Тялото е в покой. Какво представлява енергията, използвана в човешкото тяло?

Физическо тяло, което съществува в собственото си време и собствено пространство, е или в състояние на движение, или в покой. Темата на тази работа е връзката едно с друго на неразличими състояния на движение на тялото и покой и различими състояния на движение и покой на тялото.

Големият италиански физик и астроном, създателят на основите на механиката Г. Галилей (1564-1642) установява закона за инерцията:

В него Земята се приема като инерционно тяло, което не се влияе от други тела и което поддържа състояние на покой или равномерно праволинейно движение. За признак на инерционните тела и системи се приема такова отношение към Земята, при което те запазват състояние на покой или равномерно праволинейно движение.

По-късно, когато беше доказано, че Земята се върти около оста си и прави годишна обиколка около Слънцето, тя вече не можеше да се счита за инерциална отправна система за всички други инерционни тела и системи. Формулировката на закона за инерцията на Галилей не трябваше да съдържа концепцията за Земята.

Великият английски физик, астроном и математик, основателят на класическата механика И. Нютон (1642-1727) актуализира формулировката на закона за инерцията на Галилей:

Признак на инерциалните системи е тяхното съответствие с втория закон на Нютон.

Законът за инерцията на Галилео-Нютон установи разграничаването на състоянието на покой и състоянието на движение на тялото в различни моменти от съществуването на тялото: в един момент тялото е в покой, в друг момент същото тяло е в състояние на равномерно праволинейно движение. Накратко казано, движението не е почивка, почивката не е движение.

Друг закон, наречен принцип на относителността на Галилей, гласи:

От това следва, че постъпателното, равномерно и праволинейно движение на Земята като цяло не оказва никакво влияние върху физическите процеси, протичащи вътре и на земната повърхност, никакви механични експерименти, проведени вътре в инерциалната система, не могат да определят дали тя е на покой или движение равномерно и праволинейно. Накратко казано, движението е почивка, почивката е движение.

Може да изглежда, че принципът на относителността на Галилей противоречи на закона за инерцията, че единият от тях е верен, а другият е неверен.

Всъщност не връзката на закона за инерцията и принципа на относителността съдържа противоречие, а връзката на състоянието на покой към състоянието на движение съдържа противоречие, което се отразява и изразява чрез връзката на Законът за инерцията и принципът на относителността на Галилей. Законът за инерцията и принципът на относителността въвеждат теоретичната механика в областта на диалектиката.

Състоянието на движение и състоянието на покой на тялото са еднакви, имат еднакви всички признаци и не се различават. От друга страна, те имат различни характеристики, различими са и противоположни.

Анализът на единството на противоположностите изисква не само разглеждане на състоянието на движение на тялото, не само разглеждане на състоянието на покой на тялото, но и разглеждане на процеса на превръщане на състоянието на движение в състояние на покой и състояние на покой в състояние на движение. Подходящо тяло за такова разглеждане може да бъде махало, което извършва хармонични трептения. Трептенията на махалото могат да се разглеждат като процес на взаимодействие на вътрешните му сили: еднакви и противоположни, определящи се взаимно и изключващи се, т.е. единство на противоположностите.

В класическата механика на преден план са инерциалните системи, за които стриктно се спазват основните закони на Нютон, а на заден - неинерциалните трептителни системи. В квантовата механика неинерционните трептящи системи са на преден план, а инерциалните системи са на заден план. Следователно квантовата механика първоначално се е наричала вълнова механика.

Известният френски физик Луи дьо Бройл през 1924 г. излага хипотеза за универсалността на двойствеността вълна-частица. По-рано беше установено, че фотоните, за които няма основна референтна система, имат корпускулярни и вълнови свойства. Хипотезата на Луи дьо Бройл установи, че не само фотоните, но и електроните, неутроните, атомите и молекулите, за които има основни референтни системи, имат корпускулярни и вълнови свойства. Тогава хипотезата на де Бройл получава експериментално потвърждение и се превръща в надеждна научна теория. Въпреки това универсалността на двойствеността вълна-частица беше ограничена до областта на физиката на микросвета.

В статията "Интерпретация на вълновата механика" ( превод от фр. публикувана в сп. "Проблеми на философията" № 6, 1956 г.) Луи де Бройл пише: „Опитах се да си представя корпускула като много малко локално смущение, включено във вълната, и това ме накара да разгледам корпускулата като вид малък часовник, чиито фази трябва винаги да съответстват на фазите на тази вълна, с която се комбинират. Изучавайки разликата между поведението на честотата на корпускулния часовник и честотата на вълната, която го придружава, забелязах, че фазовото съгласуване налага на праволинейно и равномерно движещата се частица много определено движение по отношение на равнинната монохроматична вълна, която Трябваше да се асоциирам с него "/ "Философски въпроси на съвременната физика". Изд. И.В. Кузнецова и M.E. Омеляновски, М., 1958, с. 80/.

В мисловния експеримент на де Бройл движението на корпускулата на часовника се управлява от вълна, която играе активна роля в тяхното взаимодействие. Корпускулният часовник беше в подчинено отношение към вълната, играеше пасивна роля в нея, беше в една обща форма с вълната, загуби своите корпускулярни свойства и придоби вълнови свойства. Следователно във вълната той стана ненаблюдаем, нелокализиран и неуловим.

Въпреки че де Бройл предполага и очаква, че корпускулният часовник, включен във вълната, ще се окаже на определено място на вълната „като много малко локално смущение“, но неговото предположение и очакване не се потвърждават.

Вълната не вкусва телцето, колкото жабата, която разширява стомаха си и образува видимо локално нарушение на определено място от тялото му. Де Бройл трябваше да търси корпускула във вълна, използвайки двойно решение на вълновото уравнение и уравнението корпускула-часовник. Стойностите на вълновата функция показват на де Бройл, че в много малка област, в центъра й, има математическа сингулярност с безкрайна стойност. Произходът му беше неизвестен и значението му безсмислено. Следователно тя беше заменена с голяма крайна стойност и не беше включена в теорията на корпускулярните вълни и в теорията на двойното решение.

Тъй като резултатът от умствения експеримент на Луи дьо Бройл остана неразбран и невключен в теорията, направих промени и допълнения в експеримента. По-специално корпускулният часовник беше заменен от махалото на стенни часовници като часовници. И не махалото беше включено във вълната, а вълната беше включена в махалото. Само тези промени в умствения експеримент на Луи дьо Бройл имаха за последица разпространението на универсалната двойственост на вълната и частицата във всички физически тела, състоящи се от атоми и молекули.

Беше възможно да се сравнят наблюдаваните хармонични трептения на махало с ненаблюдаваните хармонични трептения на частица от линеен хармоничен осцилатор и чрез сравнение да се установи тяхното едно към едно съответствие. На мое разположение беше красив паралел, който разкрива много тайни. Сред тях беше разкрита тайната на произхода на нулевото енергийно ниво на линеен хармоничен осцилатор. Енергията на нулево ниво се оказа обменна енергия, присъстваща в хармонично вибрираща частица, но не принадлежаща към нея. Линейният хармоничен осцилатор се оказа нелинейнии отворенфизическа система. Махалото също се оказа не консервативна затворена осцилаторна система, вътре в която нищо не се променя и не се развива, а отворенфизическа система. Оказа се, че взаимодействието на махалото и вълната съществува в подчинена връзка спрямо ненаблюдаема трета външна сила.

Собственото пространство на махалото и вълните и външното пространство комуникират чрез много малка област, през центъра на която част от импулса навлиза в махалото отвън в една форма в началото на периода на трептене и излиза в друга форма в края на периода. Нещо повече, в определен момент от време количеството движение, напускащо външното пространство, завършва периода, а количеството движение, навлизащо във вътрешното пространство, започва нов период.

Тази малка област е открита от Луи дьо Бройл, в центъра на която се намира математическа сингулярност с безкрайна стойност. Зад безкрайната стойност на вълновата функция имаше двупосочно движение на две части от импулса, принадлежащи на ненаблюдаема външна сила. Количеството движение, влизащо в махалото отвън, прекарва целия си „живот“ в него.

От началото до края на периода преминават „детство“, „младост“, „младост“, „зрялост“, „старост“ и „отпадналост“ на импулса, влят в махалото. В края на периода старият импулс се разменя с новия импулс. Описанието на акта на размяна е въпрос на близко бъдеще.

Сега разглеждаме връзката помежду си на състоянието на движение и състоянието на покой на махалото, като започнем от най-простата му форма, която съответства на принципа на относителността на Галилей.

НО). Неразличимите състояния на движение и състояния на покой принадлежат на тяло, което съществува в собственото си време и пространство, които са неразличими. Следователно може да се приеме, че

• движещо се тяло съществува във времето,
• движещо се тяло съществува в линейно пространство,
• тяло в покой съществува във времето,
• тяло в покой съществува в линейното пространство.

AT).Промяната и развитието на формата на връзката на състоянията на тялото води до факта, че неразличимото състояние на движение и състоянието на покой стават различими състояния на тялото, което съществува във времето и пространството, които са станали различими във връзка един към друг и по отношение на себе си. Определеното време на съществуване на едно тяло се различава от неговото неопределено време. Определеното пространство на съществуване на едно тяло се различава от неговото неопределено пространство.

Движението на махалото от горната дясна позиция през долната позиция до горната лява позиция се извършва за половината от периода T време, което има определена точна стойност. Извършва се върху неопределено променяща се дължина на пространството. Определено време се дели на определени делими моменти от време, а неопределеното време не е съставено от неделимо "сега" /Аристотел/.

Махалото в покой в ​​горната дясна позиция или в горната лява позиция съществува за определена дължина Л пространство за неопределено време. Определена дължина на пространството е делима на своите делими части, а неопределена дължина на пространството не е съставена от неделимо "тук".

Признаците на състоянията на махалото могат да бъдат обобщени и изразени във формата математическо изречение,който се състои от условияи от полученото заключения.

Предложение 1.Ако едно тяло е в състояние на равномерно праволинейно движение, то съществува в своето определено време и неопределено линейно пространство.

Предложение 2обратното. Ако тялото съществува в определено време и неопределено пространство, то е в равномерно праволинейно движение.

Наблюдаваното движение на махалото не е равномерно и праволинейно. Но от това не следва, че махалото не е в равномерно праволинейно ненаблюдаемо движение. Ако е възможно да се повлияе на махалото и вълната на ненаблюдаема външна сила, тогава е възможно и равномерното праволинейно ненаблюдаемо движение на махалото и вълната под командването на външната сила.

И двете изречения характеризират състоянието на равномерно праволинейно движение на тялото, което е в еднозначно съответствие със съществуването на тялото в определено време и неопределено пространство. телесно тегло Р , съществуващи за определен период от време T , има импулс, равен на произведението на теглото Р за малко T : p = RT.

Предложение 3.Ако тялото е в покой, то съществува неограничено време.

Предложение 4,обратното. Ако едно тяло съществува в определено линейно пространство за неопределено време, тогава то е в покой.

телесно тегло Р , съществуващ по дължината на определено пространство, има същото количество движение по величина, но с директно противоположно качество. Постоянната енергия на тялото е равна на произведението на теглото Р за дължина Л : E = PL .

Махалото има постоянно тегло Р , B и взаимодействащата с него вълна има променливо тегло Р , съгласно закона за равенство на действието и реакцията. Махалото е в горната крайна дясна или лява позиция в нестабилно равновесие в състояние на покой и безтегловност. Променливото тегло, присъстващо в веществото на махалото, не променя стойността си с нито един атом. Чрез наслагването им едно върху друго без взаимно изкривяване, съгласно принципа на суперпозицията, постоянното тегло на махалото се поддържа отдолу от променливото тегло на вълната и придобива свойството на безтегловност.

В най-долното крайно положение махалото пресича вертикалата с изключително висока скорост отдясно наляво или отляво надясно. Променливото тегло на вълната се наслагва върху постоянното тегло. В резултат на налагането на променливо тегло, постоянното тегло се удвоява.

ОТ).По-нататъшната промяна и развитие на връзката между състоянието на движение и състоянието на покой води до факта, че тяхната разлика се превръща в тяхната пряка противоположност.

Тялото преминава от състояние на движение, което съответства на най-ниското ниво на развитие на връзката, в състояние на покой, което съответства на най-високата степен на развитие на връзката. Преходът от състояние на движение към състояние на покой е възможен не по-рано от края на времето T състояния на движение.

По време на T импулсът многократно преминава от една, по-слабо развита, форма в друга, по-развита форма. Формите на импулса следват една след друга в строг ред. И само последната форма на импулс е способна да се преобразува в първата форма на енергия. Превръщането на импулса в енергия не става мигновено, не за един конкретен момент от времето, а за целия период T колебания от първия до последния момент.

С други думи, докато съществуват импулсът и състоянието на движение на тялото, процесът на преобразуване на импулса в енергия съществува за същото време, а енергията и състоянието на покой на тялото съществуват за същото време. количество време.

Паралелно с обръщане на импулса RT в енергия PL настъпва обръщане на времето T по дължина Л пространство, като ги наслагва един върху друг без взаимно изкривяване. В резултат на това се образува пространствено-времеви интервал. Неговото начало е краят на „чистото“, незамъглено от пространството, определено време. Краят му е началото на едно “чисто”, незамъглено от времето, определено линейно пространство.

Във всяко от четирите математически твърдения има неразделна двойка или определено време и неопределено пространство на тялото, или определено пространство и неопределено време на тялото. Тези двойки показват, че никоя физическа система не може да бъде в състояние на движение или покой, в което времето и пространството на системата едновременно приемат определени, точни стойности. Това означава, че отношението на времето и пространството едно към друго на всяка физическа система е отношение на неопределеност, един от специалните случаи на което е принципът на неопределеността, открит през 1927 г. от В. Хайзенберг. Координатата на инерционния център на системата е линейно пространство, а импулсът, в чието измерение има измерение на времето, е времето.

Законът за всемирното привличане на Нютон описва силата на гравитацията като величина, която зависи от разстояниетот.е. от дължината на пространството между взаимодействащите тела и не зависи от времето.Защо? Отговорът на въпроса помага да се намери Твърдение 3. Взаимодействащите тела са на определено разстояние едно от друго в състояние на покой. Телата в покой съществуватв определено линейно пространство неопределено време,който няма определено, точно значение. Силата на гравитацията не може да зависи от неопределено време. По същата причина силата на взаимодействие на електрическите заряди се описва от закона на Кулон като величина, която зависи от разстоянието и не зависи от времето. Съществуват електрически заряди в покойв определено линейно пространство неопределено време.

Основните уравнения на електродинамиката - уравненията на Максуел - означават, че вихрите на електрическите и магнитните полета се определят от производни по отношение на времето и не зависят от стойността на дължината на пространството.Защо?

движещи се вихриелектрическо поле се определят от производната по време на магнитното поле, а магнитното поле - от производната по времеот електрическото поле. Електрическите и магнитните вихри съществуват известно време в неопределено пространство, което няма определена дължина.

В основата на изложението на концепцията за действие на дълги разстояния е съществуването на вихрово движение на етера в определено времеи неопределено пространство, докато утвърждаването на принципа на късо действие се основава на съществуването на взаимодействащи тела в покой в определено линейно пространствонеопределено време.

Би било възможно да зададете други въпроси и да се опитате да намерите отговори на тях. Но е по-добре да изчакате независимото им появяване. Тогава отговорите на тях ще възникнат от само себе си.

Известните апории на Зенон от Елея са пряко свързани със състоянието на движение и състоянието на покой на тялото.

Вижте статията Връзката на движението и покоя в апориите на Зенон от Елея

Тази публикация е за това от колко калории се нуждае мозъкът и от колко мускули, как се изчислява основният метаболизъм и как да се определи енергийният разход за определена дейност. Нека да разгледаме някои от изследванията и откритията.

Ще започна без дълги предговори и вода и ще премина направо към изследвания, таблетки и факти 🙂

„Други“ включва кости, кожа, черва, жлези. Белите дробове не са измерени по методологични причини, но са оценени на 200 kcal/kg (приблизително същото като черния дроб).

Забавен факт - мастните клетки също изгарят калории.Да, тази стойност не е толкова висока (около 4,5 kcal / kg), но не е вярно да се вярва, че мастните клетки са напълно инертни. Адипоцитите произвеждат много хормони (като лептин, който споменах във видеото), а това изисква енергия.

Адипоцит, секреторна функция:

В покой" 70-80% разходи за енергияпредставляват органи, които заемат не повече от 7% от общото телесно тегло (черен дроб, сърце, бъбреци, мозък). В същото време мускулите могат да заемат около 40% от общото телесно тегло, но в същото време те изразходват 22% от енергията в състояние на "почивка", което по някакъв начин не е достатъчно.

Ето добра илюстрация на съотношението на масата на органите и тъканите към енергийната консумация на тялото в състояние на "покой":

Ето още едно интересно изследване, което показва как теглото на съставните компоненти на тялото (мазнини, мускули, други органи) се променя с обща промяна в телесното тегло.

Връзка на проучване : Peters A, Bosy-Westphal A, Kubera B, Langemann D, Goele K, Later W, Heller M, Hubold C, Müller MJ. Защо мозъкът не отслабва, когато хората със затлъстяване са на диета?обес факти. 2011;4(2):151-7. doi: 10.1159/000327676. Epub 2011, 7 април.

Веднага ще ти кажа диетата не влияе на размера на мозъка😉 Масата на мозъка при възрастен остава почти непроменена при отслабване или напълняване. Но масата на мускулите, мазнините, бъбреците, черния дроб зависи от промените в телесното тегло.

Вижте колко малко тежат костите! Така че извинението е „Да, просто имам тежка кост!“ няма да мине 🙂

Оказва се, че базална скорост на метаболизмаили метаболизъм в "покой" може грубо да се оцени на ниво 22-24 kcal на kg телесно тегло. Всичко това е много индивидуално и зависи от размера на определени органи, тъкани, активна клетъчна маса. Но средно това е 22-24 kcal (за мъжете малко повече, защото средният процент на мастната тъкан е малко по-малък и има повече мускули), така че за жена с тегло 55 kg основният метаболизъм е приблизително 1265 ккал. Но това е ОСНОВЕН метаболизъм, тоест физическата активност е минимална.

Коефициенти на физическа активност (PAR) или коефициент на физическа активност.

Вероятно сте чували, че един час интензивно бягане е 300-400 kcal, но както разбрахме, нивото на основния метаболизъм зависи от размера на определени органи, тъкани, активна клетъчна маса и консумация на калории за същия тип физическо натоварване. дейността се различава от човек на човек.

Графиката по-долу показва коефициента на физическа активност (PAR). Какъв е смисълът, например, че теглото ни е 55 kg и основната метаболитна скорост (BMR) е 1265 kcal или 0,87 kcal на минута, което означава, че за да изчислите общата скорост на потребление на енергия, трябва да умножите BMR по PAR и по време на тази или онази дейност. Например, спим 8 часа на ден (480 минути * 0,87 BMR * 0,93 PAR = 388 kcal на сън), ходим 2 часа (120 минути * 0,87 BMR * 3,9 PAR = 407 kcal) и т.н.

Връзка на проучване : Stefano Lazzer, Grace O'Malley, Michel Vermorel Метаболитни и механични разходи за заседнали и физически дейности при деца и юноши със затлъстяване

Малко вероятно е някой да изчисли всичко това, лично, за да определя енергийните разходи от физическа активност, използвам спортен часовник, но не е трудно да изчисля основния метаболизъм.

И накрая, информация за тези, които обичат да пият чай с блокче шоколад и шепа бисквити в офиса, казват, че умствената дейност е много енергоемка.

Средно аритметично индикаторът за потребление на енергия от мозъка е 0,23-0,25 kcal на минута.Докато увеличаването на потреблението на енергия от мозъка за "процеса на мислене" добавя около 1% към общото потребление на енергия, като максималното ниво на потребление на енергия е не повече от 10% от общото потребление на енергия на мозъка.

„Свързаните със събития промени в мозъчния кръвен поток и усвояването на глюкоза са не повече от 10% от физиологичното изходно ниво в типичните когнитивни парадигми. Съпътстващите промени в използването на енергия са от порядъка на 1%"

Линк към проучването: Райхъл, М. д., и Минтун, М. А. (2006). мозък работа и мозък изображения. Годишен Преглед на неврология, 29, 449-476

Оказва се, че за решаването на супер сложни задачи мозъкът се нуждае от целия работен ден (8 часа * 0,25 kcal * 60 минути * 1,10). 132 kcal, а това е колкото 1,5 банана! 😉

Ето една такава статия. Е, пожелавам на всички добро настроение, здраве, готина фигура и супер ефективни мозъци!)

Много хора говорят за метаболизма като за мускул или орган, който могат да контролират по някакъв начин. В действителност метаболизмът е поредица от химически процеси, които превръщат калориите от храната в енергия, за да поддържат живота, и това се случва във всяка клетка в тялото ви.

Метаболитната ви скорост в покой или базалната скорост на метаболизма се определя от това колко калории изгаря тялото ви, докато не правите нищо.

Човешкото тяло се нуждае от енергия в покой, за да поддържа собствения си живот - за дишане, циркулация и смилане на храната. Различните видове тъкани имат различни нужди и изискват различни количества калории, за да функционират. Жизненоважните органи - мозък, черен дроб, бъбреци и сърце - представляват около половината от произведената енергия. И върху мастната тъкан, храносмилателната система и мускулите - всичко останало.

2. Изгаряте най-много калории в покой.

Вашето тяло изгаря калории:

• в покой (базален метаболизъм) - получената енергия се използва за функционирането на тялото;
• в процеса на усвояване на храната (известен топлинен ефект);
• по време на физическа активност.

Според изследвания, вие изгаряте по-голямата част от калориите на ден в покой по време на метаболитни процеси. Физическата активност, в сравнение с основния метаболизъм, представлява малка част от енергийния разход - от 10 до 30% (освен ако не се занимавате професионално със спорт или работата ви не изисква тежък физически труд). Около 10% от енергията се изразходва за смилане на храната.

Средно основният метаболизъм представлява 60 до 80% от общия енергиен разход. Разбира се, това не е всичко, но в комбинация с енергийните разходи за обработка на храната се получава почти 100%. Следователно не е изненадващо, че упражненията водят до статистически значими, но малки промени в теглото.

Алексей Кравиц, невролог в Националния институт по здравеопазване

3. Скоростта на метаболизма може да варира значително от човек на човек и изследователите не разбират защо.

Вярно е: скоростта на метаболизма на двама души с еднакъв ръст и телосложение може да бъде много различна. Докато някой може да яде всичко в огромни количества и теглото му не се променя по никакъв начин, друг трябва внимателно да брои калориите, за да не натрупа излишни килограми. Но защо това се случва, нито един учен не може да каже със сигурност: механизмът на метаболитния контрол не е напълно проучен.

Изследователите обаче са открили индикатори, които влияят върху скоростта на метаболизма: количеството мускули и мазнини в тялото, възрастта и генетиката (въпреки че също не е напълно ясно защо някои семейства имат по-висока или по-ниска скорост на метаболизма).

Полът също има значение: Жените от всички възрасти и размери изгарят по-малко калории от мъжете със същия ръст.

Не е възможно лесно и точно да се измери скоростта на метаболизма. Има специални тестове, но те едва ли ще гарантират безупречен резултат. Точното измерване изисква скъпо оборудване като метаболитни камери.

За да изчислите грубо скоростта на метаболизма, можете да използвате един от онлайн калкулаторите (например този). Това ще ви каже колко калории на ден трябва да приемате, за да поддържате същото тегло.

4. Метаболизмът се забавя с възрастта

Това се случва постепенно и при всички, дори съотношението мускулна и мастна тъкан да остане същото. Когато сте на 60 години, ще изгаряте по-малко калории в покой, отколкото когато сте били на 20. Изследователите отбелязват, че постепенното забавяне на метаболизма започва на 18-годишна възраст. Но защо нуждата от енергия намалява с възрастта, дори ако всичко останало остава същото? Учените не могат да отговорят на този въпрос.

5. Не можете значително да ускорите метаболизма си за отслабване.

Всички постоянно говорят за това как можете да ускорите метаболизма си, за да отслабнете: спортувайте и изграждайте мускули, яжте определени храни, приемайте добавки. Но всъщност е много трудно да се направи.

Някои храни наистина могат, като кафе, люти чушки, люти подправки. Но промяната ще бъде толкова лека и краткотрайна, че няма да има никакъв ефект върху талията ви.

Изграждането на мускулна маса е по-ефективен вариант. Колкото повече мускули и по-малко мазнини, толкова по-висока е скоростта на метаболизма. Това е така, защото мускулите изискват повече енергия в покой, отколкото мастната тъкан.

Ако можете да качите мускулна маса и да намалите телесните мазнини чрез упражнения, метаболизмът ви ще се увеличи и ще горите калории по-бързо.

Но това е само половината история. Ще трябва да преодолеете естественото желание да ядете повече, което идва заедно с по-бързия метаболизъм. Много хора се поддават на чувството на глад, което идва след тежка тренировка, и в резултат на това трупат не само мускули, но и мазнини. Освен това мнозина смятат, че е трудно да тренират, което е необходимо за поддържане на натрупаната мускулна маса.

Глупаво е да вярвате, че можете напълно да контролирате метаболизма си. Ако можете да му повлияете, тогава в скромен мащаб. И това ще изисква постоянство.

Ускоряването на метаболизма не е лесно, но забавянето му е много по-лесно с програми за бързо отслабване. Диетите имат най-силен ефект върху метаболизма, но, за съжаление, не толкова, колкото ни се иска.

От години учените изследват феномен, наречен метаболитна адаптация или адаптивна термогенеза. Когато хората отслабнат, основният им метаболизъм се забавя, доста значително. Ясно е, че метаболизмът трябва да се забави малко, тъй като загубата на тегло включва загуба на мускулна маса, тялото става по-малко, не изисква толкова много енергия, колкото преди. Но изследователите установиха, че скоростта на метаболизма се забавя в много по-голяма степен и този ефект е свързан не само с промяна в телесния състав.

В последното проучване по този въпрос, чиито резултати са публикувани в списанието Obesity, учени от Националния институт по здравеопазване са изследвали участници в риалити шоуто The Biggest Loser. До края на шоуто всички участници бяха загубили много килограми, така че бяха идеално подходящи да проучат какво се случва с тялото при значителна загуба на тегло за кратък период от време.

Изследователите са разгледали редица показатели - телесно тегло, мазнини, метаболизъм, хормони - в края на 30-седмичното състезание през 2009 г. и шест години по-късно, през 2015 г. Въпреки че всички състезатели бяха отслабнали много до финала на шоуто чрез упражнения и диета, шест години по-късно теглото им до голяма степен се възстанови. От 14-те участници в шоуто 13 души върнаха теглото си, докато четирима състезатели започнаха да тежат дори повече, отколкото преди участието си в шоуто.

По време на периода на изследване метаболизмът на участниците се забавя значително. Телата им изгарят средно 500 калории по-малко всеки ден, отколкото бихте очаквали предвид теглото им. Този ефект се наблюдава дори след шест години, въпреки факта, че повечето от участниците постепенно възвърнаха загубените килограми.

Сандра Аамод, невролог и автор на „Защо диетите обикновено не работят“, приписва това на специфичната защитна реакция на тялото за поддържане на теглото в рамките на определен обичаен диапазон.

След като наддадете на тегло и го поддържате за продължителен период от време, тялото свиква с новите си размери. Когато теглото спадне, малки промени в нивата на хормоните в мозъка забавят метаболизма. В същото време чувството на глад се увеличава и усещането за ситост от храната намалява - изглежда, че тялото се опитва с всички сили да се върне към обичайното си тегло.

При изследване на участници в шоуто The Biggest Loser учените установиха, че при всеки от тях се наблюдава намаляване на концентрацията на хормона лептин. Лептинът е един от основните хормони, които регулират глада в тялото. До края на състезанието The Biggest Loser участниците бяха почти напълно изчерпали запасите си от лептин и постоянно се чувстваха гладни. В рамките на шест години техните запаси от лептин се възстановиха, но само до 60% от нивата им преди изложбата.

Повечето хора не осъзнават колко драматични могат да бъдат метаболитните промени след загуба на тегло. При наддаване и загуба на тегло тялото не се държи по същия начин. Той се бори много повече, за да продължи загубата на тегло, отколкото да спре наддаването.

Но не винаги загубата на тегло води до забавяне на метаболизма. Например, по време на операция за промяна на теглото нивото на лептин не се променя, както и скоростта на метаболизма.

Освен това проучването с участниците в шоуто The Biggest Loser е доста нестандартно, така че не е факт, че повечето други хора ще изпитат подобен ефект. В края на краищата проучването включва само 14 души, които са отслабнали само чрез бързи диети и упражнения. Този ефект на забавяне на метаболизма не се наблюдава при постепенно отслабване.

7. Учените не могат да обяснят напълно защо метаболизмът се забавя.

Има няколко теории за това. Един от най-достоверните се обяснява с хода на еволюцията. През хилядолетията хората са еволюирали в среда, в която е трябвало да се справят с чести периоди на недохранване. Следователно може да се предположи, че в ДНК са запазени много гени, които допринасят за превръщането на излишните калории в мазнини. Тази способност помогна на човек да оцелее в периоди на недостиг на храна и да се размножава.

Продължавайки мисълта, можем да кажем, че невъзможността да отслабнете днес се дължи на защитната реакция на тялото, въпреки че липсата на храна в нашето общество се е превърнала в рядкост.

Но не всички учени са съгласни с тази пестелива генна теория.

Ако пестеливите гени предоставят силно селективно предимство за оцеляване при глад (периодите на глад са често срещани в историята), тогава пестеливите гени ще се разпространят и ще се утвърдят сред населението. Това означава, че днес всички ние трябва да имаме икономични гени и тогава съвременното общество ще се състои изключително от хора с наднормено тегло. Но дори в общества, които са най-затлъстели, като Съединените щати, винаги има определен брой хора, средно около 20% от населението, които остават постоянно слаби. И ако гладът е предпоставка за разпространението на пестеливите гени, логично е да се запитаме как толкова много хора са успели да избегнат наследяването им.

Джон Спийкман, епигенетик

Учените също се опитват да разберат по-добре метаболитния синдром, сложно метаболитно разстройство, което включва високо кръвно налягане и кръвна захар, голяма талия и необичайни нива на холестерол и триглицериди. Когато хората имат тези здравословни проблеми, те са изложени на по-голям риск от хронични заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания и диабет. Но отново, не е ясно как работи метаболитният синдром и защо някои хора са по-податливи на него от други.

8. Бавният метаболизъм не означава, че не можете да отслабнете

Отслабването е възможно при бавен метаболизъм. Средно 15% от хората с бавен метаболизъм в Mayo Clinic губят до 10% от телесното си тегло и поддържат ново.

Всеки, който иска да отслабне, може да постигне тази цел, като промени начина си на живот. Също така е важно да се направят корекции в него, които ще държат болестта - затлъстяването - под контрол.

Националният регистър за управление на теглото на САЩ изследва навиците и поведението на възрастни, които са загубили поне 15 килограма и са успели да поддържат това тегло за една година. Списъкът вече включва повече от 10 000 участници, които редовно попълват годишни проучвания за това как успяват да поддържат нормално тегло.

Тези хора споделят няколко общи навика:

• те се претеглят поне веднъж седмично;
• спортувайте редовно и ходете много;
• ограничете приема на калории, избягвайте храни с високо съдържание на мазнини;
• гледат;
• закусвайте всеки ден.

Но всеки яде напълно различни храни, планира диетата си по различни начини. Ето защо е невъзможно да се каже със сигурност коя диета е най-ефективна. Основното нещо е да следите калориите.

Освен това всички хора, които успяха да отслабнат, промениха сериозно начина си на живот, бяха по-внимателни към храненето и правеха физически упражнения. Разбира се, мнозина биха предпочели да смятат, че проблемите им с теглото се дължат на бавен метаболизъм или някакво друго биологично нарушение, а не защото са мързеливи и обичат да ядат. Науката потвърждава, че ако наистина искате да отслабнете и сте готови да положите усилия, ще успеете.

Функционалното състояние на човек не е нищо друго освен цял комплекс от свойства, които показват нивото на неговата жизнеспособност. Тя е основа за тялото в определени условия, посоки, с наличния резерв от сила и енергия.

В допълнение, функционалното състояние служи като основен критерий за характеризиране на възможностите на човек и неговото поведение.

Компоненти на нивото на здраве

Общото функционално състояние на човешкото тяло се състои от определени промени. Те се срещат във всички негови физиологични системи, а именно в:

Централна нервна;
- мотор;
- ендокринни;
- дихателна;
- сърдечно-съдови и др.

В допълнение, функционалното състояние на човек е значително повлияно от промените, които са възможни по време на психичните процеси, като усещане и възприятие, мислене и памет, внимание и въображение. Вашето здраве също зависи от субективните преживявания.

Класификация на човешките състояния

Има огромен брой фактори, които влияят на човешкото поведение и здраве. Ето защо функционалното състояние на тялото във всяка конкретна ситуация е уникално. Въпреки това, от огромен брой специални случаи учените са идентифицирали най-основните. Те са групирани в определени класове. :

Нормална жизнена активност;
- патологични;
- граница.

Възможно е да се припише функционално състояние на един или друг клас само когато се използват определени, а именно надеждността и цената на дейността. Първият от тях характеризира способността на човек да работи с определено ниво на точност, надеждност и навременност. Показателят за цената на дейността служи за характеризиране на функционалното състояние от гледна точка на изчерпването на жизнените сили на тялото, което в крайна сметка оказва пряко влияние върху нивото на неговото здраве.

Въз основа на тези критерии функционалното състояние се диференцира на приемливо и неприемливо. Тази класификация се използва в проучвания за възможността за извършване на трудова дейност.

Към кой клас да се припише функционалното състояние на пациента се решава специално от лекарите в зависимост от конкретния случай. Например състояние на умора. Това води до намаляване на показателите за ефективност, но е погрешно да се счита за неприемливо. Ако обаче степента на умора надвишава долните граници на определена норма, тогава в този случай функционалното състояние е забранено. Тази оценка не е случайна.

Прекомерното напрежение на психологическите и физическите ресурси на човек влошава физическото му състояние. В бъдеще този вид умора е потенциален източник на различни заболявания. На тази основа се разграничава нормално и патологично функционално здравословно състояние. Последният от тези два класа е обект на медицински изследвания. Например, след продължителни преживявания или стрес, често се появяват заболявания на съдовете и сърцето, храносмилателната система, както и неврози.

Има и друга класификация на функционалните състояния на човек. Изгражда се с помощта на критерии за адекватност на отговорите към изискванията на трудовата дейност. Според тази класификация функционалните състояния се приписват на адекватна мобилизация и динамично несъответствие.

Първият от тези два вида се характеризира със съответствие между степента на интензивност на възможностите на човека и изискванията, които се поставят пред него в конкретни условия. Това състояние може да бъде нарушено от повишени натоварвания, продължителност и прекомерна активност. В този случай умората се натрупва в тялото и възниква състояние, което е свързано с динамично несъответствие. В същото време, за да постигне желания резултат, човек ще бъде принуден да полага усилия, които надвишават необходимите.

Първичен медицински преглед

При кандидатстване в лечебни заведения оценката на функционалното състояние на пациента от специалист се извършва въз основа на данни от преглед, анкета, лабораторни и други изследвания. Понякога такива събития се провеждат по отношение на пациенти, които трябва да бъдат подложени на операция. В този случай се извършват комплексни изследвания, които разкриват нивото на функционалното състояние на човек.

В същото време се вземат предвид оплакванията на пациента и неговите анатомични данни, както и резултатите от клиничен преглед, съдържащ информация за:

Артериално налягане;
- сърдечен ритъм;
- намаляване или увеличаване на телесното тегло;
- наличие на оток и др.

Състоянието на съдовата система и сърцето

Откъде започва изследването на функционалното състояние на тялото? С оценка на работата на сърцето и кръвоносните му съдове. И това не е изненадващо. Нормалното функционално състояние на сърдечно-съдовата система позволява доставянето на кислород до всяка клетка на човешкото тяло. Това позволява на цялото тяло да функционира нормално. В допълнение, оценката на състоянието на кръвоносните съдове и сърцето е на първо място поради факта, че те са изключително уязвими в съвременния човек.

Кои са основните показатели за функционалното състояние на толкова важна за нас система? Това е импулс, показващ сърдечната честота, както и анализ на нейната промяна.

Този показател за мъжете в покой трябва да бъде от 55 до 70 удара в минута, а за жените - от 60 до 75. При високи стойности пулсът се счита за ускорен, което е признак на тахикардия. Сърдечната честота под нормата показва заболяване като брадикардия.

Също така вашето здраве зависи пряко от показателите на кръвното налягане. Нормалната му стойност е в диапазона 100-129 / 60-79 mm. rt. Изкуство. Високото кръвно налягане показва хипертония, а ниското - хипотония.

Невъзможно е да се оцени функционалното състояние на сърдечно-съдовата система, без да се изследват характеристиките на промените в нейната работа след интензивно физическо натоварване. Тук се взема предвид и продължителността на възстановяване на тялото. Подобни изследвания се провеждат с помощта на различни функционални тестове.

Състоянието на дихателната система

За да се осигури жизнената активност на тялото, е необходим постоянен процес на навлизане на кислород и отстраняване на водни пари и въглероден диоксид. За това са отговорни дихателните органи.

В оценката на показателите за функционалното състояние на тази система са включени три параметъра. Това са дълбочината, честотата и вида на дишането.

Един от най-важните показатели е BH. Това е дихателната честота, която е необходима за нормалното снабдяване с кислород на всички системи на тялото. Стойностите на този показател зависят от редица причини. Това може да бъде телесна или околна температура, както и периодът преди или след хранене. Дихателната честота варира в зависимост от позицията на тялото. По-малките му стойности се наблюдават в легнало положение, а по-големите - в изправено положение. При мъжете дишането е по-рядко с 2-4 вдишвания в минута, отколкото при жените. Средно нормалната стойност на дихателната честота е в диапазона от 14 до 16.

Как да определим функционалното състояние на дихателната система? Това е възможно чрез анализиране:

1. Съотношението на сърдечната честота и дихателната честота. В покой и по време на тренировка тези стойности варират от 4:1 до 5:1. Увеличаването на тези показатели поради сърдечната честота ще покаже намаляване на термодинамиката на сърцето. Намаляването на стойностите поради повишаване на RR ще покаже по-малко ефективна белодробна функция.

2. Задържане на дъха. За целта се провежда тест на Stange. Ако човек е успял да задържи дъха си за повече от 80 секунди, можем да говорим за отлично състояние на белите му дробове, 70-80 - добро, 65-70 - средно, по-малко от 65 - слабо.

Състоянието на централната нервна система

Работата на всички органи се оценява по време на прегледа и въз основа на резултатите от цял ​​комплекс от биохимични анализи. Но по отношение на нервната система специалистите са изправени пред редица трудности, свързани с ограниченията на инструменталните изследвания.

Физическото състояние на човек пряко зависи от работата на неговата централна нервна система. Освен това силата на нервните процеси, протичащи в тялото ни, е доста голяма. Това може да се доказва от факта, че нашата емоционална сфера също зависи от работата на нервната система. Това е стабилността на настроението и способността за сдържане, постоянство и смелост, както и много други критерии.

За да се определи функционалното състояние на централната нервна система, е важно специалистът да установи характеристиките на съня на пациента. Факт е, че нощната почивка има две фази. Този сън е бавен и бърз. През нощта тези фази сменят местата си, като се повтарят от 3 до 5 пъти. Ако това редуване е нарушено, се диагностицира нарушение на съня, което показва психични и невротични разстройства в тялото.

Важен показател за функционалното състояние на централната нервна система е координацията на движенията. За определяне на този показател се използват специални проби. С тяхна помощ се разкрива статичната и динамична координация на движенията на пациента.

Нарушаването на тази функция показва прекомерна работа на тялото или наличие на патологични промени, възникнали в определени части на нервната система.

Също така, за да се изясни функционалното състояние на централната нервна система, се използват следните:

ЕЕГ или електроенцефалограма, която записва електрическата активност на мозъчната тъкан;
- РЕГ, или реоенцефалограма, изследваща церебралния кръвоток на мозъчните съдове;
- ЕМГ или електромиография, която записва електрическата активност на скелетните мускули;
- хронаксиметрия, която изследва възбудимостта на нервната тъкан в зависимост от периода на действие на дразнителя;
- тест на Ромберг, който разкрива дисбаланси, когато човек е в изправено положение;
- тест на Yarotsky, който определя прага на чувствителност, който има вестибуларният анализатор;
- пръстово-назален тест, за който пациентът трябва да достигне върха на носа с показалеца си (липсва може да означава невроза, мозъчно увреждане, преумора и други функционални нарушения).

Изследванията на нервната система могат да разкрият някои от нейните патологии. Това са неврози или неврозоподобни състояния, неврастения и др.

Умора

Функционалният организъм, като правило, изследва динамиката на човешкото представяне. В същото време един от основните показатели е умората на тялото, тоест неговата естествена реакция, която възниква при увеличаване на напрежението при продължителна работа.

От гледна точка на физиологията умората, която настъпва при човек, показва изчерпването на неговите вътрешни резерви. В същото време всички системи на тялото прехвърлят функционалната си дейност в други режими. Например, поради увеличаването на броя на контракциите на сърцето, минутният обем на кръвния поток намалява. Този процес, подобно на много други, забавя темпото на работа, нарушава точността, координацията и ритъма на движенията.

С нарастването на умората страда и емоционалната сфера. Промените, засягащи умствените процеси, забавят работата на сетивните органи, поставяйки ги в инертен режим. Също така при умора скоростта на реакцията намалява, което показва увеличаване на времето на сензомоторната реакция.

На уморен човек му е трудно да извършва сложни движения. Освен това в това състояние се наблюдава стесняване на обема на вниманието с намаляване на функциите на неговото разпределение и превключване. В резултат на това значително се влошава съзнателният контрол, който човек трябва да упражнява върху изпълнението на своята дейност.
Влошаването на функционалното състояние на организма по време на умора води до затруднено извличане на информация, съдържаща се в дългосрочната памет. Нарушена е и системата за краткосрочно съхранение.

С увеличаване на умората в човек, мотивите за дейност се трансформират. Така че в ранните етапи на работния процес има бизнес настроение. Въпреки това, поради натрупване на умора, мотивите за напускане на дейността стават преобладаващи.

Здравни етапи

В процеса на трудовата дейност човешкият организъм преминава през четири етапа. Те включват етапите:

Тренирам;
- оптимална производителност;
- умора;
- краен импулс.

След завършване на последния етап има несъответствие на трудовата дейност. Как да възстановите оптималното ниво на производителност? За да направите това, е необходимо да спрете дейността, за да си починете активно или пасивно.

Понякога човек има кумулация или натрупване на умора. Това се случва в случаите, когато полезността или продължителността на периодите на почивка е недостатъчна за него. В такива случаи възниква хронична умора, изразяваща се в чувство на постоянна отпадналост, сънливост и др. Обективните признаци на това функционално състояние в началния му стадий не са силно изразени. Но техният външен вид винаги може да бъде показан чрез промяна в съотношението на периоди като етап на развитие, както и оптимална производителност.

напрежение

Това е един от показателите за функционалното състояние на тялото на работещ човек. Въз основа на структурата на трудовия процес е възможно да се определи степента на интензивност на дейността. Това отчита съдържанието на натоварването, както и неговата наситеност и интензивност.

Съществуват два класа състояния на напрежение. Първият е специфичен. Той определя интензивността и динамиката на психофизичните процеси, които са в основата на изпълнението на трудовите умения. Вторият клас напрежение е неспецифичен. Разкрива психофизическите ресурси на работещия.

Поддържане на нормалното функционално състояние на организма

Границата на работоспособността на човек зависи от неговите:

здраве;
- възраст;
- хранене;
- големината на резервния капацитет на тялото;
- мотивация;
- опит и професионална готовност;
- санитарно-хигиенни условия на труд;
- посока на личността.

За да се поддържа нормално ниво на функционалното състояние на тялото, е необходимо да се спазват условия, които предотвратяват умората. За да направите това, е важно правилно да редувате работа и почивка.

Въпреки това, не всички проблеми, свързани с умората, могат да бъдат решени с почивки. Важна роля в този случай ще играе организацията на мястото на персонала и неговата работа. В този случай трябва да бъдат изпълнени следните условия:

Осигуряване на достатъчно работно пространство;
- наличието на изкуствено и естествено осветление;
- допустимо ниво на вибрации, шум и други производствени фактори;
- наличие на предупредителни табели и необходими инструкции;
- рентабилност и надеждност на поддръжката на работното оборудване и др.

Как да възстановим и поддържаме здравето си?

С помощта на иновативни технологии руски учени направиха удивително откритие. Групата, ръководена от С. В. Колцов, създаде уникално устройство, базирано на използването на скаларен елемент на магнитното поле и надлъжни електромагнитни вълни.

Изобретението беше наречено "Функционален коректор на състоянието" (FSC). Основната цел на използването на устройството е намаляване на биологичната възраст на човек. Освен това подмладяването настъпва в резултат на увеличаване на динамиката на процесите във водната среда.

Въздействайки на тялото, коректорът на функционалното състояние нормализира всички жизненоважни биоритми, регулирайки работата на ендокринната, сърдечно-съдовата, храносмилателната, имунната и други системи.

FSC терапията се осъществява чрез информационни блокове и поляризация на лечебни растения и билки, които се записват на магнитния носител на апарата. Помогнете за подобряване на здравето и Massaru Emoto - изображения на водни кристали. Има ги и на магнитните носители на FSC.

Плочите на Колцов служат като генератор с ниска интензивност, който преобразува електромагнитното излъчване на външната среда в безопасно за нашето здраве. В същото време FSC предпазва собственика си от негативното въздействие на работещи компютри, мобилни телефони и различни домакински уреди.

На плочите на Колцов има образна информация в онези ритми, които има външното и магнитното поле на Земята. Те имат благоприятен ефект не само върху отделните функции на организма, но и върху всички негови системи. На тези плочи има и информация, която противодейства на негативното психоенергетично въздействие. Апаратът е сертифициран и има заключение на санитарно-епидемиологичната служба.

С помощта на CFS можете:

1. Лекувайте настинки и вирусни заболявания, като премахвате симптоми като температура и кашлица, болки и хрема, слабост и др.
2. Решаване на проблеми, свързани с очни заболявания.
3. Лекуват и забавят туморните процеси, включително злокачествените.
4. Отървете се от заболявания на жлъчния мехур и бъбреците.
5. Елиминирайте остеопорозата.
6. Укрепване на тялото в процеса на рехабилитация след операция.
7. Увеличете ефективността на масажните сесии и мануалната терапия.
8. Лекувайте хепатит и цироза.
9. Елиминирайте аритмията и се борете с вазоконстрикцията на мозъка.
10. Вземете превантивни мерки за предотвратяване на появата на инсулти и инфаркти.
11. Лекувайте аденом на простатата.
12. Спаси човек от алкохолизъм.
13. Елиминирайте херпеса.
14. Възстановете паметта и излекувайте склерозата.
15. Отървете се от разширените вени.

Също така в линията на FSC Koltsov има устройства за козметични цели. Използването им ви позволява да обновите и подмладите, както и да овлажните и подхранвате кожата. Лечебните плочи се препоръчват за ежедневна употреба.