के बाद आपको परेशान करेगी? शायद ऩही। तब और अब के अनुभव खाली हैं।
अगर आप अपराध को कई सालों तक याद रखने वाले हैं, तो तीसरा तरीका आपके लिए है।
- तीसरा नियम: क्षमा करें। हम लंबी, मजबूत शिकायतों के बारे में बात कर रहे हैं जो एक व्यक्ति को पीड़ित करती हैं, बदला लेने के लिए प्रेरित करती हैं, अवसाद का कारण बनती हैं। एक ज्वलंत उदाहरण- द काउंट ऑफ मोंटे क्रिस्टो, जिन्होंने अपने जीवन के एक अच्छे हिस्से के लिए बदला लेने की योजना विकसित की और उसे अंजाम दिया। लेकिन क्या वह खुश था? नतीजतन, उसकी प्यारी महिला उसके साथ नहीं जाना चाहती थी, और उसे खुद अपनी जन्मभूमि छोड़नी पड़ी।
और मैं यह बिल्कुल नहीं कहना चाहता कि गिनती को अपने दुश्मनों को माफ करना पड़ा, बस अपमान कुछ भी नहीं है अच्छे लोगनहीं लाता है।
आपको क्षमा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। लोग आपकी शिकायतों की उतनी ही परवाह करते हैं, जितनी आप उनकी शिकायतों की परवाह करते हैं। याद रखें कि जब आप नाराज होते हैं, तो आप अपने ही दुश्मन बन जाते हैं।
यह एक ऐसा सवाल है जो हम में से ज्यादातर लोग नियमित रूप से पूछते हैं। से बचपनहमें सिखाया गया था कि दूसरे लोगों को ठेस पहुँचाना सही नहीं है। लेकिन किसी कारण से, यह शायद ही कभी कहा गया था कि खुद से नाराज होना हमारे सामंजस्यपूर्ण अस्तित्व और विकास के लिए हानिकारक है। शिकायतों को याद रखना या न करना आप पर निर्भर है, लेकिन आइए इस बारे में सोचें कि इससे कोई फायदा होता है या नहीं।
क्या शिकायतों को लंबे समय तक याद रखना हानिकारक है?
स्वभाव से, मैं एक तेज-तर्रार, लेकिन जल्दी से बाहर जाने वाला व्यक्ति हूं। इसके बावजूद, कुछ समय पहले मैं अपने साथ अनुचित व्यवहार के बारे में बहुत लंबे समय तक अपने सिर के माध्यम से सोच सकता था। उदाहरण के लिए, जैसे: नाराज, सराहना नहीं, विश्वासघात, भुला दिया, और इसी तरह।
यह सोचने के लिए आओ, हम किसके बारे में सोचने में कितना समय व्यतीत करने को तैयार हैं? क्यों? और क्यों? उसने हमसे वैसा व्यवहार नहीं किया जैसा हम उससे उम्मीद करते थे। मुझे पूरा यकीन है कि किसी अन्य व्यक्ति के कुरूप कृत्य के कारण हम कितने दुखी हो गए हैं, इस बारे में हमारे दिमाग में जमा और संग्रहीत सभी विचार अंततः अपर्याप्त, कम आत्मसम्मान की ओर ले जाते हैं।
नतीजतन - हमारे तंत्रिका तंत्र के काम में खराबी, क्रोध और आत्मसम्मान में कमी। खैर, फिर, आमतौर पर, जाने-माने घाव, नर्वस ब्रेकडाउन, असफलताएँ और निराशाएँ शुरू होती हैं ... सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो अन्य लोगों के प्रति आक्रोश पैदा करता है।
नाराज होने से कैसे रोकें और आक्रोश से कैसे छुटकारा पाएं?
द्वारा सब मिलाकर, आक्रोश एक ऐसी स्थिति है जब आप अपने प्रति कुछ गलत करने के लिए दूसरों को दोष देते हैं, किसी तरह गलत काम करते हैं। वास्तव में, यह दृष्टिकोण शुरू से ही खो रहा है, क्योंकि आप दूसरों से अपेक्षा करते हैं कि वे आपके साथ एक निश्चित तरीके से व्यवहार करें, जैसे कि लोग आप पर कुछ "करदार" हों। और अंत में, इसके बाद या वह व्यक्ति आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता, और आक्रोश अंदर आ जाता है।
और निश्चित रूप से, अक्सर हम इस बारे में नहीं सोचते हैं कि किसी व्यक्ति ने हमारे साथ ऐसा व्यवहार क्यों किया। आप घायल हैं, आपकी बदनामी हुई है, आप दुखी हैं। भावनाएँ मन को घेर लेती हैं। यह सब काफी आरामदायक स्थिति है - पीड़ित की स्थिति। हां, कभी-कभी हमारे साथ बदसूरत व्यवहार किया जाता है, और हां, कभी-कभी हमारे सबसे करीबी लोग ऐसा करते हैं। यह बुरी खबर है।
लेकिन अच्छे भी हैं। यह मत भूलो कि आपके शस्त्रागार में हैं विभिन्न प्रकारस्थिति की धारणा: क्षमा करें, इस अप्रिय संघर्ष का विश्लेषण करें, या स्थिति और व्यक्ति दोनों को छोड़ दें यदि आपका अपराधी सिर्फ एक बुरा व्यक्ति है।
दुर्भाग्य से, बहुतों के लिए सुविधाजनक विकल्पयह एक अनुचित रवैये के लिए दूसरों को दोषी ठहराता है, एक वातावरण को दूसरे के लिए बदल देता है। यह हर किसी का अधिकार है, और मुझे नहीं लगता कि इस तरह के व्यवहार के साथ एक वयस्क जो अपने पूरे जीवन में स्थापित किया गया है, यह सोचने के लिए प्रेरित करना आसान है कि वह खुद अपनी निराशाओं का दोषी है।
लेकिन वापस सवाल पर: नाराज होने से कैसे रोकें?", याद रखें कि हम सभी मुख्य रूप से अपने आप पर केंद्रित हैं। आइए अपने प्रियजनों का ख्याल रखें, क्योंकि हमारी लंबी शिकायतें हमारी बीमारियों, जीवन में हमारे नकारात्मक मूड और अंत में अकेलेपन की ओर ले जाती हैं। तो अभी, जैसा कि आप अपने दिमाग में दोहराते हैं, जिन्होंने वह नहीं किया जो आप करना चाहते थे, अपने आप से कहें: "हां, यह हुआ। और हाँ, मैं असहज था। अब और पांच मिनट के लिए गोता लगाएँ और इसी अवस्था में रहें। और पांच मिनट के बाद, अपने आप से कहें: "बस इतना ही, काफी अपमान!"
आखिर तुम्हारा जीवन तो बहुत दिनों से चला आ रहा है, जीवन से लोग आते-जाते रहते हैं, और तुम्हारा वर्तमान अब केवल तुम्हारे सुंदर हाथों में है, शुरू से ही, नई शुरुआत! इसलिए, आक्रोश और "अपमान" के साथ नीचे और सबसे अद्भुत लोगों और घटनाओं से भरे अपने सुंदर जीवन के लिए आगे बढ़ें! मैं
लोगों से नाराज न होना कैसे सीखें?
अंत में, मैं कुछ सरल देना चाहूंगा, लेकिन प्रभावी सिफारिशेंकम नाराज होने के तरीके के बारे में।
- याद रखें: नाराज होना रचनात्मक नहीं है। आहत व्यक्तिअक्सर अपराधी को नज़रअंदाज़ करने की स्थिति में चला जाता है, जो उन समस्याओं को हल करने में योगदान नहीं देता है जो अपराध का कारण बनीं।
- स्पोर्ट्स और ड्राइव करें स्वस्थ जीवन शैलीजीवन: पर्याप्त के लिए जल्द समयइस तरह आप बहुत मजबूत होंगे तंत्रिका प्रणाली, जो चिड़चिड़ापन, आक्रोश, असुरक्षा आदि जैसे नकारात्मक लक्षणों को दूर करेगा।
- वास्तविक बनो। भ्रम और उच्च उम्मीदों की दुनिया में न रहें। अक्सर नाराजगी तब शुरू होती है जब जीवन अचानक आपको स्वर्ग से पृथ्वी पर वापस ले आता है।
मुझे उम्मीद है कि ये आसान टिप्स आपको नाराजगी से निपटने और अपना जीवन जारी रखने की अनुमति देंगे। जीवन का रास्ताखुद के साथ और दूसरों के साथ सद्भाव में। शुभकामनाएं! आपकी टिप्पणियों का बहुत स्वागत है, आइए इस विषय पर चर्चा करें। मैं
एक व्यक्ति नाराज होने में मदद नहीं कर सकता, क्योंकि यह वही स्वाभाविक प्रतिक्रिया है दुनिया, लोग और विभिन्न स्थितियां, जैसे आनंद, जिज्ञासा, आदि। फिर भी, अगर कुछ नाराजगी के लिए कुछ क्षणभंगुर है और इतना महत्वपूर्ण नहीं है, तो दूसरों के लिए यह एक बहुत बड़ी समस्या है जो किसी भी रिश्ते, दोस्ती और यहां तक कि प्यार को भी पार कर सकती है। कैसे सीखें कि लोगों से नाराज न हों और अपने जीवन से लगातार नकारात्मकता को खत्म करें?
नाराजगी क्या है
नाराजगी को रोकने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह क्या है। सभी स्थितियों को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए, आक्रोश केवल उस प्रतिक्रिया की प्रतिक्रिया है जिसे आप नकारात्मक मानते हैं। उदाहरण के लिए, एक शब्द आपके लिए पूरी तरह से अक्षम्य हो सकता है, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के लिए यह काफी स्वाभाविक हो सकता है। यह साबित करता है कि आक्रोश की भावना, इसके पहलू और मूल हमेशा व्यक्तिगत होते हैं। हालाँकि, आक्रोश लगभग हमेशा आपको चोट पहुँचाता है, क्योंकि अन्य लोगों को इसके बारे में पता भी नहीं चल सकता है। इसके अलावा, आक्रोश एक ऐसी मजबूत भावना है जो इसे विकास देते हुए स्वास्थ्य की स्थिति पर भी छापने लगेगी। इसलिए यह समझना बहुत जरूरी है कि कैसे लोगों को नाराज न किया जाए, भले ही वे इसके लिए हर कारण बताएं।यह भी महत्वपूर्ण है कि शिकायत को "एकत्र" न करें। किसी को केवल एक बार इस भावना को संजोना है और इसे कोई रास्ता नहीं देना है, क्योंकि भविष्य में ऐसी स्थितियां एक-दूसरे को ओवरलैप करेंगी। नतीजतन, एक व्यक्ति लगातार तनाव, अवसाद में रहेगा और उस समय को भी याद नहीं कर पाएगा जब उसे किसी ने नाराज नहीं किया था। बेशक, समय इन समस्याओं में से अधिकांश को ठीक कर सकता है, लेकिन कुछ लोगों में आक्रोश की इतनी प्रबल भावना होती है कि उनका जीवन पर गंभीर प्रभाव पड़ता है।
यह इस तथ्य की ओर जाता है कि रिश्तेदार वर्षों और दशकों तक संवाद नहीं कर सकते हैं, और कभी-कभी सबसे अच्छा दोस्त, साधारण शत्रुओं में बदल जाते हैं। इसलिए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने आप में आक्रोश को कैसे मिटाया जाए, क्योंकि यह भावना बस आपको खुशी से जीने से रोकती है।
#1 - अपनी राय दूसरों पर थोपें नहीं
कितनी बार ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता, आपकी अपेक्षा से भिन्न व्यवहार करता है, या यहाँ तक कि पूरी तरह से अस्वीकार्य चीज़ों की अनुमति भी देता है? यह हर समय होता है, और परिणाम लगभग हमेशा आक्रोश और यहां तक कि घृणा की भावना भी होती है। आपको यह समझने की जरूरत है कि दूसरों के संबंध में आपकी अपेक्षाएं और आवश्यकताएं पूरी तरह से आपकी स्थिति हैं। इसे दूसरों पर थोपने की कोशिश करने के बाद, नाराजगी की भावना को ज्यादा समय नहीं लगेगा।
सीधे शब्दों में कहें तो अगर आपको लगता है कि किसी का आप पर कुछ बकाया है और जब कोई व्यक्ति उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है तो वह नाराज होता है, तो ज्यादातर मामलों में यह सिर्फ आपकी गलती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपका जीवन केवल आपका है, लेकिन यह नियम अन्य लोगों पर भी लागू होता है, इसलिए आपको उनसे वह नहीं मांगना चाहिए जो आप चाहते हैं, खासकर यदि यह अन्य लोगों की इच्छाओं के विरुद्ध हो। अगर कोई आपको लगातार नाराज करता है, तो शायद ऐसे व्यक्ति का आपके जीवन में कोई स्थान नहीं है।
#2 - केवल अच्छे पर ध्यान दें
यह सलाह काफी सार्वभौमिक है, हालांकि यह सबसे प्रभावी में से एक है। यदि आप आक्रोश और अन्य नकारात्मक भावनाओं को खत्म करना चाहते हैं, तो किसी भी स्थिति पर अपने विचार बदलने की कोशिश करें। नकारात्मक भावनाओं को जमा करने के बजाय, कुछ अच्छा याद रखने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि किसी ने आपको गलती से या जानबूझकर नाराज किया है, तो उस समय के बारे में सोचने की कोशिश करें जब उस व्यक्ति ने आपको अच्छा महसूस कराया। यह लगभग किसी भी आक्रोश को दूर कर सकता है। नहीं तो आप बिना किसी कारण के अपने आप को अंदर से नष्ट कर लेंगे।
इसलिए, किसी भी शिकायत को भूलने की कोशिश करें, भले ही पहली नज़र में यह मुश्किल हो। कभी-कभी, अच्छा संवदाजिस व्यक्ति ने इसे लागू किया है वह भी मदद कर सकता है।
#3 – दूसरों को समझने की कोशिश करें
अगर किसी ने आपको किसी शब्द, क्रिया या किसी और चीज से ठेस पहुंचाई है, तो पहले उनके इरादों को समझने की कोशिश करें। यह संभावना नहीं है कि बड़ी संख्या में लोग होशपूर्वक इसके लिए जाते हैं। एक नियम के रूप में, भावनाओं के विभिन्न विस्फोट, खराब मूड और इसी तरह के अन्य कारणों से नाराजगी होती है। यदि आप केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो आप कभी भी दूसरे व्यक्ति को समझने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, उससे माफी माँगने के लिए तो बिलकुल भी नहीं।
साथ ही, दूसरों को समझने की कोशिश करके, आप स्थिति को पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण से देख सकते हैं, इससे आप इसे बेहतर ढंग से समझ पाएंगे। शायद यह अकेले ही संक्षारक भावना से छुटकारा पाना संभव बना देगा।
#4 - याद रखें कि जीवन शाश्वत नहीं है
आपने शायद ऐसे लोगों को देखा होगा जो कुछ छोटी-छोटी बातों के लिए दूसरों से नाराज होते हैं। ऐसी ही स्थिति वर्षों तक खिंच सकती है, जिसके कारण बच्चे अपने माता-पिता, दोस्तों से दोस्तों आदि से बात नहीं करते हैं। इसके बारे में सबसे बुरी बात यह है कि जब आप नाराज होना बंद कर देते हैं और किसी व्यक्ति के साथ मेल-मिलाप करना चाहते हैं, तो हो सकता है कि वह जीवित न रहे। आमतौर पर, मनोवैज्ञानिक ऐसी स्थितियों को सबसे कठिन मानते हैं, क्योंकि उन्हें ठीक करने में वर्षों लग सकते हैं। इसके अलावा, अपराध की एक मजबूत भावना अक्सर आक्रोश में जुड़ जाती है, जिससे एक व्यक्ति और भी अधिक पीड़ित होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए बेहतर है कि आप अपनी नाराजगी न बढ़ाएं और इसे अतीत में छोड़ दें। यदि यह संभव नहीं है, तो अपने आप को ऐसे लोगों से घेरने का प्रयास करें जो आपको ऐसी भावनाएँ नहीं देंगे।
#5 - होशियार रहें और चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें
ऐसे हालात होते हैं जब दूसरे लोग आपको खुले तौर पर प्रतिक्रिया देने के लिए उकसाते हैं। ये काम करने वाले सहकर्मी या रिश्तेदार भी हो सकते हैं जिनके साथ आप अक्सर देखते हैं। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सभी लोग अच्छे व्यवहार वाले और सकारात्मक नहीं होते हैं, और कुछ लोग किसी प्रकार के संघर्ष में प्रवेश करने या दूसरों का खुले तौर पर अपमान करने के लिए तैयार होते हैं। इसलिए शांत रहना और हर बात को दिल पर नहीं लेना बहुत जरूरी है। बस याद रखें कि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है और किसी व्यक्ति से केवल अच्छी चीजों की अपेक्षा करना पूरी तरह से सही नहीं है।
यदि हम बात कर रहे हेकुछ रोजमर्रा की स्थितियों के बारे में, तो कभी-कभी आप वक्र के आगे कार्य कर सकते हैं। इस मामले में, किसी को नाराजगी के केंद्र को भड़काते हुए, अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए, बल्कि सही तरीके से वापस लड़ना चाहिए। अक्सर, जो लोग अपने आस-पास सभी को ठेस पहुँचाना चाहते हैं, वे इस तरह की प्रतिक्रिया की उम्मीद नहीं करते हैं, क्योंकि यह उन्हें हतोत्साहित करने और उन्हें यह महसूस कराने का एक शानदार मौका है कि वे दूसरों पर क्या थोप रहे हैं।
रूसी भाषा में मानवीय भावनाओं और भावनाओं की सूक्ष्म दुनिया का वर्णन बड़ी संख्या में शब्दों, शब्दों, विशेषणों और तुलनाओं, शानदार रूपकों द्वारा किया जाता है। इस तरह की विविधता में खो जाना और कुछ अवधारणाओं की गलत व्याख्या करना आसान है। उदाहरण के लिए, आप अक्सर कॉल नहीं सुन सकते हैं लेकिन नाराजगी क्या है? पहले से कैसे निर्धारित किया जाए कि कोई कार्य या वाक्यांश जो जोर से बोला गया है वह नकारात्मक का कारण बनेगा? और वे किस तरह की भावना पैदा करेंगे? आइए इसे एक साथ समझें।
भावनाएं और नकारात्मक प्रतिक्रियाएं
हमारी इच्छा की परवाह किए बिना नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं, यह मानव स्वभाव की संपत्ति है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चे की पहली नकारात्मक प्रतिक्रिया क्रोध है, नाराजगी बिल्कुल नहीं। थोड़ी देर बाद सीखें, जब वे पहले से ही मनोदशा की बारीकियों को अलग कर सकें। पहले से ही प्राप्त अनुभव के आधार पर, बच्चे को समझाया जा सकता है कि अन्य बच्चों, जानवरों, माँ और पिताजी को नाराज न करना बेहतर है।
खतरा इस तथ्य में निहित है कि नकारात्मक भावनाएं अक्सर हेरफेर और हथियार दोनों का विषय बन जाती हैं। किसी को अच्छा नहीं लगता जब उसके कारण कोई दुःख में, उदासी और निराशा में पड़ जाता है, क्रोध या क्रोध का अनुभव करता है। इसलिए, "मैं तुमसे नाराज हो जाऊंगा" खतरा बहुत प्रभावी हो जाता है। उसी समय, आप अक्सर अल्टीमेटम के रूप में "नाराज न हों" की आवश्यकता को सुन सकते हैं। यह एक अन्य प्रकार का हेरफेर है, शाब्दिक रूप से एक संदेश: "आपकी नकारात्मक भावनाएं मुझे असहज करती हैं और मेरा मूड खराब करती हैं, मुझे परवाह नहीं है कि आप क्या महसूस करते हैं, मेरे स्थान को परेशान करना बंद करो और एक अच्छा चेहरा रखो।"
आक्रोश और अन्याय के बीच सीधा संबंध
यदि हम कुछ अप्रिय घटनाओं, भौतिक या भावनात्मक संसाधनों से वंचित होने से उत्पन्न भावनाओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करते हैं, तो हम एक स्पष्ट रेखा खींच सकते हैं। नाराजगी तब होती है जब किसी व्यक्ति को किसी चीज से गलत तरीके से वंचित किया जाता है, नहीं दिया जाता है, हालांकि उन्होंने वादा किया था, या इसी तरह के अन्य मामलों में। अगर निष्पक्षता में ऐसा हुआ है, तो आप परेशान, उदास, उदास हो सकते हैं।
यह अर्थ है जो "पैसे से अपमान न करें" वाक्यांश में अंतर्निहित है, अर्थात वंचित न करें, पूर्ण भुगतान करें, ताकि नकारात्मक भावनाओं का कारण न बनें। यह पता चला है कि कुछ संसाधनों की कमी के साथ न्याय की कमी यह निर्धारित करती है कि उभरती भावना को अपमान माना जाता है या यह एक अलग भावना है, हालांकि दिशा में समान है।
स्थिति को ठीक करने का अवसर
एक और मानदंड जिसके द्वारा आप बारीकियों को अधिक सटीक रूप से निर्धारित कर सकते हैं, वह है किसी तरह परिणाम को बदलने की क्षमता। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति नाराजगी महसूस करता है जब न केवल यह अनुचित है, बल्कि कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है। यदि स्थिति पर पुनर्विचार किया जा सकता है, तो आप एक अधिक ईमानदार और सही के पक्ष में परिणाम को सही करने के लिए एक कॉल के रूप में दावा या तिरस्कार कर सकते हैं।
जब कोई "मुझे चोट मत पहुँचाओ" का उपदेश देता है, तो इसका अक्सर अर्थ होता है "मेरे साथ गलत व्यवहार मत करो, मुझे वंचित मत करो।" यहां खतरा इस अस्पष्ट अपेक्षा में है कि दूसरा व्यक्ति सहानुभूति रखेगा, दिमाग पढ़ेगा, या चमत्कारिक रूप से सही अनुमान लगाएगा और ठीक वैसा ही कार्य करेगा जैसा कि अपेक्षित था।
स्वाद और इरादों के किसी भी सफल संयोग को सद्भावना और सचेत कार्य माना जाता है। इस तरह के रिश्ते को स्थापित करना मुश्किल नहीं है, अपनी अपेक्षाओं को व्यक्त करने के लिए उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि किसी अन्य व्यक्ति की अपनी योजनाएं और इरादे हो सकते हैं, और ज्यादातर मामलों में कोई भी अन्य लोगों के सपनों के अनुकूल होने के लिए बाध्य नहीं होता है।
लोगों को नाराज कैसे न करें?
क्या कोई सार्वभौमिक नियम है जो आपको पास करने की अनुमति देता है अच्छा आदमी? हम अक्सर अन्य लोगों को ठेस पहुँचाते हैं, जबकि पूरी तरह से दुर्भावनापूर्ण इरादे के बिना। यहां कई आम गलतफहमियां हैं जो आपके जीवन को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं।
सबसे पहले तो यह अपने व्यक्तिपरक विचारों को एकमात्र सत्य के रूप में प्रस्तुत करने का एक प्रयास है। "कोई भी आपको नाराज नहीं करता है कि आपने चिल्लाया?" - और साथ ही, लड़की वास्तव में नाराज है, और यह संभावना नहीं है कि वह इसके बारे में कुछ कर सकती है अगर वह गलत तरीके से और अपरिवर्तनीय रूप से किसी चीज़ से वंचित है, यानी आप इसे ठीक नहीं कर सकते।
दूसरी ओर, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना सिर्फ इसलिए कि कोई सट्टा मानकों को पूरा नहीं करता है, सभी के लिए एक व्यक्तिगत मामला है। लेकिन इस तरह की जिम्मेदारी किसी और के कंधों पर डाल देना, इसे हल्के ढंग से रखना, बदसूरत है। एक पुराना अपराधी न बनने के लिए, यह मूल नियम को याद रखने योग्य है: किसी अन्य व्यक्ति के साथ वह न करें जो आप स्वयं नहीं चाहते हैं। आमतौर पर यह काफी है।
व्यक्तित्व विशेषता: कोई अपराध नहीं
सकारात्मक गुण जो आप न केवल अन्य लोगों में देखना चाहते हैं, बल्कि स्वयं में भी दया, जवाबदेही, उदारता और चौकसता हैं। साथ ही, अपराधी न होना भी बहुत मूल्यवान है, यह सामाजिक दायरे में एक स्वस्थ और उत्साहित मनोदशा को बनाए रखता है। यदि आप गलत तरीके से अच्छा नहीं पाते हैं, लेकिन खराब हो जाते हैं, और यह अपूरणीय है, तो आप नाराजगी महसूस करते हैं, तो विवादास्पद स्थितियों में अपने आप को एक वार्ताकार या साथी के स्थान पर रखना बेहतर होता है। अपने आप से सवाल पूछें: "मैं कैसे प्रतिक्रिया दूंगा?"। यह सहानुभूति विकसित करने और मित्रों और प्रियजनों के प्रति अधिक संवेदनशील होने में मदद करता है। जीवन का अपमान मत करो, और इसके बिना यह अनुचित है।
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